व्यायाम शिक्षा

भौतिक विज्ञान के लिए आवश्यक विधियों और ज्ञान को पीढ़ी-दर-पीढ़ी स्थानांतरित करने की एक शैक्षणिक रूप से संगठित प्रक्रिया। सुधार एफ इन का लक्ष्य व्यक्ति के व्यक्तित्व, उसके शारीरिक का विविधीकृत विकास है। गुण और क्षमताएं, मोटर कौशल और क्षमताओं का निर्माण, स्वास्थ्य संवर्धन।

बुनियादी मतलब एफ इन - फिजिकल. व्यायाम, प्राकृतिक का उपयोग प्राकृतिक शक्तियां ( सौर ऊर्जा, वायु और जल पर्यावरण, आदि), स्वच्छता नियमों का अनुपालन (व्यक्तिगत, कार्य, घरेलू, आदि)। भौतिक. व्यायाम का शारीरिक विकास पर विविध प्रभाव पड़ता है। योग्यताएँ भौतिक प्रभाव के पैटर्न का ज्ञान। शरीर पर व्यायाम, वैज्ञानिक। उनके कार्यान्वयन की पद्धति भौतिक उपयोग को संभव बनाती है। प्राकृतिक रूप से लक्ष्य एफ प्राप्त करने के लिए व्यायाम। एफ में प्रकृति की शक्तियां शारीरिक व्यायाम के सफल आयोजन और संचालन के लिए शर्तों के रूप में कार्य करती हैं। व्यायाम और शरीर को मजबूत बनाने के साधन के रूप में स्वास्थ्य और शारीरिक फिटनेस बनाए रखने के लिए स्वच्छता शर्तों का अनुपालन आवश्यक है। सुधार शारीरिक विकास मानवीय क्षमताओं को भौतिक द्वारा सुगम बनाया जाता है श्रम (विशेष रूप से हवा में), जिसका उपयोग सहायक साधन के रूप में किया जा सकता है एफ में एफ 3 मुख्य दिशाओं में किया जाता है सामान्य शारीरिक, प्रोफेसर। शारीरिक और खेल प्रशिक्षण.

शिक्षण में एफ की नींव बनाना। संस्थानों ने आईए कोमेनियस द्वारा व्यक्तित्व विकास की प्रक्रिया की गहरी समझ में योगदान दिया, उन्होंने भौतिक प्रस्ताव रखा। भौतिक विज्ञानी ने इस बात पर जोर दिया कि बच्चों की तैयारी को पाठ्यक्रम में शामिल करें और इसे अन्य विषयों के पाठों से जोड़ें। आध्यात्मिकता और नैतिकता में अभ्यास। शिक्षा एफ सिद्धांत का विकास जे. लोके, जे. जे. रूसो, आई. जी. पेस्टलोजी और पेड के विचारों से काफी प्रभावित था। परोपकारियों (आई के गट्स-मट्स और अन्य) का अभ्यास। पेड. सिद्धांत 19वीं सदी ("", "", आदि)। एफ को प्रगतिशील स्कूल का अभिन्न अंग माना। शिक्षा।

राष्ट्रीय के अनुरूप परंपरागत रूप से, 19वीं और 20वीं शताब्दी में, अधिकांश देशों के मास स्कूलों में एफ सिस्टम विकसित किए गए थे।

रूस में, वैज्ञानिक। एफवी के बुनियादी सिद्धांत 19वीं सदी की अंतिम तिमाही में विकसित हुए थे बडा महत्वभौतिक प्रभाव को समझने के लिए रूपों को विकसित करने और बदलने के लिए अभ्यास मानव शरीरएच. आई. पिरोगोव के कार्य थे। आई. एम. सेचेनोव के शोध ने मानव शरीर के कामकाज के सामान्य पैटर्न को समझने और पीएचडी के प्रश्नों पर एक नए दृष्टिकोण के गठन का रास्ता खोल दिया। परिवार में बच्चों में पीएचडी के विचारों को लोकप्रिय बनाना और स्कूल को डॉक्टर ई. एम. डिमेंटयेव और ई. ए. पोक्रोव्स्की डिमेंटयेव के शोध प्रबंध "विकास" में किसी व्यक्ति की सामान्य शारीरिक स्थिति के संबंध में मांसपेशियों की ताकत के काम से मदद मिली। विकास" ने भौतिक पर कामकाजी परिस्थितियों के प्रभाव का विश्लेषण करने का प्रयास किया। युवा विकास ने रूस में विदेशियों को बसाने का विरोध किया। जिम्नास्टिक अभ्यास की प्रणालियाँ कई वर्षों तक, उनके खेलों का संग्रह पोक्रोव्स्की के काम "फिजिक्स" में शिक्षकों एफ के लिए सबसे अच्छा मार्गदर्शक था। विभिन्न राष्ट्रों के बच्चे, मुख्य रूप से रूस” (1884)। राष्ट्रीय परिचय का महत्व बताया एफ प्रणाली में खेल

इसमें विशेष रूप से महत्वपूर्ण भूमिका II F लेसगाफ्ट द्वारा निभाई गई, जिन्हें विज्ञान का संस्थापक कहा जाता है। लेसगाफ़्ट में सिस्टम एफ ने "भौतिक" पेश किया। "कार्यों में" पारिवारिक शिक्षा"(1884), "गाइड टू फिजिक्स। बच्चों की शिक्षा स्कूल आयु" (1888-1901), "सैद्धांतिक शरीर रचना के मूल सिद्धांत" (1892)। और अन्य, उन्होंने तर्क दिया कि Ch. शिक्षा का लक्ष्य सामंजस्यपूर्ण है। बच्चे का विकास, जिससे क्रीमिया को मानसिक और शारीरिक का सही संयोजन समझा गया। बल, उनका अटूट संबंध और मानव चेतना की अग्रणी भूमिका वाले व्यक्ति में सक्रिय समावेश

देश में बड़े पैमाने पर शारीरिक शिक्षा आंदोलन की शुरुआत सेना द्वारा की गई थी। -खेल और क्लब, सामान्य सैन्य शिक्षा (सार्वभौमिक सैन्य शिक्षा) की प्रणाली में 1918 से बनाए गए। 20 के दशक में गृह युद्ध की स्थितियों में, बड़े पैमाने पर रूप उभरे - बहु-दिवसीय रिले दौड़, दौड़, खेल प्रतियोगिताएं, आदि। महत्वपूर्ण भूमिकावैज्ञानिक के विकास में और एफ इन की सैद्धांतिक समस्या लेसगाफ्ट के छात्र और अनुयायी वी वी गोरिनेव्स्की द्वारा निभाई गई थी। 30 के दशक से, एफ इन सिस्टम का आधार यूएसएसआर का शारीरिक शिक्षा परिसर रेडी फॉर लेबर एंड डिफेंस था। (जीटीओ, 1931 से), और बच्चों के लिए - "यूएसएसआर बनें" (बीजीटीओ, 1934 से)। 30-40 के दशक में, वैज्ञानिक मुद्दे। शारीरिक प्रशिक्षण के साधनों और तरीकों का औचित्य, विभिन्न खेलों में प्रशिक्षण की सामग्री, फिजियोल। शारीरिक व्यायाम के प्रभाव के तंत्र. इसमें शामिल लोगों के शरीर पर व्यायाम आदि वी वी बेलिनोविच, एन ए बर्नस्टीन, के एक्स ग्रांटिन, ए एन क्रेस्तोवनिकोव, ए डी नोविकोव, ए टीएस पुनी, आई ए रुडिक, वी एस फारफेल, आई एम सरकी- ज़ोवा-सेरासिनी एट अल के कार्यों में विकसित किए गए थे। .

बड़े पैमाने पर सामूहिक कार्रवाइयों (उदाहरण के लिए, सैन्य खेल खेल "ज़ारनित्सा" और "ईगलेट") के लिए एक निश्चित औपचारिकता और अत्यधिक उत्साह के बावजूद, कोमा और अग्रणी संगठनों ने योगदान दिया सक्रिय खोजअग्रणी संगठन की पहल पर आयोजित पुरस्कार "गोल्डन पक", "लेदर बॉल" आदि के लिए निवास स्थान पर यार्ड टीमों की प्रतियोगिताओं ने उन्हें पहचानने और पेश करने में मदद की। शारीरिक गतिविधि के लिए. कई सक्षम किशोरों के लिए संस्कृति और खेल

90 के दशक की शुरुआत से, बच्चों और किशोरों में एफ के विकास में महत्वपूर्ण बदलाव आ रहे हैं। भौतिक कठिनाइयाँ बाज़ार अर्थव्यवस्था में परिवर्तन ने कई शारीरिक शिक्षा और खेलकूद वाले बच्चों को परेशान कर दिया है। और युवा समूह में कठिन परिस्थितियाँकई संघों को या तो पूरी तरह से गतिविधियाँ बंद करने या खेल स्कूलों, क्लबों आदि की व्यवहार्यता बहाल करने के लिए प्रायोजकों और अभिभावकों से धन आकर्षित करने के लिए मजबूर होना पड़ा।

