Inštrukcie

V tehotenstve nestačí, aby sa žena vzdala alkoholu sama. Veľa nápojov z Každodenný život by mali byť obmedzené a niektoré dokonca zrušené. Napríklad vaša obľúbená káva sa môže konzumovať nie viac ako 1-krát denne, pretože obsahuje kofeín. Čierny čaj by sa mal piť mierne. A s kakaom si treba dávať pozor, pretože je to silný alergén.

Ak tehotenstvo prebieha bez komplikácií a opuch neobťažuje nastávajúcu matku, lekári odporúčajú piť 2 litre tekutín denne. Čo môže nahradiť obyčajnú vodu? Ak ste hrdým majiteľom odšťavovača, pripravte si čerstvo vylisované šťavy. Môžu to byť mono šťavy: jablko, hruška, tekvica atď. Alebo rozmixované napríklad jablko v kombinácii s mrkvou či pomarančom. Niekoľko dní by ste nemali piť žiadnu šťavu. Diverzifikujte svoj jedálny lístok.

Nemali by ste piť čistú citrusovú šťavu, pretože to môže viesť k alergiám. Ale šťava z granátového jablka musí byť súčasťou vašej stravy. Zvyšuje hemoglobín, ktorý nastávajúcim mamičkám často chýba. Pravidelná konzumácia šťavy z granátového jablka môže znížiť množstvo krvi stratenej počas pôrodu.

Ovocné nápoje z brusníc, brusníc alebo ríbezlí prospejú vám aj vašim. Môžete tiež zalievať bobuľové konzervy alebo džemy. Na tieto účely je lepšie použiť vlastné zásoby, pretože výrobky z obchodu obsahujú konzervačné látky, farbivá a iné chemikálie.

Zelený čaj neobsahuje menej kofeínu ako bežná čierna. Namiesto toho si doprajte biele alebo domáce aromatické čaje. Na to budete potrebovať listy, kvety alebo plody rastlín v množstve 1 čajová lyžička na pohár vriacej vody. Ako suroviny sa výborne hodia maliny, čučoriedky, ríbezle, medovka, mäta, šípky. Odvar z listov brusnice dobre odstraňuje prebytočnú vodu z tela, často sa predpisuje.

Mlieko je zle absorbované dospelým telom, takže je lepšie ho nahradiť fermentovanými mliečnymi výrobkami: kefír, fermentované pečené mlieko alebo smotana. Obsahujú vápnik a draslík, ktoré sú potrebné pre tvorbu malého organizmu. Tieto produkty sú tiež bohaté na prospešné baktérie, ktoré zlepšia fungovanie čriev a posilnia imunitu nastávajúcej matky.

Je mylné si myslieť, že obmedzením príjmu tekutín sa znížia opuchy, ktoré sa často vyskytujú v treťom trimestri tehotenstva. To môže viesť k dehydratácii, ktorá môže byť škodlivejšia. Na prevenciu alebo zníženie edému by sa malo obmedziť množstvo soli v strave budúcej matky. Je to ona, ktorá zadržiava vodu.

Podobné videá

Poznámka

Nerobte si čaj so šalviou, harmančekom, valeriánou alebo petržlenovou vňaťou. Tieto bylinky tónujú maternicu.

Užitočné rady

Ak je tehotenstvo sprevádzané toxikózou, pridajte niekoľko kvapiek citrónovej šťavy do pohára čistej vody.

Šálka ​​aromatickej kávy alebo sladkého čaju ráno dokonale povzbudí. Tieto nápoje sú nevyhnutnou súčasťou akýchkoľvek raňajok. Keď sa žena dozvie o svojej zaujímavej situácii, začne sa obávať otázok o výhodách a škodách určitých produktov, takže je prirodzené, že sa pýta, či môžu tehotné ženy piť kávu a čaj.

Kofeín obsiahnutý v káve v malom množstve nemôže poškodiť telo tehotnej ženy. Ale pri častom používaní kávy existuje nebezpečenstvo narušenia vývoja plodu. Výsledky niektorých štúdií poukazujú na škodlivé účinky kofeínu na nervový systém dieťaťa vyvíjajúceho sa v maternici, zdôrazňujú súvislosť pitia s potratmi a predčasnými potratmi.

Na zodpovedanie otázky, či je možné piť kávu, je potrebné zvážiť vplyv jej účinných látok na organizmus matky. Takže kofeín vzrušuje nervový systém, zvyšuje krvný obeh, zvyšuje krvný tlak. Ak žena pri nosení dieťaťa trpí bolesťami hlavy vyplývajúcimi z nízkeho krvného tlaku, potom môže byť pitie malého množstva slabej kávy dokonca prospešné, ale počas gestózy by sa malo úplne upustiť.

Káva pôsobí močopudne, takže v tehotenstve môže žene spôsobiť nepríjemnosti spojené s už aj tak častým močením. Instantná káva môže spôsobiť pálenie záhy v dôsledku kyslosti.

V tehotenstve je lepšie používať namiesto kávy náhradné nápoje, ktoré neobsahujú kofeín. A ak si naozaj chcete vychutnať svoju obľúbenú chuť a vôňu, potom by sa káva mala zriediť mliekom alebo smotanou.

Ak sa ženám v pozícii neodporúča piť kávu, môže tehotná žena piť čaj? Ani s týmto nápojom by ste to nemali preháňať, pretože obsahuje aj analóg kofeínu. Jeho koncentrácia je obzvlášť vysoká v zelenom čaji. Preto lekári odporúčajú tehotným ženám prejsť na bylinné prípravky a odvary zo sušeného ovocia.

Tehotenstvo nie je pre ženu ani zďaleka najjednoduchším obdobím. Počas tohto obdobia musíte starostlivo sledovať, čo jete a navyše pijete, pretože ste zodpovední za zdravie nenarodeného dieťaťa.

Inštrukcie

V priebehu času je najlepšie uhasiť smäd čistou vodou. Ideálna je pramenitá voda testovaná špecialistami, filtrovaná, prevarená alebo balená. Minerálnu sódovú vodu je lepšie odmietnuť, pretože prispieva k nadmernej tvorbe plynov a minerálne soli môžu nežiaduco zaťažiť obličky, najmä ak máte sklony k opuchom.

