माता-पिता के लिए परामर्श: परिवार में शारीरिक शिक्षा

वरेंटसोवा मरीना व्लादिस्लावोव्ना, प्रशिक्षक भौतिक संस्कृति MADO किंडरगार्टन नंबर 39 बिल्डिंग 2, टूमेन शहर का संयुक्त दृश्य
कार्य का वर्णन:यह सामग्री पूर्वस्कूली बच्चों के माता-पिता और शिक्षकों के लिए है।
लक्ष्य:माता-पिता को आवश्यकता के बारे में समझाएं शारीरिक व्यायामघर पर।

परिवार में शारीरिक शिक्षा. के लिए परामर्श पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थानों के माता-पिता

सभी माता-पिता चाहते हैं कि उनके बच्चे स्वस्थ, मजबूत और मजबूत बनें। हालाँकि, वे अक्सर यह भूल जाते हैं कि अच्छा शारीरिक डेटा मुख्य रूप से बच्चे की शारीरिक गतिविधि से निर्धारित होता है, कि एक निश्चित ऊंचाई और वजन हासिल करने के अलावा, उसे निपुण, फुर्तीला और लचीला होना चाहिए।
शैशवावस्था और पूर्वस्कूली अवधि में हम अपने बच्चों को जितना अधिक अच्छे स्वास्थ्य और अच्छे शारीरिक डेटा से लैस करेंगे, उतना ही बेहतर वे नई चीजों को अपनाएंगे। सामाजिक स्थिति. बच्चे के मोटर कौशल के निर्माण की देखभाल करना, आवश्यक स्तर की निपुणता, ताकत की गति और अन्य गुणों को प्राप्त करना बच्चे के स्कूल में प्रवेश करने से बहुत पहले माता और पिता का प्राथमिक कार्य है।
शारीरिक शिक्षा बच्चे की बौद्धिक, नैतिक और सौंदर्य शिक्षा का एक अभिन्न अंग है।

मुझे व्यायाम कब शुरू करना चाहिए?
माता-पिता के लिए बच्चों के साथ अध्ययन करने की मुख्य अवधि 2 से 6 वर्ष की आयु तक होती है। लेकिन 6 साल की उम्र के बाद भी, किसी को परिवार में अभ्यास करना बंद नहीं करना चाहिए, हालांकि इस उम्र में बच्चे के शारीरिक विकास के अन्य अवसर दिखाई देते हैं - सांस्कृतिक और शैक्षणिक संस्थानों में, खेल समाजों में, जहां बच्चा किसी विशेषज्ञ के मार्गदर्शन में अभ्यास करता है।

कब तक पढ़ाई करनी है?
माता-पिता और बच्चे के बीच संयुक्त गतिविधियों को दैनिक दिनचर्या में शामिल करने का अवसर लगभग हमेशा मौजूद रहता है। मेरा सुझाव है कि पिता यह जिम्मेदारीपूर्ण कार्य करें। हर दिन अपने बच्चे को कम से कम कुछ मिनट देना जरूरी है। अपने परिवार की गतिविधियों के लिए दिन का सबसे अच्छा समय जानने का प्रयास करें और फिर उस पर कायम रहें। सबसे पहले, व्यवस्थितता के सिद्धांत का पालन किया जाना चाहिए ताकि बच्चे को धीरे-धीरे गतिविधियों की आदत हो जाए ताकि वे उसकी दैनिक आवश्यकता बन जाएं।
माता-पिता-बच्चे की गतिविधियों की अवधि अलग-अलग होती है, यह बच्चे की उम्र और खाली समय की उपलब्धता पर निर्भर करती है।
सुबह के व्यायाम से यह फायदा होता है कि सोने के तुरंत बाद शरीर की मांसपेशियां "गर्म" हो जाती हैं और ऊतकों में रक्त संचार बेहतर हो जाता है। चार्ज करते समय हल्के और पहले से परिचित व्यायाम किए जाते हैं। अवधि सुबह की कक्षाएं 10 मिनट से अधिक नहीं.
रात के खाने से पहले व्यायाम करना सबसे आम तरीका है संयुक्त गतिविधियाँ, क्योंकि माता-पिता आमतौर पर घर पर होते हैं और उनमें से कम से कम एक बच्चे के साथ काम कर सकता है। इस अवधि के दौरान सही मुद्रा बनाने वाले व्यायामों के लिए समय होता है।
2-3 साल के बच्चों के लिए कक्षाओं की अवधि 10-15 मिनट है; 4 साल 20 मिनट; 5-6 वर्ष 25-30 मिनट। 7 साल से 45 मिनट तक.
रात के खाने के बाद, बच्चों के साथ शारीरिक गतिविधि में शामिल होने की अनुशंसा नहीं की जाती है: खाने के बाद तीव्र शारीरिक गतिविधि हानिकारक होती है (यह दिन के किसी भी समय लागू होती है), इसके अलावा, शारीरिक व्यायाम के बाद, बच्चों को सोने में कठिनाई होती है।
आपको अपने बच्चे के साथ घूमने-फिरने के हर अवसर का निश्चित रूप से लाभ उठाना चाहिए। ताजी हवा.

अपने बच्चे की शारीरिक शिक्षा में रुचि कैसे जगाएँ?
स्वस्थ बच्चाउसे शारीरिक शिक्षा करने के लिए बाध्य करने की कोई आवश्यकता नहीं है - उसे स्वयं आंदोलन की आवश्यकता है और वह स्वेच्छा से अधिक से अधिक नए कार्य करता है। किसी भी परिस्थिति में आपको किसी बच्चे को कोई विशेष गतिविधि करने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए या गतिविधि को उबाऊ पाठ में नहीं बदलना चाहिए। यह बहुत अच्छा है यदि आप अपने बच्चे की प्रशंसा करके उसे प्रोत्साहित करते हैं, तो आपको आश्चर्य होगा कि वह कितना मजबूत, निपुण, मजबूत है, वह पहले से ही कितना कुछ कर सकता है। परिवार के अन्य सदस्यों या साथियों के सामने अपने कौशल का प्रदर्शन करने से भी कक्षाओं में बच्चे की रुचि जगाने में मदद मिलेगी। इस प्रकार, बच्चे में धीरे-धीरे आत्मविश्वास और आगे अभ्यास करने, नई, अधिक जटिल गतिविधियों में महारत हासिल करने की इच्छा विकसित होती है। पुराने प्रीस्कूलरों के लिए, प्रशंसा के अलावा, प्रोत्साहन इस बात के लिए एक ठोस स्पष्टीकरण के रूप में भी काम कर सकता है कि शारीरिक शिक्षा में संलग्न होना इतना आवश्यक क्यों है: ताकि वह भालू शावक की तरह न दिखे, ताकि अन्य बच्चे उससे आगे न निकलें, ताकि कि वह जल्दी से तैरना सीख जाए, ताकि उसके पास सही सुंदर मुद्रा और नरम चाल वगैरह हो।

शारीरिक शिक्षा से दोस्ती करके,
हम गर्व से आगे देखते हैं!
हमारा इलाज दवा से नहीं किया जाता -
हम पूरे साल स्वस्थ रहे हैं!

गुलनारा बुरिलोवा
माता-पिता के लिए शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक की सलाह "शारीरिक शिक्षा KINDERGARTEN»

व्यायाम शिक्षा- स्वास्थ्य संवर्धन कार्य बच्चों केअब बगीचे दिए जा रहे हैं

ध्यान बढ़ा क्योंकि बच्चों का एक महत्वपूर्ण अनुपात है

स्वास्थ्य समस्याएं, और कई बच्चों को इस प्रकार वर्गीकृत किया जा सकता है

अक्सर बीमार रहते हैं. जैसा कि ज्ञात है, नियमित

कक्षाओं व्यायाम शिक्षाशरीर को मजबूत बनाना और

बढ़ाने में योगदान दें

रोग प्रतिरोधक क्षमता। इसके अलावा, बच्चे, इसके विपरीत

इसलिए, वयस्क बहुत गतिशील और सक्रिय होते हैं

उन्हें बस समय-समय पर "रिलीज़" करने की आवश्यकता है

भाप", और इस उद्देश्य के लिए, के रूप में

सुधारआंदोलनों का समन्वय,

शारीरिक शिक्षा उपयुक्त हैकिसी और चीज़ की तरह नहीं.

कक्षाओं का आयोजन किंडरगार्टन में शारीरिक शिक्षा.

कक्षाएं चालू व्यायाम शिक्षासप्ताह में 2-3 बार सुबह आयोजित किया जाता है। उनकी अवधि, अन्य कक्षाओं की तरह KINDERGARTEN, – 15-30 मिनट. इसका कारण यह है कि इस समय से अधिक समय तक बच्चे का ध्यान बनाए रखना बहुत मुश्किल होता है।

कक्षाएं चालू व्यायाम शिक्षाविशेष रूप से सुसज्जित तरीके से किया जाता है जिम.

शारीरिक शिक्षा दी जाती है, संगीत संगत के साथ और उसके बिना दोनों। पर कक्षाओं में व्यायाम शिक्षाबच्चों में खेल का रूपतुम्हें लंबी छलांग, ऊंची छलांग, आगे कूदना सिखाता हूं "कदम", एक और दो पैरों पर कूदना, दौड़ना, बैठना, ट्रेन की तरह चलना, रेंगना, दीवार की सलाखों पर चढ़ना, गेंद को पकड़ना और लक्ष्य पर फेंकना। इसके अलावा, विभिन्न प्रकारों का अध्ययन किया जा रहा है चलना: बच्चा चलना सीखता है, "अनाड़ी पैरों वाले भालू की तरह", "लोमड़ी की तरह"इसलिए

पैर, कूद, "जैसे कोई खरगोश उछल रहा हो",

चलते समय अपने घुटनों को ऊँचा उठाएँ। में

बच्चों के लिए वरिष्ठ समूह आयोजित किए जाते हैं

बाधा रिले दौड़

(क्रॉसबार के नीचे चढ़ें, ऊपर कूदें

एक बाधा के माध्यम से, एक साँप की तरह भागो)। व्यायाम शिक्षायह सीधे तौर पर जिम में उपलब्ध उपकरणों पर निर्भर करता है।

जिम्नास्टिक में KINDERGARTEN.

प्रत्यक्ष प्रशिक्षण के अलावा व्यायाम शिक्षाप्रतिदिन सुबह व्यायाम किया जाता है, जिसमें सिर को मोड़ना और झुकाना, बाहों को झुलाना, धड़ को झुकाना और स्क्वैट्स करना शामिल है।

अवधि सुबह के अभ्यास– 5-10 मिनट. गतिहीन गतिविधियों के बीच ब्रेक के दौरान और झपकी के बाद, तथाकथित पाँच मिनट का शारीरिक व्यायाम, बच्चे को अपने शरीर को फैलाने का अवसर देना।

किंडरगार्टन के लिए शारीरिक शिक्षा वर्दी.

बच्चे के पास कक्षाओं के लिए एक विशेष वर्दी होनी चाहिए शारीरिक शिक्षा हैसबसे पहले, यह स्वच्छता का सवाल है। जैसा व्यायाम शिक्षागैर-सिंथेटिक, सांस लेने योग्य सामग्री से बने शॉर्ट्स और एक टी-शर्ट आदर्श हैं। आप अपने पैरों में चेक जूते या मोटे रबरयुक्त मोज़े पहन सकते हैं। (नॉन-स्लिप)अकेला।

भौतिकबच्चों का विकास आगे भी जारी रहना चाहिए KINDERGARTEN. सप्ताहांत में घर पर सुबह व्यायाम और सैर के दौरान आउटडोर गेम्स से निश्चित रूप से बच्चे को फायदा होगा।

विषय पर प्रकाशन:

किंडरगार्टन में एक बच्चे का अनुकूलन। माता-पिता के लिए सुझावकिंडरगार्टन में बच्चों के अनुकूलन के बारे में मुझसे पहले ही बहुत कुछ कहा जा चुका है। विभिन्न पत्रिकाएँ, मनोवैज्ञानिक और शिक्षक इस बारे में लिखते हैं। कुछ बहुत दिलचस्प हैं.

प्रथम योग्यता श्रेणी में रक्षा के लिए एक शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक की विश्लेषणात्मक रिपोर्ट। भाग Iमैं सभी शिक्षकों को एक शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक (पहली योग्यता श्रेणी में रक्षा के लिए) के रूप में अपनी विश्लेषणात्मक रिपोर्ट पेश करता हूं। पोर्टफोलियो।

"किंडरगार्टन में शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक के काम में सूचना और कंप्यूटर प्रौद्योगिकियों का उपयोग।" “अगर हम आज हैं.

पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थानों के माता-पिता के लिए शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक की सिफारिशें "एक बच्चे को मांसपेशियों की ताकत में महारत हासिल करने में कैसे मदद करें?"शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक की सिफ़ारिशें किसी बच्चे को मांसपेशियों की ताकत में महारत हासिल करने में कैसे मदद करें? मांसपेशियों की ताकत विकसित करना क्यों आवश्यक है?

माता-पिता के लिए परामर्श "किंडरगार्टन में शारीरिक शिक्षा कक्षाओं का संगठन"पूर्वस्कूली बचपन वह अवधि है जब स्वास्थ्य, शारीरिक विकास और चलने-फिरने की संस्कृति की नींव रखी जाती है। बच्चों का स्वस्थ पालन-पोषण करें।

बच्चों के साथ काम करने में बहुत लोकप्रियता शैक्षिक संगठनखोज खेल (खोज) एकत्र करें। बातचीत के ऐसे रूपों का उपयोग.

शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक "ब्रीदिंग जिम्नास्टिक" से माता-पिता के लिए सिफारिशेंमाता-पिता के लिए MADOU किंडरगार्टन नंबर 1 गैलुशको ओ.एस. के प्रशिक्षक की ओर से सिफारिशें। ए.एन. स्ट्रेलनिकोवा द्वारा जिम्नास्टिक दुनिया में एकमात्र है।

माता-पिता के लिए परामर्श

के विषय पर:

"पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थानों की शैक्षिक प्रक्रिया में स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियाँ"

वरिष्ठ समूह

प्रशिक्षक द्वारा तैयार किया गया

शारीरिक शिक्षा में

एमबीडीओयू नंबर 68

कार्पोवा ई.जी.

2016

पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थानों की शैक्षिक प्रक्रिया में स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियाँ

किसी भी प्रीस्कूल संस्था का एक मुख्य कार्य बच्चों के स्वास्थ्य को संरक्षित और मजबूत करना है।

बच्चों के स्वास्थ्य को संरक्षित और मजबूत करने के उद्देश्य से विभिन्न प्रकार की गतिविधियाँ हैं। उनके परिसर को अब सामान्य नाम "स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियां" प्राप्त हुआ है।

ऐसी नई प्रौद्योगिकियों का मुख्य उद्देश्य शिक्षकों, मनोवैज्ञानिकों, डॉक्टरों, माता-पिता और सबसे महत्वपूर्ण रूप से बच्चों को स्वास्थ्य को संरक्षित, मजबूत और विकसित करने के लिए एकजुट करना है।

तो "स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियाँ" क्या हैं?

यह शिक्षा, स्वास्थ्य, सुधारात्मक और की एक समग्र प्रणाली है निवारक उपाय, जो एक बच्चे और एक शिक्षक, एक बच्चे और माता-पिता, एक बच्चे और एक डॉक्टर के बीच बातचीत की प्रक्रिया में किए जाते हैं।

स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियों का उद्देश्य:

प्रीस्कूलरों को स्वस्थ रहने का अवसर प्रदान करें

स्वस्थ जीवन शैली के लिए उसमें आवश्यक ज्ञान, कौशल और क्षमताओं का विकास करना

अर्जित ज्ञान का उपयोग करना सिखाएं रोजमर्रा की जिंदगी

शैक्षिक और के सफल संगठन के लिए मुख्य शर्त शैक्षिक प्रक्रियापूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थानों में शारीरिक गतिविधि सुनिश्चित करना है। इस उद्देश्य के लिए, पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थानों में इन ब्रेक के दौरान गतिशील विराम आयोजित किए जाते हैं, साँस लेने के व्यायाम, उंगली के व्यायाम और आंखों के व्यायाम शामिल होते हैं। यह कोई रहस्य नहीं है कि आधुनिक बच्चे "मोटर कमी" का अनुभव करते हैं अर्थात्, एक बच्चे द्वारा प्रतिदिन की जाने वाली गतिविधियों की संख्या कम होती है आयु मानदंड. इससे कुछ मांसपेशी समूहों पर भार बढ़ता है और थकान होती है। इसलिए, आउटडोर और खेल खेल प्रतिदिन आयोजित किए जाते हैं।

विश्राम

विश्राम व्यायाम का उपयोग शरीर के कुछ हिस्सों और पूरे जीव को आराम देने के लिए किया जाता है।

रोजाना सुबह व्यायाम किया जाता है।

शारीरिक शिक्षा कक्षाएं उस कार्यक्रम के अनुसार संचालित की जाती हैं जिसके अनुसार पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान संचालित होता है। उनका उद्देश्य मोटर कौशल सिखाना है। नियमित शारीरिक व्यायाम से शरीर मजबूत होता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।

काम में स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियों के उपयोग से शैक्षिक प्रक्रिया की प्रभावशीलता बढ़ जाती है, शिक्षकों और माता-पिता में विद्यार्थियों के स्वास्थ्य को संरक्षित और मजबूत करने के उद्देश्य से उन्मुखीकरण बनता है, और बच्चे में इसके लिए एक मजबूत प्रेरणा बनती है। स्वस्थ छविज़िंदगी।

माता-पिता के लिए परामर्श

के विषय पर:

"शारीरिक गतिविधि के निर्माण में परिवार की भूमिका"

दूसरा कनिष्ठ समूह

प्रशिक्षक द्वारा तैयार किया गया

शारीरिक शिक्षा में

एमबीडीओयू नंबर 68

कार्पोवा ई.जी.

2016

शारीरिक गतिविधि के निर्माण में परिवार की भूमिका

परिवार में भौतिक संस्कृति और स्वास्थ्य का माहौल बनाने के लिए पारिवारिक परंपराओं से शुरुआत करना आवश्यक है, जो विभिन्न रूपों में युवा पीढ़ी को हस्तांतरित होती हैं। शारीरिक शिक्षा, औरसाथ ही घर पर विषय-आधारित विकासात्मक वातावरण का निर्माण जो बच्चे की उम्र और व्यक्तिगत विशेषताओं के लिए पर्याप्त हो।

बच्चों के लिए विशेष रुचि खेल उपकरण वाली गतिविधियाँ हैं: स्लेज, स्की, स्केट्स, साइकिल, स्कूटर, रोलर स्केट्स। इसके अलावा, बच्चा लंबे समय तक व्यायाम कर सकता है, जिससे सहनशक्ति विकसित करने, विभिन्न मांसपेशी समूहों को मजबूत करने, आंदोलनों का समन्वय करने और संतुलन विकसित करने में मदद मिलती है।

यह है बडा महत्वशारीरिक व्यायाम के प्रति माता-पिता का दृष्टिकोण। उनका सकारात्मक उदाहरण बच्चों की शारीरिक शिक्षा और खेल में संलग्न होने की इच्छा को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है खाली समयपूरा परिवार। यहाँ विभिन्न रूप हैं: पदयात्रा यात्राएँस्कीइंग, खेल, सामूहिक प्रतियोगिताओं में भागीदारी।

पीछे पिछले साल काबच्चों की स्वतंत्र गतिविधियों में, विशेषकर सैर के दौरान, गतिविधियों के व्यापक उपयोग में रुचि काफी बढ़ गई है। इसलिए, माता-पिता को घर पर अपने बच्चे की गतिविधियों के विकास के लिए कुछ आवश्यकताओं को जानना आवश्यक है:

बच्चे की मोटर क्षमताओं, गति में महारत हासिल करने की उसकी इच्छा, सक्रिय रूप से, स्वतंत्र रूप से कार्य करने की इच्छा का अध्ययन करें;

खेल प्रतिभागियों का चयन करें (साथियों, बड़े बच्चों आदि में से)। कम उम्र);

बच्चे की व्यक्तिगत विशेषताओं, स्वास्थ्य स्थिति और गतिविधियों के विकास के स्तर को ध्यान में रखते हुए व्यायाम दिनचर्या तैयार करें।

बच्चों में कम उम्र से ही रोजाना चलने और शारीरिक व्यायाम करने की आवश्यकता पैदा करके, आप अच्छे स्वास्थ्य और सामंजस्यपूर्ण विकास के लिए एक ठोस आधार तैयार कर सकते हैं।

दैनिक शारीरिक व्यायाम और व्यायाम में संलग्न रहने की इच्छा को बनाए रखने के लिए उसके आस-पास के वयस्कों, माता-पिता, शिक्षकों, बड़ी बहनों और भाइयों के निरंतर उदाहरण की भूमिका महत्वपूर्ण है।

बच्चों को वयस्कों द्वारा दिखाए गए आंदोलन को आत्मसात करना चाहिए और छवि के अनुसार चतुराई से, जल्दी और तकनीकी रूप से सही ढंग से कार्य करने में सक्षम होना चाहिए।

सक्रिय गतिविधियाँ बच्चे की रोगों के प्रति प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती हैं, शरीर की सुरक्षा को सक्रिय करती हैं, श्वास को गहरा करती हैं और फुफ्फुसीय वेंटिलेशन में सुधार करती हैं। इसके विपरीत, गति की कमी (हाइपोडायनेमिया) केंद्रीय तंत्रिका और अंतःस्रावी प्रणालियों में परिवर्तन का कारण बनती है, जिससे भावनात्मक तनाव और अस्थिरता होती है, शरीर में चयापचय संबंधी विकार होते हैं, और हृदय और श्वसन प्रणालियों की कार्यक्षमता में भी कमी आती है और परिणामस्वरूप, , प्रदर्शन में कमी के लिए।

माता-पिता के लिए परामर्श

के विषय पर:

"बच्चे का शारीरिक विकास कहाँ से शुरू करें?"

