Navodila

Med nosečnostjo ni dovolj, da se ženska samo odpove alkoholu. Veliko pijač iz Vsakdanje življenje omejiti, nekatere celo ukiniti. Na primer, svojo najljubšo kavo lahko zaužijete največ enkrat na dan zaradi kofeina, ki ga vsebuje. Črni čaj je treba piti šibko kuhan. Toda s kakavom morate biti previdni, ker je močan alergen.

Če nosečnost poteka brez zapletov in oteklina ne moti bodoče matere, zdravniki priporočajo pitje 2 litra tekočine na dan. Kaj lahko nadomesti navadno vodo? Če ste srečni lastnik sokovnika, si pripravite sveže iztisnjene sokove. To so lahko mono sokovi: jabolko, hruška, buča itd. Ali mešano, na primer jabolko v kombinaciji s korenjem ali pomarančo. Več dni ne smete piti nobenega soka. Popestrite svoj jedilnik.

Soka citrusov ne smete piti v čisti obliki, saj lahko to povzroči alergije. Sok granatnega jabolka pa je vsekakor treba vključiti v svojo prehrano. Poveča hemoglobin, katerega pomanjkanje pogosto prizadene bodoče matere. Redno uživanje soka granatnega jabolka lahko zmanjša količino izgubljene krvi med porodom.

Sadne pijače iz brusnic, brusnic ali ribeza bodo koristile tako vam kot vašim. Vodo lahko uporabite tudi za pripravo jagodnih konzerv ali džemov. Za te namene je bolje uporabiti lastne zaloge, saj izdelki, kupljeni v trgovini, vsebujejo konzervanse, barvila in druge kemikalije.

Zeleni čaj ne vsebuje nič manj kofeina kot običajna črna. Raje si privoščite domači beli ali dišeči čaj. Če želite to narediti, boste potrebovali liste, cvetove ali plodove rastlin v višini 1 čajne žličke na kozarec vrele vode. Kot surovine so odlične maline, borovnice, ribez, melisa, meta, šipek. Odvar listov brusnice dobro odstrani odvečno vodo iz telesa, pogosto je predpisan za.

Odraslo telo slabo absorbira mleko, zato ga je bolje nadomestiti s fermentiranimi mlečnimi izdelki: kefirjem, fermentiranim pečenim mlekom ali smetano. Vsebujejo kalcij in kalij, ki sta potrebna za nastanek majhnega organizma. Poleg tega so ti izdelki bogati s koristnimi bakterijami, ki bodo izboljšale delovanje črevesja in okrepile imunski sistem bodoče mamice.

Zmotno je misliti, da bo omejevanje vnosa tekočine zmanjšalo otekanje, ki se pogosto pojavi v tretjem trimesečju nosečnosti. To lahko povzroči dehidracijo, kar povzroči še večjo škodo. Da bi preprečili ali zmanjšali edem, morate omejiti količino soli v prehrani bodoče matere. Ona je tista, ki zadržuje vodo.

Video na temo

Opomba

Ne pripravljajte čaja z dodatkom žajblja, kamilice, baldrijana ali peteršilja. Ta zelišča povečajo tonus maternice.

Koristen nasvet

Če nosečnost spremlja toksikoza, dodajte nekaj kapljic limoninega soka v kozarec čiste vode.

Skodelica dišeče kave ali sladkega čaja vas zjutraj odlično poživi. Te pijače so sestavni del vsakega zajtrka. Ko ženska izve za svojo zanimivo situacijo, jo začne skrbeti o koristih in škodi določenih izdelkov, zato je naravno vprašanje, ali lahko nosečnice pijejo kavo in čaj.

Kofein, ki ga vsebuje kava v majhnih količinah, ne more škodovati telesu nosečnice. Toda s pogostim uživanjem kave obstaja tveganje za motnje v razvoju ploda. Nekatere študije kažejo, da ima kofein škodljiv učinek na živčni sistem ki se razvijajo v otrokovi maternici, poudarjajo povezavo med pitjem pijače ter spontanimi splavi in ​​prezgodnjimi porodi.

Da bi odgovorili na vprašanje, ali je mogoče piti kavo, je treba upoštevati učinek njenih učinkovin na materino telo. Tako kofein vznemirja živčni sistem, pospešuje prekrvavitev in zvišuje krvni tlak. Če ima ženska glavobole zaradi nizkega krvnega tlaka med nošenjem otroka, potem je lahko pitje majhne količine šibke kave celo koristno, vendar se je med gestozo popolnoma izogibati.

Kava ima diuretični učinek, zato lahko med nosečnostjo pri ženskah povzroči nelagodje, povezano z že tako pogostim uriniranjem. Instant kava lahko povzroči zgago zaradi povečane kislosti.

Med nosečnostjo je namesto kave bolje piti nadomestne pijače, ki ne vsebujejo kofeina. In če še vedno resnično želite uživati ​​​​v svojem najljubšem okusu in aromi, potem kavo vsekakor razredčite z mlekom ali smetano.

Če nosečnicam ni priporočljivo piti kave, potem lahko nosečnica pije čaj? Prav tako ne smete pretiravati s to pijačo, saj vsebuje tudi analog kofeina. Njegova koncentracija je še posebej visoka v zelenem čaju. Zato zdravniki priporočajo, da nosečnice preidejo na zeliščne infuzije in decokcije suhega sadja.

Nosečnost še zdaleč ni najlažji čas za žensko. V tem obdobju morate skrbno spremljati, kaj jeste in še posebej pijete, saj ste odgovorni za zdravje nerojenega otroka.

Navodila

V tem času je najbolje, da se odžejate s čisto vodo. Idealna je izvirska voda, ki jo testirajo strokovnjaki, filtrirana prekuhana voda ali namizna voda iz plastenk. Bolje se je izogibati gazirani mineralni vodi, saj spodbuja čezmerno nastajanje plinov, mineralne soli pa lahko povzročijo neželen stres na ledvice, še posebej, če ste nagnjeni k edemu.

