Metodologija za izdelavo majhnih oblik pouka. Oblike konstruiranja pouka telesne vzgoje. Jutranje higienske vaje

Nešolske oblike- gre za pouk, ki ga izvajajo tako specialisti (organizirano) kot študenti sami (samostojno) z namenom aktivnega preživljanja prostega časa, krepitve ali obnavljanja zdravja itd. Sem spadajo:

1) majhen oblike pouka (jutranje vaje, telesna vzgoja pavza), ki se uporablja za operativno (tekoče) vodenje fizičnega stanja. Zaradi kratkega trajanja te oblike praviloma ne rešujejo razvojnih in vadbenih težav;

2) velike oblike pouka, tj. razredi so relativno dolgi, vsebinsko eno- in večpredmetni (kompleksni) (npr. aerobika, shaping, kalanetika)

3) tekmovalne oblike usposabljanja, t.j. oblike športne vzgoje in dejavnosti, kjer se zmagovalec in mesto določita v tekmovalnem boju.

Za majhne oblike za poklice je značilno:

1) razmeroma ozek fokus dejavnosti. kratko trajanje pouka (od 2-3 do 15-

2) odsotnost ali neizraženost strukture učne ure, tj. pripravljalni, glavni in zaključni deli, npr. rekreativni tek, higienska gimnastika, telesna

3) nizka stopnja funkcionalnih obremenitev.

Treba je opozoriti, da imajo majhne oblike pouka dodatno vlogo v splošnem sistemu pouka telesne vzgoje.

TO velike oblike Obšolske dejavnosti vključujejo:

1) samostojni treningi (na primer atletska gimnastika itd.). Od udeležencev zahtevajo določeno »telesno vzgojno pismenost«, predvsem metodološke narave.

2) dejavnosti v zvezi z reševanjem problemov zdravstvene, rehabilitacijske ali rekreacijske narave. Sem spadajo aerobika, oblikovanje itd. Glavne značilnosti teh razredov: zmerna obremenitev brez kumulativne utrujenosti; pomanjkanje strogih predpisov; prost

Samokontrola kot ena od vrst kontrole v procesu telesne vzgoje.

S samokontrolo redno spremljamo zdravstveno stanje, telesno razvitost in pripravljenost ter njihove spremembe pod vplivom redne vadbe in športa. Naloge: 1) razširiti znanje o telesnem razvoju 2) pridobiti veščine ocenjevanja psihofizične pripravljenosti 3) seznaniti se z najpreprostejšimi razpoložljivimi oznakami samokontrole 4) določiti stopnjo telesnega razvoja, treniranosti in zdravja, da bi prilagodili obremenitev priznavanja telesne vzgoje in športa. Cilj: samostojno opazovanje je preprosto in dostopno na načine, ki temeljijo na telesnem razvoju, sestavi vašega telesa, vplivu telesne vadbe ali določenega športa. Da bi bil saokont učinkovit, je treba imeti predstavo o energetskih stroških telesa med nevropsihično in mišično napetostjo, ki izhaja iz navade treninga v kombinaciji s sistemsko obremenitvijo. časovni intervali počitka in obnove duševne in telesne zmogljivosti ter tehnike, orodja in metode, s pomočjo katerih je mogoče učinkovito obnoviti funkcije telesa. Hmm raziskava??? dnevnik samokontrole

Cilji, vsebina, metodološke značilnosti in organizacija telesne vzgoje za mlajše otroke.

1. Povečanje odpornosti telesa na vplive okolja z njegovo utrjevanjem.

2. Krepitev mišično-skeletnega sistema in razvoj pravilne drže

3. Spodbujanje povečane funkcionalnosti vegetativnih organov. Aktivna motorična aktivnost otroka pomaga krepiti srčno-žilni in dihalni sistem.

I. Vzgoja telesnih sposobnosti (koordinacija, hitrost in vzdržljivost).

2. Oblikovanje osnovnih vitalnih motoričnih sposobnosti.

3. Oblikovanje trajnega zanimanja za pouk telesne vzgoje

1. Negovanje moralnih in voljnih lastnosti (poštenost, odločnost, pogum, vztrajnost itd.).

2. Spodbujanje duševnega, moralnega, estetskega

Obstajata dve obliki organiziranja telesne vzgoje za otroke zgodnje starosti in predšolska starost: L) državni (jasli - do 3 let in vrtec - od 3 do 6-7 let); 2) amaterski,

Državna oblika organizacije športne vzgoje je obvezna za vse otroke, ki obiskujejo vrtec

otroške ustanove. Pouk športne vzgoje v teh zavodih poteka v skladu s Programom vzgoje in izobraževanja v vrtec(poglavje »Športna vzgoja*), kjer so opredeljene naloge, vsebine in oblike telesnega organiziranja; vaje. Pouk športne vzgoje izvajajo učitelji in inštruktorji – metodiki športne vzgoje.

Osnova motorične dejavnosti za otroke, mlajše od 2 let, naj bo hoja, plezanje, premagovanje ovir in različne igre z | žoga, igrače. Najbolj učinkovita oblika vadbe v tej starosti je igra; omogoča otrokom, da zadovoljijo svojo potrebo po gibanju. Telesne vaje se izvajajo 2-3 krat na teden. V razredih z otroki, starimi 3-3 leta velik pomen mi je dano-. metode uporabe besed in vizualnih dejanj. To je razloženo z intenzivnim razvojem otrokovega govora in njegove sposobnosti posnemanja.

64. Telesna vzgoja predšolskih otrok (naloge, vsebina, oblike pouka).

Telesna aktivnost pri tej starosti ne sme biti prelahka ali pretežka. Stopnjo njegovega vpliva na telo je mogoče enostavno spremljati s pomočjo pulza. Razlika v njegovi frekvenci med začetkom in koncem lekcije mora biti znotraj 10 utripov.Veliko mesto zavzema zaplet in igre vlog, morate biti pozorni na razvoj koordinacijskih sposobnosti, zlasti na komponente, kot so občutek za ravnotežje, natančnost, ritem in koordinacijo posameznih gibov. Zdravstveni cilji.- Povečanje odpornosti telesa na vplive okolja z njegovo utrjevanjem. - Krepitev mišično-skeletnega sistema in razvoj pravilne drže. -Spodbujanje povečane funkcionalnosti vegetativnih organov. - Razvijanje telesnih sposobnosti (koordinacija, hitrost in vzdržljivost).

Izobraževalni cilji.- Oblikovanje osnovnih vitalnih motoričnih spretnosti in sposobnosti. - Oblikovanje trajnega zanimanja za telesno vzgojo.

Vzgojne naloge. - Negovanje moralnih in voljnih lastnosti (poštenost, odločnost, pogum, vztrajnost itd.). - Spodbujanje duševne, moralne, estetske in delovne vzgoje.

zato jih je treba razrešiti v obvezni enotnosti, v kompleksu.

Glavne oblike telesne vadbe so: Jutranje vaje je namenjen aktiviranju aktivnosti telesa, povečanju njegove zmogljivosti in oblikovanju pravilne drže.

Učne ure telesne vzgoje so glavna oblika dela z otroki od 3 do 6 let. Namen pouka je učenje novih gibov, utrjevanje že osvojenih dejanj in razvoj fizičnih sposobnosti.

Igre na prostem z raznovrstnimi gibalnimi vsebinami Športni odmori in športnovzgojne minute .Športne počitnice. Samostojna vadba.


V tem delu so predstavljeni: načini organizacije in izvajanja jutranje vadbe pred poukom, telesne vzgojne minute, športne vzgojne odmore, uvodne vaje (dihalne vaje, akupresurna samomasaža), aktivni odmori, pa tudi športna ura v GPA.

Prenesi:


Predogled:

POSTOPEK

“MALE” OBLIKE POUKA

PSIHIČNE VAJE

UVOD……………………………………………………………………………………..3

I METODIKA ZA IZVAJANJE »MAHNIH« OBLIK TELESNE VADBE MED ŠOLSKIM DNEVOM MLAJŠIH ŠOLARC………………………………………………………4

1.1 METODIKA ORGANIZIRANJA IN IZVAJANJA JUTRANJE GIMNASTIKE PRED POUKOM………………………………………………………4

1.2 VODENJE ŠPORTNE VZGOJE………………….9

1.3 NAČIN IZVAJANJA TELESNIH ODMOROV…………11

1.4 METODA UVODNE GIMNASTIKE (DIHALNA GIMNASTIKA IN AKUTNA SAMOMASAŽA)……12

1.5 METODOLOGIJA ZA ORGANIZIRANJE AKTIVNE SPREMEMBE………..16

1.6 ORGANIZACIJA IN IZVEDBA ŠPORTNE URE V SKUPINI PODALJŠANEGA DNEVA……………………………………………………………..22

ZAKLJUČEK………………………………………………………….26

REFERENCE………………………………………………………………27

Uvod

IN Zadnja leta Opazno se je povečalo število telesno oslabljenih otrok. Poleg tega se njihova mišična obremenitev zmanjša zaradi objektivnih razlogov: otroci v osnovni šoli praktično nimajo možnosti za igranje iger na prostem - odmori so prekratki, v skupini podaljšanega dneva pa večino časa namenijo delu. Domača naloga ter obiskovanje različnih krožkov in izbirnih predmetov. Trenutno šole uvajajo dodatne razvojne dejavnosti, kot so aerobika, ritmika in ples Šport. Prisotnost pri teh urah žal ni obvezna, ampak je povsem odvisna od želje starša mlajšega šolarja. In mnogi starši pozabijo na potrebo po fizičnem razvoju otroka in se osredotočajo le na intelektualni razvoj.

Kot kažejo izkušnje mnogih učiteljev: telesna šibkost otroka vpliva na njegove izobraževalne dejavnosti. Takšni otroci hitro izgubijo delovno sposobnost in se utrudijo. Posledica tega je nenehen stres za otroka, ker se pridobljeno znanje ne usvoji in se slabo uči. Zato v zadnjem času s sodelavci in učitelji namenjamo vse več pozornosti osnovni razredi, se posveča organizaciji »malih« oblik telesne vadbe.

So pomemben in sestavni del procesa telesnega razvoja otroka, uresničujejo pa tudi druge cilje, kot so: obnova zmogljivosti, z izboljšanjem možganska cirkulacija, izboljšanje razpoloženja otroka, lajšanje stresa in utrujenosti.

Organiziranje »malih« oblik telesne vadbe v osnovni šoli je povezano z nekaterimi težavami. Prvič, to je izbira in priprava prostora za, na primer, higiensko gimnastiko. Drugič, izbor pesmi in rim za telesne vzgojne minute in športne odmore, katerih vsebina mora biti harmonično povezana s temo in se uspešno vključiti v strukturo pouka. Tretjič, priprava na uro igre v skupini po pouku zahteva razpoložljivost določene opreme.

V zvezi z navedenim želim pri svojem delu upoštevati metodologijo organizacije in izvajanja gibalnih vaj v šolskem dnevu, in sicer:

  1. jutranja telovadba pred poukom,
  2. minute telesne vzgoje
  3. odmori pri športni vzgoji
  4. aktivne spremembe,
  5. športna ura v skupini podaljšanega dneva.

I. METODIKA ZA IZVAJANJE »MALIH« OBLIK TELESNE VADBE V ŠOLSKEM DNEVU MLAJŠIH ŠOLACOV.

1.1 Metodologija za organizacijo in izvajanje jutranjih vaj pred poukom

Jutranja telovadba mora biti vključena v študentov dnevni režim. To je pomembno za krepitev živčnega sistema in za preprečevanje prehladov.

Jutranja telovadba v osnovnih šolah poteka 10 - 15 minut pred začetkom prve ure. Jutranja vadba ima poleg splošnega izboljšanja telesa tudi izobraževalno vrednost. Gre predvsem za razvoj organizacije in zbranosti.

