निर्देश

गर्भवती होने के कारण एक महिला के लिए अकेले शराब छोड़ना काफी नहीं है। से कई पेय दिनचर्या या रोज़मर्रा की ज़िंदगीसीमित किया जाना चाहिए, और कुछ को रद्द भी किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, आपकी पसंदीदा कॉफी का सेवन प्रति दिन 1 बार से अधिक नहीं किया जा सकता है क्योंकि इसमें कैफीन होता है। ब्लैक टी को हल्का-हल्का पीना चाहिए। और आपको कोको से सावधान रहने की जरूरत है, क्योंकि यह एक मजबूत एलर्जेन है।

यदि गर्भावस्था जटिलताओं के बिना आगे बढ़ती है, और सूजन गर्भवती मां को परेशान नहीं करती है, तो डॉक्टर प्रति दिन 2 लीटर तरल पीने की सलाह देते हैं। साधारण पानी की जगह क्या ले सकता है? यदि आप जूसर के गर्वित स्वामी हैं, तो अपने आप को ताज़ा निचोड़ा हुआ जूस बनाएं। ये मोनो जूस हो सकते हैं: सेब, नाशपाती, कद्दू, आदि। या मिश्रित, उदाहरण के लिए, एक सेब गाजर या नारंगी के साथ संयुक्त। कई दिनों तक किसी एक जूस का सेवन नहीं करना चाहिए। अपने मेनू में विविधता लाएं।

आपको शुद्ध खट्टे जूस का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे एलर्जी हो सकती है। लेकिन अनार के जूस को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। यह हीमोग्लोबिन बढ़ाता है, जिसकी अक्सर गर्भवती माताओं में कमी होती है। अनार के रस का नियमित रूप से सेवन करने से प्रसव के दौरान होने वाले खून की मात्रा को कम किया जा सकता है।

क्रैनबेरी, लिंगोनबेरी या करंट से बने फ्रूट ड्रिंक्स से आपको और आपके दोनों को फायदा होगा। आप बेरी प्रिजर्व या जैम को पानी भी दे सकते हैं। इन उद्देश्यों के लिए, अपनी आपूर्ति का उपयोग करना बेहतर है, क्योंकि स्टोर उत्पादों में संरक्षक, रंग और अन्य रसायन होते हैं।

हरी चायइसमें नियमित काले रंग से कम कैफीन नहीं होता है। इसके बजाय, सफेद या घर की बनी सुगंधित चाय का सेवन करें। ऐसा करने के लिए आपको 1 चम्मच प्रति गिलास उबलते पानी की दर से पौधों की पत्तियों, फूलों या फलों की आवश्यकता होगी। रसभरी, ब्लूबेरी, करंट, लेमन बाम, पुदीना, गुलाब के कूल्हे कच्चे माल के रूप में परिपूर्ण हैं। लिंगोनबेरी के पत्तों का काढ़ा शरीर से अतिरिक्त पानी को अच्छी तरह से निकाल देता है, इसे अक्सर इसके लिए निर्धारित किया जाता है।

दूध वयस्क शरीर द्वारा खराब अवशोषित होता है, इसलिए इसे किण्वित दूध उत्पादों के साथ बदलना बेहतर होता है: केफिर, किण्वित बेक्ड दूध या क्रीम। इनमें कैल्शियम और पोटेशियम होते हैं, जो एक छोटे जीव के निर्माण के लिए आवश्यक हैं। साथ ही, ये उत्पाद लाभकारी बैक्टीरिया से भरपूर होते हैं जो आंतों के कामकाज में सुधार करेंगे और गर्भवती मां की प्रतिरक्षा को मजबूत करेंगे।

यह सोचना एक गलती है कि तरल पदार्थ का सेवन सीमित करने से सूजन कम हो जाएगी जो अक्सर गर्भावस्था के तीसरे तिमाही में होती है। इससे निर्जलीकरण हो सकता है, जो अधिक हानिकारक हो सकता है। एडिमा को रोकने या कम करने के लिए, गर्भवती माँ के आहार में नमक की मात्रा सीमित होनी चाहिए। वह वह है जो पानी रखती है।

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ध्यान दें

ऋषि, कैमोमाइल, वेलेरियन या अजमोद के साथ चाय न बनाएं। ये जड़ी बूटियां गर्भाशय को टोन करती हैं।

उपयोगी सलाह

यदि गर्भावस्था में विषाक्तता है, तो एक गिलास साफ पानी में नींबू के रस की कुछ बूंदें मिलाएं।

एक कप सुगंधित कॉफी या मीठी चाय सुबह पूरी तरह से स्फूर्तिदायक हो जाती है। ये पेय किसी भी नाश्ते का एक अनिवार्य हिस्सा हैं। जब एक महिला को अपनी दिलचस्प स्थिति के बारे में पता चलता है, तो वह कुछ उत्पादों के लाभ और हानि के बारे में सवालों के बारे में चिंता करना शुरू कर देती है, इसलिए यह पूछना स्वाभाविक है कि क्या गर्भवती महिलाएं कॉफी और चाय पी सकती हैं।

कॉफी में मौजूद कैफीन कम मात्रा में गर्भवती महिला के शरीर को नुकसान नहीं पहुंचा सकता है। लेकिन कॉफी के बार-बार सेवन से भ्रूण के विकास में गड़बड़ी का खतरा रहता है। कुछ अध्ययनों के परिणाम गर्भ में विकसित हो रहे बच्चे के तंत्रिका तंत्र पर कैफीन के हानिकारक प्रभावों का संकेत देते हैं, गर्भपात और समय से पहले शराब पीने के संबंध पर जोर देते हैं।

इस सवाल का जवाब देने के लिए कि क्या कॉफी पीना संभव है, माँ के शरीर पर इसके सक्रिय पदार्थों के प्रभाव पर विचार करना आवश्यक है। तो, कैफीन तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है, रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, रक्तचाप बढ़ाता है। यदि कोई महिला बच्चे को ले जाते समय निम्न रक्तचाप से उत्पन्न होने वाले सिरदर्द से पीड़ित होती है, तो थोड़ी मात्रा में कमजोर कॉफी पीना भी फायदेमंद हो सकता है, लेकिन गर्भावस्था के दौरान इसे पूरी तरह से छोड़ देना चाहिए।

कॉफी में मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, इसलिए गर्भावस्था के दौरान यह महिला को पहले से ही बार-बार पेशाब आने से जुड़ी परेशानी का कारण बन सकती है। इंस्टेंट कॉफी एसिडिटी की वजह से सीने में जलन पैदा कर सकती है।

गर्भावस्था के दौरान कॉफी के बजाय ऐसे वैकल्पिक पेय का उपयोग करना बेहतर होता है जिनमें कैफीन न हो। और अगर आप वास्तव में अपने पसंदीदा स्वाद और सुगंध का आनंद लेना चाहते हैं, तो कॉफी को दूध या क्रीम से पतला करना चाहिए।

यदि किसी स्थिति में महिलाओं को कॉफी पीने की सलाह नहीं दी जाती है, तो क्या गर्भवती महिला चाय पी सकती है? आपको इस पेय के साथ इसे ज़्यादा नहीं करना चाहिए, क्योंकि इसमें कैफीन का एक एनालॉग भी होता है। ग्रीन टी में इसकी सांद्रता विशेष रूप से अधिक होती है। इसलिए, डॉक्टर सलाह देते हैं कि गर्भवती महिलाएं हर्बल तैयारियों और सूखे मेवों के काढ़े पर स्विच करें।

गर्भावस्था एक महिला के लिए सबसे आसान समय से बहुत दूर है। इस अवधि के दौरान, आपको सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता है कि आप क्या खाते हैं और क्या पीते हैं, क्योंकि आप अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार हैं।

निर्देश

समय के दौरान, अपनी प्यास को साफ पानी से बुझाना सबसे अच्छा है। विशेषज्ञों द्वारा परीक्षण किया गया वसंत का पानी, फ़िल्टर्ड, उबला हुआ या बोतलबंद पानी आदर्श है। खनिज सोडा पानी को मना करना बेहतर है, क्योंकि यह अतिरिक्त गैस निर्माण में योगदान देता है, और खनिज लवण गुर्दे पर अवांछनीय बोझ डाल सकते हैं, खासकर यदि आपके पास एडिमा की प्रवृत्ति है।

