गर्भवती महिलाओं को नेतृत्व करने की जरूरत है स्वस्थ छविजीवन, केवल इस मामले में गर्भवती माँ का जन्म होगा स्वस्थ बच्चा... ऐसे में आपको भरपूर आराम करना चाहिए, अच्छा खाना चाहिए। लेकिन अक्सर यह पर्याप्त नहीं होता है, इसलिए विशेषज्ञ उपयुक्त मल्टीविटामिन प्रदान करता है। जीव की विशेषताओं के आधार पर, विटामिन कॉम्प्लेक्स का चयन व्यक्तिगत रूप से किया जाता है। लेकिन किसी भी उपाय को इस्तेमाल करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए।

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विटामिन कब लें

गर्भवती माताओं को अक्सर आश्चर्य होता है कि गर्भावस्था के दौरान कौन से विटामिन पीने चाहिए। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि सभी उत्पादों में शामिल हैं सिंथेटिक घटक।इसलिए, उनकी हमेशा आवश्यकता नहीं होती है।

फिर भी ऐसा होता है कि गर्भवती महिलाओं के लिए मल्टीविटामिन की जरूरत होती है। यह निम्नलिखित परिस्थितियों में हो सकता है:

1. यदि कोई महिला काम पर जाने की स्थिति में है, और उसका भोजन अपर्याप्त है।
2. रोगों के साथ, जो महिला शरीर में महत्वपूर्ण पदार्थों की कमी से जुड़े हैं।
3. जब गर्भपात पहले हुआ हो या पहला बच्चा असामान्यता के साथ पैदा हुआ हो।
4. अगर एक महिला जो बच्चे को ले जा रही है 30 साल से अधिक।

जरूरी!विटामिन आंतरिक अंगों पर विशेष रूप से गुर्दे पर एक गंभीर दबाव डालते हैं, जो बच्चे के लिए खराब हो सकता है।

इसलिए, इस सवाल का जवाब देते हुए कि क्या लड़कियों को विटामिन की आवश्यकता होती है, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि हर कोई उनसे लाभ नहीं उठा सकता है। समस्याओं से बचने के लिए सही आहार का पालन करना, आहार को समृद्ध करना आवश्यक है फल और सब्जियां।फिर अतिरिक्त ट्रेस तत्वों की आवश्यकता नहीं होगी।

1 तिमाही के लिए मल्टीविटामिन

पहली तिमाही में, यानी पर प्रारंभिक तिथियां मल्टीविटामिन निषिद्ध नहीं हैं.

लेकिन अगर स्वास्थ्य और सेहत में कोई समस्या नहीं है, तो एक सही और संतुलित आहार ही काफी होगा।

डॉक्टर को आपको बताना चाहिए कि विटामिन की क्या जरूरत है। यह महत्वपूर्ण है कि किसी भी पाठ्यक्रम को लंबे समय तक नहीं सौंपा गया है, क्योंकि इस अवधि के दौरान गर्भवती मां की स्थिति बहुत जल्दी बदल जाती है।

आपको अपनी बात सुननी चाहिए और किसी भी बदलाव के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए।

प्राकृतिक विटामिनप्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान बहुत आवश्यक हैं। विटामिन ई सबसे महत्वपूर्ण में से एक है, लेकिन इसे खाद्य पदार्थों से प्राप्त किया जा सकता है। यह का हिस्सा है वनस्पति तेल, मांस उत्पाद, पालक। दवा में इस पदार्थ का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि इसकी अधिकता गर्भवती मां और भ्रूण की भलाई को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगी।

पहली तिमाही में विशेष ध्यान देना चाहिए फोलिक एसिड... इसे अलग से इस्तेमाल किया जाना चाहिए। इसके कार्यों का उद्देश्य नाल के सही गठन के उद्देश्य से है। यह पदार्थ गर्भपात से बचाएगा और हीमोग्लोबिन को सामान्य करेगा।

यदि गर्भवती महिला के पास पर्याप्त बी9 नहीं है, तो इससे एनीमिया हो सकता है, जो बच्चे को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

खुराक एक विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए, वह इस सवाल का भी जवाब देगा कि कौन सी दवाएं पीना बेहतर है। इसके अतिरिक्त, गाजर, पालक, आड़ू और अजवाइन के सेवन से फोलिक एसिड प्राप्त किया जा सकता है।

गर्भावस्था के दौरान Femibion

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन Femibion ​​दवाओं के बीच लोकप्रिय है। उन्हें न केवल स्थिति में लड़कियों के लिए, बल्कि उन लोगों के लिए भी अनुशंसित किया जाता है जो सिर्फ योजना बना रहे हैं। इस उपाय का उपयोग महिलाओं और पुरुषों दोनों द्वारा नियोजन चरण के दौरान किया जा सकता है। विटामिन कॉम्प्लेक्स की संरचना में ऐसे तत्व शामिल हैं जिनका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है पुरुष प्रजनन प्रणाली।

इस उपकरण में शामिल हैं 10 उपयोगी तत्वअक्सर जरूरत भावी माँ... अलग से, निम्नलिखित घटकों पर प्रकाश डाला जाना चाहिए:

• आयोडीन, इसलिए आपको अतिरिक्त पोटेशियम आयोडाइड लेने की आवश्यकता नहीं है;
• बी 1, जो कार्बोहाइड्रेट चयापचय को सामान्य करता है;
• ऊर्जा उत्पादन के लिए B2 आवश्यक है;
• बी 6 प्रोटीन चयापचय के लिए अपरिहार्य है;
• B12 अच्छा प्रदर्शन प्रदान करता है तंत्रिका प्रणाली।

सी और ई जैसे महत्वपूर्ण तत्व, जो हानिकारक रोगाणुओं और मुक्त कणों से रक्षा करते हैं, फेमिबियन में भी पाए जाते हैं।

Femibion ​​हर किसी के लिए अनुशंसित नहीं है, क्योंकि दुष्प्रभावभी उपलब्ध हैं। उनमें से, मतली, उदासीनता और एलर्जी की प्रतिक्रिया पर प्रकाश डाला जाना चाहिए। इसलिए जरूरी है लेने से पहले किसी विशेषज्ञ से सलाह लें।

विटामिन ए

गर्भावस्था के दौरान विटामिन ए लेने की अनुमति है, लेकिन यहाँ यह सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक है खुराक का निरीक्षण करें।

जब गर्भवती महिलाओं के लिए मल्टीविटामिन निर्धारित किए जाते हैं, तो डॉक्टर को महिला शरीर में उम्र और रेटिनॉल की संख्या जैसे संकेतकों को ध्यान में रखना चाहिए।

लेकिन अक्सर इसे जिम्मेदार ठहराया जाता है प्रति दिन 3 मिलीग्राम से अधिक नहीं।इस तरह के फंड को अनियंत्रित रूप से लेना प्रतिबंधित है। इनका सेवन केवल चिकित्सकीय संकेतों के अनुसार ही करना चाहिए।

यदि इस तत्व के सेवन की सलाह दी जाती है, तो इसे अवश्य पीना चाहिए दो महीने मेंबच्चे के गर्भाधान से पहले और भ्रूण को ले जाने के पहले 2 महीने। एक लंबे ब्रेक के बाद और बच्चे के जन्म की शुरुआत से 2 महीने पहले पाठ्यक्रम फिर से शुरू किया जाता है। इसलिए, गर्भावस्था की पहली तिमाही के दौरान, विटामिन ए की अनुमति है।

यह पदार्थ स्वस्थ खाद्य पदार्थों के सेवन के साथ भी प्राप्त किया जा सकता है। यह दूध, ताजे अंडे, मछली के तेल में पाया जाता है। पौधों के खाद्य पदार्थों के लिए, ये गाजर, टमाटर, मिर्च, गोभी हैं। पेय के लिए सर्वश्रेष्ठ गुलाब का शोरबा,समुद्री हिरन का सींग।

विटामिन डी

विटामिन डी गर्भवती माँ और उसके बच्चे को कई लाभ पहुँचाने में सक्षम है। वह ख्याल करता हैं हड्डियों और दांतों के बारे मेंगर्भवती। उसके लिए धन्यवाद, गर्भ में बच्चे के कंकाल का सही गठन होता है। केवल इस तत्व के लिए धन्यवाद, जिसे कैल्सीफेरोल भी कहा जाता है, होता है कैल्शियम का अवशोषण।पर्याप्त मात्रा में, वह सक्षम होगा:

• गर्भवती मां की प्रतिरक्षा को मजबूत करना;
• त्वचा रोगों की घटना को रोकें;
• एक ट्यूमर प्रक्रिया के विकास को रोकें;
• मस्तिष्क गतिविधि पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा;
• भावनात्मक स्थिति में सुधार होगा।

कैल्सीफेरॉल को इलाज में प्रभावी दिखाया गया है गर्भावस्थाजन्य मधुमेह , जो अक्सर एक बच्चे को ले जाने वाली लड़कियों में विकसित होता है।

उचित पोषण के साथ उपयोगी सूक्ष्म पोषक तत्व प्राप्त किए जा सकते हैं। हालांकि, एक स्थिति में एक महिला के लिए विटामिन डी की आवश्यकता हो सकती है यदि वह शाकाहारी है, शायद ही कभी धूप में रहती है।

प्रारंभिक अवस्था में, इसे अवशोषित नहीं किया जा सकता है की वजह सेइस मामले में, डॉक्टर सही खुराक का संकेत देते हुए उपयुक्त दवा लिख ​​​​सकता है।

एक न्यूनतम खुराक में, गर्भवती महिलाओं के लिए निर्धारित कई विटामिन परिसरों में कैल्सीफेरॉल पाया जाता है। इसलिए विटामिन डी लेने से अलग से इसके लायक नहीं।

विटामिन ई और सी

प्रारंभिक गर्भावस्था में विटामिन ई अक्सर विशेषज्ञों द्वारा निर्धारित किया जाता है। इसे पूरे 1 तिमाही के दौरान सेवन करने की अनुमति है। इसके अलावा, डॉक्टर गर्भधारण से पहले इसे पीने की सलाह देते हैं। इस मामले में, पदार्थ की दैनिक दर होनी चाहिए 15 मिलीग्राम हो।

टोकोफेरोल इस मायने में उपयोगी है कि यह महिलाओं में हार्मोन के उत्पादन को सामान्य करता है और करने में सक्षम है . इसके अलावा, यह एक मजबूत प्लेसेंटा बनाने में मदद करता है और पाचन प्रक्रिया को सामान्य करता है।

पदार्थ वसा, समुद्री हिरन का सींग का तेल, अंडे, बीफ, दूध में पाया जा सकता है।

नाल की झिल्लियों को सामान्य रूप से विकसित करने के लिए, गर्भावस्था के दौरान विटामिन सी लेना आवश्यक है, जो प्रतिरक्षा का समर्थन करेगा, और शरीर विभिन्न जीवाणु रोगों के लिए प्रतिरोधी बन जाएगा।

उन महिलाओं के लिए एस्कॉर्बिक एसिड लेना सुनिश्चित करें जो गर्भावस्था से पहले धूम्रपान किया।

दैनिक खुराक होना चाहिए 90 मिलीग्राम . तक... काले करंट, गाजर, संतरा, नींबू, पत्ता गोभी में एस्कॉर्बिक एसिड पाया जाता है।

इन उत्पादों को बिना किसी असफलता के लिया जाना चाहिए, क्योंकि उनमें मौजूद घटक खिंचाव के निशान और वैरिकाज़ नसों के गठन को रोक देगा।

यदि ऐसा नहीं किया जाता है, तो बर्तन नाजुक हो जाएंगे, और केशिकाएं भंगुर हो जाएंगी। मामूली झटके से भी घाव के निशान दिखने लगेंगे।

सलाह!गर्भावस्था के दौरान विटामिन सी जल्दी खो सकता है लाभकारी विशेषताएं, खासकर जब उत्पादों की बात आती है।

