एक सेकंड के लिए, एक सोफे या बिस्तर के अंदर के झरनों की कल्पना करें - वे हमारी त्वचा के कोलेजन कंकाल के एक सरलीकृत मॉडल की भूमिका निभा सकते हैं।

एक अन्य प्रोटीन, इलास्टिन के साथ, कोलेजन स्वैच्छिक सर्पिल बनाता है।

बदले में, वे कसकर "ब्रैड्स" - कोलेजन फाइबर में मजबूती से बुने जाते हैं।

वर्षों से, "ब्रैड्स" की पकड़ कमजोर हो जाती है, सर्पिल भंगुर हो जाते हैं।

और जिस त्वचा ने अपना समर्थन खो दिया है वह स्वर और लोच के नुकसान से ग्रस्त है और धीरे-धीरे झुर्रियों से ढकी हो जाती है।

यह जांचने के लिए कि क्या आपके पास कोलेजन की कमी है, यह परीक्षण करें। पलक पर त्वचा को पिंच करें। यदि यह तुरंत सुचारू हो जाता है, तो सब कुछ क्रम में है। यदि नहीं, तो आपको कार्रवाई करने की आवश्यकता है। आखिरकार, उम्र के साथ, 30 साल की उम्र से, कोलेजन का उत्पादन धीरे-धीरे कम हो जाता है। हालांकि, अन्य कारक भी इसे प्रभावित करते हैं।

हार्मोन

प्रीमेनोपॉज़ल अवधि में, एस्ट्रोजन की मात्रा, एक हार्मोन जो अन्य बातों के अलावा, कोलेजन के उत्पादन को नियंत्रित करता है, तेजी से कम हो जाता है। परिणाम अनुमानित है: त्वचा काफी नाटकीय रूप से कुछ साल पुरानी दिखने लगती है।

वैज्ञानिक अभी भी बहस कर रहे हैं कि कोलेजन का कौन सा दुश्मन अधिक मजबूत है - समय सीमा, नींद की कमी, पुराना तनाव, या बुरी आदतें(तंबाकू, शराब)। © आईस्टॉक

पोषण

कोलेजन के उत्पादन के लिए शरीर को अमीनो एसिड की आवश्यकता होती है, यह उन्हें भोजन से निकालता है। यदि पर्याप्त अमीनो एसिड नहीं हैं, तो प्रोटीन का निर्माण "जमे हुए" होता है, और त्वचा ढीली हो जाती है और अपना स्वर खो देती है।

नींद की कमी और तनाव

वैज्ञानिक अभी भी बहस कर रहे हैं कि कोलेजन का कौन सा दुश्मन अधिक मजबूत है: समय सीमा, नींद की कमी, पुराना तनाव या बुरी आदतें (तंबाकू, शराब)। वास्तव में, ये सभी कारक समान रूप से हानिकारक हैं।

सूर्य और धूपघड़ी

अतिरिक्त पराबैंगनी विकिरण मुक्त कणों के निर्माण को भड़काता है। और ये कण कोलेजन फाइबर को भी नष्ट कर सकते हैं।

चेहरे की त्वचा की लोच कैसे बढ़ाएं

बहुत कुछ इस पर निर्भर करता है दैनिक संरक्षण: त्वचा को नियमित रूप से साफ, मॉइस्चराइज और संरक्षित करने की आवश्यकता होती है। उम्र के आधार पर केवल विवरण बदलते हैं।

20 . पर

पर्याप्त बुनियादी देखभाल। सफाई के लिए, त्वचा के प्रकार के अनुसार उत्पाद चुनें - या। मॉइस्चराइजिंग भी आवश्यक है, जिसमें शामिल हैं तेलीय त्वचा(चटाई के प्रभाव वाली हल्की बनावट उपयुक्त है)।

युवा त्वचा को मुख्य रूप से अतिरिक्त पराबैंगनी विकिरण से बचाया जाना चाहिए: यह झुर्रियों की उपस्थिति को रोकने में मदद करेगा।

30 . पर

सेल नवीकरण और कोलेजन उत्पादन की दर कम हो जाती है - पहली झुर्रियाँ दिखाई देती हैं, त्वचा अपनी लोच खो देती है। एक्सफ़ोलीएटिंग प्रभाव वाले सफाई उत्पादों का उपयोग करें, उदाहरण के लिए, एएचए एसिड के साथ: वे मृत कोशिकाओं को हटाते हैं और पुनर्जनन को सक्रिय करते हैं। सुरक्षा और जलयोजन के संदर्भ में, क्रीम में शामिल होना चाहिए:

एंटीऑक्सिडेंट जो त्वचा को मुक्त कणों के प्रभाव से बचाते हैं;

सक्रिय तत्व जो पुनर्जनन में सुधार करते हैं।

रात में, आप रेटिनॉल वाले उत्पाद लगा सकते हैं, जो कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करता है।

40 . पर

अतिरिक्त पराबैंगनी विकिरण मुक्त कणों के गठन को भड़का सकता है। © आईस्टॉक

एस्ट्रोजन का संश्लेषण पहले ही कम हो चुका है, इसलिए त्वचा कम लोचदार और दृढ़ होती है, झुर्रियाँ गहरी हो जाती हैं। सफाई के लिए हल्के उत्पादों का उपयोग करें, दैनिक देखभाल के लिए मॉइस्चराइजिंग, धूप से सुरक्षा और ऑक्सीडेटिव तनाव के प्रभाव वाली एंटी-एजिंग क्रीम चुनें।

यदि त्वचा रूखी दिखती है, तो पेप्टाइड्स वाली एक क्रीम जो कोलेजन और इलास्टिन के संश्लेषण को उत्तेजित करती है, मदद करेगी।

50 . पर

समय के संकेत: पीटोसिस (ढीली त्वचा), झुर्रियाँ गहरी हो जाती हैं, छिद्र अधिक दिखाई देने लगते हैं। अपनी त्वचा को सौम्य, साबुन-मुक्त उत्पादों से धीरे से साफ़ करें, और सेल नवीनीकरण को प्रोत्साहित करने के लिए सप्ताह में एक बार एक्सफ़ोलिएंट का उपयोग करें।

लोच बढ़ाने के लिए, पेप्टाइड्स वाले सीरम उपयोगी होते हैं। क्रीम का उपयोग करने से पहले, सफाई के बाद नम त्वचा पर लगाएं।

शरीर की त्वचा की लोच कैसे बढ़ाएं

wraps

शैवाल, मिट्टी, चॉकलेट - उन्हें वैकल्पिक करें या हर छह महीने में 10-20 सत्रों का कोर्स करें। यदि किसी कारण से सैलून आपके जीवन में फिट नहीं बैठता है, तो पेशेवर मिश्रण खरीदें और घर पर ही बॉडी रैप करें।

तापमान परिवर्तन के साथ प्रक्रियाएं

कंट्रास्टिंग डूश या शावर रक्त परिसंचरण को सक्रिय करते हैं, कोशिकाओं में पोषण में सुधार करते हैं और नवीनीकरण प्रक्रिया शुरू करते हैं। नतीजतन, त्वचा अधिक लोचदार हो जाती है।

कम प्रतिरक्षा या पुरानी बीमारियों वाले लोगों के लिए ऐसी प्रक्रियाओं का संकेत नहीं दिया जाता है। स्वास्थ्य व्यावहारिक रूप से परिपूर्ण होना चाहिए।

मालिश

माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार करता है, और इसलिए कोशिकाओं और ऊतकों के पोषण में सुधार करता है। आप जल निकासी प्रभाव और / या आवश्यक तेलों के आधार पर उत्पादों का उपयोग करके आत्म-मालिश कर सकते हैं।

मालिश से माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार होता है, और इसलिए कोशिकाओं और ऊतकों के पोषण में सुधार होता है। © आईस्टॉक

शारीरिक व्यायाम

कोई भी बाहरी गतिविधि कोशिकाओं को ऑक्सीजन से समृद्ध करती है और त्वचा के पोषण में सुधार करती है। जांघों की भीतरी सतह के लिए, फेफड़े, कूद और "बाइक" जैसे व्यायाम प्रभावी होते हैं। अगर हम हाथों की आंतरिक सतह के बारे में बात करते हैं, जहां त्वचा अक्सर ढीली हो जाती है, तो वे मदद करेंगे:

• पुश अप;

  पुल अप व्यायाम;

  हाथों के लिए "प्रोपेलर"।

सैलून प्रक्रियाएं

क्लासिक मैनुअल मालिशनंबर एक उपकरण है। शायद, अब तक इससे बेहतर कुछ भी आविष्कार नहीं हुआ है।

हार्डवेयर तरीके।माइक्रोक्यूरेंट्स, अल्ट्रासाउंड थेरेपी, रेडियो वेव लिफ्टिंग का उद्देश्य कोलेजन उत्पादन को बढ़ाना और प्राकृतिक रिकवरी प्रक्रियाओं को सामान्य बनाना है।

देशी इंजेक्शन हाईऐल्युरोनिक एसिड(जैव पुनरोद्धार). पुनर्जनन प्रक्रियाएं शुरू करें।

त्वचा की लोच के लिए उत्पादों का अवलोकन

30 . के बाद त्वचा की लोच के लिए उत्पाद

उपकरण का नाम	सक्रिय सामग्री	कार्य
	हयालूरोनिक एसिड, गैलंगा अर्क	नवीकरण की प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है, कोलेजन के उत्पादन को सक्रिय करता है, त्वचा को कोमल और कोमल बनाता है।
	गुलाब और काले करंट के तेल	शुष्क, संवेदनशील त्वचा को मॉइस्चराइज़ और शांत करता है, जकड़न की भावना से राहत देता है।
	थर्मल पानी, कैफीन, एडीनोसिन	त्वचा की सूक्ष्म राहत में सुधार करता है, झुर्रियों को कम करता है, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया से लड़ता है, त्वचा को कोमल बनाता है।
	जैस्मोनिक एसिड डेरिवेटिव, एडेनोसिन	लोच बढ़ाता है, झुर्रियों को कम करता है, रंगत को समान करता है, त्वचा को चमक देता है।

