Keď matka prestane prisávať dieťa k prsníku, mlieko neprestane okamžite produkovať. Obzvlášť veľa problémov vzniká, ak sa z nejakého dôvodu náhle zastaví kŕmenie dieťaťa. Hrudník sa naplní, začne bolieť, tesnenie a dokonca sa v ňom môže vyvinúť absces. To sa zvyčajne vyskytuje 2-3 dni po zrážaní hepatitídy B a je najčastejšie obmedzené na znesiteľnú bolesť, brnenie a mierny zápal. Ak bolo dieťa aktívne aplikované, problémy môžu začať už v prvý deň. Aby ste predišli vážnym zdravotným následkom, v tomto období si treba dávať veľký pozor na stav pŕs.

Čo nerobiť

S HW skladaním je spojených veľa rôznych metód. tradičná medicína... Niektoré z nich skutočne pomáhajú. Niektoré sú zbytočné. Existujú však aj úprimne škodlivé a dokonca nebezpečné. Niekedy sa recept odovzdáva z generácie na generáciu, ale stráca sa dôvod jeho aplikácie. A začnú používať dobrú, zdanlivo metódu, aby namiesto úžitku uškodili.

Ak po pôrode uplynulo viac ako šesť mesiacov, potom je takmer zbytočné piť hormóny na zníženie laktácie. Faktom je, že v tomto čase je produkcia mlieka regulovaná vyprázdňovaním prsníka: koľko mlieka je preč, toľko prichádza. A hormonálne tabletky sú pre telo škodlivé, napríklad Bromcriptine môže viesť k infarktu myokardu. Dostinex má aj nepríjemné vedľajšie účinky. Nie je teda potrebné experimentovať s hormonálnymi liekmi na vlastnú päsť, bez lekárskeho predpisu.

Bromokriptín mesylát (Bromolactin, Krypton, Parlodel) je liek, ktorý potláča tvorbu prolaktínu. Nepoužíva sa v Spojených štátoch na potlačenie laktácie kvôli potenciálu nebezpečných vedľajších účinkov, vrátane periférnej vazokonstrikcie, hypotenzie, infarktu myokardu, kŕčov, mŕtvice a smrti. O takých „maličkostiach“, akými sú bolesť hlavy, nevoľnosť a zvracanie, je v porovnaní s vyššie uvedeným dokonca možné ani nespomínať.

Kabergolín (Dostinex) sa používa na potlačenie laktácie v Rusku a niekoľkých európskych krajinách. Vyrába sa na báze námeľového extraktu. Vedľajšie účinky sú časté a nepríjemné: bolesť hlavy, závraty, únava, krvácanie z nosa. V takomto stave je mimoriadne náročné postarať sa o bábätko, preto je nevyhnutné konzultovať s lekárom, či je užívanie lieku naozaj nevyhnutné.

Metóda bandážovania prsníkov je často odporúčaná babičkami a dokonca aj niektorými pôrodnicami, je zbytočná a nebezpečná. Raz na dedinách sa prsník neobväzoval, aby sa zastavil tok mlieka, ale aby sa dieťaťu ukázalo, že prsník zmizol a už nie je čo sať. Obväz neznižuje prísun mlieka, ale zhoršuje prekrvenie prsníkov a zvyšuje pravdepodobnosť bolesti a mastitídy.

Nemusíte zahriať hrudník. Výnimku možno urobiť len pre teplú sprchu na uľahčenie pumpovania a bolesti pri nich.

Netreba hladovať ani piť. Musíte jesť ako obvykle. Laktáciu nespôsobuje množstvo vypitých tekutín, ale prolaktín, takže obmedzovanie tekutín je úplne zbytočné. Štúdie ukázali, že ak žena vypije viac ako 2,5 litra vody denne, výrazne to znižuje pravdepodobnosť vzniku laktostázy. Horúce nápoje sa oplatí len chvíľu nepiť, pretože vyvolávajú návaly mlieka. Diétne obmedzenia tiež neprispievajú k zníženiu množstva mlieka, iba úplné vyčerpanie znižuje laktáciu.

Čo musíme urobiť

Zvyčajne nepohodlie po zložení GW netrvá dlhšie ako 2-3 týždne. Ak pomaly a postupne vypnete kŕmenie, potom nemusia byť vôbec žiadne bolestivé pocity. Ale ak existuje bolesť, nemožno ju ignorovať.

1. Ak sa z nejakého dôvodu prisatie bábätka k prsníku náhle zastavilo, potom je potrebné čo najviac simulovať postupné skladanie GW.
2. Vždy, vrátane noci, noste pohodlnú, nedrviacu, ale dobre podpornú podprsenku.
3. Aplikujte studené obklady na zníženie bolesti, pálenia a opuchu. Kúsok ľadu môžete použiť tak, že ho zabalíte do uteráka. Je dobré použiť kapustové listy vychladené v mrazničke. Môžete ich vopred vyšľahať kladivom, vyvaľkať valčekom alebo len pokrčiť.
4. Keďže dieťa už neje materské mlieko, t.j. Mama už nekojí, potom môže užívať lieky proti bolesti: Paracetamol, Ibuprofen alebo akékoľvek iné.
5. Ak ešte máte mlieko, pravidelne odsávajte rukami alebo odsávačkou mlieka. Malo by sa to robiť niekoľkokrát denne, postupne znižovať počet procedúr. Hrudník nie je potrebné úplne vyprázdňovať, stačí sa vysunúť do stavu úľavy. V tomto prípade nebude laktácia prakticky stimulovaná a množstvo mlieka sa bude postupne znižovať a v prsníku sa nevytvorí stagnácia. Nebojte sa pumpovania. Iba úplná expresia má silný laktogonický účinok.
6. Môžete piť bylinné infúzie... Predpokladá sa, že šalvia, mäta a petržlen pomáhajú zastaviť laktáciu. Len nezabudnite, že bylinky tomuto procesu len pomáhajú. Šalvia sa varí rýchlosťou jedna polievková lyžica na pohár vriacej vody. Čaj s mätou môžete nielen piť, ale pridať si ho aj do šalátov a dezertov.
7. Mierne sedatíva, napríklad Novopassit, motherwort alebo valeriána, nebudú prekážať.
8. Dočasne vylúčte zo stravy tie potraviny, ktoré spôsobovali návaly mlieka.
9. Ak sa na hrudi objaví začervenanie alebo teplota stúpa, okamžite sa poraďte s lekárom.

Prečo môže hrudník bolieť na konci hepatitídy B?

Ak je prsník trochu chudý, ale zároveň mäkký, bez tesnení, znamená to, že existuje mierny zápal, ale nedochádza k laktostáze. Takýto zápal je dobre liečený chladom. Môžete pripevniť kúsok ľadu zabalený v čistej utierke alebo mrazený kus mäsa (samozrejme zabalený). Vystavenie chladu by malo trvať asi 10-15 minút.

Ak sú v hrudníku tesnenia, potom je to už laktostáza. Mierne prekrvenie sa dá pomerne ľahko uvoľniť pumpovaním, masážou a studenými obkladmi. V ťažších prípadoch stuhne a bolí celý hrudník, stúpa teplota. Laktostáza sa môže zmeniť na mastitídu. V najťažších prípadoch sa vytvorí hnisavý absces a môže byť potrebná operácia.

Niekedy sa bolesť vyskytuje v dôsledku náhleho skoku v citlivosti bradaviek. Závisí to od fyziologické vlastnostiženy a nie sú zdraviu nebezpečné.

Uvoľňovanie mlieka po zrážaní HW

Po poslednom kŕmení dieťaťa sa mlieko môže tvoriť vo veľmi malých množstvách v prsníkoch pomerne dlho, až tri roky. Môže sa to stať po akomkoľvek tehotenstve a po akomkoľvek období dojčenia. Táto minimálna laktácia sa dá udržať rôznych faktorov: tesná podprsenka, stimulácia bradaviek pri sexe, užívanie niektorých liekov. Niekedy tento proces vyprovokujú samotné ženy tým, že neustále kontrolujú, či ešte majú mlieko.

Spontánny tok mlieka z bradaviek môže trvať 3 až 6 mesiacov. Zvyčajne sa spúšťa horúcimi nápojmi, kúpaním a niekedy len premýšľaním o dieťati.

Vzhľad kvapiek mlieka pri stlačení aj po troch rokoch nie je vždy príznakom hormonálnych porúch. Ale lekár ho ešte musí vidieť. Ak je tok mlieka sprevádzaný menštruačnými nepravidelnosťami alebo neplodnosťou, potom je potrebná návšteva lekára.

Laktostáza po zložení dojčenia

Ak sa hepatitída B náhle zastaví, mlieko v prsníku sa neprestane tvoriť. Pri absencii odtoku mlieko stagnuje, hrudník sa stáva kameňom, začína bolesť, cíti sa brnenie. Ak necháte tento problém prejsť, potom je celkom možné počkať na mastitídu a dokonca aj na absces. V tomto prípade je možné problém vyriešiť iba chirurgickým zákrokom.

Akonáhle začnú prsníky bolieť, dokonca sa v nich vytvorili malé plomby, treba okamžite začať s liečbou. Musíte si vziať liek proti bolesti. Express po chvíli. Môžete to urobiť pod teplou (nie horúcou) sprchou. Ak sa vám ťažko vyjadruje, môžete požiadať o pomoc. To platí najmä vtedy, ak je celý hrudník kamenný a bolí ho aj dotyk. Pomôžu lieky proti bolesti, ale bolesť sa nemusí zbaviť až do konca.

Expresia sa vykonáva pomocou tukového krému alebo oleja, ktorý sa aplikuje na hruď ženy a ruky maséra. Prsník je vyjadrený jemnými pohybmi od základne k bradavke. Musíte napnúť, kým sa tesnenia úplne neodstránia. Musíte starostlivo vypracovať všetky plátky. Ak je aspoň v jednom tesnenie, potom na pozadí všeobecnej úľavy od stavu je ľahké priviesť situáciu k hnisavému zápalu v tomto konkrétnom segmente prsníka.

V niektorých prípadoch možno budete musieť piť Dostinex alebo Bromokriptín. Ale rozhodnutie o potrebe užívania liekov musí urobiť lekár. Okrem liekov, ktoré zastavujú laktáciu, možno budete musieť užívať antibiotiká.