Jutranje higienske vaje naj izvaja razrednik na odprtem prostoru. V primeru slabega vremena - na rekreaciji ali v učilnici, na mestu, kjer ni pohištva. Prostor je treba prezračevati in ko temperatura pade za 1-2 stopinji, pustite odprta le okna ali nadstreške. Za izvajanje jutranje telovadbe otroci ne potrebujejo posebne uniforme, primerna je običajna uniforma za pouk športne vzgoje.

Dobro je izvajati jutranje vaje ob poslušanju glasbe. Izbrati ga moramo ob upoštevanju tempa otrokovega dihanja, saj pri prehitrem tempu dihanje ne bo dovolj globoko, pri prepočasnem pa bo dih med vdihom zadržan.

Kompleks jutranjih vaj naj bo sestavljen iz 8-9 vaj, ki jih izbere učitelj telesne vzgoje. Pri sestavljanju tega kompleksa mora učitelj upoštevati naslednje osnovne zahteve glede vsebine in narave vaj.

Prva vaja je ravnanje hrbtenice (raztezanje). Odziva se na naravno željo, da se zjutraj raztegnemo in globoko vdihnemo, skupaj z globokim dihanjem. Pri tej vaji so roke dvignjene navzgor, kar spodbuja prost pretok krvi, hkrati se hrbtenica zravna in ramena potegnejo nazaj. Zahvaljujoč tem gibom se glasnost poveča prsni koš. Z globokim dihanjem, povezanim z raztezanjem, se olajša pretok krvi v srce iz žil glave, rok, sten prsnega koša in jeter. Vaja se izvaja največ 3-4 krat.

Druga vaja je namenjena razvoju rok in ramenskega obroča. Vključuje naslednje gibe: gibe rok nazaj, naprej, gor, dol, vstran, poravnavanje rok v ramenskih sklepih. Naštete osnovne gibe lahko izvajamo prosto ali napeto, gladko ali ostro, hitro ali počasi, simetrično z obema rokama ali asimetrično. Obenem mora razrednik zagotoviti, da se mlajšemu učencu pri premikanju naprej ali navzgor roke ne zbližajo, saj to vodi do stiskanja prsnega koša in oteženega dihanja. Učitelji fizična kultura Ugotovljeno je bilo, da takoj, ko se otrokova pozornost preusmeri na izvajanje gibov z okončinami, se takoj pojavijo motnje drže: glava se upogne naprej, ramena se dvignejo, trebuh štrli, poveča se ledveni upogib hrbtenice. Vadečega je treba nenehno opozarjati, da se vsi gibi pri jutranjih vajah izvajajo ob ohranjanju pravilne drže.

Tretja in četrta vaja sta namenjeni krepitvi mišic trupa. Uporabite: nagib telesa naprej in nazaj, levo in desno. To so najtežje, a zelo pomembne vaje v kompleksu jutranjih vaj. Pri teh vajah so vključene vse mišice telesa. Vaje se izvajajo v počasnem tempu. Kompleks jutranjih vaj običajno vključuje 2-3 takšne vaje. Dajati jih je treba enega za drugim, ne da bi jih ločevali kakršni koli drugi gibi, saj fizična obremenitev pri njihovem izvajanju ni tako pomembna, da bi se zatekli k razkosavanju vaj. Običajno se vsak od njih ponovi 4- do 6-krat.

Peta in šesta vaja sta namenjeni krepitvi mišic nog. Spodbuja razvoj mišic nog, zlasti krepitev mišic stopalnega loka za preprečevanje ploskih stopal. Izvaja se v počasnem tempu. Uporabljajo se naslednje vaje: počepi na celotnem stopalu in na prstih (6-8 krat), upogibanje in ravnanje nog v enem ali več sklepih, krožni gibi (6-8 krat za vsako nogo).

Sedma vaja - za povečanje dejavnosti najpomembnejše notranji organi, predvsem mišično-skeletni sistem in kardiovaskularni sistem. Pri izvajanju te vaje se velike mišice telesa uvedejo v hitro delo. Uporabljajo se naslednje vaje: tek, tek na mestu, poskoki na mestu, hitra hoja na mestu z energičnim delom rok. Pomembno je, da te vaje pravilno dozirate in se izogibate preobremenitvi. Običajno se izvajajo brez prekinitve 20 do 30 sekund.

Osma vaja je za postopen prehod iz vznemirjenega v mirnejše stanje. Hoja se uporablja ob ohranjanju pravilne drže 2 do 3 minute.

Kompleks jutranjih vaj je treba posodobiti vsaj enkrat na 2 tedna, saj izkušnje kažejo, da izvajanje istih gibov vsak dan 2 tedna zmanjša zanimanje otrok zanje.

Pri izvajanju jutranjih vaj ne bi smeli posvečati veliko časa oblikovanju - mora biti preprosto in dostopno, na primer oblikovanje v povezavah. Če je razred majhen, mora učitelj pripraviti način gradnje, ki bo omogočil racionalno uporabo razpoložljivega prostora. Na primer, omogoča postavitev otrok v šahovnico, napol obrnjene proti učitelju najboljši način uporabite majhno površino.

Razrednik mora razmišljati o razlagi in prikazu vaj. Razlaga mora biti jasna in jedrnata, demonstracija mora biti jasna, saj se bo v prihodnosti (2–4. razred) gimnastika izvajala po ustnih navodilih učitelja.

Za zaključek jutranje vadbe mora zvonec zazvoniti 3 do 5 minut pred začetkom prve ure.

Približni kompleksi jutranjih vaj.

Kompleks št. 1.

Oprema: vrečka iz gostega materiala s premerom največ 5 cm, napolnjena z grahom ali ajdo, tesno zavezana ali zašita.

1. I. p .: stoji, noge rahlo narazen, roke pred vami, vrečka med dlanmi. Potegnite roke naravnost nazaj čez vrh, medtem ko postavite desno nogo nazaj na prste. Enako naredite za levo nogo. Vajo ponovite 5-6 krat.

2. I. p .: stoji, noge v širini ramen, roke narazen. Prenesite torbo z ene dlani na drugo, tako da po vrsti upogibate desno in levo roko ter premikate samo ramenski obroč.

3. I. p .: stoji, noge narazen. Vrečko vrzite navzgor z obračanjem telesa zdaj v desno, zdaj v levo in jo ujemite, medtem ko se vzravnavate. Ponovite obrate telesa v vsako smer 6-7-krat.

4. I. p .: stoji, noge v širini ramen. Vrzite torbo navzgor in medtem, ko leti, uspete nagniti trup naprej, ne da bi upognili kolena, se s prsti dotaknite tal, se vzravnajte in ujemite torbo na letenju. Ponovite 7-8 krat.

5. I. p .: stoji, noge narazen. Vrečko vrzite pod levo ali desno nogo in jo ujemite. Vajo ponovite za vsako nogo 8–9 krat.

6. I. p .: stoji, noge rahlo narazen. Vrzite torbo navzgor, počepnite, vstanite in jo takoj ujemite. Ponovite 7-8 krat.

7. I. p .: stoji, noge skupaj, roke na pasu. Skočite čez vrečko, položeno na tla, nežno na prste, takole: nazaj - levo - desno - naprej (nazaj na prvotno mesto) in spet v istem vrstnem redu. Ponovite do 16-krat.

8. Vrečko si položite na teme, glavo držite naravnost, da vam vrečka ne pade, in v mirnem tempu prehodite nekaj metrov. Sprva lahko učenec vrečko drži z roko.

Kompleks št. 2.

Oprema: gimnastična palica.

Oblikovanje v povezave.

1. "Dvignite palico." I. p .: stoji, noge skupaj, palica v rokah (držimo za konce), roke navzdol. Dvignite se na prste, dvignite palico navzgor in jo poglejte, vrnite se v začetni položaj. Ponovite 6-8 krat.

2. "Nihalo". I. p .: stoji, noge v širini ramen, palica na ramenih za glavo. Obrne samo ramenski obroč v desno in levo, medtem ko ohranja držo. Ponovite 8-9 krat.

3. "Mlin". I. p .: stoji, noge v širini ramen, palica na lopaticah. Upognite se najprej v levo, nato v desno, ne da bi premaknili noge. Ponovite 7-8 krat.

4. "Poglej palico." I. p .: leži na trebuhu, z glavo navzdol, drži palico za konce z iztegnjenimi rokami pred seboj na tleh. Dvignite glavo in ramena, dvignite palico z ravnimi rokami, poglejte nanjo in se vrnite v začetni položaj. Ponovite 7-8 krat.

5. "Vzemi palico." I. p .: sedite, upognite kolena, držite palico z eno nogo od spodaj, drugo od zgoraj, naslonite roke na tla od zadaj. Dvignite palico in se vrnite v začetni položaj. Ponovite 7-8 krat.

6. "Squat" I. p .: stojite, pete skupaj, prsti narazen, držite palico za konce v spuščenih rokah pred seboj. Dvignite se na prste, počepnite, dvignite roke naprej do ravni ramen. Vrnite se v začetni položaj.

7. "Tekanje okoli palice." I. p .: palico postavite navpično na tla, z eno roko držite njen zgornji konec. Tecite okoli palice v eno smer 8-9-krat, nato prav toliko v drugo.

8. I. p .: palico postavite navpično na tla, držite njen zgornji konec z desno roko, levo upognite v komolcu in jo vzemite za hrbet. Umirjeno hojo po prostoru s širokimi koraki, naslonjeno na palico, lahko kombiniramo z globokim dihanjem.

Učitelj lahko za izvajanje jutranjih vaj uporablja tudi keglje, perjanice, skakalne vrvi in ​​druge predmete. Pomembno je, da otroka zanimate in ga prepričate o potrebi po jutranji vadbi.

1.2 Vodenje minut telesne vzgoje

Med poukom potrebuje mlajši učenec kratek odmor. Aktivni počitek, torej počitek v kombinaciji z vadbo, dobro osveži telo in hitro obnovi zmogljivost.

Ura športne vzgoje se izvaja sredi skoraj vsake ure, pri kateri mora mlajši učenec veliko pisati (v 1. razredu pri pouku pisanja - dvakrat). Traja ne več kot 3 minute. Običajno športna vzgoja ne zahteva, da otroci zapustijo svoje mize. Vaje in besedilo za pouk športne vzgoje izbere učitelj v skladu s snovjo in strukturo pouka.

Naslednje minute telesne vzgoje lahko uporabite pri pouku pisanja in pisanja.

Prsti.

(Premiki se izvajajo s prsti v skladu z vsebino pesmi).

Tukaj so moji pomočniki,

Obrnite jih kakor želite.

Ena dva tri štiri pet,

In šteli so in igrali -

Vsi moji prsti so utrujeni:

Ta prst hoče spati

Ta prst je skok v posteljo,

Ta je zadremal ob njem,

Ta prst je že zaspal,

In drugi že dolgo spi.

Kdo še tukaj dela hrup?

Tiho, tiho, ne delaj hrupa,

Ne zbudite prstov.

(Govori šepetaje)

Prišlo bo jasno jutro,

Vstalo bo rdeče sonce.

(Govori glasneje)

Ptice bodo začele peti,

Vaši prsti se bodo začeli dvigovati.

(Govori glasno)

Zbudite se, otroci!

Čas je, da gredo vaši prstki v šolo!

Skrivalnice.

Ritmično upogibanje in iztegovanje prstov. Zaplet: izmenično upogibanje vsakega prsta na obeh rokah.

Prsti so šli ven na sprehod.

Prsti so šli ven na sprehod.

(Izmenično iztegovanje prstov iz pesti, začenši s palcem).

Ena dva tri štiri pet -

Spet so se skrili v hišo.

(Izmenično upognite prste v pest).

Zelje.

Sesekljamo in sesekljamo zelje,

(Gibanje z ravnimi dlanmi navzgor in navzdol).

Zelje solimo, solimo,

(pobožamo prste enega za drugim).

Mi smo tri zelje, tri,

(drgni s pestjo ob pest).

Zelje pretlačimo in pretlačimo.

