लेख में दूध की कमी की समस्या से जूझ रही नर्सिंग मां के लिए आवश्यक जानकारी शामिल है।

जब एक युवा माँ का दूध कम होने लगता है या उसके पास पर्याप्त दूध नहीं होता है, तो सभी संभावित तरीकों का उपयोग किया जाता है। लगातार संघर्ष के साथ, दूध लौटाना और बच्चे को आनंद से दूध पिलाना काफी संभव है।

स्तन में दूध की आपूर्ति कैसे बढ़ाएं?

• आहार का पालन करें (नीचे पढ़ें)
• कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन (नीचे पढ़ें)
• पीने के नियम का पालन करें: सूप सहित 2-3 लीटर तरल। कोशिश करें कि दूध पिलाने से 10-15 मिनट पहले पानी पी लें
• अच्छे से सो। जब दूध की कमी हो, तो आपको अपना ख्याल रखना शुरू कर देना चाहिए: आराम करें, अपने बच्चे के साथ सोएं
• सह सो. एक साथ सोने से आपका शिशु जब चाहे बिना किसी समस्या के स्तनपान कर सकता है।

• मांग पर भोजन देना और अनुलग्नकों की संख्या बढ़ाना। अपने बच्चे को पहले की तुलना में अधिक बार स्तनपान कराएं। इस तरह आप शरीर को संकेत देंगे कि उसे अधिक दूध की आवश्यकता है, जिसके परिणामस्वरूप हार्मोन और दूध का उत्पादन शुरू हो जाएगा।
• रात्रि भोजन 2 से 6 बजे के बीच आवश्यक होता है। इस समय, शरीर प्रोलैक्टिन हार्मोन का अधिक उत्पादन करता है, जो दूध उत्पादन के लिए जिम्मेदार होता है। यदि बच्चा पूरी रात छाती पर "लटका" रहता है, तो यह है सबसे अच्छा तरीकास्तनपान बढ़ाएँ
• लैक्टोजेनिक दवाएं लेना (नीचे पढ़ें)
• प्रयोग पारंपरिक तरीके(नीचे पढ़ें)
• अतिरिक्त पम्पिंग (लेख में और पढ़ें)

• गर्म स्नान. गर्म पानी से नहाने से दूध बहने लगता है
• घबराइए नहीं. तनाव और नसों के कारण दूध कम हो सकता है

महत्वपूर्ण: स्तनपान बढ़ाने के लिए आपको व्यापक रूप से कार्य करने की आवश्यकता है: आपके लिए उपलब्ध सभी तरीकों का उपयोग करें

पहले महीने में स्तनपान कैसे बढ़ाएं?

पहले महीने में, शरीर अभी भी यह पता लगाने की कोशिश कर रहा है कि उसे कितना दूध पैदा करने की ज़रूरत है।

इसलिए पहले महीने में बच्चे को स्तनपान कराना ही सबसे अच्छा तरीका है।

• यदि आपका बच्चा बहुत सोता है, तो सोते समय उसे स्तनपान कराएं।

• यदि आपको दूध की कमी महसूस हो तो दूध पिलाने के बीच 3 घंटे का अंतराल न रखें
• यदि दूध कम हो और बच्चा बहुत सोता हो तो दूध निकाल दें
• यदि पहले महीने में आप हर तीन घंटे में केवल एक बार दूध पिलाती हैं, तो जब बच्चा इतना सोना बंद कर देगा और अधिक खाना चाहेगा, तो आपको दूध की कमी दिखाई देगी
• पहले महीने में स्तनपान बढ़ाने के अन्य तरीके भी होते हैं

स्तनपान दूध के लिए पोषण

यह गलत धारणा है कि दूध पिलाने वाली मां को दूसरों की तुलना में अधिक खाना चाहिए।

एक दूध पिलाने वाली माँ को अच्छा खाना चाहिए और प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ अवश्य खाना चाहिए:

• दुबला मांस
• कॉटेज चीज़
• दूध
• केफिर
• सख्त पनीर

प्रोटीन के अलावा सब्जियां, फल और जड़ी-बूटियां खाएं - इससे बेहतरीन प्रभाव मिलेगा।

महत्वपूर्ण: स्तनपान के दौरान कोई आहार नहीं। लेकिन केवल वही खाद्य पदार्थ खाएं जिनसे बच्चे को एलर्जी न हो या उसकी आंतों पर खराब प्रतिक्रिया न हो।

• आपको दिन में एक बार नहीं बल्कि 5-6 बार खाना चाहिए, लेकिन थोड़ा-थोड़ा करके
• इच्छित भोजन से 30-40 मिनट पहले, अवश्य खाएं और गर्म चाय पियें
• और दूध पिलाने के बाद एक गिलास पानी अवश्य पियें

स्तनपान के लिए उत्पाद

• अनाज
• शोरबे
• गाजर, कद्दू, प्याज, मूली
• साग (सूप में मिलाया जा सकता है या ताज़ा खाया जा सकता है)
• ताजा रस
• हर्बल चाय
• अखरोट
• दूध

विषय पर वीडियो: स्तनपान बढ़ाने के लिए एक युवा मां के लिए मेनू

दूध पिलाने वाली महिलाओं में दूध पिलाने के लिए बीयर

आप स्तनपान पर बीयर के प्रभाव के बारे में माताओं से कई समीक्षाएँ पा सकते हैं: कुछ दूध के अविश्वसनीय रूप से तेज़ प्रवाह के बारे में बात करते हैं, अन्य अन्य तरीकों का उपयोग करके स्तनपान बढ़ाने में निराशा के साथ संघर्ष कर रहे हैं।

चिकित्सकीय दृष्टिकोण से, वैज्ञानिकों ने स्तनपान पर बीयर के प्रभाव की व्याख्या की:

• बीयर पीने से स्तन ग्रंथियों में तरल पदार्थ बना रहता है
• परिणामस्वरूप, स्तन सूज जाते हैं
• माताएं इसे दूध का बहाव समझ लेती हैं
• वास्तविक जीवन में, स्तन वृद्धि का दूध से कोई लेना-देना नहीं है।

महत्वपूर्ण: जैसा कि आप देख सकते हैं, इस मुद्दे पर दवा स्पष्ट है: बीयर स्तनपान में वृद्धि नहीं करती है

इसके अलावा, बीयर में अल्कोहल होता है, जो एक बच्चे के लिए बिल्कुल जरूरी नहीं है।

स्तनपान बढ़ाने के लिए चाय

गर्म चाय - शानदार तरीकास्तनपान में वृद्धि. यह हो सकता था:

• क्लासिक काली या हरी चाय
• दूध के साथ चाय
• हर्बल चाय (जीरा, सौंफ, नींबू बाम के साथ)
• स्तनपान के लिए विशेष चाय

अदरक की चाय:

• अदरक की जड़ को उबालें और ठंडा करें
• इसमें शहद और नींबू मिलाना असरदार रहेगा
• दिन में 3 बार थोड़ा-थोड़ा काढ़ा पियें

बबूने के फूल की चाय:

• निर्देशों के अनुसार कैमोमाइल काढ़ा बनाएं
• चाय में कैमोमाइल इन्फ्यूजन मिलाएं

महत्वपूर्ण: चाय के घटकों के प्रति अपने बच्चे की प्रतिक्रिया की निगरानी करें

विशेष चाय:

• स्तनपान बढ़ाने के लिए चाय HIPP। निम्नलिखित संरचना वाली महंगी दानेदार चाय: माल्टोडेक्सट्रिन, डेक्सट्रोज़, नींबू बाम का अर्क, बिछुआ, जीरा, सौंफ, सौंफ़, गैलेगा जड़ी बूटी, नींबू घास। एलर्जी वाले बच्चों के लिए रचना काफी संदिग्ध है

• स्तनपान बढ़ाने के लिए जैविक चाय HIPP मामा। निम्नलिखित सामग्री के साथ जैविक चाय प्राप्त करें: सौंफ के बीज, सौंफ के बीज, अजवायन के बीज, नींबू वर्बेना फॉक्स बीज, जैविक नींबू बाम की पत्तियां

• स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए बाबुशिनो लुकोशको सौंफ या गुलाब के फूल वाली चाय। सामग्री: सौंफ़ (या गुलाब), जीरा, बिछुआ, सौंफ़, नींबू बाम

• लैक्टेशन चाय पैकेज्ड लैक्टोफिटोल (पूर्व में लैक्टोविट)। सामग्री: सौंफ़, डिल, सौंफ़, जीरा, बिछुआ

महत्वपूर्ण: सकारात्मक और हैं नकारात्मक समीक्षाप्रस्तुत प्रत्येक चाय के बारे में। सब कुछ व्यक्तिगत रूप से चुना गया है

दूध पिलाने की तैयारी

सबसे लोकप्रिय स्तनपान दवाएं जिन्हें आप फार्मेसी में खरीद सकते हैं:

• लैक्टोगोन गोलियाँ. सामग्री: गाजर का रस, अदरक, रॉयल जेली, बिछुआ, डिल, अजवायन, पोटेशियम, चीनी, स्टार्च, जई, कैल्शियम स्टीयरेट, पॉलीविनाइलपाइरोलिडोन। कोर्स - 1 महीना
• अपिलक गोलियाँ। सामग्री: रॉयल जेली, लैक्टोज, टैल्क, कैल्शियम, स्टार्च। कोर्स - 10-15 दिन
• म्लेकोइन होम्योपैथिक कणिकाएँ। स्तनपान की पूरी अवधि के दौरान लिया जा सकता है

महत्वपूर्ण: दवा की लत लग सकती है। फिर ब्रेक लेने या दवा बदलने की सलाह दी जाती है

लोक उपचार का उपयोग करके स्तनपान कैसे बढ़ाएं?

स्तनपान बढ़ाने के लिए लोक सहायक:

• दूध
• पागल
• जड़ी-बूटियाँ: नींबू बाम, कैमोमाइल, बिछुआ, सौंफ, सौंफ
• गाजर
• मूली

मूली और शहद

• रस प्राप्त करने के लिए बारीक कद्दूकस की हुई मूली को धुंध में निचोड़ें
• 100 मूली के रस को 100 ग्राम ठंडे उबले पानी और 1 बड़े चम्मच के साथ मिलाएं। प्राकृतिक शहद
• दिन में 2-3 बार 1/3 गिलास पियें

डिल बीज।

• 1 छोटा चम्मच। एल सूखे डिल बीज 1 कप उबलते पानी डालें
• 2 घंटे के लिए छोड़ दें
• छानना
• दिन में 2 बार 1/2 गिलास मुँह में घूंट भर कर पियें

महत्वपूर्ण: लोक उपचार बहुत प्रभावी हैं, लेकिन इससे बच्चे में एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है। सावधानी से प्रयोग करें

स्तनपान के लिए नट्स के साथ दूध

• 4-5 अखरोट, कुचले हुए
• 0.5 लीटर दूध उबालें
• नट्स को थर्मस में रखें
• उबला हुआ दूध डालें
• 3 घंटे के लिए छोड़ दें
• खिलाने से पहले गर्म पियें

स्तनपान के लिए दूध के साथ गाजर

• गाजर को बेहतरीन कद्दूकस पर पीस लें
• एक गिलास गर्म दूध डालें
• दिन में 2-3 बार पियें

स्तनपान बढ़ाने के लिए जीरा

जीरा स्तनपान बढ़ाने वाले उत्पाद के रूप में लोकप्रिय है।

जीरा पेय.

• 1 बड़ा चम्मच जीरा
• 1 लीटर उबला हुआ पानी
• 1 नींबू, छिला और कटा हुआ
• 2 ग्राम साइट्रिक एसिड
• 100 ग्राम चीनी
• सब कुछ पानी में डालो
• उबलने के बाद धीमी आंच पर 10 मिनट तक पकाएं.
• ठंडा
• छानना
• दिन में 2-3 बार 1/2 गिलास पियें

क्रीम के साथ जीरा.

• एक चीनी मिट्टी के कटोरे में, 2 बड़े चम्मच मिलाएं। जीरा और 2 कप क्रीम
• 30 मिनट के लिए धीमी आंच पर ओवन में रखें।
• ठंडा
• दिन में 2 बार 1 गिलास पियें

दूध पिलाने के लिए जड़ी-बूटियाँ

• बिच्छू बूटी
• सौंफ
• कैमोमाइल
• दिल

जड़ी-बूटियों का उपयोग विभिन्न अनुपातों में अर्क बनाने के लिए किया जा सकता है - मूलतः चाय की तरह।

खाना पकाने की तकनीकवही: मिलाएं, उबलता पानी डालें, पकने दें, छान लें।

केवल अनुपात भिन्न हैं:

• प्रति 1 लीटर उबलते पानी में 20 सूखी बिछुआ पत्तियां। 1 बड़ा चम्मच पियें। दिन में 2 बार
• सौंफ के बीज और उबलता पानी। 1 घंटे के लिए छोड़ दें. 2 बड़े चम्मच पियें। दिन में 2 बार
• सौंफ़ और सौंफ़ समान अनुपात में
• सौंफ, जीरा, बिछुआ, सिंहपर्णी जड़ समान अनुपात में
• सौंफ, नींबू बाम, सौंफ़ फल। क्रमशः 1:2:4
• सौंफ, डिल बीज, अजवायन, सौंफ़ फल समान अनुपात में

स्तनपान बढ़ाने के लिए सही तरीके से पंप कैसे करें?

