• अधिक वजन होने के गंभीर परिणाम
• बच्चों में मोटापे के कारण
• बच्चों में मोटापे की रोकथाम

आज, अधिक से अधिक बार हम ऐसे बच्चों से मिलते हैं जिनका वजन स्पष्ट रूप से चिकित्सा मानकों से अधिक है। अधिक वजन होने से कौन-कौन से रोग होते हैं? कैसे प्रभावित करता है मानसिक स्वास्थ्यबच्चा? बच्चों में मोटापे के क्या कारण हैं? इसे कैसे रोका जाए?

अधिक वजन होने के गंभीर परिणाम

माता-पिता को पता होना चाहिए कि मोटापा में बचपनगंभीर परिणाम हो सकते हैं। यह विकास के जोखिम को काफी बढ़ा देता है मधुमेह, जिगर और पित्ताशय की थैली, उच्च रक्तचाप, बांझपन और अन्य पुरानी बीमारियों के रोग। जो लोग बचपन से मोटे हैं, हो सकते हैं प्रारंभिक अवस्थाएथेरोस्क्लेरोसिस, कोरोनरी हृदय रोग, मायोकार्डियल रोधगलन या पुरानी दिल की विफलता - बुजुर्गों की विशेषता वाले रोग विकसित करना। एक अधिक वजन वाला बच्चा अक्सर खर्राटों और अन्य नींद संबंधी विकारों से पीड़ित होता है। मोटापा बच्चे की मनोवैज्ञानिक स्थिति को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है: अधिक वजन बच्चों और किशोरों में आत्म-संदेह को जन्म देता है, आत्म-सम्मान को काफी कम कर देता है, जिससे सीखने में समस्या होती है, और कभी-कभी साथियों से उपहास का कारण बनता है और परिणामस्वरूप, अलगाव और अवसाद के लिए।

बच्चों में मोटापे के कारण

अक्सर, बच्चों में अधिक वजन का परिणाम होता है उचित पोषणऔर एक गतिहीन जीवन शैली, लेकिन यह अंतःस्रावी तंत्र के रोगों या अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के कारण भी हो सकता है। मोटापे के लिए मुख्य जोखिम कारक इस प्रकार हैं।

• तर्कहीन पोषण
  यदि कोई बच्चा नियमित रूप से उच्च-कैलोरी, वसायुक्त और शक्कर युक्त खाद्य पदार्थ (फास्ट फूड, स्नैक्स, चिप्स, कन्फेक्शनरी, पेस्ट्री आदि) का सेवन करता है, तो यह अधिक वजन का कारण बन सकता है। और अगर इसमें मीठा सोडा, आइसक्रीम, मलाई वाली मिठाइयां और अन्य मिठाइयां मिला दी जाएं तो मोटापे का खतरा और भी बढ़ जाता है।
• आसीन जीवन शैली
  शारीरिक गतिविधि का अभाव अतिरिक्त वजन के संचय में योगदान देता है, क्योंकि। इस मामले में, बच्चा भोजन से मिलने वाली कैलोरी से बहुत कम कैलोरी जलाता है। यदि कोई बच्चा टीवी देखने, कंप्यूटर का उपयोग करने, या लंबे समय तक वीडियो गेम खेलने में बहुत समय बिताता है, तो यह जीवनशैली भी मोटापे के विकास में योगदान करती है।
• वंशानुगत कारक
  यदि परिवार के सदस्य अधिक वजन वाले हैं, तो यह बच्चों में मोटापे के लिए एक अतिरिक्त जोखिम कारक है, खासकर अगर घर में हमेशा उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ होते हैं जो किसी भी समय उपलब्ध होते हैं, और बच्चा एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करता है।
• मनोवैज्ञानिक कारक
  बच्चे और किशोर, साथ ही वयस्क, ऐसे "जब्त" करते हैं मनोवैज्ञानिक समस्याएं, तनाव, परेशानी या मजबूत भावनाओं की तरह, और कभी-कभी वे बोरियत से बाहर खाते हैं। कभी-कभी अधिक खाने का कारण माता-पिता के ध्यान की कमी या कमी होती है, और भोजन से अतिरिक्त कैलोरी अधिक वजन का कारण बनती है।

भोजन के विकल्प, दैनिक मेनू और पारिवारिक भोजन वयस्कों पर निर्भर हैं, और यहां तक ​​कि छोटे बदलाव भी आपके बच्चे के स्वास्थ्य में बड़ा बदलाव ला सकते हैं।

यह दिलचस्प है! बच्चों में मोटापे का इलाज उनकी उम्र और सामान्य स्वास्थ्य पर निर्भर करता है। बच्चों को नहीं सौंपा गया है दवाईजो भूख को दबाते हैं या वजन घटाने को बढ़ावा देते हैं। यदि किसी बच्चे में मोटापा हार्मोनल प्रणाली के विकार के कारण होता है, तो वजन कम करने से आहार, व्यायाम और अंतर्निहित बीमारी का उपचार होता है।

• किराने का सामान खरीदते समय फलों और सब्जियों को न भूलें। पटाखे, बिस्कुट और मफिन जैसे तैयार औद्योगिक उत्पाद, तैयार खाद्य उत्पाद, साथ ही तैयार भोजन, सहित। जमे हुए में अक्सर बहुत अधिक वसा और चीनी होती है, इसलिए आपको उन्हें नहीं खरीदना चाहिए। इसके बजाय, स्वस्थ, कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों का विकल्प चुनें।
• भोजन का प्रयोग कभी एक इनाम या दंड के रूप में ना करें।

• मीठे औद्योगिक पेय न खरीदें, जिनमें फलों का रस भी शामिल है, या उन्हें कम से कम रखें। ये पेय कैलोरी में उच्च होते हैं लेकिन बहुत कम पोषक तत्व होते हैं।
• प्रत्येक भोजन के लिए, पूरे परिवार के साथ मेज पर इकट्ठा होने का प्रयास करें। धीरे-धीरे खाएं, समाचार साझा करें। अपने बच्चे को टीवी, कंप्यूटर या वीडियो गेम के सामने खाने की अनुमति न दें - यह इस तथ्य की ओर ले जाता है कि वह तृप्ति को नियंत्रित करना बंद कर देता है और उसे जितना खाना चाहिए उससे अधिक खा सकता है।
• जितना संभव हो सके अपने बच्चे के साथ कैफे और रेस्तरां में जाने की कोशिश करें, खासकर फास्ट फूड रेस्तरां। ऐसे भोजन आउटलेट्स में, मेनू में अधिकांश व्यंजन कैलोरी में उच्च होते हैं और बड़ी मात्रा में अस्वास्थ्यकर वसा होते हैं।

बच्चे की शारीरिक गतिविधि बढ़ाने के लिए, निम्नलिखित नियमों का पालन करें।

• अपने बच्चे का समय कंप्यूटर और टीवी स्क्रीन के सामने दो घंटे तक सीमित रखें।
• शारीरिक व्यायाम के बजाय सामान्य रूप से गतिशीलता पर ध्यान दें - बच्चे को कोई विशिष्ट जटिल प्रदर्शन नहीं करना पड़ता है व्यायाम, आप बस लुका-छिपी खेल सकते हैं या पकड़ सकते हैं, रस्सी कूद सकते हैं, एक स्नोमैन की मूर्ति बना सकते हैं, आदि।
• बच्चे के सक्रिय होने के लिए, उसे एक उदाहरण दिखाएँ। इस बारे में सोचें कि पूरा परिवार किस प्रकार की बाहरी गतिविधियाँ कर सकता है।
• व्यायाम को कभी भी दंड या कर्तव्य के रूप में प्रयोग न करें।
• अपने बच्चे को सप्ताह के विभिन्न दिनों में गतिविधियों को बदलने दें। उसे एक दिन पूल में तैरने दो, दूसरे दिन गेंदबाजी करने जाओ, तीसरे दिन फुटबॉल खेलने दो, चौथे दिन बाइक चलाने दो। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह क्या करता है - यह महत्वपूर्ण है कि वह और आगे बढ़े।

बहस

90% मामलों में बच्चों में अधिक वजन परिवार में कुपोषण का परिणाम है। और जबकि माँ कहती है, "मेरा बेटा कुछ भी नहीं खाता है," वह वजन बढ़ाएगा और वजन बढ़ाएगा, और फिर 20 जीबी, 35 पहले से ही दिल का दौरा पड़ रहा है ... तो आप पोते के लिए इंतजार नहीं कर सकते।

लेख के मुख्य भाग में भयानक तस्वीर यह है, नीचे वाला। आप उसे बाकी पाठ और लेख के शीर्षक के बिना अकेला छोड़ सकते हैं। और सबकुछ साफ हो जाएगा। कोका-कोला बच्चों की मेज पर है (या पेप्सी, मुझे अंतर नहीं दिखता - स्मार्ट कार के प्रति उत्साही ने लंबे समय से दोनों को अपनी जरूरतों के लिए अनुकूलित किया है - जैसे वाशिंग इंजन - एसिड की तुलना में क्लीनर को संक्षारित करता है)। बाकी सभी तथाकथित फास्ट फूड - जिसे हम फास्ट फूड कहते हैं - एक वयस्क शरीर की खुद को नुकसान पहुंचाए बिना पचाने की शक्ति से परे है, और यहां तक ​​​​कि एक बच्चा जिसका सब कुछ बढ़ता और विकसित होता है ... और बच्चे स्कूलों में क्या खाते हैं ? और वे कुछ नहीं खाते। क्योंकि स्वाद पहले से ही किसी और चीज के लिए बनता है - पुलाव और अनाज के लिए नहीं, बल्कि चिप्स, नट्स, ग्लूटामेट के साथ क्राउटन और पैकेजिंग वाली हर चीज के लिए। वे यही खाते हैं, अवकाश के समय पास के एक स्टोर में दौड़ते हैं। जब हम टीवी स्क्रीन देखते हैं, तो हम, माता-पिता भयभीत हो जाते हैं, जो अमेरिका और उसके सामान्य निवासियों को 100 किलो से अधिक औसत वजन के साथ दिखाते हैं, चाहे वह किसी भी उम्र का हो। और हम कुछ नहीं करते या हम कुछ नहीं कर सकते, विरोध करें। कोई राष्ट्रीय कार्यक्रम नहीं है (डॉ। बोरमेंथल और पतला देश - गिनती नहीं है, हालांकि, हमें चालाक आयोजकों की व्यावसायिक लकीर को श्रद्धांजलि देनी चाहिए)। खेलों में, देश से हमारा सबसे अच्छा सबसे अच्छा बाकी से आगे है, हम औसत रूसी के बारे में क्या कह सकते हैं, और खेल हमारी अपनी राष्ट्रीय नीति की प्राथमिकताओं से बहुत दूर हैं। मैं फ़िन सोवियत कालखेल खंड हर कोने पर थे, अब माता-पिता को नहीं पता कि पूर्वस्कूली बच्चे को कहाँ रखा जाए।

लेख सही है! हमेशा की तरह, कुछ नया नहीं। अधिक आंदोलन और कम वसा। लेकिन क्या होगा अगर बच्चा पहले से ही भरा हुआ है? या बच्चा सोचता है कि वह भरा हुआ है। मैंने हाल ही में एक माँ का एक पत्र पढ़ा - उसका 6 साल का एक बच्चा है, जिसका वजन सामान्य है, वह अपना वजन कम करना चाहेगी।

बच्चा आहार पर जाता है

"बच्चों में अधिक वजन: कारण, रोकथाम और उपचार" लेख पर टिप्पणी करें

डॉक्टर यह दोहराते नहीं थकते कि मोटापा एक वास्तविक युद्ध है, जहाँ केवल एक ही दुश्मन है, लेकिन साथ ही अनगिनत पीड़ित हैं। इस समस्याआधुनिकता इस तथ्य से बढ़ जाती है कि बच्चे "युद्ध के मैदान" पर हैं।

