Súhlas so spracovaním osobných údajov

Ako objednávateľ turistických služieb, ktoré sú súčasťou turistického produktu a splnomocnený zástupca osôb (turistov) uvedených v prihláške, dávam súhlas Agentovi a jeho oprávneným zástupcom na spracovanie mojich údajov a údajov. osôb (turistov) obsiahnutých v Žiadosti: priezvisko, meno, priezvisko, dátum a miesto narodenia, pohlavie, štátne občianstvo, séria, číslo pasu, iné údaje pasu uvedené v pase; bydlisko a registračná adresa; domáci a mobilný telefón; Emailová adresa; ako aj akékoľvek ďalšie údaje súvisiace s mojou osobnosťou a totožnosťou osôb uvedených v Prihláške v rozsahu potrebnom na realizáciu a poskytovanie služieb cestovného ruchu, vrátane tých, ktoré sú zahrnuté v turistickom produkte vytvorenom Touroperátorom, pre akýkoľvek úkon (prevádzka) alebo súbor úkonov (operácií) vykonaných s mojimi osobnými údajmi a údajmi osôb uvedených v Aplikácii, vrátane (bez obmedzenia) zhromažďovania, zaznamenávania, systematizácie, hromadenia, ukladania, objasňovania (aktualizácie, zmeny), extrakcie, používania , prenos (distribúcia, poskytovanie, sprístupňovanie), depersonalizácia, blokovanie, vymazanie, likvidácia osobných údajov, ako aj vykonávanie akýchkoľvek iných úkonov stanovených platnou legislatívou Ruská federácia pomocou nástrojov automatizácie, a to aj v informačných a telekomunikačných sieťach, alebo bez použitia takýchto nástrojov, ak spracúvanie osobných údajov bez použitia takýchto nástrojov zodpovedá povahe úkonov (operácií) vykonávaných s osobnými údajmi pomocou nástrojov automatizácie, t. umožňuje v súlade s daným algoritmom vyhľadávanie osobných údajov zaznamenaných na hmotnom nosiči a obsiahnutých v kartotékach alebo iných systematických zberoch osobných údajov a/alebo prístup k takýmto osobným údajom, ako aj ich prenos (vrátane krížového hranice) týchto osobných údajov Touroperátorovi a tretím stranám – partnerom Agenta a Touroperátora.

Spracovanie osobných údajov vykonáva Agent a jeho oprávnení zástupcovia (CK a priami poskytovatelia služieb) za účelom plnenia tejto zmluvy (vrátane, v závislosti od zmluvných podmienok, za účelom vystavenia cestovných dokladov, rezervácie izby v ubytovacích zariadeniach a u dopravcov, prenos údajov na konzulát cudzieho štátu, riešenie reklamácií pri ich vzniku, podávanie informácií oprávneným štátnym orgánom (aj na požiadanie súdov a orgánov vnútra)).

Týmto potvrdzujem, že osobné údaje, ktoré som odovzdal Agentovi, sú spoľahlivé a môžu byť spracované Agentom a jeho oprávnenými zástupcami.

Týmto dávam svoj súhlas Agentovi a Touroperátorovi, aby mi zasielali e-maily / newslettery na mnou uvedenú e-mailovú adresu a / alebo číslo mobilného telefónu.

Týmto potvrdzujem, že mám oprávnenie poskytnúť osobné údaje osôb uvedených v Prihláške a zaväzujem sa uhradiť Agentovi všetky náklady spojené s mojím nedostatkom oprávnenia, vrátane strát spojených so sankciami kontrolných orgánov.

Súhlasím s tým, aby mnou zadaný text z vlastnej vôle, v mojom záujme a v záujme osôb uvedených v Prihláške, súhlas so spracovaním osobných údajov bol uložený elektronicky v databáze a/alebo na papieri a potvrdzujem skutočnosť súhlasu so spracovaním a prenosom osobných údajov v súlade s vyššie uvedenými ustanoveniami a prevziať zodpovednosť za správnosť poskytnutia osobných údajov.

