Ką reikia daryti ir žinoti, kad nėštumo metu nesijaudintumėte.

Pasiruošimas gimdymui – tai ne tik gimdymo namų pasirinkimas ir kūdikio lovytės spalva. Net jei nėra komplikacijų, visi nėštumai vyksta savaip, ir beveik kiekvienas moteriai užduoda klausimų, apie kuriuos ji anksčiau negalvojo. Čaika klinikos gydytoja akušerė ginekologė Liudmila Radetskaja sudarė instrukcijas, ką svarbu atsiminti nėštumo metu.

Pasiskiepyk

Jei nėra kontraindikacijų, nėščias moteris reikia paskiepyti nuo gripo. Tai saugu bet kuriuo metu ir ypač aktualu, jei nėštumas vyksta spalio-gegužės mėnesiais. Nuo stabligės, difterijos ir kokliušo naudinga paskiepyti artimuosius, kurie bendraus su naujagimiu. Šių vakcinų negalima skiepyti nėščioms moterims, todėl pasistenkite jas pasigauti iš anksto.

Žinokite, kas leidžiama

Daugelis moterų šiuo laikotarpiu atsisako kavos – neva gėrimas išprovokuoja persileidimo riziką. Jų kančios nepagrįstos: nėra tyrimų, kurie vienareikšmiškai įrodytų kavos ir persileidimų ryšį. Amerikos akušerių ir ginekologų asociacija mano, kad 350 ml kavos per dieną yra saugi nėščiųjų „norma“.

Daugumai moterų – jei nėra komplikacijų – keliauti iki 36 savaitės taip pat saugu. Optimalus laikotarpis jiems yra 14-28 savaičių laikotarpis. Bet jei nėštumas komplikuotas arba daugiavaisis, geriau susilaikyti nuo kelionių.

Jei Jus stebintis ginekologas atskirai to nenurodė, seksu galite mylėtis visą nėštumo laikotarpį. Tačiau kai kurioms moterims intymumas tam tikrą laiką gali sukelti nepatogumų ar diskomforto.

Nebijokite vėlyvojo nėštumo

Jei nėštumas įvyksta sulaukus 35 metų, iš tiesų kyla tam tikrų pavojų tiek motinai, tiek vaikui – pavyzdžiui, padidėja gestacinio diabeto ir su juo susijusios hipertenzijos, persileidimo ir makrosomijos (vaisius yra didelis) rizika. Taip pat didėja vaiko įgimtų ligų, susijusių su chromosomų defektais, rizika.

Norint sumažinti komplikacijų tikimybę, verta praeiti išsamus tyrimas net planuojant nėštumą. Svarbu tinkamai maitintis ir vartoti folio rūgštį – likus bent mėnesiui iki nėštumo, o vėliau – visą jos laikotarpį. Tai sumažina kūdikio nervinio vamzdelio defektų riziką. Nepamirškite vengti per didelio svorio padidėjimo, rūkymo, alkoholio ir kenksmingų medžiagų poveikio.

Prieš gimdymą išsitirkite dėl beta streptokoko

35–37 nėštumo savaitę reikia paimti medžiagos mėginį iš lytinių takų beta streptokokui nustatyti. Šios bakterijos gali būti perduotos kūdikiui ir sukelti plaučių uždegimą, meningitą ir kraujo infekcijas. Rusijoje nėščios moterys ne visada siunčiamos šiai analizei, bet veltui. Jei jis teigiamas, gydytojas gimdymo metu moteriai gali skirti antibiotikų ir labai sumažinti infekcijos perdavimo kūdikiui riziką.

Be to, ne taip seniai Rusijoje pasirodė neinvazinis prenatalinis testas (arba nemokamas DNR testas). Šio atrankinio tyrimo metu nustatomi tam tikri kūdikio chromosomų sutrikimai, nes mamos kraujyje cirkuliuoja nedidelis kūdikio DNR kiekis. Tyrimo informacinis turinys yra apie 99%, tačiau jei jis teigiamas, tai dar reikia patvirtinti diagnostiniais tyrimais – amniocenteze arba chorioninio gaurelio biopsija. Toks tyrimas ypač aktualus vyresnėms nei 35 metų moterims ir gali būti atliekamas nuo 10 savaitės.

Laikas apsilankyti pas akušerę-ginekologą

Moteris turi būti prižiūrima gydytojo viso nėštumo metu, tačiau ypač atidžiai stebėti tyrimų reguliarumą nuo 21 savaitės. Nuo antrosios nėštumo pusės didėja preeklampsijos rizika – komplikacija, kuri kelia pavojų tiek vaisiui (priešlaikinio gimdymo rizika), tiek motinai (tikimybė susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis bei inkstų patologijomis). Pagrindiniai preeklampsijos simptomai yra veido ir rankų patinimas, stiprus nuolatinis galvos skausmas, neryškus matymas arba „muselių“ mirgėjimas prieš akis, skausmas viršutinėje pilvo dalyje arba pečių srityje, pykinimas ir vėmimas antroje nėštumo pusėje, ir kvėpavimo nepakankamumas. Preeklampsija pasireiškia 2–8% nėštumų. Jo priežastys nėra tiksliai žinomos, tačiau gydytojai sėkmingai diagnozuoja šią komplikaciją. Jei kraujospūdis aukštas, o šlapime yra baltymų, gydytojas gali rekomenduoti dažniau lankytis ir atlikti tyrimus arba nukreipti moterį į ligoninę. Jei simptomai ignoruojami, preeklampsija gali išsivystyti į eklampsiją (arba traukulius), dėl kurių gali mirti motina ir vaisius.

Atlikite ultragarsą ir CTG

Ultragarsas leidžia sekti vaiko ūgį ir svorį bei nustatyti nukrypimus ankstyvos datos. Nuo antrosios nėštumo pusės moterys atlieka kitą ultragarsinės diagnostikos metodą – doplerometriją, kraujotakos vaisiaus kraujagyslėse, virkštelės ir gimdos tyrimą. Kitas tyrimas, leidžiantis spręsti apie vaisiaus būklę, yra kardiotokografija (KTG). Vaisiaus būklė vertinama matuojant kūdikio širdies ritmą, reaguojant į jo judesius ir gimdos susitraukimus. Tyrimas atliekamas sėdint arba gulint. Ant moters skrandžio pritvirtinti du jutikliai, kurie stebi vaisiaus širdies plakimą ir gimdos susitraukimo aktyvumą. KTG atliekama ir tiesiogiai gimdymo metu, siekiant įvertinti vaiko būklę, sąrėmių dažnumą ir intensyvumą.

eik mokytis

Verta stoti į besilaukiančių mamų mokyklą. Jie kalbės apie moters organizmo pokyčius nėštumo metu, rūpinimąsi savimi ir naujagimiu, tinkamą mitybą ir žindymą bei aiškinsis, kaip pasikeis šeimos gyvenimas atėjus vaikui. Jie taip pat mokys atpalaiduojančio kvėpavimo įgūdžių ir metodų, kaip sumažinti skausmą gimdymo ir gimdymo metu. Nesant kontraindikacijų gimdymo metu, moteriai rekomenduojama būti aktyviam. Galite vaikščioti, pasilenkti, ieškoti patogių pozicijų. Gulint, kaip taisyklė, skausmas yra stipresnis. Susitraukimų metu reikia stengtis atsipalaiduoti ir kvėpuoti „pilvu“. Mokyklas lanko ir vienas, ir su partneriu, kad būsimas tėtis suprastų, kaip palaikyti moterį gimdymo metu ir kaip prižiūrėti naujagimį. Tai ypač aktualu, jei vyras nori dalyvauti gimdyme.

Susidoroti su virkštelės krauju

Virkštelės kraujyje yra kamieninių ląstelių, kurias galima panaudoti transplantuojant, gydant onkologines ir hematologines ligas, imuninės sistemos ligas. Saugomos kamieninės ląstelės tinka ir artimų giminaičių, ypač brolių ir seserų, gydymui. Dabar virkštelės kraują galite paimti bet kurioje gimdymo ligoninėje. Norėdami tai padaryti, prieš gimdymą turite sudaryti sutartį su tokias paslaugas teikiančia įmone. Prasidėjus gimdymui reikia jiems paskambinti ir paprašyti, kad atvyktų į gimdymo namus paimti biomedžiagos. Kraujo paėmimas nukirpus virkštelę paprastai užtrunka ne ilgiau kaip dešimt minučių, o kriokamerose su skystu azotu jis laikomas beveik neribotą laiką.

Nesijaudink

Tik 4% moterų pagimdo numatomą datą (PDD). Dažniausiai gimdymas įvyksta per 40 savaičių, plius minus 4-5 dienas. Jei gimdymas neprasidėjo PDR, gydytojai kontroliuoja vaisiaus ir būsimos motinos būklę: paprastai KTG jai skiriama kas kelias dienas. Nėštumas, kuris trunka 41–42 savaites ir nėra lydimas vaisiaus būklės pažeidimo, vadinamas užsitęsusiu. Neturėtumėte panikuoti: kiekvienas nėštumas vyksta savaip, o jo pabaiga priklauso nuo daugelio veiksnių. Pasitarkite su gydytoju, kaip paspartinti gimdymą. Galimi keli gimdymo takų paruošimo variantai – nuo ​​rankinio membranų atplėšimo nuo gimdos kaklelio iki specialių preparatų įvedimo. Jei to reikia, akušeris-ginekologas parinks tinkamą variantą.

Paskutinėmis nėštumo savaitėmis gali atsirasti netikrų susitraukimų. Norėdami atskirti juos nuo tikrų, atkreipkite dėmesį į reguliarumą. Esant tikriems susitraukimams, pertraukėlės tarp jų palaipsniui mažėja, o intensyvumas didėja. Klaidingi susitraukimai paprastai išlieka nepakitę ir palaipsniui nutrūksta. Tikrieji susitraukimai dažniausiai atsiranda apatinėje nugaros dalyje ir persikelia į apatinę pilvo dalį. Klaidingi jaučiami tik apatinėje pilvo dalyje. Tikras gimdymas, kaip taisyklė, įvyksta prieš pilvo prolapsą (vaiko galva nusileidžia iki įėjimo į mažąjį dubenį) ir gleivinės kamščio išsiskyrimą (padidėja gleivinės išskyros iš lytinių takų dėl išsiplėtimo. gimdos kaklelis).

