45-50 वर्ष की आयु को मनोवैज्ञानिक परिपक्वता की अवधि, एक महिला के लिए एक कठिन और कठिन समय कहते हैं। जीवन के इस कठिन दौर में बहुत सारी समस्याओं का समाधान करना होता है। यह कोई संयोग नहीं है कि इसे परिपक्वता का संकट कहा जाता है। एक महिला जीवन की शरद ऋतु की प्रत्याशा में रहती है, जिसके बारे में वह सोचना नहीं चाहती। लेकिन उसकी सांसें और उसके कदम और भी अलग होते जा रहे हैं। तो महिलाओं में परिपक्वता की अवस्था कैसी होती है? वे इसकी सभी कठिनाइयों और समस्याओं को दूर करने का प्रबंधन कैसे करते हैं, जिनमें से बहुत सारे हैं

स्थानिक परिवर्तन

एक महिला हमेशा मां बनी रहती है, लेकिन एक समय ऐसा आता है जब इस भूमिका को गुणात्मक रूप से बदलने की जरूरत होती है। परिपक्व बच्चों को अब माँ के प्यार और देखभाल की ज़रूरत नहीं है। इसका मतलब है कि घर की मालकिन की भूमिका के लिए अधिक समय बचा है। यह मत सोचो कि यह उबाऊ और दर्दनाक है इस अवधि के दौरान परिवार के मनोवैज्ञानिक स्थान में परिवर्तन होता है। महिला थी और चूल्हा की रखवाली बनी हुई है। लेकिन इस समय तक यह खाली हो रहा है: बच्चे अपनी पूरी ताकत से स्वतंत्रता के लिए प्रयास कर रहे हैं, वे एक स्वतंत्र जीवन के लिए तैयार हैं। उनका अपना जीवन और परिवार है। एक महिला के लिए, यह तीव्र तनाव का स्रोत है। नई सामाजिक भूमिकाएँ जिनमें महारत हासिल करने की ज़रूरत है, उनके सिर पर बर्फ की तरह गिर रही है। अभी कल ही, अजनबियों ने करीबी या दूर के, लेकिन रिश्तेदारों के घेरे में प्रवेश किया। आपको उनके साथ संबंध बनाना सीखना होगा। और यहाँ पोते हैं। पहले से? दादी मा? महान! लेकिन यह क्या हैं? बुढ़ापा और मुरझाना। और इन नए रिश्तों में अपना स्थान पाने की एक गंभीर समस्या है, नई सामाजिक भूमिकाओं की स्वीकृति, जिसके लिए बहुत अधिक शारीरिक शक्ति और मानसिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। उनसे कहां मिलना संभव है?

• अपने नए (कोई बच्चे नहीं) घोंसले की व्यवस्था करने में रचनात्मक होने का प्रयास करें;
• घर के सारे काम सोच-समझकर करना सीखें।

शारीरिक परिवर्तन

एक महिला का मुरझाना धीरे-धीरे होता है: पहली घंटियाँ 40 साल बाद दिखाई देती हैं। कल मैं ऊँची एड़ी के जूते में दौड़ा था, लेकिन आज मैं पहले से ही उन्हें थकान से दूर फेंकना चाहता हूं और कुछ अधिक आरामदायक और विश्वसनीय बनाना चाहता हूं। हाल ही में, मैं पूरे दिन काम कर सकता था, और दोस्तों के साथ रात बिता सकता था। और अब, शाम तक, थकान उमड़ रही है, और उदासीनता आ रही है। हां, साल खुद को महसूस करते हैं। यौवन से यौन क्रिया के विलुप्त होने तक संक्रमण की प्रक्रिया को क्लाइमेक्टेरिक अवधि कहा जाता है। रजोनिवृत्ति की शुरुआत और इसके पाठ्यक्रम की अवधि के लिए कोई स्पष्ट समय सीमा नहीं है: कुछ के लिए, यह पहले होता है और कई वर्षों तक या यहां तक ​​कि अदृश्य रूप से रहता है, जबकि अन्य के लिए यह बाद में होता है और वर्षों तक फैला रहता है।

शरीर के पुनर्गठन की एक प्रक्रिया है जिसे रोका नहीं जा सकता है: इस तरह अंडाशय का कार्य कमजोर हो जाता है, और धीरे-धीरे महिला सेक्स हार्मोन का उत्पादन पूरी तरह से बंद हो जाता है, तथाकथित हार्मोनल तूफान और इसके साथ होने वाली सभी घटनाएं शुरू हो जाती हैं।

सेक्स हार्मोन की कमी से तमाम तरह की बीमारियां होती हैं। तो पहले से संतुलित महिला चिड़चिड़ी और नर्वस हो जाती है। चरित्र बदलना शुरू हो जाता है, दूसरों के लिए चुस्ती-फुर्ती दिखाई देती है, शालीनता और यहाँ तक कि झगड़ा भी। मूड दिन में कई बार बदलता है। बिना किसी स्पष्ट कारण के चिंता और भय की भावनाएँ हावी हो जाती हैं। एक महिला के जीवन में अनिद्रा एक आम बात होती जा रही है। उसे आभास होता है कि उसके साथ कुछ गड़बड़ है। चेहरे पर समय-समय पर खून का बहना, गर्मी का अहसास और अत्यधिक पसीना आना बहुत असुविधा का कारण बनता है। और रक्तचाप में वृद्धि उसे पूरी तरह से अक्षम और क्लिनिक का नियमित रोगी बनाती है। शरीर की चयापचय प्रक्रियाएं बदल रही हैं। थायरॉयड ग्रंथि की शिथिलता से गंभीर बीमारियों का खतरा होता है: ऑन्कोलॉजी, मधुमेह, एथेरोस्क्लेरोसिस और इतने पर।

पहला संकेत है कि उनका शरीर स्वस्थ नहीं है, महिलाओं में चिंता और निराशा की भावना पैदा करता है। बुढ़ापे की शुरुआत को कोई ताकत नहीं रोक सकती। और कई खुद को विनम्र। लेकिन जीवन चलता रहता है और संक्रमण के इस चरण में स्वास्थ्य को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। क्या करें?

• अपनी भलाई के लिए यथासंभव चौकस रहें। खराब स्वास्थ्य के पहले लक्षणों पर, डॉक्टर से परामर्श करें, आवश्यक निदान करें, गंभीर बीमारियों की घटना को रोकने के लिए सक्रिय रूप से कार्य करें।
• बुरी आदतों को छोड़ दें: धूम्रपान, शराब पीना।
• अपने आहार की समीक्षा करें और अपने आहार से उन खाद्य पदार्थों को हटा दें जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं। अधिक भोजन न करें: अतिरिक्त पाउंड प्राप्त करना आसान है, लेकिन कोई भी आहार उनसे छुटकारा पाने में मदद नहीं करेगा।
• शारीरिक गतिविधि पहले की तरह खेलती है महत्वपूर्ण भूमिकाजीवन की इस अवधि के दौरान एक महिला के जीवन में। अपने आप को आलसी न होने दें। खेल और पैदल चलने के लिए समय और ऊर्जा पाएं। अपनी शारीरिक गतिविधि को बुद्धिमानी से चुनें।
• अपने शरीर को सुनें और इसे नुकसान न पहुंचाने का प्रयास करें। जीवन के इस पड़ाव पर सेहत आपके हाथ में है। अभी और भविष्य में जीवन की गुणवत्ता इस पर निर्भर करती है।
• अपने शरीर की जरूरतों के प्रति चौकस रहें: अपने आप को आलसी होने दें, यदि आपका शरीर चाहता है, तो संभव हो तो एक छोटी झपकी का आयोजन करें।

बाहरी परिवर्तन

इस अवधि के दौरान, एक महिला की उपस्थिति बेहतर के लिए नहीं बदलनी शुरू हो जाती है: आंकड़ा अपना सामंजस्य खो देता है, वसा अक्सर पेट और जांघों में जमा होती है। तो चाल अपना हल्कापन खो रही है। चेहरे की विशेषताएं कम परिभाषित हो जाती हैं, एक दोहरी ठुड्डी और झुर्रियाँ दिखाई देती हैं। आईने में प्रतिबिंब उत्साहजनक नहीं है। आपकी उम्र को स्वीकार करना कठिन है। और वह अनजाने में अतीत में फैल जाती है, अधिक से अधिक बार वह खुद को बीस या तीस साल की याद करती है। यह उनकी छवि पर छाप छोड़ता है। कुछ महिलाएं किशोर लड़कियों की तरह नेतृत्व और पोशाक करना शुरू कर देती हैं, जो हास्यास्पद और हास्यास्पद लगती हैं। यह उनकी उम्र और भविष्य के आतंक के डर के कारण है। आयु 45-50 भविष्य पर काम करने का समय है: अतीत में खुद को देखने के लिए नहीं, बल्कि सपने देखने, योजना बनाने और अभी कार्य करने का समय है।