Tento súhlas sa udeľuje na dobu neurčitú a je možné ho kedykoľvek odvolať ja, a pokiaľ ide o konkrétnu osobu, subjekt osobných údajov uvedený v Prihláške, uvedená osoba, a to zaslaním písomného oznámenia Sprostredkovateľovi, poštou.

Týmto potvrdzujem, že moje práva ako subjektu osobných údajov mi boli zo strany Agenta vysvetlené a sú mi jasné.

Týmto potvrdzujem, že dôsledky odvolania tohto súhlasu mi boli zo strany Agenta vysvetlené a je mi to jasné.

Tento súhlas je prílohou tejto aplikácie.

Mária Sokolová

Čas čítania: 8 minút

A A

Milé budúce mamičky, určite sa pred vami často vynára otázka, kde je najlepšie tráviť čas a pohodlne si oddýchnuť počas tehotenstva. Koniec koncov, naozaj chcete získať čo najviac pozitívnych emócií, vyhrievať sa na slnku a rozmaznávať seba a svoje budúce dieťa ovocím a zeleninou, chutnými jedlami. Otázka je ťažká a chúlostivá. Teraz sa vám pokúsime pomôcť pri výbere miesta na dovolenku.

Môže tehotná žena lietať v lietadle?

Po prvé, pred plánovaním cesty by ste sa mali určite poradiť so svojím lekárom. Ak tehotenstvo prebieha dobre a neexistujú žiadne hrozby ani kontraindikácie, môžete sa bezpečne pripraviť na cestu.

Komplikácie môžu byť nasledovné:

• Poruchy tvorby placenty. V prípade, že je placenta umiestnená nízko (plocha vnútorný hltan krčka maternice), potom aj minimálny stres zvyšuje riziko krvácania a vytvára možnosť potratu.
• ... V tomto prípade sa u tehotnej ženy objavia opuchy rúk a nôh, opuchy tváre a zvýšenie krvného tlaku. V tejto situácii sa neodporúča ísť na dovolenku. Na ošetrenie je potrebné ísť do nemocnice.
• Exacerbácia alergických reakcií a chronických ochorení
• Existencia hrozby prerušenia tehotenstva.

Najvhodnejším obdobím na dovolenku je prvý a druhý trimester tehotenstva. Ak nemáte žiadne kontraindikácie, potom nie sú žiadne ťažkosti toto obdobie by nemala vzniknúť. Ak však vaše tehotenstvo presiahne 30 týždňov, potom lekári odporúčajú neriskovať a nechať myšlienky na vzdialený odpočinok. Aj pri menších komplikáciách sú dlhé cesty zakázané.

Ale aj keď máte takýto problém, nezúfajte. Sanatóriá sú skvelým miestom na oddych tehotnej ženy, dvojnásobne skvelé je, ak sú špecializované pre nastávajúce mamičky.

Bolo by pekné, keby sa sanatórium podľa vášho výberu nachádzalo v blízkosti nemocnice a vášho domova. Vôbec nie je potrebné odchádzať niekam na juh alebo do ďalekých krajín. Hlavnou podmienkou relaxu je čistý vzduch a pokojné a priaznivé prostredie.

Pamätajte, že bez ohľadu na to, ako dlho ste, nezostávajte bez dozoru. Vo vašej blízkosti musí byť osoba, ktorá môže v prípade potreby poskytnúť prvú pomoc.

Okrem toho je potrebné pamätať na to, že ženy sú prijímané do sanatória až do 32 týždňov tehotenstva. Mimochodom, v Rusku je ich veľa.

Kam cestovať v tehotenstve?

A keby ti (hurá!) lekár dovolil ísť niekam ďaleko od tvojho rodiska? Kam ísť? Na čom? Kde je lepšie? Čo si vziať so sebou?

