Privolitev v obdelavo osebnih podatkov

Kot kupec turističnih storitev, ki so del turističnega produkta, in pooblaščeni zastopnik oseb (turistov), ​​navedenih v prijavi, dajem soglasje agentu in njegovim pooblaščenim zastopnikom za obdelavo mojih podatkov in podatkov oseb (turistov) v vlogi: priimek, ime, patronim, datum in kraj rojstva, spol, državljanstvo, serija, številka potnega lista, drugi podatki o potnem listu, navedeni v potnem listu; naslov prebivališča in registracije; domači in mobilni telefon; Email naslov; kot tudi vse druge podatke, ki se nanašajo na mojo osebnost in identiteto oseb, navedenih v prijavi, v obsegu, ki je potreben za izvajanje in zagotavljanje turističnih storitev, vključno s tistimi, ki so vključene v turistični proizvod, ki ga je oblikoval organizator potovanja, za kakršno koli dejanje (operacija) ali niz dejanj (operacij), izvedenih z mojimi osebnimi podatki in podatki oseb, navedenih v vlogi, vključno z (brez omejitev) zbiranjem, snemanjem, sistematizacijo, kopičenjem, shranjevanjem, pojasnjevanjem (posodobitev, sprememba), ekstrahiranjem, uporabo , prenos (distribucija, zagotavljanje, dostop), depersonalizacija, blokiranje, brisanje, uničenje osebnih podatkov, pa tudi izvajanje kakršnih koli drugih ukrepov, ki jih določa veljavna zakonodaja Ruske federacije, z uporabo orodij za avtomatizacijo, vključno z informacijami in telekomunikacijami omrežij ali brez uporabe takšnih sredstev, če obdelava osebnih podatkov brez uporabe teh sredstev ustreza naravi dejanj (približno operacije), ki se izvajajo z osebnimi podatki z orodji za avtomatizacijo, to pomeni, da vam omogoča iskanje osebnih podatkov, posnetih na otipljivem mediju in v datotekah s karticami ali drugih sistematičnih zbirkah osebnih podatkov, in / ali do teh osebnih podatkov dostopate v skladu z danem algoritmu in tudi za prenos (vključno s čezmejnimi) teh osebnih podatkov organizatorju potovanja in tretjim osebam - partnerjem zastopnika in organizatorja potovanja.

Obdelavo osebnih podatkov izvaja agent in njegovi pooblaščeni zastopniki (organizator potovanja in neposredni ponudniki storitev) za izpolnitev te pogodbe (vključno, odvisno od pogojev pogodbe, za namene izdaje potnih listin, rezervacije sobe v nastanitvenih objektih in pri prevoznikih, prenos podatkov konzulatu tuje države, reševanje zahtevkov, ko se ti pojavijo, posredovanje informacij pooblaščenim državnim organom (tudi na zahtevo sodišč in organov za notranje zadeve)).

S tem potrjujem, da so osebni podatki, ki sem jih poslal zastopniku, zanesljivi in ​​jih lahko obdelujejo zastopnik in njegovi pooblaščeni zastopniki.

S tem dajem soglasje agentu in organizatorju potovanj, da mi pošiljata e-poštna sporočila / glasila na e-poštni naslov in / ali številko mobilnega telefona, ki sem jo navedel.

S tem potrjujem, da sem pooblaščen za posredovanje osebnih podatkov oseb, navedenih v Vlogi, in se zavezujem, da bom agentu povrnil vse stroške, povezane z mojim pomanjkanjem ustreznih pooblastil, vključno z izgubami, povezanimi s sankcijami inšpekcijskih organov.

Strinjam se, da je besedilo, ki sem ga dal po svoji volji, v mojem interesu in v interesu oseb, navedenih v prijavi, privolitev v obdelavo osebnih podatkov v elektronski obliki shranjeno v bazi podatkov in / ali na papirju in potrjuje dejstvo privolitve za obdelavo in prenos osebnih podatkov v skladu z zgornjimi določbami in prevzema odgovornost za točnost posredovanja osebnih podatkov.

To soglasje je podano za nedoločen čas in ga lahko kadar koli prekličem jaz in glede na določeno osebo, predmet osebnih podatkov, navedenih v Vlogi, s strani navedene osebe, tako da posreduje pisno obvestilo agentu pošte.

