व्यक्तिगत डेटा के प्रसंस्करण के लिए सहमति

मैं एतद्द्वारा, पर्यटक सेवाओं का ग्राहक होने के नाते, जो पर्यटक उत्पाद का हिस्सा हैं, और आवेदन में निर्दिष्ट व्यक्तियों (पर्यटकों) का अधिकृत प्रतिनिधि, एजेंट और उसके अधिकृत प्रतिनिधियों को मेरे डेटा और डेटा को संसाधित करने के लिए अपनी सहमति देता हूं। आवेदन में निहित व्यक्तियों (पर्यटकों) का: उपनाम, नाम, संरक्षक, जन्म तिथि और जन्म स्थान, लिंग, नागरिकता, श्रृंखला, पासपोर्ट संख्या, पासपोर्ट में इंगित अन्य पासपोर्ट डेटा; निवास और पंजीकरण पता; घर और मोबाइल फोन; ईमेल पता; साथ ही मेरे व्यक्तित्व और आवेदन में निर्दिष्ट व्यक्तियों की पहचान से संबंधित कोई अन्य डेटा, किसी भी कार्रवाई के लिए टूर ऑपरेटर द्वारा गठित पर्यटक उत्पाद में शामिल सहित, पर्यटक सेवाओं के कार्यान्वयन और प्रावधान के लिए आवश्यक राशि में। (ऑपरेशन) या मेरे व्यक्तिगत डेटा और एप्लिकेशन में निर्दिष्ट व्यक्तियों के डेटा के साथ किए गए कार्यों (संचालन) का एक सेट, जिसमें (बिना सीमा के) संग्रह, रिकॉर्डिंग, व्यवस्थितकरण, संचय, भंडारण, स्पष्टीकरण (अद्यतन, परिवर्तन), निष्कर्षण, उपयोग शामिल है। , स्थानांतरण (वितरण, प्रावधान, पहुंच), प्रतिरूपण, अवरुद्ध करना, हटाना, व्यक्तिगत डेटा का विनाश, साथ ही सूचना और दूरसंचार सहित स्वचालन उपकरणों का उपयोग करके रूसी संघ के वर्तमान कानून द्वारा प्रदान की गई किसी भी अन्य कार्रवाई का कार्यान्वयन। नेटवर्क, या ऐसे साधनों का उपयोग किए बिना, यदि ऐसे साधनों का उपयोग किए बिना व्यक्तिगत डेटा का प्रसंस्करण कार्यों की प्रकृति से मेल खाता है (लगभग संचालन) स्वचालन उपकरण का उपयोग करके व्यक्तिगत डेटा के साथ किया जाता है, अर्थात, यह आपको एक मूर्त माध्यम पर रिकॉर्ड किए गए व्यक्तिगत डेटा की खोज करने की अनुमति देता है और कार्ड फ़ाइलों या व्यक्तिगत डेटा के अन्य व्यवस्थित संग्रह में निहित है, और / या इस तरह के व्यक्तिगत डेटा तक पहुंच के अनुसार एक दिए गए एल्गोरिदम, और टूर ऑपरेटर और तीसरे पक्ष - एजेंट और टूर ऑपरेटर के भागीदारों को इन व्यक्तिगत डेटा के हस्तांतरण (सीमा पार सहित) के लिए भी।

व्यक्तिगत डेटा का प्रसंस्करण एजेंट और उसके अधिकृत प्रतिनिधियों (टूर ऑपरेटर और प्रत्यक्ष सेवा प्रदाताओं) द्वारा इस अनुबंध को पूरा करने के लिए किया जाता है (सहित, अनुबंध की शर्तों के आधार पर, यात्रा दस्तावेज जारी करने, बुकिंग के उद्देश्य से) आवास सुविधाओं में और वाहक के साथ, एक विदेशी राज्य के वाणिज्य दूतावास को डेटा स्थानांतरित करना, दावों के मुद्दों को हल करना, जब वे उत्पन्न होते हैं, अधिकृत राज्य निकायों को जानकारी प्रस्तुत करना (अदालतों और आंतरिक मामलों के निकायों के अनुरोध पर))।

मैं इसके द्वारा पुष्टि करता हूं कि मेरे द्वारा एजेंट को हस्तांतरित व्यक्तिगत डेटा विश्वसनीय है और एजेंट और उसके अधिकृत प्रतिनिधियों द्वारा संसाधित किया जा सकता है।

मैं एतद्द्वारा एजेंट और टूर ऑपरेटर को मेरे द्वारा प्रदान किए गए ई-मेल पते और/या मोबाइल फोन नंबर पर ईमेल/न्यूजलेटर भेजने के लिए अपनी सहमति देता हूं।

मैं एतद्द्वारा पुष्टि करता हूं कि मेरे पास आवेदन में निर्दिष्ट व्यक्तियों के व्यक्तिगत डेटा प्रदान करने का अधिकार है, और मैं उचित प्राधिकारी की कमी से जुड़े किसी भी लागत के लिए एजेंट को प्रतिपूर्ति करने का वचन देता हूं, जिसमें निरीक्षण निकायों के प्रतिबंधों से जुड़े नुकसान भी शामिल हैं।