इसलिए भोजन हमेशा ताजा ही करना चाहिए।

उपयोगी वीडियो: गर्भावस्था की पहली तिमाही में विटामिन

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन आज एक बच्चे की उम्मीद करने वाली सभी महिलाओं को निर्धारित किया जाता है। विटामिन का कौन सा ब्रांड चुनना है और उनका क्या प्रभाव हो सकता है? आइए इस बारे में अधिक विस्तार से बात करते हैं। एक बच्चे की प्रतीक्षा करना एक महिला के जीवन में एक रोमांचक और बहुत ही सुखद अवधि होती है। और, ज़ाहिर है, मैं चाहता हूँ कि गर्भवती माँ और बच्चा अपने पेट में बहुत अच्छा महसूस करें।

एक गर्भवती महिला का शरीर एक वास्तविक कारखाना है जो बच्चे के जन्म तक पूरी प्रतीक्षा अवधि के दौरान चौबीसों घंटे काम करता है। और, ज़ाहिर है, इस तंत्र को अक्सर बाहरी समर्थन की आवश्यकता होती है। विटामिन के रूप में समर्थन में, जो महिला के शरीर को अपना काम अधिक आसानी से करने, आकार में रहने में मदद करता है।

इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन न केवल मां से शुरू होने वाले भविष्य के लिए समर्थन हैं, बल्कि भविष्य के लिए एक रिजर्व भी हैं। प्रसवोत्तर अवधिक्योंकि कई विटामिनों का संचयी प्रभाव होता है और पोषक तत्व लंबे समय तक शरीर में बने रहते हैं।

बेशक, गर्भावस्था की निगरानी करने वाले डॉक्टर द्वारा निर्धारित सही विटामिन भी गर्भ में बच्चे के विकास और विकास का समर्थन करते हैं। एक छोटे से सेल से एक व्यक्ति में बढ़ना एक काल्पनिक रूप से जटिल व्यवसाय है जिसमें इसमें शामिल सभी प्रणालियों के सही और अच्छी तरह से समन्वित कार्य की आवश्यकता होती है। सहित - विभिन्न चरणों में वृद्धि और विकास के लिए आवश्यक पदार्थों की समय पर आपूर्ति।

एक नियम के रूप में, पंजीकरण के लिए प्रसवपूर्व क्लिनिक में आने के बाद, गर्भवती मां को पहली सिफारिश मिलती है: एक आहार का पालन करना जो बड़ी मात्रा में विटामिन और खनिजों को ध्यान में रखता है। बेशक, आप सभी टाइप कर सकते हैं आवश्यक सेटउपयोगी और आवश्यक पदार्थ, इस शासन का कड़ाई से पालन करते हुए। प्राकृतिक उत्पाद खोजें, सभी खाद्य सामग्री की संरचना की जाँच करें, इत्यादि।

आजकल, ऐसा करना काफी मुश्किल है: पर्यावरणीय समस्याएं, विभिन्न रासायनिक खाद्य योजक, रंजक, स्वाद बढ़ाने वाले, उत्पादों की संरचना में शामिल जीएमओ को जटिल गणनाओं की आवश्यकता होती है जो आपको उन उत्पादों को खरीदने और तैयार करने की अनुमति देती हैं जो आवश्यक संरचना प्रदान करेंगे माँ के लिए विटामिन और खनिज और बच्चे के लिए कार्य जटिल है।

इसके अलावा, पोषक तत्वों की आवश्यकताएं तिमाही से तिमाही तक भिन्न होती हैं। हमारे देश में, कई गर्भवती माताएँ गर्भावस्था के अंतिम महीनों तक काम करना जारी रखती हैं, और उनके पास बस खोज करने का समय नहीं होता है सही उत्पादऔर उनकी तैयारी।

और अधिक खाने का विकल्प बिल्कुल भी विकल्प नहीं है, क्योंकि यह अतिरिक्त वजन का एक सीधा रास्ता है, जो गर्भावस्था की प्रक्रिया की जटिलताओं से भरा है। यह इन कारणों से है कि प्रसूति-स्त्रीरोग विशेषज्ञ ज्यादातर मामलों में गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष विटामिन लिखते हैं।

इसके अलावा, यदि आपके पास विटामिन और खनिजों की कमी से जुड़ी बीमारियां हैं या पहले थीं, तो विटामिन के साथ पूरक आपके लिए जरूरी है। उदाहरण के लिए, यह एनीमिया है। यदि पिछले गर्भधारण बच्चे के विकास में रुकावट या असामान्य विशेषताओं में समाप्त हो गए तो विटामिन लेना आवश्यक है।

डॉक्टर की सलाह के बिना गर्भवती महिलाओं को विटामिन लेने की सख्त मनाही है! मतभेद हो सकते हैं!

विटामिन लेने को क्यों contraindicated किया जा सकता है और इसे कैसे निर्धारित किया जाए?

बेशक, फार्मेसियों में बेचे जाने वाले सभी विटामिन प्राकृतिक के समान सिंथेटिक पदार्थ होते हैं। इसलिए, यदि आपके पास गर्भावस्था की प्रक्रिया में पूरी तरह से डूबने का अवसर है, तो खपत किए गए भोजन की संरचना और मात्रा की सावधानीपूर्वक गणना और सत्यापन करें, अपने शरीर और अंदर बढ़ रहे बच्चे की देखभाल करें, उसे सबसे अच्छा, स्वस्थ और सही दें, फिर विटामिन लेना आपके लिए आवश्यक नहीं है और इसे रद्द किया जा सकता है।

एक डॉक्टर के साथ नियमित परामर्श, परीक्षणों की जाँच और बच्चे के विकास की निगरानी से पता चलेगा कि उचित संतुलित पोषण के साथ, सब कुछ योजना के अनुसार और विटामिन के बिना होता है।

वैसे, विटामिन की नियुक्ति और सेवन को वर्ष के उस समय के साथ सहसंबंधित करना बहुत महत्वपूर्ण है जिसके दौरान गर्भावस्था विकसित होती है। उदाहरण के लिए, यदि आपकी गर्भावस्था की शुरुआत गर्मियों में होती है और शरद ऋतु की अवधि, तो सर्दियों और वसंत की तुलना में शरीर में प्राकृतिक विटामिन का सेवन सुनिश्चित करना बहुत आसान है।

लेकिन ऐसे मामले भी हैं जब विटामिन लेना contraindicated है। सबसे पहले, ये कुछ पदार्थों से एलर्जी या असहिष्णुता हैं जो विटामिन कॉम्प्लेक्स बनाते हैं। इस मामले में, उपयोगी पदार्थ गोलियों से नहीं, बल्कि भोजन से प्राप्त करना बेहतर होता है। यहां आपको सही, आवश्यक और सुरक्षित खोजने के लिए उपस्थित होना होगा।

उन मामलों में भी अपने डॉक्टर से विटामिन लेने की आवश्यकता पर चर्चा करना उचित है, जहां आपके दैनिक जीवन में आहार की ख़ासियतें हैं, उदाहरण के लिए, यदि आप शाकाहारी हैं या आपको मधुमेह है।

विटामिन "एलेविट प्रोनेटल" खनिजों और विटामिनों का एक संयोजन है जो पोषक तत्वों में महिला शरीर की जरूरतों को पूरा करने और गर्भावस्था के नियोजन चरण में, गर्भावस्था के दौरान, बच्चे के जन्म के बाद और दौरान विटामिन की कमी को रोकने के लिए आवश्यक हैं। स्तनपान.

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन "एलेविट प्रोनेटल" में 12 महत्वपूर्ण तत्व होते हैं:

• विटामिन ए
• विटामिन बी1
• विटामिन बी2
• विटामिन बी6
• विटामिन बी 12
• विटामिन सी
• विटामिन डी3
• विटामिन ई
• विटामिन बी9
• बायोटिन
• निकोटिनोमाइड।

इन पदार्थों के अलावा, "एलेविट प्रोनेटल" की संरचना में कैल्शियम, जस्ता और फास्फोरस शामिल हैं।

Elevit Pronatal को दिन में एक बार, भोजन के 15 मिनट बाद, भरपूर पानी के साथ एक गोली ली जाती है।

उपचार या रोकथाम का तरीका गर्भवती महिला के शरीर की स्थिति पर निर्भर करता है और डॉक्टर द्वारा सख्ती से व्यक्तिगत रूप से निर्धारित किया जाता है।
रिसेप्शन "एलेविट प्रोनेटल" आमतौर पर अच्छी तरह से सहन किया जाता है। असाधारण मामलों में, जठरांत्र संबंधी विकार (कब्ज) होते हैं। दवा के किसी भी घटक से एलर्जी की प्रतिक्रिया भी संभव है।

दवा के किसी भी घटक को अतिसंवेदनशीलता के मामले में दवा "एलेविट प्रोनाटल" लेना contraindicated है। विटामिन ए और / या विटामिन डी हाइपरविटामिनोसिस की उपस्थिति में, बिगड़ा हुआ यकृत और गुर्दे का कार्य। इसके अलावा, कैल्शियम या लोहे के उपयोग के उल्लंघन में दवा को contraindicated है।

निर्माता का दावा है कि गर्भावस्था से 2-3 महीने पहले निवारक विधि "मॉम हेल्थ अल्फाबेट" शरीर को इसकी शुरुआत के लिए तैयार करने में मदद करती है। विशेष रूप से महत्वपूर्ण पदार्थ परिसर में बढ़ी हुई मात्रा में शामिल हैं। इन विटामिनों को गर्भावस्था और दुद्ध निकालना की पूरी अवधि के दौरान उपयोग के लिए रूसी सोसायटी ऑफ ओब्स्टेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट द्वारा अनुशंसित किया जाता है।

इसमें 13 विटामिन, 11 खनिज और टॉरिन शामिल हैं, अर्थात्:

• टैबलेट नंबर 1 (नारंगी):
  विटामिन सी, बी1, बीटा-कैरोटीन, फोलिक एसिड, आयरन, कॉपर, टॉरिन
• टैबलेट नंबर 2 (पीला):
  निकोटिनमाइड, विटामिन ई, बी6, बी2, सी, बीटा-कैरोटीन, खनिज मैग्नीशियम, जस्ता, मैंगनीज, आयोडीन, सेलेनियम, मोलिब्डेनम
• टैबलेट नंबर 3 (क्रीम):
  कैल्शियम पेंटेटोनेट, फोलिक एसिड, विटामिन बी12, डी3, के1, बायोटिन, खनिज कैल्शियम, फास्फोरस, क्रोमियम।

कैसे उपयोग करें: गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए, प्रत्येक प्रकार की एक गोली (नंबर 1, नंबर 2, नंबर 3) प्रति दिन भोजन के साथ (नाश्ते, दोपहर और रात के खाने में, किसी भी क्रम में)।

नोट: खुराक के बीच का अंतराल 4 से 6 घंटे है। यदि अनुशंसित खुराक अनुसूची का उल्लंघन किया गया है, तो किसी भी गोली के साथ फिर से शुरू करने की अनुमति है।

मतभेद: कुछ घटकों के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता, थायरॉयड ग्रंथि का हाइपरफंक्शन।

"प्रेग्नाविट" एक अपारदर्शी आयताकार लाल कैप्सूल है जिसमें बेज पेस्ट होता है। निर्माता: रतिओफार्म.

