Má vaše dieťa nadváhu? Zmeňte svoj životný štýl! Nadváha u detí: príčiny, prevencia a liečba Nadváha u dieťaťa vo veku 7 rokov spôsobuje

  • Ťažké následky nadváhy
  • Príčiny obezity u detí
  • Prevencia obezity u detí

V dnešnej dobe sa čoraz častejšie stretávame s deťmi, ktorých hmotnosť jednoznačne prevyšuje medicínske štandardy. K akým chorobám vedie nadváha? Ako to ovplyvňuje duševné zdravie dieťaťa? Aké sú príčiny obezity u detí? Ako tomu môžete zabrániť?

Ťažké následky nadváhy

Rodičia by si mali uvedomiť, že detská obezita môže byť hrozná. Výrazne zvyšuje riziko vzniku diabetes mellitus, ochorení pečene a žlčníka, hypertenzie, neplodnosti a iných chronických ochorení. U ľudí, ktorí sú obézni od detstva, sa môže v ranom veku vyvinúť ateroskleróza, ischemická choroba srdca, infarkt myokardu alebo chronické srdcové zlyhávanie – choroby bežné u starších ľudí. Ak máte nadváhu, vaše dieťa často trpí chrápaním a inými poruchami spánku. Obezita negatívne ovplyvňuje aj psychický stav dieťaťa: nadváha dáva deťom a dospievajúcim pochybnosti o sebe, výrazne znižuje sebaúctu, čo vedie k problémom so štúdiom a niekedy spôsobuje posmech rovesníkov a v dôsledku toho vedie k izolácii a depresii.

Príčiny obezity u detí

Najčastejšie je nadváha u detí dôsledkom nesprávnej výživy a sedavého spôsobu života, no príčinou môžu byť aj ochorenia endokrinného systému či iné vážne zdravotné problémy. Hlavné rizikové faktory obezity sú nasledovné.

  • Slabá výživa
    Ak dieťa pravidelne konzumuje vysokokalorické, mastné a sladké jedlá (fast food, snacky, chipsy, pečivo, pečivo atď.), môže to viesť k nadváhe. A ak sa k tomu pridajú sladené limonády, zmrzlina, smotanové dezerty a iné sladkosti, riziko obezity sa ešte zvyšuje.
  • Sedavý spôsob života
    Nedostatok fyzickej aktivity prispieva k hromadeniu nadváhy, pretože v tomto prípade dieťa spaľuje kalórií oveľa menej, ako prijíma z potravy. Ak dieťa dlhodobo trávi veľa času pri televízii, pri počítači, či hraním videohier, aj tento životný štýl prispieva k vzniku obezity.
  • Dedičný faktor
    Ak majú členovia rodiny nadváhu, je to ďalší rizikový faktor pre obezitu u detí, najmä ak je v dome vždy vysokokalorické jedlo, ktoré je kedykoľvek k dispozícii, a dieťa je neaktívne.
  • Psychologické faktory
    Deti a dospievajúci, rovnako ako dospelí, zvyknú „zabaviť“ také psychické problémy, akými sú stres, trápenie či silné emócie a niekedy jedia len tak z nudy. Niekedy je príčinou prejedania sa nedostatok alebo nedostatok pozornosti rodičov a ďalšie kalórie z jedla vedú k nadmernej hmotnosti.

Výber potravín v domácnosti, denné menu a stravovacie návyky závisia od dospelých a aj malé zmeny v tomto môžu vášmu dieťaťu priniesť veľké zdravotné výhody.

Je to zaujímavé! Liečba obezity u detí závisí od ich veku a celkového zdravotného stavu. Deťom by sa nemali predpisovať lieky, ktoré potláčajú chuť do jedla alebo podporujú chudnutie. Ak je obezita u dieťaťa spôsobená poruchou hormonálneho systému, chudnutie dáva kombináciu diéty, cvičenia a liečby základného ochorenia.

  • Pri nákupe potravín nezabúdajte na ovocie a zeleninu. Priemyselné hotové výrobky ako sú sušienky, sušienky a pečivo, polotovary potravín, ale aj hotové jedlá vr. mrazené, často obsahujú priveľa tuku a cukru, preto by sa nemali kupovať. Vyberajte si radšej zdravšie, nízkokalorické jedlá.
  • Nikdy nepoužívajte jedlo ako odmenu alebo trest.

  • Vyhnite sa alebo obmedzte spotrebu sladených nápojov na minimum, vrátane tých, ktoré obsahujú ovocné šťavy. Tieto nápoje majú vysoký obsah kalórií, ale veľmi nízky obsah živín.
  • Pri každom jedle sa snažte spojiť celú rodinu. Jedzte pomaly, zdieľajte novinky. Nedovoľte dieťaťu jesť pred televízorom, počítačom alebo videohrou – to vedie k tomu, že stráca kontrolu nad sýtosťou a môže jesť viac, ako by malo.
  • Snažte sa s dieťaťom čo najmenej navštevovať kaviarne a reštaurácie, najmä fastfoody. V takýchto predajniach potravín je väčšina jedál na jedálnom lístku kalorická a s vysokým obsahom nezdravých tukov.

Ak chcete zvýšiť fyzickú aktivitu vášho dieťaťa, postupujte podľa týchto pokynov.

  • Obmedzte čas, ktorý dieťa strávi dve hodiny pri počítači a pred televíznou obrazovkou.
  • Zamerajte sa na mobilitu vo všeobecnosti a nie na fyzické cvičenia – dieťa nemusí vykonávať žiadnu konkrétnu súpravu fyzických cvičení, môžete sa len hrať na schovávačku alebo dobiehať, skákať cez švihadlo, vyrezávať snehuliaka atď.
  • Buďte príkladom, aby bolo vaše dieťa aktívne. Zamyslite sa nad tým, aké outdoorové aktivity môže robiť celá rodina.
  • Nikdy nepoužívajte fyzickú aktivitu ako trest alebo povinnosť.
  • Umožnite dieťaťu meniť aktivity v rôznych dňoch v týždni. Nechajte ho jeden deň plávať v bazéne, na druhý si zahrať bowling, na tretí si zahrať futbal a štvrtý zajazdiť na bicykli. Nezáleží na tom, čo robí – dôležité je, aby sa viac hýbal.

Diskusia

nadváha u detí je v 90% prípadov dôsledkom podvýživy v rodine. A zatiaľ čo moja mama hovorí: „Môj syn nemá vôbec čo jesť,“ priberie a priberie a potom 20 GB, 35 je už infarkt... Takže vnúčat sa už nemôžete dočkať.

V tele článku je strašidelný obrázok - tento, ten spodný. Akurát to bolo možné nechať tak, bez zvyšku textu a nadpisu článku. A všetko by bolo jasné. Na detskom stolíku Coca-Cola (alebo Pepsi, nevidím rozdiel - obaja chytrí motoristi sú už dávno prispôsobení svojim potrebám - ako umývanie motorov - žerie čistejšie kyseliny). Zvyšok takzvaného rýchleho občerstvenia – to, čo nazývame fast food – je priveľa na to, aby ho dospelý organizmus strávil bez toho, aby si ublížil, nieto ešte dieťa, ktoré všetko rastie a vyvíja... A čo jedia deti v školách? A nič tam nejedia. Pretože chute sa už vytvorili na niečo iné - nie na rajnice a cereálie, ale na čipsy, oriešky, krekry s glutamanom a všetko, čo má obal. To je to, čo jedia, bežia cez prestávku do neďalekého obchodu. My, rodičia, máme hrôzu pri pohľade na televízne obrazovky, na ktorých je zobrazená Amerika a jej bežní obyvatelia s priemernou hmotnosťou nad 100 kg bez ohľadu na vek. A my nič nerobíme alebo nemôžeme nič robiť, oponovať. Neexistuje žiadny národný program (Dr. Bormental a Krajina štíhlych sa nepočítajú, aj keď treba vzdať hold komerčnej žile prefíkaných organizátorov). V športe naši najlepší z najlepších z krajiny nie sú ďaleko pred zvyškom planéty, čo potom môžeme povedať o priemernom Rusovi, a šport ani zďaleka nepatrí medzi priority našej národnej politiky. Ak v sovietskych časoch boli športové kluby na každom rohu, teraz rodičia nevedia, kam pripojiť predškoláka.

Článok je správny! Ako obvykle, nič nové. Viac pohybu a menej tuku. Ale čo keď je dieťa už plné? Alebo si dieťa myslí, že je tučné. Nedávno som čítala list od matky - jej dieťa vo veku 6 rokov, ktoré má normálnu váhu, by chcelo schudnúť.

Dieťa drží diétu

Komentár k článku "Nadváha u detí: príčiny, prevencia a liečba"

Lekári neúnavne opakujú, že obezita je skutočná vojna, kde je len jeden nepriateľ, no zároveň nespočetné množstvo obetí. Tento problém našej doby ešte zhoršuje skutočnosť, že deti sa ocitajú na „bojisku“.

Podľa štatistík má v Spojených štátoch každé druhé dieťa nadváhu, každé piate je obézne. V západnej Európe sú tieto čísla nižšie, ale neustále rastú. Choroba je už za hranicou dedičnej predispozície. Ako hlavné príčiny sa čoraz častejšie uvádza fyzická nečinnosť a zneužívanie rýchleho občerstvenia a trans-tukov.