(Stisnite in sprostite pesti).

1.3 Metodologija izvajanja športnih odmorov

Odmori za telesno vzgojo potekajo v skoraj vseh učnih urah osnovne šole, dejavnosti, ki so povezane z intenzivnim duševnim delom ali dolgotrajno pozornostjo. Odmori pri telesni vzgoji so povezani s tem, da učenci zapuščajo šolske klopi, zato mora razrednik razmisliti o priročni in racionalni razporeditvi učencev za mizami. IN majhni razredi to bi lahko bilo postavljanje med mizami v stolpec, eden za drugim, pri čemer se ohranja razdalja.

Običajno je odmor za športno vzgojo sredi pouka, vendar med poukom vizualna umetnost Priporočljivo je, da ga izvedete na začetku. In pri glasbenem pouku odmori za telesno vzgojo sploh niso potrebni, saj so te lekcije že polne gibanja.

Trajanje premora pri športni vzgoji je lahko do 5 minut, odvisno od splošne utrujenosti razreda. Pesmi in rime za te vaje izbere razrednik ob upoštevanju teme, snovi in ​​strukture lekcije. Na primer, ko preučujete temo "Živalski svet" v lekcijah o okoliškem svetu, lahko uporabite takšne rime.

Hrček, hrček, hrček,

Črtasti sod!

Zjutraj se je hrček zbudil,

Začel sem polniti.

Dvignil je tace navzgor,

Takoj jih je spustil dol.

Skočil - stopil, skočil - stopil,

In plosknil je z rokami.

In pri pouku literarnega branja je racionalno in zabavno uporabljati tematske rime. na primer

Bomo malo počivali:

Pujsek teče z žogo.

Winnie the Pooh se je usedel pod grm:

"Oh, ne morem se zravnati!"

Prijel se je za spodnji del hrbta.

Nenadoma proti njemu prileti sinica.

Vinnie je navdušeno pomahal

In spet se je vrnil k svoji mizi.

1.4 Metodika izvajanja uvodne gimnastike (dihalne vaje in akupresurna samomasaža)

Uvodno gimnastiko običajno izvaja učitelj na začetku ure. Še posebej racionalno je na začetku 4. ali 5. lekcije, ko mlajši šolarji Koncentracija začne slabeti zaradi naravne telesne utrujenosti. Uvodna gimnastika je namenjena aktiviranju možganov in pripravi otroka za nadaljnjo aktivno aktivnost pri pouku. Uvodno gimnastiko izvajamo sede za mizo. Časovno traja uvodni gimnastični kompleks 2–3 minute. Vključuje akupresuro in dihalne vaje.

Človekovo zdravje, telesna in duševna aktivnost so v veliki meri odvisni od pravilnega dihanja. Na primer, posebne dihalne vaje, ki jih izvajamo skozi levo in desno nosnico, izboljšajo delovanje možganov. In akupresura je elementarna metoda samopomoči za vaše telo. Akupresurne vaje krepijo otrokovo telo in preprečujejo prehlad.

Pri izvajanju dihalnih vaj in akupresure naj bodo mlajši šolarji pozorni na pravilno držo. Vsaka vaja kompleksa se ponovi 6-8 krat.

Približni kompleksi

začetna telovadba za osnovnošolce.

Kompleks št. 1.

(september oktober november.)

1. Dlani položite skupaj in drgnite, dokler se ne segrejejo.

2. S kazalci pritisnite na točke ob nosnicah.

3. S palcema in kazalcema "zbodite" nosni pretin kot "krempelj".

4. S kazalci in pritiskom narišite obrvi.

5. S kazalci in palci "zaslepite" ušesa od spodaj navzgor.

6. Vdihnite skozi levo nosnico (desna je zaprta s kazalcem), izdihnite skozi desno nosnico (leva je zaprta).

Kompleks št. 2.

(december januar februar.)

1. Dlani položite skupaj in jih navzkrižno drgnite, dokler se ne segrejejo. Ta vaja pozitivno vpliva na notranje organe.

2. Rahlo povlecite konico nosu

3. S kazalcem masirajte točko pod nosom.

4. S kazalcem pritisnite točko blizu ust na stičišču ustnic.

5. Drgnite se za ušesi: "namažite ušesa, da se ne odlepijo."

6. Vdihnite in ob izdihu narahlo potrkajte po nosnicah z zvokom »m – m – m«.

7. Vdihnite skozi nos, izdihnite skozi usta v dlan - "odpihnite snežinko z dlani."

Kompleks št. 3.

(marec april maj)

1. "Umij" si roke.

2. Kazalo in palec pritisnite na noht vsakega prsta druge roke.

3. Nos gladimo od nosnic do nosnega mostu.

4. S srednjimi prsti pritisnite na ušesni tragus.

5. Z obema rokama božamo vrat od prsi do brade.

6. Igra "Smešna čebela". Prosto vdihnite; med izdihom izgovorite zvok "z - z - z". Otroci naj si predstavljajo, da jim je čebela pristala na roki, nogi ali nosu. Pomagajte otrokom usmeriti pozornost na želeni del telesa.

7. Večkrat se pretegnite in zazehajte.

Poleg teh kompleksov lahko učitelj uporabi nekaj dihalnih vaj. Vendar je pomembno vedeti, da se na začetku izvaja delo na razvoju podaljšanega izdiha brez sodelovanja govora. Hkrati morate zagotoviti, da otroci ne dvignejo ramen, ne obremenjujejo mišic dihalnega aparata po nepotrebnem, tako da je izdih gladek, postopen in dolg.

Proizvaja se spodnje obalno, diafragmatično dihanje.

1. Izzivanje dolgega izdiha:

Otrok piha na igrače, kot so "Veterokaz", "Mlin", "Metulji", "Listi", "Snežne kepe" ...

2. Razvoj dihanja:

Otrok napihuje balone (ali piha milne mehurčke).

3. Razvoj govornega dihanja;

1) otrok vdihne skozi nos in izdihne skozi usta;

2) otrok na kratko globoko vdihne in počasi izdihne:

3) otrok počasi globoko vdihne in kratek oster izdih;

4) otrok globoko, počasi vdihne in izdihne v ozkem curku;

5) otrok globoko vdihne in izdihne v več enakih delih;

6) otrok globoko vdihne in izdihne v dveh neenakih delih;

7) otrok globoko vdihne skozi nos, nato zadrži dih in počasi izdihne ter šteje do pet (šest, sedem ...);

8) otrok popolnoma vdihne, zadrži dih in dolgo izdihne;

9) pri enem izdihu - krepitev in oslabitev zvoka (vaja "Pisk" - brenčalo se približuje in oddaljuje: mm-mm-mm-mm).

10) na enem izdihu - okrepitev in oslabitev zvoka (vaja "Zavijanje vetra": v-v-v-v-v-v).

11) "Ugasni svečo" - otrok vdihne, nato zadrži dih za sekundo in več izdihov - potisne: fu - fu - fu - fu;

12) začetni položaj - roke pred seboj, vdih skozi nos - roke raztegnjene ob straneh, počasi izdihnemo - roke združimo tako, da se dlani srečata;

13) "Komar". I.II. - roke naprej, vdih - roke počasi razmaknjene vstran: (»ne prestraši komarja«), izdihnite z zvok v-v-v-v, na koncu - ploskajte z rokami ("ubil komarja");

14) pri enem izdihu, izdihom v sunkih, mora otrok izgovoriti 5, nato 6 (in tako naprej do 10 zvokov f-f-f-f-f. Otrokova dlan na trebuhu nadzoruje raztezanje trebušnih mišic pri izgovarjanju zvokov;

15) "Kitajska lutka." I.P. stoji, roke v širini ramen. Vdihnite, vrzite glavo nazaj in ob izdihu jasno izgovorite: ba-bo-ba. Vzemite I.P., vdihnite, počasi nagnite glavo, se z brado dotaknite prsi in ob izdihu recite: na-no-ne. Vzemite I.P., vdihnite in, nagnite glavo v levo, izdihnite in recite: ma - mo - jaz. Vzemite I.P., vdihnite in, nagnite glavo v desno, ko izdihnete, recite: ka-ko-ke.

1.5 Metodologija za organiziranje aktivnih sprememb

Povečana telesna aktivnost je biološka potreba otrok. Potrebujejo ga za normalno rast in razvoj. Po drugi strani pa se za njih nevidno delo, povezano s prisilnim ohranjanjem položaja telesa, izkaže za zelo veliko breme.

Pri izvajanju izobraževalnih in delovnih nalog se otroci utrudijo. Biološki pomen utrujenosti je dvojen: ščiti, varuje telo pred prekomerno izčrpanostjo. fiziološke sisteme, se hkrati izkaže za stimulator nadaljnje rasti uspešnosti. Zato je nemogoče in ni potrebno zagotoviti, da otroci sploh ne bi doživeli utrujenosti - učiteljeva prizadevanja morajo biti usmerjena v to, da utrujenost ne nastopi prehitro, da ni pregloboka, da je počitek učinkovitejši. Izkušnje učiteljev kažejo, da aktivne ljudske igre pomagajo rešiti problem organiziranja rekreacije mlajših šolarjev in dinamičnega odmora med poukom.

Igra na prostem je naravni vir vesela čustva z veliko vzgojno močjo. Ljudske igre na prostem so tradicionalno sredstvo pedagogike. Od nekdaj so jasno odražali način življenja ljudi, njihov način življenja, delo, nacionalne temelje, ideje o časti, pogumu, pogumu, želji po moči, spretnosti in želji po zmagi.

Prirejanje ljudskih iger ni tako težko, kot se morda zdi na prvi pogled. Ljudske igre so univerzalne, saj jih glede na vremenske razmere lahko izvajamo tako v šoli kot na športnem igrišču. Glavni pogoj za uspešno uvajanje ljudskih iger v življenje osnovnošolcev je poglobljeno poznavanje in tekoče obvladovanje obsežnega igralnega gradiva ter metod pedagoškega usmerjanja. S kreativno uporabo igre kot čustvenega in domišljijskega sredstva vplivanja na otroke učitelj prebudi njihovo zanimanje in domišljijo ter doseže aktivno izvajanje iger.

Med igro učitelj pritegne pozornost otrok na njeno vsebino, spremlja natančnost gibov, ki morajo biti v skladu s pravili, odmerjanjem telesne dejavnosti, daje kratka navodila, podpira in uravnava čustveno pozitivno razpoloženje in odnose igralcev, uči. da spretno in hitro delujejo v ustvarjeni situaciji igre, nudijo tovariško podporo, si prizadevajo doseči skupni cilj.

Učiteljeva naloga je naučiti otroke, da se igrajo aktivno, samostojno in z veseljem. Le v tem primeru bo aktivna rekreacija dosegla cilj, ki si ga je zastavil učitelj.

Kot primer bom navedel več ljudskih iger na prostem, ki jih lahko učitelj brez večjih težav vodi tako v zaprtih prostorih kot na prostem. svež zrak.

"Pri medvedu v gozdu."

medved, izbran z žrebom, živi v gozdu. Otroci gredo v gozd nabirat gobe in zapojejo pesem:

Pri medvedu v gozdu

Jem gobe in jagode,

Medved se zgraža

Zamrznjen na štedilniku!

Ko igralci izrečejo zadnje besede, se medved, ki je dotlej dremal, začne premetavati, pretegovati in nejevoljno zapustiti brlog. Takrat pa medved nenadoma steče za igralci in poskuša nekoga ujeti. Tisti, ki je ujet, postane medved.

Pravila igre: medved zapusti brlog šele po zadnjih besedah ​​voditelja. Otroci, odvisno od medvedovega vedenja, morda ne bodo takoj pobegnili domov, ampak ga dražijo s pesmijo.

Ruska ljudska igra "Sova in ptice".

Pred začetkom igre si otroci sami izberejo imenatiste ptice, katerih glas lahko posnemajo. Na primer golob, vrana, kavka, vrabec, sinica, gos, raca, žerjav itd.