Kedy navštíviť lekára

Ak sú v hrudníku tesnenia a nebolo možné sa s nimi okamžite vyrovnať, je potrebné poradiť sa s lekárom. Ak hrudník sčervenie a žena má horúčku, potom je potrebné navštíviť lekára, nie odložiť.

Po ukončení dojčenia sa mlieko môže vytvárať dlho, až tri roky. Ak však výtok náhle zhnedne, s prímesou krvi, potom je nevyhnutné poradiť sa s lekárom a podrobiť sa vyšetreniu.

Stretnutie s lekárom je potrebné aj vtedy, ak po 3 rokoch od ukončenia hepatitídy B pokračuje uvoľňovanie mlieka, čo je sprevádzané nepravidelnosťami v menštruačnom cykle, neplodnosťou, ako aj farbou a povahou výtok z prsníka sa náhle zmení.

Bolesť je menej pravdepodobná po ukončení dojčenia, ak je proces postupný. Ešte lepšie je, ak dôjde k sebaexkomunikácii, t.j. dieťa jednoducho vyrástlo. Ale aj keď je potrebné náhle prestať kŕmiť, môžete GW obmedziť bez vážnych zdravotných následkov, ak sa všetko urobí správne.

Keď je pre mladú mamičku a jej dieťa ťažká a náročná fáza dojčenia pozadu, mnohé ženy sú nepríjemne prekvapené, keď na váhe zistia rastúce čísla.

Aby ste získali späť svoju bývalú formu alebo dokonca aby bola vaša postava ešte lepšia ako pred pôrodom, nezaškodí vedieť, ako je chudnutie po dokončení iné. dojčenie z bežnej stravy.

Ak teda k tomuto procesu pristúpite rozumne, môžete sa veľmi rýchlo rozlúčiť s centimetrami navyše v páse a bokoch bez toho, aby ste sa vyčerpali tvrdými hladovkami.

Prečo váha rastie po ukončení laktácie

Obyčajne sa po narodení novorodenca rozdeľujú dojčiace matky na dva tábory – na tie, ktoré rapídne schudnú a na tie, ktoré naopak aktívne priberajú na GW. No aj keď máte šťastie a podarilo sa vám pri dojčení dobre schudnúť, vôbec to neznamená, že skladaním si rovnako ľahko udržíte štíhlosť.

Väčšina mladých matiek nevie o jednej dôležitej nuancii, a preto ženy naďalej dodržiavajú starú stravu. Faktom ale je, že počas laktácie sa drvivá väčšina kalórií z potravy spracuje do materského mlieka. Preto môže dojčiaca žena jesť viac ako zvyčajne, pričom zostáva štíhla.

Dojčenie dieťaťa je však zaostalé a kalórie navyše už nemajú kam ísť. Ak sa nechystáte obmedzovať stravu a ste zvyknutí na výdatné stravovanie, potom jediný spôsob, ako nepribrať, je zvýšiť spotrebu kalórií. To znamená, že sa budete musieť viac hýbať, športovať, do zoznamu denných aktivít zaradiť ranný jogging, jogu či posilňovňu, v extrémnych prípadoch aj cvičenie či plávanie.

V opačnom prípade sa kilá navyše začnú neustále zvyšovať a postava sa zhorší. Aj tie mamičky, ktoré k nadváhe vôbec neinklinujú, musia svoj jedálniček prehodnotiť, ak už svoje dieťatko dojčia. Keďže prebytočné kalórie už nemajú kam ísť, neopúšťajú ženské telo, ale bezpečne sa ukladajú do tukovej vrstvy – na bokoch, bruchu a zadku.

Je obzvlášť dôležité, aby sa o tejto nuancii dozvedeli včas tie mladé matky, ktoré majú dedičnú predispozíciu k nadváhe a nadváhe. Aj počas laktácie je lepšie nenechať sa strhnúť jedlom a sledovať, čo a v akom množstve jete. A pokiaľ ide o zastavenie hepatitídy B, tu je absolútne dôležité okamžite „odľahčiť“ každodennú stravu, aby ste nezačali rýchlo priberať kilogramy.

Aký je správny spôsob zníženia kalórií po skončení laktácie? Všetko je tu jednoduché. Zvyčajne sa dojčiacim matkám odporúča zvýšiť príjem potravy o 1000-1500 kcal, aby malo dieťa dostatok materského mlieka a chemické zloženie bol optimálny a organizmus ženy netrpel nedostatkom vitamínov a minerálov. To znamená, že ak ste po pôrode zvyčajne zjedli o tisíc alebo dve kalórie viac ako zvyčajne, potom sa toto množstvo kalórií bude musieť znížiť.

Inými slovami, naplánujte si stravu tak, aby vyhovovala úrovni vašej aktivity a fyzickej aktivity. Ak zostávate doma a väčšinu dňa robíte domáce práce a vo vašom živote nie je žiadny šport, potom je v záujme kontroly hmotnosti lepšie „odľahčiť“ odporúčaný denný príjem kalórií na obyčajný človek pri 400-500. Pomôže vám to zabrániť priberaniu na tele po ukončení dojčenia a niekedy dokonca aj schudnúť.

Ak tvoj fyzická aktivita dostatočne vysoká, ak navštevujete posilňovňu, pravidelne športujete, beháte alebo len trávite väčšinu dňa na nohách, potom môžete odporúčaný denný príjem kcal nechať tak, ako je, alebo ho aj mierne zvýšiť, aby ste organizmus nevyčerpali . Pamätajte na zlaté pravidlo – telo potrebuje jedlo rovnako ako palivo do auta. Ak budete jesť nad rámec toho, čo vaše telo potrebuje, nevyhnutne si priberiete kilá navyše.

A ešte jedna vec - všetky ženy bez výnimky budú musieť po skončení laktácie revidovať svoj jedálny lístok. Aby ste zostali zdraví, krásni a štíhli, musíte upraviť zoznam potravín a ich množstvo. Okrem toho ukončenie GW znamená aj zrušenie prísneho zákazu mnohých kategórií potravín.

Ako dokončiť GW a nepribrať kilá navyše

Teraz prejdime od teórie k priamemu vedeniu. Ak v blízkej budúcnosti plánujete dokončiť kŕmenie dieťaťa materským mliekom, potom je lepšie pripraviť sa na chudnutie vopred.

Ľahšie sa prispôsobíte menším porciám jedla, ak to budete robiť plynule, a neprevrátite svoj zaužívaný spôsob života za jeden deň. Navyše si telo a tráviaci systém ľahšie zvykne, že pri šetrnom konaní už nebudú žiadne excesy. A to vám pomôže nezlomiť sa a vyhnúť sa hladnému prejedaniu, ktoré tak často prenasleduje mladé mamičky, ktoré skončili s dojčením.

Koniec GW je lepšie naplánovať po týždňoch a začať chudnúť asi mesiac predtým, ako si bábätko úplne prestanete prikladať na hrudník. Znížte svoj jedálny lístok o 200-250 kalórií každý týždeň, kým sa nedostanete na pre vás optimálne a potrebné hodnoty (napríklad pre priemernú ženu klasických 1500-1800 kcal).

To znamená, že ak teraz jete asi 3 000 kalórií denne, potom v prvom týždni musíte znížiť množstvo jedla na 2 750 kcal, v druhom - na 2 500, do tretieho týždňa sa snažte zjesť nie viac ako 2 250 kcal, a v minulý týždeň GV, zvýšte denný príjem BZHU na 2000 kalórií. V poslednom mesiaci dojčenia tak telo vycvičíte na príjem menej kalórií a po skončení laktácie sa vyhnete náhlym návalom hladu a priberaniu.

To však nebude stačiť, ak sa vám po pôrode podarilo nabrať veľa kíl navyše a snívať o tom, že sa s nimi čo najskôr rozlúčite. Spolu so znížením množstva kalórií absorbovaných z potravy bude potrebné súčasne zvýšiť ich spotrebu. Inými slovami, fyzická aktivita je nevyhnutná.

Zároveň si môžete vybrať užitočné voľnočasové aktivity podľa seba. Ak chcete schudnúť po pôrode, nemusíte chodiť do športových krúžkov. Do svojej každodennej rutiny môžete pridať ranný jogging, cvičiť doma pomocou videonávodov, niekoľkokrát týždenne jazdiť na bicykli alebo len chodiť a chodiť viac.

Ako efektívne schudnúť po skončení dojčenia

Pre každého, kto potrebuje získať späť svoju štíhlosť, existuje jednoduchý, no veľmi účinný trik. Touto metódou je konvenčne rozdeliť denný príjem kalórií na tri časy: raňajky, obed a večera. Okrem toho sú raňajky povolené s najvyššou kalorickou hodnotou, obed je dvakrát ľahší ako raňajky a len malá časť kalórií z dennej stravy pripadá na večeru. To znamená, že podmienečne dostaneme schému 3: 2: 1.

To sa dá ľahko pochopiť na príklade. Povedzme, že potrebujeme zjesť 1400 kcal denne, aby sme po ukončení laktácie nepribrali, ale naopak schudli a dali si do poriadku telo. Potom ráno zjeme 800 kcal, na obed - 400 kcal a na večeru sa zmestí 200 kalórií.

Tento spôsob stravovania vám umožní nielen zbaviť sa prebytočného telesného tuku a stať sa štíhlejším, ale aj zabrániť útokom brutálnej chuti do jedla, pretože nemusíte hladovať, rovnako ako sedieť na vyčerpávajúcich diétach. V tomto prípade sa všetko zjedené jedlo spracuje na užitočnú energiu a nie na telesný tuk. Koniec koncov, ak počas dňa postupne znižujete obsah kalórií v jedlách, telo sa naučí minúť to, čo jete, a neukladať to.

Samozrejme, že nebudú zasahovať do boja o harmóniu a fyzickú aktivitu. V ideálnom prípade by ste mali cvičiť približne trikrát týždenne. Ak nemáte takúto príležitosť, potom sledujte svoju stravu s osobitnou starostlivosťou. Nie je potrebné prekrmovať svoje telo, ak vediete sedavý spôsob života.