Pitje velikih količin čiste vode postane še posebej pomembno po četrtem ali petem mesecu nosečnosti, ko se aktivira metabolizem vode in soli, povečanje celotnega volumna tekočine, ki kroži po telesu, pa lahko povzroči povečano žejo. Pomembno je, da ves čas nosečnosti pijete dovolj vode. Če se boste navadili nenehno nositi s seboj plastenko vode in jo po potrebi piti po majhnih požirkih, bo vaša žeja veliko manj opazna.

Seveda je za vsako dekle nosečnost eno najpomembnejših obdobij v življenju. Skozi celotno obdobje rojevanja otroka je ženska bombardirana s plazom različnih nasvetov in opozoril. Zanimivo je, da se za vsakega od njih zgodi kakšen domnevno resničen dogodek. Na srečo večina ni nič drugega kot običajni miti, ki jih poberejo in širijo premalo pismeni ljudje. Če želite vedeti, kako razlikovati zrnje od plev, morate v celoti preučiti, kaj se med nosečnostjo sme in kaj ne.

Oglejmo si glavne točke, kaj lahko naredijo dekleta v tem položaju:

• seksati seČe vam in vašemu ljubljenemu moškemu to ne povzroča nelagodja, potem ... Poleg tega lahko daje še bolj neverjetna čustva. Seveda se morate najprej posvetovati z zdravnikom.
• Ostriži se. Ne glede na to, kaj kdo pravi, striženje in barvanje las med nosečnostjo ni kontraindicirano. Ženska ima vso pravico, da vedno izgleda odlično. Edina stvar, ki se ji morate izogibati, so nekatere strupene snovi.
• plavajte Zdravniki priporočajo plavanje med nosečnostjo čim pogosteje. Ne pozabite tudi na posebno vodno aerobiko. Navsezadnje bistveno sprošča in lajša stres.
• Ukvarjajte se z ročnimi deli. Ni znano, od kod prihaja, da je nosečim dekletom strogo prepovedano na primer vezenje. Če se želite zabavati, zakaj tega ne storite.
• Slastno za jesti. Da, večino običajnih izdelkov bo treba izključiti. Vendar je dovolj, da pravilno oblikujete svoje - in vse bo v redu.
• Psihične vaje.Če vam zdravnik ne prepoveduje fizične aktivnosti, potem to lahko storite zmerno. V bistvu bo joga prinesla velike koristi.
• Potovanje.Če hočeš, pojdi, kamor hočeš in s čimer hočeš. To ni prepovedano. Vendar, bližje kot je porod, bolj je priporočljivo, da se ne oddaljite daleč od lastnega stanovanja.

Zdaj morate razumeti, kaj je deklici strogo prepovedano storiti, ko nosi otroka:

• Pitje alkohola. Je pod najstrožjo prepovedjo. Že nekaj kozarcev rdečega vina lahko negativno vpliva na zdravje nerojenega otroka. Poleg tega lahko alkohol povzroči dolgo in težak porod, in .
• kajenje. Znanstveniki so dokazali, da se otrokova odvisnost od kajenja lahko pojavi že v fazi, ko je deklica z njim noseča. Poleg tega je imunski sistem oslabljen in pljuča niso popolnoma razvita. Če načrtujete nosečnost, je priporočljivo opustiti nikotin nekaj mesecev pred predvidenim začetkom.
• Uživanje napačne hrane. Prvič, za naslednjih devet mesecev lahko pozabite tako na surova jajca kot na umešana jajca. Kuhano mleko je zdaj prepovedano. Prav tako ne smete jesti sušija, klobas, mletega mesa, modrega sira in surovega mesa.
• Jejte za dva. Telo med nosečnostjo potrebuje le 200 kcal več. Prenajedanje lahko povzroči sladkorno bolezen med nosečnostjo in znatno oteži porod.
• Piti kavo. Med nosečnostjo je tabu kava, pa tudi močan črni čaj. Kofein - ta snov je v obeh pijačah, lahko močno škoduje nerojenemu otroku.
• Samozdravljenje. Ker se imuniteta znatno zmanjša, deklica začne pogosteje zbolevati. V tem času je samozdravljenje strogo prepovedano. Samo zdravnik lahko predpiše vsa potrebna zdravila. In še več, ni se treba ozirati proti tradicionalni medicini.
• Privoščite si vroče kopeli.Če je temperatura vode višja od +39 stopinj, lahko to negativno vpliva na nastanek ploda.
• Da se ukvarjajo s telovadnico. Težke telesne dejavnosti so zdaj prepovedane.
• Očistite mačji pesek. Obstaja velika verjetnost okužbe s toksoplazmozo.
• Hodite v visokih petah. To ustvarja nepotrebno obremenitev hrbtenice. Po porodu se lahko pojavijo bolečine v hrbtu.

• Nikakor ne smete nikomur povedati o prihajajočem rojstvu vašega otroka.. Pravzaprav lahko počneš, kar hočeš. Zaradi tega se ne bo zgodilo nič. Mit sega v tiste čase, ko so se skoraj vsi ljudje strašno bali zlega očesa. Nekakšen »molk« je bil edini način za boj proti tej težavi.
• Prepovedano je striženje. Nekatera dekleta še vedno verjamejo vanj. Stara ljudstva so imela veliko legend o laseh. Veljalo je, da če si deklica postriže lase, bo uničila vso moč otroka. Sodobna znanost tega mita ne potrjuje.
• Oblika vašega trebuha pove, ali boste imeli punčko ali fantka. Obstajajo različne teorije o tem, kakšna oblika trebuščka naj bi bila pri deklici, da bi bilo odvisno, ali se bo rodil sin ali hči. Pravzaprav je le s pomočjo ultrazvoka mogoče razumeti, katerega spola je otrok.
• Če boš rodila otroka, boš izgubila zob. Ta mit ima delno potrditev. In zobozdravniki se z njimi strinjajo. Med nosečnostjo se vnamejo dlesni in pojavijo se težave z zobmi. Zato je treba pogosteje obiskati zdravnika.