Príčiny

Rovnako ako u dospelých, obezita u detí sa ťažko lieči. Aby bola terapia úspešná, musíte najprv zistiť príčiny ochorenia. Na tento účel lekári zhromažďujú anamnézu a vykonávajú všetky druhy laboratórnych testov.

Medzi najčastejšie faktory, ktoré spôsobujú nadváhu, patria:

  • nadmerný príjem kalórií;
  • hypodynamia;
  • dedičná predispozícia;
  • metabolické ochorenie;
  • nádor hypotalamu, hemoblastóza, trauma lebky;
  • neuroendokrinné ochorenia: hyperkortizolizmus, hypotyreóza;
  • nedostatok spánku;
  • nedostatok dennej rutiny;
  • dlhodobé užívanie glukokortikoidov, antidepresív;
  • génové mutácie;
  • chromozomálne a iné genetické syndrómy: Prader-Willi, Alstrem, Cohen, krehký chromozóm X, Down, pseudohypoparatyreóza.

Všetky tieto rizikové faktory je potrebné včas identifikovať, aby sa mohla začať potrebná liečba. Žiaľ, rodičia často odkladajú až do posledného stupňa, kým sa obezita prvého stupňa zmení na tretí so všetkými komplikáciami a následkami na život a zdravie.

Symptómy

Klinický obraz ochorenia úzko súvisí s vekovými charakteristikami dieťaťa. Takže v určitých fázach jeho života môžu byť príznaky iné. Príznaky obezity sa spravidla vyvíjajú postupne, to znamená, že v každom štádiu sa zdajú byť jasnejšie.

Predškolský vek:

  • nadváha;
  • závažné alergické reakcie;
  • dysbióza;
  • zápcha.

Vek mladšieho školského veku:

  • nadváha;
  • nadmerné potenie;
  • dýchavičnosť pri chôdzi a cvičení;
  • deformácia postavy v dôsledku výskytu záhybov tuku v bruchu, bokoch, zadku, rukách a ramenách;
  • vysoký krvný tlak.

dospievanie:

  • výrazné symptómy opísané vyššie;
  • rýchla únavnosť;
  • porušenie menštruačného cyklu u dievčat;
  • závraty, časté a silné bolesti hlavy;
  • opuch končatín;
  • boľavé bolesti kĺbov;
  • depresívny, depresívny stav;
  • zámerná izolácia od rovesníkov.

V dospievaní choroba dosahuje novú úroveň, ktorá pokrýva nielen fyziológiu, ale aj psychický stav dieťaťa. Nadváha mu neumožňuje plne komunikovať s rovesníkmi. To často vedie k nesprávnemu prispôsobeniu, antisociálnemu správaniu a dokonca k autizmu.

Diagnostika

Keď si všimnete prvé príznaky choroby u svojho dieťaťa, nie je potrebné dúfať, že je to dočasné, stane sa to každému, to všetko súvisí s vekom a čoskoro pominie. Čo najskôr musíte kontaktovať endokrinológa, ktorý stanoví správnu diagnózu a poskytne vhodné odporúčania.

Odber anamnézy:

  • pôrodná hmotnosť;
  • vek pri nástupe obezity;
  • dynamika rastu;
  • prítomnosť diabetes mellitus typu II a kardiovaskulárnych ochorení;
  • neurologické ťažkosti: bolesti hlavy, problémy so zrakom;
  • psychomotorický vývoj;
  • výška a váha rodičov.

Objektívne údaje:

  • androgén-dependentná dermopatia: hirsutizmus, mastná seborea, akné;
  • krvný tlak;
  • obvod pása;
  • distribúcia tukového tkaniva do častí tela;
  • výška;
  • štádium sexuálneho vývoja.

Laboratórna diagnostika:

  • chémia krvi;
  • Lipidový profil;
  • Ultrazvuk pečene na stanovenie jej enzýmov;
  • glukózový tolerančný test na stanovenie inzulínovej rezistencie;
  • tu sú hormóny, ktoré bude potrebné absolvovať na testy: štítna žľaza, kortizol, ACTH, leptín, parathormón, proinzulín, prolaktín, LH, FSH, CCCG, testosterón, anti-Mullerovský hormón, STH;
  • denné sledovanie krvného tlaku.

Inštrumentálny výskum:

  • meranie bioimpedancie;
  • MRI mozgu;
  • oftalmologické vyšetrenie;
  • polysomnografia;
  • Ultrazvuk brucha;
  • EKG, ECHO-KG.

Molekulárne genetické štúdie:

  • stanovenie karyotypu;
  • hľadanie génových mutácií.

Odborné konzultácie:

  • lekár cvičebnej terapie;
  • gastroenterológ;
  • genetik;
  • gynekológ;
  • odborník na výživu;
  • kardiológ;
  • neuropatológ;
  • otolaryngológ;
  • psychológ;
  • endokrinológ.

Nebojte sa, že ak máte podozrenie na obezitu, úbohé dieťa bude hnané celým týmto výskumom a analýzami. Po zhromaždení anamnézy lekár urobí predpoklady o faktoroch, ktoré spôsobili ochorenie, a predpíše len tie diagnostické metódy, ktoré sú potrebné na potvrdenie diagnózy.

Vekové vlastnosti

Vzhľadom na to, že tukové tkanivo v tele sa tvorí s rôznou intenzitou, existujú štádiá detskej obezity spojené s vekovými charakteristikami:

  • u detí mladších ako jeden rok dochádza k prvému nahromadeniu tukového tkaniva a obezita nie je diagnostikovaná;
  • 1-3 roky je kritické obdobie, keď rodičia a príbuzní prekrmujú dieťa sladkosťami - toto je prvá fáza, kedy sa môžu objaviť príznaky choroby;
  • 3-5 rokov - rast tuku je stabilizovaný, problémy s hmotnosťou sú zriedkavo pozorované;
  • 5-7 rokov - druhá kritická fáza, charakterizovaná rastom telesného tuku;
  • 8-9 rokov - deti v základnej škole v školskom veku majú zriedka problémy s hmotnosťou, pretože aktívny život, telesná výchova, hodiny im umožňujú minúť dostatočné množstvo kalórií;
  • 10-11 rokov je tiež relatívne pokojné štádium, ale tu je pre rodičov veľmi dôležité pripraviť tínedžera na nadchádzajúcu pubertu a vštepiť mu zdravé stravovacie návyky;
  • 12-13 rokov - práve v tomto veku v tele dospievajúceho človeka dochádza v súvislosti s pubertou k závažným hormonálnym zmenám, ktoré sa často stávajú impulzom pre naberanie kíl navyše.

Rodičia, ktorí poznajú kritické obdobia v živote dieťaťa, môžu byť v týchto štádiách viac pozorní k problému nadváhy. To vám umožní opraviť všetko v počiatočných štádiách, keď choroba ešte nezačala.

Klasifikácia

Lekári majú viac ako jednu klasifikáciu detskej obezity: podľa etiológie, dôsledkov, stupňov atď. Aby rodičia v nich neblúdili, stačí mať minimum informácií.

Po prvé, choroba môže byť:

  • primárne - v dôsledku dedičnosti a vrodených patológií;
  • sekundárne - získané v dôsledku podvýživy a fyzickej nečinnosti.

Po druhé, existuje špeciálna tabuľka, ktorá pomôže určiť obezitu u dieťaťa podľa indexu telesnej hmotnosti (BMI), ktorý sa vypočíta podľa vzorca:

I (BMI) = M (hmotnosť v kilogramoch) / H2 (výška v metroch).

  • I stupeň

Malá nadváha u dieťaťa nespôsobuje u rodičov úzkosť. Dokonca sa radujú z jeho vynikajúceho apetítu a bacuľatých líčok. Diagnózy pediatrov sa neberú vážne, vždy sa odvolávajú na dobro ich dieťaťa. V skutočnosti sa obezita 1. stupňa dá ľahko vyliečiť cvičením a správnou výživou. Ale kvôli tomuto správaniu dospelých sa to stáva veľmi zriedka.

  • II stupňa

Ochorenie postupne progreduje, čo vedie k obezite 2. stupňa. V tomto štádiu sa objavuje dýchavičnosť a zvýšené potenie. Deti sa málo hýbu a často majú zlú náladu. Problémy začínajú telesnou výchovou v škole a sociálnou adaptáciou v triede.

  • III stupňa

V tomto štádiu sa už choroba prejavuje mohutne a hlavne, takže je ťažké si to nevšimnúť. Začnú pobolievať kĺby nôh, stúpa tlak, kolíše hladina cukru v krvi. Dieťa sa stáva nevyrovnaným, podráždeným, depresívnym.

Takže sami rodičia môžu určiť stupeň obezity doma. To vám umožní včas vyhľadať lekársku pomoc.

Norma a patológia

Okrem stupňov pomôže určiť nadváhu aj tabuľka podľa veku, kde sa podľa WHO zhromažďujú patologické hodnoty telesnej hmotnosti. Pre chlapcov a dievčatá budú parametre odlišné. Okrem toho ich treba ešte upraviť v závislosti od výšky.

