Mladost ni večno stanje telesa. Na žalost tega ne razume vsaka oseba, ko je na vrhuncu življenja, ko zdravje ne popušča, se za lepoto ni treba truditi. poseben napor, in zdi se, da bo razpoložljive energije dovolj za več let. Večina ljudi začne razmišljati o podaljšanju svoje mladosti s pojavom prvih znakov staranja telesa, ko jih začne nekaj motiti. Vendar pa čas nepreklicno beži in vsako leto bolj občutite, kako vaša vitalnost peša. Staranje je naraven proces, vendar ga je mogoče upočasniti s poznavanjem nekaterih skrivnosti.

Na neki točki se začnemo zavedati, da je 18 let brezskrbnosti nekje v preteklosti. V življenju ni vedno vse gladko in veliko tudi ne na najboljši možen način odtisnjen na zunanji strani. Ko skrbno preučujete svoj odsev v ogledalu, se razburite, ker tam vidite osebo, ki ne ustreza vaši notranji starosti? V nobenem primeru ne smete obupati, saj je to popolnoma popravljivo. Samo pomisliti morate, kaj delate narobe in kaj je privedlo do vašega nezadovoljstva. Morda bo treba izvesti prilagoditve poznana slikaživljenje in spremeniti nekatere navade.

Videz je odraz notranjega sveta

Ni zaman, da obstaja pregovor: "Oči so ogledalo duše." Če pogledate človeka v oči, lahko vidite njegovo notranje stanje. Dve osebi enake starosti sta lahko videti, kot da imata 10-15 let razlike v starosti zgolj zaradi različnih obraznih izrazov. Utrujenost, razočaranje, nezadovoljstvo, izraženo na obrazu, vam v hipu dodajo nekaj let več, veselje, brezskrbnost in veselje pa vas lahko vidno zmanjšajo. Poglejte svoje mladostne fotografije, spomnite se, kako ste se takrat počutili in kako ste živeli. Seveda bi bilo neprimerno, da bi se pri 40 letih obnašal kot 15-letni najstnik. Vendar ne boli, če svojemu videzu dodate lahkotnost, skrivnostnost in navdih. Morda tega ne boste mogli narediti takoj, potem vadite pred ogledalom.

Nehajte se mrščiti in se navadite nasmejati. Zelo pomembno je, da pazite na obrazno mimiko. Prvič, preprečuje nastanek obraznih gub, in drugič, sneli boste masko mračne in užaljene osebe.

Osebna nega

Z leti se telo obrablja, to pa se takoj pozna tudi na videzu. Ustrezna samooskrba lahko pomaga odložiti vidne znake staranja. Svoje telo morate ljubiti in skrbeti zanj, potem pa se vam bo odzvalo z lepoto in mladostjo.

Samooskrba vključuje naslednje:

• Pazi na postavo. Odsotnost odvečnih kilogramov ne le omogoča, da izgledate mlajši in bolj impresivni, ampak tudi ohranja vaše zdravje na ustrezni ravni. Debelost vodi do bolezni srca, endokrinega sistema in prebavnega trakta. Razvijte nekaj zdravih navad za ohranjanje normalne teže:
  • jejte vsake 3 ure, vendar v majhnih porcijah;
  • ne pozabite na zajtrk v prvi uri po prebujanju;
  • večerja naj bo lahka in najkasneje 3 ure pred spanjem;
  • omejite porabo ocvrte in mastne hrane, hitre hrane in predelane hrane;
  • v svojo prehrano vključite živila, ki vsebujejo antioksidante: rdeče ribe, oreščke, žita, skuto, rastlinska olja, sadje in zelenjavo (zlasti zeleno);
  • Telesu zagotovite dnevno telesno aktivnost v obliki teka, plesa ali osnovnih vaj.
• Izberite pravo kozmetiko za obraz, ki ustreza vaši starosti in tipu kože. Konec koncev, prva stvar, ki pokaže starost, so gube. Kot veste, je težavo lažje preprečiti kot odpraviti. Zato po 25 letih ne zanemarjajte kozmetike proti staranju. Kompleksno dnevna nega Nega kože obraza mora vključevati čiščenje, toniranje, vlaženje in prehrano. Dvakrat na teden izvajajte postopke pilinga, da odstranite keratinizirano plast celic, ki preprečuje vstop kisika in hranilnih snovi v dermis.
• Razvajajte svoje telo. Mladost je čistost in svežina. Vsak dan se tuširajte z vlažilci, da bo vaša koža mehka in prožna. Enkrat na teden si privoščite sproščujoč spa tretma v salonu ali doma. In tudi navadite se na kontrastni tuš - to je odličen način ohraniti telo v tonu in pridobiti energijo.
• Naj bodo vaši nohti in lasje urejeni. Natančnost je obvezen atribut dobro urejene osebe. In dobro urejena oseba ne bo videti starejša od svojih let. Dovolj so enakomerno postriženi nohti in obdelana obnohtna kožica ter umiti in počesani lasje s takoj postriženimi konicami.
• Svinec zdrava slikaživljenje. Nikomur ne bo novica, da kajenje in alkohol v velikih količinah škodljivo vplivata na telo kot celoto.