Video o prepovedih med nosečnostjo

Vabimo vas k ogledu videa o glavnih tabujih med nosečnostjo in kaj se skriva za njimi. Kakšne napačne predstave obstajajo.

Mnoge ženske, ki so že postale mamice, se z nostalgijo spominjajo tistih srečnih mesecev nosečnosti. Nenavadno je, da začenjajo pogrešati nekatere prepovedi! Drage bralke, kako je potekal vaš porod? Delite svoje izkušnje z drugimi!

Da nosečnost spremeni življenje poročen par in še posebej ženske - razumljivo in povsem naravno. Navsezadnje novopečeni možiček, ki se je pred nekaj tedni (ali celo dnevi) pojavil pod srcem bodoče mamice, zahteva posebno nego. Zdaj je vse, kar se zgodi nosečnici, nekako povezano z njenim bodočim otrokom. Zdaj ženska (omeniti velja, zavestna) načrtuje svoj dan s posebno skrbjo, posveča precej prostora počitku in spanju, udobna oblačila in pravilna prehrana. Nekatere ženske v kuhinji obesijo seznam živil, prepovedanih med nosečnostjo in dojenjem. Ta članek je namenjen tistim, ki so pravkar začeli razmišljati o vprašanju, česa nosečnice ne smejo jesti.

Vprašanje prehrane nosečnice je na začetku precej zapleteno, saj nato drugi "čari trebušastega položaja" oblikujejo posebne preference ali odpor do določene hrane. Pogosto se zgodi, da si sploh ne želite zdrave hrane, vendar vas vlečejo zoprne stvari. Zato je treba posebno pozornost posvetiti vprašanju izdelkov, ki so nevarni za zdravje nerojenega otroka.

Če k vprašanju prehrane med nosečnostjo pristopite odgovorno, boste morali izključiti določena živila in znatno omejiti količino drugih. Toda takšna dejanja vam bodo omogočila, da ne spodkopavate lastnega zdravja in otrokovemu telesu zagotovite vse potrebno in ga zaščitite pred učinki škodljivih snovi.

Ocvrte, maščobne, začinjene, prekajene

Mastna, slana, ocvrta, začinjena in prekajena hrana močno preobremenijo jetra in žolčnik ter povečajo obremenitev ledvic. V večini primerov takšna hrana povzroči zgago in jo poslabša. To je predvsem posledica dejstva, da se ti organi med nosečnostjo močno premaknejo zaradi naraščajoče maternice, kar vodi do njihovega delovanja v zapletenih pogojih.

Pri prekajenih izdelkih morate biti še posebej izbirčni. Prvič, resnično prekajenih izdelkov zdaj v prodaji praktično ni. Da bi jim dali specifičen dimljen okus in aromo, proizvajalci dodajajo različne kemične sestavine. Eden od njih je znan kot "tekoči dim". Takšni izdelki vsebujejo snovi, imenovane rakotvorne, ki povzročajo razvoj raka.

Izdelki, ki vsebujejo E-aditive in druge kemične dodatke

Nosečnica naj pri nakupu izdelkov v trgovini pomete na stran vse, kjer na embalaži piše, da izdelek vsebuje barvila, konzervanse, antioksidante, stabilizatorje, emulgatorje, sredstva za uravnavanje kislosti, sredstva za zgoščevanje, ojačevalce okusa in arome, sladila, sredstva za glaziranje, sredstva za izboljšanje moke.

Ti izdelki vključujejo vse barvne kreme, žvečilni gumi in žvečenje bonbonov in karamel, ki so tako priljubljeni pri mnogih. Prepovedani seznam vključuje različne aromatične začimbe, majonezo, kečape, omake in marinade. Ti izdelki, ki vsebujejo velike količine E-aditivov, barvil, konzervansov in soli, so zelo nevarni za nosečnico in otroka, ki raste pod njenim srcem. Od znanih aditivov so še posebej škodljivi E-102, E-202, E-122.

Če kateri koli izdelek vsebuje ojačevalce okusa (kot so natrijev glutamat, nitriti), te izdelke takoj odložite. Najprej to velja za različne krekerje, čips, omake in rakove palčke. Enako velja za polizdelke. Ta jed je vsekakor dobra, ker ne zahteva dolgo časa za pripravo. Toda pomislite, za kakšno ceno lahko pridobite čas? Vaše zdravje še ni rojen otrok Vredno se je potruditi in zase in za svojo družino skuhati nekaj ne le okusnega, ampak tudi zdravega.

Zaradi raznolikosti kemije, ki jo vsebuje soda in "sladka voda", se ju boste morali tudi odreči.

Konzervirani izdelki

Danes so police supermarketov preprosto polne konzerviranih izdelkov. Kaj manjka: juhe, sokovi, zelenjava. A ne delajte si utvar, saj vsebujejo konzervanse in kis v zelo velikih količinah. Ne bo odveč vedeti, da konzervansi predstavljajo nevarnost za zdravje in razvoj nerojenega otroka, saj zavirajo sintezo nekaterih beljakovin. Toda beljakovine so glavni gradbeni material za rastoč in razvijajoč se plod. Poleg tega obstajajo informacije, da lahko konzervansi povzročijo razvoj krvnih bolezni in raka.

Kava

Tudi če nosečnica ne more živeti brez jutranje skodelice, bo morala zaradi zdravja lastnega otroka spremeniti svoje navade in nekoliko prilagoditi svoje navade pitja. Še posebej težko je tistim ženskam, ki so pred nosečnostjo kavo obravnavale kot drogo, saj so pile od 3 do 7 skodelic na dan.

