Je vaš otrok predebel? Spremenite svoj življenjski slog! Prekomerna telesna teža pri otrocih: vzroki, preprečevanje in zdravljenje Vzroki za prekomerno telesno težo pri otroku, starem 7 let

  • Hude posledice prekomerne telesne teže
  • Vzroki za debelost pri otrocih
  • Preprečevanje debelosti pri otrocih

Danes vse pogosteje srečamo otroke, katerih teža očitno presega zdravstvene standarde. Do katerih bolezni vodi prekomerna telesna teža? Kako vpliva duševno zdravje otrok? Kateri so vzroki za debelost pri otrocih? Kako ga lahko preprečite?

Hude posledice prekomerne telesne teže

Starši se morajo zavedati, da je debelost pri otrocih lahko strašna. Znatno poveča tveganje za razvoj sladkorna bolezen, bolezni jeter in žolčnika, hipertenzija, neplodnost in druge kronične bolezni. Pri ljudeh, ki so debeli že od otroštva, se lahko zgodnja starost razvijejo aterosklerozo, koronarno srčno bolezen, miokardni infarkt ali kronično srčno popuščanje – bolezni, značilne za starejše. Če imate prekomerno telesno težo, vaš otrok pogosto trpi zaradi smrčanja in drugih motenj spanja. Debelost negativno vpliva tudi na psihično stanje otroka: prekomerna telesna teža pri otrocih in mladostnikih povzroča dvom vase, znatno zmanjšuje samozavest, kar vodi v težave pri študiju, včasih pa povzroči posmeh vrstnikov in posledično vodi v izolacijo. in depresijo.

Vzroki za debelost pri otrocih

Najpogosteje je prekomerna telesna teža pri otrocih posledica slabe prehrane in sedečega načina življenja, lahko pa je tudi posledica bolezni endokrinega sistema ali drugih resnih zdravstvenih težav. Glavni dejavniki tveganja za debelost so naslednji.

  • Slaba prehrana
    Če otrok redno uživa visoko kalorično, mastno in sladko hrano (hitra hrana, prigrizki, čips, pecivo, pecivo ipd.), lahko to vodi do prekomerne telesne teže. In ko k temu dodamo še sladko sodo, sladoled, kremne sladice in druge sladkarije, se tveganje za debelost še poveča.
  • Sedeči način življenja
    Pomanjkanje telesne aktivnosti prispeva k kopičenju odvečne teže, ker v tem primeru otrok porabi veliko manj kalorij, kot jih prejme s hrano. Če otrok veliko časa preživi ob gledanju televizije, za računalnikom ali daljšem igranju video igric, tudi ta življenjski slog prispeva k razvoju debelosti.
  • Dedni dejavnik
    Če imajo družinski člani prekomerno telesno težo, je to dodaten dejavnik tveganja za debelost pri otrocih, še posebej, če je v hiši vedno kadarkoli na voljo visokokalorična hrana, otrok pa je neaktiven.
  • Psihološki dejavniki
    Otroci in mladostniki, tako kot odrasli, ponavadi "zagrabijo" psihološke težave, kot so stres, težave ali močna čustva, včasih pa jedo kar tako iz dolgčasa. Včasih je vzrok za prenajedanje pomanjkanje ali pomanjkanje pozornosti staršev, odvečne kalorije iz hrane pa vodijo v prekomerno telesno težo.

Izbira hrane v gospodinjstvu, dnevni meniji in obroki so odvisni od odraslih in že majhne spremembe v tem lahko prinesejo velike koristi za zdravje vašega otroka.

Zanimivo je! Zdravljenje debelosti pri otrocih je odvisno od njihove starosti in splošnega zdravstvenega stanja. Otrokom ne predpisujejo zdravil, ki zavirajo apetit ali spodbujajo hujšanje. Če je debelost pri otroku posledica motnje hormonskega sistema, hujšanje daje kombinacijo prehrane, vadbe in zdravljenja osnovne bolezni.

  • Pri nakupovanju živil ne pozabite na sadje in zelenjavo. Industrijski končni izdelki, kot so krekerji, piškoti in peciva, polizdelki živil, pa tudi gotovi obroki, vklj. zamrznjene, pogosto vsebujejo preveč maščobe in sladkorja, zato jih ne smemo kupovati. Namesto tega izberite bolj zdravo, nizkokalorično hrano.
  • Hrane nikoli ne uporabljajte kot nagrado ali kazen.

  • Izogibajte se uživanju sladkih pijač ali jih zmanjšajte na minimum, vključno s tistimi, ki vsebujejo sadni sok. Te pijače imajo veliko kalorij, vendar zelo malo hranilnih snovi.
  • Poskusite zbrati vso družino za mizo za vsak obrok. Jejte počasi, delite novice. Otroku ne dovolite, da bi jedel pred televizorjem, računalnikom ali video igrico - to vodi v dejstvo, da izgubi nadzor nad sitostjo in lahko poje več, kot bi moral.
  • Poskusite z otrokom čim manj obiskovati kavarne in restavracije, predvsem restavracije s hitro prehrano. V takšnih prehranjevalnih lokalih je večina jedi na jedilniku visoko kaloričnih in veliko nezdravih maščob.

Če želite povečati telesno aktivnost vašega otroka, se držite naslednjih pravil.

  • Omejite čas, ki ga vaš otrok preživi dve uri za računalnikom in pred TV-zaslonom.
  • Osredotočite se na gibljivost na splošno in ne na telesno vadbo - otroku ni treba izvajati nobenega posebnega sklopa telesnih vaj, lahko se samo igrate skrivalnice ali dohitevanja, skačete po vrvi, izklesate snežaka itd.
  • Dajte zgled, da bo vaš otrok aktiven. Pomislite, kakšne dejavnosti na prostem lahko počne cela družina.
  • Nikoli ne uporabljajte telesne dejavnosti kot kazni ali obveznosti.
  • Otroku dovolite, da spreminja dejavnosti ob različnih dneh v tednu. Naj en dan plava v bazenu, naslednji dan gre kegljat, tretji igra nogomet in četrti vozi kolo. Ni pomembno, kaj počne – pomembno je, da se več giblje.

Diskusija

prekomerna telesna teža pri otrocih je v 90 % primerov posledica podhranjenosti v družini. In medtem ko moja mama pravi: "moj sin sploh nima kaj jesti", bo pridobival in pridobival na teži, nato pa je 20 GB, 35 že srčni napad ... Tako da ne morete čakati na vnuke.

Grozljiva slika v telesu članka - ta, spodnja. Enostavno ga je bilo mogoče pustiti pri miru, brez preostanka besedila in naslova članka. In vse bi bilo jasno. Coca-Cola je na otroški mizi (ali Pepsi, ne vidim razlike - oba pametna avtomobilista sta že dolgo prilagojena svojim potrebam - kot pranje motorjev - požre čistejše kisline). Preostanek tako imenovane hitre hrane – čemur pravimo hitra hrana – je za prebavo odraslega telesa brez škode in celo otroka, katerega vse raste in se razvija ... In kaj jedo otroci v šolah? In tam ne jedo ničesar. Ker so se okusi že izoblikovali za nekaj drugega – ne za enolončnice in kosmiče, ampak za čips, oreščke, krekerje z glutamatom in vse, kar ima paket. To jedo, ko med odmorom tečejo v bližnjo trgovino. Starši smo zgroženi, ko gledamo TV-zaslone, kjer prikazujejo Ameriko in njene navadne prebivalce s povprečno težo nad 100 kg, ne glede na starost. In ne naredimo ničesar ali ne moremo storiti ničesar, nasprotujemo. Državnega programa ni (Dr Bormental in Dežela vitkih se ne štejeta, čeprav se je treba pokloniti komercialni žili zvitih organizatorjev). V športu naši najboljši izmed najboljših iz države še zdaleč niso pred ostalim planetom, kaj naj potem rečemo o povprečnem Rusu, šport pa še zdaleč ni prioriteta naše lastne nacionalne politike. Če so bili v sovjetskih časih na vsakem vogalu športni klubi, zdaj starši ne vedo, kam pripeti predšolskega otroka.

Članek je pravilen! Kot ponavadi nič novega. Več gibanja in manj maščobe. Kaj pa, če je otrok že predebel? Ali pa otrok misli, da je debel. Pred kratkim sem prebral pismo mame - njen otrok pri 6 letih, ki ima normalno težo, bi rad shujšal.

Otrok gre na dieto

Komentirajte članek "Prekomerna teža pri otrocih: vzroki, preprečevanje in zdravljenje"

Zdravniki se ne naveličajo ponavljati, da je debelost prava vojna, kjer je le en sovražnik, a hkrati nešteto žrtev. Ta problem sodobnost otežuje dejstvo, da se otroci znajdejo na »bojišču«.