Žinokite, kokios yra rūšys

Net jei nėštumo metu moteris ruošėsi natūraliam gimdymui, paskutinę akimirką jai gali prireikti cezario pjūvio. Rusijoje tai dažniausiai daroma tik dėl medicininių priežasčių, 18-28 proc. JAV cezario pjūvių dalis yra didesnė – 32 proc. Prieš dvejus metus tokių operacijų rekordininke tapo Brazilija – 56% visų naujagimių. Ir tai nepaisant to, kad pagal PSO rekomendacijas tokia operacija turėtų būti atliekama tik 15 proc.

Operacijos indikacijos gali atsirasti bet kuriuo metu. Dažniausiai pasitaiko daugiavaisis nėštumas, gimdymo silpnumas, hipoksija arba nenormali vaisiaus padėtis (pvz. bridžo pristatymas). V šiuolaikinės sąlygos Cezario pjūvis yra saugi ir greita operacija. Vėlesni gimdymai gali vykti per natūralų gimdymo kanalą, tačiau šį klausimą reikėtų iš anksto aptarti su gydytoju. Viskas priklausys nuo gimdos rando būklės, vaiko pristatymo ir gimdymo pobūdžio.

Natūralaus gimdymo nauda – greitesnis atsigavimo laikotarpis, mažesnė infekcinių komplikacijų tikimybė ir mažesnis kraujo netekimas. Trimis retais atvejais gydytojai pasitelkia pagalbinius instrumentus – akušerines žnyples ir vakuuminį ekstraktorių. Pirmoji – jei vaiko galva nustojo judėti gimdymo takais, nors bandymai tęsiasi ilgai. Antrasis – jei moteris yra fiziškai pavargusi ir jai nebelieka jėgų stumti. Trečia, jei jos sveikatos būklė (pavyzdžiui, širdies ir kraujagyslių ligos) neleidžia jai efektyviai stumti.

Akušerinės žnyplės dabar naudojamos retai, o modernus vakuuminis ekstraktorius turi minkštas ir elastingas latekso dalis. Tai saugus pagalbinis metodas silpniems bandymams, kai kūdikio galva jau labai arti išėjimo. Rizika minimali: pažeisti moters minkštieji audiniai ir naujagimio oda. Itin retais atvejais pažeidžiami vaiko galvos ar kaklo nervų pluošteliai.

Pasirinkite anestezijos metodą

Skausmo malšinimas padeda lengviau ištverti susitraukimus ir įtempimus. Kiekviena moteris turi savo skausmo jautrumo slenkstį ir kiekviena savaip jaučia skausmą gimdymo metu. Dabar nėra jokios priežasties kęsti stiprų skausmą gimdymo metu. Be to, stiprus skausmas gali išprovokuoti kraujospūdžio padidėjimą, susilpninti gimdymą ir vaisiaus progresą.

Yra keletas anestezijos tipų: intraveninė, epidurinė ir sakralinė anestezija. Renkantis metodą, gydytojas įvertina kiekvieno pasirinkimo naudą ir riziką. Epidurinė anestezija yra saugi, tačiau gimdymas gali būti atidėtas. Sakralis dažniausiai naudojamas, kai reikia instrumentinio gimdymo. Intraveninė anestezija yra galimybė, kai skausmo negalima numalšinti kitais būdais. Šio tipo anestezija gali turėti įtakos vaiko būklei: motinos kraujotakos sistema yra tiesiogiai susijusi su vaisiaus kraujotakos sistema, o kai kurių rūšių vaistai gali slopinti jo kvėpavimo ar širdies veiklą.

Žinokite, kada gimdymas iš tikrųjų baigiasi

Vaiko gimimas ir pirmasis jo verksmas yra pagrindinis gimdymo įvykis. Tačiau pats procesas tuo nesibaigia. Laukia dar placentos atsiskyrimas ir placentos gimimas. Ir tik po to ateina ankstyvas pogimdyminis laikotarpis.

Nėštumas ir gimdymas – svarbūs procesai kiekvienai moteriai, kuriems reikia kruopštaus pasiruošimo. Nė vienas gydytojas neskirsto nėštumo ir gimdymo į du skirtingus įvykius, nes jie yra glaudžiai tarpusavyje susiję – viena būsena sklandžiai pereina į kitą. Tai yra, gimdymas yra paskutinė nėštumo stadija. Todėl kiekviena moteris turėtų žinoti, kaip pasiruošti gimdymui, net ir gimdydama kūdikį.

Neabejotina, kad gimdymui reikia ypatingo pasiruošimo. Šis procesas yra visiškai nenuspėjamas, reikalaujantis visų pirma aktyvaus gimdančios moters dalyvavimo ir iniciatyvos. Taigi, kaip pasiruošti gimdymui?

Psichologinis pasirengimas gimdymui yra toks pat svarbus kaip ir fizinis. Ištreniruoti tarpvietės raumenys ir kvėpavimo pratimų pagrindai dar nėra garantuota būsimo gimdymo sėkmė. Ne mažiau svarbus ir moters sąmoningumas jai vykstančiame procese, kurio dėka ji galės kontroliuoti savo elgesį gimdant, laiku atsipalaiduoti ir tinkamai kvėpuoti, o tai teigiamai paveiks ne tik ją, bet ir vaiko būklė.

Ir tai yra kiekvienoje moteryje. Primiparai bijo nežinios ir pasakojimų apie merginų ir giminaičių gimimą, daugiavaikės – dėl nesėkmių, įvykusių ankstesniuose gimdymuose ar nėštumo metu. Šios baimės išvengti padės psichologinis pasiruošimas gimdymui.

Specialistai įrodė, kad moteris, prieš gimdymą praėjusi psichoprofilaktikos mokymus, lengviau susidoroja su skausmais nėštumo metu, aktyviau bendrauja su medicinos personalu, o jų naujagimių būklė geresnė nei kitų gimdančių moterų.

Psichologai išskiria 3 psichologinio pasirengimo gimdymui lygius.

Žemas lygis

Moteris patiria šiuos jausmus:

• stiprus susijaudinimas;
• panikos baimė dėl savo ir kūdikio sveikatos;
• kančių ir skausmo laukimas gimdant;
• agresyvus požiūris į vaiko tėvą, rečiau - į patį kūdikį;
• nenoras klausyti gydytojų.

Neigiamos emocijos, kuriomis vadovaujasi tokia moteris, yra klaidingos. Skubiai reikalinga psichologo pagalba, kuri pasakys, kaip pasiruošti gimdymui psichologiniu požiūriu. Reikalingas rimtas darbas dėl būsimos gimdančios moters moralinės būklės.

Vidutinis lygis

Jis nustatomas pagal šiuos požymius:

• optimistiškas požiūris į gimdymą;
• graužiančios abejonės ir nepasitikėjimas savimi;
• patiria svetimų žmonių nesėkmes, baimes dėl nepatikrintos informacijos ir pan.

Psichologinė pagalba šiuo atveju yra ne tik mokymas, kaip pasiruošti gimdymui, bet ir gimdančios moters artimųjų palaikymas. Tikslas – susidoroti su netikrumu ir optimistiškai žvelgti į vaiko gimdymo procesą.

Aukštas lygis

Tai reiškia kad:

• moteris teigiamai nusiteikusi pagimdyti ir gimdyti;
• moka pasiruošti lengvam gimdymui: mokosi, daro savimasažą ir kt .;
• pasiruošęs kiek įmanoma padėti jūsų kūdikiui gimdant;
• aktyviai bendradarbiauja su medicinos personalu;
• nuotaikoje vyrauja teigiamos emocijos;
• planai .

Aukštas psichologinio pasirengimo lygis reiškia, kad moteris yra puikiai pasirengusi gimdymui ir privalo išlaikyti tokį požiūrį, kol jie įvyks.

Fizinis lavinimas

Fizinis lavinimas leidžia išlaikyti besilaukiančios mamytės formą, todėl bus lengviau ištverti gimdymą.

Jį sudaro šie aspektai:

• Motorinis aktyvumas ir sukietėjimas. Abu šie veiksniai yra būtini kiekvienai nėščiai moteriai. Nesant kontraindikacijų, rekomenduojama dažniau vaikščioti gryname ore, protingai kaitaliojant aktyvumą ir poilsį. Krovinių ritmas parenkamas individualiai, atsižvelgiant į būsimos mamos savijautą ir būklę.
• . Fiziniai pratimai parenkami kiekvienai moteriai individualiai, atsižvelgiant į nėštumo pobūdį, trukmę ir komplikacijų buvimą. Kaip paruošti kūną gimdymui gimnastikos pagalba besilaukiančioms mamoms, pasakys specialistas. Jei moteris užsiima namuose, svarbu, kad kažkas būtų šalia.

Jei būsimoji mama anksčiau sportavo, tada, jei nėra kontraindikacijų, ji gali tęsti užsiėmimus pasirinkdama optimalų ir tinkamą fizinį aktyvumą. Po 36 nėštumo savaičių geriau atsisakyti užsiėmimų arba juos sumažinti iki minimumo, nes yra priešlaikinio gimdymo rizika.

1. Pradėkite maudytis. Per užsiėmimus baseine būsimoji mama stiprina visus savo kūno raumenis – tarpvietę, kojas, pilvo raumenis, nugarą. Kūnas tampa lankstesnis ir atsparesnis. Pagerėja kvėpavimo funkcijos, didėja tempimas. Apskritai vanduo turi ryškų atpalaiduojantį poveikį visam organizmui, todėl pasiruošimas gimdymui yra efektyvesnis.
2. Padarykite masažą. Tai yra pratimų rinkinio dalis fizinis rengimas kūnas gimdymui. Būsimoms mamoms yra keletas masažo ypatumų – be aktyvių įtakų ir minkymo pilve. Masažas padeda pašalinti nugaros skausmus, mažina raumenų ir apatinių galūnių įtampą. Tai taip pat apima intymios zonos savimasažą specialių aliejų pagalba. Paruošiant tarpvietę išvengiama per didelio šios srities audinių tempimo ir plyšimo, palengvinamas vaiko praėjimo per gimdymo kanalą procesas. Kaip paruošti gimdą ir tarpvietę gimdymui, reikėtų išsamiau pasitikrinti pas ginekologą.
3. Išmokite taisyklingai kvėpuoti. Tinkamas gimdymo tempas leidžia sumažinti skausmą sąrėmių metu ir palengvinti patį gimdymo procesą. Kvėpavimo pratimai turėtų būti atliekami reguliariai, pradedant nuo 2 trimestro.
4. Paskutinėmis nėštumo savaitėmis gimdos kaklelį reikia paruošti gimdymui, kad būtų sumažinta komplikacijų, įtrūkimų ir plyšimų tikimybė.