एक स्तन में स्तनपान कैसे बढ़ाएं?

एक स्तन में स्तनपान बढ़ाने के लिए, आपको सभी क्रियाओं को केवल इसी स्तन पर निर्देशित करने की आवश्यकता है:

• अधिक बार आवेदन करें
• मालिश करें
• अभिव्यक्त करना

स्तनपान कैसे बढ़ाएं कोमारोव्स्की

डॉ. कोमारोव्स्की स्तनपान बढ़ाने के लिए लेख की शुरुआत में वर्णित तरीकों में से एक की सिफारिश करती हैं: बार-बार दूध पिलाना। डॉक्टर के अनुसार, 3 दिनों तक अधिक बार दूध पिलाने से स्तनपान वांछित स्तर पर बहाल हो जाना चाहिए।

दूध पिलाने के लिए मालिश करें

• एक हाथ अपनी छाती पर रखें, दूसरा अपनी छाती के नीचे। 5-10 मिनट तक गोलाकार गति में अपने स्तनों की धीरे-धीरे मालिश करें।
• निपल की जलन दूध उत्पादन को अच्छी तरह उत्तेजित करती है। अपनी उंगलियों से निपल की मालिश करें, उसे छूएं, निचोड़ें, उंगलियों से घुमाएं
• मालिश स्नान. अपनी छाती पर मजबूत दबाव के तहत गर्म धारा को निर्देशित करें (सबकुछ कारण और आराम के भीतर है)। अपने स्तनों की गोलाकार तरीके से मालिश इस प्रकार करें: 5-7 मिनट - एक; फिर - दूसरा

केवल एक एकीकृत और जिम्मेदार दृष्टिकोण ही आपको स्तनपान को वांछित स्तर पर वापस लाने में मदद करेगा

विषय पर वीडियो: तीन दिनों में स्तनपान कैसे बढ़ाएं - सब कुछ ठीक हो जाएगा

एकमात्र उत्पाद जो शिशु के लिए आदर्श है वह है माँ का दूध। सबसे उत्तम दूध फार्मूला इसे 100% प्रतिस्थापित नहीं कर सकता। विशेषज्ञों ने दूध में बच्चों के लिए फायदेमंद 400 से ज्यादा घटक गिनाए हैं। हर चीज़ को कृत्रिम रूप से संश्लेषित करना अभी संभव नहीं है।

सौभाग्य से, लगभग हर माँ स्तनपान करा सकती है। केवल 3-5% महिलाओं का शरीर शारीरिक रूप से उस मात्रा में दूध का उत्पादन करने में असमर्थ होता है जितनी एक बच्चे को चाहिए। ये वे माताएं हैं जिन्हें हार्मोनल प्रणाली से जुड़ी गंभीर समस्याएं हैं। हृदय रोग या कैंसर से पीड़ित महिलाओं के लिए स्तनपान हमेशा सुरक्षित नहीं होता है। अन्य सभी मामलों में, दूध की कमी को केवल अज्ञानता या स्तनपान के नियमों का पालन न करने से समझाया गया है।

मेरे सिर में दूध

दूध उत्पादन एक हार्मोन-निर्भर प्रक्रिया है। जब कोई बच्चा अपने मुंह में एक निपल लेता है, तो मां के मस्तिष्क के हाइपोथैलेमस में एक न्यूरो-रिफ्लेक्स आवेग भेजा जाता है, जो हार्मोन प्रोलैक्टिन और ऑक्सीटोसिन के उत्पादन का कारण बनता है। मुख्य, प्रोलैक्टिन, एल्वियोली में दूध के निर्माण को उत्तेजित करता है। और ऑक्सीटोसिन एल्वियोली की संबंधित मांसपेशी कोशिकाओं को "संपीड़ित" करता है, दूध को उत्सर्जन धाराओं में धकेलता है। स्तनपान के जवाब में, पिट्यूटरी ग्रंथि कई गुना अधिक प्रोलैक्टिन का उत्पादन करती है। इसके लिए धन्यवाद, भोजन के दौरान पहले से ही एक नया सेवन तैयार किया जाता है, और इसके 2 घंटे बाद, बच्चे ने जो चूसा उसका लगभग 70-75% अगले भोजन के लिए बहाल हो जाता है। इसलिए, जितनी अधिक बार बच्चा नाश्ता करता है, उतना अधिक दूध का उत्पादन होता है। हालाँकि, प्रकृति "अतिउत्पादन के संकट" के विकास की अनुमति नहीं देगी। प्रत्येक ग्रंथि द्वारा उत्पादित दूध की मात्रा उसके उपभोग की तीव्रता से सख्ती से नियंत्रित होती है। कोई जरूरत नहीं - कोई उत्पादन नहीं.

स्तनपान कैसे बढ़ाएं?

जीवन के पहले दिनों में मिश्रण न दें।जन्म के 3-5 दिन बाद दूध आता है। घबराने और बोतल से दूध पिलाने की जरूरत नहीं है। एक महिला जिसने बच्चे को जन्म दिया है, एक बहुत ही गाढ़ा तरल पदार्थ पैदा करती है जिसमें बच्चे के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्व होते हैं। कोलोस्ट्रम की मात्रा छोटी है, लेकिन यह बच्चे के लिए पर्याप्त होगी - छोटे पेट को अभी और अधिक की आवश्यकता नहीं है।

आवश्यकतानुसार जल्द से जल्द स्तन पर लगाएं।फीडिंग के बीच ज्यादा देर तक इंतजार करने की जरूरत नहीं है। मांग आपूर्ति बनाती है.

यदि कोई भूखा बच्चा अपना सिर घुमाने और मुंह खोलने लगे, तो आपको उसे स्तनपान कराने की आवश्यकता है।आपको निपल या पानी की बोतल को "बदलना" नहीं चाहिए: 6 महीने तक, बच्चा आसानी से "पूरक" के बिना कर सकता है - स्तन का दूध पूरी तरह से तरल पदार्थ की आवश्यकता को पूरा करता है। चुसनी चूसने से बच्चा शांत हो जाएगा, लेकिन मां को दूध का नया हिस्सा पैदा करने का संकेत नहीं मिलेगा।

भोजन का समय कम न करें।एक राय है कि बच्चे को मां के स्तन के पास 10-15 मिनट से ज्यादा नहीं रहना चाहिए। लेकिन बच्चे पर किसी का कुछ भी बकाया नहीं है। एक नवजात शिशु को दिन में 12-15 बार स्तन से लगाया जा सकता है, हर बार आधे घंटे या एक घंटे के लिए। यह उपयोगी और पारस्परिक रूप से लाभकारी है: जन्म देने के बाद माँ को होश में आने की आवश्यकता होती है। और "बिना रुके दूध पिलाना" उसे बच्चे के साथ शांति से बैठने या लेटने का अवसर देता है। "जीवन से बाहर हो जाने" से डरने की कोई ज़रूरत नहीं है। "निरंतर भोजन" की अवधि केवल पहले 1.5-2 महीने तक रहती है। एक बड़ा बच्चा अब घंटों दूध पिलाना नहीं चाहेगा - उसके पास करने के लिए बहुत सारे अन्य काम हैं।

संतान पर ध्यान दें.यह आदर्श है जब बच्चा हर समय अपनी माँ के साथ हो। वह गर्भ में तंग और गर्म रहने का आदी है, और जन्म के बाद वह बिल्कुल वैसी ही स्थितियों का सामना करने की उम्मीद करता है। पहले 1.5 महीनों के लिए, चौबीसों घंटे बच्चे के साथ रहना, उसे अपनी बाहों में या गोफन में रखना, एक साथ सोना, किसी भी चीख़ और घुरघुराहट के लिए अपने स्तन की पेशकश करना उचित है।

मिश्रण के साथ न खिलाएं.यदि ऐसा लगता है कि पर्याप्त दूध नहीं है, तो आहार में "विविधता लाने" का प्रयास करने की कोई आवश्यकता नहीं है। सबसे पहले, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आपका संदेह सही है। पूरक आहार की अनुचित शुरूआत आपके स्वयं के "दूध उत्पादन" को रोक सकती है। जब बच्चा दूध पी रहा होता है, तो वह अगली बार, दोबारा दूध पिलाने का ऑर्डर देता हुआ प्रतीत होता है। यानी दूध पिलाने के दौरान बच्चे को जितना दूध चाहिए, उतना पीया जाता है और फिर उसे जितना चाहिए उतना दूध पिलाया जाता है।

दूध पिलाना न छोड़ें।कभी-कभी माताएँ सोचती हैं - मैं बच्चे को एक बार फॉर्मूला दूध पिला दूँ, और दूध अभी "जमा" हो जाएगा। ये गलती है. शरीर "रिजर्व में" काम नहीं कर सकता। जैसे ही एल्वियोली दूध से भर जाती है, लेकिन वह बाहर नहीं निकलती, उत्पादन बाधित हो जाता है। आप दूध जमा नहीं कर सकते; इसका उपयोग हर समय किया जाना चाहिए।

विविध आहार लें

प्लेट की सामग्री पिट्यूटरी ग्रंथि के कामकाज को प्रभावित नहीं करती है।और पूर्वाग्रह के विपरीत, मेरी माँ के भोजन का स्वाद अच्छा है स्तन का दूधबिल्कुल प्रतिबिंबित नहीं होता. अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थ खाएं, न कि केवल "लैक्टो-उत्तेजक" खाद्य पदार्थ। विशेष आहार अनुपूरक और उपयोगी अनुपूरक स्तनपान को सफल बनाने में मदद करेंगे। मुख्य बात यह है कि माँ उन पर भरोसा करती है। उठाना सर्वोत्तम उपायआपका डॉक्टर या स्तनपान सलाहकार मदद कर सकता है।

छोटी-छोटी बातों की चिंता मत करो.जब माँ घबरा जाती है, तो तनाव हार्मोन दूध में प्रवेश कर जाते हैं। यह डरावना नहीं है, लेकिन लगातार उत्तेजित पृष्ठभूमि बच्चे के तंत्रिका तंत्र के विकास को प्रभावित कर सकती है। ठीक से स्थापित स्तनपान माँ को आराम करने और पर्याप्त नींद लेने से नहीं रोकता है। अपने बच्चे को दूध पिलाना बंद किए बिना उसके साथ सोएं। बच्चे को कुचलना वास्तव में असंभव है, जिससे कई महिलाएं डरती हैं, मां हमेशा उसकी बात सुनती रहेगी। और बच्चा समय पर संकेत देगा - वह लात मारेगा।

मसाज में समय बर्बाद न करें.वैसे भी सब कुछ ठीक हो जाएगा - जितनी जल्दी हो सके खाना खिलाना शुरू करें। दूध के प्रवाह को उत्तेजित करने के लिए स्तन के साथ कुछ जोड़-तोड़ केवल पंप करने से पहले ही समझ में आते हैं, जब माँ को छोड़ने की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, आधार से छाती तक हल्के स्ट्रोकिंग मूवमेंट - गूंधने, मोड़ने की कोई ज़रूरत नहीं है, बस एक सीधी रेखा में या सर्पिल में हल्के से स्ट्रोक करें। या एक शॉवर - गर्म नहीं, लेकिन गर्म और सुखद। धाराओं को मजबूत बनाया जा सकता है और गोलाकार गति में बनाया जा सकता है।

सामान्य वजन बढ़ना.क्या आपके बच्चे का वजन प्रति सप्ताह 125-130 ग्राम बढ़ रहा है? इसका मतलब है कि उसके पास पर्याप्त दूध है!
नियमित पेशाब आना।यदि बच्चा दिन में कम से कम 12 बार पेशाब करता है, तो सब कुछ ठीक है।

आरामदायक स्थिति में भोजन करें।दूध अच्छी तरह से प्रवाहित हो, इसके लिए माँ को आरामदायक महसूस करने की ज़रूरत है: आराम से बैठना, आराम से बैठना या लेटना। नज़र रखना बहुत ज़रूरी है सही आवेदनछाती तक. बच्चे को निपल के अधिकांश हिस्से को पकड़ना चाहिए और सक्रिय रूप से स्तन को खाली करना चाहिए - इससे माँ को कोई नुकसान नहीं होगा, और उत्तेजना अच्छी है: जितना आवश्यक हो उतना दूध होगा।

रात का खाना न छोड़ें। 1.5-2 महीने तक के बच्चे को रात 12 बजे से सुबह 8 बजे तक 2-3 बार दूध पिलाना चाहिए। रात में, स्तन उत्तेजना की प्रतिक्रिया में बहुत अधिक प्रोलैक्टिन का उत्पादन होता है। यदि आप रात्रि भोजन बंद कर देते हैं, तो संभव है कि स्तनपान पूरी तरह से गायब हो जाए। और खाने में लंबा ब्रेक छोटे बच्चे के लिए हानिकारक होता है। उसका ग्लूकोज स्तर तेजी से गिर सकता है और उसे पर्याप्त पोषक तत्व नहीं मिल सकते हैं।

बहस

चाय लैक्टोमामा - अच्छा उपायस्तनपान बढ़ाने के लिए.