हमारे लेख का विषय "त्वचा को लोचदार कैसे बनाया जाए" है। एक महिला का आकर्षण उसकी त्वचा की स्थिति से प्रभावित होता है। जानिए घर पर जवां त्वचा को कैसे बनाए रखें।

हर युवा लड़की को अपनी आकर्षक और दृढ़ त्वचा पर गर्व हो सकता है। लेकिन उम्र के साथ, उम्र बढ़ने से जुड़े कुछ बदलाव त्वचा में होने लगते हैं। यह परतदार, झुर्रीदार हो जाता है और अपनी लोच खो देता है। स्वाभाविक रूप से, उम्र के साथ कुछ भी नहीं किया जा सकता है, लेकिन उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को थोड़ा धीमा करने की कोशिश करना संभव है। ऐसा करने के लिए, त्वचा की सावधानीपूर्वक, लगातार और ठीक से देखभाल करना अनिवार्य है।

त्वचा की स्थिति और बुरी आदतें

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि शराब और धूम्रपान जैसी सभी बुरी आदतों को खत्म करना है। आखिरकार, किसी भी उम्र में त्वचा पर इसका सबसे हानिकारक प्रभाव पड़ता है। दूसरे, आपको नियमित रूप से शारीरिक व्यायाम करने, फिटनेस करने की ज़रूरत है, यह सब ऊतकों में रक्त परिसंचरण में सुधार करने और चयापचय प्रक्रियाओं को गति देने में मदद करता है। तीसरा, आपको त्वचा की लगातार और लगन से देखभाल करने, उसे साफ करने, पोषण करने और मॉइस्चराइज करने की आवश्यकता है। बाद में इसे बहाल करने की कोशिश करने की तुलना में त्वचा की लोच को बनाए रखना बहुत आसान है, इसलिए आपको इसकी यथासंभव सही देखभाल करने की कोशिश करने की आवश्यकता है।

घर पर त्वचा को लोचदार कैसे बनाएं

त्वचा की लोच के लिए एक अच्छा प्रभाव मास्क और मालिश, साथ ही साथ संपीड़ित जैसी प्रक्रियाओं द्वारा प्रदान किया जाता है। पानी की प्रक्रिया करते समय, आप भरे हुए स्नान में मलाई या दूध, साथ ही शहद और आवश्यक तेल.

औषधीय जड़ी बूटियों का काढ़ा, जैसे कि अजवायन के फूल, कैमोमाइल या मीठे तिपतिया घास, जिसे स्नान में भी जोड़ा जा सकता है, का एक उत्कृष्ट टॉनिक और सुखदायक प्रभाव होता है। जड़ी बूटियों के काढ़े के साथ इस तरह के स्नान के लिए धन्यवाद, त्वचा न केवल अपनी लोच बनाए रखेगी, बल्कि साफ भी होगी।

त्वचा को टाइट और टाइट कैसे करें

प्रत्येक जल प्रक्रिया के बाद, पौष्टिक और कायाकल्प करने वाले स्क्रब बनाने की सिफारिश की जाती है जिसे आप घर पर खुद बना सकते हैं। उनकी तैयारी के लिए आपको क्रीम, पुराना शहद, समुद्री नमक की आवश्यकता होगी। सभी अवयवों को मिश्रित किया जाता है और चेहरे की सतह पर हल्के मालिश आंदोलनों के साथ रगड़ा जाता है। आप समान अनुपात में नारियल के दूध और दलिया के मिश्रण से स्क्रब बना सकते हैं। आवेदन तकनीक समान है।

एक खमीर मुखौटा त्वचा को कसने और इसे अधिक लोचदार बनाने में मदद करेगा। 20 ग्राम खमीर दूध की थोड़ी मात्रा में घुल जाता है। परिणामी मिश्रण त्वचा की सतह पर 20 मिनट के लिए लगाया जाता है। मास्क को गर्म पानी से धोना चाहिए। यदि त्वचा समस्याग्रस्त है, उदाहरण के लिए, है वसा की मात्रा में वृद्धि, तो दूध को हाइड्रोजन पेरोक्साइड से बदलने की सिफारिश की जाती है।

त्वचा को लोचदार कैसे बनाएं

5% फलों के सिरके का उपयोग करके गर्दन और चेहरे के आसपास की त्वचा को टाइट किया जा सकता है। घोल तैयार करने के लिए, सिरका को पानी से आधा पतला करना आवश्यक है। परिणामी मिश्रण में डूबा हुआ एक कपास पैड के साथ, चेहरे और गर्दन के क्षेत्र को पोंछ लें। आप इस तरह की प्रक्रिया से दूर नहीं हो सकते, क्योंकि यह त्वचा को बहुत शुष्क कर सकता है।

इसके अलावा इसके बारे में एक और लेख पढ़ें। इससे आप सीखेंगे कि घर पर सेल्युलाईट से कैसे निपटें।

दुर्भाग्य से, महिलाओं के बीच अक्सर एक राय होती है कि लोचदार त्वचा युवाओं के विशेषाधिकारों में से एक है, और 40 वर्षों के बाद सोचने के लिए कुछ भी नहीं है - उम्र अपने टोल लेती है।

इस बीच, उम्र क्या है? जैसा कि लोकप्रिय लेखकों में से एक ने कहा, उम्र सिर्फ संख्या है, और कुछ नहीं; यह वे लोग हैं जो उनमें वह अर्थ डालते हैं जिसके वे अभ्यस्त हैं, और रूढ़ियों से परे नहीं जाना चाहते हैं।

यही बात त्वचा की स्थिति पर भी लागू होती है: आखिरकार, यह 25 साल की उम्र में भी लोच खो सकती है, अगर आप अपनी सुंदरता का ख्याल नहीं रखते हैं, लेकिन गलत तरीके से नेतृत्व करते हैं और नहीं स्वस्थ जीवन शैलीजीवन, चेहरे और शरीर की सावधानीपूर्वक देखभाल को एक सनक के रूप में देखते हुए जो कीमती काम के समय को छीन लेता है।

कहाँ से शुरू करें?

शरीर की त्वचा को लोचदार और लोचदार स्थिति में बनाए रखना काफी वास्तविक है। खो जाने पर त्वचा की लोच को बहाल करना भी संभव है, लेकिन इसके लिए आपको हर संभव प्रयास करना होगा - बेशक, अगर आप वास्तव में सुंदर और सेक्सी बनना चाहते हैं।

कई तरीके हैं, और पहला है शारीरिक व्यायाम। ज्यादातर महिलाएं, जब वे इसके बारे में सुनती हैं, तो इसे खारिज कर देती हैं जैसे कि उन्हें कुछ फालतू की पेशकश की जाती है, और इस तथ्य का उल्लेख करना शुरू कर देते हैं कि उनके पास एक भयानक समय है। बेशक, आप इसे एक तरफ ब्रश कर सकते हैं, लेकिन यह खेल, जिमनास्टिक, योग और यहां तक ​​​​कि सिर्फ एक मजेदार नृत्य है जो हमारी मदद करता है, और इसलिए हमारी त्वचा, जागती है और खुश होती है, पूरे दिन के लिए अपनी बैटरी को रिचार्ज करती है, चयापचय और रक्त में सुधार करती है परिसंचरण। त्वचा को पोषक तत्वों और ऑक्सीजन का प्रवाह प्राप्त होता है, इसलिए स्वर और लोच उसमें वापस आ जाता है।

जल प्रक्रियाएं जो लोच देती हैं

बाद में व्यायामआप एक ताज़ा या कंट्रास्ट शावर ले सकते हैं - यह रक्त वाहिकाओं की स्थिति को उत्तेजित करता है, उनका विस्तार और संकुचन करता है। सिर्फ एक महीने में नियमित रूप से कंट्रास्ट शावर लेने से, आप देखेंगे कि त्वचा सुंदर हो जाती है, मजबूत हो जाती है, लोच और कोमलता वापस आ जाती है। आप त्वचा को लाल करने के लिए कठोर ब्रश से मालिश भी कर सकते हैं, लेकिन इतना भी नहीं कि चोट न लगे।

त्वचा को गीला करें, उस पर एक बॉडी स्क्रब (आप घर का बना उपयोग कर सकते हैं) लगाएँ, और 5-10 मिनट के लिए नरम गोलाकार आंदोलनों के साथ शरीर को रगड़ें, और फिर शॉवर जेल से कुल्ला करें। स्क्रब अक्सर इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए: सप्ताह में एक बार, या उससे भी कम बार, पर्याप्त है। आप स्क्रब का इस्तेमाल सुबह नहीं, बल्कि शाम को नहाने के बाद कर सकते हैं - यह और भी बेहतर है, क्योंकि भाप वाली त्वचा के रोमछिद्रों को साफ करना आसान होता है।

शॉवर जैल का इस्तेमाल हर दिन किया जा सकता है - वे त्वचा को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे। एक सुखद सुगंध चुनें जो आपको पसंद हो, और यह एक सकारात्मक बनाने में भी मदद करेगी, सकारात्मक माहौलपूरे दिन।

शॉवर के बाद, एक बॉडी क्रीम का उपयोग करें: कोमल, हल्की बनावट के साथ। ये क्रीम जल्दी अवशोषित हो जाती हैं और त्वचा को पूरी तरह से मॉइस्चराइज़ करती हैं। हर दिन इस न्यूनतम कार्यक्रम का पालन करें, और आपकी त्वचा लंबे समय तक दृढ़, मुलायम और कोमल बनी रहेगी।