S tem potrjujem, da mi je zastopnik pojasnil moje pravice kot subjekt osebnih podatkov in so mi jasne.

S tem potrjujem, da mi je agent razložil posledice preklica tega soglasja in razumem.

To soglasje je priloga k tej vlogi.

Marija Sokolova

Čas branja: 8 minut

A A A

Drage bodoče mame, zagotovo se pogosto srečujete z vprašanjem, kje je med nosečnostjo najboljše mesto za preživljanje časa in udoben počitek. Navsezadnje si resnično želite pridobiti čim več pozitivnih čustev, se sončiti in razvajati sebe in svojega bodočega otroka s sadjem in zelenjavo, okusnimi jedmi. Vprašanje je težko in občutljivo. Zdaj vam bomo poskušali pomagati pri odločitvi o izbiri počitniškega kraja.

Ali lahko nosečnica leti na letalu?

Najprej se morate pred načrtovanjem potovanja vsekakor posvetovati s svojim zdravnikom. Če nosečnost poteka dobro in ni groženj ali kontraindikacij, se lahko varno pripravite na potovanje.

Zapleti so lahko naslednji:

• Motnje nastajanja posteljice. V primeru, da je posteljica nizko (območje notranje os materničnega vratu), potem tudi minimalne obremenitve povečajo tveganje za krvavitev in ustvarijo možnost splava.
• ... V tem primeru se pri nosečnici razvije oteklina v rokah in nogah, zabuhlost obraza in povišan krvni tlak. V tem primeru ni priporočljivo iti na dopust. Za zdravljenje je treba iti v bolnišnico.
• Poslabšanje alergijskih reakcij in kroničnih bolezni
• Obstoj grožnje prekinitve nosečnosti.

Najprimernejše obdobje za počitniško potovanje je prvo in drugo trimesečje nosečnosti. Če nimate kontraindikacij, se v tem trenutku ne bi smelo pojaviti nobenih težav. Če pa vaša nosečnost presega 30 tednov, zdravniki priporočajo, da ne tvegate in pustite misli o oddaljenem počitku. Tudi z manjšimi zapleti so dolga potovanja prepovedana.

Toda tudi če imate takšno težavo, ne obupajte. Sanatoriji so čudovit kraj za sprostitev nosečnice; dvakrat je super, če so specializirani za bodoče matere.

Lepo bi bilo, če bi bil izbrani sanatorij v bližini bolnišnice in vašega doma. Sploh ni treba oditi nekam na jug ali v oddaljene dežele. Glavni pogoj za sprostitev je čist zrak in mirno ter ugodno okolje.

Ne pozabite, da ne glede na to, kako dolgo ste, ne pustite brez nadzora. V bližini mora biti oseba, ki lahko po potrebi nudi prvo pomoč.

Poleg tega je treba spomniti, da so ženske sprejete v sanatorij do 32 tednov nosečnosti. Mimogrede, v Rusiji jih je veliko.

Kam potovati med nosečnostjo?

In če vam je (hura!) Zdravnik dovolil, da greste nekam daleč od domačega kraja? Kam iti? Na čem? Kje je bolje? Kaj vzeti s seboj?

Stop. Zdaj se morate skoncentrirati in premisliti o vseh podrobnostih potovanja, da boste lahko sto odstotkov kasneje uživali.

Torej.