यह सब सही है, लेकिन आप फार्मूला फीडिंग के बिना कैसे जीवित रह सकते हैं यदि बच्चा दोनों स्तन खा चुका है, सब कुछ उसकी छाती पर लटका हुआ है और फूट-फूट कर रो रहा है कि उसका पेट नहीं भरा है। या वह अपनी छाती खींचता है, फिर रोता है, फिर से अपनी छाती पकड़ता है, थोड़ा गिनता है और फिर से रोता है क्योंकि उसका पेट नहीं भरा है...

10/14/2012 00:24:01, एवगेनियाडी

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स्तनपान कैसे बढ़ाएं. स्तनपान में समस्या. स्तनपान. एक नियम के रूप में, इस उम्र में, स्तनपान सपने के आसपास होता है (प्रत्येक सपने से पहले और प्रत्येक सपने के बाद) और रात में कई बार, इस उम्र से आप प्रति भोजन दो स्तन दे सकते हैं, बिना किसी...

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स्तनपान कैसे बढ़ाएं. स्तनपान में समस्या. स्तनपान. मैं कहूंगा कि वजन सामान्य है, और पूरक आहार शुरू करने का समय छह महीने बाद है। वजन बढ़ना न केवल आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन की मात्रा से प्रभावित होता है, बल्कि नियमित तनाव से भी प्रभावित होता है।

स्तनपान: स्तनपान बढ़ाने के लिए युक्तियाँ, मांग पर भोजन, लंबे समय तक स्तनपान, दूध छुड़ाना। कृपया मुझे स्तनपान बढ़ाने के तरीके बताएं, हुह? हम पूरक आहार के बिना पूरी तरह से स्तनपान पर स्विच करना चाहते हैं। खैर, इतनी गड़बड़ी के बाद कुछ हमारे लिए बहुत अच्छा नहीं है...

डेयरी फ़ैक्टरी: स्तनपान कैसे बढ़ाएं। एक बच्चे को कितना दूध चाहिए? अगर दूध गायब हो जाए तो क्या करें? एक दूध पिलाने वाली माँ के लिए दूध की "तूफ़ानी भीड़" से कैसे बचे? मेरे पास इतना दूध नहीं है कि मैं खा सकूं और मेरा दूध आ जाए।

दूसरा जन्म और स्तनपान। सभी को नमस्कार और मूड अच्छा रहे! सवाल यह है कि क्या स्थिति दूसरी बार दोहराई जाएगी या बच्चे के जन्म के बाद अचानक दूध आने का कोई विकल्प है? प्रिय महिलाओं, क्या आप सलाह दे सकती हैं कि स्तनपान कैसे बढ़ाया जाए? दूध पीना और स्तनपान कराना।

स्तनपान: स्तनपान बढ़ाने के लिए युक्तियाँ, मांग पर भोजन, लंबे समय तक स्तनपान, दूध छुड़ाना। दूध का संरक्षण कैसे करें? फ्रीज कैसे करें, किन भागों में? व्यक्त करते समय एक स्तन से कितना दूध निकलना चाहिए?

स्तनपान: स्तनपान बढ़ाने के लिए युक्तियाँ, मांग पर भोजन, लंबे समय तक स्तनपान, दूध छुड़ाना। मासिक धर्म को कैसे प्रेरित करें? मेरा एक गंभीर सवाल है: बच्चा जून में 2 साल का हो जाएगा, मैं उसे स्तनपान करा रही हूं और उसके 3 साल का होने तक इसे जारी रखने की योजना बना रही हूं।

डेयरी फ़ैक्टरी: स्तनपान कैसे बढ़ाएं। एक दूध पिलाने वाली माँ के लिए दूध की "तूफानी भीड़" से कैसे बचे? जन्म के तुरंत बाद और पहले 2-3 दिनों के दौरान, स्तनों में कोलोस्ट्रम का उत्पादन होता है। यह कम मात्रा में निकलता है, और माँ व्यावहारिक रूप से इसे महसूस नहीं करती है।

अनुभाग: स्तनपान बढ़ाना (जुड़वाँ स्तनपान बढ़ाते हैं)। स्तनपान कैसे बढ़ाएं? स्तनपान कैसे बढ़ाएं? मेरे जुड़वाँ बच्चे हैं. हर्बालाइफ के बारे में मैंने जो एकमात्र अच्छी बात सुनी है, उसमें जुड़वा बच्चों की संभावना हमेशा बढ़ जाती है समय से पहले जन्म(आधे पहले पैदा हुए हैं...

स्तनपान: स्तनपान के लाभ। स्तनपान में वृद्धि, चाय के लिए सबसे पहले, दूध उत्पादन में कमी के कारण को खत्म करना आवश्यक है। डेयरी फ़ैक्टरी: स्तनपान कैसे बढ़ाएं।

स्तनपान: स्तनपान बढ़ाने के लिए युक्तियाँ, मांग पर भोजन, लंबे समय तक स्तनपान, दूध छुड़ाना। लड़कियाँ प्यारी हैं, कल मेरे सामने बहुत कठिन दिन है - 16 सप्ताह में कृत्रिम प्रसव, सबसे अधिक संभावना है, उसके बाद, स्तनपान शुरू हो जाएगा - इसे क्या कहा जाता है...

लेकिन कौन जानता है कि बच्चे के जन्म के बाद स्तनपान कैसे बढ़ाया जाए, शायद आप किसी प्रकार का आहार सुझा सकते हैं? अन्यथा, पहली बार, मेरा दूध आते ही गायब हो गया (मुझे लगता है क्योंकि वे मेरे लिए बच्चे को खिलाने के लिए खाना नहीं लाए थे, लेकिन मुझे इसे हाथ से निकालना पड़ा)।

स्तनपान: स्तनपान बढ़ाने के लिए युक्तियाँ, मांग पर भोजन, लंबे समय तक स्तनपान, दूध छुड़ाना। दूध की मात्रा कैसे बढ़ाई जाए यह तो सभी जानते हैं, लेकिन इसकी मात्रा कम कैसे करें यह कोई नहीं जानता? मैं आधे दूध वाली गाय की तरह पीड़ित हूं - बच्चे का दूसरा सप्ताह, बस...

स्तनपान: स्तनपान बढ़ाने के लिए युक्तियाँ, मांग पर भोजन, लंबे समय तक स्तनपान, दूध छुड़ाना। डेयरी फ़ैक्टरी: स्तनपान कैसे बढ़ाएं। स्तनपान में वृद्धि. स्तनपान बढ़ाएँ? स्तनपान कैसे बढ़ाएं?

डेयरी फ़ैक्टरी: स्तनपान कैसे बढ़ाएं। स्तनपान कैसे बढ़ाएं? जीवन के पहले दिनों में मिश्रण न दें। 3 से 5 तारीख को दूध आता है अक्सर कई लोगों को दिक्कत होती है स्तनपान, जिनमें से एक फेडिया ने 3.5 महीने में केवल 2.5 किलो वजन बढ़ाया।

डेयरी फ़ैक्टरी: स्तनपान कैसे बढ़ाएं। हृदय रोग या कैंसर से पीड़ित महिलाओं के लिए स्तनपान हमेशा सुरक्षित नहीं होता है। स्तनपान कैसे बढ़ाएं? जीवन के पहले दिनों में मिश्रण न दें। जन्म के 3-5 दिन बाद दूध आता है।

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मां का दूध बच्चे के भविष्य के स्वास्थ्य और मानसिक विकास सहित समुचित विकास का आधार है। लेकिन ऐसा होता है कि पर्याप्त दूध नहीं होता है। आइए देखें कि ऐसा क्यों होता है और अपर्याप्त स्तनपान की समस्या से कैसे बचा जाए।

स्तनपान के दौरान स्तनपान कैसे बढ़ाएं

यदि आपको स्तन के दूध की कमी का पता चला है, तो निराश न हों - आज दूध पिलाने की आवृत्ति बढ़ाने से लेकर नर्सिंग मां के आहार को समायोजित करने तक, इसके उत्पादन को बढ़ाने के कई तरीके हैं।

कैसे समझें कि पर्याप्त दूध नहीं है

स्तनपान के लिए कोई भी उपाय करने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि वास्तव में पर्याप्त दूध नहीं है

कोई भी उपाय करने से पहले सबसे पहली बात यह सुनिश्चित करना है कि बच्चा वास्तव में कुपोषित है।

यह निर्धारित करने के दो तरीके हैं कि आपके बच्चे को पर्याप्त दूध मिल रहा है या नहीं।

1. बच्चे का दैनिक वजन बढ़ना। यदि आपके घर में बेबी स्केल हैं, तो अपने बच्चे का वजन लगातार कई दिनों तक एक ही समय पर लें, बेहतर होगा कि बच्चे के शौच करने के बाद:
   • यदि बच्चे का प्रतिदिन 20 ग्राम से अधिक वजन बढ़ता है, पर्याप्त दूध है, तो कोई उपाय नहीं किया जाना चाहिए;
   • यदि किसी बच्चे का वजन प्रतिदिन 20 ग्राम से कम बढ़ता है, तो यह पोषण की कमी है।
2. "गीला डायपर" विधि. डायपर को पूरे दिन के लिए हटा दिया जाता है और इस अवधि के दौरान बच्चे के पेशाब को गिना जाता है। मानक प्रति दिन कम से कम 12 गीले डायपर का है। यदि यह संकेतक कम है, तो बच्चे को वास्तव में पर्याप्त दूध नहीं मिलता है।

एक नर्सिंग मां में स्तनपान बढ़ाने के नियम

यदि आपको अभी भी दूध की कमी नज़र आती है, तो कार्रवाई करने का समय आ गया है। आइए स्तनपान बढ़ाने के मुख्य तरीकों पर नजर डालें।

दूध की कमी होने पर क्या करें, इसके बारे में अधिक जानकारी हमारे लेख में -।

बच्चे का बार-बार स्तन से लगना

शिशु द्वारा निपल में जलन के माध्यम से प्रोलैक्टिन को प्रभावित करना उन कुछ तरीकों में से एक है जिसे आधुनिक चिकित्सा स्तनपान बढ़ाने का मुख्य साधन मानती है। दरअसल, जितनी अधिक बार बच्चे को स्तन से लगाया जाएगा, उतना ही अधिक दूध का उत्पादन होगा। मस्तिष्क को जानकारी मिलती है कि बच्चे को अतिरिक्त पोषण की आवश्यकता है, प्रोलैक्टिन का स्तर बढ़ जाता है और ग्रंथियां दूध से भर जाती हैं।

शिशु की बढ़ती ज़रूरतों के अनुसार शरीर किस तरह से अनुकूलन करता है, यह तुरंत नहीं होता है। कई माताएँ, इस विधि को आज़माने के बाद, शिकायत करती हैं: बच्चा पूरे दिन छाती पर लटका रहा, और दूध नहीं रहा। बार-बार स्तनपान कराने की विधि का उपयोग करते समय, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि शरीर को समायोजित करने के लिए 2-3 दिनों की आवश्यकता होती है। इस अवधि के बाद आप दूध की मात्रा में वृद्धि की उम्मीद कर सकते हैं।

बच्चे का रात्रि भोजन

रात में दूध पिलाना स्तनपान बढ़ाने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है

स्तन के दूध के उत्पादन के लिए जिम्मेदार प्रोलैक्टिन एक विशिष्ट हार्मोन है। इसका उत्पादन सुबह 3 बजे से 7 बजे के बीच होता है। इसी अंतराल के दौरान दूध निकलता है, जो पूरे दिन दूध पिलाने के लिए पर्याप्त होता है।

स्तनपान बढ़ाने के लिए, प्रोलैक्टिन उत्पादन की अवधि के दौरान, हर घंटे बच्चे को स्तन से लगाना आवश्यक है।