मध्य समूह

प्रशिक्षक द्वारा तैयार किया गया

शारीरिक शिक्षा में

एमबीडीओयू नंबर 68

कार्पोवा ई.जी.

2016

बच्चे का शारीरिक विकास कहाँ से शुरू करें?

बहुत से लोग यह प्रश्न पूछते हैं: किस उम्र में बच्चों की शारीरिक शिक्षा शुरू करना उचित है? आख़िरकार, अधिकांश माता-पिता अपने लिए ओलंपिक चैंपियन बनाने का लक्ष्य निर्धारित नहीं करते हैं, खेल और बच्चों का उद्देश्य केवल अपने बच्चे को एक स्वस्थ बचपन प्रदान करना और उसमें आत्मविश्वास की भावना पैदा करना, कुछ कौशल पैदा करना और उसे सिखाना है; अनुशासन। इन सभी समस्याओं को बच्चों की उचित रूप से व्यवस्थित शारीरिक शिक्षा की सहायता से हल किया जा सकता है। पूर्वस्कूली उम्र.

अपने बच्चे को किसी विशेष अनुभाग में भेजने से पहले, उस पर करीब से नज़र डालें, उसकी क्षमताओं और शारीरिक क्षमताओं पर ध्यान दें। बच्चे का शारीरिक विकास एक गंभीर मामला है। डॉक्टर के साथ-साथ अनुभाग प्रमुख से परामर्श करना आवश्यक है खेल मगजो बच्चों की शारीरिक शिक्षा में लगा हुआ है। और माता-पिता का कार्य विशेषज्ञों की सिफारिशों को सुनना और यह तय करना है कि क्या बच्चा अपने कंधों पर पड़ने वाले भार को सहन कर सकता है।

ध्यान रखें कि अधिकांश कोच अपने क्लब में अधिक से अधिक बच्चों को शामिल करने में रुचि रखते हैं। बच्चों की शारीरिक शिक्षा में संलग्न होने पर, नेता आपको अपने बच्चे को यथाशीघ्र उसके पास भेजने के लिए मना सकता है, लेकिन सोचिए: क्या अत्यधिक खेल गतिविधियाँ बच्चे को नुकसान पहुँचाएँगी?

बच्चों की शारीरिक शिक्षा – उन मुद्दों में से एक जिसे हल करने के लिए माता-पिता और किंडरगार्टन शिक्षकों दोनों को बुलाया जाता है। आधुनिक किंडरगार्टन आमतौर पर प्रीस्कूलरों की शारीरिक शिक्षा को व्यवस्थित करने के लिए आवश्यक हर चीज से सुसज्जित होते हैं। हर सुबह, शिक्षक या शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक सुबह व्यायाम करते हैं, जिसका उद्देश्य बच्चों को जितना संभव हो उतना हिलने-डुलने और सभी मांसपेशी समूहों का उपयोग करने का अवसर देना है।

पूर्वस्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा में आउटडोर खेलों में उनकी दैनिक भागीदारी शामिल है। शिक्षक टीम खेल को प्रीस्कूलर की शारीरिक शिक्षा के घटकों में से एक कहते हैं। वे बच्चों की शारीरिक क्षमताओं, प्रतिक्रिया की गति के साथ-साथ सामाजिक कौशल और संचार कौशल के विकास में योगदान देते हैं।

यह सिद्ध हो चुका है कि पूर्वस्कूली बच्चों की उचित शारीरिक शिक्षा सीधे प्रभावित करती है सामान्य विकासबच्चा और उसका विकास. इस पर बहुत ध्यान देना बहुत जरूरी है व्यायाम शिक्षाप्रीस्कूल बच्चों को ताजी हवा में ले जाना: इससे बच्चे के शरीर को मजबूत बनाने में मदद मिलती है और बच्चे को कई बीमारियों से राहत मिलती है।

अपने बच्चे की शारीरिक शिक्षा की समस्याओं के बारे में सोचते समय, माता-पिता को अक्सर एक विकल्प का सामना करना पड़ता है: उन्हें अपने बच्चे का नामांकन किस अनुभाग में कराना चाहिए? बच्चे के शारीरिक विकास की सफलता अक्सर "हिट की सटीकता" पर निर्भर करती है। चुनते समय, आपको अपने परिचितों या दोस्तों के निर्णयों द्वारा निर्देशित नहीं होना चाहिए और अपने बच्चे को उसी अनुभाग में ले जाना चाहिए। अपने बच्चे की शारीरिक शिक्षा की दिशा चुनते समय अपने बच्चे के चरित्र लक्षणों पर करीब से नज़र डालें। यदि उसके पास अच्छी तरह से विकसित संचार कौशल है, अगर वह किसी भी टीम में पानी में मछली की तरह महसूस करता है, तो टीम के खेल उसके लिए एकदम सही हैं: फुटबॉल, हॉकी, बास्केटबॉल, वॉलीबॉल, आदि।

एक बच्चे के शारीरिक विकास को व्यवस्थित करने के लिए जो एक स्पष्ट नेता है और अपनी जीत को साझा करने का आदी नहीं है, सबसे अच्छा विकल्प एक कलात्मक या होगा कलात्मक जिमनास्टिक, टेनिस। इन खेलों में सफलता प्राप्त करने के लिए बच्चे के व्यक्तिगत प्रयासों की आवश्यकता होगी।

यदि आप उन बच्चों के लिए शारीरिक शिक्षा में शामिल होना चाहते हैं जो अतिसक्रिय हैं और संघर्ष की संभावना रखते हैं, तो आप मार्शल आर्ट अनुभाग पर ध्यान दे सकते हैं। यहां बच्चा अतिरिक्त ऊर्जा बाहर फेंकने और अपनी आक्रामकता से छुटकारा पाने में सक्षम होगा। यदि आप एक शांत, अंतर्मुखी और शर्मीले बच्चे की शारीरिक शिक्षा के बारे में चिंतित हैं, तो उसे इस उम्मीद में टीम खेल खेलने के लिए मजबूर करने में जल्दबाजी न करें कि वह अधिक मिलनसार बन जाएगा। बल्कि उसे घुड़सवारी या तैराकी पसंद होगी।

ये वही खेल अत्यधिक भावुक, गर्म स्वभाव वाले बच्चों के लिए भी उपयुक्त हैं, जिनके माता-पिता अपने बच्चों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए उनकी शारीरिक शिक्षा का लाभ उठाना चाहते हैं।

माता-पिता के लिए परामर्श

"बच्चों के लिए आउटडोर खेल"

माता-पिता कितनी बार अपने बच्चों से परिचित अनुरोध सुनते हैं: "माँ, पिताजी, मेरे साथ खेलो!" और बच्चों को कितनी खुशी मिलती है जब बड़े, थकान और व्यस्तता पर काबू पाकर, घर के कामों को किनारे रखकर खेलने के लिए राजी हो जाते हैं। हालाँकि, एक बच्चे के लिए खेल केवल आनंद और खुशी नहीं है, जो अपने आप में बहुत महत्वपूर्ण है: खेल का बच्चे पर व्यापक प्रभाव पड़ता है, खेल से संचार कौशल विकसित होता है, साथियों या वयस्कों के साथ कुछ संबंध स्थापित करने की क्षमता विकसित होती है; खेलों में, सचेत अनुशासन लाया जाता है, बच्चों को नियमों का पालन करना, न्याय करना, अपने कार्यों को नियंत्रित करने की क्षमता और दूसरों के कार्यों का निष्पक्ष मूल्यांकन करना सिखाया जाता है। खेल न केवल बच्चे के संपूर्ण व्यक्तित्व के विकास को प्रभावित करता है, बल्कि यह संज्ञानात्मक क्षमताओं, भाषण और व्यवहार की मनमानी को भी आकार देता है। खेलों की विशाल विविधता में आउटडोर गेम्स का विशेष स्थान है। आउटडोर खेल बच्चों के लिए "मोटर भूख" - शारीरिक निष्क्रियता से सबसे अच्छा इलाज हैं। नीचे दिए गए खेलों में, खिलाड़ियों की संख्या दो प्रतिभागियों - माँ और बच्चे तक सीमित है। परिवार के अन्य सदस्यों की उपस्थिति और उनकी संख्या के आधार पर, खिलाड़ियों की संख्या बदल सकती है (पिता, बच्चा, बड़ा भाई और बच्चा, आदि) मैं यह नोट करना चाहूंगा कि खेल वयस्कों के लिए अपना महत्व बरकरार रखता है: इसमें हमेशा एक तत्व होता है नए, असामान्य, जो हमें हमारे सामान्य जीवन से बाहर देखने लगते हैं, और हम खुद को बचपन की दुनिया में पाते हैं, जहां असंभव संभव है।

बच्चों के लिए आउटडोर खेल

"पायलट"

इन्वेंटरी: विभिन्न रंगों के 2 पिन (2 क्यूब्स)। माँ और बच्चा कमरे के विपरीत छोर पर, पिन के बगल में खड़े हैं। वे विभिन्न हवाई क्षेत्रों में स्थित विमानों के पायलट हैं। माँ की आज्ञा पर:

"हम विमानों को उड़ान के लिए तैयार कर रहे हैं!" वे कमरे के चारों ओर फैल जाते हैं, प्रत्येक अपने स्वयं के विमान पर रुकते हैं, "टैंकों में मिट्टी का तेल डालते हैं," "इंजन शुरू करते हैं" और "उड़ते हैं" (अपनी बाहों को बगल में फैलाते हैं और कमरे के चारों ओर अलग-अलग दिशाओं में दौड़ते हैं) जब तक कि माँ आदेश नहीं देती: "विमान, लैंडिंग!" इसके बाद, माँ और बच्चे को जल्दी से अपने पिनों की ओर भागना चाहिए - "अपने हवाई क्षेत्रों में लौटें।"

"एक आकृति बनाओ"

इन्वेंटरी: मज़ेदार बच्चों के गानों की रिकॉर्डिंग ("चुंगा-चंगा", "दादी के साथ दो मज़ेदार हंस रहते थे", आदि)

माँ और बच्चा कमरे के किनारे पर खड़े हैं। माँ एक गाने की रिकॉर्डिंग चलाती है। वे संगीत के साथ हरकतें करते हैं। जब गाना बजना बंद हो जाता है, तो वादक रुक जाते हैं और पोज़ लेते हैं। उनके साथी की मुद्रा का अनुमान लगाएं.

"अपने आप को रिबन में लपेटें"

उपकरण: टेप 4-6 मीटर लंबा।

माँ और बच्चे रिबन के सिरों को अपनी बेल्ट से जोड़ते हैं और पूरी लंबाई के साथ कमरे के किनारों तक फैलाते हैं। माँ आज्ञा देती है:

तुम और मैं घूमेंगे,

चलो मिलकर मजा करते हैं!

1,2,3,4,5

आइए खेलना शुरू करें!

खिलाड़ी जितनी जल्दी हो सके रिबन को अपने चारों ओर लपेटने की कोशिश करते हुए इधर-उधर घूमना शुरू कर देते हैं। जो खिलाड़ी अपने प्रतिद्वंद्वी से अधिक टेप अपने चारों ओर लपेट लेता है वह जीत जाता है।

"बंसी"

उपकरण: रस्सी 1.5 - 2 मीटर लंबी, रेत का एक बैग जिसका वजन 120-150 ग्राम है।

माँ हाथ में रस्सी पकड़े हुए कमरे के बीच में खड़ी है। माँ से 1.5-2 मीटर की दूरी पर बच्चा "मछली" बन जाता है। माँ एक कविता पढ़ती है:

“मैं रस्सी घुमा रहा हूं, मैं मछली पकड़ना चाहता हूं।

एक, दो, जम्हाई मत लो, ऊंची छलांग लगाओ!”

माँ "मछली पकड़ने वाली छड़ी" को जितना संभव हो सके फर्श की सतह के करीब घुमाना शुरू कर देती है, बच्चा ऊपर कूद जाता है, बैग को अपने पैरों को छूने से रोकने की कोशिश करता है।

नगर बजट प्रीस्कूल शैक्षिक संस्था

"किंडरगार्टन नंबर 7 "ड्रीम"

दिमित्रोवग्राद शहर, उल्यानोवस्क क्षेत्र"

विमर्श

माँ बाप के लिए

सर्गेइवा ओ. ई.

शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक

सर्दी और संक्रमण से कैसे बचें

पतझड़, सर्दी, शुरुआती वसंत शहर में चारों ओर संक्रमण और सर्दी के फैलने का समय है। शृंखला सर्दियों की छुट्टियोंकेवल स्थिति बिगड़ती है - मैं और मेरे बच्चे छुट्टियों या किसी संगीत कार्यक्रम में जाना चाहते हैं, खरीदारी करना चाहते हैं, घूमना चाहते हैं और प्रकृति के पास जाना चाहते हैं।

बीमारी के खतरे को अपने आप कैसे कम करें!

कुछ सरल कदम, सोचने और अपनाने के बाद, हम इसे मज़ेदार और दर्द रहित बनाने का प्रयास करेंगे शीतकालीन अवकाश: सुगंधित साबुन लंबे समय तक जीवित रहें! अपने घर में प्रवेश करने वाले प्रत्येक व्यक्ति को तुरंत और अच्छी तरह से अपने हाथ धोने की आवश्यकता है। सुनिश्चित करें कि मेहमानों और आपके परिवार के सदस्यों दोनों के लिए साबुन हमेशा उपलब्ध रहे। महामारी के खतरे के दौरान सुगंधित, सौम्य हैंड जेल को जीवाणुनाशक साबुन से बदलें।

बाथरूम के सिंक पर एक विशेष "अतिथि" हाथ का तौलिया रखें, जिसे आप जितनी बार संभव हो बदल सकते हैं, या यहां डिस्पोजेबल कागज़ के तौलिये का एक रोल रखें।

हाथों का संरक्षण! खरीदारी या बाहरी गतिविधियों के दौरान दस्ताने पहनकर जितना संभव हो उतना समय बिताएं। अपने पर्स में गीले कीटाणुनाशक वाइप्स रखें - उन्हें किसी भी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है - और यदि आपको परिवहन में रेलिंग पकड़ना है, किसी स्टोर में दरवाजे खोलना है, या किसी अन्य व्यक्ति से हाथ मिलाना है तो अपने हाथों को पोंछ लें।

आपको घर पर बीमार होने की ज़रूरत है! जैसे ही आपके परिवार के किसी सदस्य को सर्दी लगे, उसे घर पर रहने के लिए मनाएँ! इस तरह आप न केवल बीमारी से अधिक प्रभावी ढंग से लड़ने में सक्षम होंगे - आप इसे फैलाने वाले भी नहीं बनेंगे!

हम बाहर से घर में आने वाली हर चीज़ को धोते हैं! दुकान या बाजार से घर में लाया गया कोई भी भोजन अवश्य धोना या पोंछना चाहिए। सीलबंद उत्पादों के मामले में यह थोड़ा असामान्य लग सकता है, लेकिन कल्पना करें कि, चाय या कॉफी का पैकेज चुनते समय, एक बीमार व्यक्ति ने इसे लिया और उन्हीं हाथों से शेल्फ पर वापस रख दिया, जिनसे उसने अपना मुंह ढका था। खांसी से? अप्रिय चित्र? इसलिए इसे सुरक्षित रखना बेहतर है और घर पर खरीदी गई सीलबंद चाय पैकेजिंग को एक बार फिर से पोंछ लें। हम अक्सर जो कुछ भी छूते हैं उसे मिटा देते हैं! यह सलाह थोड़ी अतिवादी भी लग सकती है, लेकिन विशेष जोखिम की अवधि के दौरान, स्विच, दरवाज़े के हैंडल, रिमोट कंट्रोल और कंप्यूटर कीबोर्ड को कीटाणुनाशक वाइप्स या विशेष समाधान के साथ दैनिक आधार पर पोंछने पर विचार करना उचित है। भले ही परिवार में कोई बाहर से बीमारी लेकर आए, आप इसे सभी प्रियजनों में फैलने के जोखिम को कम कर सकते हैं।

बाथरूम में साफ़-सफ़ाई! अब उन स्थानों को साफ रखना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जहां हम व्यक्तिगत स्वच्छता अनुष्ठान करते हैं। शौचालय, बाथरूम, सिंक को रोजाना धोना चाहिए और क्लीन्ज़र से उपचारित करना चाहिए।

बिस्तर और कम्बल! हम परिवार के सभी सदस्यों के बिस्तर और कंबल नियमित रूप से धोते और बदलते हैं। नींद के दौरान हम अपना चेहरा तकिये पर दबाते हैं, सांस लेते हैं, खांसते हैं। यहां चीजों को साफ-सुथरा रखना बेहद जरूरी है।

यही बात स्लीपवियर और लाउंजवियर पर भी लागू होती है।

टूथब्रश! हम परिवार के सभी सदस्यों के टूथब्रश नियमित रूप से बदलते हैं। जब आपके घर में कोई बीमार हो, तो उसके टूथब्रश को दूसरों से अलग रखना न भूलें और उसे नियमित रूप से कीटाणुरहित करें।

सिनेमा में, कैफे में, संगीत समारोह में! छुट्टियों के दौरान मैं घूमने जाना चाहता हूँ सार्वजनिक स्थानों पर! आइए वहां अपनी सुरक्षा के बारे में सोचें.

हम दरवाज़े के हैंडल, एलिवेटर बटन और सीढ़ी की रेलिंग को यथासंभव कम छूने का प्रयास करेंगे।

बेशक, संपर्क से पूरी तरह बचना संभव नहीं होगा, लेकिन आपको इसे कम से कम करने की कोशिश करने की ज़रूरत है। फिर, दस्ताने और गीले पोंछे हमारी मदद करेंगे।

सार्वजनिक खानपान प्रतिष्ठानों में जाते समय, नमक शेकर्स, काली मिर्च शेकर्स और अन्य समान वस्तुओं को साझा न करने का प्रयास करें।

अपना चेहरा मत छुओ!

हम खुद पर नियंत्रण रखते हैं और बच्चे को सिखाते हैं कि वह अपने चेहरे, नाक और होठों को जितना हो सके अपने हाथों से कम से कम छूए।

हम यह सुनिश्चित करते हैं कि परिवहन या सार्वजनिक स्थानों पर बच्चे अपना चेहरा खिड़कियों, रेलिंगों या लोगों के कपड़ों से न सटाएं।

ये युक्तियाँ सरल हैं और किसी भी स्थिति में लागू होती हैं। हम खुद को वायुजनित संक्रमण से तो नहीं बचा पाएंगे, लेकिन हम अपने हाथों, कपड़ों और घरेलू सामानों से शरीर में प्रवेश करने वाले कीटाणुओं के खतरे को थोड़ा कम जरूर कर सकते हैं।

और यह मत भूलिए कि, जब आप बीमारी के पहले लक्षण महसूस करते हैं, तो आपको सबसे आकर्षक छुट्टी की योजना को भी त्यागना होगा, डॉक्टर से परामर्श करना होगा और उपचार शुरू करना होगा।

आपके बच्चे की शारीरिक शिक्षा.

