Vek 45 - 50 rokov psychológovia nazývajú obdobie zrelosti pre ženu ťažkým a ťažkým obdobím. V tomto ťažkom období života je potrebné vyriešiť veľa problémov. Nie náhodou sa tomu hovorí kríza dospelosti. Žena žije v očakávaní jesene života, na ktorú nechce myslieť. Ale jej dych a kroky sú čoraz jasnejšie. Ako teda prebieha fáza zrelosti u žien? Ako sa im darí prekonávať všetky jej ťažkosti a problémy, ktorých je veľmi veľa

Priestorové zmeny

Žena vždy zostáva matkou, ale prichádza čas, keď je potrebné túto úlohu kvalitatívne zmeniť. Odrastené deti už tak nepotrebujú materinskú lásku a starostlivosť. To znamená, že na úlohu milenky domu zostáva viac času. Nemyslite si, že je to nudné a bolestivé.Psychologický priestor rodiny v tomto období prechádza zmenami. Žena bola a zostáva strážkyňou krbu. Do tejto doby sa však vyprázdňuje: deti sa zo všetkých síl usilujú o slobodu, sú pripravené na nezávislý život. Majú svoj vlastný život a svoje rodiny. Pre ženu je to zdroj intenzívneho stresu. Nové sociálne roly, ktoré je potrebné zvládnuť, im padajú ako sneh na hlavu. Práve včera vstúpili do kruhu blízkych alebo vzdialených cudzí ľudia, ale príbuzní. Musíte sa s nimi naučiť budovať vzťahy. A tu sú vnúčatá. Už? Babka? Skvelé! Ale čo to je? Starnutie a vädnutie. A je tu vážny problém nájsť si miesto v týchto nových vzťahoch, prijatie nových sociálnych rolí, ktoré si vyžaduje veľa fyzických síl a duševnej energie. Kde ich môžem získať?

• Skúste byť kreatívni pri zariaďovaní svojho nového (bez detského) hniezda;
• Naučte sa robiť všetky domáce práce racionálne.

Psychologické zmeny

Vädnutie ženy nastáva postupne: prvé zvony sa objavia po 40 rokoch. Včera som behal na vysokých podpätkoch, ale dnes ich už chcem odhodiť od únavy a obliecť si niečo pohodlnejšie a spoľahlivejšie. Nedávno som mohol pracovať celý deň a stráviť noc s priateľmi. A teraz do večera sa hromadí únava a nastupuje apatia. Áno, roky sa dajú cítiť. Proces prechodu z puberty do zániku sexuálnych funkcií sa nazýva klimakterické obdobie. Pre nástup menopauzy a trvanie jej priebehu neexistujú jasné časové limity: u niektorých sa vyskytuje skôr a trvá niekoľko rokov alebo dokonca nepostrehnuteľne, zatiaľ čo u iných je neskorší a tiahne sa roky.

Existuje proces reštrukturalizácie tela, ktorý sa nedá zastaviť: takto sa funkcia vaječníkov oslabuje a postupne sa produkcia ženských pohlavných hormónov úplne zastaví, spustí sa takzvaná hormonálna búrka a všetky jej sprievodné javy.

Nedostatok pohlavných hormónov spôsobuje všetky druhy chorôb. Takto sa predtým vyrovnaná žena stáva podráždenou a nervóznou. Postava sa začína meniť, objavuje sa vyberavosť voči ostatným, rozmarnosť a dokonca aj hádky. Nálada sa mení niekoľkokrát denne. Pocity úzkosti a strachu sa premáhajú bez zjavného dôvodu. Nespavosť sa v živote ženy stáva bežnou. Cíti, že jej niečo nie je v poriadku. Pravidelné návaly krvi do tváre, pocit tepla a silné potenie spôsobujú veľa nepríjemností. A zvýšenie krvného tlaku z nej robí úplnú invaliditu a pravidelnú pacientku kliniky. Metabolické procesy v tele sa menia. Dysfunkcia štítnej žľazy vedie k riziku závažných chorôb: onkológia, cukrovka, ateroskleróza a tak ďalej.

Prvé signály, že sa ich telo necíti dobre, spôsobujú u žien úzkosť a pocit beznádeje. Nástup staroby nemožno zastaviť žiadnymi silami. A mnohí sa ponižujú. Ale život ide ďalej a v tejto fáze prechodu je dôležité udržať si zdravie. Čo robiť?

• Buďte čo najviac pozorní voči svojmu blahu. Pri prvých príznakoch zlého zdravotného stavu sa poraďte s lekárom, absolvujte potrebnú diagnostiku, proaktívne konajte, aby ste predišli výskytu závažných chorôb.
• Vzdajte sa zlých návykov: fajčenie, pitie alkoholu.
• Prehodnoťte svoj jedálniček a vylúčte zo svojho jedálnička potraviny zdraviu škodlivé. Neprejedajte sa: priberanie kíl navyše je jednoduché, ale žiadna diéta ich nezbaví.
• Fyzická aktivita hrá ako nikdy predtým dôležitá úloha v živote ženy v tomto období života. Nenechajte sa leniviť. Nájdite si čas a energiu na šport a prechádzky. Vyberte si svoju fyzickú aktivitu múdro.
• Počúvajte svoje telo a snažte sa mu neubližovať. V tejto fáze života je zdravie vo vašich rukách. Od toho závisí kvalita života teraz i v budúcnosti.
• Dávajte pozor na potreby svojho tela: dovoľte byť leniví, ak to vaše telo chce, ak je to možné, zorganizujte si krátky spánok.

Externé zmeny

V tomto období sa vzhľad ženy začína meniť nie k lepšiemu: postava stráca harmóniu, tuk sa ukladá najčastejšie v oblasti brucha a bokov. Chôdza teda stráca svoju ľahkosť. Črty tváre sa stávajú menej výraznými, objavuje sa dvojitá brada a vrásky. Odraz v zrkadle nie je povzbudivý. Je ťažké prijať svoj vek. A nedobrovoľne sa tiahne do minulosti, čoraz častejšie si na seba spomína ako dvadsať -tridsaťročná. Na jej obraze to zanechá odtlačok. Niektoré ženy začnú viesť a obliekajú sa ako dospievajúce dievčatá, čo vyzerá smiešne a smiešne. Je to kvôli panickému strachu z ich veku a budúcnosti. Vek 45 - 50 je čas pracovať na budúcnosti: nehľadať seba v minulosti, ale snívať, plánovať a konať teraz.

• Milujte seba, svoje telo a tvár. Nájdite si čas a postarajte sa o seba. Nájdite si príležitosť navštíviť kozmetický salón, vypočujte si rady kozmetičiek a osvojte si techniky nanášania make -upu a starostlivosti o tvár.
• Buďte štýlová a sofistikovaná. Starostlivo si vyberte oblečenie: malo by zdôrazňovať zásluhy a nie preháňať nedostatky. Oblečenie pre mládež teda môže skôr zdôrazňovať vek, ale nijako neomladzuje.

Kríza dospelosti a rodinné vzťahy

Kríza dospelosti je spojená so syndrómom prázdneho hniezda. Psychológia ženy je taká, že je viac naviazaná na deti, má silnejšie vyvinutý cit pre lásku k nim, zodpovednosť za ochranu rodiny. Preto má akútne obavy z odchodu detí. Existuje pocit prázdnoty, zmysel života sa stráca. Rodina prechádza zmenami, a to má vplyv na manželský vzťah. Muž aj žena v tomto období prechádzajú ťažkými časmi, preto je vzájomná podpora a porozumenie si také dôležité. Nikto a nič teraz nebráni oživiť spiace alebo už slabnúce pocity a živiť zrelú lásku. A to si vyžaduje obrovské úsilie a inteligenciu.