स्तनपान के लिए पम्पिंग की भूमिका

पम्पिंग से स्तन के दूध की आपूर्ति बढ़ाने में भी मदद मिलती है

बढ़ी हुई पंपिंग से प्रोलैक्टिन भी प्रभावित हो सकता है। हमारा मस्तिष्क स्तन चूसने और स्तन पंप के संचालन के बीच अंतर नहीं करता है, यह केवल निपल की जलन पर प्रतिक्रिया करता है;

इसलिए, पंपिंग स्तनपान बढ़ाने के प्रभावी तरीकों में से एक है।

इस तथ्य को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है कि, बच्चे को जोड़ने की प्राकृतिक प्रक्रिया के विपरीत, पंपिंग एक अप्राकृतिक, यांत्रिक प्रक्रिया है। इसका मतलब यह है कि पंपिंग की तीव्रता और आवृत्ति के साथ इसे ज़्यादा करना काफी संभव है, जो प्रत्येक महिला के लिए अलग-अलग होती है। और इस प्रकार हाइपरलैक्टेशन प्राप्त करना लैक्टोस्टेसिस और मास्टिटिस का सीधा रास्ता है।

शांत, बिल्कुल शांत

सफल स्तनपान के लिए यह वांछनीय है कि माँ बच्चे के साथ एक ही लय में रहे

यदि हार्मोन प्रोलैक्टिन स्तन के दूध के उत्पादन के लिए जिम्मेदार है, तो ऑक्सीटोसिन, एक हार्मोन जो एक महिला की भावनात्मक स्थिति पर अत्यधिक निर्भर है, दूध पिलाने के दौरान इसके रिलीज के लिए जिम्मेदार है। इसका मतलब यह है कि भले ही पर्याप्त मात्रा में दूध का उत्पादन हुआ हो, लेकिन दूध पिलाने के दौरान या उससे पहले मां किसी बात को लेकर घबराई हुई या परेशान है, तो ग्रंथियों से दूध निकलना मुश्किल हो जाएगा और बच्चा भूखा ही रहेगा।

इसलिए, दूध पिलाने को सफल बनाने के लिए और बच्चे को खाना खिलाने के लिए, माँ को शांत और अच्छी तरह से आराम करना चाहिए। बच्चे के साथ नींद और जागने की एक ही लय में रहना इष्टतम है।

बच्चे के बारे में खुशी से सोचना बहुत उपयोगी है। यह साबित हो चुका है कि बच्चे की प्रशंसा करना, आगामी दूध पिलाने के बारे में सोचना और गले लगाना सक्रिय रूप से दूध जारी करने में योगदान देता है।

खाद्य पदार्थ जो दूध उत्पादन बढ़ाते हैं

स्तन के दूध की मात्रा महिला द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों से भी प्रभावित होती है।

दूध उत्पादन बढ़ाने के लिए माताओं को शामिल करना चाहिए फैटी मछली, "सही" सब्जियां और जामुन, साथ ही एक प्रकार का अनाज

स्तनपान में वृद्धि निम्न कारणों से होती है:

• फैटी मछली;
• टमाटर;
• गाजर, प्याज;
• कद्दू;
• एक प्रकार का अनाज;
• तरबूज।

इन उत्पादों का सेवन करने से पहले, यदि किसी महिला ने अभी तक इन्हें अपने मेनू में शामिल नहीं किया है, तो नकारात्मक प्रतिक्रिया के लिए परीक्षण करने की सिफारिश की जाती है: पहले 20-30 ग्राम का एक छोटा सा हिस्सा आज़माएं और एक दिन के लिए निरीक्षण करें कि क्या इससे एलर्जी की प्रतिक्रिया होती है। घटक प्रकट होता है.

आपको एक समय में एक ही खाद्य पदार्थ देना चाहिए, क्योंकि यदि आप एक साथ कई सामग्री आज़माते हैं और एलर्जी की प्रतिक्रिया होती है, तो यह स्पष्ट नहीं होगा कि वास्तव में प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रिया का कारण क्या है।

पीने का शासन और स्तनपान

स्तनपान के दौरान पानी दूध की मात्रा बढ़ाता है और इसे कम वसायुक्त बनाता है

पानी सीधे तौर पर स्तनपान बढ़ाने का साधन नहीं है, लेकिन चूंकि दूध 90% तरल है, इसलिए अधिक पानी पीने से दूध की मात्रा भी बढ़ जाएगी, जबकि इसकी वसा सामग्री कम हो जाएगी। यह उन माताओं के लिए विशेष रूप से उपयोगी है जिनके दूध में वसा की मात्रा अधिक होने के कारण दूध पिलाने में कठिनाई होती है - शिशु, विशेषकर नवजात शिशु के लिए स्तन से ऐसा दूध निकालना मुश्किल होता है।

औसतन, एक माँ दूध पिलाने पर प्रतिदिन 1-1.5 लीटर दूध खर्च करती है। स्तनपान को सक्रिय करने के लिए, आपके दैनिक पानी की खपत को 1 लीटर तक बढ़ाने की सिफारिश की जाती है।

स्तनपान बढ़ाने के लिए होम्योपैथिक उपचार

फंड के अलावा आधिकारिक दवा, कई होम्योपैथिक तैयारियां हैं, जो पौधों के अर्क पर आधारित हैं जो स्तनपान को प्रभावित कर सकती हैं।

पल्सेटिला

लुंबागो रेड बुक में सूचीबद्ध एक जहरीला पौधा है, जो स्तनपान को प्रभावित कर सकता है

पल्सेटिला रेननकुलेसी परिवार के लुंबागो नामक पौधे से बनाया जाता है।

लूम्बेगो पर आधारित तैयारियों ने अपने शामक, एनाल्जेसिक और सूजन-रोधी गुणों के कारण होम्योपैथी में लोकप्रियता हासिल की है।

इसके शांत प्रभाव के कारण, पल्सेटिला को स्तनपान बढ़ाने के लिए निर्धारित किया जाता है जब स्तन के दूध की मात्रा कम हो जाती है घबराहट की भावनाएँमाँ

निम्नलिखित मामलों में पल्सेटिला का उपयोग निषिद्ध है:

• पेट के अल्सर सहित जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग;
• वृक्कीय विफलता;
• किसी भी तिमाही की गर्भावस्था;
• लूम्बेगो पौधे से एलर्जी की प्रतिक्रिया।

शिशु के लिए पल्सेटिला की सुरक्षा के बारे में होम्योपैथी के दावों के बावजूद, उपयोग से पहले एक होम्योपैथिक विशेषज्ञ से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है जो सही खुराक का चयन करेगा और खुराक आहार निर्धारित करेगा।

अपिलक

अपिलक रॉयल जेली पर आधारित है - एक ऐसा पदार्थ जिसे भविष्य की मधुमक्खियाँ खाती हैं।

संरचना में लुंबागो, प्रुतन्याक और बिछुआ म्लेकोइन को जैविक रूप से सक्रिय दवा बनाते हैं

1. लूम्बेगो एक ज्ञात शांत प्रभाव वाला पौधा है।
2. प्रुतन्याक एक पेड़ जैसा झाड़ी है, जिसे शरीर में हार्मोन के सामान्यीकरण पर इसके प्रभाव के कारण पारंपरिक रूप से मादा पौधा माना जाता है।
3. बिछुआ - इसमें जैविक पदार्थों का एक परिसर और बड़ी मात्रा में एस्कॉर्बिक एसिड शामिल है। इसकी लौह सामग्री के कारण, यह एक नर्सिंग मां को एनीमिया से लड़ने में मदद करता है।

लेख में स्तनपान बढ़ाने के अन्य साधनों के बारे में -।

घर पर स्तनपान बढ़ाने के लोक उपचार

लैक्टेशन बढ़ाने की दवा आप खुद ही तैयार कर सकती हैं। इसके अलावा, कई सामग्रियां लगातार हमारी रसोई में "जीवित" रहती हैं।

गाजर का रस

गाजर का रस, सब्जी की तरह, स्तनपान को उत्तेजित करता है

ताजी, खासकर छोटी गाजरों को जूसर से गुजारें या उन्हें कद्दूकस करके उनका रस निचोड़ लें। दिन में 2-3 बार 0.5 गिलास पियें। स्वाद को बेहतर बनाने के लिए आप इसमें 1 चम्मच फलों का रस या शहद मिला सकते हैं, बशर्ते कि बच्चे को इनसे एलर्जी न हो।

लैक्टोजेनिक प्रभाव के अलावा, इसमें शामक गुण होते हैं, इसलिए इसे शाम की खुराक सोने से पहले लेने की सलाह दी जाती है।

सलाद के बीज का पेय - उपाय पारंपरिक औषधिस्तनपान बढ़ाने के लिए

बीजों में सबसे सक्रिय लैक्टिक प्रभाव होता है, इसलिए उनका उपयोग करना बेहतर होता है।

20 ग्राम सलाद के बीजों को पीसकर पाउडर बना लें और 1 लीटर उबलता पानी डालें। इसे 2-3 घंटे तक पकने दें।

दिन में 2-3 बार 0.5 कप लें। आप चाहें तो शहद भी मिला सकते हैं - प्रति गिलास शोरबा में 1 चम्मच।

सौंफ जलसेक में न केवल लैक्टोजेनिक होता है, बल्कि शांत प्रभाव भी होता है।

आवश्यक तेल की मात्रा के कारण सौंफ का स्तनपान पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। लैक्टोजेनिक प्रभाव के अलावा, इसका हल्का शांत प्रभाव भी होता है।

2 चम्मच की खुराक में सौंफ के बीज को 1 गिलास उबलते पानी के साथ पीसा जाता है और एक घंटे के लिए पकने दिया जाता है।

काढ़े को कमरे के तापमान पर लिया जाता है। खुराक - भोजन से आधे घंटे पहले 2 बड़े चम्मच दिन में 3 बार।

बीब्रेड लेना

पेर्गा न केवल स्तन के दूध की मात्रा बढ़ाएगा, बल्कि इसे विटामिन से भी समृद्ध करेगा

मधुमक्खी की रोटी, या, दूसरे शब्दों में, मधुमक्खियों द्वारा एकत्र किया गया पौधा पराग, न केवल स्तनपान पर सकारात्मक प्रभाव डालेगा, बल्कि बच्चे के बढ़ते शरीर के लिए आवश्यक विटामिन और सूक्ष्म तत्वों के साथ स्तन के दूध को भी समृद्ध करेगा।

भोजन से आधे घंटे पहले मधुमक्खी की रोटी मुंह में घुल जाती है। खुराक - 1 दाना दिन में 3 बार।

जई और गैलेगा जड़ी बूटी का काढ़ा

जई का काढ़ा स्तनपान बढ़ाने और शरीर को शुद्ध करने में मदद करेगा

जई का काढ़ा उन माताओं के लिए विशेष रूप से उपयोगी होगा जो गर्भावस्था से पहले धूम्रपान करती थीं, क्योंकि यह न केवल शरीर से भारी धातुओं को हटाता है, बल्कि निकोटीन को भी निकालता है।

काढ़ा सरलता से तैयार किया जाता है: 200 ग्राम जई (गुच्छे नहीं, बल्कि साबुत अनाज) को 2 लीटर पानी के साथ डाला जाता है। अनाज को नरम होने तक पकाया जाता है, फिर 6 घंटे तक डाला जाता है और फ़िल्टर किया जाता है। उत्पाद उपयोग के लिए तैयार है.