Pravilno ustvarjena slika

Oblačila in ličila so umetna lupina, ki si jo ustvarimo sami. S pomočjo tega "orodja" lahko naredite kakršen koli vtis na druge. Napačna oblačila vas lahko spremenijo v sivo miško ali, nasprotno, v posmeh, elegantna oblačila pa vas bodo naredila bistro in samozavestno osebo. Enako lahko rečemo o ličenju. Prava bo poudarila vaše adute in skrila gube, zaradi česar bo vaš obraz videti veliko bolj svež. Toda praznična ličila bodo videti provokativno ob nepravem času.

Video: kako se vizualno pomladiti

Preprečevanje staranja

Do približno 25. leta starosti se človeško telo razvija, krepi in napreduje. Do te starosti je telo sposobno samostojno spodbujati presnovne procese, proizvajati kolagen in elastin, ki ohranjata mladostno kožo, ter hormone, potrebne za zdravo delovanje. Vendar vsako leto te sposobnosti oslabijo, proces staranja se pospeši. Zmotno je mnenje, da če preprečevanja staranja ne začnete pravočasno, kasneje ne bo imelo smisla. Pravzaprav bo to koristno v kateri koli starosti.

Preventivni ukrepi ne morejo popolnoma odpraviti obstoječih znakov staranja, lahko pa preprečijo nastanek novih starostnih sprememb.

K vprašanju pomlajevanja bo vsekakor veliko pripomoglo prizadevanje, da bi navzven izgledali mlajši. Vendar bo bolj verjetno " preurejanje"kot notranja zmaga nad starostjo. Treba se je poglobiti in iskati vzrok staranja od znotraj, saj je videz le odraz stanja notranjih organov. Zato je najprej potrebno zaščititi telo pred izpostavljenostjo slabe navade, nato zagotovite, da mu zagotovite vse potrebne vitamine in mikroelemente ter vodite aktiven življenjski slog.

Čiščenje telesa, kozmetični postopki, eliksirji mladosti - vse to je seveda pomembno za upočasnitev procesa staranja, vendar je poleg tega priporočljivo upoštevati nekaj pravil:

• izogibajte se stresu;
• zaščitite kožo pred škodljivimi okoljskimi dejavniki (na primer UV žarki);
• zagotoviti podporo imunskemu sistemu;
• uredi hrano;
• redno čistite kožo odmrlih celic;
• ne zlorabljajte postopkov z zdravili, da preprečite odvisnost telesa.

Metode pomlajevanja na celični ravni

Danes je boj proti fiziološki izčrpanosti telesa izjemno priljubljen. Znanstvene genetske raziskave so pripeljale do preproste rešitve – treba je ohranjati mladost celic. Obstaja veliko načinov, s katerimi lahko pospešite presnovne procese v celicah.

Pomlajevanje doma

Najlažji in cenovno ugodna možnost- povečajte vnos živalskih beljakovin. Dejstvo je, da lahko pospeši presnovne procese za 40%. Vendar pa je učinkovitost absorpcije beljakovin tesno povezana s količino zaužite tekočine. Za uspešno odstranitev produktov razgradnje 1 grama beljakovin telo potrebuje 42 ml tekočine. To pomeni, da mora oseba za 100 gramov mesne ali ribje jedi popiti vsaj 420 ml tekočine.

Prekomerno uživanje beljakovin brez potrebne količine tekočine lahko povzroči motnje v delovanju ledvic, sklepov, poslabšanje kroničnega prostatitisa ali adenoma, mastopatijo itd.

Druga točka aktivacije presnovnih procesov bo krepitev presnove ogljikovih hidratov skozi jetra, saj večji ko je delež ogljikovih hidratov v energetski oskrbi telesa, mlajši je na splošno. Če želite to narediti, morate takoj po prebujanju na tešče popiti "aktivacijsko" pijačo: 200 ml vode z eno žlico medu in enako količino limoninega soka (češnje, brusnice, brusnice) oz. jabolčni kis. Z zajtrkom lahko začnete v 15–20 minutah.