Pitie veľkého množstva čistej vody je obzvlášť dôležité po štvrtom alebo piatom mesiaci tehotenstva, keď sa aktivuje metabolizmus voda-soľ a zvýšenie celkového objemu tekutín cirkulujúcich v tele môže viesť k zvýšenému smädu. Počas tehotenstva je dôležité piť dostatok vody. Ak si zvyknete nosiť fľašu vody stále so sebou a v prípade potreby si z nej usrkávať, váš smäd bude oveľa menej výrazný.

Samozrejme, tehotenstvo je jednou z najdôležitejších etáp v živote každého dievčaťa. Počas celej doby nosenia dieťaťa sa na ženu valí spŕška rôznych rád a varovaní. Zaujímavé je, že ku každému z nich pripadá nejaký údajne skutočný incident. Našťastie väčšina z nich nie je nič iné ako obyčajné mýty, ktoré preberajú a šíria nie príliš gramotní ľudia. Aby ste vedeli, ako rozlíšiť pšenicu od pliev, musíte plne študovať, čo je v tehotenstve možné a čo nie.

Zvážte hlavné body toho, čo možno urobiť pre dievčatá v pozícii:

• Sex. Ak vy a váš milovaný muž nespôsobíte nejaké nepohodlie, potom. Okrem toho môže poskytnúť ešte neuveriteľnejšie emócie. Samozrejme, najprv sa musíte poradiť s lekárom.
• Daj sa ostrihať. Kto hovorí, čo však, strihanie a farbenie vlasov počas tehotenstva nie je kontraindikované. Žena má plné právo vyzerať vždy skvele. Jediné, čomu sa treba vyhýbať, sú niektoré toxické látky.
• Plávať. Lekári odporúčajú počas tehotenstva plávať čo najčastejšie. Tiež nezabudnite na špeciálny aqua - aerobik. Výrazne totiž uvoľňuje a odbúrava stres.
• Vykonajte vyšívanie. Nie je známe, odkiaľ sa vzalo, že tehotné dievčatá majú prísne zakázané napríklad vyšívať. Ak sa chcete zabaviť, tak prečo nie.
• Chutné na jedenie.Áno, väčšina bežných produktov bude musieť byť eliminovaná. Stačí si však správne vytvoriť svoj vlastný - a všetko bude v poriadku.
• Fyzické cvičenie. Ak lekár nezakáže fyzickú aktivitu, potom je celkom možné to urobiť s mierou. Veľkým prínosom bude väčšinou joga.
• Cestovanie. Ak chceš, choď kam chceš a na čo chceš. To nie je zakázané. Čím je však pôrod bližšie, tým viac sa odporúča nevzchádzať ďaleko od vlastného bytu.

Teraz musíte pochopiť, čo je prísne zakázané pre dievča, keď nosí dieťa:

• Pitie alkoholu... Je pod najprísnejším zákazom. Aj pár pohárov červeného vína môže negatívne ovplyvniť zdravie nenarodeného bábätka. Okrem toho môže alkohol provokovať dlho a ťažká práca, ako aj .
• Fajčiť... Vedci dokázali, že závislosť dieťaťa od fajčenia môže vzniknúť už v štádiu, keď je s ním dievča tehotné. Navyše je oslabená imunita a pľúca nie sú úplne vyvinuté. Ak plánujete tehotenstvo, odporúča sa prestať s nikotínom niekoľko mesiacov pred jeho očakávaným začiatkom.
• Jedzte nesprávne jedlo... V prvom rade, nasledujúcich deväť mesiacov môžete zabudnúť na surové vajcia aj na praženicu. Varené mlieko je teraz zakázané. Tiež nemôžete jesť sushi, klobásu, mleté ​​mäso, nivu a surové mäso.
• Jedzte pre dvoch. Telo počas tehotenstva potrebuje len o 200 kalórií viac. Prejedanie môže viesť k cukrovke počas tehotenstva a výrazne sťažiť pôrod.
• Na pitie kávy... Počas tehotenstva je káva, ako aj silný čierny čaj, tabu. Kofeín je látka nachádzajúca sa v oboch nápojoch a môže byť veľmi škodlivá pre nenarodené dieťa.
• Samoliečba... Keďže imunita je výrazne znížená, dievča začína ochorieť častejšie. Samoliečba je v súčasnosti prísne zakázaná. Iba lekár môže predpísať všetky potrebné lieky. A ešte viac, nie je potrebné pozerať sa na tradičnú medicínu.
• Vezmite si horúce kúpele. Ak je teplota vody vyššia ako +39 stupňov, môže to negatívne ovplyvniť tvorbu plodu.
• Zapojiť sa do telocvične.Ťažká fyzická aktivita je teraz zakázaná.
• Čistenie odpadkového koša. Existuje vysoká pravdepodobnosť nákazy toxoplazmózou.
• Choďte na vysokých opätkoch. Na chrbticu je teda kladená nadmerná záťaž. Po pôrode vás môžu začať bolieť chrbát.

• Je prísne zakázané nikomu hovoriť o nadchádzajúcom vzhľade dieťaťa.... V skutočnosti môžete robiť, čo chcete. Z tohto dôvodu sa nič nestane. Mýtus sa vrátil od čias, keď sa takmer všetci ľudia strašne báli zlého oka. Akési „ticho“ bol jediný spôsob, ako sa s týmto problémom vysporiadať.
• Zakázané strihať vlasy... Niektoré dievčatá mu stále veria. Staroveké národy mali veľa legiend o vlasoch. Verilo sa, že ak si dievča ostrihá vlasy, zničí všetku silu dieťaťa. Moderná veda nepodporuje tento mýtus.
• Tvar bruška naznačuje, či budete mať dievčatko alebo chlapčeka. Existujú rôzne teórie o tom, aký tvar by malo mať bruško dievčaťa, aby sa dalo určiť, či sa narodí syn alebo dcéra. V skutočnosti len pomocou ultrazvuku je možné pochopiť, aké je pohlavie dieťaťa.
• Ak porodíte dieťa, prídete o zub. Tento mýtus má čiastočné potvrdenie. A stomatológovia s nimi súhlasia. Počas tehotenstva sa ďasná zapália a objavia sa problémy so zubami. Preto by sa návštevy lekára mali vykonávať častejšie.