• Čas bláznivých vášní je minulosťou. Obklopte svojho manžela starostlivosťou a láskou.
• Komunikujte, pamätajte si, snívajte a plánujte. Komunikácia v dospelosti zbližuje manželov, oživuje lásku a vytvára duchovnú intimitu.
• Staňte sa terapeutom pre svojho manžela. Keď prechádzate problémami svojho veku, dokážete svojmu manželovi porozumieť lepšie ako ktokoľvek iný.
• Starajte sa o svoj zovňajšok, starajte sa o seba. Atraktivita manželky je dôležitým faktorom pri udržiavaní sexuálnych vzťahov v rodine.

Je však obzvlášť ťažké prekonať krízu dospelosti ženou, ktorej zmyslom života boli iba deti. S ich odchodom pre ňu nastúpi úplná samota, ktorá komplikuje priebeh menopauzy. Malo by byť zrejmé, že je to zaujímavé obdobie v jej živote. Teraz je oslobodená od mnohých povinností a môže sa starať o seba, svoje zdravie a začať nový vzťah. Materinská láska deťom by sa mal zrodiť pocit priateľstva založený na láske a dôvere.

• Nesnažte sa spájať svoj budúci život iba s deťmi. Splnili ste svoje sociálne poslanie: vychovávali ste, vzdelávali a uvoľňovali ste ich do dospelosti. Dajte im príležitosť stať sa sebestačnými a zodpovednými.
• Analyzujte svoj život, premýšľajte o svojich ziskoch a stratách. Pamätajte si, o čom ste snívali a čo sa vám nepodarilo splniť. Skúste si splniť svoje nesplnené sny a plány.

Treba tiež poznamenať, že rodinné vzťahy v tomto období prechádzajú krízou. Počet rozvodov u ľudí vo veku 45-50 rokov dramaticky narastá. Manželské vzťahyčasto nevydržia skúšku času. Žena, zaneprázdnená svojimi problémami a starosťami, si nevšimne, že sa jej manžel pokúša uniknúť z rodiny. Podvádzanie a následný rozvod spôsobia kolosálnej rane fyzické a psychické zdravie ženy. Život ju teda zastaví. Minulosť je znehodnotená, súčasnosť stráca zmysel, nie je síl myslieť na budúcnosť. Nastupuje psychologická smrť. Žena však vydrží, čas jej pomôže všetko pretrpieť. Naučí sa zvládať stres a dokáže sa znovuzrodiť do nového života. Ona, žena, je ako rozprávkový vták Phoenix, ktorý sa dokáže znovuzrodiť z popola do nového života.

Zrelosť a sex v živote ženy

V každom čase a vo všetkých spoločnostiach bol sex považovaný za úplatok mladých, ale pre zrelých ľudí by sa na to nemalo ani myslieť. Byť sexi mužom akéhokoľvek veku spoločnosť v súčasnosti akceptuje, ale žena v strednom veku, ktorá prejavuje sexuálny záujem o silnejšie pohlavie, je vnímaná ako niečo neslušné. Len málo mužov a žien si dobre uvedomuje fyziologické aspekty sexuality a vzorce sexuálnej aktivity.

Zvláštnosť ženskej fyziológie je taká, že vývoj jej sexuality trvá roky. A až vo veku 35 - 40 - 45 rokov začína sexualita ženy prekvitať. Toto je fyziológia a hlava diktuje iné správanie: „Starý, už je neskoro a neslušné na to myslieť.“ Ale tu sa ukazuje určitý rozpor: sexuálna funkcia muža zomiera oveľa skôr ako u žien. Tu nastáva problém 45-ročných manželov. Čo robiť, ak manžel venuje sexuálnemu aspektu vzťahu čoraz menej pozornosti a je úplne podobný televízoru alebo počítaču? Koniec koncov, ak sa v dospelosti zachovala ženská sexualita, ak je potrebná sexuálna aktivita, potom jej odmietnutie predstavuje nebezpečenstvo pre zdravie. Žena by mala veľa pochopiť. Manželstvo 20 alebo dokonca 30 rokov často uhasilo pocity samy. Zvyk vidieť manželku neupravenú, uvoľnenú, večne nespokojnú nepovedie k vzniku sexuálnej túžby, najmä v dospelosti.

Žena vo veku 45-50 rokov teda prejde dôležitou etapou svojho života. Rozumom a srdcom sa tiahne do minulosti (na chvíľu sa zastavte), ale budúcnosť sa neodvratne blíži. A práve teraz musíte na sebe pracovať, aby ste si zachovali mladosť a stali sa znova „bobuľami“.

Po 40-45 rokoch muži predbiehajú obdobie, ktoré mnohí nazývajú „krízou stredného veku“. Pre každého to prichádza a odchádza rôznymi spôsobmi, v závislosti od skutočných dôvodov vzhľadu. Časté výkyvy nálad, depresie, úzkosť zo vzhľadu, zmena životných orientácií, hľadanie novej lásky a sexu na strane - to a ešte oveľa viac sa človeku stane v tomto životnom zlome.

Ak nerozumiete dôvodom a necháte všetko náhodne odísť, potom sa fázy krízy stredného veku často končia smutnými udalosťami. Keď človek príde na to, že je schopný ľahko prežiť toto obdobie, a keď urobil určité závery, môžete zmeniť svoj život k lepšiemu, otvoriť nové obzory. Pokúsme sa porozumieť problémom typickým pre krízové ​​štádium a vyhnúť sa možným nepríjemným následkom.

Dôvody nástupu krízy

Vek, v ktorom môže začať fáza zmeny, sa veľmi líši. U niektorých to začína vo veku 40-46 rokov alebo skôr. A niekto po 50 rokoch povie, že je šťastný, a nemal žiadnu krízu.

V skutočnosti v tom zohrávajú veľkú úlohu charakter a životné skúsenosti získané počas týchto rokov. Osoba, ktorá zažila veľa vzostupov a pádov, ktorá zažila mnoho ťažkostí, v pracovnom aj v osobnom živote, je odolnejšia a pripravená na ťažkosti. Bude pre neho jednoduchšie zvládnuť zložité úlohy, ktoré mu život prináša po 40. V opačnom prípade bude pre muža ťažšie prežiť tieto roky a naučiť sa pre seba užitočnú lekciu.

Zmeny nastávajú v rôznych oblastiach ľudského života:

1. Milostné vzťahy a sex.
2. Pracovné a sociálne vzťahy.
3. Zdravie.
4. Vzhľad a príťažlivosť.
5. Sebakritika.

Znížený sexuálny život

Tento faktor je pre silnejšie pohlavie veľmi znepokojujúci. Myslia si, že v očiach svojej manželky sa stali nepotrebnými a bezmocnými, v dôsledku čoho sa uzatvárajú pred problémami, čo vyvoláva zdanie depresie a nedostatku sexu. Iní začnú hľadať príčinu svojich sexuálnych porážok u svojho manžela alebo manželky v domnení, že mu začala venovať menšiu pozornosť, pozerať sa inými očami a prestala byť láskyplná a nežná.