• अपने आप से, अपने शरीर से और अपने चेहरे से प्यार करो। अपना ख्याल रखने के लिए समय निकालें। ब्यूटी सैलून में जाने का अवसर खोजें, ब्यूटीशियन की सलाह सुनें, मेकअप लगाने और चेहरे की देखभाल करने की तकनीकों में महारत हासिल करें।
• स्टाइलिश और परिष्कृत बनें। अपने कपड़े सावधानी से चुनें: इसमें खूबियों पर जोर देना चाहिए, न कि खामियों को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करना। इसलिए युवा कपड़े उम्र पर जोर दे सकते हैं, लेकिन किसी भी तरह से कायाकल्प नहीं कर सकते।

परिपक्वता संकट और पारिवारिक रिश्ते

परिपक्वता संकट खाली घोंसला सिंड्रोम से जुड़ा है। एक महिला का मनोविज्ञान ऐसा होता है कि वह बच्चों से अधिक जुड़ी होती है, उनमें उनके लिए प्यार की भावना अधिक विकसित होती है, परिवार के संरक्षण की जिम्मेदारी होती है। ऐसे में वह बच्चों के जाने को लेकर काफी चिंतित हैं। खालीपन का आभास होता है, जीवन का अर्थ खो जाता है। परिवार परिवर्तन के दौर से गुजर रहा है, और इसका वैवाहिक संबंधों पर प्रभाव पड़ता है। इस अवधि के दौरान पुरुष और महिला दोनों कठिन समय से गुजर रहे हैं, इसलिए आपसी सहयोग और एक दूसरे की समझ इतनी महत्वपूर्ण है। कोई भी और कुछ भी अब निष्क्रिय या पहले से ही लुप्त होती भावनाओं और परिपक्व प्रेम को बढ़ावा देने से नहीं रोकता है। और इसके लिए जबरदस्त प्रयास और बुद्धिमत्ता की आवश्यकता होती है।

• पागल जुनून का समय अतीत की बात है। अपने पति को देखभाल और प्यार से घेरें।
• चैट करें, याद रखें, सपने देखें और योजनाएँ बनाएं। वयस्कता में संचार पति-पत्नी को करीब लाता है, प्यार को पुनर्जीवित करता है और आध्यात्मिक अंतरंगता पैदा करता है।
• अपने जीवनसाथी के लिए चिकित्सक बनें। जैसे-जैसे आप अपनी उम्र की समस्याओं से गुजरते हैं, आप अपने जीवनसाथी को समझने में किसी से भी ज्यादा सक्षम होते हैं।
• अपनी उपस्थिति का ख्याल रखें, अपना ख्याल रखें। परिवार में यौन संबंध बनाए रखने के लिए पत्नी का आकर्षण एक महत्वपूर्ण कारक है।

लेकिन एक ऐसी महिला द्वारा परिपक्वता के संकट को दूर करना विशेष रूप से कठिन है जिसके जीवन का अर्थ केवल बच्चे थे। उनके जाने के साथ, उसके लिए पूर्ण अकेलापन आ जाता है, जो रजोनिवृत्ति के पाठ्यक्रम को जटिल बनाता है। यह समझा जाना चाहिए कि यह उसके जीवन का एक दिलचस्प समय है। वह अब कई जिम्मेदारियों से मुक्त है और अपना, अपने स्वास्थ्य का ख्याल रख सकती है और एक नया रिश्ता शुरू कर सकती है। मां का प्यारबच्चों के लिए प्यार और विश्वास पर आधारित दोस्ती की भावना में पुनर्जन्म होना चाहिए।

• अपने भावी जीवन को केवल बच्चों से जोड़ने का प्रयास न करें। आपने अपना सामाजिक मिशन पूरा कर लिया है: आपने उन्हें वयस्कता में पाला, शिक्षित और मुक्त किया है। उन्हें आत्मनिर्भर और जिम्मेदार बनने का मौका दें।
• अपने जीवन का विश्लेषण करें, अपने लाभ और हानि के बारे में सोचें। याद रखें कि आपने क्या सपना देखा था और आप क्या हासिल करने में असफल रहे। अपने अधूरे सपनों और योजनाओं को साकार करने का प्रयास करें।

यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस अवधि के दौरान पारिवारिक संबंध संकट के दौर से गुजर रहे हैं। 45-50 आयु वर्ग के लोगों में तलाक की संख्या नाटकीय रूप से बढ़ रही है। पति-पत्नी संबंधअक्सर समय की कसौटी पर खरे नहीं उतरते। अपनी समस्याओं और चिंताओं में व्यस्त एक महिला को यह ध्यान नहीं रहता कि उसका पति परिवार से भागने की कोशिश कर रहा है। धोखाधड़ी और बाद में तलाक एक महिला के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत बड़ा आघात है। तो जीवन उसे एक ठहराव की ओर ले जाता है। अतीत का अवमूल्यन किया जाता है, वर्तमान अपना अर्थ खो देता है, भविष्य के बारे में सोचने की ताकत नहीं होती है। मनोवैज्ञानिक मृत्यु आ जाती है। लेकिन महिला खड़ी रहेगी, समय उसे सब कुछ सहने में मदद करेगा। वह तनाव का सामना करना सीखेगी और एक नए जीवन में पुनर्जन्म लेने में सक्षम होगी। वह, एक महिला, एक शानदार फीनिक्स पक्षी की तरह है, जो राख से एक नए जीवन में पुनर्जन्म लेने में सक्षम है।

एक महिला के जीवन में परिपक्वता और सेक्स

हर समय और सभी समाजों में, सेक्स को युवा माना जाता था, लेकिन परिपक्व लोगों के लिए इसके बारे में सोचना भी नहीं चाहिए। किसी भी उम्र का सेक्सी पुरुष होना अब समाज द्वारा स्वीकार कर लिया गया है, लेकिन एक मध्यम आयु वर्ग की महिला जो मजबूत सेक्स में यौन रुचि दिखाती है, उसे कुछ अशोभनीय माना जाता है। कुछ पुरुष और महिलाएं कामुकता के शारीरिक पहलुओं और यौन गतिविधियों के पैटर्न से अच्छी तरह वाकिफ हैं।

महिला शरीर विज्ञान की ख़ासियत ऐसी है कि उसकी कामुकता के विकास में वर्षों लग जाते हैं। और केवल 35-40-45 वर्ष की आयु तक ही स्त्री की कामुकता फलती-फूलती है। यह शरीर विज्ञान है, और सिर एक अलग व्यवहार को निर्देशित करता है: "पुराना, इसके बारे में सोचने में बहुत देर हो चुकी है और अशोभनीय है।" लेकिन यहां एक निश्चित विरोधाभास प्रकट होता है: एक पुरुष का यौन कार्य महिलाओं की तुलना में बहुत पहले मर जाता है। यहीं पर 45 साल के पति-पत्नी की समस्या खड़ी हो जाती है। अगर पति रिश्ते के यौन पहलू पर कम और कम ध्यान देता है, और पूरी तरह से टीवी या कंप्यूटर के समान है तो क्या करें? आखिरकार, यदि वयस्कता में महिला कामुकता को संरक्षित किया गया था, यदि यौन गतिविधि की आवश्यकता है, तो इसे अस्वीकार करने से स्वास्थ्य को खतरा होता है। महिला को खुद बहुत कुछ समझना चाहिए। शादी को 20 या 30 साल हो चुके हैं, अक्सर भावनाओं को अपने आप बुझा देते हैं। पत्नी को बेबस, ढीली, सदा असंतुष्ट देखने की आदत से यौन इच्छा का उदय नहीं होगा, खासकर वयस्कता में।

तो, 45 - 50 वर्ष की आयु की महिला अपने जीवन में एक महत्वपूर्ण चरण जीएगी। अपने दिमाग और दिल से वह अतीत में फैलती है (एक पल रुकें), लेकिन भविष्य अनिवार्य रूप से निकट आ रहा है। और अभी आपको युवाओं को बचाने और "फिर से बेरी" बनने के लिए खुद पर काम करने की जरूरत है।

40-45 वर्षों के बाद, पुरुष उस अवधि से आगे निकल जाते हैं जिसे कई लोग "मध्य जीवन संकट" कहते हैं। हर किसी के लिए, यह अलग-अलग तरीकों से आता और जाता है, जो दिखने के सही कारणों पर निर्भर करता है। बार-बार मिजाज, अवसाद, उपस्थिति के बारे में चिंता, जीवन के झुकाव में बदलाव, नए प्यार की तलाश और पक्ष में सेक्स - यह और बहुत कुछ जीवन के इस मोड़ पर एक व्यक्ति के साथ होता है।

यदि आप कारणों को नहीं समझते हैं और सब कुछ संयोग से जाने देते हैं, तो अक्सर एक मध्य जीवन संकट के चरण दुखद घटनाओं में समाप्त हो जाते हैं। खुद को समझने के बाद, एक आदमी इस अवधि को आसानी से सहन करने में सक्षम है, और कुछ निष्कर्ष निकालने के बाद, आप अपने जीवन को बेहतर के लिए बदल सकते हैं, नए क्षितिज खोल सकते हैं। आइए संकट के चरण के लिए विशिष्ट समस्याओं को समझने की कोशिश करें और संभावित अप्रिय परिणामों से बचें।