Video o zákazoch počas tehotenstva

Ponúkame vám pozrieť si video o hlavných tabu počas tehotenstva, čo sa za nimi skrýva. Čo sú to bludy.

Mnohé ženy, ktoré sa už stali matkami, s nostalgiou spomínajú na šťastné mesiace, keď boli v pozícii. Napodiv, začnú im chýbať niektoré zákazy! Milé čitateľky, ako prebiehal váš pôrod? Podeľte sa o svoje skúsenosti s ostatnými!

To tehotenstvo mení život zosobášený pár a hlavne zeny - pochopitelne a celkom prirodzene. Nový drobný človiečik, ktorý sa na pár týždňov (alebo aj dní) objavil pod srdcom už budúcej mamičky, si predsa vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Teraz všetko, čo sa stane tehotnej žene, nejako súvisí s jej budúcim dieťaťom. Teraz žena (treba poznamenať, pri vedomí) plánuje svoj deň s osobitnou starostlivosťou a dáva značné miesto na odpočinok a spánok, pohodlné oblečenie a správnej výživy. Niektoré ženy vystavujú v kuchyni zoznam zakázaných potravín počas tehotenstva a dojčenia. Tento článok je venovaný tým, ktorí práve začali premýšľať o otázke, čo nemôžu jesť tehotné ženy.

Otázka stravovania tehotnej ženy je spočiatku dosť komplikovaná, pretože a potom ďalšie „radosti z bruška“ vytvárajú akúsi závislosť alebo averziu na určité potraviny. Často sa stáva, že vôbec nechcete užitočné produkty, no priťahujú vás nejaké škaredé veci. Preto problematike výrobkov nebezpečných zo zdravotného hľadiska pre nenarodené dieťa treba venovať osobitnú pozornosť.

Ak pristupujete k otázke výživy v tehotenstve zodpovedne, budete musieť niektoré potraviny vylúčiť, iné výrazne obmedziť. Ale na druhej strane takéto akcie neohrozia ich vlastné zdravie a poskytnú telu drobkov všetko, čo potrebuje, a ochránia ho pred účinkami škodlivých látok.

Vyprážané, mastné, pikantné, údené

Mastné, slané, vyprážané, korenené a údené - značne preťažujú pečeň aj žlčník, zvyšujú zaťaženie obličiek. Vo väčšine prípadov takéto potraviny spôsobujú pálenie záhy a exacerbáciu. V prvom rade je to spôsobené tým, že menované orgány sú počas tehotenstva v dôsledku rastúcej maternice výrazne posunuté, čo vedie k ich fungovaniu v komplikovaných podmienkach.

Na údené produkty musíte byť obzvlášť náročný. Po prvé, v súčasnosti prakticky neexistujú žiadne skutočné údené produkty. Aby im dodali špecifickú údenú chuť a vôňu, výrobcovia pridávajú rôzne chemické zložky. Jeden z nich je známy ako „tekutý dym“. Tieto potraviny obsahujú látky nazývané karcinogény, ktoré môžu spôsobiť rakovinu.

Produkty obsahujúce E-aditíva a iné chemické prísady

Tehotná žena by pri kúpe potravín v obchode mala oprášiť všetko, kde je na obale napísané, že výrobok obsahuje farbivá, konzervanty, antioxidanty, stabilizátory, emulgátory, regulátory kyslosti, zahusťovadlá, zvýrazňovače chuti a vône, sladidlá, polevy, zlepšováky múky.

Tieto produkty zahŕňajú všetky farebné krémy, žuvačka a mnohými gumákmi milovaný karamel. Zakázaný zoznam obsahuje rôzne aromatické koreniny, majonézy, kečupy, omáčky, marinády. Tieto potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo E-aditív, farbív, konzervantov a soli, sú pre tehotnú ženu a bábätko rastúce pod srdcom veľmi nebezpečné. Zo známych prísad sú škodlivé najmä E-102, E-202, E-122.

Ak niektorý výrobok obsahuje zvýrazňovače chuti (napríklad glutaman sodný, dusitany), tieto výrobky ihneď odložte. V prvom rade to platí pre rôzne sušienky, hranolky, omáčky, krabie tyčinky. To isté platí pre polotovary. Dobrá vec na tomto jedle je, že jeho varenie netrvá dlho. Ale premýšľajte, za akú cenu si môžete kúpiť čas? Vaše zdravie ešte nie je narodené dieťa stojí za námahu opäť precediť a uvariť sebe a svojej rodine niečo nielen chutné, ale aj zdravé.

Kvôli rôznorodosti chemikálií, ktoré tvoria sódu a "sladkú vodu", ich budete musieť tiež opustiť.

Konzervované výrobky

Regály supermarketov sú dnes jednoducho plné konzerv. Čo chýba: polievky, šťavy, zelenina. Nerobte si však ilúzie, pretože obsahujú veľmi veľké množstvo konzervačných látok a octu. Nebude zbytočné vedieť, že konzervačné látky predstavujú nebezpečenstvo pre zdravie a vývoj nenarodeného dieťaťa, pretože potláčajú syntézu určitých bielkovín. Ale sú to bielkoviny, ktoré sú hlavným stavebným materiálom pre rastúci a vyvíjajúci sa plod. Okrem toho existujú informácie, že konzervačné látky môžu spôsobiť rozvoj krvných chorôb a rakoviny.

Káva

Aj keď sa tehotná žena nezaobíde bez ranného pohárika, tak v záujme zdravia vlastného bábätka bude musieť zmeniť svoj návyk a mierne upraviť pitný režim. Ťažké to majú najmä tie ženy, ktoré pred tehotenstvom brali kávu ako drogu, pili 3 až 7 šálok denne.

Po prvé, káva zvyšuje krvný tlak a tento stav je pre tehotnú ženu veľmi nežiaduci. Po druhé, špeciálne štúdie potvrdili, že pitie viac ako troch šálok kávy denne zdvojnásobuje riziko potratu. Platí to najmä v prvom trimestri tehotenstva, keď sa plod ešte len formuje. Po tretie, káva môže spôsobiť nespavosť a ako viete, tehotná žena potrebuje veľa kvalitného odpočinku. A ako tu môžete odpočívať, keď nemôžete spať? Po štvrté, tento nápoj, ktorý mnohí milujú, odstraňuje z tela užitočné stopové prvky a . To je tiež veľmi zlé, pretože sú jednoducho potrebné normálny vývoj dieťa.