V tejto chvíli sa začína hľadanie ženská pozornosť na strane. Zamilovanosť z takého plánu pre mužov, ktorí už nie sú mladí, končí infekciou pohlavnou chorobou, fyzickou únavou a psychickou traumou. Existujú prípady, na konci ktorých je možný srdcový infarkt a mŕtvica, pretože vo veku 45-50 rokov je veľmi nebezpečné používať doplnky stravy na zvýšenie potencie a neodporúča sa zvýšená fyzická aktivita.

Vo väčšine prípadov sa manželky, ktoré sa dozvedia o takom správaní svojich manželov, rozpadnú a podajú žiadosť o rozvod.

Muž sa môže tiež rozhodnúť zrušiť manželstvo v domnení, že s mladou manželkou získa bývalú sexuálnu silu, veľké množstvo lásky, náklonnosti a dosiahne nové výšky. Ale často sa to všetko ukáže ako ilúzia.

Mladé dievčatá sa kvôli finančnému zisku stávajú manželkami oveľa starších mužov.

Muž v strednom veku má v zásade dostatočnú materiálnu podporu a svojej novej manželke v prosperujúcom živote môže celkom vyhovovať. Takéto manželstvo však dlho nevydrží a skončí sa nielen rozvodom, ale aj rozdelením majetku.

Aby sa predišlo takýmto následkom, odporúča sa mužom, aby venovali pozornosť svojej manželke alebo žene rovnakého veku (ak je slobodná alebo rozvedená). Môžu ich spájať spoločné záujmy, vzájomné porozumenie, životné skúsenosti - to všetko prispieva k pokojnému a harmonickému vzťahu. A tiež sa odporúča skúsiť niečo nové v sexe s partnerom, vždy vás to zblíži a dodá vzťahu nový dych.

Pracovné a sociálne vzťahy

Muži si radšej myslia, že ich práca neminie a že môžu pracovať aspoň do 80 rokov. Ale nie je tomu tak. Často začnú pociťovať tlak tímu, dochádza k napätiu s ich nadriadenými, obťažovaniu zo strany mladých zamestnancov. Človek si začne myslieť, že ho chce odvolať z funkcie, vyčítať mu, zasahovať do záležitostí.

To všetko sú jeho fóbie - bojí sa zdať nehodný tejto pozície, neskúsený, bojí sa výčitiek od svojich nadriadených. Výsledkom je, že stráca podporu vedenia a kolegov.

Odporúča sa správať sa pokojne, neukazovať svoje obavy, nevyvolávať pochybnosti o určitých rozhodnutiach - potom zamestnanci ani vedenie neuvidia a nepocítia neistotu muža v súvislosti s jeho vlastným významom v práci.

Pozor! Nemyslite si, že skúsenosti a zručnosti v práci vekom strácajú hodnotu. Práve naopak: ak muž dosiahol vo svojej kariére určitý úspech, potom jeho profesionalita nestratí svoj význam kvôli vzhľadu stredu.

Zdravie

Muž žije dostatočnú časť svojho života, získava rodinu a skúsenosti, dosahuje určitú fázu kariérneho rebríčka a dosahuje finančnú pohodu. Zdá sa, že všetky ciele, ktoré od mladosti sledoval, už boli dosiahnuté. Deti vyrastú, odídu študovať alebo si založia rodinu, manželka už nie je taká príťažlivá a zdravie začína zlyhávať.

Väčšina z nich si láme hlavu nad otázkou: čo robiť a aké ciele sledovať v zostávajúcom období života?

Nikto nevie, ako dlho bude fáza krízy stredného veku trvať a pre každého to prebieha inak. Niektorí sa s nimi dokážu vyrovnať za rok, iní sa na ďalšie obdobie životného cyklu posúvajú na roky.

Prekonanie ťažkého obdobia ovplyvňuje niekoľko faktorov:

1. Rodinná atmosféra
2. Sila charakteru.
3. Finančné zabezpečenie.
4. Sociálne postavenie muža.

Jedným z prejavov 45-ročnej krízy je prudká túžba po zdravom životnom štýle. Ľudia, ktorí dlhé roky fajčili a pili alkohol na prázdninách, zrazu začnú mať strach o svoje zdravie a prestanú. zlé návyky... Snažte sa tiež usilovne cvičiť v posilňovni.

Zdravý životný štýl je dobrý. Musíte však vedieť, že človeku, ktorý vo svojom živote venoval málo času telesným cvičeniam a potom zrazu začal testovať silu svojho tela cvičením v posilňovni, behaním alebo inými športmi, hrozí, že si výrazne zhorší zdravie.

Zástupcovia mužov by mali pochopiť, že vo veku 40 rokov už srdce a ostatné orgány nie sú rovnaké ako v mladosti, a preto náhla fyzická námaha alebo obmedzenie jedla s cieľom schudnúť môže spôsobiť nenapraviteľnú ranu pre telo. V dôsledku toho hrozí, že skončíte na nemocničnom oddelení s dlhým zoznamom drogy v ruke.

Muži sa pokúšajú vrátiť úľavový trup a odmietajú jesť škodlivé a vysokokalorické jedlá, čo má vo všeobecnosti pozitívny vplyv na stav tela. Ale pri honbe za krásnym telom majú niektorí zástupcovia silnejšieho pohlavia radi surové potraviny a vegetariánstvo, čo môže mať mimoriadne negatívny vplyv na zdravie. Pri bežnej strave telo skutočne dostane potrebnú dávku stopových prvkov zo známych potravín.

Dôležité! Muž v dospelosti, ak sa rozhodne pre drastické zmeny vo svojej fyzickej forme, vyžaduje povinnú konzultáciu s lekárom.

Vzhľad a príťažlivosť

V kríze stredného veku 45-ročný muž nie je proti experimentovaniu so svojim vzhľadom. Zástupcovia silnejšieho pohlavia si uvedomujú, že strácajú svoju bývalú príťažlivosť, chcú zmeniť svoj vzhľad, účes, oblečenie, aby pôsobili modernejšie a mladšie.

Takéto správanie dospelého muža vyvoláva u mnohých ľudí v okolí iba smiech. Neexistujú žiadne zákazy na zmenu imidžu, ale k tejto otázke by sa malo pristupovať opatrne s tým, že muž už nemá 25 rokov a úzke rifle s dierami v kolenách na to bude vyzerať len hlúpo.

Sebakritika

Mužská polovica spoločnosti sa často vystavuje sebakritike a porovnáva úspechy vo svojom živote s úspechmi iných mužov. Stáva sa to, keď si človek vybuduje dobrú kariéru, vytvorí veľkú priateľská rodina, kúpi si byt a auto, zostáva nespokojný sám so sebou s vedomím, že úspešnejší je jeho kolega alebo sused.

Ako starší vek, čím akútnejšie je tento problém pociťovaný. Ľudia žiarlia na úspešných rovesníkov, sú podráždení a majú slabú emočnú kontrolu, ľutujú, že zmeškali príležitosť urobiť to lepšie. Prichádza pochopenie, že už nie je možné začať niečo odznova, a tým sa kríza dostáva do ešte hlbšieho stavu.

Tipy na prekonanie krízy stredného veku u mužov nad 45 rokov

Zlomový bod v živote je možné prekonať bez nepríjemných následkov. V prvom rade musí byť muž trpezlivý a uvedomiť si fakt, že už nebude môcť žiť ako predtým. To však neznamená, že dopredu je nudná nudná existencia - všetko závisí od túžby samotnej osoby.