मैं सहमत हूं कि मेरे द्वारा अपनी स्वतंत्र इच्छा से दिया गया पाठ, मेरे हितों में और आवेदन में इंगित व्यक्तियों के हितों में, व्यक्तिगत डेटा के प्रसंस्करण के लिए सहमति डेटाबेस और / या कागज पर इलेक्ट्रॉनिक रूप से संग्रहीत की जाती है और पुष्टि करती है उपरोक्त प्रावधानों के अनुसार व्यक्तिगत डेटा को संसाधित करने और स्थानांतरित करने के लिए सहमति का तथ्य और व्यक्तिगत डेटा के प्रावधान की सटीकता के लिए जिम्मेदारी लेना।

यह सहमति अनिश्चित काल के लिए दी जाती है और मेरे द्वारा किसी भी समय रद्द की जा सकती है, और एक विशिष्ट व्यक्ति के संदर्भ में, आवेदन में निर्दिष्ट व्यक्तिगत डेटा का विषय, निर्दिष्ट व्यक्ति द्वारा, एजेंट को लिखित अधिसूचना भेजकर डाक.

मैं एतद्द्वारा पुष्टि करता हूं कि मेरे अधिकार, व्यक्तिगत डेटा के विषय के रूप में, एजेंट द्वारा मुझे समझाए गए हैं और मेरे लिए स्पष्ट हैं।

मैं एतद्द्वारा पुष्टि करता/करती हूं कि इस सहमति को रद्द करने के परिणामों के बारे में मुझे एजेंट द्वारा समझाया गया है और मैं समझता हूं।

यह सहमति इस एप्लिकेशन के लिए एक अनुलग्नक है।

मारिया सोकोलोवा

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प्रिय गर्भवती माताओं, निश्चित रूप से आप अक्सर इस सवाल का सामना करते हैं कि गर्भावस्था के दौरान समय बिताने और आराम से आराम करने के लिए सबसे अच्छी जगह कहाँ है। आखिरकार, आप वास्तव में अधिक से अधिक सकारात्मक भावनाएं प्राप्त करना चाहते हैं, धूप में बैठना और अपने और अपने भविष्य के बच्चे को फलों और सब्जियों, स्वादिष्ट व्यंजनों के साथ लाड़ प्यार करना चाहते हैं। प्रश्न कठिन और नाजुक है। अब हम छुट्टी के स्थान के चुनाव में आपकी मदद करने की कोशिश करेंगे।

क्या प्रेग्नेंट महिला प्लेन में उड़ सकती है?

सबसे पहले चीज़ें, अपनी यात्रा की योजना बनाने से पहले, आपको निश्चित रूप से अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। यदि गर्भावस्था अच्छी चल रही है, और कोई खतरा या मतभेद नहीं हैं, तो आप सुरक्षित रूप से यात्रा की तैयारी कर सकते हैं।

जटिलताएं इस प्रकार हो सकती हैं:

• प्लेसेंटा गठन के विकार। इस घटना में कि प्लेसेंटा कम स्थित है (गर्भाशय ग्रीवा के आंतरिक ओएस का क्षेत्र), तो न्यूनतम भार भी रक्तस्राव के जोखिम को बढ़ाता है और गर्भपात की संभावना पैदा करता है।
• ... इस मामले में, गर्भवती महिला को हाथ और पैरों में सूजन, चेहरे की सूजन और रक्तचाप में वृद्धि होती है। इस स्थिति में, छुट्टी पर जाने की अनुशंसा नहीं की जाती है। इलाज के लिए अस्पताल जाना जरूरी है।
• एलर्जी प्रतिक्रियाओं और पुरानी बीमारियों का तेज होना
• गर्भावस्था की समाप्ति के खतरे का अस्तित्व।

छुट्टी की यात्रा के लिए सबसे उपयुक्त अवधि गर्भावस्था की पहली और दूसरी तिमाही है। यदि आपके पास कोई मतभेद नहीं है, तो इस समय कोई कठिनाई नहीं होनी चाहिए। हालांकि, अगर आपकी गर्भावस्था 30 सप्ताह से अधिक हो जाती है, तो डॉक्टर जोखिम न लेने और दूर के आराम के विचारों को छोड़ने की सलाह देते हैं। छोटी-छोटी दिक्कतों में भी लंबी यात्राएं वर्जित हैं।

लेकिन अगर आपको भी ऐसी कोई समस्या है तो निराश न हों। गर्भवती महिला के लिए आराम करने के लिए सेनेटोरियम एक अद्भुत जगह है; यह दोगुना बढ़िया है यदि वे गर्भवती माताओं के लिए विशिष्ट हैं।

आपकी पसंद का सेनेटोरियम अस्पताल और आपके घर के पास हो तो अच्छा होगा। दक्षिण या दूर देश में कहीं जाना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। विश्राम के लिए मुख्य शर्त स्वच्छ हवा और शांतिपूर्ण और अनुकूल वातावरण है।

याद रखें कि आप कितने भी लंबे क्यों न हों, आपको अकेला नहीं छोड़ा जाना चाहिए। आपके आस-पास कोई ऐसा व्यक्ति होना चाहिए जो आवश्यकता पड़ने पर प्राथमिक चिकित्सा प्रदान करने में सक्षम हो।

इसके अलावा, यह याद रखना चाहिए कि गर्भावस्था के 32 सप्ताह तक महिलाओं को सेनेटोरियम में भर्ती कराया जाता है। वैसे, रूस में बहुत सारे हैं।

गर्भवती कहाँ यात्रा करें?