To všetko platí pre čerstvo uvarené aj instantné nápoje. Mimochodom, je potrebné vylúčiť ďalšie produkty obsahujúce kofeín. Najmä kolu a rôzne energetické nápoje. Čierny čaj by sa mal piť mierne a zriedkavo. Čaj totiž obsahuje aj kofeín, ktorý vo veľkom množstve môže prechádzať placentou a ublížiť bábätku.

Alkoholické nápoje

Je nepravdepodobné, že existuje aspoň jeden rozumný človek, ktorý sa odváži tvrdiť, že alkoholické nápoje nepoškodzujú telo nastávajúcej matky a jej dieťaťa. Dokonca aj na prvý pohľad neškodné pivo výrazne zvyšuje zaťaženie obličiek a tie, ako viete, počas tehotenstva, a tak pracujú so zvýšenou záťažou. Pitie piva pri nosení dieťaťa môže spôsobiť silné opuchy. A samotný alkohol, najmä vo veľkých množstvách, negatívne ovplyvňuje vyvíjajúce sa systémy a orgány plodu. Najškodlivejší a najnebezpečnejší účinok má na dieťa v období znášky vnútorné orgány a systémov, teda v prvých troch mesiacoch tehotenstva.

Niektorí odborníci tvrdia, že pohár vína týždenne je pre tehotnú ženu úplne prijateľný. Verejná charitatívna kampaň March of Dimes proti detskej obrne a jej následkom však dokázala, že aj malé dávky alkoholu nie sú počas tehotenstva bezpečné. A preto nie je na škodu zamyslieť sa nad tým, či sa ho vôbec oplatí používať, pretože alkohol vytvára v bunkách nedostatok kyslíka, a to vedie k tomu, že normálny vývoj je nemožný. Už je dokázané, že aj malé dávky alkoholu majú silný vplyv na intelektuálne schopnosti budúce dieťa.

Čokoláda

Čokoláda je silným stimulantom nervového systému a pre bábätko, ktorého nervový systém ešte nie je vytvorený, môže byť deštruktívna. Samozrejme, hovoríme o dosť veľkých množstvách. Preto si môžete dovoliť pár kúskov čokolády týždenne. Ale musíte si tiež uvedomiť, že čokoláda môže spôsobiť alergie. Stáva sa, že táto alergia sa neprejavuje u samotnej matky, ale u dieťaťa. Vyskytli sa prípady, keď žena pár dní pred pôrodom absorbovala pomerne veľa čokolád, porodila dieťa so zjavnými príznakmi alergickej reakcie. Neskôr sa alergia musela odstrániť pomocou Suprastin.

Rafinovaný cukor a rôzne sladkosti

Rafinovaný cukor, ale aj lekvár, zmrzlina, cukríky, koláče, muffiny, pečivo a iné sladké mňamky sú, žiaľ, aj na čiernej listine. Prakticky neobsahujú vitamíny, ale je v nich obrovské množstvo sacharidov. Najmä výrobky z bielej múky neobsahujú taký nevyhnutný vitamín E a vitamín B komplex. Konzumáciou týchto potravín a dokonca aj vo veľkých množstvách budúca matka rýchlo priberá. A to je zlé pre jej zdravie, pre zdravie dieťaťa a pre nadchádzajúce narodenie. Ak si tiež pamätáte, že tento druh produktu obsahuje veľa farbív, stabilizátorov a iných chemikálií, čo už bolo spomenuté vyššie, potom je oveľa jednoduchšie pochopiť, prečo sú tieto sladkosti na zozname zakázaných.

Margarín

Margarín je mimoriadne škodlivý produkt pre absolútne každého. A čo môžeme povedať o tehotnej žene? Ukazuje sa, že transmastné kyseliny nachádzajúce sa v margaríne môžu upchávať tepny a zvyšovať pravdepodobnosť srdcových chorôb. To platí aj pre budúcu mamičku, a, žiaľ, aj jej nenarodené bábätko. Okrem toho novozélandskí vedci zistili, že konzumácia margarínu a potravín s obsahom margarínu znižuje mentálna kapacita nenarodené dieťa.

Zle spracované mäso

Veľmi nebezpečné je surové alebo nedostatočne tepelne upravené mäso, ktoré môže obsahovať rôzne baktérie spôsobujúce nebezpečné choroby. Medzi nimi je vtáčia chrípka, listerióza, choroba šialených kráv. Okrem toho sa odporúča brať takéto výrobky počas varenia iba v rukaviciach. Mäso a hydina musia byť varené dôkladne a opatrne, aby nezanechali stopy krvi.

Nejaké morské plody

Počas tehotenstva je lepšie vyhnúť sa niektorým druhom rýb. Patrí sem makrela, tuniak, mečúň, žralok, cabezone, krevety. Tieto morské plody môžu spôsobiť vážne alergie. Navyše tieto druhy rýb obsahujú dosť vysoký stupeň metylortuť, ktorá má zlý vplyv na mozog a nervový systém nenarodeného bábätka. Vyprážané ryby sa neodporúčajú tehotným ženám, pretože sú ťažko stráviteľné a zvyšujú záťaž pečene a obličiek. Sushi je prísne zakázané.

Tehotné ženy by nemali vo veľkom konzumovať mlieko z obchodu, ani domáce nepasterizované mlieko, niektoré druhy syrov (s plesňou: brie, hermelín, dánsky modrý, gorgonzola, rokfort), surové vajcia, sáčkové šťavy, orechy. A ak sa vám po prečítaní tohto zoznamu zdá, že nastávajúca mamička si nemôže dať nič chutné, nenechajte sa odradiť. V skutočnosti existuje veľa rôznych občerstvenia, ktoré sú odporúčané a veľmi užitočné pre telo nastávajúcej matky a jej dieťaťa. Ale o tom viac nabudúce.