शौकिया शारीरिक शिक्षा संगठनों की संरचना पूर्वस्कूली में स्वैच्छिक खेल संघों से बनी है। संस्थानों और शैक्षणिक संस्थानों को प्रासंगिक कार्यक्रमों और शैक्षिक योजनाओं द्वारा विनियमित किया जाता है और यह शैक्षिक अधिकारियों की जिम्मेदारी है।

एफ प्रणाली विभिन्न पर केंद्रित है आयु के अनुसार समूहपूर्वस्कूली बच्चों में एफ के मुख्य कार्य। स्वास्थ्य के बारे में उम्र, कंकाल प्रणाली के सही और समय पर विकास को बढ़ावा देना, सभी मांसपेशी समूहों को मजबूत करना और आनुपातिक विकास करना, हृदय संबंधी कार्य में सुधार, श्वसन, तंत्रिका तंत्र, चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार इस उम्र में, महत्वपूर्ण मोटर कौशल बनते हैं (चलना, दौड़ना, कूदना, फेंकना, पकड़ना, तैरना, आदि), आंदोलनों का समन्वय करना, सही मुद्रा बनाए रखना, ऐसे गुण विकसित करना जो आंदोलनों के तर्कसंगत निष्पादन को सुनिश्चित करते हैं - लय, अभिविन्यास अंतरिक्ष में, प्रयासों की गणना करने की क्षमता, आदि। 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चों में शारीरिक गतिविधि के संगठन के रूपों में व्यक्तिगत शारीरिक कक्षाएं शामिल हैं। व्यायाम और मालिश, बाद में - समूह कक्षाएं (प्लेपेंस में 3-6 बच्चों का खेल, सैर)। बच्चों में बगीचे में शारीरिक कक्षाएं आयोजित की जाती हैं। पाठ-प्रकार के अभ्यास (सरल खेल और अभ्यास, विभिन्न संरचनाएं, कूदना, घेरा घुमाना, दौड़ना, आदि, ड्राइंग, मॉडलिंग आदि के दौरान शारीरिक शिक्षा सत्र, भ्रमण और प्रकृति में सैर, छुट्टियां)।

स्कूल में उम्र एफ में शारीरिक शिक्षा पाठ एफ में किया जाता है। प्रोफेसर में छात्रों में। शैक्षणिक संस्थान सामान्य शिक्षा में निहित समस्याओं का समाधान करने के साथ-साथ समाधान भी प्रदान करते हैं। स्कूल, व्यावसायिक विकास के लिए आवश्यक योग्यताएँ श्रम गतिविधिसभी पाठों का 10-12% समय शारीरिक शिक्षा के लिए समर्पित है। प्रोफेसर के साथ तैयारी ढलान

छात्रों के लिए एफ के मुख्य रूप शैक्षिक और वैकल्पिक (चयनित खेलों के लिए) हैं। शारीरिक शिक्षा और स्वास्थ्य गतिविधियाँ विश्वविद्यालयों में शारीरिक शिक्षा पर कार्यक्रम की अनिवार्य शैक्षिक सामग्री जिमनास्टिक, एथलेटिक्स, तैराकी, स्कीइंग, खेल खेल, पर्यटक कौशल और क्षमताओं के साथ-साथ बुनियादी अभ्यास, स्वच्छता, उत्पादन और खेल में प्रशिक्षण प्रदान करती है। भौतिक विभिन्न मुद्दों पर सैद्धांतिक जानकारी संस्कृति

परिवार में भौतिकी सख्त प्रक्रियाओं के रूप में की जाती है, पाठ की तैयारी के दौरान शारीरिक शिक्षा टूटती है, साथ ही स्वतंत्र शारीरिक व्यायाम भी किया जाता है। व्यायाम, खेल, मनोरंजन, सैर (पारिवारिक शिक्षा भी देखें)।

लिट थ्योरी और भौतिकी के तरीके। शिक्षा, एड. बी ए अश्मरीना, एम, 1979, कुन एल जनरल फिजिक्स। संस्कृति, वेंग, एम, 1982 से अनुवादित, भौतिकी का इतिहास। संस्कृति और खेल, एड. वी स्टोलबोवा, एम, 1983 में, भौतिकी के सिद्धांत का परिचय। संस्कृति, एड. एल एन मतवीवा, एम, 1983, भौतिकी। शिक्षा, एम, 1983 वी एन शौलिन

रूसी शैक्षणिक विश्वकोश। - एम: "महान रूसी विश्वकोश". ईडी। वी. जी. पनोवा. 1993 .

देखें अन्य शब्दकोशों में "शारीरिक शिक्षा" क्या है:

व्यायाम शिक्षा- सामान्य शिक्षा का हिस्सा; मानव शरीर के स्वास्थ्य और सामंजस्यपूर्ण विकास को मजबूत करने के उद्देश्य से; समाज में भौतिक संस्कृति की स्थिति के संकेतकों में से एक। शारीरिक शिक्षा का मुख्य साधन शारीरिक व्यायाम हैं... ... बड़ा विश्वकोश शब्दकोश

व्यायाम शिक्षा - शैक्षणिक प्रक्रिया, जिसका उद्देश्य एक स्वस्थ, शारीरिक और आध्यात्मिक रूप से परिपूर्ण, नैतिक रूप से स्थिर युवा पीढ़ी बनाना, स्वास्थ्य को मजबूत करना, दक्षता बढ़ाना, रचनात्मक दीर्घायु और मानव जीवन का विस्तार करना है... कानूनी विश्वकोश

व्यायाम शिक्षा- भौतिक संस्कृति क्षेत्र सामाजिक गतिविधियां, जिसका उद्देश्य स्वास्थ्य को संरक्षित और मजबूत करना, सचेत मोटर गतिविधि की प्रक्रिया में किसी व्यक्ति की मनो-शारीरिक क्षमताओं का विकास करना है। भौतिक संस्कृतिसंस्कृति का हिस्सा... ...विकिपीडिया

व्यायाम शिक्षा- सामान्य शिक्षा का एक जैविक हिस्सा (शिक्षा देखें); एक सामाजिक शैक्षणिक प्रक्रिया जिसका उद्देश्य स्वास्थ्य को मजबूत करना, मानव शरीर के रूपों और कार्यों, उसकी शारीरिक क्षमताओं और गुणों का सामंजस्यपूर्ण विकास करना है... ... महान सोवियत विश्वकोश

व्यायाम शिक्षा- - उपायों और शर्तों की एक प्रणाली जो सुनिश्चित करती है शारीरिक विकासव्यक्ति, अपने स्वास्थ्य और प्रदर्शन को बनाए रखता है। शारीरिक शिक्षा में शामिल हैं: मानव शरीर का सुधार - आंतरिक अंग, मोटर और हड्डी... ... आध्यात्मिक संस्कृति के मूल सिद्धांत (शिक्षक का विश्वकोश शब्दकोश)

व्यायाम शिक्षा - 25) व्यायाम शिक्षाएक ऐसी प्रक्रिया जिसका उद्देश्य व्यक्ति को शिक्षित करना, उसकी शारीरिक क्षमताओं को विकसित करना, भौतिक संस्कृति और खेल के क्षेत्र में कौशल और ज्ञान प्राप्त करना है ताकि व्यापक रूप से विकसित और शारीरिक रूप से विकसित किया जा सके... ... आधिकारिक शब्दावली

व्यायाम शिक्षा- सामान्य शिक्षा का हिस्सा; मानव शरीर के स्वास्थ्य, सामंजस्यपूर्ण विकास को मजबूत करने के उद्देश्य से; समाज में भौतिक संस्कृति की स्थिति के संकेतकों में से एक। शारीरिक शिक्षा का मुख्य साधन शारीरिक व्यायाम हैं... ... विश्वकोश शब्दकोश

व्यायाम शिक्षा- शिक्षा के पहलुओं में से एक; एक संगठित शैक्षणिक प्रक्रिया जिसका उद्देश्य स्वास्थ्य को बढ़ावा देना, विभिन्न आंदोलनों को सिखाना और सुधार करना है भौतिक गुण, शारीरिक क्षमताओं का विविध विकास, गठन और... ... साइकोमोटरिक्स: शब्दकोश-संदर्भ पुस्तक

व्यायाम शिक्षा- फ़िज़िनिस लैविनिमस स्टेटसस टी स्रिटिस कुनो कुल्टुरा इर स्पोर्टस एपिब्रेज़टिस जुडेजिमो इग्गुडेज़ियो, फ़िज़िनिश यप्टीबियो इर कॉम्पलेक्सिनिज़ गेबजिमų टोबुलिनमास फ़िज़िनियाइस प्रैटिमाइस। atitikmenys: अंग्रेजी. शारीरिक शिक्षा वोक. कोर्परलिचे बिल्डुंग, एफ; लीबेसरज़ीहंग… स्पोर्टो टर्मिन्ज़ žodinas