Igralci izberejo sovo. Odide v svoje gnezdo in tisti, ki se tiho igrajo, da sova ne sliši, ugotovijo, kakšne ptice bodo v igri. Ptice letijo, kričijo, se ustavijo in čepejo. Vsak igralec posnema jok in gibe ptice, ki si jo je izbral.

Na signal "Sova!" vse ptice poskušajo hitro zavzeti mesto v svojem domu. Če sovi uspe koga ujeti, mora uganiti, za kakšno ptico gre. Samo pravilno imenovana ptica postane sova.

Pravila igre. Ptičje hišice in sova hišica naj bodo nameščene na hribu. Ptice priletijo v gnezdo na znak ali takoj, ko sova ujame enega od njih.

Ruska ljudska igra "Mačka in miš".

Igralci (ne več kot pet parov) stojijo v dveh vrstah drug proti drugemu, se držijo za roke in tvorijo majhen prehod - luknjo. V eni vrsti so mačke, v drugi miši. Igro začne prvi par: mačka ujame miško, miška pa teče okoli igralcev. V nevarnem trenutku se lahko miška skrije v hodniku, ki ga tvorijo sklenjene roke igralcev. Takoj ko mačka ujame miško, se igralci postavijo v vrsto. Drugi par začne igro. Igra se nadaljuje, dokler mačke ne ulovijo vseh miši.

Pravila igre: mačka ne sme teči v luknjo. Mačka in miši naj ne bežijo daleč od luknje.

Ruska ljudska igra "Zarnica".

Otroci stojijo v krogu, držijo roke za hrbtom, eden od igralcev - Dawn - hodi zadajs trakom in pravi:

Zora - strela,

Rdeča devica,

Hodil sem čez polje.

Izpustili so mi ključi.

Zlati ključi

modri trakovi,

Prstani so prepleteni,

Gremo po vodo!

Z zadnjimi besedami voznik previdno položi trak na ramo enega od igralcev, ta pa, ko to opazi, hitro vzame trak in oba stečeta v različnih smereh v krogu. Tisti, ki ostane brez mesta, postane zora. Igra se ponavlja.

Pravila igre: tekači ne smejo prečkati kroga. Igralci se ne obračajo, medtem ko voznik izbira, kdo naj jim na ramo natakne trak.

Ruska ljudska igra "Potepuška žoga".

Vsi igralci, razen voznika, stojijo v krogu na razdalji rok. Podajata si veliko žogo. Voznik teče izven kroga in se poskuša žoge dotakniti z roko. Če mu uspe, gre na mesto tega igralca, v rokekjer je bila žogica, in igralec gre izven kroga. Igra se ponavlja.

Pravila igre: pri podaji žoge se igralci ne smejo premakniti s svojega mesta. Žoge ne morete podati prek ene osebe, ampak le do igralca, ki stoji poleg vas. Vozniku je prepovedan vstop v krog. Žoga se lahko poda vsakemustrani. Podaja žoge se začne z igralcem zadajVoznik stoji pred začetkom igre. Igralec, ki je žogo spustil, postane voznik.

Baškirska ljudska igra "Strelec".

Dve vzporedni črti sta narisani na razdalji 10-15 m druga od druge. Med njima je v sredini narisan krog s premerom 2 m, en igralec je strelec. Stoji v krogu z žogo v rokah. Preostali igralci začnejo teči iz ene črte v drugo. Strelec jih skuša zadeti z žogo. Tisti, ki ga zadene, postane strelec.

Pravila igre. Na začetku igre postane strelec tisti, ki po nenadnem ukazu "Sedi!" sedel zadnji. Trenutek meta žoge določi strelec sam. Žoga je vržena široko, igralci vržejo puščico. Če igralec ujame žogo, ki mu je vržena, se to ne šteje za zadetek.

Baškirska ljudska igra "Metalna palica".

Narisan je krog s premerom 1,5 m Postavi v krogpalica za metanje dolžine 50 cm Števna mizaizberi pastirja. En igralec vrže palico v daljavo. Pastir steče ven, da pobere zapuščeno palico. V tem času se igralci skrivajo. Pastir se vrne s palico, jo postavi nazaj in išče igralce. Ko opazi tistega, ki se skriva, ga pokliče po imenu. Pastir in imenovani igralec tečeta proti palici. Če igralec pride pred pastirja, vzame palico in jo ponovno vrže, sam pa se skrije. Če igralec pride kasneje, postane ujetnik. Reši ga lahko le igralec, ki zakliče njegovo ime in uspe vzeti palico pred pastirjem. Ko se vsi najdejo, tisti, ki je bil prvi odkrit, postane pastir.

Pravila igre. Igralce lahko začnete iskati šele, ko najdete palico za metanje in jo postavite v krog. Poklicani igralec mora takoj priti iz skrivališča. Ujetnika reši igralec, ki doseže palico pred pastirjem.

Pomembno je, da učitelj otroke opozori na dejstvo, da ima vsaka igra svoja pravila in jih mora vsak igralec upoštevati. Ob upoštevanju vseh pravil in pogojev bodo te igre pomagale učitelju organizirati aktivne odmore za mlajše šolarje na zanimiv in učinkovit način.

Posebno pozornost je treba nameniti organizaciji dinamičnih premorov. Njihovo trajanje se giblje od 30 do 45 minut. Poleg iger na prostem lahko program dinamične pavze vključuje splošne razvojne vaje in ritmično gimnastiko. Splošne razvojne vaje so vključene v program telesne vzgoje za mlajše šolarje, igre so navedene zgoraj, zato si oglejmo nekaj vaj iz ritmične gimnastike. Vsaka lekcija je strukturirana po naslednji shemi:

Ogreti se,

Glavni del,

Končno.

Ogreti se.

Hodite v krogu, roke na pasu, pazite na držo.

Vaje za roke, krožni gibi, roke ob straneh.

Hodite po prstih, dvignite roke gor in dol.

Hoja v pol počepu.

Hoja z visokim dvigom bokov.

Lahkoten tek.

Hoja kot običajno, dihalne vaje.

Glavni del.

1. "Žirafa"

Premiki glave:

  1. Gor - dol - 8 šteje
  2. Ob straneh - 8 točk
  3. Krožni gibi glave - 2-krat po 4 točke
  4. Enako na desno - 2 krat 4 št

2. "Hobotnica"

Gibanje ramen:

  1. Skomigni z obema ramenoma - 8 šteje
  2. Vsak posebej - za 8 računov
  3. Krožne rotacije nazaj - 2-krat po 4 štetja
  4. Naprej - 2-krat, 4 šteje vsak

3. Plesni koraki.

  1. Korak v desno - postavite levo nogo, korak v levo - postavite desno nogo (vsak gib 2-krat)
  2. Korak naprej - skok (noge skupaj) - ploskanje
  3. Korak nazaj - skok - ploskanje

Ponovite vaje od začetka

Zaključni del.

Otroška ustvarjalnost. Podoba skozi gibanje vaših najljubših živali.

1.6 Organizacija in izvedba športne ure v pošolski skupini

Športna ura v skupini podaljšanega dne se izvaja po koncu pouka pred samopripravo. Običajno traja 45 – 60 minut. Izvaja se med sprehodom na svežem zraku. V slabem vremenu se lahko uporablja za te namene telovadnica. Če to ni mogoče, lahko uro igre preživite na hodniku, v dvorani in celo v učilnici, osvobojeni pohištva. Glavna stvar je izbrati prave igre za vsako sobo. Učitelj naj tudi upošteva, da se vse igre v zaprtih prostorih ob ugodnih vremenskih razmerah lahko igrajo na prostem, kar je za otroke vedno bolj zdravo. In nasprotno, veliko iger, ki so priporočene na spletnem mestu, lahko v slabem vremenu premaknete v zaprt prostor, če je na voljo prostorna dvorana.

Otrokom ne bi smeli ponuditi novih iger le pri vsaki lekciji. Dve ali tri nove igre, če so preproste in dostopne, je največ, kar lahko otrokom ponudimo v eni lekciji. Ko otroci obvladajo več novih iger, jih je treba ponoviti, izmenično z drugimi, že znanimi, in ne popolnoma preiti na nove.

Pri sestavljanju programov iger na prostem za GPA mora učitelj učencem najprej ponuditi relativno preprosto igro, ki bo pomagala takoj vključiti vse otroke v aktivne dejavnosti in ustvariti veselo, veselo razpoloženje. Sledijo igre z bolj zapletenimi pravili. Igre na prostem se izmenjujejo s sedečimi, šaljivimi igrami, igrami za pozornost in komičnimi tekmovanji. Namen vseh iger in vaj je lajšanje utrujenosti pri otrocih, aktiviranje duševne dejavnosti, koncentracija pozornosti in dopolnitev energetskega potenciala.

Pomembno je tudi upoštevati, da lahko otroke glede na stopnjo gibljivosti razdelimo v tri skupine: bolj gibalne, srednje in nizko. Učitelj mora dokaj objektivno oceniti učenčevo individualno gibljivost tako, da ga opazuje pri urah samostojne dejavnosti. Za otroke z večjo mobilnostjo je značilno neuravnoteženo vedenje. Za takšne otroke je pomembno vnesti pomen v svojo motorično aktivnost. Ko med sprehodom po GPA tečete brez cilja, otroka spomnite na zaplete iger z avtomobilom, letalom, vlakom itd. Otroci s povprečno telesno aktivnostjo niso potrebni posebna pozornost učitelji - njihove dejavnosti so samoregulirane. Sedeči otrok mora biti ves šolski dan vključen v aktivno telesno dejavnost.

V tej igri, ki jo lahko igrate tako zunaj kot v zaprtih prostorih, bo vsak otrok našel vlogo, ki mu ustreza. Sedeči otroci bodo najprej postali "štori", nato pa bodo, ko se bodo ogreli, vozili z užitkom.

Baškirska ljudska igra "Sticky Stumps".

Trije ali štirje igralci počepnejo čim bolj narazen. Predstavljajo lepljive štore. PočitekIgralci tečejo po igrišču in se trudijo, da se ne približajo štorom. Štori naj se poskušajo dotakniti tistih, ki tečejo mimo. Mastni postanejo štori.

Pravila igre: štori se ne smejo premikati z mesta. V tej igri bodo s pravilno razdelitvijo otrok v skupine sedeči otroci zadrževali aktivne, ti pa bodo aktivirali prve.

Baškirska ljudska igra "Yurt".

Igra vključuje štiri skupine otrok, od katerih vsaka oblikuje krog na vogalih mesta. V središču vsakega kroga je stol, na katerem visi šal. Držeč se za roke, vsi hodijo v štirih krogih z izmeničnimi koraki in pojejo:

Smo smešni fantje.

Zberimo se vsi v krogu.

Igrajmo se in plešimo.

In hitiva na travnik.

Na melodijo brez besed se igralci izmenično premikajo v skupni krog. Ob koncu glasbe hitro stečejo do svojih stolov, vzamejo šal in ga potegnejo čez glavo v obliki šotora (strehe), izkaže se, da je jurta.

Pravila igre: ko se glasba konča, morate hitro steči do svojega stola in oblikovati jurto. Zmaga tista skupina, ki prva zgradi jurto.

Ta igra je primerna za igranje v tesnih prostorih, zato jo otroci uživajo v slabem vremenu.

Ruska ljudska igra "Gorilniki".

Igralci stojijo v parih drug za drugim. Spredaj na razdalji dveh korakov stoji voznik – gorilnik. Igralci zapojejo besede:

Burn, tri čiste. Da ne bi odšel ven.

Stop rob. Poglej na polje

Tja gredo trobentači. Da, jedo žemljice.

Poglej v nebo: zvezde svetijo,

Žerjavi kričijo: "Gu, gu, pobegnil bom."

En, dva, ne vrana, teci kot ogenj!