Prvič, kava poveča krvni tlak in to stanje je zelo nezaželeno za nosečnico. Drugič, posebne študije so potrdile, da dnevno uživanje več kot treh skodelic kave na dan podvoji tveganje za spontani splav. To še posebej velja za prvo trimesečje nosečnosti, ko se plod šele oblikuje. Tretjič, kava lahko povzroči nespečnost, in kot veste, nosečnica potrebuje veliko kakovostnega počitka. Kako se lahko tukaj spočiješ, če ne moreš spati? Četrtič, ta pijača, ki jo mnogi ljubijo, odstrani iz telesa uporabni mikroelementi In . To je tudi zelo slabo, saj so preprosto potrebni za normalen razvoj otrok.

Vse to velja tako za sveže pripravljene kot instant pijače. Mimogrede, treba je izključiti druge izdelke, ki vsebujejo kofein. Zlasti kola in različne energijske pijače. Črni čaj je treba piti rahlo kuhan in redko. To je zato, ker čaj vsebuje tudi kofein, ki velike količine lahko prodre skozi placento in poškoduje otroka.

Alkoholne pijače

Skoraj ni ene zdrave osebe, ki bi si upala trditi, da alkoholne pijače ne škodijo telesu bodoče matere in njenega otroka. Tudi na videz neškodljivo pivo močno poveča obremenitev ledvic, in kot veste, te že med nosečnostjo delujejo pod povečano obremenitvijo. Pitje piva med nosečnostjo lahko povzroči hudo otekanje. In sam alkohol, zlasti v velikih količinah, negativno vpliva na razvoj sistemov in organov ploda. Najbolj škodljivo in nevarno vpliva na otroka v obdobju nesnosti. notranji organi in sistemov, torej v prvih treh mesecih nosečnosti.

Nekateri strokovnjaki pravijo, da je kozarec vina na teden za nosečnico povsem sprejemljiv. Toda March of Dimes, javna dobrodelna akcija za boj proti otroški paralizi in njenim posledicam, je dokazala, da tudi majhne doze alkohola med nosečnostjo niso varne. In zato ne boli razmišljati o tem, ali ga je sploh vredno zaužiti, saj alkohol ustvarja pomanjkanje kisika v celicah, kar vodi v dejstvo, da je normalen razvoj nemogoč. Dokazano je že, da že majhne doze alkohola močno vplivajo na intelektualne sposobnosti bodoči otrok.

Čokolada

Čokolada je močan stimulans živčnega sistema, za otroka, katerega živčni sistem še ni oblikovan, pa ima lahko uničujoč učinek. Seveda govorimo o precej velikih količinah. Zato si lahko privoščite nekaj koščkov čokolade na teden. Ne pozabite pa tudi, da lahko čokolada povzroči alergije. Zgodi se, da se ta alergija ne manifestira pri sami materi, ampak pri otroku. Poročali so o primerih, ko je ženska nekaj dni pred porodom, ki je zaužila veliko čokolade, rodila otroka z očitnimi znaki alergijske reakcije. Kasneje je bilo treba alergijo lajšati s pomočjo suprastina.

Rafiniran sladkor in različne sladkarije

Na črnem seznamu so žal tudi rafinirani sladkor, pa tudi marmelada, sladoled, bonboni, torte, mafini, peciva in druge sladke dobrote. Praktično ne vsebujejo vitaminov, vsebujejo pa ogromno ogljikovih hidratov. Predvsem izdelki iz bele moke ne vsebujejo tako esencialnih vitaminov E in vitaminov B kompleksa. Z uživanjem teh živil, in to v velikih količinah, se bodoča mamica hitro zredi. In to je slabo za njeno zdravje, za zdravje otroka in za prihajajoči porod. Če se spomnimo še, da tovrstni izdelki vsebujejo veliko barvil, stabilizatorjev in drugih kemikalij, ki so bile že omenjene zgoraj, potem je veliko lažje razumeti, zakaj so te dobrote na seznamu prepovedanih.

Margarina

Margarina je izjemno škodljiv izdelek za vsakogar. In kaj lahko rečemo o nosečnici? Izkazalo se je, da lahko transmaščobe, ki jih vsebuje margarina, zamašijo arterije in povečajo verjetnost bolezni srca in ožilja. To velja tako za bodočo mamo kot, na žalost, za njenega nerojenega otroka. Poleg tega so novozelandski znanstveniki ugotovili, da uživanje margarine in izdelkov, ki vsebujejo margarino, zmanjša mentalna sposobnost bodoči otrok.

Slabo predelano meso

Surovo ali premalo pečeno meso je zelo nevarno, saj lahko vsebuje različne bakterije, ki povzročajo nevarne bolezni. Med njimi - ptičja gripa, listerioza, bolezen norih krav. Poleg tega je med kuhanjem priporočljivo ravnati s takšnimi izdelki samo z rokavicami. Meso in perutnino je treba temeljito prekuhati in paziti, da ne ostanejo sledi krvi.

Nekaj ​​morskih sadežev

Med nosečnostjo je bolje, da ne jeste nekaterih vrst rib. To velja za skuše, tune, mečarice, morske pse, cabezon in kozice. Ti morski sadeži lahko povzročijo hude alergije. Poleg tega te vrste rib vsebujejo precej visoka stopnja metil živo srebro, ki slabo vpliva na možgane in živčni sistem nerojenega otroka. Ocvrte ribe odsvetujemo nosečnicam, saj so težko prebavljive in povečujejo obremenitev jeter in ledvic. Suši je strogo prepovedan.

Nosečnice naj ne uživajo mleka, kupljenega v trgovini, pa tudi domačega nepasteriziranega mleka, nekaterih vrst sirov (modri siri: Brie, Camembert, Danish blue, Gorgonzola, Roquefort), surovih jajc, sokov iz embalaže in večjih količin oreščkov. . In če se vam po branju tega seznama zdi, da bodoči mamici ni dovoljeno nič okusnega, ne bodite razburjeni. Pravzaprav obstaja veliko različnih priboljškov, ki so priporočljivi in ​​zelo koristni za telo bodoče mamice in njenega otroka. A o tem več prihodnjič.