संकट की शुरुआत के कारण

जिस उम्र में परिवर्तन का चरण शुरू हो सकता है वह बहुत भिन्न होता है। कुछ के लिए, यह 40-46 या उससे पहले की उम्र में शुरू होता है। और 50 साल बाद कोई कहेगा कि वह खुश है, और उसे कोई संकट नहीं था।

वास्तव में, वर्षों से प्राप्त चरित्र और जीवन का अनुभव इसमें एक बड़ी भूमिका निभाता है। एक व्यक्ति जिसने कई उतार-चढ़ाव का अनुभव किया है, जो काम और निजी जीवन दोनों में कई कठिनाइयों से गुजरा है, वह अधिक लचीला और कठिनाइयों के लिए तैयार है। उसके लिए उन कठिन कार्यों का सामना करना आसान हो जाएगा जो जीवन 40 के बाद प्रस्तुत करता है। अन्यथा, एक आदमी के लिए इन वर्षों से गुजरना और अपने लिए एक उपयोगी सबक सीखना अधिक कठिन होगा।

मानव जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में परिवर्तन होते हैं:

1. प्रेम संबंध और सेक्स।
2. काम और सामाजिक संबंध।
3. स्वास्थ्य।
4. उपस्थिति और आकर्षण।
5. आत्म-आलोचना।

कम सेक्स लाइफ

मजबूत सेक्स के लिए यह कारक बहुत परेशान करता है। उन्हें लगता है कि उनकी पत्नी की नजर में वे अनावश्यक और असहाय हो गए हैं, जिसके परिणामस्वरूप वे खुद को उन समस्याओं से दूर कर लेते हैं, जो अवसाद और सेक्स की कमी को भड़काती हैं। अन्य लोग अपने जीवनसाथी में अपनी यौन हार का कारण तलाशने लगते हैं, यह सोचकर कि उसने उस पर कम ध्यान देना शुरू कर दिया है, अलग-अलग आँखों से देखा है, और स्नेही और कोमल होना बंद कर दिया है।

इस बिंदु पर, खोज शुरू होती है महिला ध्यानसाइड पर। प्रेम उन पुरुषों के लिए इस तरह की योजना का फायदा उठाता है जो अब युवा नहीं हैं और एक यौन रोग, शारीरिक थकान और मनोवैज्ञानिक आघात के संक्रमण में समाप्त हो जाते हैं। ऐसे मामले हैं, जिनमें अंत में दिल का दौरा और स्ट्रोक संभव है, क्योंकि 45-50 वर्ष की आयु में शक्ति बढ़ाने के लिए आहार की खुराक का उपयोग करना बहुत खतरनाक है और शारीरिक गतिविधि में वृद्धि की सिफारिश नहीं की जाती है।

ज्यादातर मामलों में, जिन पत्नियों को अपने जीवनसाथी के इस तरह के व्यवहार के बारे में पता चलता है, वे टूट जाती हैं और तलाक के लिए अर्जी देती हैं।

एक पुरुष यह सोचकर विवाह को भंग करने का निर्णय भी ले सकता है कि एक युवा पत्नी के साथ वह पूर्व यौन शक्ति, बड़ी मात्रा में प्यार, स्नेह प्राप्त करेगा और नई ऊंचाइयों को प्राप्त करेगा। लेकिन, कई बार ये सब एक भ्रम बन जाता है।

युवा लड़कियां आर्थिक लाभ के लिए अधिक उम्र के पुरुषों की पत्नियां बन जाती हैं।

मूल रूप से, एक मध्यम आयु वर्ग के व्यक्ति के पास पर्याप्त भौतिक सहायता होती है और वह अपनी नई पत्नी के लिए बहुतायत में जीवन की व्यवस्था कर सकता है। हालाँकि, ऐसा विवाह लंबे समय तक नहीं चलेगा और न केवल तलाक में, बल्कि संपत्ति के विभाजन में भी समाप्त होगा।

ऐसे परिणामों से बचने के लिए, पुरुषों को सलाह दी जाती है कि वे अपनी पत्नी या समान उम्र की महिला (यदि वह अविवाहित या तलाकशुदा है) पर ध्यान दें। वे सामान्य हितों, आपसी समझ, जीवन के अनुभव से एकजुट हो सकते हैं - यह सब एक शांत और सामंजस्यपूर्ण संबंध में योगदान देता है। और पार्टनर के साथ सेक्स में कुछ नया ट्राई करने की भी सलाह दी जाती है, यह हमेशा रिश्ते को करीब लाता है और नई सांस देता है।

काम और सामाजिक संबंध

पुरुष यह सोचना पसंद करते हैं कि उनका काम उनसे दूर नहीं जाएगा और वे कम से कम 80 साल की उम्र तक काम कर सकते हैं। पर ये स्थिति नहीं है। अक्सर वे टीम के दबाव का अनुभव करने लगते हैं, अपने वरिष्ठों के साथ तनाव पैदा होता है, युवा कर्मचारियों द्वारा उत्पीड़न किया जाता है। एक व्यक्ति यह सोचने लगता है कि वे उसे अपने पद से हटाना चाहते हैं, उसे फटकारना चाहते हैं, मामलों में हस्तक्षेप करना चाहते हैं।

ये सभी उसके फोबिया हैं - वह अपने पद के अयोग्य, अनुभवहीन, अपने वरिष्ठों की फटकार से डरता है। नतीजतन, वह प्रबंधन और सहयोगियों का समर्थन खो देता है।

यह अनुशंसा की जाती है कि आप शांति से व्यवहार करें, अपने डर को न दिखाएं, कुछ निर्णयों के बारे में संदेह न दें - तब कर्मचारी और प्रबंधन दोनों अपने काम में अपनी प्रासंगिकता के बारे में आदमी की असुरक्षा को नहीं देख पाएंगे और महसूस नहीं करेंगे।

ध्यान! ऐसा मत सोचो कि काम पर अनुभव और कौशल उम्र के साथ अपना मूल्य खो देते हैं। इसके ठीक विपरीत: यदि किसी व्यक्ति ने अपने करियर में निश्चित सफलता हासिल की है, तो मध्य की उपस्थिति के कारण उसकी व्यावसायिकता अपनी प्रासंगिकता नहीं खोएगी।

स्वास्थ्य

एक आदमी अपने जीवन का एक पर्याप्त हिस्सा जीता है, एक परिवार और अनुभव प्राप्त करता है, कैरियर की सीढ़ी के एक निश्चित चरण तक पहुंचता है, और वित्तीय कल्याण प्राप्त करता है। ऐसा लगता है कि उन्होंने अपनी युवावस्था से जिन सभी लक्ष्यों का पीछा किया, वे पहले ही प्राप्त हो चुके हैं। बच्चे बड़े हो जाते हैं, पढ़ाई छोड़ देते हैं या परिवार शुरू कर देते हैं, पत्नी अब इतनी आकर्षक नहीं रही और स्वास्थ्य खराब होने लगता है।

अधिकांश इस सवाल से हैरान हैं: क्या करना है, और जीवन की शेष अवधि में किन लक्ष्यों का पीछा करना है?

कोई नहीं जानता कि मध्य जीवन संकट का चरण कितने समय तक चलेगा, और यह हर किसी के लिए अलग-अलग होता है। कुछ एक वर्ष में उनका सामना कर सकते हैं, अन्य वर्षों तक जीवन चक्र के अगले चरण में चले जाते हैं।

कई कारक एक कठिन अवधि पर काबू पाने को प्रभावित करते हैं:

1. पारिवारिक माहौल।
2. चरित्र की शक्ति।
3. वित्तीय सुरक्षा।
4. एक आदमी की सामाजिक स्थिति।

45 वर्षीय संकट की अभिव्यक्तियों में से एक स्वस्थ जीवन शैली की तीव्र इच्छा है। जो लोग कई वर्षों से छुट्टियों में धूम्रपान और शराब पीते हैं, वे अचानक अपने स्वास्थ्य की चिंता करने लगते हैं और छोड़ देते हैं। बुरी आदतें... साथ ही जिम में लगन से वर्कआउट करने की कोशिश करें।

एक स्वस्थ जीवन शैली अच्छी है। लेकिन आपको यह जानने की जरूरत है कि एक व्यक्ति जो अपने जीवन में शारीरिक व्यायाम के लिए बहुत कम समय समर्पित करता है, और फिर जिम, जॉगिंग या अन्य खेलों में व्यायाम करके अपने शरीर को ताकत के लिए परीक्षण करना शुरू कर देता है, उसके स्वास्थ्य में काफी गिरावट का खतरा होता है।

पुरुष प्रतिनिधियों को यह समझना चाहिए कि 40 वर्ष की आयु में, हृदय और अन्य अंग अब युवाओं के समान नहीं हैं, इसलिए, वजन कम करने के लिए अचानक शारीरिक परिश्रम या भोजन पर प्रतिबंध शरीर को एक अपूरणीय झटका दे सकता है। . नतीजतन, एक लंबी सूची के साथ अस्पताल के वार्ड में समाप्त होने का जोखिम है दवाओंहाथ में।