यह एकमात्र ऐसी दवा है जिसके बारे में निर्माता कहते हैं कि इसका कोई ज्ञात दुष्प्रभाव नहीं है।

एक कैप्सूल में शामिल हैं:

• रेटिनोल पामिटेट (विट। ए) 3000 एमई
• कोलेकैल्सीफेरोल (विट। डी 3) 200 एमई
• α-tocopherol एसीटेट (vit. E) 0.01 g
• थायमिन मोनोनिट्रेट (vit. B1) 1.50 mg
• राइबोफ्लेविन (विट बी 2) 2.50 मिलीग्राम
• पाइरिडोक्सिन हाइड्रोक्लोराइड (vit. B6) 5.00 mg
• साइनोकोबालामिन (विट। बी 12) 5 माइक्रोग्राम
• निकोटिनमाइड 15.00 मिलीग्राम
• एस्कॉर्बिक एसिड (विट। सी) 75.00 मिलीग्राम
• कैल्शियम पैंटोथेनेट 10.00 मिलीग्राम
• कैल्शियम लैक्टेट 6.51 मिलीग्राम
• फोलिक एसिड 0.75 मिलीग्राम
• फेरस फ्यूमरेट 30.00 मिलीग्राम
• डायकैल्शियम फॉस्फेट निर्जल 250.00 मिलीग्राम

"प्रेग्नाविट" खनिजों से युक्त एक संयुक्त मल्टीविटामिन तैयारी है। रचना को शरीर में इन यौगिकों की कमी को अधिकतम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, विशेष रूप से, गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान उनकी आवश्यकता में वृद्धि के साथ-साथ संक्रामक रोगों सहित लंबे और / या गंभीर बीमारियों के बाद स्वास्थ्य लाभ की अवधि के दौरान। .

मल्टी-टैब प्रीनेटल एक गोली है पीला रंग, अंडाकार, एक खोल से ढका हुआ। निर्माता "फेरोसन ए / एस", डेनमार्क।

विटामिन-खनिज परिसर में निम्नलिखित पदार्थ शामिल हैं: टोकोफेरोल, रेटिनॉल, पैंटोथेनिक एसिड, थायमिन, कोलेक्लसिफेरोल, राइबोफ्लेविन, पाइरिडोक्सिन, निकोटीनैमाइड, सायनोकोबालामिन, फोलिक एसिड, एस्कॉर्बिक एसिड, कैल्शियम, क्रोमियम, लोहा, जस्ता, मैग्नीशियम, तांबा, सेलेनियम, मैंगनीज। , आयोडीन।

संरचना में सहायक पदार्थ भी शामिल हैं: सुक्रोज, जिलेटिन, स्टार्च, सोडियम एल्युमिनोसिलिकेट, ट्राइग्लिसराइड्स, ब्यूटाइलहाइड्रॉक्सिटोलुइन, हाइपोमेलोज, कॉर्नस्टार्च, माल्टोडेक्सट्रिन, साइट्रिक एसिड, सोडियम साइट्रेट, पानी।

इसे बिना चबाए, थोड़ी मात्रा में तरल के साथ मौखिक रूप से लिया जाना चाहिए। खुराक - भोजन के दौरान या बाद में 1 गोली / दिन।

गर्भवती महिलाएं न केवल अपने स्वास्थ्य के लिए बल्कि गर्भ में पल रहे भ्रूण के लिए भी जिम्मेदार होती हैं। इस अवधि के दौरान कमजोर प्रतिरक्षा और भूख में कमी बहुत दुर्भाग्यपूर्ण है, लेकिन गर्भकालीन अवधि के दौरान इन बिंदुओं से बचा नहीं जा सकता है। सभी आवश्यक पोषक तत्वों और ट्रेस तत्वों की आपूर्ति को फिर से भरने का एकमात्र तरीका मल्टीविटामिन और विभिन्न आहार पूरक लेना है। उन्हें सही तरीके से कैसे चुनें और डॉक्टर से परामर्श करना क्यों आवश्यक है?

मल्टीविटामिन क्या हैं और वे कैसे उपयोगी हैं?

मल्टीविटामिन हैं दवाओंजिसमें विभिन्न विटामिनों के साथ-साथ खनिज और कार्बनिक पदार्थों की एक निश्चित मात्रा होती है। उनका लाभ, सबसे पहले, आवश्यक पदार्थों को बहुत ही सरल और किफायती तरीके से प्राप्त करने की सुविधा में निहित है: मल्टीविटामिन अक्सर गोलियों, टैबलेट या कैप्सूल के रूप में उत्पादित होते हैं, जो निर्देशों के अनुसार लिया जाता है और मदद करता है कम समयआवश्यक घटकों के साथ शरीर की आपूर्ति।

मल्टीविटामिन उन लोगों के लिए फायदेमंद होते हैं जो उन क्षेत्रों में रहते हैं जहां विटामिन प्राप्त होते हैं सहज रूप में(भोजन से) मुश्किल है। वे उन लोगों के लिए भी प्रासंगिक हैं जो अनुपालन नहीं करते हैं उचित पोषण, शायद ही कभी ऐसी सब्जियां और फल खाते हैं जो आवश्यक पदार्थों से भरपूर हों।

एक विशेष श्रेणी उन लोगों से बनी है जिन्हें विटामिन और ट्रेस तत्वों की बढ़ती आवश्यकता है: गर्भवती महिलाएं, एथलीट, पश्चात की अवधि में रोगी। मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स में वे पदार्थ और घटक होते हैं जो एक साथ अच्छी तरह से अवशोषित होते हैं और शरीर पर सामान्य सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

विटामिन और मल्टीविटामिन में क्या अंतर है?

मल्टीविटामिन ऐसी दवाएं हैं, जिनमें स्वयं विटामिन के अलावा, ट्रेस तत्व भी होते हैं: जस्ता, लोहा, फास्फोरस और अन्य। घटकों का संयोजन ऐसा है कि संरचना में अन्य अवयवों की उपस्थिति के कारण यह या वह विटामिन शरीर द्वारा बेहतर अवशोषित किया जाता है।

मल्टीविटामिन का एक विशेष उद्देश्य है: बच्चों के लिए, गर्भवती महिलाओं के लिए, बुजुर्गों के लिए, और इसी तरह।

विटामिन और मल्टीविटामिन के बीच मुख्य अंतर यह है कि पूर्व प्राकृतिक पदार्थ हैं जो प्रकृति में मौजूद हैं। मल्टीविटामिन सिंथेटिक मूल के हो सकते हैं।

गर्भवती महिलाओं के लिए आपको मल्टीविटामिन कब लेना शुरू करना चाहिए?

गर्भवती माताओं को लगभग सभी मौजूदा विटामिन और खनिजों के साथ-साथ पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट की आवश्यकता होती है। उपयोगी पदार्थ बच्चे के सामान्य विकास और विकास को सुनिश्चित करते हैं, विभिन्न दोषों और विकासात्मक देरी की उपस्थिति को रोकते हैं। विटामिन की कमी, उनकी अधिकता की तरह, माँ और बच्चे की स्थिति के लिए खतरनाक है।

जब उपस्थित चिकित्सक इसकी सिफारिश करे तो मल्टीविटामिन लेना शुरू कर देना चाहिए। अधिकांश महिलाओं को गर्भावस्था के पहले हफ्तों से आयोडीन, आयरन और फोलिक एसिड की आवश्यकता होती है, और कुछ को गर्भधारण करने में कठिनाई होने पर नियोजन चरण में निर्धारित किया जाता है।

पहली तिमाही में सभी पोषक तत्वों का सही मात्रा में सेवन जरूरी है। इस अवधि के दौरान, बच्चे के सभी मुख्य अंगों का बिछाने होता है, इसलिए, कुछ तत्वों की कमी बेहद खतरनाक होती है। प्रारंभिक अवस्था में, गर्भवती माताओं को अक्सर विटामिन ए, ई, आयोडीन और फोलिक एसिड युक्त कॉम्प्लेक्स निर्धारित किए जाते हैं। कभी-कभी अन्य विटामिनों की आवश्यकता होती है: यह निदान के बाद डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है।

दूसरी तिमाही में आपके बच्चे को आयरन और कैल्शियम की जरूरत होती है। महिला परीक्षणों की एक श्रृंखला से गुजरती है और यदि डॉक्टर इसे आवश्यक समझे तो अन्य दवाएं लिखेंगे।

तीसरी तिमाही में, गर्भवती महिलाओं को आयरन, कैल्शियम, विटामिन सी और डी लेने की आवश्यकता हो सकती है। न केवल बच्चे के आगे विकास के लिए, बल्कि समय से पहले जन्म की रोकथाम के लिए भी इनकी आवश्यकता होती है।

कौन सा मल्टीविटामिन चुनना है?

केवल एक स्त्री रोग विशेषज्ञ जो गर्भावस्था की शुरुआत से ही एक महिला का नेतृत्व करता है, इस प्रश्न का उत्तर दे सकता है। प्रसव में कई महिलाएं, नियोजित यात्राओं और आवश्यक परीक्षाओं की उपेक्षा करते हुए, दोस्तों की सलाह सुनने के बाद या ऑनलाइन मंचों को पढ़ने के बाद, अपने लिए मल्टीविटामिन लिखने की कोशिश करती हैं। ऐसा करना सख्त मना है: आप न केवल पैसे बर्बाद कर सकते हैं, बल्कि बच्चे को भी नुकसान पहुंचा सकते हैं। कुछ गर्भवती महिलाओं के लिए जो अच्छा है वह दूसरों के लिए खतरनाक हो सकता है।

मल्टीविटामिन चुनते समय, डॉक्टर निम्नलिखित विशेषताओं को ध्यान में रखता है:

• परीक्षा के परिणाम;
• सामान्य स्वास्थ्य (एलर्जी की प्रवृत्ति, पुरानी बीमारियां);
• गर्भावस्था की जटिलताओं की उपस्थिति या अनुपस्थिति (उदाहरण के लिए, गर्भपात का खतरा)।

प्रसव में महिला की स्थिति का विश्लेषण करते हुए, डॉक्टर यह निष्कर्ष निकालते हैं कि क्या मल्टीविटामिन लेने की आवश्यकता है और कौन से। उदाहरण के लिए, लीवर और किडनी की बीमारियों के मामले में, उन्हें एक बार फिर से ओवरलोड करें दवाओंइसके लायक नहीं है, इसलिए एक विशेषज्ञ को पेशेवरों और विपक्षों को तौलना और यह निर्धारित करना होगा कि क्या विटामिन और खनिजों के अतिरिक्त सेवन की आवश्यकता है।

एक और बारीकियां: विभिन्न प्रकार की खुराक के लिए एक महिला का व्यक्तिगत रवैया। कुछ महिलाएं अपने शरीर की स्थिति में यथासंभव कम हस्तक्षेप करने की कोशिश करती हैं और मल्टीविटामिन लेने से इंकार कर देती हैं, भले ही डॉक्टर को लगता है कि यह आवश्यक है। इस मामले में, आपको अपने आहार को संशोधित करने की आवश्यकता है, नियमित रूप से ताजे फल, सब्जियां, जड़ी-बूटियां खाना शुरू करें, मांस, डेयरी उत्पाद और अनाज खाना सुनिश्चित करें।

यदि डॉक्टर को पूरक आहार लेने की आवश्यकता नहीं दिखती है, लेकिन महिला को लगता है कि उसके शरीर में कुछ कमी है, तो उसे इसके बारे में सूचित करने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, आपको अनिर्धारित अपॉइंटमेंट पर आना चाहिए, चिंताओं और लक्षणों की रिपोर्ट करें (उदाहरण के लिए, उनींदापन, चिड़चिड़ापन, थकान, पेट में बच्चे की अत्यधिक गतिविधि, आदि)। डॉक्टर अतिरिक्त परीक्षण या अल्ट्रासाउंड लिखेंगे, जिसके बाद वह चिंता को कम करने के लिए मल्टीविटामिन या विशेष शामक लिख सकते हैं (मदरवॉर्ट, वेलेरियन)।

किसी भी मामले में, आपको अपने पड़ोसियों के ज्ञान और अनुभव पर भरोसा नहीं करना चाहिए: आपको डॉक्टर के साथ अपनी किसी भी धारणा पर चर्चा करने, उभरते हुए प्रश्न पूछने और परामर्श करने की आवश्यकता है। डॉक्टर की नियुक्ति के बिना, गर्भवती मां को विटामिन नहीं लेना चाहिए, साथ ही डॉक्टर ने कुछ निर्धारित किया है तो नियुक्ति को अनदेखा करें।