दृढ़ त्वचा के लिए घरेलू स्नान

स्नान न केवल त्वचा की स्थिति में सुधार करता है, बल्कि शांत करता है, तनाव से राहत देता है और मूड को ऊपर उठाता है। एक बढ़िया विकल्प गुलाब के तेल के साथ शहद-दूध का स्नान है। एक कप गर्म शहद में गर्म, लेकिन उबला हुआ दूध नहीं मिलाना चाहिए, फिर डालें गुलाब का तेल(2 बड़ा स्पून)। परिणामस्वरूप मिश्रण को स्नान में डालें; जब तक आप इसे पसंद करते हैं तब तक पानी में लेटे रहें।

हर्बल स्नान - आप उन्हें किसी फार्मेसी में खरीद सकते हैं या उन्हें स्वयं एकत्र कर सकते हैं। औषधीय मीठा तिपतिया घास, रेंगने वाले अजवायन के फूल, फार्मेसी कैमोमाइल, सन्टी के पत्ते - 1 भाग प्रत्येक लें; नग्न हर्निया घास - 2 भाग; सब कुछ उबलते पानी में उबाल लें। डालने पर नहाने के पानी में डालें। ऐसा स्नान न केवल त्वचा को साफ करता है, बल्कि इसकी दृढ़ता और लोच को भी बहाल करता है।

नहाने में गुलाब की पंखुड़ियां, पुदीना, अजवायन, लेमन बाम मिलाकर लगाने से त्वचा में निखार आता है और उम्र बढ़ने की गति धीमी हो जाती है। वे तैयार करने में बहुत आसान हैं, और वे जो प्रभाव देते हैं वह अद्भुत है।

लोचदार त्वचा के लिए अगले प्रकार के स्नान - खनिज, को बिल्कुल भी तैयारी की आवश्यकता नहीं होती है। सच है, इस तरह की प्रक्रिया को स्वीकार करने के लिए, आपको गैस के साथ बहुत सारा मिनरल वाटर खरीदना होगा, इसे गर्म करना होगा और इसे स्नान में डालना होगा। जैसे ही आप बुदबुदाते तरल में गोता लगाते हैं, आपकी त्वचा बस "उभर जाएगी" और बहुत अच्छा महसूस करेगी।

साइट्रस के रस से स्नान न केवल त्वचा की लोच को बहाल करता है, बल्कि इसे फिर से जीवंत करता है, शुरुआती झुर्रियों की उपस्थिति को रोकता है। छह फलों (संतरे, नींबू, अंगूर) से रस निचोड़कर स्नान में डालना आवश्यक है। स्नान में पानी थोड़ा गर्म होना चाहिए, या कमरे के तापमान पर होना चाहिए - इसलिए फलों के आवश्यक तेल पूरे शरीर की त्वचा पर लाभकारी प्रभाव डाल सकते हैं।

यह अच्छा है अगर आप ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस के दो गिलास पीते हैं: बेशक, नींबू का रस पतला होना चाहिए।

त्वचा की लोच को बहाल करने के लिए प्राकृतिक स्क्रब अच्छे होते हैं। सबसे आसान और सुरक्षित उपाय है कैंडिड शहद, साथ ही खट्टा क्रीम के साथ समुद्री नमक मिलाना।

प्रभावी मास्क

मास्क त्वचा के लिए अतिरिक्त पोषण हैं, खासकर अगर यह लगातार नकारात्मक बाहरी कारकों के संपर्क में है। लोक मुखौटेघर पर नियमित उपयोग के साथ, निश्चित रूप से, त्वचा को कोमल बनाने में मदद करें।

1 बड़ा चम्मच लें। शहद, नारियल का दूध और हरक्यूलिस ग्राउंड फ्लेक्स, सब कुछ अच्छी तरह मिलाएं और पहले से साफ शरीर की त्वचा पर आधे घंटे के लिए लगाएं। पहले गर्म पानी से धो लें और फिर ठंडा कर लें। इस तरह के बॉडी मास्क को सप्ताह में 3 बार दोहराने की सलाह दी जाती है - यह सरल है।

जैतून का तेल भी त्वचा को अच्छी तरह से मॉइस्चराइज़ करता है, इसे पोषक तत्वों और विटामिनों से संतृप्त करता है, यौवन और लोच बनाए रखता है। इस विधि का उपयोग कई महिलाएं करती हैं, जो महंगी क्रीमों को वसायुक्त तेलों से बदल देती हैं।

विशेष ध्यान - गर्दन

गर्दन की त्वचा को विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है - अन्यथा यह जल्दी से शिथिल हो जाएगी, और इसकी पूर्व उपस्थिति और लोच को बहाल करना मुश्किल होगा।

जैतून का तेल यहां भी मदद करेगा: इसे थोड़ा गर्म किया जाना चाहिए और धीरे से त्वचा में रगड़ना चाहिए। एक लिनन नैपकिन के साथ गर्दन लपेटें (आप चर्मपत्र कागज का भी उपयोग कर सकते हैं), और शीर्ष पर एक टेरी तौलिया के साथ। 30 मिनट के बाद, सेक को हटाया जा सकता है और गर्दन को गर्म पानी से धोया जा सकता है। त्वचा की लोच के अलावा, ऐसा मुखौटा ठंड के मौसम में हवा और ठंढ से अधिक प्रभावी सुरक्षा प्रदान करता है।

स्तन की त्वचा को लोचदार कैसे बनाएं?

स्तन की त्वचा की लोच को बहाल करना बहुत मुश्किल है, लेकिन सावधानीपूर्वक और नियमित स्तन देखभाल परिणाम देती है। व्यायाम और मास्क के अलावा, छीलने और एक विपरीत शॉवर छाती की त्वचा को अच्छे आकार में रखने में मदद करेगा।

छाती की त्वचा को छीलने के लिए, आपको 1 बड़ा चम्मच लेने की जरूरत है। प्राकृतिक दही और नारियल का गूदा (नारियल के गुच्छे से बदला जा सकता है), और प्रत्येक में 1 चम्मच। दलिया और समुद्री नमक। सब कुछ अच्छी तरह से मिलाएं और मिश्रण को छाती की भाप वाली त्वचा पर लगाएं। 5-10 मिनट के लिए हल्के से मालिश करें और फिर शॉवर से गर्म पानी से धो लें। प्रक्रिया को तीन महीने, सप्ताह में 2 बार दोहराएं, और आपकी त्वचा निश्चित रूप से दृढ़ और लोचदार हो जाएगी।

बर्फ से ब्रेस्ट मसाज ने हर उम्र की महिलाओं को अपनी त्वचा को मजबूत और तरोताजा रखने में मदद की है। साइट्रस बर्फ का उपयोग करना बेहतर है - पतला शुद्ध पानीजमे हुए फलों का रस।

आप खट्टे छिलके के अर्क को भी फ्रीज कर सकते हैं, और इस बर्फ के क्यूब्स से छाती की त्वचा को पोंछ सकते हैं। जलसेक तैयार करने के लिए, मैंडरिन और संतरे के छिलके के ऊपर 0.5 लीटर उबलते पानी डालें, और एक बंद कांच के कंटेनर में एक दिन के लिए जोर दें।

के लिए एक और मुखौटा लोचदार छाती- प्राकृतिक दही (1 बड़ा चम्मच), कच्चा अंडा और विटामिन ई तेल के घोल (1 चम्मच) से। सभी सामग्रियों को अच्छी तरह मिलाएं और छाती पर गोलाकार मालिश करते हुए लगाएं, फिर 20 मिनट के लिए ब्रा पर लगाएं। फिर मास्क को गर्म पानी से सावधानी से धो लें।

बेशक, त्वचा का स्वास्थ्य और लोच न केवल बाहरी देखभाल पर निर्भर करता है, बल्कि पोषण पर भी निर्भर करता है। पोषण स्वास्थ्य और सुंदरता का आधार है: सभी पदार्थों का अनुपात - विटामिन, खनिज, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट - सही होना चाहिए। अन्यथा, त्वचा एक अस्वास्थ्यकर रंग प्राप्त कर लेती है, अपनी दृढ़ता और लोच खो देती है।

लोचदार और कसी हुई चेहरे की त्वचा

हम हमेशा चेहरे की त्वचा का ख्याल रखते हैं, लेकिन ऐसे मास्क होते हैं जो इसे लोच प्रदान करते हैं।

फ्रेंच फेस मास्क तैयार करने के लिए, आपको एक गिलास या इनेमल डिश लेने की जरूरत है, उसमें ताजी क्रीम (1 कप) डालें, एक फेंटा हुआ कच्चा अंडा, एक पूरे नींबू का रस, वोदका (100 ग्राम) और ग्लिसरीन (1 चम्मच) मिलाएं। . सब कुछ अच्छी तरह मिलाएं और सोने से पहले चेहरे और गर्दन की त्वचा को पोंछ लें। परिणामी मिश्रण का उपयोग लंबे समय तक किया जा सकता है - इसे रेफ्रिजरेटर में छह महीने तक संग्रहीत किया जा सकता है।

अगला मुखौटा भी फ्रेंच है - कम से कम इसे "मैडम पोम्पडौर" कहा जाता है। नुस्खा समान है: आपको पूरे नींबू को पीसने की जरूरत है, उत्साह के साथ, शराब (100 ग्राम) डालें, खड़े होने दें और तनाव दें। फिर 200 ग्राम क्रीम (खट्टा क्रीम) और ग्लिसरीन (1 चम्मच) मिलाएं। इस रचना को रेफ्रिजरेटर में भी संग्रहीत किया जा सकता है।

प्रसिद्ध सौंदर्य सोफिया लॉरेन के नाम पर मास्क भी क्रीम (100 ग्राम) से तैयार किया जाता है, जिसमें जिलेटिन, ग्लिसरीन और शहद (प्रत्येक में 1 चम्मच) मिलाया जाता है। जिलेटिन को क्रीम के साथ डाला जाता है और रात भर छोड़ दिया जाता है, और सुबह इसे कम गर्मी पर घुलने तक गर्म किया जाता है। फिर मिश्रण में शहद और ग्लिसरीन मिलाएं।