Hmotnosť dievčat vo veku 1-17 rokov podľa WHO

Hmotnosť chlapcov vo veku 1-17 rokov podľa WHO

Ak je dieťa veľmi vysoké, je dovolené mierne zvýšiť parametre uvedené v tabuľke.

Liečba

Rodičia a samotné dieťa budú musieť bez problémov prejsť „Školou obezity“. Tak lekári nazývajú súbor opatrení na nápravu stravovacieho správania a primeranej fyzickej aktivity. Toto motivačné učenie sa považuje za základ terapie. Práve tam sú úplne podrobne uvedené klinické odporúčania na liečbu patológie.

Výživa

V prvom rade je pri detskej obezite ordinovaná diétna terapia zostavená podľa Pevznerovej tabuľky č.8. Bez nej je nemožné liečiť túto chorobu.

Pevznerova špeciálna diéta pre obézne deti odporúča zaradiť do stravy nasledujúce potraviny v nasledujúcom množstve:

  • chlieb (hrubo mletý alebo otruby) - až 170 gramov denne;
  • fermentované mliečne výrobky do 1,5% obsahu tuku - 200 g;
  • polievky (minimálne zemiaky) - 220 g;
  • kuracie, morčacie, chudé mäso a ryby - 180 g;
  • proso, pohánka a jačmenná kaša - 200 g;
  • zelenina v neobmedzenom množstve, varená akýmkoľvek spôsobom;
  • nesladené ovocie - 400 g;
  • čaj, uzvar, čerstvo vylisované šťavy - v akomkoľvek množstve.

Vzorový jedálny lístok pre 2. stupeň obezity

Na prvom stupni môže byť strava spestrená medom, tučnejšími mliečnymi výrobkami, sladkým ovocím, vyprážanými jedlami. Pri 3. stupni sú vylúčené rastlinné oleje a akékoľvek požívanie jedla.

  • zmenšenie veľkosti porcií;
  • zlomkové 5 jedál denne;
  • večera - 3 hodiny pred spaním;
  • hojné používanie čistej vody;
  • úplné vylúčenie rýchleho občerstvenia, čipov, občerstvenia, sódy.

Diétne jedlá pre deti:

  • tvarohový a banánový dezert;
  • kastról z červenej repy a mrkvy;
  • cukrovinky zo sušeného ovocia;
  • lenivá mäsová polievka;
  • mäsové suflé;
  • tvarohové palacinky;
  • kuracie rezne v dvojitom kotli a iné.

Recepty

  • Dusené mäsové guľky

Odlúpnite 150 g chudého hovädzieho mäsa zo šliach a filmu, prejdite 2-3 krát cez mlynček na mäso. Uvarte lyžicu ryže, ochlaďte, vmiešajte mleté ​​mäso. Znovu preskočte cez mlynček na mäso, pridajte štvrtinu uvareného vajíčka a 5 gramov masla. Vyšľahajte celú hmotu mixérom. Zvinieme malé mäsové guľky, vložíme ich do naolejovanej panvice, podlejeme studenou vodou a varíme 10 minút.

  • Zeleninová polievka

Nakrájajte 2 malé mrkvy a 2 stonkový zeler. Nakrájajte cibuľu. Nakrájanú zeleninu premiešame, pridáme 100 gramov bielej fazule, 4 cherry paradajky, rozpolené. Zalejeme 500 ml zeleninového alebo kuracieho vývaru. Varte po varení pol hodiny. Podľa chuti dochutíme morskou soľou. Pred podávaním pridajte trochu nízkotučnej kyslej smotany.

  • Košíčky

Rozdrvte 1 stredný banán a hrsť mandlí v mixéri. Zmiešame ich s nastrúhanou mrkvou. Pridajte 200 g ovsených vločiek, 10 ml medu, 20 ml citrónovej šťavy. Výslednou hmotou naplňte formu a vložte do mrazničky. Po 2 hodinách ich presuňte na hodinu do chladničky. Podávame s čajom.

Fyzické cvičenie

Liečba obezity u detí nie je úplná bez primeranej fyzickej aktivity. Ona navrhuje:

  • denné športy aspoň 1 hodinu (ak viac - len vítané);
  • väčšina týchto aktivít je najlepšie venovaná aerobiku;
  • hry;
  • súťaže;
  • cestovanie;
  • wellness aktivity;
  • rôzne sady cvičení na chudnutie.

Medikamentózna liečba

Vzhľadom na vekové kontraindikácie väčšiny liekov je medikamentózna liečba ochorenia obmedzená.

V niektorých prípadoch, podľa svedectva odborníkov, môžu byť dieťaťu predpísané nasledujúce lieky:

  • Orlistat – povolený od 12 rokov, pomáha vstrebávať tuky v tenkom čreve;
  • Metformín - je predpísaný od 10 rokov pre diabetes mellitus II.

Užívanie liekov ako Octreotid, Leptin, Sibutramin, rastový hormón je obmedzené na klinický a vedecký výskum a neodporúča sa na liečbu detskej obezity.

Štúdie ukázali, že výživa, cvičenie a lieky nie sú príliš účinné. Preto sa v niektorých krajinách detská obezita lieči chirurgicky. Klinické štúdie však ukázali, že používanie bariatrie u detí a dospievajúcich (v porovnaní s dospelými) je sprevádzané početnými pooperačnými komplikáciami, nízkou compliance a častými recidívami priberania na váhe. V Ruskej federácii je vykonávanie takýchto operácií na liečbu obezity u osôb mladších ako 18 rokov zakázané.

Profylaxia

Rodičia musia vedieť, o čom je prevencia detskej obezity:

  • plné povedomie o správnej výžive;
  • dojčenie do 6 mesiacov;
  • fyzická aktivita;
  • športovať;
  • neustále sledovanie BMI, včasná identifikácia detí s týmto ukazovateľom viac ako 10 vo veku 2-9 rokov;
  • vštepovanie zdravých stravovacích návykov;
  • prechádzky pod holým nebom.

Ak sa toto všetko zavedie už od útleho veku, deti a dospievajúci nikdy nebudú diagnostikovaní ako obézni.

Komplikácie

Najhoršie na tom všetkom je, čo táto patológia ohrozuje. Bohužiaľ, rodičia nie vždy predstavujú celé nebezpečenstvo choroby. Medzitým môžu byť následky najzávažnejšie - až po smrť (v stupni 3).

Medzi najčastejšie komplikácie patria:

  • apnoe;
  • arteriálna hypertenzia;
  • gynekomastia;
  • hyperandrogenizmus;
  • dyslipidémiu;
  • cholelitiáza;
  • oneskorenie alebo zrýchlenie sexuálneho vývoja;
  • patológie muskuloskeletálneho systému: osteoartritída, Blountova choroba, spondylolistéza;
  • poruchy metabolizmu uhľohydrátov: inzulínová rezistencia, porucha glukózovej tolerancie, glykémia nalačno;
  • obezita pečene: hepatóza a steatohepatitída sú najčastejšie ochorenia u detí;
  • relatívny nedostatok androgénu;
  • diabetes mellitus typu II;
  • gastrointestinálne ochorenia: zápal pankreasu, gastritída, hemoroidy, zápcha;
  • zlyhanie pečene;
  • duševné choroby, psychosociálne poruchy;
  • znížená mužská reprodukčná funkcia, ženská neplodnosť v budúcnosti.

Rodičia musia pochopiť, že obézne deti sú nešťastné. Ich hlavnou úlohou je preto zabrániť takémuto vývoju udalostí a ak sa tak už stalo, urobiť všetko pre to, aby sa dieťa vyliečilo. Čím skôr si to dospelí uvedomia, tým viac šancí bude mať v budúcnosti na uzdravenie a prosperujúci život.

Pozri tiež: "Psychosomatika obezity."


Obezita u detí a dospievajúcich je vážny problém, ktorý nestráca na aktuálnosti už mnoho rokov. Vo väčšine prípadov je nadváha dieťaťa vinou rodičov. Nesprávna výživa a pasívny životný štýl sú dva hlavné dôvody, ktoré vyvolávajú patologický stav.

Je dôležité prijať včasné opatrenia na nápravu súčasnej situácie. U detí spôsobuje problém obezity nielen estetický komplex, ale aj patológie vnútorných orgánov. Moderná kombinovaná liečba pomôže vrátiť váhu dieťaťa do normálu, ale dlhodobo bude potrebné dodržiavať určité preventívne opatrenia. Existuje vysoká pravdepodobnosť návratu do predchádzajúceho stavu.

Najčastejšou príčinou obezity u detí je nesprávna výživa a sedavý spôsob života.

Čo je obezita a prečo sa vyskytuje u detí a dospievajúcich?

Obezita je chronická patológia sprevádzaná porušením metabolických procesov v tele, v dôsledku čoho sa zvyšuje akumulácia tukového tkaniva. Nadmerná telesná hmotnosť vedie k poruchám vo fungovaní gastrointestinálneho traktu, srdca, endokrinnej žľazy a iných vnútorných orgánov.

K hlavnému rastu podkožného tkaniva dochádza v prvom roku života. Do piatich rokov by sa tieto procesy mali úplne stabilizovať. Lekári identifikujú niekoľko kritických období, kedy je pravdepodobnosť obezity najvyššia:

  • od 0 do 3 rokov;
  • od 5 do 7 rokov;
  • od 12 do 17 rokov.