Po zadnjih besedah ​​otroci, ki stojijo v zadnjem paru, tečejo z obeh strani vzdolž kolone. Gorilnik poskuša obarvati enega odnjim. Če se tekačima uspe prijeti za roke, preden gorilnik umaže enega od njiju, se postavijo pred prvi par in gorilnik se ponovno prižge. Igra se ponavlja. Če gorilnik uspe umazati enega od tistih, ki tečejo v paru, potem stoji z njim pred kolono in tisti, ki ostane brez para, zgori.

Pravila igre: gorilnik se ne sme ozirati nazaj. Bežeče igralce dohiti takoj, ko tečejo mimo njega. Če ste preutrujeni, lahko igrate sedeče igre. na primer

"Morje je enkrat vznemirjeno."

Za igro je izbran "morski kralj". Otroci v zboru izgovorijo besede:

Morje je enkrat vznemirjeno

Morje skrbi dva

Morje je zaskrbljeno tri,

Morska figura zamrzne na mestu.

Po zadnjih besedah ​​otroci zamrznejo v položaju, ki so ga izbrali za upodabljanje morske živali. "Morski kralj" se sprehaja po svojem posestvu in če opazi igralca, ki se je premaknil, ga odpelje v svojo "hišo". Če je prostora za igranje zelo malo, so primerne igre s fiksnim položajem telesa. na primer

"Vodja."

Za igro si izberejo kolovodjo in se vsi skupaj postavijo v krog. Nato v krog povabijo voznika, ki je stal ob strani in ne ve, kdo je vodja. Voznik hodi v krogu in skuša uganiti, kdo je kolovodja. Takoj, ko se obrne s hrbtom proti voditelju, takoj naredi nekaj giba, ki ga vsi otroci ponovijo. Voznik lahko trikrat ugane in če ne ugane, igralci izberejo novega kolovodjo in voznika. Če voznik najde kolovodjo, potem ta postane voznik.

Pravila: otroci naj ne gledajo ves čas v kolovodjo, voznik ne sme dolgo gledati istega igralca, kolovodja ne smeta posnemati gibov drug drugega.

Zaključek

V tem delu sem figurativno razložil, da otrokom pomagam ohraniti njihovo fizično in duševno zdravje, vam ni treba organizirati ničesar neverjetnega. Potrebujejo motorične trenutke, ki jim omogočajo, da raztegnejo svoje telo, si oddahnejo in se sprostijo, poslušajo sebe in koristijo svojemu telesu. Sistematične jutranje vaje ne bodo le pomagale telesu, da se prilagodi na nadaljnjo aktivno aktivnost, ampak bodo imele tudi veliko vlogo pri razvoju navade zdrava slikaživljenje. Aktivni odmori bodo učencem pomagali oddahniti od izobraževalne dejavnosti v korist telesa in za učitelja, da združi ekipo otrok, spremeni status nekaterih otrok v ekipi.

Bibliografija

  1. Buevich Yu. V. "Vabimo vas za zdravje," - revija " Osnovna šola«, št. 6, 2006.
  2. Gorbunova L. A., Uporaba folklornih materialov pri lajšanju duševnega stresa v procesu poučevanja osnovnošolcev, - revija "Osnovna šola", št. 2, 2001.
  3. Demidova E. V. Telesna vzgoja in zdravstveno delo v gimnaziji, Krasnodar, 2001.
  4. Isaeva S. A. Organizacija odmorov in dinamičnih pavz v osnovni šoli. – Iris-press, Moskva, 2004.
  5. Minskin E.M. Igre in zabava v pošolski skupini. - "Razsvetljenje", Moskva, 1983.
  6. Mitina E. P. Zdravstveno varčne tehnologije danes in jutri, - revija Osnovna šola, št. 6, 2006.
  7. Pichugin S.S. Ljudske igre pri organizaciji in vodenju dinamičnega premora, - revija "Osnovna šola", št. 8, 2005.
  8. Uzorova O. V., Nefedova E. A. Minute telesne vzgoje. – Astrel, Moskva, 2006.
  9. Utrobina K. K. Zabavna telesna vzgoja. – GNOM in D, Moskva, 2004.
  10. Shchelchkova L. A. Naš program "Zdravje", - revija Osnovna šola, št. 10, 2000.

V množični fizični in športni praksi se uporabljajo majhne, ​​velike in tekmovalne oblike izvenšolskih dejavnosti.

Za majhne oblike pouka je značilno:

  • 1) razmeroma ozek fokus dejavnosti udeležencev v primerjavi z učnimi in obsežnimi oblikami pouka. Zato se tukaj rešujejo le nekateri posebni problemi:
    • A) zmerno povečanje tonusa in pospešitev razvoja telesnih sistemov med prehodom iz stanja počitka v vsakodnevno aktivnost (oblike: jutranja higienska gimnastika, uvodna industrijska gimnastika);
    • B) trenutna optimizacija dinamike delovne uspešnosti med delom in preprečevanje njegovih škodljivih učinkov na telo (oblike: odmori za telesno vzgojo, minute telesne vzgoje, mikro-pavze aktivnega počitka);
    • C) ohranjanje določenih vidikov pridobljene telesne pripravljenosti in ustvarjanje predpogojev za povečanje učinkovitosti osnovnega pouka (domače naloge za šolski tečaj telesne vzgoje in športa);
    • D) kratko trajanje pouka (od 2-3 do 15-20 minut);
    • E) odsotnost ali neizraženost strukture pouka, to je pripravljalnih, glavnih in zaključnih delov, na primer rekreativni tek, higienska gimnastika, telesne vzgojne minute;
    • E) nizka raven funkcionalnih obremenitev.

Treba je opozoriti, da imajo majhne oblike pouka dodatno vlogo v splošnem sistemu pouka telesne vzgoje. Velike oblike obšolskih dejavnosti vključujejo:

  • 1) neodvisni (amaterski) treningi (na primer splošna fizična vadba, atletska gimnastika itd.). Od udeležencev zahtevajo določeno »športno vzgojno pismenost«, predvsem metodološke narave, za pravilno strukturo pouka, pravilno regulacijo obremenitev in samokontrolo;
  • 2) dejavnosti v zvezi z reševanjem problemov zdravstvene, rehabilitacijske ali rekreacijske narave. Sem spadajo aerobika, oblikovanje, kalanetika, wushu, pohodništvo, smučanje, množične igre itd. značajske lastnosti te dejavnosti: zmerna obremenitev brez kumulativne utrujenosti; pomanjkanje strogih predpisov; prosta variacija vedenja.

Tekmovalne oblike organiziranja pouka vključujejo:

  • 1) sama športna tekmovanja, ki vključujejo maksimalno uresničitev sposobnosti udeležencev. Zanje so značilni: jasna ureditev predmeta, načinov in pogojev tekmovanj z uradnimi pravili, ureditev vrstnega reda tekmovanj, prisotnost sojenja itd.;
  • 2) tekmovalne oblike pouka (na primer kontrolne lekcije, testi, opravljanje standardov itd.). Tukaj so znaki, značilni za šport, delno odsotni ali manj izraziti.

Glede na število ljudi, ki se ukvarjajo s telesno vadbo, ločimo individualno in skupinsko obliko vadbe.

Obšolske oblike imajo nosilno vlogo pri reševanju problemov športne vzgoje in dopolnjujejo pouk. Vendar pa pogosto pridobijo popolnoma neodvisen pomen, ki v celoti zadovoljuje potrebe po telesni vzgoji določenih skupin prebivalstva (na primer jutranje vaje, higienski sprehodi, tek za starejše).

Obšolske oblike pouka so zelo raznolike in zato bolj dostopne širši javnosti. Uporabljajo jih lahko posamezniki v obliki individualnih samostojnih vadb, pa tudi različno velike skupine.

Dejavnosti, ki jih ne moremo uvrstiti med pouk, je kar nekaj. Razlikujejo se po težiščih, ciljih, vsebini in strukturi, po sestavi udeležencev, rednosti, času in pogojih izvajanja ter po tem, ali se izvajajo pod vodstvom nekoga drugega ali samostojno.

Najpogosteje jih zaznamuje razmeroma omejena vsebina in poenostavljena struktura (na primer rekreativni tek, higienska gimnastika, "minute telesne vzgoje" in premori), vendar zahtevajo manifestacijo osebne pobude in neodvisnosti. Cilje, vsebino in tudi izbiro določene oblike usposabljanja v veliki meri določajo interesi in nagnjenja udeležencev.

Večina obšolskih dejavnosti je ljubiteljskih in se izvajajo z namenom aktivnega preživljanja prostega časa, krepitve ali obnavljanja zdravja, ohranjanja ali obnavljanja delovne sposobnosti, razvoja. motorične lastnosti, izboljšanje športnega gibanja itd.

Neučilnice pouka se lahko razlikujejo tudi po ciljni usmerjenosti (splošno usposabljanje in specializirano).

Razredi s splošnim pripravljalnim poudarkom služijo reševanju različnih problemov in so razdeljeni na tri značilne vrste (vsaka ima svoje sorte).

1) Splošni higienski razredi. Tej vključujejo:

Higienska gimnastika.

Sprehodi.

Tek".

Pouk na "poteh zdravja".

Kopanje, plavanje.

Vse te različice služijo aktiviranju, izboljšanju in vzdrževanju telesne kondicije na optimalni ravni.

2) Izobraževalni in pomožni razredi imajo sorte:

Samostojne študije, povezane z izpolnjevanjem učiteljevih nalog o splošni telesni vadbi itd.

Vaje za predstave, športne počitnice, parade. Prvi so praviloma individualne narave, drugi so pogosteje skupinski, celo množični.

3) Pouk mešanega značaja, v katerem so predstavljeni elementi splošne higiene in vzgojne podpore. Tej vključujejo:

Turistični vikend sprehodi;

Pohodniški izleti; zunanje in rekreacijske športne igre;

Rekreativno športno razvedrilo.

Te dejavnosti se izvajajo predvsem v zdravstvene namene, vendar splošno izobraževalne in izobraževalne elemente. V večini primerov imajo samostojen pomen, vendar jih je mogoče povezati z učnimi dejavnostmi. Nekateri od njih se izvajajo neodvisno, drugi pa zahtevajo kvalificirano vodstvo.

Glede na obliko priročnika ločimo organizirane in ljubiteljske dejavnosti. Poleg tega so lahko iste oblike organizirane in neodvisne narave (na primer jutranje higienske vaje, ki se izvajajo doma, v pogojih zdravstveni tabor ali počitniško hišo).

Glede na število učencev, vključenih v pouk, ločimo individualne, skupinske in množične oblike. Na primer individualni tečaji teka, skupinski tečaji v "Tekaškem klubu", množični teki na "Dan tekačev".

Glede na pogostost izvajanja ločimo redne oblike vadbe, ki se izvajajo dnevno, na primer vaje ali tedensko kopanje ter m in epizodne ( pohodniški izleti, tekmovanja itd.).

Nekatere vrste in sorte takšnih dejavnosti imajo samostojen pomen, druge se kombinirajo ali v določeni meri nadomeščajo. Poleg tega so vsi podrejeni eni ali drugi smeri telesne vzgoje. Tako postanejo nešolske oblike pomemben element (in celo člen) sistema športne vzgoje.

Kljub bistvenim razlikam morajo biti neučilnice organizirane v skladu z metodološkimi načeli: postopen razvoj, izvajanje glavne vsebine v zahtevanem načinu naporov, zaključek pouka s postopnim zmanjševanjem obremenitev in v nekaterih primerih priprava na nadaljnje dejavnosti.

V specializiranih Športna vzgoja Razširile so se individualne ure specialista s posamezniki (individualne ure visokokvalificiranega športnika, terapevtske vaje itd.). Čas in vsebina tovrstnih aktivnosti se spreminjata glede na potrebe in zmožnosti posameznika ter drugih razlogov.

Pozitivno pri njih je, da omogočajo tesnejši stik med učiteljem in učencem. To omogoča pravočasno pomoč študentu. Naprej lahko napreduje na način in v tempu, ki mu najbolj ustreza.