Ak správne definujete svoje ciele, môžete druhú polovicu života prežiť ešte jasnejšie ako mladosť. Okrem toho by sa príbuzní mali stať hlavnými asistentmi v ťažkých časoch: milujúca manželka a dospelých detí. Mali by podporovať hlavu rodiny a byť sympatickí k jeho zmenám v nálade a správaní. Keď v rodine vládne harmónia, vzájomné porozumenie a podpora, akékoľvek krízové ​​obdobie prejde bez negatívnych udalostí.

Niekoľko ďalších tipov:

• Je potrebné mať na pamäti, že by ste nemali myslieť na minulosť, pretože nie je možné ju zmeniť. Musíte sa sústrediť na skutočné, dnešné sny, problémy, príležitosti, ciele. Rozvinúť určité kroky k lepšej budúcnosti, nevenovať pozornosť a nerovnať sa životu cudzích ľudí.
• V štyridsiatke sa život len ​​začína. Čaká nás najmenej rovnaký počet rokov života, ktoré by mali byť naplnené radosťou, úspechom a získavaním skúseností. Existuje mnoho príkladov, že muži, ktorí prekročili míľnik vo veku 45 rokov, obrátili svoj život o 180 stupňov a začínali od nuly. Hlavnou výhodou tohto veku je, že človek už získal určité skúsenosti a nahromadené znalosti, aby dosiahol vo svojom živote vyspelejšie a zmysluplnejšie ciele.
• Počas krízy stredného veku muž kvôli fyziologickým zmenám stráca svoju sexuálnu silu. Vyvoláva to pocit mužnosti, nemali by ste si však zvyšovať sebavedomie sexom na boku. Odporúča sa venovať pozornosť vašej manželke, pretože aj ona v súčasnosti môže prechádzať podobnou krízou. A tiež potrebuje podporu. Keď sa poznáte lepšie ako ktokoľvek iný, je možné spoločne prekonať akékoľvek ťažkosti.

Je dôležité mať na pamäti! Dokonca aj náhodná zrada nevyvolá pocit bývalej príťažlivosti a popularity u opačného pohlavia, ale môže zničiť rodinné šťastie, ktoré sa budovalo roky.

• Nezanedbávajte komunikáciu so svojim manželom / manželkou a dospelými deťmi. Budú liečiť s porozumením všetky problémy a starosti hlavy rodiny. Rodina pre každého muža je spoľahlivou oporou a oporou pri prekonávaní aj tých najťažších situácií.
• V dospelosti sa odporúča venovať pozornosť Zdravé stravovanie a športovať (bez ťažkých bremien). Pretože telo po 40 rokoch stráca svoju výdrž, než sa rozhodne cvičiť fyzické cvičenie, musíte sa obrátiť na špecialistu. Veľké zaťaženie tela môže nielen zlepšiť zdravie, ale tiež spôsobiť nenapraviteľné škody. Pri honbe za mladosťou musíte byť opatrní.

Výkon

Ako všetky ťažké obdobia, aj kríza stredného veku prejde. A príde nová etapa života.

Muž po štyridsiatich piatich rokoch zmení charakter. Stane sa múdrejším, sebavedomejším, zvýši sa pocit zodpovednosti. Pietnejší bude postoj k ľuďom, ktorí boli okolo a podporovali ho v tomto pre neho ťažkom období.

Zakaždým, keď dosiahneme vek, ktorého postava končí na 0, vnútorne sa strhneme. Je ťažké povedať, čo nás tak veľmi ovplyvňuje - kúzlo čísel alebo to, že si, ako ľudia hovoria, prehodíme ďalších desať, ale to nám vôbec nezlepšuje náladu. Psychológovia to nepovažujú za prekvapujúce, pretože sa stretávame s ďalšou vekovou krízou. Počas života ich môže byť niekoľko.

"Už som dospelý"

Prvá kríza v dospelom veku je zhruba 20 -ročná, aj keď môže začať o niekoľko rokov skôr alebo neskôr. Spravidla sa spája s tým, že človek, ktorý bol včera ešte školákom alebo študentom, práve v tomto období vstupuje do dospelosti a okamžite na neho padá mnoho problémov.

Najprv si musíte nájsť prácu. Na rozdiel od sovietskej éry, keď boli absolventi vysokých a stredných škôl - takzvaní mladí špecialisti - prijímaní takmer automaticky, niekedy dokonca proti svojej vôli, dnes to nikto nerobí. Pokiaľ ide o potenciálnych zamestnávateľov, títo sa zdráhajú prijať včerajších študentov, pretože nemajú žiadne pracovné skúsenosti. Okrem toho je potrebné vyriešiť otázku bývania, najmä ak už máte rodinu, ale v rodičovskom byte sa nedá žiť. Neprítomnosť rodiny však tiež nepridáva optimizmu: keď „priatelia sú už dlho manželia“ a my iba snívame o princovi, vynárajú sa myšlienky na vlastnú platobnú neschopnosť.

Stáva sa to po období relatívne pohodlnej a bezproblémovej existencie - ako viete, „od relácie k relácii študenti žijú šťastne a sedenie je iba dvakrát ročne“. Preto neprekvapuje, že táto doba je krízová a napriek mladosti prináša namiesto radosti smútok. Pravda, kríza zmierňuje skutočnosť, že človek má veľa ilúzií, pretože verí, že má ešte celý život pred sebou, a to zodpovedá pravde.

Zhrnutie prvých výsledkov

Ďalší krízový vek je plus mínus 30 rokov. Ak do tejto doby naše nádeje rástli, zdá sa nám, že ešte máme čas urobiť všetko, potom po 30 ľuďoch začnú sumarizovať prvé životné výsledky vo všetkých oblastiach svojho života. Aj keď to nechcem robiť. "Ako to je," myslí si človek, "práve som začal žiť, ale ukazuje sa, že polovica môjho života už uplynula? Tak rýchlo?! A čo ďalej?" Všeobecne sa verí, že ak predtým človek, obrazne povedané, „iba chodil na veľtrh“, potom sa z neho po 35 rokoch začal vracať.

Napriek tomu, či sa nám to páči alebo nie, je potrebné zhrnúť výsledky a na všetkom záleží: či má človek vlastný domov alebo nie, či má dobrú pozíciu, či má rodinu a deti, kde odpočíva a na akom aute jazdí. Je pozoruhodné, že ani tí, ktorí dosiahli akýkoľvek úspech, ani tí, ktorí sa považujú za neúspešných, zvyčajne nie sú spokojní s výsledkami. Prvý si myslí, že už urobili všetko, čo mohli, a narazili na určitý „strop“, druhý, že keďže teraz nič nemajú, už nebudú.

Getty Images / Fotobank

Štyridsať rokov– vek ženy

Plus mínus 40 je klasická kríza stredného veku sprevádzaná globálnou depresiou. Ženy to prežívajú menej nápadne ako muži, a tak nenechávajú svojich blízkych toľko trpieť. To ale vôbec neznamená, že nás obchádza.

Nežnému pohlaviu v tejto chvíli hlavne nejde o prácu a kariéru, ako je to u mužov, ale o vzhľad. Samozrejme, vo veku 40 rokov vidíte v zrkadle niečo celkom iné ako v 20 rokoch, a to ovplyvňuje náladu a vnímanie sveta. Dámy sa teda ponáhľajú, ako sa hovorí, so všetkou vážnosťou: stávajú sa štamgastmi na kozmetických klinikách, nechávajú tam celé bohatstvo a idú pod nôž plastických chirurgov, čo, ako viete, tiež nie je najlacnejšie potešenie.