Existuje mnoho faktorov vyvolávajúcich patologický stav, z ktorých najbežnejší je nesprávna výživa. Mnohí rodičia nevidí nič zlé na tom, že ich dieťa jedáva veľa sladkostí, pečiva, rýchleho občerstvenia a často pije sýtené nápoje.

Nadmerná konzumácia vyššie uvedených potravín nevyhnutne vedie k hromadeniu ďalších kilogramov, pretože telo dostáva viac živín, ako potrebuje. Príčiny detskej obezity tiež zahŕňajú:

  • Genetický faktor. Vedci tvrdia, že v rodinách, kde je jeden z rodičov obézny, je riziko zdedenia tejto patológie u dieťaťa 40%. Ak majú obaja rodičia túto chorobu, potom sa pravdepodobnosť zvyšuje na 80%.
  • Fyzická nečinnosť je sedavý spôsob života alebo jeho úplná absencia, trávenie dlhého času pri počítači / televízore. Mnohé deti kopírujú model správania rodičov, ktorí trávia voľný čas nesprávnym spôsobom.
  • Hormonálne poruchy. Chronické ochorenia často vyvolávajú rozvoj obezity. To platí najmä pre patológie žliaz s vnútornou sekréciou (najmä štítnej žľazy), detskú hypotyreózu.
  • Itsenko-Cushingov syndróm (hyperinzulinizmus). Vyznačuje sa vysokou produkciou kortikosteroidných hormónov, ktoré ovplyvňujú hladinu inzulínu. Obsah glukózy v krvi klesá, zatiaľ čo chuť do jedla sa naopak zvyšuje. Deti s týmto syndrómom trpia obezitou a sú malého vzrastu.
  • Telesná hmotnosť pri narodení viac ako 4 kilogramy.
  • Patológie, ktoré spôsobujú dysfunkciu hypofýzy (traumatické poranenie mozgu, zápal / novotvar mozgu, operácia).
  • Downov syndróm.
  • Adipózno-genitálna dystrofia.
  • Neustály psycho-emocionálny stres - depresia, problémy s komunikáciou s rovesníkmi a rodičmi, vážna psychická trauma.

Kilá navyše sú niekedy aj pri zdravom životnom štýle, vtedy by mal príčinu ťažkostí určiť ošetrujúci lekár dôkladným vyšetrením dieťaťa Príznaky a stupeň obezity

Klinický obraz patológie priamo závisí od veku dieťaťa. Každá veková skupina má zvyčajne charakteristické črty, ktoré sa postupne stávajú výraznejšími. Príznaky obezity u detí sú uvedené v tabuľke:

Vek Symptómy
Predškolské zariadenie
  • telesná hmotnosť presahuje normu;
  • gastrointestinálne problémy (častá zápcha, dysbióza);
  • závažné alergické reakcie.
Juniorská škola
  • nadváha;
  • zvýšené potenie;
  • postava sa mení (na bruchu, bokoch, rukách, zadku sa objavujú tukové záhyby);
  • skoky v krvnom tlaku.
tínedžerský
  • všetky vyššie uvedené príznaky sa zhoršujú;
  • dievčatá majú menštruačné nepravidelnosti;
  • závraty;
  • pretrvávajúce bolesti hlavy;
  • rýchla únavnosť;
  • opuch nôh a rúk;
  • boľavé bolesti kĺbov;
  • depresia, depresívny stav;
  • úmyselné odmietanie komunikácie s rovesníkmi.

Deti staršieho školského veku s nadváhou často pociťujú psychické nepohodlie

U obéznych adolescentov sa okrem fyziologických problémov objavujú aj psychické problémy. Sú hanbliví na svoj vzhľad, mnohí chlapi počúvajú na ich adresu drsné slová pre nadváhu, a tak zámerne prestávajú komunikovať s priateľmi. Takéto deti vyžadujú nielen špeciálnu liečbu, ale aj psychologickú pomoc.

Ochorenie má 4 stupne závažnosti. Klasifikácia bola zostavená na základe rastových a hmotnostných ukazovateľov normy WHO. Miera obezity v súlade s odchýlkami od normy:

  • 1 stupeň - prebytok telesnej hmotnosti je 15–20%. Vizuálne sa zdá, že dieťa je dobre kŕmené, rodičia tento stav ignorujú, pretože nízku hmotnosť považujú za znak vynikajúcej chuti do jedla.
  • 2 stupeň - odchýlka skutočnej hmotnosti sa zvyšuje na 25-50%. Objavujú sa počiatočné prejavy ochorenia. Vyvíjajú sa patológie vnútorných orgánov, ľahká fyzická aktivita spôsobuje dýchavičnosť. U dieťaťa sa vyvinie depresívny stav.
  • 3. stupeň - percento nadváhy je 50-100%. Zhoršuje sa zdravotný stav, objavujú sa bezdôvodné bolesti hlavy a kĺbov. Pozorujú sa prvé príznaky diabetes mellitus. Dieťa je v neustálej depresii, odmieta komunikovať s rovesníkmi.
  • 4 stupne - skutočná hmotnosť je 2-krát vyššia ako norma.

Tabuľka noriem pre hmotnosť a výšku detí mladších ako 17 rokov

Okrem klasifikácie podľa stupňov a typov možno obezitu u detí určiť pomocou tabuľky. Uvádza analytické údaje WHO o rýchlosti rastu a telesnej hmotnosti detí vo veku od 1 roka do 17 rokov. Upozorňujeme, že sadzby sú odlišné pre dievčatá a chlapcov. Je to spôsobené určitými fyziologickými vlastnosťami.

Vek Normálny rozsah u dievčat Normálny rozsah u chlapcov
Hmotnosť, kg Výška, cm Hmotnosť, kg Výška, cm
1 rok 9, 3 – 11, 8 74 - 80 10, 1 – 12, 7 76 – 83
1 rok 6 mesiacov 10, 4 – 12, 6 78 – 84 10, 5 – 12, 9 78 – 85
1 rok 9 mesiacov 10, 8 – 13, 5 80 – 87 11, 8 – 14, 3 83 – 88
2 roky 10, 9 – 14, 15 82 – 90 11, 8 – 14, 3 85 – 92
2 roky 6 mesiacov 12, 3 – 15, 6 87 – 95 12, 6 – 15, 3 88 – 96
3 roky 13, 3 - 16, 1 91 – 99 13, 2- 16, 7 92 – 99
4 roky 13, 8 – 18, 0 95 – 106 14, 9 – 19, 3 98 – 108
5 rokov 16, 0 – 20, 7 104 – 114 16, 6 – 22, 7 105 – 116
6 rokov 18, 2 – 24, 5 111 – 120 18, 7 – 25, 1 111 – 121
7 rokov 20, 5 – 28, 5 113 – 117 20, 6 – 29, 4 118 – 129
8 rokov 22, 5 – 32, 3 124 - 134 23, 2 – 32, 6 124 – 135
9 rokov 25, 1 – 36, 9 128- 140 24, 7 – 36, 5 129 – 141
10 rokov 27, 9 – 40, 5 134 – 147 28, 5 – 39, 0 135 – 147
11 rokov 30, 4 – 44, 5 138 – 152 29, - 42, 1 138 – 149
12 rokov 36, 5 – 51, 5 146 – 160 33, 8 – 48, 6 143 – 158
13 rokov 40, 4 - 56, 6 151 – 163 40, 6 – 57, 1 149 – 165
14 rokov 44, 6 – 58, 5 154 – 167 43, 8 – 58, 5 155 – 170
15 rokov 47, 0 - 62, 3 156 – 167 47, 9 – 64, 8 159 – 175
16 rokov 48, 8 – 62, 6 157 – 167 54, 5 – 69, 9 168 – 179
17 rokov 49, 2 – 63, 5 158 – 168 58, 0 – 75, 5 170 – 180

Prečo je choroba nebezpečná?

Nadváha negatívne ovplyvňuje všetky systémy vnútorných orgánov. Neskoré začatie liečby detskej obezity vedie k vážnym následkom v budúcnosti.

Aj keď je patológia úplne odstránená alebo existuje pozitívna dynamika jej priebehu, môžu sa vyskytnúť komplikácie, ktoré výrazne zhoršia kvalitu života:

  • gastrointestinálne ochorenia (ochorenie žlčových kameňov, ploty, cholecystitída);
  • vysoký krvný tlak;
  • vysoká pravdepodobnosť vzniku cukrovky 2. typu;
  • kardiovaskulárne patológie (ateroskleróza, ischemická choroba, mŕtvica, angina pectoris);
  • poruchy spánku (apnoe, chrápanie);
  • neplodnosť;
  • slabá imunita;
  • časté prechladnutia;
  • zápal nervov;
  • onkologické vzdelávanie;
  • anomálie muskuloskeletálneho systému (zmena chôdze / držania tela, ploché nohy, skolióza, artritída, osteoporóza);
  • tukové vyčerpanie pečene (príčina cirhózy);
  • psychologické problémy;
  • narušenie menštruačného cyklu u dievčat, u mužov sa reprodukčné orgány úplne nevyvinú;
  • sociálna izolácia.

Veľmi často je nadváha príčinou vývoja diabetes mellitus.