गर्भावस्था वह समय है जब एक महिला को स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ मिलकर काम करना चाहिए। हार्मोन और चिंता माँ को कुछ सुराग दे सकते हैं सही निर्णय, लेकिन आपको पूरी तरह से व्यर्थ परेशान कर सकता है। श्रम में अधिकांश महिलाओं के लिए मल्टीविटामिन लेना आवश्यक है, लेकिन प्रत्येक मामले पर एक विशेषज्ञ द्वारा व्यक्तिगत रूप से विचार किया जाता है।

विशेष रूप से के लिए- ऐलेना किचाको

से अतिथि

ठीक है, आयोडीन लगभग हमेशा निर्धारित किया जाता है। और वे गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन बी12 के लाभों के बारे में भी बात करते हैं। परामर्श में मेरे लिए फोलियोनॉर्म्स का चयन किया गया था। इन दोनों तत्वों के अलावा फोलिक एसिड भी होता है। सब कुछ संतुलित है। मैं एक दिन में एक टैबलेट पीता हूं। विषाक्तता दूर हो गई थी।

डब्ल्यूएचओ द्वारा बार-बार किए गए अध्ययनों के अनुसार, पर्याप्त पोषण वाले बच्चे की उम्मीद करने वाली महिलाओं को केवल गर्भवती महिलाओं को आयरन और फोलिक एसिड की संरचना में लेने की आवश्यकता होती है।

लेकिन अगर गर्भवती महिला का आहार डॉक्टरों की सिफारिशों के अनुरूप नहीं है, तो ऊपर सूचीबद्ध पदार्थों के अलावा, मल्टीविटामिन भी लेने चाहिए: वे आवश्यक घटकों की कमी को पूरा करेंगे सामान्य विकासबच्चा।

विशिष्ट दवाओं के नुस्खे को ध्यान में रखते हुए किया जाता है:

• व्यक्तिगत विशेषताएंप्रत्येक महिला;
• चिकित्सा जीवनी;
• उम्र;
• काम करने की स्थिति;
• पुरानी जठरांत्र संबंधी बीमारियां;
• बुरी आदतों की उपस्थिति;
• वातावरण की परिस्थितियाँ।

मल्टीविटामिन लेने की आवश्यकता होती है यदि एक महिला एक से अधिक भ्रूण धारण करती है, साथ ही जब यह पिछले एक के 2 साल से कम समय के बाद होता है।

लेकिन इस बात के भी विरोधी हैं कि गर्भवती महिलाओं को सिंथेटिक दवाएं लेनी चाहिए। उनका मानना ​​​​है कि एक स्थिति में एक महिला भोजन से सभी आवश्यक पदार्थ प्राप्त कर सकती है, जैसा कि वास्तव में हमारे पूर्वजों के दिनों में हुआ था।

हालाँकि, आज यह कथन बहुत तार्किक नहीं है, क्योंकि उत्पादों की गुणवत्ता वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देती है। और इसलिए, आपको अपने स्वास्थ्य या बच्चे की स्थिति को जोखिम में नहीं डालना चाहिए।

गर्भावस्था के लिए आवश्यक विटामिन

वर्तमान में, वैज्ञानिक 13 विटामिनों का नाम लेते हैं जिनका मानव शरीर पर एक निश्चित प्रभाव पड़ता है।

ये सभी शरीर में होने वाली जैव रासायनिक और शारीरिक प्रक्रियाओं और कोशिकाओं में विभिन्न विकारों की रोकथाम के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण हैं। गर्भावस्था के दौरान, एक महिला को निम्नलिखित विटामिन और रासायनिक तत्वों की सबसे अधिक आवश्यकता होती है (कुल 7 होते हैं):

1. विटामिन ए। यह हड्डी के ऊतकों, रेटिना के विकास के लिए महत्वपूर्ण है, और लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ावा देता है।
2. विटामिन बी9 (फोलिक एसिड)। यह भविष्य के बच्चे के मस्तिष्क के निर्माण के लिए आवश्यक है, यह नाल के सही विकास में भी योगदान देता है, गर्भपात, जमे हुए गर्भधारण और भ्रूण दोषों की रोकथाम के रूप में कार्य करता है।
3. विटामिन सी। रोगजनक बैक्टीरिया के प्रतिरोध को बढ़ाता है, लोहे के अवशोषण को बढ़ावा देता है।
4. विटामिन ई। यह प्लेसेंटा के विकास के लिए महत्वपूर्ण है, रक्त परिसंचरण का नियमन, बच्चे के फेफड़ों को क्रिया के लिए तैयार करता है, एनीमिया के जोखिम को कम करता है।
5. कैल्शियम। हड्डी का हिस्सा, संयोजी ऊतक, डेंटिन, उचित विकास को बढ़ावा देता है आंतरिक अंग, त्वचा, आंख।
6. आयोडीन। भ्रूण को मां के शरीर से हार्मोन प्राप्त करने में मदद करता है, मस्तिष्क, जननांगों, हृदय की मांसपेशियों, ओडीए के सही गठन को सुनिश्चित करता है।
7. लोहा। एनीमिया की रोकथाम के लिए यह आवश्यक है, इसकी भागीदारी से विकासशील भ्रूण को ऑक्सीजन पहुंचाया जाता है।

आदर्श रूप से, गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन में उपरोक्त सभी पदार्थ होने चाहिए। यदि किसी अतिरिक्त घटक की आवश्यकता होती है, तो डॉक्टर संकेत के अनुसार उन्हें निर्धारित करता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन की क्या विशेषताएं हैं

गर्भावस्था के दौरान उपयोग किए जाने वाले मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स सामान्य से भिन्न होते हैं। इसलिए, केवल विशेष तैयारी पीना आवश्यक है। उसी समय, गर्भावस्था के दौरान कौन से विटामिन सबसे अच्छे हैं, इसके बारे में दोस्तों की समीक्षा एक निर्धारित मानदंड नहीं होनी चाहिए।

विटामिन लेने से पहले निर्देशों को ध्यान से पढ़ें

आखिरकार, जो एक महिला पर सूट करता है, जरूरी नहीं कि वह दूसरी पर ठीक से काम करे। इस बात से इंकार नहीं किया जाना चाहिए कि गर्भवती महिला के शरीर में किसी तत्व की अधिकता हो सकती है (जो कि उनकी कमी से बेहतर नहीं है)।

इस मामले में, गर्भवती महिला के लिए निर्धारित परीक्षणों के आधार पर इन या उन विटामिन की तैयारी को बिल्कुल पीना है या नहीं, इस सवाल का डॉक्टर द्वारा विशेष रूप से उत्तर दिया जा सकता है।

गर्भावस्था के दौरान कौन से विटामिन लेना सबसे अच्छा है, यह तय करते समय, आपको बच्चे के विकास की अवधि को भी ध्यान में रखना चाहिए। आखिरकार, बच्चा धीरे-धीरे बढ़ रहा है और इसलिए महिला को अधिक से अधिक महत्वपूर्ण तत्वों की आवश्यकता होती है। आमतौर पर, संकेत के अनुसार, गर्भावस्था के पहले तिमाही के बाद विटामिन की तैयारी निर्धारित की जाती है।

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन में क्या शामिल करना चाहिए

गर्भवती महिलाओं द्वारा उपयोग के लिए संकेतित मल्टीविटामिन में शामिल नहीं होना चाहिए:

• फोलिक एसिड (यह गर्भावस्था से पहले, नियोजन चरण में भी निर्धारित है);
• आयोडीन (यह ध्यान देने योग्य है कि परिसरों में इसकी सामग्री आमतौर पर 150 μg से अधिक नहीं होती है, यह राशि गर्भवती महिला के लिए पर्याप्त नहीं है, इसलिए, शरीर में आयोडीन को फिर से भरने के लिए, अतिरिक्त आयोडीन युक्त तैयारी का उपयोग करना आवश्यक है या भोजन में उचित खाद्य पदार्थ शामिल करें)।
• कैल्शियम (इसके बिना, बच्चे के कंकाल का सही गठन असंभव है)।

बच्चे को ले जाने पर विटामिन की कितनी मात्रा को इष्टतम माना जाता है

यह एक बच्चे को ले जाने वाली महिलाओं के लिए है कि उपयोग के लिए संकेतित विटामिन की दर इस प्रकार है:

• ए - 2500 आईयू तक;
• बी 1 - 1.5-2.0 मिलीग्राम;
• बी 2 - 1.5-2.0 मिलीग्राम;
• बी 3 - 15-20 मिलीग्राम;
• बी 5 - 4-7 मिलीग्राम;
• बी 6 - 2.5 मिलीग्राम;
• बी 9 - 0.8-1 मिलीग्राम;
• बी 12 - 3.0-4.0 एमसीजी;
• डी - 400-600 आईयू;
• ई - 10-15 आईयू;
• सी - 70-100 मिलीग्राम;
• के - 65-80 एमसीजी;
• एच - 30-100 एमसीजी।

और अपेक्षित मां के शरीर में प्रवेश करने वाले ट्रेस तत्वों का मानदंड है:

• लोहा (30-60 मिलीग्राम);
• मैग्नीशियम (320-355 मिलीग्राम);
• कैल्शियम (1000-1200 मिलीग्राम);
• फास्फोरस (1200 मिलीग्राम)।

त्रैमासिक द्वारा विटामिन

जैसे-जैसे बच्चा गर्भ में बढ़ता और विकसित होता है, बाहर से आने वाले कुछ पदार्थों की जरूरतें भी बच्चे में बदल जाती हैं। इसलिए, एक कमी या, इसके विपरीत, विटामिन और पोषक तत्वों की अधिकता से भ्रूण और स्वयं महिला के स्वास्थ्य के लिए बहुत ही अप्रिय परिणाम हो सकते हैं।

फोलिक एसिड न केवल गर्भावस्था के दौरान लिया जाता है, बल्कि योजना के चरण में भी लिया जाता है

पहली तिमाही

इस दौरान बच्चे का नर्वस सिस्टम बिछाया जा रहा है। इस प्रक्रिया को अनुकूल रूप से समाप्त करने के लिए, पर्याप्त मात्रा में फोलिक एसिड मां के शरीर में प्रवेश करना चाहिए।

और गर्भवती महिलाओं की विषाक्तता, बढ़ी हुई घबराहट और आक्षेप की रोकथाम विटामिन बी 6 के सेवन से सुगम होती है। वह गर्भ के तीसरे महीने से निर्धारित है। बेहतर अवशोषण के लिए, विटामिन को मैग्नीशियम के साथ लिया जाता है।

गर्भावस्था के तीसरे महीने के अंत में विटामिन ए पीना शुरू हो जाता है और ऐसा करना जारी रखता है। इस समय से, भ्रूण अधिक तीव्रता से बढ़ता है और यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आगे के विकास के दौरान भ्रूण का सही अनुपात देखा जाए।

आप एक साथ कई मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स नहीं ले सकते।

दूसरी तिमाही

इस समय, बच्चे के सक्रिय विकास को सुनिश्चित करने के लिए, गर्भवती महिला को तत्काल विटामिन डी की आवश्यकता होती है। इसकी कमी अंतर्गर्भाशयी रिकेट्स के गठन, बच्चे के ओडीए के गलत गठन से भरी होती है।

गर्भावस्था की इस अवधि के दौरान एक महिला द्वारा लिया गया विटामिन ई, बच्चे के विकास और विकास का पक्षधर है, और गर्भाशय की इष्टतम दूरी, नाल के सामान्य कामकाज को भी सुनिश्चित करता है और समय से पहले जन्म के जोखिम को कम करता है।

गर्भावस्था के तीसरे महीने के अंत तक, महिला और इसलिए बच्चे को अधिक आयरन और कैल्शियम की आवश्यकता होती है, जो सक्रिय रूप से कंकाल प्रणाली के निर्माण और शिशु रक्त कोशिकाओं के निर्माण पर खर्च किया जाता है।

अंतिम तिमाही

पर यह अवधिआप विटामिन बी9 लेना बंद कर सकते हैं, क्योंकि इसकी कोई आवश्यकता नहीं है।