Gimdos kaklelio paruošimas

Neįmanoma pagreitinti gimdos kaklelio brendimo naudojant bet kokią treniruotę ar raumenų įtaką. Gimdos kaklelio paruošimas gali būti atliekamas medicininiu būdu arba namuose. Panagrinėkime šias galimybes.

Medicininis pasiruošimas, skirtas paruošti gimdą gimdymui, yra toks:

• makšties ir kolposeptino naudojimas;
• vaistas, saugus negimusiam vaikui;
• mifepristonas, kuris yra stiprus vaistas, todėl skiriamas rečiau.

Kaip paruošti gimdos kaklelį gimdymui namuose:

• Reguliarūs intymūs santykiai, kai nėra kontraindikacijų būsimai mamai. Dažnas lytinis aktas efektyviai suminkština gimdos kaklelį, o makštis tampa elastinga, todėl labiau pasiruošusi artėjančiam tempimui. Dėl to gimdymo pradžia natūraliai skatinama.
• Spenelių masažas, dėl kurio gaminamas oksitocinas – gimdymą provokuojantis hormonas.
• Nakvišų aliejus taip pat padeda subrandinti gimdos kaklelį, tačiau jo įsigyti galite tik gavus gydytojo leidimą. Tai turtinga riebalų rūgštys padedanti gimdos kakleliui suminkštėti ir pasiruošti gimdymui.

Pasiruošimo gimdymui būdai

Bet koks moters paruošimo gimdymui būdas apima tris svarbius aspektus:

• teisingas kvėpavimas;
• gebėjimas atsipalaiduoti;
• pozityvus mąstymas.

Šiuolaikiniai pasiruošimo gimdymui metodai yra panašūs ir skiriasi tuo pačiu. Kiekviena moteris gali pasirinkti tai, kas jai arčiau.

Taigi, mes ruošiamės gimdymui šiais būdais.

Grantley Dick-Read technika

Šią koncepciją daugiau nei prieš šimtą metų sukūrė akušerė Margaret Gamper ir gydytojas Grantley Dick-Read. Jų metodikos pagrindas – lengvo gimdymo proceso pasiekimas su reikiamu pasiruošimu jam.

Grantley Dick-Read tvirtino, kad kiekviena moteris gali pati suvaldyti fizinį stresą ir skausmą, atsirandantį gimdymo metu. Norint tai pasiekti, pakanka griežtai laikytis pagrindinių savarankiško gimdymo principų.

Tam moteriai, besiruošiančiai tapti mama, svarbu nugalėti baimę dėl skausmo ir kančios neišvengiamumo, nes būtent baimė sukelia fizinę įtampą, didina skausmą.

Tačiau šios technikos pagrindas yra ne tik savęs įtikinėjimo pozicija. Grantley Dick-Read pasiūlė savo pacientams gilaus atsipalaidavimo metodus, kurie taip pat buvo naudingi didelę reikšmę gimdant. Išsamiausiai ši technika aprašyta knygoje „Gimdymas be baimės“, su kuria gali susipažinti kiekviena besilaukianti mama.

Lamaz technika

Ši technika išpopuliarėjo šeštajame dešimtmetyje. Jos įkūrėjas buvo Ferdinandas Lamaze. Daugelio gydytojų nuomone, ši technika labiau primena treniruotę – moteris ilgą laiką mokosi tų pačių technikų, kurios yra išdirbtos iki tobulumo, leidžiančios nesiblaškyti dėl fizinio diskomforto gimdymo metu ir suvaldyti procesą.

Lamaze'as savo metodo pagrindu paėmė Pavlovo refleksų teoriją. Kalbant apie moteris, dauguma jų mano, kad Lamaze metodo laikymasis tikrai duoda apčiuopiamą rezultatą gimdant. Pagrindinės Lamaze technikos technikos yra meditacija, kvėpavimas ir atsipalaidavimas. Visi jie gali būti praktikuojami vienas arba su partneriu.

Roberto Bradley mokyklos metodika

Kaip ir ankstesniu atveju, ši technika tapo žinoma praėjusio amžiaus viduryje. Nepaisant to, jis išlieka aktualus ir šiandien ir pasakoja, kaip ir kada pasiruošti gimdymui.

Skirtingai nuo Lamaze metodo, šios teorijos koncepcija buvo užduotis įsiklausyti į savo jausmus gimdymo metu ir išmokti aktyviai sąveikauti su kūnu. Robertas Bradley savo metodikoje sukūrė specialią subalansuotą mitybą ir privalomą fizinių bei dvasinių pratimų rinkinį.

Metodikos autorius mano, kad kruopštus žingsnis po žingsnio požiūris į jo teoriją leis būsimai mamai suvokti, kad nėštumo ir gimdymo metu jos organizme vyksta fiziologiškai normalūs procesai. Taip pat technikos uždavinys – padidinti moters pasitikėjimo ir ramybės lygį.

Bendras pasiruošimas gimdymui su partneriu ir partnerio gimdymas – už tai agituoja Robertas Bradley. Iki šios teorijos atsiradimo gimdymas buvo laikomas išskirtinai individualiu reikalu, o apie partnerio gimdymą nieko nebuvo žinoma.

Sheila Kitsinger metodas

Su šios autorės metodika galite susipažinti knygoje „Gimdymo patirtis“. Sheila Kitsinger į pasiruošimą gimdymui žiūri kaip į nepakeičiamą šių veiksnių derinį: kvėpavimo techniką, masažą, savikontrolę ir šventą patirtį, paremtą socialiniu, asmeniniu ir seksualiniu besilaukiančios moters gyvenimo viršūne.

Metodikos autorė mano, kad gimdymo pagalba moteris atsiskleidžia kaip asmenybė, kartu didėja jos socialinio reikšmingumo lygis, jos pačios savigarba. Toks požiūris būtinas ruošiantis gimdymui, tik tokiu atveju jie taps palankūs ir sėkmingi gimdančiai moteriai ir jos vaikui, taip pat visiems jos artimiesiems.

Michelio Audeno technika

Pasak šios technikos įkūrėjo, gimdymas yra giliausios intuicijos prisotintas procesas. Kad jos būtų sėkmingiausios, gimdanti moteris turi išmokti emancipacijos galios, vadovautis savo emocijomis ir prigimtimi. Norint tai pasiekti, svarbu laikytis tam tikrų subtilybių.

Michelis Audenas pasiūlė moterims nėštumo metu ištirti savo talentus, atrasti naujas galimybes. Tai gali būti šokiai, dainavimas, piešimas ir kita kūryba. Moteris turėtų pati pasirinkti savo padėtį gimdymo metu. Anot technikos autorės, gimdančioms moterims labiausiai tinka vertikalūs gimdymai.

Hipno- gimdymas

Šios technikos pagrindas – praktinė senovės jogos veikla. Jos pagalba būsimos mamos gali išmokti savihipnozės, savihipnozės, meditacijos pagrindų, pozityvaus mąstymo ir dar daugiau.

Ką reikia nusipirkti?

Likus maždaug 2-3 savaitėms iki gimdymo, kiekviena moteris pradeda krautis lagaminus, galvodama, kas jai galėtų būti naudinga ligoninėje. Vidutiniškai šios gydymo įstaigos sienose gimdančios moterys praleidžia nuo 5 iki 10 dienų, vadinasi, tuščiomis ten eiti nereikėtų. Taigi, ką pirkti būsimai mamai ir jos kūdikiui?

Kad jaustųsi pasitikinti savimi, nepanikuotų, teisingai elgtųsi ligoninėje ir galėtų padėti sau ištikus diskomfortui, gimdanti moteris turi gerai suvokti, kas jos laukia. gimdymo metu. Būsimoji mama turi žinoti, kaip nepraleisti gimdymo pradžios, kada vykti į ligoninę, kokių dokumentų ir daiktų reikės gulint į ligoninę, kaip elgtis sąrėmių ir bandymų metu, ką ir kodėl gimdymo metu daro specialistai.

Norėdamos įvykdyti šį procesą „visiškai apsiginklavusios“, šiuolaikinės moterys, dar gerokai iki nėštumo pabaigos, pradeda rimtai pasiruošti gimdymui. Vieni studijuoja specialią medicininę literatūrą, kiti prenumeruoja nėščiosioms skirtus žurnalus, treti ieško informacijos apie plačias interneto platybes. Daugelis lanko kursus besilaukiantiems tėvams nėštumo metu, įsisavina savianestezijos ir aktyvaus elgesio gimdymo metu metodikas, rašo išsamius užrašus, kuriuose atvaizduojami pagrindiniai kiekvieno gimdymo etapo etapai.

Tačiau dauguma motinystės slenkstį peržengusių moterų skundžiasi, kad svarbiausiu momentu visos sukauptos žinios dingo iš karto ir, nepaisant didelio masto teorinio mokymo, pirmieji sąrėmiai vis tiek užklupo netikėtai. Yra toks paplitęs posakis: „Ruoštis nenaudinga - gimdymo metu vis tiek viską pamirši“. Žinoma, šis teiginys nėra teisingas; taip teisinasi tie, kurie tingi ar tiesiog bijo ką nors iš anksto sužinoti apie gimdymą. Ir vis dėlto šiame teiginyje yra dalis tiesos: kaip ne pasiruošti gimdymui, šio proceso pradžia vis tiek bus siejama su natūraliu jauduliu, kuriame visos įgytos žinios gali susipainioti galvoje.