Stop. Teraz sa treba sústrediť a premyslieť všetky detaily výletu, aby ste si ho neskôr užili na sto percent.

Takže

• Okamžite to stojí za to vylúčiť horské oblasti a oblasti ... prečo? Vo vysokých nadmorských výškach je vzduch veľmi riedky, čo môže spôsobiť nedostatok kyslíka. Okrem toho je potrebné mať na pamäti, že tehotné ženy sú veľmi citlivé na časové pásma a klimatické zmeny, takže obdobie zvyknutia na nové podmienky sa stáva pomerne dlhým.
• Skúste naplánujte si cestu nie uprostred prázdnin! Tento čas nie je mimoriadne vhodný na dovolenku budúcej mamičky v prestížnych letoviskách. V tomto období bývajú hotely väčšinou preplnené. Hudba hrmí všade. Po uliciach a nábrežiach sa potulujú hlučné davy turistov a dovolenkárov, meškanie letov je čoraz častejšie a na letisku sa strácate. Navyše, ak sa rozhodnete vydať na juh, horúčavy sú na vrchole dovolenkovej sezóny neznesiteľné. V dôsledku toho je mimosezóna výhodná nielen poklesom počtu turistov, ale aj zníženými cenami. Preto si môžete ľahko dovoliť kvalitný hotel.
• Postarajte sa o výber miesta pobytu vopred aby ste z letiska do hotela nemuseli cestovať niekoľko desiatok kilometrov navyše. Prečo potrebujete viac času na ceste?
• Pri výbere miesta na dovolenku potrebujete jasne pochopiť kde sto percent nie možnosť vyraziť tak toto je cesta autobusom. Ružový sen o Ríme, Paríži a Benátkach si teda odložte na neskôr.
• Podľa klimatických podmienok krajiny Európy a Ázie sa považujú za najpriaznivejšie pre zvyšok budúcich matiek. Hlavnou výhodou takýchto výletov je krátky let a tým aj malá záťaž pre vás a vaše dieťa. Bude lepšie, ak si vyberiete miesto vo vzdialenosti maximálne troch až štyroch hodín letu. Neponáhľajte sa do krajín so subtropickým a tropickým podnebím. Na cestu tam sú potrebné špeciálne preventívne očkovania, ktoré sú pre tehotné ženy kontraindikované. A agresívne slnko vám neurobí dobre. Najlepšie sa vám preto bude oddychovať v krajinách s klimatickými podmienkami blízkymi nám, ako aj v krajinách s miernym kontinentálnym podnebím. Tu je zoznam miest a krajín, ktoré sú najvhodnejšie pre zvyšok budúcich matiek:

1. Bulharsko
2. Chorvátsko
3. Španielsko
4. Švajčiarsko
5. pobrežie Stredozemného mora
6. Turecko
7. Grécko

• Suché podnebie Krym pre nastávajúce mamičky oveľa priaznivejšie ako napríklad vlhké podnebie Kaukazu. Tu vždy nájdete pokojné a pohodlné miesto na pobyt. Odporúčame vám tiež obrátiť svoju pozornosť na Stredozemné more. Mnoho budúcich mamičiek prichádza z Európy, aby si oddýchli na jej pobreží. Aj vy si nepochybne užijete prechádzky po pobreží, čerstvý vzduch, zdravé podnebie a voľné hotely.
• pobrežia Turecko, Cyprus, Grécko a jeho mnohé ostrovy sú ideálne aj na cestovanie pre tehotné. Stojí za zmienku, že aj v zime kvitne Cyprus pomarančovníky, teplota dosahuje 25 stupňov a stoly jednoducho praskajú množstvom ovocia, zeleniny a mliečnych výrobkov.