गर्भावस्था के चौथे या पांचवें महीने के बाद बड़ी मात्रा में शुद्ध पानी पीना विशेष रूप से प्रासंगिक हो जाता है, जब पानी-नमक चयापचय सक्रिय होता है, और शरीर में परिसंचारी द्रव की कुल मात्रा में वृद्धि से प्यास बढ़ सकती है। गर्भावस्था के दौरान पर्याप्त मात्रा में पानी पीना महत्वपूर्ण है। यदि आप हर समय अपने साथ पानी की बोतल ले जाने और आवश्यकता पड़ने पर इसे पीने की आदत डाल लेंगे, तो आपकी प्यास बहुत कम होगी।

बेशक, गर्भावस्था हर लड़की के जीवन में सबसे महत्वपूर्ण चरणों में से एक है। एक बच्चे को जन्म देने के पूरे समय के दौरान, एक महिला पर तरह-तरह की सलाह और चेतावनियों की झड़ी लग जाती है। दिलचस्प बात यह है कि उनमें से प्रत्येक के लिए कुछ वास्तविक घटना है। सौभाग्य से, उनमें से अधिकतर सामान्य मिथकों से ज्यादा कुछ नहीं हैं जिन्हें बहुत साक्षर लोगों द्वारा उठाया और फैलाया नहीं जाता है। यह जानने के लिए कि गेहूँ को भूसी से कैसे अलग किया जाए, आपको पूरी तरह से अध्ययन करने की आवश्यकता है, गर्भावस्था के दौरान क्या संभव है और क्या नहीं।

स्थिति में लड़कियों के लिए क्या किया जा सकता है, इसके मुख्य बिंदुओं पर विचार करें:

• सेक्स करना।यदि आप और आपका प्रिय व्यक्ति इसे किसी प्रकार की असुविधा नहीं देते हैं, तो। इसके अलावा, यह और भी अविश्वसनीय भावनाएं दे सकता है। बेशक, आपको पहले डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।
• बाल कटवाओ।हालांकि, जो कोई भी कहता है, गर्भावस्था के दौरान अपने बालों को काटना और रंगना contraindicated नहीं है। एक महिला को हर समय अच्छा दिखने का पूरा अधिकार है। केवल एक चीज जिससे बचने की जरूरत है वह है कुछ जहरीले पदार्थ।
• तैरने के लिए।डॉक्टर गर्भावस्था के दौरान जितनी बार हो सके तैरने की सलाह देते हैं। इसके अलावा, विशेष एक्वा - एरोबिक्स के बारे में मत भूलना। आखिरकार, यह काफी आराम करता है और तनाव से राहत देता है।
• सुई का काम करो।यह ज्ञात नहीं है कि यह कहाँ से आया है कि गर्भवती लड़कियों को सख्त मना किया जाता है, उदाहरण के लिए, कढ़ाई करना। अगर आप अपना मनोरंजन करना चाहते हैं, तो क्यों नहीं।
• खाने में स्वादिष्ट।हां, अधिकांश सामान्य उत्पादों को समाप्त करना होगा। हालांकि, यह सही ढंग से अपना खुद का बनाने के लिए पर्याप्त है - और सब कुछ क्रम में होगा।
• शारीरिक व्यायाम।यदि डॉक्टर शारीरिक गतिविधि को प्रतिबंधित नहीं करता है, तो इसे मॉडरेशन में करना काफी संभव है। अधिकतर योग से बहुत लाभ होगा।
• यात्रा।अगर तुम चाहो तो जहां चाहो जाओ और जो चाहो उस पर जाओ। यह वर्जित नहीं है। हालांकि, जन्म जितना करीब होगा, उतना ही यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने अपार्टमेंट से दूर न जाएं।

अब आपको यह समझने की जरूरत है कि जब एक लड़की बच्चा पैदा कर रही होती है तो उसके लिए क्या करना सख्त मना है:

• शराब पीना... यह सबसे सख्त निषेध के तहत है। रेड वाइन के कुछ गिलास भी अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। इसके अलावा, शराब लंबे समय तक उत्तेजित कर सकती है और कठिन श्रम, साथ ही साथ ।
• धूम्रपान करने के लिए... वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि धूम्रपान पर बच्चे की निर्भरता उस अवस्था में भी पैदा हो सकती है जब लड़की गर्भवती हो। साथ ही, प्रतिरक्षा कमजोर हो जाती है, और फेफड़े पूरी तरह से विकसित नहीं हो पाते हैं। यदि आप गर्भावस्था की योजना बना रही हैं, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप इसकी अपेक्षित शुरुआत से कुछ महीने पहले निकोटीन छोड़ दें।
• गलत खाना खाओ... सबसे पहले, अगले नौ महीनों के लिए, आप कच्चे अंडे और तले हुए अंडे दोनों के बारे में भूल सकते हैं। उबला हुआ दूध अब प्रतिबंधित है। इसके अलावा, आप सुशी, सॉसेज, कीमा बनाया हुआ मांस, नीला पनीर और कच्चा मांस नहीं खा सकते हैं।
• दो के लिए खाओ।गर्भावस्था के दौरान शरीर को केवल 200 अधिक कैलोरी की आवश्यकता होती है। अधिक खाने से गर्भावस्था के दौरान मधुमेह हो सकता है और बच्चे के जन्म को और अधिक कठिन बना सकता है।
• कॉफी पीने के लिए... गर्भावस्था के दौरान, कॉफी के साथ-साथ मजबूत काली चाय पर भी एक निषेध लगाया जाता है। कैफीन एक ऐसा पदार्थ है जो दोनों पेय पदार्थों में पाया जाता है और एक अजन्मे बच्चे के लिए बहुत हानिकारक हो सकता है।
• स्वयं औषधि... चूंकि प्रतिरक्षा काफी कम हो जाती है, इसलिए लड़की अधिक बार बीमार होने लगती है। इस समय स्व-दवा सख्त वर्जित है। केवल एक डॉक्टर ही सभी आवश्यक दवाएं लिख सकता है। और इससे भी अधिक, पारंपरिक चिकित्सा की ओर देखने की कोई आवश्यकता नहीं है।
• गर्म स्नान करें।यदि पानी का तापमान +39 डिग्री से अधिक है, तो यह भ्रूण के गठन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।
• जिम में शामिल होने के लिए।भारी शारीरिक गतिविधि अब प्रतिबंधित है।
• कूड़े के डिब्बे की सफाई।टोक्सोप्लाज़मोसिज़ के अनुबंध की एक उच्च संभावना है।
• ऊँची एड़ी के जूते में चलो।इस प्रकार, रीढ़ पर अत्यधिक भार डाला जाता है। बच्चे को जन्म देने के बाद आपको कमर दर्द की शिकायत हो सकती है।

• बच्चे की आगामी उपस्थिति के बारे में किसी को भी बताना सख्त मना है।... वास्तव में, आप जो चाहें कर सकते हैं। इस वजह से कुछ नहीं होगा। मिथक उन दिनों से वापस चला गया है जब लगभग सभी लोग बुरी नजर से बहुत डरते थे। एक तरह की "मौन" ही इस समस्या से निपटने का एकमात्र तरीका था।
• बाल कटवाना मना है... कुछ लड़कियां अब भी उन पर विश्वास करती हैं। प्राचीन लोगों में बालों के बारे में कई किंवदंतियाँ थीं। यह माना जाता था कि अगर लड़की अपने बाल काटती है, तो वह बच्चे की सारी ताकत को नष्ट कर देगी। आधुनिक विज्ञान इस मिथक का समर्थन नहीं करता है।
• पेट का आकार बताता है कि आपको लड़की होगी या लड़का।एक बेटा या बेटी पैदा होता है या नहीं यह निर्धारित करने के लिए लड़की के पेट का आकार कैसा होना चाहिए, इसके बारे में कई सिद्धांत हैं। दरअसल, अल्ट्रासाउंड की मदद से ही यह समझा जा सकता है कि बच्चा किस लिंग का है।
• यदि आप बच्चे को जन्म देती हैं तो आपका एक दांत टूट जाएगा।इस मिथक की आंशिक पुष्टि है। और दंत चिकित्सक उनसे सहमत हैं। गर्भावस्था के दौरान मसूड़ों में सूजन आ जाती है और दांतों में समस्या होने लगती है। इसलिए, डॉक्टर के पास अधिक बार जाना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान निषेध के बारे में वीडियो

हम आपको गर्भावस्था के दौरान मुख्य वर्जनाओं के बारे में एक वीडियो देखने की पेशकश करते हैं, उनके पीछे क्या है। क्या भ्रम हैं।

कई महिलाएं जो पहले से ही मां बन चुकी हैं, उन सुखद महीनों को पुरानी यादों के साथ याद करती हैं जब वे एक स्थिति में थीं। अजीब तरह से, वे कुछ निषेधों को याद करने लगते हैं! प्रिय पाठकों, आपका प्रसव कैसा चल रहा था? अपना अनुभव दूसरों के साथ साझा करें!