Tarkime, būsimoji mama pajunta pirmuosius „įtartinus“ pojūčius: skauda nugarą, įsitempia pilvą, atsirado skystų išskyrų iš lytinių takų. Jos galvoje šią akimirką vienu metu kyla daug minčių, remiantis gauta informacija apie gimdymą; tačiau šios mintys kartais būna labai prieštaringos – juk kursuose ir specialioje literatūroje suprato skirtingi variantai gimdymo pradžia. Taigi, nuo ko pradėti: kviesti gydytoją, vyrą ar greitąją pagalbą? Ką daryti, jei tai klaidingas pavojaus signalas? Kaip dabar geriau elgtis per „jausmus“: pabandyti atsipalaiduoti ar iš karto taikyti anestezijos būdus? Skaičiuoti susitraukimus ar eiti iš karto? Kas dabar geriau – atsigulti, atsisėsti ar vaikščioti? Kur dokumentai? Ar susirinkote reikalingus daiktus ir ar reikia juos visus iš karto pasiimti su savimi? – Atsakymų į šiuos klausimus ieškoti itin nepatogu per muštynes, knaisiotis po šūsnį žurnalų ar storą kursų abstrakciją.

Tuo tarpu yra puikus būdas padėti per gimdymo pradžia vengti šurmulio ir jaudulio, neklysti ir nieko nepamiršti. Šis metodas yra visiškai prieinamas ir stebėtinai paprastas: turite iš anksto sudaryti „sukčiavimo lapą“ apie elgesį. gimdymo metu. Jis turėtų būti aiškus ir glaustas, be aiškių medicininių terminų ir ilgų paaiškinimų. Apgaulės lape, kaip ir atmintinėje jaunam kovotojui, reikia taškas po taško apibendrinti, būtini veiksmai kiekvienam gimdymo etapui, nuo pat pirmųjų pojūčių iki perkėlimo į pogimdyminę palatą.

Pavyzdžiui, kaip elgtis pradžioje, priklausomai nuo pojūčių, kada skambinti gydytojui, kada vykti į ligoninę, kokius dokumentus pasiimti ir kur jie yra, ką dėvėti ir ką pasiimti su savimi ir pan. .

Bet kuri besilaukianti mama gali nesunkiai pasižymėti; Tam puikiai tinka įrašai iš kursų ir straipsniai būsimiems tėvams. Kad instrukcija pasirodytų praktiška, reikia pabandyti įsivaizduoti, kad aprašyta situacija klostosi būtent Šis momentas ir užsirašykite klausimus, kurie gali kilti šiuo klausimu. Išdėsčius pagrindinius klausimus, reikia rasti aiškius, išsamius atsakymus į juos autoritetinguose šaltiniuose (populiarioje literatūroje būsimiems tėvams ar paskaitose iš kursų) ir juos užrašyti ant popieriaus. Tada turite redaguoti gautas pastabas, kad jos būtų pakankamai glaustos, išliktų išsamios ir suprantamos. Iš anksto (ne vėliau kaip 36 savaitę) turite parašyti „cheat sheet“; parašius juodraštį, gerai jį parodyti gydytojui gimdymo klinikoje arba dėstytojui iš kursų, kad būtų pašalinta klaidų galimybė ir, galbūt, ką nors pridėti. Padarius atmintinę, ją reikia pastatyti gerai matomoje vietoje namuose, pavyzdžiui, pritvirtinti magnetukais prie šaldytuvo arba mygtuku ant sienos kambaryje. Geriausias sprendimas būtų padaryti keletą „apgaulės lapo“ kopijų; vieną laikykite namuose gerai matomoje vietoje, kitą įsidėkite į rankinę kartu su reikalingais dokumentais (jei prasidėjęs gimdymas jus rastų ne namuose), o trečią atiduokite vyrui (kad jis turėtų ir vadovą). veiksmą ir gali pasakyti, kaip elgtis).

Pasiruošimas gimdymui: veiksmų planas

Veiksmų planą susitraukimų metu galite sudaryti taip:

Buvo susitraukimai- palyginkite tris gretimus susitraukimus ir du intervalus tarp jų. Tikrieji susitraukimai turėtų būti reguliariai, ne daugiau kaip 10 minučių. Jei intervalai ne vienodi arba ilgesni nei 10 min., sąrėmiai neskausmingi ir niekas daugiau jų nevargina, galima likti namuose ir pasižiūrėti, ar jie dažnėja. Galite elgtis laisvai (valgyti, vaikščioti, miegoti, išsimaudyti, rinkti daiktus). Susitraukimų metu kvėpuokite ramiai.

Patikrinkite dokumentus- pasas, paso fotokopija, privalomojo sveikatos draudimo polisas, poliso fotokopija, keitimo kortelė, gimimo liudijimas (jei yra), savanoriško sveikatos draudimo polisas (su sutartimi dėl gimdymo).

Patikrinkite, ką reikia atsinešti:

• krepšys "gimdymui": vanduo be dujų, slapios serveteles, lūpų balzamas, termopurškiklis, marškiniai, chalatas, plaunamos šlepetės (galite papildyti sąrašą pagal pasirinktų gimdymo namų reikalavimus);
• daiktai vyrui (renkantis partnerio pristatymą): plaunamos šlepetės, švarios kojinės, medicininis kostiumas.

reguliarūs susitraukimai kas 10 ar daugiau minučių

• iškviesti greitąją pagalbą;
• paskambink vyrui ar mamai (patogumui šiuo metu galite užsirašyti gydytojos, „greitosios pagalbos gimdymui“, vyro mobiliojo telefono numerius).

Į ligoninę galite vykti greitosios pagalbos automobiliu arba automobiliu. Nuo šiol stenkitės nesėdėti ant kieto paviršiaus, nevalgykite ir negerkite. Kovos metu kvėpuokite ramiai, tarp susitraukimų elkitės laisvai. Galite vaikščioti, gulėti, sėdėti ant kamuolio. Lengvajame automobilyje – atsisėskite ant galinės sėdynės gulėdami ant šono arba atsilošę ant nugaros.

Pratekantis vanduo –

• iškviesti gydytoją (su individualiu gimdymo valdymu);
• iškviesti greitąją pagalbą;
• paskambink vyrui ar mamai.

Eikite į ligoninę, nepaisant to, ar yra sąrėmių; Galite vykti greitosios pagalbos automobiliu arba automobiliu. Naudokite sterilų higieninės servetėlės dėl išleidimo po gimdymo. Prieš atvykstant greitosios pagalbos automobiliui, atsigulkite, nevalgykite ir negerkite; automobilyje atsisėskite ant galinės sėdynės ant šono arba atsiloškite ant nugaros.

Stiprus pilvo skausmas, galvos skausmas, vėmimas, kraujingos išskyros iš lytinių takų, bendras savijautos pablogėjimas – skubiai į ligoninę; tik greitosios pagalbos automobiliui!

Priėmimo skyriuje - skambinti gydytojui (esant individualiam gimdymui), pakeisti batus, nusiauti viršutiniai drabužiai, pasiimk visus dokumentus (pasą + kopiją, privalomojo sveikatos draudimo polisą + kopiją, keitimo kortelę, gimimo liudijimą ar sutarties polisą – jei yra) ir be eilės eikite į vidų. Personalo veiksmai: akušerė užpildo kortelę, matuoja spaudimą, pulsą, temperatūrą, ūgį ir svorį, duoda sutikimą hospitalizuoti, iškviečia gydytoją. Gydytojas žiūri į sofą ar kėdę, klausosi vaisiaus širdies plakimo, padaro echoskopiją (jei reikia). Po apžiūros akušerė paima kraują iš piršto, nuskuta tarpvietę, padaro klizmą, nuneša į tualetą, po to į dušą ir į gimdymo palatą.

Palatoje - KTG įrašas (galite gulėti arba sėdėti ant kamuolio - klauskite gydytojo) ir pakartotinai apžiūrėti. Jei leidžiama keltis, galima vaikščioti po palatą, ieškoti patogių pozų, atsisėsti ant kamuolio. Jei negalite atsikelti, gulėkite ant šono.

Skausmingi susitraukimai- kovos metu pasirinkite patogią padėtį, kiek įmanoma atsipalaiduokite, atlikite masažą, naudokite anestezinį kvėpavimą. Parinktys turėtų būti aprašytos atskirai. Tarp susitraukimų pailsėkite ir ramiai kvėpuokite. Pasitarkite su gydytoju apie medicininio skausmo malšinimo poreikį.

Noriu stumti- iškviesti gydytoją; muštynių metu dažnai kvėpuokite per burną („šuo“), kad nepradėtumėte stumdytis anksčiau laiko. Jei jums leidžiama atsistoti, rinkitės vertikalią arba pusiau vertikalią laikyseną; jei negalite atsikelti, atsigulkite ant šono, pakilkite ant alkūnės ir sulenkite kelius. Kiek įmanoma atpalaiduokite visus raumenis, stebėkite kvėpavimą. Atsigulkite tarp sąrėmių, ramiai kvėpuokite; praskalaukite burną, atsigaivinkite terminiu purškikliu.

bandymus- stumti tik tada, kai leidžiama. Dėl kovos stumkite tris kartus; prieš bandydami giliai įkvėpkite burna, sulaikykite kvėpavimą, prispauskite smakrą prie krūtinės ir kiek įmanoma įtempkite pilvo raumenis. Išbandę komandą, sklandžiai iškvėpkite pusiau atvira burna. Atsipalaiduokite tarp susitraukimų ir ramiai kvėpuokite.

Kvėpavimas gimdymo metu

Susitraukimai	Kvėpuoti	Pozos	judesiai	Masažas
Trumpas, neskausmingas, ilgesnis nei 10 minučių intervalas	„Pilvas“: lėtai įkvėpkite per nosį ir iškvėpkite per burną	Bet koks	Dubens sukimasis arba siūbavimas	Nereikia
Nemalonu, intervalas 5-10 min	Įkvėpkite per nosį 3 kartus, iškvėpkite per burną 7 kartus	Viskas, išskyrus sėdėjimą ant kieto, gali būti ant kelių, pritūpti, ant kamuolio – be spaudimo tarpvietėje	Ėjimas, lenkimas, sukimasis	Mažas iš nugaros
Skausminga, intervalas 3-5 min	„Žvakė“: dažna, paviršutiniška, įkvėpkite per nosį, iškvėpkite per burną	Stovi su atrama ant rankų, ant keturių, pritūpęs, ant fitball	Siūbuoti, išlenkti? /? išlenkti nugarą, žingsniuoti nuo pėdos ant pėdos	Apatinė nugaros dalis, apatinė pilvo dalis, vidinė šlaunų dalis
Skausminga, kas 2 min	„Traukinys“: įkvėpimas per nosį, iškvėpimas per burną, sąrėmio pradžioje kvėpavimas ramus, skausmui stiprėjant, jis dažnėja ir stiprėja, o skausmui aprimus – palaipsniui išsilygina.	Sėdi ant kamuolio, guli ant lovos šono, stovi keturiomis	vingiuoti	Nugarinė, apatinė pilvo dalis, vidinė šlaunų dalis, kirkšnies raukšlė
Atsirado noras stumdytis	„Šuniškas“: dažnas paviršutiniškas, įkvėpimas ir iškvėpimas per burną	Kreipkitės į gydytoją (gulint ant šono, stovint su atrama ant rankų arba ant kamuolio)	vingiuoti	Mažas iš nugaros

Apžiūra po gimdymo- gydytojas apžiūri gimdymo taką ant kėdės, ar nėra plyšimų; stenkitės kuo labiau atpalaiduoti dubens raumenis, ramiai kvėpuokite.

