Netinkamos formos- tai užsiėmimai, kuriuos veda ir specialistai (organizuotai), ir patys (savarankiškai), aktyvaus poilsio, sveikatos stiprinimo ar atkūrimo ir kt. tikslais. Tai:

1) mažos užimtumo formos ( ryto mankšta, fizinio lavinimo pauzė,), naudojamas operacinei (esamai) fizinės būsenos kontrolei. Dėl trumpos trukmės šios formos, kaip taisyklė, neišsprendžia besivystančio, lavinamojo pobūdžio problemų;

2) didelės užimtumo formos, t.y. užsiėmimai yra santykinai ilgi, vienos ir daugiadisciplinės (sudėtingos) turinio (pavyzdžiui, aerobika, formavimas, kalanetika)

3) konkursinės mokymo formos, t.y. kūno kultūros ir sportinės veiklos formos, kur varžybinėse imtynėse nustatomas nugalėtojas, vieta.

Dėl mažos formos profesijoms būdingos:

1) santykinai siauras veiklos židinys. trumpa užsiėmimų trukmė (nuo 2-3 iki 15-

2) pamokos sandaros struktūros nebuvimas arba neišreiškimas, t.y. parengiamoji, pagrindinė ir baigiamoji dalys, pavyzdžiui, bėgiojimas, higieninė gimnastika, fizinė

3) mažas funkcinių apkrovų lygis.

Pažymėtina, kad bendroje kūno kultūros pamokų sistemoje papildomą vaidmenį atlieka mažosios užsiėmimų formos.

KAM didelių formų neklasinė veikla apima:

1) savarankiškos treniruotės (pavyzdžiui, atletinės gimnastikos ir kt.). Jie reikalauja iš užsiimančių tam tikru „fiziniu lavinimu“, ypač metodinio pobūdžio.

2) užsiėmimai, susiję su sveikatinimo ir reabilitacijos ar rekreacinio pobūdžio problemų sprendimu. Tai apima aerobiką, formavimą ir kt. Pagrindiniai būdingi šių užsiėmimų bruožai: krūvio saikas be kaupiamojo nuovargio; griežto reguliavimo trūkumas; Laisvas

Savikontrolė kaip viena iš kontrolės rūšių kūno kultūros procese.

Savikontrolė – reguliarus jo sveikatos būklės, fizinio išsivystymo ir fizinio pasirengimo bei jų išdavysčių stebėjimas veikiant reguliariam mankštai ir sportui. Uždaviniai: 1) plėsti žinias apie fizinį vystymąsi 2) įgyti psichofizinio pasirengimo vertinimo įgūdžių 3) susipažinti su paprasčiausiomis turimomis savikontrolės žymomis 4) nustatyti fizinio išsivystymo lygį, treniruotes ir sveiką. , siekiant sureguliuoti kūno kultūros ir sporto atpažįstamą krūvį. Tikslas: savikontrolė reguliariai stebima paprastais ir prieinamais būdais fiziniam vystymuisi, jūsų kūno sudėčiai, fizinei kontrolei ar tam tikram sportui tai įtakoja. Kad saokontaktas būtų efektyvus, reikia turėti idėją apie kūno energijos sąnaudas neuropsichinės ir raumenų įtampos metu, kylančią iš įpročio mokytis veiklos kartu su krūvio sistemomis. poilsio ir atsigavimo laiko intervalai psichiškai fizinis yra efektyvus, taip pat technikos, cf-va ir m-dy, kurių pagalba galima efektyviai atkurti organizmo funkcijas. Hmmm issled??? savikontrolės dienoraštis

Mažų vaikų kūno kultūros užduotys, turinys, metodikos ypatumai ir organizavimas.

1. Organizmo atsparumo aplinkos poveikiui didinimas jį grūdinant.

2. Skeleto ir raumenų sistemos stiprinimas ir taisyklingos laikysenos formavimas

3. Pagalba didinant vegetatyvinių organų funkcionalumą. Aktyvus vaiko fizinis aktyvumas padeda stiprinti širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemas.

I. Fizinių gebėjimų (koordinacijos, greičio ir ištvermės) ugdymas.

2. Pagrindinių gyvybinių motorinių įgūdžių formavimas.

3. Darnaus susidomėjimo kūno kultūra formavimas

1. Dorovinių ir valinių savybių (sąžiningumo, ryžto, drąsos, atkaklumo ir kt.) ugdymas.

2. Protinio, moralinio, estetinio skatinimas

Yra dvi ankstyvojo ir ankstyvųjų vaikų kūno kultūros organizavimo formos ikimokyklinio amžiaus: L) valstybinė (lopšelis - iki 3 metų ir darželis - nuo 3 iki 6-7 metų); 2) mėgėjas,

Valstybinė kūno kultūros organizavimo forma yra privaloma visiems ikimokyklinio ugdymo įstaigą lankantiems vaikams

vaikų įstaigos. Kūno kultūros užsiėmimai šiose įstaigose vykdomi pagal Švietimo ir lavinimo programą m darželis(skyrius „Kūno kultūra *), kuriame apibrėžiami fiziškai organizavimo uždaviniai, turinys ir formos; pratimas. Kūno kultūros pamokas veda kūno kultūros pedagogai ir instruktoriai-metodininkai.

Vaikų iki 2 metų fizinio aktyvumo pagrindas turėtų būti ėjimas, laipiojimas, kliūčių įveikimas, įvairūs žaidimai su | kamuolys, žaislai. Veiksmingiausia mankštos forma šiame amžiuje yra žaidimas; leidžianti vaikams patenkinti judėjimo poreikį. Pratimai atliekami 2-3 kartus per savaitę. Klasėse su 3-3 metų vaikais didelę reikšmę prie manęs prisirišęs-. žodžių ir vaizdinių veiksmų vartojimui. Taip yra dėl intensyvios vaiko kalbos raidos ir jo gebėjimo mėgdžioti.

64. Ikimokyklinio amžiaus vaikų kūno kultūra (užduotys, turinys, užimtumo formos).

Fizinis aktyvumas šiame amžiuje neturėtų būti nei per lengvas, nei per sunkus. Jo poveikio organizmui laipsnį galima lengvai valdyti pulsu. Jo dažnio skirtumas tarp pamokos pradžios ir pabaigos turėtų būti 10 dūžių. vaidmenų žaidimai, pučiant atkreipti dėmesį į koordinacinių gebėjimų ugdymą, ypač į tokius komponentus kaip pusiausvyros pojūtis, tikslumas, ritmas, individualių judesių nuoseklumas. Sveikatingumo užduotys. Organizmo atsparumo aplinkos poveikiui didinimas jį grūdinant. - Skeleto ir raumenų sistemos stiprinimas ir taisyklingos laikysenos formavimas. -Vegetatyvinių organų funkcionalumo didinimo skatinimas. - Fizinių gebėjimų (koordinacijos, greičio ir ištvermės) ugdymas.

Mokomosios užduotys.- Pagrindinių gyvybinių motorinių įgūdžių ir gebėjimų formavimas. - Darnaus domėjimosi kūno kultūra formavimas.

Edukacinės užduotys. - Dorovinių ir valinių savybių (sąžiningumo, ryžto, drąsos, atkaklumo ir kt.) ugdymas. - Protinio, dorovinio, estetinio ir darbinio ugdymo skatinimas.

ir todėl turi būti sprendžiami privaloma vienybe, komplekse.

Pagrindinės fizinio krūvio formos yra šios: Rytinės mankštos skirtas organizmo aktyvumui didinti, jo efektyvumui didinti ir taisyklingai laikysenai formuoti.

Pamokos tipo kūno kultūros pamokos yra pagrindinė darbo su vaikais nuo 3 iki 6 metų forma. Užsiėmimų tikslas – išmokyti naujų judesių, įtvirtinti anksčiau įsisavintus veiksmus, lavinti fizinius gebėjimus.

Lauko žaidimai su įvairiu motoriniu turiniu Fizinio lavinimo pauzės ir fizinio lavinimo minutės .Sportinės šventės. Mankštinkitės savarankiškai.

Šiame darbe pristatomi: rytinės mankštos prieš treniruotes organizavimo ir vedimo būdai, mankštos minutės, mankštos pertraukėlės, įvadinė gimnastika (kvėpavimo pratimai, taškinis savimasažas), aktyvūs pokyčiai, taip pat sporto valanda GPA.

Parsisiųsti:

Peržiūra:

VYKDYMO METODAS

„MAŽOS“ PAMOKŲ FORMOS

FIZINIAI PRATIMAS

ĮVADAS ……………………………………………………………… ..3

I "MAŽŲJŲ" FORMŲ PAMOKŲ VADĖJIMO FIZINIAIS PRATIMIS METODIKA JAUNESNIŲ MOKSLININKŲ AKADEMINĖS DIENOS REŽIMAS ...

1.1 RYTINĖS GIMNASTIKOS ORGANIZAVIMO IR VYKDYMO METODAI PRIEŠ MOKYMOSI UŽMOKYTI …………………………………………………

1.2 KALBOS MINUTĖS …………………… .9

1.3 PRATO PERTRAUKŲ VYKDYMO METODIKA ... ... ... ... 11

1.4 ĮŽANGINĖS GIMNASTIKOS (KVĖPAVIMO GIMNASTIKOS IR TAŠKINIO SAVIMASAŽO) METODIKA ... ... 12

1.5 AKTYVIŲ POKYČIŲ ORGANIZAVIMO METODIKA ……… ..16

1.6 SPORTO VALANDOS ORGANIZAVIMAS IR VYKDYMAS ILGOS DIENOS GRUPĖJE …………………………………………………… ..22

IŠVADA …………………………………………………………… .26

NUORODOS …………………………………………………… 27

Įvadas

V pastaraisiais metais pastebimai padaugėjo fiziškai nusilpusių vaikų. Be to, jų raumenų apkrova mažėja dėl objektyvių priežasčių: pradinėse klasėse vaikai praktiškai neturi galimybės žaisti žaidimus lauke – per trumpos pertraukos, o pailgintos dienos grupėje didžiąją laiko dalį užima namų darbai ir lankantis įvairiuose būreliuose bei pasirenkamuosiuose dalykuose. Šiuo metu mokyklose įvedami papildomi lavinamieji užsiėmimai, tai aerobika, ritmika ir šokiai Sportas... Deja, šių užsiėmimų lankymas nėra privalomas, bet visiškai priklauso nuo jaunesniojo mokinio tėvų pageidavimų. Ir daugelis tėvų pamiršta apie fizinio vaiko vystymosi poreikį, užsiimdami tik intelektualiniu vystymusi.

Kaip rodo daugelio mokytojų patirtis: vaiko fizinis silpnumas turi įtakos jo mokymosi veiklai. Tokie vaikai greičiau praranda darbingumą, pavargsta. To pasekmė – nuolatinis vaiko stresas, nes įgytos žinios nėra įsisavinamos, jis prastai mokosi. Todėl pastaruoju metu vis daugiau dėmesio sulaukiu ir aš, ir mano kolegos, mokytojai pradines klases, skiriamas „mažųjų“ fizinių pratimų formų organizavimui.

Jie yra reikšminga ir neatsiejama vaiko fizinio vystymosi dalis, taip pat įgyvendina kitus tikslus, tokius kaip: atstatyti darbingumą gerinant galvos smegenų kraujotaką, gerinant vaiko nuotaiką, malšinant įtampą ir nuovargį.

„Mažųjų“ fizinių pratimų organizavimas pradinėje mokykloje yra kupinas tam tikrų sunkumų. Pirma, tai yra vietos pasirinkimas ir paruošimas atlikti, pavyzdžiui, higieninei gimnastikai. Antra, kūno kultūros ir kūno kultūros pertraukėlių eilėraščių ir eilėraščių parinkimas, kurių turinys turi būti harmoningai susietas su tema ir sėkmingai įsilieti į pamokos struktūrą. Trečia, norint pasiruošti žaidimo valandai ilgos dienos grupėje, reikia tam tikros įrangos.

Atsižvelgdamas į tai, kas išdėstyta pirmiau, savo darbe norėčiau atsižvelgti į fizinių pratimų organizavimo ir vykdymo mokymo dieną metodiką, būtent:

1. rytinė mankšta prieš pamoką,
2. kūno kultūros minutės,
3. kūno kultūros pertraukos,
4. aktyvūs pokyčiai,
5. sporto valanda pailgintos dienos grupėje.

I. MAZŲJŲ FORMŲ PAMOKŲ VADĖJIMO FIZINIAIS PRATIMIS MOKYKLOS DIENOS REŽIMU JAUNESNIEMS MOKYKLĖMS METODIKA.

1.1 Rytinės mankštos prieš treniruotes organizavimo ir vykdymo metodika

Rytinė mankšta turi būti įtraukta į moksleivio dienos režimą. Tai svarbu nervų sistemos stiprinimui ir peršalimo ligų prevencijai.

Rytinė mankšta pradinėje mokykloje vyksta likus 10-15 minučių iki pirmosios pamokos pradžios. Be bendro kūno tobulinimo, rytinė mankšta turi ir lavinamąją vertę. Tai daugiausia susiję su organizuotumo ir susikaupimo ugdymu.

Rytines higienos mankštas turėtų atlikti klasės auklėtojas atviroje vietoje. Esant blogam orui – poilsio metu, arba klasėje, vietoje, kurioje nėra mokinių baldų. Patalpa turi būti vėdinama, o temperatūrai nukritus 1-2 laipsniais, palikti atviras tik orlaides ar skersinius. Atliekant rytines mankštas, vaikams nereikia turėti specialios formos drabužių, tiks įprasta kūno kultūros pamokų pamokų forma.