यह उपाय दिन में 0.5 कप 4-5 बार लिया जाता है।

गैलेगा, या बकरी की रुई, दूध उत्पादन को 50% तक बढ़ा सकती है और इसे शिशुओं के लिए सबसे सुरक्षित में से एक माना जाता है।

साथ ही, पौधा जहरीला होता है, इसलिए एक हर्बलिस्ट के साथ खुराक और खुराक आहार निर्धारित करने की सिफारिश की जाती है।

स्तनों पर दबाव डालने से नलिकाओं में दूध के प्रवाह को बढ़ावा मिलता है

गर्म सेक से दूध की मात्रा नहीं बढ़ती है, लेकिन सक्रिय रूप से नलिकाओं में इसकी रिहाई को प्रभावित करती है, जिससे बच्चे के लिए दूध पीना आसान हो जाता है।

दूध पिलाने से पहले 10-15 मिनट के लिए स्तन पर गर्म तौलिये के रूप में सेक लगाया जाता है। सेक लगाने के अलावा, आप गर्म पानी से स्नान कर सकते हैं, इससे दूध का स्राव भी बढ़ेगा।

जिन माताओं को बार-बार लैक्टोस्टेसिस होता है, उन्हें सावधानी बरतनी चाहिए, क्योंकि गर्मी, अवरुद्ध वाहिनी पर कार्य करते हुए, सूजन प्रक्रियाओं के लिए उत्प्रेरक बन जाएगी।

स्तनपान के लिए विटामिन की गोलियाँ

इस तथ्य के बावजूद कि ये दवाएं पौधे की उत्पत्ति की हैं और अनिवार्य रूप से आहार अनुपूरक हैं, इन्हें अक्सर डॉक्टरों द्वारा स्तनपान संबंधी समस्याओं को धीरे-धीरे ठीक करने के लिए निर्धारित किया जाता है।

निकोटिनिक एसिड रक्त प्रवाह में सुधार करके स्तनपान को प्रभावित करता है

निकोटिनिक एसिड एक प्रकार का अनाज, मशरूम, फलियां, लीवर और किडनी जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जाता है।

यह अमीनो एसिड स्तन ग्रंथियों में रक्त की आपूर्ति में सुधार करता है, जिससे पोषक तत्वों के परिवहन में सुविधा होती है जिससे दूध बनता है।

कम स्तनपान के साथ, निकोटिनिक एसिड का अतिरिक्त रूप से खुराक के रूप में सेवन किया जाता है।

प्रारंभिक खुराक 0.5 गोलियाँ, 0.05 ग्राम दिन में 3-4 बार है। चिकित्सीय प्रभाव प्राप्त होने तक हर दिन सेवन 0.05 ग्राम बढ़ाया जाता है। एक खुराक के लिए अधिकतम स्वीकार्य मात्रा 2 गोलियाँ है।निम्नलिखित संकेत आपको यह समझने में मदद करेंगे कि सही खुराक का चयन किया गया है:

• स्तन ग्रंथियों में दूध की भीड़ महसूस होना;
• चेहरे और गर्दन की हल्की लालिमा;
• कम बार - हृदय गति में वृद्धि।

दवा लेने की विशेषताएं

बच्चे को दूध पिलाने से आधे घंटे पहले निकोटिनिक एसिड लिया जाता है। निकोटिनिक एसिड खाली पेट नहीं, केवल भोजन के बाद लेना चाहिए।कुछ माताएँ इस दवा को गर्म चाय के साथ लेने की सलाह देती हैं। ऐसा किसी भी परिस्थिति में नहीं करना चाहिए, क्योंकि निकोटिनिक एसिड लीवर पर हानिकारक प्रभाव डालेगा।

कोर्स औसतन 10 दिनों तक चलता है - यह आमतौर पर एक नर्सिंग महिला द्वारा निर्धारित किया जाता है। जैसे ही स्तन के दूध में वृद्धि का प्रभाव प्राप्त होता है, दवा तुरंत बंद कर दी जाती है।

जैसा खराब असरचक्कर आते हैं, इसलिए यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि दवा लेने के बाद पहले 15 मिनट के दौरान, अर्थात् इस अवधि के बाद निकोटिनिक एसिड कार्य करना शुरू कर देता है, महिला के बगल में रिश्तेदार हों जो मदद कर सकें।

यीस्ट प्रोटीन आवश्यक अमीनो एसिड, विटामिन बी और डी और खनिजों से भरपूर है। वे स्तन के दूध को अत्यधिक आवश्यक वसा और प्रोटीन प्रदान करते हैं।

यीस्ट को सूखे सांद्रण से बने पेस्ट के रूप में लेना चाहिए। स्तनपान में सुधार के लिए बीयर पीने की सख्त सिफारिश नहीं की जाती है। अल्कोहल से होने वाला नुकसान, यहां तक ​​कि सशर्त रूप से गैर-अल्कोहल बियर में भी, स्तनपान के लिए संभावित लाभों से काफी अधिक है।

शराब बनाने वाले के खमीर का उपयोग कैसे करें

सूखे शराब बनाने वाले के खमीर को 40 गोलियों की मात्रा में पीस लें, कमरे के तापमान पर 50 मिलीलीटर उबले पानी में घोलें और 24 घंटे के लिए छोड़ दें। फिर आग पर रखें, हिलाते रहें और उबाल लें। स्वाद को बेहतर बनाने के लिए आप उपयोग से तुरंत पहले थोड़ी सी चीनी मिला सकते हैं। ठंडी जगह पर रखें। दो महीने तक दिन में 2 बार 1 चम्मच लें।

ग्लुटामिक एसिड

ग्लूटामिक एसिड एक महत्वपूर्ण अमीनो एसिड है जो चयापचय को सामान्य करता है, तंत्रिका और अंतःस्रावी तंत्र की स्थिति में सुधार करता है और स्तनपान पर भी सकारात्मक प्रभाव डालता है।

ग्लूटामिक एसिड दिन में 3 बार, 1 ग्राम, भोजन के 20 मिनट बाद लिया जाता है। आपको इसे गर्म चाय के साथ पीने की ज़रूरत है, क्योंकि यह ग्लूटामिक एसिड को घोल देता है।

ग्लूटामिक एसिड के उपयोग के लिए मतभेद:

• दवा के घटकों से एलर्जी की प्रतिक्रिया;
• जिगर, गुर्दे की विफलता;
• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल अल्सर;
• एनीमिया;
• बढ़ी हुई उत्तेजना;
• अस्थि मज्जा हेमटोपोइजिस का निषेध;
• मोटापा।

लेसिथिन मुख्य रूप से शिशु के समुचित विकास के लिए आवश्यक है।

लेसिथिन कोशिका झिल्ली की मुख्य निर्माण सामग्री है। यह तंत्रिका और हेमटोपोइएटिक प्रणालियों पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, शरीर से विषाक्त पदार्थों और कोलेस्ट्रॉल को निकालता है।

यह दवा मुख्य रूप से बच्चे के लिए आवश्यक है, जिसे इसे पर्याप्त मात्रा में माँ के दूध के साथ प्राप्त करना चाहिए।

कोलंबिया विश्वविद्यालय में हाल के अध्ययनों से साबित हुआ है कि एक बच्चे के जीवन के पहले वर्ष में प्राप्त लेसिथिन की मात्रा बाद में उसकी स्मृति की मात्रा, साथ ही इसके प्रतिरोध को निर्धारित करती है। उम्र से संबंधित परिवर्तन, एथेरोस्क्लेरोसिस को रोकने में मदद करता है।

स्तनपान के लिए, लेसिथिन बच्चे के जन्म के बाद पहले दिनों में विशेष रूप से उपयोगी होगा, जब दूध निकलना शुरू हो रहा हो और बच्चे ने अभी तक स्तन को व्यक्त नहीं किया हो। इस मामले में, लेसिथिन दूध को पतला कर देता है, यह अधिक तरल और कम वसायुक्त हो जाता है, जिससे दर्द रहित तरीके से दूध पिलाना शुरू करने में मदद मिलती है।

लेसिथिन को सही तरीके से कैसे चुनें और लें

लेसिथिन दो उत्पादों से बनाया जाता है: सोयाबीन तेल और सूरजमुखी के बीज। चूंकि सोया लेसिथिन निकालने के लिए आनुवंशिक रूप से संशोधित कच्चे माल का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है, जिसका शरीर पर प्रभाव अभी भी अज्ञात है, इसलिए सूरजमुखी के बीज से लेसिथिन का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। सूरजमुखी को सैद्धांतिक रूप से आनुवंशिक संशोधन के अधीन नहीं किया गया है, इसलिए यह काफी सुरक्षित है।

स्तनपान में सुधार के लिए, दवा का सेवन प्रति दिन 5-6 ग्राम की मात्रा में किया जाना चाहिए, भोजन के दौरान या उससे पहले 3 खुराक में विभाजित किया जाना चाहिए।

उपचार का कोर्स आमतौर पर कम से कम तीन महीने तक चलता है, लेकिन उपचार की सटीक अवधि के बारे में अपने डॉक्टर से जांच करने की सलाह दी जाती है।

यदि लैक्टेशन बार अपने हाथों से तैयार किया जाए तो अधिकतम लाभ मिलेगा।

स्टोर से खरीदे गए बार में, स्तनपान के लिए आवश्यक सामग्री के अलावा, अक्सर ऐसे योजक होते हैं जो बच्चे के लिए हानिकारक और खतरनाक भी होते हैं, इसलिए उन्हें स्वयं बनाने की सिफारिश की जाती है। इस तरह आप सामग्री की ताजगी और गुणवत्ता के बारे में सुनिश्चित हो सकते हैं।

लैक्टेशन बार जई, अलसी के बीज और स्तनपान के लिए अनुमोदित अन्य सामग्रियों से बनाए जाते हैं। इसे स्वयं पकाना भी उपयोगी है क्योंकि आप अपने बच्चे की प्रतिक्रिया को ध्यान में रखते हुए इसकी संरचना को समायोजित कर सकते हैं।

हम लैक्टेशन बार बनाने की विधि प्रस्तुत करते हैं, सामग्री 8 सर्विंग्स के लिए है।

मिश्रण:

दलिया - 200 ग्राम;

स्वाद के लिए सूखे फल - 200 ग्राम;

छिलके वाले अखरोट - 200 ग्राम;

शहद - 4 बड़े चम्मच। एल;

संतरे का रस- 4 बड़े चम्मच। एल;

सफेद तिल - 1 चम्मच;

काले तिल - 1 चम्मच;

अलसी के बीज - 1 चम्मच;

सब्जी या जैतून का तेल- 1 छोटा चम्मच। एल

खाना पकाने की प्रक्रिया

1. ओवन को 180 डिग्री पर पहले से गरम कर लीजिये. एक बेकिंग ट्रे पर बेकिंग पेपर या फ़ॉइल बिछाएँ, उसके ऊपर ओटमील को एक समान पतली परत में फैलाएँ और इसे सुनहरा भूरा होने तक 25-30 मिनट के लिए ओवन में सुखाएँ।
2. सूखे मेवे तैयार करें - धो लें गर्म पानी, फिर इसे 10 मिनट के लिए गर्म उबले पानी में पकने दें। फिर क्यूब्स में काट लें.
3. अखरोट तैयार करें - छिलके और झिल्ली हटा दें, चाकू से काट लें। ब्लेंडर का उपयोग करना उचित नहीं है, क्योंकि तब नट्स को अनाज में कुचल दिया जाएगा, जो अवांछनीय है।
4. तैयारी के बाद, आधे मेवे और सभी सूखे मेवे चुनें और बहुत बड़े टुकड़ों से छुटकारा पाने के लिए ब्लेंडर में 2-3 बार पीस लें।
5. बचे हुए मेवों के साथ कटे हुए सूखे मेवे और मेवे मिलाएं और दलिया, अलसी और तिल डालें।
6. परिणामी द्रव्यमान में संतरे का रस, शहद मिलाएं और चिकना होने तक सब कुछ अच्छी तरह मिलाएं।
7. बेकिंग ट्रे पर बेकिंग पेपर या फ़ॉइल बिछाएँ, उस पर मिश्रण को एक साफ़ परत में फैलाएँ और चाकू से एक आयत बनाएँ। भविष्य की सलाखों की सीमाओं को बिना काटे चिह्नित करें।
8. कागज या पन्नी के किनारों को तेल से कोट करें और उन्हें लपेटें ताकि ईट पूरी तरह से छिप जाए।
9. लैक्टो बार को 180 डिग्री पर पहले से गरम ओवन में 20-30 मिनट के लिए बेक करें।
10. पकाने के बाद पैन को ओवन से निकाले बिना ठंडा करें।
11. ब्रिकेट के ठंडा होने के बाद, इसे चिह्नित रेखाओं के साथ सलाखों में काट लें।

वेलेडा तेल से स्तन की मालिश करें

स्तनपान बढ़ाने के लिए स्तन मालिश बचाव में आएगी। ऐसा तेल चुनना महत्वपूर्ण है जिससे एलर्जी न हो और बच्चे के लिए सुरक्षित हो। "स्तनपान के लिए" लेबल वाले उत्पाद खरीदना सबसे अच्छा है।

स्तनपान के दौरान स्तन मालिश के लिए इच्छित उत्पादों में से एक वेलेडा तेल है। निर्माता के अनुसार, यह उत्पाद बच्चे को दूध पिलाने के लिए स्तनों को तैयार करता है, दूध के उत्पादन और नलिकाओं में रिलीज को उत्तेजित करता है।

इस उत्पाद के घटक बादाम तेलस्तन की त्वचा की देखभाल करता है: पोषण देता है, मॉइस्चराइज़ करता है और लोच देता है। ए ईथर के तेलसौंफ़ और जीरा गर्म प्रभाव के कारण स्तनपान को प्रभावित करते हैं, जो ग्रंथियों में तनाव से राहत देता है और दूध के बहिर्वाह को सामान्य करता है, जिससे लैक्टोस्टेसिस के विकास को रोका जा सकता है।

स्तनपान बढ़ाने और लैक्टोस्टेसिस को रोकने के लिए मालिश तकनीक

स्तनपान में सुधार और कंजेशन को रोकने के लिए मालिश प्रत्येक भोजन के बाद 3-4 मिनट के भीतर की जानी चाहिए। इसे निम्नानुसार करने की अनुशंसा की जाती है।