Po gimdymo– gimdymo bloke būname dvi valandas prižiūrint medicinos personalui. Nesikelkite ir nesėdėkite, laikykite ledą ant pilvo, stenkitės neužmigti; atsipalaiduoti.

Ant išvirkščia pusė„Lovytėms“ patartina sudaryti trumpą savianestezijos metodų lentelę, kurioje būtų galima schematiškai atspindėti laikysenas, judėjimo galimybes ir masažą pagrindiniais gimdymo etapais, taip pat aprašyti kvėpavimo būdus gimdymo metu.

Žinoma, tai tik apytikslis „gimdymo lapo“ planas. Planą galima keisti ir papildyti savo nuožiūra – svarbiausia, kad jame būtų atsižvelgta į viską, kas tau yra būtiniausia ir kad reikiamu metu būtų po ranka!

Patyrusios mamos žino, kad daug kas priklauso nuo to, kaip atsakingai buvo organizuotas pasiruošimas gimdymui – iš dalies ir kūdikio gimdymo procesas, ir pogimdyvinis laikotarpis. Moters kūne visi organai ir sistemos pradeda ruoštis artėjančiam gimdymui kone nuo pirmųjų „įdomios situacijos“ dienų. Tai fiziologiniai, hormoniniai, ląsteliniai procesai, kurių užduotis – užtikrinti vaikelio gimdymą ir vėlesnį gimimą. Ne mažiau kruopštaus parengiamojo darbo reikalauja ir pati moteris, kuri ruošiasi tapti mama. Šiame straipsnyje mes jums pasakysime, kaip tinkamai ir kompetentingai pasiruošti gimdymui, ką numatyti.

Ar reikia ruoštis?

Iš anksto pasiruošti gimdymui svarbu dėl kelių priežasčių, todėl ruoštis reikėtų keliomis kryptimis. Gimdymas visada yra didelis stresas, kuris kartais trukdo moteriai pagimdyti lengvai, be pertraukų ir traumų. Kuo stipresnis stresas, tuo didesnė gimdymo komplikacijų tikimybė. Su baime, panikoje gimdančios moterys patiria raumenų spaustukus, kurie neleidžia greitai gimti vaikui.Šiuo teiginiu rėmėsi daugybė mokslininkų, gydytojų iš viso pasaulio darbų, dėl kurių atsirado programos „Gimdymas be skausmo ir baimės“, „Gimdymas be skausmo“ ir kt.

Kuo labiau atsipalaidavusi ir pasitikinti moteris nėštumo ir gimdymo metu, tuo teisingiau, lengviau ir su minimaliais skausmais gims vaikas.

Pasiruošimui gimdymui didelį dėmesį skiria visų šalių akušeriai. Kai kuriose šalyse nėščios moterys privalo lankyti kursus ir mokyklas moterims „padėtyje“. Rusijoje kursai būsimoms gimdančioms moterims yra grynai savanoriškas dalykas, patekus į gimdymo namus niekas neprašys parengiamųjų kursų baigimo pažymėjimo. ar pasitikėti atsitiktinumo priežastimi – tai sprendžia pati moteris.

Gimdymo procese yra labai daug psichosomatinių veiksnių: baimė, baimė, nenoras patirti skausmą, būtent šio skausmo laukimas, nuomonė, kad tai privaloma ir neišvengiama, gali gerokai apsunkinti gimdymą. Taisyklingai kvėpuojant gimdymo takų ir visų kūno raumenų parengtis padės greičiau pagimdyti kūdikį. Tinkamai parinkti daiktai ir dokumentai, protingai sutvarkyta erdvė namuose pirmas dienas po vaikelio gimimo padarys patogesnes kiekvienam.

Daugelis domisi, kam reikia pasiruošimo. Atsakymas gana paprastas – bet kuri nėščia moteris. Bet didesniu mastu – pirmagimio, besilaukiančios dvynių ar trynukų, po ilgos laikinos pertraukos antro ar trečio vaikelio pagimdžiusioms moterims, taip pat besirenkančioms partnerių gimdymus.

Pasiruošimas apima ir fizinius pratimus, ir kai kurias specifines procedūras, ir psichologinį pasiruošimą.

Taip pat negalima pamiršti ir praktinės problemos pusės – tinkamai surinkti daiktai mamai ir vaikui dar niekam neužkliuvo.

Pasiruošimas fiziškai

Fizinė forma labai svarbu mamai. Moterys, turinčios žemą raumenų tonusą ir nutukusios, dažniau patiria komplikacijų gimdymo metu ir anksti laikotarpis po gimdymo, todėl raumenų ruošimas turėtų būti atliekamas nuo pat nėštumo pradžios, o geriau – prieš jam atsirandant. Kai kurie, teste pamatę dvi juosteles, sąmoningai atsisako lankyti sporto salę ir kitą fizinę veiklą, nustoja vaikščioti, manydami, kad būsimam vaikui labiausiai patinka motiniškos ramybės būsena. Tačiau ši nuomonė yra klaidinga. Gulint ant sofos neįmanoma paruošti kūno gimdymui.

Niekas nereikalauja, kad moteris siektų olimpinių rekordų ir pernelyg didelio fizinio krūvio. Pirmuoju nėštumo trimestru, kuris laikomas didžiausios rizikos periodu, apskritai manoma, kad geriau krūvį sumažinti iki minimumo, bet visiškai jų neatsisakyti – bendri stiprinimo pratimai, vaikščiojimas pravers visoms nėščiosioms. be išimties, net jei moteris to nedaro, buvo susižadėjusi.

Nėščioms moterims yra specialių fizines grupes– jie dirba prie baseinų, daugumoje sporto centrų. Galite dirbti grupėje su kitomis besilaukiančiomis mamomis. Joga ir pilatesas ypač naudingi ruošiant raumenis gimdymui. Plaukimas ir vandens aerobika taip pat gali būti neįkainojami. Buvimas vandenyje padės kūdikiui užimti teisingą padėtį gimdos ertmėje.

Bet koks pratimas vandenyje ar sausumoje turėtų būti panašus į nėštumo amžių. Moteris neturėtų pavargti, krūvis neturėtų būti našta, sukelti raumenų skausmų ar diskomforto. Fizinė treniruotė taip pat apima kvėpavimo metodus, skatinančius atsipalaidavimą gimdymo metu, didinančius kraujotakos intensyvumą ir užkertančius kelią hipoksijai gimdymo metu.

Taisyklingas kvėpavimas ne tik palengvina gimdymo užduotį, bet ir sumažina skausmą gimdymo skausmų metu. Būtent kvėpavimo technikomis paremtos visos esamos programos „Gimdymas be skausmo ir baimės“. Mes parašėme jums atskirą straipsnį apie taisyklingą kvėpavimą gimdymo metu, nes šį klausimą reikia apgalvoti išsamiai.

Buvo nufilmuota daug vaizdo įrašų apie teisingą kvėpavimo techniką.

moralinis pasirengimas

Psichologinis prenatalinis pasiruošimas yra labai svarbus. Dažnai būtent baimė tampa nenormalios darbinės veiklos priežastimi, darbo jėgos silpnumu. Nugalėti baimes ir nerimą svarbu, kad gimdymas vyktų sklandžiai ir greitai. Pagrindinis sunkumas slypi tame, kad kone nuo vaikystės mergaitei kalama į galvą, kad gimdymas skausmingas ir sunkus. Tokių scenų yra filmuose, yra neigiamų pavyzdžių literatūroje, net klasikinėse vaikiškose pasakose, kur karalienė miršta per gimdymą, nepakeliama skausmo. Dėl to mergaitei, mergaitei, moteriai susidaro nuolatinis blokas, kuris prieš gimdymą paleidžia gyvūniško siaubo procesus.

Gal nuskambės keistai, bet gimdos audiniuose skausmo receptorių beveik nėra, todėl gimdymo skausmas egzistuoja tik gimdančios moters galvoje. Kuo labiau ji bijo, tuo daugiau skausmo – tokia yra pagrindinė hipnoterapijos taisyklė prieš gimdymą, kuri buvo praktikuojama dar SSRS, o dabar ja remiasi psichologų ir psichiatrų metodai.

Kvaila reikalauti iš nėščios moters specialiųjų pajėgų žvalgybos pareigūno ryžto ir tokio pat aukšto skausmo slenksčio. Tačiau psichologai nėščiųjų klinikose, psichoterapeutai bet kurioje klinikoje, valstybinėje ar privačioje, gali nuraminti moterį ir perteikti jai hipnogimdymo principus. Jums tereikia kreiptis. Ir kuo greičiau, tuo geriau, nes greitasis psichologinio pasirengimo kursas trečiąjį trimestrą nėra toks efektyvus, kaip planuojamas ilgas pasiruošimas.

Psichologinį pasiruošimą galite atlikti patys, o jūs turite žinoti, iš ko jis susideda.