Po statističnih podatkih ima v Združenih državah vsak drugi otrok prekomerno telesno težo, vsak peti je debel. V zahodni Evropi so te številke nižje, vendar vztrajno rastejo. Bolezen že presega dedno predispozicijo. Vse pogosteje se kot temeljni vzroki navajajo telesna nedejavnost ter zloraba hitre hrane in transmaščob.

Vzroki

Tako kot pri odraslih je debelost pri otrocih težko zdraviti. Da bi bila terapija uspešna, morate najprej ugotoviti vzroke bolezni. Za to zdravniki zbirajo anamnezo in izvajajo vse vrste laboratorijskih preiskav.

Najpogostejši dejavniki, ki povzročajo prekomerno telesno težo, so:

  • presežek vnosa kalorij;
  • hipodinamija;
  • dedna nagnjenost;
  • presnovna bolezen;
  • tumor hipotalamusa, hemoblastoza, poškodba lobanje;
  • nevroendokrinih bolezni: hiperkortizozem, hipotiroidizem;
  • Pomanjkanje spanja;
  • pomanjkanje dnevne rutine;
  • dolgotrajna uporaba glukokortikoidov, antidepresivov;
  • genske mutacije;
  • kromosomski in drugi genetski sindromi: Prader-Willi, Alstrem, Cohen, krhki kromosom X, Down, psevdohipoparatiroidizem.

Vse te dejavnike tveganja je treba pravočasno odkriti, da se začne potrebno zdravljenje. Na žalost starši pogosto odlašajo do zadnje stopnje, dokler debelost prve stopnje ne preraste v tretjo z vsemi zapleti in posledicami za življenje in zdravje.

Simptomi

Klinična slika bolezni je tesno povezana z starostne značilnosti otrok. Torej so lahko v določenih fazah njegovega življenja simptomi različni. Praviloma se znaki debelosti razvijajo postopoma, torej so z vsako stopnjo svetlejši.

Predšolska starost:

  • prekomerna telesna teža;
  • hude alergijske reakcije;
  • disbioza;
  • zaprtje.

Mladošolska starost:

  • prekomerna telesna teža;
  • prekomerno znojenje;
  • kratka sapa pri hoji in vadbi;
  • deformacija figure zaradi videza maščobnih gub na trebuhu, bokih, zadnjici, rokah in ramenih;
  • visok krvni pritisk.

adolescenca:

  • izraziti simptomi, opisani zgoraj;
  • hitra utrujenost;
  • kršitev menstrualnega cikla pri dekletih;
  • omotica, pogosti in hudi glavoboli;
  • otekanje okončin;
  • boleče bolečine v sklepih;
  • depresivno, depresivno stanje;
  • namerna izolacija od vrstnikov.

V adolescenca bolezen gre naprej nova raven, ki ne zajema le fiziologije, temveč tudi psihološko stanje otroka. Prekomerna teža mu ne omogoča popolne komunikacije z vrstniki. To pogosto vodi v neprilagojenost, antisocialno vedenje in celo avtizem.

Diagnostika

Če opazite prve znake bolezni pri vašem otroku, ni treba upati, da je to začasno, to se zgodi vsem, vse to je povezano s starostjo in bo kmalu minilo. Čim prej se morate obrniti na endokrinologa, ki bo postavil pravilno diagnozo in dal ustrezna priporočila.

Jemanje anamneze:

  • porodna teža;
  • starost ob nastopu debelosti;
  • dinamika rasti;
  • prisotnost diabetesa mellitusa tipa II in bolezni srca in ožilja;
  • nevrološke težave: glavoboli, težave z vidom;
  • psihomotorični razvoj;
  • višina in teža staršev.

Objektivni podatki:

  • androgeno odvisna dermopatija: hirzutizem, mastna seboreja, akne;
  • arterijski tlak;
  • obseg pasu;
  • porazdelitev maščobnega tkiva na dele telesa;
  • rast;
  • stopnja spolnega razvoja.

Laboratorijska diagnostika:

  • kemija krvi;
  • lipidni profil;
  • Ultrazvok jeter za določitev njegovih encimov;
  • test tolerance na glukozo za določitev odpornosti proti insulinu;
  • tukaj so hormoni, ki jih boste morali opraviti za preiskave: ščitnica, kortizol, ACTH, leptin, obščitnični hormon, proinzulin, prolaktin, LH, FSH, CCCG, testosteron, anti-Mullerjev hormon, STH;
  • dnevno spremljanje krvnega tlaka.

Instrumentalne raziskave:

  • merjenje bioimpedance;
  • MRI možganov;
  • oftalmološki pregled;
  • polisomnografija;
  • Ultrazvok trebuha;
  • EKG, ECHO-KG.

Molekularno genetske študije:

  • določitev kariotipa;
  • iskanje genskih mutacij.

Posvetovanja s specialisti:

  • zdravnik vadbene terapije;
  • gastroenterolog;
  • genetik;
  • ginekolog;
  • nutricionist;
  • kardiolog;
  • nevropatolog;
  • otorinolaringolog;
  • psiholog;
  • endokrinolog.

Ne bojte se, da bo ubogi otrok, če sumite na debelost, pregnan skozi vse te raziskave in analize. Po zbiranju anamneze bo zdravnik predvidel, kateri dejavniki so povzročili bolezen, in predpisal le tiste diagnostične metode, ki so potrebne za potrditev diagnoze.

Starostne značilnosti

Zaradi dejstva, da se maščobno tkivo v telesu tvori z različno intenzivnostjo, obstajajo stopnje otroške debelosti, povezane s starostnimi značilnostmi:

  • pri otrocih, mlajših od enega leta, se pojavi prvo kopičenje maščobnega tkiva in debelost ni diagnosticirana;
  • 1-3 leta je kritično obdobje, ko starši in sorodniki otroka prehranjujejo s sladkarijami - to je prva stopnja, ko se lahko pojavijo simptomi bolezni;
  • 3-5 let - rast maščobe se stabilizira, težave s težo so redko opažene;
  • 5-7 let - druga kritična faza, za katero je značilna rast telesne maščobe;
  • 8-9 let - pri otrocih šolska starost v osnovnih razredih redko opazimo težave s težo, saj jim aktivno življenje, telesna vzgoja, pouk omogočajo, da porabijo zadostno količino kalorij;
  • 10-11 let je tudi razmeroma umirjena faza, a tukaj je zelo pomembno, da starši pripravijo najstnika na prihajajočo puberteto in mu vcepijo zdrave prehranjevalne navade;
  • 12-13 let - v tej starosti se v mladostniškem telesu zaradi pubertete pojavijo resne hormonske spremembe, ki pogosto postanejo spodbuda za pridobivanje odvečnih kilogramov.

Ob poznavanju kritičnih obdobij v otrokovem življenju so lahko starši v teh fazah bolj pozorni na problem prekomerne teže. To vam bo omogočilo, da vse popravite v začetnih fazah, ko se bolezen še ni začela.

Razvrstitev

Zdravniki imajo več kot eno klasifikacijo debelosti pri otrocih: po etiologiji, posledicah, stopnjah itd. Da preprečimo, da bi starši tavali v njih, je dovolj, da imajo minimalne informacije.

Prvič, bolezen je lahko:

  • primarni - zaradi dednosti in prirojenih patologij;
  • sekundarno - pridobljeno zaradi podhranjenosti in telesne nedejavnosti.

Drugič, obstaja posebna tabela, ki bo pomagala določiti debelost pri otroku po indeksu telesne mase (BMI), ki se izračuna po formuli:

I (ITM) = M (teža v kilogramih) / H2 (višina v metrih).

  • I stopnja

Majhna prekomerna teža pri otroku ne povzroča tesnobe pri starših. Razveselijo se celo njegovega odličnega apetita in debelih lic. Diagnoze pediatrov ne jemljejo resno, vedno so privlačne dobro počutje njegovega otroka. Pravzaprav je debelost 1. stopnje mogoče zlahka pozdraviti z vadbo in pravilno prehrano. Toda zaradi takšnega vedenja odraslih se to zgodi izjemno redko.

  • II stopnja

Bolezen postopoma napreduje, kar vodi v debelost 2. stopnje. V tej fazi se pojavi zasoplost in povečano znojenje. Otroci se malo gibljejo in so pogosto slabe volje. Težave se začnejo pri športni vzgoji v šoli in socialni prilagoditvi v razredu.

  • III stopnja

Na tej stopnji se bolezen že močno kaže, zato je težko ne opazite. Sklepi nog začnejo boleti, pritisk naraste, raven sladkorja v krvi niha. Otrok postane neuravnotežen, razdražljiv, depresiven.

Tako lahko starši sami določijo stopnjo debelosti doma. To vam bo omogočilo, da pravočasno poiščete zdravniško pomoč.

Norma in patologija

Poleg stopinj bo tabela po starosti pomagala prepoznati prekomerno telesno težo, kjer se po WHO zbirajo patološke vrednosti telesne teže. Za dečke in dekleta bodo parametri različni. Poleg tega jih je treba še prilagajati glede na višino.