वह गर्भावस्था जीवन बदल रही है शादीशुदा जोड़ाऔर विशेष रूप से महिलाएं - समझने योग्य और काफी स्वाभाविक। आखिरकार, एक नया छोटा आदमी, जो अब-भविष्य की माँ के दिल के नीचे कुछ हफ़्ते (या दिन भी) दिखाई दिया, उसे विशेष देखभाल की आवश्यकता है। अब एक गर्भवती महिला के साथ जो कुछ भी होता है वह किसी न किसी तरह उसके होने वाले बच्चे से जुड़ा होता है। अब एक महिला (यह ध्यान दिया जाना चाहिए, सचेत) अपने दिन की योजना विशेष देखभाल के साथ बनाती है, आराम करने और सोने के लिए पर्याप्त जगह देती है, आराम के कपड़ेऔर उचित पोषण। कुछ महिलाएं गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान प्रतिबंधित खाद्य पदार्थों की सूची रसोई में रखती हैं। यह लेख उन लोगों के लिए समर्पित है जिन्होंने अभी इस सवाल के बारे में सोचना शुरू किया है कि गर्भवती महिलाओं द्वारा क्या नहीं खाया जा सकता है।

एक गर्भवती महिला के आहार का प्रश्न शुरू में काफी जटिल होता है, क्योंकि, और फिर अन्य "पंची स्थिति के सुख" कुछ खाद्य पदार्थों के लिए एक तरह की लत या घृणा पैदा करते हैं। अक्सर ऐसा होता है कि आप उपयोगी उत्पाद बिल्कुल नहीं चाहते हैं, लेकिन आप कुछ गंदी चीजों के प्रति आकर्षित होते हैं। इसीलिए अजन्मे बच्चे के लिए स्वास्थ्य की दृष्टि से खतरनाक उत्पादों के मुद्दे पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए।

यदि आप जिम्मेदारी के साथ गर्भावस्था के दौरान पोषण के मुद्दे पर संपर्क करते हैं, तो आपको कुछ खाद्य पदार्थों को बाहर करना होगा, और दूसरों की संख्या को महत्वपूर्ण रूप से सीमित करना होगा। लेकिन दूसरी ओर, इस तरह की कार्रवाइयां उनके स्वयं के स्वास्थ्य को कमजोर नहीं करेंगी और हानिकारक पदार्थों के प्रभाव से बचाते हुए, टुकड़ों के शरीर को उसकी जरूरत की हर चीज प्रदान करेंगी।

तला हुआ, वसायुक्त, मसालेदार, स्मोक्ड

फैटी, नमकीन, तला हुआ, मसालेदार और स्मोक्ड - वे यकृत और पित्ताशय दोनों को बहुत अधिक अधिभारित करते हैं, गुर्दे पर भार बढ़ाते हैं। ज्यादातर मामलों में, ऐसे खाद्य पदार्थ नाराज़गी का कारण बनते हैं और बढ़ जाते हैं। यह, सबसे पहले, इस तथ्य के कारण है कि गर्भावस्था के दौरान नामित अंग, बढ़ते गर्भाशय के कारण, काफी विस्थापित हो जाते हैं, जिससे जटिल परिस्थितियों में उनका कामकाज होता है।

आपको स्मोक्ड उत्पादों के बारे में विशेष रूप से पसंद करने की आवश्यकता है। सबसे पहले, अब बिक्री पर व्यावहारिक रूप से कोई वास्तविक स्मोक्ड उत्पाद नहीं हैं। उन्हें एक विशिष्ट स्मोक्ड स्वाद और सुगंध देने के लिए, निर्माता विभिन्न प्रकार के रासायनिक घटक जोड़ते हैं। इनमें से एक को "तरल धुआं" के रूप में जाना जाता है। इन खाद्य पदार्थों में कार्सिनोजेन्स नामक पदार्थ होते हैं जो कैंसर का कारण बन सकते हैं।

ई-एडिटिव्स और अन्य रासायनिक योजक युक्त उत्पाद

एक स्टोर में भोजन खरीदते समय, एक गर्भवती महिला को उन सभी चीजों को अलग कर देना चाहिए जहां पैकेजिंग कहती है कि उत्पाद में डाई, प्रिजर्वेटिव, एंटीऑक्सिडेंट, स्टेबलाइजर्स, इमल्सीफायर, एसिडिटी रेगुलेटर, थिकनेस, स्वाद और सुगंध बढ़ाने वाले, मिठास, ग्लेज़र्स, आटा इम्प्रूवर्स शामिल हैं।

इन उत्पादों में सभी रंगीन क्रीम शामिल हैं, च्यूइंग गमऔर कई गमी, कारमेल द्वारा इस तरह के प्रिय। निषिद्ध सूची में विभिन्न प्रकार के सुगंधित मसाले, मेयोनेज़, केचप, सॉस, मैरिनेड शामिल हैं। ये खाद्य पदार्थ, जिनमें बड़ी मात्रा में ई-एडिटिव्स, डाई, प्रिजर्वेटिव और नमक होते हैं, गर्भवती महिला और उसके दिल के नीचे बढ़ने वाले बच्चे के लिए बहुत खतरनाक होते हैं। ज्ञात योजकों में से, E-102, E-202, E-122 विशेष रूप से हानिकारक हैं।

यदि किसी उत्पाद में स्वाद बढ़ाने वाले (जैसे मोनोसोडियम ग्लूटामेट, नाइट्राइट्स) हैं, तो इन उत्पादों को तुरंत एक तरफ रख दें। सबसे पहले, यह विभिन्न प्रकार के पटाखे, चिप्स, सॉस, केकड़े की छड़ें पर लागू होता है। अर्ध-तैयार उत्पादों पर भी यही बात लागू होती है। इस खाने की सबसे अच्छी बात यह है कि इसे बनने में ज्यादा समय भी नहीं लगता है। लेकिन सोचें कि आप किस कीमत पर समय खरीद सकते हैं? आपका स्वास्थ्य अभी ठीक नहीं है पैदा हुआ बच्चायह एक बार फिर अपने और अपने परिवार के लिए न केवल स्वादिष्ट, बल्कि स्वस्थ भी कुछ छानने और पकाने के प्रयास के लायक है।

सोडा और "मीठा पानी" बनाने वाले विभिन्न प्रकार के रसायनों के कारण, आपको उन्हें भी छोड़ना होगा।

डिब्बाबंद उत्पाद

आज सुपरमार्केट की अलमारियां केवल डिब्बाबंद भोजन से भरी हैं। क्या कमी है: सूप, जूस, सब्जियां। लेकिन अपने आप को भ्रमित न करें, क्योंकि इनमें बहुत अधिक मात्रा में संरक्षक और सिरका होता है। यह जानना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा कि परिरक्षक अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य और विकास के लिए खतरा पैदा करते हैं, क्योंकि वे कुछ प्रोटीनों के संश्लेषण को दबा देते हैं। लेकिन यह प्रोटीन है जो बढ़ते और विकासशील भ्रूण के लिए मुख्य निर्माण सामग्री है। इसके अलावा, ऐसी जानकारी है कि परिरक्षक रक्त रोगों और कैंसर के विकास का कारण बन सकते हैं।

कॉफ़ी

अगर गर्भवती महिला सुबह के कप के बिना नहीं रह सकती है, तो अपने बच्चे के स्वास्थ्य के लिए उसे अपनी आदत बदलनी होगी और अपनी पीने की आदतों को थोड़ा समायोजित करना होगा। यह उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से कठिन है, जो गर्भावस्था से पहले कॉफी को एक दवा की तरह मानती हैं, दिन में 3 से 7 कप पीती हैं।