Še posebej za- Olga Rizak

Nosečnost je zagotovo eden najlepših trenutkov v življenju ženske, a tudi eden najbolj odgovornih. Ali je mogoče leteti z letalom, kakšna telesna aktivnost je sprejemljiva med nosečnostjo, ali se splača seksati? Ta vprašanja zanimajo skoraj vse ženske, ki so na testu videle dve želeni črti ...

No, čas je, da ugotovimo: kaj res kategorično ni mogoče storiti med nosečnostjo in kaj bo koristilo le otroku in bodoči mamici?

Alkohol in kajenje – brez kompromisov!

Ne glede na to, koliko vas prijatelji ali znanci s forumov prepričujejo o neškodljivosti nekaj kozarcev rdečega vina ali piva, zdravniki po vsem svetu so si enotni: že majhni odmerki alkohola lahko škodujejo otroku in bodoči mamici - povzročijo hude bolezni. intrauterine razvojne napake, prezgodnji in pogosto težak porod ter povzročijo spontani splav. "Stopnja" je še posebej strupena zgodnje faze nosečnost - ob in do konca vsega, ko se pojavi zelo pomemben proces organogeneze, med katerim se zarodek šele oblikuje, pride do "polaganja" vseh notranjih organov in sistemov otroka. Nezaželeno je piti alkohol med spočetjem in za oba bodoča starša! Kar zadeva kajenje, so znanstveniki že dolgo dokazali, da se dojenčki, katerih matere so med nosečnostjo kadile, rodijo s pripravljeno odvisnostjo od nikotina, imajo oslabljen imunski sistem in pogosto nerazvita pljuča. Prav tako pogosteje kot drugi otroci zbolijo za astmo in drugimi boleznimi pljučnega sistema. Če torej izveste, da imate otroka, takoj prenehajte kaditi! Na splošno je treba to storiti v fazi - 2-3 mesece pred opustitvijo kontracepcije.

Orientacijski tek

Ženske se pogosto zanimajo, ali se je med pričakovanjem otroka mogoče ukvarjati s športom? V tej zadevi je, kot se pogosto zgodi, pomembna zlata sredina. Dandanes nihče od vas ne pričakuje olimpijskih rekordov, zato se nikar ne trudite in potite več ur na dan v telovadnici. Vendar se ne morete popolnoma prikrajšati za telesno dejavnost in voditi sedeč način življenja - takšno "nedelovanje" lahko povzroči povečanje telesne mase. odvečne teže, razvoj edema, težave s krvnimi žilami, zvišan krvni tlak. Takšni zapleti negativno vplivajo na potek nosečnosti in razvoj ploda.

Torej kateri telesna aktivnost izbrati? Obstaja veliko možnosti: joga, fitnes, gimnastika za nosečnice, plavanje (ali vodna aerobika), hoja z odmerjenim tempom. svež zrak— takšne obremenitve pomagajo izboljšati delovanje pljuč, vzdržujejo dober tonus mišic nog in hrbta, preprečujejo nastanek krčnih žil in pomagajo pri venski kongestiji v medeničnem predelu. Trenutno priljubljena nordijska hoja - nordijska hoja s treking ali smučarskimi palicami - je zelo koristna za bodočo mamico in dojenčka. Med takim treningom se izboljša pretok krvi, stanje krvnih žil in srca, telo pa je nasičeno s kisikom. Otrok prejme tudi več kisika in hranil.

Kolesarjenju pa se je bolje izogniti – velja za ekstremen šport za nosečnice. Brezpogojno prepovedano je tudi alpsko smučanje, deskanje na snegu, rolanje, borilne veščine - z eno besedo vse preveč aktivni in travmatični športi. Vsekakor pa se morate, da ne poškodujete ploda, posvetovati s svojim ginekologom, kakšno športno aktivnost izbrati med nosečnostjo. Zdravnik mora izključiti pogoje, pri katerih je telesna aktivnost kontraindicirana ali znatno omejena.

Seks in tabu

Veto na vaše spolno življenje V tem obdobju se lahko pojavijo le zelo resna zdravstvena stanja.

Avanturisti

Obstaja mnenje, da potovanje z letalom in nenadne podnebne spremembe ne na najboljši možen način vplivajo na nosečnost. Dejansko po sedmem mesecu nosečnosti ni priporočljivo leteti z letalom - nevarnost prezgodnjega poroda je velika. Kar zadeva lete na splošno, je vse zelo individualno - veliko je odvisno od poteka nosečnosti in zdravja ženske. Če se mati ne pritožuje nad ničemer in je z njenim nerojenim otrokom vse v redu, potem ni posebnih kontraindikacij za potovanje. Če ima nosečnica oslabljeno telo, ima visok krvni tlak ali obstaja veliko tveganje za spontani splav, se je v tem primeru bolje izogibati potovanju z letalom.

Kar zadeva obiskovanje eksotičnih kotičkov sveta ali krajev, kjer je prevroče, ne smemo pozabiti, da je treba ob vstopu v številne azijske, afriške in latinskoameriške države biti cepljen proti številnim okužbam, kar je zelo velika nevarnost. nerojenemu otroku. Prav tako ni znano, kako se bo vaše telo odzvalo na nenadna sprememba podnebje in visoke temperature, zato zdravniki priporočajo, da se vzdržite takšnih skrajnosti in izberete bolj tradicionalen turizem. A ne glede na to, kako se počutite, morate pred potovanjem vsekakor obiskati ginekologa, ki vodi vašo nosečnost.