• Teorijos studijos – procesai ir etapai, viskas, kas susiję su gimdymu. Kaip vyksta sąrėmiai, bandymai, kaip elgtis vienoje ar kitoje stadijoje, kaip kvėpuoti, kada ir kodėl, kada stumti, o kada atsipalaiduoti. Kuo moteris geriau teoriškai išprususi, tuo geriau ji elgiasi gimdymo palatoje. Studijuodami teoriją turite naudoti medžiagą iš patikimų šaltinių ir vengti skaityti moterų forumus, kuriuose informacija dažnai yra netikra. Be to, nėščiai moteriai visiškai nereikia kitų žmonių neigiamų istorijų ir pavyzdžių. Patarimo renkantis literatūrą galite paprašyti gimdymo klinikos gydytojo akušerio-ginekologo. Gydytoja visada patars, kokios nėščiosioms skirtos knygos bus naudingiausios ruošiantis gimdymui.
• Autotreningas. Moteris, kuri kasdien sau kartoja, kad viskas bus gerai, tikrai tuo patikės. Šis pasitikėjimas suteiks ramybės, išmatuoto. Prasidėjusio gimdymo moteris nesuvoks kaip nelaimės, o paties gimdymo – kaip sunkaus išbandymo. Gimdymas – tai procesas, kuris suartina susitikimą su mylimu ir ilgai lauktu kūdikiu, o ne visai „tyčiojasi iš prigimties iš moters kūno“. Kiekvienos planetos moters kūne yra viskas, ko reikia vaikui pagimdyti. To nereikėtų pamiršti. Pasitikėjimas savo kūnu ir tikėjimas teigiamais rezultatais yra pusė darbo.
• Keičiasi suvokimas apie gimdymo skausmą. Aukščiau buvo pasakyta, kad skausmas yra psichogeninės kilmės, o tai reiškia, kad jį galima sumažinti tinkamai pasirengus. Natūralus gimdymo procesas nėra liga, ne kritinė situacija. Čia praverčia kvėpavimo technikos gimdant, pavyzdžiui, kvėpavimas pagal Dešrą, taip pat kiti natūralios anestezijos metodai, kurių mokoma kursuose.
• Situacijos modeliavimas. Moteris savo vaizduotėje gali daugybę kartų suvaidinti savo gimimą – įsivaizduokite, kaip ji ištveria sąrėmius, kaip stumiasi, kaip gimsta kūdikis. Svarbu viską mąstyti iš teigiamos pusės. Manoma, kad bet kuri moteris protiškai gali pati užprogramuoti savo gimimo eigą. Skausmo ir siaubo laukimas veda į skausmingą, sunkų ir ilgą gimdymą. Lengvas ir pozityvus požiūris į visiškai natūralų procesą veda į atitinkamą tikrovę.
• Partnerių šeimos. Gimdymas su padėjėju iš giminaičių ir artimų žmonių, kuriais moteris visiškai pasitiki, padidina buvimo gimdykloje ir gimdymo palatoje komfortą. Nusprendus gimdyti kartu, būtina pradėti bendrą pasiruošimą – tiek psichologinį, tiek fizinį. Partneris ligoninėje gali labai padėti – masažuos tarp sąrėmių, primins kada ir kaip kvėpuoti, padės užimti geriausią poziciją, kad sąrėmiai būtų lengviau pernešami.
• Pasitikėkite medicinos personalu. Labai didelį psichologinį poveikį nėščiajai turi pasitikėjimas gydytoju, kuris pagimdys ar atliks planinį cezario pjūvį. Jei moteris visiškai pasitiki gydytoju specialistu, streso lygis hospitalizacijos metu sumažėja dešimt kartų. Todėl svarbu pasirinkti gydytoją, su kuriuo nebus baisu eiti į gimdymo palatą ar operacinę.

Svarbu! Jei negalite savarankiškai sutvarkyti savo minčių ir jausmų, būtinai kreipkitės į psichologą. Nėštumo klinikose, gimdymo namuose ir perinataliniuose centruose tokių specialistų pagalba yra visiškai nemokama.

Gimdymo kanalo pasirengimas

Fiziologinio gimdymo metu dubens dugno raumenų apkrova visada yra neįtikėtinai didelė. Kėgelio gimnastikos kompleksas padės sumažinti tarpvietės traumų, plyšimų ir silpno gimdos kaklelio išsiplėtimo tikimybę. Pratimai dubens dugnui stiprinti turėtų būti atliekami gavus gydytojo leidimą. Jei moteriai nėra išmatinio-gimdos kaklelio nepakankamumo, persileidimo ar priešlaikinio gimdymo grėsmės, akušeris-ginekologas gali leisti jai praktikuoti tokį kompleksą.

Kegelio pratimai – tai raumenų pratimų rinkinys, skirtas makšties ir dubens dugno raumenims, taip pat išangės raumenims ir sfinkteriui. Tai padeda sustiprinti atitinkamus raumenis ir yra puiki plyšimų ir pogimdyminio hemorojaus profilaktika.

Parengti gimdymo kanalą trečiąjį trimestrą, ypač Paskutinės dienos rekomenduojama prieš gimdymą atlikti lengvą masažą su natūraliu aliejumi, kuri apims vulvos masažavimą, siekiant padidinti elastingumą oda ir tarpvietės raumenys.

Norint atpalaiduoti apvalųjį gimdos kaklelio raumenį likus 2 savaitėms iki gimdymo, kai kurioms nėščioms moterims patariama vartoti No-Shpu. Šis veiksmingas antispazminis vaistas padeda gimdos kakleliui geriau pasiruošti gimdymui.

Pieno liaukos ir būsimas maitinimas

Kad po trupinių gimimo nekiltų problemų jį maitinti, ekspertai pataria iš anksto paruošti pieno liaukas. Krūties paruošimas turėtų tapti privaloma procedūra, ją galima atlikti namuose, savarankiškai, nes pats paruošimas nėra sunkus. Žinoma, moteris negali daryti įtakos nuolatinio pieno atsiradimo laikui. Šis procesas vyksta dėl hormono prolaktino gamybos. Bet paruošti savo spenelius kūdikio maitinimui – būsimos gimdančios moters užduotis.Įtrūkimai, skausmingos opos ant spenelių dažnai sustabdo kūdikio maitinimo procesą į gana skausmingą įvykį. Norint jų išvengti, moteriai patariama tinkamai prižiūrėti pieno liaukų higieną net nėštumo metu, ypač kai pradeda gamintis priešpienis.

Nuplaukite krūtis šiltu vandeniu, be muilo, bent du kartus per dieną. Palaikanti liemenėlė nėščiosioms padės palengvinti nepatogius, sunkius pojūčius, kuriuos lydi padidėjus skilčių skaičiui krūtyje gimdymo metu.

Norint sustiprinti pieno liaukas, kaip jų paruošimo dalį, rekomenduojama vartoti kasdien šaltas ir karštas dušas dėvi liemenėlės įklotus.

Kalbant apie patarimą patrinti spenelius šiurkščiu rankšluosčiu, juos masažuoti, būtinai pasikonsultuokite su gydytoju – per didelis spenelių stimuliavimas padidina oksitocino kiekį organizme, o tai gali išprovokuoti priešlaikinis gimdymas. Tarybinio laikotarpio akušerijoje tokių rekomendacijų tikrai buvo ir jos daugiausia buvo taikomos vėlesnės datos nėštumas. Šiuolaikinės akušerijos požiūris šiuo klausimu yra šiek tiek kitoks - tik tos moterys, kurių nėštumas praeina be komplikacijų ir patologijų, gali paruošti spenelius masažu ir stimuliavimu.

Kūdikio padėjimo prie krūtinės techniką, jei moteris ketina pagimdyti pirmagimį, taip pat verta iš anksto pastudijuoti. Ne visose gimdymo namuose šiam klausimui skiriama pakankamai laiko.

Daugiagimdžiams visada lengviau pritaikyti vaiką – yra atitinkama patirtis. Aktyvus krūties paruošimas artėjančiai dienai žindymas mankštintis rekomenduojama ne anksčiau kaip 38 nėštumo savaitę, tuo tarpu pieno liaukų priežiūros higienos reikalavimai galioja nuo pat pirmųjų nėštumo mėnesių.

Ko mokoma kursuose?

Nemokami kursai nėščiosioms nėra demonstracinis renginys, kaip kai kurie galvoja. Tai puiki proga visus degančius klausimus užduoti ne beveidiams patarėjams internete, o tikri abiturientai. Prenatalinėje mokykloje užsiėmimus veda akušeriai, ginekologai, pediatrai, neonatologai, psichologai, socialinių paslaugų specialistai.

Taigi mokymas tokiuose kursuose yra daugialypis ir labai įdomus. Moterims pasakojama, kaip prasideda gimdymas, kaip vystosi sąrėmiai, kaip juos palengvinti, kaip elgtis bandymų metu, kaip vyksta ankstyvas atsigavimo laikotarpis po gimdymo, kokių rekomendacijų reikėtų laikytis, kad reabilitacija būtų greitesnė ir lengvesnė.

Pediatrai ir neonatologai kalbės apie tai, kaip prižiūrėti kūdikį pirmosiomis jo gyvenimo dienomis, kaip maitinti, kaip elgtis. bambos žaizda ir užkirsti kelią nelaimėms. Psichologai padės pozityviai nusiteikti gimdymui ir išvengti pogimdyvinės depresijos, o socialinių paslaugų specialistai patars dėl skolos. konkreti šeima išmokas ir išmokas, susijusias su kūdikio gimimu, ir pasakys, kaip greitai juos sutvarkyti.

Jei planuojamas partnerio gimdymas, užsiėmimus turi lankyti abu partneriai. Jei tikimasi vyro buvimo, tada jis bus išmokytas žmonai atlikti atpalaiduojantį masažą, parodys efektyvias pozas gimdant partnerį, kurioje moteris gali laukti kito gimdymo skausmo. O taip pat kursų metu partneriui bus pateiktas sąrašas tyrimų ir tyrimų, kuriuos reikia atlikti, norint paguldyti į gimdymo namus kartu su gimdančia moterimi. Paskaitos vyksta ir dieną, ir vakare, bus patogu tiek dirbantiems, tiek besimokantiems, ir jau išėjusioms motinystės atostogose ir turinčioms daug laisvo laiko.

Kaip pasirinkti gimdymo namus?