Náš život však upravuje všetko, vrátane psychologických procesov. Čím viac sa ženy zaoberajú primárne mužskými záležitosťami - obchodom a politikou, tým častejšie prežívajú krízu stredného veku podľa mužského scenára, ktorý je charakterizovaný stratou životnej orientácie, prehodnotením hodnôt a náhlymi zmenami v živote a kariéra. Je pravda, že na rozdiel od mužov si ženy robia starosti nielen kvôli kariére, ale aj kvôli svojmu osobnému životu. Do 40 rokov žena, ktorá venuje všetok svoj čas a energiu práci, spravidla nemá rodinu ani deti. A získajte všetko cnosťou vekové charakteristiky je stále ťažšie a ťažšie. Ale ženy, dokonca aj tie najodvážnejšie, sa ľahšie prispôsobia nepriaznivým okolnostiam. Preto bol v reakcii na príslovie „štyridsať rokov - ženský vek“ vynájdený ďalší, podľa ktorého v „štyridsiatich piatich - žena je opäť bobuľa“.

Päťdesiat– nie šesťdesiat

Všeobecne povedané, psychológovia sa domnievajú, že keď sme sa „zbláznili“ vo veku 40 až 45 rokov, mali by sme byť po päťdesiatke emocionálni stabilizovaní. Kríza plus mínus 50 je v skutočnosti dosť bolestivá a je sprevádzaná aj psychickým zrútením. V tejto dobe nás najviac zarmútila staroba číhajúca na obzore a jej verný priateľ, dôchodok: to všetko je zoradené v elementárnej logickej postupnosti - keďže dôchodca, potom stará žena a takéto myšlienky kohokoľvek zrazia rutina.

Zbaviť sa smutných myšlienok nie je ťažké - musíte svoj život naplniť činmi, potom to nepôsobí nudne ani pochmúrne. Hovorí sa, že ženy ženy najviac desia, pretože v tejto dobe strácajú moc nad mužmi. Je načase si uvedomiť, že v živote je veľa ďalších potešení - hlavnou vecou je byť schopný zapnúť „mechanizmus“ substitúcie. Muži už nevenujú pozornosť? Perfektne! To znamená, že urobíme niečo iné - napríklad začneme cestovať po celom svete, našťastie, teraz máme takú príležitosť. Ale spravidla sú toho schopní iba emocionálne stabilní a mentálne stabilní ľudia. Avšak nielenže sa s myšlienkou na smrť nielen vyrovnať, ale ju aj prijať ako najväčšie požehnanie - poznanie smrti nám umožňuje oceniť každú minútu času, ktorý je pre nás meraný, a prežiť ho s chuťou. Navyše nikde nie je napísané, že po 50 rokoch si nemôžete zariadiť svoj osobný život - história pozná veľa príkladov opaku.

Za pomoc pri odhalení témy ďakujeme psychológovi Dinu Vasilchenko www.psymir.kiev.ua.

Alexandra Voloshin

1. James PT, Rigby N, Leach R. Epidémia obezity, metabolický syndróm a budúce stratégie prevencie. Eur J Cardiovasc Prevent Rehabil... 2004; 11 (1): 3-8. doi: 10.1097 / 01.hjr.0000114707.27531.48
2. Jorgensen M, Borch-Johnsen K. Je metabolický syndróm jednou z globálnych definícií? Diab med... 2004; 21 (10): 1064-1065. doi: 10.1111 / j.1464-5491.2004.01400.x
3. Ford E. Prevalencia metabolického syndrómu definovaná Medzinárodnou diabetickou federáciou medzi dospelými v USA Starostlivosť o diabetes... 2005; 28 (11): 2745-2749. doi: 10,2337 / diacare.28.11.2745
4. Hildrum B, Mykletun A, Hole T, Midthjell K, Dahl A. Vekovo špecifická prevalencia metabolického syndrómu Medzinárodnou federáciou diabetu a národným vzdelávacím programom: Nórska štúdia HUNT 2. BMC verejné zdravie... 2007; 7 (1): 220. doi: 10,1186 / 1471-2458-7-220
5. Voevoda M.I., Ragino Yu.I., Chernyavsky A.M., Tsymbals S.Yu., Semaeva E.V., Polonskaya Ya.V., Ivanova M.V. Vysoká prevalencia metabolického syndrómu u mužov s koronárnou aterosklerózou na Sibíri. Ruský kardiologický časopis. 2010;1(81):65-69.
6. Tunstall-Pedoe H. MONICA, monografia a multimediálna zdrojová kniha.Ženeva: Svetová zdravotnícka organizácia; 2003: 237. doi: 10,1258 / jrsm.96.12.613
7. Ryden L, Standl E, Bartnik M, Berghe GVd, Betteridge J, M de Boer, Cosentino F, Jonsson B, Laakso V, Malmberg R, Priori S, Ostergren J, Tuomilehto J, Thrainsdottir I, Vanhorebeek I. Guidelines on diabetes, pre-diabetes a kardiovaskulárne choroby: úplný text: Pracovná skupina pre diabetes a kardiovaskulárne choroby Európskej kardiologickej spoločnosti (ESC) a Európskej asociácie pre štúdium cukrovky (EASD). Eur Heart J. 2007; 28 (1): 88-136. doi: 10,1093 / eurheartj / ehl261
8. Pasternak R. Národný program vzdelávania o cholesterole (NCEP) Usmernenia pre detekciu, hodnotenie a liečbu zvýšeného cholesterolu u dospelých: Panel pre liečbu dospelých III (ATP III). ACC Cur J Rev... 2002; 11 (4): 37-45. doi: 10,1016 / s1062-1458 (02) 00670-0
9. Alberti KG, Zimmet P, Shaw J. Metabolický syndróm-nová celosvetová definícia. Konsenzuálne vyhlásenie Medzinárodnej federácie pre diabetes. Diab med... 2006; 23 (5): 469-480. doi: 10.1111 / j.1464-5491.2006.01858.x
10. Alberti KG, Eckel RH, Grundy SM, Zimmet P, Cleeman J, Donato K, Fruchart J, James W, Loria C, Smith S. Harmonizing the Metabolic Syndrome: A Common Interim Statement of the International Diabetes Federation Task Force on Epidemiology and Prevention ; Národný ústav srdca, pľúc a krvi; American Heart Association; Svetová federácia srdca; Medzinárodná spoločnosť pre aterosklerózu; a Medzinárodná asociácia pre štúdium obezity. Obeh... 2009; 120 (16): 1640-1645. doi: 10,1161 / obehaha.109.192644
11. Odporúčania odborníkov Všeruskej vedeckej kardiologickej spoločnosti o diagnostike a liečbe metabolického syndrómu. Druhá revízia. Praktická medicína. 2010;5(44):81-101.
12. Ford ES, Giles WН, Dietz WH. Prevalencia metabolického syndrómu u dospelých v USA: zistenia z tretieho národného prieskumu zdravia a výživy. Prieskum gynekológa Obstet... 2002; 57 (9): 576-577. doi: 10,1097 / 00006254-200209000-00017
13. Nikitin Yu.P., Kazeka G.R., Simonova G.I. Prevalencia zložiek metabolického syndrómu X v dezorganizovanej mestskej populácii (epidemiologická štúdia). Kardiológia. 2001;9(41):37-40
14. Simonova G.I., Mustafina S.V., Pechenkina E.A. Prevalencia metabolického syndrómu na Sibíri: populačná štúdia v Novosibirsku. Bulletin sibírskej pobočky Ruskej akadémie lekárske vedy . 2011;5(31):100-106.
15. Erina A, Libis R, Isaeva E, Savshin D, Rotar O, Solntsev V, Zagranichnaya S, Konradi A, Shlyakhto E. Prevalencia metabolického syndrómu v mestách Ruskej federácie. J hypertonici... 2011; 29: e155. doi: 10.1097 / 00004872-201106001-00391
16. Mattsson N, Rönnemaa T, Juonala M, Viikari J, Raitakari O. Prevalencia metabolického syndrómu u mladých dospelých. Štúdia kardiovaskulárneho rizika u mladých Fínov. J Intern Med... 2007; 261 (2): 159-169. doi: 10.1111 / j.1365 2796.2006.01752.x
17. Štúdia Mancia G, Bombelli M, Corrao G, Facchetti R, Madotto F, Giannattasio C, Trevano F, Grassi G, Zanchetti A, Sega R. Metabolic in the Pressioni Arteriose Monitorate E Loro Associazioni (PAMELA): Daily Life Blood, Pressure Poškodenie srdca a prognóza. Hypertenzia... 2006; 9 (1): 40-47. doi: 10,1161 / 01.hyp.0000251933.22091.24
18. Empana JP, Jouver X. Metabolický syndróm a riziko náhlej srdcovej smrti u asymptomatických subjektov. Mets Insights. 2006;9:11-15.
19. Shishkin S.V., Mustafina S.V., Shcherbakova L.V., Simonova G.I. Metabolický syndróm a riziko cievnej mozgovej príhody v populácii Novosibirsku. Kardiovaskulárna terapia a prevencia. 2014;13(3):53-57.
20. Maharlouei N, Bellissimo N, Ahmadi S, Lankarani, K. Prevalencia metabolického syndrómu u iránskych žien pred a po menopauze. Klimaktérium... 2012; 16 (5): 561-567. doi: 10.3109 / 13697137.2012.727504
21. Sidorenkov O, Nilssen O, Brenn T, Martiushov S, Arkhipovsky V, Grjibovski A. Prevalencia metabolického syndrómu a jeho zložiek v severozápadnom Rusku: Arkhangelská štúdia. BMC verejné zdravie... 2010; 10 (1): 23. doi: 10,1186 / 1471-2458-10-23
22. Malyutina S.K. Desaťročné trendy a kohortová štúdia konvenčných rizikových faktorov kardiovaskulárnych chorôb v mestskej sibírskej populácii: (na základe projektu WHOMONICA): Abstrakt diplomovej práce. dis…. Dr. med. vedy. Novosibirsk; 2001. Odkaz aktívny 21. 9. 2015. Dostupné na: https://vivaldi.nlr.ru/bd000155366/view

