आधुनिक दुनिया में, एक व्यक्ति एक पहिया में एक गिलहरी की तरह महसूस करता है। बहुत से लोग रूढ़ियों और आदतों से जीते हैं जो समाज में स्थापित हो गई हैं।
हालाँकि, जैसा भी हो, सबसे व्यस्त व्यक्ति के पास भी है थोड़ा मुक्तदिन के दौरान समय।
क्या आपने कभी इस बारे में सोचा है कि अगर आप अपने का इस्तेमाल करते हैं तो आप कितनी दिलचस्प चीजें कर सकते हैं? खाली समयउपयोगी रूप से?
यहां अपना खाली समय बिताने के 10 बेहतरीन तरीके.
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यह सुनने में जरूर अजीब लगता है, लेकिन क्यों नहीं? प्रत्येक व्यक्ति यह तय करने के लिए स्वतंत्र है कि क्या करना है और अपना खाली समय कैसे व्यतीत करें... हालांकि, हम में से बहुत से लोग काम करने के लिए बहुत अधिक समय देते हैं, जो हमारे स्वास्थ्य और सामान्य रूप से जीवन की गति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
लेकिन मानव शरीर को समय चाहिए शारीरिक या मानसिक तनाव के बाद स्वस्थ हो जाना... वह लगातार पहनने और फाड़ने का काम नहीं कर सकता।
इसलिए, अपने आप को कम से कम कभी-कभी तथाकथित "कुछ नहीं करने" की अनुमति दें, पूर्ण शारीरिक की भावना का आनंद लें और मानसिक विश्राम... कोशिश करें कि कुछ भी न सोचें। जान लें कि पूरी तरह से प्रकाशस्तंभ होने का उपचार प्रभाव पड़ता है।
याद रखना! जब आपके पास दिन में खाली समय हो तो कुछ भी नहीं करना ठीक है।
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स्वस्थ और पूरी नींद- यह सबसे उपयोगी स्थिति है जिसकी एक व्यक्ति को आवश्यकता होती है। इसलिए, किसी व्यक्ति के पूरे जीवन का लगभग 30% इसी अवस्था में होता है। जैसा कि कई अध्ययनों से पता चला है, अर्थात् नींद की कमी से होती हैं ज्यादातर बीमारियां.
इसलिए, शरीर के सामान्य कामकाज के लिए एक अच्छी नींद लेना बेहद जरूरी है, जो आपको अपने खाली समय में काम से करने की जरूरत है। ऐसे में एक रात की नींद की अवधि कम से कम 8 घंटे होनी चाहिए। उपचार दिन की नींद के बारे में मत भूलना।
नींद के लाभ:
- आरोग्यलाभ
- तंत्रिका तंत्र की कोशिकाओं की बहाली
- उदासीनता, अवसाद, पुरानी थकान जैसी बीमारियों की रोकथाम
- प्रतिरक्षा को मजबूत बनाना
- उपचार प्रक्रिया में तेजी लाना।
© अरब तस्वीरें
यहां तक की लघु ध्यानदिन के दौरान, शुद्ध विचार और चेतना हो सकती है बडा महत्व... आखिरकार, यह समस्या को दूसरी तरफ से देखने में मदद करता है, और इसलिए, अधिक सक्षमता से और इस या उस मुद्दे को हल करने में मदद करता है।
शांत और आराम के माहौल में विचार करना बेहतर है, और नहीं, उदाहरण के लिए, कार चलाते समय, क्योंकि ऐसी स्थिति में आपको कार चलाने की प्रक्रिया पर पूरी तरह से ध्यान देने की आवश्यकता होती है (हालाँकि यदि आप एक यात्री हैं, तो आपके पास एक अच्छा अवसर है अपने आप को कल्पना की शक्ति में विसर्जित करें).
किसी सुखद भ्रम पर ध्यान केंद्रित करने के लिए काम से एक छोटा ब्रेक लें।
अपने शरीर में गर्मी महसूस करें। कल्पना कीजिए कि आप जिस ऑक्सीजन से सांस लेते हैं वह शरीर की हर कोशिका को कैसे पुनर्स्थापित करती है, मांसपेशियों और तंत्रिका तंत्र के कामकाज में सुधार करती है। ये विचार मदद करेंगे मानसिक और शारीरिक संतुलन बहाल करें.
यह भी ध्यान रखना चाहिए कि सकारात्मक सोच हमारे जीवन में आकर्षित करती है अनुकूल घटनाएँ और परिवर्तन.
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संगीत - सबसे अच्छा तरीकासमय गुजारें और महसूस करें सुखद भावनाओं का उछाल... आज, इलेक्ट्रॉनिक तकनीक आपको लगभग कहीं भी और कभी भी संगीत सुनने की अनुमति देती है। अगर आप संगीत प्रेमियों में से एक हैं, तो अपने आप को आनंद से वंचित न करें। अपना पसंदीदा संगीत सुनें.
ऐसा शगल किसी व्यक्ति को उत्पादक रूप से काम करने के लिए प्रेरित और प्रेरित कर सकता है।
प्रत्येक गीत या माधुर्य में एक निश्चित संकेत, अनुभव या जानकारी होती है। लाइव संगीत के सकारात्मक स्पंदनों को सुनने का प्रयास करें।
वैसे, यह लंबे समय से साबित हुआ है कि नरम शास्त्रीय संगीतमानव मन और शरीर पर एक महान उपचार प्रभाव हो सकता है।
किताबों का पढ़नाअपना खाली समय बिताने का हमेशा एक समझदार और फायदेमंद तरीका रहा है। मानव मस्तिष्क एक रंगमंच की तरह है, क्योंकि यह असंख्य विचारों और छवियों से भरा है। किताब की मदद से आप कहानी या कहानी में वर्णित दुनिया में उतर सकते हैं। आप किताब में वर्णित युग के माहौल को महसूस कर पाएंगे।
के अतिरिक्त, पढ़ना आपके दिमाग को विकसित करने का एक शानदार तरीका हैजिसके बारे में सभी सफल लोग जानते हैं, जिनके जीवन में समय की कमी के बावजूद हमेशा अपनी पसंदीदा किताब पढ़ने की जगह होती है। यदि आप अभी भी सोचते हैं कि पढ़ना आत्म-विकास का एक पुराने ढंग का तरीका है, तो आप गंभीर रूप से गलत हैं।
और यह मत सोचो कि किताबें बहुत भारी और उपयोग करने के लिए असुविधाजनक हैं, क्योंकि अब लगभग सभी फोन उन अनुप्रयोगों का समर्थन करते हैं जिनके साथ आप किसी भी किताब को पढ़ सकते हैं, ई-बुक का उल्लेख नहीं करने के लिए, जो इलेक्ट्रॉनिक रूप में कई पुस्तकों को पढ़ने और संग्रहीत करने के लिए बेहद सुविधाजनक है। ....