व्यायाम शिक्षा- फ़िज़िनिस लाविनिमास स्टेटसस टी स्रिटिस कुनो कुल्टुरा इर स्पोर्टस एपिब्रेज़टिस कुनो लाविनिमास फ़िज़िनियाइस प्रैटिमाइस, पैपिलडेंटिस इंटेलेक्टिना लाविनिमे इर सुडारेंटिस बेंड्रोसियोस औक्लेजिमो सिस्टमोस डेलि। फ़िज़िनियो लाविनिमो मोकीक्लोजे टिकस्लाई: जुडेसिओ मोकिमास इर… … स्पोर्टो टर्मिनो žodinas

व्यायाम शिक्षा- फ़िज़िनिस लाविनिमास स्टेटसस टी स्रिटिस कूनो कुल्टुरा इर स्पोर्टस एपिब्रेज़टिस विएंटिसस पेडागोगिनिस विक्समास, कुरियो टिक्स्लास एक्टीविया फ़िज़िन वेइकला इर लाविनामोजो पोवेइकियो प्रीमोनिमिस उगिडिटी ज़मोगौस प्रिजिमटीज़ गलियास, असमेनीब। atitikmenys: अंग्रेजी. शारीरिक… …स्पोर्टो टर्मिनस žodynas

व्यायाम शिक्षा

भौतिक संस्कृति- सामाजिक गतिविधि का एक क्षेत्र जिसका उद्देश्य स्वास्थ्य को संरक्षित और मजबूत करना, सचेत मोटर गतिविधि की प्रक्रिया में किसी व्यक्ति की मनो-शारीरिक क्षमताओं का विकास करना है। भौतिक संस्कृति- संस्कृति का हिस्सा, जो भौतिक उद्देश्यों के लिए समाज द्वारा निर्मित और उपयोग किए गए मूल्यों, मानदंडों और ज्ञान का एक सेट है बौद्धिक विकासमानवीय क्षमताएँ, उसकी शारीरिक गतिविधि में सुधार और एक स्वस्थ जीवन शैली विकसित करना, सामाजिक अनुकूलनशारीरिक शिक्षा, शारीरिक प्रशिक्षण और शारीरिक विकास के माध्यम से (के अनुसार)। संघीय विधान रूसी संघदिनांक 4 दिसंबर 2007 एन 329-एफजेड "रूसी संघ में भौतिक संस्कृति और खेल पर");

समाज में भौतिक संस्कृति की स्थिति के मुख्य संकेतक हैं:

• लोगों के स्वास्थ्य और शारीरिक विकास का स्तर;
• पालन-पोषण और शिक्षा के क्षेत्र में, उत्पादन और रोजमर्रा की जिंदगी में भौतिक संस्कृति के उपयोग की डिग्री।

सामान्य जानकारी

"भौतिक संस्कृति" शब्द 19वीं सदी के अंत में इंग्लैंड में आधुनिक खेलों के तेजी से विकास की अवधि के दौरान सामने आया, लेकिन पश्चिम में इसका व्यापक उपयोग नहीं हुआ और समय के साथ व्यावहारिक रूप से उपयोग से गायब हो गया। इसके विपरीत, रूस में, 20वीं शताब्दी की शुरुआत से उपयोग में आने के बाद, 1917 की क्रांति के बाद "भौतिक संस्कृति" शब्द को सभी उच्च सोवियत अधिकारियों में मान्यता मिली और वैज्ञानिक और व्यावहारिक शब्दकोष में मजबूती से प्रवेश किया। 1918 में, मास्को में भौतिक संस्कृति संस्थान खोला गया, 1919 में वसेओबुच ने भौतिक संस्कृति पर एक कांग्रेस आयोजित की, 1922 से "भौतिक संस्कृति" पत्रिका प्रकाशित हुई, और 1925 से वर्तमान तक - पत्रिका "भौतिक संस्कृति का सिद्धांत और अभ्यास" ”। धीरे-धीरे, "भौतिक संस्कृति" शब्द पूर्व समाजवादी खेमे के देशों और कुछ "तीसरी दुनिया" के देशों में व्यापक हो गया। "भौतिक संस्कृति" नाम ही इसके संस्कृति से संबंधित होने का संकेत देता है। भौतिक संस्कृति एक प्रकार की सामान्य संस्कृति है, जो किसी व्यक्ति के आध्यात्मिक और शारीरिक क्षमताओं के आत्म-प्राप्ति और उसके सामाजिक रूप से महत्वपूर्ण होने के लिए किसी व्यक्ति के शारीरिक सुधार के क्षेत्र में मूल्यों के विकास, सुधार, रखरखाव और बहाली के लिए गतिविधियों का एक पक्ष है। समाज में उसके कर्तव्यों के पालन से जुड़े परिणाम।

भौतिक संस्कृति मानव जाति की सामान्य संस्कृति का हिस्सा है और इसने किसी व्यक्ति को जीवन के लिए तैयार करने, किसी व्यक्ति के लाभ के लिए प्रकृति द्वारा उसमें निहित शारीरिक और मानसिक क्षमताओं में महारत हासिल करने, विकसित करने और प्रबंधित करने में न केवल सदियों के मूल्यवान अनुभव को अवशोषित किया है। धार्मिक दृष्टिकोण - भगवान द्वारा), लेकिन जो कम महत्वपूर्ण नहीं है वह शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में प्रकट व्यक्ति के नैतिक सिद्धांतों की पुष्टि और मजबूती का अनुभव है। इस प्रकार, भौतिक संस्कृति में, इसके शाब्दिक अर्थ के विपरीत, लोगों की शारीरिक और, काफी हद तक, मानसिक और मानसिक सुधार में उपलब्धियाँ नैतिक गुण. इन गुणों के विकास का स्तर, साथ ही उन्हें सुधारने के लिए व्यक्तिगत ज्ञान, कौशल और क्षमताएं भौतिक संस्कृति के व्यक्तिगत मूल्यों का निर्माण करती हैं और किसी व्यक्ति की सामान्य संस्कृति के पहलुओं में से एक के रूप में किसी व्यक्ति की भौतिक संस्कृति को निर्धारित करती हैं।

भौतिक संस्कृति के साधन

भौतिक संस्कृति का मुख्य साधन, मानव शरीर के जीवन की सभी अभिव्यक्तियों को विकसित करना और सामंजस्य बनाना, विभिन्न शारीरिक व्यायामों (शारीरिक गतिविधियों) के सचेत (जागरूक) अभ्यास हैं, जिनमें से अधिकांश का आविष्कार या सुधार स्वयं व्यक्ति द्वारा किया गया था। इनमें व्यायाम और वार्म-अप से लेकर प्रशिक्षण तक, प्रशिक्षण से लेकर खेल खेल और प्रतियोगिताओं तक, व्यक्तिगत शारीरिक क्षमताओं में वृद्धि के साथ व्यक्तिगत और सामान्य खेल रिकॉर्ड दोनों की स्थापना तक शारीरिक गतिविधि में क्रमिक वृद्धि शामिल है। प्राकृतिक शक्तियों (सूरज, हवा और पानी हमारे हैं) के उपयोग के साथ संयुक्त सबसे अच्छा दोस्त!), स्वच्छ कारक, आहार और आराम, और व्यक्तिगत लक्ष्यों के आधार पर, भौतिक संस्कृति आपको शरीर को सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित करने और ठीक करने और इसे कई वर्षों तक उत्कृष्ट शारीरिक स्थिति में बनाए रखने की अनुमति देती है।

भौतिक संस्कृति के घटक

भौतिक संस्कृति के प्रत्येक घटक की एक निश्चित स्वतंत्रता, अपनी स्वयं की लक्ष्य निर्धारण, सामग्री और तकनीकी सहायता, विकास का एक अलग स्तर और व्यक्तिगत मूल्यों की मात्रा होती है। इसलिए, "भौतिक संस्कृति और खेल", "शारीरिक शिक्षा और खेल" वाक्यांशों का उपयोग करते हुए, भौतिक संस्कृति के गतिविधि क्षेत्र में खेल को विशेष रूप से प्रतिष्ठित किया जाता है। इस मामले में, संकीर्ण अर्थ में "भौतिक संस्कृति", "भौतिक संस्कृति" को सामूहिक भौतिक संस्कृति और चिकित्सीय भौतिक संस्कृति के रूप में समझा जा सकता है।

सामूहिक भौतिक संस्कृति

सामूहिक भौतिक संस्कृति का निर्माण लोगों की शारीरिक शिक्षा और स्व-शिक्षा की प्रक्रिया के ढांचे के भीतर उनके सामान्य शारीरिक विकास और स्वास्थ्य सुधार, मोटर क्षमताओं में सुधार, काया और मुद्रा में सुधार के साथ-साथ गतिविधियों से होता है। शारीरिक मनोरंजन का स्तर.