Anksčiau moterys neturėdavo pasirinkimo teisės, gimdanti moteris buvo hospitalizuota arba į savo gyvenamosios vietos gimdymo namus, arba į budinčius gimdymo namus, jei buvo išvežta greitosios pagalbos automobiliu. Nuo 2006 metų kiekvienai nėščiai moteriai įstatymiškai įtvirtinta teisė savarankiškai pasirinkti gimdymo namus ar perinatalinį centrą, kuriame nori gimdyti savo vaiką. Šią teisę patvirtina gimimo liudijimas. Jis išduodamas nėščiųjų klinikoje, kur nėščioji stebima kartu su nedarbingumo lapeliu, kai ji vyksta motinystės atostogos.

Jei gimdymas planuojamas mokamai, tada gimimo liudijimo nereikia. Moteris galės tartis dėl sąlygų su išrinktosios vadovybe gimdymo namuose savarankiškai- Mokamų medicinos paslaugų sutartis paprastai reiškia tam tikro gydytojo ar akušerio buvimą gimdymo metu, aukštesnio komforto palatą prieš ir po gimdymo, epidurinės nejautros taikymą ne pagal indikacijas, o paties gimdytojo prašymu, partnerio buvimas gimdymo metu, nemokami giminaičių vizitai į gimdymą atskiroje dėžutėje.

Tas pačias paslaugas, išskyrus nemokamus giminaičių ir VIP palatos apsilankymus, galima gauti nemokamai, tačiau su sąlyga, kad gimdymo dieną budės akušerė, o partneriui bus leista dalyvauti gimdymo namų vadovybė. Renkantis gimdymo namus, moteris gali vadovautis savo pageidavimais, kitų nėščių moterų apžvalgomis ir gimdymo laikotarpiu.

Taip pat nepakenks apsilankyti pasirinktoje akušerijos įstaigoje ir išsiaiškinti šiuos klausimus:

• prenatalinio ir pogimdyminio buvimo sąlygos - kokiose palatose, kiek vietų, kur yra vonios kambarys, yra dušas;
• vaikų buvimo sąlygos - kartu su motina arba atskirai;
• gydytojų akušerių kvalifikacija, vaikų gydytojų, anesteziologų kvalifikacija;
• įranga ir įranga – ar gimdymo namuose yra reikalinga įranga padėti vaikams ir mamoms, kilus nenumatytoms pavojingoms komplikacijoms.

Reikėtų atsižvelgti į ligoninės atokumą nuo gyvenamosios vietos – pagalvokite apie artimuosius, nes jie jus aplanko kone kasdien.

Pasirinktuose gimdymo namuose po 30 nėštumo savaitės reikia pasirašyti keitimo kortelę. Taip pat moteriai bus įteikta atmintinė apie tai, kokius dokumentus ir daiktus reikia pasiimti su savimi hospitalizacijai.

Daiktų kolekcionavimas

Yra universalūs gimdymo namų daiktų sąrašai, tačiau kiekvienoje akušerijos įstaigoje priimtinų daiktų sąrašas gali skirtis. Todėl tikrai turėtumėte pasiteirauti pasirinktų gimdymo namų darbuotojų, ko jums reikia ir ko nereikia vežtis į konkrečią įstaigą.

Vidutiniškai sąrašai yra gana panašūs. Moterišką krepšį klasikinėje versijoje sudaro trys daiktų grupės:

• Dėl gimdymo- sąrašas yra individualus.
• Moterims po gimdymo. Ligoninėje paprastai reikia plaunamų šlepečių, naktinių marškinių, nėščiųjų įklotų, chalato, puodelio ir šaukšto bei tualetinis popierius, muilas, dantų šepetėlis ir pasta.
• Vaikui. Norėdami prižiūrėti vaiką, turite pasiimti mažiausias sauskelnes naujagimiams, pudrą, kūdikių kremą, keletą liemenių ir slankiklių arba sauskelnių iš natūralių audinių. Gali praversti ir pientraukis.

rinkinys reikalingi dokumentai visada nesikeičia, nepriklausomai nuo pasirinktų gimdymo namų. Tai įeina:

• pasas;
• politika;
• Gimimo liudijimas;
• keitimo kortelė;
• medicininė kortelė iš poliklinikos (jei yra gretutinių lėtinių ligų);
• partnerio sveikatos pažymėjimai gimus partneriams.

Kai kurioms akušerinėms įstaigoms taip pat reikalinga kopija nedarbingumo atostogos, kurio originalą, išeidama nėštumo ir gimdymo atostogų, moteris perdavė į buhalteriją darbo vietoje.

Pastaruoju metu gydytojai primygtinai rekomenduoja moterims pagimdyti su savimi medicinines kompresines kojines, kad išvengtų komplikacijų, susijusių su apatinių galūnių kraujagyslėmis ir venomis. Svarbu nepamiršti mobiliojo telefono ir jam skirto įkroviklio, taip pat galite pasiimti knygą ar žurnalą, kad laisvalaikis būtų naudingas.

Jei jums buvo atliktas cezario pjūvis

Į hospitalizaciją prieš planuojamą operaciją, jei nurodyta, reikia žiūrėti rimtai. Siuntimas į gimdymo namus turi būti išrašytas 38 nėštumo savaitę, nes pati operacija atliekama po 39 savaičių.

Į ligoninę būtina vykti iš anksto, nes prieš operaciją moteris yra kruopščiai paruošiama gimdymo namuose – atlieka būtinus tyrimus, tyrimus, parenka anestezijos būdą.

Į dalykų sąrašą moteriai, kuri siunčiama planinei operacijai, būtinai įtraukite vienkartinį Skustuvas, vienkartinės sauskelnės ir kompresinės kojinės antrasis suspaudimo laipsnis. Jei pageidaujama, moteris gali įsigyti ir pasiimti su savimi pogimdyminį pooperacinį tvarstį, kuris palengvins atsigavimo procesą po gimdymo operacijos.

Moteris, ruošdamasi artėjančiam gimdymui, būtinai turi pasitelkti gydančio gydytojo, pas kurį yra užsiregistravusi, pagalbą. Juo reikia visiškai pasitikėti. Tik jis galės labai tiksliai atsakyti, ką konkreti nėščioji gali gerti nuo galvos skausmo, ar prieš gimdymą reikia gerti aviečių lapų nuovirą ir kt.

„Kraitis“ kūdikiui, daugelis bando rinkti iš anksto. Šį pasiruošimo tašką tikrai reikia duoti Ypatingas dėmesys. Tačiau viską reikia padaryti iš anksto, kad neatsitiktų taip, kad paskutinėmis dienomis prieš gimdymą moteris, užuot ilsėjusi, lakstytų po vaikiškas parduotuves.

Moterų teigimu, tinkamai planingai pasirengus, apimantį visus minėtus aspektus, patekti į ligoninę yra lengva ir net pastebimai ramiau, nei spontaniškai, tikintis gero rezultato. Žinoma, visų įmanomų situacijų, visų galimų komplikacijų iš anksto negali numatyti niekas – nei gydytojas, nei nėščioji. Tačiau moteris turi atsiminti pagrindinį dalyką – ji yra gerose rankose. Jei kas nors nepavyks, ji tikrai padės.Šiuolaikinė medicina yra graži aukštas lygis, todėl kūdikių ir moterų mirtingumas gimdymo metu šiuo metu itin mažas, o komplikacijų procentas mažėja.

Pirmiausia turite nuspręsti, ar atsiduodate į nemokamos medicinos rankas, ar jūsų biudžetas leidžia gimdyti pagal VHI politiką (nuo 40 tūkst. rublių ir daugiau). Pagrindinis komercinių įstaigų privalumas – čia galima pasirinkti gydytoją, kuris prižiūrės gimdymą. Dar prieš 10 metų valstybinėse ligoninėse nebuvo galima net užsiminti, kad gimdymo metu buvo pagalbos grupė, o apie atskirą palatą buvo galima tik pasvajoti – šiandien naujose ar rekonstruojamose valstybinėse gimdymo namuose visa tai gali gauti beveik nemokamai. Bet – tai svarbu – be jokios garantijos. Klinikoje bus nemokama palata, aišku, tave paguldys, į ją įleis ir tavo artimuosius, nebus - atsidursi trijų ar keturių gimdančių moterų kompanijoje, ir į pasimatymus su vyru teks eiti į specialiai tam skirtas vietas.

Beje: Komerciniuose medicinos centruose yra ir „šeimyninių“ kambarių variantas, kuriame moteris gali būti visą parą ne tik su kūdikiu, bet ir su vyru.

Taigi nėščiosios pasiruošimas prasideda nuo gimdymo namų pasirinkimo. Informacijos apie tam tikrų įstaigų kokybę galite ieškoti įvairiais būdais: teirautis interneto forumuose, teirautis draugų ar pasikonsultuoti su ginekologu, atsakingu už nėštumą. Paskutiniai du būdai mums atrodo patys teisingiausi: jūsų draugai tikrai nerekomenduos nekokybiškos vietos, o gydytojui vargu ar įdomu jus įvilioti į „šaraškų kabinetą“. Tačiau visiškai nebūtina aklai pasitikėti iš tinklo paimta informacija: tai, kas tinka nepažįstamiems žmonėms, nebūtinai bus naudinga jums.

7 privalomi klausimai gydytojui

Ką daryti, jei aš gimdžiau ir negaliu susisiekti su jumis?

Neteisingas atsakymas: „Kažka sugalvosime“.

Teisingas atsakymas: „Eikite į budinčią komandą, arba iš anksto susitarsime dėl gydytojo pavadavimo ir nustatysime, kas tai bus“.

Prieš pasirašydami sutartį su gimdymo namais, būtinai patikrinkite, ar joje yra prekė „pristatymas su budinčia komanda“. Tokiu atveju X valandą vietoje specialisto, kuriuo pasitikite, šalia jūsų gali būti visiškai nepažįstamas žmogus.

Ar jūsų klinika leidžia laisvai elgtis gimdymo metu?

Neteisingas atsakymas: "Ne, mes mylime liūdnas moteris, kurios ramiai guli ant lovos".

Teisingas atsakymas: Taip, žinoma. Jei su jumis ir kūdikiu viskas gerai, susitraukimų metu galite vaikščioti, stovėti keturiomis, siūbuoti ant fitball ir dainuoti – visa tai palengvins skausmą ir padės atsiverti gimdos kakleliui.

Kokio tipo anesteziją naudojate?

Neteisingas atsakymas: „Viskas bus taip, kaip tu nori!

Teisingas atsakymas: "Priklausomai nuo aplinkybių, mes apsvarstysime (jei nėra kontraindikacijų) ir parinksime jums tinkamiausią."