Vo všeobecnosti nie je chudnutie po ukončení dojčenia zložitý proces. Hlavnou vecou je preškoliť svoje telo včas, aby ste sa vyhli prírastku hmotnosti po HB v minulosti. A samozrejme by ste nemali týrať svoje telo a jesť obmedzené množstvo potravín, mono diéty sú veľmi nebezpečné a nezdravé, takže je najlepšie sa jednoducho neprejedať.

Po ukončení dojčenia žena často namiesto očakávaného pocitu úľavy a slobody prežíva depresiu, úzkosť a devastáciu. Redakcia stránky podrobne zisťovala, čo tento stav spôsobilo a ako ho riešiť.

Po ukončení dojčenia sa matka zaoberá dvoma vecami: ako pripraviť dieťa na odstavenie a ako sama prejsť týmto obdobím bez laktostázy.

Konečne je po všetkom. Dieťa si zvyklo, že prsník je už len matkin. Mama sa fyzicky cíti dobre: ​​jej prsia sa prestali napĺňať, zostávajú mäkké na dotyk. Tu je, šťastie! Môžete si dovoliť pohár vína, môžete prespať celú noc a dokonca nechať bábätko na celý deň u otca alebo babičky. Ale nemôžete sa tešiť.

Negatívne emócie po dokončení GW

Namiesto šťastia je matka zahltená celým spektrom emócií: depresia, smútok, úzkosť, vzrušenie pre dieťa. Mama sa môže obávať, že dieťa odstavila príliš skoro (aj keď má „dieťa“ dva alebo tri roky). Obávajte sa, že vaše dieťa už nedostáva zdravé materské mlieko. Túžba po emóciách a pocitoch jednoty s dieťaťom počas dojčenia.

Existuje veľa možností a každá z nich sa zdá byť vážnou príčinou túžby a smútku. V takejto chvíli je dôležité uvedomiť si tento stav a rozpoznať depresiu z odvykania. Tento úplne normálny stav sa v tej či onej miere týka všetkých dojčiacich matiek, líšia sa len trvaním a silou emócií.

Príčina depresie z odvykania

V období dojčenia sa v tele matky v šokových dávkach produkoval oxytocín, „hormón lásky“, bez ktorého je laktácia nemožná. Po vysadení sa jeho hladina znižuje, na zrušenie obvyklej dávky telo reaguje pocitom depresie a úzkosti.

Negatívne emócie spojené s hormonálnymi zmenami sa môžu prejaviť aj niekoľko dní. Ak sa necítite dobre a trvá to niekoľko týždňov, mali by ste vyhľadať pomoc odborníkov.

Ako sa vysporiadať s depresiou pri odvykaní?

1. Uvedomte si, že tento stav je úplne normálny a priamo súvisí s hormonálnymi zmenami. Odstavenie je ťažká, nevyhnutná, ale úplne normálna etapa života.

2. Neváhajte prejaviť svoje emócie, požiadajte o podporu blízkych.

3. Viac objímajte svoje dieťa, zvýšte fyzickú aktivitu, a ak je to možné, veďte aktívny životný štýl.

4. Dovoľte si radovať sa jednoduché veci... Spomeňte si, aké obmedzenia uvalilo dojčenie, a zamerajte sa na to, čo už pre vás nie je zakázané.

Je normálne mať negatívne emócie hneď po ukončení dojčenia. Nechajte sa smutniť, často si pripomínajte, že všetko je o hormónoch. Veľmi skoro sa telo zrekonštruuje a dospeje k vzťahu s bábätkom nová úroveň... A to je ďalší dôvod na radosť!

Dojčenie je najprospešnejšia forma výživy pre zdravie dieťaťa aj matky. V prvých šiestich mesiacoch života môže dieťa prijímať všetky látky, ktoré potrebuje na vývoj, z materského mlieka. Po šiestich mesiacoch by sa doplnkové potraviny mali používať spolu s dojčením. Keď dieťa dosiahne jeden rok, bude už schopné jesť veľa potravín.

Avšak v živote každej ženy, aj keď starostlivo sleduje svoje zdravie, môže nastať situácia, keď budete musieť dojčenie na chvíľu prerušiť alebo úplne zastaviť. Dôvody sú veľmi odlišné: predĺžené odlúčenie matky od dieťaťa, choroba matky, liečba matky nezlučiteľná s dojčením. Mnohé z dôvodov sú podmienené a môžu rozhodnúť v prospech bábätka bez prerušenia dojčenia, ale aj mnohé dôvody prispievajú k jeho ukončeniu, keď sú iné možnosti jednoducho neprijateľné.

Ak potrebujete vypnúť GW až na rok

Ak si situácia vyžaduje úplné zastavenie dojčenia a dieťa v tom čase ešte nedovŕšilo jeden rok, môže to negatívne ovplyvniť zdravie dieťaťa, ale nemali by ste sa tým príliš obávať. Ak to situácia dovoľuje, potom by ste mali prestať kŕmiť postupne, najskôr znížením počtu dojčení. Je tiež veľmi dôležité nahradiť materské mlieko umelou výživou, ktorou plánujete kŕmiť svoje dieťa v budúcnosti. Výber zmesi je najlepšie vykonať v spolupráci so špecialistom. Poradí a pomôže vám vybrať zmes, ktorá je najvhodnejšia pre vaše dieťa vzhľadom na jeho vek a vlastnosti.

Spôsoby prerušenia dojčenia

Predpokladá sa, že prerušenie laktácie je možné niekoľkými spôsobmi.

Populárnym spôsobom je použitie drogy, ale predpokladom v tomto prípade je konzultácia s lekárom. Keďže tieto lieky nie sú vytvorené na zastavenie laktácie, ale na liečbu závažných ochorení hypofýzy a môžu spôsobiť vážne poškodenie zdravia matky. Preto sa ich používanie veľmi neodporúča a na zmiernenie nepohodlia stačí odstriekať trochu mlieka. Ale konečné rozhodnutie je vždy na žene.

Ťahanie za hruď – predtým medzi ľuďmi veľmi populárna metóda, ktorú sa v súčasnosti neodporúča používať. Množstvo použitého mlieka túto metódu neznižuje, ale iba zhoršuje krvný obeh, čo môže negatívne ovplyvniť zdravie ženy.

Neodporúča sa tiež vyhýbať sa jedlu a vode. Len silné vyčerpanie môže znížiť množstvo mlieka a to je plné vážnych následkov pre telo ženy. Ide o to, že hormón prolaktín je zodpovedný za produkciu mlieka a jeho množstvo málo závisí od množstva skonzumovaného jedla. Naopak, existujú štúdie, ktoré potvrdzujú, že ak žena prijme viac ako 2,5 litra tekutín denne, tak laktácia je znížená. Je dôležité, aby bol nápoj v tomto prípade chladný, pretože horúce nápoje stimulujú tok mlieka.

Najprospešnejšie pre zdravie matky bude postupné znižovanie laktácie. V priemere sa produkcia mlieka zníži do dvoch až troch týždňov. Tento čas stačí na to, aby sa prsník zastavil. Nízky obsah mlieka je možný, ale nie je sa čoho obávať. Ak mlieko vyteká spontánne, bez výrazných pohybov, tri mesiace po ukončení kŕmenia, je potrebné poradiť sa s lekárom.

Čo robiť s prsníkom na konci hepatitídy B?

V prvých dňoch po odstavení sa môžu ženské prsia naplniť mliekom, čo spôsobuje, že je horúce a bolestivé. Hlavné je v tomto období sa o prsník dobre starať, nosiť pohodlnú, bezšvovú, neškrtiacu bielizeň. Mlieko sa neodporúča odsať úplne, ale len pre pocit úľavy, keďže cieľom je znížiť jeho tvorbu. Naopak, úplné napumpovanie stimuluje laktáciu.

Psychologický aspekt ukončenia dojčenia

Ak ukončenie dojčenia vyvíja na matku silný psychický nátlak, potom sa odporúča poradiť sa s psychológom. Dôležité je neprepadať panike alebo depresii. Láska k dieťatku sa neprejavuje iba dojčením a odstavenie od materského mlieka matku nijako necharakterizuje.

Prechod na umelé kŕmenie

Proces prechodu na umelé kŕmenie môže byť dosť ťažké. Je dôležité vybrať pre vaše dieťa pohodlnú cumlík, ktorý je čo najviac podobný bradavke. Spotrebované množstvo umelého mlieka by spočiatku nemalo byť vysoké a možno ho podávať zmiešané s materským mliekom, ale len cez fľašu. Materské mlieko môžete pomaly úplne nahradiť umelým mliekom.

Pri odstavovaní dieťaťa mladšieho ako jeden rok je dôležité zvoliť množstvo umelého mlieka, ktoré dieťa potrebuje. Denný príjem sa rovná približne 1/5 celkovej telesnej hmotnosti dieťaťa.

Ak napríklad dieťa váži 4 kilogramy, potom musí prijať 800 gramov zmesi denne.

Jedno kŕmenie sa zistí delením denný príspevok podľa počtu jedál. Do dvoch mesiacov je to 8-10 krát, po - 4-8 krát denne. Dieťaťu môžete pridať aj prevarenú vodu, ktorá nie je zahrnutá v celkovom objeme zmesi.

Musíte pripraviť zmes podľa pokynov. Približná teplota by mala byť 35-38 stupňov. K tomu môžete použiť prevarenú a chladenú vodu. Môžete variť priamo vo fľaši, na meranie teploty môžete kvapnúť trochu na ruku, ak zmes prakticky necítite, potom je teplota vhodná. Ak vás horí ruka, môžete zmes trochu ochladiť. Zmes by mala prechádzať cumlíkom rýchlosťou približne 1 kvapka za sekundu.

V žiadnom prípade by ste nemali skladovať hotovú zmes. Po kŕmení je dôležité všetky pomôcky opláchnuť a sterilizovať. Je veľmi dôležité dodržiavať tieto pravidlá až do 1 mesiaca veku dieťaťa. Potom fľašu dostatočne dobre opláchnite pod teplou vodou.

Odporúča sa tiež kŕmiť dieťa v určitom čase, ale množstvo jedla, ktoré zje, by malo závisieť od túžby dieťaťa, samozrejme v určitých medziach. Ak dieťa jedlo úplne nezje, nemalo by byť kŕmené násilím.