Teža deklet, starih od 1 do 17 let, po podatkih WHO

Teža fantov, starih od 1 do 17 let, po podatkih WHO

Če je otrok zelo visok, je dovoljeno nekoliko povečati parametre, navedene v tabeli.

Zdravljenje

Starši in sam otrok bodo morali brez napak iti skozi "šolo debelosti". Tako zdravniki imenujejo nabor ukrepov za popravljanje prehranjevalnega vedenja in ustrezne telesne aktivnosti. To motivacijsko učenje velja za hrbtenico terapije. Tam so razložili vse podrobnosti klinične smernice za zdravljenje patologije.

Prehrana

Najprej je za otroško debelost predpisana dietna terapija, sestavljena po Pevznerjevi tabeli št. 8. Brez tega je nemogoče zdraviti to bolezen.

Pevznerjeva posebna dieta za predebele otroke priporoča vključitev naslednjih živil v njihovo prehrano v naslednjih količinah:

  • kruh (grobo mlet ali otrobi) - do 170 gramov na dan;
  • fermentirani mlečni izdelki do 1,5% maščobe - 200 g;
  • juhe (najmanj krompir) - 220 gr;
  • piščanec, puran, pusto meso in ribe - 180 g;
  • prosena, ajdova in ječmenova kaša - 200 g;
  • zelenjava v neomejenih količinah, pripravljena na kakršen koli način;
  • nesladkano sadje - 400 g;
  • čaj, uzvar, sveže stisnjeni sokovi - v poljubni količini.

Vzorčni meni za debelost 2

Na prvi stopnji lahko prehrano popestrimo z medom, mastnimi mlečnimi izdelki, sladkim sadjem, ocvrto hrano. Pri 3. razredu sta rastlinsko olje in kakršno koli uživanje hrane izključena.

  • zmanjšanje velikosti porcij;
  • delni 5 obroki na dan;
  • večerja - 3 ure pred spanjem;
  • obilna uporaba navadne vode;
  • popolna izključitev hitre hrane, čipsa, prigrizkov, sode.

Otroški dietni obroki:

  • sladica iz skute in banan;
  • enolončnica s peso in korenčkom;
  • sladkarije iz suhega sadja;
  • lena juha z mesnimi kroglicami;
  • mesni sufle;
  • skutne palačinke;
  • piščančji kotleti v parnem kotlu in drugi.

Recepti

  • Parjene mesne kroglice

150 g pustega govejega mesa olupite kite in filma, 2-3 krat premešajte skozi mlinček za meso. Skuhamo žlico riža, ohladimo, vmešamo mleto meso. Ponovno preskočite skozi mlinček za meso, dodajte četrtino kuhanega jajca in 5 gramov masla. Vso maso stepemo z mešalnikom. Zvijemo majhne mesne kroglice, jih damo v tanko naoljeno ponev, prelijemo hladna voda, kuhamo 10 minut.

  • Zelenjavna juha

Sesekljamo 2 majhna korenčka in 2 stebli zelene. Sesekljajte čebulo. Zmešajte sesekljano zelenjavo, dodajte 100 gramov belega fižola, 4 češnjeve paradižnike, prepolovljene. Zalijemo s 500 ml zelenjavne ali piščančje juhe. Po vrenju kuhamo pol ure. Po okusu začinimo z morsko soljo. Pred serviranjem dodajte malo maščobne kisle smetane.

  • kolački

V blenderju zmeljemo 1 srednjo banano in pest mandljev. Zmešajte jih z naribanim korenjem. Dodajte 200 g ovsenih kosmičev, 10 ml medu, 20 ml limoninega soka. Napolnite kalup z nastalo maso, dajte v zamrzovalnik. Po 2 urah jih damo za eno uro v hladilnik. Postrezite s čajem.

Psihične vaje

Zdravljenje debelosti pri otrocih ni popolno brez ustrezne telesne dejavnosti. Ona predlaga:

  • dnevni šport vsaj 1 uro (če več - samo dobrodošli);
  • večina teh dejavnosti je najbolje posvečena aerobiki;
  • igre;
  • tekmovanja;
  • potovanje;
  • wellness dejavnosti;
  • različne sklope vaj za hujšanje.

Zdravljenje z zdravili

Zaradi starostnih kontraindikacij za večino zdravil zdravljenje z zdravili bolezen je omejena.

V določenih primerih se lahko po pričevanju strokovnjakov otroku predpišejo naslednja zdravila:

  • Orlistat - dovoljen od 12. leta starosti, pomaga pri absorpciji maščob v tankem črevesu;
  • Metformin - je predpisan od 10. leta starosti za diabetes mellitus tipa II.

Uporaba zdravil, kot so oktreotid, leptin, sibutramin, rastni hormon, je omejena na klinične in znanstvene raziskave in ni priporočljiva za zdravljenje debelosti pri otrocih.

Študije so pokazale, da prehrana, vadba in zdravljenje z zdravili niso zelo učinkoviti. Zato se v nekaterih državah debelost pri otrocih zdravi s kirurškim posegom. Vendar pa so klinična preskušanja pokazala, da uporabo bariatrije pri otrocih in mladostnikih (v primerjavi z odraslimi) spremljajo številni pooperativni zapleti, nizka skladnost in pogosti recidivi povečanja telesne mase. V Ruski federaciji je izvajanje takšnih operacij za zdravljenje debelosti pri osebah, mlajših od 18 let, prepovedano.

Profilaksa

Starši morajo vedeti, kako preprečiti debelost pri otrocih:

  • popolna ozaveščenost o pravilni prehrani;
  • dojenje do 6 mesecev;
  • telesna aktivnost;
  • igranje športa;
  • stalno spremljanje BMI, pravočasna identifikacija dojenčkov s tem indikatorjem, starejših od 10 let, v starosti 2-9 let;
  • vzgajanje zdravih prehranjevalnih navad;
  • sprehodi na prostem.

Če se vse to izvaja že zelo zgodaj, otroci in mladostniki nikoli ne bodo diagnosticirani kot debeli.

Zapleti

Najhuje pri vsem tem je, kaj ta patologija ogroža. Na žalost starši ne predstavljajo vedno celotne nevarnosti bolezni. Medtem so lahko posledice najresnejše - do vključno smrti (pri 3. stopnji).

Med najpogostejšimi zapleti:

  • apneja;
  • arterijska hipertenzija;
  • ginekomastija;
  • hiperandrogenizem;
  • dislipidemija;
  • holelitiaza;
  • zamuda ali pospeševanje spolnega razvoja;
  • patologije mišično-skeletnega sistema: osteoartritis, Blountova bolezen, spondilolisteza;
  • motnje presnove ogljikovih hidratov: insulinska rezistenca, oslabljena toleranca za glukozo, glikemija na tešče;
  • debelost jeter: hepatoza in steatohepatitis sta najpogostejša stanja pri otrocih;
  • relativno pomanjkanje androgena;
  • diabetes mellitus tipa II;
  • bolezni prebavil: vnetje trebušne slinavke, gastritis, hemoroidi, zaprtje;
  • odpoved jeter;
  • duševne bolezni, psihosocialne motnje;
  • zmanjšana moška reproduktivna funkcija, ženska neplodnost v prihodnosti.

Starši morajo razumeti, da so debeli otroci nesrečni. Zato je njihova glavna naloga preprečiti tak razvoj dogodkov, in če se je to že zgodilo, narediti vse, da otroka ozdravimo. Prej ko se odrasli zavedajo, več možnosti bo imel za okrevanje in uspešno življenje v prihodnosti.

Glej tudi: "Psihosomatika debelosti."


Debelost pri otrocih in mladostnikih je resen problem, ki že vrsto let ne izgubi svojega pomena. V večini primerov je prekomerna teža pri otroku posledica krivde staršev. Nepravilna prehrana in pasiven življenjski slog sta dva glavna razloga, ki izzoveta patološko stanje.

Pomembno je, da pravočasno sprejmemo ukrepe za popravljanje trenutnega stanja. Pri otrocih problem debelosti ne povzroča le estetski kompleks, temveč tudi patologija. notranjih organov... Sodobno kombinirano zdravljenje bo pripomoglo k normalizaciji otrokove teže, vendar bo treba dolgo časa upoštevati določene preventivne ukrepe. Obstaja velika verjetnost vrnitve v prejšnje stanje.

Najpogostejši vzroki za debelost pri otrocih sta slaba prehrana in sedeč življenjski slog.

Kaj je debelost in zakaj se pojavlja pri otrocih in mladostnikih?

Debelost je kronična patologija, ki jo spremlja kršitev presnovnih procesov v telesu, zaradi česar se poveča kopičenje maščobnega tkiva. Prekomerna telesna teža vodi do motenj v delovanju prebavil, srca, endokrinih žlez in drugih notranjih organov.