मास्क को धीरे से चेहरे पर मसाज लाइनों के साथ लगाया जाता है। यह मिश्रण रेफ्रिजरेटर में भी संग्रहीत किया जाता है, लेकिन लंबे समय तक नहीं - एक सप्ताह, और फिर आपको एक नया तैयार करने की आवश्यकता होती है।

इस तरह के मास्क त्वचा को साफ, चिकना और टोन करते हैं। यदि आप नियमित रूप से इनका उपयोग करते हैं, तो त्वचा साफ, मैट, ताजा और कोमल हो जाएगी।

त्वचा की लोच और दृढ़ता, मुरझाने और उम्र बढ़ने के कारण त्वचाउनकी लोच को बहाल करने के लिए साधन और प्रक्रियाएं, सरल नियमस्वास्थ्य और सुंदरता के लिए।

लेख की सामग्री:

त्वचा की लोच यांत्रिक प्रभाव के बाद अपने आकार को बनाए रखने की उसकी प्राकृतिक क्षमता है। लोच की डिग्री, जिस पर दिखावटकिसी व्यक्ति के शरीर और चेहरे को किसी भी यांत्रिक जोड़तोड़ के बाद अपने मूल रूपों को लेने वाले डर्मिस की गति की विशेषता है, उदाहरण के लिए, दबाने, खींचना। इस क्षमता के उल्लंघन के कई कारण हैं, लेकिन परिणाम लगभग हमेशा समान होता है: त्वचा परतदार, बदसूरत हो जाती है और बहुत पुरानी दिखती है। इस तरह के बदलावों से निपटना कभी-कभी काफी मुश्किल होता है, लेकिन उनके साथ तालमेल बिठाना और भी मुश्किल होता है। इसलिए, सुंदरता और यौवन को बनाए रखने का प्रयास करने वाले लोग कारणों के साथ सक्रिय संघर्ष का चयन करते हैं और इसके लिए जन का उपयोग करते हैं। सुरक्षित साधन. यह लेख उपयोगी पदार्थों, जटिल उत्पादों और प्रक्रियाओं पर ध्यान केंद्रित करेगा जो समय से पहले बूढ़ा होने से रोककर त्वचा को यौवन और निर्दोष रूप दे सकते हैं।

त्वचा लोच क्यों खो देती है?

त्वचा की लोच का नुकसान प्रकट होता है अलग अलग उम्रकोई भी व्यक्ति। लेकिन शरीर क्रिया विज्ञान को ध्यान में रखते हुए, यह ध्यान दिया जा सकता है कि अधिक महिलापुरुषों की तुलना में। हालांकि, लिंग के अलावा और भी कई कारण हैं।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सेल टोन बनाए रखने के तंत्र में अग्रणी भूमिकाकोलेजन और इलास्टिन जैसे विशेष प्रोटीन खेलते हैं। उनके कार्यों में दीवार घनत्व का रखरखाव और वसायुक्त ऊतक के लिए कोशिकाओं का पालन है। इन प्रोटीनों की कार्यक्षमता का उल्लंघन या कमी इस तथ्य की ओर ले जाती है कि शरीर पिलपिला और अनाकर्षक हो जाता है। यह ज्ञात है कि मानव शरीर स्वतंत्र रूप से उन्हें संश्लेषित करने में सक्षम है, लेकिन कुछ शर्तों के तहत यह क्षमता खो जाती है।

त्वचा की लोच में कमी के मुख्य कारण इस प्रकार हैं:

• उम्र बढ़ने. उम्र के साथ, शरीर की प्रोटीन को स्व-संश्लेषित करने की प्राकृतिक क्षमता धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से खो जाती है, जैसा कि त्वचा के ढीलेपन से पता चलता है।
• तीव्र वजन घटाने. वजन में तेजी से कमी के साथ, कोशिकाओं के पास अनुकूलन के लिए समय नहीं होता है, और प्रोटीन फाइबर सिकुड़ जाते हैं। यह त्वचा की अपरिहार्य sagging की ओर जाता है। इस मामले में, स्वर के बारे में बात करने की कोई जरूरत नहीं है। अनुभवी पोषण विशेषज्ञ आक्रामक वजन घटाने, स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देने और उचित पोषण. तेजी से वजन बढ़ने से त्वचा की संरचना का उल्लंघन होता है और खिंचाव के निशान दिखाई देते हैं।
• निर्जलीकरण. यह तब प्रकट होता है जब गर्म धूप के लंबे समय तक संपर्क के परिणामस्वरूप, पाचन तंत्र के संक्रामक रोगों के लंबे पाठ्यक्रम के बाद, अपर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ का सेवन किया जाता है। शरीर में पानी की कमी से कोशिकाओं का ह्रास होता है।
• बुरी आदतें. तम्बाकू धूम्रपान, शराब पीना और ड्रग्स लेना शरीर को जहर देता है, जिससे चयापचय संबंधी विकारों में योगदान होता है, उपयोगी उत्पादों के अवशोषण को अवरुद्ध करता है, जो त्वचा की लोच के लिए आवश्यक प्रोटीन के इंट्रासेल्युलर संश्लेषण के उल्लंघन से भरा होता है।
• सूर्य अनाश्रयता. निर्जलीकरण के अलावा, बिना सुरक्षा के सूर्य के संपर्क में (कपड़े, सनस्क्रीन) पराबैंगनी किरणों के हानिकारक प्रभावों का रास्ता खोलता है। सोलारियम का एक ही नकारात्मक प्रभाव है।
• अपर्याप्त देखभाल. त्वचा को लगातार सफाई की आवश्यकता होती है, जिसके लिए सुरक्षित स्वच्छता उत्पादों और साफ पानी का उपयोग करना सबसे अच्छा है। गर्मियों में त्वचा को भी मॉइस्चराइज और पोषित करने की आवश्यकता होती है।
• प्रभाव वातावरण . प्रदूषित क्षेत्रों में रहने वाले लोग इसके प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं समय से पूर्व बुढ़ापाखराब पर्यावरणीय स्थिति के कारण त्वचा जो शरीर में पोषक तत्वों की कमी में योगदान करती है। इसमें निम्न गुणवत्ता वाले खाद्य उत्पाद भी शामिल हैं।
• पुराने रोगों. कभी-कभी तंत्रिका, अंतःस्रावी, संवहनी, हृदय और पाचन तंत्र के कुछ रोगों के विकास के साथ कोलेजन और इलास्टिन का संश्लेषण बिगड़ जाता है।

उचित रूप से चयनित साधन और प्रक्रियाएं हमेशा 100% परिणाम नहीं देती हैं, क्योंकि। यह भी निर्भर करता है व्यक्तिगत विशेषताएंप्रत्येक व्यक्ति का शरीर।

त्वचा की दृढ़ता और लोच के लिए किन उत्पादों का उपयोग करें

त्वचा को उसकी पूर्व लोच में वापस लाने के लिए पहला कदम उन कारणों से छुटकारा पाना चाहिए जो इसके मुरझाने का कारण बने। हम बुरी आदतों को छोड़ने, पोषण और जीवन शैली को सामान्य करने, स्थिर वजन बनाए रखने की बात कर रहे हैं। हालांकि, उम्र से लड़ना और जीन बदलना असंभव है। में इस मामले मेंस्वास्थ्य की स्थिति को ठीक करने की कोशिश करना आवश्यक है और त्वचा को सामान्य रूप से काम करने में हर संभव मदद करना है। इस कठिन कार्य में विभिन्न कॉस्मेटिक उपकरणऔर प्रक्रियाएं। आइए विकल्पों पर अधिक विस्तार से विचार करें।

त्वचा की लोच के लिए क्रीम

एक स्टोर में त्वचा की लोच के लिए एक क्रीम चुनते समय, इसकी संरचना में रेटिनॉल और कैरोटीन जैसे महत्वपूर्ण घटकों की उपस्थिति पर ध्यान दें, जो शरीर के अंदर विटामिन ए में परिवर्तित हो जाते हैं, साथ ही साथ विटामिन ई और सी, जो लाभकारी होते हैं त्वचा पर प्रभाव। इन सामग्रियों का उपयोग घर पर मिश्रण तैयार करने में भी किया जा सकता है। ऐसी क्रीम प्राकृतिक संरचना और उपयोग की सुरक्षा में भिन्न होगी।

कई रेसिपी हैं। हम उनमें से सबसे प्रभावी का वर्णन करते हैं:

1. साइट्रस क्रीम. मोम (20 ग्राम) और कोकोआ मक्खन (40 मिली) को गर्मी प्रतिरोधी डिश में रखा जाता है और पानी के स्नान में रखा जाता है। पूरी तरह से भंग होने तक हिलाओ। गर्मी से निकालने के बाद, गाजर के बीज का तेल (4 बूंद) और ग्लिसरीन (20 मिली) मिलाया जाता है। एक सजातीय द्रव्यमान बनने के बाद, बिना हिलाए, शेष सामग्री को छोटे भागों में जोड़ें: नींबू का तेल (10 बूँदें), दो तेलों का मिश्रण - सोयाबीन और से खूबानी गुठली(50 मिली)।
2. चॉकलेट क्रीम. सभी सामग्री - डार्क चॉकलेट (30 ग्राम), कोकोआ बटर (1 बड़ा चम्मच), प्राकृतिक शहद (50 ग्राम), लैनोलिन (40 ग्राम) - को पानी के स्नान में रखा जाता है और मिश्रण के सजातीय होने तक पिघलाया जाता है, फिर ठंडा किया जाता है। उत्पाद को प्रकाश तक पहुंच के बिना ठंडे स्थान पर संग्रहीत किया जाता है। उपयोग की आवृत्ति - दिन में 1-2 बार।
3. ममी के साथ क्रीम. बेबी क्रीम (50 मिली) को हलचल के लिए सुविधाजनक कंटेनर में रखा जाता है। ममी की 2 गोलियां डालें और घुलने के लिए छोड़ दें। उसके बाद, परिणामस्वरूप अप्रिय गंध आवश्यक तेलों के साथ बंद हो जाता है। संतरे और जुनिपर तेल की 10 बूंदें और दालचीनी के तेल की 2 से 5 बूंदें लेना सबसे अच्छा है। अंतिम घटक के साथ, आपको अधिक सावधान रहना चाहिए, क्योंकि। यह काफी तेज गंध देता है। अच्छी तरह मिलाने के बाद क्रीम तैयार है।