Ak potrebujete po roku obmedziť laktáciu

Ak potrebujete ukončiť dojčenie po 1 roku dieťaťa, potom nie je potrebné nahrádzať kŕmenie umelou výživou, pretože spravidla v tomto veku už dieťa prijíma dostatok bežnej stravy. Je tiež veľmi dôležité sledovať stav ženských prsníkov a všetky vyššie použité metódy sú tiež relevantné. Pre dieťa sa proces môže mierne zmeniť.

Ak potrebujete vypnúť GW až na rok

Ak je potrebné dojčenie na určitý čas prerušiť, je dôležité, aby si matka počas tejto doby zachovala laktáciu a dieťa sa neodstavilo od dojčenia. V takýchto situáciách môže byť vytvorenie banky materského mlieka veľmi užitočné. Na jej vytvorenie je potrebné myslieť vopred v prípade, že nebudete s bábätkom.

Dobrý čas na odstriekanie materského mlieka, aby sa vytvorila nádoba, je ráno. V tomto čase sú ženské prsia zvyčajne veľmi naplnené mliekom, k večeru sa zmenšujú. Mlieko môžete odsať súčasne s kŕmením bábätka. Jeden prsník používajte na kŕmenie, druhý na odsávanie. To uľahčí proces odsávania, pretože keď sa dieťa kŕmi, látka oxytocín sa produkuje v tele matky, čo prispieva k bohatšiemu toku mlieka. Na odsávanie môžete použiť odsávačku mlieka alebo ju môžete odsať len ručne. Nie je veľký rozdiel a je lepšie použiť metódu, ktorá je jednoducho pohodlnejšia.

Jedna porcia je približne 60 až 120 mililitrov. Ak nemôžete naraz odsať požadovaný objem mlieka, nie je sa čoho obávať. Počas dňa môžete mlieko odsať v rovnakej nádobe a potom ho zmraziť. Mrazené mlieko je tiež lepšie skladovať po častiach.

Na skladovanie používajte špeciálne nádoby.

Mnohé z nich prichádzajú priamo s odsávačkou mlieka. Ich použitie je celkom pohodlné a praktické. Dátum odsatia mlieka by mal byť napísaný na tégliku. Okrem téglikov existujú špeciálne vrecká, ktorých použitie je tiež celkom pohodlné. Nemá cenu sa obávať, že dieťa nebude mať na večer dostatok mlieka. V procese odsávania sa dieťa často prisaje k prsníku, čím častejšie sa to stane, tým viac mlieka sa v tele ženy v budúcnosti vytvorí. Na reštrukturalizáciu tela bude stačiť iba pár dní.

Je veľmi dôležité snažiť sa kŕmiť svoje dieťa čo najčerstvejším mliekom. To znamená, že čím dlhšie je mlieko v mrazničke, tým neskôr ho treba podať.

Spôsoby kŕmenia dieťaťa

Je tiež veľmi dôležité naučiť toho, kto bude dieťa kŕmiť v neprítomnosti matky, aby to robil správne. Odporúča sa použiť alternatívne spôsoby kŕmenie, pretože kŕmenie z fľaše môže poškodiť dojčenie. Pri používaní fľaše musí dieťa použiť iný úchop, takže dieťa môže byť zmätené. Na tento moment neexistujú žiadne nástroje na satie na kŕmenie, ktoré úplne napodobňujú bradavku. Namiesto fľaše môžete použiť pohár, lyžičku alebo injekčnú striekačku bez ihly. Pomocou injekčnej striekačky musíte obsah jemne vytlačiť na stenu tváre dieťaťa.

Ak nemôžete odsať mlieko, môžete použiť špeciálne receptúry.

Počas tohto obdobia je tiež potrebné udržiavať laktáciu. K tomu by ste mali pravidelne odsávať mlieko z prsníka aspoň raz za 3 hodiny na 15 minút.

Ak potrebujete GW po roku na chvíľu vypnúť

Táto situácia je veľmi podobná predchádzajúcej a veľmi sa od nej nelíši. V tomto veku môže dieťa jesť okrem materského mlieka aj iné potraviny. Môžete použiť aj mliečnu banku, aby si nezvykol na materské mlieko. Jeho vytvorenie bolo diskutované vyššie. Keďže dieťa okrem materského mlieka jedáva aj iné jedlá, počet porcií na tvorbu mliečnej plechovky sa môže znížiť.

Dojčenie je možné prerušiť, ale ak v ňom bude matka pokračovať aj v budúcnosti, je veľmi dôležité, aby bola laktácia zachovaná. V takom prípade by ste sa mali držať tipov na jeho údržbu, ktoré sú uvedené vyššie. Počas neprítomnosti materského mlieka možno podávať mliečne zmesi, ktoré budú malou náhradou a dieťa sa neodučí od toho, že je kŕmené mliekom.

Materské mlieko je veľmi dôležitým prvkom výživy dieťaťa. Obsahuje všetko potrebné pre vývoj bábätka. Je dôležité, aby ste sa pokúsili dojčiť svoje dieťa čo najdlhšie, ak to však nefunguje, nemali by ste sa veľmi rozčuľovať. Vychovať zdravé a silné bábätko je možné aj bez materského mlieka pomocou moderných umelých mliek. Samozrejme, že sú nižšie ako materské mlieko, hoci sa výrobcovia snažia túto medzeru zaplniť, v ich použití nie je nič strašné. Hlavná vec nie je dojčenie, ale láska a starostlivosť o dieťa.

Čo sa deje v tele ženy, keď dojčí? Ako obnoviť vyčerpané zdroje tela matky na konci laktácie a je možné nezávisle určiť, ktoré látky telo potrebuje? Odborníčka na výživu Olga Vyacheslavovna Anokhina odpovedá na všetky otázky súvisiace s ukončením dojčenia.

Akákoľvek zmena stavu tela, prechod do nového štádia – či chceme alebo nie – bude pre telo stresom. Začiatok akéhokoľvek fyziologického, aj prírodou zabezpečeného procesu – či už je to príchod prvej menštruácie, nástup tehotenstva alebo ukončenie dojčenia – to všetko je spojené s potrebou reštrukturalizácie organizmu na kvalitatívne novú úroveň.

Olga Vyacheslavovna Anokhina, odborníčka na výživu a výživu z Uralského federálneho centra pre zdravú výživu, výskumníčka laboratória hygieny a fyziológie výživy v Jekaterinburskom lekárskom centre pre prevenciu a zdravotnú komunikáciu:

Čo sa deje v tele matky

S ukončením dojčenia v tele ženy v prvom rade dochádza k hormonálnym zmenám. Za tvorbu mlieka je zodpovedný hormón „prolaktín“, no od jeho koncentrácie závisí nielen množstvo a kvalita mlieka, ale aj ďalšie funkcie organizmu. Pretože všetky hormóny sa navzájom ovplyvňujú: keď je jedného veľa, znamená to, že ďalších bude menej. Keď dojčenie skončí, hladina prolaktínu sa zníži a do mozgu sa vyšle signál na produkciu iných hormónov, antagonistov prolaktínu.

- Čo sú to vlastne za hormóny a za čo sú zodpovedné v ženskom tele?

Musíme začať s tým, že telo má vždy všetky hormóny. Ide len o to, že počas života (a dokonca aj v priebehu jedného dňa) sa ich pomer môže meniť. Napríklad v ženskom tele je prítomný (v určitom množstve) mužský hormón testosterón a v mužskom tele sú ženské pohlavné hormóny prítomné v malej koncentrácii. Takže, keď na konci laktácie v tele ženy klesá hladina prolaktínu, potom, rovnako ako v komunikujúcich cievach, okamžite stúpa hladina prirodzených ženských hormónov zodpovedných za menštruačné funkcie - ide najmä o progesterón a estrogén. Telo sa prestavuje v súlade s úlohami, ktorým čelia v konkrétnom okamihu. A ak v tehotenstve hladina prolaktínu v tele matky postupne stúpa a kým sa bábätko narodí (teda keď je materské mlieko žiadané), tento hormón v tele stačí na to, aby sa hneď po pôrode začalo dojčiť. Potom sa na konci laktácie (s postupným znižovaním počtu kŕmení) postupne znižuje aj hladina prolaktínu. Z tohto hľadiska je pre telo matky a dieťaťa menší stres: ak boli doplnkové potraviny zavedené vopred, a čo je najdôležitejšie, včas (a v dôsledku toho sa znížil počet kŕmení), potom koniec laktácie (rok a pol po pôrode) žena kŕmi viac ako raz 12 denne, ako v prvých mesiacoch, a 2-3. nie je také ťažké odmietnuť taký počet kŕmení - v tele ženy sa tvorí menej mlieka.

- Nezáleží na tom, či sa dojčenie náhle zastaví alebo sa laktácia „vytratí“ sama, postupne, ako sa dieťa začalo dojčiť čoraz menej?

Pre telo je prirodzene vždy lepšie, ak sú niektoré zmeny postupné. WHO (Svetová zdravotnícka organizácia) odporúča, aby dojčenie mohlo trvať až 2 roky. Máme však na mysli, že od šiestich mesiacov dostáva dieťa spolu s materským mliekom aj príkrmy - už je dokázané, že po 6. mesiaci už živiny v materskom mlieku dieťaťu nestačia a vznikajú rôzne nedostatky v raste. telo. Preto existuje systém zavádzania doplnkových potravín - postupne sa do stravy dieťaťa pridávajú rôzne produkty, aby sa nahradil nedostatok niektorých látok. A súbežne s týmto procesom aj číslo dojčenie prirodzene klesá v prospech doplnkových potravín.