• Vredno takoj izključujejo gorska območja in območja ... Zakaj? Na velikih nadmorskih višinah je zrak zelo redek, kar lahko povzroči pomanjkanje kisika. Poleg tega je treba zapomniti, da so nosečnice zelo občutljive na spremembe časovnih pasov in podnebja, zato se obdobje privajanja na nove razmere precej podaljša.
• Poskusi svojega potovanja ne načrtujte sredi praznikov! Ta čas ni posebej primeren za počitnice bodoče mame v prestižnih letoviščih. V tem obdobju so hoteli običajno prenatrpani. Glasba grmi povsod. Po ulicah in nasipih hodi hrupna množica turistov in dopustnikov, zamude letov so vse pogostejše, na letališču pa se izgubite. Še več, če se odločite za jug, je vročina v visoki sezoni neznosna. Posledično je izven sezone koristno ne le zaradi zmanjšanja števila turistov, ampak tudi zaradi znižanih cen. Zato si z lahkoto privoščite kakovosten hotel.
• Vnaprej se odločite za izbiro kraja bivanja tako da vam od letališča do hotela ni treba potovati več deset kilometrov. Zakaj potrebujete dodaten čas na poti?
• Pri izbiri kraja počitka morate jasno razumeti, kje sto odstotkov ne možnost odpravil na pot torej to je ogled avtobusa. Zato odložite rožnate sanje o Rimu, Parizu in Benetkah za pozneje.
• Glede na podnebne razmere države Evrope in Azije veljajo za najbolj ugodne za ostale bodoče matere. Glavna prednost takšnih potovanj je kratek let in posledično majhno breme za vas in vašega otroka. Bolje bo, če izberete kraj, ki ni oddaljen največ tri do štiri ure letenja. Ne hitite v države s subtropskim in tropskim podnebjem. Za potovanje tja so potrebna posebna preventivna cepljenja, ki so nosečnicam kontraindicirana. In agresivno sonce vam ne bo koristilo. Zato bo za vas najbolje, da počivate v državah z bližnjimi podnebnimi razmerami, pa tudi v državah z blagim celinskim podnebjem. Tu je seznam krajev in držav, ki so najbolj primerni za počitek bodočih mater:

1. Bolgarija
2. Hrvaška
3. Španija
4. Švica
5. Sredozemska obala
6. puran
7. Grčija

• Suho podnebje Krim veliko bolj ugodno za bodoče matere kot na primer vlažno podnebje na Kavkazu. Tu lahko vedno najdete miren in udoben kraj za bivanje. Svetujemo vam tudi, da svojo pozornost usmerite na Sredozemsko morje. Mnoge bodoče matere prihajajo iz Evrope, da bi počivale na njeni obali. Tudi vi boste nedvomno uživali v sprehodih ob obali, svežem zraku, zdravem podnebju in prostih hotelih.
• Obale Turčija, Ciper, Grčija in njegovi številni otoki so odlični tudi za potovanja nosečnic. Omeniti velja, da tudi pozimi na Cipru cvetijo pomarančna drevesa, temperatura doseže 25 stopinj in mize preprosto pokajo od obilo sadja, zelenjave in mlečnih izdelkov.

Mnenja s forumov nosečnic, ki so se odpravile na potovanje:

Menimo, da vam bo zanimivo izvedeti o vtisih mladih mater s takšnih potovanj:

Vera:

Če vam zdravnik dovoli, bi toplo priporočil Hrvaško ali Črno goro. Prvič, polet tam je zelo kratek, drugič pa morje, pesek in borovci ... Zrak je samo čudež!

Anastazija:

Poročanje: Konec tedna sem se vrnil z dopusta. Šel sem v Evpatorio na Krimu. Počivala od 18 do 20 tednov nosečnosti. Sončila sem se pod dežnikom, plavala, jedla sadje, na splošno sem se počutila odlično! Imeli smo se super in se domov vrnili zagoreli, srečni in spočiti!

Marina:

Pred kratkim je vsa družina odšla na Krim, počivala v bližini Jalte. To je odlično! Sprva moje stanje ni bilo ravno dobro - toksikoza, noge so mi otekle, depresija pritisnjena ... A na počitnicah sem na vse to pozabil. Do kosila nisem prišel iz morja, po kosilu pa sem hodil do poznih večernih ur. Ponoči je spala, kot da bi jo ubili. Zjutraj sem se počutil neverjetno. Nosečnosti sploh nisem čutila. Le otrok se ni pustil pozabiti. Na splošno sem navdušen. Čeprav me je bilo zelo strah iti, ker so se vozili z avtomobilom. A tudi to potezo je zdržala zelo dobro.

Anna:

Na Krimu so odlični sanatoriji za bodoče matere - v Evpatoriji na Jalti. Obstajajo gimnastika za nosečnice, psihološka priprava in še veliko več. V Evpatoriji so seveda cene demokratične, na Jalti bo dražje.