स्तनपान बढ़ाने के लिए स्तन की मालिश घर पर स्वतंत्र रूप से की जा सकती है

1. हथेलियों की हल्की गोलाकार गति का उपयोग करते हुए, हम स्तनों की दक्षिणावर्त मालिश करना शुरू करते हैं, एक हाथ स्तनों के ऊपर और दूसरा स्तनों के नीचे। प्रत्येक ग्रंथि पर बारी-बारी से मालिश की जाती है।
2. मालिश करने के बाद, हम पथपाकर की ओर बढ़ते हैं। हम स्तन के आधार से लेकर निपल तक हर तरफ से हरकत करते हैं, जैसे कि दूध को धकेल रहे हों। हरकतें सहज हैं, कोई दबाव नहीं डाला जाना चाहिए।
3. इसके बाद, हम निपल की मालिश करने के लिए आगे बढ़ते हैं, जो सीधे स्तनपान को उत्तेजित करता है: हम दो या तीन उंगलियों से निपल को हल्के से चुटकी बजाते हैं और विभिन्न आंदोलन करना शुरू करते हैं: इसे अलग-अलग दिशाओं में थोड़ा खींचें, दबाएं, इसे एक सर्कल में घुमाएं। यदि निपल्स में दरारें हैं, तो समस्या समाप्त होने के बाद ही मालिश की जाती है।

स्तनपान पर विटाफ़ोन डिवाइस का प्रभाव

स्तनपान बढ़ाने के हार्डवेयर तरीके भी ग्रंथियों में जमाव से निपटने में मदद करते हैं और बच्चे के लिए दूध पिलाना आसान बनाते हैं

स्तनपान बढ़ाने के लिए दवाओं के अलावा, फोनेशन की एक चिकित्सा पद्धति भी है।

ध्वन्यात्मकता शरीर की कोशिकाओं पर एक कंपन ध्वनिक प्रभाव है।

Vitafon निर्माता यह नोट करता है यह कार्यविधिइस तथ्य के कारण स्तनपान पर कार्य करता है कि यह रक्त की आपूर्ति और लसीका प्रवाह को बढ़ाता है, जिससे दूध नलिकाओं की चालकता में सुधार होता है। इसके कारण, दूध पिलाने के दौरान दूध रुकता नहीं है और स्वतंत्र रूप से बहता है।

यह गुण उन शिशुओं की माताओं के लिए विशेष रूप से उपयोगी है जो कमजोर स्तनपान करती हैं।

यहां डिवाइस के उपयोग के बारे में ग्राहकों की समीक्षाएं दी गई हैं।

अनुभवहीनता के कारण, कई युवा माताओं को दूध के रुकने या लैक्टोस्टेसिस जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। मैं कोई अपवाद नहीं था और मुझे भी इस समस्या का सामना करना पड़ा। एक बहुत अच्छी दोस्त ने मुझे बताया कि कैसे उसने खुद इस बीमारी, यानी बीमारी का सामना किया और इलाज के लिए मुझे यह उपकरण दिया। सच कहूँ तो, मुझे इसकी प्रभावशीलता पर विश्वास नहीं था, लेकिन कुछ ही सत्रों में, एक चमत्कार हुआ: तापमान कम हो गया और गांठें गायब हो गईं। सच है, प्रक्रिया के दौरान इस उपकरण द्वारा उत्पन्न ध्वनियाँ हवाई हमले के सायरन के समान होती हैं, लेकिन ये मामूली बातें हैं। निर्देश कई बीमारियों और स्थितियों का वर्णन करते हैं जिनके लिए उपकरण का उपयोग किया जा सकता है और किया जाना चाहिए, लेकिन मैंने स्वयं इसका उपयोग केवल लैक्टोस्टेसिस के इलाज के लिए किया था। इसलिए मेरे लिए सिर्फ इस बीमारी के इलाज के लिए ही सिफारिश करना सही होगा.

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इस प्रकार, बहुत सारी आधिकारिक और वैकल्पिक चिकित्सा, विधियाँ और यहाँ तक कि हार्डवेयर विधियाँ भी हैं। उचित और सुरक्षित स्तनपान चुनना महत्वपूर्ण है, और तभी स्तनपान लंबे समय तक चलने वाला और सबसे प्रभावी होगा।

स्तनपान हर उस महिला के शरीर में होने वाली एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जिसने बच्चे को जन्म दिया है। जिन शिशुओं को पूरी तरह से और लंबे समय तक मां का दूध पिलाया जाता है उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता दूध पीने वाले बच्चों की तुलना में अधिक मजबूत होती है कृत्रिम आहार. वे अपनी मां से मजबूती से जुड़े हुए हैं, क्योंकि स्तनपानमाँ और बच्चे को करीब लाता है। स्तनपान करने वाले बच्चे सक्रिय रूप से विकसित हो रहे हैं और तेज़ी से बढ़ रहे हैं।

फॉर्मूला दूध की तुलना में स्तनपान अधिक स्वास्थ्यप्रद है

हर महिला का अपना होता है भौतिक विशेषताऐं, और दूध कम मात्रा में रह सकता है, खासकर बाद में सीजेरियन सेक्शन, तनाव या बीमारी की अवधि के दौरान संज्ञाहरण। आपको क्या करना चाहिए ताकि आप अपने नवजात शिशु को पूरी तरह से खिला सकें और कृत्रिम फार्मूला का सहारा न लें? सबसे आसान बात यह है कि ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो नर्सिंग मां में स्तन के दूध के उत्पादन को बढ़ाते हैं (हम पढ़ने की सलाह देते हैं:)। स्तनपान बढ़ाने के लिए आपको सही खान-पान की आवश्यकता है।

स्तनपान क्यों कम हो रहा है?

बच्चे के जन्म के बाद मां को अधिक आराम करने और रहने की जरूरत होती है आरामदायक स्थितियाँ. एक महिला, यदि वह शारीरिक रूप से बहुत अधिक मजबूत नहीं है, तो वह अपने बच्चे को पूरा भोजन तभी खिला पाती है, जब उसे पर्याप्त नींद और पर्याप्त दैनिक दिनचर्या मिले।

प्रसव शरीर के लिए एक कठिन परीक्षा है, और इसमें विभिन्न व्यवधानों का अनुभव हो सकता है, जो बदले में स्तनपान को प्रभावित करता है।

गंभीर हार्मोनल विकार भी हैं। इस मामले में, स्तनपान केवल हार्मोनल थेरेपी की मदद से स्थापित किया जा सकता है, लेकिन ऐसा दूध अब बच्चे के लिए फायदेमंद नहीं होगा। स्तनपान की कमी की वंशानुगत प्रवृत्ति भी होती है। मेरी माँ के स्तन में दूध की मात्रा क्यों कम हो जाती है? आइए हम नर्सिंग मां में स्तनपान कम होने के मुख्य कारणों पर प्रकाश डालें:

• सीने से बेवफ़ा. ये बहुत बार-बार या कम जुड़ाव, दूध पिलाने के दौरान दर्दनाक संवेदनाएं आदि हो सकते हैं।
• स्तनपान के दौरान अनुचित पोषण और माँ की दिनचर्या।
• तनावपूर्ण स्थितियाँ, घर पर तनावपूर्ण स्थिति, काम पर जाना, या कोई दैनिक दिनचर्या जो माँ के लिए बहुत कठिन हो।
• स्तनपान में मनोवैज्ञानिक बाधाएँ स्तनपान को कम करती हैं। स्तन का आकार खराब होने का, बच्चे पर निर्भर रहने का सचेतन या छिपा हुआ डर।
• दवाइयाँ लेना।

तनावपूर्ण स्थिति में दूध की मात्रा तेजी से घट सकती है

उचित भोजन अच्छे स्तनपान की कुंजी है

यदि आपको गंभीर बीमारियाँ या शरीर के कामकाज में व्यवधान नहीं है, तो उचित पोषण के साथ स्तनपान को सामान्य करने का प्रयास करें। माँ जो खाती है उसका असर न सिर्फ दूध की गुणवत्ता पर पड़ता है, बल्कि उसकी मात्रा पर भी पड़ता है। माँ को एक निश्चित आहार का पालन करने की आवश्यकता होती है ताकि बच्चे को जठरांत्र संबंधी मार्ग से एलर्जी या समस्या न हो, ताकि पर्याप्त दूध आ सके। एक दूध पिलाने वाली माँ को बहुत अधिक खाने की आवश्यकता नहीं होती है। संयमित मात्रा में स्वस्थ भोजन खाएं। अपने आहार की गणना करें और निम्नलिखित उत्पादों को शामिल करना सुनिश्चित करें:

• 300 जीआर तक. किण्वित दूध उत्पाद (दही, केफिर, किण्वित बेक्ड दूध, दही);
• 200 जीआर तक. प्रति दिन मांस या मछली (आपके शरीर को प्रोटीन प्रदान करेगा);
• 150 जीआर तक. कॉटेज चीज़;
• 30 जीआर तक. सख्त पनीर।

तैयार भोजन की गुणवत्ता मायने रखती है। पेस्ट्री की दुकानों या रेस्तरां में नाश्ता न करें; विश्वसनीय दुकानों से भोजन खरीदें। दही खाने से पहले, खासकर गर्म महीनों में, समाप्ति तिथि जांच लें। स्टार्टर कल्चर का उपयोग करना या दही बनाने वाली मशीन या थर्मस में स्वयं किण्वित दूध बनाना बेहतर है। अपने बगीचे से सब्जियां और फल खाना या नियमित विक्रेताओं से खरीदना बेहतर है, क्योंकि अक्सर "प्रकृति के उपहार" नाइट्रेट से भरे होते हैं। पर्याप्त तरल (प्रति दिन 3 लीटर तक) पिएं, क्योंकि स्तनपान बढ़ाने के लिए यह एक शर्त है। यह तरल किण्वित दूध उत्पाद, चाय, कॉम्पोट, पानी, जड़ी-बूटियाँ, थोड़ा सा दूध हो सकता है। यह अच्छा है अगर तरल रात भर गर्म रहे।

दूध पिलाने वाली माताओं के लिए डेयरी उत्पाद अच्छे होते हैं

एक दूध पिलाने वाली माँ के लिए सही खाना इतना महत्वपूर्ण क्यों है? एक ओर, बच्चे को इसकी आवश्यकता होती है। आप जो कुछ भी खाते हैं वह आपके दूध में समा जाता है। भोजन में पर्याप्त मात्रा में कार्बोहाइड्रेट, वसा, प्रोटीन, विटामिन और सूक्ष्म तत्व होने चाहिए। दूसरी ओर, मां को अपने शरीर को सहारा देना चाहिए, जो बच्चे के जन्म के बाद अभी तक मजबूत नहीं हुआ है, स्तनपान के कारण तनावग्रस्त है और नवजात शिशु के बारे में लगातार चिंताएं हैं। यदि आपका दूध पर्याप्त नहीं है, आपको लगता है कि बच्चे को पर्याप्त नहीं मिल रहा है, तो फार्मूला के लिए फार्मेसी की ओर भागने में जल्दबाजी न करें। अपने आहार में कुछ खाद्य पदार्थों को शामिल करके स्तनपान बढ़ाने का प्रयास करें।

दूध पिलाने वाली माँ के लिए क्या न खाना बेहतर है?