शारीरिक मनोरंजन

मनोरंजन (लैटिन - मनोरंजन, शाब्दिक रूप से - पुनर्स्थापन) - 1) छुट्टी, स्कूल में अवकाश, 2) मनोरंजन के लिए कमरा शिक्षण संस्थानों, 3) आराम, मानव शक्ति की बहाली। शारीरिक मनोरंजन मोटर सक्रिय मनोरंजन और शारीरिक व्यायाम, आउटडोर खेल का उपयोग करके मनोरंजन है। विभिन्न प्रकार केखेल, साथ ही प्रकृति की प्राकृतिक शक्तियाँ, जिसके परिणामस्वरूप आनंद प्राप्त होता है और अच्छा स्वास्थ्य और मनोदशा प्राप्त होती है, मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन बहाल होता है। एक नियम के रूप में, सामूहिक भौतिक संस्कृति के स्तर पर कक्षाएं स्वस्थ व्यक्तिबहुत बड़े शारीरिक और स्वैच्छिक प्रयासों से जुड़े नहीं हैं, हालांकि, वे उसकी गतिविधि के सभी पहलुओं के लिए एक शक्तिशाली अनुशासनात्मक, टॉनिक और सामंजस्यपूर्ण पृष्ठभूमि बनाते हैं।

हीलिंग फिटनेस

एक और, लक्ष्यों के संदर्भ में गैर-खेल भी, भौतिक संस्कृति की दिशा चिकित्सीय भौतिक संस्कृति (मोटर पुनर्वास) द्वारा बनाई जाती है, विशेष रूप से चयनित शारीरिक अभ्यासों का उपयोग करके और, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, कुछ खेल सामग्रीबीमारियों, चोटों, अधिक काम और अन्य कारणों से ख़राब हुए शारीरिक कार्यों के उपचार और बहाली के लिए।

खेल

अनुकूली शारीरिक शिक्षा

इस गतिविधि क्षेत्र की विशिष्टता पूरक परिभाषा "अनुकूली" में व्यक्त की गई है, जो स्वास्थ्य समस्याओं वाले व्यक्तियों के लिए शारीरिक शिक्षा के उद्देश्य पर जोर देती है। इससे पता चलता है कि भौतिक संस्कृति को अपनी सभी अभिव्यक्तियों में शरीर में सकारात्मक रूपात्मक-कार्यात्मक परिवर्तनों को प्रोत्साहित करना चाहिए, जिससे शरीर के जीवन समर्थन, विकास और सुधार के उद्देश्य से आवश्यक मोटर समन्वय, भौतिक गुणों और क्षमताओं का निर्माण हो सके। अनुकूली भौतिक संस्कृति की मुख्य दिशा मानव शरीर और व्यक्तित्व को प्रभावित करने वाले जैविक और सामाजिक कारक के रूप में मोटर गतिविधि का गठन है। इस घटना के सार को समझना अनुकूली भौतिक संस्कृति का पद्धतिगत आधार है। सेंट पीटर्सबर्ग यूनिवर्सिटी ऑफ फिजिकल कल्चर में। पी.एफ. लेसगाफ्ट ने अनुकूली शारीरिक संस्कृति संकाय खोला, जिसका कार्य विकलांग लोगों के लिए भौतिक संस्कृति के क्षेत्र में काम करने के लिए उच्च योग्य विशेषज्ञों को प्रशिक्षित करना है।

व्यायाम शिक्षा

"शारीरिक शिक्षा" की आधुनिक व्यापक अवधारणा का अर्थ है सामान्य शिक्षा का एक जैविक घटक - एक शैक्षिक, शैक्षणिक प्रक्रिया जिसका उद्देश्य किसी व्यक्ति के भौतिक संस्कृति के व्यक्तिगत मूल्यों में महारत हासिल करना है। दूसरे शब्दों में, शारीरिक शिक्षा का उद्देश्य व्यक्ति की भौतिक संस्कृति का निर्माण करना है, अर्थात व्यक्ति की सामान्य संस्कृति का वह पहलू जो उसकी जैविक और आध्यात्मिक क्षमता को साकार करने में मदद करता है। शारीरिक शिक्षा (प्रारंभ में - शिक्षा) की वैज्ञानिक प्रणाली के संस्थापक, सामंजस्यपूर्ण रूप से बढ़ावा देना मानसिक विकासऔर नैतिक शिक्षा नव युवक, रूस में एक रूसी शिक्षक, शरीर रचना विज्ञानी और डॉक्टर प्योत्र फ्रांत्सेविच लेसगाफ्ट (1837-1909) हैं। 1896 में उनके द्वारा बनाया गया "शिक्षकों और शारीरिक शिक्षा के नेताओं के लिए पाठ्यक्रम", शारीरिक शिक्षा में विशेषज्ञों के प्रशिक्षण के लिए रूस में पहला उच्च शैक्षणिक संस्थान था, जो पी.एफ. लेसगाफ्ट के नाम पर आधुनिक सेंट पीटर्सबर्ग एकेडमी ऑफ फिजिकल कल्चर का प्रोटोटाइप था। अकादमी के स्नातक शारीरिक शिक्षा में उच्च शिक्षा प्राप्त करते हैं और शारीरिक शिक्षा के विभिन्न क्षेत्रों में विशेषज्ञ बन जाते हैं, जिसमें शारीरिक शिक्षा का क्षेत्र भी शामिल है, यानी लोगों द्वारा शारीरिक शिक्षा के मूल्यों का अधिग्रहण। उच्च शिक्षण संस्थानों में कार्य के संबंध में ऐसे विशेषज्ञ को शारीरिक शिक्षा का शिक्षक या शारीरिक शिक्षा विभाग का शिक्षक कहा जाता है। विशेष शैक्षणिक संस्थानों में व्यावसायिक प्रशिक्षण के रूप में "शारीरिक शिक्षा" और शारीरिक शिक्षा के मूल (पी.एफ. लेसगाफ्ट के अनुसार) अर्थ में "शारीरिक शिक्षा" शब्दों के बीच अंतर करना आवश्यक है। में अंग्रेजी भाषा"शारीरिक शिक्षा" शब्द का प्रयोग दोनों अर्थों में किया जा सकता है। यह भी ध्यान में रखा जाना चाहिए कि "भौतिक संस्कृति" की हमारी व्यापक अवधारणा के अर्थ में अंग्रेजी शब्द "एन: फिजिकल कल्चर" का उपयोग विदेशों में नहीं किया जाता है। वहां, शारीरिक शिक्षा की विशिष्ट दिशा के आधार पर, "एन: स्पोर्ट", "एन: फिजिकल एजुकेशन", "एन: फिजिकल ट्रेनिंग", "एन: फिटनेस" आदि शब्दों का उपयोग मानसिक के साथ एकता में किया जाता है , नैतिक, सौंदर्यात्मक और श्रम शिक्षाप्रदान व्यापक विकासव्यक्तित्व। इसके अलावा, शिक्षा की सामान्य प्रक्रिया के ये पहलू तदनुसार व्यवस्थित शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में ही महत्वपूर्ण सीमा तक प्रकट होते हैं।

उच्च शिक्षण संस्थानों में छात्रों की शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया शारीरिक शिक्षा विभाग में शैक्षणिक अनुशासन "शारीरिक संस्कृति" के माध्यम से की जाती है।

शारीरिक शिक्षा का लक्ष्य परस्पर संबंधित स्वास्थ्य-सुधार, विकासात्मक, शैक्षिक और शैक्षिक कार्यों को हल करने में प्राप्त किया जाता है।

शारीरिक शिक्षा के स्वास्थ्य-सुधार और विकासात्मक उद्देश्यों में शामिल हैं:

• स्वास्थ्य को मजबूत करना और शरीर को सख्त बनाना;
• शरीर का सामंजस्यपूर्ण विकास और शरीर के शारीरिक कार्य;
• शारीरिक और मानसिक गुणों का व्यापक विकास;
• सुरक्षा उच्च स्तरदक्षता और रचनात्मक दीर्घायु।

ऐसा माना जाता है कि इन कार्यों को पूरा करने के लिए कुल समय"शारीरिक शिक्षा" अनुशासन में शैक्षिक और प्रशिक्षण सत्र और प्रत्येक छात्र के लिए अतिरिक्त स्वतंत्र शारीरिक व्यायाम और खेल प्रति सप्ताह कम से कम 5 घंटे होने चाहिए।

यह सभी देखें

टिप्पणियाँ

विकिमीडिया फ़ाउंडेशन. 2010.