आंकड़ों के मुताबिक, संयुक्त राज्य अमेरिका में हर दूसरा बच्चा अधिक वजन वाला है और पांच में से एक मोटापे से ग्रस्त है। पश्चिमी यूरोपीय देशों में ये आंकड़े छोटे हैं, लेकिन ये लगातार बढ़ रहे हैं। रोग पहले से ही वंशानुगत प्रवृत्ति के दायरे से बाहर है। तेजी से बढ़ती शारीरिक निष्क्रियता और फास्ट फूड और ट्रांस वसा का दुरुपयोग मुख्य कारणों में से हैं।

कारण

वयस्कों की तरह बच्चों में भी मोटापे का इलाज मुश्किल होता है। उपचार के सफल होने के लिए, सबसे पहले रोग के कारणों का पता लगाना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, डॉक्टर एनामनेसिस एकत्र करते हैं और सभी प्रकार के प्रयोगशाला परीक्षण करते हैं।

अधिक वजन के सबसे आम कारणों में शामिल हैं:

• कैलोरी का अत्यधिक सेवन;
• हाइपोडायनामिया;
• वंशानुगत प्रवृत्ति;
• चयापचय रोग;
• हाइपोथैलेमस का ट्यूमर, हेमोबलास्टोसिस, खोपड़ी का आघात;
• न्यूरोएंडोक्राइन रोग: हाइपरकोर्टिसोलिज्म, हाइपोथायरायडिज्म;
• नींद की कमी;
• दैनिक दिनचर्या की कमी;
• ग्लूकोकार्टिकोइड्स, एंटीडिपेंटेंट्स का दीर्घकालिक उपयोग;
• जीन उत्परिवर्तन;
• क्रोमोसोमल और अन्य आनुवंशिक सिंड्रोम: प्रेडर-विली, अहलस्ट्रॉम, कोहेन, नाजुक एक्स-क्रोमोसोम, डाउन, स्यूडोहाइपोपैरैथायरायडिज्म।

आवश्यक उपचार शुरू करने के लिए इन सभी जोखिम कारकों को समय पर पहचानने की आवश्यकता है। दुर्भाग्य से, माता-पिता अक्सर अंतिम डिग्री तक देरी करते हैं, जब तक कि पहली डिग्री का मोटापा जीवन और स्वास्थ्य के लिए सभी जटिलताओं और परिणामों के साथ तीसरे में नहीं बदल जाता।

लक्षण

रोग की नैदानिक ​​​​तस्वीर बच्चे की उम्र की विशेषताओं से निकटता से संबंधित है। तो उसके जीवन के कुछ चरणों में, लक्षण भिन्न हो सकते हैं। एक नियम के रूप में, मोटापे के लक्षण उत्तरोत्तर विकसित होते हैं, अर्थात वे प्रत्येक चरण के साथ उज्जवल दिखाई देते हैं।

पूर्वस्कूली आयु:

• अधिक वजन;
• गंभीर एलर्जी प्रतिक्रियाएं;
• डिस्बैक्टीरियोसिस;
• कब्ज।

जूनियर स्कूल की उम्र:

• अधिक वजन;
• बहुत ज़्यादा पसीना आना;
• चलने और शारीरिक परिश्रम के दौरान सांस की तकलीफ;
• पेट, कूल्हों, नितंबों, बाहों और कंधों में वसा की परतों की उपस्थिति के कारण आकृति का विरूपण;
• उच्च रक्तचाप।

किशोरावस्था:

• ऊपर वर्णित स्पष्ट लक्षण;
• तेजी से थकावट;
• लड़कियों में मासिक धर्म चक्र का उल्लंघन;
• चक्कर आना, लगातार और गंभीर सिरदर्द;
• अंगों की सूजन;
• जोड़ों में दर्द दर्द;
• अवसादग्रस्तता, उदास राज्य;
• साथियों से सचेत अलगाव।

पर किशोरावस्थारोग आ जाता है नया स्तर, न केवल शरीर विज्ञान, बल्कि बच्चे की मनोवैज्ञानिक स्थिति को भी कवर करता है। अधिक वजन होने के कारण वह अपने साथियों के साथ पूरी तरह से संवाद नहीं कर पाता है। अक्सर यह कुसमायोजन की ओर ले जाता है, असामाजिक व्यवहारऔर यहां तक ​​कि आत्मकेंद्रित भी।

निदान

अपने बच्चे में बीमारी के पहले लक्षणों पर ध्यान देने के बाद, किसी को यह आशा नहीं करनी चाहिए कि यह अस्थायी है, यह सभी के साथ होता है, यह सब उम्र से संबंधित है और जल्द ही बीत जाएगा। आपको जितनी जल्दी हो सके एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से संपर्क करने की आवश्यकता है, जो सही निदान करेगा और उचित सिफारिशें देगा।

इतिहास का संग्रह:

• जन्म के समय वजन;
• मोटापे की शुरुआत की उम्र;
• विकास की गतिशीलता;
• टाइप II मधुमेह मेलेटस और हृदय रोगों की उपस्थिति;
• स्नायविक शिकायतें: सिरदर्द, दृष्टि समस्याएं;
• साइकोमोटर विकास;
• माता-पिता की ऊंचाई और वजन।

उद्देश्यपरक डेटा:

• एण्ड्रोजन-निर्भर डर्मोपैथी: हिर्सुटिज़्म, ऑयली सेबोर्रहिया, मुँहासे;
• धमनी का दबाव;
• कमर परिधि;
• शरीर के कुछ हिस्सों में वसायुक्त ऊतक का वितरण;
• वृद्धि;
• यौन विकास का चरण।

प्रयोगशाला निदान:

• रक्त रसायन;
• लिपिडोग्राम;
• इसके एंजाइमों को निर्धारित करने के लिए यकृत का अल्ट्रासाउंड;
• इंसुलिन प्रतिरोध निर्धारित करने के लिए ग्लूकोज टॉलरेंस टेस्ट;
• ये हार्मोन हैं जिन्हें विश्लेषण के लिए परीक्षण करने की आवश्यकता होगी: थायराइड, कोर्टिसोल, एसीटीएच, लेप्टिन, पैराथायराइड हार्मोन, प्रोलिनुलिन, प्रोलैक्टिन, एलएच, एफएसएच, एसएसएसएच, टेस्टोस्टेरोन, एंटी-मुलेरियन हार्मोन, ग्रोथ हार्मोन;
• 24 घंटे रक्तचाप की निगरानी।

वाद्य अनुसंधान:

• बायोइम्पेडेंसमेट्री;
• मस्तिष्क का एमआरआई;
• नेत्र परीक्षा;
• पॉलीसोम्नोग्राफी;
• उदर गुहा का अल्ट्रासाउंड;
• ईसीजी, इको-केजी।

आणविक आनुवंशिक अनुसंधान:

• कैरियोटाइप का निर्धारण;
• जीन उत्परिवर्तन के लिए खोजें।

अनुभवी सलाह:

• भौतिक चिकित्सा चिकित्सक;
• गैस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट;
• आनुवंशिकीविद्;
• स्त्री रोग विशेषज्ञ;
• पोषण विशेषज्ञ;
• हृदय रोग विशेषज्ञ;
• न्यूरोपैथोलॉजिस्ट;
• ओटोलरींगोलॉजिस्ट;
• मनोवैज्ञानिक;
• एंडोक्रिनोलॉजिस्ट।

इस बात से डरने की जरूरत नहीं है कि अगर किसी गरीब बच्चे के मोटे होने का संदेह हुआ तो उसे इन सभी अध्ययनों और विश्लेषणों से प्रेरित किया जाएगा। एनामनेसिस एकत्र करने के बाद, चिकित्सक यह अनुमान लगाएगा कि रोग किन कारकों के कारण हुआ और केवल उन नैदानिक ​​​​तरीकों को निर्धारित करेगा जो निदान की पुष्टि करने के लिए आवश्यक हैं।

आयु सुविधाएँ

इस तथ्य के कारण कि शरीर में वसा ऊतक विभिन्न तीव्रता के साथ बनता है, उम्र से संबंधित विशेषताओं से जुड़े बचपन के मोटापे के चरण होते हैं:

• एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों में, वसा ऊतक का पहला निर्माण होता है और मोटापे का निदान नहीं होता है;
• 1-3 साल - एक महत्वपूर्ण अवधि जब माता-पिता और रिश्तेदार बच्चे को मिठाई खिलाते हैं - यह पहला चरण है जब रोग के लक्षण प्रकट हो सकते हैं;
• 3-5 साल - वसा वृद्धि स्थिर हो जाती है, वजन की समस्याएं शायद ही कभी देखी जाती हैं;
• 5-7 साल - दूसरा महत्वपूर्ण चरण, शरीर में वसा के विकास की विशेषता;
• 8-9 वर्ष - बच्चों में विद्यालय युगप्राथमिक ग्रेड में, वजन के साथ समस्याएं शायद ही कभी देखी जाती हैं, क्योंकि सक्रिय जीवन, शारीरिक शिक्षा, पाठ उन्हें पर्याप्त मात्रा में कैलोरी खर्च करने की अनुमति देते हैं;
• 10-11 वर्ष भी एक अपेक्षाकृत शांत अवस्था है, लेकिन यहां माता-पिता के लिए आगामी युवावस्था के लिए किशोर को तैयार करना और उसमें स्वस्थ खाने की आदतें डालना बहुत महत्वपूर्ण है;
• 12-13 साल - यह इस उम्र में है कि युवावस्था के कारण किशोर शरीर में गंभीर हार्मोनल परिवर्तन होते हैं, जो अक्सर अतिरिक्त पाउंड हासिल करने के लिए प्रेरणा बन जाते हैं।

एक बच्चे के जीवन में महत्वपूर्ण अवधियों को जानने के बाद, माता-पिता इन चरणों में अधिक वजन की समस्या के प्रति अधिक चौकस हो सकते हैं। यह प्रारंभिक अवस्था में सब कुछ ठीक करने की अनुमति देगा, जब बीमारी अभी शुरू नहीं हुई है।

वर्गीकरण

डॉक्टरों के पास बचपन के मोटापे का एक से अधिक वर्गीकरण है: एटियलजि, परिणाम, डिग्री आदि द्वारा।

सबसे पहले, रोग हो सकता है:

• प्राथमिक - आनुवंशिकता और जन्मजात विकृतियों के कारण;
• माध्यमिक - कुपोषण और शारीरिक निष्क्रियता के परिणामस्वरूप अधिग्रहित।

दूसरे, एक विशेष तालिका है जो बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) द्वारा एक बच्चे में मोटापे को निर्धारित करने में मदद करेगी, जिसकी गणना सूत्र द्वारा की जाती है:

मैं (बीएमआई) = एम (किलोग्राम में वजन) / एच2 (मीटर में ऊंचाई)।

• मैं डिग्री

एक बच्चे में थोड़ा अधिक वजन माता-पिता में चिंता का कारण नहीं बनता है। वे उसकी उत्कृष्ट भूख और मोटे गालों पर भी आनन्दित होते हैं। बाल रोग विशेषज्ञों के निदान को गंभीरता से नहीं लिया जाता है, हमेशा आकर्षक होता है अच्छा स्वास्थ्यउसका बच्चा। वास्तव में, पहली डिग्री का मोटापा खेल और उचित पोषण से आसानी से ठीक हो जाता है। लेकिन वयस्कों के इस व्यवहार के कारण ऐसा बहुत कम ही होता है।

• द्वितीय डिग्री

रोग धीरे-धीरे बढ़ता है, जिससे दूसरी डिग्री का मोटापा होता है। इस अवस्था में सांस की तकलीफ और बढ़ा हुआ पसीना दिखाई देता है। बच्चे कम चलते हैं और अक्सर खराब मूड में होते हैं। समस्याएं स्कूल में शारीरिक शिक्षा और कक्षा में सामाजिक अनुकूलन से शुरू होती हैं।

• तृतीय डिग्री

इस स्तर पर, बीमारी पहले से ही पूरी तरह से प्रकट हो रही है, इसलिए इसे नोटिस नहीं करना मुश्किल है। पैरों के जोड़ों में दर्द होने लगता है, दबाव बढ़ जाता है, रक्त शर्करा के स्तर में उतार-चढ़ाव होता है। बच्चा असंतुलित, चिड़चिड़ा, अवसाद में आ जाता है।