Recenzie z fór od tehotných žien, ktoré si urobili výlet:

Myslíme si, že bude pre vás zaujímavé dozvedieť sa o dojmoch mladých matiek z takýchto výletov:

Viera:

Ak vám to lekár dovolí, vrelo odporúčam Chorvátsko alebo Čiernu Horu. Po prvé, let tam je veľmi krátky a po druhé, je tam more, piesok a borovice... Vzduch je proste zázrak!

Anastasia:

Reportáž: Cez víkend som sa vrátil z dovolenky. Išiel som do Evpatoria na Kryme. Odpočinok od 18. do 20. týždňa tehotenstva. Opaľoval som sa pod slnečníkom, plával, jedol ovocie, celkovo som sa cítil skvele! Mal som skvelý čas a vrátil som sa domov opálený, šťastný a oddýchnutý!

Marina:

Nedávno celá rodina odišla na Krym, odpočívala neďaleko Jalty. Toto je skvelé! Môj stav nebol spočiatku veľmi dobrý - toxikóza, opuchnuté nohy, otlačené depresie... Ale na dovolenke som na toto všetko zabudol. Do obeda som nevyšiel z mora a po obede som kráčal až do neskorého večera. V noci spala ako zabitá. Ráno som sa cítil úžasne. Tehotenstvo som vôbec necítila. Len bábätko na seba nenechalo zabudnúť. Vo všeobecnosti som potešený. Aj keď som sa veľmi bála ísť, lebo išli autom. Ale aj tento ťah znášala veľmi dobre.

Anna:

Na Kryme sú vynikajúce sanatóriá pre budúce matky - v Evpatoria na Jalte. Existuje gymnastika pre tehotné ženy, psychologická príprava a oveľa viac. V Evpatorii sú samozrejme ceny demokratické, v Jalte to bude drahšie.

Elena:

Turecko je najlepšia možnosť. Stačí si vybrať pokojné rodinné hotely s dobrými službami. Je tu veľa krásnych hotelov, veľa zelene, bazény, dobrá hotelová strava a služby.

Oľga:

Veľa závisí od dĺžky tehotenstva a vášho stavu. V septembri sme boli na dovolenke v severnom Grécku. Nádherný výlet - mierne podnebie, teplé more a veľmi pohostinní a priateľskí ľudia.

Alexandra:

Do Turecka som letela od 21. do 22. týždňa. Výlet som vydržal perfektne, zvyšok je nezabudnuteľný! Nechcem vnucovať svoj názor, ale ak tehotenstvo prebieha bez komplikácií, nemali by ste si na seba naháňať negatívne myšlienky. Som teraz doma v Riazanskej oblasti viac trápenia od miestneho smogu. A v mestských autobusoch som asi znášal viac preťažení ako v lietadle.

Dopravný prostriedok počas tehotenstva

Takže ste sa rozhodli pre miesto odpočinku. Kam ísť na výlet? V tejto fáze venujte pozornosť nasledujúcim dôležitým bodom:

Jednou z najlepších tohtoročných destinácií na dovolenku v tehotenstve sú letoviská Bulharska. Let z Moskvy len za 2,5-3 hodiny. Pláže v krajine, aj keď mestské, sú čisté, služby na vysokej úrovni. Okrem toho sa Bulharsku po vstupe do Európskej únie podarilo zachovať miestnu menu (leva), čo znamená, že cena zájazdu bude nižšia ako v Španielsku, Taliansku či Grécku. Ďalší príjemný moment: od roku 2016 zlacneli bulharské víza pre ruských turistov z 35 € na 10 € a víza pre deti do 16 rokov sa vydávajú bezplatne.

Najpohodovejšia dovolenka v Bulharsku počas tehotenstva bude na pobreží letoviska Zlaté piesky. Pri kúpe zájazdu do Bulharska majte na pamäti, že teplé počasie nastáva v letoviskách krajiny v druhej polovici júna; na začiatku leta nie sú vylúčené vetry a dažde.