त्वचा की प्रारंभिक सफाई के बाद आप रोजाना ऐसी क्रीम लगा सकते हैं। समस्या क्षेत्रों पर क्रीम लगाने से आसान कुछ नहीं है, इसे 1-2 मिनट के लिए पूरी तरह से अवशोषित होने दें और अपनी दैनिक गतिविधियों को जारी रखें। मालिश आंदोलनों के साथ क्रीम लगाने का स्वागत है, जो रक्त प्रवाह और चयापचय में सुधार करने में मदद करता है।

त्वचा की लोच के लिए मास्क

त्वचा की लोच के लिए मास्क न केवल प्रयोगशालाओं में उत्पादित उत्पाद हैं, बल्कि घरेलू मिश्रण भी हैं जिन्हें त्वचा की स्थिति में काफी सुधार करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। हर कोई अपने लिए तय करता है कि कौन सा विकल्प उसे सबसे अच्छा लगता है।

तैयार मास्क तेजी से काम करने वाले हो सकते हैं या एक निश्चित अवधि के लिए लगातार उपयोग के बाद फायदेमंद हो सकते हैं। अन्य एक निश्चित अवधि के साथ लगातार आवेदन करने की सलाह देते हैं, उदाहरण के लिए, हर 2-4 दिनों में।

घर पर, तैयार मास्क की संरचना को सटीक रूप से पुन: पेश करना लगभग असंभव है जो कॉस्मेटिक स्टोर हमें प्रदान करते हैं। हालांकि, इसका अपना प्लस है: तैयार मिश्रण पूरी तरह से प्राकृतिक और सुरक्षित संरचना का दावा नहीं कर सकते। और भविष्य के लिए घर का बना मास्क शायद ही कभी तैयार किया जाता है, इसलिए परिरक्षकों का उपयोग करने की कोई आवश्यकता नहीं है जो शेल्फ जीवन को बढ़ाते हैं।

घर का बना मिश्रण तैयार करते समय, सरल, लेकिन बहुत उपयोगी उत्पादों और पदार्थों का उपयोग किया जाता है। घरेलू मास्क की संरचना में अक्सर वनस्पति तेल, शहद, खमीर, दलिया, फल और अन्य जैसे घटक शामिल होते हैं।

स्किन टोन को सपोर्ट करने वाले बॉडी मास्क के लिए लोकप्रिय रेसिपी:

• कॉफी मास्क. पकाने के लिए, 1 बड़ा चम्मच लें। प्राकृतिक ग्राउंड कॉफी, 1 चम्मच बनाने के बाद बने कॉफी के मैदान। चीनी और 2 बड़े चम्मच। जतुन तेल. पूरी तरह से मिलाने के बाद, मिश्रण को समस्या क्षेत्रों पर लगाया जाता है और 15 मिनट के लिए कार्य करने के लिए छोड़ दिया जाता है। आवेदन को रगड़ के साथ जोड़ा जा सकता है, फिर कॉफी के छोटे कण धीरे से त्वचा की मालिश करते हैं। आवेदन की आवृत्ति - 7-10 दिनों में 1 बार।
• शहद नारियल मास्क. अच्छी तरह से मिश्रित सामग्री, जैसे शहद, पिसी हुई दलिया और नारियल का दूध समान अनुपात में लिया जाता है, साफ त्वचा पर लगाया जाता है। 30 मिनट झेलें। गर्म पानी से धोएं। प्रक्रिया का अंत शरीर को ठंडे पानी से धोना है।
• खमीर मुखौटा. खमीर (20 ग्राम), क्रीम (50 ग्राम), शहद (50 ग्राम) को चिकना होने तक मिलाया जाता है और त्वचा पर लगाया जाता है। एक्सपोज़र का समय - 30 मिनट तक। आवश्यक तेल, जैसे वर्बेना या जीरियम, को भी मिश्रण में मिलाया जा सकता है।
• मिट्टी का मास्क. एक घोल बनने तक मिट्टी (100 ग्राम) को धीरे-धीरे पानी से पतला किया जाता है। फिर कॉफी के मैदान (40 ग्राम) को मिश्रण में मिलाया जाता है और नारंगी आवश्यक तेल (10 बूंद) मिलाया जाता है। आवेदन के बाद, अधिक प्रभाव के लिए, आप इलाज वाले क्षेत्रों को एक फिल्म के साथ लपेट सकते हैं।

प्रक्रियाओं के बीच एक निश्चित समय अंतराल के साथ पाठ्यक्रमों में अक्सर मास्क का उपयोग किया जाता है। वे सबसे प्रभावी हो जाते हैं जब त्वचा को सावधानीपूर्वक तैयार किया जाता है (सफाई, मालिश, भाप लेना)। एक्सपोजर के बाद प्रत्येक मिश्रण को त्वचा से हटा दिया जाना चाहिए, जो आमतौर पर 10 से 30 मिनट तक रहता है।

त्वचा की लोच के लिए तेल

कई उपयोगी प्राकृतिक तेल क्रीम, मास्क और अन्य तैयार मिश्रणों में शामिल हैं, लेकिन साथ ही उन्हें पूरी तरह से आत्मनिर्भर साधन माना जाता है जो त्वचा की स्थिति में सुधार कर सकते हैं, इसकी लोच और दृढ़ता बढ़ा सकते हैं।

रचना का आधार - विटामिन, असंतृप्त फैटी एसिडऔर कई जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ। ये सभी पदार्थ इंट्रासेल्युलर चयापचय में सुधार, उपयोगी पदार्थों के पुनर्जनन और संश्लेषण की प्रक्रियाओं को उत्तेजित करने, कोशिका झिल्ली को मजबूत करने, ऑक्सीकरण प्रक्रियाओं को रोकने, जल संतुलन को सामान्य करने और कोशिकाओं से हानिकारक पदार्थों को निकालने की क्षमता में वृद्धि जैसे लाभकारी गुण प्रदान करते हैं।

तेलों की एक विशाल विविधता के खिलाफ लड़ाई में सबसे प्रभावी जल्दी बुढ़ापाइस प्रकार हैं: बादाम, गेहूं के बीज, आड़ू, खुबानी, एवोकैडो, बोरेज, अखरोट, भारतीय गार्सिनिया, अरंडी, चावल। अधिकांश तेलों में व्यावहारिक रूप से कोई मतभेद नहीं होता है, क्योंकि। वे प्राकृतिक उत्पाद हैं, लेकिन व्यक्तिगत असहिष्णुता हो सकती है।

त्वचा की लोच के लिए जटिल तेल बनाने के लिए यहां कुछ व्यंजन दिए गए हैं:

1. पकाने की विधि #1. रचना में बादाम के बीज का तेल (120 मिली), एवोकैडो तेल (80 मिली), पचौली आवश्यक तेल (10 बूंद), चंदन (20 बूंद) और गाजर के बीज (5 बूंद) शामिल हैं। सभी अवयवों को चिकना होने तक मिलाया जाता है और लंबे समय तक भंडारण के लिए ढक्कन के साथ एक कंटेनर में रखा जाता है।
2. पकाने की विधि #2. संरचना में निम्नलिखित तेल शामिल हैं: तिल (40 ग्राम), अंगूर (10 बूंद), मीठा नारंगी (7 बूंद), अदरक (5 बूंद), इलायची (5 बूंद) और काली मिर्च (3 बूंद)। सहायक घटक - साइक्लोमेथिकोन या प्राकृतिक कम करनेवाला (60 ग्राम)। इस मिश्रण को सूखा तेल माना जाता है, जैसे साइक्लोमेथिकोन शामिल है, जो उपचारित सतह से वाष्पन करने में सक्षम है।
3. पकाने की विधि #3. इस नुस्खा में, आपको प्रत्येक घटक के प्रतिशत पर ध्यान देना चाहिए और खाना पकाने की प्रक्रिया के दौरान एक पैमाने का उपयोग करना चाहिए। रचना में शिया बटर (46%), नारियल तेल (34%), मैंगो बटर (6%), कोकोआ बटर (6%), स्टार्च (8%) शामिल हैं। अंतिम घटक चिपचिपाहट के परिणामस्वरूप मिश्रण से राहत देता है, इसके बिगड़ने को रोकता है, और आपको त्वचा पर वायुहीनता की भावना प्राप्त करने की अनुमति देता है। सभी तेलों को पहले पिघलाया जाता है और मिलाया जाता है, और फिर स्टार्च मिलाया जाता है। मिश्रण की एकरूपता तक पहुंचने के बाद, इसे 10 मिनट के लिए फ्रीजर में रख दिया जाता है। फिर एक हल्का और गाढ़ा द्रव्यमान प्राप्त होने तक मिक्सर से फेंटें, जो अपने आकार को धारण करने में सक्षम हो। यह रचना है दीर्घकालिकभंडारण।

आवेदन के बाद तेलों को अक्सर धोने की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन प्रभाव में सुधार करने के लिए और बिस्तर या कपड़े दागने के क्रम में अवशोषित होने तक प्रतीक्षा करना आवश्यक है। पारंपरिक रूप से साफ त्वचा पर लगाया जाता है। रोजाना लगाया जा सकता है। जल्दी परिणाम नहीं देता। लंबे समय तक व्यवस्थित उपयोग के साथ प्रभाव ध्यान देने योग्य है।