Ak chcete identifikovať detskú obezitu, mali by ste najskôr kontaktovať svojho pediatra. Špecialista vykonáva prieskum týkajúci sa životného štýlu a nutričných charakteristík dieťaťa. Potom je priradených niekoľko vyšetrení:

  • antropometria - meranie telesnej hmotnosti a výšky, obvod pása, bokov, BMI;
  • zaznamenávajú sa ukazovatele hrúbky kožného tkaniva vo vzťahu k tukovému záhybu;
  • na zistenie príčiny patologického stavu sú potrebné konzultácie s úzkoprofilovými odborníkmi (odborník na výživu, endokrinológ, neurológ, genetik, psychológ, kardiológ, gynekológ, otolaryngológ);
  • chémia krvi;
  • analýza hormónov;
  • Magnetická rezonancia;
  • elektroencefalografia;
  • reoencefalografia.

Komplexná liečba

Čo ak je dieťa obézne? Existuje mnoho účinných spôsobov, ako problém vyriešiť. Všetky medicínske metódy sa musia aplikovať komplexne pod prísnym dohľadom detského lekára.

Pri správnom prístupe môžete odstrániť nadváhu konzervatívnou liečbou. Obsahuje:

  • užívanie liekov;
  • fyzická aktivita a masáž;
  • dodržiavanie špeciálnej stravy;
  • psychologickú pomoc.

Strava je neoddeliteľnou súčasťou boja proti detskej obezite. Za korekciu výživy dieťaťa je zodpovedný odborník na výživu. Jeho hlavným cieľom je zastaviť rast telesného tuku a dosiahnuť stiahnutie už vytvoreného. Pre deti do troch rokov je tento spôsob chudnutia kontraindikovaný.

Výživa dieťaťa počas liečby by mala byť pestrá a vyvážená. Jedlá sa konzumujú v malých porciách 6-7 krát denne. Je vhodné, aby prestávka medzi jedlami nebola dlhšia ako 3 hodiny.

Pri boji s nadváhou je potrebné minimalizovať konzumáciu rýchlych sacharidov u dieťaťa.

  • otrubový chlieb - 100-160 g;
  • nízkotučné mliečne výrobky (tvaroh, kefír) - 200-250 g;
  • nízkotučné odrody mäsa a rýb - 170 - 200 g;
  • zeleninové polievky s malým prídavkom zemiakov - 220 g;
  • kaša na vode z jačmeňa, pohánky a prosa - 220 g;
  • čerstvá zelenina a ovocie nie sú obmedzené v konzumácii;
  • čaj, čerstvé šťavy, kompót.

Táto diéta zahŕňa niekoľko denných plánov menu. Ponúkané jedlá plnohodnotne dodajú telu potrebné látky. Pozrite si jednu z možností denného menu v tabuľke:

V jedálnom lístku dieťaťa by malo byť veľa čerstvej zeleniny.

Aby dieťa nepociťovalo hlad, je dovolené medzi jedlami podávať ovocie a čerstvú zeleninu. Aké potraviny by sa mali odstrániť z dennej stravy:

  • polotovary;
  • sýtené nápoje;
  • vyprážané, mastné, korenené jedlá;
  • kakao, káva;
  • pečivo, pšeničné výrobky (cestoviny je povolené konzumovať raz týždenne);
  • korenie;
  • hrozno, banány;
  • krupice;
  • sladkosti;
  • zemiak.

Fyzická aktivita a masáže

Liečba choroby musí nevyhnutne zahŕňať každodennú fyzickú aktivitu. Malým deťom sa odporúča chodiť častejšie, vhodné je nahradiť prechádzky na invalidnom vozíku chodiacimi. Pokúste sa hrať s deťmi hry vonku, ak je to možné, poskytnite mu rôzne športové atribúty (hrazdičky, kolieskové korčule, bicykel, kolobežka atď.)

Šport v živote dieťaťa by mal byť prítomný denne.

Vo veku 4-5 rokov už môžete navštevovať športové časti a bazén. Ľahká fyzická aktivita (beh, korčuľovanie, gymnastika, volejbal, zápasenie atď.) Pomáha posilňovať ochranné funkcie organizmu a priaznivo pôsobí na proces chudnutia.

Okrem toho sa poraďte s kvalifikovaným trénerom o vymenovaní kurzu cvičebnej terapie. Špecialista vypracuje individuálnu schému lekcií, berúc do úvahy všeobecný zdravotný stav a stupeň patológie.

Masáž je rovnako účinným spôsobom boja proti obezite, ale je kontraindikovaná u detí s ochorením srdca. Zákrok musí vykonať lekár. Pozitívny účinok masáže:

  • zníženie tukového tkaniva;
  • obnovenie metabolizmu;
  • stimulácia krvného obehu;
  • normalizácia svalového tonusu;
  • zlepšenie fungovania muskuloskeletálneho systému.

Chirurgické metódy

Operácia pri liečbe detskej obezity sa vykonáva iba v extrémnych prípadoch - keď sa iné metódy terapie ukázali ako neúčinné alebo patologický stav predstavuje skutočnú hrozbu pre život.

Chirurgické metódy sa každým rokom zdokonaľujú. V súčasnosti existuje veľké množstvo rôznych typov operácií (asi 40), ktoré prispievajú k odstráneniu patológie a korekcii vzhľadu.

Prevencia obezity

Prevencia detskej obezity sa musí začať od raného detstva, pretože je jednoduchšie zabrániť rozvoju patológie, ako ju liečiť. Aby sa predišlo problémom s nadváhou u dospievajúcich, rodičia by mali dodržiavať niekoľko odporúčaní:

  1. Zorganizujte správnu stravu pre dieťa: znížte množstvo nezdravých potravín, jedzte v určitých hodinách. Jedlá by mali byť vyvážené a zdravé.
  2. Vštepujte svojmu dieťaťu lásku k športu už od detstva. Ľahká fyzická aktivita a športový tréning, každodenné prechádzky na čerstvom vzduchu posilňujú zdravie a odstraňujú problém s nadváhou.
  3. Sledujte psycho-emocionálny stav dieťaťa. Deti potrebujú cítiť neustálu lásku a podporu svojich rodičov, ako aj vidieť príklad motivácie vo svojej osobe.

Za posledných 10 rokov sa obezita u detí a dospelých stala epidemiologickou. Podľa štatistík iba v Rusku 15-20% detí trpí nadváhou a 5-10% je obéznych. Navyše v 60% prípadov choroba prechádza do dospelosti.

  • Odporúčame vám, aby ste si prečítali: obezita u mužov a žien

Zatiaľ čo sociálne siete sú plné fotiek kyprých bábätiek a rodičia sa tešia z dobrej chuti, odborníci na výživu bijú na poplach. Podľa WHO bolo vo svete v roku 1990 32 miliónov detí s nadváhou av roku 2013 sa ich počet zvýšil na 42 miliónov.

Nadváha, dýchavičnosť, stres na pohybový aparát, diabetes mellitus - to nie je celý zoznam možných následkov obezity. Každý rodič by si mal túto tému dôkladne preštudovať, aby kompetentne pristupoval k prevencii a liečbe tejto choroby.

Ako sa to prejavuje

Obezita je diagnostikovaná v akomkoľvek veku, no najčastejšie sa u detí rozvíja v kritických obdobiach:

  • Od narodenia do troch rokov;
  • Školský čas 5-7 rokov;
  • Dospievanie.

Ako ukazuje prax, mnohí rodičia nepoznajú štrukturálne znaky tela dieťaťa. Ak je dieťa v detstve pravidelne ukazované pediatrovi, čo zaručuje včasné zistenie choroby, potom v škole a dospievaní sa to stáva oveľa menej často.

Príznaky ochorenia u detí starších ako tri roky:

  • Prudký nárast hmotnosti, ktorý nie je úmerný rastu;
  • Dýchavičnosť s malou fyzickou námahou;
  • Bolesť chrbta a kĺbov;
  • Porušenie menštruačného cyklu u dievčat alebo skorý nástup;
  • Zápcha, alergie, časté prechladnutie;
  • Zvýšený krvný tlak;
  • Únava, nízka fyzická aktivita;
  • Zvýšený telesný tuk na bruchu, hrudníku, chrbte, končatinách.

Hrúbku tukovej vrstvy v oblasti brucha, hrudníka a vnútornej strany stehien zistíte stlačením medzi prstami. Norma vrstvy v bruchu a hrudníku je 1-2 cm, v bokoch - 3-4 cm.Prekročenie týchto indikátorov naznačuje nadváhu.

Ak máte akékoľvek obavy z hmotnosti dieťaťa, určite kontaktujte odborníka. Zdravotnícky personál vykoná kompletné vyšetrenie dieťaťa pomocou tabuliek indexu telesnej hmotnosti (BMI) a špecializovaných počítačových programov.


Klasifikácia podľa typu a stupňa

Z dôvodov výskytu sa detská obezita delí na 2 typy:

  1. Primárna obezita. Vyskytuje sa v dôsledku nesprávnej výživy alebo je zdedená. Navyše sa nededí samotná obezita, ale sprievodné poruchy metabolických procesov v tele. Ak je matke diagnostikovaná obezita, potom v 50% prípadov tieto porušenia prejdú na dieťa. Ak má otec 38 %, obaja majú 80 %.
  2. Sekundárna obezita. Spôsobené získanými chorobami, ako je endokrinný systém.