राहत धड़ को वापस करने की कोशिश करते हुए, पुरुष हानिकारक और उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ खाने से इनकार करते हैं, जो सामान्य रूप से शरीर की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। लेकिन एक सुंदर शरीर की तलाश में, मजबूत सेक्स के कुछ प्रतिनिधि कच्चे भोजन और शाकाहार के शौकीन होते हैं, और यह स्वास्थ्य पर बेहद नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। दरअसल, एक सामान्य आहार के साथ, शरीर को परिचित खाद्य पदार्थों से ट्रेस तत्वों की आवश्यक खुराक प्राप्त होती है।

जरूरी! वयस्कता में एक आदमी, अगर वह अपने शारीरिक रूप में भारी बदलाव करने का फैसला करता है, तो उसे डॉक्टर से अनिवार्य परामर्श की आवश्यकता होती है।

दिखावट और आकर्षण

मध्य जीवन संकट में, एक 45 वर्षीय व्यक्ति को अपनी उपस्थिति के साथ प्रयोग करने से कोई गुरेज नहीं है। मजबूत सेक्स के प्रतिनिधियों ने महसूस किया कि वे अपना पूर्व आकर्षण खो रहे हैं, वे अधिक आधुनिक और युवा दिखने के लिए अपनी उपस्थिति, केश, कपड़े बदलना चाहते हैं।

एक वयस्क पुरुष का ऐसा व्यवहार आसपास के कई लोगों में केवल हंसी का कारण बनता है। छवि को बदलने पर कोई प्रतिबंध नहीं है, लेकिन इस मुद्दे पर सावधानी से संपर्क किया जाना चाहिए, इस समझ के साथ कि आदमी अब 25 वर्ष का नहीं है, और सांकरी जीन्सघुटनों में छेद के साथ यह सिर्फ बेवकूफी भरा लगेगा।

आत्म-आलोचना

समाज का आधा पुरुष अक्सर आत्म-आलोचना के अधीन होता है, अपने जीवन में सफलताओं की तुलना अन्य पुरुषों की उपलब्धियों से करता है। यह तब होता है जब कोई व्यक्ति एक अच्छा करियर बनाता है, एक महान बनाता है मिलनसार परिवार, एक अपार्टमेंट और एक कार खरीदता है, अपने आप से असंतुष्ट रहता है, यह जानकर कि उसका सहयोगी या पड़ोसी अधिक सफल है।

कैसे बड़ी उम्र, अधिक तीव्रता से इस समस्या को महसूस किया जाता है। लोग सफल साथियों से ईर्ष्या करते हैं, चिड़चिड़े हो जाते हैं और उनका भावनात्मक नियंत्रण खराब हो जाता है, और इस बात का पछतावा होता है कि उन्होंने बेहतर करने का अवसर गंवा दिया। एक समझ आती है कि अब कुछ नया शुरू करना संभव नहीं है, और यह संकट को और भी गहरी स्थिति में लाता है।

45 से अधिक उम्र के पुरुषों में मिडलाइफ़ संकट पर काबू पाने के लिए टिप्स

अप्रिय परिणामों के बिना जीवन के महत्वपूर्ण मोड़ पर काबू पाना संभव है। सबसे पहले एक आदमी को धैर्य रखना चाहिए और इस बात का एहसास होना चाहिए कि वह पहले की तरह नहीं रह पाएगा। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आगे एक नीरस उबाऊ अस्तित्व है - सब कुछ स्वयं व्यक्ति की इच्छा पर निर्भर करता है।

यदि आप अपने लक्ष्यों को सही ढंग से परिभाषित करते हैं, तो आप अपने जीवन का दूसरा भाग युवावस्था से भी अधिक उज्जवल जीवन जी सकते हैं। इसके अलावा, मुश्किल समय में रिश्तेदारों को मुख्य सहायक बनना चाहिए: प्यारी पत्नीऔर बड़े हो गए बच्चे। उन्हें परिवार के मुखिया का समर्थन करना चाहिए और उसके मूड और व्यवहार में बदलाव के प्रति सहानुभूति रखनी चाहिए। जब परिवार में सद्भाव, आपसी समझ और समर्थन का शासन होता है, तो कोई भी संकट काल नकारात्मक घटनाओं के बिना बीत जाएगा।

कुछ और टिप्स:

• यह याद रखने की आवश्यकता है कि आपको अतीत के बारे में नहीं सोचना चाहिए, क्योंकि इसे बदलना असंभव है। आपको वास्तविक, आज के सपनों, समस्याओं, अवसरों, लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। ध्यान न देते हुए और अजनबियों के जीवन के बराबर न रहकर बेहतर भविष्य की ओर कुछ कदम विकसित करें।
• 40 पर, जीवन अभी शुरुआत है। आगे जीवन के कम से कम इतने ही वर्ष हैं, जो आनंद, सफलता और अनुभव के अधिग्रहण से भरे होने चाहिए। ऐसे कई उदाहरण हैं कि 45 साल के मील के पत्थर को पार करने वाले पुरुषों ने अपने जीवन को 180 डिग्री के आसपास मोड़ दिया और शुरुआत से शुरुआत की। इस युग का मुख्य लाभ यह है कि व्यक्ति अपने जीवन में अधिक परिपक्व और सार्थक लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए पहले ही कुछ अनुभव और संचित ज्ञान प्राप्त कर चुका है।
• मध्य जीवन संकट के दौरान, शारीरिक परिवर्तनों के कारण, एक आदमी अपनी यौन शक्ति खो देता है। यह मर्दानगी की भावना पर प्रहार करता है, लेकिन आपको सेक्स के माध्यम से अपने आत्मसम्मान को नहीं बढ़ाना चाहिए। अपनी पत्नी पर ध्यान देने की सलाह दी जाती है, क्योंकि वह भी इस समय इसी तरह के संकट से गुजर रही होगी। और उसे भी सहारे की जरूरत है। एक-दूसरे को किसी और से बेहतर जानने से किसी भी मुश्किल को एक साथ पार करना संभव है।

याद रखना ज़रूरी है! यहां तक ​​कि एक आकस्मिक विश्वासघात भी विपरीत लिंग के साथ पूर्व आकर्षण और लोकप्रियता की भावना नहीं देगा, लेकिन यह वर्षों से निर्मित पारिवारिक सुख को नष्ट कर सकता है।

• आपको अपने जीवनसाथी और वयस्क बच्चों के साथ संचार की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए। वे परिवार के मुखिया की सभी समस्याओं और चिंताओं को समझकर व्यवहार करेंगे। प्रत्येक व्यक्ति के लिए एक परिवार सबसे कठिन परिस्थितियों पर भी काबू पाने में एक विश्वसनीय समर्थन और समर्थन है।
• वयस्कता में होने के कारण, इस पर ध्यान देने की सलाह दी जाती है पौष्टिक भोजनऔर खेल खेलना (भारी भार के बिना)। चूंकि 40 साल बाद शरीर व्यायाम करने का निर्णय लेने से पहले अपनी सहनशक्ति खो देता है शारीरिक व्यायाम, आपको एक विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है। शरीर पर बड़े भार से न केवल स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है, बल्कि अपूरणीय क्षति भी हो सकती है। यौवन की खोज में आपको सावधान रहने की जरूरत है।

निष्कर्ष

सभी कठिन दौरों की तरह, मध्य जीवन संकट भी बीत जाएगा। और जीवन में एक नया पड़ाव आएगा।

एक आदमी पैंतालीस साल बाद चरित्र में बदल जाएगा। वह समझदार हो जाएगा, अपने आप पर अधिक विश्वास होगा, जिम्मेदारी की भावना बढ़ेगी। उनके लिए इस कठिन समय के दौरान आसपास रहने वाले और उनका समर्थन करने वाले लोगों के प्रति रवैया अधिक सम्मानजनक होगा।

हर बार जब हम उम्र तक पहुँचते हैं, जिसका अंक 0 में समाप्त होता है, तो हम आंतरिक रूप से झिझकते हैं। यह कहना मुश्किल है कि हम पर क्या प्रभाव पड़ता है - संख्याओं का जादू या यह तथ्य कि हम, जैसा कि लोग कहते हैं, अगले दस का आदान-प्रदान करते हैं, लेकिन इससे हमारा मूड बिल्कुल भी नहीं सुधरता है। मनोवैज्ञानिकों को इसमें कुछ भी आश्चर्यजनक नहीं लगता, क्योंकि हम एक और उम्र के संकट से निपट रहे हैं। जीवनकाल के दौरान उनमें से कई हो सकते हैं।

"मैं पहले से ही एक वयस्क हूँ"

पहला वयस्क आयु संकट लगभग 20 वर्ष पुराना है, हालांकि यह कई साल पहले या बाद में शुरू हो सकता है। एक नियम के रूप में, यह इस तथ्य से जुड़ा है कि एक व्यक्ति जो कल एक स्कूली छात्र या छात्र था, इस समय वह वयस्कता में प्रवेश करता है और कई समस्याएं तुरंत उस पर पड़ती हैं।