त्वचा लोच में सुधार करने के लिए लपेटें

रैपिंग एक काफी लोकप्रिय त्वचा देखभाल प्रक्रिया है। हाल ही में, इस तरह के जोड़तोड़ केवल सैलून के भीतर किए गए थे, लेकिन हर दिन लड़कियों की बढ़ती संख्या पैसे और समय बचाने के लिए घर पर लपेटना पसंद करती है।

पेशेवर रैपिंग एक ऐसी प्रक्रिया है जिसके दौरान ग्राहक की तैयार त्वचा पर एक विशेष रचना लागू की जाती है, फिर शरीर के उपचारित क्षेत्रों को कॉस्मेटिक फिल्म के साथ लपेटा जाता है। रैपिंग के लिए समय और तकनीक की आवश्यकता होती है। एक्सपोज़र का समय 30 से 60 मिनट तक है। सबसे अच्छा तरीकातैयारी गर्म होने पर काम करती है, इसलिए ग्राहक को गर्म कमरे में रखा जाता है या एक अतिरिक्त कंबल में लपेटा जाता है।

रचनाएँ अलग हैं। जैल को सीधे त्वचा पर लगाया जाता है। तरल पदार्थ निर्माता द्वारा निर्दिष्ट अनुपात में पानी से पतला होते हैं और कपड़े की पट्टियों के लिए एक संसेचन के रूप में काम करते हैं, जो समस्या क्षेत्रों को लपेटने के लिए उपयोग किया जाता है।

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, रैपिंग घर पर की जा सकती है। ऐसा करने के लिए, तात्कालिक उत्पादों का उपयोग तैयारी के रूप में किया जाता है, जो प्राकृतिक मूल के होते हैं और त्वचा की लोच और दृढ़ता को बढ़ाने में सक्षम होते हैं। उदाहरण के तौर पर, यहां कई प्रकार के घरेलू आवरण हैं जो त्वचा की दृढ़ता और लोच के लिए उपयोगी हैं:

• सरसों शहद लपेट. नुस्खा के अनुसार, आपको 30-40 ग्राम सूखी सरसों लेने की जरूरत है और इसमें 20 मिलीलीटर जैतून का तेल मिलाएं। फिर 40-50 मिली . डालें प्राकृतिक शहद. एक अच्छी तरह से मिश्रित मिश्रण त्वचा पर लगाया जाता है (सबसे अधिक समस्याग्रस्त क्षेत्र पेट, जांघ हैं) और कसकर क्लिंग फिल्म के साथ लपेटा जाता है, फिर एक कंबल में लपेटा जाता है या गर्म कपड़े पहना जाता है। एक्सपोज़र का समय - आधे घंटे तक। संवेदनशील त्वचा के लिए अनुशंसित नहीं है। लाभकारी विशेषताएं: सेल्युलाईट की कमी, त्वचा की लोच की बहाली, ऊतक पुनर्जनन का त्वरण।
• सरसों की मिट्टी की चादर. नुस्खा इस प्रकार है: 60-80 ग्राम सरसों का पाउडर 40 ग्राम नीली मिट्टी के साथ मिलाया जाता है, थोड़ी मात्रा में गर्म पानी से पतला होता है। एक योजक के रूप में, आवश्यक तेलों का उपयोग किया जाता है, उदाहरण के लिए, अंगूर, नारंगी, दौनी या नींबू का तेल। प्रसंस्करण सामान्य नियमों के अनुसार किया जाता है। एक्सपोज़र का समय 30 मिनट है।
• बिछुआ लपेट. पूर्व-सूखे और कटा हुआ बिछुआ (40 ग्राम) पानी (200 मिली) के साथ डाला जाता है। धीरे-धीरे उबाल लेकर आओ और कम गर्मी पर लगभग 10 मिनट तक उबाल लें। पूरी तरह से ठंडा होने के बाद, परिणामस्वरूप शोरबा में धुंध को सिक्त किया जाता है, समस्या क्षेत्रों को इसके साथ कवर किया जाता है और एक फिल्म के साथ लपेटा जाता है और गर्म कंबल. एक्सपोज़र का समय 60 मिनट है।
• सिरका लपेट. एक घोल प्राप्त करने के लिए, सामग्री - पानी (200 मिली) और सिरका 9% (20 मिली) मिलाएं। घोल में भिगोया हुआ धुंध पेट और जांघों पर लगाया जाता है, एक फिल्म और एक गर्म कंबल के साथ लपेटा जाता है। एक्सपोज़र का समय 30 मिनट है।
• शैवाल के साथ लपेटें. सबसे प्रभावी माना जाता है। एक फार्मेसी (40 ग्राम) में खरीदा गया लामिनारिया गर्म पानी के साथ डाला जाता है और सूजने के लिए छोड़ दिया जाता है। समस्या क्षेत्रों पर लागू करें, लपेटें। एक्सपोज़र का समय 20 से 30 मिनट तक है।
• घोड़े की पूंछ के साथ लपेटें. पौधे की कुचल पत्तियों (300-400 ग्राम) को उबलते पानी (200 मिली) के साथ डाला जाता है, नींबू का रस (20 मिली) मिलाया जाता है। 1 घंटे के लिए जोर दें। फिर, एक ऊतक या धुंध को एक समाधान के साथ सिक्त किया जाता है और शरीर के चारों ओर त्वचा और सेल्युलाईट के साथ लपेटा जाता है। एक्सपोज़र का समय - 2 से 3 घंटे तक।
• एलो के साथ वाइन रैप. 7 प्रक्रियाओं के लिए मिश्रण तैयार करने के लिए, 500 ग्राम कुचल एलो, 1 चम्मच का उपयोग करें। शहद, 200 मिली फोर्टिफाइड वाइन। एक्सपोज़र का समय लंबा हो सकता है - 8 घंटे तक। एक बंद कंटेनर में ठंडे स्थान पर, मिश्रण अपने सभी लाभकारी गुणों को बरकरार रखता है।
• रास्पबेरी रैप. घोल तैयार करने के लिए ताजा या सूखे रास्पबेरी के पत्तों (100 ग्राम) का उपयोग किया जाता है। उन्हें उबलते पानी (400 मिली) के साथ डाला जाना चाहिए। एक छोटे से जलसेक के बाद, समाधान में शहद (200 मिलीलीटर) और लैवेंडर का तेल (20 बूंद) मिलाया जाता है। एक्सपोज़र का समय 30-40 मिनट है।

घर पर, आप विशेष शॉर्ट्स का उपयोग कर सकते हैं जो सौना का प्रभाव पैदा करते हैं।

एलर्जी या जलन से बचने के लिए सावधानियों के बारे में मत भूलना। अपने शरीर का उचित ध्यान और देखभाल के साथ इलाज करें। सरसों के पाउडर के रैप बहुत प्रभावी होते हैं, लेकिन इससे त्वचा में जलन, लालिमा हो सकती है। प्रक्रिया के बाद, त्वचा को मॉइस्चराइजर के साथ इलाज करना वांछनीय है।

रैपिंग पाठ्यक्रमों की अवधि और संख्या प्रत्येक व्यक्ति के लक्ष्यों और प्रारंभिक डेटा पर निर्भर करती है। सबसे सरल मामलों में, जब शरीर को बनाए रखना और अतिरिक्त वसा ऊतक की थोड़ी मात्रा को छोड़ना आवश्यक होता है, तो 3 से 5 प्रक्रियाओं की आवश्यकता होती है। अधिक उपेक्षित - तीन से पांच पाठ्यक्रमों में 12 से 15 प्रक्रियाओं तक।

जल उपचार के साथ त्वचा की लोच को बहाल करना

जल प्रक्रियाएं शरीर की दैनिक देखभाल का एक अभिन्न अंग हैं। वे न केवल त्वचा की सफाई में योगदान करते हैं, बल्कि उन पर भी लाभकारी प्रभाव डालते हैं, जो चयापचय प्रक्रियाओं की सक्रियता, पोषक तत्वों की पुनःपूर्ति, रक्त परिसंचरण में सुधार, क्षय उत्पादों को हटाने में प्रकट होता है। त्वचा बहाल हो जाती है, नरम हो जाती है और साथ ही लोच बरकरार रखती है।

युवा त्वचा को संरक्षित करने के लिए उपयोगी जल प्रक्रियाओं की एक जटिल में कई तकनीकें और विधियां शामिल हो सकती हैं:

1. . गर्म पानी के नीचे त्वचा को साफ करने का संस्कार पूरा करने के बाद, एक सरल प्रक्रिया को अंजाम देना आवश्यक है - शरीर को कई बार धोना, फिर गर्म करना, फिर ठंडा पानी. इसके अलावा, आखिरी जेट जरूरी ठंडा होना चाहिए। तापमान में बदलाव पूरी तरह से सभी चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है, न केवल त्वचा, बल्कि पूरे शरीर को टोन करता है। ठंडा और गर्म स्नान, 30 दिनों के लिए लागू, त्वचा की स्थिति में काफी सुधार होगा, दृश्य परीक्षा के साथ भी परिवर्तन ध्यान देने योग्य होंगे। त्वचा मजबूत होती है, अधिक लोचदार और मुलायम हो जाती है।
2. नहाते समय मालिश करें. इस हेरफेर को मसाज मिट्ट और अपने पसंदीदा शॉवर जेल या स्क्रब का उपयोग करके किया जा सकता है, जिसमें न केवल अपघर्षक कण होते हैं जिनका मालिश प्रभाव होता है, बल्कि विभिन्न प्रकार के उपयोगी पदार्थ भी होते हैं जो त्वचा में अधिक अच्छी तरह से प्रवेश करते हैं, जिससे सामान्यीकरण होता है चयापचय, वसूली कोशिकाओं, बढ़ती दृढ़ता और लोच। स्क्रब जैसे उपकरण का उपयोग सप्ताह में 1-2 बार किया जा सकता है। प्रसंस्करण के दौरान अत्यधिक देखभाल से बचा जाना चाहिए, जिससे खरोंच हो सकती है।
3. शरीर स्नान. आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में ज्यादातर लोग फुल बाथ की जगह शॉर्ट शॉवर लेना पसंद करते हैं। साफ पानी में आधे घंटे तक रहने या लाभकारी उत्पादों को शामिल करने से न केवल त्वचा की कोशिकाओं को मॉइस्चराइज़ करने में मदद मिलेगी, बल्कि उम्र बढ़ने के संकेतों से भी लड़ने में मदद मिलेगी।