जन्म तक, एक महिला को विटामिन बी 6, ई, कैल्शियम और आयरन की तैयारी लेने की आवश्यकता होती है - ये सभी आंतरिक अंगों के निर्माण के पूरा होने पर भ्रूण का समर्थन करने में मदद करते हैं और विकासात्मक देरी की रोकथाम के रूप में काम करते हैं।

गर्भवती महिला का आहार संतुलित होना चाहिए और उसमें हानिकारक उत्पाद नहीं होने चाहिए।

लोकप्रिय विटामिन और खनिज परिसरों

एक बच्चे के जन्म की योजना बनाने वाली और अपने स्वास्थ्य की जिम्मेदारी लेने वाली महिलाओं को गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन के एक कॉम्प्लेक्स के उपयोग के संबंध में चिकित्सा सिफारिशों पर ध्यान देना चाहिए।

आधुनिक फार्माकोलॉजिकल कंपनियां मां के स्वास्थ्य और भविष्य के नवजात शिशु के शरीर के पूर्ण विकास को बनाए रखने के लिए दवाओं का एक बड़ा चयन प्रदान करती हैं। यह कहना मुश्किल है कि कौन सा बेहतर या बुरा है - प्रत्येक उपकरण में किसी विशेष समस्या को हल करने के उद्देश्य से उपयोगी रचना होती है।

शिकायत माँ

यह दवा नर्सिंग माताओं के लिए उपयोगी होगी (इसके घटकों को अवशोषित किया जाता है स्तन का दूध, जो बच्चे को उपयोगी पदार्थ, खनिज प्रदान करता है), साथ ही उन महिलाओं को जो अभी गर्भावस्था की योजना बना रही हैं। और, ज़ाहिर है, विटामिन कॉम्प्लेक्स की संरचना पूरी तरह से बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान महिला शरीर की शारीरिक जरूरतों से मेल खाती है।

इस तथ्य के अलावा कि गोलियां गर्भवती मां को 75% तक उपयोगी पदार्थ प्रदान करती हैं, वे लेने के लिए भी बहुत सुखद हैं (और यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है अगर एक महिला को विषाक्तता से पीड़ा होती है), धन्यवाद साइट्रिक एसिडऔर रचना में चीनी।

वर्णमाला

तैयारी की ख़ासियत यह है कि एक छाले में 3 रंगों की गोलियां होती हैं। उनमें से प्रत्येक इसके लिए आवंटित समय में उपयोग के लिए अभिप्रेत है: सुबह, दोपहर और शाम।

गोलियों में जैविक रूप से सक्रिय तत्वों और विटामिन की एक विशिष्ट सूची होती है जो दिन के एक विशिष्ट समय में सर्वोत्तम अवशोषित होते हैं।

विट्रम

गर्भवती महिलाओं के लिए अभिप्रेत दवा, अमेरिकी फार्मासिस्टों द्वारा विकसित की गई थी और 2 रूपों में मौजूद है: प्रीनेटल और फोर्ट। वे अपनी संरचना और घटकों के प्रतिशत में भिन्न होते हैं।

दोनों संस्करण गर्भवती मां के शरीर के साथ-साथ मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स के लिए आवश्यक सभी विटामिनों में समृद्ध हैं। हालांकि, विट्रम फोर्ट की संरचना में उपयोगी पदार्थों की एक विस्तृत श्रृंखला है: इसलिए, कैल्शियम, लोहा, जस्ता के अलावा, दवा में मोलिब्डेनम, सेलेनियम, क्रोमियम, कैल्शियम पैंटोथेनेट, बायोटिन, आयोडीन, बीटा-कैरोटीन, कॉपर ऑक्साइड भी शामिल हैं। मैंगनीज

गर्भावस्था के दौरान विट्रम प्रीनेटल को एक रोगनिरोधी एजेंट के रूप में दिखाया गया है, और फोर्ट का उद्देश्य एक ऐसी महिला की शारीरिक स्थिति की बहुत विशिष्ट समस्याओं को हल करना है जो एक बच्चे की उम्मीद कर रही है।

फेमिबियन

यह एक जटिल है जो विटामिन बी 9 और आवश्यक खनिजों में समृद्ध है। उत्पाद का हिस्सा और अतिरिक्त तत्व- मेटाफोलिन, जो विटामिन बी9 का सक्रिय रूप है और अपने सामान्य रूप में फोलिक एसिड से बेहतर अवशोषित होता है। विशेष रूप से, दवा उन रोगियों को निर्धारित की जाती है जिनका शरीर बी 9 को पूरी तरह से अवशोषित करने में सक्षम नहीं है।

दवा 2 रूपों में निर्मित होती है: "1" चिह्नित - इसे गर्भाधान की योजना बनाते समय और गर्भधारण के पहले 3 महीनों में लिया जाना चाहिए; और "2" चिह्नित - गर्भावस्था के चौथे महीने से रिसेप्शन का संकेत दिया गया है।

गर्भावस्था

तैयारी की संरचना में विटामिन और खनिजों का सामान्य सेट शामिल है, हालांकि, गर्भावस्था में कैल्शियम नहीं है, इसलिए, यदि इस विशेष मैक्रोलेमेंट की कमी है महिला शरीरकिसी भी चीज़ से अधिक अनुभव करता है, तो दवाकाम नहीं कर पाया।

बाकी के लिए प्रतिदिन दवा का एक कैप्सूल गर्भवती महिला की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए काफी है शारीरिक गतिविधिसाथ ही चयापचय प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है। इसके अलावा, प्रेग्नेंसी भ्रूण की विकृतियों को रोकने के लिए एक योग्य उपाय है।

केवल एक डॉक्टर ही सही विटामिन ढूंढ सकता है

मातरना

इस दवा की एक विशेषता (लेपित गोलियां) जैविक रूप से महत्वपूर्ण सक्रिय तत्वों (आयोडीन) के साथ संयोजन में आवश्यक विटामिन (बी 9, बी 5, बी 12, बी 2, बी 1, बी 6, सी, ई, डी) के संयोजन और एकाग्रता का इष्टतम चयन है। , क्रोमियम, सेलेनियम, लोहा, मैंगनीज, जस्ता, कैल्शियम - उत्तरार्द्ध विशेष रूप से मूल्यवान है, क्योंकि इसकी कमी गर्भावस्था के अंतिम महीनों में तीव्रता से महसूस की जाती है)।

दवा लेने की खुराक और आहार डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है।

Elevit

भूरे-पीले रंग की गोलियों के रूप में मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स में शामिल हैं: 12 विटामिन (ए, ई, डी 3, सी, समूह बी, पीपी), 7 खनिज (मैंगनीज, मैग्नीशियम, फास्फोरस, लोहा, कैल्शियम, जस्ता, तांबा)।

रचना में प्रत्येक पदार्थ सावधानी से गर्भवती मां और बढ़ते भ्रूण के शरीर की जरूरतों के अनुसार लगाया जाता है।

Elevit को कुपोषण से पीड़ित महिलाओं में हाइपोविटामिनोसिस की रोकथाम और व्यक्तिगत संकेतों के संबंध में निर्धारित किया जाता है।

मल्टी-टैब पेरिनाटल

विटामिन और खनिजों में समृद्ध परिसर की संरचना (विशेष रूप से, मल्टी-टैब फोलिक एसिड और आयोडीन की इष्टतम एकाग्रता है) मां के शरीर को आवश्यक सब कुछ प्रदान करता है सामंजस्यपूर्ण गठनभ्रूण, आसान असर, भ्रूण के स्टिलबर्थ, संवहनी विकारों की रोकथाम के रूप में कार्य करता है, और एक महिला की भलाई और उत्कृष्ट मनोदशा में भी योगदान देता है।

गोलियों को बिना चबाये लिया जाता है और बेहतर अवशोषण के लिए खूब पानी से धोया जाता है। यह दिन में एक बार किया जाता है।

अन्य विटामिन कॉम्प्लेक्स

सूची उपरोक्त मल्टीविटामिन परिसरों के साथ समाप्त नहीं होती है। ऐसी दवाओं की संरचना काफी हद तक समान होती है, लेकिन बच्चे की उम्मीद करने वाली प्रत्येक महिला अपने लिए एक ऐसा उपाय चुनने के लिए स्वतंत्र है जिससे एलर्जी नहीं होगी और निश्चित रूप से, परिवार की वित्तीय क्षमताओं के संदर्भ में स्वीकार्य है।

विशेष रूप से, फ़ार्मेसी निम्न ऑफ़र भी करती हैं:

• एमवे;
• मैग्नेलिस;
• ऑर्थोमोल;
• गर्भावस्था;
• एम्फ़ेटल;
• फर्टिलोविट;
• गर्भावस्था।

विटामिन की गोलियों के क्या फायदे हैं? उनके साथ, उपयोगी घटकों की खुराक का सटीक नियंत्रण और विनियमन संभव है। आखिरकार, आहार में ऐसे पदार्थों के साथ भोजन शामिल करना आसान नहीं है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सभी आयरन युक्त तैयारी गर्भवती महिला के मल और मूत्र को दाग सकती हैं गाढ़ा रंग- इससे महिला को परेशान नहीं होना चाहिए।

गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे अच्छा विटामिन, समीक्षा

यदि, किसी कारण से, आपके पास संतुलित और स्वस्थ आहार लेने का अवसर नहीं है - चाहे बार-बार खाना पकाने के लिए समय की कमी, व्यस्त कार्यसूची या धन की कमी के कारण - विटामिन लेने से संतृप्ति की समस्या का समाधान होगा शरीर का, और फलस्वरूप, अजन्मे बच्चे का। और गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे अच्छा विटामिन निर्धारित करने के लिए - गर्भावस्था के दौरान दवा लेने वाली महिलाओं की समीक्षाओं में मदद करने के लिए।

आप अपने लिए प्रस्तुत विटामिन परिसरों के फायदे और नुकसान दोनों पर प्रकाश डाल सकते हैं, और फिर सबसे उपयुक्त विकल्प चुन सकते हैं।

उचित पोषण एक महिला को विटामिन प्रदान करने में मदद करेगा, लेकिन पूरी तरह से नहीं।

"वर्णमाला"

लाभ:

• तैयारी में निहित सूक्ष्मजीवों की बातचीत को ध्यान में रखा गया है;
• चूंकि गोलियां बहुरंगी होती हैं, एलर्जी के मामले में, आप एक निश्चित रंग की गोलियों का उपयोग बंद कर सकते हैं;
• समान अभिविन्यास की अन्य तैयारियों की तुलना में आयोडीन की सबसे बड़ी मात्रा होती है, इसलिए, इस खनिज को अतिरिक्त रूप से नहीं लेना होगा।

विपक्ष: विटामिन बी 9 की अपर्याप्त सामग्री, इसलिए आपको कम से कम 3 महीने की गर्भावस्था के लिए अतिरिक्त सेवन करना होगा।

"विट्रमप्रीनेटल"

लाभ:

• उच्च लौह सामग्री, जिसका सेवन एनीमिया की रोकथाम के रूप में कार्य करता है और विकास के प्रारंभिक चरणों में इसका इलाज करने में मदद करता है;
• विटामिन बी 9 की इष्टतम मात्रा।

नुकसान: आयोडीन की कमी, हालांकि इस नुकसान की भरपाई दवा "विट्रमप्रेनेटल फोर्ट" द्वारा की जाती है।

"मातृ"

लाभ: आयोडीन और विटामिन बी9 की इष्टतम मात्रा।

नुकसान (और यह बहुत महत्वपूर्ण है): विटामिन ए और बी के साथ उच्च संतृप्ति, जो अक्सर एलर्जी की ओर जाता है।

"गर्भवती"

लाभ: गर्भावस्था के दौरान शरीर को सभी आवश्यक विटामिन प्रदान करता है।

नुकसान: आयोडीन भी अनुपस्थित है, इसलिए इस खनिज युक्त तैयारी के अतिरिक्त सेवन की आवश्यकता है।

गर्भवती महिला के लिए आयोडीन बेहद जरूरी है।

"एलिविटप्रीनेटल"

लाभ:

• मैग्नीशियम में समृद्ध (यह संभावित गर्भपात की सबसे अच्छी रोकथाम है);
• रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।