सबसे पहले, आपको नौकरी की तलाश करने की ज़रूरत है। सोवियत काल के विपरीत, जब उच्च और माध्यमिक शिक्षण संस्थानों के स्नातक - तथाकथित युवा विशेषज्ञ - लगभग स्वचालित रूप से काम पर रखे जाते थे, कभी-कभी उनकी इच्छा के विरुद्ध भी, आज कोई भी ऐसा नहीं कर रहा है। संभावित नियोक्ताओं के लिए, वे कल के छात्रों को काम पर रखने के लिए अनिच्छुक हैं, क्योंकि उनके पास कोई कार्य अनुभव नहीं है। इसके अलावा, आवास के मुद्दे को हल करने की जरूरत है, खासकर यदि आपके पास पहले से ही एक परिवार है, लेकिन माता-पिता के अपार्टमेंट में रहने का कोई रास्ता नहीं है। हालाँकि, एक परिवार की अनुपस्थिति भी आशावाद को नहीं जोड़ती है: जब "दोस्तों की शादी को लंबे समय हो गए हैं," और हम केवल एक राजकुमार का सपना देखते हैं, तो हमारे अपने दिवालियेपन के विचार उठते हैं।

यह अपेक्षाकृत आरामदायक और समस्या मुक्त अस्तित्व की अवधि के बाद होता है - जैसा कि आप जानते हैं, "सत्र से सत्र तक, छात्र खुशी से रहते हैं, और सत्र वर्ष में केवल दो बार।" इसलिए आश्चर्य की बात नहीं है कि यह समय एक संकट है और युवावस्था के बावजूद यह खुशी के बजाय दुख लाता है। सच है, संकट इस तथ्य को नरम करता है कि एक व्यक्ति के पास कई भ्रम हैं, क्योंकि वह मानता है कि उसके पास अभी भी उसका पूरा जीवन है, और यह सच्चाई से मेल खाता है।

पहले परिणामों का सारांश

एक और संकट की उम्र प्लस या माइनस 30 साल है। अगर उस समय से पहले हमारी उम्मीदें बढ़ रही थीं, हमें लगता है कि हमारे पास अभी भी सब कुछ करने का समय है, तो 30 के बाद लोग अपने जीवन के सभी क्षेत्रों में पहले जीवन के परिणामों का जायजा लेना शुरू कर देते हैं। हालांकि मैं ऐसा नहीं करना चाहता। "यह कैसा है," व्यक्ति सोचता है, "मैंने अभी जीना शुरू किया है, लेकिन यह पता चला है कि मेरा आधा जीवन पहले ही बीत चुका है? इतनी जल्दी?! और आगे क्या?" लोगों का मानना ​​है कि इससे पहले अगर कोई व्यक्ति लाक्षणिक रूप से केवल "मेले में जाता है", तो 35 साल बाद वह उससे वापस आना शुरू कर देता है।

फिर भी, हम इसे चाहते हैं या नहीं, परिणामों को संक्षेप में प्रस्तुत करना होगा, और यहां सब कुछ मायने रखता है: चाहे किसी व्यक्ति का अपना घर हो या नहीं, चाहे उसकी अच्छी स्थिति हो, चाहे उसका परिवार और बच्चे हों, जहां वह आराम करता हो और कौन सी कार चलाता है। उल्लेखनीय है कि न तो सफलता प्राप्त करने वाले और न ही स्वयं को असफल मानने वाले परिणाम से नाखुश होते हैं। पहला सोचता है कि वे पहले से ही वह सब कुछ कर चुके हैं जो वे कर सकते थे, और एक निश्चित "छत" के खिलाफ भाग गए, दूसरा, क्योंकि उनके पास अब कुछ भी नहीं है, वे अब नहीं रहेंगे।

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चालीस साल– महिला की उम्र

प्लस या माइनस 40 वैश्विक अवसाद के साथ एक क्लासिक मिडलाइफ़ संकट है। पुरुषों की तुलना में महिलाएं इसका कम अनुभव करती हैं, इसलिए वे अपने प्रियजनों को इतना कष्ट नहीं देती हैं। लेकिन इसका यह मतलब कतई नहीं है कि वह हमें दरकिनार कर देता है।

सबसे बढ़कर, इस समय निष्पक्ष सेक्स काम और करियर के बारे में चिंतित नहीं है, जैसा कि पुरुषों के मामले में है, लेकिन उपस्थिति के बारे में है। बेशक, 40 की उम्र में आप आईने में 20 से काफी अलग कुछ देखते हैं, और यह दुनिया के मूड और धारणा को प्रभावित करता है। इसलिए महिलाएं भागती हैं, जैसा कि वे कहते हैं, पूरी गंभीरता से: वे कॉस्मेटोलॉजी क्लीनिक में नियमित हो जाती हैं, वहां अपना पूरा भाग्य छोड़ देती हैं, और प्लास्टिक सर्जनों के चाकू के नीचे चली जाती हैं, जो कि जैसा कि आप जानते हैं, सबसे सस्ता आनंद भी नहीं है।

हालांकि, हमारा जीवन मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाओं सहित हर चीज में समायोजन करता है। जितनी अधिक महिलाएं मुख्य रूप से पुरुष मामलों - व्यवसाय और राजनीति में लगी हुई हैं, उतनी ही बार वे पुरुष परिदृश्य के अनुसार एक मध्य जीवन संकट का अनुभव करती हैं, जो कि जीवन के झुकाव के नुकसान, मूल्यों के पुनर्मूल्यांकन और जीवन में अचानक परिवर्तन की विशेषता है। आजीविका। सच है, पुरुषों के विपरीत, महिलाएं न केवल अपने करियर के लिए, बल्कि अपने निजी जीवन के लिए भी चिंतित हैं। 40 वर्ष की आयु तक, एक महिला जो अपना सारा समय और ऊर्जा काम करने के लिए समर्पित करती है, एक नियम के रूप में, उसके पास न तो परिवार होता है और न ही बच्चे। और सब कुछ पाओ, पुण्य से उम्र की विशेषताएं, यह कठिन और कठिन होता जाता है। लेकिन महिलाएं, यहां तक ​​​​कि सबसे साहसी भी, प्रतिकूल परिस्थितियों में अधिक आसानी से ढल जाती हैं। इसलिए, "चालीस साल एक महिला की उम्र है" कहने के जवाब में, एक और का आविष्कार किया गया था, जिसके अनुसार "पैंतालीस - एक महिला फिर से एक बेरी है।"

पचास– साठ नहीं

सामान्यतया, मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​है कि 40-45 की उम्र में "पागल हो जाने" के बाद, जब हम अपने अर्धशतक में होते हैं, तब तक हमें भावनात्मक स्थिरता में आना चाहिए। वास्तव में, एक प्लस या माइनस 50 संकट काफी दर्दनाक होता है और साथ में एक मनोवैज्ञानिक टूटना भी होता है। इस समय, हम क्षितिज और उसके वफादार दोस्त, पेंशन पर बुढ़ापे से सबसे ज्यादा दुखी हैं: यह सब एक प्राथमिक तार्किक अनुक्रम में पंक्तिबद्ध है - एक पेंशनभोगी के बाद से, एक बूढ़ी औरत, और इस तरह के विचार किसी को भी बाहर कर देंगे एक रट।

उदास विचारों से छुटकारा पाना मुश्किल नहीं है - आपको अपने जीवन को कर्मों से भरने की जरूरत है, फिर यह उबाऊ या उदास नहीं लगता। कहा जाता है कि उम्र सबसे ज्यादा महिलाओं को डराती है क्योंकि इस समय वे पुरुषों पर अपना अधिकार खो देती हैं। यह याद रखने का समय है कि जीवन में और भी कई सुख हैं - मुख्य बात प्रतिस्थापन के "तंत्र" को चालू करने में सक्षम होना है। क्या पुरुष अब ध्यान नहीं दे रहे हैं? आश्चर्यजनक! इसका मतलब है कि हम कुछ और करेंगे - उदाहरण के लिए, हम दुनिया भर में यात्रा करना शुरू कर देंगे, सौभाग्य से, अब हमारे पास ऐसा अवसर है। लेकिन, एक नियम के रूप में, केवल भावनात्मक रूप से स्थिर, मानसिक रूप से स्थिर लोग ही इसके लिए सक्षम होते हैं। हालाँकि, साथ ही न केवल मृत्यु के विचार के साथ आने के लिए, बल्कि इसे सबसे बड़े आशीर्वाद के रूप में स्वीकार करने के लिए - मृत्यु का ज्ञान हमें हमारे लिए मापा समय के हर मिनट की सराहना करने और इसे स्वाद के साथ जीने की अनुमति देता है। इसके अलावा, कहीं भी यह नहीं लिखा है कि 50 वर्षों के बाद आप अपने निजी जीवन की व्यवस्था नहीं कर सकते - इतिहास इसके विपरीत के बहुत सारे उदाहरण जानता है।

विषय का खुलासा करने में मदद के लिए, हम मनोवैज्ञानिक को धन्यवाद देते हैं दीनू वासिलचेंको www.psymir.kiev.ua।

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45 साल की उम्र में, कई अपनी दूसरी युवावस्था शुरू करते हैं।