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कुछ सरल अभ्यासों के लिए हमेशा एक निःशुल्क मिनट होता है। यह आपके शरीर के लिए सबसे अच्छी चीज है।
जिमनास्टिक के कुछ प्रकार हैं। एक दिन के लिए अलग समय निर्धारित किया जा सकता है साँस लेने के व्यायाम, अन्य में - आँखों के लिए जिम्नास्टिकयह कार्यालय कर्मचारियों के लिए विशेष रूप से सच है जो पूरा दिन कंप्यूटर पर बिताते हैं।
पता है कि शारीरिक व्यायाममांसपेशियों और अंगों में रक्त के प्रवाह में वृद्धि। यहां तक कि पांच मिनट का व्यायाम भी आपको बेहतर महसूस कराएगा और आपकी आत्माओं को ऊपर उठाएगा।
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कभी कभी बहुत पुरानी हर चीज से छुटकारा पाने के लिए उपयोगी हैऔर अनावश्यक, लेकिन हम में से प्रत्येक के पास ऐसी बहुत सी चीजें हैं।
चीजों को क्रम में रखना – शानदार तरीकानकारात्मक भावनाओं और यहां तक कि अवसाद से लड़ें, जो कई अध्ययनों से साबित होता है। हाँ, हाँ, यह सामान्य गृहकार्य है जो जुनूनी विचारों से ध्यान भटकाने में मदद करता है।
मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि पुरानी चीजों को छोड़कर जो हमें किसी घटना (यहां तक कि एक हर्षित और उज्ज्वल एक) की याद दिलाती हैं, हम अतीत को अलविदा कहते हैं और इस तरह एक नए उज्ज्वल भविष्य का मार्ग खोलते हैं।
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यदि आप न केवल लाभ के साथ समय बिताना चाहते हैं, बल्कि सकारात्मक ऊर्जा का प्रभार भी प्राप्त करना चाहते हैं, तो व्यवस्थित करना सुनिश्चित करें दोस्तों से मिलो... पार्क में एक संयुक्त सैर, वॉलीबॉल खेलना या कैफे में सिर्फ एक दोस्ताना मिलना-जुलना निश्चित रूप से आपके लिए अच्छा होगा।
© अलीना ओज़ेरोवा
ऐसा हुआ कि धन की खोज में और सामाजिक स्थितिहम अक्सर अपने बारे में और उन छोटी खुशियों को भूल जाते हैं जो जीवन को अधिक रोचक और पूर्ण बनाती हैं। परन्तु सफलता नहीं मिली!
साधारण नाई या स्पा में जाना- एक कठिन सप्ताह के काम के बाद आराम करने का एक बढ़िया विकल्प। पुरुष हार नहीं मानेंगे स्नान या सौना.
वी सर्दियों की अवधिहम आमतौर पर घर पर सप्ताहांत बिताते हैं, कंप्यूटर पर बैठते हैं और रेफ्रिजरेटर से विभिन्न उपहार खाते हैं। जैसा कि आप पहले ही देख चुके हैं, ऐसे सप्ताहांत से कोई लाभ नहीं है, केवल ऊब और उदासियाँ हैं। आइए निराश न हों, बल्कि कुछ पर विचार करें दिलचस्प विकल्पसप्ताहांत बिताना जो आपको न केवल बहुत आनंद देगा, बल्कि आपके अपने लाभ के लिए भी होगा।
1. अपने घोंसले के लिए समय निकालें। काम में हमारा लगभग सारा खाली समय लग जाता है, जिससे हम घर के सभी काम समय पर पूरा नहीं कर पाते। सप्ताहांत आपके घर को व्यवस्थित करने का एक अच्छा समय है। धूल झाड़ने और कालीन की सफाई पर ध्यान न दें। थोड़ा पुनर्व्यवस्था करें। यह आपके कमरों में ताजगी भर देगा, और यह आपको एक सुखद आनंद देगा।
2. अपने परिवर्तन का ध्यान रखें। सप्ताह के दिनों में, हम अपनी उपस्थिति पर कम से कम समय बिताने के आदी होते हैं। और उपस्थिति, जैसा कि आप जानते हैं, की आवश्यकता है विशेष ध्यान... तो क्यों न अपने चेहरे और शरीर के अन्य हिस्सों को एंटी-एजिंग और पौष्टिक मास्कअपने हाथों से बनाया है? काफी उपयोगी और मनोरंजक गतिविधि।
3. यदि आप एक शौकीन चावला आलू हैं, तो अपने शौक को पूरा करें। वैसे, एक शौक अक्सर कुछ लाभ भी ला सकता है। बुनाई, सिलाई, साबुन बनाना, लेख लिखना, नाखून बढ़ाना न केवल एक शौक है, बल्कि आय का एक अतिरिक्त स्रोत भी है। इसलिए वीकेंड के लिए बेवकूफी भरे मंचों पर व्यर्थ न बैठें, अपने शौक की तलाश करें और यह आपको कुछ अच्छी अतिरिक्त आय दिला सकता है।
4. यदि आप एक सक्रिय जीवन स्थिति का पालन करते हैं, तो पिछले विचार, शायद, आपको प्रेरित नहीं करेंगे। खैर, बाहरी उत्साही लोगों के लिए हमारे पास कुछ विचार भी हैं। स्केटिंग रिंक पर जाने से न केवल आनंद आएगा, बल्कि काम से थके हुए शरीर को भी अच्छी तरह से स्ट्रेच किया जाएगा। और उन लोगों का क्या जो स्केटिंग नहीं कर सकते? कुछ भी! शूटिंग रेंज में जाएं, पेंटबॉल शूट करें (in .) वास्तविक जीवन, निश्चित रूप से), पूल या सौना, बॉलिंग या बिलियर्ड्स पर जाएँ। और एक आरामदायक कुर्सी पर आराम करने के बाद, इंटरनेट पर एक संग्रह या कुछ मज़ेदार वीडियो देखें।