Existujú 4 stupne obezity u detí:

  • I stupeň (hmotnosť je 15-24% nad normálnou hodnotou);
  • II stupeň (hmotnosť je o 25-49% vyššia ako normálne);
  • III stupeň (hmotnosť je nad normálnou hodnotou o 50-99%);
  • IV stupeň (hmotnosť je viac ako 100% nad normálom).


V 80% prípadov primárnej obezity sú diagnostikované I a II stupne. Prítomnosť miernej nadváhy u dieťaťa spravidla nespôsobuje u rodičov žiadnu úzkosť. Najčastejšie sa tešia dobrej chuti dieťaťa a diagnózy pediatrov liečia s úškrnom, argumentujúc ich postojom ako „dobre, cíti sa dobre“.

Ak sa v prvom štádiu obezity nedodržiava diéta, choroba pokračuje v progresii a prechádza do II. stupňa. Objavuje sa dýchavičnosť, zvýšené potenie, dieťa sa začína menej hýbať a často prejavuje zlú náladu. Ani tu sa však rodičia s ošetrením svojho dieťaťa nikam neponáhľajú. Choroba sa ďalej rozvíja. Ak v prvých dvoch fázach môže byť situácia napravená diétou, potom v ďalších fázach je všetko oveľa komplikovanejšie.

Ak je hmotnosť dieťaťa o viac ako 50% vyššia ako normálne, potom je diagnostikovaná obezita III stupňa. V tomto čase tínedžera začínajú bolieť kĺby na nohách, stúpa krvný tlak a kolíše hladina cukru v krvi. Samotné dieťa sa stáva podráždeným, objavujú sa komplexy, čo vedie k depresii. Zhoršiť situáciu zosmiešňovaním rovesníkov. Práve v tejto fáze rodičia začínajú niečo robiť. Štandardná strava však nedokáže vyriešiť problém takéhoto rozsahu.

Komplikácie a dôsledky

Môžu začať zdravotné problémy, a to aj s miernou nadváhou. Preto by sme nemali dúfať, že všetko prejde samo, je potrebné liečiť dieťa pri prvých príznakoch ochorenia.

S obezitou sa zvyšuje hrozba chorôb:

  • Znížená imunita;
  • Kardiovaskulárny systém: hypertenzia (zvýšený krvný tlak), angina pectoris (bolesť v strede hrudníka), ateroskleróza (ochorenie tepien);
  • Muskuloskeletálny systém: chronické ochorenia kĺbov, zlé držanie tela, deformácia chodidla;
  • cukrovka;
  • Ochorenia tráviaceho systému: pankreatitída, tuková hepatóza (ktorá môže viesť k cirhóze pečene);
  • Chronická cholecystitída, ochorenie žlčových kameňov;
  • Dysfunkcia pohlavných žliaz u dospievajúcich: nedostatočný rozvoj pohlavných orgánov u chlapcov, poruchy menštruácie u dievčat;
  • Hemoroidy, zápcha, fistuly.

Nadváha spôsobuje u dieťaťa poruchu nervového systému, ktorá povedie k:

  • Poruchy príjmu potravy: bulímia až anorexia
  • Poruchy spánku, chrápanie atď.
  • Časté bolesti hlavy, depresia.

Vzhľadom na hrozbu komplikácií by sa liečba obezity u detí nemala odkladať.

U detí do troch rokov

Obezita u detí prvého roku života je diagnostikovaná pomerne často, ale má skôr poradenský charakter ako závažnú diagnózu. Vývoj choroby u detí mladších ako jeden rok je spojený s:

  • dedičnosť;
  • Fajčenie matky počas tehotenstva;
  • Kŕmenie vysokokalorickou zmesou;
  • Nesprávne zavedenie prvých doplnkových potravín;
  • Prekrmovanie;
  • Nesprávna strava;
  • Neskorý nástup plazenia a chôdze;
  • Nízka pohyblivosť.


Dojčenie v prvom roku života je dobrou prevenciou obezity u dojčiat.

Najčastejším riešením problému zisteného u dieťaťa do troch rokov je diéta. Pri včasnej liečbe ochorenie zmizne za 2-3 roky.

Pri diagnostike obezity u bábätiek sa používa centilová tabuľka, ktorá ukazuje vzťah ich veku, hmotnosti a výšky. Zhromažďujú sa informácie o stravovaní a stravovaní dieťaťa, ktoré zodpovedá chorobám jeho blízkych príbuzných. Hodnota BMI u detí od jedného do troch rokov nie je orientačná.

U školských detí a dospievajúcich

So začiatkom školského života sa deti začínajú menej hýbať a za vreckové si kupujú žemle, čokolády a iné kalorické potraviny. Keď sa k tomu pripočítajú stresy, ktoré školáci zažívajú v neznámom prostredí, dôvody priberania sú zrejmé.
Obezita u detí a dospievajúcich je najčastejšie spôsobená:

  • Nedostatok spánku;
  • Prevažne sedavý životný štýl;
  • Nedostatok stravy;
  • Hormonálne zmeny v tele (puberta);
  • Stres.

Stojí za zmienku, že obezita adolescentov najčastejšie postupuje do dospelosti.

Diagnostika obezity u školákov a dospievajúcich, podobne ako u detí do troch rokov, začína zberom anamnézy. Meria sa výška, váha, hrudník, pás a boky, vypočítava sa BMI. Pomocou špeciálnych centilových tabuliek sa vysleduje vzťah týchto parametrov a dá sa urobiť správna diagnóza.

Na zistenie príčiny obezity u detí predpíšte:

  • Biochemické vyšetrenie krvi, ktorým sa zisťuje hladina cukru, cholesterolu a ďalších látok zvyšujúcich riziko komplikácií pri obezite. So zvýšenou hladinou glukózy sú predpísané ďalšie testy.
  • Testy krvi a moču na hormóny na určenie endokrinného ochorenia.
  • Počítačová tomografia alebo magnetická rezonancia pri podozrení na ochorenie hypofýzy.

Okrem pediatra a odborníka na výživu možno budete musieť podstúpiť endokrinológa, neurológa, gastroenterológa a iných lekárov. Všetko závisí od toho, aké ďalšie choroby sa budú musieť liečiť.

Vlastnosti liečby

Ak si všimnete, že vaše dieťa má nadváhu, určite by ste sa mali obrátiť na odborníka na výživu. S najväčšou pravdepodobnosťou bude potrebovať iba špeciálnu diétu. Obezita v počiatočných štádiách je oveľa jednoduchšie liečiť. Ak obezita už prešla do III alebo IV stupňa, musíte čo najskôr konať.

V prvom rade si liečba obezity u detí vyžaduje korekciu výživy.

Diéta zahŕňa:

  • Zmenšenie veľkosti 1 porcie;
  • Dodržiavanie režimu zlomkových piatich jedál denne (najlepšie s celou rodinou). V tomto prípade by večera nemala byť neskôr ako tri hodiny pred spaním;
  • Náhrada sladkých nápojov vodou;
  • Zahrnutie čerstvého ovocia, bobúľ a zeleniny do dennej stravy (s diabetes mellitus by sa malo vylúčiť sladké ovocie);
  • Vylúčenie zo stravy tučného mäsa, rýb;
  • Dostatočný príjem vody;
  • Obmedzenie spotreby "rýchlych" sacharidov: výrobky z múky, cestoviny, krupica;
  • Obmedzenie konzumácie sladkostí (zo sladkostí dajte dieťaťu med, sušené ovocie, marmeládu, marshmallows a tmavú čokoládu) a v prípade cukrovky sa oplatí čo najviac vylúčiť potraviny obsahujúce cukor;
  • Obmedzte príjem soli, vylúčte zo stravy nakladanú a nakladanú zeleninu;
  • Vylúčte rýchle občerstvenie, čipsy, občerstvenie atď.

Počas tohto obdobia je pre dieťa kontraindikovaná akákoľvek diéta zahŕňajúca pôst, ako aj mono-diéty. Pretože len zhoršia priebeh choroby. Súčasťou denného režimu musí byť chôdza v trvaní aspoň 30 minút a športovanie 3-5 krát týždenne. Cvičenie je vhodné robiť ráno.

Lieky, podobne ako špecializovaná diéta na cukrovku, predpisuje iba lekár.

Prevencia obezity u detí

Aby dieťa nemuselo čeliť ťažkostiam s nadváhou, je potrebné predchádzať obezite u detí. Mali by ho vykonávať rodičia, vychovávatelia a učitelia.
Zdravie detí do značnej miery závisí od nás dospelých. Rodičia by mali svojim deťom vštepovať správne chuťové návyky, hovoriť o dôležitosti správnej výživy a demonštrovať to vlastným príkladom.

Strava založená na základoch zdravej výživy by sa mala stať neoddeliteľnou súčasťou života každého člena rodiny.

Dôležitú úlohu zohráva režim dňa, ktorý zahŕňa stravu, nevyhnutný spánok a fyzickú aktivitu. Od prvého roku života musíte dieťaťu vštepovať lásku k športu. Tento proces prebieha prirodzene a harmonicky v tých rodinách, kde samotní rodičia vedú aktívny životný štýl.