समीक्षाओं में कोई कमी नहीं थी।

फेमिबियन

लाभ: यह अब तक की सबसे अच्छी दवा मानी जाती है, जिसमें गर्भावस्था के दौरान महत्वपूर्ण सभी तत्वों को समाहित किया जाता है। इसलिए, उपयुक्त दवाओं के अतिरिक्त सेवन की कोई आवश्यकता नहीं है।

नुकसान: यह मुख्य रूप से दवा की संरचना की ख़ासियत नहीं है, बल्कि इसकी उच्च लागत है।

सभी पेशेवरों और विपक्षों का वजन और तुलना करने के बाद, आपको यह नहीं भूलना चाहिए कि किसी भी मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स (और यह इसकी गुणवत्ता पर निर्भर नहीं करता है) के अपने मतभेद हैं। इसलिए, गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे अच्छा विटामिन चुनना, साथ ही उनके उपयोग के तरीकों का निर्धारण करना, केवल एक डॉक्टर होना चाहिए जो एक बच्चे की प्रतीक्षा करते समय एक महिला को देखता है।

गर्भवती महिलाओं को मुफ्त में दिए जाने वाले विटामिन

वर्तमान में, रूस में, कानून प्रदान करता है मुफ्त सुरक्षाविटामिन के साथ गर्भवती महिलाएं। यह प्रासंगिक कानूनों और विनियमों के अनुसार किया जाता है।

वे, विशेष रूप से, संकेत देते हैं कि जो महिलाएं बच्चे की उम्मीद कर रही हैं, उनके पास जन्म प्रमाण पत्र की लागत के 30% से अधिक की राशि के लिए मुफ्त विटामिन, कैल्शियम और आयरन की तैयारी (जो सभी एक विशेष सूची में शामिल हैं) प्राप्त करने का अवसर है। .

मुफ्त विटामिन प्राप्त करना मुश्किल नहीं है: इसके लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ को एक महिला को लिखना चाहिए विशेष नुस्खा, और इसका उपयोग उस क्षेत्र के राज्य फार्मेसी में 10 दिनों के भीतर किया जाना चाहिए जहां महिला परामर्श स्थित है।

आप अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से मुफ्त प्रसवपूर्व विटामिन के लिए नुस्खा प्राप्त कर सकते हैं

एकमात्र पहलू जो गर्भवती महिलाओं को मुफ्त विटामिन के प्रावधान को कुछ हद तक सीमित करता है, वह निम्नलिखित है। ऐसी दवाओं को जारी करने की प्रक्रिया क्षेत्रीय चिकित्सा संघों द्वारा की जाती है।

उनमें से प्रत्येक, दुर्भाग्य से, अलग-अलग तरीकों से वित्त पोषित है (यह इससे जुड़े लोगों की संख्या पर निर्भर करता है), और गर्भवती महिलाओं को मुफ्त विटामिन की खुराक के प्रावधान की स्थिति भी भिन्न हो सकती है।

कुछ में प्रसवपूर्व क्लीनिकसभी गर्भवती महिलाओं को उनकी जरूरत के अनुसार राशि जारी की जाती है। और अन्य में, जहां पर्याप्त धन नहीं है, विटामिन केवल कुछ श्रेणियों की महिलाओं को नि: शुल्क दिया जाता है जो एक बच्चे की उम्मीद कर रहे हैं: बड़े, बेरोजगार, आदि।

वर्तमान में, निम्नलिखित विटामिन और अन्य दवाएं नि:शुल्क उपलब्ध हैं:

• अल्फा टोकोफेरोल एसीटेट कैप्सूल;
• बेविप्लेक्स ड्रेजे;
• बायो-मैक्स टैबलेट;
• विटामिन ई और विटामिन ई ज़ेंटिवा;
• विट्रम विटामिन ई;
• विटास्पेक्ट्रम की गोलियां;
• विटाट्रेस गोलियां;
• विट्रम की गोलियां;
• विट्रमप्रीनेटल, विट्रमप्रीनेटल फोर्ट और विट्रम सुपरस्ट्रेस टैबलेट;
• डोपेलहर्ट्ज़ विटामिन ई;
• हेक्साविट ड्रेजे;
• गेंडेविट ड्रेजे;
• ग्लूटामेविट गोलियां;
• ज़िट्रम विटामिन ई;
• आयोडीन संतुलन;
• आयोडोमरीन;
• पोटेशियम आयोडाइड;
• शिकायत, शिकायत माँ, सक्रिय गोलियाँ शिकायत;
• मौखिक प्रशासन के लिए माल्टोफ़र समाधान और गोलियाँ ;
• मेगाडाइन और मेगाडाइन
• माइक्रोआयोडाइड;
• मल्टीमैक्स टैबलेट;
• मल्टी-टैब एक्टिव, मल्टी-टैब इंटेंसिव, मल्टी-टैब क्लासिक और मल्टी-टैब;
• प्रसवकालीन गोलियाँ;
• ड्रेजे मल्टीविटामिन;
• रेविट और रेविट-यूवीआई ड्रेजे;
• सेलमेविट गोलियां;
• सुप्राडिन की गोलियां;
• टेराविट, टेराविट एंटीस्ट्रेस, टेराविट प्रेग्ना टैबलेट;
• टोकोफेरोकैप्स;
• टोकोफेरोल एसीटेट 5%, 10% और 30% समाधान;
• त्रि-वीआई प्लस टैबलेट;
• अंडरवेट और अंडरविट-यूवीआई ड्रेजे;
• फेनुल कॉम्प्लेक्स;
• फेरेटैब कॉम्प्लेक्स;
• फेरोविट और फेरोविट फोर्ट टैबलेट;
• फोलिक एसिड की गोलियां;
• एलेविटप्रीनेटल टैबलेट।

अक्सर, एक स्थिति में महिलाएं तथाकथित मछली का तेल लेने का फैसला करती हैं, लेकिन इसके स्वागत के लिए डॉक्टर से सहमत होना चाहिए

डॉक्टर के साथ विटामिन की तैयारी चुनना क्यों महत्वपूर्ण है

यह मत भूलो कि कोई भी मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स एक हानिरहित दवा नहीं हो सकता है, और डॉक्टर से परामर्श किए बिना, गर्भवती माँ को अपने लिए कुछ भी निर्धारित नहीं करना चाहिए। चूंकि पदार्थों की अधिकता और उनकी कमी दोनों ही भ्रूण और मां के लिए गंभीर परिणामों से भरे होते हैं।

और अगर स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा विटामिन की तैयारी निर्धारित की जाती है, तो निर्धारित खुराक का सख्ती से पालन किया जाना चाहिए।

यह भी याद रखने योग्य है कि अक्सर ऐसी दवा दवाओं के उपयोग से एलर्जी की प्रतिक्रिया होती है। ऐसे मामलों में, डॉक्टर अपनी नियुक्ति को संशोधित करता है और गर्भवती महिला के लिए उन साधनों का चयन करता है जो उसके शरीर द्वारा अच्छी तरह से सहन किए जाएंगे।

निष्कर्ष के बजाय

मल्टीविटामिन का उद्देश्य, जिसे फार्मेसियों में स्वतंत्र रूप से खरीदा जा सकता है, विशेष रूप से रोकथाम है। अर्थात्, उन्हें विटामिन और पोषक तत्वों की कमी से विकसित होने वाली बीमारियों के इलाज के तरीके के रूप में उपयोग नहीं किया जा सकता है। जब, चिकित्सा सिफारिशों के अनुसार, वे ओवरडोज का कारण नहीं बनते हैं।

निम्नलिखित को न भूलें: इसकी संरचना में कई सक्रिय अवयवों वाली किसी भी दवा की तरह, मल्टीविटामिन एलर्जी का कारण बन सकते हैं।

एक और महत्वपूर्ण बारीकियों पर ध्यान दिया जाना चाहिए: गर्भावस्था के दौरान, कई दवाओं को एक साथ लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है, जिसमें विटामिन और जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों का एक जटिल होता है।

ऐसा बहुत कम होता है जब गर्भवती महिला का आहार पर्याप्त रूप से संतुलित हो, इसलिए विटामिन लेने की आवश्यकता होती है

इस बारे में कि क्या आमतौर पर गर्भावस्था के 3 महीने तक विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने के लायक है, या यह विशिष्ट विटामिन युक्त दवाओं के सेवन को सीमित करने के लिए पर्याप्त है, तो विशेषज्ञों की राय विभाजित है।

इसलिए, प्रसूति-रोग विशेषज्ञ, जो कि भ्रूण के रसायनों के अतिरिक्त संपर्क में आने के बारे में नकारात्मक हैं, को सलाह दी जाती है कि वे मल्टीविटामिन लेना बंद कर दें।

अन्य डॉक्टर, इसके विपरीत, प्रारंभिक विटामिन प्रोफिलैक्सिस के समर्थक हैं, इस तथ्य का जिक्र करते हुए कि वैज्ञानिकों ने भ्रूण के विकास पर इन दवाओं के हानिकारक प्रभावों को साबित नहीं किया है।

इसलिए, अंतिम निर्णय अभी भी अपेक्षित मां के पास रहना चाहिए।

गर्भावस्था एक महिला की एक विशेष स्थिति होती है। इस अवधि के दौरान, वह बस अपना, अपने स्वास्थ्य, वह क्या खाती है और क्या पीती है, वह कौन सी दवाएं लेती है, का ध्यान रखने के लिए बाध्य है। इसके अलावा, इस अवधि के दौरान, एक महिला की ज़रूरतें भी बदल जाती हैं, क्योंकि उसके शरीर को न केवल खुद को बल्कि उसके अजन्मे बच्चे को भी पोषक तत्व, विटामिन और ऑक्सीजन की आपूर्ति करनी चाहिए। यह लेख गर्भवती महिलाओं के लिए जटिल विटामिन, उनके सेवन की उपयुक्तता और पसंद की जटिलता पर ध्यान केंद्रित करेगा।

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन पीना या न पीना एक मुश्किल सवाल है और अभी भी बहुत सारे विवाद का कारण बनता है। एक ओर, दुर्भाग्य से आज औसत महिला की जीवन शैली स्वस्थ संतुलित आहार के अनुकूल नहीं है। इसका मतलब यह है कि, परिभाषा के अनुसार, उसे जरूरत से कम विटामिन और खनिज प्राप्त होते हैं।

लेकिन इससे महिला के शरीर की स्थिति पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है, बच्चे की तो बात ही छोड़िए। दूसरी ओर, विटामिन की अधिकता दोनों की कमी से कम हानिकारक नहीं हो सकती है।

इसके अलावा, प्रत्येक विशेष महिला को इस या उस विटामिन की बहुत आवश्यकता होती है व्यक्ति, और कई कारकों पर निर्भर करता है, जिसमें महिला का आहार, उसका स्वास्थ्य, जीवन शैली और यहां तक ​​कि मौसम भी शामिल है। और विटामिन कॉम्प्लेक्स इस तरह से डिज़ाइन किए गए हैं कि किसी भी स्थिति में, किसी भी मौसम में किसी भी स्थिति में एक महिला की जरूरतों को पूरा करने के लिए। स्वाभाविक रूप से, इस दृष्टिकोण के साथ, रचना के साथ विभक्ति होती है।

तो क्या गर्भावस्था के दौरान विटामिन पीना जरूरी है?इस प्रश्न का उत्तर स्पष्ट रूप से देना कठिन है। कोई गर्भधारण के नियोजन चरण और गर्भावस्था के दौरान विटामिन लेने का उत्साही प्रशंसक होता है। दूसरों का मानना ​​​​है कि विटामिन लेने से गंभीर विकृति हो सकती है, जिसका अर्थ है कि उन्हें नहीं लिया जाना चाहिए। सच्चाई किसके पक्ष में है?