देखें अन्य शब्दकोशों में "शारीरिक शिक्षा" क्या है:

सामान्य शिक्षा का हिस्सा; मानव शरीर के स्वास्थ्य और सामंजस्यपूर्ण विकास को मजबूत करने के उद्देश्य से; समाज में भौतिक संस्कृति की स्थिति के संकेतकों में से एक। शारीरिक शिक्षा का मुख्य साधन शारीरिक व्यायाम हैं... ... बड़ा विश्वकोश शब्दकोश

व्यायाम शिक्षा- एक शैक्षणिक प्रक्रिया जिसका उद्देश्य एक स्वस्थ, शारीरिक और आध्यात्मिक रूप से परिपूर्ण, नैतिक रूप से स्थिर युवा पीढ़ी बनाना, स्वास्थ्य को मजबूत करना, दक्षता बढ़ाना, रचनात्मक दीर्घायु और मानव जीवन को लम्बा खींचना है... कानूनी विश्वकोश

सामान्य शिक्षा का एक जैविक हिस्सा (शिक्षा देखें); एक सामाजिक शैक्षणिक प्रक्रिया जिसका उद्देश्य स्वास्थ्य को मजबूत करना, मानव शरीर के रूपों और कार्यों, उसकी शारीरिक क्षमताओं और गुणों का सामंजस्यपूर्ण विकास करना है... ... महान सोवियत विश्वकोश

व्यायाम शिक्षा- - उपायों और शर्तों की एक प्रणाली जो किसी व्यक्ति के शारीरिक विकास को सुनिश्चित करती है, उसके स्वास्थ्य और प्रदर्शन को बनाए रखती है। शारीरिक शिक्षा में शामिल हैं: मानव शरीर का सुधार - आंतरिक अंग, मोटर और हड्डी... ... आध्यात्मिक संस्कृति के मूल सिद्धांत (शिक्षक का विश्वकोश शब्दकोश)

व्यायाम शिक्षा- 25) शारीरिक शिक्षा एक ऐसी प्रक्रिया है जिसका उद्देश्य व्यक्ति को शिक्षित करना, व्यक्ति की शारीरिक क्षमताओं को विकसित करना, भौतिक संस्कृति और खेल के क्षेत्र में कौशल और ज्ञान प्राप्त करना है ताकि व्यापक रूप से विकसित और शारीरिक रूप से विकसित किया जा सके। आधिकारिक शब्दावली

सामान्य शिक्षा का हिस्सा; स्वास्थ्य को मजबूत करने, मानव शरीर के सामंजस्यपूर्ण विकास के उद्देश्य से; समाज में भौतिक संस्कृति की स्थिति के संकेतकों में से एक। शारीरिक शिक्षा का मुख्य साधन शारीरिक व्यायाम हैं... ... विश्वकोश शब्दकोश

व्यायाम शिक्षा- शिक्षा के पहलुओं में से एक; एक संगठित शैक्षणिक प्रक्रिया जिसका उद्देश्य स्वास्थ्य में सुधार करना, विभिन्न गतिविधियों को सिखाना और शारीरिक गुणों में सुधार करना, शारीरिक क्षमताओं का विविध विकास, गठन और... साइकोमोटरिक्स: शब्दकोश-संदर्भ पुस्तक

व्यायाम शिक्षा- फ़िज़िनिस लैविनिमस स्टेटसस टी स्रिटिस कुनो कुल्टुरा इर स्पोर्टस एपिब्रेज़टिस जुडेजिमो इग्गुडेज़ियो, फ़िज़िनिश यप्टीबियो इर कॉम्पलेक्सिनिज़ गेबजिमų टोबुलिनमास फ़िज़िनियाइस प्रैटिमाइस। atitikmenys: अंग्रेजी. शारीरिक शिक्षा वोक. कोर्परलिचे बिल्डुंग, एफ; लीबेसरज़ीहंग… स्पोर्टो टर्मिन्ज़ žodinas

शारीरिक शिक्षा के सिद्धांत और पद्धति के विकास के वर्तमान चरण में, इस क्षेत्र की मुख्य अवधारणाओं को परिभाषित करने के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण विकसित करने का मुद्दा प्रासंगिक हो गया है। यह, सबसे पहले, प्रमुख सामान्य शैक्षणिक नियमों और श्रेणियों के साथ शारीरिक शिक्षा से संबंधित अवधारणाओं के संबंध स्थापित करने की आवश्यकता के कारण है।

परिभाषा

शारीरिक शिक्षा एक प्रकार की शिक्षा है, जिसकी सामग्री की विशिष्टता मोटर व्यायाम की शिक्षा, शारीरिक गुणों का निर्माण, विशेष शारीरिक शिक्षा ज्ञान की महारत और शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में शामिल होने की सचेत आवश्यकता के गठन को दर्शाती है।

शारीरिक शिक्षा प्रणाली शारीरिक शिक्षा का एक ऐतिहासिक रूप से वातानुकूलित प्रकार का सामाजिक अभ्यास है, जिसमें वैचारिक, वैज्ञानिक, पद्धतिगत, प्रोग्रामेटिक, मानक और संगठनात्मक ढांचे शामिल हैं जो लोगों की शारीरिक पूर्णता सुनिश्चित करते हैं।

शारीरिक शिक्षा के क्षेत्र में कई अवधारणाएँ शामिल हैं जो इस प्रक्रिया के सार और विशिष्टता को दर्शाती हैं। इनमें शारीरिक विकास, शारीरिक गठन, शारीरिक शिक्षा, शारीरिक शिक्षा कार्य, शारीरिक प्रशिक्षण, शारीरिक पूर्णता।

शारीरिक (शारीरिक) विकास मानव शरीर में होने वाले परिवर्तनों का एक जटिल है, जो आवश्यकता, नियमितता और एक पूर्व निर्धारित प्रवृत्ति (प्रगतिशील या प्रतिगामी) द्वारा विशेषता है।

शारीरिक विकास को मानव शरीर की क्षमताओं और कार्यों के निर्माण की प्रक्रिया और परिणाम के रूप में समझा जाता है, जो आनुवंशिकता के प्रभाव में प्राप्त होता है। पर्यावरणऔर शारीरिक गतिविधि का स्तर।

शारीरिक गठन किसी व्यक्ति पर उसके शारीरिक संगठन के स्तर को बदलने के उद्देश्य से पर्यावरण की क्रिया है। यह या तो स्वतःस्फूर्त या उद्देश्यपूर्ण हो सकता है।

शारीरिक शिक्षा शारीरिक पूर्णता प्राप्त करने के लक्ष्य के साथ दूसरों के प्रति और स्वयं के प्रति सक्रिय मानवीय गतिविधि का एक रूप है।

भौतिक संस्कृति एक प्रकार की भौतिक संस्कृति है जो किसी की अपनी शारीरिक पूर्णता के गहन, उद्देश्यपूर्ण गठन के संदर्भ में समग्र रूप से समाज और व्यक्ति दोनों के विकास के स्तर को दर्शाती है।

भौतिक संस्कृति का सिद्धांत वैज्ञानिक ज्ञान का उच्चतम रूप है, जो भौतिक पूर्णता के गहन, उद्देश्यपूर्ण गठन के पैटर्न और संबंधों का समग्र विचार देता है।

व्यापक अर्थ में शारीरिक प्रशिक्षण की व्याख्या शारीरिक शक्तियों को विकसित करने और बुनियादी गतिविधियों में महारत हासिल करने की प्रक्रिया के रूप में की जाती है।

संकीर्ण अर्थ में शारीरिक प्रशिक्षण की व्याख्या केवल शारीरिक गुणों के विकास की प्रक्रिया के रूप में की जाती है।

शारीरिक पूर्णता किसी व्यक्ति के शारीरिक विकास और शारीरिक फिटनेस का एक ऐतिहासिक रूप से निर्धारित मानक है।

शारीरिक शिक्षा के मुख्य साधन हैं: शारीरिक व्यायाम और प्रक्रियाएं, जिमनास्टिक, खेल, खेल, दैनिक दिनचर्या।

परिभाषा

शारीरिक व्यायाम और प्रक्रियाएं सचेत मोटर क्रियाएं हैं जिनका उद्देश्य शारीरिक शिक्षा की विशिष्ट समस्याओं को हल करना है।

इन्हें एक विशिष्ट तकनीक के अनुसार किया जाता है और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कामकाज पर बहुत प्रभाव पड़ता है, सेरेब्रल कॉर्टेक्स की थकान कम होती है और समग्र कार्यक्षमता में वृद्धि होती है। व्यायाम के बाद, छात्रों का शरीर अधिक आसानी से संतृप्त हो जाता है शैक्षणिक कार्य. इसके अलावा, शारीरिक व्यायाम के प्रभाव में, मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली में सुधार होता है: जोड़ों में हड्डियां मजबूत और अधिक मोबाइल हो जाती हैं, मांसपेशियों का आकार, उनकी शक्ति और लोच बढ़ जाती है। शारीरिक उपचार भी होता है विशेष अर्थ, क्योंकि इनका उपयोग मांसपेशियों की प्रणाली, संचार और श्वसन अंगों के विकास और रखरखाव के उद्देश्य से किया जाता है।

जिम्नास्टिक व्यायाम का एक विविध सेट है जिसका सामान्य और विशेष रूप से शरीर पर बहुमुखी लाभकारी प्रभाव पड़ता है। जिमनास्टिक प्रक्रियाएं कक्षाओं के दौरान शारीरिक गतिविधि के समय और मात्रा में भिन्न होती हैं। शारीरिक शिक्षा के अभ्यास में, निम्नलिखित प्रकार के जिम्नास्टिक का गठन किया गया है: बुनियादी, खेल, कलाबाजी, कलात्मक, स्वच्छ, चिकित्सीय।