2) Pozrieme sa do chladničky
S nadváhou je deťom predpísaná strava s postupným znižovaním obsahu kalórií v potravinách. Obmedzením rastlinných a živočíšnych tukov. V jedálničku dieťaťa musia byť počas dňa vajíčka, morské plody, tvaroh, ryby či mäso. Ryby, hydina a mäso by mali byť varené pečené alebo varené a mali by byť chudé. Tučné jedlá a uhľohydráty: buchty, vyprážané zemiaky, hranolky, glazované tvarohové syry, sóda, koláče a cukor by sa mali výrazne obmedziť a je lepšie ich na chvíľu vylúčiť. Chlieb, tvrdé cestoviny, obilniny by sa mali obmedziť na minimum. Chlieb by sa mal konzumovať otruby bez orechov a semien alebo obilnín.

Treba obmedziť spotrebu tukov, prípadne zvoliť nízkotučné mliečne výrobky: tvrdé syry, 10 alebo 15 % kyslá smotana, jogurty, 0 alebo 1,5 % tvaroh, 1 % mlieko. Veľa tuku sa nachádza v rezňoch, párkoch, párkoch, párkoch, konzervách, tieto výrobky by sa mali z detskej stravy vylúčiť.

Akčný plán:

  1. Treba si viesť „Potravinový denník“, kde si treba zapisovať, čo všetko dieťa a všetci členovia vašej rodiny počas dňa zje. Tento zoznam by mal obsahovať aj pohár mlieka v noci, čaj so sladkosťami, ľahké občerstvenie.
  2. Navštívte detského výživového poradcu, bude sledovať zdravotný stav a váhu dieťaťa.
  3. Naučiť dieťa a všetkých členov domácnosti jesť v malých porciách 4-krát denne, v presne stanovenom čase.
  4. Raňajky a obed by mali byť výdatnejšie ako večera. Pre dieťa sú dôležité výdatné raňajky, potom si nebude pýtať sladkosti, bude veselé a pokojné. Na dezert je potrebné dať ovocie.
  5. Nenúťte svoje dieťa jesť, ak na to nemá chuť. Netrestajte ho za jeho polozjedenú polievku.
  6. Odstráňte televízor z kuchyne alebo jedálne a nedovoľte svojej rodine jesť pri pozeraní filmu alebo čítaní knihy pri jedle. V takejto situácii je dieťa rozptýlené od jedla a nevšimne si, že sa prejedá.
  7. Pri nákupe potravín čítajte etikety. Ak je vaše dieťa hladné, neberte ho so sebou do obchodu.
3) Život v pohybe
V škole poskytuje vzdelávací program 2 hodiny telesnej výchovy týždenne. Ale to nestačí, dieťa musí behať 1 hodinu denne. Ale aj z týchto lekcií sa deti jednoducho vyhýbajú, prinášajú osvedčenie o prepustení a ponáhľajú sa vyhnúť. Načo krúži okolo školy, preskakujú kozu, myslia si. Teraz v Rusku existuje federálny program, ktorý by mal zmeniť obsah hodín telesnej výchovy. V každej škole vytvoria niekoľko oddielov a športových krúžkov, aby si každý žiak mohol vybrať aktivitu podľa svojich predstáv. Namiesto nudných pretekov sa rozhodli naučiť dievčatá aerobik a chlapcov bojové umenia. Ale zatiaľ sa vo väčšine škôl v Rusku hodiny telesnej výchovy vykonávajú starým spôsobom.

Akčný plán:

  1. Na spoločnú prechádzku si v rozvrhu vyhraďte 1 hodinu. Choďte z domu do školy a naučte svoje dieťa robiť to. Ak chce dieťa skákať a behať, nemali by ste ním neustále trhať a vyžadovať od dieťaťa, aby sa „správalo samo“, to znamená, že kráčalo po ulici odmerane.
  2. Zistite, ktoré športové krúžky sú dostupné vo vašom okolí a prihláste tam svoje dieťa. Pre dieťa je plávanie považované za najprospešnejšie na chudnutie. Do bazéna môžete ísť aj s celou rodinou.
  3. Doma môžete nainštalovať detský rebrík s vodorovnou tyčou, aby dieťa malo možnosť ráno vytiahnuť a vyliezť. Ak je malý voľný kútik, neľutujte a kúpte mu rotoped, takže aj v nepriaznivom počasí si dieťa vie dohodnúť malé cyklovýlety.
  4. Strávte dovolenku so svojimi deťmi - kajakovanie, organizovanie cyklovýletov, jazdy na koni a turistiky v kúpeľoch.
4) Skúste menej pozerať televíziu
Odborníci odporúčajú obmedziť sledovanie televízie na 2 hodiny denne, a to je maximum. Americká akadémia pediatrov vôbec neodporúča pozerať televíziu. Deti, ktoré sú zvyknuté celé hodiny sledovať modrú obrazovku, majú často nadváhu. A dieťa sa potrebuje hýbať. Nemôžete prinútiť 4-ročné batoľa ležať hodinu na gauči. Dieťa však celý deň sedí pred televízorom, čím si spôsobuje veľké škody na zdraví.

Akčný plán:
Najprv musíte z detskej izby odstrániť počítač a televízor. Umiestnite do svojej izby všetko potrebné vybavenie, takže sa vám bude ľahšie ovládať vaše dieťa. Potom si stanovte časový limit a syn či dcéra by tento limit nemali prekročiť. Ak sa obávate, že vaše dieťa bude pozerať zlé filmy, naprogramujte televízor tak, aby zobrazoval iba určité kanály.

Ak chcete znížiť hmotnosť dieťaťa bez ohrozenia zdravia, musíte zistiť príčinu obezity. V súčasnosti existujú 2 typy obezity: primárna a sekundárna. Primárna obezita je spôsobená prejedaním sa a nedostatkom pohybu. Strava detí obsahuje veľké množstvo ľahko stráviteľných sacharidov – sladkosti, zemiaky, cukor, chlieb a iné cukrárske výrobky, živočíšne tuky – tučné mäso, maslové krémy, mastné polievky, oleje. Často deti diétu dodržiavajú len zriedka a ráno väčšinou veľa nejedia, ale večer sa naopak prejedajú. Ale energia, ktorú prijímajú z potravy, musí zodpovedať množstvu, ktoré telo minie.

Obezita môže byť dedičná. Keď sú obézni obaja rodičia, potom má dieťa 80% šancu, že ochorenie ochorie, ak je obézny jeden rodič, potom je pravdepodobnosť 40%. Poškodenie nervového systému môže spôsobiť sekundárnu obezitu a tento typ obezity je 5%, a to je zriedkavý prípad.

Najviac zo všetkého obezita sa pozoruje u detí mladších ako 1 rok. Ak je dieťa prekrmované do 3 mesiacov a každý mesiac sa jeho hmotnosť zvýši o viac ako 3 kilogramy, tieto deti budú naďalej trpieť obezitou. Odporúčame, aby ste sa oboznámili so stravou pre deti s nadváhou.

Diéta pre deti s nadváhou
Rôzne športy, jogging, terapeutické cvičenia sú užitočné, ak sú kombinované s potravinami s nízkym obsahom kalórií. Pri liečbe obezity je potrebná trpezlivosť, pretože výsledky, ktoré sa chystáme dosiahnuť, sa dajú dosiahnuť o niekoľko rokov.

Rastúce telo potrebuje užitočné a základné prvky vo svojej strave: sacharidy, minerálne soli, vitamíny, bielkoviny, tuky. Pôst pre deti by sa nemal praktizovať kvôli chudnutiu.

Hlavnou úlohou pre bezpečné chudnutie dieťaťa je odstrániť tuky z tela a zabrániť ich ďalšiemu vzhľadu. To sa dá dosiahnuť znížením počtu kalórií vo vašej každodennej strave. V tomto prípade je lepšie vzdať sa používania uhľohydrátov, ktoré telo môže ľahko asimilovať. Sú to sladké buchty, sladkosti, koláče, cukor, čokoláda. Treba vylúčiť konzumáciu tukov: tučné polievky, rastlinné tuky, tučné mäso, šunka. Jedlo z múky zvyšuje hmotnosť, takže sa musíte vzdať chleba, sladkostí, rezancov, cestovín. Spotreba zemiakov by sa mala výrazne znížiť. Dieťa by malo byť kŕmené v malých porciách 5 krát denne. Medzi jedlami nedovoľte deťom jesť ovocie a sladkosti. Ak dieťa žiada jesť, je lepšie mu dať niečo zo zeleniny: uhorku, reďkovky, mrkvu, čerstvú kapustu.

Snažte sa jesť pomaly
Večera by mala byť najneskôr 2 hodiny predtým, ako ide dieťa spať. Diétne a nízkokalorické potraviny by sa mali zavádzať postupne. Ale často sú deti s nadváhou kŕmené vysoko kalorickými potravinami. Odborníci radia, aby bola strava pestrá a mala by zodpovedať veku bábätka a po 2 týždňoch môžete prejsť na prísnu diétu.