Gera daryti rytinę mankštą su muzika. Jis turi būti parenkamas atsižvelgiant į vaikų kvėpavimo tempą, nes jei tempas per greitas, kvėpavimas nebus pakankamai gilus, o jei per lėtas, kvėpavimas sulaikomas įkvėpus.

Rytinės gimnastikos kompleksą turėtų sudaryti 8-9 pratimai, kuriuos pasirenka kūno kultūros mokytojas. Sudarydamas šį kompleksą, mokytojas turi laikytis šių pagrindinių reikalavimų, susijusių su pratimų turiniu ir pobūdžiu.

Pirmas pratimas – stuburo tiesinimas (tempimas). Jis reaguoja į natūralų norą ryte išsitiesti ir giliai įkvėpti kartu su giliu kvėpavimu. Atliekant šį pratimą, rankos pakeliamos aukštyn, o tai prisideda prie laisvo kraujo nutekėjimo, tuo pačiu ištiesinamas stuburas, o pečiai atitraukiami atgal. Šių judesių dėka padidėja krūtinės apimtis. Gilus kvėpavimas, susijęs su tempimu, palengvina kraujo tekėjimą į širdį iš galvos, rankų, krūtinės sienelių ir kepenų venų. Pratimas atliekamas ne daugiau kaip 3 - 4 kartus.

Antrasis pratimas skirtas rankų ir pečių juostos vystymui. Tai apima šiuos judesius: rankų judesiai atgal, pirmyn, aukštyn, žemyn, į šonus, tiesinant rankas pečių sąnariuose. Išvardyti elementarūs judesiai gali būti atliekami laisvai arba įtemptai, sklandžiai arba staigiai, greitai arba lėtai, simetriškai abiem rankomis arba asimetriškai. Tokiu atveju klasės auklėtojas turi pasirūpinti, kad jaunesniojo mokinio rankos nesuartėtų judant į priekį ar aukštyn, nes dėl to suspaudžiama krūtinė ir pasunkėja kvėpavimas. Pagal mokytojus fizinė kultūra pastebėta, kad kai tik vaikų dėmesys pereina į galūnių judesių atlikimą, dabar atsiranda laikysenos sutrikimai: galva pakrypsta į priekį, pečiai kyla į viršų, išsikiša skrandis, didėja stuburo juosmens įlinkis. Būtina nuolat priminti mokiniui, kad visi rytinės mankštos judesiai atliekami išlaikant taisyklingą laikyseną.

Trečias ir ketvirtas pratimai skirti stiprinti kamieno raumenis. Taikymas: kūno lenkimas į priekį ir atgal, į kairę ir į dešinę. Tai patys sunkiausi, bet labai svarbūs pratimai rytinės gimnastikos komplekse. Atliekant šiuos pratimus, dalyvauja visi kamieno raumenys. Pratimai atliekami lėtu tempu. Į rytinių mankštų kompleksą dažniausiai įeina 2 – 3 tokie pratimai. Jie turėtų būti duodami vienas po kito, nedalinant jokiais kitais judesiais, nes fizinis krūvis juos atliekant nėra toks didelis, kad reikėtų pratimų išskaidymo. Paprastai kiekvienas iš jų kartojamas 4–6 kartus.

Penktasis ir šeštasis pratimai skirti kojų raumenims stiprinti. Skatina kojų raumenų vystymąsi, ypač pėdos skliauto raumenų stiprinimą, kad būtų išvengta plokščiapėdystės. Tai atliekama lėtu tempu. Naudojami šie pratimai: pritūpimai visa pėda ir pirštais (6 - 8 kartai), kojų lenkimas ir tiesimas viename ar keliuose sąnariuose, sukamieji judesiai (po 6 - 8 kartus kiekvienai kojai).

Septintasis pratimas – stiprinti svarbiausiųjų veiklą Vidaus organai, daugiausia judamojo aparato ir širdies ir kraujagyslių sistemos. Atliekant šį pratimą į greitą darbą įvedami dideli kūno raumenys. Naudojami šie pratimai: bėgimas, bėgimas vietoje, šokinėjimas vietoje, greitas ėjimas vietoje su energingu rankų darbu. Šiuos pratimus svarbu dozuoti teisingai, neperkrauti. Paprastai jie atliekami be pertraukų 20–30 sekundžių.

Aštuntasis pratimas skirtas laipsniškam perėjimui iš susijaudinimo į labiau atsipalaidavusią būseną. Vaikščiojimas naudojamas išlaikant taisyklingą laikyseną 2–3 minutes.

Rytinių pratimų kompleksas turėtų būti atnaujinamas bent 1 kartą per 2 savaites, nes patirtis rodo, kad kasdieninis tų pačių judesių atlikimas 2 savaites sumažina vaikų susidomėjimą jais.

Vykdydami rytines mankštas neturėtumėte daug laiko skirti kūrimui - tai turėtų būti paprasta ir prieinama, pavyzdžiui, įterpiant nuorodas. Tuo atveju, jei klasė nedidelė, mokytojas turi sugalvoti tokį konstravimo būdą, kuris leistų racionaliai panaudoti turimą plotą. Pavyzdžiui, statyti vaikus šaškių lentos raštu, pusiau atsuktus į mokytoją leidžia geriausias būdas naudoti nedidelį plotą.

Klasės vadovas turėtų paaiškinti ir parodyti pratimus. Paaiškinimas turi būti aiškus ir glaustas, demonstravimas turi būti aiškus, nes ateityje (2-4 klasėse) gimnastika bus atliekama mokytojo žodiniu nurodymu.

Dėl rytinės mankštos pabaigos reikia skambinti likus 3–5 minutėms iki pirmosios pamokos pradžios.

Apytikslis rytinių pratimų kompleksas.

Kompleksinis numeris 1.

Įranga: maišelis iš tankios medžiagos, ne daugiau kaip 5 cm skersmens, pripildytas žirnelių ar grikių, sandariai surištas arba susiūtas.

1. I. p.: stovint, kojos šiek tiek viena nuo kitos, rankos priešais save, maišelis suspaustas tarp delnų. Tiesiomis rankomis paimkite viršutinę nugaros dalį, o dešinę koją padėkite ant piršto. Tą patį padarykite su kaire koja. Pratimą kartokite 5-6 kartus.

2. I. p.: stovint, kojos pečių plotyje, rankos viena nuo kitos. Perkelkite krepšį iš vieno delno į kitą, paeiliui lenkdami dešinę arba kairę ranką ir judindami tik pečių juostą.

3. I. p.: stovint, kojos atskirtos. Meskite maišelį aukštyn, liemuo pasukdami į dešinę, o paskui į kairę ir tiesindami gaukite maišelį. Kartokite kūno posūkius kiekviena kryptimi 6-7 kartus.

4. I. p.: stovint, kojos pečių plotyje. Meskite krepšį į viršų ir jam skrisdami turėkite laiko, pakreipdami kūną į priekį, nesulenkdami kelių, pirštais palieskite grindis, išsitieskite ir lėkdami gaudykite krepšį. Pakartokite 7-8 kartus.

5. I. p.: stovint, kojos atskirtos. Meskite maišą po kaire arba po dešine koja ir suimkite. Kartokite pratimą kiekvienai kojai 8-9 kartus.

6. I. p.: stovint, kojos šiek tiek atskirtos. Mesti maišą aukštyn, atsisėsti, atsistoti ir pagauti krepšį skrendant. Pakartokite 7-8 kartus.

7. I. p.: Stovi, kojos kartu, rankos ant diržo. Peršok per maišą, padėtą ​​ant grindų, švelniai ant kojų pirštų taip: atgal - kairė - dešinė - pirmyn (grįžta į pradinę vietą) ir vėl ta pačia tvarka. Pakartokite iki 16 kartų.

8. Uždėkite maišelį ant vainiko, laikykite galvą tiesiai, kad maišas nenukristų, ramiu žingsniu eikite kelis metrus. Iš pradžių mokinys gali laikyti maišelį ranka.

Kompleksinis numeris 2.

Įranga: gimnastikos lazda.

Sukūrimas į nuorodas.

1. „Pakelk lazdą aukštyn“. I. p.: Stovi, kojos kartu, pagaliuko rankose (laikykite už galų), rankos žemiau. Pakildami ant kojų pirštų, pakelkite lazdą aukštyn ir pažiūrėkite į ją, grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite 6-8 kartus.

2. „Švytuoklė“. I. p.: stovint, kojos pečių plotyje, lazdos ant pečių už galvos. Suka tik pečių juostą į dešinę ir į kairę išlaikant laikyseną. Pakartokite 8-9 kartus.

3. „Malūnas“. I. p.: stovint, kojos pečių plotyje, klijuoti ant menčių. Iš pradžių pasilenkite į kairę, tada į dešinę, nejudindami kojų. Pakartokite 7-8 kartus.

4. „Pažiūrėk į lazdą“. I. p.: Gulėdamas ant pilvo, nuleidęs galvą, laikykite lazdą už galų ant ištiestų rankų priešais save ant grindų. Pakelkite galvą ir pečius, pakelkite lazdą tiesiomis rankomis, pažiūrėkite į ją, grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite 7-8 kartus.

5. „Pakelk lazdą“. I. p.: Sėdėdami, sulenkdami kelius, laikydami lazdą viena koja iš apačios, kita iš viršaus, atsiremkite rankomis į grindis. Pakelkite lazdą aukštyn, grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite 7-8 kartus.

6. „Pritūpimas“. I. p.: Stovėkite, kulnai kartu, kojinės atskirtos, laikykite lazdą už galų nuleistose rankose priešais save. Atsistokite ant kojų pirštų, atsisėskite, pakelkite rankas į priekį iki pečių lygio. Grįžkite į pradinę padėtį.

7. „Bėgimas aplink lazdą“. I. p.: Padėkite lazdą vertikaliai ant grindų, viena ranka laikydami už jos viršutinio galo. Apeikite lazdą viena kryptimi 8–9 kartus, tada tiek pat – kita.

8. I. p.: Padėkite lazdą vertikaliai ant grindų, dešine ranka laikydami už jos viršutinio galo, kairę sulenkite per alkūnę ir paimkite už nugaros. Ramų vaikščiojimą po kambarį plačiu žingsniu, paremtu ant lazdos, galima derinti su giliu kvėpavimu.

Rytinei mankštai mokytojas gali naudoti ir smeigtukus, „sultanus“, šokdynes ir kitus daiktus. Svarbu sudominti vaiką ir įtikinti, kad reikia rytinės mankštos.

1.2 Pratimų minučių vedimas

Pamokos metu jaunesniajam mokiniui reikia trumpos pertraukėlės. Gerai atgaivina kūną ir greitai atkuria darbingumą Aktyvus poilsis, tai yra poilsis, derinamas su judesių atlikimu.

Kūno kultūra atliekama beveik kiekvienos pamokos viduryje, kurioje jaunesniajam mokiniui tenka daug rašyti (1 klasėje rašymo pamokoje – du kartus). Tai trunka ne ilgiau kaip 3 minutes. Paprastai kūno kultūra nereikalauja, kad vaikai paliktų savo stalą. Pratimus ir tekstą kūno kultūros minutėms parenka mokytojas, atsižvelgdamas į pamokos medžiagą ir struktūrą.

Rašto ir kaligrafijos pamokose galite naudoti šias kūno kultūros minutes.

Pirštai.

(Judesiai atliekami pirštais pagal eilėraščio turinį).

Štai mano padėjėjai,

Pasukite juos kaip norite.

Vienas du trys keturi Penki,

O jie skaičiavo ir žaidė -

Mano pirštai pavargę:

Šis pirštas nori miego

Šis pirštas šoko į lovą,

Šis užsnūdo šalia,

Šis pirštas jau užmigo,

O kitas jau seniai miega.

Kas dar su mumis triukšmauja?

Tylėk, tylėk, nekelk triukšmo,

Nežadinkite pirštų.

(Kalbėk pašnibždomis)

Ateis giedras rytas

Raudona saulė pakils.

(Kalbėk garsiau)

Paukščiai giedos

Pirštai pakils.

(Kalbėk garsiai)

Pabuskite vaikai!

Atėjo laikas eiti į mokyklą!

Slėpynės.

Ritminis pirštų lenkimas ir tiesimas. Komplikacija: pakaitinis kiekvieno piršto lenkimas abiejose rankose.

Pirštai išėjo pasivaikščioti.

Pirštai išėjo pasivaikščioti.

(Pakaitinis pirštų tiesimas nuo kumščių, pradedant nuo nykščio).

Vienas du trys keturi Penki -

Jie vėl pasislėpė namuose.

(Pakaitinis pirštų lenkimas į kumštį).

Kopūstas.

Susmulkiname kopūstą - susmulkiname,

(Judesiai tiesiais delnais aukštyn ir žemyn).

Sūdome kopūstus - pasūdome,

(pakaitomis glostydami pirštus).

Mes esame trys kopūstai - trys,

(trinkite kumštelį ant kumštelio).

Kopūstus spaudžiame - spaudžiame.

(Kad suspausti ir atkabinti kumštelius).