Pobaltie

Let z Moskvy do Jurmaly (Lotyšsko) bude trvať v priemere 1 hodinu 45 minút. Dá sa tam dostať aj autom, no je tu šanca, že stratíte čas prechodom cez hranice. Cesta autom bude trvať asi 15 hodín jedným smerom. Z bezpečnostných dôvodov je najlepšie jazdiť počas denného svetla, pretože cez cestu často prechádzajú bobry, líšky, jelene a losy.

Kde si oddýchnuť v Pobaltí? Samozrejme, každý pozná Jurmalu pre jej úžasné podnebie. Teplota vody sa tu rýchlo zahreje na + 21 ° C a vysoké duny pokryté borovicami chránia záliv pred studeným vetrom a vytvárajú zdravú mikroklímu. Ďalšie obľúbené destinácie v Pobaltí: Palanga a Druskininkai (Litva), Ventspils (Lotyšsko), možno ich odporučiť aj pre prázdniny na pláži počas tehotenstva.

Izrael

Výlet k Mŕtvemu moru počas tehotenstva sa možno oplatí odložiť. Toto je najnižšie položené miesto na planéte - 800 metrov pod hladinou mora a kvôli poklesu môžu aj zdraví ľudia pociťovať nepohodlie a dokonca aj bolesti hlavy. Okrem toho je pre tehotné ženy kontraindikované úplne sa potápať a ležať na hladine Mŕtveho mora.

Myšlienku letieť na dovolenku do Izraela však netreba úplne zmiesť, pretože miestne pobrežie Stredozemného mora si zaslúži osobitnú pozornosť... Tu je snehovo biely piesok a plynulý vstup do teplej, ako je čerstvé mlieko, vody, ktorej teplota v sezóne dosahuje 25-26 ° C. Kvalitné potraviny, lieky v Izraeli na najvyššia úroveň... Ak cestujete na dlhší čas, môžete si zabezpečiť bežné vyšetrenia. Niektoré ženy tam zostávajú pri pôrode: o tomto. Izrael má nezvyčajné tradície pre tehotné ženy: napríklad zhotovenie sadrového odliatku brucha - môžete si ho potom natrieť a zavesiť na stenu.

Rusi nepotrebujú víza do Izraela, väčšina personálu hovorí po rusky, inzeráty sú tiež často duplikované v ruštine. Let z Moskvy do Izraela trvá v priemere 2,5-3,5 hodiny.

Horské jazerá Rakúska

Počas čakania na bábätko nie je vôbec potrebné ísť k moru. V Európe je veľa úžasných horských jazier - napríklad v Rakúsku je ich asi 300 a je tu dobre rozvinutá letná turistika, dokonca existujú špeciálne hotely pre tehotné ženy, kde je k dispozícii všetko, čo žena v postavení môže potrebovať. .

Jedným z najobľúbenejších jazier v Rakúsku je Wörthersee (Korutánsko). Voda v nej je čistá, rovná sa pitnej a stále je úžasne teplá: v júni - 21,6 ° С, v júli - 23,9 ° С, v auguste - 24,6 ° С, v septembri - 20,8 ° С. Skvelé miesto na oddych: sú tu zelené lesy, atrakcie, zábava a termálne kúpaliská. Let z Moskvy do Rakúska trvá v priemere asi 3 hodiny.

Jazerá v severnom Taliansku

Samozrejme, hovoríme predovšetkým o jazerách Como, Maggiore, Garda a Lugano, ktoré sa nachádzajú na úpätí Álp. Odpočinok na týchto miestach počas tehotenstva je priam dokonalý. Je tu mierne podnebie, veľa smaragdovej zelene, citrusové sady, olivové háje. Teplota vzduchu sa zvyčajne drží okolo 22-30 ° С a voda je prekvapivo teplá - až 24-25 ° С. V reštauráciách môžete ochutnať čerstvé ryby ulovené priamo z miestnych jazier. Ak sa počas tehotenstva vyberiete na relax k jazeru Garda, určite navštívte jedinečný termálny prameň Terme di Cola`. Teplota vody v ňom je rovnaká ako teplota Ľudské telo: 36,6 °C. Pri prechádzke na toto rozprávkové miesto sa ponoríte do neuveriteľnej rozmanitosti vôní kvetov, borovíc, jedle a vlastne aromaterapia počas tehotenstva pomáha zvládať akýkoľvek stres a únavu.