Obzvlášť- Oľga Rizáková

Tehotenstvo je nepochybne jedným z najkrajších momentov v živote ženy, no zároveň aj jedným z najzodpovednejších. Je možné lietať v lietadle, aká fyzická aktivita je počas tehotenstva prípustná, oplatí sa mať sex? Tieto otázky zaujímajú takmer všetky ženy, ktoré v teste videli dva obľúbené prúžky ...

Je čas na to prísť: čo by sa počas tehotenstva naozaj nemalo robiť a čo len prospeje bábätku a nastávajúcej matke?

Alkohol a fajčenie – žiadne kompromisy!

Bez ohľadu na to, ako veľmi vás vaši priatelia alebo známi z fór presviedčajú o neškodnosti pár pohárov červeného vína alebo piva, lekári na celom svete sú jednotní: aj malé dávky alkoholu môžu poškodiť dieťa a budúcu matku. ťažké vnútromaternicové malformácie, predčasný a často ťažký pôrod, vyvolávajú potrat ... Zvlášť toxický je „stupeň“. skoré dátumy tehotenstvo - na a až do konca všetkého, kedy prebieha veľmi dôležitý proces organogenézy, počas ktorého sa embryo práve formuje, prebieha "ukladanie" všetkých vnútorných orgánov a systémov dieťaťa. Je nežiaduce piť alkohol počas počatia, navyše pre oboch budúcich rodičov! Čo sa týka fajčenia, vedci už dávno dokázali, že deti, ktorých matky počas tehotenstva fajčili, sa rodia s hotovou závislosťou na nikotíne, majú oslabenú imunitu a často nedostatočne vyvinuté pľúca. Je tiež pravdepodobnejšie, že ako iné deti budú trpieť astmou a inými ochoreniami pľúcneho systému. Preto, ak zistíte, že budete mať dieťa, okamžite prestaňte fajčiť! Vo všeobecnosti sa to musí robiť aj v štádiu - 2-3 mesiace pred odmietnutím antikoncepcie.

Orientačný beh

Ženy sa často zaujímajú o to, či je možné športovať počas očakávania dieťaťa? V tejto veci, ako to už často býva, je dôležitá zlatá stredná cesta. Teraz od vás nikto neočakáva olympijské rekordy, preto by ste sa nemali namáhať a potiť niekoľko hodín denne v posilňovni. Ale je tiež nemožné úplne sa zbaviť fyzickej aktivity a viesť sedavý životný štýl - takáto "nečinnosť" môže viesť k súboru nadváhu, rozvoj edému, problémy s krvnými cievami, zvýšený krvný tlak. Takéto komplikácie nepriaznivo ovplyvňujú priebeh tehotenstva a vývoj plodu.

No a čo fyzická aktivita vybrať? Existuje veľa možností: jóga, fitness, gymnastika pre tehotné ženy, plávanie (alebo vodný aerobik), chôdza v meranom tempe na čerstvom vzduchu - takéto zaťaženie pomáha zlepšovať funkciu pľúc, udržiavať svaly nôh a chrbta v dobrom stave , zabraňujú vzniku kŕčových žíl a umožňujú bojovať s prekrvením žíl v oblasti panvy. Teraz populárny nordiс walking - škandinávska chôdza s trekingovými alebo lyžiarskymi palicami, je veľmi užitočná pre nastávajúcu mamičku a bábätko. Počas takéhoto tréningu sa zlepšuje prietok krvi, stav ciev a srdca, telo je nasýtené kyslíkom. Bábätko tiež dostáva viac kyslíka a živín.

Ale je lepšie odmietnuť cyklistiku - sú považované za extrémny šport pre tehotné ženy. Pod bezpodmienečný zákaz spadá aj alpské lyžovanie, snowboarding, kolieskové korčule, bojové umenia – jedným slovom až príliš aktívne a traumatické športy. V každom prípade, aby ste nepoškodili plod, musíte sa poradiť so svojím gynekológom, akú športovú aktivitu v tehotenstve zvoliť. Lekár by mal vylúčiť stavy, pri ktorých je fyzická aktivita kontraindikovaná alebo výrazne obmedzená.

Sex a tabu

Len veľmi vážne zdravotné ťažkosti môžu počas tohto obdobia vetovať váš sexuálny život.

Dobrodruhovia

Existuje názor, že letecká doprava a náhla zmena klímy nie sú najlepšia cesta ovplyvniť tehotenstvo. Po siedmom mesiaci tehotenstva sa totiž neodporúča lietať lietadlom – silne hrozí predčasný pôrod. Čo sa týka letov vo všeobecnosti, tu je všetko veľmi individuálne – veľa závisí od priebehu tehotenstva a zdravotného stavu ženy. Ak sa mama na nič nesťažuje a s budúcim dieťaťom je všetko v poriadku, neexistujú žiadne špeciálne kontraindikácie pre cestovanie. Ak má tehotná žena oslabené telo, trpí vysokým krvným tlakom, alebo je u nej vysoké riziko potratu, potom je v tomto prípade lepšie pohyb vzduchom odmietnuť.

Čo sa týka návštev exotických kútov sveta alebo miest, kde je príliš teplo, tu treba pamätať na to, že pri vstupe do mnohých ázijských, afrických a latinskoamerických krajín je potrebné zaočkovať sa proti množstvu infekcií, a to je veľmi veľká hrozba nenarodenému dieťatku. Rovnako nie je známe, ako bude vaše telo reagovať na náhlu zmenu klímy a na vysoké teploty preto lekári odporúčajú zdržať sa takýchto extrémov a zvoliť si tradičnejšiu turistiku. Ale bez ohľadu na to, ako sa cítite, predtým, ako vyrazíte na cestu, určite by ste mali navštíviť gynekológa, ktorý vedie vaše tehotenstvo.