तो माता-पिता स्वयं घर पर मोटापे की डिग्री निर्धारित कर सकते हैं। इससे आप समय पर चिकित्सा सहायता प्राप्त कर सकेंगे।

सामान्य और पैथोलॉजी

डिग्री के अलावा, उम्र के हिसाब से एक टेबल आपको अधिक वजन की पहचान करने की अनुमति देगा, जहां डब्ल्यूएचओ के आंकड़ों के अनुसार, शरीर के वजन के पैथोलॉजिकल मान एकत्र किए जाते हैं। लड़कों और लड़कियों के लिए, पैरामीटर अलग होंगे। इसके अलावा, उन्हें अभी भी विकास के आधार पर समायोजित करने की आवश्यकता है।

WHO के अनुसार 1-17 साल की लड़कियों का वजन

WHO के अनुसार 1-17 साल के लड़कों का वजन

यदि बच्चा बहुत लंबा है, तो उसे तालिका में दिए गए मापदंडों को थोड़ा बढ़ाने की अनुमति है।

इलाज

माता-पिता और बच्चे को बिना असफल हुए ओबेसिटी स्कूल से गुजरना होगा। इसलिए डॉक्टर खाने के व्यवहार में सुधार और पर्याप्त शारीरिक गतिविधि के लिए उपायों का एक सेट कहते हैं। इस प्रेरक प्रशिक्षण को चिकित्सा का आधार माना जाता है। यह वहाँ है कि विवरण हैं नैदानिक ​​दिशानिर्देशपैथोलॉजी के इलाज के लिए।

भोजन

सबसे पहले, बचपन के मोटापे के मामले में, आहार चिकित्सा निर्धारित की जाती है, जिसे Pevzner की तालिका संख्या 8 के अनुसार संकलित किया गया है। इसके बिना इस बीमारी का इलाज संभव नहीं है।

मोटापे से ग्रस्त बच्चों के लिए Pevzner विशेष आहार निम्नलिखित मात्रा में अपने आहार में निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को शामिल करने की सिफारिश करता है:

• रोटी (मोटे पीस या चोकर) - प्रति दिन 170 ग्राम तक;
• किण्वित दूध उत्पाद 1.5% वसा तक - 200 जीआर;
• सूप (न्यूनतम आलू) - 220 जीआर;
• चिकन, टर्की, दुबला मांस और मछली - 180 जीआर;
• बाजरा, एक प्रकार का अनाज और जौ दलिया - 200 जीआर;
• सब्जियां असीमित मात्रा में, किसी भी तरह से पकाई जाती हैं;
• बिना पके फल - 400 जीआर;
• चाय, उज़्वर, ताजा निचोड़ा हुआ रस - किसी भी मात्रा में।

मोटापा 2 डिग्री के लिए नमूना मेनू

पहली डिग्री में, आहार को शहद, अधिक वसायुक्त डेयरी उत्पादों, मीठे फलों, तले हुए खाद्य पदार्थों के साथ विविध किया जा सकता है। ग्रेड 3 में, वनस्पति तेल और भोजन में किसी भी तरह के भोग को बाहर रखा गया है।

• भाग के आकार में कमी;
• भिन्नात्मक 5 भोजन एक दिन;
• रात का खाना - सोने से 3 घंटे पहले;
• साधारण पानी का भरपूर उपयोग;
• फास्ट फूड, चिप्स, स्नैक्स, सोडा का पूर्ण बहिष्कार।

बच्चों के आहार भोजन:

• दही-केले की मिठाई;
• चुकंदर-गाजर पुलाव;
• सूखे फल पेस्टिल;
• मीटबॉल के साथ आलसी सूप;
• मांस सूफले;
• पनीर पेनकेक्स;
• एक डबल बॉयलर और अन्य में चिकन कटलेट।

व्यंजनों

• स्टीम मीटबॉल

150 ग्राम लीन बीफ, टेंडन और फिल्म से साफ, मांस की चक्की के माध्यम से 2-3 बार स्क्रॉल करें। एक बड़ा चम्मच चावल पकाएं, ठंडा करें, कीमा बनाया हुआ मांस में मिलाएँ। फिर से मांस की चक्की से गुजरें, एक चौथाई उबले अंडे और 5 ग्राम मक्खन डालें। एक ब्लेंडर के साथ पूरे द्रव्यमान को मारो। छोटे मीटबॉल को रोल करें, उन्हें एक फ्राइंग पैन में डालें, थोड़ा तेल डालें, डालें ठंडा पानी, 10 मिनट उबालें।

• सब्ज़ी का सूप

2 छोटी गाजर और 2 अजवाइन के डंठल काट लें। प्याज को काट लें। कटी हुई सब्जियां मिलाएं, 100 ग्राम सफेद बीन्स डालें, 4 चेरी टमाटर को आधा काट लें। 500 मिलीलीटर सब्जी या चिकन शोरबा डालो। आधे घंटे तक उबालने के बाद उबाल लें। समुद्री नमक के साथ स्वाद बढ़ाएं। परोसने से पहले, थोड़ी कम वसा वाली खट्टा क्रीम डालें।

• कपकेक

1 मध्यम आकार का केला और एक मुट्ठी बादाम को ब्लेंडर में पीस लें। इन्हें कद्दूकस की हुई गाजर के साथ मिलाएं। 200 ग्राम दलिया, 10 मिली शहद, 20 मिली नींबू का रस मिलाएं। परिणामी द्रव्यमान के साथ मोल्ड भरें, फ्रीजर में डाल दें। 2 घंटे के बाद इन्हें एक घंटे के लिए फ्रिज में रख दें। चाय के साथ परोसें।

शारीरिक व्यायाम

बच्चों में मोटापे का इलाज पर्याप्त शारीरिक गतिविधि के बिना पूरा नहीं होता है। वह सुझाव देती है:

• कम से कम 1 घंटे के लिए दैनिक खेल (यदि अधिक - केवल स्वागत है);
• इनमें से अधिकांश गतिविधियों को एरोबिक्स के लिए समर्पित करना बेहतर है;
• खेल;
• प्रतियोगिताएं;
• यात्रा करना;
• मनोरंजक गतिविधियों;
• वजन घटाने के लिए व्यायाम के विभिन्न सेट।

चिकित्सा उपचार

अधिकांश दवाओं के उम्र संबंधी मतभेदों के कारण दवा से इलाजरोग सीमित है।

कुछ मामलों में, विशेषज्ञों की गवाही के अनुसार, बच्चे को निम्नलिखित दवाएं दी जा सकती हैं:

• Orlistat - 12 साल की उम्र से अनुमत, छोटी आंत में वसा को अवशोषित करने में मदद करता है;
• मेटफोर्मिन - टाइप II मधुमेह के लिए 10 वर्ष की आयु से निर्धारित किया जाता है।

ऑक्ट्रोटाइड, लेप्टिन, सिबुट्रामाइन, ग्रोथ हार्मोन जैसी दवाओं का उपयोग नैदानिक ​​और वैज्ञानिक अध्ययनों तक सीमित है और बचपन के मोटापे के इलाज के लिए इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है।

अध्ययनों के अनुसार, डायटेटिक्स, फिजिकल एजुकेशन और ड्रग थेरेपी बहुत प्रभावी नहीं हैं। इस संबंध में, कुछ देशों में बचपन के मोटापे का इलाज शल्य चिकित्सा पद्धतियों से किया जाता है। हालांकि, नैदानिक ​​परीक्षणों से पता चला है कि बच्चों और किशोरों में बेरियाट्रिक्स का उपयोग (वयस्कों की तुलना में) कई पोस्टऑपरेटिव जटिलताओं, कम अनुपालन, और वजन में लगातार वृद्धि के साथ होता है। रूसी संघ में, 18 वर्ष से कम उम्र के लोगों में मोटापे के इलाज के लिए इस तरह के ऑपरेशन प्रतिबंधित हैं।

निवारण

माता-पिता को पता होना चाहिए कि बचपन के मोटापे की रोकथाम क्या है:

• उचित पोषण के बारे में पूर्ण जागरूकता;
• 6 महीने तक स्तनपान;
• शारीरिक गतिविधि;
• खेल;
• बीएमआई की निरंतर निगरानी, ​​​​2-9 वर्ष की आयु में 10 से अधिक इस सूचक वाले शिशुओं का समय पर पता लगाना;
• स्वस्थ खाने की आदतें पैदा करना;
• खुली हवा में चलता है।

यदि यह सब बहुत कम उम्र से लागू किया जाता है, तो बच्चों और किशोरों में कभी भी मोटापे का निदान नहीं होगा।

जटिलताओं

इस सब में सबसे भयानक बात यह है कि इस रोगविज्ञान से क्या खतरा है। दुर्भाग्य से, माता-पिता हमेशा बीमारी के पूर्ण खतरे का प्रतिनिधित्व नहीं करते हैं। इस बीच, परिणाम सबसे गंभीर - तक हो सकते हैं घातक परिणाम(3 डिग्री पर)।

सबसे आम जटिलताओं में:

• अपनी;
• धमनी का उच्च रक्तचाप;
• गाइनेकोमास्टिया;
• हाइपरएंड्रोजेनिज्म;
• डिसलिपिडेमिया;
• कोलेलिथियसिस;
• यौन विकास में देरी या त्वरण;
• मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की विकृति: ऑस्टियोआर्थराइटिस, ब्लाउंट की बीमारी, स्पोंडिलोलिस्थीसिस;
• कार्बोहाइड्रेट चयापचय संबंधी विकार: इंसुलिन प्रतिरोध, बिगड़ा हुआ ग्लूकोज सहिष्णुता, उपवास ग्लाइसेमिया;
• वसायुक्त यकृत: हेपेटोसिस और स्टीटोहेपेटाइटिस बच्चों में सबसे आम स्थितियां हैं;
• सापेक्ष एण्ड्रोजन की कमी;
• मधुमेह मेलेटस टाइप II;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग: अग्न्याशय की सूजन, जठरशोथ, बवासीर, कब्ज;
• लीवर फेलियर;
• मानसिक बीमारी, मनोसामाजिक विकार;
• पुरुष प्रजनन समारोह में कमी, भविष्य में महिला बांझपन।

माता-पिता को यह समझना चाहिए कि मोटे बच्चे दुखी होते हैं। इसलिए, उनका मुख्य कार्य घटनाओं के इस तरह के विकास को रोकना है, और यदि यह पहले ही हो चुका है, तो बच्चे को ठीक करने के लिए सब कुछ करें। जितनी जल्दी वयस्कों को इसका एहसास होगा, भविष्य में उसके ठीक होने और समृद्ध जीवन की संभावना उतनी ही अधिक होगी।

यह भी देखें: "मोटापे के मनोदैहिक।"

बच्चों और किशोरों में मोटापा एक गंभीर समस्या है जिसने कई वर्षों से अपनी प्रासंगिकता नहीं खोई है। ज्यादातर मामलों में, माता-पिता की गलती के कारण बच्चे का अधिक वजन होता है। अनुचित पोषण और एक निष्क्रिय जीवन शैली दो मुख्य कारण हैं जो उत्तेजित करते हैं पैथोलॉजिकल स्थिति.

स्थिति को ठीक करने के लिए समय पर कार्रवाई करना महत्वपूर्ण है। बच्चों में, मोटापे की समस्या न केवल सौंदर्य संबंधी जटिल होती है, बल्कि पैथोलॉजी भी होती है। आंतरिक अंग. आधुनिक संयुक्त उपचार बच्चे के वजन को सामान्य करने में मदद करेगा, लेकिन लंबे समय तक कुछ निवारक उपायों का पालन करना आवश्यक होगा। पिछली स्थिति में लौटने की उच्च संभावना है।

बच्चों में मोटापे का सबसे आम कारण कुपोषण और गतिहीन जीवन शैली है।

मोटापा क्या है और यह बच्चों और किशोरों में क्यों होता है?