प्रकृति एक बच्चे को ताकत, ऊर्जा और वृद्धि और विकास के अवसर प्रदान करती है। एक बच्चे के शरीर का अनुपात एक वयस्क से भिन्न होता है: छोटे बच्चे, शिशु जानवरों की तरह, एक वयस्क से कोमलता और कोमलता पैदा करते हैं - ये प्रकृति जीवित रहने की संभावना को बढ़ाती है: एक प्यारा और प्यारा प्राणी देखभाल के लिए अधिक इच्छुक होता है, प्यार किया, और दुलार किया।

बचपन में शारीरिक और बौद्धिक विकाससमानांतर चलता है. में पूर्वस्कूली बचपनबच्चा सीधा चलने में महारत हासिल कर लेता है, बड़ी चाल (चाल, मांसपेशियों का भार) विकसित कर लेता है फ़ाइन मोटर स्किल्स(हाथ की मांसपेशियाँ)।

बच्चे बहुत सक्रिय हैं. वे दौड़ने, डकार लेने, कूदने, अपने लिए बाधाएं पैदा करने की इच्छा में अथक हैं और इन सब से उन्हें मांसपेशियों का आनंद मिलता है।

वयस्कों के पास इस खुशी को भूलने का समय होता है, वे कम गतिशील और कम खुशमिजाज़ होते हैं, और बच्चों को शरारतें या मौज-मस्ती नहीं करनी चाहिए ("अच्छा व्यवहार करें!", "पागलों की तरह इधर-उधर न भागें!", आदि), मानसिकता निर्धारित करते हुए एक गतिहीन जीवन शैली के लिए. बच्चों की ऊर्जा को उपयोगी दिशा में लगाना अच्छा होगा: बच्चे को व्यायाम, स्लेज, स्की, स्विमिंग पूल, व्यायाम उपकरण, गेंद आदि से परिचित कराएं।

एक सामान्य गलती बच्चे को सभी "सर्वोत्तम" चीजें प्रदान करने की इच्छा है; कभी-कभी वह खुद खिलौनों, शैक्षिक किटों और खेल उपकरणों के कारण बच्चे के कमरे में दिखाई नहीं देता है।

लेकिन एक बच्चा नकल और एक वयस्क के साथ संयुक्त कार्यों के माध्यम से सीखता है! खेल में वे घर पर, टीवी पर, सड़क पर जो देखते हैं उसकी नकल करते हैं। "माँ की तरह", "पिता की तरह" कार्य करता है। और अगर माता-पिता सुबह व्यायाम करते हैं, तो उनके स्वास्थ्य के प्रति सचेत रहें। फिर बच्चों के लिए यह आदर्श, हर दिन की सामग्री बन जाएगी। लेकिन बच्चे न केवल अच्छी चीज़ें अपनाते हैं, बल्कि वे चीज़ें भी अपनाते हैं जिन्हें वयस्क "बुरा" कहते हैं।

अक्सर वयस्क ऐसा व्यवहार करते हैं मानो पालन-पोषण का मतलब बच्चों को वह करने से रोकना है जो उन्हें स्वयं करने की अनुमति है, या बच्चों से वह मांग करना जो वे स्वयं करने में बहुत आलसी हैं। बचपन में नकल दुनिया और स्वयं के साथ बातचीत का अनुभव जमा करती है, और यह अगली आयु अवधि - किशोरावस्था की नींव है।

बच्चा जानता है कि कैसे प्रयास करना है, खुद पर कब्जा करना है, उसने रुचि विकसित की है और अपनी जरूरतों को पूरा करने की क्षमता, आत्म-विकास में संलग्न होने की क्षमता विकसित की है।

अच्छा शारीरिक विकास और खुशहाली ही जीवन में रुचि का आधार है। खेल के माध्यम से, एक बच्चा अपने आस-पास की दुनिया पर महारत हासिल करना, उसे समझना, मांगों के साथ समझौता करना और समस्याओं से रचनात्मक तरीके से निपटना सीखता है।

खेल के माध्यम से कौशल सीखना आसान है।

साँस लेने के खेल - व्यायाम

साँस लेने के व्यायाम श्वसन पथ को मजबूत करते हैं, रक्त परिसंचरण और हृदय प्रणाली की गतिविधि में सुधार करते हैं; गुस्सा बच्चों का शरीरऔर सर्दी के प्रति उसकी प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है।

"नाक सांस ले रही है" अपने बच्चे को अपने होठों को कसकर भींचने और अपनी नाक से अच्छी तरह सांस लेने के लिए आमंत्रित करें।

"दाएं से बाएं" अपने बच्चे को बारी-बारी से एक नासिका से दूसरी नासिका तक सांस लेने के लिए आमंत्रित करें। साँस लेते और छोड़ते समय आपको बंद करने की आवश्यकता होती है तर्जनीदायीं या बायीं नासिका.

"कांटेदार जंगली चूहा" अपने बच्चे के साथ कई लयबद्ध और छोटी-छोटी साँसें लें और छोड़ें, यह अनुकरण करते हुए कि एक छोटा हेजहोग कैसे दौड़ता है और फुसफुसाता है।

"घड़ी" अपने बच्चे को तेजी से कहने के लिए आमंत्रित करें: "टिक" ताकि पेट पीछे की ओर खिंच जाए। "तो" कहते समय, आपको शांति से, धीरे-धीरे सांस छोड़ने की ज़रूरत है, ताकि पेट की मांसपेशियां आराम कर सकें।

"हवा" बच्चा, अपनी नाक से साँस लेते हुए, अपने कंधों को आसानी से पीछे ले जाता है, कंधे के ब्लेड को जोड़ता है। फिर वह एक ट्यूब की मदद से अपने होठों को फैलाता है और धीरे-धीरे उसके माध्यम से एक पतली धारा में हवा छोड़ता है, जिससे उसके कंधों को आराम मिलता है।

"तुरही बजानेवाला" अपने बच्चे को अपनी हथेलियों को भींचकर एक ट्यूब बनाने के लिए आमंत्रित करें और अपने हाथों को अपने मुंह पर रखें। धीरे-धीरे साँस छोड़ते हुए, बच्चा ज़ोर से कहता है: "डू-ऊ-ऊ, डू-ऊ-ऊ-ऊ।"

"मुर्गा" बच्चा अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई पर फैलाकर और अपनी बाहों को नीचे करके खड़ा होता है। जैसे ही वह साँस लेता है, वह अपनी "पंख" भुजाएँ उठाता है, जैसे ही वह साँस छोड़ता है, वह उन्हें नीचे करता है और कहता है: "कू-का-रे-कू।"

"लोकोमोटिव" बच्चा कमरे के चारों ओर घूमता है, अपनी बाहों को कोहनियों पर मोड़कर बारी-बारी से हरकतें करता है और कहता है: "चुह-चुख-चुख।"

"पंप" बच्चा सीधा खड़ा है, पैर एक साथ, हाथ नीचे। जैसे ही वह साँस लेता है, वह अपने धड़ को दाहिनी ओर झुकाता है, उसकी भुजाएँ उसकी तरफ खिसक जाती हैं। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपने धड़ को दूसरी दिशा में झुकाएँ और कहें: "एस-एस-"एस-एस-एस-एस।"

"छोटे बड़े" बच्चा सीधा खड़ा है, पैर एक साथ। वह एक सांस लेता है और अपने पंजों के बल खड़ा हो जाता है। फिर वह अपने हाथ ऊपर उठाता है और फैलाता है। जैसे ही आप साँस छोड़ें, अपनी भुजाएँ नीचे करें और अपने पूरे पैर पर खड़े हो जाएँ। साँस छोड़ते हुए, वह कहता है: "उ-ह-ह-ह-ह।"

"इंद्रधनुष मुस्कान" बच्चा अपनी भुजाएँ अपने सिर के ऊपर उठाता है, मानो इंद्रधनुष की आकृतियाँ बना रहा हो। साथ ही वह धीमी-धीमी सांस लेता है। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, वह मोटे तौर पर मुस्कुराता है और कहता है: "ssss," आसानी से अपने हाथ नीचे कर लेता है।

प्रत्येक व्यायाम को दिन में 2 बार, 3-5 बार करने की सलाह दी जाती है।

माँ के साथ व्यायाम

याद रखें कि छोटी-छोटी चंचलताओं के बारे में गाना कैसे गाया जाता है: "...और मेरे अंदर एक सतत गति मशीन है, एक शाश्वत धावक, एक शाश्वत कूदने वाला..."।

लेकिन इसके बावजूद आज ज्यादातर बच्चों में कमी है शारीरिक गतिविधि. और यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि बच्चे अपना सारा खाली समय बाहर बिताते थे - दौड़ना, कूदना, टैग और जादू खेलना, पेड़ों पर चढ़ना। अब बौद्धिक गतिविधियों पर अधिक ध्यान दिया जाता है, और अफसोस, शारीरिक गतिविधि और सैर के लिए बहुत कम बचा है। व्यायाम की कमी बच्चों के स्वास्थ्य पर असर डाल सकती है, अगर अभी नहीं तो भविष्य में।

घर पर बच्चों को शारीरिक शिक्षा में कैसे शामिल करें?

बेशक, सबसे पहले, माँ (और अधिमानतः पिताजी भी) को इन गतिविधियों में प्रत्यक्ष भागीदार बनना चाहिए।

दूसरे, यह देखते हुए कि सभी बच्चों को मौज-मस्ती करना पसंद है, आपको इन गतिविधियों में एक आकर्षक कारक शामिल करने की आवश्यकता है।

तीसरा, अपने बच्चे के साथ विभिन्न प्रकार के खेलों का उपयोग करें जो आपकी और उसकी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाएंगे।

हम आपको माँ और बच्चे (3-7 वर्ष) के लिए कई संयुक्त खेल खेल प्रदान करते हैं।

शुरू करने से पहले, एक छोटा प्रारंभिक वार्म-अप करने की सलाह दी जाती है, जो शरीर को "खेल" मूड में सेट कर देगा। इसके लिए, गर्दन, कंधे की कमर, छाती, पीठ, पेट, हाथ और पैरों की मांसपेशियों को "वार्म अप" करने के लिए व्यायाम करें। अंत में, आप शरीर को शांत स्थिति में लौटने में मदद करने के लिए साँस लेने के व्यायाम कर सकते हैं। वार्म अप करने के बाद, पाठ के मुख्य भाग पर आगे बढ़ें। आरंभ करने के लिए, 3-5 व्यायाम चुनें जिन्हें आप उस दिन करेंगे, और फिर धीरे-धीरे जो व्यायाम आपने किए हैं उनके स्थान पर नए व्यायाम जोड़ें।

प्रत्येक व्यायाम को 5-8 बार दोहराया जाता है।

"रसातल के ऊपर" एक कुर्सी पर बैठें, अपने बच्चे को अपनी गोद में अपनी ओर करके लिटाएं और उसका हाथ पकड़ लें। अपने बच्चे को बताएं कि उसे एक गहरे गड्ढे पर बने दो डगमगाते पुलों को पार करना है और कोशिश करें कि वह उसमें न गिरे। अब, फिर अपने घुटनों को बगल में फैलाएं, फिर उन्हें एक साथ लाएं। बच्चा आपके पैरों के साथ चलेगा, संतुलन बनाए रखने की कोशिश करेगा और "पुल" से नहीं गिरेगा।

खेल "माँ के लिए स्ट्रेचिंग।" अपने घुटनों को मोड़कर और अपने पैरों को एक साथ मिलाकर फर्श पर बैठें। अपने बच्चे का हाथ पकड़ें. वह सावधानी से अपने पैरों को आपके घुटनों पर रखता है और चुपचाप उन पर उछलता है, उन्हें फर्श पर नीचे और नीचे दबाता है।

खेल "मैं लम्बा हूँ" एक-दूसरे के सामने खड़े होकर हाथ पकड़ें। बारी-बारी से कूदें - अब माँ, फिर बच्चा, फिर माँ, फिर बच्चा। उसी समय, जो कूदता है वह कहता है: "मैं ऊँचा हूँ," और दूसरा, बदले में, उत्तर देता है: "नहीं, मैं ऊँचा हूँ," आदि। खेल "मैं निचला हूँ।" एक-दूसरे के सामने खड़े होकर हाथ पकड़ें। बारी-बारी से बैठें: जब माँ बैठती है, और जब वह उठती है, तो बच्चा उठता है। उसी समय, जो बैठता है वह कहता है: "मैं निचला हूँ," और दूसरा, बदले में, उत्तर देता है: "नहीं, मैं निचला हूँ," आदि।

खेल "बगुला"। अपने बच्चे को खुद को बगुले के रूप में आज़माने के लिए आमंत्रित करें। एक-दूसरे के सामने खड़े होकर हाथ पकड़ें। अपने बच्चे के साथ-साथ, एक समय में एक पैर उठाएं और मोड़ें और एक-दूसरे को सहारा देते हुए एक साथ खड़े हों।

खेल "निगल"। अपने बच्चे को निगल की तरह "उड़ने" के लिए आमंत्रित करें। एक-दूसरे के सामने खड़े होकर हाथ पकड़ें। फिर, अपने बच्चे के साथ ही, अपने धड़ को आगे की ओर झुकाएं और एक पैर को पीछे ले जाकर दो "निगल" बनाएं।

बच्चे की सही मुद्रा

अच्छी मुद्रा रक्त परिसंचरण और श्वास को बढ़ावा देती है, जोश और आत्मविश्वास की भावना पैदा करती है।

आसन का निर्माण हड्डी, लिगामेंटस-आर्टिकुलर और न्यूरोमस्कुलर सिस्टम की संरचना और विकास के साथ-साथ बाहरी वातावरण - भोजन, कपड़े, फर्नीचर के प्रभाव में होता है।

आपको विशेष रूप से विकास की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए छाती.

बच्चे के शरीर की गलत स्थिति या गलत हरकतें छाती को विकृत कर सकती हैं, उसकी गतिशीलता को कम कर सकती हैं, और फेफड़ों की गतिशीलता पर प्रतिबंध लगा सकती हैं, और परिणामस्वरूप, शरीर में गैस विनिमय हो सकता है।

शरीर की समग्र मजबूती और उपचार के लिए सही मुद्रा की शिक्षा को एक महत्वपूर्ण शर्त माना जाना चाहिए। इस बीच, सभी परिवार इस पर उचित ध्यान नहीं देते हैं। कई माता-पिता आमतौर पर अपने बच्चों की पीठ और कंधे की कमर की स्थिति पर नज़र रखते हैं, लेकिन उनके पैरों की स्थिति अक्सर वयस्कों के ध्यान से बच जाती है।

अक्सर बच्चे या तो अपने पैरों को क्रॉस करके और पैर के बाहरी किनारे को फर्श पर टिकाकर बैठते हैं (इससे पैर में विकृति आ सकती है), या अपने पैरों को कुर्सी के अगले पैरों पर टिकाकर और किनारे की ओर ले जाकर बैठते हैं। इस स्थिति में, श्रोणि बाईं या दाईं ओर झुक सकती है, और फिर रीढ़ ऊर्ध्वाधर रेखा से विचलित हो सकती है।

जिमनास्टिक, ड्राइंग, बोर्ड गेम और रेतीले यार्ड में खेल के दौरान बच्चों द्वारा ली जाने वाली स्थिति की जांच करना भी आवश्यक है, जहां बच्चे लंबे समय तक बैठे रहते हैं।

झुकना, सिर को आगे की ओर झुकाना और पेट का बाहर निकलना अक्सर बच्चे की गलत मुद्रा के साथ-साथ शरीर को वांछित स्थिति में रखने वाली मांसपेशियों की कमजोरी के परिणामस्वरूप होता है।

मांसपेशियों की कमजोरी का मुकाबला मुख्य रूप से शरीर को मजबूत बनाने वाले सामान्य उपायों से करना चाहिए। इसमें दैनिक सुबह व्यायाम, नियमों के साथ आउटडोर गेम (टहलने के दौरान), मनोरंजन (स्लेजिंग, स्किटल्स, बॉल, रस्सी कूदना) शामिल हैं।

आइए हम बच्चों की गतिविधियों के लिए बुनियादी आवश्यकताओं की सूची बनाएं जो आसन के निर्माण के लिए महत्वपूर्ण हैं।

चलते समय बच्चे को अपना सिर झुकाए बिना और कंधे मोड़कर चलना चाहिए। एक बच्चे को अपना सिर आगे की ओर न झुकाना सिखाने के लिए, आपको उसे अपने सिर पर रेत का एक बैग (200-300 ग्राम) पहनने देना होगा।

हाथों को मुक्त गति के साथ दौड़ना आराम से होना चाहिए।

कूदना सावधानी से सिखाया जाना चाहिए और सबसे अधिक ध्यान ऊंचाई या लंबाई में महारत हासिल करने के बारे में नहीं है, बल्कि नरम लैंडिंग के बारे में है। सही मुद्रा विकसित करने के लिए, आपको नरम लैंडिंग के साथ कूदना सीखना शुरू करना होगा।

फेंकने का अभ्यास करते समय आपको सही स्विंग का ध्यान रखना चाहिए, जिससे फेंकने का कौशल विकसित होता है और साथ ही कंधे की कमर की मांसपेशियां मजबूत होती हैं। बच्चों को दाएं और बाएं दोनों हाथों से फेंकने का अभ्यास करना चाहिए। इससे मांसपेशियां सममित रूप से विकसित होती हैं।

बुनियादी गतिविधियों में व्यायाम के अलावा, बड़े बच्चों को ऐसे व्यायाम दिए जाते हैं जो व्यक्तिगत, कमजोर मांसपेशी समूहों को मजबूत करते हैं।

ऐसे व्यायाम चुनते समय, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि वे कंधे की कमर, पीठ और पेट की कमजोर मांसपेशियों को मजबूत करें।

व्यायाम का आधार बनने वाली गति का चुनाव मुद्रा पर इसके प्रभाव को निर्धारित करता है। प्रत्येक आंदोलन में, उस तत्व को रेखांकित करना महत्वपूर्ण है जिसे विशेष रूप से स्पष्ट रूप से निष्पादित करने की आवश्यकता है और इसके लिए एक पद्धतिगत तकनीक का चयन करें।

भुजाओं को बगल में मोड़ने या भुजाओं को आगे से पीछे की ओर झुकाने वाले अभ्यासों में, बच्चों का ध्यान भुजाओं और कंधों के अधिक अपहरण और कंधे के ब्लेड को एक साथ लाने की ओर आकर्षित होता है।

अपनी भुजाएँ ऊपर उठाते समय, बच्चों को अपना सिर भी ऊपर उठाना चाहिए; यह हासिल करना आसान है अगर बच्चे के हाथ में घेरा या छड़ी है और उसे उसे देखने की जरूरत है।

परिणामस्वरूप, बच्चों की मांसपेशी प्रणाली, श्वसन और संचार प्रणाली मजबूत होती है और गतिविधियों के समन्वय में सुधार होता है।

यह सब सही मुद्रा के निर्माण में योगदान देता है

स्कोलियोसिस - इसे रोकने के उपाय

 बच्चों को बिना तकिये के या ऐसे तकिये पर सोना चाहिए जिसकी मोटाई अनामिका के आकार के बराबर हो;

 आवश्यक: सुबह व्यायाम, स्वास्थ्य प्रशिक्षण, सक्रिय आराम।

 बच्चों को प्रतिदिन 4 से 6 घंटे तक गतिशील अवस्था में रहना चाहिए;

 मालिश और चिकित्सीय व्यायाम एक बड़ा स्थान रखते हैं;

 प्रथम-ग्रेडर के बैकपैक का वजन 2.5-3 किलोग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए। 12 साल के छात्र के लिए ब्रीफ़केस - 5 किलो से अधिक नहीं;

 बच्चे को उसकी ऊंचाई के अनुसार फर्नीचर की आवश्यकता होती है;

 डेस्क का कार्यक्षेत्र काफी विशाल होना चाहिए: इसमें न केवल एक किताब और नोटबुक, बल्कि कोहनी भी होनी चाहिए;

 स्कोलियोसिस की रोकथाम स्कूली बच्चों में मुद्रा संबंधी विकारों का शीघ्र पता लगाना भी है;

 आहार में पर्याप्त डेयरी उत्पाद, सब्जियां और फल, मछली - कैल्शियम और विटामिन के प्राकृतिक स्रोत शामिल होने चाहिए;

 मोटर स्टीरियोटाइप पर भावनात्मक स्थिति के प्रभाव के बारे में मत भूलना।

 न्यूरोसिस से पीड़ित बच्चों में झुकने की प्रवृत्ति होती है।

समय रहते अपने बच्चों के स्वास्थ्य का ख्याल रखें!

