Kako deluje človeški spomin - preprosto o kompleksu. Slab spomin, razlogi. Kako izboljšati spomin? Spomin in bogate izkušnje

Ne pozabite:

Kako se imenuje senzorični sistem?

Odgovori. Senzorični sistem je del živčnega sistema, ki je odgovoren za zaznavanje določenih signalov (tako imenovanih senzoričnih dražljajev) iz zunanjega ali notranjega okolja. Senzorični sistem sestavljajo receptorji, živčne poti in deli možganov, odgovorni za obdelavo prejetih signalov. Najbolj znani senzorični sistemi so vid, sluh, tip, okus in vonj. Z uporabo senzoričnega sistema lahko to občutite fizične lastnosti, kot so temperatura, okus, zvok ali tlak.

Analizatorje imenujemo tudi senzorični sistemi. Koncept "analizatorja" je uvedel ruski fiziolog I. P. Pavov. Analizatorji (senzorični sistemi) so niz tvorb, ki zaznavajo, prenašajo in analizirajo informacije iz okolja in notranjega okolja telesa.

Vprašanja po 34. čl

Katere možganske strukture so odgovorne za nastanek spomina?

Odgovori. Za spomin so odgovorne naslednje možganske strukture: hipokampus in skorja:

Možganska skorja – odgovorna za spomin vtisov, zaznanih s čutili, in asociacij med občutki;

Hipokampus – povezuje dejstva, datume, imena, vtise, ki imajo čustveni pomen v eno celoto.

Poleg tega:

Cerebellum - sodeluje pri tvorbi spomina med ponavljanjem in razvoju pogojenih refleksov;

Striatum je skupek struktur v prednjih možganih, ki sodelujejo pri oblikovanju navad.

Kako deluje "mreža spomina"?

Odgovori. Obstaja preklop spomina, ki lahko oživi želene spomine. Hkrati se aktivirajo živčni vozli možganske skorje in hipokampusa. Takšne povezave tvorijo »mrežo spomina«. Več ko je povezav, večji je »splet«.

Kako so povezani senzorični, kratkoročni in dolgoročni spomin?

Odgovori. Osnovni spominski procesi: pomnjenje, shranjevanje in reprodukcija. Glede na trajanje teh procesov ločimo tri vrste pomnilnika. Senzorični ali trenutni spomin vsebuje informacije, prejete od receptorjev. Ohranja sledi izpostavljenosti zelo kratek čas - od 0,1 sekunde do nekaj sekund. Če prejeti signali ne pritegnejo pozornosti višjih delov možganov, se spominske sledi izbrišejo in receptorji zaznajo nove signale. Če so informacije iz receptorjev pomembne, se prenesejo v kratkoročni spomin. Shranjuje informacije, o katerih človek razmišlja ta trenutek. Če podatkov ne vnesete znova, bodo izgubljeni. Samo spomini, ki so okrepljeni s ponavljanjem ali povezani z drugimi spomini, vstopijo v dolgoročni spomin, kjer so lahko shranjeni ure, mesece ali leta.

Kako se razvija spomin?

Odgovori. Nehoteni spomin se oblikuje brez zavestnega nadzora. Zahvaljujoč takšnemu spominu se človek pridobi večino življenjskih izkušenj. Prostovoljni spomin vključuje zavest in zahteva voljna prizadevanja, saj si človek zastavi cilj, da si zapomni potrebne informacije. Motorični ali motorični spomin je pomnjenje in reprodukcija različnih gibov, osnova motoričnih sposobnosti. Verbalno-logični spomin vam omogoča zapomniti in reproducirati misli, izražene z besedami in drugimi znaki. Zahvaljujoč tej vrsti spomina oseba deluje s koncepti, razume pomen pridobljenih informacij. Figurativni spomin mu omogoča ohranjanje in reprodukcijo vizualnih, slušnih in vohalnih podob. Čustveni spomin je spomin na občutke. Znano je, da si bolje zapomnimo stvari, ki so povezane s pozitivnimi ali negativnimi čustvi. Vse vrste pomnilnika so med seboj tesno povezane.

Za preučevanje kratkoročnega vizualnega spomina je potrebna tabela. Lahko ga naredite sami. List papirja je razdeljen na 12 celic (3 vrstice, po 4 celice). V vsakem predelku je zapisana dvomestna številka.
Osebo prosimo, da 10 sekund gleda tabelo in nato zapiše številke, ki se jih spomni. Povprečni rezultat je 6-7 številk. Nezadostna glasnost – manj kot 5.

Metodologija "Študija neprostovoljnega in prostovoljnega spomina"

Za študij potrebujete 2 kompleta slik, vsak po 10 kosov.

Študija neprostovoljnega spomina in. Osebo prosimo, naj pogleda slike. vsaka je prikazana 2 sekundi. po ogledu so pozvani, da se spomnijo slik, ki jih je videl.

Študij naključni pomnilnik . Pred testom se oseba prosi, naj se spomni slik. Metoda pomnjenja ni določena. Drugi niz slik pokažejo za 3 sekunde, nato pa jih prosijo, naj si jih zapomnijo v poljubnem vrstnem redu.

Po študiji se primerja učinkovitost obeh vrst spomina.

Spomin je lastnost živčnega sistema, da si zapomni, zadrži in reproducira informacije, spretnosti in sposobnosti ob pravem času. Bistvo spomina je sposobnost sprejemanja, shranjevanja in reprodukcije življenjska izkušnja. Spomin je torej osnova učenja, zato ga uvrščamo med kognitivne procese.

Ko govorijo o slabem spominu, imajo v mislih, da se težave pojavijo na eni ali več stopnjah: oseba si težko zapomni podatke, informacije se v spominu ne shranijo dovolj dolgo ali pa jih nadomestijo nova dejstva.
Najpogosteje je motnja spomina povezana z zmanjšano pozornostjo, prekomernim delom in naglico. To je mogoče enostavno popraviti z usposabljanjem. Resnejša težava je nenadna izguba spomina, povezana z boleznijo ali poškodbo. V tem primeru je potrebna pomoč nevrologa.

Vrste spomina po čutilih

  1. besedno-logično– pomnjenje pomena govora;
  2. čustveno– spomin na doživeta čustva in dogodke, povezane z njimi;
  3. motor– pomnjenje in reprodukcija zapletenih;
  4. figurativno– spomin na podobe, ki so nastale na podlagi podatkov, prejetih iz različnih čutil;
  • vizualno – ohranjanje vizualnih podob, ilustracij, diagramov tabel;
  • slušni - pomaga ohranjati in natančno reproducirati zvoke in govor;
  • vohalni – zapomni si vonjave;
  • taktilni - spomin na informacije, pridobljene z dotikom.

Po času skladiščenja

instant(ikona) – do 0,5 sekunde. shrani v spomin, kar je bilo pravkar zaznano s čutili;
kratkoročno– do 20 sekund. obseg je zelo omejen (7 elementov), ​​informacije se hitro zamenjajo z novimi podatki. Na tej stopnji se izločijo neuporabne informacije, kar vam omogoča, da se izognete preobremenitvi dolgoročnega spomina. Kratkoročni spomin velja za filter in prenosno točko za dolgoročni spomin, zato je večji obseg kratkoročni spomin, boljši je dolgoročni spomin.
operativni– hramba za določen čas, do nekaj dni (hrani v spominu, dokler ne zapišem, dokler ne opravim izpita)
dolgoročno– hrani podatke za neomejeno obdobje. Menijo, da je obseg tega pomnilnika neomejen, težave pa ne nastanejo pri shranjevanju, temveč pri priklicu potrebnih informacij.
genetski– je ohranjen na genski ravni in se deduje.
o sodelovanju volje v procesu pomnjenja:
neprostovoljno– informacije se samodejno zapomnijo, brez človeškega truda. pogosto je zanimiv material imeti velik pomen za osebo, ki povzroča pozitivna čustva ali je potrebna pri delu. Pogosto se zgodi, da neprostovoljni spomin deluje bolje kot prostovoljni – pomnjenje je hitrejše in informacije se dlje ohranijo.
prost- Pomnjenje nujno zahteva voljna prizadevanja. Za učenje pesmi, nove snovi ali tujih besed se je treba prisiliti, kar povzroča dodatne težave.