5. यदि आप सप्ताहांत की तैयारी पहले से शुरू कर देते हैं, तो आप दोस्तों को इकट्ठा कर सकते हैं और कुछ दिनों के लिए शहर से बाहर भाग सकते हैं। यह बहुत अच्छा है यदि आपके पास शहर के पास जंगल और मनोरंजन केंद्र हैं, जहां आप कंबल में लिपटे हुए, आग से तपते हुए, सुरम्य बर्फ से ढके परिदृश्य को देख सकते हैं। यहां आप एक स्नानागार भी पिघला सकते हैं, और कबाब का स्वाद किसी मजबूत चीज के गिलास के साथ ले सकते हैं। ऐसा सप्ताहांत, स्वाभाविक रूप से, हमारे जीवन में अक्सर नहीं होता है, लेकिन इन उज्ज्वल दिनों की सुखद यादें आत्मा को लंबे समय तक गर्म कर देंगी।
जीवन क्षणभंगुर है। हम काम करते हैं और अपने समय के शेर के हिस्से को आराम देते हैं। केवल वे लोग जिनके पास पहले से ही एक बच्चा है, वे पूरा दिन उसकी देखभाल करने और उसके साथ संवाद करने में बिता सकते हैं। यह मानव स्वभाव है - हम पैदा होते हैं, हमारे बच्चे होते हैं और समय आने पर हम मर जाते हैं। माता-पिता के रूप में, हम न केवल बच्चे के लिए एक योग्य भविष्य की देखभाल करने के लिए, बल्कि उसे शिक्षित करने के लिए भी बाध्य हैं। निरंतर संचार के बिना ऐसा करना असंभव है। दुर्भाग्य से, कामकाजी माता-पिता केवल सप्ताहांत पर अपने बच्चों को पर्याप्त समय दे सकते हैं।
कुछ मानक 5-दिवसीय कार्यक्रम के अनुसार काम करते हैं, जबकि अन्य पाली में काम करते हैं। किसी भी मामले में, अपने समय की योजना इस तरह से बनाना महत्वपूर्ण है कि आप अपने प्यारे बच्चों को अधिक से अधिक समय दें।
कोई भी बच्चा हमेशा माँ और पिताजी की अनुपस्थिति, उनके ध्यान और देखभाल की कमी से पीड़ित होता है।वह यह नहीं दिखा सकता कि वह वास्तव में कैसा महसूस करता है। केवल माता-पिता को ही याद रखना चाहिए कि हर बच्चा ध्यान का केंद्र बनना चाहता है। यदि रिश्तेदार लंबे समय तक अनुपस्थित रहते हैं, और बच्चा खुद को छोड़ देता है, तो यह छोटे व्यक्ति की आत्मा में एक अप्रिय छाप छोड़ देता है। कोई नहीं चाहता, परिपक्व होने के बाद, अपने बचपन के वर्षों को अकेला और निर्बाध याद रखना।
माता-पिता का प्यार और ध्यान ही बच्चे के जीवन को खुशियों और आनंद से भर सकता है। दुनिया में कोई भी खिलौना इसकी जगह नहीं ले सकता। केवल एक ही निष्कर्ष है: चूंकि आपने एक बच्चे को जन्म दिया है, इसलिए उसके साथ पर्याप्त समय बिताएं। फिर, वयस्क होने पर, बच्चा अपने बचपन के बारे में और आपके बारे में केवल अच्छी बातें ही याद रखेगा।
अपने बच्चों के साथ सप्ताहांत एक अच्छी पारिवारिक परंपरा है जिससे बच्चों और वयस्कों दोनों को लाभ होगा। यह आपके बच्चे के करीब आने, दिल से दिल की बात करने, रोमांचक विषयों पर चर्चा करने और समस्याओं को हल करने का एक अवसर है। बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि अन्य दिनों में बच्चों की उपेक्षा की जा सकती है।
सप्ताहांत में अपने बच्चे के साथ क्या करें
आज हम आपके लिए कुछ दिलचस्प विचार प्रस्तुत करना चाहते हैं पारिवारिक अवकाशसप्ताहांत पर। कक्षाएं हमेशा मौसम, मौसम, स्वास्थ्य की स्थिति और अवसरों के आधार पर चुनी जाती हैं। हालांकि, परिस्थितियों के बावजूद, आप हमेशा बच्चों के साथ मजेदार, दिलचस्प और उपयोगी तरीके से समय बिताने का तरीका ढूंढ सकते हैं। संयुक्त अवकाश आपकी स्मृति में सबसे सुखद समय के रूप में रहेगा, इसलिए आपको इसका पछतावा नहीं होगा।
घर पर अपने बच्चों के साथ वीकेंड कैसे बिताएं
वीकेंड पर घर से बाहर निकलना या कहीं जाना हमेशा संभव नहीं होता है। कभी-कभी इसके अच्छे कारण होते हैं, अन्य मामलों में यह सब सामान्य आलस्य के कारण होता है।
आप घर पर रहें तो भी कोई बात नहीं। किसी भी स्थिति में, आप एक योग्य गतिविधि पा सकते हैं जो आपका और आपके छोटों का मनोरंजन करेगी, और सकारात्मक भावनाओं का समुद्र भी देगी।
बच्चों के साथ समय बिताने का सबसे आसान, लेकिन साथ ही मजेदार तरीका है मूवी, टीवी सीरीज या कार्टून देखना। ताकि यह सबक सांसारिक न लगे, फिल्म शो को कम बार व्यवस्थित करना बेहतर है, लेकिन उन्हें पकड़ना दिलचस्प है। उदाहरण के लिए, आप पॉपकॉर्न खरीद सकते हैं, घर का बना पिज्जा बेक कर सकते हैं, पर्दे बंद कर सकते हैं और रोशनी कम कर सकते हैं, अपने 3D ग्लास लगा सकते हैं, वॉल्यूम बढ़ा सकते हैं और देखना शुरू कर सकते हैं। यह वास्तविक सिनेमा से बदतर नहीं होगा! मुख्य बात यह है कि बच्चों को फिल्म देखने में मज़ा आता है, इसलिए इसे अपने बच्चों की रुचि और उम्र के अनुसार चुनें।
माताओं को ध्यान दें!