Uprednostňujte mliečne výrobky
Môžu to byť nízkokalorické potraviny: nízkotučný tvaroh, kefír, acidofil, jogurt. K mäsitým jedlám sa hodí chudé hovädzie mäso, namiesto tuku treba použiť maslo. Každý deň by malo dieťa dostávať – mlieko, zeleninu, ovocie, mäso, tvaroh. A ryby, syr, vajcia by sa nemali podávať viac ako 3 alebo 4 krát týždenne. Odporúča sa jesť nesladené ovocie a bobule a zo zeleniny - uhorky, tekvica, reďkovky, kapusta a paradajky.

Teraz vieme, ako znížiť nadváhu dieťaťa. Dodržiavaním týchto rád môžete znížiť hmotnosť svojho dieťaťa tým, že budete jesť nízkokalorické jedlá, často jesť malé jedlá a cvičiť.

Udržateľné rodičovstvo: Deti: Žiadne dieťa sa nenarodí s nadváhou. Vo voľnej prírode obezita neexistuje. Toto je civilizačná choroba...

Prečo je stále viac obéznych detí a čo s tým robiť

Škodlivé stravovacie návyky, zvyk „grgať“ chutné veci, kŕmiť sa až na kosť a nútiť vás zjesť všetko, „čo odložíte“, sedavý spôsob života (vďaka počítačovým hrám) - tu sú hlavné dôvody, prečo je čoraz viac obéznych detí.

Samozrejme, existujú aj endokrinné poruchy, choroby, pri ktorých sa dieťa zotavuje, aj keď sa príchod kalórií rovná ich spotrebe. Potom si detská plnosť o to viac zaslúži rodičovskú pozornosť. Ale endokrinná obezita predstavuje len päť percent prípadov.

Obezita (paratrofia) je diagnostikovaná už u dojčiat. Ale podľa doktora Komarovského to vôbec nie je dôvod na paniku, najmä ak je dieťa dojčené.

Ako matka 16-ročného syna s podváhou, ktorému v šiestich mesiacoch diagnostikovali práve takúto diagnózu, môžem povedať - po dojčenskej plnosti nemusí byť ani stopy, akonáhle sa dieťa začne aktívne hýbať... Navyše, kým je dieťa malé, nie je ťažké kontrolovať jeho výživu - zvyčajne do troch rokov majú deti samostatný stôl.

Ťažkosti začínajú neskôr, keď sa dieťa stane plnohodnotným účastníkom rodinného stravovania. Najmä ak sú nočnou morou odborníka na výživu.

Najčastejšie výchovné chyby

1. Nič nemeňte a počkajte, kým to samo prejde

Normálne matky a otcovia, ktorí sa dozvedeli, že ich deti majú alergie alebo diabetes mellitus, neváhajú vylúčiť zo stravy „nebezpečné“ potraviny. Pokiaľ však ide o úplnosť, často nerobia nič.

Milujúci rodičia pred problémom často zatvárajú oči v nádeji, že sa vyrieši sám. Zázraky sa skutočne dejú, ale ich očakávanie môže byť oneskorené a poškodenie zdravia sa môže stať nezvratným.

Na stránke Svetovej zdravotníckej organizácie sa dočítame: „Obezita u detí je spojená so zvýšenou pravdepodobnosťou predčasného úmrtia a invalidity v dospelosti. Deti s nadváhou a obezitou sú náchylné na obezitu v dospelosti a je pravdepodobnejšie, že sa u nich v mladšom veku vyvinú neprenosné choroby (NCD), ako je cukrovka a kardiovaskulárne choroby. Strašidelné, však?

2. Dajte dieťaťu prísnu diétu

Diéta vôbec nie je všeliekom. Doktor Grebnev vo svojich poznámkach endokrinológa tvrdí, že bielkoviny, tuky a sacharidy by sa do tela dieťaťa mali dostávať v určitých pomeroch. Preto sa v tomto prípade rušia mono-diéty, ktorých výhody pre dospelých sú veľmi pochybné.

Navyše, bez vlastnej motivácie sa dieťa bude cítiť odstrčené. A zakázané ovocie, ako viete, je sladké. Po úniku z rodičovskej kontroly chce s najväčšou pravdepodobnosťou nahradiť všetko, čo nedostal. Je to ešte horšie, ak si vypestuje zvyk zvládať stres. Potom sa ho pokúste presvedčiť o blude vzorca „jedlo rovná sa potešenie“.

3. Preniesť zodpovednosť na športovú sekciu

Fyzická aktivita je jedným zo základných prvkov komplexu opatrení na boj proti obezite. Jeden z, ale nie jediný.

Bez revízie postoja k jedlu bude v najlepšom prípade možné zastaviť prírastok hmotnosti alebo dosiahnuť mierny pokles hmotnosti. Samozrejme, pokiaľ dieťa neprebehne každý deň desať kilometrov.

Ale spravidla dieťa chodí na sekciu dva-trikrát do týždňa a na chudnutie je potrebné, aby „nástup“ bol denne menší ako „náklad“.

Čo robiť

Po prvé, stojí to za to prestaňte ospravedlňovať nadváhu (svoju aj dieťaťa) dedičnosťou a metabolizmom... Áno, každý má iný metabolizmus, ale štíhli ľudia sa spravidla neprejedajú rohlíkmi a v noci nepijú majonézu. Pri bližšom skúmaní sa ukazuje, žetí, ktorí sú prirodzene suchí, zvyčajne vyberaví a umiernení v jedle... Takíto ľudia sa nemusia obmedzovať, ale intuitívne jedia správne.

Platí to aj naopak: často tí, ktorí veria, že jedia ako vták, jednoducho nevidia hriech v čokoládovej tyčinke alebo vrecúšku semien. Stačí však spočítať spotrebované kalórie jeden deň, pretože všetko je hneď jasné.

Dobrá správa je, že schudnúť môže každý... Zlé (relatívne) - budete musieť úplne zmeniť svoj životný štýl. Celá rodina.

Zmena stravovania nemôže byť len pre dieťa. Aj keď vy osobne nemáte problémy s nadváhou, vzdanie sa sladkých a škrobových jedál, mastných, pikantných a vyprážaných jedál vám len prospeje. Je dôležité pochopiť - to nie je obeta, ale elementárna starosť o zdravie.

  • Obmedzte príjem energie zo všetkých druhov tukov, prejdite z nasýtených tukov na nenasýtené a vylúčte konzumáciu transmastných kyselín;
  • zvýšiť spotrebu ovocia a zeleniny, strukovín, celozrnných výrobkov a orechov;
  • obmedziť príjem voľných cukrov;
  • obmedziť príjem soli (sodíka) zo všetkých zdrojov a zabezpečiť jodizáciu soli.

A tu je môj názor: ak doma nie sú sušienky a sladkosti a mama namiesto smažených zemiakov pripraví grilovanú zeleninu na ozdobu, detskému telu nezostane nič iné, ako začať spaľovať vlastné zásoby. Za predpokladu, že množstvo energie „na výstupe“ prevyšuje množstvo energie „na vstupe“.

1. „Nie“ diétam, zákazom a prísnym obmedzeniam

„Áno“ zdravej výžive a revízii stravovania. Netreba sa ospravedlňovať tým, že naokolo je množstvo pokušení. Verte, že človek, ktorý si čipsy a hamburgery nikdy nekupuje, sa bez nich veľmi dobre zaobíde.

Za „nezdravé jedlo“ neukladám sankcie, preto si na ňom z času na čas deti pochutnajú. Ale vo všeobecnosti je ich strava zdravá a vyvážená.

2. Režim napájania

Rýchle životné tempo, práca do neskorých hodín je realitou mnohých mamičiek a otcov. Preto sa dnes vzácna rodina stravuje podľa plánu. Výsledkom je, že každý jedáva, čo chce a kedy chce. Nekonečné občerstvenie nahrádza plnohodnotné jedlo a tradícia stretávania sa pri spoločnom stole je anachronizmom.

Ale aspoň raz denne alebo týždenne (ak kvôli práci hrozí, že večera bude neskoro) musíte mať skutočné rodinné jedlá.

Čo sa týka občerstvenia, tak nech je - ak doma nie je nezdravé jedlo, z mrkvy sa nikto nepreberie.

3. Spojenie s babičkou

V niektorých rodinách je to najťažšia úloha. „Sladké“ babky prejavujú lásku svojim vnúčatám prostredníctvom koláčov a palaciniek. V tomto prípade budú musieť byť rodičia tvrdí. Kompromisy sú tu irelevantné. Mať nadváhu nie je vtip. Keď sa vyskytne otázka týkajúca sa zdravia detí, musíte konať rozhodne.

4. Viac pohybu

Šport nie je všeliekom, no bez pohybu sa schudnúť nedá. Nie je možné sa s dieťaťom skamarátiť s oddielmi, začať tradíciu bicyklovania (v lete) a korčuľovania (v zime). Beh, fitness, dokonca aj turistika - všetko bude stačiť.

A áno - osobný príklad je nákazlivý.

Netreba prudké pohyby, netreba si vyberať najaktívnejší šport. Povolanie, ktoré dieťa nenávidí, je zbytočný stres a cesta k jeho „zaseknutiu“.

Začnite s krátkymi prechádzkami, neberte dieťa do školy, naučte ho šetriť v MHD, zoznámte ho s kolieskovými korčuľami, skateboardom alebo aspoň kolobežkou. publikovaný. Ak máte nejaké otázky k tejto téme, opýtajte sa ich na špecialistov a čitateľov nášho projektu .