सबसे पहले, कॉफी रक्तचाप बढ़ाती है, और यह स्थिति गर्भवती महिला के लिए बहुत अवांछनीय है। दूसरा, विशेष अध्ययनों ने पुष्टि की है कि एक दिन में तीन कप से अधिक कॉफी पीने से गर्भपात का खतरा दोगुना हो जाता है। यह गर्भावस्था के पहले त्रैमासिक में विशेष रूप से सच है, जब भ्रूण अभी बन रहा है। तीसरा, कॉफी अनिद्रा का कारण बन सकती है, और जैसा कि आप जानते हैं, एक गर्भवती महिला को बहुत अधिक गुणवत्ता वाले आराम की आवश्यकता होती है। और अगर तुम सो नहीं सकते तो तुम यहाँ कैसे आराम कर सकते हो? चौथा, बहुतों का प्रिय यह पेय शरीर से निकाल देता है उपयोगी ट्रेस तत्वतथा । यह भी बहुत बुरा है, क्योंकि वे बस के लिए आवश्यक हैं सामान्य विकासबच्चा।

यह सब ताजा पीसा और तत्काल पेय दोनों पर लागू होता है। वैसे, कैफीन युक्त अन्य उत्पादों को बाहर करना आवश्यक है। विशेष रूप से, कोला और विभिन्न प्रकार के ऊर्जा पेय। ब्लैक टी को हल्का और कम ही पीना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि चाय में कैफीन भी होता है, जो बड़ी मात्रा में प्लेसेंटा को पार कर बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है।

मादक पेय

यह संभावना नहीं है कि कम से कम एक समझदार व्यक्ति है जो यह दावा करने का साहस करता है कि मादक पेय गर्भवती मां और उसके बच्चे के शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं। यहां तक ​​​​कि पहली नज़र में, हानिरहित बीयर गुर्दे पर भार को बहुत बढ़ा देती है, और वे, जैसा कि आप जानते हैं, गर्भावस्था के दौरान, और इसलिए बढ़े हुए भार के साथ काम करते हैं। बच्चे को ले जाते समय बीयर पीने से गंभीर सूजन हो सकती है। और शराब ही, विशेष रूप से बड़ी मात्रा में, भ्रूण की विकासशील प्रणालियों और अंगों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। लेटने की अवधि के दौरान बच्चे पर इसका सबसे हानिकारक और खतरनाक प्रभाव पड़ता है आंतरिक अंगऔर सिस्टम, यानी गर्भावस्था के पहले तीन महीनों में।

कुछ विशेषज्ञों का तर्क है कि गर्भवती महिला के लिए सप्ताह में एक गिलास वाइन पूरी तरह से स्वीकार्य है। लेकिन पोलियो और उसके परिणामों के खिलाफ मार्च ऑफ डाइम्स के सार्वजनिक चैरिटी अभियान ने साबित कर दिया है कि गर्भावस्था के दौरान शराब की छोटी खुराक भी असुरक्षित होती है। और इसलिए, यह सोचने में कोई दिक्कत नहीं है कि क्या इसका उपयोग करना उचित है, क्योंकि शराब कोशिकाओं में ऑक्सीजन की कमी पैदा करती है, और यह इस तथ्य की ओर जाता है कि सामान्य विकास असंभव है। यह पहले ही सिद्ध हो चुका है कि शराब की छोटी खुराक का भी शरीर पर गहरा प्रभाव पड़ता है बौद्धिक क्षमताएँभविष्य का बच्चा।

चॉकलेट

चॉकलेट तंत्रिका तंत्र का एक शक्तिशाली उत्तेजक है, और एक बच्चे के लिए जिसका तंत्रिका तंत्र अभी तक नहीं बना है, यह विनाशकारी हो सकता है। बेशक, हम काफी बड़ी मात्रा के बारे में बात कर रहे हैं। इसलिए, आप एक हफ्ते में चॉकलेट के कुछ टुकड़े खरीद सकते हैं। लेकिन आपको यह भी याद रखना होगा कि चॉकलेट एलर्जी का कारण बन सकती है। ऐसा होता है कि यह एलर्जी स्वयं मां में नहीं, बल्कि बच्चे में प्रकट होती है। ऐसे मामले सामने आए हैं जब एक महिला ने, जन्म देने से कुछ दिन पहले, बहुत सारे चॉकलेट को अवशोषित कर लिया, एक बच्चे को जन्म दिया जिसमें एलर्जी की प्रतिक्रिया के स्पष्ट लक्षण थे। बाद में सुप्रास्टिन की मदद से एलर्जी को दूर करना पड़ा।

परिष्कृत चीनी और विभिन्न मिठाइयाँ

रिफाइंड चीनी, साथ ही मुरब्बा, आइसक्रीम, कैंडी, केक, मफिन, पेस्ट्री और अन्य मीठे स्वादिष्ट, दुर्भाग्य से, भी ब्लैकलिस्टेड हैं। उनमें व्यावहारिक रूप से विटामिन नहीं होते हैं, लेकिन उनमें भारी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट होते हैं। विशेष रूप से, सफेद आटे के उत्पादों में ऐसे आवश्यक विटामिन ई और विटामिन बी कॉम्प्लेक्स नहीं होते हैं। इन खाद्य पदार्थों को खाने से, और यहां तक ​​कि बड़ी मात्रा में, गर्भवती मां का वजन तेजी से बढ़ रहा है। और यह उसके स्वास्थ्य के लिए, और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए, और आने वाले जन्म के लिए बुरा है। यदि आपको यह भी याद है कि इस तरह के उत्पाद में बहुत सारे डाई, स्टेबलाइजर्स और अन्य रसायन होते हैं, जिनका पहले ही ऊपर उल्लेख किया गया था, तो यह समझना बहुत आसान है कि ये मिठाइयाँ प्रतिबंधित सूची में क्यों हैं।

नकली मक्खन

मार्जरीन बिल्कुल किसी भी व्यक्ति के लिए एक अत्यंत हानिकारक उत्पाद है। और हम गर्भवती महिला के बारे में क्या कह सकते हैं? यह पता चला है कि मार्जरीन में पाए जाने वाले ट्रांस वसा धमनियों को बंद कर सकते हैं और हृदय रोग की संभावना को बढ़ा सकते हैं। यह गर्भवती माँ और दुर्भाग्य से उसके अजन्मे बच्चे पर भी लागू होता है। इसके अलावा, न्यूजीलैंड के वैज्ञानिकों ने पाया है कि मार्जरीन और मार्जरीन युक्त खाद्य पदार्थ खाने से कम हो जाता है मानसिक क्षमताअजन्मा बच्चा।

खराब संसाधित मांस

कच्चा या अपर्याप्त रूप से पका हुआ मांस बहुत खतरनाक होता है, क्योंकि इसमें कई तरह के बैक्टीरिया हो सकते हैं जो खतरनाक बीमारियों का कारण बनते हैं। इनमें एवियन फ्लू, लिस्टरियोसिस, मैड काउ डिजीज शामिल हैं। इसके अलावा, केवल दस्ताने के साथ खाना पकाने के दौरान ऐसे उत्पादों को लेने की सिफारिश की जाती है। मांस और कुक्कुट को अच्छी तरह से पकाया जाना चाहिए और सावधान रहना चाहिए कि खून के निशान न छोड़े।

कुछ समुद्री भोजन

गर्भावस्था के दौरान कुछ प्रकार की मछलियों से बचना सबसे अच्छा है। इसमें मैकेरल, टूना, स्वोर्डफ़िश, शार्क, कैबज़ोन, झींगा शामिल हैं। ये समुद्री भोजन गंभीर एलर्जी पैदा कर सकता है। इसके अलावा, इस प्रकार की मछलियों में काफी होता है उच्च स्तरमिथाइलमेरकरी, जो अजन्मे बच्चे के मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र पर बुरा प्रभाव डालता है। गर्भवती महिलाओं के लिए तली हुई मछली की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि इसे पचाना मुश्किल होता है और लीवर और किडनी पर बोझ बढ़ता है। सुशी सख्त वर्जित है।

गर्भवती महिलाओं को स्टोर से खरीदे गए दूध के साथ-साथ घर का बना बिना पाश्चुरीकृत दूध, कुछ प्रकार के चीज (मोल्ड के साथ: ब्री, कैमेम्बर्ट, डेनिश ब्लू, गोर्गोन्जोला, रोक्फोर्ट), कच्चे अंडे, बैग जूस, नट्स का अधिक मात्रा में सेवन नहीं करना चाहिए। और अगर इस सूची को पढ़ने के बाद आपको लगता है कि गर्भवती माँ को कुछ भी स्वादिष्ट नहीं मिल सकता है, तो निराश न हों। वास्तव में, कई अलग-अलग स्नैक्स हैं जिनकी सिफारिश की जाती है और यह गर्भवती माँ और उसके बच्चे के शरीर के लिए बहुत उपयोगी होते हैं। लेकिन अगली बार उस पर और।

खास तौर पर- ओल्गा रिजाकी

गर्भावस्था निस्संदेह एक महिला के जीवन में सबसे खूबसूरत क्षणों में से एक है, लेकिन यह सबसे अधिक जिम्मेदार भी है। क्या हवाई जहाज से उड़ना संभव है, गर्भावस्था के दौरान कौन सी शारीरिक गतिविधि की अनुमति है, क्या यह सेक्स करने लायक है? ये प्रश्न लगभग सभी महिलाओं के लिए रुचिकर हैं जिन्होंने परीक्षण में दो पोषित स्ट्रिप्स देखीं ...