Glavna rast podkožja se pojavi v prvem letu življenja. Do petega leta naj bi se ti procesi popolnoma stabilizirali. Zdravniki prepoznajo več kritičnih obdobij, ko je verjetnost debelosti največja:

  • od 0 do 3 let;
  • od 5 do 7 let;
  • od 12 do 17 let.

Obstaja veliko dejavnikov, ki izzovejo patološko stanje, med katerimi je najpogostejši slaba prehrana. Mnogi starši ne vidijo nič narobe v tem, da njihov otrok poje veliko sladkarij, peciva, hitre hrane in pogosto pije gazirane pijače.

Prekomerno uživanje zgoraj navedenih živil neizogibno vodi v kopičenje odvečnih kilogramov, saj telo prejme več hranil, kot jih potrebuje. Vzroki za debelost pri otrocih so tudi:

  • Genetski dejavnik. Znanstveniki pravijo, da je v družinah, kjer je eden od staršev debel, tveganje za dedovanje te patologije pri otroku 40%. Če imata bolezen oba starša, se verjetnost poveča na 80%.
  • Telesna nedejavnost je sedeč življenjski slog ali njegova popolna odsotnost, dolgo časa za računalnikom / televizijo. Mnogi otroci posnemajo model vedenja staršev, ki napačno preživljajo prosti čas.
  • Hormonske motnje. Kronične bolezni pogosto izzovejo razvoj debelosti. To še posebej velja za patologije endokrinih žlez (zlasti ščitnice), otroški hipotiroidizem.
  • Itsenko-Cushingov sindrom (hiperinzulinizem). Zanj je značilna visoka proizvodnja kortikosteroidnih hormonov, ki vplivajo na raven inzulina. Vsebnost glukoze v krvi se zmanjša, apetit pa se, nasprotno, poveča. Otroci s tem sindromom trpijo za debelostjo in so majhne rasti.
  • Telesna teža ob rojstvu nad 4 kilograme.
  • Patologije, ki povzročajo disfunkcijo hipofize (travmatska poškodba možganov, vnetje/neoplazma možganov, operacija).
  • Downov sindrom.
  • Adipozno-genitalna distrofija.
  • Stalni psiho-čustveni stres - depresija, težave pri komunikaciji z vrstniki in starši, resne psihološke travme.

Odvečni kilogrami se včasih pojavijo pri zdravem življenjskem slogu, v tem primeru mora vzrok težave ugotoviti lečeči zdravnik s temeljitim pregledom otroka. Simptomi in stopnja debelosti

Klinična slika patologije je neposredno odvisna od starosti otroka. Praviloma za vsakega starostna skupina značilne so posebnosti, ki postopoma postajajo vse bolj izrazite. Simptomi debelosti pri otrocih so prikazani v tabeli:

starost Simptomi
Predšolski
  • telesna teža presega normo;
  • težave s prebavili (pogosto zaprtje, disbioza);
  • hude alergijske reakcije.
Nižja šola
  • prekomerna telesna teža;
  • povečano znojenje;
  • slika se spremeni (pojavijo se maščobne gube na trebuhu, bokih, rokah, zadnjici);
  • povišanje krvnega tlaka.
Najstniški
  • vsi zgoraj navedeni simptomi se poslabšajo;
  • dekleta imajo menstrualne nepravilnosti;
  • vrtoglavica;
  • vztrajni glavoboli;
  • hitra utrujenost;
  • otekanje nog in rok;
  • boleče bolečine v sklepih;
  • depresija, depresivno stanje;
  • namerno zavračanje komunikacije z vrstniki.

Otroci starejših šol s prekomerno telesno težo pogosto doživljajo psihično nelagodje

Pri mladostnikih, ki so debeli, se poleg fizioloških težav razvijejo tudi psihične. Sramujejo se svojega videz, mnogi fantje zaradi prekomerne teže slišijo ostre besede vrstnikov na svoj naslov, zato namerno prenehajo komunicirati s prijatelji. Takšni otroci ne potrebujejo le posebne obravnave, ampak tudi psihološko pomoč.

Bolezen ima 4 stopnje resnosti. Razvrstitev je bila sestavljena na podlagi kazalnikov rasti in teže norme SZO. Stopnje debelosti v skladu z odstopanji od norme:

  • 1 stopinja - presežek telesne teže je 15–20%. Vizualno se zdi, da je otrok dobro hranjen, starši to stanje ignorirajo, saj menijo, da je majhna teža znak odličnega apetita.
  • 2 stopinja - odstopanje dejanske teže se poveča na 25-50%. Pojavijo se začetne manifestacije bolezni. Razvijajo se patologije notranjih organov, lahka telesna aktivnost povzroča težko dihanje. Otrok razvije depresivno stanje.
  • 3. stopnja - odstotek prekomerne teže je 50-100%. Zdravstveno stanje se poslabša, pojavijo se neupravičeni glavoboli in bolečine v sklepih. Pojavijo se prvi simptomi sladkorne bolezni. Otrok je v stalni depresiji, noče komunicirati z vrstniki.
  • 4 stopinje - dejanska teža je 2-krat višja od norme.

Tabela norm za težo in višino otrok, mlajših od 17 let

Poleg razvrstitve po stopnjah in vrstah lahko debelost pri otrocih določimo s tabelo. Predstavlja analitične podatke WHO o stopnji rasti in telesni teži otrok od 1 leta do 17 let. Upoštevajte, da se cene razlikujejo za deklice in fante. To je posledica nekaterih fizioloških značilnosti.

starost Normalni razpon pri dekletih Normalni razpon pri fantih
Teža, kg Višina, cm Teža, kg Višina, cm
1 leto 9, 3 – 11, 8 74 - 80 10, 1 – 12, 7 76 – 83
1 leto 6 mesecev 10, 4 – 12, 6 78 – 84 10, 5 – 12, 9 78 – 85
1 leto 9 mesecev 10, 8 – 13, 5 80 – 87 11, 8 – 14, 3 83 – 88
2 leti 10, 9 – 14, 15 82 – 90 11, 8 – 14, 3 85 – 92
2 leti 6 mesecev 12, 3 – 15, 6 87 – 95 12, 6 – 15, 3 88 – 96
3 leta 13, 3 - 16, 1 91 – 99 13, 2- 16, 7 92 – 99
4 leta 13, 8 – 18, 0 95 – 106 14, 9 – 19, 3 98 – 108
5 let 16, 0 – 20, 7 104 – 114 16, 6 – 22, 7 105 – 116
6 let 18, 2 – 24, 5 111 – 120 18, 7 – 25, 1 111 – 121
7 let 20, 5 – 28, 5 113 – 117 20, 6 – 29, 4 118 – 129
8 let 22, 5 – 32, 3 124 - 134 23, 2 – 32, 6 124 – 135
9 let 25, 1 – 36, 9 128- 140 24, 7 – 36, 5 129 – 141
10 let 27, 9 – 40, 5 134 – 147 28, 5 – 39, 0 135 – 147
11 let 30, 4 – 44, 5 138 – 152 29, - 42, 1 138 – 149
stara 12 let 36, 5 – 51, 5 146 – 160 33, 8 – 48, 6 143 – 158
star 13 let 40, 4 - 56, 6 151 – 163 40, 6 – 57, 1 149 – 165
14 let 44, 6 – 58, 5 154 – 167 43, 8 – 58, 5 155 – 170
15 let 47, 0 - 62, 3 156 – 167 47, 9 – 64, 8 159 – 175
16 let 48, 8 – 62, 6 157 – 167 54, 5 – 69, 9 168 – 179
17 let 49, 2 – 63, 5 158 – 168 58, 0 – 75, 5 170 – 180

Zakaj je bolezen nevarna?

Prekomerna teža negativno vpliva na vse sisteme notranjih organov. Pozen začetek zdravljenja debelosti pri otrocih vodi do resnih posledic v prihodnosti.

Tudi če je patologija popolnoma odpravljena ali se opazi pozitivna dinamika njenega poteka, se lahko pojavijo zapleti, ki bodo znatno pokvarili kakovost življenja:

  • bolezni prebavil (žolčne kamne, ograje, holecistitis);
  • visok krvni pritisk;
  • velika verjetnost razvoja sladkorne bolezni tipa 2;
  • srčno-žilne patologije (ateroskleroza, ishemična bolezen, možganska kap, angina pektoris);
  • motnje spanja (apneja, smrčanje);
  • neplodnost;
  • šibka imuniteta;
  • pogosti prehladi;
  • nevritis;
  • onkološko izobraževanje;
  • anomalije mišično-skeletnega sistema (sprememba hoje / drže, ploska stopala, skolioza, artritis, osteoporoza);
  • maščobno izčrpavanje jeter (vzrok za cirozo);
  • psihološke težave;
  • motnje menstrualnega cikla pri deklicah, pri moških se reproduktivni organi ne razvijejo v celoti;
  • socialna izolacija.

Zelo pogosto je prekomerna telesna teža vzrok za razvoj diabetesa mellitusa.