1.3 Kūno kultūros pertraukėlių atlikimo metodika

Kūno kultūros pauzės atliekamos beveik visose pradinių klasių pamokose, kurių užsiėmimai yra susiję su intensyviu protu arba su ilgalaikiu dėmesio išlaikymu. Kūno kultūros pauzės yra susijusios su mokinių išėjimu iš savo stalo, todėl klasės vadovas turi apgalvoti patogią ir racionalią mokinių struktūrą jų darbo vietose. V mažos klasės tai gali būti darinys tarp stalų kolonoje, po vieną, stebint atstumą.

Paprastai kūno kultūros pauzė daroma pamokos viduryje, tačiau pamokoje vaizdiniai menai patartina jį atlikti pradžioje. O muzikos pamokose fizinio lavinimo pertraukų apskritai nereikia, nes šios pamokos jau persotintos judesiu.

Kūno kultūros pauzės trukmė gali būti iki 5 minučių, priklausomai nuo bendro pamokos nuovargio. Eilėraščius ir eilėraščius šiems pratimams parenka klasės vadovas, atsižvelgdamas į pamokos temą, medžiagą ir struktūrą. Pavyzdžiui, studijuodami temą „Gyvūnų pasaulis“ aplinkinio pasaulio pamokose, galite naudoti tokius rimus.

Žiurkėnas, žiurkėnas, žiurkėnas,

Dryžuota statinė!

Ryte žiurkėnas pabudo

Mane nuvežė įkrauti.

Jis pakėlė letenas aukštyn,

Jis tuoj pat jas nuleido žemyn.

Šokinėjo - trypė, šokinėjo - trypė,

Ir suplojo rankomis.

O literatūrinio skaitymo pamokose racionalu ir smagu naudoti teminius rimus. Pavyzdžiui,

Truputį pailsėsime:

Paršelis bėga su kamuoliu.

Kaltė - pūkas atsisėdo po krūmu:

– O, aš negaliu pasitraukti iš kelio!

Jis sugriebė apatinę nugaros dalį.

Staiga prie jo atskrenda zylė.

Vinnie aistringai mostelėjo

Ir vėl grįžo prie stalo.

1.4 Įvadinės gimnastikos (kvėpavimo pratimai ir taškinis savimasažas) atlikimo metodika

Įvadinę gimnastiką paprastai atlieka mokytojas pamokos pradžioje. Ji ypač racionali 4 ar 5 pamokos pradžioje, kai val jaunesniųjų klasių moksleiviai dėmesio koncentracija ima silpti nuo natūralaus fizinio nuovargio. Įvadine gimnastika siekiama suaktyvinti smegenų darbą, paruošti vaiką tolesnei aktyviai veiklai pamokoje. Įvadinė gimnastika atliekama sėdint prie stalo. Laikui bėgant, įvadinės gimnastikos kompleksas trunka 2 - 3 minutes. Tai apima akupresūros ir kvėpavimo pratimus.

Žmogaus sveikata, jo fizinė ir psichinė veikla labai priklauso nuo tinkamo kvėpavimo. Pavyzdžiui, specialūs kvėpavimo pratimai, atliekami per kairę ir dešinę šnerves, gerina smegenų veiklą. O akupresūra – elementari savipagalbos technika jūsų kūnui. Taškinio masažo pratimai tonizuoja vaiko organizmą ir yra peršalimo ligų profilaktika.

Kvėpavimo pratimų ir taškinio masažo metu jaunesniųjų klasių mokiniai turėtų atkreipti dėmesį į taisyklingos laikysenos išlaikymą. Kiekvienas komplekso pratimas kartojamas 6 - 8 kartus.

Apytiksliai kompleksai

įvadinė gimnastika pradinių klasių vaikams.

Kompleksinis numeris 1.

(Rugsėjo mėn. Spalio Lapkričio mėn.)

1. Sujunkite delnus, patrinkite juos, kol įkais.

2. Rodyklės pirštais paspauskite taškus šalia šnervių.

3. Nykščiais ir rodomaisiais pirštais „durti“ kaip „žnyptuku“ nosies pertvarą.

4. Rodyklės pirštais spausdami nubrėžkite antakius.

5. Naudodami rodyklę ir nykščius „apakinkite“ ausis iš apačios į viršų.

6. Įkvėpkite per kairę šnervę (dešinė uždaroma rodomuoju pirštu), iškvėpkite per dešinę šnervę (kairė užsidaro).

Kompleksinis numeris 2.

(gruodžio mėn. sausio mėn. vasario mėn.)

1. Sudėkite delnus ir trinkite jais, kol sušils. Šis pratimas teigiamai veikia vidaus organus.

2. Šiek tiek patraukite nosies galiuką

3. Rodyklės pirštu pamasažuokite tašką po nosimi.

4. Rodyklės pirštu paspauskite tašką ties burna, esančią lūpų sandūroje.

5. Patrinkite už ausų: „ištepkite ausis, kad nenuliptų“.

6. Įkvėpkite, iškvėpdami švelniai bakstelėkite į šnerves garsu „m – m – m“.

7. Įkvėpkite per nosį, iškvėpkite per burną ant delno – „nupūsk snaigę nuo delno“.

Kompleksinis numeris 3.

(kovas, balandis, gegužės mėn.)

1. „Mano“ rankas.

2. Orientacinės ir nykštys paspauskite ant kiekvieno kitos rankos piršto nago.

3. Glostykite nosį nuo šnervių iki nosies tiltelio.

4. Viduriniais pirštais paspauskite ausies tragus.

5. Abiem rankomis glostykite kaklą nuo krūtinės iki smakro.

6. Žaidimas „Linksmoji bitė“. Įkvėpkite laisvai, iškvėpdami ištarkite garsą "z - z - z". Vaikai turėtų įsivaizduoti, kad bitė sėdi ant rankos, ant kojos, ant nosies. Padėkite vaikams nukreipti dėmesį į norimą kūno vietą.

7. Kelis kartus ištieskite ir žiovaukite.

Be šių kompleksų, mokytojas gali naudoti keletą kvėpavimo pratimų. Tačiau svarbu atsiminti, kad iš pradžių dirbama siekiant ugdyti ilgalaikį iškvėpimą nedalyvaujant kalbai. Tokiu atveju būtina užtikrinti, kad vaikai nekeltų pečių, be reikalo neįtemptų kvėpavimo aparato raumenų, kad iškvėpimas būtų sklandus, laipsniškas, užsitęsęs.

Išvystytas apatinis šonkaulinis, diafragminis kvėpavimas.

1. Ilgo iškvėpimo skatinimas:

Vaikas pučia tokius žaislus kaip „Vėtrungė“, „Malūnas“, „Drugeliai“, „Lapai“, „Sniego gniūžtės“ ...

2. Kvėpavimo vystymasis:

Vaikas pripučia kamuoliukus (arba pučia burbulus).

3. Kalbinio kvėpavimo ugdymas;

1) vaikas įkvepia nosimi ir iškvepia burna;

2) vaikas trumpai giliai įkvepia ir lėtai iškvėpia:

3) vaikas lėtai giliai įkvepia ir trumpai, aštriai kvėpuoja;

4) vaikas giliai, lėtai įkvepia ir iškvepia siaura srovele;

5) vaikas giliai įkvepia ir iškvepia keliomis lygiomis dalimis;

6) vaikas giliai įkvepia ir iškvepia dviem nelygiomis dalimis;

7) vaikas giliai įkvepia per nosį, tada sulaiko kvėpavimą ir lėtai iškvepia iki penkių (šešių, septynių...);

8) vaikas pilnai kvėpuoja, sulaiko kvėpavimą ir ilgai kvėpuoja;

9) vienu iškvėpimu – garso stiprinimas ir susilpnėjimas (pratimas „Pyptelėjimas“ – pyptelėjimas artėja ir atsitraukia: mmm-M-M-m-m).

10) vienu iškvėpimu – garso stiprinimas ir susilpnėjimas (pratimas „Vėjo kaukimas“: in-in-in-in-in).

11) „Užgesink žvakę“ – vaikas įkvepia, po to sekundę sulaiko kvėpavimą, o keli iškvėpimai – trūkčiojimai: fu – fu – fu – fu;

12) pradinė padėtis – rankos priešais save, įkvėpimas per nosį – rankos išskėstos, iškvėpimas lėtai – rankos suglaustos taip, kad delnai susidurtų;

13) „Uodas“. I. II. - ištieskite rankas į priekį, įkvėpkite - lėtai išskėskite rankas: („neišbaidyk uodo“), iškvėpkite garsas į vidų, pabaigoje - plojimai rankomis ("nužudė uodą");

14) vienu iškvėpimu, iškvėpdamas trūkčiojimais, vaikas turi ištarti 5 po to 6 (ir taip iki 10 garsų f-f-f-f-f. Vaiko delnas ant pilvo valdo pilvo raumenų tempimą tardamas garsus;

15) „Kiniškas manekenas“. I.P. stovint, rankos pečių plotyje. Įkvėpkite, pakreipkite galvą atgal, iškvėpdami aiškiai ištarkite: ba-bo-ba. Paimkite I.P., įkvėpkite, lėtai pakreipkite galvą, krūtine liesdami smakrą, iškvėpdami ištarkite: na-no-ne. Paimkite I.P., įkvėpkite ir, pakreipę galvą į kairę, iškvėpdami ištarkite: ma - mo - me. Paimkite I.P., įkvėpkite ir, iškvėpdami pakreipdami galvą į dešinę, ištarkite: ka-ko-ke.

1.5 Aktyvių pokyčių organizavimo metodai

Padidėjęs fizinis aktyvumas yra biologinis vaikų poreikis. Jo reikia normaliam augimui ir vystymuisi. Kita vertus, jiems nematomas darbas, susijęs su priverstiniu kūno padėties išsaugojimu, yra labai didelis krūvis.

Vykdydami ugdymo ir darbo užduotis vaikai pavargsta. Biologinė nuovargio reikšmė dvejopa: saugo, saugo organizmą nuo per didelio išsekimo fiziologinės sistemos, tai kartu pasirodo ir vėlesnio darbingumo augimo stimuliatorius. Vadinasi, neįmanoma, o iš tikrųjų visai nereikia stengtis, kad vaikai pervargtų – mokytojo pastangos turi būti nukreiptos į tai, kad nuovargis neateitų per greitai, kad nebūtų per gilus, kad pailsėtų. yra efektyvesnis. Mokytojų patirtis rodo, kad liaudiški žaidimai lauke padeda išspręsti jaunesnių moksleivių poilsio organizavimo ir dinamiškos pauzės tarp pamokų laikymo problemą.

Žaidimas lauke yra natūralus šaltinis džiugios emocijos turintis didelę auklėjamąją galią. Liaudies žaidimai lauke – tradicinė pedagogikos priemonė. Nuo neatmenamų laikų jie ryškiai atspindėjo žmonių gyvenimo būdą, jų gyvenimo būdą, darbą, tautinius pamatus, garbės idėjas, drąsą, drąsą, norą turėti jėgų, miklumą, pergalės troškimą.

Liaudies žaidimus organizuoti nėra taip sunku, kaip gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. Liaudies žaidimai yra universalūs, nes, priklausomai nuo oro sąlygų, juos galima atlikti tiek mokykloje, tiek už jos ribų sporto aikštelė... Pagrindinė sėkmingo liaudiškų žaidimų įdiegimo į jaunesnių moksleivių gyvenimą sąlyga – gilios žinios ir sklandus plačios žaidimų medžiagos, pedagoginio vadovavimo metodikos išmanymas. Kūrybiškai naudodamas žaidimą kaip emocinę-vaizdinę įtaką vaikams, mokytojas žadina jų susidomėjimą, vaizduotę, siekia aktyviai atlikti žaidimo veiksmus.

Žaidimo metu mokytojas atkreipia vaikų dėmesį į jo turinį, stebi judesių, kurie turi atitikti taisykles, tikslumą, fizinio aktyvumo dozavimą, duoda trumpus nurodymus, palaiko ir reguliuoja emociškai – teigiamą žaidėjų nuotaiką ir santykius. , moko vikriai ir greitai veikti susikurtose žaidimo situacijose, teikti bendražygišką paramą, siekti bendro tikslo.

Mokytojo užduotis – išmokyti vaikus žaisti aktyviai, savarankiškai ir su malonumu. Tik tokiu atveju aktyvus poilsis pasieks mokytojo užsibrėžtą tikslą.

Kaip pavyzdį pateiksiu keletą liaudies žaidimų lauke, kuriuos mokytojas gali nesunkiai atlikti tiek viduje, tiek lauke.

„Prie meškos miške“.

Turėti , išsirinko burtų keliu, gyvena miške. Vaikai eina į mišką grybauti ir dainuoja dainelę:

Meška miške

Grybavau, uogau,

Meška yra neapykanta

Sušalo ant viryklės!

Kai žaidėjai ištaria paskutinius žodžius, meška, vis dar snūduriuojanti, pradeda mėtytis ir suktis, išsitiesti ir nenoriai palieka urvą. Tačiau lokys staiga bėga paskui žaidėjus ir bando ką nors sugauti. Pagautas tampa meška.

Žaidimo taisyklės: meška išeina iš duobės tik po paskutinių pradžios žodžių. Vaikai, priklausomai nuo meškos elgesio, gali ne iš karto bėgti į savo namus, o paerzinti jį dainele.

Rusų liaudies žaidimas „Pelėda ir paukščiai“.

Prieš pradėdami žaidimą, vaikai patys pasirenka vardustie paukščiai, kurių balsą jie gali mėgdžioti. Pavyzdžiui, balandis, varna, žiobris, žvirblis, zylė, žąsis, antis, gervė ir kt.