Od česa je odvisen spomin? (anatomija in fiziologija centralnega živčnega sistema)

Za spomin so odgovorne različne možganske strukture:
  • za delovni in kratkoročni spomin- mediobazalni sistem (hipokampus in sosednji korteks temporalnega režnja);
  • za proceduralni spomin– amigdala, mali možgani in skorja;
  • za dolgoročni spomin- korteks.
tudi pri delovanju spomina pomembno vlogo igrajo holinergični, noradrenergični, serotonergični, dopaminergični sistemi možganov. So skupek med seboj povezanih živčnih celic, ki izločajo enega od nevrotransmiterjev (hormonov) – acetilholin, norepinefrin, serotonin ali dopamin.

Obstaja veliko vrst pomnilnika, ki delujejo usklajeno in tvorijo en sam sistem.

Naj figurativno razložimo, kako deluje spomin. Predstavljajte si, da avto posipava pesek po ulici – to je podatek, ki si ga je treba zapomniti. Potuje in pušča sled od predmeta do predmeta (to so nevroni – možganske celice). Ta sled ostane nekaj časa – informacija se shrani v spomin. A če avto ne bo spet peljal po isti poti, potem na cesti kmalu ne bo več sledi. Enako je s spominom, če se informacije ne ponavljajo ali uporabljajo, jih postopoma nadomestijo drugi dražljaji.

Informacije (vtisi, veščine) prehajajo iz prve živčne celice v drugo in tvorijo živčno celico. Nove informacije potujejo po drugi poti in puščajo novo sled.

Pomnilnik vključuje 4 procese:

  • odtis;
  • ohranjanje;
  • razmnoževanje;
  • pozabljanje.
zagotavljajo jih 4 spominski mehanizmi:
  • nastanek živčnih povezav;
  • krepitev živčnih povezav;
  • stimulacija živčnih povezav;
  • zaviranje živčnih povezav.
Vsak spominski proces ima svoj mehanizem. Na primer: informacije se vtisnejo s tvorbo nevronskih povezav med skupino nevronov. Postopek odtiskovanja poteka v dveh fazah. Prvi je, da živčne celice zadržijo vzbujanje, kar zagotavlja kratkoročni spomin.

Druga faza pomnjenje– konsolidacija vzbujanja zaradi biokemičnih sprememb v možganskih celicah in sinapsah (medcelične tvorbe, ki zagotavljajo prenos živčnih impulzov med nevroni). Biokemične spremembe ne nastanejo takoj, zato potrebujemo nekaj časa, da si zapomnimo informacije. Optimalno pomnjenje se zgodi, če se informacije večkrat ponovijo. Potem gre živčno vznemirjenje znova in znova po isti poti. To zagotavlja pomembne biokemične spremembe, zaradi katerih si takšne informacije dobro zapomnimo, dolgo časa shranimo v spomin in jih je lažje reproducirati. Drug pomemben dejavnik je medsebojna povezanost novega materiala z obstoječim znanjem. Preprosto povedano, lažje si je zapomniti, s čim so se možgani že soočili.

shranjevanje informacij v spomin je možna zaradi krepitve nevronskih povezav. Glede na novejše raziskave so informacije, povezane z delovnim spominom, kodirane v obliki sprememb v molekulah RNK ​​(ribonukleinske kisline). Vsaka živčna celica ima več kot 1000 spremenjenih RNA. Dolgoročni spomin zagotavljajo spremembe v molekulah DNK (deoksiribonukleinske kisline), ki se nahajajo v ustreznih živčnih celicah, ki so sodelovale pri pomnjenju.

reprodukcija informacij ko si je treba zapomniti, kar je potrebno, se to izvede z vzbujanjem tistih nevronov, ki so si zapomnili informacije. Hkrati se v možganih vzpostavljajo povezave z drugimi pomenskimi komponentami. Z drugimi besedami, bolj ko je v možganih sorodnega materiala v zvezi z določenim podatkom, lažje si ga bomo priklicali.

Pozabljanje informacije ustrezajo inhibiciji nevronskih povezav. to se zgodi, ko sledi nadomestijo novi vtisi. Stari podatki se nadomestijo z aktualnejšimi informacijami. Pozabljanje velja za zaščitni mehanizem, ki ščiti možgane pred preobremenitvijo.

Vse informacije, ki jih vsebuje spomin, so shranjene v različnih predelih možganske skorje. Na primer, verbalno-logične informacije so pretežno lokalizirane v čelnih režnjih. Pri spominjanju enega dogodka lahko sodeluje en nevron ali cela mreža živčnih celic. Dober spomin je mogoč z usklajenim delovanjem skorje obeh hemisfer.

Dejanja, ki so postala samodejna (umivanje obraza, umivanje zob, zapiranje vrat), niso shranjena v možganski skorji.

Dober spomin je možen z visokim tonusom možganske skorje. To pa je odvisno od dela subkortikalnih struktur in splošno stanje telo. retikularna tvorba in limbični del možganov povečata tonus skorje in usmerjata pozornost osebe, kar ustvarja predpogoje za pomnjenje.

Kako lahko ugotovite, ali imate slab spomin?

testi se uporabljajo za določanje zmogljivosti pomnilnika

kratkoročni spomin

Za preučevanje kratkoročnega vizualnega spomina je potrebna tabela. Lahko ga naredite sami. list papirja je razdeljen na 12 celic (3 vrstice, po 4 celice). V vsak predal je zapisana dvomestna številka.
osebo prosimo, da 10 sekund gleda tabelo in nato zapiše številke, ki se jih spomni. Povprečni rezultat je 6-7 številk. nezadostna glasnost - manj kot 5.

1. težave s spominom
težave s pomnjenjem;
težave pri obvladovanju novih informacij;
2. težave s shranjevanjem informacij

3. težave pri reprodukciji (pomnjenju) informacij

Beseda "kolači po jeziku"
izgube spomina

Glavni vzroki za motnje spomina (vzrok je mehanizem razvoja patologije)

Kronična utrujenost. Dolgotrajni naporni duševni stres vodi do motenj višjega živčnega sistema, vključno z motnjami spomina. Spomin še posebej slabšajo obilica informacij, potreba po hitrem odločanju, velika odgovornost zanje in večopravilnost.

stres. Pogosto ponavljajoče se in dolgotrajne stresne situacije izjemno negativno vplivajo na stanje spomina in višjo živčno aktivnost na splošno. Še posebej je prizadeto zadrževanje informacij

Pomanjkanje spanja. Znanstveniki so dokazali, da nenehno pomanjkanje spanja zmanjša učinkovitost miselnih procesov in spomina za 30%. Najbolj trpita pomnjenje in reprodukcija informacij.

Zloraba energijskih in stimulativnih pijač - stalna stimulacija povzroči, da se možgani sčasoma izčrpajo.

Kajenje in zloraba alkohola. Nikotin povzroči močno zoženje krvnih žil v možganih in ta učinek lahko traja več ur. uživanje alkohola (več kot 40 g na dan) povzroča zastrupitev živčnega sistema. Zanimivo je, da popolna abstinenca od alkohola (manj kot 20 g na dan) negativno vpliva tudi na spomin.

Zastrupitev telesa s škodljivimi snovmi. večina negativen vpliv Aluminij, svinec, baker, mangan in živo srebro vplivajo na spomin. te snovi se lahko kopičijo v telesu. to se pogosto zgodi ljudem, ki delajo v nevarnih industrijah.

Podhranjenost. pomanjkanje beljakovin, nujno maščobne kisline in kemičnih elementov poslabša potek procesov v možganih in moti njihovo delovanje.