बच्चों के पैरों की मालिश और व्यायाम

रखने की शर्तें:

1. इसे सख्त सतह पर करना बेहतर है: गलीचे या कंबल से ढकी हुई मेज सबसे अच्छा काम करती है।

2. कमरा अच्छी तरह हवादार होना चाहिए, लेकिन ड्राफ्ट से बचा जाना चाहिए - इस प्रकार, पैर को आकार देने की प्रक्रियाओं को सख्त होने के साथ जोड़ा जाएगा।

3. व्यायाम और मालिश दूध पिलाने से 30 मिनट पहले या उसके 45 - 60 मिनट बाद करनी चाहिए।

4. मालिश तेलों का उपयोग किए बिना, साफ हाथों से मालिश करना सबसे अच्छा है।

पैरों की मसाज।

आंदोलन 1. पैर के तलवे और पिछले हिस्से को पंजों से लेकर टखने के जोड़ तक की दिशा में (लगभग 30 सेकंड) रगड़ें।

आंदोलन 2. दोनों हाथों की उंगलियों का उपयोग करके, पैर की उंगलियों के आधार को तल की तरफ (30-60 सेकंड) गूंधें और रगड़ें, फिर एड़ी (30-60 सेकंड)।

आंदोलन 3. पैर की मालिश करें (पैर के अंगूठे से टखने के जोड़ तक), इसे दोनों हाथों से सभी तरफ से ढकें (30 सेकंड)।

आंदोलन 4 . अपने पैर को दोनों हाथों से टखने के क्षेत्र में पकड़ें और टखने से लेकर घुटने के जोड़ तक मालिश करें (10 - 15 बार), फिर उसी दिशा में गूंधें (10 - 15 बार) और फिर से - पथपाकर (10 - 15 बार) ).

आंदोलन 5. अंत में, टखने से घुटने के जोड़ तक, दोनों हाथों से पैर को पकड़कर, स्ट्रोकिंग तकनीक का उपयोग करके मालिश करें (10 बार)।

बढ़ावा देना स्वस्थ विकासपैरों के लिए रोजाना व्यायाम करना चाहिए।

बच्चे को मालिश की जरूरत है

मालिश जीवन के साधारण सुखों में से एक है और अध्ययनों से पता चला है कि अगर बच्चों को मालिश मिले तो उनका विकास बेहतर होता है।

बहुत छोटे बच्चों की मालिश में त्वचा पर हाथ का स्पर्श शामिल होता है; यह बिना शब्दों की भाषा है जो माता-पिता और बच्चों को समझ में आती है।

मालिश क्यों? इस तथ्य के अलावा कि आपके बच्चे को छूना बेहद सुखद है, मालिश उसकी वृद्धि और विकास को बढ़ावा देती है।

अन्य सांस्कृतिक परंपराओं वाले देशों में, बच्चों के लिए मालिश को अत्यधिक महत्व दिया जाता था। इस प्रकार, पूर्व में, एक माँ की निंदा की जाती थी यदि वह अपने बच्चे को दैनिक मालिश नहीं देती थी। अनुसंधान के सबसे दिलचस्प क्षेत्रों में से एक स्पर्श और विकास के बीच संबंध है। जो बच्चे मालिश प्राप्त करते हैं वे फलते-फूलते हैं, और हम आपको आगे बताएंगे कि ऐसा क्यों है।

स्पर्श वृद्धि हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करता है। यह लंबे समय से ज्ञात है कि जिन बच्चों को अधिक बार छुआ जाता है उनका विकास बेहतर होता है, और अब शोध से इन टिप्पणियों की पुष्टि हो गई है। ऐसा प्रतीत होता है कि हाथ छूने, मालिश करने, सजने-संवरने और विकास के बीच एक संबंध है। हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि छूने से सेलुलर स्तर पर कुछ परिवर्तन होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप कोशिकाएं वृद्धि हार्मोन पर प्रतिक्रिया करती हैं।

हाँ, माता-पिता के हाथों के स्पर्श में कुछ जादुई है। स्पर्श की जरूरत केवल शरीर को ही नहीं, बल्कि मस्तिष्क को भी होती है। अध्ययनों से पता चला है कि जिन नवजात शिशुओं को सामान्य से अधिक छुआ गया, उनका न्यूरोलॉजिकल रूप से अधिक विकास हुआ।

इतना घनिष्ठ संबंध क्यों? ऐसा माना जाता है कि स्पर्श से माइलिन की मात्रा बढ़ जाती है, जो तंत्रिका तंतुओं के आवरण का हिस्सा है, जिसके परिणामस्वरूप आवेगों की गति में वृद्धि होती है।

स्पर्श से पाचन क्रिया बेहतर होती है. जिन बच्चों को बार-बार छुआ जाता है उनमें पाचन हार्मोन का स्राव बढ़ जाता है। वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि यह एक और कारण है कि ऐसे बच्चे बेहतर विकसित होते हैं। स्पर्श करते हैं पाचन तंत्रअधिक कुशल। म्यूकस कोलाइटिस के कारण पेट दर्द से पीड़ित शिशुओं को बार-बार मालिश करने से राहत मिलती है।

स्पर्श से व्यवहार में सुधार होता है. वैज्ञानिकों ने दिखाया है कि जिन बच्चों को अधिक बार छुआ जाता है वे अधिक संगठित हो जाते हैं। वे रात में बेहतर सोते हैं, दिन के दौरान कम मूडी होते हैं और संचार पर बेहतर प्रतिक्रिया देते हैं। स्पर्श बच्चों को शांत करता है. मालिश अच्छाई सुनिश्चित करने का एक उत्कृष्ट तरीका है रात की नींद.

स्पर्श आत्म-मूल्य की भावना विकसित करने में मदद करता है। अधिक बार अंदर रहना प्यार भरी बाहें, बच्चे बेहतर ढंग से सीखते हैं कि उनके शरीर के कौन से हिस्से सबसे संवेदनशील हैं और किन हिस्सों को आराम देने की जरूरत है।

स्पर्श से आत्म-मूल्य की भावना पैदा होती है, ठीक उसी तरह जैसे वयस्कों को मित्रों से सकारात्मक प्रतिक्रिया सुनकर संतुष्टि महसूस होती है।

स्पर्श माता-पिता की सहायता करता है। दैनिक मालिश से आपको पूरे बच्चे को महसूस करने में मदद मिलती है, उसका शरीर क्या कह रहा है यह पढ़ना सीखता है और उसके द्वारा दिए जाने वाले संकेतों को पहचानता है।

मालिश उन माता-पिता और बच्चों के लिए और भी अधिक मूल्यवान है जिनके बीच बातचीत का पहला चरण सफल नहीं हुआ है, उदाहरण के लिए यदि वे चिकित्सा कारणों से अलग हो गए हों। मालिश से माता-पिता और बच्चों को दोबारा जुड़ने में मदद मिलती है।

एक माँ के लिए जो अपने नवजात शिशु के लिए मातृ भावना महसूस नहीं करती है, मालिश वह चिंगारी हो सकती है जो आग को प्रज्वलित करती है। यह बाधा को नष्ट करने में मदद करता है, और बच्चा, जिसे ज्यादा गले नहीं लगाया गया है, शारीरिक संपर्क पसंद करने लगता है, और माता-पिता को बच्चे के साथ बातचीत करने की आदत हो जाती है। कामकाजी माताएँ उस बच्चे से संपर्क बनाए रखने के लिए शाम की मालिश का उपयोग करती हैं जिससे वे पूरे दिन दूर रहती हैं।

मालिश के दौरान बच्चे को छूने से उन्हें बच्चे के साथ तालमेल बिठाने, काम के बारे में भूलने और पारिवारिक माहौल में डूबने का मौका मिला।

बच्चों का स्वास्थ्य हमारे हाथ में है

नेत्र रोग विशेषज्ञों से सलाह. काले जामुन (करंट और) ब्लूबेरी), अजमोद और कच्ची गाजर। सब्जी या मक्खन, खट्टी क्रीम के साथ कद्दूकस की हुई गाजर विशेष रूप से अच्छी तरह से पच जाती है। आपको इससे सबसे अधिक दूरी पर टीवी देखना होगा और दिन में 1 घंटे से ज्यादा नहीं देखना होगा। कंप्यूटर देखने में बहुत अधिक तनाव देता है, इसलिए यदि संभव हो तो, अपने बच्चे के सामने बिताए समय को कम से कम करें। आंखों को समय-समय पर आराम की जरूरत होती है।

ऐसा करने के लिए, थोड़ा व्यायाम करना अच्छा है (अपनी आँखों को कसकर निचोड़ें, पलकें झपकाएँ, अपनी आँखों को बाएँ और दाएँ, नीचे और ऊपर घुमाएँ, दूरी में देखें और तुरंत पास की चीज़ को देखें) या मालिश करें (अपनी आँखें बंद करें और दबाएँ) जब तक आपकी हथेलियाँ पूरी तरह से शिथिल न हो जाएँ, तब तक उन्हें सटाकर रखें, धीरे से सहलाएँ और साफ उँगलियों से पलकें बंद कर दें)।

हड्डी रोग विशेषज्ञों से सलाह. मछली, डेयरी उत्पाद, अंडे, जिगर, पनीर, मक्का, सेब, गोभी, साथ ही समूह "ए" और "डी" के विटामिन से रीढ़ की हड्डी को फायदा होता है। कुर्सी और मेज बच्चे की ऊंचाई के अनुरूप होनी चाहिए। आपको टेबल पर सीधे बैठना है और अपने पैरों को फर्श पर रखना है। आप हर समय अपने सिर को अपने हाथ से सहारा देकर एक तरफ लेट नहीं सकते, या एक आर्मरेस्ट पर झुककर कुर्सी पर नहीं बैठ सकते। समय-समय पर बच्चे के एक ही स्थिति में लंबे समय तक रहने को बाधित करें - आपको खड़े होने, घूमने और विभिन्न आंदोलनों की एक श्रृंखला करने की आवश्यकता है। अर्ध-कठोर समर्थन, लोचदार गद्दे पर सोना बेहतर है। हर दिन, पीठ, हाथ और पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए शारीरिक व्यायाम करें (चलना, दौड़ना, कूदना, क्षैतिज पट्टी पर लटकना, संतुलन कार्य, साँस लेने के व्यायाम, आदि) तैराकी और स्कीइंग का गठन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। आसन। मालिश निश्चित रूप से मांसपेशियों के तनाव को दूर करने और मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करेगी।

दंत चिकित्सकों की सलाह. क्षय को रोकने के लिए, मिठाई, विशेष रूप से कारमेल और चबाने वाली कैंडीज की खपत को कम करना और बच्चे के आहार में अधिक ताजे फल और सब्जियां और डेयरी उत्पादों को शामिल करना आवश्यक है। बचपन से ही अपने बच्चे को अपने दाँत (सुबह और शाम) ब्रश करना और उसकी मौखिक गुहा की देखभाल करना सिखाना बहुत महत्वपूर्ण है। बच्चों के टूथब्रश में नरम बाल, चमकदार और आकर्षक आकार होना चाहिए (हर छह महीने में पुराने ब्रश को नए से बदलना न भूलें)। टूथपेस्ट- विशिष्ट भी - बच्चों के लिए, अधिमानतः सुखद फल स्वाद के साथ। हर छह महीने में एक बार बाल दंत चिकित्सक के पास जाएँ और इस तरह आप न केवल कुछ भी नहीं भूलेंगे, बल्कि साथ ही आप अपने बच्चे को एक अद्भुत "दांतेदार" डॉक्टर से मिलवाएंगे, जिससे डरना नहीं चाहिए। यदि आपके बच्चे को अभी भी दांत का इलाज कराने की आवश्यकता है, तो उसे अपने साथ डॉक्टर के पास ले जाएं। दिलचस्प किताब, एक पसंदीदा कार्टून जो आपके बच्चे का ध्यान भटकाने में मदद करेगा। और इनाम के तौर पर डॉक्टर अपने मरीज को कुछ उपहार (आपके द्वारा पहले से तैयार) दें।

भाषण चिकित्सक से सलाह. जब आपका बच्चा 3-4 साल का हो तो स्पीच थेरेपिस्ट के पास अवश्य जाएँ। इससे विशेषज्ञ को ध्वनियों के उच्चारण में कमियों का समय पर पता लगाने और उन्हें दूर करने में मदद मिलेगी, और सुसंगत और सक्षम भाषण बनाने में मदद मिलेगी। अन्यथा, वाणी की दुर्बलता जड़ जमा सकती है और अन्य समस्याओं को जन्म दे सकती है। जितना संभव हो सके अपने बच्चे के साथ संवाद करें और बात करें, उसके सभी सवालों के जवाब दें, बच्चे को उसके आसपास की दुनिया से परिचित कराएं, भाषण विकास के लिए कार्य दें, बच्चों की किताबें पढ़ें। अपने बच्चे के साथ छेड़खानी न करें और बचकानी शैली में शब्दों को तोड़-मरोड़ कर पेश न करें। आपका भाषण स्पष्ट, सटीक और सही होना चाहिए। अपने बच्चे के साथ फिंगर गेम खेलें "मैगपाई - व्हाइट-साइडेड", "मैं इस भाई के साथ जंगल में गया था", आदि।

जीवित विटामिन

तैयार विटामिन का सबसे अच्छा स्रोत प्राकृतिक खाद्य पदार्थ हैं। यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि आपके बच्चे को प्रतिदिन केवल स्वास्थ्यप्रद भोजन मिले। विचारशील आहार. यह अच्छा है यदि आप हमेशा अपने बच्चे और अपने परिवार के सभी सदस्यों के लिए मेनू योजना को बहुत गंभीरता से लेते हैं। यदि वर्ष के किसी भी समय आप सब्जियों के सलाद के बिना, ताजी जड़ी-बूटियों के बिना बोर्स्ट के दोपहर के भोजन की कल्पना नहीं कर सकते हैं, और आप सफेद रोटी के बजाय राई या साबुत अनाज की रोटी पसंद करते हैं, तो निश्चिंत रहें: आप सही खा रहे हैं। आपको बस यह याद रखने की जरूरत है कि आहार संतुलित होना चाहिए। आपको बस अपने बच्चे को स्वस्थ भोजन के साथ स्वस्थ रखने की जरूरत है।

पनीर। किण्वित दूध उत्पादों का सेवन प्रतिदिन करना चाहिए। केफिर, दही, पनीर, पनीर प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं, शरीर को विटामिन ए, बी2 और सूक्ष्म तत्वों से समृद्ध करते हैं। यह डिस्बैक्टीरियोसिस की भी एक अच्छी रोकथाम है।

मांस। किसी भी खाद्य उत्पाद से आपके बच्चे को उतना पशु प्रोटीन, अमीनो एसिड और आयरन का आवश्यक सेट नहीं मिलेगा जितना मांस से मिलता है। याद रखें: बच्चे को शाकाहारी नहीं होना चाहिए! अपने बच्चे को नियमित रूप से दुबला आहार मांस दें: खरगोश, टर्की, वील या बीफ।

अंडे। में सर्दी का समयएक साल की उम्र में बच्चे को विटामिन डी की कमी की भरपाई करने की ज़रूरत होती है, क्योंकि सूरज अभी भी कम ही निकलता है। इस विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थ खोजें। मुर्गी के अंडे की जर्दी में वह सब कुछ होता है जो बच्चे को चाहिए। यदि उसे अंडे से एलर्जी नहीं है, तो एक वर्ष से अधिक उम्र होने पर उसे प्रतिदिन एक जर्दी दें।

तेल। प्रतिदिन केवल 3-5 ग्राम मक्खन और वनस्पति तेल बच्चे के शरीर को विटामिन ए, डी, ई, मोनो- और पॉलीअनसेचुरेटेड प्रदान करने के लिए पर्याप्त है। वसायुक्त अम्ल. वे इसकी वृद्धि और विकास में मदद करते हैं, कीटाणुओं और संक्रामक रोगों से रक्षा करते हैं। बच्चे को मक्खन (कम से कम 72.5% वसा सामग्री के साथ) और वनस्पति (जैतून, मक्का, सूरजमुखी, सोयाबीन) तेल दिया जाना चाहिए। उन्हें दलिया, सलाद, पहले पाठ्यक्रम में जोड़ें।

चुकंदर। पूरे साल यह सब्जी अपना स्वाद नहीं खोती लाभकारी गुण. चुकंदर में विटामिन (सी, बी1 बी2, पीपी), माइक्रोलेमेंट्स (आयरन, पोटेशियम), पेक्टिन होते हैं! अपने बच्चे को चुकंदर कच्चा, उबालकर और पकाकर दें। यह हृदय प्रणाली और पाचन तंत्र के कामकाज के लिए उपयोगी है।

पत्ता गोभी। पत्तागोभी की कई किस्में हैं: सफेद पत्तागोभी, लाल पत्तागोभी, फूलगोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, पेकिंग पत्तागोभी, ब्रोकोली। और उनमें से प्रत्येक अपने तरीके से अच्छा है। इसमें कार्बोहाइड्रेट, खनिज लवण, विटामिन और फाइबर भरपूर मात्रा में होते हैं। अपने बच्चे को पत्तागोभी कच्ची देने की कोशिश करें - इस तरह से यह अधिक फायदेमंद होगा।

पागल. इस स्वादिष्ट व्यंजन में कई आवश्यक पॉलीअनसेचुरेटेड वसा और अमीनो एसिड होते हैं! खनिज लवण प्लस विटामिन (ए, ई, सी और समूह बी) - वास्तव में तारकीय रचना! ऐसे घटक शिशु के विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। हालाँकि, याद रखें कि आप 3 साल से पहले के बच्चों को नट्स दे सकते हैं और एलर्जी वाले बच्चों को ऐसा बिल्कुल नहीं करना चाहिए।

मंदारिन। खट्टे फल कैरोटीन, विटामिन सी और कार्बनिक अम्ल का एक मूल्यवान स्रोत हैं। ये सभी पाचन में सुधार करते हैं और इनमें जीवाणुनाशक और सूजन-रोधी प्रभाव होते हैं। साथ ही, वे मीठे और स्वादिष्ट भी हैं।

कीवी। ऐसा माना जाता है कि इन फलों में बहुत कुछ होता है एक बड़ी संख्या कीविटामिन सी (एक फल में होता है दैनिक मानदंड). छोटे बच्चों को बीज के साथ फल देना उचित नहीं है। इन्हें सावधानी से हटाएं.