खैर, यह पता लगाने का समय आ गया है: गर्भावस्था के दौरान वास्तव में क्या नहीं करना चाहिए, और इससे केवल बच्चे और गर्भवती माँ को क्या फायदा होगा?

शराब और धूम्रपान - कोई समझौता नहीं!

कोई फर्क नहीं पड़ता कि मंचों से आपके दोस्त या परिचित आपको रेड वाइन या बीयर के एक-दो गिलास के हानिरहित होने के बारे में कितना भी समझाएं, दुनिया भर के डॉक्टर एकमत हैं: शराब की छोटी खुराक भी एक बच्चे और एक गर्भवती मां को नुकसान पहुंचा सकती है - कारण गंभीर अंतर्गर्भाशयी विकृतियां, समय से पहले और अक्सर मुश्किल प्रसव, गर्भपात को भड़काने ... पर "डिग्री" विशेष रूप से विषाक्त है प्रारंभिक तिथियांगर्भावस्था - हर चीज के अंत तक, जब ऑर्गेनोजेनेसिस की एक बहुत ही महत्वपूर्ण प्रक्रिया होती है, जिसके दौरान भ्रूण का निर्माण होता है, बच्चे के सभी आंतरिक अंगों और प्रणालियों का "बिछाना" होता है। गर्भधारण के दौरान शराब लेना अवांछनीय है, इसके अलावा, भविष्य के माता-पिता दोनों के लिए! धूम्रपान के लिए, वैज्ञानिकों ने लंबे समय से साबित किया है कि जिन बच्चों की मां गर्भवती होने पर धूम्रपान करती हैं, वे निकोटीन के लिए तैयार लत के साथ पैदा होते हैं, उनकी प्रतिरक्षा कमजोर होती है और उनके फेफड़े अक्सर अविकसित होते हैं। वे अन्य बच्चों की तुलना में अस्थमा और फुफ्फुसीय प्रणाली की अन्य बीमारियों से पीड़ित होने की अधिक संभावना रखते हैं। इसलिए, यदि आपको पता चलता है कि आपका बच्चा होगा, तो तुरंत धूम्रपान बंद कर दें! सामान्य तौर पर, यह चरण में भी किया जाना चाहिए - गर्भनिरोधक से इनकार करने से 2-3 महीने पहले।

ओरिएंटियरिंग

अक्सर महिलाओं की दिलचस्पी इस बात में होती है कि क्या बच्चे की उम्मीद करते हुए खेल खेलना संभव है? इस मामले में, जैसा कि अक्सर होता है, सुनहरा माध्य महत्वपूर्ण है। अब कोई आपसे ओलंपिक रिकॉर्ड की उम्मीद नहीं करता है, इसलिए आपको जिम में दिन में कई घंटे तनाव और पसीना नहीं बहाना चाहिए। लेकिन शारीरिक गतिविधि से खुद को पूरी तरह से वंचित करना और एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करना भी असंभव है - इस तरह की "निष्क्रियता" एक सेट को जन्म दे सकती है अधिक वज़न, एडिमा का विकास, रक्त वाहिकाओं के साथ समस्याएं, रक्तचाप में वृद्धि। इस तरह की जटिलताएं गर्भावस्था के दौरान और भ्रूण के विकास पर प्रतिकूल प्रभाव डालती हैं।

तो क्या शारीरिक गतिविधिचुनते हैं? कई विकल्प हैं: गर्भवती महिलाओं के लिए योग, फिटनेस, जिमनास्टिक, तैराकी (या पानी एरोबिक्स), ताजी हवा में मापा गति से चलना - इस तरह के भार फेफड़ों के कार्य में सुधार करने में मदद करते हैं, पैरों और पीठ की मांसपेशियों को अच्छे स्वर में रखते हैं। , वैरिकाज़ नसों की उपस्थिति को रोकें, और श्रोणि क्षेत्र में शिरापरक भीड़ से लड़ने की अनुमति दें। अब लोकप्रिय नॉर्डिस वॉकिंग - स्कैंडिनेवियाई ट्रेकिंग या स्की पोल के साथ चलना, गर्भवती माँ और बच्चे के लिए बहुत उपयोगी है। इस तरह के प्रशिक्षण के दौरान, रक्त प्रवाह, रक्त वाहिकाओं और हृदय की स्थिति में सुधार होता है, शरीर ऑक्सीजन से संतृप्त होता है। बच्चे को अधिक ऑक्सीजन और पोषक तत्व भी मिलते हैं।

लेकिन साइकिल चलाने से मना करना बेहतर है - उन्हें गर्भवती महिलाओं के लिए एक चरम खेल माना जाता है। अल्पाइन स्कीइंग, स्नोबोर्डिंग, रोलरब्लाडिंग, मार्शल आर्ट भी बिना शर्त प्रतिबंध के अंतर्गत आते हैं - एक शब्द में, सभी बहुत सक्रिय और दर्दनाक खेल। किसी भी मामले में, भ्रूण को नुकसान नहीं पहुंचाने के लिए, आपको अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है कि गर्भावस्था के दौरान किस तरह की खेल गतिविधि का चयन करना है। डॉक्टर को उन स्थितियों से इंकार करना चाहिए जिनमें शारीरिक गतिविधि contraindicated या काफी सीमित है।

सेक्स और वर्जित

इस अवधि के दौरान केवल बहुत ही गंभीर चिकित्सा स्थितियां ही आपके यौन जीवन को वीटो कर सकती हैं।

साहसी

एक राय है कि हवाई यात्रा और अचानक जलवायु परिवर्तन नहीं हैं सबसे अच्छा तरीकागर्भावस्था को प्रभावित करते हैं। दरअसल, गर्भावस्था के सातवें महीने के बाद, विमान से उड़ान भरने की सिफारिश नहीं की जाती है - समय से पहले जन्म का एक मजबूत खतरा होता है। सामान्य तौर पर उड़ानों के लिए, यहां सब कुछ बहुत ही व्यक्तिगत है - बहुत कुछ गर्भावस्था के दौरान और महिला के स्वास्थ्य पर निर्भर करता है। यदि माँ किसी भी चीज़ के बारे में शिकायत नहीं करती है और उसके भविष्य के बच्चे के साथ सब कुछ क्रम में है, तो यात्रा के लिए कोई विशेष मतभेद नहीं हैं। यदि गर्भवती महिला का शरीर कमजोर है, वह उच्च रक्तचाप से पीड़ित है, या उसे गर्भपात का उच्च जोखिम है, तो ऐसी स्थिति में हवा में हिलने-डुलने से इंकार करना ही बेहतर है।

जहाँ तक दुनिया के विदेशी कोनों या उन जगहों पर जाने का सवाल है जहाँ बहुत अधिक गर्मी है, यहाँ हमें यह याद रखना चाहिए कि कई एशियाई, अफ्रीकी और लैटिन अमेरिकी देशों में प्रवेश करते समय, कई संक्रमणों के खिलाफ टीकाकरण करना आवश्यक है, और यह एक बहुत बड़ा खतरा है। अजन्मे बच्चे को। यह भी ज्ञात नहीं है कि आपका शरीर जलवायु में अचानक परिवर्तन पर कैसे प्रतिक्रिया करेगा और उच्च तापमानइसलिए, डॉक्टर इस तरह की चरम सीमाओं से परहेज करने और अधिक पारंपरिक पर्यटन चुनने की सलाह देते हैं। लेकिन कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कैसा महसूस करते हैं, यात्रा पर जाने से पहले, आपको अपनी गर्भावस्था का नेतृत्व करने वाले स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जरूर जाना चाहिए।