Pomanjkanje vitaminov E in skupine B. Te snovi sodelujejo pri izmenjavi kisika in sintezi nevrotransmiterjev, ki zagotavljajo prehod impulzov med živčnimi celicami.

Spremembe, povezane s starostjo povezana z zmanjšanjem možganske aktivnosti in poslabšanjem krvnega obtoka v možganih. Če se preventivni ukrepi ne sprejmejo, se tudi pri zdravih ljudeh poslabšanje spomina, povezano s starostjo, pojavi po 55 letih.

Nosečnost in dojenje. Ugotovili so, da hormon oksitocin negativno vpliva na spomin. Testosteron in estrogen pomagata zapomniti nove informacije.

Jemanje določenih zdravil– antidepresivi, nevroleptiki, zdravila proti bolečinam, antiholinergiki, barbiturati, antihistaminiki. Poleg tega ob prejemu razne skupine Z zdravili se lahko njihovi učinki kopičijo.

Hipoksija možganov. kisikovo stradanje živčnih celic je povezano z zastrupitvijo z ogljikovim monoksidom, motnjami krvnega obtoka, zadušitvijo,

bolezni notranji organi:

  • pljučna tuberkuloza
  • patologije živčnega sistema
  • kršitve možganska cirkulacija, možganska kap
  • travmatske poškodbe možganov
  • nevrosifilis
  • nalezljive bolezni meningitis, encefalitis
  • benigni in maligni možganski tumorji

Kako izboljšati spomin?

IN Zadnja leta Teorija, da je možgane, tako kot mišice, mogoče trenirati, postaja vse bolj priljubljena. Pogosteje ko trenirate svoj spomin, boljši bo. Poleg tega to pravilo deluje v kateri koli starosti. Ta metoda izboljšanja spomina deluje, ne glede na to, ali gre za otrokov slab spomin ali starostne spremembe.

Ponavljanje. ponavljanje 20 sekund po prejemu informacije vam omogoča, da jo dlje obdržite v kratkoročnem spominu in
urjenje spomina

1. Števila od 1 do 20 zapiši v stolpec. vsako število povežite s predmetom, osebo ali pojavom. Na primer: 1-jabolko, 5-trgovina. Naslednji dan se poskusite spomniti, kateri predmet je ustrezal kateri številki. Ponavljajte vsak dan, menjajte elemente. Zapišite število pravilnih odgovorov.
2. Zapiši 20 dvomestnih števil in jim pripiši zaporedne številke. Bolje je, če to počne kdo drug. Na primer: 1,89; 2. 66... ​​​​glej tabelo 40 sekund. reproducirajte vse, česar se spomnite.
3. preberi odlomek besedila, sestavljen iz 10 povedi. Besedilo naj ne bo umetniško, ampak znanstveno publicistično. po 1 minuti morate ponoviti vse, kar ste si uspeli zapomniti.
4. pomnjenje obrazov in priimkov. Za vajo je potrebnih 10 fotografij tujci. zapomniti si morate 10 oseb, pa tudi ime, patronim in priimek. Za pomnjenje je namenjenih 30 sekund. Nato se fotografije oddajo v drugačnem vrstnem redu, zapomniti si morate polna imena oseb.
5.

  • Zdravila za izboljšanje spomina
Zdravila brez recepta
Skupina zdravil predstavniki Akcija Način uporabe
Pripravki iz ginka bilobe Bilobil, memoplant, gingogink, bilobil forte, ginko biloba Izboljšujejo pretok krvi in ​​vplivajo na žilni sistem možganov. zdravila izboljšajo prehrano živčnih celic in njihov kisik. Odrasli - 1 kapsula 3-krat na dan. potek zdravljenja je 3 mesece.
Zdravila so kontraindicirana pri otrocih, mlajših od 18 let.
Amino kisline Glicin, glicised, gliciram Izboljša presnovne procese v nevronih. Izboljša pomnjenje v obdobjih intelektualnega stresa (izpit). Tablete za pastile pod jezik. odrasli: 2 tableti 3-krat na dan. otroci: 1 tableta 3-krat na dan. Trajanje zdravljenja je od 2 tednov do 2 mesecev.
Nootropno zdravilo zdravila. pripravki gama-aminomaslene kisline Aminalon, noofen Zdravila izboljšajo cerebralno cirkulacijo in metabolizem živčnih celic , povečati absorpcijo glukoze. Izboljša spomin, ima šibek antidepresiv in psihostimulirajoči učinek.

Zdravila, ki se uporabljajo po navodilih zdravnika
Skupina zdravil predstavniki Akcija Način uporabe
nootropi Piracetam, Lucetam, Memotropil, Nootropil, Cerebril Poveča sintezo dopamina. izboljša prenos živčnih impulzov med živčnimi celicami. Izboljša krvni obtok in presnovne procese v možganih. Poveča privzem glukoze v nevrone. Peroralno 150-250 mg 3-krat na dan. V bolnišnicah se zdravila dajejo intravensko. Trajanje zdravljenja od 2 tednov do 3 mesecev.
Nootropna in gamkergična zdravila Encefabol, piritinol Izboljša privzem in absorpcijo glukoze v živčnih celicah. Poveča izmenjavo nukleinskih kislin in sproščanje nevrotransmiterjev v sinapsah. Tablete ali suspenzijo jemljemo 3-krat na dan po obroku. Povprečni enkratni odmerek za odrasle je 2 tableti ali 10 ml suspenzije. zadnji odmerek najpozneje 3 ure pred spanjem, da preprečite nespečnost.
Psihostimulanti in nootropiki fenopropil, Aktivirajte možgansko aktivnost, izboljšajte pozornost in spomin. Regulirajte procese vzbujanja in inhibicije. Izboljša presnovne procese in krvni obtok. Vzemite 100-200 mg 2-krat na dan po obroku. Zdravnik individualno določi trajanje sestanka (povprečno 30 dni).
Ta zdravila se predpisujejo le po posvetovanju z zdravnikom! imajo kontraindikacije in stranske učinke.

Izdelki za izboljšanje spomina

  • B vitamini – mesni in jušni izdelki (jetra, srce)
  • Vitamin E – semena, oreščki, avokado, rastlinsko olje
  • polifenoli – rdeče in črno jagodičevje (ribez, češnje, robide, grozdje), zeleni čaj
  • Holin - jajčni rumenjak
  • Jod - morske alge, feijoa, kaki, morske ribe
  • glukoza – med, čokolada, sladkor

Trening spomina

  • asociacije. preberite ali prosite nekoga, da vam pove 10 parov besed z asociativnimi povezavami. dom - udobje; blond – barvanje las. po 20-30 minutah preberite prve besede v
  • učenje poezije na pamet. učiti pesmi po pameti. Če si zapomnite 2 četverice na dan, se bo vaš spomin opazno izboljšal v 1-2 mesecih.
  • pomnjenje zaporedja igranja kart. Iz kompleta potegnite 6 kart in si poskusite zapomniti zaporedje, v katerem ležijo.
  • ustvarjanje slike