Vendar pa ima individualni pouk poleg prednosti tudi precejšnje pomanjkljivosti: neekonomičnost (čas in trud učitelja sta porabljena za delo samo z enim učencem); odsotnost ekipe študentov, ki podpira, spodbuja, vsakemu daje občutek pripadnosti skupini in daje možnost učenja od drugih.

Vstop v šolo je eno najpomembnejših obdobij v življenju vsakega otroka. Vendar se ravno v tem trenutku večina prvošolčkov sreča z določenimi težavami, ki pa so lahko premagljive, če otrok nima zdravstvenih težav.

Za telo osnovnošolca je značilna nedokončana razvitost funkcionalnih sistemov in organov, ki so pomembni za učenje v šoli, zato naj bi pravilno organiziran izobraževalni proces prispeval tako h kakovostnemu obvladovanju splošnih izobraževalnih spretnosti kot tudi krepitvi zdravja. mladega študenta, njegove rasti in razvoja.

Pri obravnavanju izobraževalnega procesa z vidika vloge gibanja v njem je bilo ugotovljeno:

  • Gibanje bi moralo biti sestavni del vsakega učenja;
  • Pomanjkanje gibanja zmanjšuje raven telesnih funkcij, upočasnjuje razvoj in povzroča težave pri obvladovanju šolskega kurikuluma;
  • Poznavanje odnosa med gibi in izobraževalnim procesom omogoča učitelju uspešno uporabo različnih oblik organiziranja motorične dejavnosti, delovanja, pozornosti in zaznavanja.

Ključ do uspešnega šolanja je predvsem zdrav otrokov živčni sistem. Stalni čustveni stres spremlja napetost mišic in obratno, sprostitev mišic vodi do postopnega zmanjšanja živčnega vzburjenja in čustvene sprostitve celotnega telesa. Otrokovo živčno napetost in preobremenjenost, tesnobo in razdražljivost je mogoče enostavno razbremeniti z gibanjem skupinske igre na dnevno športno vzgojni odmori v šoli, saj je potreba po gibanju pri 7-10 letnih učencih 4 ure na dan in od 18 do 24 ur na teden. Znanstveniki so ugotovili, da dve uri športne vzgoje na teden nadomestita le 11 % telesne aktivnosti te starostne skupine otrok. Povečanje obsega dinamike z organizacijo in izvedbo mobilnih odmorov izven delovnega časa - ene od "malih oblik" telesne vzgoje - bo pomagalo rešiti problem razvoja telesne nedejavnosti v zgodnja starost. Kmalu bodo otroci razvili stabilno, zavestno potrebo po sistematični uporabi gibov za ohranjanje zdravja. Na ta način bo rešena ena glavnih nalog politike naše države za zagotavljanje aktivnega prilagajanja posameznika življenju v sodobni družbi - naloga oblikovanja kulture zdravja in učenja veščin zdravega življenjskega sloga, odgovornosti za lastno dobro. bitje in potrebne veščine, ki omogočajo uresničitev te odgovornosti.

Znanstveniki verjamejo, da je trajanje aktivne pozornosti prvošolcev 15-20 minut. Po 30-35 minutah neprekinjene vadbe se njihova zmogljivost močno zmanjša: intenzivnost dela se zmanjša za 37%, njegova kakovost pa za 50%. Hkrati se približno 50% študentov začne odvračati od dela.

Utrujenost lahko odpravimo z optimizacijo telesne, umske in čustvene aktivnosti. Če želite to narediti, preklopite na druge vrste dejavnosti, uporabite vse možne načine za obnovitev zmogljivosti in si privoščite aktiven počitek.

Čez dan morata biti obseg in vsebina telesne dejavnosti tolikšna, da spodbudno vplivata na otrokovo telo in spodbujata njegov raznolik razvoj. In tu igrajo veliko vlogo telesni prelomi in dinamične spremembe. Učenec, ki se že dolgo ukvarja z miselno dejavnostjo in je tega utrujen, otrok, čigar telo je zaradi pomanjkanja gibanja že razvilo stagnacijo, preprosto potrebuje aktivna počitek!

Športni odmori so nabor telesnih vaj in iger, ki se izvajajo med urami. Higienske zahteve za odmore pri telesni vzgoji:

  • izvajajte v čistem, dobro prezračenem in osvetljenem prostoru;
  • spremljati odmerek fizičnega in čustvenega stresa;
  • izogibajte se preobremenjenosti.

Za izvedbo športnih odmorov je treba vnaprej pripraviti potrebno opremo in pripomočke. Učenci lahko vaje izvajajo individualno in frontalno. Trajanje takih premorov je 5-8 minut.

Dinamične odmore (v trajanju najmanj 30 minut) lahko organiziramo po drugi učni uri z vsemi učenci v razredu. To je organizirana oblika aktivnega preživljanja prostega časa na na prostem. Če ni prostora ali vremenske razmere ne dopuščajo izvajanja pouka na šolskem dvorišču, ga je treba prenesti v zaprte prostore, dobro prezračene dvorane, hodnike ali prostore za rekreacijo. V tem primeru je treba upoštevati starostne značilnosti otrok. Priporočljiva je tudi uporaba gradiva iz učnega načrta športne vzgoje. Za uspešno izvedbo mobilnega odmora mora učitelj športne vzgoje izvajati inštrukcije z učitelji in razredniki. Vsebina takšnih sprememb lahko vključuje pospešeno hojo ali odmerjen tek, izvajanje predhodno naučenih sklopov zdravstvenih telesnih vaj, igre na prostem, štafete, elemente športnih iger ali plesov.

Eden od pogojev za uspešen dinamični premor je njegova glasbena spremljava. Nekaj ​​minut pred koncem odmora se glasba izklopi, kar služi kot nekakšen signal za pripravo vseh učencev na prihajajočo lekcijo.

Igre na prostem, predlagane v tem metodološkem gradivu, se lahko uporabljajo ne le med aktivnimi odmori, ampak tudi med sprehodi v šoli, med razrednimi in šolskimi počitnicami ter za organizacijo prostega časa otrok na izletih in pohodih. Na prvi pogled se morda zdijo samo zabavni, v resnici pa odlično trenirajo moč, okretnost, iznajdljivost, hitrost in natančnost gibov.

"Past v parih"

(Igra poteka po principu igre "Tretje kolo", pri igri "Pasti v parih" pa pari ne stojijo, ampak tečejo)

Fantje postanejo pari in se držijo za roke. Past in tekač sta izbrana in stojita na razdalji 2-3 korakov drug od drugega. Na signal "Ujemi!" otroci se v parih razkropijo po igrišču, past pa jih skuša ujeti. Iz pasti lahko pobegneš tako, da nekoga primeš za roko, potem tisti, ki je tretji, postane tisti, ki beži. Tekač, ki se ga Past dotakne z roko, postane Past. Mora se ustaviti, dvigniti roko in reči: "Jaz sem past!" Novi Trapper se starega voznika ne sme takoj dotakniti z roko.

"Risanje brez predmeta"

Povabite otroke, naj s svojo domišljijo naredijo naslednje:

  • Metanje in lovljenje žoge (opomnim vas – brez žoge).
  • Vrzi žogo s prijateljem.
  • Sekati drva.
  • Premaknite predmet z enega mesta na drugega.
  • Vrzi vodo iz kozarca v nekoga in se izogni brizganju.
  • Dvigujte stvari, ki tehtajo 1, 2, 3, 4, 5 in 10 kg.
  • Upodabljajte jezno mačko; lačen prašič; arogantni puran; nočna sova; čeden pav; noj; ponosni petelin; pingvin Glavna stvar je prenesti značaj živali ali ptice, prikazati njihovo hojo, "glas", manire. Naj bo zabavno.

"Santiki-santiki-lim-po-po"

Igralci stojijo v krogu. Voznik se za nekaj sekund odmakne od kroga na kratko ... V tem času igralci izberejo, kdo bo "tuš". Ta igralec bo moral prikazati različne gibe (ploskanje z rokami, trepljanje po glavi, tapkanje z nogo). Vsi drugi igralci morajo takoj ponoviti njegove gibe. Ko je prikazana oseba izbrana, je voznik povabljen v sredino kroga. Njegova naloga je ugotoviti, kdo pokaže vse gibe.

Gibi se začnejo z navadnimi ploskami. Istočasno se skozi celotno igro besede izgovarjajo v zboru: "Santiki-santiki-lim-po-po." Ne da bi voznik vedel, oseba, ki kaže, pokaže novo gibanje. Vsi naj ga takoj posvojijo, da ne bi imeli voznika možnosti ugibati, kdo jih vodi. Voditelj ima lahko več poskusov ugibanja. Če je eden od poskusov uspešen, postane prikazana oseba voznik.

"mavrica"

Za bralca je izbrana Mavrica. Obrne se proti igralcem, poimenuje katero koli barvo in položi roke ob strani. Igralci najdejo to barvo v svojih oblačilih, se dotaknejo te barve, mirno hodijo "pod mavrico" (pod njegovimi rokami). Če nekdo nima zahtevane barve, mora najti priložnost, da pobegne na drugo stran »pod mavrico«, ne da bi ga kdo zmerjal. Kdorkoli je ujet, postane nova mavrica in igra se nadaljuje.

"Ujemi zmajev rep"

Fantje se postavijo v kolono in vsak za pas drži tistega spredaj. Predstavljajo zmaja. Prva v stolpcu je zmajeva glava, zadnja je rep. Na ukaz vodje se zmaj začne premikati. Naloga "glave" je ujeti "rep". In naloga "repa" je pobegniti iz "glave". Zmajevo telo ne sme biti raztrgano, tj. igralci nimajo pravice odstraniti rok. Ko ujamete "rep", lahko izberete novo "glavo" in nov "rep".

"Past"

Igralci tvorijo dva kroga. Notranji krog, ki se drži za roke, se premika v eno smer, zunanji krog pa v drugo. Na učiteljev ukaz se oba kroga ustavita. Tisti, ki stojijo v notranjem krogu, dvignejo roke in tvorijo vrata. Ostali bodisi tečejo v krog, gredo pod vrata, ali pa zbežijo iz njega. Nenadoma se izda drugi ukaz, roke se spustijo in tisti, ki so znotraj kroga, se štejejo za ujete. Ostanejo v notranjem krogu in se držijo rok z ostalimi igralci, nato pa se igra ponovi. Ko v zunanjem krogu ostane malo igralcev, se iz njih sestavi notranji krog. Igra se ponavlja.

Literatura:

  1. Vidyakin V.M. Športne počitnice in dejavnosti v šoli. Šport in igre na prostem. – Volgograd: Učitelj, 2007. – 127 str.
  2. Derekleeva N.I. Motorične igre, trening in pouk o zdravju. 1. – 5. razred. – M.: VAKO, 2004. – 152 str. – (Učiteljska delavnica).
  3. Kovalenko V.I. Šolski pouk telesne vzgoje (1.-4. razred): Praktični razvoj pouka telesne vzgoje, gimnastični kompleksi, igre na prostem za mlajše šolarje. – M.: VAKO, 2005. – 208 str. – (Učiteljska delavnica).
  4. Loveiko I.D., Fonarev M.I. Terapevtsko fizično usposabljanje za bolezni hrbtenice pri otrocih. 2. izd. – L.: Medicina, 1988. – 141 str.
  5. Ovečkina A.V., Drožžina L.A., Suvorova V.A. in drugi Terapevtska gimnastika za otroke s posturalnimi motnjami in začetnimi stopnjami skolioze (poz. za zdravnike). – Sankt Peterburg, 1999. – 30 str.

8.1.Razvrstitev oblik telesne dejavnosti

izobraževanje

Spodaj oblike telesne vadbe razumeti načine organiziranja izobraževalnih - izobraževalni proces, za katerega je značilna določena vrsta odnosa (interakcija) med učiteljem (trenerjem, sodnikom) in študenti ter ustrezni pogoji pouka.