Zakázané jedlo

Keď už hovoríme o zákazoch zaujímavého ustanovenia, stojí za zmienku výber produktov. Takže pri zostavovaní zoznamu prijateľných potravín pre toto obdobie stojí za to vzdať sa veľmi mastných, slaných, vyprážaných, korenených jedál a údenín - "preťažujú" pečeň a žlčník, zvyšujú zaťaženie obličiek, môžu spôsobiť pálenie záhy, exacerbácia gastritídy. Produkty, ktoré obsahujú množstvo chemických prísad, najmä farbivá a zvýrazňovače chuti (dusitany, glutaman sodný) a dochucovadlá: chipsy, všetky druhy krekrov, hotové omáčky, krabie tyčinky, instantné jedlá, sóda a mnohé sladkosti, nemajú práve najlepšie vplyv na telo tehotných žien. Vyhnite sa konzumácii niektorých plodov mora (tuniak, mečúň, krevety), čokolády, jahôd a exotického ovocia – môžu spôsobiť alergie. Z rovnakého dôvodu sa zdržte častej konzumácie zeleniny a ovocia s pomarančovým pigmentom (citrusy, mrkva, tekvica, sušené marhule), no nevylučujte ich úplne zo svojho jedálnička – obsahujú množstvo užitočných vitamínov a minerálov. Mimochodom, verí sa, že potraviny ako červené ryby a mäso sú počas tehotenstva nebezpečné - to nie je pravda. Naopak: bielkoviny, mastné kyseliny Omega-3 a kyselina listová v týchto potravinách sú pre tehotné ženy nevyhnutné. Mäso navyše slúži ako výborná prevencia anémie z nedostatku železa, ktorá sa v tehotenstve často vyskytuje. Najlepšie je, ak vám lekár zvolí diétu na základe údajov z testov a anamnézy.

Nie všetky čaje sú si rovné.

Počas tehotenstva sa niektoré ženy stretávajú s problémom, akým je opuch. V dôsledku toho, že chcú vylúčiť prebytočnú tekutinu z tela, budúce matky začnú piť rôzne diuretické čaje, bylinné prípravky alebo infúzie bobúľ a bylín. Absolútne sa to neoplatí robiť bez konzultácie s lekárom, pretože mnohé nápoje sú vďaka svojmu zloženiu liečivé, pretože obsahujú chemické zložky s rôznymi liečivé vlastnosti... Preto nemusia mať najlepší vplyv na telo tehotnej ženy a stav plodu. Takže nápoje na báze šalvie, petržlenu, ženšenu, valeriány, harmančeka často zvyšujú a zvyšujú krvný tlak.

Z rovnakých dôvodov je lepšie kávu odmietnuť. Vedci potvrdili skutočnosť, že denná konzumácia tohto nápoja (viac ako 3 šálky denne) zvyšuje riziko potratu 2-krát, najmä v prvých 12 týždňoch! Káva tiež zvyšuje krvný tlak, spôsobuje nespavosť, odstraňuje z tela užitočné stopové prvky a vitamíny, ktoré sú potrebné pre normálny vývoj dieťaťa. Čerstvo uvarené aj instantné nápoje majú škodlivý účinok. Okrem toho lekári v tehotenstve dôrazne odporúčajú vylúčiť zo stravy ďalšie tekutiny s obsahom kofeínu – kolu, energetické nápoje, silné zelené a čierne čaje.

Ale mäta, zázvor, biely čaj a šípkové nálevy sú mimoriadne užitočné. Mäta upokojuje, zmierňuje nevoľnosť, zázvor má antibakteriálne vlastnosti a je nenahraditeľný pri prechladnutí a SARS, šípky sú bohaté na vitamíny C, B, PP a železo a biely čaj neobsahuje kofeín, normalizuje krvný tlak, podporuje elasticitu ciev a posilňuje zuby smalt, ktorý je pri prenášaní drobkov veľmi dôležitý.

Z ríše mýtov

Keď sa na teste objavia dva pruhy, každá žena (dokonca aj s dvoma alebo tromi vyššie vzdelanie) začína pripisovať neprimeranú dôležitosť znakom a presvedčeniam. Medzitým mnohé z nich iba kazia život nastávajúcej matky. Tu sú niektoré z nich:

Mýtus. Počas tehotenstva by sa vlasy nemali strihať ani farbiť.

V realite: Počas tehotenstva sa štruktúra vlasov často mení: stávajú sa krehkejšími a bez života. Práve preto, aby ste dobre vyzerali, musíte si vlasy pravidelne strihať alebo aspoň zastrihávať končeky. Pokiaľ ide o farbenie, moderné farby bez amoniaku sú celkom bezpečné pre nastávajúcu matku aj pre dieťa. Kompetentný kaderník pravdepodobne najskôr otestuje farbu na jednom pramienku a určí, ako vlasy vnímajú tú či onú farbu.

Odkiaľ pochádza: od biblických čias boli vlasy považované za symbol života (spomeňte si na tragický príbeh Samsona a Dalily). Zrejme preto sa naši predkovia v tehotenstve tak báli dať si ostrihať vlasy.

Mýtus. Nemôžete nikomu povedať o tehotenstve, kým nebude zrejmá vaša zaujímavá pozícia.

Tehotenstvo je najdôležitejším momentom v živote dievčaťa. Zodpovednosť padá na plecia už vo fáze plánovania. A cieľom budúcej mamičky je pôrod zdravé dieťa... Pre úspešné tehotenstvo sa odporúča neochvejne počúvať rady lekárov, čítať tematickú literatúru a riadiť sa odporúčaniami skúsených mamičiek.

Počas tehotenstva sa odporúča jesť správne, objavovať sa častejšie na čerstvom vzduchu, sledovať svoje zdravie, venovať pozornosť spánku a odpočinku, minimalizovať fyzickú aktivitu a byť trpezlivý. Vďaka tomu bude pôrod úspešný a menej bolestivý. Komu budúce dieťa vyvinuli sa normálne a vyzerali zdravo, musíte vedieť, čo môžu robiť tehotné ženy. Túto tému rozoberieme v článku, kde odpovieme na 20 obľúbených otázok.

1. Pite kávu

Pitie kávy v primeranom množstve dieťaťu neublíži a budúcu mamičku povzbudí a odmení výbornou náladou. Preto nemôžete odmietnuť kávu. Hlavná vec je, že denná dávka nepresiahne dve šálky slabého nápoja.

Niektorí lekári však tvrdia, že pitie kávy v tehotenstve aj v malých množstvách znižuje hmotnosť bábätka. Pitie v litroch zvyšuje riziko mŕtveho narodenia. Nápoj obsahuje veľa kofeínu, ktorý zvyšuje krvný tlak a nabudí nervový systém. Pitie sa odporúča s prihliadnutím na vlastnosti organizmu.