Zdravljenje vzrokov za slab spomin

Če se pojavijo znaki poslabšanja spomina, se morate obrniti na nevrologa in terapevta, da ugotovite vzroke motenj. Nato je na podlagi rezultatov pregleda predpisano zdravljenje. Upoštevajte, da so pri ljudeh z oslabljenim spominom (razen izgube spomina) nevrološke motnje redke.
  • aktiven življenjski slog. dovolj telesna aktivnost– pogoj za normalno prekrvavitev mišic in možganov. Rekreacija na prostem, pohodništvo in šport pomagajo obnoviti polno delovanje možganov.
  • novi vtisi. aktivirajo svetli, čustveno nabiti dogodki veliko število nevroni možganske skorje. ki nato sodelujejo pri pomnjenju.
  • ne dovolite avtomatizma. izvajati dejanja zavestno. Če želite to narediti, izvajajte dejanja (zaprite vrata, izklopite električne naprave) z levo roko, če ste desničar. Ta tehnika bo prisilila dodatne dele možganov, da se napnejo in dejanje si bo zapomnilo.
  • naloge, križanke, uganke, mentalna aritmetika.
  • usmerite pozornost na predmet dejanja. Koncentracija vam omogoča, da za pomnjenje uporabite celotno mrežo nevronov. to bo olajšalo proces pomnjenja, izboljšalo varnost informacij in njihov priklic ob pravem času.
  • vključujejo asociacije. Možgani si bolje zapomnijo informacije, ki so povezane z obstoječimi podatki. Zato si je lažje zapomniti osebo, ki je podobna nekomu, ki ga poznate.
  • ohraniti pozitiven odnos. Kar povzroča smeh in veselje, si dobro zapomnimo. In ko človek doživi depresijo, spomin odpove. zato je treba zavestno ohranjati pozitiven odnos - komunicirati s pozitivnimi ljudmi, gledati humoristične programe.
  • študija tuj jezik. aktivira možgane.
  • razvijati fine motorične sposobnosti. Priporočljivo je obvladati novo vrsto ročnega dela, razlikovati med kovanci različnih apoenov in kipariti iz kaolinske gline in plastelina.
  • tekme met 7-10 tekem. opazujte 1-5 sekund, nato skicirajte, kako so padle vžigalice.
  • obvladati metodo 10-prstnega tipkanja. to pomaga vključiti nove asociativne povezave in dodatne dele korteksa.

Zakaj ima otrok slab spomin? (glavni razlogi)

  • Fetalna asfiksija med nosečnostjo, povezana s toksikozo, zgodnje staranje posteljica.
  • nevroza. se lahko razvije v ozadju prekomernega dela v šoli, pogostih prepirov v družini.
  • pomanjkanje zbranosti
  • selektivni spomin. samo tisto, kar je zanimivo
  • redna vadba
  • usposabljanje za igre na internetu Vikium
  • herdetika

Kako izboljšati otrokov spomin?

Bolje zapomniti
  • smiselno gradivo – otrok razume, da je pomembno in zakaj;
  • material, ki vzbuja čustva;
  • redno uporabljen, vključen v tekoče aktivnosti;
  • gradivo, povezano s tem, kar otrok dobro pozna;
  • domišljijsko mišljenje – zamislite si.
  • dejstva, ki so bila deležna velike pozornosti
  • material, ki je bil reproduciran, ponovljen v mislih
  • smiselno, strukturirano gradivo
  • združeno gradivo
  • pomnjenje slik za predšolske otroke do 10. vsaka slika je zaporedno povezana v.
  • pesem. piktogrami. pripovedovati. ponovite po 2 urah. ponovite 3-krat pred spanjem, ponovite zjutraj.
  • slušni spomin. izgovorite 15 stavkov - zgodovina. specifično in absurdno.
  • številke so slike. Narekujte 3-mestna števila – kratke zgodbe.
  • datumi rojstva, datumi dogodkov Puškin
kaj storiti
  • ugotoviti, katera vrsta spomina je dominantna (vidni, slušni, motorični, tipni). To vrsto spomina je treba uporabiti pri pomnjenju novega gradiva. Otroci s slušnim spominom si bodo bolje zapomnili glasno prebrano. otrok z motoričnim spominom si bo zapomnil, kaj je zapisal. tisti, ki imajo vizualni spomin, si je lažje zapomniti, kaj vidijo. V tem primeru je priporočljivo uporabiti označevalnik besedila, diagrame in tabele. predšolski in mlajši otroci šolska doba dobro si zapomni ilustrirano gradivo. ugotovite, za katero vrsto gre.
  • Če želite določiti vodilno vrsto spomina, otroku ponudite več odlomkov besedila enake velikosti. Prvo morate prebrati »sam sebi«, drugo na glas, tretjo prepisati, četrto berete otroku. nato mora otrok ponoviti odlomke. tisti, ki si ga bolje zapomni, je otrokov tip zaznavanja bolj razvit.
  • uriti svoj spomin. naučite se na pamet pregovorov, ugank, četverin, postopoma prehajajte na daljše pesmi. Rezultat treninga je aktivacija velikega števila nevronov za pomnjenje.
  • razširite svoja obzorja. Berite otroku že od zgodnjega otroštva. Pomagajo tudi izobraževalne risanke, igre in televizijski programi. Več informacij ko otrok nabere v prvih letih življenja, lažje si jih bo zapomnil. šolska leta.
  • počitek od duševnega stresa. Čeprav otroci veliko lažje zaznavajo informacije kot odrasli, trpijo tudi zaradi preobremenjenosti. Še posebej, če ga spremlja stres. To stanje znatno zmanjša spomin in vpliva na druge kognitivne procese. Upoštevati je treba, da se spomin poslabša v lekcijah 4-6, v četrtek in petek. To je še posebej opazno pri zadnjih tednihčetrtine. V takšnih obdobjih je pomembno, da otroku zagotovite ustrezen počitek. najboljša možnost volja aktivne igre na svež zrak.
  • izboljšati koherenco hemisfer možganov. prstna gimnastika. Vaja prsti-pest
  • več gradiva na to temo. Več ko otrok ve o živalih, lažje si bo zapomnil nova dejstva o njih.
  • igra "pest-prst".
  • taktilni spomin. tipanje igrač z zaprtimi očmi.
  • postavite igrače na mizo, opazujte 10 sekund, nato vzemite en predmet. predšolski otroci 5-7.
  • ustno štetje
  • razviti motorični spomin.
  • asociacijska metoda
  • povezovanje čustev –
  • ustvarjanje slik. Pomaga si zapomniti fraze in številke.

Enostavne tehnike pomnjenja

  1. pomnjenje tujih besed v obliki absurdnih podob
  2. zapomnite si seznam ali telefonsko številko - uredite predmete po vrstnem redu na dobro znani poti zapomnite si,
  3. Priimek osebe si je lažje zapomniti, če ga povežete z zunanjimi značilnostmi. Večkratno ponavljanje pri sebi prav tako pomaga pri pomnjenju. Nato svojega novega znanca pod kakršno koli pretvezo naslovite po imenu: "Ivan Petrovič, če vas prav razumem." družiti z znano osebo z istim imenom.
  4. besedilo. zapisi, piktogrami – glavno v stavku
  5. Spomin je kot mišica – potrebuje trening. dokler ga treniraš, se izboljšuje. Če ni potrebe po uporabi pomnilnika, je ta oslabljen.

Nevroznanstveniki iz Kanade in ZDA so odkrili, da pri pomnjenju preprostih veščin ne sodelujejo vse živčne celice, ki prejemajo za to potrebne informacije, ampak le približno četrtina. Kateri nevroni bodo sodelovali pri nastajanju dolgoročnega spomina, je odvisno od koncentracije regulatornega proteina CREB v celičnem jedru. Če umetno povečate koncentracijo CREB v nekaterih nevronih, bodo oni tisti, ki si zapomnijo. Če je CREB blokiran v nekaterih nevronih, bodo druge živčne celice prevzele vlogo spominskih celic.

Eden najsijajnejših dosežkov nevrobiologije 20. stoletja je bilo dešifriranje molekularnih mehanizmov spomina. Nobelov nagrajenec Eric Kandel in njegovi sodelavci so lahko pokazali, da so za oblikovanje pravega spomina - tako kratkoročnega kot dolgoročnega - dovolj le trije na določen način povezani nevroni.

Spomin so preučevali na primeru tvorbe pogojnega refleksa pri velikanskem mehkužcu - morskem zajcu Aplysia. Mehkužca se je previdno dotaknil sifon, takoj za tem pa močno udaril po repu. Po takem postopku se mehkužec nekaj časa na rahel dotik sifona odzove s burno obrambno reakcijo, a kmalu vse pozabi (kratkoročni spomin). Če se "trening" večkrat ponovi, se oblikuje vztrajni pogojni refleks (dolgoročni spomin).