निषिद्ध भोजन

एक दिलचस्प प्रावधान के निषेध के बारे में बोलते हुए, यह उत्पादों की पसंद का उल्लेख करने योग्य है। तो, इस अवधि के लिए स्वीकार्य खाद्य पदार्थों की एक सूची बनाते हुए, यह बहुत वसायुक्त, नमकीन, तले हुए, मसालेदार भोजन और स्मोक्ड मीट को छोड़ने के लायक है - वे यकृत और पित्ताशय की थैली को "अधिभार" देते हैं, गुर्दे पर भार बढ़ाते हैं, नाराज़गी पैदा कर सकते हैं, गैस्ट्र्रिटिस का तेज होना। ऐसे उत्पाद जिनमें कई रासायनिक योजक होते हैं, विशेष रूप से रंजक और स्वाद बढ़ाने वाले (नाइट्राइट, मोनोसोडियम ग्लूटामेट) और सीज़निंग: चिप्स, सभी प्रकार के पटाखे, तैयार सॉस, केकड़े की छड़ें, तत्काल भोजन, सोडा और कई मिठाइयाँ, सबसे अच्छी नहीं होती हैं गर्भवती महिलाओं के शरीर पर प्रभाव। कुछ समुद्री भोजन (टूना, स्वोर्डफ़िश, झींगा), चॉकलेट, स्ट्रॉबेरी और विदेशी फल खाने से बचें - वे एलर्जी पैदा कर सकते हैं। इसी कारण से, नारंगी रंगद्रव्य (खट्टे, गाजर, कद्दू, सूखे खुबानी) के साथ सब्जियों और फलों के लगातार सेवन से बचना चाहिए, लेकिन उन्हें अपने आहार से पूरी तरह से बाहर नहीं करना चाहिए - इनमें कई उपयोगी विटामिन और खनिज होते हैं। वैसे, ऐसा माना जाता है कि गर्भावस्था के दौरान लाल मछली और मांस जैसे खाद्य पदार्थ खतरनाक होते हैं - यह सच नहीं है। इसके विपरीत: प्रोटीन, फैटी एसिडइन खाद्य पदार्थों में ओमेगा -3 और फोलिक एसिड गर्भवती महिलाओं के लिए आवश्यक हैं। इसके अलावा, मांस लोहे की कमी वाले एनीमिया की एक उत्कृष्ट रोकथाम के रूप में कार्य करता है, जो अक्सर गर्भावस्था के दौरान होता है। यह सबसे अच्छा है यदि आपका डॉक्टर परीक्षण डेटा और इतिहास के आधार पर आहार का चयन करता है।

सभी चाय समान नहीं बनाई जाती हैं।

गर्भावस्था के दौरान कुछ महिलाओं को सूजन जैसी समस्या का सामना करना पड़ता है। नतीजतन, शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को बाहर निकालने के लिए, गर्भवती माताओं ने विभिन्न मूत्रवर्धक चाय, हर्बल तैयारी या जामुन और जड़ी बूटियों के जलसेक पीना शुरू कर दिया। डॉक्टर की सलाह के बिना ऐसा करना बिल्कुल भी उचित नहीं है, क्योंकि कई पेय, उनकी संरचना के कारण, औषधीय होते हैं, क्योंकि उनमें होते हैं रासायनिक घटकअलग के साथ # अन्य के साथ औषधीय गुण... इसलिए, गर्भवती महिला के शरीर और भ्रूण की स्थिति पर उनका सबसे अच्छा प्रभाव नहीं हो सकता है। तो, ऋषि, अजमोद, जिनसेंग, वेलेरियन, कैमोमाइल पर आधारित पेय अक्सर रक्तचाप बढ़ाते हैं और बढ़ाते हैं।

उन्हीं कारणों से, कॉफी को मना करना बेहतर है। वैज्ञानिकों ने इस तथ्य की पुष्टि की है कि इस पेय (दिन में 3 कप से अधिक) के दैनिक सेवन से गर्भपात का खतरा 2 गुना बढ़ जाता है, खासकर पहले 12 हफ्तों में! इसके अलावा, कॉफी रक्तचाप को बढ़ाती है, अनिद्रा का कारण बनती है, शरीर से उपयोगी ट्रेस तत्वों और विटामिन को हटाती है, जो बच्चे के सामान्य विकास के लिए आवश्यक हैं। ताजा पीसा और तत्काल पेय दोनों का हानिकारक प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, डॉक्टर गर्भावस्था के दौरान आपके आहार से कैफीन युक्त अन्य तरल पदार्थ - कोला, ऊर्जा पेय, मजबूत हरी और काली चाय को बाहर करने की दृढ़ता से सलाह देते हैं।

लेकिन पुदीना, अदरक, सफेद चाय और गुलाब का रस अत्यंत उपयोगी है। पुदीना शांत करता है, मतली से राहत देता है, अदरक में जीवाणुरोधी गुण होते हैं और सर्दी और सार्स के दौरान अपूरणीय है, गुलाब के कूल्हे विटामिन सी, बी, पीपी और आयरन से भरपूर होते हैं, और सफेद चाय में कैफीन नहीं होता है, रक्तचाप को सामान्य करता है, संवहनी लोच को बढ़ावा देता है और दांत को मजबूत करता है तामचीनी, जो टुकड़ों को ले जाते समय बहुत महत्वपूर्ण है।

मिथकों के दायरे से

परीक्षण पर दो धारियों की उपस्थिति के साथ, कोई भी महिला (दो या तीन के साथ भी) उच्च शिक्षा) संकेतों और विश्वासों को अनुचित महत्व देना शुरू कर देता है। इस बीच, उनमें से कई केवल अपेक्षित मां के जीवन को खराब करते हैं। उनमें से कुछ यहां हैं:

मिथक। गर्भावस्था के दौरान बाल नहीं काटने चाहिए और न ही उन्हें रंगना चाहिए।

वास्तव में:गर्भावस्था के दौरान, बालों की संरचना अक्सर बदल जाती है: यह अधिक भंगुर और बेजान हो जाती है। ठीक है क्योंकि अच्छा दिखने के लिए, आपको अपने बालों को नियमित रूप से कटवाना होगा या कम से कम सिरों को ट्रिम करना होगा। रंग भरने के लिए, आधुनिक अमोनिया मुक्त पेंट गर्भवती मां और बच्चे दोनों के लिए काफी सुरक्षित हैं। एक सक्षम नाई शायद पहले एक स्ट्रैंड पर पेंट का परीक्षण करेगा, और यह निर्धारित करेगा कि बाल इस या उस रंग को कैसे समझते हैं।

यह किससे संबंधित है:बाइबिल के समय से, बालों को जीवन का प्रतीक माना गया है (शिमशोन और दलीला की दुखद कहानी याद रखें)। जाहिरा तौर पर, यही कारण है कि हमारे पूर्वज गर्भावस्था के दौरान अपने बाल काटने से इतना डरते थे।

मिथक। आप गर्भावस्था के बारे में किसी को तब तक नहीं बता सकतीं जब तक कि आपकी दिलचस्प स्थिति स्पष्ट न हो जाए।

गर्भावस्था एक लड़की के जीवन का सबसे महत्वपूर्ण क्षण होता है। योजना के चरण में पहले से ही कंधों पर जिम्मेदारी आ जाती है। और भावी मां का लक्ष्य जन्म है स्वस्थ बच्चा... एक सफल गर्भावस्था के लिए, डॉक्टरों की सलाह को दृढ़ता से सुनने, विषयगत साहित्य पढ़ने और अनुभवी माताओं की सिफारिशों का पालन करने की सिफारिश की जाती है।

गर्भावस्था के दौरान, सही खाने, ताजी हवा में अधिक बार दिखाई देने, अपने स्वास्थ्य की निगरानी करने, सोने और आराम पर ध्यान देने, शारीरिक गतिविधि को कम करने और धैर्य रखने की सलाह दी जाती है। नतीजतन, प्रसव सफल और कम दर्दनाक होगा। प्रति भविष्य का बच्चासामान्य रूप से विकसित और स्वस्थ दिखाई देने पर, आपको यह जानना होगा कि गर्भवती महिलाएं क्या कर सकती हैं। हम इस विषय का विश्लेषण एक लेख में करेंगे जहां हम 20 लोकप्रिय सवालों के जवाब देंगे।

1. कॉफी पिएं

उचित मात्रा में कॉफी पीने से बच्चे को कोई नुकसान नहीं होगा, और उम्मीद की जाने वाली माँ एक उत्कृष्ट मूड के साथ स्फूर्ति और इनाम देगी। इसलिए, आप कॉफी को मना नहीं कर सकते। मुख्य बात यह है कि दैनिक खुराक कमजोर पेय के दो कप से अधिक नहीं है।