- Ukazuje sa, že koniec dojčenia priamo súvisí so zavedením doplnkových potravín? (podrobnosti o zavedení doplnkových potravín a dôležitosti Zdravé stravovanie v každom veku hovorí Olga Vyacheslavovna v druhej časti rozhovoru)

Určite! Skôr či neskôr (aj keď vezmeme do úvahy fakt, že počet kŕmení na jedno zaklopanie je už minimálny), predsa len príde čas, kedy treba s kŕmením úplne prestať! A v tejto chvíli je lepšie s kŕmením raz a navždy skončiť. Pre telo bude ťažké prebudovať sa, ak dôjde ku koncu dojčenia, ako je odseknutie chvosta po častiach: dnes nedojčíme, po dvoch dávame znova, potom sme sa rozhodli, že stále prestávame ... aj po dlho po ukončení dojčenia môže spôsobiť nával prolaktínu, mlieko začne tiecť späť do prsníka. Existujú prípady, keď ženy, ktoré prestali dojčiť, potom náhle obnovili kŕmenie z jedného alebo druhého dôvodu (napríklad v prípade choroby dieťaťa) a znova sa objavilo mlieko. Ak sa však nestane žiadna núdzová situácia, potom po kŕmení dieťaťa do určitého veku (optimálny je jeden a pol roka) je lepšie raz a navždy obmedziť funkciu laktácie. Ide o inú vec: ak budú tieto epizodické dojčenia pokračovať a pokračovať, potom nielenže telo matky nebude nikdy prebudované – v tejto situácii vznikajú aj psychoemočné nerovnováhy.

- A pokiaľ viem, čo staršie dieťa, čím viac vystupuje do popredia psycho-emocionálny aspekt ukončenia dojčenia, než ten gastronomický...

Celkom správne! Z hľadiska výživy nemôže byť pri vzdávaní sa prsníka v tomto veku vôbec žiadna bolesť. Výživová hodnota materského mlieka pre dieťa už nie je taká veľká ako v prvých mesiacoch života - mlieko už nedokáže plne uspokojiť všetky jeho potreby, vo veku jeden a pol roka už nie je mlieko jedinou potravou pre bábätko . Bez ohľadu na to, aké užitočné je materské mlieko, z nejakého dôvodu už matky nedojčia školákov a študentov!

- Ujasnime si: v akom veku klesá hodnota materského mlieka?

Nejde o to, že by sa znížila hodnota samotného mlieka – len jedno dieťa staršie ako šesť mesiacov už nestačí, lebo bábätko rastie! Má zuby - to už slúži ako signál, že je pripravený hrýzť a žuť jedlo, a nie len cmúľať! Okrem toho existujú údaje z mnohých štúdií, je ich veľa vedeckých prác na túto tému: odborníci skúmajú zloženie materského mlieka a potreby dieťaťa na určité mikroelementy. A všetci prichádzajú na to, že po šiestich mesiacoch, keď telo ženy vyčerpalo všetky zdroje nahromadené počas tehotenstva a potreby dieťaťa sú iné ako bezprostredne po pôrode, po šiestich mesiacoch je nedostatok živín ...

Rešpektujte záujmy dieťaťa

- Po uverejnení článku Ako humánne prestať dojčiť, kde som napísal, že po šiestich mesiacoch sa nutričná hodnota mlieka znižuje, mi čitatelia vyčítali, že propagujem odmietanie dojčenia v prospech doplnkovej stravy...

Myslím, že celá pointa je v nesprávne umiestnených akcentoch vo vašom článku. Vo všeobecnosti môžete spievať samostatnú pieseň o materskom mlieku. Svetová organizácia Zdravotníctvo na základe výskumných údajov vedcov z celého sveta odporúča, aby sa bábätka do šiestich mesiacov vôbec nedotýkalo, do jedálnička by nemalo nič zadávať a podávať len materské mlieko. Pretože aj keď je mamička akokoľvek vyčerpaná, jej mlieko je oveľa lepšie ako umelo pripravené, hoci aj najkvalitnejšie dojčenské mlieko. Doteraz vedci nevedia vysvetliť mechanizmus tvorby mlieka v ženské prsia: ako telo matky v konkrétnom momente „rozpoznáva“ potreby dieťaťa. Početné experimenty ukazujú, že materské mlieko sa skutočne dokáže prispôsobiť potrebám dieťaťa, mení sa v zložení nielen v období kŕmenia, ale aj počas dňa. Ak je dieťa smädné, mlieko bude tekuté, ak bude potrebovať viac cukru, mlieko bude sladké, ak bude potrebovať kalórie, vytvorí sa mastnejšie a hustejšie, „zasýti“. Dieťa vždy dostane mlieko, ktoré potrebuje. Ale - opäť sa vraciam k tejto myšlienke! - po šiestich mesiacoch, vzhľadom na to, že potreby dieťaťa sa menia, ani to najlepšie materské mlieko na svete nedokáže plne uspokojiť jeho potreby živín - na rast a vývoj už potrebuje oveľa viac ako v prvých mesiacoch života . Mlieko je ešte dobré, len dieťa mu nestačí! Postupne od šiestich mesiacov odporúčame zavádzanie doplnkových potravín a o tom, koľko žena zostane laktujúca na pozadí doplnkových potravín, sa rozhodne sama. Nechajte ho kŕmiť aspoň päť rokov, ak je to psychicky pohodlné.

- A ešte, aká je nutričná hodnota mlieka po roku? Ukazuje sa, že ak sa všetky doplnkové potraviny zavedú včas, dieťa sa úplne naje - na čo je potom mlieko?

Sú to enzýmy, ktoré napomáhajú tráveniu, prostriedky imunitnej obrany, hormóny a iné biologicky aktívne látky... Okrem toho sú naozaj ťažké situácie, kedy sa dieťa dá zachrániť prechodným presunom výlučne na dojčenie. Toto je moja skúsenosť: keď moje dieťa rok vážne ochorelo (a vtedy som takmer nekŕmila), kvôli záchvatovitému kašľu nemohlo nič jesť. Okrem toho bolo dieťa silno intoxikované a na upokojenie som ho najskôr priložila na prsník a potom sa vrátilo mlieko. A počas celého obdobia choroby sme len dojčili.

- Ale čo bolestivá psycho-emocionálna pripútanosť? Nevyvinula sa po tomto incidente?

Nie, dieťa sa po chorobe rýchlo rozveselilo, prešlo na iné, nemenej zaujímavé predmety a postupne sme dojčenie opäť zrušili. Tento príklad som použila na zdôraznenie dôležitosti dojčenia a jedinečného materského mlieka. Toto je Príroda a nikto nedokáže odladiť tento systém „matka-dieťa“ lepšie ako ona. A preto odporúčam začať s príkrmami až po troch mesiacoch (ako napríklad stále odporúča inštitút napájací zdroj RAMS) a o šesť mesiacov. A potom už len z tých dôvodov, aby som materské mlieko úplne nenahradila - nech sa páči! - ale aby bábätko dodatočne vyživovali tými látkami, ktoré mu už s mliekom nestačia. Mlieko zostáva v strave dieťaťa aj so svojimi cennými zložkami – enzýmami, mikroorganizmami... A samozrejme veľmi dôležitá je psycho-emocionálna zložka a minimálne z tohto dôvodu je vhodné pokračovať v dojčení aspoň do 9. mesiaca. A tam už ďalej - po roku, keď má dieťa nielen všetky produkty v strave, ale aj svoje vlastné zažívacie ústrojenstvo dieťa je dostatočne formované, dojčenie možno postupne vyradiť. A tu sa dostáva do popredia psychoemočná pripútanosť.

- Chceš tým povedať, že už chápe, čo je čo, a je celkom schopný rozlíšiť názov od kaše?

Ak sa dieťa dojčí veľmi dlho, potom vo veku jeden a pol roka môže nastať kríza: dieťa odmieta jesť, nechce z produktov nič, je rozmarné a vyžaduje len prsník. A to je pochopiteľné - premeškala sa chvíľa na postupné a včasné zavedenie produktov do jeho stravy, prsník sa podáva na požiadanie, kedykoľvek - neexistuje žiadna diéta, nič. Medzitým už dokáže (a potrebuje!) prijímať aj inú potravu okrem prsníka. A v tejto chvíli začína byť zlomyseľný. Jeho nerovný systém je ako holé drôty. A s tým súvisí aj výživa - byť neustále na prsníku, nedostáva potrebné živiny a nervová sústava dieťaťa je prebudená.

- A mimochodom, asi rok robia prvé kroky a stávajú sa trochu nezávislejšími, aspoň pokiaľ ide o pohyb vo vesmíre ...

Áno, existuje taký moment. Predtým, keď sa plazil alebo sa pohyboval s mamou na rukách, nemal veľké obavy. A v roku a pol sa dieťa začne od matky oddeľovať a dochádza k obrátenej reakcii: na jednej strane už nie je na nej natoľko závislé ani v pohybe, ani vo výžive, ale na druhej strane. bojí sa straty mamy. A zakaždým, keď sa vráti na hruď, akosi skontroluje: je tu mama? Existuje určitý druh návratu - psychológovia to zaznamenávajú v období od 7 do 11 mesiacov. A práveže máme veľa problémov s tými deťmi, ktoré moja mama dlho dojčila a vo vyššom veku už dojčenie nebola radosť, ale iba znervózňovalo matku aj dieťa. A keď s takýmito deťmi vo veku povedzme dvoch rokov prídu za mnou ako za výživovou poradkyňou rodičia s otázkou „čo robiť, on neje“, tak tu mám minimálnu prácu – posielam to psychológovi. . Pretože predtým, ako ho nakŕmite správnou potravou (teda primeranou jeho veku), musíte v ňom najskôr prebudiť záujem o túto potravu. A dlhotrvajúce dojčenie k tomu vôbec neprispieva. A otázka „ako nakŕmiť dieťa“ sa musela riešiť aspoň o rok a pol skôr.

- Kedy?!

Mesiace v 5-6 sú ideálny čas na zavedenie prvých doplnkových príkrmov aj z psychologického hľadiska. Dieťa sa stále ničoho nebojí, má istotu, že ho mama neopustí a hlavne má zdravý záujem o jedlo pre dospelých. Na pozadí tohto záujmu je najvyšší čas ponúknuť mu prvýkrát nové jedlo, zatiaľ čo len skúšať - v šiestich mesiacoch dieťa s radosťou prehltne toto nové jedlo v každom zmysle slova.

- Dobre: ​​začali zavádzať nové potraviny včas, do roka - ako ste povedali - sú v strave všetky potraviny primerané veku ... Takže, kedy dojčíte? V tejto diéte už nie je miesto pre hrudník!