और अगर (हुर्रे!) डॉक्टर ने आपको अपने मूल स्थान से कहीं दूर जाने की अनुमति दी? कहाँ जाना है? किस पर? बेहतर कहाँ है? अपने साथ क्या ले जाना है?

विराम। अब आपको यात्रा के सभी विवरणों पर ध्यान केंद्रित करने और सोचने की जरूरत है, ताकि आप एक सौ प्रतिशत बाद में इसका आनंद उठा सकें।

इसलिए।

• इसके लायक तुरंत पर्वतीय क्षेत्रों और क्षेत्रों को बाहर करें ... क्यों? अधिक ऊंचाई पर, हवा बहुत पतली होती है, जिससे आपको ऑक्सीजन की कमी हो सकती है। इसके अलावा, यह याद रखना चाहिए कि गर्भवती महिलाएं समय क्षेत्र और जलवायु परिवर्तन के प्रति बहुत संवेदनशील होती हैं, इसलिए नई परिस्थितियों के अभ्यस्त होने की अवधि काफी लंबी हो जाती है।
• प्रयत्न छुट्टियों के मौसम के बीच में नहीं अपनी यात्रा की योजना बनाएं! प्रतिष्ठित रिसॉर्ट्स में भविष्य की मां की छुट्टी के लिए यह समय विशेष रूप से उपयुक्त नहीं है। इस अवधि के दौरान, होटल आमतौर पर भीड़भाड़ वाले होते हैं। हर जगह संगीत की गड़गड़ाहट। पर्यटकों और पर्यटकों की भीड़ सड़कों और तटबंधों पर घूमती है, उड़ान में देरी अधिक होती जा रही है, और आप हवाई अड्डे पर खुद को खो देते हैं। इसके अलावा, यदि आप दक्षिण की ओर जाने का निर्णय लेते हैं, तो उच्च मौसम के दौरान गर्मी असहनीय होती है। नतीजतन, ऑफ-सीजन न केवल पर्यटकों की संख्या में कमी से, बल्कि कम कीमतों से भी फायदेमंद है। इसलिए, आप आसानी से एक उच्च गुणवत्ता वाला होटल खरीद सकते हैं।
• अपना निवास स्थान पहले से चुनने का ध्यान रखें ताकि आपको एयरपोर्ट से होटल तक कई दसियों किलोमीटर का अतिरिक्त सफर न करना पड़े। आपको सड़क पर अतिरिक्त समय की आवश्यकता क्यों है?
• आराम की जगह चुनते समय, आपको चाहिए स्पष्ट रूप से समझें कि कहाँ एक सौ प्रतिशत नहीं विकल्प वजह बनता है तो यह बस यात्रा है। इसलिए रोम, पेरिस और वेनिस के गुलाबी सपने को बाद के लिए टाल दें।
• जलवायु परिस्थितियों के अनुसार बाकी गर्भवती माताओं के लिए यूरोप और एशिया के देशों को सबसे अनुकूल माना जाता है। ऐसी यात्राओं का मुख्य लाभ एक छोटी उड़ान है, और परिणामस्वरूप, आपके और आपके बच्चे के लिए एक छोटा सा बोझ है। बेहतर होगा कि आप उड़ान के तीन से चार घंटे से अधिक की दूरी के भीतर कोई जगह चुनें। उपोष्णकटिबंधीय और उष्णकटिबंधीय जलवायु वाले देशों में जल्दी मत करो। वहां यात्रा करने के लिए, विशेष निवारक टीकाकरण की आवश्यकता होती है, जो गर्भवती महिलाओं के लिए contraindicated हैं। और आक्रामक सूर्य आपका कोई भला नहीं करेगा। इसलिए, हमारे लिए जलवायु परिस्थितियों वाले देशों के साथ-साथ हल्के महाद्वीपीय जलवायु वाले देशों में आराम करना आपके लिए सबसे अच्छा होगा। यहां उन स्थानों और देशों की सूची दी गई है जो बाकी गर्भवती माताओं के लिए सबसे उपयुक्त हैं:

1. बुल्गारिया
2. क्रोएशिया
3. स्पेन
4. स्विट्ज़रलैंड
5. भूमध्य सागर के तट
6. तुर्की
7. यूनान

• शुष्क जलवायु क्रीमियाउदाहरण के लिए, काकेशस की आर्द्र जलवायु की तुलना में गर्भवती माताओं के लिए बहुत अधिक अनुकूल है। यहां आप हमेशा रहने के लिए एक शांत और आरामदायक जगह पा सकते हैं। हम आपको यह भी सलाह देते हैं कि आप अपना ध्यान भूमध्य सागर की ओर मोड़ें। इसके तट पर आराम करने के लिए कई माताएं यूरोप से आती हैं। आप भी निस्संदेह तटीय सैर, ताजी हवा, स्वास्थ्यप्रद जलवायु और खाली होटलों का आनंद लेंगे।
• तटों तुर्की, साइप्रस, ग्रीसऔर इसके कई द्वीप गर्भवती यात्रा के लिए भी महान हैं। यह ध्यान देने योग्य है कि सर्दियों में भी, साइप्रस में संतरे के पेड़ खिलते हैं, तापमान 25 डिग्री तक पहुंच जाता है और फल, सब्जियां और डेयरी उत्पादों की बहुतायत के साथ टेबल बस फट जाते हैं।

यात्रा करने वाली गर्भवती महिलाओं के मंचों की समीक्षा:

हमें लगता है कि इस तरह की यात्राओं से युवा माताओं के छापों के बारे में जानना आपके लिए दिलचस्प होगा:

श्रद्धा:

यदि आपका डॉक्टर अनुमति देता है, तो मैं क्रोएशिया या मोंटेनेग्रो की अत्यधिक अनुशंसा करूंगा। सबसे पहले, वहाँ उड़ान बहुत कम है, और दूसरी बात, वहाँ समुद्र, और रेत, और देवदार के पेड़ हैं ... हवा सिर्फ एक चमत्कार है!