Prepovedana hrana

Ko govorimo o prepovedih zanimivega položaja, je treba omeniti izbiro izdelkov. Torej, ko sestavljate seznam sprejemljivih živil za to obdobje, se morate odreči zelo mastni, slani, ocvrti, začinjeni hrani in prekajeni hrani - "preobremenijo" jetra in žolčnik, povečajo obremenitev ledvic in lahko povzročijo zgaga in poslabšanje gastritisa. Živila, ki vsebujejo veliko kemičnih dodatkov, predvsem barvil in ojačevalcev okusa (nitriti, natrijev glutamat) ter začimb: čips, vse vrste krekerjev, že pripravljene omake, rakove palčke, hitra hrana, gazirane pijače in številne sladkarije. učinek na telo nosečnice. Ne pretiravajte z morskimi sadeži (tuna, mečarica, kozice), čokolado, jagodami in eksotičnim sadjem – lahko povzročijo alergije. Iz istega razloga se vzdržite pogostega uživanja zelenjave in sadja z oranžnim pigmentom (citrusi, korenje, buče, suhe marelice), vendar jih ne izključite popolnoma iz prehrane - vsebujejo veliko koristnih vitaminov in mikroelementov. Mimogrede, domneva se, da so živila, kot so rdeče ribe in meso, med nosečnostjo nevarna - to ni res. Nasprotno: beljakovine, maščobna kislina Omega-3 in folna kislina v takšni hrani sta preprosto potrebni za nosečnice. Poleg tega meso služi kot odlična preventiva anemije zaradi pomanjkanja železa, ki se pogosto pojavi med nosečnostjo. Najbolje je, če vaš lečeči zdravnik izbere dieto na podlagi podatkov testov in anamneze.

Vsi čaji niso enaki

Med nosečnostjo se nekatere ženske srečujejo s težavami, kot je edem. Zaradi tega bodoče matere, ki želijo izločiti odvečno tekočino iz telesa, začnejo piti različne diuretične čaje, zeliščne čaje ali poparke jagod in zelišč. Tega nikakor ne smete storiti brez posveta z zdravnikom, saj so številne pijače zaradi svoje sestave zdravilne, saj vsebujejo kemične komponente, ki imajo različne zdravilne lastnosti. Zato morda nimajo najboljšega učinka na telo nosečnice in stanje ploda. Tako pijače na osnovi žajblja, peteršilja, ginsenga, baldrijana in kamilice pogosto zvišujejo krvni tlak.

Iz istih razlogov se je bolje odpovedati kavi. Znanstveniki so potrdili dejstvo, da vsakodnevno uživanje te pijače (več kot 3 skodelice na dan) poveča tveganje za spontani splav za 2-krat, še posebej v prvih 12 tednih! Kava tudi zvišuje krvni tlak, povzroča nespečnost in iz telesa odstranjuje koristne mikroelemente in vitamine, potrebne za normalen razvoj otroka. Škodljiv učinek imajo tako sveže pripravljene kot instant pijače. Poleg tega zdravniki močno svetujejo, da med nosečnostjo iz prehrane izključite druge tekočine, ki vsebujejo kofein - kolo, energijske pijače, močan zeleni in črni čaj.

Izredno koristni pa so poparki mete, ingverja, belega čaja in šipka. Meta pomirja, lajša slabost, ingver ima antibakterijske lastnosti in je nepogrešljiv med prehladi in ARVI, šipek je bogat z vitamini C, B, PP in železom, beli čaj pa ne vsebuje kofeina, normalizira krvni tlak, spodbuja elastičnost krvnih žil. in krepi zobno sklenino, kar je zelo pomembno med nošenjem otroka.

Iz kraljestva mitov

Ko se na testu pojavita dve črti, lahko vsaka ženska (tudi z dvema ali tremi višja izobrazba) začne znakom in prepričanjem pripisovati pretiran pomen. Medtem pa mnogi od njih le uničijo življenje bodoče matere. Tukaj je nekaj izmed njih:

Mit. Med nosečnostjo se ne smete striči ali barvati las.

Pravzaprav: Med nosečnostjo se struktura las pogosto spremeni: postanejo bolj krhki in brez življenja. Zato se morate za dober videz redno striči ali vsaj striči konice. Kar zadeva barvanje, so sodobne barve brez amonijaka povsem varne tako za bodočo mater kot za otroka. Pristojni frizer bo verjetno najprej preizkusil barvo na enem pramenu in ugotovil, kako lasje zaznajo določeno barvo.

Od kod prihaja: Lasje že od svetopisemskih časov veljajo za simbol življenja (spomnite se tragične zgodbe o Samsonu in Dalili). Očitno so se zato naši predniki tako bali striženja las med nosečnostjo.

Mit. O svoji nosečnosti ne smete nikomur povedati, dokler nosečnost ne postane očitna.

Nosečnost – najpomembnejši trenutek v življenju dekleta. Odgovornost pade na vaša ramena že v fazi načrtovanja. In cilj bodoče matere je rojstvo zdravega otroka. Da bi zagotovili uspešno nosečnost, je priporočljivo vztrajno poslušati nasvete zdravnikov, prebrati predmetno literaturo in upoštevajte priporočila izkušenih mamic.

Med nosečnostjo je priporočljivo jesti pravilno, pogosteje hoditi na prostem, spremljati svoje zdravje, paziti na spanje in počitek, zmanjšati telesno aktivnost in biti potrpežljiv. Posledično bo porod uspešen in manj boleč. Za nerojenega otrokaČe ste se normalno razvijali in bili videti zdravi, morate vedeti, kaj lahko nosečnicam. To temo bomo preučili v članku, kjer bomo odgovorili na 20 priljubljenih vprašanj.

1. Pijte kavo

Pitje kave v razumnih količinah ne bo škodilo otroku, bo pa bodočo mamico poživilo in spravilo v odlično voljo. Zato se kavi ni treba odpovedati. Glavna stvar je, da dnevni odmerek ne presega dveh skodelic šibke pijače.