Najprv sa prsník podáva ihneď po doplnkovom kŕmení: zjedol dve alebo tri lyžice zeleninové pyré alebo kašu, „prepláchnutú“ materským mliekom. Neskôr je jedno z dojčení úplne nahradené príkrmami, potom dve kŕmenia denne, tri atď. Do jedného roka dieťa dostáva prsník sporadicky, v intervaloch medzi hlavnými jedlami. Toto je schéma dojčenie ročné dieťa - keď necháme prsník, ale do roka už zavádzame všetky produkty ...

- Nočné kŕmenie prináša múmiám zvláštne muky. Bežný obraz: dieťa sa cez deň takmer nenasadzuje, zabudne na prsník, ale zaspí len s cicikom a okrem toho cicíku používa naplno celú noc ...

Ak si žena naozaj chce udržať laktáciu, tak sa musí zmieriť s tým, že bude musieť dieťa kŕmiť v noci – veď práve v noci sa tvorí prolaktín a impulz z nočného kŕmenia siaha až do denná.

- A ukázalo sa, že ak je mama rozhodnutá prestať dojčiť, prvá vec, ktorú urobí, je zastaviť nočné kŕmenie?

Áno, ak naladený, - potom sa treba začať vzdávať prsníka práve s nočným kojením. Upokojte dieťa, upokojte, noste na rúčky. Dajte mu spiaci kefír, vodu, kompót zo sušeného ovocia ...

- Na fóre bola otázka o "glukózových skokoch": podľa jednej z teórií si dieťa v noci pýta prsník, pretože má potrebu sladkostí, teda glukózy, ktorá je bohatá na materské mlieko. ...

Áno, skutočne existuje: existuje takzvaný „fenomén úsvitu“, keď dochádza k chvíľam vyčerpania glukózy v krvi a sú to mozgové bunky, ktoré sú citlivé na glukózu a dieťa potrebuje noc. kŕmenie - áno. Ale po troch mesiacoch odhadujeme aj trvanie nočného spánku, pretože návyk na nočné jedenie pre vyšší vek je zlozvyk... Ak vo veku piatich alebo šiestich mesiacov stále nespí dobre a každú chvíľu sa budí, neznamená to, že mu chýba glukóza - znamená to, že je skutočne hladný.

- A ako je teda lepšie kŕmiť ho v noci?

Kŕmime dobre a plnohodnotne tým, čo miluje a dobre znáša. Je lepšie, ak ide o obilniny a zeleninové jedlá bohaté na sacharidy. Mäso – minimálne, dlho trvá a je ťažko stráviteľné. Ale v obilninách a zelenine je glukóza obsiahnutá v takej forme, že sa uvoľňuje postupne a pomaly vyživuje dieťa v noci.

- Viete, ak hovoríme o tom, že v ranom detstve si formujeme stravovacie návyky, tak zvyk plnohodnotnej sýtosti v noci určite nemožno považovať za dobrý!

Hovorím o jedení v noci? Prostriedky večer jedenie. večera. Veď aj my sami večeriame najneskôr tri hodiny pred spaním.

- A predsa treba niečo dať dieťaťu v noci? Veď sa pýta! A ak to už nie je prsník, tak čo?

Prsník, samozrejme, po takejto večeri bude príjemným spestrením pred spaním, ale ak hovoríme o veku, keď už dieťa nedostáva prsia, potom sú v tomto prípade dobrým liekom fermentované mliečne výrobky. Jeden a pol až dve hodiny po hlavnej večeri dajte dieťaťu pred spaním kefír z fľaše. Ak pije z pohára, ešte lepšie. Potom bude môcť zaspať na 5-6 hodín. V roku a pol je normálne, že dieťa spí v noci 5-6 hodín bez prestávky ...

A opäť späť k mame: ako doplniť zdroje

- Čo ešte môžete poradiť ženám, ktoré sa rozhodnú prestať dojčiť?

Samozrejme, treba sa snažiť neprestať kŕmiť náhle, ale začať z diaľky. Nie ze dnes som sa rozhodla skoncit s kojenim (napriek tomu, ze dieta odsavalo 8-10x denne) a zajtra sa drzim statocne a prsnik mu nedavam vobec. So začiatkom zavádzania príkrmov (po šiestich mesiacoch) plánujte znížiť počet kŕmení a o jeden a pol až dva roky, keď dojčíte raz alebo dvakrát denne, až potom môžete premýšľať o zastavení kŕmenia. celkom. Vo veku asi jeden a pol roka, ako ukazuje prax, odstavenie prebieha najbezbolestnejšie z hľadiska emocionálneho stavu matky aj dieťaťa.

- Ako sa má žena stravovať vo fáze znižovania počtu kŕmení a po ukončení dojčenia?

Odporúčania, ktoré sú opakom toho, čo dávame dojčiacim matkám: nedávať telu zdroje na tvorbu mlieka. Ak je prvou radou dojčiacim matkám, aby konzumovali veľa tekutín, tak pre tie, ktoré dokrmujú, je naopak lepšie spočiatku veľa nepiť. A neprikladajte dieťa k prsníku, pretože sanie je hlavným silným stimulom, ktorý znovu spúšťa hormonálny mechanizmus tvorby mlieka.

- Pravdepodobne tiež potrebujete menej jesť?

Možno menej, ale častejšie. Dokonca aspoň mesiac a pol sa musíte snažiť udržiavať frakčný príjem potravy. To znamená, jedzte často, ale po troškách – presne ako počas dojčenia. Je to potrebné, aby sa telo nezačalo všetko náhle hromadiť a ukladať. Z nutričného hľadiska sú prvé mesiace po ukončení dojčenia pre ženy rozhodujúce pre priberanie na váhe. Koniec koncov, zatiaľ čo žena intenzívne dojčila, nielen prichádzajúce látky, ale aj zdroje vlastného tela - všetko bolo zamerané na udržanie laktácie. Samotná tvorba mlieka je už dosť zložitý, energeticky náročný proces a často dojčiace matky, naopak, chudnú. Ale na konci dojčenia sa žena konečne nemôže obmedzovať a opierať sa o sladkosti, čokoládu... Ale jej energetické náklady už nezodpovedajú predchádzajúcej úrovni - a všetko prijaté sa ukladá do tukových zásob. Mimochodom, toto je, mimochodom, vo všeobecnosti jedno z hlavných pravidiel pre tých, ktorí sledujú svoju postavu: rovnaký súbor produktov, pokiaľ ide o množstvo a zloženie, konzumovaný v šiestich jedlách, je asimilovaný úplne iným spôsobom ako rovnaké jedlo zjedené napríklad dvakrát.

- Páči sa ti to?!

Čím menej často jete, tým viac živín sa vstrebáva. Zhruba povedané, telo nedokáže pochopiť: "je to všetko kde, prečo?" A hlavne - "kedy ma budú najbližšie kŕmiť?" - a odloží to pre každý prípad. Ak je teda pre bežných zdravých dospelých optimálna strava 4-krát denne, tak pre tehotné ženy, dojčiace ženy a tie, ktoré práve skončili s kŕmením, je to 6-krát.

- A ak matka počas dojčenia jedla najviac trikrát denne, treba ešte na konci laktácie prejsť na 6 jedál denne?

Áno, bolo to v tomto období, aby sa nevytáčalo nadváhu, Odporúčam rovnaké množstvo jedla, aké ste predtým skonzumovali trikrát, rozdelené do šiestich malých jedál. Zvýšte počet jedál, ale nezvyšujte množstvo zjedeného jedla. Napríklad nejedzte prvý a druhý v čase obeda: zjedzte iba prvý chod a druhý po dvoch až troch hodinách. K priberaniu v prvých mesiacoch po ukončení dojčenia prispieva aj zmena životného štýlu: matka často po ukončení dojčenia ide hneď do práce, kde spravidla musí veľa sedieť. A v prenesenom zmysle slova, keď sedí v práci, už neminie toľko kalórií, ako keď sedí doma s dieťaťom. Vo všeobecnosti si treba uvedomiť, že sedenie doma s deťmi je z hľadiska fyzickej aktivity veľmi náročné cvičenie! Takže, keď sa žena vzdá kŕmenia, po prvé ju aktívne berie na sladkosti a po druhé, zotrvačnosťou naďalej veľa jedáva, ale jedáva menej často (keďže chodí do práce), a čo je najdôležitejšie, už neutráca. toľko kalórií ako predtým. Tu sú hlavné body prírastku hmotnosti bezprostredne po laktácii.

- Čo ešte môžete urobiť pre zlepšenie svojho zdravia, podporu, doplnenie zdrojov? Veď v tele matky určite dochádza k stratám rôznych látok, napríklad vápnika... Hovorí sa: s každým dieťaťom príde matka o jeden zúbok...

Prevencia všetkých druhov strát by sa mala začať nie počas tehotenstva, ale vo fáze prípravy na počatie. A počas tehotenstva sa žena musí udržiavať pomocou vitamínových a minerálnych komplexov. Keď to neurobíme, naše vlastné zdroje idú do mlieka. Naopak, ak berieme doplnkové suplementy vápnika, jodid, proteín alebo niečo iné (čo sa odporúča), tak sa zásoby tela až tak nevyčerpávajú. Najnepríjemnejšie je ale to, že nie všetko, čo „odišlo z depa“, sa dá doplniť. „Príroda nenávidí vákuum“ a ak dojčiaca žena nedostáva napríklad rovnaké dodatočné zdroje vápnika, potom sa na jeho mieste vybuduje niečo iné (v tkanive kostí, zubov, nechtov). A spravidla ide o ťažké kovy. A potom, aj keď na konci laktácie začneme užívať doplnky vápnika, niekedy stratený vápnik nie je možné „zabudovať“ na svoje miesto – miesto už zabrali iné mikroelementy. Preto žena, ktorá sa práve pripravuje na tehotenstvo, by už mala nasýtiť telo vitamínmi a minerálmi. Štúdie ukazujú, že ak sa žena počas tehotenstva zle stravovala a svoj jedálniček začala sledovať až po pôrode (začala dojčiť), tak látky, ktoré prijíma, nejdú do mlieka! Idú predovšetkým dopĺňať vlastné zdroje. Pretože je to organizmus a mlieko je jeho vedľajší produkt. A telo sa najprv stará o seba a až potom - o svoje ďalšie funkcie.