Vo veku 45 rokov mnohí začínajú svoju druhú mladosť.

Väčšina mužov venuje všetok svoj čas rodine. Prebúdza sa v nich túžba cestovať, smäd po nových vedomostiach a koníčkoch. Ostatní muži začínajú byť nervózni a ponáhľať sa, nevedia, kam dať svoju energiu. Je to nepríjemné, nahnevané a napomáha neočakávaným a niekedy hlúpym veciam. Muži často začnú panikáriť, keď sa v pracovnom kolektíve objavia mladí špecialisti. Panika vedie k chybám, ktoré môžu viesť k strate pozície. Preto je kľúčom k úspešnej a úplnej kariére rodinný život sa stáva pokojom, rešpektom k sebe a svojim súperom, absenciou držania tela.

Žena v tomto veku sa často snaží o nové znalosti. Do spoločnosti, kde pracuje, prichádzajú noví mladí zamestnanci, čo vytvára psychický tlak. Najlogickejším východiskom je preto získanie nových znalostí, ktoré spolu s nazbieranými skúsenosťami prinesú buď povýšenie, alebo nové vysoko platené miesto. To dodá sebavedomie, pozdvihne ženu vo vlastných očiach. Vďaka tomu príde pochopenie, že staroba čoskoro nepríde a nemali by ste si robiť starosti s vráskami.

Zvyšuje sa aj potreba sexuálneho uspokojenia, čo nie vždy pochopí manžel, ktorého temperament výrazne znížil jeho energiu. Plnohodnotný dôverný vzťah so ženou môže stabilizovať sexuálnu aktivitu muža.

Fyziológia veku

Nasolabiálne ryhy sa stávajú zreteľnými, vrásky vo vnútorných a vonkajších rohoch očí sú zreteľne viditeľné. Telo a vnútorné orgány sú úplne formované. Vlasy sa stávajú tenšie.

U mužov môže začať plešatosť, hladina testosterónu klesá, čo neovplyvňuje možnosť oplodnenia. Vo veku 45 rokov sa u mužov začína rozvíjať andropauza, teda mužská menopauza. Má silný vplyv na kardiovaskulárny systém, čo vedie k výskytu rôznych chorôb, ktorých jedným z dôsledkov je bez riadnej liečby smrť.

U žien klesá elasticita svalov a väzov. Hrudník stráca svoju pružnosť a klesá, pretože dochádza k atrofii žľazového tkaniva. Množstvo vápnika v tele klesá, čo zvyšuje lámavosť kostí.

Štatistiky veku

Populácia Ruskej federácie v tomto vekovom období (45-49 rokov) je 12 067 tisíc ľudí. Z toho je 5688 tisíc mužov, 6379 tisíc žien.

Z tejto populácie veková skupina zamestnaný v ruskej ekonomike iba 14,7%

Narodili ste sa v roku 1974 alebo 1975

Spoločnosť MITS pod vedením Edwarda Robertsa navrhla a uviedla na trh osobný počítač Altair, ktorý sa skladá z napájacieho zdroja, mikroprocesora i8080, základnej dosky, 256 MB pamäte a predného panela.

1975 - 8. mája ZSSR dokončil výstavbu prvého úseku BAM (Baikal -Amur Mainline) - jednej z najväčších železníc na svete.

December. Stephen Sasson vytvoril digitálny fotoaparát, ktorý v dôsledku toho zjednodušil proces vytvárania a spracovania obrázkov a zlepšoval ich kvalitu.

22. august Automatická stanica „Luna-24“ sa vrátila z Mesiaca. Spustil ho ZSSR s cieľom dodania mesačnej pôdy.

1977 - 1. januára. V biskupskej cirkvi USA bola prvýkrát vysvätená žena.

Smieť. Videokazetový spotrebný videorekordér bol vytvorený japonskou spoločnosťou SONY.

1978 - 23. januára. Vo Švédsku bolo prvýkrát zakázané používať aerosóly, pretože sú škodlivé pre prírodu.

22. októbra. Vo Vatikáne bol pápež zvolený za Karola Voytyla - Jána Pavla II. - muža, ktorý zohral významnú úlohu nielen v duchovnom, ale aj v sociálno -politickom živote Európy.

1979 - 4. mája. Margaret Thatcherová sa stala prvou premiérkou v britskej vláde.

Po prvýkrát sa konali voľby do Európskeho parlamentu. Začal sa proces politickej konsolidácie európskych štátov.