हेलो गर्ल्स) मैंने नहीं सोचा था कि स्ट्रेच मार्क्स की समस्या मुझे छू लेगी, लेकिन मैं इसके बारे में भी लिखूंगा)) लेकिन कहीं जाना नहीं है, इसलिए मैं यहां लिख रहा हूं: मैंने स्ट्रेच मार्क्स के बाद कैसे छुटकारा पाया प्रसव? मुझे बहुत खुशी होगी अगर मेरी विधि भी आपकी मदद करेगी ...
एक गैर-मानक विचार होम मास्टर कक्षाओं का आयोजन करना है। लड़कियों को सिखाया जा सकता है कि घर का बना पिज्जा या सुंदर और सुगंधित साबुन कैसे बनाया जाता है। आजकल, आप के लिए कई सेट पा सकते हैं बच्चों की रचनात्मकताएक निश्चित उम्र के लिए बनाया गया है। यह आपके बच्चे को उसके आस-पास की दुनिया के बारे में, उसके आसपास की दुनिया के बारे में दिलचस्प और मनोरंजक तरीके से बताने और बस कुछ सिखाने का एक शानदार मौका है।
प्लास्टिसिन से सबसे सरल ड्राइंग या मॉडलिंग असामान्य गतिविधियां हो सकती हैं। आप बना सकते हैं वंश वृक्षया से गहने बनाओ बहुलक मिट्टीके लिये बाल विहारया स्कूल।
सबसे दिलचस्प गतिविधियों में से एक, जो बच्चों और वयस्कों को बहुत खुशी देती है, लाड़ प्यार है।किसी भी उम्र के लोग बेवकूफ बनाने से गुरेज नहीं करते। बच्चे बस इसे प्यार करते हैं। तो आप अपनी भावनाओं को बाहर निकाल सकते हैं, विश्राम प्राप्त कर सकते हैं और नई, ताजी ऊर्जा से भर सकते हैं।
भावनात्मक मुक्ति प्रत्येक व्यक्ति के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। वहीं लाड़-प्यार को लेकर हर किसी का अपना-अपना कांसेप्ट होता है। बच्चों के साथ संगीत के लिए बेवकूफ बनाना, मजाकिया चेहरे बनाना, खिलौने फेंकना, फर्श पर लुढ़कना, बिस्तर पर कूदना मजेदार है। यह सब न केवल हास्यास्पद है, बल्कि मनोवैज्ञानिक दृष्टि से भी उपयोगी है। लाड़-प्यार के बाद, ज़ाहिर है, सबको मिलकर सफाई भी करनी है। और भी अच्छा विचार- सबसे तेज और सर्वश्रेष्ठ सफाई करने वाले के लिए एक पुरस्कार लेकर आएं।
बच्चों के साथ सप्ताहांत की छुट्टी के लिए प्रतियोगिताएं एक बेहतरीन विचार हैं। इस पर दांव लगाएं कि कौन जल्दी से खिलौने इकट्ठा करेगा, बिस्तर बनाएगा, अपने परिवार को आकर्षित करेगा, एक छिपा हुआ खजाना ढूंढेगा या एक प्लास्टिसिन आदमी को अंधा कर देगा। प्रतियोगिता के विषय बहुत भिन्न हो सकते हैं - अपनी कल्पना का प्रयोग करें। विजेता के लिए एक पुरस्कार के साथ आओ। मुख्य बात यह है कि हारने वाला बच्चा नाराज नहीं रहता है। पारिवारिक प्रतियोगिताएं न केवल मजेदार होती हैं, वे विभिन्न कौशल भी विकसित करती हैं जो भविष्य में निर्धारित लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए बच्चे के लिए उपयोगी होंगी।
मेहमान जब उनके पास आते हैं तो बच्चे उन्हें बहुत प्यार करते हैं। तो यह एक अच्छा विचार है कि एक थीम वाली पार्टी हो या यहां तक कि एक होम शो भी हो। बच्चों के लिए स्वादिष्ट दावत तैयार करना और तस्वीरें लेना न भूलें। तब आपको पूरे परिवार के साथ उनकी समीक्षा करने में खुशी होगी।
घर पर रहकर भी आप बच्चों के साथ मजेदार, रोचक और असामान्य तरीके से समय बिता सकते हैं। बच्चों को एक साथ मनोरंजक गतिविधियाँ बनाने के लिए प्रोत्साहित करें। इस सब के लिए बड़े खर्च की जरूरत नहीं है। सप्ताहांत एक संकीर्ण में बिताना संभव है परिवार मंडलबजट और साथ ही साथ बहुत सारे ज्वलंत इंप्रेशन प्राप्त करें।
घर से बाहर बच्चों के साथ वीकेंड कैसे बिताएं
यदि आप सप्ताहांत के लिए घर से बाहर निकलने का निर्णय लेते हैं, तो आपके पास अपने बच्चों के साथ गतिविधियों के आयोजन के लिए असीमित विकल्प हैं। आप अपना समय बिताने के लिए मुफ़्त और सशुल्क दोनों तरीकों के बारे में सोच सकते हैं। यहां कुछ दिलचस्प विचार दिए गए हैं:
- बच्चों के लिए पार्क में या सड़कों के किनारे भ्रमण की व्यवस्था करें, उनके आसपास की दुनिया के बारे में, शहर के इतिहास के बारे में बताएं। बच्चों को अलग-अलग पौधे दिखाएं, उन्हें करीब से देखने का सुझाव दें। बच्चों को स्थानीय जीवों से परिचित कराएं, दिलचस्प प्राकृतिक घटनाओं के बारे में बात करें। पोखर के माध्यम से दौड़ने या गर्म बारिश में चलने में बच्चे खुश होंगे। सर्दियों में, वे एक स्नोमैन या पूरे महल को बर्फ से ढालने के आपके प्रस्ताव को सहर्ष स्वीकार करेंगे।