- S hrôzou si pomyslím: ja sama som počas celého roka dojčenia brala v lepšom prípade doplnky vápnika. A tie - z času na čas. Čo robiť teraz - utekať do lekárne pre lieky?

Existuje veľa rôznych liekov, biologicky aktívnych prísad, rôznych zložiek potravín, špeciálnych potravín, obohatených potravín ... Musíte si kúpiť jeden alebo iný produkt - v závislosti od toho, čo telo potrebuje. Všetky matky, ktoré skončili dojčenie, majú spravidla nedostatok vápnika, železa, jódu a rôznych vitamínov.

- Je možné nezávisle určiť, ktoré látky telu chýbajú?

Existujú, samozrejme, veľmi zložité testy, ktoré to pomáhajú zistiť, ale zvyčajne nikto s nikým nekonzultuje a ženy berú štandardné, cenovo dostupné vitamínovo-minerálne komplexy alebo vitamínové koktaily pre tehotné a dojčiace ženy. Ale samozrejme lepšie privítanie akékoľvek lieky začnite po konzultácii s lekárom, pretože všetko je individuálne. Napríklad, ak žena zjedla každý deň pol kilogramu tvarohu počas celého obdobia dojčenia, tak možno vôbec nepotrebuje vápnik, ale vitamín D. A iná napríklad vápnik neprijíma s jedlom vôbec, a určite potrebuje doplnok vápnika... A ak každej žene (nie tehotnej alebo dojčiacej) odporúčame konzumovať 1000 mg vápnika denne (relatívne povedané je to liter mlieka alebo kefíru), potom by dojčiaca matka nemala mať menej ako 1500 mg. Ak toto množstvo vápnika neprijímame, či chceme alebo nie, dochádza k jeho nedostatku.

- A napriek tomu pravdepodobne existujú nejaké vonkajšie znaky: takže sa hovorí, že s nedostatkom vápnika sa nechty stávajú krehkými a odlupujú sa, vlasy začínajú vypadávať ...

Najčastejšie ide o kombinovaný nedostatok, mnohé faktory v komplexe môžu spôsobiť podobné príznaky, a preto sa predpisujú komplexné lieky, kde niektoré zložky zosilňujú účinok iných, dopĺňajú sa a telo si vezme to, čo sa nazýva „svoje“ . Tie isté vlasy sa môžu drobiť z nedostatku nielen vápnika, ale aj železa a jódu a môže to byť aj príznak nedostatku vitamínov skupiny B a bielkovín... Nechty sú síce zásobárňou vápnika, ale môžu aj trpí nedostatkom zinku a železa v tele ... Je dosť ťažké jednoznačne povedať, prečo sa niektoré príznaky vyskytujú - musíte analyzovať stravu ženy ako celok a vziať do úvahy spôsob života, ktorý vedie. A k tomu treba dodať: ako sa vstrebáva všetko to úžasné jedlo bohaté na vitamíny, ktoré zjete. Môžete jesť, jesť a jesť hodnotné jedlo, ale to všetko sa zobrazí s rovnakým úspechom ...

A ešte trochu o harmónii hormónov

- Aké odporúčania môžete dať ženám v štádiu ukončenia dojčenia, aby sa všetky telesné funkcie čo najskôr vrátili do normálu?

Hormonálne pozadie závisí od mnohých faktorov a produkcia hormónov v správnom pomere je veľmi jemne vyladený mechanizmus. Priamo súvisí s režimom dňa a výživy, s environmentálnou situáciou, v ktorej človek žije a v akej práci pracuje... Na úrovni hormónov sa prenáša vírusové infekcie, a oveľa viac. A menštruačná funkcia sa môže stratiť z niektorých zdanlivo bezvýznamných dôvodov, vrátane psychoemotických. Ukončením dojčenia nie je potrebné aktívne meniť všetko v jej živote v ten istý deň - žena by sa mala postupne opustiť životný štýl dojčiacej matky. Po skončení dojčenia už v ten istý deň neutekajte do práce, nechajte telo, aby sa prispôsobilo novým životným podmienkam! A ak hovoríme, že dojčiaca matka by mala viac odpočívať, byť na čerstvom vzduchu a dobre sa stravovať (teda vlastne si nastoliť pre seba určitý režim sanatória – rezortu), tak ženám odporúčame, aby tento režim nejaký čas dodržiavali a na konci laktácie.

- Ako dlho?

Akákoľvek hormonálna zmena v tele trvá minimálne 3 mesiace. Alebo skôr od dvoch do šiestich mesiacov. Napríklad každý, kto užíva hormonálnu antikoncepciu, vie, že po vysadení antikoncepcie musia prejsť aspoň 3 mesiace, kým sa môže začať s počatím. Sú potrebné práve na stabilizáciu hormonálnych hladín. Mimochodom, to isté sa dá povedať aj o užívaní hormonálnej antikoncepcie na konci dojčenia – nechajte telo prebudovať, neberte tabletky hneď prvý deň! Až po minimálne troch mesiacoch (alebo lepšie - šiestich mesiacoch) po ustálení pravidelného cyklu môžete uvažovať o ochrane hormonálnymi liekmi.

- Ale vo väčšine prípadov je to presne to, čo sa stane: mama ide do práce v rovnakom čase, keď sa skončí dojčenie, a začne brať hormonálne tabletky! Navyše, na konci kŕmenia jedného z prvých existuje túžba urýchlene sa zapojiť do stravy, zapojiť sa do terapeutického hladovania, všetkých druhov čistenia a telesnej výchovy! (viac o očistných procedúrach, pôste a pôstnych dňoch si prečítajte v druhej časti rozhovoru).

Nemučte sa! Kŕmenie dieťaťa je pre telo veľká práca, ktorá si vyžaduje nielen kalórie, ale aj zdroje samotného ženského tela. A na konci kŕmenia musíte dať telu odpočinok a zotaviť sa.

- Aké znaky môžu naznačovať, že ukončenie laktácie bolo úspešné, že táto funkcia bola bezbolestne minimalizovaná a telo bolo hormonálne prestavané?

V prvom rade ide o nástup pravidelnej menštruácie. Malo by sa tak stať najneskôr do šiestich mesiacov od ukončenia dojčenia. Ak nie je dôvod na prejavy PMS, bolesti v mliečnych žľazách, psychoemocionálna labilita, potom to naznačuje, že telo sa neprispôsobilo a možno bude potrebné kontaktovať špecialistu, aby zistil, čo sa deje a pomohol telu. obnoviť jeho predchádzajúce funkcie.

- Na akého odborníka sa mám obrátiť na konci laktácie? S takýmito otázkami ku gynekológovi nepôjdeš...

Áno, a to je mimochodom problém. Ide o takzvané prípady podmieneného zdravia - ženu nič nebolí, nič netrápi a vo všeobecnosti nie je s čím ísť ku gynekológovi. No menštruácia sa po skončení dojčenia nedostavila - tak to mnohí nepovažujú za problém a žijú s tým pomerne dlho, ako vidíme. A často sa stáva, že telu niektoré prvky jednoducho chýbajú. Jód, železo alebo len bielkoviny – hormóny sú pripravené na produkciu, no nemajú nič. Pretože stavebnými kameňmi ženských pohlavných hormónov sú bielkoviny a tuky. A na to, aby sa menštruácia konečne dostavila, nepotrebujete hormonálnu terapiu – stačí upraviť stravu a režim dňa.

- Stáva sa to, naopak, na pozadí dojčenia má žena menštruáciu. Je to signál, že sa laktácia čoskoro skončí? Znamená to, že prolaktín už nestačí?

Na potlačenie menštruačnej funkcie tela to nemusí stačiť, ale na plnú tvorbu mlieka to môže úplne stačiť. A aj po skončení dojčenia, keď už žena nedojčí, a nastáva plná menštruácia, koluje v krvi takzvaný „voľný“ prolaktín – telo nedokáže náhle zastaviť jeho tvorbu.

- Ako sa to prejavuje?

Môžu sa vyskytnúť náhle návaly mlieka, ale nie také zrejmé, podobné pocitu plnosti v prsníkoch. Niekedy, aj keď dieťa náhle pobozká prsník, mlieko sa môže objaviť v pomerne veľkom množstve. U žien sa často stáva, že po celkom veľký čas po skončení dojčenia ostáva v krvi prolaktín a k tomu sa pridružuje nepravidelná menštruácia, emočná nestabilita, podráždenosť.

- Toto je bežný obrázok pre nulipary!

Áno, endokrinný systém každého človeka moderné podmienkyživot pracuje so záťažou, citlivo reaguje na mnohé nepriaznivé faktory – tie sme už čiastočne opísali. Ale v súvislosti s laktogénnou funkciou by som chcel povedať viac. Keďže tvorba mlieka v tele ako hormonálny proces je úzko spätá s emocionálnym stavom ženy, niekedy sa stáva, že aj po dlhšom čase po ukončení laktácie syntéza a cirkulácia prolaktínu v tele pokračuje, dokonca dochádza k veľa z toho. A niektorí „pokročilí“ lekári hovoria, že žena ešte svoje dieťa „nepustila“, v istom zmysle ho stále „drží na hrudi“. To sa môže prejaviť zvýšeným materinským pudom, prehnanou ochranou... A tieto veci zase môžu mať takpovediac „fyzický substrát“ v podobe zvýšenej hladiny prolaktínu a v dôsledku toho narušenú reprodukčnú funkciu. funkcie. Fyzicky ho matka nechala kŕmiť, ale psychicky stále dojčí, neustále sa o neho bojí, bolestivo sa o neho stará. Toto sa pozoruje u niektorých dokonca až desať rokov a všeobecne v živote!

- Mama si v hlave uchováva obraz dieťaťa, hoci jej syn sa už možno dávno stal otcom

Celkom správne! A ak sa žena sama rozhodla: „to je ono, končíme s dojčením, túto fázu sme s dieťaťom prešli, treba ísť ďalej“ - tak s takýmto mentálnym nastavením naozaj bezbolestne a bezbolestne dokrmuje. bude môcť pokračovať v rozvíjaní vzťahov s dieťaťom v iných smeroch, neobmedzujúcich sa len na dojčenie. Hormóny – doslova a do písmena – sa berú z hlavy.