अनास्तासिया:

रिपोर्टिंग: मैं सप्ताहांत में छुट्टी से लौटा हूं। मैं क्रीमिया के एवपटोरिया गया था। गर्भावस्था के 18 से 20 सप्ताह तक आराम किया। मैं एक छतरी के नीचे धूप सेंकता था, तैरता था, फल खाता था, सामान्य तौर पर, मुझे बहुत अच्छा लगा! एक अच्छा समय था और घर लौट आया, खुश और विश्राम किया!

मरीना:

हाल ही में पूरा परिवार क्रीमिया गया, याल्टा के पास आराम किया। यह भी खूब रही! पहले तो मेरी हालत बहुत अच्छी नहीं थी - विषाक्तता, मेरे पैर सूज गए थे, अवसाद दब गया था ... लेकिन छुट्टी पर मैं यह सब भूल गया। दोपहर के भोजन के समय तक मैं समुद्र से बाहर नहीं निकला, और दोपहर के भोजन के बाद मैं देर शाम तक चला। रात को वह ऐसे सोई जैसे उसकी हत्या कर दी गई हो। सुबह मुझे अद्भुत लगा। मैंने अपनी गर्भावस्था को बिल्कुल भी महसूस नहीं किया। केवल बच्चे ने खुद को भूलने नहीं दिया। सामान्य तौर पर, मैं प्रसन्न हूं। हालांकि मुझे जाने में बहुत डर लग रहा था, क्योंकि वे कार से गाड़ी चला रहे थे। लेकिन इस कदम को भी वह बहुत अच्छी तरह से सहती रही।

अन्ना:

क्रीमिया में, गर्भवती माताओं के लिए उत्कृष्ट सेनेटोरियम हैं - एवपेटोरिया, याल्टा में। गर्भवती महिलाओं के लिए जिमनास्टिक, मनोवैज्ञानिक तैयारी और बहुत कुछ है। Evpatoria में, निश्चित रूप से, कीमतें लोकतांत्रिक हैं, याल्टा में यह अधिक महंगा होगा।

ऐलेना:

तुर्की सबसे अच्छा विकल्प है। आपको बस अच्छी सेवा के साथ शांत पारिवारिक होटल चुनने की जरूरत है। बहुत सारे सुंदर होटल हैं, बहुत सारी हरियाली, स्विमिंग पूल, अच्छा होटल भोजन और सेवा है।

ओल्गा:

बहुत कुछ गर्भावस्था की अवधि और आपकी स्थिति पर निर्भर करता है। सितंबर में हम उत्तरी ग्रीस में छुट्टियां मना रहे थे। एक अद्भुत यात्रा - हल्की जलवायु, गर्म समुद्र और बहुत मेहमाननवाज और मिलनसार लोग।

एलेक्जेंड्रा:

मैंने 21 से 22 सप्ताह तक तुर्की के लिए उड़ान भरी। मैंने यात्रा को पूरी तरह से सहन किया, बाकी अविस्मरणीय है! मैं अपनी राय नहीं थोपना चाहता, लेकिन अगर गर्भावस्था बिना किसी जटिलता के आगे बढ़ती है, तो आपको अपने आप पर नकारात्मक विचारों को हवा नहीं देनी चाहिए। मैं अब रियाज़ान क्षेत्र में स्थानीय स्मॉग से अधिक पीड़ा में घर पर हूं। और मैंने शायद एक हवाई जहाज की तुलना में सिटी बसों में अधिक भार सहा।

गर्भावस्था के दौरान परिवहन के साधन

तो, आपने आराम की जगह का फैसला किया है। यात्रा पर कहाँ जाना है? इस स्तर पर, निम्नलिखित महत्वपूर्ण बिंदुओं पर ध्यान दें:

गर्भावस्था के दौरान छुट्टी मनाने के लिए इस साल सबसे अच्छे स्थलों में से एक बुल्गारिया के रिसॉर्ट हैं। मास्को से केवल 2.5-3 घंटों में उड़ान भरें। देश में समुद्र तट, हालांकि नगरपालिका साफ है, सेवा उच्च स्तर पर है। इसके अलावा, बुल्गारिया, यूरोपीय संघ में प्रवेश करने के बाद, अपनी स्थानीय मुद्रा (लेवा) रखने में कामयाब रहा, जिसका अर्थ है कि दौरे की कीमत स्पेन, इटली या ग्रीस की तुलना में कम होगी। एक और सुखद क्षण: 2016 से, रूसी पर्यटकों के लिए बल्गेरियाई वीजा की कीमत € 35 से € 10 तक गिर गई है, और 16 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए वीजा मुफ्त जारी किया जाता है।

गर्भावस्था के दौरान बुल्गारिया में सबसे अधिक आराम की छुट्टी गोल्डन सैंड्स रिसॉर्ट के तट पर होगी। बुल्गारिया का दौरा करते समय, ध्यान रखें कि जून के दूसरे भाग में देश के रिसॉर्ट्स में गर्म मौसम सेट होता है; गर्मियों की शुरुआत में हवाओं और बारिश को बाहर नहीं किया जाता है।