Vendar pa nekateri zdravniki trdijo, da pitje kave med nosečnostjo, tudi v majhnih količinah, zmanjša težo otroka. Litrsko pitje poveča tveganje za mrtvorojenost. Pijača vsebuje veliko kofeina, ki zvišuje krvni tlak in vznemirja živčni sistem. Priporočljivo je, da ga pijete ob upoštevanju značilnosti telesa.

2. Pijte čaj

Pitje čaja med nosečnostjo ni prepovedano, če je le v razumnih količinah. Noseča dnevna normašibek čaj je dve skodelici. Napitku lahko dodate med ali rezine limone. Blagodejni elementi, ki jih vsebuje ta količina črnega čaja, zadostujejo za zaščito in krepitev zob ter povečajo prepustnost žil.

Ko gre za prehranska dopolnila v čaju, z njimi ravnajte previdno. Kljub svoji naravnosti nekateri od njih tonizirajo mišice organov, vključno z maternico. Če so okoliščine neugodne, bo prišlo do spontanega splava. Zato se je dodatkom bolje izogibati.

3. Pijte pivo

Lahkomiselno uživanje alkoholnih pijač bo povzročilo duševne motnje in motnje v razvoju otroka. S ponovnim udarjanjem majhnega kozarca piva bo mati otroka nagradila z odvisnostjo. Zloraba piva in drugih pijač, ki vsebujejo alkohol, vodi do tako groznih posledic.

Nevaren pa ni samo alkohol, ki ga vsebuje pivo. Pijača vsebuje fitoestrogen, snov, ki po strukturi spominja na hormone. Vstop "tujih" hormonov v žensko telo slabo vpliva na hormonsko ravnovesje in je nevaren za otroka.

4. Pijte mleko

Med nosečnostjo ni nobenih prepovedi glede uživanja mleka. Nosečnica lahko uživa tekoče mleko ali mleko v prahu, izbira kozjega, kravjega, pečenega ali svežega mleka pa je odvisna od preferenc, uporabnosti in pogostosti uporabe.

Če se po pitju kozarca mleka pojavi izpuščaj, razdražen želodec ali drugi simptomi negativne reakcije, je bolje zavrniti izdelek. Dostojen nadomestek bi bil domač jogurt, skuta ali sir. Ti izdelki so bogati z beljakovinami in kalcijem ter lahko tako dobro kot mleko poskrbijo za zdravje bodoče mamice in otroka.

5. Cepite se

Ko se zdravniki odločajo o cepljenju, se zdravniki odločajo na podlagi razmerja med koristjo in škodo. Cepljenje se izvaja, če obstaja povečana verjetnost okužbe z boleznijo. Nosečnicam zaradi nekaterih zahtev po cepljenju ni priporočljivo potovati v nekatere države. V primeru stika z obolelo osebo se priporoča cepljenje.

Cepljenje je različno in vsako od njih lahko privede do zapletov. Med nosečnostjo je cepljenje z živimi virusi nesprejemljivo. Kar zadeva cepljenja na osnovi neaktivnih virusov, so v nekaterih primerih dovoljena. V tem primeru se protitelesa v injekciji prenesejo na otroka in zagotovijo zaščito.

6. Naredite inhalacije

Po enotnem mnenju zdravnikov so inhalacije nujno sredstvo za zdravljenje nosečnic. Oni, za razliko od medicinske zaloge, ne vplivajo na delovanje organov. Napadi kašlja pri materi prinašajo otroku nelagodje, z izcedkom iz nosu pa posteljica ne prejme dovolj kisika. Zato je inhalacijsko zdravljenje varna rešitev.

Vdihavanje pare je koristno pri zgodnjem zdravljenju suhega in motečega kašlja. Če pa bolezen spremlja povišana telesna temperatura, je vdihavanje prepovedano. Bolje dihaj esencialna olja. Inhalacije med nosečnostjo so dovoljene eno uro po obroku.

7. Naredite fluorografijo

Fluorografija je raziskovalna metoda z nizkimi odmerki. Med nosečnostjo je postopek kontraindiciran. Nosečnice so oproščene načrtovanega testiranja. Zdravniki se zatečejo k kakršnim koli metodam rentgenskega pregleda le v primeru resnih kliničnih znakov.

V nekaterih primerih se fluorografija izvaja pri nosečnicah, vendar pod pogojem, da je korist študije za bodočo mater večja od tveganja za otroka. V vseh drugih primerih se uporabljajo raziskovalne metode, ki ne vključujejo ionizirajočega sevanja.

8. Naredite depilacijo

Med nosečnostjo je dovoljeno uporabljati tehnike odstranjevanja dlak, ki se izvajajo doma in ne vplivajo na žensko telo. Med njimi voskanje in odstranjevanje neželene vegetacije z električnim epilatorjem. Preizkušanje drugih metod med nosečnostjo je tvegano. Bolje jih je zavrniti.

Med nosečnostjo je priporočljivo, da se proti dlakam borite z britjem. več učinkovite načine Depilacijo je treba odložiti, dokler uporaba ni varna za otroka.

9. Izdelava šelaka

Zdravniki se glede tega vprašanja niso strinjali. Nekateri trdijo, da je tehnika manikure šelak varna, drugi pa jo vidijo kot škodljivo. Previdni obrtniki menijo, da šelaka med nosečnostjo ne bi smeli delati, saj je reakcija ženskega telesa na kemikalije nepredvidljiva.

Dekleta v tem položaju so zelo občutljiva, muhasta in imajo povečan vonj. Možno je, da se med postopkom pri nosečnici razvije huda toksikoza. Šelak je bolje izključiti za nekaj časa in razmišljati o zdravju otroka.

10. Naredite tetovažo

Tetoviranje med nosečnostjo je priljubljen postopek, saj olajša samooskrbo. Po tetoviranju obrvi ni treba urejati. Ni soglasja o tem, ali je to mogoče storiti med nosečnostjo.