ज्यादातर पुरुष अपना सारा समय अपने परिवार को देते हैं। उनमें यात्रा करने की इच्छा, नए ज्ञान और शौक की प्यास जागती है। अन्य पुरुष घबराने लगते हैं और भाग-दौड़ करने लगते हैं, यह नहीं जानते कि अपनी ऊर्जा कहाँ लगाएं। यह कष्टप्रद, क्रोधित और अप्रत्याशित और कभी-कभी मूर्खतापूर्ण चीजों के लिए अनुकूल होता है। जब युवा पेशेवर कार्य समूह में दिखाई देते हैं तो पुरुष अक्सर घबराने लगते हैं। घबराहट से गलतियाँ होती हैं जिससे आपकी नौकरी छूट सकती है। इसलिए, एक सफल करियर और पूर्ण की कुंजी पारिवारिक जीवनशांत हो जाता है, अपने और अपने विरोधियों के लिए सम्मान, आसन की अनुपस्थिति।

इस उम्र में एक महिला अक्सर नए ज्ञान के लिए प्रयास करती है। जिस कंपनी में वह काम करती है, वहां नए युवा कर्मचारी आते हैं, जिससे मनोवैज्ञानिक दबाव बनता है। इसलिए, सबसे तार्किक तरीका नया ज्ञान प्राप्त करना है, जो संचित अनुभव के साथ या तो एक पदोन्नति या एक नई उच्च-भुगतान वाली स्थिति लाएगा। यह आत्मविश्वास जोड़ देगा, एक महिला को अपनी आंखों में ऊपर उठाएगा। इसके लिए धन्यवाद, एक समझ आती है कि बुढ़ापा जल्द नहीं आएगा, और आपको झुर्रियों की चिंता नहीं करनी चाहिए।

यौन संतुष्टि की आवश्यकता भी बढ़ रही है, जो हमेशा पति द्वारा नहीं समझा जाता है, जिसके स्वभाव ने उसकी ऊर्जा को काफी कम कर दिया है। एक महिला के साथ एक पूर्ण विकसित, भरोसेमंद संबंध एक पुरुष की यौन गतिविधि को स्थिर कर सकता है।

उम्र का शरीर क्रिया विज्ञान

नासोलैबियल फोल्ड अलग हो जाते हैं, आंखों के अंदरूनी और बाहरी कोनों पर झुर्रियां स्पष्ट रूप से दिखाई देती हैं। शरीर और आंतरिक अंग बिल्कुल बनते हैं। बाल पतले हो जाते हैं।

पुरुषों में, गंजापन शुरू हो सकता है, टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो सकता है, जो निषेचन की संभावना को प्रभावित नहीं करता है। 45 साल की उम्र में पुरुषों में एंड्रोपॉज यानी पुरुष मेनोपॉज होने लगता है। यह हृदय प्रणाली पर एक मजबूत प्रभाव डालता है, जो विभिन्न बीमारियों की घटना की ओर जाता है, जिनमें से एक परिणाम, उचित उपचार के बिना, मृत्यु है।

महिलाओं में, मांसपेशियों और स्नायुबंधन की लोच कम हो जाती है। छाती अपनी लोच खो देती है और सिकुड़ जाती है, क्योंकि ग्रंथियों के ऊतकों का शोष होता है। शरीर में कैल्शियम की मात्रा कम हो जाती है, जिससे हड्डियों का टूटना बढ़ जाता है।

उम्र के आंकड़े

इस आयु अवधि (45-49 वर्ष) में रूसी संघ की जनसंख्या 12,067 हजार लोग हैं। इनमें 5688 हजार पुरुष, 6379 हजार महिलाएं हैं।

इस की आबादी का आयु वर्गरूसी अर्थव्यवस्था में कार्यरत केवल 14.7%

क्या आप 1974 या 1975 में पैदा हुए थे?

एडवर्ड रॉबर्ट्स के नेतृत्व में MITS ने अल्टेयर पर्सनल कंप्यूटर का डिज़ाइन और विपणन किया, जिसमें एक बिजली की आपूर्ति, एक i8080 माइक्रोप्रोसेसर, एक मदरबोर्ड, 256MB मेमोरी और एक फ्रंट पैनल शामिल है।

1975 - 8 मई। यूएसएसआर ने बीएएम (बाइकाल-अमूर मेनलाइन) के पहले खंड का निर्माण पूरा किया - दुनिया के सबसे बड़े रेलवे में से एक।

दिसंबर। स्टीफन सैसन ने एक डिजिटल कैमरा बनाया, जिसके परिणामस्वरूप छवियों को बनाने और संसाधित करने की प्रक्रिया को सरल बनाया गया, जिससे उनकी गुणवत्ता में सुधार हुआ।

22 अगस्त। स्वचालित स्टेशन "लूना -24" चंद्रमा से वापस आ गया है। इसे यूएसएसआर द्वारा चंद्र मिट्टी पहुंचाने के उद्देश्य से लॉन्च किया गया था।

1977 - 1 जनवरी। यूएस एपिस्कोपल चर्च में पहली बार किसी महिला को दीक्षा दी गई।

मई। उपभोक्ता वीडियो कैसेट रिकॉर्डर जापानी कंपनी सोनी द्वारा बनाया गया था।

1978 - 23 जनवरी। स्वीडन में पहली बार, एरोसोल के उपयोग पर प्रतिबंध लगा दिया गया था, क्योंकि वे प्रकृति के लिए हानिकारक हैं।

22 अक्टूबर। वेटिकन में, पोप को करोल वॉयटिल - जॉन पॉल II - एक ऐसे व्यक्ति के रूप में चुना गया, जिन्होंने न केवल आध्यात्मिक, बल्कि यूरोप के सामाजिक-राजनीतिक जीवन में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाई।

1979 - 4 मई। मार्गरेट थैचर ब्रिटिश सरकार में पहली महिला प्रधान मंत्री बनीं।

पहली बार यूरोपीय संसद के चुनाव हुए। यूरोपीय राज्यों के राजनीतिक सुदृढ़ीकरण की प्रक्रिया शुरू हुई।

12 नवंबर। वोयाजर 1 अंतरिक्ष यान ने शनि से 185 हजार किलोमीटर की उड़ान भरी। इस प्रकार प्राप्त किया गया था विस्तार में जानकारीग्रह, उसके छल्ले और उपग्रहों के बारे में और 13, 14 और 15 उपग्रहों की खोज हुई।

कार्यान्वयन नवीनतम तकनीकजिसने मानव स्पर्श के बिना समाचार पत्रों को मुद्रित करना संभव बना दिया। इस तकनीक का उपयोग करके प्रकाशित पहला समाचार पत्र प्रमुख जापानी समाचार पत्र असाही शिंबुन था।

1981 - 23 अक्टूबर। पंजीकरण दक्षिण अफ्रीका में शुरू होता है मिश्रित विवाहरंगभेद की नीति के लिए एक चुनौती के रूप में।

1982 - 14 सितंबर। ऑस्ट्रेलियाई कंपनी Nakleus द्वारा निर्मित पहली व्यावसायिक श्रवण सहायता ("कृत्रिम कान") एक रोगी में प्रत्यारोपित की गई थी।

वैज्ञानिक रॉबर्ट जारविक ने एक कृत्रिम हृदय बनाया। उन्होंने 2 दिसंबर को प्रोटोटाइप बेस पर निर्माण करते हुए जार्विक -7 के व्यावहारिक संशोधन को विकसित और प्रत्यारोपित किया। चिकित्सकों के पास हजारों लोगों की जान बचाने का नया मौका है।

1983 - जापान में कृत्रिम मानव हड्डी बनाई गई।

अमेरिकी आनुवंशिकीविद् एंड्रयू डब्ल्यू। मरे और जैक डब्लू। शोस्तक ने पहला कृत्रिम गुणसूत्र बनाया, जो कि खमीर जीनोम की सामग्री के कारण गुणसूत्रों के सेट के बाहर मौजूद हो सकता है। इस गुणसूत्र का उपयोग बड़े डीएनए अंशों को क्लोन करने के लिए किया जाता है।

1984 - यूनिवर्सिटी ऑफ कोलोराडो के अमेरिकी सर्जन डब्ल्यू जी क्लीवाल ने गर्भ में पल रहे एक बच्चे की सर्जरी करवाई।

1985 - 16 मई। सुप्रीम काउंसिल के प्रेसिडियम के फरमान से "शराबी के खिलाफ लड़ाई को मजबूत करने पर" यूएसएसआर में शराब विरोधी अभियान की शुरुआत।

19 नवंबर। गोर्बाचेव और रीगन के बीच पहली मुलाकात जिनेवा में हुई थी। उसके बाद (दो साल बाद) यूएसएसआर में "पेरेस्त्रोइका" शुरू हुआ - सामाजिक और आर्थिक क्षेत्रों में सुधारों का एक जटिल।

1986 - 20 फरवरी। यूएसएसआर द्वारा शुरू किया गया पहला मानवयुक्त अनुसंधान कक्षीय स्टेशन मीर -1, संचालित होना शुरू हुआ। उसने 23 मार्च, 2001 तक काम किया, जिसके बाद वह अक्षम हो गई और प्रशांत महासागर में बाढ़ आ गई।