बाल्टिक्स

मास्को से जुर्मला (लातविया) की उड़ान में औसतन 1 घंटा 45 मिनट का समय लगेगा। वहां कार से भी पहुंचना संभव है, लेकिन एक मौका है कि आप सीमा पार करने में समय बर्बाद करेंगे। कार से यात्रा में लगभग 15 घंटे का समय लगेगा। सुरक्षा कारणों से, दिन के उजाले के दौरान ड्राइव करना सबसे अच्छा है, क्योंकि बीवर, लोमड़ी, हिरण और मूस अक्सर सड़क पार करते हैं।

बाल्टिक्स में कहाँ आराम करें? बेशक, हर कोई जुर्मला को उसकी अद्भुत जलवायु के लिए जानता है। यहां पानी का तापमान तेजी से + 21 डिग्री सेल्सियस तक गर्म हो जाता है, और ऊंचे टीले, चीड़ के पेड़ों के साथ उग आते हैं, ठंडी हवाओं से खाड़ी की रक्षा करते हैं और एक स्वस्थ माइक्रॉक्लाइमेट बनाते हैं। बाल्टिक्स में अन्य लोकप्रिय गंतव्य: पलांगा और ड्रुस्किनिंकाई (लिथुआनिया), वेंट्सपिल्स (लातविया), गर्भावस्था के दौरान समुद्र तट की छुट्टियों के लिए भी उनकी सिफारिश की जा सकती है।

इजराइल

गर्भावस्था के दौरान मृत सागर की यात्रा स्थगित करने लायक हो सकती है। यह ग्रह का सबसे निचला स्थान है - समुद्र तल से 800 मीटर नीचे, और गिरावट के कारण स्वस्थ लोगों को भी असुविधा और सिरदर्द भी महसूस हो सकता है। इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं को पूरी तरह से गोता लगाने और मृत सागर की सतह पर लेटने के लिए मना किया जाता है।

हालांकि, छुट्टी पर इज़राइल जाने के विचार को पूरी तरह से खारिज नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि स्थानीय भूमध्यसागरीय तट विशेष ध्यान देने योग्य है। यहां बर्फ-सफेद रेत और गर्म, जैसे ताजे दूध, पानी में एक सहज प्रवेश होता है, जिसका तापमान मौसम में 25-26 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच जाता है। भोजन उच्च गुणवत्ता का है, इज़राइल में दवा उच्चतम स्तर पर है। यदि आप लंबे समय से यात्रा कर रहे हैं, तो आप नियमित परीक्षाओं की व्यवस्था कर सकते हैं। कुछ महिलाएं प्रसव के लिए वहां रहती हैं: इस बारे में। इज़राइल में, गर्भवती महिलाओं के लिए असामान्य परंपराएं हैं: उदाहरण के लिए, पेट का प्लास्टर कास्ट बनाना - फिर आप इसे पेंट कर सकते हैं और इसे दीवार पर लटका सकते हैं।

रूसियों को इज़राइल के लिए वीज़ा की आवश्यकता नहीं है, अधिकांश कर्मचारी रूसी बोलते हैं, विज्ञापनों को अक्सर रूसी में दोहराया जाता है। मास्को से इज़राइल की उड़ान में औसतन 2.5-3.5 घंटे लगते हैं।

ऑस्ट्रिया की पर्वतीय झीलें

बच्चे का इंतजार करते हुए समुद्र में जाना बिल्कुल भी जरूरी नहीं है। यूरोप में कई अद्भुत पहाड़ी झीलें हैं - उदाहरण के लिए, ऑस्ट्रिया में उनमें से लगभग 300 हैं, और यहां ग्रीष्मकालीन पर्यटन अच्छी तरह से विकसित है, यहां तक ​​​​कि गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष होटल भी हैं, जहां एक महिला की स्थिति में हर चीज की आवश्यकता हो सकती है। .

ऑस्ट्रिया में सबसे लोकप्रिय झीलों में से एक वोर्थरसी (कैरिंथिया) है। इसमें पानी साफ है, पीने के बराबर है, और अभी भी आश्चर्यजनक रूप से गर्म है: जून में - 21.6 ° , जुलाई में - 23.9 ° , अगस्त में - 24.6 ° , सितंबर में - 20.8 ° । आराम करने के लिए एक अद्भुत जगह: हरे भरे जंगल, आकर्षण, मनोरंजन और थर्मल पूल हैं। मास्को से ऑस्ट्रिया की उड़ान में औसतन लगभग 3 घंटे लगते हैं।

उत्तरी इटली की झीलें

बेशक, हम मुख्य रूप से आल्प्स के तल पर स्थित कोमो, मैगीगोर, गार्डा और लुगानो झीलों के बारे में बात कर रहे हैं। गर्भावस्था के दौरान इन जगहों पर आराम करना एकदम सही है। हल्की जलवायु है, ढेर सारी पन्ना हरियाली, खट्टे बाग, जैतून के बाग। हवा का तापमान आमतौर पर लगभग 22-30 ° रहता है, और पानी आश्चर्यजनक रूप से गर्म होता है - 24-25 ° तक। रेस्तरां में, आप स्थानीय झीलों से सीधे पकड़ी गई ताज़ी मछलियों का स्वाद ले सकते हैं। यदि आप अपनी गर्भावस्था के दौरान आराम करने के लिए लेक गार्डा चुनते हैं, तो अद्वितीय थर्मल स्प्रिंग टर्मे डि कोला पर जाना सुनिश्चित करें। इसमें पानी का तापमान मानव शरीर के तापमान के समान होता है: 36.6 डिग्री सेल्सियस। जब आप इस शानदार जगह पर जाते हैं, तो आप गर्भावस्था के दौरान फूलों, चीड़, देवदार, और अरोमाथेरेपी की अविश्वसनीय विविधता में डुबकी लगाएंगे, जो किसी भी तनाव और थकान से निपटने में मदद करता है।