Žaidėjai pasirenka pelėdą. Jis eina į savo lizdą, o tie, kurie žaidžia tyliai, kad pelėda negirdėtų, sugalvoja, kokie paukščiai bus žaidime. Paukščiai skraido, rėkia, sustoja ir tupi. Kiekvienas žaidėjas imituoja pasirinkto paukščio verksmą ir judesį.

Į signalą "Pelėda!" visi paukščiai stengiasi greitai užimti vietą savo namuose. Jei pelėdžiui pavyksta ką nors sugauti, jis turi atspėti, koks tai paukštis. Tik teisingai pavadintas paukštis tampa apuoku.

Žaidimo taisyklės. Paukščių nameliai ir pelėdų namai turėtų būti ant pakylos. Paukščiai skrenda į lizdą gavę signalą arba kai tik pelėda pagauna vieną iš jų.

Rusų liaudies žaidimas „Katė ir pelė“.

Žaidėjai (ne daugiau kaip penkios poros) stovi dviem eilėmis vienas priešais kitą, susikimba už rankų, suformuodami nedidelį praėjimą – duobutę. Vienoje eilėje katės, kitoje – pelės. Pirmoji pora pradeda žaidimą: katė pagauna pelę, o pelė laksto aplink žaidėjus. Pavojingu momentu pelė gali pasislėpti koridoriuje, kurį sudaro žaidėjų susikabinusios rankos. Kai tik katė pagavo pelę, žaidėjai išsirikiuoja. Antroji pora pradeda žaidimą. Žaidimas tęsiasi tol, kol katės užpildo visas peles.

Žaidimo taisyklės: katė neturi bėgti į duobutę. Katė ir pelės neturėtų bėgti toli nuo urvų.

Rusų liaudies žaidimas „Zarnitsa“.

Vaikai stovi ratu, laiko rankas už nugaros, o vienas iš žaidėjų - aušra - eina iš nugarossu juostele ir sako:

Aušra – žaibas

Raudonoji mergelė,

Ėjau per lauką.

Aš numečiau raktus.

Raktai auksiniai

Juostelės mėlynos

Susipynę žiedai,

Nuėjau atnešti vandens!

Paskutiniais žodžiais vairuotojas atsargiai uždeda juostą ant peties vienam iš žaidėjų, kuris tai pastebėjęs greitai paima juostą ir abu nubėga ratu į skirtingas puses. Tas, kuris liko be vietos, tampa aušra. Žaidimas kartojasi.

Žaidimo taisyklės: bėgikai neturi kirsti apskritimo. Žaidėjai nesisuka, kol vairuotojas pasirenka, kam uždėti juostą ant peties.

Rusų liaudies žaidimas „Klaidžiojantis kamuolys“.

Visi žaidėjai, išskyrus vairuotoją, stovi ratu ištiestos rankos atstumu. Jie perduoda vienas kitam didelį kamuolį. Vairuotojas išbėga už rato ir bando paliesti kamuolį ranka. Jei pavyksta, jis eina į žaidėjo vietą rankosekuris buvo kamuolys, ir žaidėjas išeina iš rato. Žaidimas kartojasi.

Žaidimo taisyklės: perduodant kamuolį, žaidėjai neturi judėti. Jūs negalite perduoti kamuolio per vieną, tik šalia stovintį žaidėją. Vairuotojui įvažiuoti į ratą draudžiama. Kamuolys gali būti perduotas bet kuriampusėje. Kamuolio perdavimas prasideda žaidėju, už kuriovairuotojas stovi prieš žaidimo pradžią. Žaidėjas, numetęs kamuolį, tampa vairuotoju.

Baškirų liaudies žaidimas „Šaulys“.

Dvi lygiagrečios linijos nubrėžtos 10-15 m atstumu viena nuo kitos. Tarp jų per vidurį nubrėžiamas 2 m skersmens apskritimas.Vienas žaidėjas yra šaulys. Jis stovi su kamuoliu rankose ratu. Likę žaidėjai pradeda braižyti iš vienos linijos į kitą. Šaulys bando jiems pataikyti kamuoliu. Tas, kurį pataikė, tampa šauliu.

Žaidimo taisyklės. Žaidimo pradžioje šauliu tampa tas, kuris po staigaus komandos "Sėsk!" atsisėdo paskutinis. Kamuolio metimo momentą nustato pats šaulys. Nuo žemės numestas kamuolys, žaidėjai meta strėlę. Jei žaidėjas sugauna į jį mestą kamuolį, tai nelaikoma smūgiu.

Baškirų liaudies žaidimas „Lazdų metėjas“.

Nubraižytas 1,5 m skersmens apskritimas.lazdos metiklis 50 cm ilgio.pasirinkti piemenį. Vienas žaidėjas meta lazdą į tolį. Piemuo išbėga atnešti paliktos lazdos. Šiuo metu žaidėjai slepiasi. Piemuo grįžta su lazda, padeda atgal ir ieško žaidėjų. Pastebėjęs besislapstantįjį, vadina jį vardu. Piemuo ir įvardytas žaidėjas bėga prie lazdos. Jei žaidėjas atbėgo prieš piemenį, tada jis paima lazdą ir vėl ją meta ir pasislepia. Jei žaidėjas bėga vėliau, jis tampa kaliniu. Jį gali išgelbėti tik žaidėjas, kuris pasišauks jo vardą ir turės laiko paimti lazdą prieš piemenį. Kai visi randami, piemeniu tampa tas, kuris pirmą kartą buvo atrastas.

Žaidimo taisyklės. Pradėti ieškoti žaidėjų galima tik tada, kai randama metimo lazda ir įdedama į ratą. Įvardytas žaidėjas turi nedelsdamas išeiti iš priedangos. Belaisvį išgelbėja žaidėjas, pasiekęs lazdą anksčiau nei piemuo.

Svarbu, kad mokytojas atkreiptų vaikų dėmesį į tai, kad kiekvienas žaidimas turi savo taisykles ir kiekvienas žaidėjas privalo jų laikytis. Laikantis visų taisyklių ir sąlygų, šie žaidimai padės mokytojui įdomiai ir efektyviai organizuoti aktyvius pokyčius jaunesniems mokiniams.

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas dinaminių pauzių organizavimui. Jų trukmė svyruoja nuo 30 iki 45 minučių. Be žaidimų lauke, dinaminių pauzių programoje gali būti ir bendrieji lavinimo pratimai bei ritminė gimnastika. Bendrieji lavinimo pratimai yra įtraukti į jaunesniųjų klasių mokinių kūno kultūros programą, žaidimai pateikti aukščiau, todėl apsvarstysime keletą pratimų iš ritminės gimnastikos. Kiekviena pamoka yra sudaryta pagal schemą:

Apšilimas,

Pagrindinė dalis,

Galutinis.

Apšilimas.

Vaikščiojimas ratu, rankos ant diržo, laikysenos stebėjimas.

Pratimai rankoms, sukamaisiais judesiais, rankomis į šonus.

Vaikščiodami ant kojų pirštų pakelkite rankas aukštyn ir žemyn.

Vaikščiojimas pusiau pritūpęs.

Vaikščiojimas aukštu klubų pakėlimu.

Lengvas bėgimas.

Normalus vaikščiojimas, kvėpavimo pratimai.

Pagrindinė dalis.

1. "Žirafa"

Galvos judesiai:

1. Aukštyn - žemyn - 8 skaičiavimai
2. Į šonus - 8 skaitiniams
3. Sukamieji galvos judesiai - 2 kartai, 4 skaičiavimai
4. Tas pats į dešinę - 2 kartus, 4 įskaitymai

2. "Aštuonkojis"

Pečių judėjimas:

1. Gūžtelėkite pečiais abiem pečiais – 8 skaitiniams
2. Kiekviena atskirai – 8 sąskaitoms
3. Sukamieji sukimai atgal – 2 kartai, po 4 skaičiavimus
4. Pirmyn – 2 kartai, po 4 skaičiavimus

3. Šokio žingsneliai.

1. Žingsnis į dešinę - pritvirtinkite kairę koją, žingsnis į kairę - pritvirtinkite dešinę koją (kiekvienas judesys 2 kartus)
2. Žengti į priekį – atšokti (pėdos kartu) – ploji
3. Atsitrauk – atšok – ploji

Pratimus kartokite nuo pat pradžių

Baigiamoji dalis.

Vaikų kūrybiškumas. Vaizdas naudojant mėgstamų gyvūnų judesius.

1.6 Sporto valandos pailgintos dienos grupėje organizavimas ir vedimas

Sporto valanda pailgintos dienos grupėje vyksta po pamokų pabaigos prieš savarankišką darbą. Paprastai tai trunka 45-60 minučių. Tai atliekama vaikščiojant gryname ore. Esant blogam orui, šiems tikslams galima naudoti sporto salė... Jei tokios galimybės nėra, valandą žaidimo galima praleisti ir koridoriuje, ir salėje, ir net nuo baldų išlaisvintoje klasėje. Svarbiausia kiekvienam kambariui pasirinkti tinkamus žaidimus. Mokytojas taip pat turėtų nepamiršti, kad bet kokie žaidimai patalpose, esant palankioms oro sąlygoms, gali būti žaidžiami ore ir tai visada yra naudingiau vaikų sveikatai. Ir, atvirkščiai, daugelį žaidimų, kurie rekomenduojami svetainėje, esant prastam orui galima perkelti į patalpą, jei yra erdvi salė.

Neturėtumėte duoti vaikams tik naujų žaidimų kiekvienoje pamokoje. Du ar trys nauji žaidimai, o jei jie paprasti ir prieinami – maksimaliai, ką galima pasiūlyti vaikams per vieną pamoką. Kai vaikai išmoksta kelių naujų žaidimų, jie turi būti kartojami, kaitaliojant su kitais anksčiau žinomais, o ne visiškai pereinant prie naujų.

Kurdamas GPA lauko žaidimų programas, mokytojas turėtų pasiūlyti mokiniams pirmąjį gana paprastą žaidimą, kuris padėtų iš karto įtraukti visus vaikus į aktyvią veiklą, sukurti linksmą, linksmą nuotaiką. Po to seka žaidimai su sudėtingesnėmis taisyklėmis. Lauko žaidimai kaitaliojami su sėdimomis, komiškomis, dėmesio žaidimais, komiškomis varžybomis. Visų žaidimų ir pratimų tikslas – sumažinti vaikų nuovargį, suaktyvinti protinę veiklą, sutelkti dėmesį, papildyti energijos potencialą.

Taip pat svarbu atsižvelgti į tai, kad pagal mobilumo laipsnį vaikai gali būti suskirstyti į tris grupes: didesnio judrumo, vidutinio ir mažo. Mokytojas turi gana objektyviai įvertinti mokinio individualų mobilumą, stebėdamas jį savarankiškos veiklos valandomis. Vaikams, turintiems daugiau judrumo, būdingas nesubalansuotas elgesys. Šiems vaikams svarbu įnešti prasmę į savo motorinę veiklą. Bėgdami be tikslo vaikščiodami GPA, turėtumėte priminti vaikui apie žaidimų siužetus automobilyje, lėktuve, traukinyje ir pan. Vidutinio fizinio aktyvumo vaikams nereikia ypatingas dėmesys mokytojas – jų veikla yra savireguliacinė. Nejudantį vaiką reikia užsiimti aktyvia fizine veikla visą mokyklos dieną.

Šiame žaidime, kurį galima žaisti tiek lauke, tiek viduje, kiekvienas vaikas ras sau tinkantį vaidmenį. Sėslūs vaikai iš pradžių taps „kelmais“, o paskui, sušilę, važiuos su malonumu.

Baškirų liaudies žaidimas „Lipnios kanapės“.

Trys ar keturi žaidėjai pritūpia kuo toliau vienas nuo kito. Jie atstovauja lipnioms kanapėms. Poilsisžaidėjai laksto po aikštę, stengdamiesi neprisiartinti prie kelmų. Kelmai turėtų stengtis paliesti tuos, kurie bėga. Tie, kurie pasūdyti, tampa kelmais.

Žaidimo taisyklės: kelmai neturi kilti. Šiame žaidime, teisingai suskirstę vaikus į grupes, sėslūs vaikai sutramdys judrius, o jie savo ruožtu suaktyvins pirmuosius.

Baškirų liaudies žaidimas „Jurta“.

Žaidime dalyvauja keturios vaikų grupės, kurių kiekviena sudaro ratą žaidimų aikštelės kampuose. Kiekvieno apskritimo centre yra kėdė, ant kurios kabo skara. Susikibę rankomis visi vaikšto keturiais ratais kintamu žingsniu ir dainuoja:

Mes juokingi vaikinai.

Susirinkime visi į ratą.

Žaiskime ir šokkime.

Ir mes skubėsime į pievą.

Į melodiją be žodžių tie, kurie groja kintamaisiais žingsneliais, persikelia į bendrą ratą. Pasibaigus muzikai, jie greitai pribėga prie savo kėdžių, paima skarelę ir užsitraukia ant galvos palapinės (stogo) pavidalu, o mes gauname jurtą.

Žaidimo taisyklės: pasibaigus muzikai, reikia greitai pribėgti prie kėdės ir suformuoti jurtą. Laimi pirmoji grupė, pastačiusi jurtą.

Šis žaidimas tinkamas žaisti uždaroje erdvėje, todėl vaikai mielai jį žaidžia esant blogam orui.

Rusų liaudies žaidimas „Degikliai“.