Če želite ugotoviti debelost pri otrocih, se morate najprej obrniti na svojega pediatra. Specialist opravi raziskavo o otrokovem življenjskem slogu in prehranskih značilnostih. Po tem se dodelijo številni izpiti:

  • antropometrija - merjenje telesne teže in višine, obsega pasu, bokov, ITM;
  • beležijo se kazalniki debeline kožnega tkiva glede na maščobno gubo;
  • za ugotovitev vzroka patološkega stanja so potrebna posvetovanja specialistov ozkega profila (nutricionist, endokrinolog, nevrolog, genetik, psiholog, kardiolog, ginekolog, otolaringolog);
  • kemija krvi;
  • analiza hormonov;
  • Slikanje z magnetno resonanco;
  • elektroencefalografija;
  • reoencefalografija.

Celovito zdravljenje

Kaj pa, če je otrok debel? Veliko jih je učinkovite načine odpraviti težavo. Vse zdravilne metode je treba uporabljati kompleksno pod strogim nadzorom pediatra.

Pri pravi pristop prekomerno telesno težo lahko odstranite s konzervativnim zdravljenjem. Vključuje:

  • jemanje zdravil;
  • telesna aktivnost in masaža;
  • upoštevanje posebne prehrane;
  • psihološka pomoč.

Prehrana je sestavni del boja proti debelosti pri otrocih. Za popravljanje otrokove prehrane je odgovoren nutricionist. Njegov glavni cilj je ustaviti rast telesne maščobe in doseči umik že nastalih. Za otroke, mlajše od treh let, je ta način hujšanja kontraindiciran.

Otrokova prehrana med zdravljenjem mora biti raznolika in uravnotežena. Jedi se zaužijejo v majhnih porcijah 6-7 krat na dan. Priporočljivo je, da odmor med obroki ne sme biti daljši od 3 ur.

Pri boju s prekomerno telesno težo je treba otroku zmanjšati porabo hitrih ogljikovih hidratov.

  • kruh z otrobi - 100-160 g;
  • mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob (skuta, kefir) - 200-250 g;
  • sorte mesa in rib z nizko vsebnostjo maščob - 170-200 g;
  • zelenjavne juhe z majhnim dodatkom krompirja - 220 g;
  • kaša na vodi iz ječmena, ajde in prosa - 220 g;
  • sveža zelenjava in sadje nista omejena pri uživanju;
  • čaj, sveži sokovi, kompot.

Ta dieta vključuje več dnevnih načrtov menija. Ponujene jedi v celoti oskrbijo telo s potrebnimi snovmi. Oglejte si eno od možnosti dnevnega menija v tabeli:

Na otrokovem jedilniku mora biti veliko sveže zelenjave.

Da otrok ne bi čutil lakote, je dovoljeno med obroki dajati sadje in svežo zelenjavo. Katera živila je treba odstraniti iz dnevne prehrane:

  • polizdelki;
  • gazirane pijače;
  • ocvrte, mastne, začinjene jedi;
  • kakav, kava;
  • pekovski, pšenični izdelki (testenine je dovoljeno zaužiti enkrat na teden);
  • začimbe;
  • grozdje, banane;
  • zdrob;
  • sladkarije;
  • krompir.

Telesna aktivnost in masaža

Zdravljenje bolezni mora nujno vključevati vsakodnevno telesno aktivnost. Majhnim otrokom se priporoča pogostejša hoja, hoje na invalidskem vozičku je priporočljivo zamenjati s sprehajajočimi. Poskusite se z malčki igrati igric na prostem, če je le mogoče, mu zagotovite različne športne atribute (stenske palice, rolerji, kolo, skiro itd.)

Šport v otrokovem življenju mora biti prisoten vsak dan.

Pri starosti 4-5 let že lahko obiščete športne sekcije in bazen. Lahka telesna aktivnost (tek, drsanje, gimnastika, odbojka, rokoborba itd.) pomaga krepiti obrambo telesa in ugodno vpliva na proces hujšanja.

Poleg tega se posvetujte s usposobljenim trenerjem za imenovanje tečaja vadbene terapije. Specialist bo sestavil individualno shemo lekcije ob upoštevanju splošnega zdravstvenega stanja in stopnje patologije.

Masaža - ne manj učinkovit način boj proti debelosti, vendar je kontraindiciran za otroke s srčnimi boleznimi. Postopek mora opraviti zdravnik. Pozitiven učinek masaže:

  • zmanjšanje maščobnega tkiva;
  • obnova metabolizma;
  • stimulacija krvnega obtoka;
  • normalizacija mišičnega tonusa;
  • izboljšanje delovanja mišično-skeletnega sistema.

Kirurške metode

Operacija pri zdravljenju debelosti pri otrocih se izvaja le v skrajnih primerih - ko so se druge metode zdravljenja izkazale za neučinkovite ali patološko stanje resno ogroža življenje.

Kirurške metode se vsako leto izboljšujejo. Trenutno obstaja veliko število različnih vrst operacij (približno 40), ki prispevajo k odpravi patologije in popravljanju videza.

Preprečevanje debelosti

Preprečevanje debelosti pri otrocih je treba začeti že v zgodnjem otroštvu, saj je lažje preprečiti razvoj patologije kot jo zdraviti. Da bi preprečili težave s prekomerno telesno težo pri mladostnikih, morajo starši upoštevati več priporočil:

  1. Organizirajte pravilno prehrano za otroka: zmanjšajte količino nezdrave hrane, jejte ob določenih urah. Prehrana mora biti uravnotežena in zdrava.
  2. V otroku vzbudite ljubezen do športa že od otroštva. Lahka telesna aktivnost in športni treningi, vsakodnevni sprehodi na svežem zraku krepijo zdravje in odpravljajo problem prekomerne teže.
  3. Spremljajte psiho-čustveno stanje otroka. Otroci morajo čutiti nenehno ljubezen in podporo svojih staršev ter v svoji osebi videti zgled za motivacijo.

V zadnjih 10 letih je debelost pri otrocih in odraslih postala epidemiološka. Po statističnih podatkih je samo v Rusiji 15-20% otrok predebelih in 5-10% debelih. Poleg tega v 60% primerov bolezen preide v odraslo dobo.

  • Svetujemo vam, da preberete: debelost pri moških in ženskah

Medtem ko so družbena omrežja polna fotografij debelušnih dojenčkov, starši pa se veselijo njihovega dobrega apetita, dietetiki zganjajo alarm. Po podatkih WHO je bilo v svetu leta 1990 število otrok s prekomerno telesno težo 32 milijonov, leta 2013 pa se je njihovo število povečalo na 42 milijonov.

Prekomerna teža, kratka sapa, obremenitev mišično-skeletnega sistema, diabetes mellitus - ni celoten seznam možne posledice debelost. Vsak starš bi moral skrbno preučiti to temo, da bi kompetentno pristopil k preprečevanju in zdravljenju te bolezni.

Kako se manifestira

Debelost se diagnosticira v kateri koli starosti, najpogosteje pa se pri otrocih razvije v kritičnih obdobjih:

  • Od rojstva do treh let;
  • Šolski čas 5-7 let;
  • adolescenca.

Kot kaže praksa, mnogi starši ne poznajo strukturnih značilnosti otrokovega telesa. Če je v otroštvu otrok redno prikazan pediatru, kar zagotavlja pravočasno odkrivanje bolezni, se v šoli in mladostništvu to zgodi veliko manj pogosto.

Simptomi bolezni pri otrocih, starejših od treh let:

  • Močno povečanje mase, ki ni sorazmerno z rastjo;
  • Zasoplost z majhnim fizičnim naporom;
  • Bolečine v hrbtu in sklepih;
  • Kršitev menstrualnega cikla pri dekletih ali zgodnji začetek;
  • Zaprtje, alergije, pogosti prehladi;
  • Zvišan krvni tlak;
  • Utrujenost, nizka telesna aktivnost;
  • Povečana telesna maščoba na trebuhu, prsih, hrbtu, okončinah.

Debelina maščobne plasti v predelu trebuha, prsnega koša in naprej znotraj stegno lahko določimo tako, da ga stisnemo med prsti. Norma plasti v trebuhu in prsnem košu je 1-2 cm, v bokih - 3-4 cm.Preseganje teh kazalnikov kaže na prekomerno težo.

Če imate kakršne koli pomisleke glede teže vašega otroka, se vsekakor posvetujte s strokovnjakom. Zdravstveno osebje bo opravilo popoln pregled otroka z uporabo grafikonov indeksa telesne mase (ITM) in specializiranih računalniških programov.


Razvrstitev po vrsti in stopnji

Zaradi vzrokov za nastanek debelost pri otrocih delimo na 2 vrsti:

  1. Primarna debelost. Pojavi se zaradi nepravilne prehrane ali je podedovana. Poleg tega ni dedna debelost sama po sebi, temveč sočasne motnje presnovnih procesov v telesu. Če je materi diagnosticirana debelost, potem bodo v 50% primerov te kršitve šle na otroka. Če ima oče 38 %, imata oba 80 %.
  2. Sekundarna debelost. Povzročajo ga pridobljene bolezni, kot je endokrini sistem.