छात्रों की शारीरिक शिक्षा में, मुख्य भूमिका बुनियादी जिम्नास्टिक की है, जिसकी प्रक्रियाएँ स्कूली शारीरिक शिक्षा पाठ्यक्रम का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। अभ्यास की सामग्री छात्रों के सामान्य शारीरिक विकास और काम और रोजमर्रा की जिंदगी के लिए जीवन कौशल के गठन को सुनिश्चित करती है (उचित दिशा में आंदोलन, हाथ, पैर, शरीर, सिर, कामकाजी मुद्राओं की गतिविधियों पर नियंत्रण)। सभी प्रकार के व्यायाम ताकत, सहनशक्ति और गति के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

हाइजेनिक जिम्नास्टिक छात्रों के जीवन में एक महत्वपूर्ण स्थान रखता है: सुबह की कसरत, शारीरिक गतिविधिब्रेक के दौरान, पाठ के दौरान शारीरिक शिक्षा मिनट विभिन्न विषय. इससे आप पूरे दिन अपने शरीर को सतर्क स्थिति में रख सकते हैं, साथ ही थकान भी कम कर सकते हैं।

खेल भी शारीरिक शिक्षा के साधनों में से हैं और शारीरिक विकास में विशेष भूमिका निभाते हैं। नियमित रूप से गेम खेलने के लिए छात्रों की स्वयं की गतिविधि की आवश्यकता होती है और यह उनके मुख्य मोटर कौशल और गति, निपुणता, ताकत और सहनशक्ति जैसे गुणों के निर्माण में योगदान देता है। खेलों की भावनात्मकता व्यक्तिगत विशेषताओं और पहल की अभिव्यक्ति का अवसर प्रदान करती है। इसके अलावा, खेल छात्रों के मूड को बेहतर बनाते हैं।

टीम गेम आपसी सहयोग को मजबूत करने और सामूहिकता सिखाने में मदद करते हैं। एक लक्ष्य से एकजुट होकर, छात्र आपसी समर्थन और सहायता दिखाते हैं, जिससे मैत्रीपूर्ण संबंध और टीम एकता मजबूत होती है।

खेलों को आउटडोर और खेल में विभाजित किया गया है। वे शामिल हैं स्कूल कार्यक्रमशारीरिक शिक्षा में. प्राथमिक विद्यालय में आउटडोर खेल शारीरिक शिक्षा पाठों के दौरान, ब्रेक के दौरान, विभिन्न वर्गों में और, काफी हद तक, आयोजित किए जाते हैं ताजी हवा. मध्य और उच्च विद्यालयों में, खेल टीम खेलों की भूमिका बढ़ जाती है।

कुछ प्रकार के शारीरिक व्यायामों को अलग-अलग खेलों (एथलेटिक्स, स्कीइंग, खेल आदि) के रूप में माना जाता है कसरत, तैराकी और अन्य)। शारीरिक शिक्षा के साधन के रूप में खेल कल्याण और विकास को बनाए रखने के लिए कार्यों को व्यापक रूप से लागू करना संभव बनाता है भुजबलऔर कुछ खेलों में अच्छे परिणाम प्राप्त करने के साथ मोटर क्षमताएं, नैतिक और दृढ़ इच्छाशक्ति वाले गुण। खेलों की विशिष्टता खेल प्रतियोगिताएं मानी जाती हैं। शारीरिक शिक्षा और खेल कार्य की स्थिति की निगरानी करने का एक साधन होने के नाते, वे शारीरिक पूर्णता को प्रोत्साहित करते हैं और खेलों में भागीदारी को बढ़ावा देते हैं।

स्कूली छात्रों की शारीरिक शिक्षा के अभ्यास में सैर, भ्रमण और लंबी पैदल यात्रा यात्राओं का भी उपयोग किया जाता है। वे न केवल समग्र कल्याण में सुधार करते हैं, शारीरिक फिटनेस विकसित करते हैं, बल्कि आपको अपने क्षितिज को व्यापक बनाने की भी अनुमति देते हैं। लंबी पैदल यात्रा छात्रों को कैंपिंग जीवन के आवश्यक कौशल से लैस करती है, उन्हें प्राकृतिक कारकों के प्रभाव को सहन करना सिखाती है और शरीर के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए उनका सही ढंग से उपयोग करना सिखाती है।

प्राकृतिक कारक भी शारीरिक शिक्षा के निजी साधन बन सकते हैं। धूप सेंकना, तैरना, नहाना या रगड़ना स्वास्थ्य प्रक्रियाओं के रूप में उपयोग किया जाता है।

दैनिक दिनचर्या छात्रों के जीवन और गतिविधि की सख्त दिनचर्या, काम और आराम, पोषण और नींद के लिए समय के उचित विकल्प का वर्णन करती है। शासन के निरंतर पालन से बच्चों में महत्वपूर्ण गुण विकसित होते हैं - सटीकता, संगठन, अनुशासन, समय की भावना और आत्म-नियंत्रण। शासन शारीरिक शिक्षा के सभी प्रकार के साधनों और रूपों को संश्लेषित करता है और छात्रों के साथ काम करने के अभ्यास में उनका व्यापक रूप से उपयोग करना संभव बनाता है।

शारीरिक शिक्षा का महत्व

शारीरिक शिक्षा और खेल जीवन में इतने महत्वपूर्ण हैं कि इसे कम करके आंकना असंभव है। हर कोई, दूसरों की मदद के बिना, अपने आप में शारीरिक शिक्षा और खेल के महत्व का अध्ययन और सराहना करने में सक्षम हो सकता है व्यक्तिगत जीवन. लेकिन इन सबके साथ, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि शारीरिक शिक्षा और खेल राष्ट्रीय महत्व के हैं; वे वास्तव में राष्ट्र की ताकत और स्वास्थ्य हैं।

किसी व्यक्ति के सामंजस्यपूर्ण विकास के लिए शारीरिक शिक्षा का एक सेट मौजूद है। शारीरिक शिक्षा कक्षाएं पूरे शरीर की मानसिक थकान और थकावट को दूर करती हैं, इसकी कार्यक्षमता बढ़ाती हैं और स्वास्थ्य को बढ़ावा देती हैं।

यह महत्वपूर्ण है कि शारीरिक शिक्षा स्वस्थ जीवनशैली का हिस्सा हो। एक स्पष्ट, सही दैनिक दिनचर्या, एक गहन मोटर आहार, व्यवस्थित सख्त प्रक्रियाओं के साथ मिलकर, शरीर की सुरक्षा की सबसे बड़ी गतिशीलता प्रदान करते हैं, और इसलिए, बनाए रखने के लिए भारी अवसर प्रदान करते हैं। कल्याणऔर जीवन काल बढ़ रहा है।

इस प्रकार, स्वस्थ छविजीवन न केवल स्वास्थ्य की सुरक्षा और संवर्धन पर केंद्रित है, बल्कि व्यक्ति के शारीरिक और आध्यात्मिक हितों, मानवीय क्षमताओं और उसके भंडार के उचित उपयोग सहित सामंजस्यपूर्ण विकास पर भी केंद्रित है।

मानव सुधार की एक प्रणाली जिसका उद्देश्य शारीरिक विकास, स्वास्थ्य संवर्धन, उच्च प्रदर्शन सुनिश्चित करना और निरंतर शारीरिक आत्म-सुधार की आवश्यकता विकसित करना है।

बढ़िया परिभाषा

अपूर्ण परिभाषा ↓

व्यायाम शिक्षा

भौतिक विज्ञान के लिए आवश्यक विधियों और ज्ञान को पीढ़ी-दर-पीढ़ी स्थानांतरित करने की एक शैक्षणिक रूप से संगठित प्रक्रिया। सुधार एफ इन का लक्ष्य व्यक्ति के व्यक्तित्व, उसके शारीरिक का विविधीकृत विकास है। गुण और क्षमताएं, मोटर कौशल और क्षमताओं का निर्माण, स्वास्थ्य संवर्धन।

बुनियादी मतलब एफ इन - फिजिकल. व्यायाम, प्राकृतिक का उपयोग प्रकृति की शक्तियां (सौर ऊर्जा, वायु और जल पर्यावरण, आदि), स्वच्छता नियमों का अनुपालन (व्यक्तिगत, श्रम, घरेलू, आदि)। भौतिक. व्यायाम का शारीरिक विकास पर विविध प्रभाव पड़ता है। योग्यताएँ भौतिक प्रभाव के पैटर्न का ज्ञान। शरीर पर व्यायाम, वैज्ञानिक। उनके कार्यान्वयन की पद्धति भौतिक उपयोग को संभव बनाती है। प्राकृतिक रूप से लक्ष्य एफ प्राप्त करने के लिए व्यायाम। एफ में प्रकृति की शक्तियां शारीरिक व्यायाम के सफल आयोजन और संचालन के लिए शर्तों के रूप में कार्य करती हैं। व्यायाम और शरीर को मजबूत बनाने के साधन के रूप में स्वास्थ्य और शारीरिक फिटनेस बनाए रखने के लिए स्वच्छता शर्तों का अनुपालन आवश्यक है। सुधार शारीरिक विकास मानवीय क्षमताओं को भौतिक द्वारा सुगम बनाया जाता है श्रम (विशेष रूप से हवा में), जिसका उपयोग सहायक साधन के रूप में किया जा सकता है एफ में एफ 3 मुख्य दिशाओं में किया जाता है सामान्य शारीरिक, प्रोफेसर। शारीरिक और खेल प्रशिक्षण.