हमेशा की तरह, वह कहीं बीच में है। अगर ऐसा होता है गर्मी, और गर्भवती महिला सही है और विविध खाता है, बहुत सारे फल और सब्जियां खाती हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि उन्हें गर्भवती महिलाओं के लिए अतिरिक्त विटामिन कॉम्प्लेक्स की आवश्यकता नहीं है। आपको कुछ विटामिन अलग से पीने की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन यह डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए। यदि, गर्भावस्था से पहले भी, उसे सभी लक्षण थे विटामिन की कमी, और बात चल रही है सर्दियों में, तो मल्टीविटामिन अपरिहार्य हैं।

नतीजतन, यह पता चला है कि, विभिन्न दवाओं की तरह, गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स एक कारण से लिया जाना चाहिए, लेकिन केवल डॉक्टर से सलाह लेने के बाद... खैर, और, शायद, सबसे महत्वपूर्ण थीसिस जिसे महिलाओं को याद रखना चाहिए: इसे प्राप्त करना सबसे अच्छा है भोजन से विटामिन... बेशक, गोलियों की तुलना में उत्पादों में बहुत कम पोषक तत्व होते हैं। हालांकि, अधिकांश प्राकृतिक विटामिन कई गुना बेहतर अवशोषित होते हैं, जिसका अर्थ है कि उनके लिए दैनिक भत्ता प्राप्त करना आसान होता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन का एक सेट

यह समझने से पहले कि कौन से विटामिन कॉम्प्लेक्स बेहतर हैं, आपको यह समझने की जरूरत है एक गर्भवती महिला को कितने और कौन से विटामिन की आवश्यकता होती हैएक औरत। यह देखते हुए कि दूसरा, भले ही छोटा हो, लेकिन पहले से ही एक व्यक्ति उसके शरीर में विकसित हो रहा हो, उसे विटामिन की आवश्यकता बढ़ जाती है।

गर्भावस्था के दौरान विटामिन की दर या गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन का एक सेट भी व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखे बिना संकलित किया जाता है, लेकिन आप अभी भी उन पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं ताकि यह समझ सकें कि गर्भवती महिलाओं के लिए कौन से विटामिन बेहतर हैं।

औसत दैनिक दरगर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन 15-20% बढ़ जाता है। हालांकि, आपको यह समझने की जरूरत है कि विटामिन मानदंड त्रैमासिक से भिन्न होते हैं। दरअसल, बच्चे के विकास की विभिन्न अवधियों में उसे अलग-अलग विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन

कुछ विशेषज्ञों और कई महिलाओं का मानना ​​है कि गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स गर्भावस्था की योजना के स्तर पर भी लिया जाना चाहिए। हालाँकि, इस मुद्दे से भी अधिक विस्तार से निपटा जाना चाहिए। सबसे पहले, जब हम सिर्फ गर्भावस्था की योजना बना रहे हैं, तो विटामिन की आवश्यकता अभी तक नहीं बढ़ी है, जिसका अर्थ है कि यदि आप विटामिन पीते हैं, तो निश्चित रूप से गर्भवती के लिए नहीं, क्योंकि विटामिन की अधिकता शरीर को उनकी कमी से कम हानिकारक नहीं प्रभावित करती है।

क्या आपको गर्भावस्था की तैयारी के लिए विटामिन बिल्कुल लेना चाहिए? इस प्रश्न का उत्तर भी व्यक्तिगत है और इसकी आवश्यकता है डॉक्टर से परामर्श... अंत में, यदि आपने पहले से ही सचेत रूप से गर्भावस्था की तैयारी करने का निर्णय लिया है, तो आप शायद ही डॉक्टर से मिले बिना कर सकें। तो उससे जांच लें कि गर्भावस्था से पहले आपको कौन से विटामिन पीना चाहिए।

ज्यादातर मामलों में, इस अवधि के दौरान महिलाओं में आयोडीन और फोलिक एसिड जैसे पदार्थों की कमी होती है। योजना के स्तर पर उन्हें पीना समझ में आता है। यदि विटामिन की कमी के सामान्य लक्षण हैं, तो डॉक्टर स्थिति को सामान्य करने के लिए एक पारंपरिक मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लिख सकते हैं।

गर्भावस्था की पहली तिमाही में विटामिन

कौन से विटामिन सबसे अधिक हैं प्रारंभिक गर्भावस्था के लिए महत्वपूर्ण? आमतौर पर, इस प्रश्न के उत्तर में, वे सभी समान फोलिक एसिड, साथ ही विटामिन ए और ई कहते हैं। आइए अधिक विस्तार से जानने की कोशिश करें कि ये विटामिन इतने आवश्यक क्यों हैं, और उनकी कितनी आवश्यकता है।

चलो साथ - साथ शुरू करते हैं विटामिन ई , क्योंकि यह उसके बारे में है कि आमतौर पर सबसे भयंकर विवाद चलते हैं। गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई की खुराक 15 मिलीग्राम है। यह महिला सेक्स हार्मोन के उत्पादन को नियंत्रित करता है, मासिक धर्म चक्र को सामान्य करता है - यह अभी भी गर्भाधान से पहले है। प्रारंभिक अवस्था में, यह नाल के निर्माण में भाग लेता है, और गर्भपात से भी बचाता है।

अब चलते हैं फोलिक एसिड ... फोलिक एसिड का दूसरा नाम है विटामिन बी9 ... इसका स्वागत भी नियोजित गर्भाधान से तीन महीने पहले शुरू होता है, और पहली तिमाही के अंत में समाप्त होता है। किसी विशेष महिला की स्थिति के आधार पर, डॉक्टर द्वारा खुराक का चुनाव किया जाना चाहिए। औसतन, यह प्रति दिन 0.4 से 0.8 मिलीग्राम है।

फोलिक एसिड तेजी से कोशिका विभाजन को बढ़ावा देता है, जिसका डिंब के विकास पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है प्रारंभिक चरण... इसके अलावा, यह आनुवंशिक जानकारी के सही हस्तांतरण में योगदान देता है, जैसे विटामिन ई, नाल के निर्माण में भाग लेता है, गर्भपात और जमे हुए गर्भावस्था के खिलाफ "बीमा" करता है। फोलिक एसिड हीमोग्लोबिन के संश्लेषण में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, और इसकी कमी से एनीमिया विकसित हो सकता है। ऐसी स्थिति बच्चे पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है, क्योंकि यह हीमोग्लोबिन है जो मां और भ्रूण के शरीर के माध्यम से ऑक्सीजन पहुंचाता है।

यह मुख्य रूप से मां के शरीर पर लागू होता है। लेकिन में भी भ्रूण का विकास विटामिन बी9सर्वाधिक सक्रिय भाग लेता है। खासतौर पर गर्भावस्था के पहले 4 हफ्तों में इसे लेना बहुत जरूरी है। यह इस समय है कि तंत्रिका ट्यूब रखी जाती है, और उसी से मस्तिष्क का विकास होता है। यदि फोलिक एसिड पर्याप्त नहीं है, तो मस्तिष्क की विभिन्न विकृतियां हो सकती हैं, जिसमें तंत्रिका हर्निया भी शामिल है।

विटामिन बी9 जानवरों के लीवर, पालक, शतावरी, दाल, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, बीन्स और साबुत आटे में पाया जाता है। हालांकि, यह भोजन से बहुत खराब तरीके से अवशोषित होता है, 50% से अधिक नहीं। इसलिए यह लगभग सभी गर्भवती महिलाओं के लिए निर्धारित है।

लेकिन अपने आप से फोलिक एसिड लेना शुरू न करें। याद रखें कि खुराक आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जानी चाहिए।

विटामिन ए गर्भावस्था के पहले 2 महीनों के साथ-साथ पिछले 2 महीनों में लिया गया। दूसरी तिमाही में इसे लेने की कोई जरूरत नहीं है। गर्भावस्था के पहले तिमाही में, विटामिन ए प्रति दिन 2500 आईयू से अधिक नहीं लिया जाना चाहिए। गर्भावस्था से पहले, यह आंकड़ा दोगुना है - 5000 आईयू। खुराक से अधिक खतरनाक है क्योंकि इससे भ्रूण में हृदय रोग का विकास होता है, तंत्रिका तंत्र के विकास का उल्लंघन होता है।

वहीं, विटामिन ए की कमी घातक हो सकती है, क्योंकि यह कंकाल, दृष्टि और तंत्रिका तंत्र के विकास में शामिल है।

विटामिन ए पाया जाता है मछली का तेल, पशु जिगर, समुद्री हिरन का सींग, पहाड़ की राख, खुबानी, गुलाब कूल्हों, गाजर, आड़ू, अजवाइन और पालक। कृपया ध्यान दें कि विटामिन ए वसा में घुलनशील है, अर्थात इसे आत्मसात करने के लिए, इन सभी खाद्य पदार्थों का सेवन वसा के साथ किया जाना चाहिए।

गर्भावस्था के दूसरे तिमाही में विटामिन

गर्भावस्था के दूसरे तिमाही में, निम्नलिखित विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है: आयोडीन, कैल्शियम और आयरन।

आयोडीन गर्भवती महिलाओं को आमतौर पर पहली तिमाही में निर्धारित किया जाता है। हालाँकि, यह दूसरे में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। आयोडीन युक्त दवाएं लेने के लिए एकमात्र contraindication थायरॉयड ग्रंथि के कुछ रोग हो सकते हैं। इसकी दैनिक खुराक प्रति दिन 250 मिलीग्राम है।

आयोडीन थायराइड हार्मोन के संश्लेषण में सक्रिय भाग लेता है, और वे बदले में, बच्चे के कंकाल के निर्माण में भाग लेते हैं, साथ ही साथ उसके मानसिक विकास में भी।

गर्भवती महिलाओं में आयोडीन की कमी से चयापचय संबंधी विकार होते हैं, अर्थात् इसकी मंदी। नतीजतन, गर्भवती माताओं का वजन बढ़ना शुरू हो जाता है, उनमें कमजोरी विकसित हो जाती है।

आयोडीन से प्राप्त करना सबसे आसान है समुद्री भोजनऔर समुद्री या आयोडीनयुक्त नमक। हालांकि, यह याद रखने योग्य है कि तापमान के प्रभाव से आयोडीन नष्ट हो जाता है, जिसका अर्थ है कि गर्मी उपचार के बाद, उत्पादों में आयोडीन की मात्रा तेजी से घट जाती है।

रोज की खुराक कैल्शियम गर्भवती महिलाओं के लिए प्रति दिन 1500 मिलीग्राम है। और गर्भावस्था के दूसरे भाग में कैल्शियम क्यों आवश्यक है, इस बारे में बात करने का कोई मतलब नहीं है, यह सभी को पता है: हड्डियों के निर्माण के लिए कैल्शियम की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, यह अंतःस्रावी तंत्र और गुर्दे के निर्माण में भाग लेता है।

हालांकि, कैल्शियम की तैयारी की अधिक मात्रा से कुछ भी अच्छा नहीं होगा, क्योंकि इसमें प्लेसेंटा में जमा होने के गुण होते हैं।

कैल्शियम मुख्य रूप से पाया जाता है किण्वित दूध उत्पाद... इसी समय, पशु वसा कैल्शियम के अवशोषण को मुश्किल बनाते हैं, इसलिए कम वसा वाले खाद्य पदार्थों को वरीयता दी जानी चाहिए। पौधों के खाद्य पदार्थों में कैल्शियम होता है, विशेष रूप से ब्रोकोली, गोभी, कोहलबी और इसी तरह। चॉकलेट, कॉफी और सोडा कम करनाकैल्शियम का अवशोषण।

चूंकि कैल्शियम भोजन से बहुत खराब अवशोषित होता है, फिर भी गर्भवती महिलाओं के लिए कैल्शियम के साथ विटामिन लेने की सिफारिश की जाती है। सबसे अच्छी तीसरी पीढ़ी की दवाएं मानी जाती हैं, जैसे कि कालसेमिन। कैल्शियम के अलावा, इन तैयारियों में विटामिन डी, जस्ता, मैंगनीज, बोरॉन, तांबा और मैग्नीशियम शामिल हैं, जो कैल्शियम के अवशोषण में योगदान करते हैं।