Žaidėjai vienas po kito stovi poromis. Priekyje, dviejų žingsnių atstumu, stovi vairuotojas – degiklis. Dainininkai sako tokius žodžius:

Sudegink, trys aišku. Kad ne išėjo.

Sustabdyti hem. Pažiūrėk į lauką

Ten eina trimitininkai. Taip, jie valgo suktinukus.

Pažvelk į dangų: žvaigždės dega

Gervės šaukia: - Gu, gu, aš pabėgsiu.

Vienas, du, ne varna ir bėk kaip ugnis!

Po paskutinių žodžių paskutinėje poroje stovintys vaikai bėga iš abiejų pusių palei koloną. Degiklis bando nudažyti vieną išjuos. Jei bėgiojantiems žaidėjams pavyko paimti vienas kito rankas prieš degikliui pastebėjus vieną iš jų, jie atsistoja prieš pirmąją porą ir degiklis vėl dega. Žaidimas kartojasi. Jei degikliui pavyksta sutepti vieną iš bėgančių poroje, jis atsistoja su juo priešais koloną, o tas, kuris liko be poros, sudegina.

Žaidimo taisyklės: degiklis neturi žiūrėti atgal. Jis pasiveja bėgančius žaidėjus, kai tik jie prabėga pro jį. Jei esate pervargęs, galite žaisti nejudančius žaidimus. Pavyzdžiui,

– Kartą jūra nerimauja.

Žaidimui pasirenkamas „jūrų karalius“. Vaikai vienu balsu sako šiuos žodžius:

Kartą jūra nerimauja

Jūra nerimauja du,

Jūra banguoja trys,

Užšaldykite jūros figūrą vietoje.

Po paskutinių žodžių vaikai sustingsta pozoje, kurią pasirinko norėdami pavaizduoti jūros gyvūną. „Jūrų karalius“ apeina savo valdas ir, pastebėjęs pajudėjusį žaidėją, nusiveda jį į savo „namą“. Jei vietos labai mažai, tuomet tiks žaidimai su fiksuota kūno padėtimi. Pavyzdžiui,

"Vadovas".

Žaidimui parenkamas cheerleader ir visi kartu sustoja ratu. Tada į ratą pakviečia vairuotoją, kuris stovėjo nuošalyje ir nežino, kas buvo vairuotojas. Vairuotojas eina ratu ir bando atspėti, kas buvo vairuotojas. Vos atsuka nugarą palinksmintojui, jis iškart atlieka judesį, kurį kartoja visi vaikai. Vairuotojas gali atspėti tris kartus, o jei neatspėja, žaidėjai pasirenka naują lyderį ir vairuotoją. Jei vairuotojas suranda lyderį, jis tampa vairuotoju.

Taisyklės: vaikai neturėtų visą laiką žiūrėti į lyderį, vairuotojui neleidžiama ilgai žiūrėti į tą patį žaidėją, lyderiai neturi kopijuoti vienas kito judesių.

Išvada

Šiame darbe perkeltine prasme pasakiau, kad norint padėti vaikams išlaikyti fizinę ir psichinę sveikatą, nereikia organizuoti nieko neįtikėtino. Jiems reikia motorinių minučių, kurios leistų ištempti kūną, pailsėti ir atsipalaiduoti, įsiklausyti į save ir teikti naudos savo kūnui. Sistemingos rytinės mankštos ne tik padės kūnui nusiteikti tolesnei aktyviai veiklai, bet ir vaidins didžiulį vaidmenį ugdant įprotį sveikas būdas gyvenimą. Aktyvūs pokyčiai gali padėti mokiniams pailsėti mokymosi veikla kūno labui, o mokytojas - suvienyti vaikų grupę, pakeisti kai kurių vaikų statusą kolektyve.

Bibliografija

1. Buevich Yu. V. "Kviečiame jus į sveikatą", - žurnalas " pradinė mokykla“, 2006 m. Nr. 6.
2. Gorbunova L.A., Folkloro medžiagos naudojimas mažinant psichinę įtampą pradinių klasių mokinių mokymo procese, - žurnalas "Pradinė mokykla", Nr. 2, 2001.
3. Demidova E.V. Kūno kultūros ir sveikatos darbas gimnazijos sąlygomis, - Krasnodaras, 2001 m.
4. Isaeva S.A. Pertraukų ir dinamiškų pertraukų organizavimas pradinėje mokykloje. - Iris-press, Maskva, 2004 m.
5. Minskin E. M. Žaidimai ir pramogos pailgintos dienos grupėje. - „Švietimas“, Maskva, 1983 m.
6. Mitina E. P. Sveikatos tausojimo technologijos šiandien ir rytoj, – žurnalas „Pradinė mokykla“, 2006 m.6 Nr.
7. Pichugin S. S. Liaudies žaidimai organizuojant ir vedant dinamišką pauzę, – žurnalas „Pradinė mokykla“, 2005 m. 8 Nr.
8. Uzorova O. V., Nefedova E. A. Kūno kultūros minutės. - Astrel, Maskva, 2006 m.
9. Utrobina K. K. Pramoginis kūno kultūra. - GNOM ir D, Maskva, 2004 m.
10. Shchelchkova L. A. Mūsų programa "Sveikata", - žurnalas "Pradinė mokykla", Nr. 10, 2000.

Masinėje kūno kultūros ir sporto praktikoje naudojamos nedidelės, didelės ir varžybinės neklasinės treniruotės formos.

Mažoms klasių formoms būdingi:

• 1) santykinai siauras dalyvaujančiųjų veiklos dėmesys, palyginti su pamoka ir didelėmis užsiėmimų formomis. Todėl čia išsprendžiamos tik tam tikros konkrečios problemos:
  • A) vidutinis tonuso padidėjimas ir kūno sistemų lavinimo pagreitis pereinant iš ramybės būsenos į kasdienę veiklą (formos: rytinė higieninė gimnastika, įvadinė pramoninė gimnastika);
  • B) esamą operatyvinės veiklos dinamikos optimizavimą darbo metu ir neigiamo jos poveikio organizmui prevenciją (formos: fizinio lavinimo pauzė, fizinio pasirengimo minutės, aktyvaus poilsio mikropauzė);
  • C) išlaikyti individualias puses, įgytą fizinį pasirengimą ir sudaryti prielaidas pagrindinės veiklos efektyvumui didinti (namų darbai mokykliniam kūno kultūros ir sporto kursui);
  • D) trumpa užsiėmimų trukmė (nuo 2-3 iki 15-20 min.);
  • E) pamokos struktūros, ty parengiamosios, pagrindinės ir baigiamosios dalių, pvz., sveikatą gerinančio bėgimo, higieninės gimnastikos, kūno kultūros minutės, struktūros nebuvimas arba neišreiškimas;
  • E) mažas funkcinių apkrovų lygis.

Pažymėtina, kad bendroje kūno kultūros pamokų sistemoje papildomą vaidmenį atlieka mažosios užsiėmimų formos. Didelės neklasinės veiklos formos apima:

• 1) savarankiškos (mėgėjų) treniruotės (pavyzdžiui, bendras fizinis rengimas, atletinė gimnastika ir kt.). Jie reikalauja iš užsiimančių tam tikru „fiziniu lavinimu“, ypač metodinio pobūdžio, taisyklingos pamokos konstravimo, teisingo krūvio reguliavimo, savikontrolės įgyvendinimo;
• 2) užsiėmimai, susiję su sveikatinimo ir reabilitacijos ar rekreacinio pobūdžio problemų sprendimu. Tai aerobika, formavimas, kalanetika, ušu, žygiai, slidinėjimas, masiniai žaidimai ir kt. specifinių bruožųšios veiklos: krūvio mažinimas be kaupiamojo nuovargio; griežto reguliavimo trūkumas; laisva elgesio variacija.

Konkurencinės užsiėmimų organizavimo formos apima:

• 1) realūs sporto įvykiai, su sąlyga, kad būtų maksimaliai išnaudotos dalyvaujančių asmenų galimybės. Joms būdinga: aiškus varžybų dalyko, metodų ir sąlygų reglamentavimas oficialiomis taisyklėmis, varžybų tvarkos reguliavimas, teisėjavimo buvimas ir kt .;
• 2) konkursinės mokymo formos (pavyzdžiui, kontrolinės pamokos, testai, išlaikymo standartai ir kt.). Čia sportui būdingų ženklų iš dalies nėra arba jie yra mažiau ryškūs.

Priklausomai nuo fizinius pratimus atliekančių žmonių skaičiaus, yra individualios ir grupinės treniruočių formos.

Netinkamos formos vaidina pagalbinį vaidmenį sprendžiant kūno kultūros problemas ir papildo pamokas. Tačiau dažnai jie įgyja visiškai savarankišką prasmę, visiškai patenkinančią tam tikro gyventojų kontingento fizinio pasirengimo poreikius (pavyzdžiui, rytinė mankšta, higieniniai pasivaikščiojimai, sveikatingumo bėgiojimas vyresnio amžiaus žmonėms).

Neįprastos užimtumo formos yra labai įvairios, todėl labiau prieinamos plačioms gyventojų grupėms. Jas gali naudoti pavieniai asmenys, atliekant individualius savarankiškus fizinius pratimus, taip pat įvairaus dydžio grupės.

Yra nemažai veiklų, kurių negalima priskirti prie pamokų. Jie skiriasi savo dėmesiu, užduotimis, turiniu ir struktūra, dalyvaujančių asmenų sudėtimi, reguliarumu, laiku ir sąlygomis, taip pat priklausomai nuo to, ar jie vykdomi vadovaujant kitam, ar savarankiškai.

Dažniausiai jiems būdingas gana ribotas turinys ir supaprastinta struktūra (pavyzdžiui, sveikatingumo bėgimas, higieninė gimnastika, „pratimų minutės“ ir pauzės), tačiau reikalaujančios asmeninės iniciatyvos ir savarankiškumo. Užduotis, turinį, taip pat konkrečios užimtumo formos pasirinkimą daugiausia lemia mokinių interesai ir polinkiai.

Dauguma popamokinės veiklos yra mėgėjiškos ir vykdomos siekiant aktyvaus poilsio, sveikatos stiprinimo ar atkūrimo, darbingumo palaikymo ar atkūrimo, motorinių savybių ugdymo, sportinių judesių tobulinimo ir kt.

Neįprastos mokymo formos taip pat gali skirtis pagal tikslinę orientaciją (bendroji parengiamoji ir specializuota).

Bendros parengiamosios orientacijos klasės skirtos įvairioms problemoms spręsti ir yra suskirstytos į tris būdingus tipus (kiekvienas turi savo veisles).

1) Bendrojo higieninio pobūdžio užsiėmimai. Jie apima:

Higieninė gimnastika.

Vaikščiojimas.

Bėgimas“.

Užsiėmimai „sveikatos takais“.

Maudynės, maudynės.

Visos šios veislės yra skirtos aktyvinti, pagerinti ir palaikyti optimalų fizinės būklės lygį.

2) Mokomojo ir pagalbinio pobūdžio klasės turi veislių:

Savarankiškas darbas, susijęs su mokytojo užduočių vykdymu bendroje fizinėje parengtyje ir kt.

Spektaklių repeticijos, sporto šventės, paradai. Pirmieji, kaip taisyklė, yra individualaus pobūdžio, antrieji dažniau grupiniai, net masiniai.

3) Mišraus pobūdžio užsiėmimai, kuriuose pristatomi tiek bendrosios higienos, tiek ugdymo pagalbiniai elementai. Jie apima:

Savaitgalio turistiniai pasivaikščiojimai;

Turistinės kelionės; pramoginiai lauko ir sportiniai žaidimai;

Pramoginės sporto pramogos.

Ši veikla daugiausia vykdoma sveikatos gerinimo tikslais, tačiau bendrojo lavinimo ir ugdymo elementai... Daugeliu atvejų jie turi savarankišką reikšmę, tačiau gali būti susieti su pamokų pamokomis. Kai kurie iš jų atliekami savarankiškai, o kitiems reikia kvalifikuoto vadovavimo.

Pagal vadovavimo formą skiriamos organizuotos ir mėgėjiškos klasės. Be to, tos pačios formos gali būti organizuotos ir savarankiškos (pavyzdžiui, rytinė higieninė gimnastika, atliekama namuose, sveikatingumo stovykloje ar poilsio namuose).

Priklausomai nuo surašytos užsiėmimuose dalyvaujančių stažuotojų sudėties, išskiriamos individualios, grupinės ir masinės formos. Pavyzdžiui, individualūs bėgimo užsiėmimai, grupiniai bėgimo užsiėmimai Bėgimo klube, masiniai bėgimai Bėgiko dieną.

Pagal mankštos dažnumą išskiriamos reguliarios mankštos formos, kurios atliekamos kasdien, pavyzdžiui, mankšta arba kas savaitę maudytis ir m bei epizodiniai ( žygiai pėsčiomis, konkursai ir kt.).

Kai kurios tokios veiklos rūšys ir atmainos turi savarankišką reikšmę, kitos yra derinamos arba tam tikru mastu pakeičia viena kitą. Be to, visi jie yra pavaldūs vienai ar kitai kūno kultūros orientacijai. Taigi netinkamos formos tampa svarbiais kūno kultūros sistemos elementais (ir net grandimis).

Nepaisant didelių skirtumų, nerutininės užsiėmimų formos turi būti organizuojamos laikantis metodinių principų: laipsniškas mokymas, pagrindinio turinio įgyvendinimas reikiamų pastangų režimu, pamokos užbaigimas laipsniškai mažinant krūvį ir kai kuriais atvejais. atvejų, pasirengimas tolesnei veiklai.