Elena:

Turčija je najboljša možnost. Izbrati morate le mirne družinske hotele z dobro postrežbo. Obstaja veliko lepih hotelov, veliko zelenja, bazeni, dobra hotelska hrana in postrežba.

Olga:

Veliko je odvisno od dolžine nosečnosti in vašega stanja. Septembra smo dopustovali v severni Grčiji. Čudovito potovanje - blago podnebje, toplo morje in zelo gostoljubni in prijazni ljudje.

Aleksandra:

V Turčijo sem letel od 21 do 22 tednov. Potovanje sem odlično prenesla, ostalo je nepozabno! Ne želim vsiljevati svojega mnenja, če pa nosečnost poteka brez kakršnih koli zapletov, potem ne smete imeti negativnih misli o sebi. Zdaj sem doma v regiji Ryazan več muk zaradi lokalnega smoga. In verjetno sem prenašal več preobremenitev v mestnih avtobusih kot v letalu.

Prevozna sredstva med nosečnostjo

Torej ste se odločili za kraj počitka. Kam na izlet? Na tej stopnji bodite pozorni na naslednje pomembne točke:

Ena najboljših letošnjih destinacij za dopust med nosečnostjo so letovišča Bolgarija. Letite iz Moskve v samo 2,5-3 urah. Plaže v državi, čeprav občinske, so čiste, storitev je na visoki ravni. Poleg tega je Bolgariji po vstopu v Evropsko unijo uspelo obdržati lokalno valuto (leva), kar pomeni, da bo cena potovanja nižja kot v Španiji, Italiji ali Grčiji. Še en prijeten trenutek: od leta 2016 se je bolgarski vizum za ruske turiste pocenil s 35 evrov na 10 evrov, vizumi za otroke, mlajše od 16 let, pa se izdajajo brezplačno.

Najbolj sproščujoče počitnice v Bolgariji med nosečnostjo bodo na obali letovišča Zlati pesek. Ko kupujete potovanje v Bolgarijo, ne pozabite, da toplo leto v letoviščih v državi nastopi v drugi polovici junija; na začetku poletja niso izključeni vetrovi in ​​dež.

Baltiki

Let iz Moskve v Jurmalo (Latvija) bo v povprečju trajal 1 uro 45 minut. Do tja je možno priti tudi z avtomobilom, vendar obstaja možnost, da boste s prečkanjem meje izgubili čas. Potovanje z avtomobilom bo trajalo približno 15 ur v eno smer. Iz varnostnih razlogov je najbolje jahati podnevi, saj cesto pogosto prečkajo bobri, lisice, jeleni in losi.

Kje počivati ​​na Baltiku? Seveda vsi poznajo Jurmalo po njenem neverjetnem podnebju. Temperatura vode se tukaj hitro segreje do + 21 ° C, visoke sipine, poraščene z borovci, pa varujejo zaliv pred hladnimi vetrovi in ​​ustvarjajo zdravo mikroklimo. Druge priljubljene destinacije na Baltiku: Palanga in Druskininkai (Litva), Ventspils (Latvija), lahko jih priporočamo tudi za počitnice na plaži med nosečnostjo.

Izrael

Izlet na Mrtvo morje med nosečnostjo je morda vredno odložiti. To je najnižje mesto na planetu - 800 metrov pod morsko gladino, zaradi padca pa lahko celo zdravi ljudje čutijo nelagodje in celo glavobole. Poleg tega je nosečnicam kontraindicirano, da se popolnoma potapljajo in ležijo na površini Mrtvega morja.

Vendar zamisli o letenju v Izrael na dopust ne smemo v celoti zavrniti, saj si lokalna sredozemska obala zasluži posebno pozornost. Tu je snežno bel pesek in nemoten vstop v toplo, kot sveže mleko, vodo, katere temperatura v sezoni doseže 25-26 ° C. Hrana je visoke kakovosti, zdravila v Izraelu so na najvišji ravni. Če potujete dlje časa, se lahko dogovorite za rutinske preglede. Nekatere ženske tam ostanejo zaradi poroda: o tem. V Izraelu obstajajo nenavadne tradicije za nosečnice: na primer, izdelava mavca na trebuhu - potem ga lahko pobarvate in obesite na steno.