Nekaj ​​je gotovo, da mojster, ki gradi kariero na tem področju, ne bo želel tetovirati nosečnice, saj obstaja veliko odtenkov, ki jih je nemogoče predvideti. Govorimo o bolečih občutkih, pokvarjenem razpoloženju, ko barva ne ustreza željam ženske in drugih težavah.

11. Pojdi na pokopališče

Cerkveni predstavniki trdijo, da bi morale nosečnice obiskati pokopališče in se spomniti umrlih. Bog blagoslavlja ljudi, ki se spominjajo svojih prednikov. Priporočljivo je, da to storite le po želji. Ne pozabite na vraževerje, po katerem nosečnice ne bi smele obiskovati pokopališča.

Znajti se blizu groba ljubljeni, lahko žensko preplavijo negativna čustva in močni občutki, kar bo vplivalo na zdravje matere in otroka. Stres – glavni razlog pojav bolezni. Zato se je obisku pokopališča bolje izogniti.

12. Pojdi v cerkev

Odgovori ljudski običaji odgovor na to vprašanje je negativen, vendar ga cerkev pozdravlja. Ugotovimo. Po cerkvenem mnenju je nerojeni otrok božji blagoslov. Zato predstavniki cerkve ne vidijo razloga, da bi zavrnili obisk templja.

Mnogi nosečnost povezujejo z menstrualnim ciklom, med katerim je prepovedano obiskovanje cerkve, vendar je napačno primerjati ta stanja. Po besedah ​​duhovnikov, bodoča mamica naj gre v cerkev in moli. Prav tako ni prepovedano spovedovati in prejemati obhajilo.

13. Pojdi v kopalnico

Če je zdravje nosečnice v redu, je obisk kopališča dovoljen po posvetovanju z zdravnikom. Ne pozabite, da je obisk kopališča v zgodnjih fazah kontraindiciran.

V vseh drugih primerih obisk kopališča trenira srčno-žilni in dihalni sistem ter krepi imunski sistem. Kopalni postopki so odlično preprečevanje prehladov. Če noseča deklica še ni obiskala parne sobe, je ni priporočljivo začeti uporabljati med nosečnostjo.

14. Pojdi na pogreb

Pogreb je močan vir stresa, ki lahko privede do izgube otroka. Če se noseča deklica boji udeležiti pogreba ali jo skrbi njeno udobje, je bolje ostati doma. Če je pogreb ljubljene osebe in obstaja velika želja po udeležbi, je priporočljivo poslušati svoj notranji glas. Če ste prepričani, da bo vse v redu, pojdite.

Pogosto so primeri, ko ni želje po udeležbi na pogrebu iz drugih razlogov. V tej situaciji lahko zavrnitev utemeljite z nosečnostjo, nihče ne bo nikogar obsojal. Od nekoga, ki je zapustil svet, se lahko poslovite na mentalni ravni.

15. Hodite v petah

Seksi, lepa in modna obutev kontraindicirano za dekleta v položaju na vseh treh četrtinah. V prvi polovici nosečnosti je dovoljeno nositi čevlje s peto, vendar ne pozabite na svoje zdravstveno stanje.

Tudi če dobro počutje Bolje se je izogibati nenehnemu nošenju pete, sicer bo to povečalo tonus maternice. Če si ne morete predstavljati življenja brez čevljev, se omejite na nekajurno nošenje takšnih čevljev in ob uživanju zmasirajte stopala.

16. Pojdi na bazen

Nekaterim bodočim materam redni obiski bazena koristijo, druge pa se bojijo okužbe. V vsakem primeru se pred obiskom bazena posvetujte z ginekologom. Če ni zapletov ali ugovorov zdravnika, obiščite bazen na ta trenutek. Nisem zaman dodal izraza "trenutni trenutek". Obisk bazena je dovoljen po nastanku sluznega čepa in dokler ne izstopi.

17. Pojdite v solarij

Dolgotrajna izpostavljenost soncu je za nosečnico nezaželena. Zdravniki priporočajo, da nosečnice za nekaj časa pozabijo na umetno porjavitev in ne hodijo v solarij.

Pod vplivom svetilk se bodo hormonske ravni spremenile, kar bo privedlo do videza starostne pege. Med nosečnostjo kožni pokrov občutljiv na zunanje dejavnike in tveganje za opekline je veliko.

18. Pobarvaj si lase

Med nosečnostjo pride do hormonskih sprememb v telesu, ki vplivajo na strukturo las. Povečanje ravni progesterona pomaga zmanjšati izpadanje las, kar ima za posledico gostejše lase.

Rezultati raziskav so pokazali, da so barve varne za nosečnice. Vendar ne pozabite, da je žensko telo individualno. Medicinski predstavniki trdijo, da kemikalije, ki sestavljajo barve, negativno vplivajo na lasišče in stanje telesa. Zato se pred uporabo barv za lase posvetujte z zdravnikom.

19. Kajenje med nosečnostjo

V drugem trimesečju cigarete negativno vplivajo na stanje otroka in povečujejo verjetnost motenj. Kajenje pogosto vodi do katastrofalnih posledic, vključno z: prezgodnji porod, spontani splav, prezgodnja ločitev posteljice ali krvavitev iz maternice.

Priporočljivo je prenehati kaditi pred spočetjem otroka. Hkrati se ni treba boriti proti razvadi, potem ko ste izvedeli za nosečnost. Žensko telo je navajeno na prejemanje odmerka nikotina. Bolje je, če zmanjšate odmerek v prvem trimesečju. Posledično se bo telo pripravilo na opustitev cigaret.

20. Letite z letalom

Ni jasnega mnenja o letenju na letalu med nosečnostjo. Med letom žensko telo izpostavljeni stresu, vendar predstavljajo nevarnost za nosečnico le v določenih primerih.

Če nosečnost poteka normalno, ni kontraindikacij za uporabo letalskega prevoza. Če pa je možno priti do želenega kraja z drugim prevoznim sredstvom, ni priporočljivo tvegati. Po rojstvu otroka lahko uživate v udobju potovanja z letalom.