एक नर्सिंग मां को सख्त आहार पर नहीं रहना चाहिए। डॉ. कोमारोव्स्की के अनुसार, बल्कि, उसे एक ऐसे व्यक्ति की तरह खाना चाहिए जो अपने स्वास्थ्य की परवाह करता है, जो नहीं जानता कि फास्ट फूड, शराब और सार्वजनिक खानपान का खाना क्या है। नर्सिंग मां के आहार में निम्नलिखित सामग्रियों को सख्ती से प्रतिबंधित किया जाना चाहिए:

• मादक पेय (बीयर सहित) (हम पढ़ने की सलाह देते हैं:);
• स्मोक्ड सॉसेज, मांस, मछली;
• चिप्स, गर्म पटाखे;
• गर्म मसाले और स्टोर से खरीदे गए मसाले;
• बड़ी मात्रा में बन्स और केक;
• कुछ मसाले (ऋषि और अजमोद);
• स्टोर से खरीदी गई मेयोनेज़;
• सक्रिय और निष्क्रिय।

उत्पाद जो स्तनपान बढ़ाते हैं

आइए इस प्रश्न पर विस्तार से विचार करें कि कौन से खाद्य पदार्थ एक नर्सिंग मां में दूध उत्पादन को सक्रिय रूप से उत्तेजित करते हैं। सूची उन उत्पादों को दर्शाती है जो दूध उत्पादन बढ़ाते हैं, उनमें मौजूद सूक्ष्म तत्व और खपत दर (प्रति सेवारत गणना की गई है)। यह स्वस्थ और स्वादिष्ट भोजन है, नहीं चिकित्सा की आपूर्ति. इलाज के लिए प्राकृतिक तरीकों का सहारा लेना ज्यादा बेहतर है।

100-150 जीआर.	तरबूज, किण्वित बेक्ड दूध, केफिर।	तरबूज में विटामिन बी, कैल्शियम और मैग्नीशियम होता है। रियाज़ेंका और केफिर में लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया के अलावा कैल्शियम, आयरन, अमीनो एसिड, विटामिन बी, पीपी, ई होते हैं।
70-80 जीआर.	शुद्ध गाजर और ताज़ा निचोड़ा हुआ रस, बीफ़।	गाजर में बीटा-कैरोटीन और विभिन्न खनिज बहुत अधिक मात्रा में होते हैं। बीफ़ शरीर को पोटेशियम, मैग्नीशियम और कोलीन प्रदान करेगा।
40-60 जीआर.	एक प्रकार का अनाज, प्राकृतिक शहद, शुद्ध पनीर, बीफ़ जीभ, दलिया।	एक प्रकार का अनाज दलिया प्रोटीन, विटामिन पीपी, समूह बी, पोटेशियम, कैल्शियम और फास्फोरस से भरपूर होता है। दलिया प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है, इसमें पोटेशियम और मैग्नीशियम और विटामिन होते हैं। शहद में पोटैशियम, मैग्नीशियम, आयरन, फॉस्फोरस होता है। पनीर प्रोटीन, विटामिन बी, ए, ई, पीपी और फोलिक एसिड से भरपूर होता है। बीफ जीभ प्रोटीन और विटामिन बी का भंडार है।
30-50 जीआर.	चिकन या चिकन शोरबा, चावल और जौ दलिया, कम वसा वाली मछली, हार्ड पनीर, काले करंट, सलाद।	चिकन प्रोटीन से भरपूर होता है और इसमें कई विटामिन भी होते हैं। चावल और जौ शरीर को विटामिन बी, आयरन, फास्फोरस और कैल्शियम से संतृप्त करेंगे। मछली फास्फोरस और पोटेशियम का भंडार है। हार्ड चीज़ में बहुत अधिक मात्रा में प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट होते हैं। काले किशमिश और सलाद विटामिन सी से भरपूर होते हैं।
5-20 जीआर.	अखरोट, वर्जिन तेल, मूली, चुकंदर और ताजा निचोड़ा हुआ चुकंदर का रस, डिल या सौंफ, लहसुन।	नट्स पोटेशियम और मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं। तेल, चुकंदर और मूली में विटामिन, पोटेशियम, मैग्नीशियम होते हैं। डिल और सौंफ़ शामिल हैं एक बड़ी संख्या कीविटामिन सी, कैरोटीन और मैग्नीशियम। लहसुन में बहुत अधिक मात्रा में एस्कॉर्बिक एसिड होता है।

सबसे स्वास्थ्यप्रद चीज़ क्या है?

दूध उत्पादन बढ़ाने वाले सबसे लोकप्रिय खाद्य पदार्थ सौंफ और अखरोट हैं। पेट के दर्द से पीड़ित बच्चों को सौंफ का अर्क भी दिया जाता है, इसलिए इसे पीना दोगुना उपयोगी है। यदि आप नियमित रूप से रात में एक चम्मच शहद के साथ एक कप गर्म चाय पीते हैं तो दूध की मात्रा में सुधार होने में आपको देर नहीं लगेगी (लेख में अधिक विवरण:)। दूध में अखरोट का मिश्रण न केवल स्तनपान को बढ़ाता है, बल्कि पूरे शरीर की स्थिति में भी सुधार करता है। यदि आप किण्वित दूध उत्पाद पसंद करते हैं, जो दूध उत्पादन को प्रोत्साहित करने और पाचन में सुधार करने में मदद करते हैं तो बढ़िया है।

अखरोट न केवल स्वादिष्ट होता है, बल्कि स्वास्थ्यवर्धक भी होता है। लेकिन संयम में!

एलर्जी से सावधान रहें!

कुछ खाद्य पदार्थ जो एक नर्सिंग मां में स्तनपान को लम्बा खींचते हैं, न केवल स्वस्थ होते हैं, बल्कि एलर्जी का कारण भी बन सकते हैं - यहां सब कुछ व्यक्तिगत है। डॉक्टर बताई गई मात्रा से अधिक मात्रा में इसका सेवन करने की सलाह नहीं देते हैं। दैनिक मानदंड. यदि आप स्वयं खाद्य एलर्जी से पीड़ित नहीं हैं, तो शिशु के शरीर को निम्नलिखित खाद्य पदार्थों पर विपरीत, नकारात्मक प्रतिक्रिया का अनुभव हो सकता है:

1. अखरोट एक काफी सक्रिय एलर्जेन है, हालांकि यह विटामिन का भंडार है और स्तनपान में पूरी तरह से सुधार करता है। आपको दिन में एक मुट्ठी से ज्यादा नहीं खाना चाहिए।
2. दूध को उसके शुद्ध रूप में अधिक उपयोग न करें। यह अक्सर शिशुओं में गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं और अपच का कारण बनता है। अपनी चाय में दूध मिलाएं या रात को एक चौथाई कप पिएं। केफिर और दही आपके जठरांत्र संबंधी मार्ग के लिए अच्छे हैं और सौंफ से कम नहीं स्तनपान बढ़ाते हैं।
3. एक और मजबूत एलर्जेन शहद है। आपको इसे पूरी तरह ख़त्म नहीं करना चाहिए, चीनी के साथ तो बिल्कुल भी नहीं बदलना चाहिए। चाय में एक चम्मच शहद जो स्तनपान को उत्तेजित करता है, आपका विकल्प है। प्राकृतिक शहद, बिना पतला, अशुद्धियों के, आपको और आपके बच्चे दोनों को कम बीमार पड़ने में मदद करेगा, बालों और नाखूनों को मजबूत करेगा और त्वचा की स्थिति में सुधार करेगा। नकली शहद से आपको कोई लाभ नहीं होगा, इसलिए इसकी गुणवत्ता की निगरानी करें और विश्वसनीय विक्रेताओं से मधुमक्खी पालन उत्पाद खरीदें।
4. माँ के दूध की मात्रा बढ़ाने वाली सब्जियाँ और फल उपयोगी होते हैं, लेकिन आपको उन्हें सावधानी से अपने आहार में शामिल करना होगा, क्योंकि वे सक्रिय एलर्जी कारक हैं, विशेष रूप से लाल जामुन। कॉम्पोट या जेली में स्ट्रॉबेरी, रसभरी और लाल किशमिश का कम से कम मात्रा में सेवन करना बेहतर है। हरे या हरे फलों को उनके शुद्ध रूप में खाना बेहतर है। पीला रंग: सेब, करौंदा, पीली रसभरी, अंगूर (हम पढ़ने की सलाह देते हैं :)।
5. पहले तरबूज और खरबूजे खाने में जल्दबाजी न करें - इनमें अक्सर बहुत अधिक नाइट्रेट होते हैं, आप न केवल खुद को, बल्कि बच्चे को भी जहर दे सकते हैं।

अपने स्वास्थ्य के बारे में सोचें

स्तनपान बढ़ाना आसान नहीं है, लेकिन संभव है। ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो दूध उत्पादन में सुधार करते हैं, अपने बच्चे को अक्सर स्तन से लगाते हैं (यह प्रोलैक्टिन के उत्पादन को बढ़ावा देता है), बहुत सारे तरल पदार्थ पिएं और भरपूर आराम करें। नवजात शिशु की मां को सबसे पहले घर की सफाई नहीं करनी चाहिए या पूरे परिवार के लिए मेनू नहीं बनाना चाहिए, बल्कि बच्चे की देखभाल करनी चाहिए। आपके बच्चे के जीवन का पहला वर्ष तेजी से बीत जाएगा। आपके पास अभी भी बाद के सभी वर्षों में चूल्हे पर खड़े होने या हाथों में वैक्यूम क्लीनर लेकर इधर-उधर दौड़ने का समय होगा, लेकिन आप स्तनपान की अवधि वापस नहीं करेंगी।

याद रखें कि आपका दूध आने वाले दशकों तक आपके बच्चे के स्वास्थ्य की कुंजी है। अपने स्वास्थ्य के बारे में सोचें और अपने प्रियजनों को इस अच्छे लक्ष्य में आपकी मदद करने दें।

एक नई माँ को विभिन्न कारणों से दूध की कमी का अनुभव हो सकता है, जिसमें खराब पोषण से लेकर निरंतर भावनात्मक उथल-पुथल तक शामिल है। इसलिए, स्तनपान के दौरान स्तनपान बढ़ाने से पहले, सभी नकारात्मक कारकों को खत्म करना और अपनी जीवनशैली पर पुनर्विचार करना आवश्यक है। घर पर उपयोग के लिए, आप नीचे दी गई अनुशंसाओं का उपयोग कर सकते हैं।

स्तनपान के दौरान स्तनपान बढ़ाने के तरीके

आप अपने आहार को समायोजित करके, बच्चे को दूध पिलाने के प्रकार को बदलकर अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं और दूध की और अधिक हानि को रोक सकते हैं। लोक तरीकेऔर फार्मास्यूटिकल्स। आइए देखें कि स्तनपान कराने वाली महिलाओं में स्तनपान किस चीज़ से बढ़ता है।

विधि संख्या 1. अपने बच्चे को सभी नियमों के अनुसार दूध पिलाएं

यह निश्चित रूप से अनुमान लगाना कठिन है कि वास्तव में दूध की हानि का कारण क्या है। एक रास्ता है - डॉक्टरों की बारीकियों और सलाह को ध्यान में रखते हुए, बच्चे को खाना खिलाएं।

अपने स्तन पर अधिक बार लगाएं

में इस मामले मेंप्रगति के सिद्धांत द्वारा निर्देशित होना आवश्यक है, जिसमें बच्चे को बार-बार स्तन से दबाने से उत्पादित दूध की मात्रा में वृद्धि होगी। जब एक बच्चा माँ के स्तन को चूसता है, तो सबसे महत्वपूर्ण हार्मोन - प्रोलैक्टिन और ऑक्सीटोसिन के उत्पादन के कारण स्तनपान काफी बढ़ जाता है। अपने भोजन का शेड्यूल घंटे के हिसाब से निर्धारित करें और बिना किसी विचलन के इसका सख्ती से पालन करें।

रात का खाना न छोड़ें

किसी भी स्थिति में आपको अपने बच्चे को रात में दूध पिलाना नहीं छोड़ना चाहिए, क्योंकि ऐसे कार्यों के बाद दूध की आपूर्ति काफी कम हो जाती है। आपका शरीर दूध पिलाने के समय की कमी पर इस तरह से प्रतिक्रिया करता है कि इससे स्तनपान कम हो जाता है। उनका मानना ​​है कि बच्चे को पूरा खाना खिलाया जाता है, जिससे दूध की आपूर्ति कम हो जाती है। गिरावट महसूस न करने के लिए, बल्कि, इसके विपरीत, स्तन में प्रवाह बढ़ाने के लिए, आपको बच्चे को रात भर में कम से कम दो बार दूध पिलाने की ज़रूरत है। जब स्तनपान सामान्य हो जाता है, तब भी इस आहार का पालन करना आवश्यक होता है।

स्पर्श संपर्क प्रदान करें

मुझे नहीं लगता बेहतर तरीका, स्तनपान के दौरान संपर्क सुनिश्चित करने की तुलना में स्तनपान कैसे बढ़ाया जाए। यदि भोजन घर पर किया जाता है, तो जितनी बार संभव हो सके बच्चे को उठाने की कोशिश करें, उसे हिलाएं, "त्वचा से त्वचा" सिद्धांत का उपयोग करके उसे सुलाएं। माँ और बच्चे के बीच घर्षण के क्षण में, लैक्टोजेनिक हार्मोन जागृत हो जाते हैं, इसलिए आपकी ओर से अतिरिक्त प्रयास के बिना अधिक दूध होता है।

अधिक आराम करें

स्तन में दूध की आपूर्ति कैसे बढ़ाएं? यह एक नई माँ के लिए घर के कामों, तनावपूर्ण स्थितियों और अनिद्रा से खुद को बचाने के लिए पर्याप्त है। समस्याओं को नज़रअंदाज करना सीखें, रात में कम से कम 7 घंटे सोएं और बच्चे को दूध पिलाने के लिए समय-समय पर उठें। कुछ जिम्मेदारियाँ अपने परिवार पर स्थानांतरित करें और दूध उत्पादन बहाल करें शुभ रात्रि. क्योंकि रात में स्तनपान तेज हो जाता है।