त्वचा के अनुकूल स्नान के लिए कई व्यंजन हैं। यहां उनमें से कुछ हैं:

1. गुलाब के तेल से दूधिया शहद का स्नान. थोड़ा गर्म दूध (1 कप) में शहद (80-100 ग्राम) और गुलाब का तेल (40 मिली) मिलाया जाता है। परिणामस्वरूप मिश्रण को आरामदायक तापमान पर पानी के स्नान में डाला जाता है। गर्म पानी के आवधिक जोड़ के साथ प्रक्रिया का समय 30-40 मिनट है।
2. हर्बल स्नान. समय से पहले बुढ़ापा और त्वचा का झड़ना सहित कई बीमारियों के लिए जड़ी-बूटियाँ लगातार उद्धारकर्ता हैं। नुस्खा के लिए, तैयार हर्बल तैयारियों का उपयोग किया जाता है, जिसे फार्मेसियों में खरीदा जा सकता है, या व्यक्तिगत रूप से एकत्र और सूखे जड़ी बूटियों को खरीदा जा सकता है। काढ़े के लिए, कैमोमाइल, मीठा तिपतिया घास, सन्टी के पत्ते, 5 ग्राम की मात्रा में अजवायन के फूल, और 10 ग्राम की मात्रा में हर्निया घास लें। सभी अवयवों को उबलते पानी से डाला जाता है और कम से कम एक घंटे के लिए संक्रमित किया जाता है। तैयार शोरबा को पानी में मिलाया जाता है और स्नान किया जाता है। पुदीना, गुलाब की पंखुड़ियां, अजवायन, नींबू बाम युवाओं को बचाने में सक्रिय हैं।
3. खनिज स्नान. मुख्य घटक गरम कार्बोनेटेड है शुद्ध पानी. इसकी एकाग्रता जितनी अधिक होगी, उतना ही अच्छा होगा। खनिज पानी के बजाय, आप समुद्री नमक का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन, सूक्ष्मजीवों के साथ पोषण के अलावा, यह त्वचा को सुखाने में योगदान देता है।
4. सरसों का स्नान. युवा और स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने के लिए काफी सस्ता विकल्प। केवल 100 ग्राम सूखी सरसों को पानी में मिलाने से वजन कम हो सकता है, सूजन कम हो सकती है, रक्त परिसंचरण में सुधार हो सकता है, सेल्युलाईट की उपस्थिति कम हो सकती है और लोच मिल सकती है। सरसों को अन्य घटकों के साथ भी जोड़ा जाता है, उदाहरण के लिए, समुद्री नमक के साथ 1 से 3 के अनुपात में, अर्थात। 100 ग्राम सरसों का पाउडर और 300 ग्राम समुद्री नमक लें।

त्वचा को मजबूती और लोच प्रदान करने का सबसे अच्छा तरीका है कि इसे खोना नहीं है, बल्कि इसे उचित स्तर पर बनाए रखना है, विशेष रूप से शरीर और त्वचा की समय से पहले उम्र बढ़ने में योगदान करने वाले कारकों को कम करना। इनमें, जैसा कि पहले बताया गया है, इसमें बुरी आदतें, बीमारियाँ शामिल हैं जिनसे लड़ा जाना चाहिए। अन्य सिफारिशें हैं जो त्वचा को लोच देने में मदद करेंगी।

त्वचा को लोच देने और समय से पहले बूढ़ा होने से रोकने के लिए क्या करने की आवश्यकता है:

• अपने वजन पर नज़र रखें. वजन में कोई भी अचानक परिवर्तन त्वचा की स्थिति में गिरावट से भरा होता है। सख्त आहार का सहारा न लें, असत्यापित वजन घटाने वाले उत्पादों का उपयोग करने से मना करें।
• काम और आराम का कार्यक्रम बनाए रखें. यह नियम स्थिर सुनिश्चित करता है अच्छा कार्यसंपूर्ण जीव।
• खेल - कूद करो. खेल न केवल स्वास्थ्य के लिए बल्कि सुंदरता के लिए भी महत्वपूर्ण हैं। इष्टतम शारीरिक गतिविधि शरीर में सभी चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करती है, एक सुंदर शरीर राहत की उपस्थिति में योगदान करती है और त्वचा की लोच में सुधार करती है।
• सामान्य रूप से खाएं. पौष्टिक भोजनकई प्राकृतिक उत्पाद शामिल हैं। आहार में हमेशा पनीर, मछली, लीन मीट और अन्य प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए। लाभ के बारे में मत भूलना वनस्पति तेल, पागल।
• अवलोकन करना पीने का नियम . शराब, कार्बोनेटेड पेय के खतरों के बारे में हर कोई लंबे समय से जानता है, जिसे आहार से पूरी तरह से बाहर रखा जाना चाहिए। चाय, कॉम्पोट, शुद्ध और मिनरल वाटर त्वचा की सुंदरता के लिए उपयोगी पेय हैं।
• लंबे समय तक एक्सपोजर से बचें पराबैंगनी किरणे . सनबर्न सुंदर है, लेकिन खतरनाक भी है। यूवी किरणों के तहत त्वचा जल्दी से नमी खो देती है, शुष्क और परतदार हो जाती है।
• विटामिन कॉम्प्लेक्स का प्रयोग करें. भोजन और शरीर की देखभाल करने वाले उत्पादों के साथ पोषक तत्वों के सेवन के अलावा विटामिन कॉम्प्लेक्स का सेवन करना चाहिए। यह निश्चित रूप से वांछित परिणाम की उपलब्धि को गति देगा।
• समस्या का व्यापक समाधान करें. आप किसी एक विधि को चुनकर त्वरित और स्थायी परिणाम प्राप्त नहीं कर सकते। उपायों के एक सेट को लागू करना हमेशा आवश्यक होता है, खासकर जब से लेख में दिए गए साधन और प्रक्रियाएं एक दूसरे के साथ पूरी तरह से संयुक्त होती हैं और लाभकारी प्रभाव में काफी वृद्धि करती हैं।

त्वचा को लोच कैसे दें - वीडियो देखें:

हमारे प्रकृति के धन के लिए धन्यवाद, अपने शरीर की देखभाल करना, सुंदरता और यौवन को बनाए रखना काफी आसान है। सब नया प्रभावी प्रक्रियाएं, जो पहले केवल सैलून की दीवारों के भीतर ही संभव था, अब घर पर ही किया जा सकता है। किसी को केवल अपने स्वास्थ्य के प्रति चौकस रहना है, प्रकृति के उपहारों का ध्यान रखना है और सुंदर बनने के लिए उनका पूरा उपयोग करना है।

अगर आप अपने चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत और टोंड रखना चाहते हैं, तो इस लेख में बताए गए सरल व्यायाम आपकी मदद करेंगे।

एक खूबसूरत चेहरा लोचदार और टोंड त्वचा वाला चेहरा होता है। लेकिन चेहरे की सफाई और पोषण करते समय हम चेहरे की मांसपेशियों को पूरी तरह से भूल जाते हैं। वास्तव में, यह मांसपेशियों का कमजोर होना है जो ढीली त्वचा, आंखों के नीचे बैग, पलकों पर झुर्रियां और दोहरी ठुड्डी की उपस्थिति में योगदान देता है। और जैसे हम शरीर की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करते हैं, वैसे ही हम चेहरे की मांसपेशियों को प्रशिक्षित कर सकते हैं, जिससे हमारी त्वचा की टोन और दृढ़ता में सुधार होता है।

चेहरे के लिए व्यायाम का एक सेट

व्यायाम के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त एक मालिश होगी, जो न केवल आपके चेहरे की मांसपेशियों को तनाव से मुक्त करेगी, बल्कि रक्त परिसंचरण में भी सुधार करेगी, और इसलिए रंग भी।

मालिश और व्यायाम का संयोजन आपको बहुत छोटा दिखने और महसूस करने में मदद करेगा, शायद बुढ़ापे में भी देरी हो सकती है। आपको बस एक दर्पण, नियमितता और इच्छा की आवश्यकता है।

अभ्यास से सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए - कुछ नियम सीखें:

1. सबसे पहले आपको अपना चेहरा साफ करने की जरूरत है।

2. सुनिश्चित करें कि आपके चेहरे को छूने से पहले आपके हाथ और छोटे नाखून साफ ​​हों।

3. एक्सरसाइज शुरू करने से पहले या मसाज से पहले अपने चेहरे पर थोड़ी सी क्रीम या सुगंधित तेल लगाएं।

4. व्यायाम को तब तक दोहराएं जब तक कि आप किसी विशेष मांसपेशी में छूट महसूस न करें।

5. धैर्य रखें और जितनी बार हो सके अभ्यास करें (सुबह और शाम 10 मिनट के लिए)।

चेहरे की सुंदरता केवल उसका रूप नहीं है, बल्कि आपकी आंतरिक भलाई और मन की शांति है। हमारे द्वारा अनुभव की जाने वाली सभी नकारात्मक भावनाएं तुरंत हमारे चेहरे पर धब्बों के रूप में या इससे भी बदतर, झुर्रियों के रूप में परिलक्षित होती हैं। अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने में सक्षम होना बहुत महत्वपूर्ण है। यदि आप अपने अंदर चल रहे सभी नकारात्मक तूफानों को रोकने में कामयाब हो जाते हैं, तो आप शारीरिक तनाव को दूर करने में सक्षम होंगे, मुख्य रूप से चेहरे से।