Obstajajo 4 stopnje debelosti pri otrocih:

  • I stopnja (teža je 15-24% nad normalno);
  • II stopnja (teža je 25-49% višja od običajne);
  • III stopnja (teža je 50-99% nad normalno);
  • IV stopnja (teža je več kot 100% višja od običajne).


V 80% primerov primarne debelosti se diagnosticira I in II stopnje. Prisotnost majhne prekomerne telesne teže pri otroku praviloma ne povzroča tesnobe pri starših. Najpogosteje se razveselijo otrokovega dobrega apetita, diagnoze pediatrov pa obravnavajo z nasmehom, svoje stališče pa argumentirajo z »no, dobro se počuti«.

Če se dieta ne upošteva na prvi stopnji debelosti, potem bolezen še naprej napreduje in gre v II stopnjo. Pojavi se kratka sapa, povečano znojenje, otrok se začne manj gibati in pogosto kaže slabo razpoloženje. Vendar se tudi tukaj starši ne mudijo z zdravljenjem svojega otroka. Bolezen se še naprej razvija. Če je v prvih dveh fazah stanje mogoče popraviti z dieto, potem je v naslednjih fazah vse veliko bolj zapleteno.

Če je teža otroka več kot 50% višja od normalne, se diagnosticira debelost III stopnje. V tem času začnejo najstnikovi sklepi nog boleti, krvni tlak se dvigne in raven sladkorja v krvi niha. Otrok sam postane razdražljiv, pojavijo se kompleksi, kar vodi v depresijo. Poslabšajte situacijo z zasmehovanjem vrstnikov. V tej fazi starši začnejo nekaj početi. Vendar pa standardna prehrana ne more rešiti težave te velikosti.

Zapleti in posledice

Lahko se začnejo zdravstvene težave, tudi z malo prekomerno telesno težo. Zato ne smemo upati, da bo vse minilo samo od sebe, otroka je treba zdraviti ob prvih znakih bolezni.

Z debelostjo se poveča nevarnost bolezni:

  • Zmanjšana imuniteta;
  • Srčno-žilni sistem: hipertenzija (povišan tlak), angina pektoris (bolečina v središču prsni koš), ateroskleroza (bolezen arterij);
  • Mišično-skeletni sistem: kronične bolezni sklepov, slaba drža, deformacija stopala;
  • sladkorna bolezen;
  • Bolezni prebavnega sistema: pankreatitis, maščobna hepatoza (ki lahko privede do ciroze jeter);
  • Kronični holecistitis, bolezen žolčnih kamnov;
  • Disfunkcija spolnih žlez pri mladostnikih: nerazvitost genitalij pri dečkih, motnje menstruacije pri deklicah;
  • Hemoroidi, zaprtje, fistule.

Prekomerna telesna teža pri otroku povzroči motnjo živčnega sistema, kar bo povzročilo:

  • Motnje pri prehranjevanju: od bulimije do anoreksije
  • Motnje spanja, smrčanje itd.
  • Pogosti glavoboli, depresija.

Zaradi nevarnosti zapletov se zdravljenje debelosti pri otrocih ne sme odlašati.

Pri otrocih, mlajših od treh let

Debelost pri otrocih prvega leta življenja se diagnosticira precej pogosto, vendar je bolj priporočila kot resna diagnoza. Razvoj bolezni pri otrocih, mlajših od enega leta, je povezan z:

  • Dednost;
  • kadilec med nosečnostjo;
  • Hranjenje z visokokalorično mešanico;
  • Nepravilna uvedba prvih dopolnilnih živil;
  • Prekomerno hranjenje;
  • Nepravilna prehrana;
  • Pozen začetek plazenja in hoje;
  • Nizka mobilnost.


Dojenje v prvem letu življenja je dobro preprečevanje debelosti pri dojenčkih.

Najpogostejša rešitev težave pri otroku, mlajšem od treh let, je prehrana. S pravočasnim zdravljenjem bolezen izgine v 2-3 letih.

Pri diagnosticiranju debelosti pri dojenčkih se uporablja centilna tabela, ki prikazuje razmerje med njihovo starostjo, težo in višino. Zbirajo se podatki o prehrani in prehrani otroka, ki ustrezajo boleznim njegovih bližnjih sorodnikov. Vrednost ITM za otroke od enega do treh let ni okvirna.

Pri šolskih otrocih in mladostnikih

Z začetkom šolskega življenja se otroci začnejo manj gibati, z žepnino pa kupujejo žemljice, čokolade in drugo visoko kalorično hrano. Če k temu dodamo še strese, ki jih šolarji doživljajo v neznanem okolju, postanejo očitni razlogi za pridobivanje telesne teže.
Debelost pri otrocih in mladostnikih je najpogosteje posledica:

  • Pomanjkanje spanja;
  • Pretežno sedeč življenjski slog;
  • Pomanjkanje prehrane;
  • Hormonske spremembe v telesu (puberteta);
  • Stres.

Omeniti velja, da mladostna debelost najpogosteje napreduje v odraslo dobo.

Diagnoza debelosti pri šolarjih in mladostnikih, tako kot pri otrocih, mlajših od treh let, se začne z zbiranjem anamneze. Merijo se višina, teža, prsni koš, pas in boki, izračuna se ITM. S pomočjo posebnih centilnih tabel izsledimo razmerje teh parametrov in postavimo pravilno diagnozo.

Za določitev vzroka debelosti pri otrocih predpišemo:

  • Biokemijski test krvi, ki določa raven sladkorja, holesterola in drugih snovi, ki povečujejo tveganje za zaplete pri debelosti. Pri povišana raven glukoze, so predpisani dodatni testi.
  • Test krvi in ​​urina za hormone za določitev endokrinih bolezni.
  • Računalniška tomografija ali slikanje z magnetno resonanco, če obstaja sum na bolezen hipofize.

Poleg pediatra in nutricionista boste morda morali obiskati endokrinologa, nevrologa, gastroenterologa in druge zdravnike. Vse je odvisno od tega, katere dodatne bolezni bo treba zdraviti.

Značilnosti zdravljenja

Če opazite, da ima vaš otrok prekomerno telesno težo, se vsekakor posvetujte s strokovnjakom za prehrano. Najverjetneje bo potreboval le posebno prehrano. Debelost v zgodnjih fazah je veliko lažje zdraviti. Če je debelost že prešla v III ali IV stopnjo, potem morate ukrepati čim prej.

Prvič, zdravljenje debelosti pri otrocih zahteva korekcijo prehrane.

Dieta vključuje:

  • Zmanjšanje velikosti 1 porcije;
  • Skladnost z režimom delnih petih obrokov na dan (po možnosti z vso družino). V tem primeru večerja ne sme biti pozneje kot tri ure pred spanjem;
  • Zamenjava pijač v trgovini z vodo;
  • Vključitev svežega sadja, jagodičja in zelenjave v dnevno prehrano (s sladkorno boleznijo je treba izključiti sladko sadje);
  • Izključitev maščobnega mesa, rib iz prehrane;
  • Ustrezen vnos vode;
  • Omejevanje porabe "hitrih" ogljikovih hidratov: izdelki iz moke, testenine, zdrob;
  • Omejitev uživanja sladkarij (od sladkarij dajte otroku med, suho sadje, marmelado, marshmallows in temno čokolado), pri sladkorni bolezni pa je vredno čim bolj izključiti živila, ki vsebujejo sladkor;
  • Omejite vnos soli, izključite vloženo in vloženo zelenjavo iz prehrane;
  • Izključite hitro hrano, čips, prigrizke itd.

V tem obdobju je vsaka dieta, ki vključuje post, kot tudi mono-diete, kontraindicirana za otroka. Ker bodo le poslabšali potek bolezni. Dnevna rutina mora vključevati hojo, ki traja vsaj 30 minut, in šport 3-5 krat na teden. Vaje je priporočljivo izvajati zjutraj.

Zdravila, tako kot specializirano dieto za sladkorno bolezen, predpisuje le zdravnik.

Preprečevanje debelosti pri otrocih

Da bi preprečili, da bi se otrok soočil s težavami prekomerne telesne teže, je treba preprečiti debelost pri otrocih. Izvajati ga morajo starši, vzgojitelji in učitelji.
Zdravje otrok je v veliki meri odvisno od nas odraslih. Starši bi morali svojim otrokom že od otroštva privzgojiti prave okusne navade, govoriti o pomenu pravilne prehrane in to pokazati z lastnim zgledom.

Prehrana, ki temelji na temeljih zdrave prehrane, bi morala postati sestavni del življenja vsakega družinskega člana.

Pomembno vlogo ima dnevni režim, ki zagotavlja prehrano, potreben spanec in telesno aktivnost. Od prvega leta življenja morate svojemu otroku privzgojiti ljubezen do športa. Ta proces poteka naravno in harmonično v tistih družinah, kjer starši sami vodijo aktiven življenjski slog.