Specializuotoje fizinis lavinimas paplito individualizuoti specialisto užsiėmimai su asmenimis (individualūs aukštos kvalifikacijos sportininko užsiėmimai, gydomoji gimnastika ir kt.). Tokios veiklos laikas ir turinys skirsis priklausomai nuo asmens poreikių ir galimybių bei dėl kitų priežasčių.

Teigiamas dalykas juose yra tai, kad tarp mokytojo ir mokinio užtikrinamas glaudesnis kontaktas. Tai leidžia laiku suteikti pagalbą mokiniui. Jis gali judėti į priekį jam tinkamiausiu būdu ir tempu.

Tačiau kartu su privalumais atskiros pamokos turi ir didelių trūkumų: neefektyvumą (mokytojo laikas ir pastangos eikvojamos darbui tik su vienu mokiniu); studentų komandos trūkumas, palaikantis, skatinantis, suteikiantis kiekvienam priklausymo grupei jausmą, suteikiantis galimybę mokytis iš kitų.

Eiti į mokyklą yra vienas svarbiausių kiekvieno vaiko gyvenimo etapų. Tačiau būtent šiuo momentu dauguma pirmokų turi tam tikrų sunkumų, kuriuos galima įveikti, jei vaikas neturi sveikatos problemų.

Jaunesnio amžiaus mokinio kūnas išsiskiria funkcinių sistemų ir organų, svarbių mokymuisi mokykloje, išsivystymo neužbaigtumu, todėl tinkamai organizuotas ugdymo procesas turėtų prisidėti prie kokybiško bendrųjų ugdymosi gebėjimų ir įgūdžių įsisavinimo, stiprinti mažojo mokinio sveikatą, jo augimą ir tobulėjimą.

Nagrinėjant ugdymo procesą judesių vaidmens jame požiūriu, buvo nustatyta:

• Judėjimas turėtų būti neatsiejama bet kokio mokymosi dalis;
• Judėjimo trūkumas mažina fizinių funkcijų lygį, stabdo vystymąsi, sukelia mokyklinio ugdymo turinio įsisavinimo sunkumus;
• Žinios apie judesių ryšį su ugdymo procesu leidžia mokytojui sėkmingai panaudoti įvairias motorinės veiklos, darbingumo, dėmesio, suvokimo organizavimo formas.

Raktas į sėkmingą mokslą visų pirma yra sveika vaiko nervų sistema. Nuolatinę emocinę įtampą lydi raumenų įtampa, o atvirkščiai – raumenų atsipalaidavimas veda prie laipsniško nervinio susijaudinimo mažėjimo, o kartu ir viso organizmo emocinio atsipalaidavimo. Nervinę įtampą ir vaiko pervargimą, nerimą ir dirglumą galima lengvai numalšinti mobiliuoju kolektyviniai žaidimai ant kasdien kūno kultūros pertraukos mokykloje, nes 7-10 metų mokinių judėjimo poreikis yra 4 valandos per dieną, o per savaitę - nuo 18 iki 24 valandų. Mokslininkai nustatė, kad dvi kūno kultūros pamokos per savaitę kompensuoja tik 11% šios amžiaus grupės vaikų fizinio aktyvumo. Dinamikos apimties padidėjimas dėl užklasinių mobiliųjų pauzių organizavimo ir vykdymo - vienos iš "mažųjų" kūno kultūros formų - padės išspręsti hipodinamijos išsivystymo ankstyvame amžiuje problemą. Greitai vaikai suformuos stabilų, sąmoningą poreikį sistemingai naudoti judesius, kad išlaikytų savo sveikatą. Taigi bus sprendžiamas vienas pagrindinių mūsų valstybės politikos uždavinių užtikrinti aktyvų individo prisitaikymą prie gyvenimo šiuolaikinėje visuomenėje - sveikatos kultūros formavimo ir sveikos gyvensenos įgūdžių, atsakomybės už savo ugdymo uždavinys. savo gerovę, būtinus įgūdžius, leidžiančius realizuoti šią atsakomybę.

Mokslininkai mano, kad pirmokų aktyvaus dėmesio trukmė yra 15-20 minučių. Po 30-35 minučių nepertraukiamų treniruočių jų darbingumas smarkiai krenta: darbo intensyvumas sumažėja 37%, o kokybė – 50%. Tuo pačiu metu apie 50% studentų pradeda atitraukti dėmesį nuo darbo.

Nuovargis gali būti pašalintas optimizuojant fizinę, protinę ir emocinę veiklą. Norėdami tai padaryti, turėtumėte pereiti prie kitos veiklos, naudoti visas darbingumą atkuriančias priemones, aktyviai atsipalaiduoti.

Dienos metu motorinės veiklos apimtis ir turinys turi būti pakankamas, kad stimuliuotų vaiko organizmą, skatintų jo įvairiapusį vystymąsi. O čia svarbų vaidmenį atlieka kūno kultūros pauzės ir dinamiški pokyčiai. Studentui, kuris ilgą laiką užsiima protine veikla ir nuo jos pavargo, vaikui, kurio organizmas jau sustingęs dėl judėjimo stokos, tiesiog reikia aktyvus poilsis!

Kūno kultūros pertraukos – fizinių pratimų ir žaidimų rinkinys, atliekamas tarp užsiėmimų. Higienos reikalavimai kūno kultūros pertraukoms:

• atlikti švarioje, gerai vėdinamoje ir gerai apšviestoje patalpoje;
• stebėti fizinio ir emocinio streso dozę;
• vengti pervargimo.

Kūno kultūros pertraukoms reikėtų iš anksto pasiruošti reikiamą įrangą ir priemones. Studentai gali atlikti pratimus tiek individualiai, tiek priekyje. Tokių pauzių trukmė – 5-8 minutės.

Dinaminės pertraukos (ne trumpesnės kaip 30 minučių) gali būti organizuojamos po antrosios pamokos su visais klasės mokiniais. Tai organizuota aktyvaus poilsio forma lauke... Jeigu nėra vietos arba oro sąlygos neleidžia pamokų vykti mokyklos kieme, jos turi būti perkeltos į patalpas, gerai vėdinamas sales, koridorius ar rekreacines patalpas. Šiuo atveju būtina atsižvelgti į vaikų amžiaus ypatybes. Taip pat patartina pasinaudoti kūno kultūros ugdymo programos medžiaga. Kad mobilusis pokytis būtų sėkmingai įgyvendintas, kūno kultūros mokytojas privalo instruktuoti klasių mokytojus ir kūno kultūros mokytojus. Tokių pakeitimų turinys gali apimti greitą ėjimą ar dozuotą bėgimą, anksčiau išmoktų sveikatą stiprinančios orientacijos fizinių pratimų kompleksų įgyvendinimą, lauko žaidimus, estafetes, sportinių žaidimų ar šokių elementus.

Viena iš sėkmingos dinaminės pauzės sąlygų yra jos muzikinis akompanimentas. Likus kelioms minutėms iki pertraukos pabaigos, muzika išsijungia, o tai yra savotiškas signalas paruošti visus mokinius būsimai pamokai.

Šioje mokymo medžiagoje siūlomi lauko žaidimai gali būti naudojami ne tik vykdant aktyvius pokyčius, bet ir pasivaikščiojimo GPA metu, per klasių ir mokinių atostogas, organizuojant vaikų laisvalaikį išvykose, žygiuose. Iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti, kad jie tiesiog linksmi, tačiau iš tikrųjų puikiai lavina jėgą, miklumą, išradingumą, greitį ir judesių tikslumą.

„Spąstai poromis“

(Žaidimas vykdomas pagal žaidimo „Trečias ekstra“ principą, tačiau žaidime „Spąsdinukai poromis“ poros ne stovi, o bėga)

Vaikinai tampa poromis susikibusiomis rankomis. Išrenkami Spąstai ir vengimas, kurie stovi 2-3 žingsnių atstumu vienas nuo kito. Prie signalo "Pagauk!" vaikai išsiskirsto poromis po visą žaidimų aikštelę, o Loviška bando juos sugauti. Iš Loviškos išsigelbėsite paėmę už rankos, tada bėgančiu tampa tas, kuris pasirodė trečias. Bėgikas, kurį palietė Loviška, tampa Loviška. Jis turi sustoti, pakelti ranką ir pasakyti: "Aš esu spąstai!" Naujajam Loviškui neleidžiama iš karto liesti senojo vairuotojo ranka.

"Pieškite be objekto"

Pakvieskite vaikus pasitelkti savo vaizduotę ir atlikti šiuos veiksmus:

• Mesti ir pagauti kamuolį (priminkite – be kamuolio).
• Mesti kamuolį su draugu.
• Sukapoti medieną.
• Perkelkite elementą iš vienos vietos į kitą.
• Išmeskite į ką nors vandenį iš stiklinės ir išvengkite apsipylimo.
• Pakelkite 1, 2, 3, 4, 5 ir 10 kg sveriančius daiktus.
• Pavaizduoti piktą katę; alkana kiaulė; išdidus kalakutas; naktinė pelėda; gražus povas; strutis; išdidus gaidys; pingvinas. Svarbiausia perteikti gyvūno ar paukščio charakterį, pavaizduoti jų eiseną, „balsą“, manieras. Smagu tai daryti.

"Santiki-santiki-lim-po-po"

Žaidėjai stovi ratu. Vairuotojas kelioms sekundėms palieka ratą nedideliu atstumu... Per šį laiką žaidėjai pasirenka, kas bus „rodantis“. Šis žaidėjas turės parodyti skirtingus judesius (ploti rankomis, glostyti galvą, trypti koja). Visi kiti žaidėjai turi nedelsdami pakartoti jo judesius. Pasirinkus šou, vairuotojas pakviečiamas į apskritimo centrą. Jo užduotis yra nustatyti, kas rodo visus judesius.

Judesiai prasideda įprastais plojimais. Tuo pačiu metu viso žaidimo metu žodžiai tariami choru: „Santiki-santiki-lim-po-po“. Vairuotojui to nežinant demonstrantas demonstruoja naują judesį. Kiekvienas turėtų tuoj pat jį priimti, kad nesuteiktų vairuotojui galimybės atspėti, kas jiems vadovauja. Pagalbininkas gali turėti keletą spėjimų. Jei vienas iš bandymų yra sėkmingas, siūlytojas tampa lyderiu.

"Vaivorykštė"

Vaivorykštė parenkama skaičiavimo įrankiu. Jis atsistoja veidu į žaidėjus, įvardija bet kokią spalvą ir ištiesia rankas į šalis. Žaidėjai randa šią spalvą savo drabužiuose, liesdami šią spalvą, ramiai praeina „po vaivorykšte“ (po rankomis). Jei kas nors neturi norimos spalvos, turi rasti galimybę pereiti į kitą pusę „po vaivorykšte“, kad nebūtų šokiruotas. Kas pagaunamas, tampa nauja vaivorykšte, o žaidimas tęsiasi.

„Pagauk drakono uodegą“

Vaikinai išsirikiuoja į koloną, kiekvienas laikosi priekyje esantį už diržo. Jie atstovauja drakonui. Pirmoji stulpelyje yra drakono galva, paskutinė – uodega. Vadovo įsakymu drakonas pradeda judėti. „Galvos“ užduotis yra sugauti „uodegą“. O „uodegos“ užduotis, savo ruožtu, yra bėgti nuo „galvos“. Drakono kūnas neturėtų būti plyšęs, t.y. žaidėjams neleidžiama atkabinti rankų. Pagavę „uodegą“, galite pasirinkti naują „galvą“ ir naują „uodegą“.

"Spąstai"

Žaidėjai sudaro du ratus. Vidinis ratas, laikydamas rankas, juda viena kryptimi, o išorinis – kita. Mokytojui liepus, abu apskritimai sustoja. Stovintieji vidiniame rate pakelia rankas, suformuodami vartus. Likusieji bėga į ratą, praeina po vartais, tada išbėga iš jo. Staiga duodama antra komanda, rankos nuleidžiamos, o esantys rato viduje laikomi įstrigusiais. Jie lieka vidiniame rate ir susijungia rankomis su likusiais žaidėjais, o po to žaidimas kartojamas. Kai išoriniame rate lieka nedaug žaidėjų, iš jų susidaro vidinis ratas. Žaidimas kartojasi.

Literatūra:

1. V. M. Vidyakinas Sporto renginiai ir užsiėmimai mokykloje. Sporto ir lauko žaidimai. - Volgogradas: Mokytojas, 2007 .-- 127 p.
2. Derekleeva N.I. Judėjimo žaidimai, treniruotės ir sveikatingumo pamokėlės. 1-5 klasės. - M .: VAKO, 2004 .-- 152 p. - (Mokytojo dirbtuvės).
3. Kovalenko V.I. Kūno kultūros mokykla (1-4 kl.): Kūno kultūros praktinis vystymas, gimnastikos kompleksai, lauko žaidimai jaunesniems mokiniams. - M .: VAKO, 2005 .-- 208 p. - (Mokytojo dirbtuvės).
4. Loveiko I.D., Fonarevas M.I. Terapinis fizinis lavinimas vaikų stuburo ligoms gydyti. 2-asis leidimas - L .: Medicina, 1988 .-- 141 p.
5. Ovechkina A.V., Drozhzhina L.A., Suvorova V.A. ir kt.. Gydomoji gimnastika vaikams, turintiems laikysenos sutrikimų ir pirminės skoliozės (kaimas gydytojams). - SPb., 1999 .-- 30 p.