Rusi ne potrebujejo vizuma za Izrael, večina osebja govori rusko, oglasi se pogosto podvajajo tudi v ruskem jeziku. Let iz Moskve v Izrael traja v povprečju 2,5-3,5 ure.

Gorska jezera Avstrije

Med čakanjem na dojenčka sploh ni treba iti na morje. V Evropi je veliko neverjetnih gorskih jezer - na primer v Avstriji jih je približno 300, poletni turizem pa je tukaj dobro razvit, obstajajo celo posebni hoteli za nosečnice, kjer je na voljo vse, kar ženska na položaju morda potrebuje .

Eno najbolj priljubljenih jezer v Avstriji je Wörthersee (Koroško). Voda v njej je čista, enaka pitni in še vedno čudovito topla: junija - 21,6 ° C, julija - 23,9 ° C, avgusta - 24,6 ° C, septembra - 20,8 ° S. Čudovit kraj za sprostitev: zeleni gozdovi, zanimivosti, zabava in termalni bazeni. Let iz Moskve v Avstrijo v povprečju traja približno 3 ure.

Jezera severne Italije

Seveda govorimo predvsem o jezerih Como, Maggiore, Garda in Lugano, ki se nahajajo ob vznožju Alp. Počitek na teh mestih med nosečnostjo je popoln. Tam je blago podnebje, veliko smaragdnega zelenja, nasadi citrusov, nasadi oljk. Temperatura zraka običajno ostane okoli 22-30 ° C, voda pa je presenetljivo topla-do 24-25 ° S. V restavracijah lahko okusite sveže ribe, ujete neposredno iz lokalnih jezer. Če se za sprostitev med nosečnostjo odločite za Gardsko jezero, obiščite edinstven termalni izvir Terme di Cola`. Temperatura vode v njej je enaka temperaturi človeškega telesa: 36,6 ° C. Med sprehodom do tega čudovitega kraja se boste poglobili v neverjetno raznolikost arom cvetja, borovcev, jelk, aromaterapija pa med nosečnostjo pomaga pri obvladovanju stresa in utrujenosti.

Splošni terapevtski sanatorij, ki sprejema bodoče matere in matere z dojenčki za izboljšanje zdravja. Individualno zdravljenje, po zdravniškem pregledu. Cena vključuje 4 obroke na dan, bazen, opremo za vadbo. Obstaja zasebna plaža. Otroci, mlajši od 3 let, lahko bivajo z mamo brezplačno.

Tri vrste posebnih programov "Sanatorij za nosečnice", za obdobje od 5 do 10 dni, z namestitvijo v narodnem parku Losiny Ostrov. Program vključuje fizioterapevtske vaje, obisk slane jame, dietne obroke, 24-urni nadzor izkušenih porodničarjev-ginekologov, kopanje v bazenu z mineralno vodo.

Sanatorij se nahaja v iglasto-listnatem gozdu, 25 km od Moskve. Zagotavlja zdravstvene in zdravstvene storitve za večplodne nosečnosti, anemijo, placentno insuficienco. Obstajajo programi za normalizacijo hormonskih ravni, zdravljenje neplodnosti, bolezni notranjih organov.

Penzion ima nov program za bodoče matere - "Lepota čakanja". Vavčerji so na voljo ženskam, ki so noseče od 12 do 30 tednov. Cena vključuje 3 obroke na dan, wellness postopke, predavanja porodničarjev in ginekologov o nosečnosti in porodu. Ob prihodu je potrebno zdravstveno spričevalo lokalnega ginekologa.

Najstarejši multidisciplinarni sanatorij oddelka za upravljanje predsedniškega premoženja se nahaja v ohranjevalnem območju na bregu reke s samoumevnim imenom Rozhaka. Obstaja program zdravljenja "Zdrava mama - zdrav otrok!" za ženske, ki so noseče od 12 do 32 tednov.

Sanatorij se nahaja na obali rezervoarja Pyalovskoye in je specializiran za bolezni srčno -žilnega sistema in obvladovanje nosečnosti. Obstaja soba za fitoterapijo, vodne in blatne kopeli, soba za psihološko pomoč, fototerapija, elektroterapija in fizioterapija. Za doplačilo lahko živite z otrokom vseh starosti.