ख़ुरमा। तीखा स्वाद वाला फल विटामिन ए, सी और सूक्ष्म तत्वों के संयोजन के लिए प्रसिद्ध है: आयोडीन, लोहा, मैंगनीज और पोटेशियम। इसके अलावा, फल खांसी और सर्दी के खिलाफ प्रभावी है। ख़ुरमा थायरॉयड ग्रंथि के समुचित कार्य के लिए उपयोगी है।

विटामिन

विटामिन ए"

प्रकाश धारणा, विकास दर और कंकाल प्रणाली के समुचित विकास को प्रभावित करता है। म्यूकोसल पुनर्जनन को तेज करता है, श्वसन रोगों के प्रति प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है। स्रोत: लीवर तेल, वसायुक्त चीज़, अंडे, पीले और लाल फल और सब्जियाँ।

विटामिन "बी 1"

कार्बोहाइड्रेट चयापचय में प्रमुख भूमिका निभाता है। मानसिक गतिविधि में सुधार करता है। दृष्टि के लिए जिम्मेदार. स्रोत: ख़मीर, मेवे और फलियाँ। सबसे अधिक - अनाज में: रोटी, अनाज और चोकर वाले उत्पाद।

विटामिन "बी 2"

चयापचय में भाग लेता है। विकास प्रक्रिया को प्रभावित करता है। बनाए रखने में मदद करता है स्वस्थ स्थितित्वचा, बाल और नाखून. दृष्टि के लिए बहुत महत्वपूर्ण है. स्रोत: दूध, हार्ड चीज, अनाज उत्पाद, सब्जियां, मांस, जिगर, मछली, अंडे।

विटामिन बी 6

एंटीबॉडी और लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन के लिए आवश्यक। उचित कार्यप्रणाली सुनिश्चित करता है तंत्रिका तंत्र, एनीमिया से बचाता है। रोग प्रतिरोधक क्षमता में उल्लेखनीय सुधार होता है। स्रोत: अंडे, आलू, हरी सब्जियाँ, अंकुरित गेहूँ और चोकर। तरबूज, केला, अंजीर, किशमिश में काफी मात्रा में।

विटामिन "बी 9"

फोलिक एसिड स्वस्थ त्वचा के लिए जिम्मेदार है और एनीमिया से बचाता है। कमजोर बच्चों में भूख बढ़ाता है। स्रोत: हरी पत्तेदार सब्जियाँ, तरबूज, एवोकैडो, खुबानी, कद्दू, जिगर, जर्दी, मक्का।

विटामिन बी 12

लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में भाग लेता है, मस्तिष्क के कार्य, स्मृति को सक्रिय करता है, विकास को प्रभावित करता है, भूख बढ़ाता है। स्रोत: मछली के जिगर और अन्य समुद्री भोजन में पाया जाता है। अंडे, पनीर, मांस में पर्याप्त, विशेषकर हृदय और गुर्दे में।

विटामिन सी"

यह संयोजी ऊतक की अच्छी स्थिति के लिए महत्वपूर्ण है, घाव भरने में तेजी लाता है, दांतों के उचित विकास में मदद करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और एलर्जी प्रतिक्रियाओं को कमजोर करता है। स्रोत: जामुन और फल (गुलाब के कूल्हे, किशमिश, आंवले, रसभरी, नींबू, स्ट्रॉबेरी), सब्जियां (गोभी, आलू), जड़ी-बूटियां (अजमोद, पालक)।

विटामिन डी

खेलना महत्वपूर्ण भूमिकाकंकाल प्रणाली के निर्माण की प्रक्रिया में, शरीर में फास्फोरस और कैल्शियम के संतुलन को नियंत्रित करता है। स्रोत: सार्डिन, सैल्मन। सक्रिय विटामिन सूर्य के प्रभाव में त्वचा में बनता है।

विटामिन "ई"

तंत्रिका, संचार और मांसपेशी प्रणालियों के समुचित कार्य के लिए आवश्यक है। नियोप्लाज्म को रोकता है और घाव भरने में तेजी लाता है। स्रोत: वनस्पति तेल, गेहूं के बीज, मेवे, मक्का, साबुत आटे की ब्रेड उत्पाद, अंडे। सब्जियाँ और साग (सलाद, मटर, सेम, अजमोद, पालक)।

विटामिन K"

सामान्य रक्त का थक्का जमना सुनिश्चित करता है। स्रोत: पालक, फूलगोभी, टमाटर, जिगर, दही, जर्दी, मछली का तेल।

विटामिन "एच"

त्वचा के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक. स्रोत: यकृत, गुर्दे, हृदय, दूध, जर्दी, मशरूम।

विटामिन "पीपी"

उचित चयापचय के लिए इसका बहुत महत्व है। त्वचा की अच्छी स्थिति बनाए रखने में मदद करता है। स्रोत: आलूबुखारा, सूखे खुबानी, अंजीर और खजूर; चोकबेरी, स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी, गुलाब कूल्हों से भरपूर।

चलने के कपड़े

बच्चों के लिए ज़्यादा गरम या ज़्यादा ठंडा करना भी उतना ही हानिकारक है।

कपड़ों की परतों की संख्या हवा के तापमान पर निर्भर करती है।

इसके अतिरिक्त, हवा की गति को भी ध्यान में रखा जाना चाहिए।

यह देखा गया है कि एक ही नकारात्मक हवा के तापमान पर, एक व्यक्ति जितना अधिक जम जाता है, हवा की गति उतनी ही अधिक होती है।

हवा की इस संपत्ति का अध्ययन अमेरिकी भूगोलवेत्ता और अंटार्कटिक शोधकर्ता पॉल सिपल द्वारा किया गया था और प्राप्त आंकड़ों के आधार पर, तथाकथित पवन शीत सूचकांक विकसित किया गया था।

उदाहरण के लिए, -5 डिग्री सेल्सियस पर तापमान और 10 मीटर/सेकेंड की हवा का प्रभाव शून्य से तेईस डिग्री नीचे के तापमान पर शरीर पर पड़ने वाले प्रभाव से मेल खाता है।

बच्चे की व्यक्तिगत विशेषताएं बहुत महत्वपूर्ण हैं। एक गतिहीन, लगातार ठिठुरते बच्चे को सक्रिय बच्चे की तुलना में अधिक गर्म कपड़े पहनाने चाहिए।

जिन शिशुओं को बहुत अधिक लपेटा जाता है, वे उन शिशुओं की तुलना में बहुत अधिक पाए जाते हैं, जिन्हें पर्याप्त गर्म कपड़े नहीं पहनाए जाते हैं।

कई माताएं, जब टहलने जाती हैं, तो अपने बच्चे को खुद से ज्यादा गर्म कपड़े पहनाने की कोशिश करती हैं।

लेकिन अगर यह एक ऐसी सैर है जिसके दौरान बच्चा लगातार घूम रहा है और मां उसे देख रही है, तो यह गलत है। मौसम के अनुसार कपड़े पहनने वाले बच्चे की तुलना में पसीने से तरबतर बच्चे के बीमार होने की संभावना बहुत अधिक होती है। इसके अलावा, पसीने से बच्चे में जलन और रैशेज हो सकते हैं।

अपने बच्चे को कपड़े पहनाते समय याद रखें कि बच्चे वयस्कों की तुलना में कम जमते हैं और अधिक चलते हैं।

प्रीस्कूलर के लिए सही" कपड़े और जूते।

अलग-अलग मौसम में बच्चों के लिए कपड़े

गर्म मौसम में आपको इनसे बने कपड़े पहनने चाहिए सूती कपड़े, जो तेजी से गर्मी हस्तांतरण प्रदान करता है और अत्यधिक गर्मी से बचाता है।

गर्मियों में, गर्म धूप वाले मौसम में, बच्चे हल्के, सिंगल-लेयर स्लीवलेस सूट या सनड्रेस पहन सकते हैं; उन्हें धूप से बचाने के लिए हल्के रंग के कपड़े की पनामा टोपी या सिर पर वाइज़र वाली टोपी पहननी चाहिए।

वसंत और शरद ऋतु में बरसात के मौसम मेंबाहरी वस्त्र जलरोधक सामग्री से बने होने चाहिए जिसमें एक अस्तर हो जिसमें अच्छे ताप-सुरक्षात्मक गुण हों।

पैडिंग पॉलिएस्टर अस्तर वाले जैकेट या चौग़ा बहुत आरामदायक होते हैं: वे हल्के होते हैं, काफी गर्म होते हैं और, महत्वपूर्ण रूप से, धोने में आसान होते हैं और जल्दी सूख जाते हैं।

अंडरवियर और जैकेट के बीच कपड़ों की परतों की संख्या हवा के तापमान पर निर्भर करती है। यदि बाहर ठंड है, तो एक मोटी गर्म चीज़ के बजाय, दो हल्की, कम गर्म चीज़ें पहनना बेहतर है। कपड़ों की परतों के बीच हवा की एक परत बन जाती है, जो गर्मी बनाए रखने में मदद करती है। पतली चीजें चलने-फिरने में बाधा नहीं डालती हैं और उनका वजन भी कम होता है, जो एक बच्चे के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

सर्दियों के कपड़े बच्चों को ठंड, हवा और नमी से बचाते हैं, इसलिए इसमें कम से कम 2 परतें होनी चाहिए: एक निचला - गर्मी-सुरक्षात्मक और एक ऊपरी - पवनरोधी, जो बाहरी हवा को कपड़ों के नीचे घुसने से रोकता है।

डिज़ाइन सर्दियों के कपड़ेफास्टनरों, कॉलर और आस्तीन के माध्यम से ठंडी हवा के प्रवेश को रोकते हुए अधिक मजबूती प्रदान करनी चाहिए।

हाइपोथर्मिया को रोकने में कपड़ों की कटौती का बहुत महत्व है। जैकेट और चौग़ा का एक सेट (छाती और पट्टियों के साथ पीठ के साथ अछूता पतलून) सबसे आरामदायक है।

जब बच्चा सक्रिय रूप से चलता है (झुकता है, अपनी बाहों को ऊपर उठाता है), जैकेट ऊपर उठती है, पीठ के निचले हिस्से को उजागर करती है, और चौग़ा का पिछला भाग उसे ढक देता है।

वन-पीस चौग़ा पूर्वस्कूली बच्चों के चलने के लिए उपयुक्त नहीं हैं: वे चलने में बाधा डालते हैं, पहनने में असुविधाजनक होते हैं और टहलने के बाद साफ करना और सुखाना अधिक कठिन होता है।

अंडरवियर के बीच और ऊपर का कपड़ा(मौसम के आधार पर) एक शर्ट और स्वेटर या सिर्फ एक शर्ट और चड्डी हो सकती है।

ठंडे मौसम में, साथ ही सर्दियों में गंभीर ठंढ की अनुपस्थिति में, बच्चों को इसे पहनने की सलाह दी जाती है बुना हुआ टोपी, माथे और कानों को अच्छी तरह से ढकना।

भीषण ठंढ में नीचे चुस्त-दुरुस्त रहने के लिए गर्म टोपीआपको कानों वाली पतली बुनी हुई टोपी पहननी चाहिए, जो ठुड्डी के नीचे बंधी हो।

टोपी के ऊपर पहना जाने वाला जैकेट हुड हवा से अच्छी सुरक्षा प्रदान करता है।

बार-बार बदलते मौसम की स्थिति में, कोई सार्वभौमिक सर्दी या शरद ऋतु के कपड़े नहीं हो सकते हैं। हवा के तापमान, आर्द्रता और हवा की ताकत के आधार पर, बच्चे के कपड़ों का चयन प्रतिदिन किया जाना चाहिए।

और याद रखें: एक घिसी-पिटी वस्तु नई की तुलना में अधिक ठंडी होती है। अगर आपका सबसे छोटा बच्चाबुजुर्गों के लिए जैकेट पहनता है।

एक बच्चा न केवल टहलने जाते समय, बल्कि सार्वजनिक परिवहन और दुकानों में भी सड़क के कपड़े पहनता है। इन मामलों में, आपको कुछ कपड़े उतारने में सक्षम होने की आवश्यकता है ताकि बच्चे को पसीना न आए।

किसी भी मामले में, कपड़े साफ, सुंदर, चमकीले होने चाहिए और बच्चे में खुशी और अच्छा मूड पैदा करने वाले होने चाहिए।

शारीरिक शिक्षा और स्वास्थ्य कार्य की प्रक्रिया में पूर्वस्कूली शिक्षकों की सहभागिता

सुबह व्यायाम के प्रकार और इसके उपयोग की संभावनाएँ

पूर्वस्कूली बच्चों में नैतिक और संवैधानिक गुणों की शिक्षा

"शारीरिक विकास", शिक्षा के मुख्य रूप के रूप में

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पूर्व दर्शन:

नगरपालिका बजटीय पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान "बाल विकास केंद्र - किंडरगार्टन "फेयरी टेल"

शिक्षकों के लिए परामर्श

विषय:

« पूर्वस्कूली शिक्षकों के बीच बातचीत

संस्थाएँ प्रगति पर हैं

शारीरिक शिक्षा एवं स्वास्थ्य कार्य»

द्वारा तैयार:

इग्नाटेंको टी.एन.

बोरिसोव्का, 2015

काम में सामंजस्य अच्छे परिणाम की कुंजी है,यह नियम किसी भी टीम में लागू होता है, जिसमें शैक्षणिक टीम भी शामिल है, खासकर सभी शिक्षकों की गतिविधियों पर पूर्वस्कूली शिक्षा विशेषज्ञइसका उद्देश्य बच्चों के विकास, पालन-पोषण और शिक्षा के लिए सामान्य लक्ष्य प्राप्त करना है।

इस प्रकार, एक पूर्वस्कूली संस्थान में शारीरिक शिक्षा और स्वास्थ्य कार्य की प्रभावशीलता एक शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक और एक शिक्षक के बीच सहयोग के परिणामस्वरूप सुनिश्चित होती है। प्रीस्कूल संस्थान में शैक्षिक प्रक्रिया की प्रभावशीलता को प्रभावित करने वाले महत्वपूर्ण कारकों में से एक शिक्षकों की बातचीत के आयोजन की तर्कसंगतता है, उदाहरण के लिए, एक शिक्षक और एक शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक, एक शिक्षक और एक संगीत निर्देशक, एक शिक्षक और एक भाषण चिकित्सक , वगैरह।. घ. इस बातचीत को प्रलेखित किया जाना चाहिए। इस प्रकार, बुनियादी सामान्य शिक्षा कार्यक्रम के अनिवार्य भाग के "पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थानों में बच्चों के रहने का संगठन" खंड में पूर्व विद्यालयी शिक्षाशिक्षकों, विशेषज्ञों और शिक्षकों के बीच बातचीत के लिए कार्यक्रम उपलब्ध कराए गए हैं।

शिक्षक और शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक का संयुक्त कार्य विशेष ध्यान देने योग्य है। SanPiN 2.4.1.2660-10 के खंड 13.2 के अनुसार "पूर्वस्कूली संगठनों में काम के डिजाइन, सामग्री और संगठन के लिए स्वच्छता और महामारी विज्ञान संबंधी आवश्यकताएं", अनुमोदित। 22 जुलाई, 2010 नंबर 91 के रूसी संघ के मुख्य राज्य सेनेटरी डॉक्टर के डिक्री द्वारा, पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थानों में शारीरिक गतिविधि के निम्नलिखित रूपों का उपयोग करने की सिफारिश की गई है:

• सुबह के अभ्यास;
• घर के अंदर और बाहर शारीरिक शिक्षा कक्षाएं;
• शारीरिक शिक्षा मिनट;
• घर के बाहर खेले जाने वाले खेल;
• खेल अभ्यास;
• लयबद्ध जिमनास्टिक;

मोटर गतिविधि के सूचीबद्ध रूपों का उद्देश्य बच्चों के स्वास्थ्य और व्यापक शारीरिक विकास को मजबूत करना है। इन समस्याओं का समाधान शारीरिक शिक्षा और स्वास्थ्य कार्य के ढांचे के भीतर और सीधे शैक्षिक गतिविधियों के दौरान किया जाता है। शासन के क्षण. साथ ही, शिक्षकों और विशेषज्ञों के कार्यों का समन्वय महत्वपूर्ण है।

वर्तमान में पूर्वस्कूली संस्थाएँशारीरिक शिक्षा कक्षाओं का संगठन और व्यायाम शिक्षाएक शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक और एक शिक्षक की संयुक्त भागीदारी के साथ। हालाँकि, अक्सर उत्तरार्द्ध केवल कार्यक्रम में भाग लेता है, जो हो रहा है उसमें कोई दिलचस्पी नहीं दिखाता है। शिक्षक इसे यह कहकर समझाते हैं कि यदि किसी पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान में शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक है, तो वह वह है जो प्रीस्कूलरों के शारीरिक विकास और उचित कक्षाओं या अवकाश गतिविधियों के संगठन के लिए जिम्मेदार है।

जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, कई शिक्षक नहीं जानते कि वे शारीरिक शिक्षा और मनोरंजन गतिविधियों के संचालन की प्रक्रिया में कैसे उपयोगी हो सकते हैं। इस बीच, अंतिम परिणाम और बच्चों की मोटर गतिविधि को बढ़ाने, उनकी मोटर संस्कृति का निर्माण और सकारात्मक भावनात्मक मनोदशा जैसे लक्ष्यों की उपलब्धि शिक्षक की सक्रिय भागीदारी, उनकी आपसी समझ और शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक के साथ बातचीत पर निर्भर करती है। .

यदि पूर्वस्कूली बच्चों के साथ काम करते समय आश्चर्य के क्षण का उपयोग प्राथमिकता है, तो शिक्षक को आगामी कार्यक्रम की सामग्री पहले से पता होनी चाहिए। ऐसा करने के लिए, एक दिन पहले, शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक को उसे शारीरिक शिक्षा या अवकाश गतिविधियों की सामग्री से परिचित कराना चाहिए और संगठनात्मक मुद्दों पर चर्चा करनी चाहिए।

बेशक, कार्यक्रम का आयोजन और संचालन एक विशेषज्ञ द्वारा किया जाता है। शिक्षक का कार्य शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक की मदद करना, प्रीस्कूलरों के लिए बीमा प्रदान करना, व्यायाम और अनुशासन की गुणवत्ता की निगरानी करना और कमजोर बच्चों के साथ व्यक्तिगत कार्य करना भी है।

शिक्षक पर प्रीस्कूलर के समान ही आवश्यकताएँ लगाई जाती हैं: अनिवार्य उपस्थितिशारीरिक फिटनेस वर्दी और उपयुक्त जूते। इससे शिक्षक को घूमने-फिरने की आजादी मिलेगी, जिससे वह शैक्षिक गतिविधियों में शामिल हो सकेगा। शारीरिक विकास.

उदाहरण के लिए, शारीरिक शिक्षा पाठ के परिचयात्मक भाग के दौरान, एक शिक्षक, बच्चों के साथ मिलकर, किसी विशेषज्ञ के मार्गदर्शन में, नियोजित प्रकार के चलने और दौड़ने का प्रदर्शन कर सकता है।

शारीरिक शिक्षा कक्षाओं के मुख्य भाग में, सामान्य विकासात्मक अभ्यास करते समय, प्रीस्कूलरों को शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक द्वारा दिखाए गए आंदोलन में महारत हासिल करनी चाहिए और मॉडल के अनुसार चतुराई और तकनीकी रूप से सही ढंग से कार्य करना चाहिए। इस स्तर पर शिक्षक का कार्य उस बच्चे को व्यक्तिगत सहायता प्रदान करना है जिसे इसकी आवश्यकता है। शिक्षक उसे सही शुरुआती स्थिति लेने या गलत तरीके से किए गए आंदोलन को सही करने में मदद कर सकता है।

यदि बच्चे स्तंभों में सामान्य विकासात्मक अभ्यास करते हैं, तो शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक आगे की पंक्तियों में अभ्यासों के सही निष्पादन को नियंत्रित करता है, और शिक्षक पीछे की पंक्तियों में अभ्यासों की शुद्धता को नियंत्रित करता है। शिक्षक विशेषज्ञ को आवश्यक खेल उपकरण की व्यवस्था करने और बच्चों के व्यायाम करने के बाद उसे दूर रखने में भी मदद कर सकता है।

जैसा कि आप जानते हैं, शारीरिक शिक्षा कक्षाओं के दौरान बच्चों को संगठित करने के विभिन्न तरीके हैं: ललाट, समूह, व्यक्तिगत, सर्किट प्रशिक्षण। उनमें से प्रत्येक का उपयोग करते समय, शिक्षकों के कार्यों को भी वितरित किया जा सकता है।

ललाट विधि से सभी बच्चों द्वारा सभी के लिए समान व्यायाम एक साथ किया जाता है। विशेषज्ञ और शिक्षक दोनों अभ्यासों के सही निष्पादन और प्रीस्कूलरों की मुद्रा की निगरानी करते हैं।

संगठन की समूह पद्धति के साथ, बच्चों को समूहों में विभाजित किया जाता है, जिनमें से प्रत्येक अपना कार्य करता है। इस मामले में, शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक एक समूह के साथ काम करता है, और शिक्षक दूसरे के साथ।

व्यक्तिगत विधि में प्रत्येक छात्र द्वारा स्वतंत्र रूप से अलग-अलग अभ्यास करना शामिल है। व्यक्तिगत प्रदर्शन का महत्व यह है कि यह आपको प्रत्येक बच्चे का ध्यान उसकी गतिविधि की गुणवत्ता की ओर आकर्षित करने की अनुमति देता है। विशेषज्ञ और शिक्षक का कार्य उसे कमियों को देखने में मदद करना है, और यदि आवश्यक हो, तो सही समय पर बचाव में आना हैटी।

शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में सर्किट प्रशिक्षण का आयोजन करते समय, शिक्षक और शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक "स्टेशनों" को आपस में विभाजित करते हैं, गुणवत्ता की निगरानी करते हैं और अभ्यास की सुरक्षा सुनिश्चित करते हैं, और यदि आवश्यक हो तो बीमा प्रदान करते हैं। प्रत्येक बच्चे की व्यक्तिगत क्षमताओं को जानते हुए, शिक्षक को खुद को इस तरह से स्थापित करना होगा कि वह उसे सही समय पर सहायता प्रदान कर सके।

आउटडोर गेम के दौरान, शिक्षक को, शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक की तरह, खेल को जानना चाहिए, इसके नियमों को पहले से सीखना चाहिए और बच्चों के साथ शब्द सीखना चाहिए, यदि उन्हें प्रदान किया जाता है। आउटडोर गेम और खेल अभ्यास में शिक्षक की भागीदारी से प्रीस्कूलर के भावनात्मक मूड में सुधार होता है और उनकी शारीरिक गतिविधि के स्तर को बढ़ाने पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

शारीरिक शिक्षा पाठ के अंतिम भाग में, जब विशेषज्ञ परिणामों का सारांश देता है, तो शिक्षक इस पर भी अपनी राय व्यक्त कर सकता है कि कार्यक्रम कैसा रहा, बच्चों में से किसने कार्य पूरा किया और वे किसमें असफल रहे।

इस प्रकार, जिम्मेदारियों का वितरण एक साथ काम करनाशारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक और शिक्षक इस प्रकार हो सकते हैं:

एक विशेषज्ञ कमजोर बच्चों के साथ काम करता है,

• दूसरों के साथ शिक्षक (और इसके विपरीत);
• एक विशेषज्ञ उन बच्चों के साथ काम करता है जो शारीरिक फिटनेस में पिछड़ रहे हैं, एक शिक्षक बाकी बच्चों के साथ काम करता है (और इसके विपरीत);
• एक विशेषज्ञ व्यक्तिगत रूप से प्रत्येक बच्चे के साथ शारीरिक विकास पर शैक्षिक गतिविधियाँ करता है, शिक्षक सभी बच्चों के साथ शांत मोटर गतिविधियों में संलग्न होता है;
• एक विशेषज्ञ बच्चों के उपसमूहों के साथ काम करता है, उन्हें रचनात्मक प्रदर्शन के लिए तैयार करता है, शिक्षक दूसरे उपसमूह के साथ खेल उपकरण पर गतिविधियों का अभ्यास करता है;
• एक विशेषज्ञ अधिक सफल बच्चों के साथ काम करता है, एक शिक्षक बाकियों के साथ;

• शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक और शिक्षक पूरे समूह के साथ काम करते हैं, यदि सभी बच्चों ने गतिविधियों में महारत हासिल कर ली है, और आंदोलनों के अधिक से अधिक नए संयोजनों के साथ आते हैं।

प्रस्तावित विकल्पों का उपयोग विशिष्ट स्थिति, बच्चों की क्षमताओं और उम्र, शारीरिक विकास पर शैक्षिक गतिविधियों के दौरान हल किए गए लक्ष्यों और उद्देश्यों के आधार पर किया जा सकता है।

संयुक्त शारीरिक शिक्षा पाठ के बाद शिक्षक की गतिविधि समाप्त नहीं होती है। वह नए मोटर कौशल को समेकित करता है

व्यक्तिगत कार्य के दौरान बच्चों के साथ (दिन में खेलने और टहलने के दौरान)। शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक की सिफारिशों का पालन करते हुए, शिक्षक उन बच्चों के साथ व्यक्तिगत कार्य का आयोजन करता है जो कार्यक्रम सामग्री में महारत हासिल करने में पिछड़ रहे हैं, और गतिहीन और कमजोर प्रीस्कूलरों को सक्रिय करते हैं।

मोटर कौशल में सुधार करने के लिए, शिक्षक, शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक के निकट संपर्क में, समूहों में संगठित होता है पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान का क्षेत्रमोटर पर्यावरण को ध्यान में रखते हुए विकास करना आयु विशेषताएँबच्चे और उनकी रुचियाँ। बदले में, शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक को पूर्वस्कूली बच्चों के शारीरिक विकास के विभिन्न मुद्दों पर शिक्षकों को सहायता प्रदान करनी चाहिए: सुबह के व्यायाम, शारीरिक शिक्षा कक्षाएं, स्फूर्तिदायक जिमनास्टिक, सैर के दौरान खेल का आयोजन, साथ ही एक समूह में छात्रों के लिए गतिविधियों का चयन करना और सैर के दौरान; परिवार में बच्चों की शारीरिक गतिविधि को व्यवस्थित करने के लिए माता-पिता के लिए सिफारिशें तैयार करना।

उदाहरण के तौर पर, परिशिष्ट वरिष्ठ समूह के बच्चों के साथ एक क्लासिक शारीरिक शिक्षा पाठ के दौरान एक शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक और एक शिक्षक के बीच जिम्मेदारियों का वितरण प्रस्तुत करता है।

शारीरिक शिक्षा अवकाश गतिविधियों, छुट्टियों, स्वास्थ्य दिवसों और अन्य सार्वजनिक कार्यक्रमों का आयोजन करते समय, शिक्षक शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक का एक अनिवार्य सहायक होता है। कोई भी छुट्टी एक जटिल प्रक्रिया है जिसमें कई चरण होते हैं: तैयारी (एक स्क्रिप्ट तैयार करना, प्रतिभागियों के बीच भूमिकाओं और जिम्मेदारियों का वितरण, संगीत संगत का चयन, साइट या हॉल का डिज़ाइन, खेल वर्दी, प्रतीक, निमंत्रण आदि की तैयारी) , होल्डिंग और सारांश परिणाम।

नेतृत्व करना प्रारंभिक कार्यएक शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक हो सकता है, और शिक्षक उसे प्रत्येक सूचीबद्ध चरण में ठोस सहायता प्रदान करेगा या उनमें से किसी एक को तैयार करने की जिम्मेदारी लेगा।

जबकि शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक निर्णय लेता है संगठनात्मक मामले, शिक्षक का कार्य बच्चों को छुट्टियों की तैयारी की प्रक्रिया में शामिल करना, उनकी पहल का समर्थन करना, उन्हें घटना में पूर्ण प्रतिभागियों की तरह महसूस करने का अवसर देना है।

छुट्टी का मुख्य भाग, अपने मुख्य कार्य को हल करने के उद्देश्य से, उपयुक्त मोटर सामग्री से भरा होता है: खेल, प्रतियोगिताएं, आकर्षण। इसके लिए शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक जिम्मेदार है। यदि आयोजन सामूहिक प्रकृति का है, तो विशेषज्ञ के पास शिक्षकों में से कई सहायक होने चाहिए जो उपकरण की व्यवस्था करेंगे और हटाएंगे, संगीत संगत प्रदान करेंगे और उपहार पेश करेंगे। इसके अलावा, शिक्षक इस आयोजन में पूर्ण भागीदार के रूप में कार्य कर सकते हैं: नायक बनें, बच्चों के साथ खेलें और माता-पिता की गतिविधि को प्रोत्साहित करें।

शारीरिक शिक्षा अवकाश और छुट्टियों के आयोजन का यह दृष्टिकोण प्रीस्कूलरों को गतिविधि, पहल, स्वतंत्रता और रचनात्मकता दिखाने का अवसर प्रदान करता है, जिसका उनकी क्षमताओं और व्यक्तिगत गुणों के विकास पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

यदि, बच्चे के शरीर के स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए, सख्त प्रक्रियाओं का एक जटिल उपयोग किया जाता है प्राकृतिक कारक, तो न केवल शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक और शिक्षक के बीच बातचीत करना आवश्यक है चिकित्सा कर्मीडॉव.

एक शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक और एक शिक्षक के बीच सहयोग का एक और उदाहरण बच्चों के साथ सैर और पदयात्रा का आयोजन है। विशेषज्ञ बढ़ोतरी के लिए पहले से तैयारी करता है, शिक्षक के साथ मिलकर, अपनी योजना और मार्ग विकसित करता है, रास्ते में आराम और खेल के लिए जगह प्रदान करता है, और उपकरण का चयन करता है।

इस प्रकार, पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थानों में शारीरिक शिक्षा और स्वास्थ्य कार्य की प्रभावशीलता सीधे तौर पर व्यक्तिगत शिक्षकों और संपूर्ण शिक्षण स्टाफ दोनों की बातचीत और आपसी समझ पर निर्भर करती है।

केवल संयुक्त प्रयासों से ही हम सौंपे गए कार्यों को हल कर सकते हैं, और इसलिए अपने काम से सकारात्मक परिणामों पर भरोसा करते हैं।

आवेदन

जिम्मेदारियों का अनुमानित वितरण

एक शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक और एक शिक्षक के बीच

दौरान मध्य समूह के बच्चों के साथ शारीरिक शिक्षा में शैक्षिक गतिविधियाँ

कार्य:

• बच्चों के लिए व्यायाम: ऊंचे घुटनों के बल चलना; 1 मिनट तक लगातार दौड़ना; अपने घुटनों और हथेलियों के सहारे जिम्नास्टिक बेंच पर रेंगना; गेंद को ऊपर फेंकना;
• कम समर्थन क्षेत्र पर चलने पर निपुणता और स्थिर संतुलन का विकास।

प्रारंभिक काम:

• शिक्षक को सामग्री और कार्यक्रम के उद्देश्यों से परिचित कराना;
• संगठनात्मक मुद्दों की चर्चा;
• आउटडोर खेल के लिए शब्द सीखना "हम मजाकिया लोग हैं।"

उपकरण: रस्सी (रज्जु), टोकरी, बड़े व्यास की गेंदें।

भाग ---- पहला।

एक पंक्ति बनाना, मुद्रा और संरेखण की जाँच करना।

एक-एक करके (कूदकर) एक कॉलम बनाएं।

ऊँचे घुटनों, हाथों को बेल्ट पर रखकर चलना।

शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षकबच्चों का ध्यान ऊँचे घुटने को उठाकर चलने के सही निष्पादन की ओर आकर्षित करता है: घुटने पर मुड़े हुए पैर को आगे और ऊपर उठाना, पैर के अंगूठे को पीछे खींचना, सामान्य चलने की तुलना में कदम कुछ छोटे होते हैं।

शिक्षक बच्चों की मुद्रा पर नज़र रखता है और उनके साथ व्यायाम करता है।

एक समय में एक कॉलम में चल रहा है।

(अवधि 1 मिनट तक, दौड़ने की गति मध्यम है; चलने की ओर संक्रमण)

शारीरिक प्रशिक्षकसंस्कृति बच्चों के साथ जॉगिंग करती है: बाहें कोहनियों पर मुड़ी होती हैं, धड़ थोड़ा आगे की ओर झुका होता है; गतिमान तीन के एक स्तंभ में गठन।

शिक्षक थकान के बाहरी लक्षणों पर नज़र रखता है, और जब ये कुछ विद्यार्थियों में दिखाई देते हैं, तो सुझाव देते हैं कि वे चलना शुरू कर दें। यदि समूह में कमजोर बच्चे हैं या ऐसे बच्चे हैं जिन्हें चिकित्सा कारणों से दौड़ने से प्रतिबंधित किया गया है, तो शिक्षक उनके साथ एक घेरे के अंदर सामान्य रूप से चलते हैं।

भाग 2।

सामान्य विकासात्मक अभ्यास.

शारीरिक प्रशिक्षकसंस्कृति छात्रों को व्यायाम समझाती और दिखाती है, आगे की पंक्तियों में इसके सही निष्पादन की निगरानी करती है।

शिक्षक अभ्यासों के सही निष्पादन पर नज़र रखता है, व्यक्तिगत सहायता की आवश्यकता वाले बच्चों से संपर्क करता है, उन्हें सही प्रारंभिक स्थिति लेने में मदद करता है, और गलत तरीके से की गई गतिविधियों को ठीक करता है।

आई. पी. - मूल रुख, बेल्ट पर हाथ;

दाहिना पैर पैर के अंगूठे पर, हाथ सिर के पीछे; ,

आरंभिक स्थिति पर लौटें। बाएं पैर के साथ भी ऐसा ही.

और। पी. - खड़े हो जाओ: पैर अलग, हाथ बेल्ट पर;

दाएं मुड़ें, दायां हाथ दाईं ओर;

आरंभिक स्थिति पर लौटें। बाईं ओर भी वैसा ही.

आई. पी. - मूल रुख, शरीर के साथ हथियार;

1 - दाहिने पैर से आगे की ओर झुकें;

2-3 - स्प्रिंगदार झूलना;

4 - प्रारंभिक स्थिति पर लौटें। बाएं पैर के साथ भी ऐसा ही.

आई. पी. - घुटने टेककर, बेल्ट पर हाथ;

1-2 - धीरे-धीरे अपनी दाहिनी जांघ पर बैठें, अपनी भुजाओं को आगे लाएँ;

3-4 - प्रारंभिक स्थिति पर लौटें। बाईं ओर भी वैसा ही.

आई. पी. - खड़े रहें: पैर कंधे-चौड़ाई अलग, हाथ नीचे;

बगल में हाथ;

आगे झुकें, अपने बाएं पैर के पंजों को अपनी उंगलियों से छुएं;

सीधे हो जाओ, भुजाएँ भुजाओं की ओर;

आरंभिक स्थिति पर लौटें। दाहिने पैर के लिए भी ऐसा ही।

आई. पी. - मूल रुख, शरीर के साथ हथियार।

1-8 - दो पैरों पर कूदना - बाएँ आगे, दाएँ पीछे; कूदते समय अपने पैरों की स्थिति बदलें।

9 - रुकें और फिर से कूदें (3-4 बार)।

शारीरिक प्रशिक्षकसंस्कृति बच्चों के साथ कूदने का अभ्यास करती है।

शिक्षक थकान के बाहरी लक्षणों पर नज़र रखता है, और जब ये कुछ विद्यार्थियों में दिखाई देते हैं, तो सुझाव देते हैं कि वे चलना शुरू कर दें। यदि समूह में कमजोर बच्चे हैं या ऐसे बच्चे हैं जिन्हें चिकित्सीय कारणों से कूदने से मना किया गया है, तो उन्हें अपनी जगह पर टहलाएँ।

आंदोलनों के बुनियादी प्रकार.

शारीरिक प्रशिक्षकसंस्कृति, शिक्षक के साथ मिलकर, दो जिम्नास्टिक बेंचों को एक दूसरे के समानांतर रखती है और उनसे एक मीटर की दूरी पर हॉल (मंच) के साथ दो रस्सियाँ लगाती है। बच्चे एक-एक करके दो स्तंभों में पंक्तिबद्ध होते हैं और बारी-बारी से रेंगने और फिर संतुलन बनाने का व्यायाम करते हैं। इन अभ्यासों को पूरा करने के बाद, शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक और शिक्षक उपकरण हटा देते हैं।

अपनी हथेलियों और घुटनों के सहारे जिम्नास्टिक बेंच पर रेंगना (2-3 बार)

शारीरिक प्रशिक्षकसंस्कृति बच्चों को व्यायाम समझाती और दिखाती है। इसके कार्यान्वयन की शुद्धता पर नज़र रखता है। बीमा प्रदान करता है.

संतुलन - रस्सी (नाल) के साथ एक विस्तारित कदम के साथ चलना, अपने हाथों को अपनी कमर पर रखना, अपने सिर और पीठ को सीधा रखना (2-3 बार)

शिक्षक अभ्यास के निष्पादन को नियंत्रित करता है, बच्चों की मुद्रा की निगरानी करता है,

गेंद को दोनों हाथों से ऊपर फेंकना और पकड़ना।

गेंद को ऊपर फेंकना और ताली बजाकर उसे पकड़ना 10-15 बार ताली बजाएं)

सिग्नल पर शारीरिक प्रशिक्षकसंस्कृति में, बच्चे एक-एक करके एक कॉलम में पंक्तिबद्ध होते हैं और टोकरी के पास से गुजरते हुए, एक बड़े व्यास की गेंद लेते हैं और पूरे हॉल में स्वतंत्र रूप से खड़े होते हैं। SPECIALIST उन्हें व्यायाम समझाता और दिखाता है। प्रत्येक बच्चे को व्यक्तिगत रूप से पढ़ाया जाता है और पिछड़े प्रीस्कूलरों के साथ काम करता है।

शिक्षक बच्चों के शेष समूह के साथ काम करता है।

आउटडोर खेल "हम मजाकिया लोग हैं।"

शारीरिक प्रशिक्षकसंस्कृति छात्रों को खेल का नाम बताती है, प्रस्तुतकर्ताओं, खिलाड़ियों का स्थान और कोर्ट के चिह्न दिखाती है।

शिक्षक एक नेता नियुक्त कर सकता है और खिलाड़ियों को उनके स्थान पर रखने में मदद कर सकता है।

आगे शारीरिक प्रशिक्षकसंस्कृति खेल के नियमों की व्याख्या करती है: खेल शुरू करने और रोकने के संकेत, किस नियम का उल्लंघन करने पर खिलाड़ियों को खेल से बाहर कर दिया जाता है, गतिविधियों के प्रदर्शन के नियम और उनकी गुणवत्ता के लिए आवश्यकताओं की व्याख्या करती है। खेल के पाठ्यक्रम और बच्चों के कार्यों को निर्देशित करता है।

शिक्षक खेल सीखने के पहले चरण में, वह एक जाल की भूमिका निभाता है, और बाद के चरणों में वह खेल में सक्रिय भाग लेता है, बच्चों के साथ भावनात्मक मौखिक संचार (प्रशंसा, समर्थन, आदि) में प्रवेश करता है। नियमों के अनुपालन की निगरानी करता है।

खेल की प्रगति: बच्चे खेल के मैदान के एक तरफ लाइन के बाहर खड़े होते हैं। साइट के विपरीत दिशा में एक दूसरी रेखा खींची गई है। साइट के केंद्र में एक जाल है. खेलना(एक सुर में):

हम मजाकिया लोग हैं. हमें दौड़ना और कूदना पसंद है। खैर, हमसे मिलने का प्रयास करें! एक, दो, तीन - इसे पकड़ो! शब्द "पकड़ो!" के बाद बच्चे खेल के मैदान के दूसरी ओर भागते हैं और जाल उन्हें पकड़ लेता है। जो बच्चा रेखा पार करने से पहले जाल में फंस जाता है, उसे पकड़ा हुआ माना जाता है, वह एक तरफ हट जाता है और एक रन चूक जाता है। दो रन के बाद, एक और जाल चुना जाता है। खेल को 3-4 बार दोहराया जाता है।शारीरिक प्रशिक्षकशिक्षक के साथ मिलकर संस्कृति खेल का सारांश दें:

उन बच्चों को चिह्नित करें जो खेल के नियमों का उल्लंघन नहीं करते हैं;

उनकी चपलता, फुर्ती, चरित्र लक्षण, सौहार्द, बुद्धिमत्ता आदि पर ध्यान दें।

भाग 3.

एक-एक करके एक कॉलम में चलना।

शारीरिक प्रशिक्षकसंस्कृति उसके पीछे स्तम्भ का नेतृत्व करती है,शिक्षक उसे बंद कर देता है.

पूर्व दर्शन:

सुबह व्यायाम के प्रकार और इसके उपयोग की संभावनाएँ

सुबह के अभ्यास

सुबह का व्यायाम शरीर को अनुकूल शारीरिक गतिविधि में धीरे-धीरे शामिल करना है। किंडरगार्टन में, जिमनास्टिक नियमित क्षणों में से एक है। और बच्चों के भावनात्मक स्वर को ऊपर उठाने का एक साधन है। सुबह के व्यायाम में बच्चों की रुचि बढ़ाने और शारीरिक गतिविधि में विविधता लाने के लिए हम इसका स्वरूप और स्थान बदलते हैं।

सुबह व्यायाम के प्रकार.

पारंपरिक जिम्नास्टिक, विभिन्न प्रकार की छोटी पैदल दूरी 1.5-2 मिनट की दौड़ में बदल जाती है। विभिन्न संरचनाएँ, आउटडोर गियर 6-7 व्यायाम, जगह-जगह कूदना, साँस लेने के व्यायाम के साथ चलना। व्यायाम अलग-अलग शुरुआती स्थितियों से किए जाते हैं: घुटने टेकना, बैठना, पीठ और पेट के बल लेटना। लाभ के साथ व्यापक रूप से उपयोग किया जाने वाला आउटडोर स्विचगियर

खेल प्रकृति का जिम्नास्टिकआउटडोर, लोक, मनोरंजक खेलों, रिले रेस खेलों के आधार पर वार्म-अप अभ्यासों, भार की बढ़ती और घटती डिग्री और साँस लेने के व्यायामों के आधार पर बनाया गया है। संगीतमय संगत के साथ चंचल प्रकृति की सक्रिय मोटर गतिविधि सकारात्मक भावनाओं को जगाती है, शरीर में सभी शारीरिक प्रक्रियाओं को बढ़ाती है, सभी अंगों और प्रणालियों के कामकाज में सुधार करती है। खेल के कथानक से मोहित होकर, बच्चे रुचि के साथ एक ही हरकत कर सकते हैं और इसके अलावा, कई बार बिना थकान देखे। बड़े समूहों के बच्चे अपने पसंदीदा खेल स्वयं चुनते और खेलते हैं।

जी बाधा कोर्स का उपयोग कर जिम्नास्टिकलोड में धीरे-धीरे वृद्धि के साथ, स्विच ऑन करने के साथ अलग - अलग प्रकारआंदोलनों और उनकी गति के लिए, सॉफ्ट मॉड्यूल का उपयोग करके विभिन्न बाधा पाठ्यक्रम बनाए जाते हैं। संयुक्त बाधाओं पर काबू पाने से कौशल को मजबूत करने और सुधारने, शारीरिक गुणों को विकसित करने, रुचि जगाने और बच्चों में खुशी लाने में मदद मिलती है।

लयबद्ध जिमनास्टिक. संगीत की ओर बढ़ना बच्चों की पसंदीदा गतिविधि है। हम स्पष्ट रूप से व्यक्त छवि वाला संगीत चुनते हैं जो बच्चों के लिए परिचित और समझने योग्य हो। नृत्य लय किसके लिए उपयोगी है? सामान्य विकासबच्चे, बच्चों में हिलने-डुलने की इच्छा, भावनाओं का विकास, प्लास्टिसिटी की अभिव्यक्ति, बुनियादी गतिविधियों के कौशल (चलना, दौड़ना, स्प्रिंगिंग मूवमेंट) के साथ-साथ अंतरिक्ष में नेविगेट करने की क्षमता (एक सर्कल में, एक झुंड में, में) पैदा करना। जोड़े) एक महत्वपूर्ण अतिरिक्त सामग्री है, जो लय को अधिक प्रभावी बनाती है और बच्चों में बढ़िया मोटर कौशल भी विकसित करती है।

सुबह के व्यायाम की संरचना.