Bábätko nie je o nič menej radostné a ťažké obdobie v živote ženy ako samotné tehotenstvo. Po skončení laktácie dochádza v tele matky k mnohým zmenám spojeným s hormonálnymi zmenami. Väčšina z nich má obavy zo zotavenia pŕs, no materské mlieko je pre dojča najcennejšou a najzdravšou potravinou, preto by ste sa ho nemali vzdávať.

Po ukončení laktácie žľazové tkanivo postupne mizne a obvyklé tukové tkanivo ešte nestihne nabrať správny objem, preto prsia vyzerajú menej atraktívne.

Spôsoby, ako udržať a obnoviť tvar prsníka po laktácii:

1. Vyhnite sa drastickému chudnutiu;
2. Na boj proti striám a predchádzanie ich vzniku sa odporúča používať krémy s elastínom, silikónom a vitamínmi alebo špeciálne krémy proti striám. Ak ešte pred tehotenstvom nebola pokožka obzvlášť elastická, potom použitie týchto prostriedkov neprinesie požadovaný výsledok;
3. Kontrastná sprcha v smere hodinových ručičiek, najlepšie so studenou vodou;
4. Špeciálny súbor cvikov posilní prsný sval;
5. Injekcia botoxu do prsníka je bežná a je potrebné ju opakovať každých 6 mesiacov;
6. Radikálnou a drahou metódou je plastická chirurgia.

• Nemali by ste drasticky meniť svoj životný štýl. Potrebujete viac odpočívať, chodiť na čerstvý vzduch;
• Na doplnenie nedostatku mikroelementov je potrebná primeraná výživa a používanie vitamínových a minerálnych komplexov;
• Zastavenie tvorby prolaktínu je nahradené produkciou iných hormónov (estrogénu). Po laktácii sa obnoví normálny menštruačný cyklus, takže sa musíte obávať metódy antikoncepcie;
• Psycho-emocionálny stav. - dôležitý moment v jeho ďalšom životnom období. Pre mnohé matky je to veľmi bolestivé, spôsobuje depresiu, keďže je vnímaná ako strata kontaktu s bábätkom. Práve v tejto chvíli je veľmi dôležité pochopenie a podpora zvonku. milujúcich ľudí, ale predovšetkým - manžel;
• Strata vlasov, zápcha, prírastok hmotnosti, suchá koža, tachykardia môžu byť príznakmi porúch hormónov štítnej žľazy. V tomto prípade by ste nemali odkladať návštevu endokrinológa;
• Nenechajte sa zastrašiť poruchami spánku (časté budenie, nespavosť). Je to spôsobené znížením hladiny hormónu progesterónu, ktorý má relaxačný účinok;
• Melancholickú náladu spôsobuje stále nedostatočná hladina estrogénu – hormónu mladosti a pozitívneho životného postoja.

V priemere sa hormonálne pozadie obnoví u mladej matky 1-2 mesiace po ukončení laktácie. Koniec dojčenia je novou etapou v živote nielen ženy, ale aj bábätka. Na uľahčenie jeho priebehu potrebujete správny psychologický postoj a veľkú pozornosť na seba.

Otázka, ako obnoviť prsník po kŕmení, znepokojuje väčšinu žien. Z tohto dôvodu budúce matky odmietajú kŕmiť. Pre bábätko to môže skončiť katastrofou, keďže materské mlieko mu pomáha čo najviac sa prispôsobiť životu. Ak sa žena rozhodne pre kŕmenie, stále si kladie otázku počas tehotenstva: ako obnoviť prsník?

Všetky tieto pochybnosti trápia ženu, pretože počas tehotenstva a dojčenia má prsia dokonalý tvar: okrúhly, elastický a priťahujúci mužskú pozornosť. Po kŕmení sa stáva mäkkým, ochabnutým, s voľnou pokožkou. Týmto znakom sa však možno vyhnúť, ak viete, ako ako obnoviť prsia v krátka doba... Aby ste sa vyrovnali s problémom zotavenia prsníka po kŕmení, musíte začať už počas tehotenstva a potom vykonať niekoľko jednoduché pravidlá po pôrode.

Najprv musíte vedieť, že počas tehotenstva musíte nosiť špeciálnu podprsenku bez košíčkov: najmä od 3 do 5 mesiacov a od 7 do 9 mesiacov. Je to spôsobené aktívnym zväčšením mliečnych žliaz počas tohto obdobia. V tomto čase to bude tiež účinné studená a horúca sprchačo výrazne zlepšuje pevnosť pŕs a elasticitu pokožky.

Počas dojčenia nemožno zrušiť neustále nosenie podprsenky, ktorá musí byť prispôsobená veľkosti pŕs. Malo by byť len od prírodné materiály, bez syntetických látok a bez jamiek, aby sa zabránilo nežiaducim novotvarom vo vnútri žľazy. Ramienka by mali byť široké a pohodlné na dĺžku. K prvému prítoku mlieka zvyčajne dochádza na 3. deň po pôrode. Práve toto obdobie by ste si nemali nechať ujsť a prsník správne podoprieť (obliecť si pohodlnú podprsenku).

Vo väčšine prípadov sa prsník po kŕmení vráti do pôvodného tvaru, ako je brucho. Je to však spôsobené aj individuálnymi vlastnosťami. ženské telo a jej snaha samozrejme.

Bežné príčiny straty tvaru prsníka

1 Keď je dieťa priložené na prsník prísne podľa režimu, môže to viesť k naťahovaniu mliečnych žliaz a stagnácii mlieka. Kŕmenie by malo byť na žiadosť dieťaťa. Každá matka je schopná precítiť tento moment.

2 Odsávanie mlieka rukami – napína pokožku prsníka. Je lepšie použiť odsávačku mlieka.

3 Nepohodlné držanie tela pri kŕmení. Zároveň by hrudník nemal visieť. Je lepšie si ho podložiť rukou a dieťatko kŕmiť striedavo z každého prsníka, aby sa vyprázdnila každá žľaza, najmä v noci.

4 Nenosenie podprsenky počas dňa. Malo by byť pohodlné a neškrtiť hrudník.

5 Nedostatočne vyvinutá svalová hmota. Svaly by mali byť v dobrej kondícii, na čo netreba zabúdať fyzické cvičenie pred a počas tehotenstva.

6 Keďže pokožka pŕs má slabú prirodzenú elasticitu, nezabúdajte na pravidelné premazávanie špeciálnymi krémami a olejmi.

7 Príčinou je často genetická predispozícia.

Ako obnoviť prsník, ak už stratil svoj predchádzajúci tvar? Ihneď možno poznamenať, že plastická chirurgia, hoci vedie k požadovanému výsledku, nie je bezpečným prostriedkom pre zdravie, navyše nie každý si túto metódu môže dovoliť. Najjednoduchší spôsob, ako dostať prsia späť do dokonalého tvaru, je masáž a špeciálne cvičenie. Veľký efekt bude mať aj plávanie a kontrastná sprcha. Najdôležitejšia je absencia lenivosti. Ak ste chodili do posilňovne a robili aerobik pred obdobím kŕmenia, zvyšuje sa šanca na obnovenie predchádzajúceho vzhľadu prsníkov. Najdôležitejšie je zabudnúť na lenivosť a okamžite začať cvičiť, aby ste mali vždy krásne a elastické prsia.

Cvičenie na posilnenie svalov hrudníka.

1. Kliky. Položte ruky na pohovku, kľaknite si a 10-krát urobte kliky.

2. Položte ruky na stenu a skúste ju akoby „pohnúť“ z miesta. Dajte ruky na šírku ramien.

3. Kľaknite si na zem, zdvihnite nohy nahor, robte kliky na vystretých rukách, ohnite ich v lakťovom kĺbe. Tu je dôležité pritúliť sa hrudníkom k podlahe. Vykonajte cvičenie 10-krát. Neprehýbajte chrbát a držte ho rovno.

4. Sadnite si na podlahu. Počas nádychu stlačte dlane k sebe a držte tlak dlaní 15 sekúnd. Môžete počítať do dvadsať, potom sa uvoľnite a zhlboka vydýchnite. Potom pri vdychovaní pokračujte v stláčaní dlaní a zvyšujte tlak. Urobte to toľkokrát, koľkokrát chcete. Sledujte svoje dýchanie – malo by byť rovnomerné a hlboké.

5. Položte si ruky na ramená a 10-krát vykonajte kruhové pohyby v smere hodinových ručičiek tam a späť.

6. Stojaci na podlahe pohybujte rukami striedavo dozadu. Rameno by malo byť rovnobežné s podlahou. Telo tela musí zostať nehybné. 15-20 krát.

7. Zopnite ruky na úrovni hrudníka v zámku a s námahou sa pokúste uvoľniť ruky.

8. Ležať na podlahe, položiť elastický valec pod lopatky, činky v narovnaných rukách nad hrudníkom. Rozpažte ruky do strán (nadýchnite sa). Vráťte sa do a. n.(výdych).

9. Ležať na podlahe, narovnať pravú ruku s činkami pred hrudníkom, ľavú ruku držať na podpere. Presuňte pravú ruku do strany (vdýchnite) a vráťte ju späť do I.p. (výdych). Opakujte to isté s druhou rukou.

10. Kľaknite si pred dve stoličky, oprite dlane o ich sedadlá. Pokrčte ruky a znížte hrudník čo najnižšie (vdýchnite). Návrat na i.p. (výdych).

11. Východisková poloha: v rukách činky. Kruhové pohyby rúk v smere hodinových ručičiek (ruky nad - nádych, pod - výdych). Zostavu zakončite relaxačnými cvičeniami.

12. Uchopte jednu ruku druhou nad zápästím a zdvihnite ruky na úroveň ramien. Počas stláčania kože posúvajte ruku nahor po predlaktí, pričom sťahujte svaly paže a hrudníka... Ak robíte všetko správne, potom môžete cítiť, ako mliečna žľaza stúpa. Uvoľnite sa a opakujte znova.

Toto cvičenie zvyšuje prekrvenie tkanív a zabezpečuje dostatočný prísun mlieka na kŕmenie. Malo by sa to robiť počas laktácie a po odstavení, aby sa žľazy udržali pevné na ďalšie roky.