Izkazalo se je, da proces učenja in pomnjenja nima nobene zveze s kakšnimi višjimi, idealnimi ali duhovnimi zadevami, ampak je povsem pojasnjen z dokaj preprostimi in povsem samodejnimi dogodki na ravni posameznih nevronov. Celoten postopek je mogoče v celoti reproducirati najpreprostejši sistem iz treh izoliranih živčnih celic. En nevron (senzorični) prejme signal iz sifona (in v tem primeru- občutek rahlega dotika). Senzorični nevron prenese impulz na motorični nevron, ta pa povzroči krčenje mišic, ki sodelujejo pri obrambnem odzivu (Aplysia umakne škrge in vrže del rdečega črnila v vodo). Informacija o udarcu v rep prihaja iz tretjega nevrona, ki ima v tem primeru vlogo modulatorja. Živčni impulz iz enega nevrona v drugega se prenaša s sproščanjem signalnih snovi (nevrotransmiterjev). Točke internevronskega stika, kjer se sprošča nevrotransmiter, imenujemo sinapse.

Eric Kandel je za to sliko prejel Nobelovo nagrado. Prikazuje, kako se v najpreprostejšem sistemu treh nevronov oblikujeta kratkoročni in dolgoročni spomin.

Slika prikazuje dve sinapsi. Prvi služi za prenos impulzov od senzoričnega nevrona do motoričnega. Druga sinapsa prenaša impulz od modulirajočega nevrona do senzoričnega terminala. Če v trenutku dotika sifona modulirajoči nevron »utihne« (rep ni zadet), se v sinapsi 1 sprosti malo nevrotransmiterja in motorični nevron ni vzburjen.

Vendar pa udarec v rep povzroči sprostitev nevrotransmiterja v sinapsi 2, kar povzroči pomembne spremembe v obnašanju sinapse 1. Na koncu senzoričnega nevrona nastane signalna snov cAMP (ciklični adenozin monofosfat). Ta snov aktivira regulatorni protein - protein kinazo A. Protein kinaza A pa aktivira druge proteine, kar na koncu privede do dejstva, da sinapsa 1, ko je senzorični nevron vzburjen (to je kot odziv na dotik sifona), začne sproščati več nevrotransmiterja in motorični nevron je vzburjen. Tako je kratkoročni spomin: Dokler je na koncu senzoričnega nevrona veliko aktivne protein kinaze A, je prenos signala iz sifona v mišice škrg in črnilne vrečke učinkovitejši.

Če dotik sifona spremlja večkratni zaporedni udarec po repu, postane protein kinaza A tako bogata, da prodre v jedro senzoričnega nevrona. To vodi do aktivacije drugega regulatornega proteina – transkripcijskega faktorja CREB. Protein CREB »vklopi« številne gene, katerih delovanje na koncu vodi do rasti sinapse 1 (kot je prikazano na sliki) oziroma do tega, da na koncu senzoričnega nevrona zrastejo dodatni procesi, ki tvorijo nov sinaptične stike z motoričnim nevronom. V obeh primerih je učinek enak: zdaj je že šibko vzdraženje senzoričnega nevrona dovolj, da vzbudi motorični nevron. Tako je dolgoročni spomin. Dodati je treba, da kot so pokazale nadaljnje raziskave, pri višjih živalih in pri tebi in meni spomin temelji na enakih principih kot pri Aplysia.

Po tem nujnem uvodu lahko preidemo na zgodbo o tem, kaj so kanadski in ameriški nevroznanstveniki dejansko odkrili. Proučevali so nastanek pogojnih refleksov, povezanih s strahom, pri laboratorijskih miših. Najenostavnejši refleksi te vrste se oblikujejo v lateralni amigdali (LA) - zelo majhnem delu možganov, ki je odgovoren za reakcije telesa na vse vrste zastrašujočih dražljajev. Miši so bile natrenirane, da ob določenem zvoku prejmejo električni udar. Kot odgovor na električni udar miška zamrzne: to je standardna reakcija na strah. Miši so pametne živali, veliko jih je mogoče naučiti, njihovi pogojni refleksi se hitro oblikujejo. Izurjene miši zamrznejo takoj, ko zaslišijo zvok, ki napoveduje nevarnost.

Znanstveniki so ugotovili, da signal iz nevronov, ki zaznavajo zvok, doseže približno 70% nevronov v lateralni amigdali. Vendar spremembe, povezane z oblikovanjem dolgoročnega spomina (rast novega živčnih končičev itd.), se pri treniranih miših pojavijo le v četrtini teh nevronov (približno 18 % nevronov LA).

Znanstveniki so domnevali, da med nevroni LA, ki so potencialno sposobni sodelovati pri oblikovanju dolgoročnega spomina, obstaja nekakšna konkurenca za pravico do rasti novih sinaps, verjetnost "uspeha" določenega nevrona pa je odvisna od koncentracijo proteina CREB v njegovem jedru. Da bi preverili to predpostavko, so miši mikroinjicirali umetne viruse, ki niso sposobni razmnoževanja, so pa sposobni proizvesti polnopravni protein CREB ali njegov nefunkcionalni analog CREB S133A. Gena za oba proteina, vstavljena v genom virusa, sta "prišila" na gen za zeleni fluorescentni protein meduze. Posledično so jedra tistih nevronov LA, v katere je vstopil virus, začela sveteti zeleno.

Izkazalo se je, da zaradi mikroinjekcije virus prodre v približno enako število nevronov LA, kot je vključeno v tvorbo pogojnega refleksa. To naključje se je izkazalo za zelo priročno.

Poleg običajnih miši so v poskusih uporabili mutirane miši, pri katerih gen CREB ne deluje. Takšne miši so popolnoma prikrajšane za sposobnost učenja, ničesar se ne spomnijo. Izkazalo se je, da vnos virusa, ki proizvaja CREB, v LA takih miši popolnoma obnovi sposobnost tvorbe pogojnega refleksa. Toda morda povečanje koncentracije CREB v nekaterih nevronih LA preprosto poveča odziv zmrzovanja?

Da bi to preizkusili, so izvedli eksperimente s kompleksnejšim učenjem, pri katerih je morala miška "uresničiti" povezavo med zvokom in električnim udarom ne neposredno, ampak posredno, kar je zahtevalo zapomnitev specifičnega konteksta, v katerem je učenje potekalo. Za to samo delo LA ni dovolj, ampak zahteva tudi sodelovanje hipokampusa. V tej situaciji se mutirane miši niso mogle ničesar naučiti, ker v njihov hipokampus niso vbrizgali nobenih virusov. Zato koncentracija CREB vpliva na spomin in ne na zamrzovanje.

Z vrsto dodatnih poskusov je bilo mogoče dokazati, da so ravno tisti nevroni LA, ki so bili okuženi z virusom, vpleteni v spomin pri mutiranih miših. Vbrizgavanje virusa v LA zdravih miši ni vplivalo na njihovo sposobnost učenja. Vendar pa so bili, tako kot v primeru mutiranih miši, prav tisti nevroni LA, ki jih je prizadel virus, vključeni v pomnjenje.

Drug virus, ki proizvaja CREB S133A, okuženim nevronom odvzame sposobnost pomnjenja, torej rasti novih končičev. Znanstveniki so predlagali, da vnos tega virusa v LA zdravih miši ne bi smel zmanjšati njihove sposobnosti učenja, saj virus okuži le približno 20% nevronov LA, drugi, neokuženi nevroni pa bodo prevzeli vlogo " spomina«. In tako se je izkazalo. Miši so se sicer učile normalno, a med nevroni, ki so sodelovali pri pomnjenju, praktično ni bilo okuženih (torej svetlečih zeleno) nevronov.

Znanstveniki so izvedli celo vrsto zapletenih poskusov, ki so omogočili izključitev vseh drugih razlag razen ene - tiste, ki je ustrezala njihovi začetni predpostavki.