Všeobecné liečebné sanatórium, ktoré prijíma nastávajúce mamičky a mamičky s bábätkami na zlepšenie zdravotného stavu. Individuálne ošetrenie po lekárskom vyšetrení. V cene sú zahrnuté 4 jedlá denne, bazén, cvičebné náradie. K dispozícii je súkromná pláž. Deti do 3 rokov majú pobyt s matkou zdarma.

Tri typy špeciálnych programov „Sanatórium pre tehotné ženy“ na dobu 5 až 10 dní s ubytovaním v NP Losiny Ostrov. Program zahŕňa fyzioterapeutické cvičenia, návštevu soľnej jaskyne, diétne stravovanie, nepretržitý dohľad skúsených pôrodníkov a gynekológov, plávanie v bazéne s minerálnou vodou.

Sanatórium sa nachádza v ihličnato-listnatých lesoch, 25 km od Moskvy. Poskytuje lekárske a zdravotné služby pri viacpočetných tehotenstvách, anémii, placentárnej insuficiencii. Existujú programy na normalizáciu hormonálnych hladín, liečbu neplodnosti, chorôb vnútorných orgánov.

Penzión má nový program pre nastávajúce mamičky - „Krása čakania“. Poukážky sú ponúkané ženám, ktoré sú v 12. až 30. týždni tehotenstva. V cene sú 3 jedlá denne, wellness procedúry, prednášky pôrodníkov a gynekológov o tehotenstve a pôrode. Po príchode je potrebné potvrdenie o zdravotnom stave od miestneho gynekológa.

Najstaršie diverzifikované sanatórium odboru správy majetku prezidenta sa nachádza v pamiatkovej rezervácii na brehu rieky so samozrejmým názvom Rozhaka. Existuje liečebný program „Zdravá mama - zdravé dieťa!“ pre ženy, ktoré sú v 12. až 32. týždni tehotenstva.

Sanatórium sa nachádza na brehu nádrže Pyalovskoye a špecializuje sa na choroby kardiovaskulárneho systému a manažment tehotenstva. K dispozícii je fytoterapeutická miestnosť, vodné a bahenné kúpele, miestnosť psychologickej úľavy, využíva sa fototerapia, elektroliečba, fyzioterapia. Za poplatok môžete bývať s dieťaťom v akomkoľvek veku.

Špeciálne liečebné stredisko pre tehotné ženy, založené v roku 1922 v bývalom kupeckom majetku, ponúka 20-dňový liečebný kurz pre nastávajúce matky. Veľké množstvo užitočných procedúr, prísna diéta a dodržiavanie denného režimu, rozhovory s psychológmi, prípravné programy na pôrod. Na území sa nachádza detské ihrisko, kúpeľný komplex, vnútorné a vonkajšie bazény. Ubytovanie s manželom alebo deťmi je možné.

Sanatórium sa nachádza 80 km od Moskvy, neďaleko rieky Oka. Ponúka celý rad špeciálnych liečebných procedúr vrátane magnetoterapie, rôzne druhy inhalácie, bahenná terapia, aromaterapia, vnútrožilové laserové ožarovanie krvi, vodoliečba, bylinkové čaje, kyslíkové kokteily a mnohé ďalšie. Ubytovanie s domácimi zvieratami je možné.