मोटापा एक पुरानी विकृति है, जिसके साथ शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं का उल्लंघन होता है, जिसके परिणामस्वरूप वसा ऊतक का संचय बढ़ जाता है। शरीर का अधिक वजन जठरांत्र संबंधी मार्ग, हृदय, अंतःस्रावी ग्रंथि और अन्य आंतरिक अंगों के कामकाज में गड़बड़ी की ओर जाता है।

चमड़े के नीचे के ऊतक की मुख्य वृद्धि जीवन के पहले वर्ष में होती है। पांच वर्ष की आयु तक, इन प्रक्रियाओं को पूरी तरह से स्थिर किया जाना चाहिए। मोटापे की संभावना सबसे अधिक होने पर डॉक्टर कई महत्वपूर्ण अवधियों की पहचान करते हैं:

• 0 से 3 वर्ष तक;
• 5 से 7 साल तक;
• 12 से 17 साल की उम्र से।

ऐसे कई कारक हैं जो रोग की स्थिति को भड़काते हैं, जिनमें से सबसे आम खराब पोषण है। कई माता-पिता इस तथ्य में कुछ भी गलत नहीं देखते हैं कि उनका बच्चा ढेर सारी मिठाइयाँ, पेस्ट्री, फास्ट फूड खाता है और अक्सर कार्बोनेटेड पेय पीता है।

उपरोक्त उत्पादों की अत्यधिक खपत अनिवार्य रूप से अतिरिक्त पाउंड के संचय की ओर ले जाती है, क्योंकि शरीर को इसकी आवश्यकता से अधिक पोषक तत्व प्राप्त होते हैं। बचपन के मोटापे के अन्य कारणों में शामिल हैं:

• आनुवंशिक कारक। वैज्ञानिकों का कहना है कि जिन परिवारों में माता-पिता में से कोई एक मोटापे से ग्रस्त है, बच्चे को इस विकृति के विरासत में मिलने का जोखिम 40% है। यदि माता-पिता दोनों को यह बीमारी है, तो संभावना 80% तक बढ़ जाती है।
• हाइपोडायनामिया - एक गतिहीन जीवन शैली या इसकी पूर्ण अनुपस्थिति, कंप्यूटर / टीवी पर एक लंबा शगल। कई बच्चे अपने माता-पिता के व्यवहार की नकल करते हैं जो अपने ख़ाली समय को गलत तरीके से व्यतीत करते हैं।
• हार्मोनल व्यवधान। पुरानी बीमारियाँ अक्सर मोटापे के विकास को भड़काती हैं। यह अंतःस्रावी ग्रंथियों (विशेष रूप से, थायरॉयड ग्रंथि), बचपन के हाइपोथायरायडिज्म के विकृति के बारे में विशेष रूप से सच है।
• इटेनको-कुशिंग सिंड्रोम (हाइपरिन्युलिनिज़्म)। यह कॉर्टिकोस्टेरॉइड हार्मोन के उच्च उत्पादन की विशेषता है जो इंसुलिन के स्तर को प्रभावित करता है। रक्त में ग्लूकोज की मात्रा कम हो जाती है, और भूख, इसके विपरीत, बढ़ जाती है। इस सिंड्रोम वाले बच्चे अधिक वजन वाले और कद में छोटे होते हैं।
• जन्म के समय शरीर का वजन 4 किलो से अधिक।
• विकृति जो पिट्यूटरी ग्रंथि (दर्दनाक मस्तिष्क की चोट, भड़काऊ प्रक्रियाओं / मस्तिष्क के रसौली, सर्जरी) की शिथिलता का कारण बनती है।
• डाउन सिंड्रोम।
• एडिपोसो-जननांग डिस्ट्रोफी।
• लगातार मनो-भावनात्मक तनाव - अवसाद, साथियों और माता-पिता के साथ संवाद करने में समस्या, गंभीर मनोवैज्ञानिक आघात।

अतिरिक्त पाउंड कभी-कभी होते हैं स्वस्थ तरीकाजीवन, जिस स्थिति में समस्या का कारण उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए गहन परीक्षाबच्चे के लक्षण और मोटापे की डिग्री

पैथोलॉजी की नैदानिक ​​​​तस्वीर सीधे बच्चे की उम्र पर निर्भर करती है। एक नियम के रूप में, प्रत्येक के लिए आयु वर्गविशिष्ट विशेषताएं जो धीरे-धीरे अधिक स्पष्ट हो जाती हैं। बच्चों में मोटापे के लक्षण तालिका में दिखाए गए हैं:

आयु	लक्षण
पूर्वस्कूली	शरीर का वजन मानक से अधिक है; गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं (लगातार कब्ज, डिस्बैक्टीरियोसिस); गंभीर एलर्जी प्रतिक्रियाएं।
जूनियर स्कूल	अधिक वजन; पसीना बढ़ा; आंकड़ा बदल गया है (पेट, कूल्हों, बाहों, नितंबों पर वसा की परतें दिखाई देती हैं); रक्तचाप में उछाल।
किशोर का	उपरोक्त सभी लक्षण बढ़ रहे हैं; लड़कियों में, मासिक धर्म चक्र गड़बड़ा जाता है; चक्कर आना; लगातार सिरदर्द; तेजी से थकावट; पैरों और बाहों की सूजन; दर्द वाले चरित्र के जोड़ों में दर्द; अवसाद, अवसाद; साथियों के साथ संवाद करने से जानबूझकर इनकार।

अधिक वजन वाले बच्चे अक्सर मनोवैज्ञानिक परेशानी का अनुभव करते हैं

मोटापे से ग्रस्त किशोर शारीरिक समस्याओं के अलावा मनोवैज्ञानिक समस्याओं का विकास करते हैं। उन्हें अपनी शर्म आती है दिखावट, बहुत से लोग अधिक वजन होने के कारण अपने साथियों से असभ्य शब्द सुनते हैं, इसलिए वे जानबूझकर दोस्तों के साथ संवाद करना बंद कर देते हैं। ऐसे बच्चों को न सिर्फ विशेष इलाज की जरूरत होती है, बल्कि मनोवैज्ञानिक मदद की भी जरूरत होती है।

रोग की गंभीरता 4 डिग्री है। वर्गीकरण WHO मानदंड के ऊंचाई-वजन संकेतकों पर आधारित है। आदर्श से विचलन के अनुसार मोटापे की डिग्री:

• ग्रेड 1 - शरीर का अतिरिक्त वजन 15-20% है। दृष्टिगत रूप से, बच्चा अच्छी तरह से भरा हुआ लगता है, माता-पिता इस स्थिति की उपेक्षा करते हैं, क्योंकि वे थोड़ी परिपूर्णता को उत्कृष्ट भूख का संकेत मानते हैं।
• 2 डिग्री - वास्तविक वजन का विचलन 25-50% तक बढ़ जाता है। रोग की प्रारंभिक अभिव्यक्तियाँ हैं। आंतरिक अंगों की विकृति विकसित होती है, हल्की शारीरिक गतिविधि से सांस की तकलीफ होती है। बच्चा अवसाद विकसित करता है।
• 3 डिग्री - अधिक वजन का प्रतिशत 50-100% है। स्वास्थ्य की स्थिति बिगड़ती है, अकारण सिरदर्द और जोड़ों में दर्द दिखाई देता है। मधुमेह के पहले लक्षण देखे जाते हैं। बच्चा लगातार अवसाद में है, साथियों के साथ संवाद करने से इंकार कर देता है।
• ग्रेड 4 - वास्तविक वजन सामान्य से 2 गुना अधिक है।

17 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए वजन और ऊंचाई के मानदंडों की तालिका

डिग्री और प्रकार के वर्गीकरण के अलावा, तालिका का उपयोग करके बच्चों में मोटापा निर्धारित किया जा सकता है। यह 1 वर्ष से 17 वर्ष तक के बच्चों के विकास और शरीर के वजन के मानदंडों पर WHO का विश्लेषणात्मक डेटा प्रस्तुत करता है। कृपया ध्यान दें कि लड़कियों और लड़कों के आंकड़े अलग-अलग हैं। यह कुछ शारीरिक विशेषताओं के कारण है।

आयु	लड़कियों में सामान्य श्रेणी		लड़कों में सामान्य श्रेणी
	वजन (किग्रा	ऊंचाई (सेंटिमीटर	वजन (किग्रा	ऊंचाई (सेंटिमीटर
1 साल	9, 3 – 11, 8	74 - 80	10, 1 – 12, 7	76 – 83
1 साल 6 महीने	10, 4 – 12, 6	78 – 84	10, 5 – 12, 9	78 – 85
1 साल 9 महीने	10, 8 – 13, 5	80 – 87	11, 8 – 14, 3	83 – 88
2 साल	10, 9 – 14, 15	82 – 90	11, 8 – 14, 3	85 – 92
2 साल 6 महीने	12, 3 – 15, 6	87 – 95	12, 6 – 15, 3	88 – 96
3 वर्ष	13, 3 - 16, 1	91 – 99	13, 2- 16, 7	92 – 99
चार वर्ष	13, 8 – 18, 0	95 – 106	14, 9 – 19, 3	98 – 108
५ साल	16, 0 – 20, 7	104 – 114	16, 6 – 22, 7	105 – 116
6 साल	18, 2 – 24, 5	111 – 120	18, 7 – 25, 1	111 – 121
7 साल	20, 5 – 28, 5	113 – 117	20, 6 – 29, 4	118 – 129
8 साल	22, 5 – 32, 3	124 - 134	23, 2 – 32, 6	124 – 135
9 वर्ष	25, 1 – 36, 9	128- 140	24, 7 – 36, 5	129 – 141
10 साल	27, 9 – 40, 5	134 – 147	28, 5 – 39, 0	135 – 147
11 वर्ष	30, 4 – 44, 5	138 – 152	29, - 42, 1	138 – 149
बारह साल	36, 5 – 51, 5	146 – 160	33, 8 – 48, 6	143 – 158
13 साल की उम्र	40, 4 - 56, 6	151 – 163	40, 6 – 57, 1	149 – 165
14 वर्ष	44, 6 – 58, 5	154 – 167	43, 8 – 58, 5	155 – 170
पन्द्रह साल	47, 0 - 62, 3	156 – 167	47, 9 – 64, 8	159 – 175
16 वर्ष	48, 8 – 62, 6	157 – 167	54, 5 – 69, 9	168 – 179
17 वर्ष	49, 2 – 63, 5	158 – 168	58, 0 – 75, 5	170 – 180

रोग खतरनाक क्यों है?

अतिरिक्त वजन आंतरिक अंगों की सभी प्रणालियों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। बचपन के मोटापे के देर से उपचार से भविष्य में गंभीर परिणाम होते हैं।

यहां तक ​​​​कि अगर पैथोलॉजी पूरी तरह से समाप्त हो जाती है या इसके पाठ्यक्रम में सकारात्मक प्रवृत्ति होती है, तो जटिलताएं हो सकती हैं जो जीवन की गुणवत्ता को काफी खराब कर देती हैं:

• जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग (कोलेलिथियसिस, बाड़, कोलेसिस्टिटिस);
• उच्च रक्तचाप;
• टाइप 2 मधुमेह के विकास का उच्च जोखिम;
• हृदय विकृति (एथेरोस्क्लेरोसिस, इस्केमिक रोग, स्ट्रोक, एनजाइना पेक्टोरिस);
• नींद की गड़बड़ी (एपनिया, खर्राटे);
• बांझपन;
• कमजोर प्रतिरक्षा;
• बार-बार जुकाम;
• न्यूरिटिस;
• ऑन्कोलॉजिकल फॉर्मेशन;
• मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की विसंगतियाँ (चाल / मुद्रा में परिवर्तन, सपाट पैर, स्कोलियोसिस, गठिया, ऑस्टियोपोरोसिस);
• जिगर की फैटी कमी (सिरोसिस का कारण);
• मनोवैज्ञानिक समस्याएं;
• लड़कियों में मासिक धर्म चक्र की विफलता, पुरुषों में प्रजनन अंग पूरी तरह से विकसित नहीं होते हैं;
• सामाजिक एकांत।

बहुत बार अधिक वजन मधुमेह मेलेटस के विकास का कारण बनता है, पैथोलॉजी का निदान

बचपन के मोटापे की पहचान करने के लिए, आपको सबसे पहले बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए। विशेषज्ञ बच्चे की जीवन शैली और आहार संबंधी आदतों के बारे में एक सर्वेक्षण करता है। उसके बाद, परीक्षाओं की एक श्रृंखला सौंपी जाती है:

• एंथ्रोपोमेट्री - शरीर के वजन और ऊंचाई, कमर की परिधि, कूल्हों, बीएमआई का माप;
• वसा की तह के संबंध में त्वचा के ऊतकों की मोटाई के संकेतक दर्ज किए जाते हैं;
• पैथोलॉजिकल स्थिति का कारण स्थापित करने के लिए, संकीर्ण रूप से विशिष्ट विशेषज्ञों (पोषण विशेषज्ञ, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, न्यूरोलॉजिस्ट, आनुवंशिकीविद्, मनोवैज्ञानिक, हृदय रोग विशेषज्ञ, स्त्री रोग विशेषज्ञ, ओटोलरींगोलॉजिस्ट) के परामर्श की आवश्यकता होती है;
• रक्त रसायन;
• हार्मोन विश्लेषण;
• चुम्बकीय अनुनाद इमेजिंग;
• इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राफी;
• रियोएन्सेफलोग्राफी।

जटिल उपचार

अगर मेरा बच्चा मोटा है तो मुझे क्या करना चाहिए? वहां कई हैं प्रभावी तरीकेसम्स्या को ठीक कर्ने के लिये। सभी चिकित्सा पद्धतिएक बाल रोग विशेषज्ञ की सख्त देखरेख में एक परिसर में इस्तेमाल किया जाना चाहिए।

पर सही दृष्टिकोणरूढ़िवादी उपचार से अतिरिक्त वजन को हटाया जा सकता है। उसमे समाविष्ट हैं:

• दवाएं लेना;
• शारीरिक गतिविधिऔर मालिश;
• एक विशेष आहार का पालन;
• मनोवैज्ञानिक मदद।

आहार बचपन के मोटापे के खिलाफ लड़ाई का एक अभिन्न अंग है। एक आहार विशेषज्ञ बच्चे के पोषण को सही करने का प्रभारी होता है। इसका मुख्य लक्ष्य शरीर में वसा के विकास को रोकना और पहले से गठित लोगों की वापसी को प्राप्त करना है। तीन साल से कम उम्र के बच्चों के लिए, वजन कम करने का यह तरीका contraindicated है।

उपचार के दौरान बच्चे का पोषण विविध और संतुलित होना चाहिए। दिन में 6-7 बार छोटे हिस्से में भोजन किया जाता है। यह वांछनीय है कि भोजन के बीच का ब्रेक 3 घंटे से अधिक नहीं होना चाहिए।

अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में, बच्चे द्वारा तेज कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम से कम करना आवश्यक है।

• चोकर की रोटी - 100-160 ग्राम;
• कम वसा वाले डेयरी उत्पाद (पनीर, केफिर) - 200-250 ग्राम;
• दुबला मांस और मछली - 170-200 ग्राम;
• आलू के एक छोटे से जोड़ के साथ सब्जी का सूप - 220 ग्राम;
• पानी पर जौ, एक प्रकार का अनाज और बाजरा - 220 ग्राम;
• ताजी सब्जियां और फल उपयोग में सीमित नहीं हैं;
• चाय, ताजा निचोड़ा हुआ रस, खाद।

यह आहार कई दैनिक मेनू योजनाएँ प्रदान करता है। प्रस्तावित व्यंजन शरीर को आवश्यक पदार्थ प्रदान करते हैं। दैनिक मेनू के विकल्पों में से एक, तालिका देखें:

बच्चे का मेनू बहुत सारी ताजी सब्जियां होनी चाहिए।

बच्चे को भूख न लगे इसके लिए भोजन के बीच फल और ताजी सब्जियां देने की अनुमति है। दैनिक आहार से किन खाद्य पदार्थों को हटा देना चाहिए:

• अर्ध - पूर्ण उत्पाद;
• कार्बोनेटेड ड्रिंक्स;
• तला हुआ, वसायुक्त, मसालेदार व्यंजन;
• कोको, कॉफी;
• बेकरी, गेहूं के उत्पाद (पास्ता को सप्ताह में एक बार खाने की अनुमति है);
• मसाले;
• अंगूर, केले;
• सूजी;
• मीठा;
• आलू।

शारीरिक गतिविधि और मालिश

रोग के उपचार में आवश्यक रूप से दैनिक शारीरिक गतिविधि शामिल होनी चाहिए। छोटे बच्चों को अधिक बार चलने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, घुमक्कड़ को चलने से बदलने की सलाह दी जाती है। बच्चों के साथ बाहरी खेल खेलने की कोशिश करें, यदि संभव हो तो उन्हें विभिन्न खेल विशेषताओं (स्वीडिश दीवार, रोलर स्केट्स, साइकिल, स्कूटर इत्यादि) प्रदान करें।

बच्चे के जीवन में खेल प्रतिदिन उपस्थित होना चाहिए

4-5 साल की उम्र में, खेल वर्गों और स्विमिंग पूल में भाग लेना पहले से ही संभव है। छोटी शारीरिक गतिविधियाँ (दौड़ना, स्केटिंग, जिम्नास्टिक, वॉलीबॉल, कुश्ती, आदि) शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को मजबूत करने में मदद करती हैं और वजन कम करने की प्रक्रिया पर सकारात्मक प्रभाव डालती हैं।

इसके अतिरिक्त, व्यायाम चिकित्सा का एक कोर्स निर्धारित करने के लिए एक योग्य प्रशिक्षक से परामर्श करें। विशेषज्ञ खाते में लेते हुए एक व्यक्तिगत प्रशिक्षण योजना तैयार करेगा सामान्य अवस्थास्वास्थ्य और पैथोलॉजी।

मालिश - कम नहीं प्रभावी तरीकामोटापे से लड़ें, लेकिन यह हृदय रोग वाले बच्चों के लिए contraindicated है। प्रक्रिया एक डॉक्टर द्वारा की जानी चाहिए। मालिश के फायदे :

• वसा ऊतक में कमी;
• चयापचय की बहाली;
• रक्त परिसंचरण की उत्तेजना;
• मांसपेशियों की टोन का सामान्यीकरण;
• मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के कामकाज में सुधार।

सर्जिकल तरीके

बचपन के मोटापे के उपचार में एक ऑपरेशन केवल चरम मामलों में ही किया जाता है - जब चिकित्सा के अन्य तरीके अप्रभावी रहे हों या रोग की स्थिति जीवन के लिए एक वास्तविक खतरा बन गई हो।

सर्जिकल तरीकों में हर साल सुधार किया जाता है। वर्तमान में, बड़ी संख्या में हैं विभिन्न प्रकारऑपरेशन (लगभग 40), जो पैथोलॉजी को खत्म करने और उपस्थिति में सुधार करने में मदद करते हैं।

मोटापे की रोकथाम

बचपन के मोटापे की रोकथाम बचपन से ही शुरू होनी चाहिए, क्योंकि पैथोलॉजी के विकास को रोकने के बजाय इसे ठीक करना आसान है। किशोरों में अतिरिक्त वजन की समस्याओं को रोकने के लिए, माता-पिता को कुछ सुझावों का पालन करना चाहिए:

1. बच्चे के लिए सही आहार का आयोजन करें: हानिकारक खाद्य पदार्थों के सेवन की मात्रा कम करें, निश्चित समय पर खाएं। भोजन संतुलित और स्वस्थ होना चाहिए।
2. कम उम्र से ही अपने बच्चे में खेल के प्रति प्रेम पैदा करें। हल्की शारीरिक गतिविधि और खेल प्रशिक्षण, ताजी हवा में रोजाना टहलना स्वास्थ्य में सुधार करता है और अधिक वजन होने की समस्या को खत्म करता है।
3. बच्चे की मनो-भावनात्मक स्थिति की निगरानी करें। बच्चों को अपने माता-पिता के निरंतर प्यार और समर्थन को महसूस करने की जरूरत है, साथ ही उनके चेहरे पर प्रेरणा का एक उदाहरण देखने की जरूरत है।

पिछले 10 वर्षों में, बच्चों और वयस्कों में मोटापा महामारी विज्ञान बन गया है। आंकड़ों के अनुसार, केवल रूस में 15-20% बच्चे अधिक वजन वाले हैं, और 5-10% मोटे हैं। इसके अलावा, 60% मामलों में, रोग वयस्कता में गुजरता है।

• हम आपको पढ़ने की सलाह देते हैं: पुरुषों और महिलाओं में मोटापा

जब में सामाजिक नेटवर्क मेंगोल-मटोल बच्चों की तस्वीरें भरी हुई हैं, और माता-पिता उनकी अच्छी भूख से खुश हैं, पोषण विशेषज्ञ अलार्म बजा रहे हैं। WHO के अनुसार, 1990 में दुनिया में 32 मिलियन अधिक वजन वाले बच्चे थे और 2013 में इनकी संख्या बढ़कर 42 मिलियन हो गई।

अतिरिक्त वजन, सांस की तकलीफ, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम पर भार, मधुमेह मेलेटस - पूरी सूची नहीं संभावित परिणाममोटापा। इस बीमारी की रोकथाम और उपचार के लिए सक्षम रूप से संपर्क करने के लिए प्रत्येक माता-पिता को इस विषय का सावधानीपूर्वक अध्ययन करना चाहिए।

यह कैसे प्रकट होता है

मोटापे का किसी भी उम्र में निदान किया जाता है, लेकिन अक्सर महत्वपूर्ण अवधि के दौरान बच्चों में विकसित होता है:

• जन्म से तीन वर्ष तक;
• स्कूल का समय 5-7 वर्ष;
• किशोरावस्था।

अभ्यास के रूप में, कई माता-पिता बच्चे के शरीर की संरचनात्मक विशेषताओं को नहीं जानते हैं। यदि शैशवावस्था में बच्चे को नियमित रूप से बाल रोग विशेषज्ञ को दिखाया जाता है, जो बीमारी का समय पर पता लगाने की गारंटी देता है, तो स्कूल और किशोरावस्था में ऐसा बहुत कम होता है।

तीन वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों में रोग के लक्षण:

• तीव्र वजन बढ़ना, विकास के अनुपात में नहीं;
• थोड़ा शारीरिक परिश्रम के साथ सांस की तकलीफ;
• पीठ और जोड़ों में दर्द;
• लड़कियों में मासिक धर्म चक्र का उल्लंघन या इसकी शुरुआत;
• कब्ज, एलर्जी, बार-बार जुकाम;
• रक्तचाप में वृद्धि;
• थकान, कम शारीरिक गतिविधि;
• पेट, छाती, पीठ, अंगों पर चर्बी की परत का बढ़ना।

पेट, छाती और पर वसा की परत की मोटाई अंदरकूल्हों को उंगलियों के बीच पिंच करके निर्धारित किया जा सकता है। पेट और छाती में परत का मान 1-2 सेंटीमीटर है, कूल्हों में - 3-4 सेंटीमीटर इन संकेतकों की अधिकता अधिक वजन दर्शाती है।

यदि आपको बच्चे के वजन के बारे में चिंता है, तो विशेषज्ञ से परामर्श करना सुनिश्चित करें। मेडिकल स्टाफ बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) चार्ट और विशेष कंप्यूटर प्रोग्राम का उपयोग करके बच्चे की पूरी जांच करेगा।

प्रकार और डिग्री द्वारा वर्गीकरण

बचपन के मोटापे को इसके कारणों के आधार पर 2 प्रकारों में बांटा गया है:

1. प्राथमिक मोटापा।यह कुपोषण के कारण होता है या विरासत में मिला है। इसके अलावा, मोटापा ही विरासत में नहीं मिला है, बल्कि शरीर की चयापचय प्रक्रियाओं के सहवर्ती विकार हैं। अगर मां को मोटापे का निदान किया जाता है, तो 50% मामलों में ये विकार बच्चे को पास कर देंगे। अगर पिता के पास 38% है, तो दोनों के पास 80% है।
2. माध्यमिक मोटापा।यह अधिग्रहित रोगों के कारण होता है, उदाहरण के लिए, अंतःस्रावी तंत्र का।

बच्चों में मोटापे की 4 डिग्री होती हैं:

• I डिग्री (मानक से 15-24% अधिक वजन);
• II डिग्री (मानदंड से 25-49% अधिक वजन);
• III डिग्री (आदर्श से 50-99% अधिक वजन);
• IV डिग्री (मानदंड से 100% से अधिक वजन)।

प्राथमिक मोटापे के 80% मामलों में, I और II डिग्री का निदान किया जाता है।एक बच्चे में मामूली अतिरिक्त वजन की उपस्थिति, एक नियम के रूप में, माता-पिता में कोई चिंता नहीं पैदा करती है। सबसे अधिक बार, वे बच्चे की अच्छी भूख पर आनन्दित होते हैं, और वे बाल रोग विशेषज्ञों के निदान को एक मुस्कराहट के साथ मानते हैं, उनकी स्थिति को "अच्छी तरह से, वह अच्छा लगता है" के रूप में तर्क देते हैं।

यदि मोटापे के पहले चरण में आहार का पालन नहीं किया जाता है, तो रोग बढ़ता रहता है और दूसरे चरण में चला जाता है। सांस की तकलीफ होती है, पसीना बढ़ जाता है, बच्चा कम हिलना शुरू कर देता है और अधिक बार खराब मूड प्रदर्शित करता है। हालाँकि, यहाँ भी माता-पिता अपने बच्चे के इलाज की जल्दी में नहीं हैं। रोग का विकास जारी है। यदि पहले दो चरणों में आहार द्वारा स्थिति को ठीक किया जा सकता है, तो बाद के चरणों में सब कुछ बहुत अधिक कठिन होता है।

यदि बच्चे का वजन सामान्य से 50% से अधिक है, तो III डिग्री के मोटापे का निदान किया जाता है।इस समय, किशोर पैरों के जोड़ों को चोट पहुंचाना शुरू कर देता है, दबाव बढ़ जाता है, और रक्त में शर्करा का स्तर उतार-चढ़ाव होता है। बच्चा खुद चिड़चिड़ा हो जाता है, कॉम्प्लेक्स दिखाई देने लगते हैं, जिससे अवसाद हो जाता है। साथियों से उपहास की स्थिति को बढ़ाएँ। यह इस स्तर पर है कि माता-पिता कुछ करना शुरू करते हैं। हालाँकि, मानक आहार इस परिमाण की समस्या को हल करने में सक्षम नहीं है।

जटिलताओं और परिणाम

थोड़ा अधिक वजन सहित स्वास्थ्य समस्याएं शुरू हो सकती हैं। इसलिए, यह उम्मीद न करें कि सब कुछ अपने आप दूर हो जाएगा, बीमारी के पहले लक्षणों पर बच्चे का इलाज करना आवश्यक है।

मोटापे से बढ़ता है बीमारियों का खतरा:

• प्रतिरक्षा में कमी;
• हृदय प्रणाली: उच्च रक्तचाप (बढ़ा हुआ दबाव), एनजाइना पेक्टोरिस (केंद्र में दर्द छाती), एथेरोस्क्लेरोसिस (धमनियों का रोग);
• मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम: जोड़ों की पुरानी बीमारियां, आसन का उल्लंघन, पैर की विकृति;
• मधुमेह;
• अंग रोग पाचन तंत्र: अग्नाशयशोथ, वसायुक्त यकृत (जिससे यकृत का सिरोसिस हो सकता है);
• क्रोनिक कोलेसिस्टिटिस, कोलेलिथियसिस;
• किशोरों में गोनाडों की शिथिलता: लड़कों में जननांग अंगों का अविकसित होना, लड़कियों में मासिक धर्म में व्यवधान;
• बवासीर, कब्ज, फिस्टुलस।

अधिक वजन एक बच्चे में तंत्रिका तंत्र के विकारों का कारण बनता है, जिसके कारण:

• कुपोषण: बुलिमिया से एनोरेक्सिया तक;
• नींद की गड़बड़ी, खर्राटे, आदि;
• बार-बार सिरदर्द, अवसाद।

जटिलताओं के जोखिम के कारण बच्चों में मोटापे के उपचार में देरी नहीं करनी चाहिए।

तीन साल से कम उम्र के बच्चों में

जीवन के पहले वर्ष के बच्चों में मोटापे का अक्सर निदान किया जाता है, लेकिन यह एक गंभीर निदान की तुलना में अधिक सिफारिश है। एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों में रोग का विकास इसके साथ जुड़ा हुआ है:

• वंशागति;
• गर्भावस्था के दौरान मातृ धूम्रपान;
• उच्च कैलोरी मिश्रण के साथ खिलाना;
• पहले पूरक खाद्य पदार्थों का गलत परिचय;
• अधिक खिलाना;
• गलत आहार;
• रेंगने और चलने की देर से शुरुआत;
• थोड़ी गतिशीलता।

जीवन के पहले वर्ष में स्तनपान शिशुओं में मोटापे की अच्छी रोकथाम है।

तीन साल से कम उम्र के बच्चे में पहचानी जाने वाली समस्या का सबसे आम समाधान आहार है। समय पर उपचार से रोग 2-3 वर्ष में समाप्त हो जाता है।

शिशुओं में मोटापे का निदान करते समय, एक सेंटाइल टेबल का उपयोग किया जाता है, जो उनकी उम्र, वजन और ऊंचाई के बीच के संबंध को दर्शाता है। बच्चे के खान-पान, उसके करीबी रिश्तेदारों की तदनुरूप होने वाली बीमारियों की जानकारी जुटाई जा रही है। एक से तीन साल के बच्चों के लिए बीएमआई का मान सांकेतिक नहीं है।

स्कूली उम्र के बच्चों और किशोरों में

स्कूली जीवन की शुरुआत के साथ, बच्चे कम चलना शुरू करते हैं, और बन्स, चॉकलेट और अन्य उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थ खरीदने के लिए अपनी पॉकेट मनी का उपयोग करते हैं। इसमें उस तनाव को जोड़ें जो स्कूली बच्चे उनके लिए अपरिचित वातावरण में अनुभव करते हैं, और वजन बढ़ने के कारण स्पष्ट हो जाते हैं।
बच्चों और किशोरों में मोटापा अक्सर इसके कारण होता है:

• सोने का अभाव;
• मुख्य रूप से गतिहीन जीवन शैली;
• आहार की कमी;
• शरीर में हार्मोनल परिवर्तन (यौवन);
• तनाव।

यह ध्यान देने योग्य है कि किशोर मोटापा अक्सर वयस्कता में गुजरता है।

स्कूली बच्चों और किशोरों में मोटापे का निदान, जैसा कि तीन साल से कम उम्र के बच्चों में होता है, एनामनेसिस से शुरू होता है। ऊंचाई, वजन, छाती, कमर और कूल्हों को मापा जाता है, बीएमआई की गणना की जाती है। विशेष सेंटाइल टेबल की मदद से इन मापदंडों के संबंध का पता लगाया जा सकता है और एक सही निदान किया जा सकता है।

बच्चों में मोटापे का कारण निर्धारित करने के लिए, निर्धारित करें:

• जैव रसायन के लिए रक्त परीक्षण, जो शर्करा, कोलेस्ट्रॉल और अन्य पदार्थों के स्तर को निर्धारित करता है जो मोटापे में जटिलताओं के जोखिम को बढ़ाते हैं। पर ऊंचा स्तरअतिरिक्त ग्लूकोज परीक्षण का आदेश दिया गया है।
• अंतःस्रावी रोग निर्धारित करने के लिए हार्मोन के लिए रक्त और मूत्र परीक्षण।
• पिट्यूटरी विकारों का संदेह होने पर गणना या चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग।

बाल रोग विशेषज्ञ और पोषण विशेषज्ञ के अलावा, आपको एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, न्यूरोलॉजिस्ट, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट और अन्य डॉक्टरों के पास जाना पड़ सकता है। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि किन अतिरिक्त बीमारियों का इलाज करना होगा।

उपचार की विशेषताएं

यदि आप नोटिस करते हैं कि आपका बच्चा अधिक वजन वाला है, तो आपको निश्चित रूप से पोषण विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए। सबसे अधिक संभावना है कि उसे केवल एक विशेष आहार की आवश्यकता होगी। प्रारंभिक अवस्था में मोटापे का इलाज करना बहुत आसान है। यदि मोटापा पहले से ही III या IV डिग्री तक पहुंच चुका है, तो आपको जल्द से जल्द कार्य करने की आवश्यकता है।

सबसे पहले, बच्चों में मोटापे के उपचार के लिए पोषण संबंधी सुधार की आवश्यकता होती है।

आहार में शामिल हैं:

• 1 सर्विंग के आकार को कम करना;
• एक दिन में आंशिक पांच भोजन के शासन का अनुपालन (अधिमानतः पूरे परिवार के साथ)। इस मामले में, रात का खाना सोने से तीन घंटे पहले नहीं होना चाहिए;
• मीठे स्टोर से खरीदे गए पेय को पानी से बदलना;
• ताजे फल, जामुन और सब्जियों के दैनिक आहार में शामिल करना (मधुमेह के लिए मीठे फलों को बाहर रखा जाना चाहिए);
• वसायुक्त मांस, मछली के आहार से बहिष्करण;
• पर्याप्त पानी का सेवन;
• "तेज" कार्बोहाइड्रेट की खपत को सीमित करना: आटा उत्पाद, पास्ता, सूजी;
• मिठाई का सेवन सीमित करें (मिठाई से, बच्चे को शहद, सूखे मेवे, मुरब्बा, मार्शमॉलो और डार्क चॉकलेट दें), और मधुमेह के मामले में, चीनी युक्त खाद्य पदार्थों को अधिकतम से बाहर रखा जाना चाहिए;
• नमक का सेवन सीमित करें, मसालेदार और मसालेदार सब्जियों को आहार से बाहर करें;
• फ़ास्ट फ़ूड, चिप्स, स्नैक्स और बहुत कुछ छोड़ दें।

इस अवधि के दौरान, कोई भी आहार जिसमें भुखमरी, साथ ही मोनो-डाइट शामिल है, बच्चे के लिए contraindicated है। चूंकि वे केवल बीमारी के पाठ्यक्रम को बढ़ाएंगे। दैनिक दिनचर्या में, चलना, कम से कम 30 मिनट तक चलना और सप्ताह में 3-5 बार खेल खेलना आवश्यक है। सुबह व्यायाम करने की सलाह दी जाती है।

दवा उपचार, साथ ही मधुमेह के लिए एक विशेष आहार, केवल डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है।

बच्चों में मोटापे की रोकथाम

बच्चे को अधिक वजन होने की कठिनाइयों का सामना न करना पड़े, इसके लिए जरूरी है कि बच्चों में मोटापे को रोका जाए। इसे माता-पिता, शिक्षकों और शिक्षकों द्वारा किया जाना चाहिए।
बच्चों का स्वास्थ्य हम वयस्कों पर अधिक निर्भर है। बचपन से ही माता-पिता को अपने बच्चों में खाने की सही आदतें डालनी चाहिए, उचित पोषण के महत्व के बारे में बात करनी चाहिए और इसे अपने उदाहरण से प्रदर्शित करना चाहिए।

मूल बातों पर निर्मित आहार पौष्टिक भोजन, परिवार के प्रत्येक सदस्य के जीवन में मजबूती से प्रवेश करना चाहिए।

दिन का शासन एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जो आहार, आवश्यक नींद और शारीरिक गतिविधि प्रदान करता है। जीवन के पहले वर्ष से, आपको अपने बच्चे को खेल के प्रति प्रेम पैदा करने की आवश्यकता है। यह प्रक्रिया स्वाभाविक रूप से और सामंजस्यपूर्ण रूप से उन परिवारों में होती है जहां माता-पिता स्वयं एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं।