2. Pite čaj

Pitie čaju počas tehotenstva nie je zakázané, pokiaľ ide o primerané množstvá. Tehotná denná sadzba slabý čaj sú dve šálky. Do nápoja je povolené pridať med alebo plátky citróna. Blahodárne prvky obsiahnuté v takom množstve čierneho čaju postačujú na ochranu a posilnenie zubov, zvyšujú priepustnosť ciev.

S doplnkami stravy v čaji zaobchádzajte opatrne. Na rozdiel od svojej prirodzenosti niektoré z nich tónujú svaly orgánov vrátane maternice. Nešťastnou súhrou okolností dôjde k potratu. Preto je lepšie odmietnuť prísady.

3. Pite pivo

Frivolné používanie alkoholických nápojov povedie k vzniku duševných porúch a vývojových porúch u dieťaťa. Po opätovnom vyklopení malého pohára piva matka odmení dieťa závislosťou. Zneužívanie piva a iných nápojov obsahujúcich alkohol vedie k takýmto hrozným následkom.

Nebezpečný nie je len alkohol obsiahnutý v pive. Nápoj obsahuje fytoestrogén – látku, ktorá štruktúrou pripomína hormóny. Príjem hormónov „tretích strán“ v tele ženy zle ovplyvňuje hormonálnu rovnováhu a je pre dieťa nebezpečný.

4. Pite mlieko

Neexistujú žiadne zákazy týkajúce sa používania mlieka počas tehotenstva. Žena v pozícii má dovolené konzumovať tekuté alebo sušené mlieko a výber kozieho, kravského, pečeného alebo čerstvého mlieka závisí od preferencií, užitočnosti a frekvencie používania.

Ak sa po pohári mlieka objaví vyrážka, žalúdočná nevoľnosť alebo iné negatívne reakcie, je lepšie produkt odmietnuť. Dôstojnou náhradou by bol domáci jogurt, tvaroh alebo syr. Tieto produkty sú bohaté na bielkoviny a vápnik a sú schopné postarať sa o zdravie nastávajúcej matky a dieťaťa nie horšie ako mlieko.

5. Nechajte sa zaočkovať

Lekári sa pri rozhodovaní o očkovaní zakladajú na pomere prínosu a poškodenia. Očkovanie sa vykonáva v prípade zvýšenej pravdepodobnosti nákazy chorobou. Tehotným ženám sa neodporúča cestovať do určitých krajín kvôli potrebe určitých očkovaní. V prípade kontaktu s chorým človekom je očkovanie vítané.

Očkovanie sú rôzne očkovania a každé z nich môže viesť ku komplikáciám. Očkovanie živými vírusmi počas tehotenstva nie je povolené. Pokiaľ ide o očkovanie na základe neaktívnych vírusov, v niektorých prípadoch sú povolené. V tomto prípade sa protilátky obsiahnuté v injekcii prenesú na dieťa a poskytujú ochranu.

6. Inhalujte

Podľa jednomyseľného názoru lekárov je inhalácia nevyhnutným liekom na liečbu tehotných žien. Oni, na rozdiel od zdravotnícky materiál, neovplyvňujú prácu orgánov. Záchvaty kašľa u matky prinášajú dieťaťu nepohodlie a s výtokom z nosa placenta nedostáva dostatok kyslíka. Preto je inhalačná liečba bezpečným riešením.

Inhalačná para je užitočná pri včasnej liečbe suchého a úporného kašľa. Ak je však ochorenie sprevádzané teplotou, inhalácia je zakázaná. Radšej dýchaj esenciálne oleje... Inhalácia počas tehotenstva je povolená hodinu po jedle.

7. Vykonajte fluorografiu

Fluorografia je výskumná metóda s nízkymi dávkami. Postup je kontraindikovaný počas tehotenstva. Ženy v pozícii sú vyňaté z bežného výskumu. Lekári sa uchyľujú k akýmkoľvek metódam röntgenového výskumu iba v prípade závažných klinických indikácií.

V niektorých prípadoch sa fluorografia vykonáva pre dievčatá v pozícii, ale pod podmienkou, že prínosy štúdie pre budúcu matku sú vyššie ako riziko pre dieťa. Vo všetkých ostatných prípadoch sa používajú výskumné metódy, ktoré nezahŕňajú ionizujúce žiarenie.

8. Vykonajte epiláciu

Počas tehotenstva je povolené používať techniky epilácie, ktoré sa vykonávajú doma a neovplyvňujú telo ženy. Medzi nimi voskovanie a odstránenie nežiaducej vegetácie elektrickým epilátorom. Počas tehotenstva je riskantné uchýliť sa k iným metódam. Je lepšie ich odmietnuť.

Počas tehotenstva sa odporúča bojovať s chĺpkami holením. Viac efektívnymi spôsobmi odložte depiláciu, kým sa aplikácia nestane pre dieťa bezpečnou.

9. Vytvorte šelak

Lekári sa v tejto otázke nezhodli. Niektorí tvrdia, že technika šelakovej manikúry je bezpečná, zatiaľ čo iní v nej vidia škodu. Opatrní majstri sa domnievajú, že počas tehotenstva nestojí za to robiť šelak, pretože reakcia ženského tela na chémiu je nepredvídateľná.

Dievčatá v pozícii sú veľmi citlivé, rozmarné a majú zvýšený čuch. Je možné, že počas postupu sa u tehotnej ženy vyvinie ťažká toxikóza. Je lepšie na chvíľu vylúčiť šelak a premýšľať o zdraví dieťaťa.

10. Urobte si tetovanie

Tetovanie v tehotenstve je žiadaný zákrok, pretože uľahčuje sebaobsluhu. Po tetovaní si nemusíte upravovať obočie. Neexistuje konsenzus o tom, či sa to dá urobiť v pozícii.

Jedna vec je s istotou povedať, že majster, ktorý buduje kariéru v tejto oblasti, nebude chcieť urobiť tetovanie pre dievča v pozícii, pretože existuje veľa nuancií, ktoré nemožno predvídať. Hovoríme o bolestivých pocitoch, rozmaznanej nálade, keď farba nezodpovedá želaniam dámy a iných bodoch.