दूसरी तिमाही में गर्भवती महिला के लिए भी उतना ही महत्वपूर्ण लोहा ... औसतन, दैनिक खुराक 30-60 मिलीग्राम है। कुछ मामलों में, यह राशि अधिक हो सकती है: यदि महिला की लोहे की आपूर्ति शुरू में कम कर दी गई थी।

आयरन मुख्य रूप से एनीमिया की रोकथाम के लिए आवश्यक है। आखिरकार, यह हीमोग्लोबिन का हिस्सा है, जो, जैसा कि हम पहले ही पता लगा चुके हैं, मां और बच्चे के शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाता है। इसके अलावा, आयरन प्रोटीन संश्लेषण में शामिल होता है, जो मांसपेशियों के ऊतकों के निर्माण में शामिल होता है। आयरन की कमी से गर्भाशय का स्वर बढ़ सकता है।

अगर किसी महिला को गर्भपात का खतरा होता है, तो उसके रक्त में आयरन के स्तर की जाँच की जाती है। आम तौर पर, यह 15 है।

आयरन होता हैमांस में, विशेष रूप से वील, टर्की, खरगोश, सूअर का मांस और बीफ में। पौधों के खाद्य पदार्थों में लोहा होता है, लेकिन वहां से यह बहुत खराब अवशोषित होता है।

गर्भावस्था के तीसरे तिमाही में विटामिन

तीसरी तिमाही में ए, सी, डी और आयरन जैसे विटामिन सबसे अधिक प्रासंगिक होते हैं। हमने ऊपर आयरन और विटामिन ए के बारे में पहले ही लिखा है। इसलिए, अब हम विटामिन सी और डी के बारे में बात करेंगे।

विटामिन सी यह इस अवधि के दौरान विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, हालांकि कुछ मामलों में इसे नियोजन अवधि के दौरान निर्धारित किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, यदि कोई महिला धूम्रपान करती है। गर्भावस्था के दौरान विटामिन सी की खुराक 90-100 मिलीग्राम है।

विटामिन सी का प्रतिरक्षा पर सबसे मजबूत प्रभाव पड़ता है, लेकिन इसकी एक दिलचस्प विशेषता है: कब अधिकताएक महिला के रक्त में इस विटामिन की, अपरा इसे एक शत्रुतापूर्ण तत्व के रूप में समझने लगती है और इसे छान लेती है। यानी जितना अधिक विटामिन सी का सेवन बच्चे को उतना ही कम मिलता है।

यह ज्ञात है कि खट्टे फलों में विटामिन सी पाया जाता है, हालांकि, वे एलर्जी के विकास को भड़काते हैं, इसलिए गर्भवती महिलाओं को उनका उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। आलू, जड़ी-बूटी, शिमला मिर्च, करंट, गाजर, पत्तागोभी खाने की ज्यादा सलाह दी जाती है। हवा के संपर्क में आने पर विटामिन सी नष्ट हो जाता है।

विटामिन डी हड्डी के विकास के लिए आवश्यक है। इसलिए, तीसरी तिमाही में, यह एक बच्चे में रिकेट्स को रोकने के लिए निर्धारित है। विटामिन डी का दैनिक सेवन 400 आईयू है।

भोजन में विटामिन डी बहुत कम मात्रा में पाया जाता है, इसलिए इसके बारे में बात करने का कोई मतलब नहीं है। लेकिन यह मानव शरीर में सूर्य के प्रकाश के प्रभाव में आसानी से संश्लेषित हो जाता है। यानी गर्मियों में कुछ दवाएं लेने के बजाय आपको बस ज्यादा से ज्यादा धूप में रहने की जरूरत है।

कौन से विटामिन सबसे अच्छे हैं?

गर्भावस्था के दौरान विटामिन लेना बिल्कुल भी अनिवार्य नहीं है, हालाँकि, यदि आप फिर भी उन्हें लेने का निर्णय लेती हैं या डॉक्टर ने उन्हें आपके लिए निर्धारित किया है, तो आपको एक कठिन समस्या का सामना करना पड़ेगा: गर्भावस्था के दौरान विटामिन कैसे चुनें?

तथ्य यह है कि अब सामान्य रूप से विटामिन कॉम्प्लेक्स के बहुत सारे निर्माता हैं, और विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए मल्टीविटामिन। उनमें से लगभग सभी अपने तरीके से अच्छे हैं, और यह कैसे निर्धारित किया जाए कि गर्भावस्था के दौरान कौन से विटामिन लेने हैं?

1. एक विशेष परिसर में और लगभग सभी परिसरों में विटामिन और ट्रेस तत्वों की सामग्री अलग होती है।
2. विशिष्ट दवाओं के लिए शरीर की व्यक्तिगत प्रतिक्रिया।

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन की सूची बहुत व्यापक है, और इन सभी किस्मों को समझना बहुत मुश्किल है। इस प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने के लिए, हम गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन की एक तुलनात्मक तालिका प्रदान करना चाहते हैं।

निकोटिनमाइड (विटामिन पीपी) 20 मिलीग्राम

बहुत से लोगों का सवाल है, क्या गर्भवती महिलाएं मुफ्त विटामिन की हकदार हैं? विटामिन की वास्तव में जरूरत होती है, खासकर अगर किसी महिला को इसके लिए संकेत मिले हों। हालांकि, यह समझना चाहिए कि आपको बहुत विशिष्ट विटामिन मुफ्त में दिए जाएंगे और आपको चुनने का अवसर नहीं मिलेगा। यह ध्यान में रखते हुए कि कई महिलाएं टेबल और नंबरों के साथ काम करना पसंद नहीं करती हैं, नीचे हम सबसे आम विटामिन कॉम्प्लेक्स पर विचार करेंगे और उनका संक्षिप्त विवरण देंगे।

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन : आज यह हमारे देश में गर्भवती महिलाओं के बीच शायद सबसे लोकप्रिय परिसर है। हालांकि, इसमें आयोडीन और कुछ ट्रेस तत्वों की कमी होती है। इस पर अपनी पसंद को रोकते समय इस बिंदु पर विचार करना महत्वपूर्ण है।

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन Elevit : इस विटामिन कॉम्प्लेक्स में मैग्नीशियम की मात्रा अधिक होती है, इसलिए इसे अक्सर गर्भपात के जोखिम वाली महिलाओं के लिए निर्धारित किया जाता है। हालांकि, कॉम्प्लेक्स में आयोडीन जैसे ट्रेस तत्व शामिल नहीं हैं।

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन वर्णमाला : कॉम्प्लेक्स अलग-अलग विटामिन और इसमें मौजूद तत्व अलग-अलग गोलियों में बिखरे हुए हैं, कुछ रंगों में रंगे हुए हैं। यह आपको उन पदार्थों के सेवन को विभाजित करने की अनुमति देता है जो समय पर एक दूसरे के साथ संघर्ष करते हैं। इसके अलावा, यह आपको केवल एलर्जी की उपस्थिति में गोलियों में से एक को छोड़ने की अनुमति देता है। गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स में आयोडीन होता है, जो स्पष्ट रूप से इसका प्लस है।

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन विट्रम प्रीनेटल फोर्ट : इन प्रसवपूर्व विटामिनों में आयरन होता है आवश्यक मात्रा... इसलिए, एनीमिया से पीड़ित महिलाओं के लिए कॉम्प्लेक्स बहुत उपयोगी है। विटामिन में फोलिक एसिड की उपस्थिति और आयोडीन और एंटीऑक्सिडेंट (सेलेनियम, मैंगनीज, मोलिब्डेनम) जैसे महत्वपूर्ण ट्रेस तत्व समान रूप से महत्वपूर्ण हैं।

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन Komplevit Mom : कॉम्प्लेक्स में गर्भवती महिलाओं के लिए आयोडीन, विटामिन ए, डी और विटामिन बी6 और बी12 की मात्रा अन्य विटामिनों की तुलना में काफी कम होती है। एक ओर, इसे परिसर का नुकसान माना जा सकता है। दूसरी ओर, यह परिसर उनके लिए उपयुक्तजो सुनिश्चित हैं कि उन्हें ये सभी विटामिन भोजन से मिल रहे हैं।

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन Centrum Materna : कुछ कॉम्प्लेक्स में से एक जिसमें फोलिक एसिड और आयोडीन होता है, लेकिन इसमें विटामिन ए और बी की उच्च सामग्री होती है, जिसका अर्थ है कि इसे डॉक्टर से परामर्श के बिना नहीं लिया जाना चाहिए। आपको इन विटामिनों और एलर्जी से ग्रस्त लोगों पर अपनी पसंद नहीं रोकनी चाहिए।

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन मल्टी-टैब प्रीनेटल : चल रहे गर्भावस्था के विकृति के बिना, जटिल को सामान्य के लिए उपयुक्त, बुनियादी माना जा सकता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन Fembion : यह विटामिन का नवीनतम परिसर है, जिसमें फोलिक एसिड का एक विशेष, आसानी से अवशोषित होने वाला रूप होता है। इसमें आयरन और विटामिन ए नहीं होता है, क्योंकि पहले वाले को हर विटामिन के साथ अवशोषित नहीं किया जाएगा। और विटामिन ए ओवरडोज के मामले में बहुत खतरनाक है, और इसकी सामग्री के साथ एक दवा की नियुक्ति के लिए, यूरोपीय डॉक्टरों के अनुसार, अतिरिक्त आधार होना चाहिए।

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन एमवे : ये विटामिन भारी मात्रा में विवाद का कारण बनते हैं: कोई इन विटामिनों के उपयोग से पूरी तरह से प्रसन्न होता है, कोई शर्मिंदा होता है कि वे किसी फार्मेसी में नहीं, बल्कि चिकित्सा शिक्षा के बिना लोगों द्वारा बेचे जाते हैं। सभी प्रमाणपत्रों, संरचना आदि से खुद को परिचित करना समझ में आता है, और इस आधार पर निर्णय लें। एमवे विटामिन की सुविधा यह है कि उनमें लगभग सभी विटामिन अलग-अलग गोलियों में वितरित किए जाते हैं, और एक महिला एक व्यक्तिगत रचना का चयन कर सकती है।

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन Emfetal : रूसी बाजार पर विटामिन नए हैं, और इसलिए कई सवाल उठाते हैं। कई महिलाएं कुछ नया खरीदने से डरती हैं, और पुराने और सिद्ध साधनों को पसंद करती हैं।

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन : नए और सस्ते विटामिन भी। उनके बारे में समीक्षा अभी भी बहुत विवादास्पद और विवादास्पद है। इन विटामिनों में फोलिक एसिड, आयोडीन और आयरन सहित लगभग सभी आवश्यक विटामिन और खनिज होते हैं।

अंत में, मैं एक बार फिर कहना चाहूंगा कि अपने आहार को इस तरह से संतुलित करने का प्रयास करना सबसे अच्छा है कि विटामिन लेने की आवश्यकता ही नहीं है। हालांकि, अगर विटामिन की कमी अभी भी आपको परेशान करती है, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें।

यह मत भूलो कि आप हमेशा सामना कर सकते हैं व्यक्तिगत असहिष्णुताकुछ विटामिन। यह आमतौर पर कमजोरी, मतली और अन्य समान संवेदनाओं में व्यक्त किया जाता है। इस मामले में, विटामिन लेने से इनकार करना और अपने डॉक्टर से आपके लिए एक नई दवा लिखने के लिए कहना बेहतर है। किसी भी विटामिन के बारे में सभी नकारात्मक समीक्षाओं में से लगभग 2/3 व्यक्तिगत असहिष्णुता के मामलों में हैं।

इसके अलावा, यह मत भूलो कि सिंथेटिक विटामिन यकृत पर भार को बहुत बढ़ा देते हैं। इसलिए, पाठ्यक्रमों में विटामिन पीने की सिफारिश की जाती है: 1 महीने के लिए पीएं, 1-2 सप्ताह का ब्रेक लें, और उसके बाद ही विटामिन लेना शुरू करें। स्वस्थ रहो!

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