12. november Vesmírna loď Voyager 1 odletela 185 000 kilometrov od Saturnu. Takto bolo získané detailné informácie o planéte, jej prstencoch a satelitoch a došlo k objavu 13, 14 a 15 satelitov.

Implementácia najnovšia technológiačo umožňovalo tlač novín bez ľudského dotyku. Prvými novinami publikovanými touto technológiou boli popredné japonské noviny Asahi Shimbun.

1981 - 23. október Registrácia sa začína v Južnej Afrike zmiešané manželstvá ako výzvu pre politiku apartheidu.

1982 - 14. september Prvý komerčný načúvací prístroj ("umelé ucho") vyrobený austrálskou spoločnosťou Nakleus bol implantovaný pacientovi.

Vedec Robert Jarvik vytvoril umelé srdce. 2. decembra vyvinul a implantoval praktickú úpravu modelu Jarvic-7, pričom vychádzal z prototypovej základne. Lekári majú novú príležitosť zachrániť tisíce životov.

1983 - V Japonsku bola vytvorená umelá ľudská kosť.

Americkí genetici Andrew W. Murray a Jack W. Shostak vytvorili prvý umelý chromozóm, ktorý vzhľadom na obsah genómu kvasiniek mohol existovať mimo množinu chromozómov. Tento chromozóm sa používa na klonovanie veľkých fragmentov DNA.

1984 - Americký chirurg W. G. Clewall z University of Colorado podstúpil operáciu dieťaťa v maternici.

1985 - 16. mája. Začiatok protialkoholickej kampane v ZSSR dekrétom prezídia Najvyššej rady „o posilnení boja proti opitosti“.

19. novembra. Prvé stretnutie Gorbačova a Reagana sa uskutočnilo v Ženeve. Potom (o dva roky neskôr) sa v ZSSR začala „perestrojka“ - komplex reforiem v sociálnej a ekonomickej oblasti.

1986 - 20. februára. Začala fungovať prvá výskumná orbitálna stanica s posádkou Mir-1, spustená ZSSR. Pracovala do 23. marca 2001, potom bola neschopná a zaplavila ju Tichý oceán.

26. apríla. V černobyľskej jadrovej elektrárni neďaleko Kyjeva došlo k výbuchu. Sovietske orgány šírili správu o tom až potom, čo Fínsko, Dánsko a Švédsko oznámili zvýšené pozadie radiácie na svojich územiach. Na odstránení následkov havárie bolo zapojených asi 600 000 ľudí, z ktorých mnohí zomreli na choroby z ožiarenia a iné choroby súvisiace s následkami žiarenia.

1987 - 29. mája Malé lietadlo, ktoré pilotoval 19-ročný občan Západného Nemecka Matthias Rust, pristálo na Červenom námestí v Moskve.

Bola vykonaná prvá experimentálna operácia korekcie laserového videnia. Vykonal to lekár Columbia University Stephen Trockel, ktorý v spolupráci s ďalšími vedcami publikoval niekoľko prác popisujúcich výhody experimentálneho lasera pre rohovkové tkanivo v chirurgii na korekciu krátkozrakosti, ďalekozrakosti a astigmatizmu.

Jásir Arafat - vodca OOP uznal existenciu Izraelského štátu.

1989 - 11. januára Vyhlásenie o zákaze používania jedovatých plynov, chemických a bakteriologických zbraní podpísali zástupcovia 149 krajín.

27. marec Po poškodení tankera Exxon Valdez v Prince William Sound bol v USA vyhlásený núdzový stav. V dôsledku týchto škôd sa 24. marca vylialo do mora asi 64 miliónov litrov ropy.

9. november Východonemecká vláda oznámila otvorenie hraníc so západným Nemeckom. Východné Nemecko sa 10. novembra pustilo do zničenia Berlínskeho múru.

1990 - 6. augusta. Bezpečnostná rada OSN schválila rezolúciu o zavedení vojenského a obchodného embarga voči Iraku. Začal sa vleklý ropný a vojenský konflikt s Irakom.

22. november „Železná dáma“ svetovej politiky Margaret Thatcherová, predsedníčka vlády Veľkej Británie, verejne oznámila svoju rezignáciu.

December. V Chorvátsku sa konalo referendum o vystúpení z Juhoslávie. Za odchod hlasovala drvivá väčšina občanov. Začal sa formálny rozpad Juhoslávie.

1991 - 25. januára. Irak vypúšťa zásoby ropy do Perzského zálivu. To hrozí ekologickou katastrofou.

8. december Zástupcovia Ruska, Bieloruska a Ukrajiny podpisujú dohodu o vzniku Spoločenstva nezávislých štátov, ku ktorej sa 21. decembra pripojí ďalších 5 krajín bývalého Sovietskeho zväzu.

25. december Sovietsky prezident Michail Gorbačov odstúpil z funkcie. ZSSR oficiálne prestáva existovať.

1992 - 2. február V mnohých krajinách SNŠ sa začala ekonomická reforma, ktorá spočívala v liberalizácii cien - zrušení centralizovaných cenových kontrol.

Začiatok éry GSM komunikácie. Tento rok Nemecko uviedlo na trh komunikačný systém GSM, ktorý bol neskôr použitý ako prototyp pre mnohých operátorov na celom svete.

4. október. Vládne tanky strieľajú Biely dom v Moskve. V dôsledku incidentu zahynie 150 ľudí. Systém moci v Rusku sa dramaticky zmenil. To bol začiatok vzniku prezidentsko-parlamentnej republiky.

12. december. Referendum o prijatí ústavy Ruská federácia... Osvojenie podporilo 58,4% občanov.

1994 - 31. januára. Prvé obrázky boli demonštrované z Hubblovho vesmírneho teleskopu, ktorý fotografuje galaxie v skoré štádium ich rozvoj.

6. mája. Bol otvorený tunel pod Lamanšským prielivom, ktorý spájal Anglicko a Francúzsko. Celková dĺžka tunela je 50 kilometrov, 38 kilometrov pod samotným morom.

11. december Boje sa začali v r Čečenská republika... Boje začínajú vojskami Ruskej federácie. Boj neprestal, kým nebola podpísaná dohoda o ukončení vojny v Khasavyurte (do 30.08.1996).

Prvá kniha na disku CD sa objavila v USA. Do konca roka bola väčšina encyklopédií vytvorená alebo preložená do tohto formátu.

1995 - 20. marca. V tokijskom metre v Japonsku bol použitý nervový plyn, ktorého obeťami bolo 5 tisíc ľudí, 12 ľudí zomrelo. 16. mája bola zatknutá Soko Asahara, vodkyňa náboženskej sekty Aum Shinrikyo.

Prvú umelú pečeň testoval nemecký chirurg Peter Neu Hauz.

1996 - 4. júla. B.N. Jeľcin sa po druhýkrát stáva prezidentom Ruskej federácie. Jedná sa o vôbec prvý prípad, kedy bola rovnaká osoba znovu zvolená na post prezidenta Ruska.

Začal sa používať test na detekciu AIDS. Proteíny produkované vírusom boli detegované v krvi, čo umožnilo diagnostikovať chorobu v počiatočnom štádiu.

1997 - 22. február Škótski vedci oznámili narodenie jediného prežívajúceho embrya, klonu dospelej ovce. Dolly sa narodila 5. júla 1996 bez abnormalít a žila do 14. februára 2003 ako obyčajná ovca.

4. júla. Na povrch Marsu pristál rover určený na zber a analýzu marťanských pôd.