किसी भी प्रकार के जिम्नास्टिक में संरचना को बनाए रखना चाहिए।

पानी : बाहों, शरीर की गतिविधियों के साथ चलना, दौड़ना, कूदना, कूदना;

मुख्य: आउटडोर स्विचगियर, बाधा कोर्स, खेल, नृत्य।

अंतिम: साँस लेने के व्यायाम सहित हल्की जॉगिंग और उसके बाद पैदल चलना।

सुबह व्यायाम की शुरुआत में, टहलना (नियमित, ऊंचे घुटनों और अन्य प्रकार के साथ) दिया जाता है, इससे बच्चों को व्यवस्थित करने और उनका ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है। जिम्नास्टिक की शुरुआत में और अंत में, सपाट पैरों को रोकने के लिए, विभिन्न प्रकार के चलने को संयोजन में दिया जाना चाहिए: सामान्य चलना, पैर की उंगलियों, एड़ी और पैरों के किनारों पर।

चलने के बाद, दौड़ना दिया जाता है: बिखरे हुए, एक कॉलम में, एक समय में एक, दो में, जगह में, अलग-अलग दिशाओं में और अलग-अलग तरीकों से उन्नति के साथ।

इन मानकों को स्वास्थ्य, विकास और शारीरिक फिटनेस की स्थिति के आधार पर बदला जा सकता है।

जिम्नास्टिक में विभिन्न प्रकार की छलांगें शामिल हैं: एक, दो पैरों पर, आगे बढ़ने के स्थान पर, अलग-अलग दिशाओं में।

वस्तुओं पर कूदना, हुप्स में कूदना और बाहर निकलना। जंप को आधे स्क्वैट्स के साथ वैकल्पिक किया जा सकता है।

सुबह के व्यायाम के लिए सामान्य विकासात्मक अभ्यासों को शरीर के अंगों की व्यवस्था के निम्नलिखित क्रम में चुना जाता है: ऊपर से नीचे तक। बच्चों की उम्र के साथ ओआरयू की संख्या और उनकी खुराक बढ़ती जाती है।

बच्चों की उम्र	मात्रा	दोहराव की संख्या
जे आर		3-4 बार
2जूनियर		4-5 बार
औसत		5-6 बार
वरिष्ठ		6-8 बार
PREPARATORY		8-12

ओआरयू शरीर की विभिन्न शुरुआती स्थितियों से किया जाता है: खड़े होना, बैठना, लेटना। लेटने से रीढ़ की हड्डी और पैर के आर्च पर शरीर के वजन का दबाव कम होता है। वस्तुओं के साथ बाहरी गतिविधियाँ करने के लिए, आपको उनके वितरण और संग्रह के क्रम पर विचार करने की आवश्यकता है। बच्चों का निर्माण, चाहे वे एक-दूसरे के साथ हस्तक्षेप करें।

पुराने समूहों में, वस्तुओं के साथ व्यायाम की संख्या कम हो जाती है, क्योंकि व्यायाम स्वयं अधिक जटिल हो जाते हैं। बच्चे उन्हें नाम से और अन्य बच्चों के प्रदर्शन द्वारा स्वतंत्र रूप से प्रदर्शन कर सकते हैं।

मध्य समूह में, आपको पहले अभ्यास का नाम देना होगा, यदि आपको इसे दिखाने की आवश्यकता है तो इसे संक्षेप में समझाएं और फिर इसे करने का आदेश दें।

में कनिष्ठ समूहशिक्षक बच्चों के साथ मिलकर बाहरी गतिविधियाँ करते हैं।

अभ्यास करते समय, शिक्षक प्रत्येक बच्चे को ध्यान से देखता है, सहायता प्रदान करता है, निर्देश देता है और प्रोत्साहित करता है। विशेष ध्यानश्वास और शरीर की स्थिति पर ध्यान केंद्रित करता है।

इसके अलावा, आउटडोर गियर को दौड़कर बदला जा सकता है।

आयु समूह	दौड़ने की गति
	तेज़	धीमा	औसत
1 छोटा	10 मीटर	20 मीटर
दूसरा कनिष्ठ	15-20 मीटर	40-50 मीटर	30 मीटर
औसत	25-30 मीटर	2 मिनट तक	40-60 मीटर
पुराने
PREPARATORY		300-500

जिम्नास्टिक के अंत में, दौड़ने के बाद, चलने के साथ-साथ साँस लेने के व्यायाम किए जाते हैं।

सुबह व्यायाम करने पर शिक्षक के लिए सुझाव:

जबरन जिम्नास्टिक नहीं होना चाहिए. अगर कोई बच्चा आज पढ़ना नहीं चाहता तो उसे मजबूर करने की जरूरत नहीं है, बल्कि उसके ऐसे व्यवहार का कारण समझना चाहिए;

कोई संगठन नहीं, सख्त नियम, आवश्यकताएँ;

व्यवहार में पूर्ण छूट सुनिश्चित करना, भावनात्मक स्थिति को ऊपर उठाना और यदि संभव हो तो ऐसे आंदोलनों का चयन करना आवश्यक है ताकि बच्चे को उन्हें करते समय खुशी मिले;

विभिन्न प्रकार के जिम्नास्टिक करते समय, शारीरिक गतिविधि को सही ढंग से करना महत्वपूर्ण है। बच्चों को केवल एरोबिक मोड में, काफी तीव्र गति से, लेकिन बिना अधिक भार के व्यायाम करना चाहिए;

संगरोध की अवधि के दौरान, एआरवीआई और इन्फ्लूएंजा की बढ़ती घटनाओं के दौरान, हल्के भार की प्रबलता के साथ जिमनास्टिक किया जाता है। वार्म अप करने के बाद, हम मज़ेदार मनोरंजक खेलों के साथ बच्चों का उत्साह बढ़ाते हैं;

मौसम के आधार पर व्यायाम का चयन करना और शारीरिक गतिविधि को नियंत्रित करना आवश्यक है। जब तापमान गिरता है, तो यह इसे बढ़ा देता है, तापमान बढ़ने पर गति बदल देता है, शरीर को अधिक गरम होने से बचाने के लिए इसे कम कर देता है;

कॉम्प्लेक्स को परिचित, निपुण अभ्यासों से 2 सप्ताह के लिए संकलित किया गया है, जो स्पष्टीकरण और प्रदर्शन के लिए समय कम करने में मदद करता है। भार बढ़ाने और जिम्नास्टिक में बच्चों की रुचि बनाए रखने के लिए, हम गति बदलते हैं, व्यायाम को जटिल बनाते हैं और दोहराव की संख्या बढ़ाते हैं, छवियों को बदलते हैं;

जिम्नास्टिक गर्म अवधि के दौरान खुली खिड़कियों वाले साफ कमरे में या अच्छी तरह हवादार कमरे में किया जाता है। ड्रेस कोड: शॉर्ट्स, टी-शर्ट, चेक जूते। वर्ष भर यह क्रम धीरे-धीरे शरीर को ठंडे तापमान का आदी बनाता है और सुबह के व्यायाम को एक सख्त प्रक्रिया का अर्थ देता है - एक वायु स्नान;

ठंड के मौसम में, सड़क पर जिमनास्टिक करते समय, आउटडोर स्विचगियर को बाहर रखा जाता है।

उनका स्थान आउटडोर खेलों या नृत्य गतिविधियों ने ले लिया है।

जिम्नास्टिक से समूहों में लौटने पर, बच्चे पानी की प्रक्रिया अपनाते हैं और अपने हाथ पोंछते हैं।

पूर्व दर्शन:

शिक्षकों के लिए परामर्श

"पूर्वस्कूली बच्चों में नैतिक और स्वैच्छिक गुणों की शिक्षा"

वरिष्ठ पूर्वस्कूली उम्र के बच्चे अपना अधिकांश समय खेलने में व्यस्त रहते हैं; इसमें शिक्षा की प्रक्रिया उसी हद तक होती है जैसे अन्य प्रकार की गतिविधियों में होती है।

आउटडोर गेम पहली गतिविधि है जो व्यक्ति के विकास, नैतिक और स्वैच्छिक गुणों के निर्माण में विशेष रूप से महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

आइए विभिन्न खेलों के माध्यम से कई दृढ़-इच्छाशक्ति वाले व्यक्तित्व लक्षणों और उनके गठन के तरीकों पर विचार करें।

दृढ़ता के लक्षण हैं: शुरू किए गए काम को लगातार पूरा करने की इच्छा; लंबे समय तक किसी लक्ष्य का पीछा करने की क्षमता; किसी गतिविधि को तब जारी रखने की क्षमता जब उसमें शामिल होने की कोई इच्छा न हो या जब कोई अन्य, अधिक दिलचस्प गतिविधि उत्पन्न हो। उदाहरण के लिए, शारीरिक व्यायाम में तुरंत उच्च परिणाम प्राप्त करना असंभव है; इसके लिए दीर्घकालिक प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है।

दृढ़ता के लक्षण हैं: असफलताओं और अन्य कठिनाइयों के बावजूद गतिविधियों को जारी रखने की क्षमता; दर्दनाक स्थितियों पर काबू पाने की क्षमता; इच्छित लक्ष्य को लगातार प्राप्त करने की क्षमता। यह रिले गेम, प्रतियोगिता गेम में खुद को प्रकट करता है, जब आप व्यक्तिगत रूप से नहीं, बल्कि आपकी टीम हारती है, तो आपको खेल को रोकने की नहीं, बल्कि इसे जारी रखने और जीतने की ताकत खोजने की जरूरत है।

आउटडोर गेम्स से बच्चे के आवश्यक स्वैच्छिक व्यक्तित्व गुणों को मजबूती मिलती है। आउटडोर गेम्स और प्रतियोगिताओं की मदद से पूर्वस्कूली बच्चों में स्वैच्छिक गुणों का विकास किया जा सकता है।

दृढ़ संकल्प के लक्षण:

1. कोई कार्य या कार्य करते समय त्वरित और जानबूझकर निर्णय लेना;

2. बिना किसी हिचकिचाहट, आत्मविश्वास के साथ लिए गए निर्णय का कार्यान्वयन;

3. कठिन परिस्थितियों में और भावनात्मक उत्तेजना के दौरान निर्णय लेते समय भ्रम की कमी;

4. असामान्य वातावरण में निर्णायक कार्रवाई करना।

इस प्रकार, हम कह सकते हैं कि दृढ़ संकल्प जैसा गुण बच्चों में काफी सरल खेलों के माध्यम से बनाया और विकसित किया जा सकता है। आउटडोर गेम और शारीरिक व्यायाम न केवल स्वास्थ्य में सुधार करते हैं और बच्चे के शरीर का विकास करते हैं, बल्कि मजबूत इरादों वाले चरित्र लक्षण विकसित करने और बच्चों के व्यवहार को प्रभावित करने का एक साधन भी हैं।

वरिष्ठ पूर्वस्कूली उम्र की अवधि के दौरान, व्यक्ति के बुनियादी अस्थिर गुण बनने लगते हैं: दृढ़ता और दृढ़ता, दृढ़ संकल्प, त्वरित निर्णय लेने और उनके साहसिक कार्यान्वयन के रूप में जाना जाता है; आत्म-नियंत्रण, अर्थात्, संघर्ष उत्पन्न होने पर व्यवहार में उग्रता का अभाव; साथ ही स्वतंत्रता, जिम्मेदारी, अनुशासन।

दृढ़ इच्छाशक्ति वाले गुणों और मजबूत चरित्र के बिना निरंतर सफलता प्राप्त करना असंभव है। प्रीस्कूलरों के दृढ़ इच्छाशक्ति वाले गुणों के विकास के लिए आउटडोर गेम और खेल अभ्यास (गेंद के साथ और बिना, रैकेट, छड़ी, घेरा, आदि के साथ) बहुत रुचि रखते हैं, जो उन्हें सोचने पर मजबूर करते हैं, बच्चे को परीक्षण करने का अवसर प्रदान करते हैं और उसकी क्षमताओं का विकास करें और उसे अन्य बच्चों के साथ प्रतियोगिताओं में शामिल करें। आउटडोर गेम्स और रिले दौड़ में प्रीस्कूलरों की भागीदारी उनकी आत्म-पुष्टि में योगदान देती है, दृढ़ता और इच्छा विकसित करती है। खेल बच्चों की स्वतंत्रता, रचनात्मकता और व्यक्तिगत गुणों के विकास को भी प्रभावित करता है।

एक प्रीस्कूलर के खेल को न केवल विकासात्मक प्रकृति का बनाने के लिए, बल्कि मजबूत इरादों वाले गुणों के विकास में योगदान देने के लिए, यह होना चाहिए: नियमों के अनुसार या नियमों के साथ खेलना; एक सामूहिक, साझेदार खेल जिसमें साझेदार सहकर्मी और वयस्क दोनों हो सकते हैं; इसे प्रत्येक खिलाड़ी के लिए अपनी रणनीति बनाने के लिए परिस्थितियाँ बनानी चाहिए; खेल का लक्ष्य जीतना होना चाहिए (अर्थात यह हमेशा या तो एक प्रतिस्पर्धी खेल है या उपलब्धि वाला खेल है)।

बच्चों के शारीरिक विकास पर काम में आउटडोर गेम्स का व्यापक उपयोग शामिल है। वे छात्रों में जिम्मेदारी, दृढ़ता, दृढ़ता, दृढ़ संकल्प जैसे मजबूत इरादों वाले गुणों के निर्माण में योगदान देते हैं। खेल आयोजित होते रहते हैं खेल का मैदानया जिम में. ये निम्नलिखित खेल हैं: "बगीचे में खरगोश", "कॉस्मोनॉट्स", "धूर्त लोमड़ी", "हम मजाकिया लोग हैं", "बर्नर", "जंगल में एक भालू" और अन्य।

आउटडोर गेम्स के उपयोग से आत्म-नियंत्रण, अनुशासन और स्वतंत्रता का निर्माण होता है।

मैं इस निष्कर्ष पर पहुंचा कि खेल बच्चों में स्वतंत्रता, रचनात्मक क्षमताओं के विकास पर प्रभाव डालते हैं, शुरू किए गए काम को पूरा करने की इच्छा पैदा करते हैं, किसी गतिविधि को जारी रखने की क्षमता विकसित करते हैं, भले ही आप उसे न करना चाहें या अधिक दिलचस्प गतिविधि उत्पन्न होती है, अर्थात सभी प्रकार के खेल व्यक्ति के स्वैच्छिक गुणों का निर्माण करते हैं

पूर्व दर्शन:

शिक्षकों के लिए परामर्श

"शैक्षिक क्षेत्र में गतिविधियाँ

"शारीरिक विकास",

शिक्षा के मुख्य रूप के रूप में
पूर्वस्कूली बच्चों की मोटर संस्कृति"

शारीरिक शिक्षा कक्षाएं पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थानों में बच्चों की मोटर संस्कृति को शिक्षित करने का प्रमुख रूप हैं।

शारीरिक शिक्षा कक्षाओं का उद्देश्य है:

1. गति की प्राकृतिक आवश्यकता को पूरा करें, इसकी विशिष्ट खुराक का कार्यक्रम करें;

2. विशेष रूप से संगठित शारीरिक गतिविधि के माध्यम से बच्चे के शरीर के सभी कार्यों के विकास और प्रशिक्षण को सुनिश्चित करना जो किसी दिए गए उम्र के सभी बच्चों और व्यक्तिगत रूप से प्रत्येक बच्चे के लिए इष्टतम हो;

3. प्रत्येक बच्चे को अपने मोटर कौशल को अपने साथियों के सामने प्रदर्शित करने और उनसे सीखने का अवसर दें।

एक पारंपरिक, क्लासिक शारीरिक शिक्षा पाठ में तीन भाग होते हैं:

परिचयात्मक भाग में ऐसे व्यायाम शामिल हैं जो शरीर को शारीरिक गतिविधि के लिए तैयार करते हैं - विभिन्न प्रकार के चलना, दौड़ना, कूदना, संतुलन विकसित करने के लिए व्यायाम, खराब मुद्रा को रोकने के लिए आदि।

मुख्य भाग, जिसका उद्देश्य बुनियादी आंदोलनों, विकास के कौशल को प्रशिक्षित करना, समेकित करना और सुधारना है भौतिक गुण. मुख्य भाग में शामिल हैं:

सामान्य विकासात्मक अभ्यास

बुनियादी हलचलें

एक आउटडोर गेम जो मोटर कौशल को बढ़ावा देता है, जिससे बच्चों के भावनात्मक स्वर को बढ़ाना संभव हो जाता है।

अंतिम भाग में शरीर को शांत स्थिति में लाने के लिए व्यायाम और कम गतिशीलता वाले खेल आयोजित करना शामिल है। यह एक क्लासिक शारीरिक शिक्षा पाठ की संरचना है।

हालाँकि, केवल इस संरचना के निरंतर उपयोग से अक्सर "कक्षाओं में बच्चों की रुचि में कमी आती है और, परिणामस्वरूप, उनकी प्रभावशीलता में कमी आती है। इसलिए, कक्षाओं की संरचना और सामग्री के लिए गैर-पारंपरिक दृष्टिकोण का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है जो आपको उनमें बच्चों की रुचि को लगातार बनाए रखने, प्रत्येक बच्चे के लिए दृष्टिकोण को व्यक्तिगत बनाने और शारीरिक गतिविधि के स्तर को ध्यान में रखते हुए भार को बुद्धिमानी से वितरित करने की अनुमति देता है। और आंदोलनों के चयन का लिंग-भूमिका सिद्धांत।

गैर-पारंपरिकता का अर्थ है बच्चों को संगठित करने के नए तरीकों, गैर-मानक उपकरणों के उपयोग के माध्यम से पाठ की शास्त्रीय संरचना से अंतर, पाठ की संरचना के पारंपरिक रूप में कुछ बदलाव करना, मुख्य बात को अपरिवर्तित छोड़ना:

प्रत्येक पाठ में, बच्चे के शिक्षण, पालन-पोषण और विकास के कार्यों को क्रियान्वित किया जाना चाहिए:

बुनियादी गतिविधियों को पढ़ाना तीन चरणों में किया जाना चाहिए: प्रशिक्षण, समेकन, सुधार;

तो, शारीरिक शिक्षा कक्षाएं संचालित करने के लिए किन विकल्पों का उपयोग किया जा सकता है।

परी-कथा या वास्तविक आधार पर निर्मित एकल कथानक पर आधारित एक पाठ। पाठ की शास्त्रीय संरचना को आधार मानते हुए, मोटर गतिविधि की सामग्री कथानक के अनुरूप है। ऐसी गतिविधियों के विषय बच्चों की आयु क्षमताओं के अनुरूप होने चाहिए, उनके स्तर को ध्यान में रखते हुए: स्टेडियम से रिपोर्टिंग, सर्कस, देश की यात्रा, परियों की कहानियां, आदि।

प्रशिक्षण सत्र - कुछ प्रकार के आंदोलनों को मजबूत करना। यह आंदोलन को कई बार दोहराने और इसे निष्पादित करने की तकनीक का अभ्यास करने का अवसर प्रदान करता है। उचित और सही शारीरिक भार सुनिश्चित करते हुए, सामान्य विकासात्मक अभ्यासों को समाप्त करके और बुनियादी गतिविधियों और खेल के तत्वों पर काम करने में लगने वाले समय को बढ़ाकर पारंपरिक संरचना को कुछ हद तक बाधित किया जा सकता है।

प्रशिक्षण सत्र के विकल्प के रूप में, एक आंदोलन पर आधारित एक पाठ। इसके निर्माण की संरचना पिछले एक के समान है, लेकिन बुनियादी आंदोलनों में अभ्यास के लिए, केवल एक प्रकार का चयन किया जाता है (उदाहरण के लिए, चढ़ाई), बच्चे इसके विभिन्न प्रकारों में अभ्यास करते हैं: एक बेंच पर रेंगना, एक जिमनास्टिक दीवार पर चढ़ना, घेरे में चढ़ना, आदि। ऐसी गतिविधि की योजना बनाते समय, विभिन्न मांसपेशी समूहों पर भार को वैकल्पिक करने के लिए व्यायाम के अनुक्रम पर विचार करना महत्वपूर्ण है। इसलिए बेहतर होगा कि पानी वाले हिस्से और आउटडोर गेम्स में इस तरह की हरकत का इस्तेमाल न किया जाए।