8.1.Fizinio užimtumo formų klasifikacija

išsilavinimas

Pagal fizinių pratimų formos suprasti organizavimo būdus - ugdymo procesas, kurio kiekvienam būdingas tam tikras mokytojo (trenerio, teisėjo) ir mokinių tarpusavio ryšys (sąveika) bei atitinkamos užsiėmimų sąlygos.

Pagal dalyvaujančiųjų organizavimo ypatumus ir jų vadovavimo būdus kūno kultūros pamokos skirstomos į dvi grupes – pamokines ir nepamokines (17 pav.).

Pamokų formos- tai pamokos, kurias veda mokytojas (instruktorius) su nuolatiniu mokinių kolektyvu. Jie apima:

1) kūno kultūros pamokos, kurias pagal valstybines programas veda mokytojai mokymo įstaigose, kuriose kūno kultūra yra privalomas dalykas (mokykloje, profesinio mokymo kolegijoje, universitete ir kt.);

2) trenerių vedamos sporto treniruotės, skirtos tobulinti pasirinktos sporto šakos asmenis.

Netinkamos formos- tai užsiėmimai, kuriuos veda tiek specialistai (organizuotai), tiek užsiimantys (savarankiškai), siekdami aktyvaus poilsio, sveikatos stiprinimo ar atkūrimo, darbingumo palaikymo ar didinimo, tobulėjimo. fizines savybes, gerinant motorinius įgūdžius ir kt., Tai apima;

1) mažos užsiėmimų formos (rytinė mankšta, įvadinė gimnastika, fizinio lavinimo pauzė, fizinio pasirengimo minutės, mikropauzė), naudojamos fizinės būklės operatyvinei (einamajai) kontrolei. Dėl trumpos trukmės šios formos, kaip taisyklė, neišsprendžia besivystančio, lavinamojo pobūdžio problemų;

2) didelės užimtumo formos, t.y. pamokos yra gana ilgos, pilno ir daugiadisciplininio (sudėtingo) turinio (pavyzdžiui, aerobika, formavimas, kalanetika (žr. 24 skyrių), atletinė gimnastika ir kt.). Šios pamokų formos yra skirtos lavinamojo, sveikatinimo ir reabilitacinio ar rekreacinio pobūdžio problemoms spręsti;

3) konkursinės mokymo formos, t.y. kūno kultūros ir sporto veiklos formos, kai varžybinėse imtynėse nustatomas nugalėtojas, vieta, fizinis ar techninis pasirengimas ir pan. (pvz., oficialių varžybų, kvalifikacinių varžybų, čempionatų, čempionatų, kontrolinių sąmatų ar varžybų ir kt. .).

Fizinio aktyvumo formų charakteristikos

Pratimai

Užsiėmimų pamokų formos

Užsiėmimų pamokų formoms būdinga tai, kad dalyvaujančiųjų veiklą kontroliuoja kūno kultūros ir sporto mokytojas, kuris griežtai nustatytą laiką specialiai tam skirtoje vietoje vadovauja kūno kultūros procesui su gana pastovia ugdymo grupe. mokinių (klasės, skyriaus, komandos) ir pagal pedagoginių mokymo ir ugdymo modelių reikalavimus. Taip griežtai laikomasi užsiėmimų dažnumo, jų trukmės ir tarpusavio ryšio. Be to, ugdymo formoms būdingas pamokų konstravimas pagal visuotinai priimtą struktūrą, pagal kurią įprasta suprasti pamokos padalijimą į tris sudedamąsias dalis: parengiamąją, pagrindinę ir baigiamąją.

Parengiamoji dalis būtinas pirminiam mokinių organizavimui, protiniam ir funkciniam kūno paruošimui, taip pat raumenų ir kaulų sistemai būsimam pagrindiniam darbui.

Pagrindinė dalis suteikia motorinių veiksmų technikos mokymo, fizinių ir asmeninių savybių ugdymo problemų sprendimą.

Baigiamoji dalis skirta laipsniškam kūno krūvio mažinimui ir tvarkingai pamokos pabaigai.

Remiantis pagrindiniu akcentu atskirti bendras pamokas fizinis pasirengimas(OFP), pamokos ir profesionaliai taikomas fizinis rengimas (PPFP), sportinio rengimo pamokos, metodika, praktiniai pratimai.

Bendrojo fizinio rengimo pamokos Jie naudojami beveik visoms amžiaus grupėms. Pagrindinis jų dėmesys skiriamas visapusiškam auklėtinių fiziniam lavinimui. Pamokos pasižymi priemonių ir metodų įvairove, kompleksiškumu, vidutiniu ir vidutiniu kūno apkrovimu.

Taikomosios fizinio lavinimo pamokos vyksta pagrindinėse ir vidurinėse bei aukštosiose mokyklose. Pagrindinis jų dėmesys skiriamas konkrečios profesijos motorinių įgūdžių formavimui, taip pat fizinių savybių ugdymui.

„Sportchvnp-treking“ pamokos yra pagrindinė treniruočių forma su visų kategorijų sportininkais ir yra pasirengimas varžyboms.

Metodika-praktinis mokymas daugiausia vykdomos vidurinėse specializuotose ir aukštosiose mokyklose. Pagrindinis jų akcentas – kūno kultūros ir sportinės veiklos metodų ir metodų operatyvinis įvaldymas, siekiant asmens ugdymosi, profesinių, gyvenimo tikslų.

Pagal sprendžiamas užduotis išskiriami šie pamokų tipai:

1) naujos medžiagos įsisavinimo pamokos. Pietams būdingas platus verbalinių ir vaizdinių metodų panaudojimas, mažas „motorinis“ tankis;

2) pamokas įtvirtinti ir tobulinti mokymo medžiaga;

3) kontrolinės pamokos skirtos nustatyti dalyvaujančių asmenų pasirengimo lygį, patikrinti jų žinių, gebėjimų ir įgūdžių įsisavinimą ir pan.;

4) mišrios (sudėtinės) pamokos skirtos bendram judesių technikos mokymo, fizinių savybių ugdymo, dalyvaujančių asmenų fizinio pasirengimo lygio kontrolės ir kt. problemų sprendimui.

Pagal sporto rūšį išskiriamos gimnastikos, lengvosios atletikos, plaukimo ir kt. Jie turi savo specifinį turinį, struktūrinę struktūrą ir kt.

Užklasinės užsiėmimų formos

Kaip jau minėta, masinėje kūno kultūros ir sporto praktikoje naudojamos nedidelės, didelės ir varžybinės neklasinės treniruotės.

Dėl mažos formos profesijos yra būdingos :

1) santykinai siauras dalyvaujančiųjų veiklos dėmesys, palyginti su pamoka ir didelėmis užsiėmimų formomis. Todėl čia sprendžiamos tik tam tikros konkrečios problemos: a) saikingas tonuso padidėjimas ir kūno sistemų darbo pagreitėjimas pereinant iš poilsio būsenos į kasdienę veiklą (formos: rytinė higieninė gimnastika, įvadinė industrinė gimnastika); b) esamą operatyvinės veiklos dinamikos optimizavimą darbo metu ir neigiamo jos poveikio organizmui prevenciją (formos: fizinė pauzė, fizinio lavinimo minutės, aktyvaus poilsio mikropauzė); c) išlaikyti individualias puses, įgytą fizinį pasirengimą ir sudaryti prielaidas pagrindinės veiklos efektyvumui didinti (namų darbai mokykliniam kūno kultūros ir sporto kursui);

2) trumpa užsiėmimų trukmė (nuo 2-3 iki 15-20 min.);

3) pamokos konstrukcijos struktūros nebuvimas ar neišraiškingumas, t.y. parengiamoji, pagrindinė ir paskutinė dalys, chaprimsr sveikatingumo bėgimas, higieninė gimnastika, mankštos minutės ir kt.:

4) mažas funkcinių apkrovų lygis. Pažymėtina, kad bendroje kūno kultūros pamokų sistemoje papildomą vaidmenį atlieka mažosios užsiėmimų formos. KAM didelių formų neklasinė veikla apima:

1) savarankiškos (mėgėjų) treniruotės (pavyzdžiui, bet bendras fizinis rengimas, atletinė gimnastika ir kt.). Jie reikalauja iš užsiimančių tam tikru „fiziniu lavinimu“, ypač metodinio pobūdžio, taisyklingos pamokos konstravimo, teisingo krūvio reguliavimo, savikontrolės įgyvendinimo;

2) užsiėmimai, susiję su sveikatinimo ir reabilitacijos ar rekreacinio pobūdžio problemų sprendimu. Tai aerobika, formavimas, kalanetika, ušu, žygiai, slidinėjimas, masiniai žaidimai ir kt. Pagrindiniai būdingi šių užsiėmimų bruožai: krūvio saikas be kaupiamojo nuovargio; griežto reguliavimo trūkumas; laisva elgesio variacija.

KAM konkurencines formas studijų organizavimas apima:

1) realūs sporto įvykiai, su sąlyga, kad būtų maksimaliai išnaudotos dalyvaujančių asmenų galimybės. Joms būdinga: aiškus varžybų dalyko, metodų ir sąlygų reglamentavimas oficialiomis taisyklėmis, varžybų tvarkos reguliavimas, teisėjavimo buvimas ir kt .;

2) konkursinės mokymo formos (pavyzdžiui, kontrolinės pamokos, testai, išlaikymo standartai ir kt.). Čia sportui būdingų ženklų iš dalies nėra arba jie yra mažiau ryškūs.

Priklausomai nuo fizinius pratimus atliekančių žmonių skaičiaus, yra individualios ir grupinės treniruočių formos,

Ne pamokos tipo pamokos, priešingai nei pamokos, vykdomos visiško savanoriškumo pagrindu.

Konkrečios nerutininės studijų formos pasirinkimą daugiausia lemia studentų interesai ir polinkiai.

9 skyrius. KŪNO UGDYMO PLANAVIMAS IR KONTROLĖ

Kūno kultūros planavimas

Kūno kultūros planavimas – tai preliminarus tikslinių nuostatų ir uždavinių būsimai veiklai, ugdymo proceso turinio, metodų, organizavimo formų ir metodų su konkrečiu mokinių kontingentu kūrimas ir nustatymas.

Pagal planavimo laiką išskiriami šie tipai; perspektyvus, dabartinis (gabartinis) ir veikiantis.

Išankstinis planavimas - tai planuojama ilgam laikui (pavyzdžiui, bendrojo lavinimo mokykloje kelerius metus paskirstant programos medžiagą pagal studijų metus).

Dabartinis planavimas apima darbo etapus (pavyzdžiui, bendrojo lavinimo mokykloje tai planuojamas akademinis ketvirtis).

Veiklos planavimas atliktas artimiausiai ateičiai (artimai pamokai).

Apkala reikalauja gilių, įvairiapusių profesinių žinių ir praktinės patirties, visada apima kūrybišką požiūrį, nes to neapsprendžia griežti metodinių nurodymų rėmai.

Kūno kultūros planavimo reikalavimai

1. Tikslinis dėmesys pedagoginis procesas. Jį sudaro reikalavimas nustatyti galutinį šio proceso tikslą ir viso jo turinio, metodų ir organizavimo formų pajungimas (atranka) tikslui pasiekti. Kitaip tariant, iš instruktoriaus (trenerio) metodinio arsenalo naudoti tai, kas tiesiogiai tarnauja tikslui pasiekti.

Jūsų užsibrėžtas tikslas turi būti tikras. Todėl dėstytojas (instruktorius) turi blaiviai apibūdinti galimybes tai pasiekti (stažuotojų pasirengimas, studijų laiko sąnaudos, medžiagos prieinamumas). - techninė bazė ir tt).

Tikslinių nuostatų ugdymo pagrindas – kūno kultūros sistemos programinės-norminės nuostatos (sportinės klasifikacijos kategorijų normos ir reikalavimai, reikalavimai vyriausybės programos dėl įvairių gyventojų kontingentų kūno kultūros). Tikslo išsikėlimas sukurs konkrečią perspektyvą pedagoginiame darbe.

Tikslą konkretizuoja visa pavaldžių (privačių, tarpinių) pedagoginių užduočių sistema su eilės apibrėžimu ir jų įgyvendinimo terminais. Visi plano tikslai turi būti suformuluoti aiškiai, nedviprasmiškai ir taip, kad juos būtų lengva įvertinti ir kontroliuoti. Todėl jie, esant galimybei, sukonkretinami kiekybiniais rodikliais (išsilavinimo standartais, testų rezultatais), kurie leidžia pritaikyti matematinius ir statistinius pasiekimų (gautų rezultatų) vertinimo metodus.

2. Pedagoginio proceso planavimo uždavinių visapusiškumas. Reikalavimas, kad, remiantis iškeltu tikslu, užtektų numatyti ugdomąsias, sveikatinimo ir bendrojo ugdymo užduotis ir nubrėžti jas atitinkančias užsiėmimų organizavimo priemones, būdus ir formas.

3. Atsižvelgiant į kūno kultūros dėsnius. Planavimas yra veiksmingas tik tada, kai jis grindžiamas objektyviais kūno kultūros dėsniais (motorinių įgūdžių ir gebėjimų formavimosi, fizinių savybių ugdymo dėsniais ir lygiagrečiai žinių šia tema įsisavinimu) ir atitinkamais. pedagoginiai principai (sistemiškumas, prieinamumas ir individualizavimas, progresas ir kt.). Planuojant fizinio ugdymo procesą būtina atsižvelgti ir į biologinius žmogaus kūno augimo ir vystymosi dėsningumus, su amžiumi susijusias psichologines ypatybes.