1998 - 17. augusta. V Rusku sa rubeľ znehodnotil, čo viedlo k zhoršeniu hospodárskej krízy. Vláda krajiny podala demisiu.

24. september Uskutočnila sa prvá transplantácia končatiny zosnulého pacienta na živú. V meste Lyon vo Francúzsku transplantovali ruku a predlaktie.

12. december. Prvá operácia transplantácie orgánu pre dieťa bola vykonaná v USA. Trojročnému chlapcovi z Floridy v pennsylvánskej nemocnici transplantovali srdce, pľúca a pečeň.

1999 - 1. januára. Väčšina krajín Európskej únie prešla na osídľovanie novou európskou menou - eurom.

24. marec Prvý nálet NATO bol vykonaný na Juhosláviu. USA napadli suverénny štát, ktorý neohrozovala tretia strana.

2000 - 26. marca. Voľba V. V. Putina na post prezidenta Ruskej federácie. Oficiálna inaugurácia sa konala 7. mája.

V USA bola vytvorená robotická vývojová bábika. Vedela rozprávať, smiať sa, plakať, žmurkať, robiť grimasy. V procese komunikácie s ľuďmi si rozšírila slovnú zásobu a dosiahla vývojovú úroveň dvojročného dieťaťa.

Prvé lieky boli vyrobené v Novosibirsku, k obvyklému názvu ktorého bola pridaná predpona „Bifido“. Obsahujú tekutý koncentrát bifidobaktérií, ktoré majú pozitívny vplyv na črevnú mikroflóru, zabraňujú rozvoju patogénnych mikróbov a vyživujú telo vitamínmi B a vitamínom K. Takéto výrobky si rýchlo získali obľubu zákazníkov.

2001 - 15. januára. Oficiálne bolo spustené anglické miesto Wikipedia - zdroj, ktorý sa dnes stal asistentom pri rýchlom získavaní encyklopedických údajov vo všetkých oblastiach života.

11. september. V USA došlo k najväčšiemu teroristickému činu v histórii sveta. V dôsledku toho bol Pentagon poškodený, obchodné centrum bolo zničené a ľudské straty predstavovali asi tri tisíce ľudí.

2002 - 1. januára. Európska únia predstavila euromince a bankovky, ktoré sa stali jednotnou menou pre väčšinu krajín EÚ a hrali dôležitú úlohu pri stabilizácii globálneho európskeho hospodárstva.

Október. Po 50 rokoch sa začala obnova železnice medzi Severnou a Južnou Kóreou.

23. október V ruskej Moskve si čečenskí teroristi vzali rukojemníkov do divadelného centra Nord-Ost na Dubrovke. O tri dni neskôr, 26. októbra, počas útoku špeciálnych síl boli všetci teroristi zabití. Jeden z rukojemníkov zomrel na zranenie strely, zvyšných 116 ľudí zomrelo na následky plynu použitého pri útoku.

2004 - V Gruzínsku, na Ukrajine, v Kirgizsku sa uskutočnili bezkrvné revolúcie, v dôsledku ktorých sa k moci dostalo viac demokratických vodcov.

1. mája. Európska únia rozšírila svoju pôsobnosť o desať nových krajín.

2005 - 5. januára. Discovered Eris - najväčšia z trpasličích planét v našej slnečnej sústave.

2006 - 29. marca. Na území Ruska bolo prvé úplné zatmenie Slnka možné pozorovať 21.

24. augusta. Vedci zbavili Pluto planetárneho stavu. Toto rozhodnutie bolo prijaté na kongrese Medzinárodnej únie astronómov v Prahe v Českej republike.

2007 - Genetici objavili v ľudskom tele úpravy, ktoré sú zodpovedné za vývoj niektorých chorôb. Po analýze DNA bolo možné identifikovať predispozíciu k určitým chorobám.

4. novembra. V USA sa konali prezidentské voľby. Hlavou štátu bol prvý čierny prezident v histórii štátu - Barack Obama.

2009 - 17. augusta. Vo vodnej elektrárni Sayano-Shushenskaya došlo k katastrofe. Stovky ľudí sa stali obeťami. Príčinou poruchy bola séria defektov a porucha v prerozdelení elektrickej energie v energetickom systéme.

2010 - 18. marca. Ruský matematik Grigory Perelman dokázal Poincarého hypotézu, ktorá bola považovaná za jeden z neriešiteľných problémov milénia. Za to mu Clayov matematický ústav udelil cenu 1 milión dolárov, ktorú odmietol.

10. apríla. Nad Smolenskom sa stala letecká nehoda, pri ktorej zahynul poľský prezident Lech Kaczynski, jeho manželka Maria Kaczynska, vysoké vojenské velenie, poľskí politici, ako aj náboženské a verejné osobnosti (spolu 97 ľudí).

Bola vytvorená prvá živá bunka, v ktorej bola jej vlastná DNA nahradená umelo vytvorenou DNA. Ľudstvo dostalo nové nástroje na vývoj technológií pre umelé pestovanie orgánov.

2011 - 11. marca. V Japonsku došlo pri severovýchodnom pobreží k zemetraseniu, ktorého magnitúda dosiahla 8,9. V dôsledku zemetrasenia došlo k ničivému cunami, v dôsledku ktorého zahynulo viac ako 15 tisíc ľudí, pričom niekoľko tisíc je považovaných za nezvestných.

2. máj Bol zabitý Usáma bin Ládin - terorista číslo 1 na svete, vodca al -Káidy, ktorý je údajne považovaný za zodpovedného za teroristický útok „11. septembra“.

7. september Pri Jaroslavli sa stala letecká nehoda medzinárodného charterového letu. Na palube lietadla bol tím hokejového klubu „Lokomotiv“, ktorý odletel do Minsku. Zahynulo 44 ľudí, prežil iba jeden.

2012 - 21. február V Moskve sa v Katedrále Krista Spasiteľa uskutočnila škandalózna punková modlitebná služba skupiny PussyRiot, z ktorej troch členov zadržala polícia.

1. december Rusko sa umiestnilo na vrchole Veľkej dvadsiatky (G20) - fóra zástupcov najvyspelejších ekonomík: Austrálie, Japonska, Argentíny, Južnej Afriky, Brazílie, Južnej Kórey, Veľkej Británie, Francúzska, Nemecka, Turecka, Indie, USA, Indonézie, Saudskej Arábie , Taliansko, Mexiko, Kanada, Čína.

2013 - 15. februára Na Urale padol meteorit - najväčšie nebeské teleso, ktoré sa po meteorite Tunguska zrazilo s povrchom Zeme. V dôsledku meteoritu „Čeľabinsk“ (explodoval v okolí Čeľabinsku) sa zranilo 1 613 ľudí.

15. február Asteroid 2012 DA14 preletel v minimálnej vzdialenosti od planéty Zem (27 000 km). V celej histórii astronómie to bola najbližšia vzdialenosť.

18. marca. Vladimir Putin podpísal dohodu o prijatí Krymského polostrova a Sevastopola do Ruska. Táto dohoda začína platiť od momentu ratifikácie Federálnym zhromaždením - 21. marca.

2015 - 7. januára K teroristickému útoku došlo v kancelárii satirického časopisu „Charlie Hebdo“ v Paríži na základe karikatúry proroka Mohameda, ktorá bola v časopise predtým publikovaná. Zahynulo 12 ľudí, 11 ľudí bolo zranených.