11. ísť na cintorín

Zástupcovia cirkvi tvrdia, že tehotné ženy by mali navštíviť cintorín a pripomínať si tých, ktorí zomreli. Boh žehná ľuďom, ktorí pamätajú na svojich predkov. Odporúča sa to robiť iba podľa vlastného uváženia. Nezabudnite na povery, že tehotné ženy by nemali navštevovať cintorín.

Chytený blízko hrobu milovaný, ženu môžu zaplaviť negatívne emócie a silné zážitky, ktoré ovplyvnia zdravie mamičky a bábätka. stres - hlavný dôvod výskyt chorôb. Preto je lepšie odmietnuť návštevu cintorína.

12. Choďte do kostola

Odpoveď ľudové zvyky na túto otázku je negatívny a cirkev víta. Poďme na to. Podľa cirkvi je nenarodené dieťa Božím požehnaním. Predstavitelia cirkvi preto nevidia dôvody na odmietnutie návštevy chrámu.

Pre mnohých je tehotenstvo spojené s menštruačným cyklom, v rámci ktorého je návšteva kostola zakázaná, no porovnávať tieto stavy je nesprávne. Podľa kňazov, budúca mama treba ísť do kostola a modliť sa. Taktiež nie je zakázané spovedať sa a prijímať sväté prijímanie.

13. Choďte do kúpeľného domu

Ak je všetko v poriadku so zdravím tehotnej ženy, je dovolené navštíviť kúpeľný dom po konzultácii s lekárom. Pamätajte, že návšteva kúpeľov v počiatočných štádiách je kontraindikovaná.

Vo všetkých ostatných prípadoch návšteva kúpeľa trénuje kardiovaskulárny a dýchací systém, posilňuje imunitný systém. Kúpeľové procedúry sú výbornou prevenciou prechladnutia. Ak tehotná dievčina predtým nenavštívila parnú miestnosť, neodporúča sa začať počas tehotenstva.

14. Choďte na pohreb

Pohreb je silným zdrojom stresu, ktorý môže viesť k strate dieťaťa. Ak sa tehotná žena bojí účasti na pohrebe alebo sa obáva o pohodlie, je lepšie zostať doma. Ak sa koná pohreb blízkej osoby a existuje veľká túžba zúčastniť sa ho, odporúča sa počúvať vnútorný hlas. Keď ste si istí, že všetko bude v poriadku, choďte.

Často sa vyskytujú prípady, keď nie je túžba zúčastniť sa pohrebu z iných dôvodov. V tejto situácii je možné argumentovať odmietnutím tehotenstvom, nikto nikoho neodsúdi. S tým, kto odišiel zo sveta, sa môžete rozlúčiť na mentálnej úrovni.

15. Chôdza v opätkoch

Sexy, krásna a módna obuv kontraindikované pre dievčatá v pozícii pre všetky tri štvrtiny. Topánky s podpätkami sa môžu nosiť v prvej polovici tehotenstva, ale nezabudnite na zdravotný stav.

Aj keď sa cítite dobre, je lepšie odmietnuť neustále nosiť podpätky, inak sa zvýši tón maternice. Ak si neviete predstaviť život bez topánok, obmedzte sa na pár hodín v takejto obuvi a pri zábave si masírujte chodidlá.

16. Choďte do bazéna

Niektorým budúcim mamičkám pomôže pravidelná návšteva bazéna, iné sa boja, že chytia infekciu. V každom prípade sa pred návštevou bazéna poraďte so svojím gynekológom. Pri absencii komplikácií a námietok lekára navštívte bazén v tento moment... Nie nadarmo som pridal slovné spojenie „tento moment“. Je povolené navštíviť bazén po vytvorení hlienovej zátky a až do jej výstupu.

17. Choďte do solária

Dlhodobé slnenie je pre tehotnú ženu nežiaduce. Lekári odporúčajú tehotným ženám dočasne zabudnúť na umelé opaľovanie a nechodiť do solária.

Pod vplyvom lámp sa hormonálne pozadie zmení, čo povedie k vzhľadu starecké škvrny... Počas tehotenstva kožné pokrytie citlivé na vonkajšie faktory a riziko popálenia je veľké.

18. Zafarbite si vlasy

Počas tehotenstva hormonálne pozadie tela prechádza zmenami, ktoré ovplyvňujú štruktúru vlasov. Zvýšenie hladiny progesterónu pomáha znižovať vypadávanie vlasov, výsledkom čoho sú hustejšie vlasy.

Výsledky výskumu ukázali, že farby sú pre tehotné ženy bezpečné. Nezabúdajte však, že ženské telo je individuálne. Lekárski zástupcovia tvrdia, že chemikálie, ktoré sú súčasťou farieb, nepriaznivo ovplyvňujú pokožku hlavy a stav tela. Preto sa pred použitím farieb na vlasy poraďte so svojím lekárom.

19. Fajčenie počas tehotenstva

V druhom trimestri cigarety negatívne ovplyvňujú stav dieťaťa a zvyšujú pravdepodobnosť porušení. Fajčenie často vedie k katastrofálnym následkom, vrátane: predčasný pôrod, potrat, predčasné odlúčenie placenty alebo krvácanie z maternice.

Pred počatím dieťaťa sa odporúča prestať fajčiť. Zároveň nie je potrebné bojovať proti zvyku po zistení tehotenstva. Telo ženy je zvyknuté dostávať dávku nikotínu. Najlepšie je znížiť dávku v prvom trimestri. Výsledkom je, že telo sa pripravuje na odvykanie od cigariet.

20. Leťte lietadlom

Na lietanie v tehotenstve neexistuje jednoznačný názor. Počas letu ženské telo vystavené stresu, ale pre tehotnú ženu predstavujú nebezpečenstvo len v niektorých prípadoch.

Ak tehotenstvo prebieha normálne, neexistujú žiadne kontraindikácie pre použitie leteckej dopravy. Ak je však možné dostať sa na požadované miesto iným dopravným prostriedkom, neodporúča sa riskovať. Po narodení bábätka si môžete užiť komfort leteckej dopravy.