- सक्रिय आराम इनमें से एक है सर्वोत्तम विकल्पफुरसत की गतिविधियाँ: मज़ेदार होने के साथ-साथ यह आपके स्वास्थ्य और सामान्य विकास के लिए भी फायदेमंद है। अगर बाहर गर्मी है, तो बच्चों को तैरने के लिए नदी में ले जाएं। सर्दियों में आप पूरे परिवार के साथ पूल में जा सकते हैं। अधिकांश बच्चे पार्क में पिकनिक मनाने और खेलने के विचार से प्रसन्न होंगे सक्रिय खेलताजी हवा में। आप घुड़सवारी या आइस स्केटिंग कर सकते हैं, कोसैक लुटेरों के साथ खेल सकते हैं, वाटर पार्क जा सकते हैं या अपना खुद का संस्करण लेकर आ सकते हैं। इन सबका फायदा आपको और आपके बच्चों को होगा।
- चिड़ियाघर, सिनेमा, सर्कस, आकर्षण या प्रदर्शन जैसे मनोरंजन बहुत लोकप्रिय हैं। एक भी बच्चा इसे मना नहीं कर सकता।
- विजिटिंग भी एक बढ़िया विकल्प है। उन रिश्तेदारों या दोस्तों से मिलें जिनके बच्चे भी हैं। ऐसे में आप आराम कर पाएंगे और आपके बच्चे बोर नहीं होंगे।
- वर्ष और मौसम के समय के आधार पर, आप पतंग बना सकते हैं और उड़ा सकते हैं, हर्बेरियम इकट्ठा कर सकते हैं, रेत का महल बना सकते हैं या बर्फ के टुकड़े देख सकते हैं। इस तरह की गतिविधियां बेहद सुखद होती हैं। मुख्य बात यह है कि बच्चे के हित में क्या चुनना है, सब कुछ एक साथ करना है और बच्चे को नई जानकारी बताना दिलचस्प है।
होम वीडियो शूट करना सुनिश्चित करें, और तस्वीरें लें। आपके और आपके बच्चों के लिए उस दिन को याद करना दिलचस्प होगा जो इतना आनंद और सकारात्मक भावनाएं लेकर आया। सुखद यादें किसी भी पैसे से ज्यादा मूल्यवान हैं!
हम इतनी गतिशील सदी में रहते हैं कि कभी-कभी महत्वपूर्ण चीजों के लिए बिल्कुल समय नहीं होता है, आराम की तो बात ही छोड़िए! फिर भी, हम में से प्रत्येक के पास एक समय होता है जब आप बस यह नहीं जानते कि दिलचस्प चीजों का क्या करना है। और, अधिमानतः, बहुत सारा पैसा खर्च किए बिना (वे हमेशा वहां नहीं होते हैं, दुर्भाग्य से)।
हमने भौतिक संसाधनों को ज्यादा नुकसान पहुंचाए बिना, मजेदार और आसान तरीके से अपना खाली समय बिताने के तरीके के बारे में विचारों के साथ आपकी मदद करने का फैसला किया है। ये सुझाव एक व्यक्ति या दोस्तों के समूह पर लागू होते हैं। सामान्य तौर पर, प्रेरित हों!
1) यदि आप वनस्पतियों के विभिन्न रूपों से प्यार करते हैं, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप अपने हाथों से एक हरे रंग का कोना बनाएं। उदाहरण के लिए, रसोई की खिड़की पर, या बालकनी पर। उन पौधों को खोजें जो आपको सबसे अच्छे लगते हैं। सौभाग्य से, फूलों की दुकानों में पसंद समृद्ध है। आप व्यवसाय को आनंद के साथ जोड़ सकते हैं और पाक कला की उत्कृष्ट कृतियों को बनाने में आगे उपयोग के लिए मसालेदार जड़ी-बूटियाँ लगा सकते हैं। अपने घर के बगीचे की देखभाल करने में आपको ज्यादा समय नहीं लगेगा, दिन में लगभग आधा घंटा पर्याप्त होगा। तो आप अपना खाली समय उपयोगी तरीके से व्यतीत करेंगे। और पहली सुगन्धित कली तुम्हें कितनी खुशी देगी!
2) आप नजदीकी पार्क में भी चल सकते हैं, कुछ ताजी हवा ले सकते हैं, पक्षी गीत सुन सकते हैं। और अगर आप गलियों में बाइक, स्केटबोर्ड या रोलरब्लाडिंग की सवारी करते हैं, तो चलना दोगुना उपयोगी होगा। करीबी दोस्तों या रिश्तेदारों की संगति में, पार्क में बिताया गया समय किसी का ध्यान नहीं, खुशी से और उज्ज्वल रूप से उड़ जाएगा। आखिरकार, उनके साथ बात करने और याद रखने के लिए हमेशा कुछ न कुछ होता है।
3) एक मुफ्त संगीत कार्यक्रम भी समय बिताने का एक शानदार तरीका है। यदि आप एक बड़े महानगर के निवासी हैं, तो ऐसे प्रदर्शन असामान्य नहीं हैं, खासकर गर्मियों में। इसलिए, ऑनलाइन जाएं, विशेष साइटों की तलाश करें जो आने वाली घटनाओं की तारीखों को इंगित करें - और एक सांस्कृतिक अवकाश पर जाएं! आपको सकारात्मक भावनाओं की गारंटी है!