परिपत्र प्रशिक्षण - इस तरह के पाठ के आयोजन का सिद्धांत काफी सरल है: जाम के परिचयात्मक और अंतिम भाग में किए जाते हैं पारंपरिक रूप. सामान्य विकासात्मक अभ्यासों और बुनियादी गतिविधियों के लिए आवंटित समय के दौरान, सर्किट प्रशिक्षण आयोजित किया जाता है। ऐसा करने के लिए, आपको प्रत्येक में समान खेल उपकरण के साथ कई समूह तैयार करने चाहिए, ताकि एक ही समूह के बच्चे एक ही समय में उन पर व्यायाम कर सकें, और उन्हें एक सर्कल में व्यवस्थित कर सकें। उदाहरण के लिए: 20 लोगों के बच्चों के समूह के लिए, आपको वस्तुओं के 5 समूह तैयार करने होंगे: कूदने वाली रस्सियाँ, गेंदें, जिमनास्टिक सीढ़ियों की उड़ानें, बेंच, और उन्हें एक क्रम में व्यवस्थित करें जो प्रशिक्षण सुनिश्चित करता है विभिन्न समूहमांसपेशियों। प्रत्येक बच्चा किसी न किसी प्रकार की सहायता के लिए खड़ा होता है और उस पर 2 मिनट तक व्यायाम करता है। फिर, शिक्षक के संकेत पर, बच्चे एक घेरे में अगले मैनुअल की ओर बढ़ते हैं और इसी तरह तब तक चलते रहते हैं जब तक कि घेरा बंद न हो जाए। सर्किट प्रशिक्षण के दौरान प्राप्त भार की डिग्री के आधार पर, एक आउटडोर गेम का चयन किया जाता है। यह विधि पाठ के उच्च मोटर घनत्व की अनुमति देती है और बच्चों को व्यायाम करने के तरीकों के साथ रचनात्मक पहल दिखाने की अनुमति देती है।

बढ़े हुए बौद्धिक भार वाली कक्षाओं के बाद तनाव को दूर करने, नई परिस्थितियों में आंदोलनों को मजबूत करने, सकारात्मक भावनाएं प्रदान करने के लिए आउटडोर गेम्स पर आधारित पाठ का उपयोग करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि ऐसे पाठ का परिचयात्मक भाग लंबा नहीं हो सकता है कम या मध्यम गतिशीलता के खेल के साथ तनाव के लिए शरीर की तैयारी जारी रहेगी। मुख्य भाग में उच्च गतिशीलता वाले खेल शामिल हो सकते हैं जो गतिविधियों के प्रकार में सुधार करते हैं। ऐसे पाठ के अंतिम भाग में भार में कमी सुनिश्चित होनी चाहिए।

संगीत और लयबद्ध गतिविधियों पर आधारित यह गतिविधि बच्चों को पसंद आती है और इसका उपयोग बच्चों में सफलतापूर्वक एक खुशहाल मूड बनाने के लिए किया जाता है। परिचयात्मक भाग में विभिन्न प्रकार के चलना और संगीत के साथ दौड़ना, नृत्य गतिविधियाँ करना, लयबद्ध जिमनास्टिक के रूप में किया जाता है। इसके बाद आप बच्चों को म्यूजिकल गेम्स और डांसिंग ऑफर कर सकते हैं।

उपलब्ध कराने के लिए विभेदित दृष्टिकोणबच्चों के लिए, बुनियादी गतिविधियों को सीखते और समेकित करते समय, वरिष्ठ और प्रारंभिक समूहों में निम्नलिखित गतिविधियों का उपयोग किया जा सकता है:

कार्ड पाठ. परिचयात्मक भाग और सामान्य विकासात्मक अभ्यासों को पूरा करने के बाद, प्रत्येक बच्चे को एक कार्ड दिया जाता है जिस पर बुनियादी गतिविधियों को चित्रलेखों के रूप में दर्शाया जाता है जिसमें बच्चे को अभ्यास करने की आवश्यकता होती है, और अभ्यास करने का क्रम दर्शाया जाता है। शिक्षक के संकेत पर, बच्चे कार्ड पर दिखाए गए पहले प्रकार की गतिविधि का अभ्यास करते हैं, 2 मिनट के बाद वे अगले प्रकार की ओर बढ़ते हैं, आदि। पर व्यक्तिगत कार्डजिस वस्तु से बच्चे को अभ्यास कराना है उसका चित्रण भी किया जा सकता है। इससे अलग-अलग बच्चों को खराब मुद्रा को रोकने के लिए जिमनास्टिक स्टिक के साथ व्यायाम करने की पेशकश करना, ताकत विकसित करने के लिए डम्बल के साथ, लड़कियों के लिए रिबन के साथ, या इच्छानुसार शारीरिक शिक्षा उपकरण चुनने की पेशकश करना संभव हो जाता है। इसके अलावा, श्रवण-बाधित बच्चों के साथ काम करते समय इस गतिविधि का उपयोग करना अच्छा होता है, कार्ड के लिए धन्यवाद, बच्चे अपने सामने आने वाले कार्य को स्पष्ट रूप से समझते हैं;

गतिविधियाँ - पदयात्रा। पदयात्रा के दौरान बच्चे जो दूरी तय करते हैं वह 1.5 से 3 किमी तक होती है, निरंतर चलने का समय 15 से 25 मिनट तक होता है, मध्यवर्ती पड़ाव की अवधि 5-10 मिनट होती है, एक बड़ा पड़ाव जहां खेल, प्रतियोगिताएं और आराम आयोजित किए जाते हैं वापसी से पहले - 30-40 मिनट। अपनी कुछ विशेषताओं (बैकपैक, पानी के साथ फ्लास्क) के साथ मिनी-हाइक पर जाते समय, बच्चे यात्रा के पहले भाग में चलते हैं और अभिवादन के बाद थोड़ा और धीरे-धीरे चलते हैं। शरीर को लोड मोड में लाने के लिए चलने की गति को थोड़ा बढ़ाया जा सकता है, लेकिन बच्चों की स्थिति की सख्ती से निगरानी करना आवश्यक है। ब्रेक से पहले गति भी कम हो जाती है. कम तैयार बच्चे आगे जाते हैं, और शारीरिक रूप से मजबूत बच्चे स्तंभ के अंत में जाते हैं, ताकि स्तंभ खिंचे नहीं।

मैं किंडरगार्टन स्थल पर ओरिएंटियरिंग के तत्वों के साथ कक्षाएं संचालित करता हूं। पाठ से पहले, 2 टीमों को रूट शीट प्राप्त होती हैं। वे योजनाबद्ध रूप से उस क्षेत्र को चित्रित करते हैं जहां पाठ होगा और टीमें जिस मार्ग को अपनाएंगी। थोड़े वार्म-अप के बाद, टीमें एक शिक्षक के साथ सड़क पर उतरीं और विभिन्न बाधाओं को पार किया:

बाधाओं पर चढ़ना या उनके पार चढ़ना, जिम्नास्टिक सीढ़ियाँ चढ़ना, बैलेंस बीम पर चलना आदि। दोनों टीमें एक ही स्थान पर मार्ग समाप्त करती हैं, जहां एक पत्र या एक परी-कथा पात्र खेलने, रिले दौड़ आयोजित करने आदि के प्रस्ताव के साथ उनका इंतजार कर रहा है।

एक नैदानिक ​​पाठ को एक अंतरिक्ष यात्री स्कूल या एक खेल स्कूल में प्रवेश के रूप में संरचित किया जा सकता है, जिसके लिए बच्चों की ताकत, सहनशक्ति और बुनियादी गतिविधियों को करने की क्षमता का परीक्षण किया जाता है। पिनव्हील गेम्स का उपयोग करके भी निदान किया जा सकता है। प्रत्येक बच्चे या बच्चों के समूह को कार्ड का उपयोग करके गतिविधि के प्रकार के लिए एक वेसबिल प्राप्त होता है, जो आंदोलनों और उनके कार्यान्वयन के क्रम को इंगित करता है। विशेषज्ञ (शिक्षक, प्रशिक्षक) स्टेशनों पर उनका इंतजार कर रहे हैं, जो अभ्यास के परिणामों को रिकॉर्ड करते हैं। यह तकनीक निदान में बहुत कारगर है।

एक मैनुअल वाला पाठ दिलचस्प है क्योंकि ऐसे पाठ में मुझे बच्चों को विभिन्न गतिविधियों (कूदना, दौड़ना, फेंकना, चढ़ना, संतुलन बनाना) में किसी भी खेल वस्तु का उपयोग करने के विभिन्न तरीकों को प्रदर्शित करने का अवसर मिलता है। इसमें विभिन्न प्रकार के व्यायाम शामिल हैं, जो शारीरिक गुणों, मोटर कौशल के विकास को सुनिश्चित करते हैं, विभिन्न प्रकार की मांसपेशियों पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं और कल्पना, फंतासी को बढ़ावा देते हैं, बच्चे विभिन्न स्थितियों में एक वस्तु का उपयोग करना सीखते हैं।

उदाहरण के लिए: घेरा बनाकर व्यायाम करें।

परिचयात्मक भाग - घेरा से घेरा तक दौड़ना, घेरा पर बग़ल में चलना, घेरा से घेरा तक कूदना।

सामान्य विकासात्मक अभ्यास - एक घेरा के साथ।

बुनियादी गतिविधियाँ - घेरा में चढ़ना विभिन्न तरीके, उनके बीच सांप की तरह दौड़ रहा है।

सक्रिय और गतिहीन खेलों को भी घेरा का उपयोग करके चुना जाता है।

एकीकृत पाठ. एकीकरण विज्ञान को एक साथ लाने और जोड़ने की प्रक्रिया है। चूँकि पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान में बहुत सारी बौद्धिक गतिविधियाँ आयोजित की जाती हैं, इसलिए कभी-कभी एकीकृत कक्षाएं भी आयोजित की जा सकती हैं। "शारीरिक शिक्षा - गणित" या "शारीरिक शिक्षा - निर्माण"। महत्वपूर्ण बात यह है कि ऐसी कक्षाएं बार-बार नहीं होनी चाहिए, और शिक्षक और प्रशिक्षक द्वारा बहुत अच्छी तरह से सोची जानी चाहिए। मूल रूप से, सामग्री को मजबूत करने के लिए ऐसा पाठ किया जा सकता है।

शारीरिक शिक्षा कक्षाओं के संचालन में यह विविधता मुझे शारीरिक शिक्षा में बच्चों की रुचि विकसित करने, बच्चों की मोटर गतिविधि और गतिविधियों के मोटर घनत्व को बढ़ाने में मदद करती है।

बुनियादी गतिविधियों में महारत हासिल करने और शारीरिक व्यायाम करने में कौशल विकसित करके, मैं बच्चों को शारीरिक शिक्षा के दौरान किसी व्यक्ति की शारीरिक और शारीरिक प्रक्रियाओं (शरीर की संरचना, मांसपेशियां, सही मुद्रा, शरीर में रीढ़ की भूमिका, कार्य) से परिचित कराता हूं। हृदय की, दैनिक दिनचर्या की भूमिका, उचित पोषण). इसके अलावा, व्यवहार के नियमों के बारे में, चोटों (चोट, कट, शीतदंश, आदि) में सहायता - यह सब शारीरिक शिक्षा के प्रति सचेत दृष्टिकोण के लिए है

पूर्व दर्शन:

शिक्षकों के लिए परामर्श

पूर्वस्कूली बच्चों के लिए साँस लेने के व्यायाम का महत्व

वर्तमान में, बच्चों के स्वास्थ्य में गिरावट की लगातार प्रवृत्ति के कारण स्वास्थ्य समस्याएं विशेष रूप से प्रासंगिक हो गई हैं। प्रीस्कूलर के लिए संज्ञानात्मक जानकारी की मात्रा काफी अधिक है, और दैनिक दिनचर्या में मानसिक भार का हिस्सा भी बढ़ रहा है। परिणामस्वरूप, बच्चों का अधिक काम करना और उनकी कार्यात्मक क्षमताओं में कमी अक्सर देखी जाती है, जो न केवल पूर्वस्कूली बच्चों के स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, बल्कि उनके आगे के विकास की संभावनाओं, विशेष रूप से, सामान्य रूप से उनके स्वास्थ्य को भी प्रभावित करती है। इसलिए, शिक्षकों को कक्षाओं में और मुफ्त गतिविधि में साँस लेने के व्यायाम पर बहुत ध्यान देने की आवश्यकता है, जो श्वसन की मांसपेशियों के विकास, छाती और डायाफ्राम की गतिशीलता में वृद्धि और फेफड़ों में रक्त परिसंचरण में सुधार में योगदान देता है। पूर्वस्कूली संस्थानों में बच्चों की रुग्णता के विश्लेषण से पता चलता है कि रुग्णता में अग्रणी हवाई बूंदों से फैलने वाली बीमारियाँ हैं - तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण, तीव्र श्वसन संक्रमण। चिकित्सा वैज्ञानिकों के शोध से पता चलता है कि पूर्वस्कूली बच्चों के श्वसन तंत्र के विकास में असंतुलन है: फेफड़ों की सापेक्ष शक्ति के साथ, ऊपरी वायुमार्ग (नाक गुहा, स्वरयंत्र) का लुमेन अभी भी संकीर्ण है, श्वसन की मांसपेशियां कमजोर हैं . इसलिए, पूर्वस्कूली बच्चों को उचित साँस लेना सिखाया जाना चाहिए, जिससे श्वसन अंगों की मांसपेशियाँ मजबूत होंगी।

श्वास जीवन का सबसे महत्वपूर्ण स्रोत है। एक व्यक्ति भोजन और पानी के बिना कई दिनों तक जीवित रह सकता है, लेकिन हवा के बिना, अधिकतम कुछ मिनटों तक। जब अपर्याप्त वायु आपूर्ति होती है, तो हृदय और प्रतिरक्षा प्रणाली अधिक सक्रिय रूप से काम करना शुरू कर देती है, जिससे संक्रमण और ऑक्सीजन की कमी को रोका जा सकता है। साँस लेना एक जीवित जीव द्वारा ऑक्सीजन के अवशोषण और कार्बन डाइऑक्साइड को छोड़ने की प्रक्रिया के रूप में फेफड़ों द्वारा हवा को अंदर खींचना और छोड़ना है। सामान्य श्वास के दौरान व्यक्ति नाक से सांस लेता है। इस प्रकार की श्वास शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। ठंडी हवा, नाक के म्यूकोसा से होकर गुजरती है, गर्म हो जाती है। इसके अलावा, हवा के साथ प्रवेश करने वाले धूल के कण भी बरकरार रहते हैं। प्रीस्कूलर को उचित नाक से साँस लेना सिखाया जाना चाहिए। यह आपके फेफड़ों को धूल, हाइपोथर्मिया से प्रभावी ढंग से बचाएगा और उन्हें ठंडी हवा के अनुकूल बनाएगा।

साँस लेने के प्रकार हैं:

• निचला, या "पेट", "डायाफ्रामिक" (केवल डायाफ्राम श्वसन आंदोलनों में शामिल होता है, और छाती अपरिवर्तित रहती है; फेफड़ों का निचला हिस्सा मुख्य रूप से हवादार होता है और थोड़ा - मध्य वाला);
• मध्य, या "कोस्टल" (इंटरकोस्टल मांसपेशियां श्वसन आंदोलनों में शामिल होती हैं, छाती फैलती है और थोड़ी ऊपर उठती है, डायाफ्राम भी थोड़ा ऊपर उठता है);
• ऊपरी, या "कुंजी" (सांस केवल स्थिर छाती के साथ कॉलरबोन और कंधों को ऊपर उठाकर और डायाफ्राम के कुछ पीछे हटने के द्वारा किया जाता है; फेफड़ों के शीर्ष मुख्य रूप से हवादार होते हैं और उनका मध्य भाग थोड़ा हवादार होता है);
• मिश्रित, या "पूर्ण योगी श्वास" (उपरोक्त सभी प्रकार की श्वास को जोड़ती है, जबकि फेफड़ों के सभी हिस्से समान रूप से हवादार होते हैं)।
• मानव श्वसन प्रणाली को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि संपूर्ण शरीर पर्यावरण में होने वाले किसी भी बदलाव के अनुकूल हो सके। यह बच्चे के श्वसन अंगों को विकसित करने, विभिन्न प्रकार की श्वास स्थापित करने और ऊपरी श्वसन पथ की बीमारियों को रोकने में भी कार्य करता है। साँस लेने का व्यायाम उन बच्चों से शुरू किया जा सकता है जो 4-5 वर्ष की आयु तक पहुँच चुके हैं।

साँस लेने के व्यायाम से बच्चे के शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है:

चयापचय प्रक्रियाओं पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है जो फुफ्फुसीय ऊतक सहित रक्त आपूर्ति में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं;

केंद्रीय तंत्रिका तंत्र द्वारा रोग के दौरान बाधित तंत्रिका नियमों की बहाली को बढ़ावा देता है;

ब्रांकाई के जल निकासी कार्य में सुधार करता है; - बिगड़ा हुआ नाक श्वास को पुनर्स्थापित करता है;

सूजन संबंधी संरचनाओं के पुनर्जीवन को बढ़ावा देता है, सूजन वाली संरचनाओं को सीधा करता है,

सामान्य रक्त और लसीका आपूर्ति को बहाल करना, स्थानीय भीड़ को खत्म करना;

हृदय प्रणाली के ख़राब कार्यों में सुधार करता है, संपूर्ण संचार प्रणाली को मजबूत करता है;

रोग के दौरान विकसित होने वाली छाती और रीढ़ की विभिन्न विकृतियों को ठीक करता है;

शरीर की समग्र प्रतिरोधक क्षमता, उसके स्वर को बढ़ाता है, रोगियों की न्यूरोसाइकिक स्थिति में सुधार करता है।

साँस लेने के व्यायाम के ये फायदे हैं:

1. जिम्नास्टिक को सभी चक्रीय व्यायामों के साथ जोड़ा गया है: चलना,

दौड़ना, तैरना - विशेषकर।

2. श्वास व्यायाम एक उत्कृष्ट रोग निवारण है।

3. जिम्नास्टिक का पूरे शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह पूरी तरह से श्वसन नहीं है - सभी मांसपेशियाँ इस कार्य में शामिल होती हैं।

4. जिम्नास्टिक सभी लोगों के लिए सुलभ है।

5. जिम्नास्टिक के लिए आवश्यक नहीं विशेष स्थिति. विशेष वस्त्र खेल सूट, स्नीकर्स, आदि। परिसर और अन्य चीजें।

6. उच्च दक्षता। पहली कक्षाओं के बाद फेफड़ों का आयतन काफी बढ़ जाता है।

7. देता है अच्छा प्रभावश्वसन तंत्र और छाती की पेशीय प्रणाली के प्रशिक्षण के लिए।

8. जिम्नास्टिक की सिफारिश वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए की जाती है।

साँस लेने के व्यायाम का उपयोग पूरे दिन किया जा सकता है, जैसे: शारीरिक शिक्षा कक्षाएं आयोजित करना, सुबह व्यायाम करना, चलते समय आउटडोर खेल, बातचीत, शारीरिक शिक्षा सत्र, सक्रिय मनोरंजन के विभिन्न रूप, आत्म-मालिश, फिंगर जिम्नास्टिक, ध्वनि प्रदर्शन साँस लेने के व्यायामकक्षा में, एक्यूप्रेशर के तत्वों में, जागृति जिम्नास्टिक में।

पूर्वस्कूली बच्चों के साथ काम करते समय साँस लेने के व्यायाम का उपयोग करने की विशेषताएं:

1. यदि बच्चे संगीत के साथ हों तो वे साँस लेने के व्यायाम करने के लिए अधिक इच्छुक होते हैं।

2. पूरे परिसर को एक खेल में बदल देना चाहिए। व्यायाम करने के सभी बुनियादी नियम खेल के रूप में दिए गए हैं। उदाहरण के लिए, अत्यधिक सक्रिय और शोर, तेज और छोटी साँसों को प्रशिक्षित करने के लिए, आप बच्चों को खेल कार्य दे सकते हैं: "यह जलने जैसी गंध आ रही है!" कहाँ? चिंता! सूंघना!"

3. साँस लेने के व्यायाम करने के लिए प्रेरणा की आवश्यकता होती है। प्रीस्कूलरों में अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने की प्रेरणा की कमी होती है, इसलिए इन अभ्यासों के महत्व के बारे में एक परिचयात्मक बातचीत आवश्यक है।

4. ऐसे जिम्नास्टिक की प्रभावशीलता के लिए एक महत्वपूर्ण शर्त यह है कि इसे बिना किसी रुकावट के नियमित रूप से किया जाना चाहिए।

इस प्रकार, हम अन्य उपचार विधियों की तुलना में साँस लेने के व्यायाम के निस्संदेह लाभ को नोट कर सकते हैं: यह बहुत सरल है और साथ ही प्रभावी तरीकाबीमारियों का उपचार और रोकथाम, जिसके लिए विशेष लागत की आवश्यकता नहीं होती है और इसका उपयोग सभी उम्र के लोग कर सकते हैं।