26 अप्रैल। कीव के पास स्थित चेरनोबिल परमाणु ऊर्जा संयंत्र में एक विस्फोट हुआ। फ़िनलैंड, डेनमार्क और स्वीडन द्वारा अपने क्षेत्रों में विकिरण की बढ़ी हुई पृष्ठभूमि की सूचना के बाद ही सोवियत अधिकारियों ने इस बारे में संदेश फैलाया। दुर्घटना के परिणामों को खत्म करने के लिए, लगभग 600,000 लोग शामिल थे, जिनमें से कई विकिरण बीमारी और विकिरण के परिणामों से जुड़ी अन्य बीमारियों से मर गए।

1987 - 29 मई। पश्चिम जर्मनी के 19 वर्षीय नागरिक मैथियास रस्ट द्वारा संचालित एक छोटा विमान मॉस्को के रेड स्क्वायर पर उतरा है।

लेजर दृष्टि सुधार का पहला प्रायोगिक ऑपरेशन किया गया था। यह कोलंबिया विश्वविद्यालय के डॉक्टर स्टीफन ट्रॉकेल द्वारा किया गया था, जिन्होंने अन्य वैज्ञानिकों के सहयोग से, मायोपिया, हाइपरोपिया और दृष्टिवैषम्य को ठीक करने के लिए सर्जरी में कॉर्नियल ऊतक के लिए एक प्रयोगात्मक लेजर के लाभों का वर्णन करते हुए कई पत्र प्रकाशित किए।

यासिर अराफात - पीएलओ नेता ने इज़राइल राज्य के अस्तित्व को मान्यता दी।

1989 - 11 जनवरी। जहरीली गैसों, रासायनिक और बैक्टीरियोलॉजिकल हथियारों के उपयोग पर प्रतिबंध लगाने की घोषणा पर 149 देशों के प्रतिनिधियों ने हस्ताक्षर किए।

27 मार्च। प्रिंस विलियम साउंड में एक्सॉन वाल्डेज़ टैंकर के क्षतिग्रस्त होने के बाद संयुक्त राज्य में आपातकाल की स्थिति घोषित कर दी गई है। इस क्षति के परिणामस्वरूप, 24 मार्च को लगभग 64 मिलियन लीटर तेल समुद्र में गिर गया।

9 नवंबर। पूर्वी जर्मन सरकार ने पश्चिम जर्मनी के साथ सीमा खोलने की घोषणा की। 10 नवंबर को, पूर्वी जर्मनी ने बर्लिन की दीवार को नष्ट करने की तैयारी की।

1990 - 6 अगस्त। संयुक्त राष्ट्र सुरक्षा परिषद ने इराक के खिलाफ एक सैन्य और व्यापार प्रतिबंध लगाने पर एक प्रस्ताव को मंजूरी दी। इराक के साथ एक लंबा तेल और सैन्य संघर्ष शुरू हुआ।

22 नवंबर। विश्व राजनीति की "लौह महिला", ग्रेट ब्रिटेन की प्रधान मंत्री, मार्गरेट थैचर ने सार्वजनिक रूप से अपने इस्तीफे की घोषणा की है।

दिसंबर। क्रोएशिया में, यूगोस्लाविया से वापसी पर एक जनमत संग्रह आयोजित किया गया था। नागरिकों के भारी बहुमत ने बाहर निकलने के लिए मतदान किया। यूगोस्लाविया का औपचारिक विघटन शुरू हुआ।

1991 - 25 जनवरी। इराक फारस की खाड़ी में तेल भंडार डंप कर रहा है। इससे पारिस्थितिक आपदा का खतरा है।

8 दिसंबर। रूस, बेलारूस और यूक्रेन के प्रतिनिधि स्वतंत्र राज्यों के राष्ट्रमंडल के निर्माण पर एक समझौते पर हस्ताक्षर करते हैं, जिसमें पूर्व सोवियत संघ के 5 और देश 21 दिसंबर को शामिल होंगे।

दिसंबर 25। सोवियत राष्ट्रपति मिखाइल गोर्बाचेव ने इस्तीफा दिया। यूएसएसआर का आधिकारिक रूप से अस्तित्व समाप्त हो गया।

1992 - 2 फरवरी। कई सीआईएस देशों में, आर्थिक सुधार शुरू हुआ, जिसमें मूल्य उदारीकरण शामिल था - केंद्रीकृत मूल्य नियंत्रण का उन्मूलन।

जीएसएम संचार के युग की शुरुआत। इस साल, जर्मनी ने जीएसएम संचार प्रणाली शुरू की, जिसे बाद में दुनिया भर के कई ऑपरेटरों के लिए एक प्रोटोटाइप के रूप में इस्तेमाल किया गया।

4 अक्टूबर। सरकारी टैंक शूटिंग कर रहे हैं सफेद घरमास्को में। इस घटना में 150 लोगों की मौत हो गई थी। रूस में सत्ता की व्यवस्था नाटकीय रूप से बदल गई है। यह राष्ट्रपति-संसदीय गणराज्य के निर्माण की शुरुआत थी।

12 दिसंबर। संविधान को अपनाने पर जनमत संग्रह रूसी संघ... 58.4% नागरिकों ने गोद लेने का समर्थन किया।

1994 - 31 जनवरी। पहली छवियों को हबल स्पेस टेलीस्कॉप से ​​प्रदर्शित किया गया था, जो आकाशगंगाओं की तस्वीरें लेता है प्राथमिक अवस्थाउनका विकास।

6 मई। इंग्लिश चैनल के तहत एक सुरंग खोली गई, जो इंग्लैंड और फ्रांस को जोड़ती है। सुरंग की कुल लंबाई 50 किलोमीटर, 38 किलोमीटर समुद्र के नीचे ही है।

11 दिसंबर। लड़ाई शुरू हुई चेचन गणराज्य... लड़ाई रूसी संघ के सैनिकों द्वारा शुरू होती है। लड़ाईखसाव्यर्ट में युद्ध समाप्त करने के लिए एक समझौते पर हस्ताक्षर किए जाने तक (30.08.1996 तक) नहीं रुका।

सीडी पर पहली किताब यूएसए में छपी। वर्ष के अंत तक, अधिकांश विश्वकोशों का निर्माण या अनुवाद इस प्रारूप में किया जा चुका था।

1995 - 20 मार्च। जापान में टोक्यो मेट्रो में नर्व गैस का इस्तेमाल किया गया, जिसके शिकार 5 हजार लोग हुए, 12 लोगों की मौत हुई। 16 मई को, धार्मिक संप्रदाय ओम् शिनरिक्यो के नेता सोको असहारा को गिरफ्तार किया गया था।

पहले कृत्रिम लीवर का परीक्षण जर्मन सर्जन पीटर नेउ हौज ने किया था।

1996 - 4 जुलाई। बी.एन. येल्तसिन दूसरी बार रूसी संघ के राष्ट्रपति बने। यह पहली बार है कि उसी व्यक्ति को रूस के राष्ट्रपति पद के लिए फिर से चुना गया है।

एड्स का पता लगाने के लिए एक परीक्षण का इस्तेमाल शुरू हो गया है। वायरस द्वारा उत्पादित प्रोटीन रक्त में पाए गए, जिससे प्रारंभिक अवस्था में रोग का निदान करना संभव हो गया।

1997 - 22 फरवरी। स्कॉटिश वैज्ञानिकों ने एकमात्र जीवित भ्रूण के जन्म की घोषणा की, एक वयस्क भेड़ का एक क्लोन। डॉली का जन्म 5 जुलाई 1996 को बिना किसी असामान्यता के हुआ था और 14 फरवरी 2003 तक एक साधारण भेड़ की तरह जीवित रहीं।

4 जुलाई। मंगल ग्रह की मिट्टी को इकट्ठा करने और उसका विश्लेषण करने के लिए बनाया गया एक रोवर मंगल की सतह पर उतरा है।

1998 - 17 अगस्त। रूस में, रूबल का मूल्यह्रास हुआ, जिससे आर्थिक संकट और बढ़ गया। देश की सरकार ने इस्तीफा दे दिया है।

24 सितंबर। एक मृत रोगी के अंग को जीवित व्यक्ति में पहला प्रत्यारोपण किया गया। फ्रांस के ल्योन शहर में एक हाथ और बांह का प्रत्यारोपण किया गया।

12 दिसंबर। संयुक्त राज्य अमेरिका में, पहला बाल अंग प्रत्यारोपण ऑपरेशन किया गया था। पेन्सिलवेनिया के एक अस्पताल में फ्लोरिडा के एक तीन वर्षीय लड़के का हृदय, फेफड़े और यकृत का प्रत्यारोपण हुआ।

1999 - 1 जनवरी। यूरोपीय संघ के अधिकांश देश नई यूरोपीय मुद्रा - यूरो में बस्तियों में चले गए हैं।

24 मार्च। नाटो का पहला हवाई हमला यूगोस्लाविया पर किया गया था। अमेरिका ने एक संप्रभु राज्य पर आक्रमण किया जिसे किसी तीसरे पक्ष ने धमकी नहीं दी थी।