Tako vsi nevroni, ki prejmejo informacije, potrebne za to, niso vključeni v pomnjenje (v tem primeru "senzorične" informacije o zvoku in "modulirane" informacije o električnem udaru). Le določen del teh nevronov prevzame častno vlogo spomina, in sicer tisti, katerih jedra imajo več proteina CREB. To je na splošno logično, saj so zaradi visoke koncentracije CREB v jedru takšni nevroni najbolj »nagnjeni« k hitri rasti novih končičev.

Mehanizem, s katerim se drugi nevroni naučijo, da je delo že opravljeno, da so zmagovalci imenovani in da jim ni treba več ničesar gojiti, ostaja nejasen.

Ta mehanizem je lahko precej preprost. Povsem podoben regulacijski sistem poznamo pri nitastih cianobakterijah, katerih filamente sestavljata dve vrsti celic: navadne, ki sodelujejo pri fotosintezi, in specializirane "heterociste", ki sodelujejo pri fiksiranju atmosferskega dušika. Sistem deluje zelo preprosto: ko skupnosti primanjkuje dušika, se fotosintetske celice začnejo spreminjati v heterociste. Proces je reverzibilen do določene točke. Celice, ki so šle dovolj daleč po tej poti, začnejo izločati signalno snov, ki preprečuje, da bi se sosednje celice spremenile v heterociste. Rezultat je nit z določenim natančno določenim razmerjem navadnih celic in heterocist (na primer 1:20), heterociste pa se nahajajo na približno enaki razdalji drug od drugega.

Po mojem mnenju takšne regulativne mehanizme imenujemo "konkurenca", kot to počnejo avtorji članka, poudarek bi moral biti drugačen. Nevron nima nobene osebne koristi od dejstva, da je tisti, ki sodeluje pri pomnjenju. Po mojem mnenju je tu bolj primerno govoriti ne o konkurenci, ampak o pravem sodelovanju.

Na podlagi materialov: Jin-Hee Han, Steven A. Kushner, Adelaide P. Yiu, Christy J. Cole, Anna Matynia, Robert A. Brown, Rachael L. Neve, John F. Guzowski, Alcino J. Silva, Sheena A. Josselyn. Nevronska konkurenca in selekcija med oblikovanjem spomina 2007. V. 316. P. 457–460.

Skrivnost človeški spomin je eden glavnih znanstvenih problemov 21. stoletja, ki ga bo treba rešiti s skupnimi močmi kemikov, fizikov, biologov, fiziologov, matematikov in predstavnikov drugih znanstvenih disciplin. In čeprav smo še daleč od popolnega razumevanja, kaj se zgodi z nami, ko se »spomnimo«, »pozabimo« in »spet spomnimo«, pomembna odkritja v zadnjih letih kažejo pravo pot.

Eden glavnih problemov nevrofiziologije je nezmožnost izvajanja poskusov na ljudeh. Vendar so tudi pri primitivnih živalih osnovni mehanizmi spomina podobni našim.

Pavel Balaban

Danes je lahko tudi odgovor na osnovno vprašanje – kakšen je spomin v času in prostoru – v veliki meri sestavljen iz hipotez in predpostavk. Če govorimo o prostoru, še vedno ni povsem jasno, kako je spomin organiziran in kje točno se nahaja v možganih. Znanstveni podatki kažejo, da so njegovi elementi prisotni povsod, v vsakem od predelov naše »sive snovi«. Poleg tega se lahko navidezno iste informacije zapišejo v pomnilnik na različnih mestih.

Na primer, ugotovljeno je bilo, da je prostorski spomin (ko se spomnimo določenega okolja, ki smo ga videli prvič - soba, ulica, pokrajina) povezan z delom možganov, imenovanim hipokampus. Ko poskušamo to nastavitev priklicati iz našega spomina, recimo čez deset let, bo ta spomin že priklican iz povsem drugega območja. Da, spomin lahko potuje v možganih in to tezo najbolje ponazori poskus, ki so ga nekoč izvedli s kokošmi. V življenju novoizvaljenih piščancev ima vtiskovanje veliko vlogo – takojšnje učenje (in postavitev v spomin je učenje). Na primer, piščanec vidi velik premikajoči se predmet in ga takoj "vtisne" v možgane: to je mati piščanec, morate ji slediti. Toda če po petih dneh odstranite del piščančjih možganov, ki je odgovoren za vtiskovanje, se izkaže, da ... zapomnila veščina ni izginila. Preselil se je na drugo območje in to dokazuje, da obstaja eno skladišče za takojšnje rezultate učenja, drugo pa za njegovo dolgoročno shranjevanje.


Z veseljem se spominjamo

Toda še bolj presenetljivo je, da ni tako jasnega zaporedja premikanja spomina iz operativnega v trajni spomin, kot se to zgodi v računalniku, v možganih. Delovni spomin, ki beleži takojšnje občutke, hkrati sproži druge spominske mehanizme – srednjeročne in dolgoročne. Toda možgani so energetsko intenziven sistem in zato poskušajo optimizirati uporabo svojih virov, vključno s spominom. Zato je narava ustvarila večstopenjski sistem. Delovni spomin se hitro oblikuje in prav tako hitro uniči – za to obstaja poseben mehanizem. Ampak zares pomembne dogodke se posnamejo za dolgoročno hrambo, njihov pomen pa poudarijo čustva in odnos do informacij. Na fiziološki ravni je čustvo aktivacija najmočnejših biokemičnih modulacijskih sistemov. Ti sistemi sproščajo hormonske prenašalce, ki spremenijo biokemijo spomina v pravo smer. Med njimi so na primer različni hormoni ugodja, katerih imena ne spominjajo toliko na nevrofiziologijo kot na kriminalne kronike: to so morfini, opioidi, kanabinoidi - torej narkotične snovi, ki jih proizvaja naše telo. Zlasti endokanabinoidi nastajajo neposredno v sinapsah – stikih živčnih celic. Vplivajo na učinkovitost teh stikov in tako »spodbujajo« zapisovanje teh ali onih informacij v spomin. Druge hormonske prenašalke lahko, nasprotno, zavrejo proces premikanja podatkov iz delovnega spomina v dolgoročni spomin.


Trenutno se aktivno preučujejo mehanizmi čustvene, to je biokemične krepitve spomina. Edina težava je v tem laboratorijske raziskave tovrstne raziskave se lahko izvajajo le na živalih, a koliko nam lahko laboratorijska podgana pove o svojih čustvih?

Če smo nekaj shranili v spomin, potem včasih pride čas, da to informacijo prikličemo, torej, da jo prikličemo iz spomina. Toda ali je prava beseda "izvleček"? Očitno ne prav veliko. Zdi se, da spominski mehanizmi ne pridobijo informacij, ampak jih regenerirajo. V teh mehanizmih ni informacij, tako kot v strojni opremi radijskega sprejemnika ni glasu ali glasbe. Toda s sprejemnikom je vse jasno - obdeluje in pretvarja elektromagnetni signal, ki ga sprejme antena. Kakšen »signal« se obdeluje pri pridobivanju spomina, kje in kako so ti podatki shranjeni, je še zelo težko reči. Znano pa je že, da se pri pomnjenju spomin prepisuje, spreminja oziroma se to vsaj dogaja pri nekaterih vrstah pomnilnika.


Ne elektrika, ampak kemija

V iskanju odgovora na vprašanje, kako lahko spomin spremenimo ali celo izbrišemo, so v zadnjih letih prišli do pomembnih odkritij in pojavila so se številna dela o »molekuli spomina«.