Posebno zdravilišče za nosečnice, ustanovljeno leta 1922 na nekdanjem trgovskem posestvu, ponuja 20-dnevni terapevtski tečaj za bodoče matere. Veliko število uporabnih postopkov, stroga prehrana in spoštovanje dnevnega režima, pogovori s psihologi in programi priprave na porod. Na ozemlju je igrišče, kopel, notranji in zunanji bazeni. Možna je namestitev z zakoncem ali otroki.

Sanatorij se nahaja 80 km od Moskve, nedaleč od reke Oke. Ponuja celotno paleto posebnih medicinskih postopkov, vključno z magnetoterapijo, različnimi vrstami inhalacij, blatno terapijo, aromaterapijo, intravenskim laserskim obsevanjem krvi, hidroterapijo, zeliščnim čajem, kisikovimi koktajli in še veliko več. Možna je namestitev s hišnimi ljubljenčki.

Sodoben kompleks, specializiran za tretmaje proti staranju in wellness, se nahaja na slikovitem jezeru. Klinika zaposluje profesionalne dietetike in kozmetologe. V ponudbi je veliko programov za razstrupljanje telesa, lajšanje stresa, normalizacijo telesne teže in izboljšanje zdravja. Obstaja ajurvedska soba, terapija s sokovi, terapevtsko post, vse vrste terapevtske masaže.

Pred mnogimi leti, ko sem dopustoval na Črnem morju, se je poročen par iz Donjecka izkazal za moje sosede: ženska je bila devet mesecev noseča. Vsakodnevno sončno kopanje, kopanje v morju, kozarec krimskega vina ponoči - ničesar si ni odrekla. Glede na njen položaj je bila videti precej cvetoča. Bil sem v šoku zaradi vsega tega: po mojih občutkih bi morala roditi kar na plaži in v zelo bližnji prihodnosti. Toda ženska je rodila tri tedne po dopustu, o čemer me njen srečni mož ni obvestil po telegramu ...

Kako zagotoviti, da je počitek varen tako za žensko kot za njenega nerojenega otroka, lahko predlaga le opazovalni ginekolog. V primeru kakršnih koli zapletov bo najverjetneje, če ne prepove, vsaj priporočil počitek nedaleč od doma - 50-100 kilometrov stran, da se boste lahko redno udeležili posveta in po potrebi dobili nujno medicinsko pomoč.

Afrika lahko počaka

Dejstvo je, da lahko sama nosečnost povzroči bolezni, za katere ženska še ni trpela: pielonefritis, hipertenzija in druge. Radikalna sprememba podnebja lahko le poslabša te bolezni, zato poskusite pozabiti na oddaljene države in se omejiti na počitek v običajnem podnebnem pasu, v sanatoriju ali na obmorskem letovišču (na primer počitek na Jalti blagodejno vpliva ).

Suho podnebje Krima je koristno za nosečnice (zlasti za tiste, ki trpijo za astmo), pa tudi za Valdai, Seliger, črnomorsko obalo Kavkaza. Pri gestacijski starosti 26 tednov je bolje iti na dačo počivati, v zadnjih dveh tednih pred porodom pa biti bližje porodnišnici.

Obstajajo smeri, ki so kontraindicirane za nosečnice - to so najprej eksotične države. Na primer, potovanje v Afriko, Indijo, je polno nalezljivih bolezni. Če obstaja priložnost in si zagotovo želite oditi v tujino, potem je bolje izbrati države za rekreacijo, katerih podnebne razmere so blizu običajnim, in tja ne v najbolj vročih mesecih: Baltske države, Turčija (Marmaris), Francija, Hrvaška, Finska, Španija (na primer letovišča Katalonija, katerih podnebje je blizu krimskemu).

Kontraindikacija za potovanje nosečnice je lahko visok krvni tlak. V teh primerih ni priporočljivo zapustiti doma, saj tudi majhne obremenitve povečajo možnost krvavitve in lahko povzročijo splav. Vsekakor je pred odhodom na dopust priporočljivo, da se prepričate, da vam nič ne grozi. Zdravnik mora narediti izvleček z natančnim datumom nosečnosti in minimalnimi testi (splošne preiskave krvi in ​​urina) ter priporočili. Poleg tega bi morali imeti po 30 tednih nosečnosti, kamor koli greste, s seboj vedno menjavno kartico.