सामान्य चिकित्सीय अस्पताल, जो स्वास्थ्य सुधार के लिए बच्चों के साथ गर्भवती माताओं और माताओं को स्वीकार करता है। एक चिकित्सा परीक्षा के बाद व्यक्तिगत उपचार। मूल्य में एक दिन में 4 भोजन, स्विमिंग पूल, व्यायाम उपकरण शामिल हैं। एक निजी समुद्र तट है। 3 साल से कम उम्र के बच्चे अपनी मां के साथ मुफ्त में रह सकते हैं।

तीन प्रकार के विशेष कार्यक्रम "गर्भवती महिलाओं के लिए सेनेटोरियम", 5 से 10 दिनों की अवधि के लिए, लॉसिन ओस्ट्रोव नेशनल पार्क में आवास के साथ। कार्यक्रम में फिजियोथेरेपी अभ्यास, नमक गुफा की यात्रा, आहार भोजन, अनुभवी प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञों की चौबीसों घंटे निगरानी, ​​मिनरल वाटर के साथ एक पूल में तैरना शामिल है।

सेनेटोरियम मास्को से 25 किमी दूर एक शंकुधारी-पर्णपाती जंगल में स्थित है। कई गर्भधारण, रक्ताल्पता, अपरा अपर्याप्तता के लिए चिकित्सा और स्वास्थ्य सेवाएं प्रदान करता है। हार्मोनल स्तर के सामान्यीकरण, बांझपन के उपचार, आंतरिक अंगों के रोगों के लिए कार्यक्रम हैं।

बोर्डिंग हाउस में गर्भवती माताओं के लिए एक नया कार्यक्रम है - "द ब्यूटी ऑफ वेटिंग"। वाउचर उन महिलाओं को दिए जाते हैं जो 12 से 30 सप्ताह की गर्भवती होती हैं। मूल्य में एक दिन में 3 भोजन, स्वास्थ्य प्रक्रियाएं, प्रसूति और स्त्री रोग विशेषज्ञों द्वारा गर्भावस्था और प्रसव के बारे में व्याख्यान शामिल हैं। आगमन पर, स्थानीय स्त्री रोग विशेषज्ञ से स्वास्थ्य प्रमाणपत्र की आवश्यकता होती है।

राष्ट्रपति संपत्ति प्रबंधन विभाग का सबसे पुराना बहु-विषयक अभयारण्य नदी के तट पर एक संरक्षण क्षेत्र में स्थित है, जिसका स्व-व्याख्यात्मक नाम रोझाका है। एक उपचार कार्यक्रम है "स्वस्थ माँ - स्वस्थ बच्चा!" उन महिलाओं के लिए जो 12 से 32 सप्ताह की गर्भवती हैं।

सेनेटोरियम पाइलोव्स्कोय जलाशय के तट पर स्थित है और हृदय प्रणाली और गर्भावस्था प्रबंधन के रोगों में माहिर है। एक फाइटोथेरेपी कक्ष है, एक पानी और मिट्टी के स्नान, एक मनोवैज्ञानिक राहत कक्ष, फोटोथेरेपी, इलेक्ट्रोथेरेपी, फिजियोथेरेपी का उपयोग किया जाता है। शुल्क के लिए, आप किसी भी उम्र के बच्चे के साथ रह सकते हैं।

एक पूर्व मर्चेंट एस्टेट में 1922 में स्थापित, गर्भवती महिलाओं के लिए एक विशेष स्वास्थ्य रिसॉर्ट गर्भवती माताओं के लिए 20-दिवसीय उपचार पाठ्यक्रम प्रदान करता है। बड़ी संख्या में उपयोगी प्रक्रियाएं, एक सख्त आहार और दैनिक आहार का पालन, मनोवैज्ञानिकों के साथ बातचीत और बच्चे के जन्म के लिए तैयारी कार्यक्रम। क्षेत्र में एक खेल का मैदान, स्नान परिसर, इनडोर और आउटडोर पूल हैं। जीवनसाथी या बच्चों के साथ ठहरने की संभावना है।

सेनेटोरियम मास्को से 80 किमी दूर स्थित है, ओका नदी से बहुत दूर नहीं है। मैग्नेटोथेरेपी, विभिन्न प्रकार के इनहेलेशन, मड थेरेपी, अरोमाथेरेपी, अंतःशिरा लेजर रक्त विकिरण, हाइड्रोथेरेपी, हर्बल चाय, ऑक्सीजन कॉकटेल और बहुत कुछ सहित विशेष चिकित्सा प्रक्रियाओं की एक पूरी श्रृंखला प्रदान करता है। पालतू जानवरों के साथ आवास संभव है।