Pravzaprav že dvesto let poskušajo izolirati takšno molekulo ali vsaj nekakšen materialni nosilec misli in spomina, a neuspešno. Na koncu so nevroznanstveniki prišli do zaključka, da v možganih ni nič specifičnega za spomin: tam je 100 milijard nevronov, med njimi je 10 kvadrilijonov povezav in nekje tam zunaj, v tej mreži vesoljskega obsega, spomin, misli, in vedenje sta enotno kodirana. Poskušali so blokirati posamezne kemikalije v možganih, kar vodi do sprememb v spominu, pa tudi do sprememb v celotnem delovanju telesa. Šele leta 2006 so se pojavila prva dela o biokemičnem sistemu, ki se zdi zelo specifičen za spomin. Njegova blokada ni povzročila nikakršnih sprememb v vedenju ali sposobnosti učenja – le izgubo nekaj spomina. Na primer, spomin na situacijo, če je bil blokator uveden v hipokampus. Ali o čustvenem šoku, če bi blokator vbrizgali v amigdalo. Odkrit biokemični sistem je protein, encim, imenovan protein kinaza M-zeta, ki nadzoruje druge proteine.


Eden glavnih problemov nevrofiziologije je nezmožnost izvajanja poskusov na ljudeh. Vendar so tudi pri primitivnih živalih osnovni mehanizmi spomina podobni našim.

Molekula deluje na mestu sinaptičnega stika – stika med nevroni v možganih. Tu moramo narediti pomembno digresijo in razložiti posebnosti prav teh stikov. Možgane pogosto primerjamo z računalnikom in zato mnogi mislijo, da so povezave med nevroni, ki ustvarjajo vse to, čemur pravimo mišljenje in spomin, izključno električne narave. Ampak to ni res. Jezik sinaps je kemija, tu nekatere sproščene molekule, kot sta ključ in ključavnica, sodelujejo z drugimi molekulami (receptorji) in šele nato se začnejo električni procesi. Učinkovitost in visoka prepustnost sinapse je odvisna od tega, koliko specifičnih receptorjev je dostavljenih vzdolž živčne celice do točke stika.

Beljakovine s posebnimi lastnostmi

Protein kinaza M-zeta nadzoruje dostavo receptorjev po sinapsi in tako poveča njeno učinkovitost. Ko se te molekule hkrati aktivirajo na desettisoče sinaps, se signali preusmerijo in splošne lastnosti določenega omrežja nevronov se spremenijo. Vse to nam malo pove o tem, kako so spremembe v spominu kodirane pri tej preusmeritvi, vendar je ena stvar gotova: če je protein kinaza M-zeta blokirana, bo spomin izbrisan, ker kemične vezi, ki ga zagotavljajo, ne bodo delovale. Na novo odkrita "molekula" spomina ima številne zanimive značilnosti.


Prvič, sposoben je samoreprodukcije. Če se zaradi učenja (to je prejemanja novih informacij) v sinapsi tvori določen dodatek v obliki določene količine protein kinaze M-zeta, potem lahko ta količina tam ostane zelo dolgo, kljub temu, da se ta proteinska molekula razgradi v treh do štirih dneh. Molekula nekako mobilizira vire celice in poskrbi za sintezo in dostavo novih molekul na mesto sinaptičnega stika, da nadomestijo tiste, ki so izpadle.

Drugič, ena najbolj zanimivih lastnosti protein kinaze M-zeta je njeno blokiranje. Ko so raziskovalci morali pridobiti snov za poskuse blokiranja spominske »molekule«, so preprosto »prebrali« del njenega gena, ki kodira lasten blokator peptidov, in ga sintetizirali. Vendar celica sama tega blokatorja nikoli ne proizvede in za kakšen namen je evolucija pustila svojo kodo v genomu, ni jasno.

Tretjič pomembna lastnost Molekula je, da imata tako sama kot njen blokator skoraj enak videz za vsa živa bitja z živčnim sistemom. To nakazuje, da imamo v obliki protein kinaze M-zeta opravka z najstarejšim adaptacijskim mehanizmom, na katerem je zgrajen tudi človeški spomin.

Seveda protein kinaza M-zeta ni "spominska molekula" v smislu, kot so prejšnji znanstveniki upali, da jo bodo našli. Ni materialni nosilec zapomnjenih informacij, ampak očitno deluje kot ključni regulator učinkovitosti povezav v možganih in sproži nastanek novih konfiguracij kot rezultat učenja.


Stopite v stik

Zdaj imajo poskusi z blokatorjem protein kinaze M-zeta v nekem smislu značaj »streljanja na kvadrate«. Snov se v določena področja možganov poskusnih živali vbrizga z zelo tanko iglo in tako takoj izklopi spomin v velikih funkcionalnih blokih. Meje prodiranja blokatorja niso vedno jasne, prav tako kot njegova koncentracija na območju, izbranem za tarčo. Zato vsi poskusi na tem področju ne prinašajo jasnih rezultatov.

Resnično razumevanje procesov, ki se dogajajo v spominu, je mogoče doseči z delom na ravni posameznih sinaps, vendar to zahteva ciljno dostavo blokatorja do stika med nevroni. Danes je to nemogoče, a ker je znanost pred takšno nalogo, se bodo prej ali slej pojavila orodja za njeno rešitev. Posebno upanje polagamo na optogenetiko. Ugotovljeno je bilo, da lahko celico, v katero je z metodami genskega inženiringa vgrajena sposobnost sinteze svetlobno občutljivega proteina, nadzorujemo z laserskim žarkom. In če takšne manipulacije še niso bile izvedene na ravni živih organizmov, se nekaj podobnega že izvaja na podlagi gojenih celičnih kultur in rezultati so zelo impresivni.

Moja hči je hodila v prvi razred in se soočila z dejstvom, da se mora pravila naučiti na pamet. Na začetku ji je bilo zelo težko. Tudi če bi lahko ponovila celotno besedilo v prvi uri po pomnjenju, se je nekaj informacij izgubilo. In ta pravila sem si zapomnil na pamet že od šole.

Nato je moj mali genij postavil povsem logično in modro vprašanje: "Zakaj se ne spomnim pravila, ki sem ga danes učil, ti pa ga še vedno poznaš?" Z odgovorom se mi ni mudilo - odločil sem se preučiti teorijo in jo primerjati z življenjskimi izkušnjami.

Zadevo sem začel preučevati od osnov. Kaj je spomin? Kje je shranjen človekov spomin? Kakšna je spominska struktura?

Po definiciji je miselni proces, ki ga sestavljajo naslednje komponente: pomnjenje, shranjevanje, reprodukcija in pozabljanje.

Kako deluje spomin? Nastaja vse življenje in shranjuje naše življenjske izkušnje. Fizično lahko proces opišemo z nastankom novih povezav med ogromnim številom nevronov v možganih.

Procesi v možganih niso popolnoma razumljeni in znanstveniki nadaljujejo raziskave na tem področju človeškega telesa.

Še vedno potekajo razprave o tem, kje se nahaja človeški spomin. Do danes je dokazano, da so za ta del zavesti odgovorna naslednja področja možganov: subkortikalni hipokampus, hipotalamus, talamus, možganska skorja.

Glavna skladiščna mesta so hipokampus in skorja. Hipokampus se nahaja v temporalnem režnju na obeh straneh možganov. Na vprašanje, katera hemisfera je odgovorna za spomin, lahko mirno odgovorimo, da obe, le desni reženj »nadzoruje« stvarne in jezikovne podatke, levi reženj pa kronologijo življenjskih dogodkov.

Pojav nevronskih povezav je posledica delovanja receptorjev čutil: vida, okusa, vonja, dotika in sluha. Možgani beležijo vse električne impulze iz njih in najbolj živi trenutki, ki vzbujajo močna čustva (na primer prva ljubezen), se bolje spominjajo.

Tako človeška čustva vplivajo na spomin.

Vsaka oseba ima lahko prevladujočo lastnost spomina prek katerega koli čutnega organa.

Nekateri ljudje se na primer ob branju dobro učijo besedila iz učbenika, drugi bolje slišijo besedilo od druge osebe, tretji imajo odličen spomin na vonje ipd.

Na »kakovost« našega spomina vplivajo različni zunanji in notranji dejavniki. Obstaja veliko razlogov, ki povzročajo motnje v tem procesu.