हालांकि, कुछ डॉक्टरों का दावा है कि गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीने से, यहां तक ​​कि थोड़ी मात्रा में भी, बच्चे का वजन कम हो जाता है। लीटर में पीने से मृत जन्म का खतरा बढ़ जाता है। पेय में बहुत अधिक कैफीन होता है, जो रक्तचाप बढ़ाता है और तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है। शरीर की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए इसे पीने की सलाह दी जाती है।

2. चाय पियो

गर्भावस्था के दौरान चाय पीना तब तक निषिद्ध नहीं है जब तक कि उचित मात्रा में शामिल हो। गर्भवती दैनिक दरकमजोर चाय दो कप है। इसे पेय में शहद या नींबू के स्लाइस जोड़ने की अनुमति है। काली चाय की इतनी मात्रा में निहित लाभकारी तत्व दांतों की रक्षा और उन्हें मजबूत करने, रक्त वाहिकाओं की पारगम्यता बढ़ाने के लिए पर्याप्त हैं।

चाय में पूरक आहार की बात करें तो सावधानी से संभालें। उनकी स्वाभाविकता के विपरीत, उनमें से कुछ गर्भाशय सहित अंगों की मांसपेशियों को टोन करते हैं। परिस्थितियों के दुर्भाग्यपूर्ण संयोजन में, गर्भपात हो जाएगा। इसलिए, एडिटिव्स को मना करना बेहतर है।

3. बीयर पिएं

मादक पेय पदार्थों के तुच्छ उपयोग से बच्चे में मानसिक विकार और विकासात्मक अक्षमताओं का आभास होगा। एक बार फिर बीयर के एक छोटे गिलास पर दस्तक देने के बाद, माँ बच्चे को नशे की लत से पुरस्कृत करेगी। बीयर और अन्य अल्कोहल युक्त पेय के दुरुपयोग के ऐसे गंभीर परिणाम होते हैं।

केवल बीयर में मौजूद अल्कोहल ही खतरनाक नहीं है। पेय में फाइटोएस्ट्रोजन होता है - एक पदार्थ जो संरचना में हार्मोन जैसा दिखता है। एक महिला के शरीर में "थर्ड-पार्टी" हार्मोन का सेवन हार्मोनल संतुलन को बुरी तरह प्रभावित करता है और बच्चे के लिए खतरनाक होता है।

4. दूध पिएं

गर्भावस्था के दौरान दूध के उपयोग के संबंध में कोई प्रतिबंध नहीं है। एक स्थिति में एक महिला को तरल या पाउडर दूध का सेवन करने की अनुमति है, और बकरी, गाय, पके हुए या ताजे दूध का चुनाव वरीयताओं, उपयोगिता और उपयोग की आवृत्ति पर निर्भर करता है।

यदि एक गिलास दूध, पेट खराब या अन्य के बाद दाने दिखाई देते हैं नकारात्मक प्रतिक्रिया, उत्पाद को मना करना बेहतर है। घर का बना दही, पनीर या पनीर एक अच्छा विकल्प होगा। ये उत्पाद प्रोटीन और कैल्शियम से भरपूर होते हैं और दूध से भी बदतर गर्भवती मां और बच्चे के स्वास्थ्य की देखभाल करने में सक्षम हैं।

5. टीका लगवाएं

लाभ-से-नुकसान के आधार पर टीकाकरण किया जाना है या नहीं, इस पर डॉक्टर अपने निर्णयों को आधार बनाते हैं। रोग के अनुबंध की बढ़ती संभावना की उपस्थिति में टीकाकरण किया जाता है। कुछ टीकाकरण प्राप्त करने की आवश्यकता के कारण गर्भवती महिलाओं को कुछ देशों की यात्रा करने की सलाह नहीं दी जाती है। बीमार व्यक्ति के संपर्क के मामले में, टीकाकरण का स्वागत है।

टीकाकरण अलग-अलग टीकाकरण हैं, और उनमें से प्रत्येक जटिलताएं पैदा कर सकता है। गर्भावस्था के दौरान जीवित वायरस के साथ टीकाकरण की अनुमति नहीं है। निष्क्रिय वायरस के आधार पर टीकाकरण के लिए, कुछ मामलों में उन्हें अनुमति दी जाती है। इस मामले में, इंजेक्शन में निहित एंटीबॉडी बच्चे को स्थानांतरित कर दिए जाते हैं और सुरक्षा प्रदान करते हैं।

6. अंतःश्वसन करें

डॉक्टरों की सर्वसम्मत राय के अनुसार, गर्भवती महिलाओं के इलाज के लिए साँस लेना एक आवश्यक उपाय है। वे, विपरीत चिकित्सा की आपूर्ति, अंगों के काम को प्रभावित नहीं करते। माँ में खाँसी आने से बच्चे को परेशानी होती है और नाक बहने से प्लेसेंटा को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाती है। इसलिए इनहेलेशन थेरेपी एक सुरक्षित उपाय है।

साँस की भाप सूखी और जिद्दी खांसी के शुरुआती इलाज में उपयोगी होती है। लेकिन अगर बीमारी तापमान के साथ है, तो साँस लेना प्रतिबंधित है। आप बेहतर सांस लें ईथर के तेल... खाने के एक घंटे बाद गर्भावस्था के दौरान साँस लेना की अनुमति है।

7. फ्लोरोग्राफी करें

फ्लोरोग्राफी एक कम खुराक वाली शोध पद्धति है। गर्भावस्था के दौरान प्रक्रिया को contraindicated है। स्थिति में महिलाओं को नियमित शोध से छूट दी गई है। गंभीर नैदानिक ​​​​संकेतों के मामले में डॉक्टर केवल एक्स-रे अनुसंधान विधियों का सहारा लेते हैं।

कुछ मामलों में, स्थिति में लड़कियों के लिए फ्लोरोग्राफी की जाती है, लेकिन इस शर्त पर कि गर्भवती मां के लिए अध्ययन के लाभ बच्चे के लिए जोखिम से अधिक हैं। अन्य सभी मामलों में, अनुसंधान विधियों का उपयोग किया जाता है जिसमें आयनकारी विकिरण शामिल नहीं होता है।

8. एपिलेशन करें

गर्भावस्था के दौरान, एपिलेशन तकनीकों का उपयोग करने की अनुमति है जो घर पर की जाती हैं और महिला के शरीर को प्रभावित नहीं करती हैं। उनमें से वैक्सिंगऔर एक इलेक्ट्रिक एपिलेटर के साथ अवांछित वनस्पति को हटाना। गर्भावस्था के दौरान अन्य तरीकों का सहारा लेना जोखिम भरा होता है। उन्हें मना करना बेहतर है।

गर्भावस्था के दौरान, शेविंग करके बालों से लड़ने की सलाह दी जाती है। अधिक प्रभावी तरीकेबच्चे के लिए आवेदन सुरक्षित होने तक चित्रण स्थगित करें।

9. शंख बनाएं

डॉक्टर इस बात पर सहमत नहीं थे। कुछ का तर्क है कि शेलैक मैनीक्योर तकनीक सुरक्षित है, जबकि अन्य इसमें नुकसान देखते हैं। सावधान स्वामी का मानना ​​​​है कि गर्भावस्था के दौरान शेलैक करने के लायक नहीं है, क्योंकि महिला शरीर की रसायन विज्ञान की प्रतिक्रिया अप्रत्याशित है।

स्थिति में लड़कियां बहुत संवेदनशील, शालीन होती हैं और उनमें सूंघने की क्षमता बढ़ जाती है। यह संभव है कि प्रक्रिया के दौरान गर्भवती महिला को गंभीर विषाक्तता हो। शेलैक को थोड़ी देर के लिए बाहर करना और बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में सोचना बेहतर है।

10. टैटू बनवाएं

गर्भावस्था के दौरान गोदना एक आवश्यक प्रक्रिया है, क्योंकि यह स्वयं की देखभाल की सुविधा प्रदान करती है। टैटू बनवाने के बाद आपको अपनी भौंहों को साफ करने की जरूरत नहीं है। इस पर कोई सहमति नहीं है कि क्या यह स्थिति में रहते हुए किया जा सकता है।