सुरम्य झील के किनारे स्थित, एक आधुनिक परिसर जो उम्र बढ़ने और स्वास्थ्य उपचार में विशेषज्ञता रखता है। क्लिनिक पेशेवर आहार विशेषज्ञ और कॉस्मेटोलॉजिस्ट नियुक्त करता है। शरीर को डिटॉक्सिफाई करने, तनाव दूर करने, वजन को सामान्य करने और स्वास्थ्य में सुधार के लिए कई कार्यक्रम पेश किए जाते हैं। यहां आयुर्वेदिक कक्ष, जूस थेरेपी, चिकित्सीय उपवास, सभी प्रकार की चिकित्सीय मालिश है।

कई साल पहले, जब मैं काला सागर में छुट्टियां मना रहा था, डोनेट्स्क का एक विवाहित जोड़ा मेरा पड़ोसी निकला: महिला नौ महीने की गर्भवती थी। दैनिक धूप स्नान, समुद्र में तैरना, रात में एक गिलास क्रीमियन वाइन - उसने खुद को कुछ भी मना नहीं किया। और वह अपनी स्थिति को देखते हुए काफी खिली-खिली दिख रही थी। मैं इस सब से सदमे की स्थिति में था: मेरी भावनाओं के अनुसार, उसे समुद्र तट पर और बहुत निकट भविष्य में जन्म देना चाहिए था। लेकिन महिला ने छुट्टी के तीन हफ्ते बाद जन्म दिया, जिसके बारे में उसका खुश पति मुझे टेलीग्राम से सूचित करने में असफल नहीं हुआ ...

यह कैसे सुनिश्चित किया जाए कि बाकी महिला और उसके अजन्मे बच्चे दोनों के लिए सुरक्षित है, यह केवल एक स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा सुझाया जा सकता है। किसी भी जटिलता के मामले में, सबसे अधिक संभावना है, यदि वह निषेध नहीं करता है, तो कम से कम वह घर से दूर आराम करने की सलाह देगा - 50-100 किलोमीटर दूर, ताकि आप नियमित रूप से परामर्श में शामिल हो सकें, और यदि आवश्यक हो, तो आपातकालीन स्थिति प्राप्त करें मेडिकल सहायता।

अफ्रीका इंतजार कर सकता है

तथ्य यह है कि गर्भावस्था ही उन बीमारियों को भड़का सकती है जो एक महिला को पहले नहीं हुई हैं: पायलोनेफ्राइटिस, उच्च रक्तचाप और अन्य। जलवायु में एक आमूल-चूल परिवर्तन केवल इन बीमारियों को बढ़ा सकता है, इसलिए आपको दूर के देशों के बारे में भूलने की कोशिश करनी चाहिए और अपने आप को अपने सामान्य जलवायु क्षेत्र में, एक सेनेटोरियम में या समुद्र के किनारे के रिसॉर्ट में आराम करने के लिए सीमित करना चाहिए (उदाहरण के लिए, याल्टा में आराम का लाभकारी प्रभाव पड़ता है) )

क्रीमिया की शुष्क जलवायु गर्भवती महिलाओं (विशेषकर अस्थमा से पीड़ित लोगों के लिए), साथ ही वल्दाई, सेलिगर, काकेशस के काला सागर तट के लिए उपयोगी है। 26 सप्ताह की गर्भकालीन आयु में, आराम करने के लिए डाचा जाना बेहतर होता है, और जन्म देने से पहले अंतिम दो सप्ताह में - प्रसूति अस्पताल के करीब होना।

ऐसे निर्देश हैं जो गर्भवती महिलाओं के लिए contraindicated हैं - ये, सबसे पहले, विदेशी देश हैं। उदाहरण के लिए, अफ्रीका की यात्रा, भारत संक्रामक रोगों से भरा है। यदि कोई अवसर है और आप निश्चित रूप से विदेश जाना चाहते हैं, तो मनोरंजन के लिए ऐसे देशों को चुनना बेहतर है, जिनकी जलवायु परिस्थितियाँ सामान्य के करीब हों, और सबसे गर्म महीनों में वहाँ न जाएँ: बाल्टिक, तुर्की (मार्मारिस), फ्रांस , क्रोएशिया, फ़िनलैंड, स्पेन (उदाहरण के लिए, कैटेलोनिया के रिसॉर्ट्स, जिसकी जलवायु क्रीमियन के करीब है)।

गर्भवती महिला की यात्रा के लिए एक contraindication उच्च रक्तचाप हो सकता है। इन मामलों में, घर छोड़ने की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि छोटे भार से भी रक्तस्राव की संभावना बढ़ जाती है और गर्भपात हो सकता है। किसी भी मामले में, छुट्टी पर जाने से पहले, यह सुनिश्चित करने की सलाह दी जाती है कि आपको कुछ भी खतरा नहीं है। डॉक्टर को गर्भावस्था की सही तारीख और न्यूनतम परीक्षण (सामान्य रक्त और मूत्र परीक्षण), साथ ही सिफारिशों के साथ एक अर्क बनाना चाहिए। इसके अलावा, गर्भावस्था के 30 सप्ताह के बाद, आप जहां भी जाएं, आपके पास हमेशा एक एक्सचेंज कार्ड होना चाहिए।

छुट्टी पर क्या करें?