2000 - 26 मार्च। रूसी संघ के राष्ट्रपति पद के लिए वी.वी. पुतिन का चुनाव। आधिकारिक उद्घाटन 7 मई को हुआ था।

संयुक्त राज्य अमेरिका में एक रोबोटिक विकासात्मक गुड़िया बनाई गई थी। वह बात करना, हंसना, रोना, पलक झपकाना, मुस्कराना जानती थी। लोगों के साथ संवाद करने की प्रक्रिया में, उसने अपनी शब्दावली बढ़ाई और दो साल के बच्चे के विकास के स्तर तक पहुंच गई।

नोवोसिबिर्स्क में पहले औषधीय उत्पाद बनाए गए थे, जिनके सामान्य नाम में उपसर्ग "बिफिडो" जोड़ा गया था। उनमें बिफीडोबैक्टीरिया का एक तरल सांद्रण होता है, जो आंतों के माइक्रोफ्लोरा पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, रोगजनक रोगाणुओं के विकास को रोकता है और बी विटामिन और विटामिन के के साथ शरीर को पोषण देता है। ऐसे उत्पादों ने ग्राहकों के बीच तेजी से लोकप्रियता हासिल की।

2001 - 15 जनवरी। अंग्रेजी साइट विकिपीडिया का आधिकारिक लॉन्च, एक संसाधन जो आज जीवन के सभी क्षेत्रों में विश्वकोश डेटा के तेजी से अधिग्रहण में सहायक बन गया है, हो गया है।

11 सितंबर। दुनिया के इतिहास में सबसे बड़ा आतंकवादी कृत्य संयुक्त राज्य अमेरिका में किया गया है। नतीजतन, पेंटागन क्षतिग्रस्त हो गया, व्यापार केंद्र नष्ट हो गया, और लगभग तीन हजार लोगों की जान चली गई।

2002 - 1 जनवरी। यूरोपीय संघ ने यूरो सिक्के और बैंक नोट पेश किए, जो अधिकांश यूरोपीय संघ के देशों के लिए एकल मुद्रा बन गए और वैश्विक यूरोपीय अर्थव्यवस्था को स्थिर करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई।

अक्टूबर। 50 वर्षों के बाद, उत्तर और दक्षिण कोरिया के बीच रेलवे की बहाली शुरू हुई।

23 अक्टूबर। मॉस्को, रूस में, चेचन आतंकवादियों ने डबरोवका के नॉर्ड-ओस्ट थिएटर सेंटर में बंधक बना लिया। 3 दिन बाद 26 अक्टूबर को विशेष बलों के हमले के दौरान सभी आतंकवादी मारे गए। एक बंधक की गोली लगने से मौत हो गई, शेष 116 लोग हमले के दौरान इस्तेमाल की गई गैस के प्रभाव से मारे गए।

2004 - जॉर्जिया, यूक्रेन, किर्गिस्तान में रक्तहीन क्रांतियां हुईं, जिसके परिणामस्वरूप अधिक लोकतांत्रिक नेता सत्ता में आए।

1 मई। यूरोपीय संघ ने दस नए देशों को जोड़कर अपने दायरे का विस्तार किया।

2005 - 5 जनवरी। खोजे गए एरिस - हमारे सौर मंडल के बौने ग्रहों में सबसे बड़ा।

2006 - 29 मार्च। रूस के क्षेत्र में, सूर्य का पहला पूर्ण ग्रहण 21 तारीख को देखा जा सकता है।

24 अगस्त। वैज्ञानिकों ने प्लूटो से ग्रह स्थिति छीन ली है। यह निर्णय प्राग, चेक गणराज्य में अंतर्राष्ट्रीय खगोलविदों के संघ के सम्मेलन में किया गया था।

2007 - आनुवंशिकीविदों ने मानव शरीर में ऐसे संशोधनों की खोज की है जो कुछ बीमारियों के विकास के लिए जिम्मेदार हैं। डीएनए विश्लेषण के बाद, कुछ बीमारियों के लिए एक पूर्वसूचना की पहचान करना संभव हो गया।

4 नवंबर। संयुक्त राज्य अमेरिका में राष्ट्रपति चुनाव हुए। राज्य के प्रमुख राज्य के इतिहास में पहले अश्वेत राष्ट्रपति थे - बराक ओबामा।

2009 - 17 अगस्त। Sayano-Shushenskaya पनबिजली स्टेशन पर एक आपदा आई थी। सैकड़ों लोग शिकार बने। खराबी का कारण बिजली व्यवस्था में बिजली के पुनर्वितरण में दोषों की एक श्रृंखला और विफलता थी।

2010 - 18 मार्च। रूसी गणितज्ञ ग्रिगोरी पेरेलमैन ने पोंकारे की परिकल्पना को साबित किया, जिसे मिलेनियम की अनसुलझी समस्याओं में से एक माना जाता था। इसके लिए क्ले मैथमैटिकल इंस्टीट्यूट ने उन्हें 1 मिलियन डॉलर का ईनाम दिया, जिसे उन्होंने मना कर दिया।

10 अप्रैल। स्मोलेंस्क के ऊपर एक विमान दुर्घटना हुई, जिसमें पोलैंड के राष्ट्रपति लेक काज़िंस्की, उनकी पत्नी मारिया काक्ज़िंस्का, उच्च सैन्य कमान, पोलिश राजनेता, साथ ही धार्मिक और सार्वजनिक व्यक्ति (कुल 97 लोग) की मृत्यु हो गई।

पहली जीवित कोशिका बनाई गई, जिसमें उसके अपने डीएनए को कृत्रिम रूप से बनाए गए डीएनए से बदल दिया गया। मानव ने कृत्रिम अंगों की खेती के लिए प्रौद्योगिकियों के विकास के लिए नए उपकरण प्राप्त किए हैं।

2011 - 11 मार्च। जापान में, पूर्वोत्तर तट से दूर, भूकंप आया, जिसकी तीव्रता 8.9 तक पहुंच गई। भूकंप के परिणामस्वरूप, एक विनाशकारी सुनामी आई, जिसके परिणामस्वरूप 15 हजार से अधिक लोग मारे गए, कई हजार लापता माने जाते हैं।

मई 2। मारा गया था ओसामा बिन लादेन - दुनिया में आतंकवादी नंबर 1, अल-कायदा का नेता, जिसे विशेष रूप से, "11 सितंबर" आतंकवादी हमले के लिए जिम्मेदार माना जाता है।

सितंबर 7. यारोस्लाव के पास एक अंतरराष्ट्रीय चार्टर उड़ान का विमान दुर्घटनाग्रस्त हो गया। विमान में हॉकी क्लब "लोकोमोटिव" की टीम थी, जिसने मिन्स्क के लिए उड़ान भरी थी। 44 लोग मारे गए, केवल एक बच गया।

2012 - 21 फरवरी। मॉस्को में, कैथेड्रल ऑफ क्राइस्ट द सेवियर में, पुसीरियोट समूह द्वारा एक निंदनीय पंक प्रार्थना सेवा हुई, जिसके तीन सदस्यों को पुलिस ने हिरासत में लिया।

1 दिसंबर। रूस बिग ट्वेंटी (G20) में सबसे ऊपर है - सबसे विकसित अर्थव्यवस्था वाले देशों के प्रतिनिधियों का एक मंच: ऑस्ट्रेलिया, जापान, अर्जेंटीना, दक्षिण अफ्रीका, ब्राजील, दक्षिण कोरिया, ग्रेट ब्रिटेन, फ्रांस, जर्मनी, तुर्की, भारत, अमेरिका, इंडोनेशिया, सऊदी अरब, इटली, मैक्सिको, कनाडा, चीन।

2013 - फरवरी, 15. उरल्स में, एक उल्कापिंड गिर गया - सबसे बड़ा खगोलीय पिंड जो तुंगुस्का उल्कापिंड के बाद पृथ्वी की सतह से टकराया। "चेल्याबिंस्क" उल्कापिंड (चेल्याबिंस्क के आसपास के क्षेत्र में विस्फोट) के कारण, 1,613 लोग घायल हुए थे।

फरवरी, 15. क्षुद्रग्रह 2012 DA14 ने पृथ्वी ग्रह (27,000 किमी) से न्यूनतम दूरी पर उड़ान भरी। खगोल विज्ञान के पूरे इतिहास में, यह निकटतम दूरी थी।

18 मार्च। व्लादिमीर वी। पुतिन ने रूस में क्रीमिया प्रायद्वीप और सेवस्तोपोल के प्रवेश पर एक समझौते पर हस्ताक्षर किए। यह समझौता 21 मार्च - फेडरल असेंबली द्वारा अनुसमर्थन के क्षण से संचालित होना शुरू होता है।

2015 - 7 जनवरी। पेरिस में व्यंग्य पत्रिका "चार्ली हेब्दो" के कार्यालय में एक आतंकवादी हमला हुआ, जो पहले पत्रिका में प्रकाशित पैगंबर मोहम्मद के एक कार्टून पर आधारित था। 12 लोगों की मौत हो गई, 11 लोग घायल हो गए।