2) आइए रेफ्रिजरेटर में देखें
अधिक वजन वाले बच्चों को भोजन की कैलोरी सामग्री में धीरे-धीरे कमी के साथ आहार निर्धारित किया जाता है। सब्जी और पशु वसा को कम करके। दिन के दौरान बच्चे के आहार में अंडे, समुद्री भोजन, पनीर, मछली या मांस मौजूद होना चाहिए। मछली, पोल्ट्री और मांस को पके हुए या उबले हुए रूप में पकाया जाना चाहिए और दुबला होना चाहिए। कार्बोहाइड्रेट-वसा वाले खाद्य पदार्थ और कार्बोहाइड्रेट: पफ और मफिन, तले हुए आलू, चिप्स, ग्लेज्ड दही, सोडा, केक और चीनी को गंभीर रूप से सीमित किया जाना चाहिए, लेकिन थोड़ी देर के लिए उन्हें बाहर करना बेहतर होता है। ब्रेड, ड्यूरम पास्ता, अनाज को कम से कम लेना चाहिए। रोटी को बिना मेवे और बीज या अनाज के चोकर खाना चाहिए।

वसा का सेवन कम किया जाना चाहिए, या कम वसा वाले डेयरी उत्पादों को चुना जाना चाहिए: हार्ड चीज, 10 या 15% खट्टा क्रीम, दही, 0 या 1.5% पनीर, 1% दूध। कटलेट, सॉसेज, सॉसेज, सॉसेज, डिब्बाबंद भोजन में बहुत अधिक वसा पाई जाती है, इन उत्पादों को उनके बच्चों के आहार से बाहर रखा जाना चाहिए।

कार्य योजना:

1. आपको एक "खाद्य डायरी" रखने की आवश्यकता है, जहाँ आपको वह सब कुछ लिखना होगा जो बच्चा और आपके परिवार के सभी सदस्य प्रतिदिन खाते हैं। इस लिस्ट में रात को एक गिलास दूध, मिठाई वाली चाय और हल्का नाश्ता भी शामिल होना चाहिए।
2. बाल रोग विशेषज्ञ के पास जाएं, वह बच्चे के स्वास्थ्य और उसके वजन की निगरानी करेगा।
3. बच्चे और सभी परिवारों को सख्ती से परिभाषित समय पर दिन में 4 बार छोटे हिस्से में खाना सिखाएं।
4. रात के खाने की तुलना में नाश्ता और दोपहर का भोजन भरपूर मात्रा में होना चाहिए। एक बच्चे के लिए एक हार्दिक नाश्ता महत्वपूर्ण है, फिर वह मिठाई नहीं मांगेगा, वह हंसमुख और शांत होगा। मिठाई के लिए फल देना चाहिए।
5. अगर आपका मन नहीं करता है तो अपने बच्चे को खाने के लिए मजबूर न करें। उसका सूप न खाने के लिए उसे दंडित न करें।
6. किचन या डाइनिंग रूम से टीवी हटा दें, और अपने परिवार को फिल्म देखते समय खाने न दें या खाते समय किताब पढ़ने न दें। ऐसे में बच्चे का खाने से ध्यान हट जाता है और उसे ध्यान नहीं रहता कि वह ज्यादा खा रहा है।
7. जब आप खाना खरीदते हैं, लेबल पढ़ें। अगर बच्चा भूखा है तो उसे अपने साथ स्टोर पर न ले जाएं।

3) गतिमान जीवन
विद्यालय में शैक्षिक कार्यक्रमप्रति सप्ताह 2 शारीरिक शिक्षा पाठ प्रदान करता है। लेकिन इतना ही काफी नहीं है, बच्चे को दिन में 1 घंटा जरूर दौड़ना चाहिए। लेकिन इन पाठों से भी, बच्चे बस भागते हैं, रिहाई का प्रमाण पत्र लाते हैं, और बचने के लिए दौड़ पड़ते हैं। स्कूल के चारों ओर हवा क्यों घूमती है, बकरी के ऊपर कूदो, वे कहते हैं। अब रूस में एक संघीय कार्यक्रम है जो शारीरिक शिक्षा पाठों की सामग्री को बदलना चाहिए। प्रत्येक स्कूल कई वर्ग और स्पोर्ट्स क्लब बनाने जा रहा है ताकि प्रत्येक छात्र अपनी पसंद के अनुसार गतिविधि चुन सके। बोरिंग रन बनाने के बजाय, उन्होंने लड़कियों को एरोबिक्स और लड़कों को मार्शल आर्ट सिखाने का फैसला किया। लेकिन अब तक, रूस के अधिकांश स्कूलों में शारीरिक शिक्षा की कक्षाएं पुराने तरीके से संचालित की जाती हैं।

कार्य योजना:

1. साथ में टहलने के लिए अपने शेड्यूल में से 1 घंटा अलग रखें। घर से स्कूल तक चलकर जाएँ, और अपने बच्चे को ऐसा करना सिखाएँ। यदि बच्चा कूदना और दौड़ना चाहता है, तो उसे लगातार न खींचे और बच्चे से मांग करें कि वह "शालीनता से व्यवहार करे", इसका अर्थ है कि वह सड़क पर धीरे-धीरे चलता है।
2. पता करें कि आपके क्षेत्र में कौन से स्पोर्ट्स क्लब हैं और अपने बच्चे को वहां नामांकित करें। बच्चे के लिए स्विमिंग वजन घटाने के लिए सबसे उपयोगी मानी जाती है। पूरा परिवार पूल में जा सकता है।
3. घर पर, आप बच्चों की सीढ़ी को एक क्षैतिज पट्टी के साथ स्थापित कर सकते हैं ताकि बच्चे को खुद को ऊपर खींचने और सुबह चढ़ने का अवसर मिले। यदि कोई छोटा फ्री कॉर्नर है, तो पछतावा न करें और उसके लिए एक व्यायाम बाइक खरीदें, ताकि खराब मौसम में भी बच्चा छोटी बाइक की सवारी की व्यवस्था कर सके।
4. अपनी छुट्टी अपने बच्चों के साथ बिताएं - स्वास्थ्य रिसॉर्ट्स में कयाकिंग, बाइक की सवारी, घुड़सवारी और लंबी पैदल यात्रा की व्यवस्था करें।

4) कम टीवी देखने की कोशिश करें
विशेषज्ञ टीवी देखने को दिन में 2 घंटे तक सीमित करने का आग्रह करते हैं, और यह अधिकतम है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स टीवी देखने की सलाह बिल्कुल नहीं देता है। जिन बच्चों को घंटों ब्लू स्क्रीन देखने की आदत होती है, वे अक्सर अधिक वजन वाले होते हैं। और बच्चे को चलने की जरूरत है। आप 4 साल के बच्चे को एक घंटे के लिए सोफे पर लेटने के लिए मजबूर नहीं कर सकते। लेकिन बच्चा सारा दिन टीवी के सामने बैठा रहता है, जिससे उसकी सेहत को काफी नुकसान होता है।

कार्य योजना:
सबसे पहले आपको बच्चों के कमरे से कंप्यूटर और टीवी को हटाने की जरूरत है। सभी आवश्यक उपकरणअपने कमरे में रखें, ताकि आपके लिए अपने बच्चे को नियंत्रित करना आसान हो जाए। फिर एक समय सीमा निर्धारित करें और बेटा या बेटी इस सीमा से आगे न बढ़ें। यदि आप चिंतित हैं कि आपका बच्चा खराब फिल्में देखेगा, तो अपने टीवी को केवल कुछ चैनल दिखाने के लिए प्रोग्राम करें।

सेहत से समझौता किए बिना बच्चे का वजन कम करने के लिए आपको मोटापे के कारणों का पता लगाने की जरूरत है। पर इस पलमोटापा 2 प्रकार के होते हैं: प्राथमिक और द्वितीयक। प्राथमिक मोटापे का कारण अधिक खाना और कम गतिशीलता है। बच्चों के आहार में बड़ी संख्या मेंआसानी से पचने योग्य कार्बोहाइड्रेट हैं - मिठाई, आलू, चीनी, ब्रेड और अन्य कन्फेक्शनरी, पशु वसा - वसायुक्त मांस, मक्खन क्रीम, वसायुक्त सूप, तेल। अक्सर, बच्चे शायद ही कभी आहार का पालन करते हैं और आमतौर पर सुबह ज्यादा नहीं खाते हैं, लेकिन शाम को ज्यादा खा लेते हैं। लेकिन उन्हें भोजन से जो ऊर्जा मिलती है, वह उस मात्रा के अनुरूप होनी चाहिए जो शरीर खर्च करता है।

मोटापा विरासत में मिल सकता है। जब माता-पिता दोनों मोटे होते हैं, तो बच्चे में बीमारी विकसित होने की संभावना 80% होती है, यदि माता-पिता में से एक मोटापे से ग्रस्त है, तो संभावना 40% होती है। तंत्रिका तंत्र को नुकसान माध्यमिक मोटापा पैदा कर सकता है, और इस प्रकार का मोटापा 5% है, और यह एक दुर्लभ मामला है।

ज्यादातर मोटापा 1 साल से कम उम्र के बच्चों में होता है। यदि एक बच्चे को 3 महीने तक अधिक दूध पिलाया जाता है, और हर महीने वजन 3 किलोग्राम से अधिक बढ़ जाता है, तो ये बच्चे भविष्य में मोटापे का शिकार होंगे। हमारा सुझाव है कि आप अधिक वजन वाले बच्चों के आहार से खुद को परिचित कराएं।

अधिक वजन वाले बच्चों के लिए आहार
कुछ कैलोरी वाले भोजन के साथ संयोजन में विभिन्न खेल, दौड़ना, उपचारात्मक व्यायाम उपयोगी होते हैं। मोटापे के उपचार में धैर्य की आवश्यकता होती है, क्योंकि जो परिणाम हम प्राप्त करने जा रहे हैं, उन्हें कुछ ही वर्षों में प्राप्त किया जा सकता है।

एक बढ़ते जीव को आहार में उपयोगी और आवश्यक तत्वों की आवश्यकता होती है: कार्बोहाइड्रेट, खनिज लवण, विटामिन, प्रोटीन, वसा। वजन घटाने के लिए उपवास का अभ्यास बच्चों के लिए नहीं करना चाहिए।

बच्चे के सुरक्षित वजन घटाने के लिए मुख्य कार्य शरीर से वसा को हटाना और उनकी आगे की उपस्थिति को रोकना है। यह आपके दैनिक आहार में कैलोरी की संख्या को कम करके प्राप्त किया जा सकता है। ऐसे में बेहतर होगा कि कार्बोहाइड्रेट खाना बंद कर दिया जाए, जिसे शरीर आसानी से अवशोषित कर लेता है। ये मीठे बन्स, मिठाई, केक, चीनी, चॉकलेट हैं। वसा की खपत को बाहर रखा जाना चाहिए: वसायुक्त सूप, वनस्पति वसा, वसायुक्त मांस, हैम। मैदा वाले खाद्य पदार्थ वजन बढ़ाते हैं, इसलिए आपको ब्रेड, मिठाई, नूडल्स, पास्ता का त्याग करने की आवश्यकता है। आलू का सेवन काफी कम करना चाहिए। बच्चे को दिन में 5 बार छोटे हिस्से में खिलाना चाहिए। भोजन के बीच में बच्चों को फल और मिठाई न खाने दें। यदि बच्चा खाने के लिए कहता है, तो उसे सब्जियों से कुछ देना बेहतर होता है: ककड़ी, मूली, गाजर, ताजा गोभी।

कोशिश करें कि धीरे-धीरे खाएं
बच्चे के बिस्तर पर जाने से 2 घंटे पहले रात का खाना नहीं होना चाहिए। आहार और कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों के लिए आपको धीरे-धीरे आगे बढ़ने की जरूरत है। लेकिन अक्सर अधिक वजन वाले बच्चों को उच्च कैलोरी वाला खाना खिलाया जाता है। विशेषज्ञ आहार को विविध बनाने की सलाह देते हैं, और यह बच्चे की उम्र के अनुरूप होना चाहिए, और 2 सप्ताह के बाद आप सख्त आहार पर जा सकते हैं।

डेयरी उत्पादों को वरीयता दें
ये कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ हो सकते हैं: कम वसा वाले पनीर, केफिर, एसिडोफिलस, दही। लीन बीफ मांस व्यंजन के लिए उपयुक्त है, और वसा के बजाय मक्खन का उपयोग किया जाना चाहिए। हर दिन बच्चे को दूध, सब्जियां, फल, मांस, पनीर मिलना चाहिए। और मछली, पनीर, अंडे को हफ्ते में 3 या 4 बार से ज्यादा नहीं देना चाहिए। बिना पके फल और जामुन, और सब्जियां - खीरे, कद्दू, मूली, गोभी और टमाटर का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

अब हम जानते हैं कि बच्चे का अधिक वजन कैसे कम किया जा सकता है। इन युक्तियों का पालन करके आप कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ खाकर, अक्सर छोटे-छोटे भोजन करके और व्यायाम करके अपने बच्चे का वजन कम कर सकते हैं।

ग्रीन पेरेंटिंग: बच्चे: कोई बच्चा अधिक वजन का पैदा नहीं होता है। जंगली में कोई मोटापा नहीं है। यह सभ्यता की बीमारी है...