Notranji razlogi vključujejo nepravilno ravnanje z informacijami na naslednjih področjih:

  • pomnjenje - da se informacije ne pozabijo, morate z njimi delati;
  • motnje – velika količina novih informacij povzroči pozabo pomembnih predhodno pridobljenih informacij;
  • potlačitev – negativni spomini se hitreje pozabljajo;
  • popačenje – pomnjenje in reprodukcija informacij poteka v ozadju naših občutkov in čustev, zato takšna obdelava naredi podatke subjektivne;
  • napake pri shranjevanju in reprodukciji - če so bili podatki zapomniti z napakami ali netočnostmi ali nepopolno, bo njihova reprodukcija napačna.

Obstaja tudi dovolj zunanjih razlogov:

  1. Genetske motnje (na primer avtizem).
  2. Hormonske motnje (vključno z diabetes, patologija ščitnice).
  3. Depresivna ali stresna stanja in bolezni (nevroza, shizofrenija).
  4. Izčrpanost telesa zaradi prekomernega dela, nespečnosti, bolezni, slabe prehrane, alkoholizma, kajenja in jemanja nekaterih zdravil (na primer benzodiazepinov).
  5. Starostne spremembe (Alzheimerjeva bolezen).

Poleg bolezni in poškodb še posebej slabo vpliva na spomin odvisnost od alkohola. Znano je, da že enkratno uživanje alkohola vodi v motnje, pri alkoholizmu pa se uničijo živčne povezave v hipokampusu, motena je možganska cirkulacija in pride do pomanjkanja vitaminov.

Vse to vodi do izgube sposobnosti asimilacije novih informacij.

Akutna stanja, kot sta možganska in srčna kap, lahko povzročijo tudi uničenje nevronskih povezav, posledice pa so lahko ogromne, okrevanje pa zahteva veliko časa, truda in potrpljenja. Včasih so vsi poskusi neuspešni.

Hipokampus vsebuje snov acetilholin, ki je odgovorna za prenos impulzov iz enega nevrona v drugega. Njegovo pomanjkanje povzroča motnje spomina. Ta pojav je še posebej opazen v starosti in povzroča Alzheimerjevo bolezen.

Struktura

Dolgotrajna študija delovanja človeškega spomina je pripeljala do oblikovanja podrobne klasifikacije. Eno od meril je trajanje shranjevanja informacij. Glede na to lahko ločimo naslednje vrste pomnilnika:

  • trenutna (senzorična);
  • kratkoročno;
  • operativni;
  • dolgoročno.

Za takojšnjo je značilno, da informacijo zapišejo receptorji čutnih organov, vendar je ni mogoče obdelati. Po drugi strani pa je razdeljen na ikonično (vizualno zaznavanje) in ehoično (slušno zaznavanje).

Primer ikoničnega videza: na ulici vidite transparent z oglasom in telefonsko številko, vendar se te številke čez sekundo ne boste več spomnili. Odmeven videz je mogoče opaziti tudi v oglaševanju, vendar telefonske številke niste videli, ampak ste jo slišali na radiu. Takojšnji pomnilnik vam omogoča shranjevanje informacij do 5 sekund.

Kratkotrajnost je posledica enkratne zaznave in takojšnje reprodukcije. Če vzamemo za primer pravilo za prvi razred, ko ga moja hči bere zlog za zlog enkrat brez ponavljanja. Pravilo bo lahko obdržala v spominu za čas od 5 sekund do ene minute.

Hipokampus je odgovoren za kratkoročni spomin. Dokaz za to je dejstvo, da človek ob poškodbi hipokampusa (na primer med operacijo) takoj pozabi na dogodek, ki se mu je pravkar zgodil, spomni pa se informacij, ki so se nabrale pred poškodbo.

RAM je enak kratkoročnemu pomnilniku, vendar se informacije shranjujejo samo v času njegove uporabe. Na primer, moja hči je prebrala pravilo in ga uporabila za dokončanje vaje iz domače naloge, nato pa ga pozabila.

Ta vrsta omogoča osebi, da hitro reši težavo tukaj in zdaj in pozabi pozneje nepotrebne informacije.

Dolgoročno se shranjuje v možganski skorji. Razvija se sočasno s kratkotrajnim in je njegova posledica. Po večkratnem pomnjenju in uporabi informacij, ki se nahajajo v kratkoročnem spominu, se le-te za dalj časa ali celo življenje utrdijo v možganih, in sicer v možganski skorji.

To je primer, ko pravilo, ki se ga naučimo v prvem razredu in ga uporabljamo skozi 11 let šolanja, ostane za vedno v spominu. Dolgoročni spomin zahteva sodelovanje vseh virov zavesti: miselnih, čutnih in intelektualnih.

V človekovem dolgoročnem spominu se lahko odvijajo le zavestne in popolnoma dojete informacije.

Struktura spomina je poenostavljena z naslednjim diagramom: pomnjenje - shranjevanje - reprodukcija. Pri pomnjenju se gradijo nove nevronske povezave.

Zahvaljujoč tem povezavam si zapomnimo (reproduciramo) informacije. Spomine lahko prikličemo iz dolgotrajnega spomina neodvisno ali pod vplivom dražljajev na določene predele možganov (na primer hipnoza).

Na trajanje zadrževanja informacij vpliva človekova pozornost do njih. Bolj ko je pozornost osredotočena, dlje bodo informacije shranjene.

Sestavni del spomina je tudi pozabljanje. Ta proces je potreben za razbremenitev centralnega živčnega sistema nepotrebnih spominov.


Zaključek

Zdaj lahko odgovorim na hčerino vprašanje:

  1. Pomnilnik je proces, sestavljen iz več ločenih komponent. Če si želite zapomniti informacije, jih morate razumeti, večkrat ponoviti in občasno uporabiti v praksi. To je posledica določenih lastnosti možganov in s tem obstoja več vrst spomina.
  2. Pomembno je vedeti, kje je shranjen spomin, da bi razumeli, kaj določa pomnjenje pravila. Najdemo ga v možganih z velikim številom nevronov. Za fiksiranje informacij v možganski skorji je potrebno ustvariti močne nevronske povezave.
  3. Če veste, kako deluje spomin, ga boste lažje razvili in uživali v procesu.

Ta del zavesti je povezan s čutili, zato lahko opazujete, kako se besedilo bolje zapomni: pri branju ali poslušanju.

Proces pomnjenja je povezan tudi z intelektom: več in bolje ko se učimo, lažje si bomo pozneje zapomnili.

Uspešno pomnjenje je povezano z duševnim stanjem osebe: depresivno razpoloženje lahko moti proces; Čim več pozitivnih čustev in zanimanja oseba pokaže za informacije, bolj natančno jih preučuje in bolje si jih zapomni.

Se pravi, pomembno je imeti pozitiven odnos. Za otroke lahko ustvarite igralne pogoje, da pritegnete pozornost.

Potreba po razvoju

Struktura človeškega spomina vključuje odnos z inteligenco. Z njenim razvojem razvijamo inteligenco.

Človek, ki porabi veliko časa za pomnjenje in razumevanje, postane bolj pozoren in organiziran, razvije vse vrste mišljenja, domišljijo in Ustvarjalne sposobnosti. Poleg tega takšno usposabljanje možganov preprečuje bolezni, povezane s starostjo, povezane s poslabšanjem spomina.

Glede na cilje urjenja spomina obstajajo tri področja uporabe:

  1. Gospodinjska smer - potrebna za odpravo pozabljivosti na vsakodnevni ravni (na primer občasno pozabljanje telefona doma).
  2. Naravna - ko je trening spomina kombiniran z na zdrav načinživljenja, rezultate pa je mogoče uporabiti na vseh področjih človekovega delovanja.
  3. Umetna je uporaba mnemotehnike, katere obvladovanje vam omogoča, da si zapomnite ogromne količine različnih informacij.

Ni pomembno, katero metodo izberete, a če preučite vsaj eno od njih, bo to že korak k samoizboljšanju in priložnost, da greste dlje. Te neprecenljive veščine bodo nedvomno uporabne na katerem koli področju življenja, zaradi česar boste uspešni in srečni.