आराम को भारी भार से नहीं जोड़ा जाना चाहिए: यह भ्रमण और लंबी सैर की संख्या को कम करने के लायक है, खासकर पहाड़ों में। लेकिन स्वास्थ्य पर स्नान का बहुत ही लाभकारी प्रभाव पड़ता है (इसे सुबह जल्दी या शाम को करना बेहतर होता है)। पानी में, महिला आराम महसूस करती है, मांसपेशियों को आराम मिलता है। इसके अलावा, तैराकी बच्चे के जन्म के लिए तैयार करने में मदद करने के लिए शरीर की श्वसन और पेशी प्रणालियों के लिए एक उत्कृष्ट कसरत है। यह मत भूलो कि पानी में व्यायाम बच्चे की गलत स्थिति को ठीक करने में मदद कर सकता है - अनुप्रस्थ या। सच है, कुछ गर्भवती महिलाएं तैर नहीं सकतीं - उदाहरण के लिए, उच्च रक्तचाप के साथ। खूनी निर्वहन, पॉलीप्स और क्षरण के मामले में तैराकी को contraindicated है। गर्भावस्था के दौरान कभी-कभी होने वाली त्वचा की स्थिति, न्यूरोडर्माेटाइटिस वाली गर्भवती महिलाओं को भी पूल सहित तैरना छोड़ना होगा। जहां तक ​​स्पा की खुशियों की बात है, तो आपको शायद खुद को केवल धूप सेंकने के आनंद तक ही सीमित रखना होगा। यह कई गंभीर कारणों से है: दिन के दौरान सक्रिय सूर्य के संपर्क में आने से गर्भाशय से रक्तस्राव हो सकता है; गर्भावस्था के दौरान हृदय पर भार बढ़ जाता है और महिला को सनस्ट्रोक और यहां तक ​​कि बेहोशी का भी खतरा रहता है। सूर्य के प्रभाव में, वैरिकाज़ नसें बढ़ती हैं, गर्भावस्था से जुड़े वर्णक धब्बे बढ़ जाते हैं। सामान्य तौर पर, गर्मी के गर्म महीनों में, गर्भवती माताओं को जितना संभव हो उतना कम समय धूप में बिताने की आवश्यकता होती है (11 से पहले और 16-17 के बाद); दिन के दौरान, छाया में छिपना सबसे अच्छा है।

छुट्टी पर, अपरिचित और विदेशी उत्पादों के साथ प्रयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि विषाक्तता के मामले में, समय से पहले जन्म का खतरा बढ़ जाता है। यही बात पानी पर भी लागू होती है: आपको केवल मिनरल वाटर पीने और फलों और सब्जियों को त्यागने की जरूरत है, जिसकी शुद्धता सुनिश्चित नहीं है।

यह पैदल अधिक सुरक्षित है। गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को न केवल एक विशेष प्रकार के परिवहन से, बल्कि सड़क पर होने वाली थकान से भी सावधान रहना चाहिए। यात्रा के दौरान थकान से पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है, ऐंठन होती है और परिणामस्वरूप, समय से पहले जन्म हो सकता है। गर्भावस्था के सात महीने के बाद, परिवहन के किसी भी रूप में लंबी यात्राओं से पूरी तरह परहेज करना ही समझदारी होगी। गर्भावस्था के दौरान विमान से यात्रा करना सबसे कम थका देने वाला विकल्प होता है, लेकिन टेकऑफ़ और लैंडिंग के दौरान, वायुमंडलीय दबाव में तेज बदलाव होता है, जो वाहिकासंकीर्णन और समय से पहले प्लेसेंटल एब्डॉमिनल (उदाहरण के लिए, प्लेसेंटा के कम लगाव के साथ) का कारण बन सकता है। एक हवाई जहाज में, एक गर्भवती महिला पर एक साथ कई हानिकारक कारक कार्य करते हैं: शोर, वायुमंडलीय दबाव में परिवर्तन, लंबे समय तक ऑक्सीजन की कमी और कंपन। इसके अलावा भावनात्मक तनाव, लैंडिंग और टेकऑफ़ के दौरान और हवा की जेब में अधिक भार है।

कार और बस से यात्रा एक मजबूर स्थिति में लंबे समय तक रहने, रेल से यात्रा - कंपन और गति बीमारी के साथ जुड़ी हुई है। यदि आप फिर भी कार यात्रा का निर्णय लेते हैं, तो आपको या तो पिछली सीट पर या ड्राइवर के बगल में बैठना होगा, सीट बेल्ट के बारे में नहीं भूलना चाहिए, ताकि हार्ड ब्रेकिंग के दौरान डैशबोर्ड पर अपना पेट न मारें। इसे और अधिक आरामदायक बनाने के लिए अपनी पीठ के निचले हिस्से के नीचे एक तकिया रखें। मोशन सिकनेस के मामले में, यह मोशन सिकनेस दवाओं के साथ लाने लायक है, उदाहरण के लिए, ग्लूकोज के साथ या बिना वैलिडोल, पुदीने की गोलियां, नींबू, होम्योपैथिक लोजेंज। अन्य साधन लेने के बारे में डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है। प्राथमिक चिकित्सा किट में, आपको नो-शपा और पैपावरिन के साथ मोमबत्तियां भी रखनी चाहिए, जो पेट दर्द के लिए अच्छी होती हैं।

इसलिए, यदि कोई मतभेद नहीं हैं, तो आप आराम करने के लिए जा सकते हैं: उस समय के दौरान आपको खुद को सकारात्मक भावनाओं से वंचित नहीं करना चाहिए।