प्रारंभिक अभ्यास

निम्नलिखित तीन अभ्यास इसमें आपकी मदद करेंगे, वे भी अभ्यास के मुख्य सेट की तैयारी कर रहे हैं।

व्यायाम 1. शीशे के सामने बैठकर अपना सिर सीधा रखते हुए, अपनी आँखें बंद करें और धीरे-धीरे अपना सिर नीचे करें।

शुरू करने के लिए, आराम करें और अपने विचारों को किसी सुखद चीज़ पर केंद्रित करने का प्रयास करें: जंगल में एक धारा के बड़बड़ा पर, एक शरद ऋतु पार्क में पत्तियों की सरसराहट पर, सर्फ की आवाज़ पर।

व्यायाम 2. जब आपका सिर अपनी मूल स्थिति में वापस आ जाए, तो कुछ सेकंड के लिए अपनी सांस को रोककर रखें। फिर आराम करें और सांस छोड़ें।

धीरे-धीरे अपना सिर उठाएं और श्वास लें।

व्यायाम 3. चेहरे की थकान से पाएं छुटकारा

भौंहों के ऊपर के बिंदुओं पर दो अंगुलियों (मध्य और तर्जनी) को दबाएं और इस स्थिति में 1-2 मिनट तक रहें। इन बिंदुओं पर ध्यान केंद्रित करने से आप शांत हो जाएंगे और ध्यान केंद्रित कर पाएंगे।

निम्नलिखित अभ्यास आपके चेहरे को अधिक जीवंत बनाने और सामान्य थके हुए भाव से छुटकारा पाने में मदद करेंगे।

अभ्यास 1. एक सामान्य व्यंजक।

शीशे के सामने बैठकर धीरे-धीरे सांस लें और छोड़ें। चेहरे की सभी मांसपेशियों को आराम दें और मस्तिष्क को अनावश्यक विचारों से मुक्त करें। आपके चेहरे पर एक शांत, सामान्य अभिव्यक्ति होनी चाहिए, जिसमें कोई भावना न हो।

व्यायाम 2. आश्चर्य।

अपने जीवन की किसी भी स्थिति के बारे में सोचें जिससे आपको बहुत आश्चर्य हुआ हो। इस आश्चर्य को अपने चेहरे के भावों से व्यक्त करें।

व्यायाम 3. उदासी

कभी-कभी जीवन में सब कुछ वैसा नहीं होता जैसा आप चाहते हैं। कभी-कभी हमें प्राप्त होने वाली खबरें हमें बहुत दुखी करती हैं। अपने चेहरे पर उदासी या निराशा व्यक्त करें।

व्यायाम 4. खुशी।

अपने जीवन के सबसे सुखद या सबसे मजेदार पल के बारे में सोचें। अपने चेहरे पर खुशी को इस तरह खींचे कि ऐसा लगे जैसे खुशी से चमक उठे।

व्यायाम 5. जलन।

बेशक, दुनिया परिपूर्ण से बहुत दूर है और अभी भी ऐसे लोग या क्षण हैं जो आपको परेशान करते हैं। आईने के लिए अपना सबसे धर्मी आक्रोश व्यक्त करें।

व्यायाम 6. स्वयं पर हंसने की क्षमता यह दर्शाती है कि आपमें हास्य की भावना है, और आप जीवन का अधिकतम लाभ उठाने का प्रयास करते हैं। आईने के सामने कोई भी मूर्ख चेहरा बनाओ, और अगर वह काम नहीं करता है, तो कोशिश करें, जैसे बचपन में, अपनी जीभ को आईने को दिखाने के लिए।

इस अभिव्यक्ति के बाद, पूरे परिसर को फिर से दोहराएं।

चेहरे की मांसपेशियों को आराम देने के लिए व्यायाम का एक सेट

निम्नलिखित परिसर आपको अपने चेहरे की मांसपेशियों को आराम देने और जोश और ऊर्जा की वृद्धि का आनंद लेने में मदद करेगा।

हमारे चेहरे पर झुर्रियां क्यों आती हैं?हां, क्योंकि हम नहीं जानते कि तनाव को समय पर कैसे दूर किया जाए और यह हमारी मांसपेशियों में दिन-ब-दिन जमा होता जाता है। तनाव मांसपेशियों के तंतुओं में रुकावट और संदूषण का कारण बन सकता है, और यह बदले में अधिक से अधिक झुर्रियों की उपस्थिति की ओर जाता है।

अभ्यास 1।

जितना हो सके अपने चेहरे पर शिकन करने की कोशिश करें, फिर आराम करें। 5 से 10 बार दोहराएं।

व्यायाम 2.

अपने हाथों को सीधे अपने कानों के ऊपर अपने सिर के दोनों ओर रखें। अंगूठे को छोड़कर सभी अंगुलियों का उपयोग करके अस्थायी मांसपेशियों की मालिश करें।

व्यायाम 3.

सीधे आगे देखते हुए, अपने निचले जबड़े को जितना हो सके नीचे करें। धीरे-धीरे सांस अंदर-बाहर करें। फिर जितना हो सके मुस्कुराएं और कुछ देर इसी पोजीशन में रहें। आराम करें और व्यायाम को 10 बार दोहराएं।

व्यायाम 4.

अपने चेहरे को अपनी उंगलियों से महसूस करें। अभी भी तनाव के क्षेत्र हो सकते हैं जिन्हें कहीं दूर करने की आवश्यकता है। अंत में, अपने चेहरे को दोनों हथेलियों से धीरे से ढक लें और पूरी तरह से आराम करें।

हम माथे से झुर्रियां हटाते हैं

अभ्यास 1।

खोपड़ी के खिलाफ अपनी उंगलियों को मजबूती से दबाएं। सर्कुलर मोशन में अपनी त्वचा की मालिश करें। इस क्षेत्र में तनाव को दूर करके आप माथे पर झुर्रियों की उपस्थिति को रोकते हैं।

व्यायाम 2.

अपनी तर्जनी को सममित रूप से अपने माथे के बीच में रखें। धीरे-धीरे अपनी उंगलियों को ऊपर और नीचे ले जाएं, जैसे कि आपके माथे को "देखा"। धीरे-धीरे आगे बढ़ें और उन्हें माथे के किनारों पर धकेलें। 5 से 10 बार दोहराएं।

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व्यायाम 3. अपने सिर के शीर्ष को अपने हाथ से कसकर ढकें और नीचे देखें। एक मजबूत खिंचाव महसूस करें। इससे मांसपेशियां मजबूत होंगी और माथे पर झुर्रियां कम होंगी। पूरी तरह से आराम करें और व्यायाम को 5 से 10 बार दोहराएं।

व्यायाम 4. अपनी तर्जनी को अपनी भौहों के समानांतर रखें। अपनी उंगलियों को हटाए बिना और दबाव जारी किए बिना, ललाट की मांसपेशियों को सिकोड़ने का प्रयास करें। आराम करें और व्यायाम को 5 से 10 बार दोहराएं।

नेत्र व्यायाम

इन अभ्यासों से, आप आंखों के आसपास के ऊतकों के स्वर को बनाए रख सकते हैं, "कौवा के पैर", सूजी हुई पलकों की उपस्थिति से बच सकते हैं और बस अपनी आंखों को आराम दे सकते हैं।

अभ्यास 1।

धीरे-धीरे ऊपर-नीचे देखें। फिर दाएं और बाएं देखें।

व्यायाम 2.

अपनी आँखें कसकर बंद करो। पांच काउंट तक रुकें और आराम करें। व्यायाम को 5 से 10 बार दोहराएं।

व्यायाम 3.

अपनी तर्जनी उंगलियों को दोनों आंखों के अंदरूनी कोनों पर दबाएं। इन बिंदुओं को उत्तेजित करने से तनाव दूर करने और आंखों के नीचे बैग को रोकने में मदद मिलेगी।

व्यायाम 4.

बीच दबाएं और तर्जनी अंगुलीदाहिना हाथ दाहिनी भौं के बाहरी किनारे पर। अपनी उंगलियों को बालों की ओर खींचते हुए, नाक के सिरे को देखें। फिर आंखें बंद कर आराम करें। व्यायाम को बाईं आंख पर दोहराएं। 5 से 10 बार मूवमेंट करें। यह व्यायाम पफी पलकों को रोकने में मदद करेगा।

व्यायाम 5.

अपनी आँखें बंद करें, अपनी हथेलियाँ उन पर रखें और पूरी तरह से आराम से, अपने हाथों की गर्मी को अपनी आँखों में स्थानांतरित करें।

होठों की सुंदरता को बरकरार रखना

अभ्यास 1।

अपने आप को आईने में देखते हुए, निम्नलिखित आवाज़ें स्पष्ट और ज़ोर से बोलें: आह, उह, उह, वाई-एस, ओह। अपने होठों से आवाज निकालने की कोशिश करें। महसूस करें कि आपके चेहरे की मांसपेशियां कैसे काम करती हैं।

व्यायाम 2.

अपना मुंह चौड़ा खोलें और अपने होठों को अंदर की ओर खींचने की कोशिश करें। अपने चेहरे की मांसपेशियों को कसते हुए इस स्थिति को पकड़ें। आराम करें और व्यायाम को 5 बार दोहराएं।

व्यायाम 3.

अपने मुंह को ऐसे फैलाएं जैसे कि आप मोटे तौर पर मुस्कुरा रहे हों या "ईईई" ध्वनि बनाने की कोशिश कर रहे हों। इस स्थिति में रहें। पूरी तरह से आराम से, व्यायाम को 5 बार दोहराएं।

व्यायाम 4.

एक प्यारा सा चुंबन बनाएं और इसे आईने में अपने प्रतिबिंब के लिए भेजें। प्रकाशित।

पुस्तक से " महिलाओं के रहस्यदुनिया भर से, एलिजा तनाका

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