Glede na posebnosti organizacije učencev in metode njihovega vodenja so pouke telesne vzgoje razdeljene v dve skupini - razredne in nerazredne (slika 17).

Učne oblike- to so ure, ki jih izvaja učitelj (trener) s stalno sestavo študentov. Tej vključujejo:

1) pouk športne vzgoje, ki ga izvajajo učitelji po državnih programih v izobraževalnih ustanovah, kjer je športna vzgoja obvezni predmet (šola, višja strokovna šola, univerza itd.);

2) športne vadbe, ki jih izvajajo trenerji, s poudarkom na izboljšanju tistih, ki se ukvarjajo z izbranim športom.

Nešolske oblike- to je pouk, ki ga izvajajo tako specialisti (organizirano) kot študenti sami (samostojno) z namenom aktivnega preživljanja prostega časa, krepitve ali obnove zdravja, ohranjanja ali povečanja delovne sposobnosti, razvoja. fizične lastnosti, izboljšanje motoričnih sposobnosti itd. Ti vključujejo;

1) majhne oblike pouka (jutranje vaje, uvodne vaje, športna vzgoja, minuta telesne vzgoje, mikropavza), ki se uporabljajo za operativno (tekoče) upravljanje fizičnega stanja. Zaradi kratkega trajanja te oblike praviloma ne rešujejo razvojnih in vadbenih težav;

2) velike oblike pouka, tj. razredi so razmeroma dolgi, vsebinsko več- in večpredmetni (kompleksni) (na primer aerobika, oblikovanje, kalanetika (glej 24. poglavje), atletska gimnastika itd.). Te oblike usposabljanja so namenjene reševanju problemov vadbene, zdravstvene, rehabilitacijske ali rekreativne narave;

3) tekmovalne oblike usposabljanja, t.j. oblike športne vzgoje in športa, kjer se v tekmovalnem boju ugotavlja zmagovalec, mesto, fizična ali tehnična pripravljenost ipd. (na primer sistem uradnih tekmovanj, kvalifikacijskih tekmovanj, prvenstev, prvenstev, kontrolnih ocenjevanj ali tekmovanj ipd.). .).

Značilnosti oblik telesne dejavnosti

vaje

Učne oblike pouka

Za učne oblike pouka je značilno, da dejavnosti vključenih vodi učitelj športne vzgoje in športa, ki v strogo določenem času na posebej določenem mestu vodi proces športne vzgoje z razmeroma stalnim izobraževalnim skupina študentov (razred, oddelek, ekipa) in v skladu z zahtevami pedagoških vzorcev usposabljanja in izobraževanja. V tem primeru se strogo upoštevajo pogostost pouka, njihovo trajanje in razmerje. Poleg tega je za izobraževalne oblike značilna gradnja pouka v okviru splošno sprejete strukture, ki se običajno razume kot razdelitev pouka na tri komponente: pripravljalno, glavno in končno.

Pripravljalni del potrebno za začetno organizacijo študentov, duševno in funkcionalno pripravo telesa, pa tudi mišično-skeletnega sistema na prihajajoče glavno delo.

Glavni del ponuja rešitve za probleme poučevanja tehnike motoričnih dejanj, gojenje fizičnih in osebnih lastnosti.

Zaključni del zasnovan tako, da postopoma zmanjša obremenitev telesa in organizirano zaključi pouk.

Na podlagi glavnega poudarka Obstajajo pouk splošnega fizičnega usposabljanja (GPP), pouk strokovno-uporabnega fizičnega usposabljanja (APPP), pouk športne vadbe in metodološko-praktične ure.

Lekcije splošnega fizičnega usposabljanja uporabljajo skoraj vsi starostne skupine. Njihov glavni poudarek je celovita telesna priprava udeležencev. Za lekcije je značilna raznolikost sredstev in metod, kompleksnost, srednje in zmerne obremenitve telesa.

Pouk poklicnega uporabnega fizičnega usposabljanja se izvajajo v osnovnošolskih in srednješolskih ter visokošolskih zavodih. Njihov glavni poudarek je oblikovanje motoričnih spretnosti in sposobnosti, specifičnih za poklic, ter razvoj telesnih lastnosti.

Treningi Sportschvnp so glavna oblika treninga s športniki vseh stopenj in služijo kot priprave in na tekmovanja.

Metodika-praktične vaje se izvajajo predvsem v srednješolskih specializiranih in visokošolskih ustanovah. Njihov glavni poudarek je operativno obvladovanje metod in metod fizične kulture in športne dejavnosti za doseganje izobraževalnih, poklicnih in življenjskih ciljev posameznika.

Glede na naloge, ki se rešujejo, se razlikujejo naslednje vrste lekcij:

1) lekcije obvladovanja novega materiala. Za jug je značilna široka uporaba verbalnih in vizualnih metod, nizka "motorična" gostota;

2) lekcije za utrjevanje in izboljšanje izobraževalno gradivo;

3) kontrolne ure so namenjene ugotavljanju stopnje pripravljenosti učencev, preverjanju njihove osvojenosti znanj, spretnosti ipd.;

4) mešane (kompleksne) lekcije so namenjene skupnemu reševanju problemov poučevanja gibalnih tehnik, razvijanju telesnih lastnosti, spremljanju ravni telesne pripravljenosti učencev itd.

Glede na vrsto športa poteka pouk gimnastike, atletike, plavanja itd. Imajo svojo specifično vsebino, strukturno strukturo itd.

Izvenurne oblike pouka

Kot je navedeno zgoraj, se v množični fizični in športni praksi uporabljajo majhne, ​​velike in tekmovalne oblike izvenšolskih dejavnosti.

Za majhne oblike dejavnosti so značilne :

1) razmeroma ozek fokus dejavnosti udeležencev v primerjavi z učnimi in obsežnimi oblikami pouka. Zato se tukaj rešujejo le nekatere posebne naloge: a) zmerno povečanje tonusa in pospešitev razvoja telesnih sistemov med prehodom iz stanja počitka v vsakodnevno aktivnost (oblike: jutranja higienska gimnastika, uvodna industrijska gimnastika); b) trenutna optimizacija dinamike delovne uspešnosti med delom in preprečevanje njegovih škodljivih učinkov na telo (oblike: odmori za telesno vzgojo, minute telesne vzgoje, mikro-pavze aktivnega počitka); c) ohranjanje določenih vidikov pridobljene kondicije in ustvarjanje predpogojev za povečanje učinkovitosti osnovnega pouka (domače naloge za šolski tečaj telesne vzgoje in športa);

2) kratko trajanje pouka (od 2-3 do 15-20 minut);

3) odsotnost ali neizraženost strukture lekcije, tj. pripravljalni, glavni in zaključni del, čaprimski zdravstveni tek, higienska gimnastika, športno-vzgojne minute itd.:

4) nizka stopnja funkcionalnih obremenitev. Treba je opozoriti, da imajo majhne oblike pouka dodatno vlogo v splošnem sistemu pouka telesne vzgoje. TO velike oblike Obšolske dejavnosti vključujejo:

1) neodvisni (amaterski) treningi (na primer splošna fizična vadba, atletska gimnastika itd.). Od udeležencev zahtevajo določeno »športno vzgojno pismenost«, predvsem metodološke narave, za pravilno strukturo pouka, pravilno regulacijo obremenitev in samokontrolo;

2) dejavnosti v zvezi z reševanjem problemov zdravstvene, rehabilitacijske ali rekreacijske narave. Sem spadajo aerobika, oblikovanje, kalanetika, wushu, pohodništvo, smučanje, množične igre itd. Glavne značilnosti teh razredov: zmerna obremenitev brez kumulativne utrujenosti; pomanjkanje strogih predpisov; prosta variacija vedenja.

TO tekmovalne oblike Organizacija razredov vključuje:

1) sama športna tekmovanja, ki vključujejo maksimalno uresničitev sposobnosti udeležencev. Zanje so značilni: jasna ureditev predmeta, načinov in pogojev tekmovanj z uradnimi pravili, ureditev vrstnega reda tekmovanj, prisotnost sojenja itd.;

2) tekmovalne oblike pouka (na primer kontrolne lekcije, testi, opravljanje standardov itd.). Tukaj so znaki, značilni za šport, delno odsotni ali manj izraziti.

Glede na število ljudi, ki se ukvarjajo s telesno vadbo, ločimo individualne in skupinske oblike vadbe,

Pouk obštudijskega tipa se za razliko od rednega izvaja na podlagi popolne prostovoljnosti.

Izbira določene izvenšolske oblike pouka je v veliki meri odvisna od interesov in nagnjenj udeležencev.

Poglavje 9. NAČRTOVANJE IN KONTROLA V ŠPORTNI VZGOJI

Načrtovanje pri športni vzgoji

Načrtovanje telesne vzgoje - To je predhodni razvoj in določitev ciljev in nalog za prihajajoče dejavnosti, vsebino, metodologijo, oblike organizacije in metode izobraževalnega procesa z določenim kontingentom študentov.

Glede na čas načrtovanja ločimo naslednje vrste: perspektivni, tekoči (postopni) in operativni.

Načrtovanje naprej - Gre za dolgoročno načrtovanje (npr. v srednji šoli več let z razporeditvijo programskega gradiva po letih študija).

Trenutno načrtovanje zajema faze dela (na primer v srednji šoli - to je načrtovanje za akademsko četrtletje).

Operativno načrtovanje izvedeno v bližnji prihodnosti (za prihajajočo lekcijo).

Oblaganje zahteva poglobljeno vsestransko strokovno znanje ter praktične izkušnje, vedno vključuje ustvarjalni pristop, saj ni določen s togim okvirom metodoloških navodil.

Zahteve za načrtovanje pri telesni vzgoji

1. Ciljna usmerjenost pedagoškega procesa. Sestoji iz zahteve po določitvi končnega cilja tega procesa in podrejenosti (izbire) vse njegove vsebine, metod in oblik organizacije za dosego cilja. Z drugimi besedami, iz metodološkega arzenala učitelja (trenerja) uporabite tisto, kar neposredno služi cilju.

Zastavljeni cilj mora biti realen. Zato mora učitelj (trener) trezno oceniti možnosti za njegovo dosego (pripravljenost učencev, stroški časa za usposabljanje, razpoložljivost finančnih sredstev). - tehnična baza itd.).

Osnova za razvoj ciljev so programske in regulativne določbe sistema telesne vzgoje (standardi ranga in zahteve športne klasifikacije, zahteve vladnih programov o telesni vzgoji za različne populacije). S postavitvijo cilja se ustvari posebna perspektiva v pedagoškem delu.

Cilj je opredeljen s celotnim sistemom podrejenih (posebnih, vmesnih) pedagoških nalog z določitvijo zaporedja in roka za njihovo izvedbo. Vse naloge, predvidene v načrtu, morajo biti oblikovane jasno, nedvoumno in tako, da jih je mogoče enostavno oceniti in nadzorovati. Zato so po možnosti opredeljeni v kvantitativnih kazalnikih (izobraževalni standardi, rezultati preizkusov), ki omogočajo uporabo matematičnih in statističnih metod za ocenjevanje dosežkov (pridobljenih rezultatov).

2. Celovito načrtovanje nalog pedagoškega procesa. Zahteva je, da na podlagi zastavljenega cilja dovolj celovito zagotovi vzgojne, zdravstvene in splošno vzgojne naloge ter začrta ustrezna sredstva, metode in oblike organiziranja pouka.

3. Ob upoštevanju zakonitosti telesne vzgoje. Načrtovanje je učinkovito le, če temelji na objektivnih zakonitostih telesne vzgoje (na zakonitostih oblikovanja motoričnih sposobnosti in spretnosti, razvoju telesnih lastnosti in vzporedno z asimilacijo znanja o dani temi) in na pedagoška načela, ki jim ustrezajo (sistematičnost, dostopnost in individualizacija, naprednost itd.). Pri načrtovanju procesa telesne vzgoje je treba upoštevati tudi biološke vzorce rasti in razvoja človeškega telesa, psihološke značilnosti, povezane s starostjo.