अधिक वजन वाले बच्चे क्यों होते जा रहे हैं और इसके बारे में क्या करना है

अस्वास्थ्यकर खाने की आदतें, स्वादिष्ट के साथ "अपना मुंह बंद करने" की आदत, तृप्ति के लिए खिलाना और आपको वह सब कुछ खाने के लिए मजबूर करना "जो आप डालते हैं", एक गतिहीन जीवन शैली (धन्यवाद) कंप्यूटर गेम) - यहाँ मुख्य कारण हैं कि अधिक से अधिक अधिक वजन वाले बच्चे क्यों हैं.

बेशक, अंतःस्रावी व्यवधान भी होते हैं, ऐसी बीमारियाँ जिनमें बच्चा ठीक हो जाता है, भले ही कैलोरी का सेवन उनकी खपत के बराबर हो। फिर बच्चों की पूर्णता माता-पिता के ध्यान के योग्य है। लेकिन अंतःस्रावी मोटापा केवल पांच प्रतिशत मामलों में होता है।

शिशुओं में भी मोटापा (पैराट्रोफी) का निदान किया जाता है। लेकिन, डॉ। कोमारोव्स्की के अनुसार, यह घबराहट का कारण नहीं है, खासकर अगर बच्चे को स्तनपान कराया जाता है।

एक 16 साल के कम वजन वाले बेटे की मां के रूप में, जिसे छह महीने में ही इस तरह के निदान का पता चला था, मैं कह सकती हूं - जैसे ही बच्चा सक्रिय रूप से चलना शुरू करता है, शिशु की परिपूर्णता का कोई निशान नहीं हो सकता है. इसके अलावा, जब बच्चा छोटा होता है, तो उसके पोषण को नियंत्रित करना मुश्किल नहीं होता है - आमतौर पर तीन साल तक के बच्चों के लिए एक अलग टेबल होती है।

कठिनाइयाँ बाद में शुरू होती हैं, जब बच्चा परिवार के भोजन में पूर्ण भागीदार बन जाता है। खासकर अगर वे एक पोषण विशेषज्ञ के दुःस्वप्न हैं।

सबसे आम माता-पिता की गलतियाँ

1. कुछ भी न बदलें और इसके अपने आप चले जाने की प्रतीक्षा करें

सामान्य माता और पिता, यह जानकर कि उनके बच्चों को एलर्जी या मधुमेह है, आहार से "खतरनाक" खाद्य पदार्थों को बाहर करने में संकोच नहीं करते। हालाँकि, जब पूर्णता की बात आती है, तो वे अक्सर कुछ नहीं करते हैं।

प्यार करनेवाले माता-पिता अकसर इस उम्मीद में समस्या को अनदेखा कर देते हैं कि वह खुद-ब-खुद सुलझ जाएगी। बेशक, चमत्कार होते हैं, लेकिन उनकी उम्मीद में देरी हो सकती है, और स्वास्थ्य को नुकसान अपरिवर्तनीय हो सकता है।

स्थल पर विश्व संगठनस्वास्थ्य पढ़ें: “बच्चों में मोटापा वयस्कता में समय से पहले मृत्यु और विकलांगता की बढ़ती संभावना से जुड़ा है। अधिक वजन वाले और मोटे बच्चों के वयस्क होने पर मोटे होने की संभावना अधिक होती है और होने की संभावना अधिक होती है युवा उम्रमधुमेह और हृदय रोग जैसे गैर-संचारी रोग (एनसीडी) सामने आएंगे। डरावना, है ना?

2. अपने बच्चे को सख्त आहार पर रखें

आहार बिल्कुल भी रामबाण नहीं है। एंडोक्रिनोलॉजिस्ट को लिखे अपने नोट्स में, डॉ। ग्रीबनेव का दावा है कि प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट की आपूर्ति की जानी चाहिए बच्चों का शरीरनिश्चित अनुपात में। इसलिए, मोनो-डाइट, जिसके लाभ वयस्कों के लिए बहुत ही संदिग्ध हैं ये मामलारद्द कर दिए गए हैं।

इसके अलावा, आत्म-प्रेरणा के बिना, बच्चा उपेक्षित महसूस करेगा। और वर्जित फल मीठा बताया गया है। माता-पिता के नियंत्रण से बचने के बाद, वह सभी खोए हुए को पूरा करना चाहता है। इससे भी बदतर, अगर वह तनाव खाने की आदत विकसित करता है। फिर उसे "भोजन समान आनंद" सूत्र के पतन के बारे में समझाने का प्रयास करें।

3. जिम्मेदारी को खेल अनुभाग में स्थानांतरित करें

अतिरिक्त वजन से निपटने के उपायों के एक सेट के आवश्यक तत्वों में से एक शारीरिक गतिविधि है। इनमें से एक, लेकिन केवल एक ही नहीं।

भोजन के संबंध की समीक्षा के बिना, सबसे अच्छा यह संभव होगा कि वजन बढ़ने से रोका जाए या उसमें थोड़ी कमी हासिल की जाए। बेशक, जब तक बच्चा रोजाना दस किलोमीटर न दौड़े।

लेकिन, एक नियम के रूप में, बच्चा सप्ताह में दो या तीन बार अनुभाग में जाता है, और वजन कम करने के लिए, यह आवश्यक है कि "आगमन" दैनिक "व्यय" से कम हो।

क्या करें

सबसे पहले, यह लायक है आनुवंशिकता और चयापचय द्वारा अतिरिक्त वजन (आपके और आपके बच्चे दोनों) को सही ठहराना बंद करें. हां, हर किसी का मेटाबॉलिज्म अलग होता है, लेकिन, एक नियम के रूप में, पतले लोग रोल के साथ ज्यादा नहीं खाते हैं और रात में मेयोनेज़ नहीं पीते हैं। करीब से जांच करने पर यह पता चला हैजो स्वाभाविक रूप से शुष्क होते हैं वे खाने में चुस्त और संयमित होते हैं. ऐसे लोग खुद को सीमित नहीं रख सकते हैं, लेकिन सहजता से सही खाते हैं।

इसका उल्टा भी सच है: अक्सर जो लोग मानते हैं कि वे एक पक्षी की तरह खाते हैं, वे चॉकलेट बार या बीजों के बैग में पाप नहीं देखते हैं। लेकिन जैसे ही सब कुछ स्पष्ट हो जाता है, खपत कैलोरी को गिनने के लिए एक दिन पर्याप्त है।

अच्छी खबर यह है कोई भी वजन कम कर सकता है. खराब (अपेक्षाकृत) - आपको अपनी जीवन शैली को पूरी तरह से बदलना होगा। पूरे परिवार को।

आहार में बदलाव सिर्फ एक बच्चे के बारे में नहीं हो सकता।यहां तक ​​​​कि अगर आपको व्यक्तिगत रूप से अधिक वजन होने की समस्या नहीं है, तो मिठाई और स्टार्चयुक्त भोजन, वसायुक्त, मसालेदार और तले हुए खाद्य पदार्थों को छोड़ने से ही आपको फायदा होगा। समझना जरूरी है- यह बलिदान नहीं है, बल्कि स्वास्थ्य के लिए प्राथमिक चिंता है.

• सभी प्रकार के वसा से ऊर्जा का सेवन सीमित करें, संतृप्त वसा से असंतृप्त वसा पर स्विच करें और ट्रांस फैटी एसिड को खत्म करें;
• फलों और सब्जियों, फलियां, साबुत अनाज और नट्स का सेवन बढ़ाएं;
• मुफ्त शर्करा का सेवन सीमित करें;
• सभी स्रोतों से नमक (सोडियम) का सेवन सीमित करें और नमक का आयोडीनीकरण सुनिश्चित करें।

और यहाँ मेरी राय है: अगर घर में कुकीज़ और मिठाई नहीं है, और माँ तले हुए आलू के बजाय साइड डिश के लिए ग्रिल्ड सब्जियाँ तैयार करती है, तो बच्चे के शरीर के पास अपने स्वयं के भंडार को जलाने के अलावा कोई विकल्प नहीं होगा। बशर्ते कि ऊर्जा "आउटपुट" की मात्रा ऊर्जा "इनपुट" की मात्रा से अधिक हो।

1. आहार, निषेध और गंभीर प्रतिबंधों के लिए "नहीं"

स्वस्थ पोषण और आहार में संशोधन के लिए "हाँ"। अपने आप को इस तथ्य से सही ठहराने की आवश्यकता नहीं है कि चारों ओर बहुत सारे प्रलोभन हैं। मेरा विश्वास करो, एक व्यक्ति जो कभी चिप्स और हैम्बर्गर नहीं खरीदता है, उनके बिना बहुत अच्छा रहता है।

मैं "जंक फूड" के लिए प्रतिबंध नहीं लगाता, इसलिए समय-समय पर बच्चे इसका सेवन करते हैं। लेकिन सामान्य तौर पर, उनका आहार स्वस्थ और संतुलित होता है।

2. पावर मोड

जीवन की तेज गति, देर तक काम करना - कई माताओं और पिताओं की वास्तविकताएं। इसलिए, आज एक दुर्लभ परिवार एक शेड्यूल के अनुसार खाता है। अंत में, हर कोई वह खाता है जो वह चाहता है, जब वह चाहता है। अंतहीन स्नैक्स एक पूर्ण भोजन की जगह लेते हैं, और एक सामान्य टेबल पर इकट्ठा होने की परंपरा एक कालानुक्रमिकता है।

लेकिन दिन या सप्ताह में कम से कम एक बार (यदि काम के कारण, रात के खाने में देर होने का जोखिम हो) एक वास्तविक पारिवारिक भोजन करें.

स्नैक्स के रूप में, उन्हें रहने दें - अगर घर में जंक फूड नहीं है, तो गाजर से कोई बेहतर नहीं होगा।

3. दादी के साथ मिलन

कुछ परिवारों में यह सबसे कठिन काम है। "मक्खन" दादी अपने पोते को पाई और पेनकेक्स के माध्यम से प्यार दिखाती हैं। ऐसे में अभिभावकों को सख्त होना पड़ेगा। यहां समझौता अनुचित है। अधिक वजन होना कोई मज़ाक नहीं है। बच्चों के स्वास्थ्य के मामले में आपको निर्णायक रूप से कार्य करने की आवश्यकता है।

4. अधिक गति

खेल रामबाण नहीं है, लेकिन आप बिना मूवमेंट के वजन कम नहीं करेंगे। वर्गों से दोस्ती करना संभव नहीं है, साइकिल चलाने (गर्मियों में) और स्केटिंग (सर्दियों में) की परंपरा शुरू करें। दौड़ना, फिटनेस, यहाँ तक कि सिर्फ लंबी पैदल यात्रा - सब कुछ व्यवसाय में फिट होगा।

और हाँ - व्यक्तिगत उदाहरण संक्रामक है.

अचानक आंदोलनों की कोई ज़रूरत नहीं है, सबसे सक्रिय खेल चुनने की ज़रूरत नहीं है। एक बच्चे के लिए घृणित गतिविधि अतिरिक्त तनाव और उसके "ठेला" का रास्ता है।

छोटी सैर से शुरू करें, अपने बच्चे को स्कूल न ले जाएं, उसे सार्वजनिक परिवहन पर बचत करना सिखाएं, उसे रोलर स्केट्स, स्केटबोर्ड या कम से कम स्कूटर से परिचित कराएं।प्रकाशित। यदि इस विषय पर आपके कोई प्रश्न हैं, तो उन्हें हमारे प्रोजेक्ट के विशेषज्ञों और पाठकों से पूछें .