स्तन ग्रंथियों के लिए जिम्नास्टिक करें

स्तन क्षेत्र में खराब रक्त परिसंचरण, अवरुद्ध नलिकाओं और अन्य कारणों से दूध गायब हो सकता है। इस प्रयोजन के लिए, फिटबॉल के साथ या उसके बिना कक्षाएं संचालित करना आवश्यक है। अपनी बाहों को अपने सामने फैलाएं, हथेली को हथेली पर रखें और निचोड़ना शुरू करें। आप महसूस करेंगे कि आपकी छाती की मांसपेशियां सख्त हो गई हैं। इसी स्थिति में रहें और आराम करें। जब आपके पास खाली समय हो तो समय-समय पर प्रशिक्षण लें।

विधि संख्या 2. एक नर्सिंग मां के लिए मेनू (उत्पाद)।

सभी नई माताओं को यह नहीं पता होता कि स्तनपान कैसे बढ़ाया जाए लघु अवधिस्तनपान कराते समय. वास्तव में, आपको बस अपने दैनिक मेनू को समायोजित करना है और घर पर और दौरे पर इसका पालन करना है।

उत्पाद जो स्तन के दूध का स्तनपान बढ़ाते हैं:

• काली रोटी (अधिमानतः जीरा के साथ) - 350 ग्राम तक।
• उच्च वसा वाला मक्खन - 40 ग्राम तक।
• उबला हुआ चिकन अंडा - 2 पीसी।
• हरे सेब - 0.2 किग्रा से कम नहीं।
• नाशपाती - 0.25 किग्रा से कम नहीं।
• कम वसा वाला उबला हुआ मांस - 0.2-0.3 किग्रा।
• ताज़ी सब्जियाँ (विशेषकर शिमला मिर्च, गाजर, मूली और प्याज) - 0.6 किग्रा।
• उबला हुआ दूध और अन्य खट्टा दूध - 500 मिलीलीटर से।
• पनीर - 100-150 जीआर।

आप प्रतिदिन कुछ उत्पादों की निर्दिष्ट मात्रा से अधिक नहीं ले सकते। अनुशंसाओं का पालन करने का प्रयास करें. इसके अलावा सब्जियों के सलाद में जैतून का तेल मिलाएं और दलिया में सूरजमुखी का तेल मिलाएं। इसमें विटामिन ई के साथ-साथ पॉलीअनसेचुरेटेड एसिड भी होता है, जो लैक्टेशन को बढ़ाता है।

आपके आहार में निम्नलिखित खाद्य पदार्थ भी शामिल होने चाहिए:

• हल्की मछली का सूप;
• अखरोट, काजू;
• चीनी के बजाय प्राकृतिक शहद;
• चिकन शोरबा;
• हर्बल और हरी चाय;
• तरबूज;
• जौ या चावल पर दूध का दलिया।

चूंकि उचित पोषण के माध्यम से स्तनपान बढ़ाना संभव है, इसलिए आपको स्तनपान कराते समय हिस्से के आकार को नियंत्रित करने की आवश्यकता है।

बार-बार खाएं (दिन में 5-6 बार)। घर पर, पीने के नियम का पालन करें, कम से कम 2.4 लीटर का सेवन करें। शुद्ध (बोतलबंद) पानी.

अपने बच्चे को दूध पिलाने से लगभग 20 मिनट पहले शहद के साथ एक मग गर्म चाय पीना बहुत उपयोगी होता है।

ये उत्पाद प्रतिबंधित हैं:

• चॉकलेट और कोको युक्त कोई भी चीज़;
• चिप्स और स्नैक्स;
• त्वरित नाश्ता (फास्ट फूड);
• कॉफी;
• डिब्बा बंद भोजन;
• सॉस;
• अर्ध - पूर्ण उत्पाद;
• गैर-घर का बना सॉस;
• शराब (स्पष्ट रूप से)।

महत्वपूर्ण!

सभी सूचीबद्ध खाद्य पदार्थों को आहार से बाहर रखा जाना चाहिए। इसके अलावा ऐसी किसी भी चीज़ से बचें जो आपके बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर होने से बचाने के लिए उसकी एलर्जी को ट्रिगर कर सकती है।

विधि संख्या 3. स्तनपान बढ़ाने के लिए पेय

यदि आप नहीं जानते कि स्तनपान कैसे बढ़ाया जाए, तो आपको अधिक तरल पदार्थ पीना चाहिए। स्तनपान कराते समय यह सुविधा बहुत महत्वपूर्ण है। घर पर आपको 2.4 लीटर तक का सेवन करना चाहिए। प्रति दिन तरल पदार्थ. मीठे सोडा और अप्राकृतिक जूस के बारे में भूल जाइए। ऐसे उत्पाद शिशु पर नकारात्मक प्रभाव डालेंगे। इसके अलावा, हमेशा गर्म पेय का सेवन करें और बच्चे के शरीर की प्रतिक्रिया पर नजर रखें।

कार्बनरहित मिनरल वाटर

प्राथमिकता दें मिनरल वॉटरबिना गैस के. यह दैनिक आहार का मुख्य घटक है। पानी में कंजूसी न करें, बहता या उबला हुआ पानी न पियें। यह शिशु के लिए असुरक्षित है।

गाय का दूध

आपको दूध बहुत ही सावधानी से पीना चाहिए। इसमें एक विशेष प्रोटीन होता है जो बच्चे में एलर्जी प्रतिक्रिया के विकास को भड़का सकता है। आपको आम राय नहीं सुननी चाहिए और यह मानना ​​चाहिए कि दूध स्तनपान बढ़ाता है। यह सच से बहुत दूर है. आप विपरीत प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं.

पका हुआ या बकरी का दूध

आपको कभी-कभी पका हुआ दूध पीने की अनुमति है। जन्म देने के बाद कम से कम एक महीना बीतना चाहिए। इसके बाद, उत्पाद को थोड़ी मात्रा में दैनिक आहार में शामिल किया जा सकता है। प्राथमिकता दें बकरी का दूध, यह अधिक स्वास्थ्यप्रद और सुरक्षित है। एकमात्र नकारात्मक पक्ष इसका विशिष्ट स्वाद है।

केफिर

प्राकृतिक केफिर पियें, इसका जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। किण्वित दूध की संरचना अधिकांश पाचन समस्याओं को हल करने में मदद करेगी। केफिर बच्चे को किसी भी तरह से नुकसान नहीं पहुंचाएगा। 0.5 लीटर पियें। दैनिक।

काली और हरी चाय

चाय की मदद से आप तय कर सकते हैं कि लैक्टेशन कैसे बढ़ाया जाए। आधे घंटे के भीतर पेय पीने से स्तनपान के दौरान दूध का उत्पादन बढ़ जाता है। घर पर कमजोर चाय बनाएं। इसे थोड़े से गाय के दूध में मिलाने की अनुमति है।

कासनी

यदि आप कॉफी प्रेमी हैं, तो आपको इसकी जगह चिकोरी का उपयोग करना चाहिए। प्रस्तुत उत्पाद किसी भी तरह से तंत्रिका कोशिकाओं को प्रभावित नहीं करता है। चिकोरी बच्चे की उत्तेजना को प्रभावित नहीं करेगी। इस पेय को सप्ताह में 2 बार से अधिक पीने की अनुमति नहीं है।

अदरक की चाय

अदरक की चाय यह स्पष्ट करती है कि स्तन के दूध का स्तनपान कैसे बढ़ाया जाए। पेय को सुरक्षित और प्रभावी माना जाता है। इसे घर पर आसानी से तैयार किया जा सकता है. विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि माताएं नियमित रूप से विभिन्न व्यंजनों के साथ अदरक का सेवन करें। उत्पाद बच्चे के शरीर को मजबूत बनाता है।

जड़ी बूटी चाय

औषधीय जड़ी-बूटियों पर आधारित चाय पर करीब से नज़र डालना उचित है। पौधों से सावधान रहें. दूध की गुणवत्ता और मात्रा में सुधार करने के लिए, आपको गाजर के बीज, डिल, नींबू बाम, ऐनीज़ या बिछुआ को प्राथमिकता देनी चाहिए। फार्मेसी में आप नर्सिंग माताओं के लिए हर्बल मिश्रण पा सकते हैं।

सूखे मेवे की खाद

अपने दैनिक आहार में सूखे मेवों की खाद को नियमित रूप से शामिल करना न भूलें। यह पेय पूरी तरह से प्राकृतिक और स्वास्थ्यवर्धक है। अन्य उत्पादों के विपरीत, सूखे मेवे स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए सुरक्षित हैं। इस के अलावा बढ़िया विकल्पमिठाइयाँ।

विधि संख्या 4. फार्मेसी उत्पाद

अक्सर ऐसे मामले होते हैं जब उचित पोषण दूध उत्पादन बढ़ाने में मदद नहीं करता है। इससे सवाल उठता है कि स्तनपान कैसे बढ़ाया जाए? एक अस्थायी उपाय के रूप में, आप इसका सहारा ले सकते हैं दवा उत्पाद. स्तनपान कराते समय, वे घर पर समस्या से निपटने में मदद करते हैं।

हर्बल आसव

फार्मेसी में आपको सरल हर्बल तैयारियों पर करीब से नज़र डालनी चाहिए:

• "लैक्टेविट";
• "दादी की टोकरी";
• "हिप्प।"

आहारीय पूरक

निम्नलिखित दवाओं ने इस समस्या को हल करने में अच्छा प्रदर्शन किया:

• "अपिलक";
• "लैक्टोगोन";
• "फेमिलक"।

विटामिन कॉम्प्लेक्स

नियमित रूप से पीना न भूलें विटामिन कॉम्प्लेक्स. वे विशेष रूप से नर्सिंग माताओं के लिए निर्मित होते हैं। यदि आप बहुत घबराए हुए हैं, तो इस पर विचार करने की अनुशंसा की जाती है:

• "म्लेकोइन";
• "पल्सटिल।"

दवाएँ बार-बार तनाव के दौरान स्तनपान को सुरक्षित रखती हैं। फार्मेसी में जाने से पहले किसी विशेषज्ञ से अवश्य मिलें। डॉक्टर सटीक निर्देश देंगे और अनुशंसा करेंगे प्रभावी उपाय, आपके शरीर की विशेषताओं के आधार पर। अधिकांश उत्पादों में काफी गंभीर मतभेद होते हैं।

विधि संख्या 5. सक्रिय जीवन शैली

यदि आप नहीं जानते कि स्तनपान कैसे बढ़ाया जाए, तो आपको शारीरिक गतिविधि का सहारा लेना चाहिए। एक सक्रिय जीवनशैली एक नर्सिंग मां को कुछ समस्याओं से निपटने में मदद करती है। ऐसे मामले में मुख्य बात यह है कि इसे ज़्यादा न करें, अन्यथा आप सफल हो सकते हैं नकारात्मक प्रभावअपने ही शरीर पर.

जिमनास्टिक और घूमना

इष्टतम भार पर विचार किया जाता है सुबह के अभ्यास. आपको अधिक पैदल चलना चाहिए और नियमित रूप से पूल का दौरा करना चाहिए। भारी वस्तुएं उठाना सख्त वर्जित है। स्तनपान कैसे बढ़ाया जाए, यह तय करते समय, पेशेवरों और विपक्षों पर विचार करें। स्तनपान कराते समय, सभी बारीकियाँ महत्वपूर्ण हैं। घर पर एरोबिक्स या योगा करें।

स्व मालिश

स्तनपान को प्रोत्साहित करने के लिए, नियमित रूप से स्व-मालिश तकनीकों का सहारा लेने की सिफारिश की जाती है। जल प्रक्रियाएं लेते समय यह प्रक्रिया अपनाई जानी चाहिए। अपने शरीर को थोड़ा भाप दें और स्तन ग्रंथियों को धीरे से सहलाना और मसलना शुरू करें। प्रक्रिया में 10 मिनट से अधिक समय नहीं लगेगा। नहाने के बाद अपने स्तनों को बेबी क्रीम से मॉइस्चराइज़ करें।

लिंग

स्तनपान की अवधि के दौरान नियमित सेक्स को दूध उत्पादन के लिए उत्कृष्ट उत्तेजना माना जाता है। संभोग के समय, निष्पक्ष सेक्स की भावनात्मक स्थिति बढ़ जाती है। हार्मोनल संतुलन बहाल हो जाता है।

दूध उत्पादन बढ़ाने के लिए आपको कुछ तकनीकों का इस्तेमाल करना चाहिए. के बारे में मत भूलना उचित पोषणऔर देय पीने का शासन. पर अधिक समय व्यतीत करें ताजी हवाऔर जिमनास्टिक करो.