Ką manote apie bendrą gimdymą?

Neteisingas atsakymas: „Tai nereikalinga, aš primygtinai patariu to nedaryti. Nervingi tėčiai tik apsunkina procesą“.

Teisingas atsakymas: „Ar jūsų vyras tikrai pasiruošęs tokiam įvykiui?

Ar yra kambarių bendram mamos ir vaiko buvimui gimdymo namuose?

Klaidingas atsakymas: „Mūsų vaikai yra darželyje, o mamos ilsisi atskirai“.

Teisingas atsakymas: Taip.

Ar galiu pats atlikti kai kurias parengiamąsias procedūras – nusiskusti, duoti klizmą?

Neteisingas atsakymas: "Koks skirtumas?"

Teisingas atsakymas yra: „Daryk tai, kas tau patogu“.

Ar galite iškart po gimdymo paguldyti kūdikį ant pilvo, kad abu turėtume galimybę pažinti vienas kitą ir atsipalaiduoti?

Klaidingas atsakymas: „Kam jums reikalingos šios abejotinos naujovės?

Teisingas atsakymas: Žinoma, galime! Taip pat manome, kad iš karto po gimimo vaikas turi matyti savo mamą!“

Ar turėčiau vesti savo vyrą gimdyti?

Psichologinis pasiruošimas gimdymui dažnai neapsieina be sprendimo dėl partnerio gimdymo. Vyras gimdymo palatoje – proga nesibaigiantiems žodiniams mūšiams. Jei šeimos taryboje nuspręsta, kad tėtis vis tiek dalyvaus gimstant kūdikiui, prasminga jį siųsti į specialius kursus „nėščioms tėčiams“. Ten sutuoktiniui bus pasakyta, ką jis pamatys, parodys, kaip jis gali palengvinti jūsų būklę ir, svarbiausia, suteiks tinkamą psichologinį nusistatymą. Vyro, esančio šalia gimdančios žmonos, vaidmuo – visai ne ginčytis su gydytojais ar kviesti į tvarką perdėtai rėkiančios moters. Užduotis be penkių minučių tėčio yra nepaprastai paprasta - jis turi visais įmanomais būdais padėti savo mylimajai, tiesiogine prasme išpildydamas kiekvieną jos norą. Vyras gali glostyti galvą, skaityti garsiai, masažuoti apatinę nugaros dalį arba tiesiog ramiai sėdėti kamputyje ir neblizgėti. Jei staiga nuspręsite, kad jo buvimas jus erzina, jis turėtų atsikelti ir nuolankiai išeiti. .

Ką pasiimti su savimi į ligoninę ir kokių dokumentų reikia

Kokius dokumentus vežtis į ligoninę

Su savimi turite turėti:

• pasą
• privalomojo sveikatos draudimo polisą
• gimimo liudijimas, kuris išduodamas nėščiosioms 30 savaičių laikotarpiui Nėščiųjų gimdymo klinikoje. Asmeniškai iš principo jums to nereikia, tačiau šio dokumento pagrindu valstybinės gydymo įstaigos gauna finansavimą iš Sodrai Jūsų nėštumui, gimdymui ir vaiko iki 1 metų stebėjimui.
• keitimo kortelė - pagrindinis dokumentas, kuris yra "keičiamas" Moterų konsultacija(arba medicinos centras, kuriame buvote stebėtas) ir gimdymo namai. Jame nurodomi Jūsų nėštumo eigos ypatumai, visų testų ir tyrimų rezultatai, taip pat gimdymo rezultatai ir duomenys apie vaiko sveikatą. Keitimo kortelę LCD (medicinos centre) gausite 25-27 savaitę, bet ne vėliau kaip 30 savaičių (tai yra prenatalinių atostogų pradžios data). siuntimas į gimdymo namus – jį išduoda moterų konsultacija. Popierius reikalingas, jei planuojate gimdyti nemokamai, bet tuo pačiu norite tai padaryti tam tikrose, o ne pirmose pasitaikančiose gimdymo namuose. LCD išduotą laikinojo nėštumo ir gimdymo neįgalumo pažymėjimą 30 savaičių laikotarpiui. Remdamiesi šiuo lapu, jūs kreipsitės dėl motinystės atostogų ir gausite išmokas.

Jei dėl kokių nors priežasčių iki gimdymo pradžios likote be keitimo kortelės, turėsite vykti į „stebėjimo“ (infekcines) gimdymo namus arba į atitinkamą miesto ligoninės skyrių: nėra dokumento - nėra tyrimų, o tai reiškia, kad esate laikoma galimai užsikrėtusia gimdančia moterimi.

Ką nusipirkti ir pasiimti su savimi į ligoninę

Kada pradėti rimtai ruoštis gimdymui? Teoriškai motinystės ligoninės krepšys turėtų būti prie lauko durų, pradedant nuo 35 nėštumo savaitės. Jame turėtų būti šie elementai:

• Dokumentai (pasas, privalomojo sveikatos draudimo polisas, keitimo kortelė, gimimo liudijimas, gimimo sutartis).
• Telefonas (sąskaitoje turėtų būti nemaža suma) ir jo apmokestinimas (visą tai, žinoma, reikia įdėti paskutinę akimirką).
• Patogios šlepetės. Mėgstamiausi marškinėliai (jei ligoninė leidžia dėvėti savo drabužius).
• Minkštos šiltos kojinės (susitraukimų metu pėdos gali atšalti).
• Nedidelis kamuoliukas su spuogeliais juosmens masažui ir specialus malonaus kvapo masažinis aliejus Jums.
• Fotoaparatas, fiksuojantis pirmąsias vaiko gyvenimo sekundes, valandas ir dienas (jei telefonas turi kamerą, į šį elementą galite nekreipti dėmesio).
• Nešiojamas kompiuteris su interneto prieiga ir nemaža filmų ir muzikos atsarga, elektronine knyga ar bet kokia kita pramoga.
• Kosmetika, prausikliai.
• Šlapias tualetinis popierius. Vienkartinės kelnaitės iš elastingo tinklelio.
• Įklotai po gimdymo.
• Tvarstis po gimdymo, kad kuo greičiau apvyniotų pilvą.
• Apsauginis kremas speneliams. Pora straipsnių apie žindymą.
• Slaugos liemenėlė
• Didelis puodelis, mėgstama arbata

Kaip sužinoti, kada laikas vykti į ligoninę

Pagrindiniai būsimos mamos priešai – nerimas ir baimė – dažniausiai kyla dėl informacijos stokos. Štai kodėl pačioje nėštumo pradžioje moteris turi bent bendrai suprasti, kas tiksliai vyksta su kūnu gimdymo metu.

Pirmasis gimdymo etapas prasideda reguliariais sąrėmiais (į ligoninę reikia vykti, kai intervalai tarp jų sumažėja iki 10-15 minučių). Pasirengimas numeris vienas arba vandens išleidimas (nedelsiant į ligoninę!). Kiek ruošiamasi, tai yra, gimdos kaklelis atsidaro gimdymui? Procesas gali trukti nuo 3 iki 18 valandų, o diskomforto pikas būna jo pabaigoje, kai vaikas yra kuo arčiau „išėjimo“. Čia gimdančiai moteriai labai pravers gebėjimas taisyklingai (giliai ir ramiai) kvėpuoti bei įgūdis atpalaiduoti tiek visą kūną, tiek atskiras jo dalis – visa tai palengvina sąrėmius ir padeda išlaikyti savitvardą.

Antrasis gimdymo etapas – stumdymasis. Kaip rodo pavadinimas, turite stipriai spausti ir kvėpuoti tam tikru ritmu. Tada viskas paprasta: paguldys kūdikį ant pilvo, tu tuoj bandysi prisegti prie krūtinės, o tada pradėsi pasakoti kūdikiui, koks jis gražus ir nuostabus. Maždaug tuo pačiu metu gimsta ir placenta (tai trečiasis gimdymo etapas), tačiau motiną užplūstančių emocijų fone šis įvykis, kaip taisyklė, lieka nepastebimas.

Kaip lengvai pasiruošti gimdymui

7 dienos iki pristatymo

Praneškite savo artimiesiems geriausia dovana jaunai mamai tai švarus butas ir šaldytuvas, prikrautas savaitės maisto atsargų (surašykite pirkinių sąrašą ir įteikite atsakingiausiems giminaičiams ar draugams.) Perteikite šeimos ir artimųjų sąmonei: jie gali surengti šventę kūdikio gimimo garbei be jo „kaltininkų“ (o svarbiausia – ne bute). Pažadėkite visiems, kad parodysite kūdikį, kai tik galėsite tai padaryti. Sukraukite krepšį į ligoninę. Taip pat prisiminkite pratimus, skirtus pasiruošti gimdymui.

3 dienos iki pristatymo

Sužinokite, kaip sumontuoti automobilinę kėdutę automobilyje – taisykles eismo ant rankų draudžiama neštis net trijų dienų lėlytes. Parodykite vyrui, kur yra pakuotė su kūdikių daiktais iškrovimui, ir paaiškinkite, kad skaičius ant sauskelnių pakuotės reiškia ne jų talpą, o vaiko svorį. Parodykite savo sutuoktiniui, kur yra jūsų iškrovos drabužiai. Rinkdamiesi daiktus sau turėkite omenyje: žinoma, namo grįšite jau be pilvo, tačiau apimtys nedings iš karto, tad aptemptus džinsus atidėkite geresniems laikams ir rinkitės ką nors erdvesnio. Sukraukite lagaminą į ligoninę, jei to dar nepadarėte. Jei pasirinkote gimdymą namuose, įsitikinkite, kad viskas vėl paruošta.

Gimdymo išvakarėse

Pasidaryk manikiūrą, užsitepk plaukus kauke – kitą kartą šie paprasti džiaugsmai gali ištikti dar negreitai. Nufotografuoti. Viso ūgio su pilvuku ir stambiu planu: tikrai šiose nuotraukose jūsų akys šiek tiek trūks, o šypsena bus švelni ir klajojanti, kaip ir visų besilaukiančių moterų. Nuodėmė neįamžinti tokio grožio sau ir savo palikuonims! Na, o po viso šito jūs visiškai baigėte kūno paruošimą gimdymui. Sėkmės!