शिक्षण में एफ की नींव बनाना। संस्थानों ने आईए कोमेनियस द्वारा व्यक्तित्व विकास की प्रक्रिया की गहरी समझ में योगदान दिया, उन्होंने भौतिक प्रस्ताव रखा। पाठ्यक्रम में बच्चों की तैयारी को शामिल करें और इसे अन्य विषयों के पाठों से जोड़ें, शारीरिक शिक्षा की भूमिका पर जोर दिया। आध्यात्मिकता और नैतिकता में अभ्यास। शिक्षा एफ सिद्धांत का विकास जे. लोके, जे. जे. रूसो, आई. जी. पेस्टलोजी और पेड के विचारों से काफी प्रभावित था। परोपकारियों (आई के गट्स-मट्स और अन्य) का अभ्यास। पेड. 19वीं सदी के सिद्धांत ("नई शिक्षा", "मुफ़्त शिक्षा", आदि)। एफ को प्रगतिशील स्कूल का अभिन्न अंग माना। शिक्षा।

राष्ट्रीय के अनुरूप परंपरागत रूप से, 19वीं और 20वीं शताब्दी में, अधिकांश देशों के मास स्कूलों में एफ सिस्टम विकसित किए गए थे।

रूस में, वैज्ञानिक। पीएच. के बुनियादी सिद्धांत 19 की अंतिम तिमाही में विकसित किए गए थे। भौतिक के प्रभाव को समझने के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है। मानव शरीर के विकास और रूपों के परिवर्तन पर अभ्यास एच. आई. पिरोगोव के कार्य थे। आई. एम. सेचेनोव के शोध ने मानव शरीर के कामकाज के सामान्य पैटर्न को समझने और पीएचडी के प्रश्नों पर एक नया दृष्टिकोण बनाने का रास्ता खोला। परिवार और स्कूल में बच्चों में पीएचडी के विचारों को लोकप्रिय बनाने में डॉक्टर ई.एम. डिमेंटयेव और ई.ए. पोक्रोव्स्की डिमेंटयेव के शोध प्रबंध "मानव की सामान्य शारीरिक शक्ति के संबंध में उसकी मांसपेशियों की ताकत का विकास" के काम से मदद मिली। विकास" ने भौतिक पर कामकाजी परिस्थितियों के प्रभाव का विश्लेषण करने का प्रयास किया। युवा विकास ने रूस में विदेशियों को बसाने का विरोध किया। जिम्नास्टिक अभ्यास की प्रणालियाँ कई वर्षों तक, उनके खेलों का संग्रह पोक्रोव्स्की के काम "फिजिक्स" में शिक्षकों एफ के लिए सबसे अच्छा मार्गदर्शक था। विभिन्न देशों, मुख्य रूप से रूस में बच्चों का पालन-पोषण करना” (1884)। राष्ट्रीय परिचय का महत्व बताया एफ प्रणाली में खेल

इसमें विशेष रूप से महत्वपूर्ण भूमिका II F लेसगाफ्ट द्वारा निभाई गई, जिन्हें विज्ञान का संस्थापक कहा जाता है। लेसगाफ़्ट में सिस्टम एफ ने "भौतिक" की अवधारणा पेश की। शिक्षा" कार्यों में "पारिवारिक शिक्षा" (1884), "गाइड टू फिजिक्स। बच्चों की शिक्षा स्कूल आयु" (1888-1901), "सैद्धांतिक शरीर रचना के मूल सिद्धांत" (1892)। और अन्य, उन्होंने तर्क दिया कि Ch. शिक्षा का लक्ष्य सामंजस्यपूर्ण है। बच्चे का विकास, जिससे क्रीमिया को मानसिक और शारीरिक का सही संयोजन समझा गया। ताकतें, उनका अटूट संबंध और मानव चेतना की अग्रणी भूमिका के साथ मानव गतिविधि में सक्रिय समावेश

देश में बड़े पैमाने पर शारीरिक शिक्षा आंदोलन की शुरुआत सेना द्वारा की गई थी। - खेल क्लब और मंडल, 1918 से सोवियत संघ वसेवोबुच (सार्वभौमिक सैन्य प्रशिक्षण) की प्रणाली में बनाए गए। 20 के दशक में गृह युद्ध की स्थितियों में, बड़े पैमाने पर रूपों का उदय हुआ - बहु-दिवसीय रिले दौड़, दौड़, खेल प्रतियोगिताएं आदि। वैज्ञानिक के विकास में एक महत्वपूर्ण भूमिका। और एफ इन की सैद्धांतिक समस्या लेसगाफ्ट के छात्र और अनुयायी वी वी गोरिनेव्स्की द्वारा निभाई गई थी। 30 के दशक से, एफ इन सिस्टम का आधार यूएसएसआर का शारीरिक शिक्षा परिसर रेडी फॉर लेबर एंड डिफेंस था। (जीटीओ, 1931 से), और बच्चों के लिए - "यूएसएसआर के काम और रक्षा के लिए तैयार रहें" (बीजीटीओ, 1934 से)। 30-40 के दशक में, वैज्ञानिक मुद्दे। शारीरिक प्रशिक्षण के साधनों और तरीकों का औचित्य, विभिन्न खेलों में प्रशिक्षण की सामग्री, फिजियोल। शारीरिक व्यायाम के प्रभाव के तंत्र. इसमें शामिल लोगों के शरीर पर व्यायाम आदि वी वी बेलिनोविच, एन ए बर्नस्टीन, के एक्स ग्रांटिन, ए एन क्रेस्तोवनिकोव, ए डी नोविकोव, ए टीएस पुनी, आई ए रुडिक, वी एस फारफेल, आई एम सरकी- ज़ोवा-सेरासिनी एट अल के कार्यों में विकसित किए गए थे। .

बड़े पैमाने पर सामूहिक आयोजनों (उदाहरण के लिए, सैन्य खेल खेल "ज़ारनित्सा" और "ईगलेट") के लिए एक निश्चित औपचारिकता और अत्यधिक उत्साह के बावजूद, कोमा और अग्रणी संगठनों ने शारीरिक शिक्षा और खेल में युवा पीढ़ी की सक्रिय भागीदारी में योगदान दिया पुरस्कार "गोल्डन पक", "लेदर बॉल" आदि के लिए निवास स्थान पर यार्ड टीमों की अग्रणी संगठन प्रतियोगिताओं की पहल ने शारीरिक गतिविधि को पहचानने और शामिल करने में मदद की। कई सक्षम किशोरों के लिए संस्कृति और खेल

90 के दशक की शुरुआत से, बच्चों और किशोरों में एफ के विकास में महत्वपूर्ण बदलाव आ रहे हैं। भौतिक कठिनाइयाँ बाज़ार अर्थव्यवस्था में परिवर्तन ने कई शारीरिक शिक्षा और खेलकूद वाले बच्चों को परेशान कर दिया है। और कठिन परिस्थितियों में युवा समूह। कई संघों को या तो गतिविधियों को पूरी तरह से बंद करने या खेल स्कूलों, क्लबों आदि की व्यवहार्यता को बहाल करने के लिए प्रायोजकों और अभिभावकों से धन आकर्षित करने के लिए मजबूर होना पड़ा।

शारीरिक शिक्षा आंदोलन के शौकिया संगठनों की संरचना पूर्वस्कूली में स्वैच्छिक खेल संघों से बनी है। संस्थानों और शैक्षणिक संस्थानों को प्रासंगिक कार्यक्रमों और शैक्षिक योजनाओं द्वारा विनियमित किया जाता है और यह शैक्षिक अधिकारियों की जिम्मेदारी है।

एफवी प्रणाली विभिन्न आयु समूहों के लिए लक्षित है। पूर्वस्कूली बच्चों के लिए एफवी के मुख्य कार्य। स्वास्थ्य के लिए उम्र की देखभाल, सख्त करना, कंकाल प्रणाली के सही और समय पर विकास को बढ़ावा देना, सभी मांसपेशी समूहों को मजबूत करना और आनुपातिक विकास करना, हृदय, श्वसन, तंत्रिका तंत्र के कार्यों में सुधार करना, चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करना। इस उम्र में, महत्वपूर्ण मोटर कौशल बनते हैं (चलना, दौड़ना, कूदना, फेंकना, पकड़ना, तैरना, आदि), आंदोलनों का समन्वय करने की क्षमता, सही मुद्रा बनाए रखना, ऐसे गुण विकसित करना जो आंदोलनों के तर्कसंगत निष्पादन को सुनिश्चित करते हैं - लय, अंतरिक्ष में अभिविन्यास, प्रयासों की गणना करने की क्षमता, आदि। 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चों में शारीरिक गतिविधि के संगठन के रूपों में व्यक्तिगत शारीरिक कक्षाएं शामिल हैं। व्यायाम और मालिश, बाद में - समूह कक्षाएं (प्लेपेंस में 3-6 बच्चों का खेल, सैर)। बच्चों में बगीचे में शारीरिक कक्षाएं आयोजित की जाती हैं। पाठ-प्रकार के अभ्यास (सरल खेल और अभ्यास, विभिन्न संरचनाएं, कूदना, घेरा घुमाना, दौड़ना, आदि, ड्राइंग, मॉडलिंग आदि के दौरान शारीरिक शिक्षा सत्र, भ्रमण और प्रकृति में सैर, छुट्टियां)।