Kaj početi na dopustu?

Počitek ne sme biti povezan z velikimi obremenitvami: vredno je zmanjšati število izletov in dolgih sprehodov, zlasti v gorah. Toda kopanje zelo ugodno vpliva na počutje (bolje je, da to storite zgodaj zjutraj ali zvečer). V vodi se ženska počuti sproščeno, mišice se sprostijo. Poleg tega je plavanje odlična vadba za dihalni in mišični sistem telesa, ki pomaga pri pripravi na porod. Ne pozabite, da lahko vaje v vodi pomagajo popraviti napačen položaj otroka - prečno oz. Res je, da nekatere nosečnice ne znajo plavati - na primer s hipertenzijo. Kopanje je kontraindicirano v primeru krvavega izcedka, polipov in erozije. Nosečnice z nevrodermatitisom, kožnim stanjem, ki se včasih pojavi med nosečnostjo, se bodo morale odreči tudi plavanju, tudi v bazenu. Kar zadeva zdraviliške radosti, se morate verjetno omejiti le v užitku sončenja. To je posledica številnih resnih razlogov: izpostavljenost aktivnemu soncu podnevi lahko povzroči krvavitev iz maternice; obremenitev srca med nosečnostjo narašča, ženska pa tvega sončni udar in celo omedlevico. Pod vplivom sonca krčne žile napredujejo, pigmentne lise, povezane z nosečnostjo, se povečujejo. Na splošno morajo v vročih poletnih mesecih bodoče matere čim manj časa preživeti na soncu (pred 11. in po 16-17 urah), čez dan se je najbolje skriti v senci.

Na počitnicah ni priporočljivo eksperimentirati z neznanimi in eksotičnimi izdelki, saj se v primeru zastrupitve poveča tveganje za prezgodnji porod. Enako velja za vodo: piti morate samo mineralno vodo in zavrniti sadje in zelenjavo, katere čistost ni prepričana.

Varneje je peš. Med nosečnostjo morajo biti ženske pozorne ne le na določeno vrsto prevoza, ampak tudi na utrujenost na cesti. Utrujenost med potovanjem vodi v bolečine v križu, krče in posledično lahko povzroči prezgodnji porod. Po sedmih mesecih nosečnosti bi bilo smotrno, da bi se v celoti izognili dolgim ​​potovanjem v kakršni koli obliki prevoza. Potovanje z letalom med nosečnostjo je najmanj utrujajoča možnost, vendar med vzletom in pristankom pride do ostre spremembe atmosferskega tlaka, kar lahko povzroči vazokonstrikcijo in prezgodnjo odcepitev posteljice (na primer z nizko pritrditvijo posteljice). V letalu na nosečnico hkrati deluje več škodljivih dejavnikov: hrup, spremembe atmosferskega tlaka, dolgotrajno pomanjkanje kisika in vibracije. Temu so dodani čustveni stres, preobremenitev med pristankom in vzletom ter v zračnih žepih.

Potovanje z avtomobilom in avtobusom je povezano z dolgim ​​bivanjem v prisilnem položaju, potovanje po železnici - z vibracijami in boleznijo gibanja. Če se kljub temu odločite za potovanje z avtomobilom, morate sedeti bodisi na zadnjem sedežu bodisi ob vozniku, pri tem pa ne pozabite na varnostni pas, da med trdim zaviranjem ne udarite z želodcem o armaturno ploščo. Pod spodnji del hrbta položite blazino, da bo udobnejša. V primeru bolezni gibanja je vredno prinesti s seboj zdravila proti bolezni gibanja, na primer validol z glukozo ali brez nje, tablete mete, limono, homeopatske pastile. O jemanju drugih sredstev je bolje, da se posvetujete z zdravnikom. V kompletu za prvo pomoč morate imeti tudi no-shpa in sveče s papaverinom, ki so dobre za zdravljenje bolečin v trebuhu.

Torej, če ni kontraindikacij, se lahko odpravite na počitek: v tem času se ne smete prikrajšati za pozitivna čustva.