Moderný komplex špecializujúci sa na anti-aging a wellness procedúry, ktorý sa nachádza na malebnom brehu jazera. Klinika zamestnáva profesionálnych dietológov a kozmetológov. V ponuke je množstvo programov na detoxikáciu organizmu, odbúranie stresu, normalizáciu hmotnosti a zlepšenie zdravia. K dispozícii je ajurvédska miestnosť, šťavová terapia, liečebné hladovky, všetky druhy liečebných masáží.

Pred mnohými rokmi, keď som bol na dovolenke pri Čiernom mori, sa ukázalo, že mojimi susedmi sú manželský pár z Donecka: žena bola v deviatom mesiaci tehotenstva. Denné slnečné kúpele, kúpanie v mori, v noci pohár krymského vína – nič si neodopierala. A vzhľadom na svoje postavenie vyzerala celkom rozkvitnutá. Bol som z toho všetkého v šoku: podľa mojich pocitov mala porodiť priamo na pláži a vo veľmi blízkej budúcnosti. Žena však porodila tri týždne po dovolenke, o čom ma jej šťastný manžel nezabudol informovať telegramom ...

Ako zabezpečiť, aby bol zvyšok bezpečný pre ženu aj jej nenarodené dieťa, môže navrhnúť len pozorujúci gynekológ. V prípade nejakých komplikácií, s najväčšou pravdepodobnosťou, ak nezakáže, tak aspoň odporučí oddych neďaleko od domova - 50-100 kilometrov, aby ste mohli pravidelne chodiť na konzultáciu, prípadne sa dostať pohotovostná lekárska pomoc.

Afrika môže počkať

Faktom je, že samotné tehotenstvo môže vyvolať choroby, ktorými žena predtým netrpela: pyelonefritída, hypertenzia a iné. Radikálna zmena klímy môže tieto choroby iba zhoršiť, takže by ste sa mali pokúsiť zabudnúť na vzdialené krajiny a obmedziť sa na odpočinok vo svojom obvyklom klimatickom pásme, v sanatóriu alebo v prímorskom letovisku (napríklad odpočinok v Jalte má priaznivý účinok ).

Suché podnebie Krymu je užitočné pre tehotné ženy (najmä pre tých, ktorí trpia astmou), ako aj pre Valdai, Seliger, pobrežie Čierneho mora na Kaukaze. V gestačnom veku 26 týždňov je lepšie ísť do dacha odpočívať a posledné dva týždne pred pôrodom - byť bližšie k pôrodnici.

Existujú oblasti, ktoré sú kontraindikované pre tehotné ženy - predovšetkým exotické krajiny... Napríklad cesta do Afriky, India je plná infekčných chorôb. Ak existuje príležitosť a určite chcete ísť do zahraničia, potom je lepšie vybrať si krajiny na rekreáciu, ktorých klimatické podmienky sú blízke obvyklým, a ísť tam nie v najhorúcejších mesiacoch: pobaltské štáty, Turecko (Marmaris), Francúzsko, Chorvátsko, Fínsko, Španielsko (do napr. letovísk Katalánska, ktorého klíma je blízko Krymu).

Kontraindikáciou cestovania tehotnej ženy môže byť vysoký krvný tlak. V týchto prípadoch sa neodporúča opustiť domov, pretože aj malé zaťaženie zvyšuje možnosť krvácania a môže vyvolať potrat. V každom prípade je vhodné sa pred odchodom na dovolenku uistiť, že vám nič nehrozí. Lekár musí urobiť výpis s presným dátumom tehotenstva a minimálnymi testami ( všeobecná analýza krv a moč), ako aj odporúčania. Navyše, po 30. týždni tehotenstva, nech idete kamkoľvek, by ste mali mať vždy so sebou výmenný lístok.

Čo robiť na dovolenke?