4. Betono planavimas. Reikalavimas – griežtai laikantis numatytų kūno kultūros užduočių, priemonių ir metodų, dalyvaujančių asmenų pasirengimo ir užsiėmimų sąlygų (išsilavinimo ir materialinės bazės, klimato sąlygų ir kt.).

Specifikacijos laipsnis priklauso nuo laikotarpio, kuriam planą 1 ... Kuo trumpesniam laikotarpiui sudaromas planas, tuo jis konkretesnis. Konkrečiausias (detalesnis) planas yra vienos pamokos (pamokos) metmenys.

Metodinio planavimo seka. Kuriant bet kokį planą, patartina laikytis šios pagrindinių operacijų sekos.

1. Prieš pradedant planuoti reikia turėti tam tikrą informaciją apie mokinių kontingentą, kuriam reikia sudaryti planą (apie sveikatos būklę, fizinio ir sportinio-techninio pasirengimo lygį ir kt.). Be tokios informacijos planavimas negali būti visiškai įgyvendintas.

" planas - tai iš anksto nustatyta veiklų sistema, kuri numato darbų tvarką, seką ir laiką.

Be to, duomenų reikia norint įdarbinti grupes, kurios yra vienarūšės sveikatos ir pasirengimo lygiu, vykdant kūno kultūros kursą bendrojo lavinimo mokyklose, vidurinėse specializuotose ir aukštosiose mokyklose bei kitose organizacijose.

Reikalingą preliminarią informaciją mokytojas gauna per pokalbius su asmenimis, su kuriais turi vykti užsiėmimai, tarp jų atlikdamas anketas, kontrolinius testus (testavimą), naudodamasis medicininės-fizinės-kultūrinės ekspertizės duomenimis.

2. Ugdymo proceso tikslai ir uždaviniai nustatomi ir patikslinami atsižvelgiant į konkretų mokinių kontingentą ir konkrečias pamokų vedimo sąlygas.

3. Remiantis iškeltomis užduotimis, nustatomi standartai ir reikalavimai, kuriuos stažuotojai turi įvykdyti atitinkamuose etapuose.

4. Nustatomi mokymo programos skyriai ir studijų laiko skaičiavimas programos teoriniam ir praktiniam turiniui plėtoti, jos praėjimui.

5. Nubrėžiama racionali mokomosios medžiagos (teorinės ir praktinės) išdavimo seka laikotarpiais, etapais, individualiomis pamokomis, nurodoma krūvių apimtis ir intensyvumas.

6. Nustatomas bendras plano įgyvendinimo darbo organizavimas, parenkami užsiėmimų metodai ir formos pavestoms pedagoginėms užduotims spręsti.

7. Pabaigoje pereikite prie plano konsoliduoto tekstinio-aprašomojo arba lentelės dizaino. Tuo pačiu apžiūrimi ir sutariama visi jo taškai, atkarpos, apkrovos parametrai ir kt. Esant galimybei planų turinį rekomenduojama išreikšti vaizdine forma, naudojant grafines priemones, įvairiomis spalvomis. Vizualios planų formos leidžia holistiškai suvokti įvairius turinio elementus, rodiklius ir reprezentuoti jų tarpusavio ryšį.

Taigi planavimas yra nuoseklus ir vykdomas remiantis apibendrintu ir detalesniu.

Pagrindinių kūno kultūros planavimo dokumentų charakteristikos. Pagrindiniai planavimo dokumentai į fizinis išsilavinimas yra: mokymo programa, mokymo programa, tvarkaraštis ugdymo procesas, darbo (teminis) planas, užsiėmimų grafikas, planai, užsiėmimų užrašai. Visi planavimo dokumentai yra logiškai ir prasmingai susieti. Kiekvienas paskesnis privatesnio pobūdžio dokumentas rengiamas pagal ankstesnįjį. Tuo pačiu kiekvienas dokumentas turi savo paskirtį planavimo sistemoje, atlieka tam tikrą funkciją. Apskritai

įgyvendinant pagrindinius planavimo dokumentus, turi būti užtikrintas reikiamas organizavimas, optimalus pedagoginio proceso priemonių ir metodų pasirinkimas su šiuo mokinių kontingentu.

Pagal funkcinę paskirtį visi planavimo dokumentai skirstomi į tris tipus.

1. Dokumentai, apibrėžiantys pagrindinį ugdymo proceso akcentą ir turinį vidurinėse mokyklose, profesinio mokymo kolegijose, vidurinėse ir aukštosiose specializuotose mokymo įstaigose. Tai apima mokymo programą ir mokymo programą. Šie dokumentai yra valstybiniai ir privalomi.

2. Kūno kultūros proceso organizavimo tvarką apibrėžiančius dokumentus (ugdymo proceso tvarkaraštį ir užsiėmimų tvarkaraštį).

3. Metodinio pobūdžio dokumentai, kuriuose daugiausia atsispindi kūno kultūros metodika (darbo planas ir pamokos metmenys).

Bendrojo lavinimo mokyklų, vidurinių ir aukštųjų specializuotų mokymo įstaigų, sporto mokyklų ir kitų organizacijų mokymo ir kūno kultūros programas rengia valstybės institucijos (ministerijos, komitetai). Ugdymo proceso tvarkaraščius, darbo planus ir pamokų planus sudaro patys mokytojai, vadovaudamiesi pradiniais oficialiais dokumentais - ugdymo turiniu ir programa.

Akademinis planas yra pagrindinis (pradinis) dokumentas, kurio pagrindu vykdomas visas įvairiapusis kūno kultūros darbas visų lygių valstybinėse ugdymo įstaigose.

Mokymo programoje nustatyta: a) bendra kūno kultūros pamokų trukmė bendrojo lavinimo mokykloje; švietimo įstaiga; sporto specializacija CYSS ir kt sporto mokyklos; b) programos medžiagos skyriai (rūšys), nurodant jų perėjimo valandas pagal studijų metus.

Treniravimosi programa - Tai ugdomojo darbo planavimo dokumentas, kuriame apibrėžiami: a) pedagoginio proceso tikslinės nuostatos ir bendrieji uždaviniai: bendrojo lavinimo mokykloje - kūno kultūros kursas, jaunimo sporto mokykloje - pasirinktos sporto šakos sporto rengimas; b) žinių, gebėjimų ir įgūdžių, kuriuos mokiniai turi įsisavinti numatytu užsiėmimų laikotarpiu, kiekį ir pagrindinių fizinių pratimų bei kitų priemonių, užtikrinančių uždavinių sprendimą, sąrašą;

c) teorinio, bendrojo fizinio ir sportinio pasirengimo lygis, išreikštas įskaitymo reikalavimais ir išsilavinimo normatyvais (testo rodikliais), kurį studentai turi pasiekti kiekvienais metais ir baigę mokymo įstaigą.

Kūno kultūros programą daugiausia sudaro 4 skyriai: 1) kūno kultūros pamokos; 2) kūno kultūros ir rekreacinės veiklos mokyklos dienos metu; 3) kūno kultūros ne pamokų metu; 4) kūno kultūros ir sporto renginiai.

Studijų programos turi tokią tipinę struktūrą:

1) aiškinamasis raštas, kuriame atskleidžiamas kūno kultūros kurso tikslas ir uždaviniai, nurodomi dalyvaujančiųjų kontingento ypatumai, apibūdinama programos struktūra, rekomenduojami užsiėmimų metodai ir formos, pateikiami nurodymai dėl planavimo ir buhalterinė apskaita ir kt.; 2) mokomoji medžiaga teoriniais ir praktiniais skyriais (pagrindinių teorinių studijų temų sąrašas, visų fizinių pratimų, kuriuos reikia išmokti, aprašymas pagal studijų metus), taip pat kreditų reikalavimai ir motorinių veiksmų ugdymo bei išsilavinimo standartai. fizinių savybių ugdymas; 3) priedas, kuriame pateikiamas rekomenduojamos literatūros sąrašas, planų, paraiškų pavyzdžiai, standartinė sporto inventoriaus ir inventoriaus, būtino kūno kultūros pamokoms organizuoti, ataskaitų kortelė, apytiksliai mokinių fizinio pasirengimo ir raidos žemėlapiai ir kt.

Mokymosi turinys rengiamas pagal ugdymo programoje nustatytą kiekvienam skyriui ir apskritai visoms klasių sekcijoms skirtų valandų turinį ir kiekį.

Ugdymo proceso tvarkaraštis nustato tinkamiausią mokymo programos teorinės ir praktinės dalių medžiagos išlaikymo seką mėnesiais ir savaitėmis per vienerius metus (akademinėje - bendrojo lavinimo mokykloje ir metinį ciklą). sporto treniruotės CYSS). Grafike taip pat nurodomas valandų skaičius, skirtas kiekvienam skyriui, ir laiko, skirto medžiagai perduoti skyriuose, pasiskirstymas savaitėmis per metus.

Tvarkaraštis sudaromas vienarūšėms studijų grupėms (pavyzdžiui, mokykloje kiekvienai klasių lygiagrečiai, universitete – to paties kurso ir ugdymo skyriaus grupėms).

Mokymo programos praktinės dalies tipų išlaikymo tvarka priklauso nuo sezoninių sąlygų ir sporto bazių. Tačiau pagrindinis dalykas nustatant racionalią programos mokomosios medžiagos išdavimo seką yra pedagoginiai kūno kultūros proceso dėsniai (motorikos formavimas, kryptingas fizinių savybių ugdymas ir kt.).

Programos medžiaga paskirstoma akademinėms savaitėms laipsniškai didėjant studentams keliamiems reikalavimams tiek pratimų technikos sudėtingumo, tiek fizinio krūvio atžvilgiu.

Tvarkaraštis nustato pamokų, kuriose planuojama gauti kontrolinius ar kontrolinius konkursus kiekvienai programos daliai, skaičių.

Grafikas yra grynai organizacinis dokumentas (kūno kultūros metodika jame neatsispindi). Tai suteikia tik bendrą holistinį supratimą apie programos medžiagos perėjimą per mokslo metus.

Darbo (teminis) planas yra sudarytas remiantis mokymo programa ir metiniu programos medžiagos išlaikymo grafiku ir yra nuoseklus kiekvienos akademinio ketvirčio (semestro) pamokos turinio pristatymas. Kūno kultūros praktikoje darbo planas turi skirtingus pavadinimus - teminis planas, planas vienam ketvirčiui, vienam semestrui. Darbo plane konkretesne forma nei ugdymo proceso tvarkaraštyje pateikiamos naudojamos priemonės, atsispindi motorinių veiksmų mokymo ir fizinių savybių ugdymo metodika. Profesionaliai sudarytas darbo planas iš esmės atlieka ugdymo proceso metodinės paramos funkciją. Darbo planai sudaromi tekstine ir grafine forma.

4) kontroliniai pratimai (testai), skirti nustatyti, kaip sekasi įsisavinti programos medžiagą ir mokinių fizinio pasirengimo lygį.

Darbo plane platinant mokomąją medžiagą pamokoms, būtina vadovautis šiomis metodinėmis nuostatomis:

1) laikytis didaktinės taisyklės nuo paprastos iki sudėtingos, atsižvelgiant į didėjantį studentų fizinį pasirengimą sisteminių studijų metu;

2) mokantis motorinio veiksmo, nedera daryti ilgas pertraukas tarp pamokų, t.y. turėtų būti taikomas sutelktas laikas mokymas;

3) išnaudoti teigiamą įvairių programos dalių pratimų santykį ir vengti mokytis neigiamai sąveikaujančių motorinių veiksmų per vieną pamoką;

4) tose pamokose, kuriose numatomas motorinių veiksmų lavinimas, būtina numatyti žinių pagrindų perteikimą apie tiriamo veiksmo techniką, šio fizinio pratimo poveikį kūnui, saugos užtikrinimo taisykles. jo įgyvendinimo metu;

5) norint išspręsti kūno kultūros problemas, pamokoje reikėtų naudoti įvairiapusį poveikį turinčias priemones fizinis vystymasis susižadėjęs;

6) vienos pamokos užduočių skaičius ir turinys turi atitikti mokinių galimybes ir mokomąją bei materialinę pamokos paramą.

Darbo plane fiksuojama metodinė mokomosios medžiagos išdavimo seka ir tuo pačiu atskleidžiamas kiekvienos konkrečios pamokos turinys.

Užsiėmimų tvarkaraštis turėtų būti kiek įmanoma pastovesnis, stabilesnis ir numatyti maždaug vienodus intervalus tarp kūno kultūros užsiėmimų.

Pamokos metmenys (pamokos) sukurtas kiekvienai konkrečiai pamokai, remiantis darbo planu, ir yra išsamus detalus būsimos pamokos scenarijus. Nurodomas pamokos skaičius pagal darbo planą, pagrindinės ir konkrečios pamokos užduotys, parenkamos reikalingos priemonės joms spręsti, nurodant krūvio parametrus (kartojimų skaičių, intensyvumą, trukmę) ir poilsio visiems. rengiamos pratybos, organizaciniai ir metodiniai nurodymai.

Išsamiau pagrindiniai kūno kultūros planavimo dokumentai aptariami 12 skyriuje „Kūno kultūros planavimo dokumentų rengimo technologija“.

Panaši informacija.