4) ग्रीष्म ऋतु फलों और जामुनों का मौसम है। आप एक परित्यक्त उद्यान पा सकते हैं और किसी भी संख्या में स्वस्थ और रसीले व्यंजनों को मुफ्त में ले सकते हैं। एक नियम के रूप में, सेब के पेड़, खुबानी, चेरी प्लम, नाशपाती, चेरी, चेरी परित्यक्त हो जाते हैं। स्वादिष्ट लगता है, है ना? आप सर्दियों के लिए कुछ फलों को फ्रीज करके, ठंड के मौसम में अपने आप को आवश्यक विटामिन प्रदान करके दोहरा लाभ भी प्राप्त कर सकते हैं।
5) संचार (और न केवल!) किसी प्रियजन के साथ कम नहीं होगा, और शायद अपना खाली समय बिताने का एक और भी सुखद तरीका होगा। इस "बेड रेस्ट" ने कभी किसी को नुकसान नहीं पहुंचाया है! इसलिए युवा और ऊर्जा से भरपूर रहते हुए एक-दूसरे का आनंद लें! बिस्तर में प्रयोग और अंतरंग बातचीत आपको करीब और प्रिय बना देगी।
६) आप एक सहज पिकनिक पर एक अच्छा समय बिता सकते हैं। अपने दोस्तों को इकट्ठा करो, फल, सब्जियां उठाओ, सैंडविच चाबुक करो - आपको खुश रहने के लिए और क्या चाहिए? जंगल में जाएं या नदी के किनारे, एक गेंद, रैकेट और एक बैडमिंटन शटलकॉक लें, मजेदार प्रतियोगिताएं करें और आराम करें। बस आप के बाद सभी कचरा इकट्ठा करना न भूलें!
7) बाहर असहनीय गर्मी है, और आप एयर कंडीशनर से दूर कहीं भी नहीं जाना चाहते हैं? फिर अपना घर संभालो! उदाहरण के लिए, पुरानी किताबों और पत्रिकाओं के माध्यम से जाएं, जो लंबे समय से आपकी कोठरी के सभी अलमारियों पर कब्जा कर चुके हैं और बिना ध्यान दिए वहां बेकार हैं। सभी अनावश्यक पैकेज एकत्र करें और उन्हें निकटतम पुस्तकालय में ले जाएं। तो घर पर आप नई और दिलचस्प किताबों के लिए अलमारियों को खाली कर देंगे, और यहां तक कि पुस्तकालय के कर्मचारियों से सम्मान भी प्राप्त करेंगे!
8) आप रात में भी दिलचस्प समय बिता सकते हैं (और न केवल उस गतिविधि के लिए जिसके बारे में आपने अभी सोचा है :))। आप ज्योतिष या खगोल विज्ञान कर सकते हैं। ये कितना रोमांचक है। सितारों के बारे में जानकारी पढ़ें, विषयगत साइटों पर स्टार चार्ट खोजें, अपनी खुद की कुंडली बनाने का प्रयास करें। हम आपको विश्वास दिलाते हैं कि केवल सुखद भविष्यवाणियां होंगी!
9) क्या आपके कंप्यूटर या एमपी3 प्लेयर में प्लेलिस्ट भरने का समय आ गया है? आप कब से नया संगीत अपलोड कर रहे हैं? यदि आप इसे हर समय टालते रहे हैं, तो समय आ गया है! विशेष इंटरनेट पेजों पर आपको वे रचनाएँ मिलेंगी जो आपके दिल की धड़कन को तेज़ कर देंगी।
१०) आप एक दिन के लिए ऐसे सुपरमैन बन सकते हैं और ... नहीं, पूरी दुनिया को नहीं बचाते, बल्कि किसी व्यक्ति को ले लो और उसकी मदद करो। एंजेलीना जोली कहती हैं, "जब आप अपने दिल की गहराई से दूसरों के लिए कुछ करते हैं, तो कृतज्ञता की उम्मीद किए बिना, वहां कोई इसे नियति की किताब में लिख देता है और वह खुशी भेजता है, जिसके बारे में आपने कभी सपने में भी नहीं सोचा था।" तो क्यों न उसके उदाहरण का अनुसरण करें और किसी अजनबी की थोड़ी सी भी मदद करें। तो आप अपने सामाजिक दायरे का विस्तार करेंगे, और अपने लिए कुछ नया सीखेंगे, और, शायद, यहां तक कि बहुत खुशी भी पाएंगे।
११) आप अपने दोस्तों को भी बुला सकते हैं और कपड़ों के आदान-प्रदान की व्यवस्था कर सकते हैं (बेशक, बहुत खराब नहीं)। आखिरकार, अलमारी में हम में से प्रत्येक के पास निश्चित रूप से कुछ चीजें होंगी जो स्वचालित रूप से खरीदी गई थीं, और चुपचाप हैंगर पर धूल जमा कर रही थीं, जगह ले रही थीं, कभी कपड़े नहीं पहने थे, या बस कई मापदंडों के लिए उपयुक्त नहीं थे। क्या होगा अगर यह ब्लाउज आपके दोस्त की पसंदीदा स्कर्ट के लिए एकदम सही है? और वो पैंट दूसरे दोस्त की जैकेट के साथ? यह आपकी अलमारी को मुफ्त में अपडेट करने और सकारात्मक भावनाओं के साथ रिचार्ज करने का एक शानदार तरीका है।
१२) चारों ओर देखिए, आपके घर में कितनी अनावश्यक चीजें जमा हैं? किसी ने दिया, बिक्री के अवसर पर कहीं खरीदा, उपयोग करने की कोई आवश्यकता नहीं थी, आदि। कपड़े, फर्नीचर, घरेलू उपकरण, सजावटी तत्व - यह सब धीरे-धीरे अंतरिक्ष को बंद कर देता है और केवल परेशान करता है। क्या यह सब इकट्ठा करने और इसे बिक्री के लिए रखने का समय नहीं है? आप इसे किसी विशेष मेले में कर सकते हैं, यदि ऐसा आपके शहर में आयोजित किया जाता है। या आप फोटो के साथ विज्ञापन देकर इंटरनेट का उपयोग कर सकते हैं और संक्षिप्त विवरणसाइटों पर। यह स्थान खाली करने और अपने बजट को फिर से भरने का एक शानदार तरीका है!