2) Poglejmo v hladilnik
S prekomerno telesno težo je otrokom predpisana prehrana s postopnim zmanjševanjem vsebnosti kalorij v živilih. Z zmanjšanjem vsebnosti rastlinskih in živalskih maščob. Prehrana otroka mora čez dan vsebovati jajca, morske sadeže, skuto, ribe ali meso. Ribe, perutnina in meso naj bodo kuhani pečeni ali kuhani in pusti. Ogljikovih hidratov in maščobnih živil in ogljikovih hidratov: listnatih in žemljic, ocvrtega krompirja, čipsa, glazirane skute, sode, peciva in sladkorja je treba močno omejiti in jih je bolje za nekaj časa izključiti. Kruh, trde testenine, žitarice je treba zmanjšati na minimum. Kruh je treba jesti otrobe brez oreščkov in semen ali žit.

Zmanjšajte porabo maščob ali izberite mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob: trdi sir, 10 ali 15% kisle smetane, jogurti, 0 ali 1,5% skuto, 1% mleko. Veliko maščobe najdemo v kotletih, vitkih, klobasah, klobasah, konzervirani hrani, te izdelke je treba izključiti iz otroške prehrane.

Akcijski načrt:

  1. Voditi morate »Dnevnik prehrane«, kamor morate zapisati vse, kar otrok in vsi člani vaše družine pojedo čez dan. Ta seznam mora vključevati tudi kozarec mleka ponoči, čaj s sladkarijami, lahke prigrizke.
  2. Obiščite otroškega nutricionista, ki bo spremljal otrokovo zdravje in težo.
  3. Naučiti otroka in vse člane gospodinjstva jesti v majhnih porcijah 4-krat na dan, ob strogo določenem času.
  4. Zajtrk in kosilo naj bosta bolj obilna kot večerja. Za otroka je pomemben obilen zajtrk, potem ne bo prosil za sladkarije, bo vesel in miren. Za sladico morate dati sadje.
  5. Ne silite svojega otroka, da jedo, če mu ni všeč. Ne kaznujte ga zaradi njegove nepojedene juhe.
  6. Odstranite televizor iz kuhinje ali jedilnice in družini ne dovolite, da bi jedla med gledanjem filma ali branjem knjige med jedjo. V takšni situaciji se otrok odvrne od hrane in ne opazi, da se prenajeda.
  7. Ko kupujete živila, preberite etikete. Če je vaš otrok lačen, ga ne jemljite s seboj v trgovino.
3) Življenje v gibanju
V šoli izobraževalni program zagotavlja 2 uri športne vzgoje na teden. A to ni dovolj, otrok mora teči 1 uro na dan. Toda tudi od teh lekcij se otroci preprosto izogibajo, prinesejo potrdilo o sprostitvi in ​​hitijo, da bi se izognili. Zakaj veter kroži po šoli, skače čez kozo, razmišljajo. Zdaj v Rusiji obstaja zvezni program, ki bi moral spremeniti vsebino pouka telesne vzgoje. V vsaki šoli bodo ustanovili več sekcij in športnih krožkov, da si bo vsak učenec lahko izbral dejavnost po svojem okusu. Namesto dolgočasnih dirk so se odločili, da bodo dekleta učili aerobiko, fante pa borilne veščine. Toda doslej se v večini šol v Rusiji pouk telesne vzgoje izvaja na staromoden način.

Akcijski načrt:

  1. Za skupni sprehod si v urniku vzemite 1 uro. Hodite od doma do šole in naučite svojega otroka tega. Če otrok želi skakati in teči, ga ne smete nenehno trzati in zahtevati od otroka, da se "vede dostojno", kar pomeni, da je hodil po ulici.
  2. Ugotovite, kateri športni klubi so na voljo na vašem območju in tja vpišite svojega otroka. Za otroka se plavanje šteje za najbolj koristno za hujšanje. Na bazen se lahko odpravite tudi z vso družino.
  3. Doma lahko namestite otroško lestev z vodoravno palico, tako da ima otrok možnost, da se zjutraj potegne in pleza. Če je majhen prosti kotiček, ne obžalujte in mu kupite sobno kolo, tako da lahko otrok tudi v slabem vremenu poskrbi za manjše vožnje s kolesom.
  4. Preživite počitnice s svojimi otroki – kajakaštvo, organiziranje kolesarskih voženj, jahanje in pohodništvo, v zdraviliščih.
4) Poskusite manj gledati televizijo
Strokovnjaki pozivajo, da bi gledanje televizije omejili na 2 uri na dan, in to je največ. Ameriška akademija za pediatrijo sploh ne priporoča gledanja televizije. Otroci, ki so navajeni ure in ure gledati modri zaslon, so pogosto predebeli. In otrok se mora premakniti. 4-letnega malčka ne moreš prisiliti, da leži na kavču eno uro. Toda otrok ves dan sedi pred televizorjem in s tem močno škoduje svojemu zdravju.

Akcijski načrt:
Najprej morate odstraniti računalnik in TV iz otroške sobe. Celota potrebno opremo postavite v svojo sobo, tako boste lažje nadzorovali svojega otroka. Nato določite časovno omejitev in sin ali hči ne sme preseči te meje. Če vas skrbi, da bo vaš otrok gledal slabe filme, programirajte TV tako, da prikazuje samo določene kanale.

Če želite zmanjšati težo otroka brez ogrožanja zdravja, morate ugotoviti vzrok debelosti. Na ta trenutek Obstajata 2 vrsti debelosti: primarna in sekundarna. Primarna debelost je posledica prenajedanja in pomanjkanja gibljivosti. Prehrana otrok vsebuje velike količine lahko prebavljivih ogljikovih hidratov - sladkarije, krompir, sladkor, kruh in drugi slaščičarski izdelki, živalske maščobe - mastno meso, maslene kreme, mastne juhe, olja. Pogosto se otroci le redko držijo diete in zjutraj običajno ne jedo veliko, zvečer pa se, nasprotno, prenajedajo. Toda energija, ki jo prejmejo s hrano, mora ustrezati količini, ki jo telo porabi.

Debelost je lahko podedovana. Ko sta oba starša debela, ima otrok 80-odstotno možnost za razvoj bolezni, če je en starš debel, potem je verjetnost 40-odstotna. Poškodbe živčnega sistema lahko povzročijo sekundarno debelost, ta vrsta debelosti pa je 5 % in to je redek primer.

Največ debelosti opazimo pri dojenčkih, mlajših od enega leta. Če je dojenček prekomerno hranjen do 3 mesecev in se vsak mesec teža poveča za več kot 3 kilograme, bodo ti otroci v prihodnosti debeli. Vabimo vas, da se seznanite s prehrano za otroke s prekomerno telesno težo.

Prehrana za otroke s prekomerno telesno težo
Različni športi, tek in terapevtske vaje so koristni, če jih kombinirate s hrano z nizko vsebnostjo kalorij. Pri zdravljenju debelosti je potrebna potrpežljivost, saj lahko rezultate, ki jih bomo dosegli, dosežemo v nekaj letih.

Rastoče telo potrebuje koristne in bistvene elemente v svoji prehrani: ogljikove hidrate, mineralne soli, vitamine, beljakovine, maščobe. Posta za otroke se ne sme izvajati za hujšanje.

Glavna naloga za varno hujšanje pri otroku je odstraniti maščobe iz telesa in preprečiti njihov nadaljnji videz. To je mogoče doseči z zmanjšanjem števila kalorij v vaši dnevni prehrani. V tem primeru je bolje opustiti uporabo ogljikovih hidratov, ki jih telo zlahka asimilira. To so sladke žemljice, sladkarije, torte, sladkor, čokolada. Izključiti je treba uživanje maščob: mastne juhe, rastlinske maščobe, mastno meso, šunka. Hrana iz moke poveča težo, zato se morate odreči kruhu, sladkarijam, rezancem, testeninam. Porabo krompirja je treba bistveno zmanjšati. Otroka je treba hraniti v majhnih porcijah 5-krat na dan. Vmes med obroki otrokom ne dovolite jesti sadja in sladkarij. Če dojenček zahteva jesti, mu je bolje dati nekaj zelenjave: kumare, redkev, korenje, sveže zelje.

Poskusite jesti počasi
Večerja naj bo najkasneje 2 uri pred spanjem. Prehransko in nizkokalorično hrano je treba uvajati postopoma. Toda pogosto se otroci s prekomerno telesno težo hranijo z visoko kalorično hrano. Strokovnjaki svetujejo, da je prehrana raznolika in mora ustrezati starosti otroka, po 2 tednih pa lahko preklopite na strogo dieto.