Odpočinok by nemal byť spojený s ťažkými bremenami: stojí za to minimalizovať počet výletov a dlhých prechádzok, najmä v horách. Ale kúpanie má veľmi priaznivý vplyv na pohodu (je lepšie to robiť skoro ráno alebo večer). Vo vode sa žena cíti v pohode, svaly sa uvoľňujú. Okrem toho je plávanie vynikajúcim cvičením pre dýchací a svalový systém tela, ktoré pomáha pripraviť sa na pôrod. Nezabúdajte, že cvičenie vo vode môže pomôcť napraviť nesprávnu polohu bábätka – priečnu resp. Je pravda, že niektoré tehotné ženy nemôžu plávať - ​​napríklad s hypertenziou. Plávanie je kontraindikované v prípade krvavého výtoku, polypov a erózie. Tehotné ženy s neurodermatitídou, kožným ochorením, ktoré sa niekedy vyskytuje počas tehotenstva, sa tiež budú musieť vzdať plávania, a to aj v bazéne. Čo sa týka kúpeľných radovánok, obmedzovať sa treba asi len v pôžitkoch z opaľovania. Je to spôsobené niekoľkými vážnymi dôvodmi: vystavenie aktívnemu slnku počas dňa môže spôsobiť krvácanie z maternice; stres na srdce počas tehotenstva sa zvyšuje a žena riskuje úpal a dokonca aj mdloby. Pod vplyvom slnka kŕčové žily postupujú, zväčšujú sa tmavé škvrny spojené s tehotenstvom. Vo všeobecnosti platí, že v horúcich letných mesiacoch musia nastávajúce mamičky tráviť čo najmenej času na slnku (do 11 a po 16-17), cez deň je najlepšie schovať sa do tieňa.

Na dovolenke sa neodporúča experimentovať s cudzími ľuďmi a exotické produkty, keďže v prípade otravy sa zvyšuje riziko predčasného pôrodu. To isté platí pre vodu: stačí piť minerálka a vzdať sa ovocia a zeleniny, ktorých čistota nie je istá.

Pešo je to bezpečnejšie. Počas tehotenstva by si ženy mali dávať pozor nielen na konkrétny druh dopravy, ale aj na únavu z ciest. Únava počas cesty vedie k bolestiam dolnej časti chrbta, kŕčom a v dôsledku toho môže spôsobiť predčasný pôrod... Po siedmich mesiacoch tehotenstva by bolo rozumné úplne sa zdržať dlhých ciest v akejkoľvek forme dopravy. Cestovanie lietadlom v tehotenstve je najmenej únavná možnosť, no pri štarte a pristávaní dochádza k prudkej zmene atmosférického tlaku, čo môže spôsobiť vazokonstrikciu a predčasné odtrhnutie placenty (napríklad pri nízkom prichytení placenty). V lietadle pôsobí na tehotnú ženu niekoľko škodlivých faktorov naraz: hluk, zmeny atmosférického tlaku, dlhotrvajúci nedostatok kyslíka a vibrácie. K tomu sa pridáva emocionálny stres, preťaženie pri pristávaní a štarte a vo vzduchových vreckách.

Cestovanie autom a autobusom je spojené s dlhodobým pobytom v nútenej polohe, cestovaním železnice- s vibráciami a kinetózou. Ak sa predsa len rozhodnete pre výlet, musíte sedieť buď na zadnom sedadle, alebo vedľa vodiča, pričom nezabudnite na bezpečnostný pás, aby ste si pri prudkom brzdení nenarazili brucho o palubnú dosku. Pod spodnú časť chrbta si položte vankúš, aby to bolo pohodlnejšie. V prípade kinetózy sa oplatí vziať so sebou lieky proti kinetóze, napríklad validol s glukózou alebo bez nej, mätové tablety, citrón, homeopatické pastilky. O užívaní iných prostriedkov je lepšie poradiť sa s lekárom. V lekárničke treba mať aj no-shpa a sviečky s papaverínom, ktoré sú dobré na liečbu bolesti brucha.

Takže ak neexistujú žiadne kontraindikácie, môžete ísť na odpočinok: počas toho by ste sa nemali zbaviť pozitívnych emócií.