१३) आप कितने समय से पुस्तकालय में हैं? नहीं, आप सिर्फ देखने के लिए नहीं आए थे, बल्कि मूल रूप से पूरे दिन के लिए? आखिर यह तो ज्ञान और विविध का भण्डार मात्र है उपयोगी जानकारी... आप हमेशा इसके डिब्बे में एक दिलचस्प किताब या पत्रिका पाएंगे जिसे आप लंबे समय से देखना चाहते थे। या आप सिर्फ एक विश्वकोश को वाचनालय में ले जा सकते हैं, और फिर अपने दोस्तों को अपनी जागरूकता से विस्मित कर सकते हैं। कुछ आधुनिक पुस्तकालयों में एक कंप्यूटर कक्ष भी है जहाँ आप नि:शुल्क समय बिता सकते हैं। और इंटरनेट ब्राउज़ करते समय, आपको यह भी पता नहीं चलेगा कि दिन कैसे बीतता है।
14) आप अपने दोस्तों के लिए घर पर पार्टी भी कर सकते हैं। इसके अलावा, स्नैक्स से परेशान होना और पूरा दिन चूल्हे पर बिताना बिल्कुल भी जरूरी नहीं है। अपने दोस्तों से सहमत हैं कि हर कोई कुछ स्वादिष्ट लाएगा - और बस, भोजन की समस्या हल हो गई! इस तरह आप समय और ऊर्जा दोनों की बचत करेंगे।
१५) ड्राइंग अपना खाली समय बिताने का एक और तरीका है। इस गतिविधि के लिए बड़े भौतिक निवेश की आवश्यकता नहीं होती है, और इसके अलावा, यह रचनात्मक झुकाव और कल्पना को पूरी तरह से विकसित करता है। एक साधारण पेन, पेंसिल, पेंट या फेल्ट-टिप पेन पर्याप्त हैं, और कुछ खाली चादरें - और अब आपके हाथों द्वारा बनाई गई उत्कृष्ट कृति लगभग पूरी हो गई है। यदि आपको अपनी भविष्य की तस्वीर के बारे में कोई विचार नहीं है, तो उसी इंटरनेट का उपयोग करें। वहां आपको निश्चित रूप से प्रेरणा, विचार और यहां तक कि विस्तृत पाठ या मास्टर कक्षाएं भी मिलेंगी।
16) स्व-शिक्षा भी एक उत्कृष्ट विकल्प है। उदाहरण के लिए, आप और जानने का प्रयास कर सकते हैं रोचक तथ्यआसपास की प्रकृति के बारे में। अपने साथ एक विश्वकोश या जीव विज्ञान की पाठ्यपुस्तक प्रकृति के साथ ले जाएँ, और उन सभी पौधों के बारे में जानकारी प्राप्त करने का प्रयास करें जो आपके रास्ते में आते हैं। या फिर आप अपने शहर के बॉटनिकल गार्डन में जा सकते हैं। आपको वहां किताबें लेने की भी जरूरत नहीं है, सब कुछ विशेष प्लेटों पर लिखा होगा।
17) केवल चित्र ही नहीं खींचे जा सकते। आप पुरानी पत्रिकाएं, व्हाटमैन पेपर, गोंद और कैंची ले सकते हैं। अपनी पसंद की तस्वीरों को काटें और अपनी खुद की उत्कृष्ट कृति बनाएं। ऐसे कार्यों को "विश कार्ड" भी कहा जाता है। केवल शीट पर आपको वह सब कुछ शामिल करना होगा जो आप सपने देखते हैं और जो आप सबसे ज्यादा चाहते हैं: एक सुंदर कार, एक पतला आंकड़ा, आपका अपना घर, बच्चे। बस अपने सपने की कल्पना करो। फेंग शुई विशेषज्ञों को यकीन है कि उसके बाद आपकी इच्छाएं निश्चित रूप से सच होंगी। आप पत्रिका की कतरनों का उपयोग करके एक साधारण शैली का कोलाज भी बना सकते हैं। या दोस्तों का एक कैरिकेचर, मॉडल या प्रसिद्ध लोगों के शरीर के साथ उनकी तस्वीरों का संयोजन। ऐसा तोहफा उन्हें निश्चित रूप से कई सालों तक याद रहेगा!