Dajte prednost mlečnim izdelkom
To so lahko nizkokalorična živila: skuta z nizko vsebnostjo maščob, kefir, acidofil, jogurt. Pusto goveje meso je primerno za mesne jedi, namesto maščobe je treba uporabiti maslo. Otrok naj vsak dan prejema - mleko, zelenjavo, sadje, meso, skuto. In ribe, sir, jajca je treba dajati največ 3 ali 4-krat na teden. Priporočljivo je jesti nesladkano sadje in jagode, od zelenjave pa - kumare, buče, redkev, zelje in paradižnik.

Zdaj vemo, kako zmanjšati prekomerno telesno težo otroka. Z upoštevanjem teh nasvetov lahko zmanjšate otrokovo težo z uživanjem nizkokalorične hrane, pogostim uživanjem majhnih obrokov in vadbo.

Trajnostno starševstvo: Otroci: Noben otrok se ne rodi s prekomerno telesno težo. V naravi ni debelosti. To je bolezen civilizacije ...

Zakaj je vse več debelih otrok in kaj storiti glede tega

Škodljive prehranjevalne naravnanosti, navada, da si "polniš usta" z okusnimi stvarmi, nahraniš do kosti in poješ vse, "kar odložiš", sedeči način življenja (hvala računalniške igre) - to so glavni razlogi, zakaj je vse več debelih otrok.

Seveda obstajajo tudi endokrine motnje, bolezni, pri katerih otrok okreva, četudi je vnos kalorij enak njihovi porabi. Potem otrokova polnost toliko bolj zasluži pozornost staršev. Toda endokrina debelost predstavlja le pet odstotkov primerov.

Debelost (paratrofija) je diagnosticirana tudi pri dojenčkih. Toda po mnenju dr. Komarovskega to sploh ni razlog za paniko, še posebej, če je dojenček dojen.

Kot mati 16-letnega sina s podhranjenostjo, ki so mu pri šestih mesecih postavili ravno takšno diagnozo, lahko rečem - o otroški polnosti morda ni niti sledu, takoj ko se otrok začne aktivno gibati... Poleg tega, medtem ko je otrok majhen, ni težko nadzorovati njegove prehrane - običajno imajo otroci do treh let ločeno mizo.

Težave se začnejo kasneje, ko otrok postane polnopravni udeleženec družinskih obrokov. Še posebej, če so nočna mora nutricionista.

Najpogostejše starševske napake

1. Ne spreminjajte ničesar in počakajte, da mine samo od sebe

Običajne mame in očetje, ko so izvedeli, da imajo njihovi otroci alergije ali sladkorno bolezen, brez obotavljanja izključijo "nevarno" hrano iz svoje prehrane. Vendar, ko gre za popolnost, pogosto ne naredijo ničesar.

Ljubeči starši si pogosto zatiskajo oči pred problemom v upanju, da se bo rešil sam. Dejansko se čudeži dogajajo, vendar se njihovo pričakovanje lahko odloži in škoda za zdravje lahko postane nepopravljiva.

Na strani Svetovna organizacija Zdravstvo beremo: »Debelost pri otrocih je povezana s povečano verjetnostjo prezgodnje smrti in invalidnosti v odrasli dobi. Otroci s prekomerno telesno težo in debelimi ponavadi postanejo debeli v odrasli dobi in imajo večjo verjetnost, da bodo v mlajši starosti razvili nenalezljive bolezni (NKD), kot so sladkorna bolezen in bolezni srca in ožilja. Grozljivo, kajne?

2. Otroka postavite na strogo dieto

Dieta sploh ni rešitev. Dr. Grebnev v svojih zapiskih endokrinologa trdi, da morajo beljakovine, maščobe in ogljikovi hidrati vstopiti v otrokovo telo v določenih razmerjih. Zato mono-diete, katerih koristi za odrasle so zelo dvomljive, v v tem primeru prekinjeno.

Poleg tega se bo otrok brez lastne motivacije počutil izpuščenega. In prepovedani sadež je, kot veste, sladek. Ko je pobegnil iz starševskega nadzora, najverjetneje želi nadoknaditi vse, kar ni prejel. Še huje je, če razvije navado, da zagrabi stres. Nato ga poskusite prepričati o zmoti formule »hrana je enaka užitku«.

3. Prenesite odgovornost na športno sekcijo

Telesna dejavnost je eden od bistvenih elementov kompleksa ukrepov za boj proti debelosti. Eden od, a ne edini.

Brez revidiranja odnosa do hrane bo v najboljšem primeru mogoče ustaviti pridobivanje teže ali doseči rahlo zmanjšanje. Seveda, razen če otrok vsak dan preteče deset kilometrov.

Toda praviloma otrok hodi na oddelek dvakrat ali trikrat na teden, za hujšanje pa je nujno, da je "prihod" manjši od "stroška" dnevno.

Kaj storiti

Prvič, vredno je nehajte opravičevati prekomerno telesno težo (tako svojo kot otrokovo) z dednostjo in presnovo... Da, vsak ima drugačen metabolizem, vendar praviloma suhi ljudje ne prenajedajo zvitkov in ponoči ne pijejo majoneze. Ob natančnejšem pregledu se izkaže, datisti, ki so po naravi suhi, običajno izbirčni in zmerni v hrani... Takšni ljudje se morda ne omejujejo, ampak intuitivno jedo pravilno.

Velja tudi nasprotno: pogosto tisti, ki verjamejo, da jedo kot ptica, preprosto ne vidijo greha v čokoladici ali vrečki semen. Dovolj pa je, da en dan preštejemo porabljene kalorije, saj postane vse naenkrat jasno.

Dobra novica je to vsak lahko shujša... Slabo (relativno) - popolnoma boste morali spremeniti svoj življenjski slog. Celotna družina.

Sprememba prehrane ne more biti samo za otroka. Tudi če vi osebno nimate težav s prekomerno telesno težo, vam bo opustitev sladke in škrobne hrane, mastne, začinjene in ocvrte hrane le koristila. Pomembno je razumeti - to ni žrtev, ampak osnovna skrb za zdravje.

  • omejiti energijski vnos vseh vrst maščob, preklopiti z nasičenih maščob na nenasičene maščobe in odpraviti porabo transmaščobnih kislin;
  • povečati uživanje sadja in zelenjave, stročnic, polnozrnatih žit in oreščkov;
  • omejite vnos prostih sladkorjev;
  • omejiti vnos soli (natrija) iz vseh virov in zagotoviti jodiranje soli.

In tukaj je moje mnenje: če v hiši ni piškotov in sladkarij in mama namesto ocvrtega krompirja za okras pripravi zelenjavo na žaru, otrokovo telo ne bo preostalo drugega, kot da začne kuriti lastne rezerve. Pod pogojem, da količina energije "na izhodu" presega količino energije "na vhodu".

1. »Ne« dietam, tabujem in strogim omejitvam

"Da" zdravi prehrani in reviziji prehrane. Ni se treba opravičevati s tem, da je naokoli veliko skušnjav. Verjemite, človek, ki nikoli ne kupuje čipsa in hamburgerjev, lahko zelo dobro živi brez njih.

Za "junk food" ne nalagam sankcij, zato se otroci občasno posladkajo z njo. Toda na splošno je njihova prehrana zdrava in uravnotežena.

2. Način napajanja

Hiter tempo življenja, delo pozno so realnost mnogih mam in očetov. Zato danes redka družina prehranjuje po urniku. Posledično vsak poje, kar hoče, kadar hoče. Neskončni prigrizki nadomestijo poln obrok, tradicija zbiranja za skupno mizo pa je anahronizem.

Ampak vsaj enkrat na dan ali teden (če zaradi službe obstaja nevarnost, da bo večerja zamujala) morate imeti prave družinske obroke.

Kar se tiče prigrizkov, naj bodo – če doma ni junk fooda, od korenja ne bo nihče bolje.

3. Zveza z babico

V nekaterih družinah je to najtežja naloga. "Sladke" babice vnukom izkazujejo ljubezen s pitami in palačinkami. V tem primeru bodo morali biti starši strogi. Kompromisi tukaj niso pomembni. Prekomerna telesna teža ni hec. Ko se pojavi vprašanje o zdravju otrok, morate ukrepati odločno.

4. Več gibanja

Šport ni rešitev, a brez gibanja ne moreš shujšati. Nemogoče se je z otrokom spoprijateljiti s sekcijami, začeti tradicijo kolesarjenja (poleti) in drsanja (pozimi). Tek, fitnes, celo samo pohodništvo - vse bo uspelo.

In ja - osebni zgled je nalezljiv.

Ni potrebe po nenadnih gibih, ni treba izbrati najbolj aktivnega športa. Dejavnost, ki jo otrok sovraži, je nepotreben stres in način, da ga »zataknemo«.

Začnite s kratkimi sprehodi, ne peljite otroka v šolo, naučite ga varčevati z javnim prevozom, seznanite ga z rolerji, rolko ali vsaj skirojem. objavljeno. Če imate kakršna koli vprašanja o tej temi, jih postavite strokovnjakom in bralcem našega projekta .