4. Specifičnost načrtovanja. Zahteva je dosledna skladnost načrtovanih nalog, sredstev in metod športne vzgoje s pripravljenostjo učencev in pogoji pouka (učna in materialna baza, podnebne razmere itd.).

Stopnja specifikacije je odvisna od časovnega obdobja, za katerega je sestavljen. načrt 1 . Čim krajše je obdobje, za katerega je načrt izdelan, tem bolj je specifičen. Najbolj natančen (podroben) načrt je okvirni načrt za eno učno uro (učno uro).

Metodološko zaporedje načrtovanja. Pri razvoju katerega koli načrta je priporočljivo upoštevati to zaporedje osnovnih operacij.

1. Preden se lotite načrtovanja, morate imeti določene podatke o kontingentu učencev, za katere se načrt izdeluje (o njihovem zdravstvenem stanju, stopnji fizične in športno-tehnične pripravljenosti itd.). Brez teh informacij načrtovanja ni mogoče v celoti izvesti.

" načrt - To je vnaprej načrtovan sistem dejavnosti, ki določa vrstni red, zaporedje in čas dela.

Poleg tega so podatki potrebni za zaposlovanje skupin, ki so homogene glede na zdravje in stopnjo pripravljenosti pri izvajanju tečajev telesne vzgoje v srednjih šolah, srednjih specializiranih in visokošolskih zavodih ter drugih organizacijah.

Učitelj prejme potrebne predhodne informacije s pogovori s tistimi, s katerimi bo vodil pouk, z anketiranjem med njimi, kontrolnimi testi (testiranjem) ter z uporabo podatkov zdravniškega in telesnega pregleda.

2. Cilji in cilji izobraževalnega procesa so določeni in opredeljeni glede na določen kontingent študentov in posebne pogoje za izvajanje pouka.

3. Na podlagi dodeljenih nalog se določijo standardi in zahteve, ki jih morajo izpolnjevati udeleženci na ustreznih stopnjah.

4. Določijo se sklopi učnega programa in izračun učnega časa za razvoj teoretične in praktične vsebine programa ter njegovo dokončanje.

5. Začrtano je racionalno zaporedje podajanja učne snovi (teoretične in praktične) po obdobjih, stopnjah, posameznih razredih ter določen obseg in intenzivnost obremenitev.

6. Določi se splošna organizacija dela za izvajanje načrta, izberejo se metode in oblike pouka za reševanje dodeljenih pedagoških nalog.

7. Na koncu preidemo na zbirno besedilno-opisno ali tabelarično zasnovo načrta. Hkrati se pregledajo in uskladijo vse njegove točke, odseki, parametri obremenitve itd. Če je le mogoče, je priporočljivo vsebino načrtov izraziti v vizualni obliki, z uporabo grafičnih sredstev in različnih barv. Vizualne oblike načrtov omogočajo celostno zaznavanje različnih vsebinskih elementov, kazalnikov in prikaz razmerja med njimi.

Načrtovanje je torej sekvenčne narave in se izvaja po merilih od posplošenega do podrobnejšega.

Značilnosti glavnih planskih dokumentov športne vzgoje. Glavni planski dokumenti v fizično izobraževanja so: učni načrt, učni načrt, urnik izobraževalni proces, delovni (tematski) načrt, urnik pouka, učni načrti. Vsi planski dokumenti so med seboj logično in smiselno povezani. Vsak naslednji dokument bolj specifične narave se razvije v skladu s prejšnjim. Hkrati ima vsak dokument svoj namen v sistemu načrtovanja in opravlja določeno funkcijo. Na splošno


izvajanje temeljnih planskih dokumentov mora zagotoviti potrebno organizacijo, optimalno izbiro sredstev in metod pedagoškega procesa z danim kontingentom študentov.

Glede na funkcionalni namen so vsi planski dokumenti razdeljeni na tri vrste.

1. Dokumenti, ki določajo glavni poudarek in vsebino izobraževalnega procesa v srednjih šolah, višjih strokovnih šolah, srednjih in višjih specializiranih izobraževalnih ustanovah. Ti vključujejo kurikulum in kurikulum. Ti dokumenti so državni dokumenti in so obvezni.

2. Dokumenti, ki določajo postopek za organizacijo procesa telesne vzgoje (urnik izobraževalnega procesa in urnik pouka).

3. Dokumenti metodološke narave, ki odražajo predvsem metodiko športne vzgoje (delovni načrt in učni načrt).

Učne načrte in programe športne vzgoje za srednje šole, srednje in višje strokovne izobraževalne ustanove, športne šole in druge organizacije pripravljajo državni organi (ministrstva, komisije). Urnike izobraževalnega procesa, delovne načrte in učne načrte pripravijo učitelji sami na podlagi izhodiščnih uradnih dokumentov – učnega načrta in programa.

Učni načrt je glavni (izvorni) dokument, na podlagi katerega se izvaja vse večplastno delo na področju telesne vzgoje v državnih izobraževalnih ustanovah vseh stopenj.

Učni načrt določa: a) skupno trajanje pouka športne vzgoje v srednji šoli, izobraževalna ustanova; športno izpopolnjevanje v mladinskih športnih šolah in drugo športne šole; b) sklope (vrste) programskega gradiva z navedbo ur za njihovo opravljanje in leto usposabljanja.

Program usposabljanja - to je dokument za načrtovanje vzgojno-izobraževalnega dela, ki opredeljuje: a) cilje in splošne naloge pedagoškega procesa: v srednji šoli - predmet športne vzgoje, v mladinski športni šoli - športno usposabljanje v izbranem športu; b) obseg znanja, veščin in spretnosti, ki jih morajo obvladati vključeni v predvidenem obdobju pouka, ter seznam osnovnih telesnih vaj in drugih sredstev, ki zagotavljajo reševanje dodeljenih nalog;

c) stopnjo teoretične, splošne telesne in športne pripravljenosti, izraženo v kreditnih zahtevah in izobrazbenih standardih (testnih kazalnikih), ki jih mora študent doseči vsako leto in ob zaključku študija na izobraževalni ustanovi.

Program telesne vzgoje je sestavljen pretežno iz 4 sklopov: 1) pouk telesne vzgoje; 2) športne in zdravstvene dejavnosti med poukom; 3) športna vzgoja izven pouka; 4) športne in športne prireditve.

Študijski programi imajo naslednjo standardno strukturo:

1) pojasnilo, ki razkriva namen in cilje predmeta telesne vzgoje, navaja značilnosti kontingenta študentov, označuje strukturo programa, priporoča metode in oblike pouka, daje navodila za načrtovanje in računovodstvo itd.; 2) učno gradivo za teoretični in praktični del (seznam glavnih teoretičnih tem za študij, opis vseh telesnih vaj, ki jih je treba obvladati po letu študija), ter kreditne zahteve in izobraževalne standarde za razvoj motoričnih dejanj in razvoj fizične lastnosti; 3) prilogo, ki vsebuje seznam priporočene literature, vzorce načrtov, aplikacij, standardno poročilo o športni opremi in opremi, potrebni za izvajanje pouka telesne vzgoje, približne karte telesne pripravljenosti in razvoja študentov itd.

Učni načrt je izdelan v skladu z uveljavljeno vsebino učnega načrta in številom ur, dodeljenih za vsak oddelek in na splošno za vse oddelke razredov.

Urnik izobraževalnega procesa določa najprimernejše zaporedje podajanja snovi teoretičnega in praktičnega dela učnega načrta po mesecih in tednih v enem letu (izobraževalno – v srednji šoli in letni obdobji). športni trening v Mladinski športni šoli). V urniku je navedeno tudi število ur, namenjenih posameznim oddelkom, in razporeditev časa, porabljenega za dokončanje gradiva oddelkov po tednih med letom.

Razpored je sestavljen za homogeno študijske skupine(na primer v šoli za vsak vzporedni razred, na univerzi za skupine istega predmeta in študijskega oddelka).

Vrstni red opravljanja vrst praktičnega dela učnega načrta je odvisen od sezonskih razmer in razpoložljivosti športnih objektov. Vendar pa je glavna stvar pri določanju racionalnega zaporedja prenosa učnega gradiva programa pedagoške zakonitosti procesa telesne vzgoje (oblikovanje motoričnih sposobnosti, ciljni razvoj fizičnih lastnosti itd.).

Programsko gradivo je razporejeno po študijskih tednih po vrstnem redu postopno naraščajočih zahtev za študente, tako glede zahtevnosti tehnike izvajanja vaj kot fizičnih obremenitev.


Z urnikom je določeno število ur, pri katerih so predvideni preizkusi oziroma preizkusna tekmovanja za posamezen sklop programa.

Urnik je izključno organizacijski dokument (metode telesne vzgoje se v njem ne odražajo). Daje le splošno celostno predstavo o prehodu programskega gradiva v študijskem letu.

Delovni (tematski) načrt je sestavljen na podlagi učnega načrta in letnega urnika izvajanja programskega gradiva in predstavlja konsistenten prikaz vsebine posamezne lekcije trimesečja (semestra). V praksi športne vzgoje ima delovni načrt različna imena - tematski načrt, načrt za eno četrtletje, za en semester. Delovni načrt v bolj specifični obliki kot urnik izobraževalnega procesa predstavlja uporabljena sredstva in odraža metodologijo poučevanja motoričnih dejanj in negovanja telesnih lastnosti. Strokovno izdelan delovni načrt v veliki meri opravlja funkcijo metodične podpore izobraževalnemu procesu. Načrti dela so izdelani v besedilni in grafični obliki.

4) kontrolne vaje (preizkusi) za ugotavljanje uspešnosti obvladovanja programske snovi in ​​stopnje telesne pripravljenosti učencev.

Pri razdeljevanju učnega gradiva na lekcije v delovnem načrtu morate upoštevati naslednje metodološke določbe:

1) upoštevati didaktično pravilo od enostavnega do zapletenega, pri tem pa upoštevati naraščajočo stopnjo telesne pripravljenosti študentov v procesu njihovega sistematičnega usposabljanja;

2) pri učenju motorične akcije je neprimerno delati dolge odmore med učnimi urami, tj. uporabiti je treba usposabljanje, osredotočeno na čas;

3) v celoti izkoristite pozitivno razmerje med vajami iz različnih sklopov programa in se izogibajte učenju negativno medsebojno povezanih motoričnih dejanj v eni lekciji;

4) v tistih razredih, v katerih je načrtovano usposabljanje motoričnih dejanj, bi moralo biti potrebno zagotoviti osnovno znanje o tehniki preučenega dejanja, učinku te telesne vaje na telo in pravilih za zagotavljanje varnosti pri izvajanju to;

5) za reševanje problemov telesne vzgoje je treba pri pouku uporabljati sredstva, ki imajo raznolik vpliv telesni razvoj angažiran;

6) število in vsebina nalog pri eni učni uri morata ustrezati zmožnostim učencev ter učni in materialni podpori pouka.

Delovni načrt določa metodološko zaporedje prenosa učnega gradiva in hkrati razkriva vsebino vsake posamezne lekcije.

Urnik pouka mora biti čim bolj stalen, stabilen in zagotavljati približno enaka časovna obdobja med urami športne vzgoje.

Oris lekcije (lekcije). je razvit za vsako posamezno lekcijo na podlagi delovnega načrta in predstavlja popoln podroben scenarij za prihajajočo lekcijo. Označuje število lekcije glede na delovni načrt, glavne in posebne cilje lekcije, izbere potrebna sredstva za njihovo reševanje, navaja parametre obremenitve (število ponovitev, intenzivnost, trajanje) in počitek za vse vaje. , ter razvija organizacijska in metodološka navodila.

Glavni planski dokumenti športne vzgoje so podrobneje obravnavani v 12. poglavju »Tehnologija izdelave planskih dokumentov športne vzgoje«.


Povezane informacije.