18) एक महान वाक्यांश है: "यदि आपके पास करने के लिए कुछ नहीं है, तो अपना ख्याल रखें।" खेल गतिविधियाँ आपके खाली समय को बिताने का एक शानदार तरीका हैं। इसके लिए आपको महंगी जिम मेंबरशिप भी नहीं खरीदनी है। इंटरनेट पर आपके लिए रुचिकर पाठ डाउनलोड करें - और आगे बढ़ें। हर दिन अभ्यास करने से, आप बहुत जल्द आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त करेंगे और सार्वभौमिक प्रशंसा के पात्र बन जाएंगे।
19) आप इंटरनेट पर एक ऑनलाइन डायरी भी बना सकते हैं। आज ऐसे कई संसाधन हैं जहां आप पंजीकरण कर सकते हैं और अपना खुद का पेज बना सकते हैं। अपनी आत्मा को बाहर डालो, इसे लिखो दिलचस्प विचार, अपने सुझाव साझा करें - और आप निश्चित रूप से अपने खाली समय में ऊब नहीं पाएंगे। और अगर आप अजनबियों से अपने पोस्ट को ब्लॉक नहीं करते हैं, और आपका ब्लॉग लगातार विकसित होता रहेगा, तो भविष्य में आप इससे पैसे भी कमा सकते हैं।
20) भुगतान पर जाएँ और मुफ्त घटना LifeCrowd वेबसाइट पर! ऐसी घटना चुनें जो आपके लिए सुविधाजनक हो, जो अवधि के संदर्भ में उपयुक्त हो और आपकी रुचियों के अनुकूल हो।
हमने आपको अपना समय बिताने के कुछ ऐसे तरीकों के बारे में बताया है जो आपको अपने दैनिक जीवन से विचलित कर देंगे और आपके वित्त पर बहुत अधिक प्रभाव नहीं डालेंगे। लेकिन अभी भी बहुत सारे अलग-अलग विचार हैं - हमारा उपयोग करें, या अपने साथ आएं।
img alt = "(! LANG: घर पर आउटडोर खेल - मज़ा और उपयोगी!" class="alignleft" src="/preview/180/110/data/attachment/portal/201112/30/10600.jpg.thumb.jpg" / alt="घर पर बच्चों के लिए आउटडोर गेम्स।">Маленькие непоседы затевают подвижные игры везде: во дворе, в детсадовской группе, в ограниченном пространстве квартиры. Подвижные игры способствуют развитию сообразительности, смелости, ловкости, помогают детям получить определённые знания об окружающем мире и, конечно, закладывают основы коммуникативных навыков.!}
माता-पिता के लिए छोटी-छोटी तरकीबें
निस्संदेह चौकस और प्यार करने वाले माता-पिताघर पर बच्चों के लिए ऐसे आउटडोर खेलों के चयन और आयोजन का ध्यान रखेंगे, जो बच्चे को कुछ उपयोगी कौशल विकसित करने और विकसित करने में मदद करेंगे, जिससे बच्चे के स्वास्थ्य के सामंजस्यपूर्ण विकास और मजबूती में योगदान होगा।
यह स्पष्ट है कि खेलों का चुनाव बच्चे की उम्र पर निर्भर करता है। उन खेलों पर विचार करें जो 4-6 वर्ष के बच्चों के लिए उपयुक्त हों, जुआरी, नेतृत्व के लिए प्रयासरत, जीतने की इच्छा रखने वाले! इस उम्र के बच्चे के लिए प्रतिस्पर्धी खेल एक अच्छा विकल्प हो सकता है।
अगर घर में दो बच्चे हैं, तो उनके साथ पहले से ही एक समझौता कर लें कि केवल आपसे जादुई शब्द सुनने के बाद, बच्चे तुरंत अपनी जगह पर जम जाते हैं - इससे उस बच्चे को शांत करने में मदद मिलेगी जो बाहर खेल रहा था जब वे नहीं अब किसी को सुनो!
जैसे ही माँ पोषित शब्दों का उच्चारण करती है, बच्चों को तुरंत जम जाना चाहिए! "चुप रहो, चूहे, छत पर बिल्ली!" - नियमों का पालन करते हुए, एक वयस्क और बच्चों का दावा करता है मजाकिया खेल, तुरंत जगह में जमा! अब आपके लिए उनका ध्यान भटकाना मुश्किल नहीं होगा, क्योंकि दो बच्चों के लिए घर पर खेलना मोबाइल हो सकता है, लेकिन यह दर्दनाक नहीं होना चाहिए या अराजकता में नहीं बदलना चाहिए।
और अगर आप मौन चाहते हैं, तो घर पर बच्चों के लिए शैक्षिक खेलों के बारे में याद रखने का समय आ गया है। यह क्यूब्स, पहेलियाँ, कंस्ट्रक्टर हो सकता है।
घर पर बच्चों के लिए प्रतियोगिताओं का आयोजन न केवल जन्मदिन के अवसर पर किया जा सकता है, बल्कि अगर आप दो बच्चों की खुश माँ हैं या कोई दोस्त आपके बच्चे से मिलने आया है!
सुअर का खिलौना
आपको एक अजीब आलीशान सुअर खिलौना की आवश्यकता होगी। लयबद्ध संगीत को प्रफुल्लित करने के लिए, बच्चे एक-दूसरे के हाथों में खिलौना फेंकते हैं। अचानक संगीत बंद हो जाता है। जो उस समय हाथों में खिलौना लिए हुए था - जोर से घुरघुराता है!
डॉट, डॉट, कॉमा ...
हम छोटों को गुब्बारे (गोल!), रूमाल, मार्कर, बंदना देते हैं। आदेश पर, हम एक "छोटा आदमी" बनाना शुरू करते हैं: हम गुब्बारे को नाक-आंखों से रंगते हैं और उन्हें रूमाल या टोपी से सजाते हैं।
मत डूबो!
हम बच्चे पर हंसमुख संगीत के लिए एक जीवन रक्षक डालते हैं। बच्चा, इसे अपने सिर पर रखकर, अपने पैरों के माध्यम से सर्कल को जल्दी से हटाने की कोशिश करता है, और फिर इसे दूसरे को देता है। संगीत के अप्रत्याशित अंत के समय जो कोई भी लाइफबॉय के अंदर था उसे डूबा हुआ माना जाता है।
जाहिर है, बच्चों के लिए घर पर दिलचस्प खेल न केवल एक मजेदार शगल है, बल्कि यह भी है उत्तम विधिएक ऐसी जगह बनाएं जिसमें बच्चे और माता-पिता दोनों मज़ेदार और आरामदायक महसूस करें! और इसके लिए, निश्चित रूप से, यह कोशिश करने लायक है!