स्कूल में उम्र एफ में शारीरिक शिक्षा पाठ एफ में किया जाता है। प्रोफेसर में छात्रों में। शैक्षणिक संस्थान सामान्य शिक्षा में निहित समस्याओं का समाधान करने के साथ-साथ समाधान भी प्रदान करते हैं। स्कूल, व्यावसायिक विकास कार्य के लिए आवश्यक योग्यताएँ सभी पाठों का 10-12% समय शारीरिक शिक्षा के लिए समर्पित है। प्रोफेसर के साथ तैयारी ढलान

छात्रों के लिए एफ के मुख्य रूप शैक्षिक और वैकल्पिक (चयनित खेलों के लिए) हैं। शारीरिक शिक्षा और स्वास्थ्य गतिविधियाँ विश्वविद्यालयों में शारीरिक शिक्षा पर कार्यक्रम की अनिवार्य शैक्षिक सामग्री जिमनास्टिक, एथलेटिक्स, तैराकी, स्कीइंग, खेल खेल, पर्यटक कौशल और क्षमताओं के साथ-साथ बुनियादी अभ्यास, स्वच्छता, उत्पादन और खेल में प्रशिक्षण प्रदान करती है। भौतिक विभिन्न मुद्दों पर सैद्धांतिक जानकारी संस्कृति

परिवार में भौतिकी सख्त प्रक्रियाओं के रूप में की जाती है, पाठ की तैयारी के दौरान शारीरिक शिक्षा टूटती है, साथ ही स्वतंत्र शारीरिक व्यायाम भी किया जाता है। व्यायाम, खेल, मनोरंजन, सैर (पारिवारिक शिक्षा भी देखें)।

लिट थ्योरी और भौतिकी के तरीके। शिक्षा, एड. बी ए अश्मरीना, एम, 1979, कुन एल भौतिकी का सामान्य इतिहास। संस्कृति, वेंग, एम, 1982 से अनुवादित, भौतिकी का इतिहास। संस्कृति और खेल, एड. वी स्टोलबोवा, एम, 1983 में, भौतिकी के सिद्धांत का परिचय। संस्कृति, एड. एल एन मतवीवा, एम, 1983, भौतिकी। शिक्षा, एम, 1983 वी एन शौलिन

बढ़िया परिभाषा

अपूर्ण परिभाषा ↓

"साधन" शब्द "मध्य", "मध्यम" शब्द से आया है। साधन कुछ लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए मनुष्य द्वारा बनाई गई चीज़ है। शारीरिक सुधार के साधनों में शारीरिक व्यायाम, प्रकृति की प्राकृतिक शक्तियाँ और स्वास्थ्यकर कारक शामिल हैं।

शारीरिक व्यायाम (अवधारणा)

शारीरिक शिक्षा के सिद्धांत और व्यवहार में "व्यायाम" शब्द का दोहरा अर्थ है। यह, सबसे पहले, कुछ प्रकार की मोटर क्रियाओं को दर्शाता है जो शारीरिक शिक्षा के साधन के रूप में विकसित हुई हैं; दूसरे, इन क्रियाओं के बार-बार पुनरुत्पादन की प्रक्रिया, जो प्रसिद्ध पद्धति सिद्धांतों के अनुसार आयोजित की जाती है। यह स्पष्ट है कि "व्यायाम" शब्द के ये दो अर्थ न केवल परस्पर जुड़े हुए हैं, बल्कि आंशिक रूप से ओवरलैप भी हैं। हालाँकि, उन्हें मिश्रित नहीं किया जाना चाहिए। पहले मामले में, हम इस बारे में बात कर रहे हैं कि वे क्या (किस माध्यम से) प्रभावित करते हैं भौतिक राज्यशारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में व्यक्ति; दूसरे में - यह प्रभाव कैसे (किस विधि से) किया जाता है। इन अर्थों को भ्रमित न करने के लिए, एक शब्दावली स्पष्टीकरण प्रस्तुत करना समझ में आता है: पहले मामले में, "शारीरिक व्यायाम" (या "शारीरिक व्यायाम") शब्द का उपयोग करना उचित है, दूसरे मामले में, "विधि" शब्द का उपयोग करना उचित है। (या व्यायाम के तरीके)।"

इस प्रकार, शारीरिक व्यायाम को एक ओर, एक विशिष्ट मोटर क्रिया के रूप में माना जाता है, दूसरी ओर, बार-बार दोहराए जाने की प्रक्रिया के रूप में।

नतीजतन, प्रत्येक मोटर गतिविधि एक शारीरिक व्यायाम नहीं है, बल्कि केवल एक है जिसका उद्देश्य विशेष रूप से शारीरिक शिक्षा के स्वास्थ्य-सुधार, शैक्षिक और शैक्षिक कार्यों को हल करना है और इसके उद्देश्य, सिद्धांतों और अन्य कानूनों के अनुसार आयोजित किया जाता है। यह शारीरिक व्यायाम को काम, घरेलू और अन्य प्रकार की शारीरिक गतिविधियों से मौलिक रूप से अलग बनाता है। मोटर गतिविधि में व्यक्तिगत मोटर कार्य शामिल होते हैं। उद्देश्यपूर्ण मोटर कृत्यों को मोटर क्रियाएँ कहा जाता है। मोटर क्रिया को एक व्यवहारिक मोटर क्रिया के रूप में समझा जाता है, जो किसी मोटर कार्य को हल करने के लिए सचेत रूप से की जाती है। मोटर क्रियाओं में गति और मुद्राएँ शामिल होती हैं। जब हम गतिविधियों के बारे में बात करते हैं, तो हमारा मतलब केवल शरीर या उसके हिस्सों की यांत्रिक गतिविधियों से होता है। हरकतें अचेतन और अनुचित दोनों हो सकती हैं।

शारीरिक व्यायाम की मदद से, आप किसी व्यक्ति के शारीरिक गुणों के विकास को जानबूझकर प्रभावित कर सकते हैं, जो स्वाभाविक रूप से उसके शारीरिक विकास और शारीरिक फिटनेस में सुधार कर सकता है, और यह बदले में, स्वास्थ्य संकेतकों को प्रभावित करेगा। उदाहरण के लिए, सहनशक्ति में सुधार होने पर न केवल किसी भी मध्यम कार्य को लंबे समय तक करने की क्षमता विकसित होती है, बल्कि साथ ही हृदय और श्वसन प्रणाली में भी सुधार होता है। शारीरिक व्यायाम कक्षाएं आमतौर पर एक समूह में आयोजित की जाती हैं। शारीरिक व्यायाम करते समय, कई मामलों में एक छात्र के कार्य दूसरे के कार्यों पर निर्भर करते हैं या काफी हद तक उन्हें निर्धारित करते हैं। टीम के उद्देश्यों और कार्यों, व्यक्ति की अधीनता और कार्रवाई की सामान्य रणनीति के साथ किसी के कार्यों का एक प्रकार का समन्वय होता है। किसी की सामग्री शारीरिक व्यायामएक नियम के रूप में, मनुष्यों पर जटिल प्रभावों के साथ जुड़ा हुआ है।

किसी विशेष शारीरिक व्यायाम की सामग्री की विशेषताएं उसके स्वरूप से निर्धारित होती हैं। शारीरिक व्यायाम का रूप इस अभ्यास की प्रक्रियाओं और सामग्री के तत्वों दोनों की एक निश्चित क्रमबद्धता और स्थिरता है। शारीरिक व्यायाम के रूप में आन्तरिक एवं बाह्य संरचना में अन्तर किया जाता है। किसी शारीरिक व्यायाम की आंतरिक संरचना इस अभ्यास के दौरान शरीर में होने वाली विभिन्न प्रक्रियाओं की परस्पर क्रिया, स्थिरता और संबंध से निर्धारित होती है। शारीरिक व्यायाम की बाहरी संरचना इसका दृश्य रूप है, जो आंदोलनों के स्थानिक, लौकिक और गतिशील (शक्ति) मापदंडों के बीच संबंध की विशेषता है। शारीरिक व्यायाम की सामग्री और रूप का आपस में गहरा संबंध है। वे एक जैविक एकता बनाते हैं, जिसमें सामग्री स्वरूप के संबंध में अग्रणी भूमिका निभाती है।