एक बात कहना सुरक्षित है कि एक मास्टर जो इस क्षेत्र में अपना करियर बना रहा है, वह किसी लड़की के लिए टैटू नहीं बनवाना चाहेगा, क्योंकि ऐसी कई बारीकियाँ हैं जिनका अनुमान लगाना असंभव है। हम बात कर रहे हैं दर्दनाक संवेदनाओं, खराब मूड की जब रंग महिला की इच्छा से मेल नहीं खाता और अन्य बिंदु।

11. कब्रिस्तान जाना

चर्च के प्रतिनिधियों का तर्क है कि गर्भवती महिलाओं को कब्रिस्तान का दौरा करना चाहिए और उन लोगों को याद करना चाहिए जो मर चुके हैं। भगवान उन लोगों को आशीर्वाद देते हैं जो अपने पूर्वजों को याद करते हैं। केवल इच्छा पर ऐसा करने की अनुशंसा की जाती है। उन अंधविश्वासों को न भूलें कि गर्भवती महिलाओं को कब्रिस्तान नहीं जाना चाहिए।

कब्र के पास पकड़ा गया प्याराएक महिला नकारात्मक भावनाओं और मजबूत अनुभवों से अभिभूत हो सकती है, जो मां और बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित करेगी। तनाव - मुख्य कारणरोगों की उपस्थिति। इसलिए, कब्रिस्तान जाने से इनकार करना बेहतर है।

12. चर्च जाना

उत्तर लोक रीति-रिवाजइस प्रश्न के लिए नकारात्मक है, और चर्च स्वागत करता है। आइए इसका पता लगाते हैं। चर्च के अनुसार अजन्मा बच्चा भगवान का आशीर्वाद है। इसलिए, चर्च के प्रतिनिधि मंदिर जाने से इनकार करने के कारणों को नहीं देखते हैं।

कई लोगों के लिए, गर्भावस्था मासिक धर्म चक्र से जुड़ी होती है, जिसके भीतर चर्च में उपस्थिति निषिद्ध है, लेकिन इन राज्यों की तुलना करना गलत है। पुजारियों के अनुसार, भावी माँचर्च जाना चाहिए और प्रार्थना करनी चाहिए। स्वीकारोक्ति और भोज प्राप्त करना भी मना नहीं है।

13. स्नानागार जाना

यदि गर्भवती महिला के स्वास्थ्य के अनुसार सब कुछ ठीक है, तो डॉक्टर से परामर्श करने के बाद स्नानागार में जाने की अनुमति है। याद रखें कि प्रारंभिक अवस्था में स्नानागार जाना contraindicated है।

अन्य सभी मामलों में, स्नान की यात्रा हृदय और श्वसन प्रणाली को प्रशिक्षित करती है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है। स्नान प्रक्रियाएं सर्दी की एक उत्कृष्ट रोकथाम हैं। यदि गर्भवती लड़की पहले स्टीम रूम में नहीं गई है, तो उसे गर्भावस्था के दौरान शुरू करने की सलाह नहीं दी जाती है।

14. अंतिम संस्कार में जाना

अंतिम संस्कार तनाव का एक शक्तिशाली स्रोत है जिससे बच्चे की मृत्यु हो सकती है। यदि गर्भवती महिला अंतिम संस्कार में शामिल होने से डरती है या आराम की चिंता करती है, तो बेहतर है कि वह घर पर ही रहे। यदि किसी प्रियजन का अंतिम संस्कार किया जा रहा है और उनमें शामिल होने की बहुत इच्छा है, तो आंतरिक आवाज को सुनने की सिफारिश की जाती है। जब आपको विश्वास हो जाए कि सब कुछ ठीक हो जाएगा, तो जाएं।

अक्सर ऐसे मामले होते हैं जब अन्य कारणों से अंतिम संस्कार में शामिल होने की इच्छा नहीं होती है। इस स्थिति में, गर्भावस्था से इनकार करने पर बहस करना संभव है, कोई भी किसी की निंदा नहीं करेगा। मानसिक स्तर पर जो दुनिया छोड़कर चला गया है उसे आप अलविदा कह सकते हैं।

15. ऊँची एड़ी के जूते में चलो

सेक्सी, सुंदर और फैशन के जूतेसभी तीन तिमाहियों के लिए स्थिति में लड़कियों के लिए contraindicated। गर्भावस्था के पहले भाग में ऊँची एड़ी के जूते पहनने की अनुमति है, हालांकि स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में मत भूलना।

अगर आप अच्छा महसूस करते हैं तो भी बेहतर है कि लगातार हील्स पहनने से मना कर दें, नहीं तो इससे गर्भाशय का स्वर बढ़ जाएगा। यदि आप जूतों के बिना जीवन की कल्पना नहीं कर सकते हैं, तो अपने आप को कुछ घंटों के लिए ऐसे जूते पहनने तक सीमित रखें और मज़े करते हुए अपने पैरों की मालिश करें।

16. पूल में जाएं

कुछ माताओं को पूल में नियमित रूप से जाना उपयोगी लगता है, जबकि अन्य को संक्रमण होने का डर होता है। किसी भी मामले में, पूल में जाने से पहले अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह लें। डॉक्टर की ओर से जटिलताओं और आपत्तियों के अभाव में, पूल में जाएँ इस पल... यह व्यर्थ नहीं था कि मैंने "इस पल" वाक्यांश जोड़ा। श्लेष्म प्लग के गठन के बाद और बाहर आने तक इसे पूल में जाने की अनुमति है।

17. धूपघड़ी में जाएं

गर्भवती महिला के लिए लंबे समय तक धूप में रहना अवांछनीय है। डॉक्टर सलाह देते हैं कि गर्भवती महिलाएं अस्थायी रूप से कृत्रिम कमाना भूल जाएं और धूपघड़ी में न जाएं।

लैंप के प्रभाव में, हार्मोनल पृष्ठभूमि बदल जाएगी, जिससे उपस्थिति होगी उम्र के धब्बे... गर्भावस्था के दौरान त्वचा को ढंकनाबाहरी कारकों के प्रति संवेदनशील और जलने का जोखिम बहुत बड़ा है।

18. अपने बालों को डाई करें

गर्भावस्था के दौरान, शरीर की हार्मोनल पृष्ठभूमि में परिवर्तन होते हैं जो बालों की संरचना को प्रभावित करते हैं। प्रोजेस्टेरोन का स्तर बढ़ने से बालों के झड़ने को कम करने में मदद मिलती है, जिसके परिणामस्वरूप घने बाल होते हैं।

शोध के परिणामों से पता चला है कि पेंट गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित हैं। लेकिन यह मत भूलो कि एक महिला का शरीर व्यक्तिगत होता है। चिकित्सा प्रतिनिधियों का दावा है कि जो रसायन पेंट का हिस्सा हैं, वे खोपड़ी और शरीर की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं। इसलिए हेयर डाई का इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

19. गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान

दूसरी तिमाही में, सिगरेट बच्चे की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है और उल्लंघन की संभावना को बढ़ाती है। धूम्रपान से अक्सर विनाशकारी परिणाम होते हैं, जिनमें शामिल हैं: समय से पहले जन्म, गर्भपात, समय से पहले नाल का अलग होना या गर्भाशय से रक्तस्राव।

बच्चे को गर्भ धारण करने से पहले धूम्रपान छोड़ने की सलाह दी जाती है। वहीं, प्रेग्नेंसी के बारे में जानने के बाद आदत से लड़ना जरूरी नहीं है। महिला के शरीर को निकोटीन की खुराक लेने की आदत हो जाती है। यह सबसे अच्छा है यदि आप पहली तिमाही में खुराक कम कर दें। नतीजतन, शरीर सिगरेट छोड़ने के लिए खुद को तैयार करता है।

20. हवाई जहाज उड़ाओ

गर्भावस्था के दौरान उड़ान भरने के बारे में कोई स्पष्ट राय नहीं है। उड़ान के दौरान महिला शरीरतनाव के संपर्क में हैं, लेकिन वे केवल कुछ मामलों में गर्भवती महिला के लिए खतरा पैदा करते हैं।

यदि गर्भावस्था सामान्य रूप से आगे बढ़ रही है, तो हवाई परिवहन के उपयोग के लिए कोई मतभेद नहीं हैं। लेकिन अगर परिवहन के किसी अन्य माध्यम से वांछित स्थान पर पहुंचना संभव है, तो जोखिम लेने की सलाह नहीं दी जाती है। आप अपने बच्चे के जन्म के बाद हवाई यात्रा के आराम का आनंद ले सकती हैं।