Edinstvena metoda z uporabo matičnih celic

Postopek pomlajevanja z matičnimi celicami ni priljubljen le med ženskami, ampak tudi med močnejšim spolom. Dejstvo je, da se zaradi te metode pomlajevanje ne pojavi samo od zunaj, ampak tudi od znotraj - pacient občuti opazen porast moči in moči, njegova koža postane bolj elastična in čvrsta. Tudi lasje se preoblikujejo - sivi lasje izginejo, pojavita se lesk in gostota.

Ta metoda pomlajevanja ni hitra. Vključuje več postopkov, od katerih je vsak sestavljen iz več stopenj:

1. Najprej se bolniku vzame kri za analizo. To se naredi za določitev možnih kontraindikacij.
2. V lokalni anesteziji se maščobno tkivo zbere iz periumbilikalnega področja.
3. Po 2 tednih bolniku intravensko injiciramo gojene in prečiščene mezenhimske matične celice.

Od tega trenutka se začne proces pomlajevanja. Po 60 dneh se postopek ponovi. Rezultate lahko občutite v 5-6 mesecih.

Načini pomlajevanja doma

Proces biološkega staranja je mogoče upočasniti, če pravilno uporabimo skozi stoletja nabrano znanje tradicionalne medicine. Ta metoda je precej učinkovita, saj temelji na uporabi naravne izdelke. Pri uporabi ljudska pravna sredstva, izboljšalo se bo vaše zdravje, ki je osnova mladosti in lepote.

Očiščenje

Zdravniki priporočajo začetek pomlajevanja s čiščenjem črevesja. Navsezadnje je stopnja imunosti telesa odvisna od njegove kakovosti dela - sposobnosti uničenja tujih mikroorganizmov in proizvodnje zdravih mladih celic. Do 35. leta žlindranje v telesu doseže kritično raven. To je ovira za aktivno prodiranje hranilnih snovi in ​​odstranjevanje toksinov. Posledično se zdravje osebe poslabša, koža, nohti in lasje se poslabšajo, zmogljivost se zmanjša in pojavi se stalna utrujenost.

Čiščenje debelega črevesa lahko poteka na več načinov:

• Naravna vlakna. Jemati ga je treba mesec dni trikrat na dan, pol ure pred obroki, 1-2 žlici. Vlakna morate piti s kozarcem tople prečiščene vode. Takšne tečaje je priporočljivo izvajati dvakrat letno - spomladi in jeseni.
• srček Ta metoda bo stala nekoliko več kot prejšnja in bo trajala dlje. V kozarcu tople vode raztopite 100-120 gramov medu. Če imate visoko kislost, vzemite 1,5 ure pred obroki, če imate nizko kislost, vzemite 20 minut pred obroki. Pri tem je treba upoštevati dejstvo, da koristne lastnosti Med se uniči pri temperaturah nad 60 stopinj, zato voda ne sme biti zelo vroča. To pijačo je treba zaužiti trikrat na dan dva meseca, ponoviti dvakrat na leto.
• Zeliščna zbirka. Za pripravo poparka potrebujemo naslednja zelišča: posušen rman, zdrobljene posušene plodove šipka, meliso (po 5 žlic), komarček, kumino (po 1 žličko), krhlika (lubje), brezove popke, smilj (po 1 žlico) , vse dobro premešamo. Dve žlici na liter vrele vode kuhajte 40 minut. Pijača se vzame pol kozarca 30 minut pred obroki dva tedna. Ponovite po 3 mesecih.

Po 40 letih je treba takšno čiščenje redno izvajati. Hkrati preglejte svoj prehranjevalni sistem, da ne boste obremenjevali prebavnega sistema in da bo žlindre čim manj.

Čiščenje plovil

Po 45 letih lahko začnete s tečajem čiščenja krvnih žil. Če želite to narediti, lahko vzamete tako imenovano tibetansko tinkturo. To je zelo močno zdravilo, zato ponovite tečaj največ enkrat na tri leta. Za pripravo tinkture boste potrebovali 200 gramov česnove kaše in enako količino alkohola. Mešanico pustite v stekleni posodi 10 dni in jo skrijete v temnem prostoru. Pred jemanjem (20 minut pred obroki) morate mešanico razredčiti v četrtini kozarca polnomastnega mleka po določenem urniku.

Tabela: urnik jemanja tibetanske tinkture

Eliksirji mladosti

Iz roda v rod si izkušene ženske prenašajo recepte za lepoto in mladost. Ne zaman ljudski recepti eliksirji mladosti tekmujejo z dragimi kozmetičnimi posegi. Navsezadnje je bila njihova učinkovitost preizkušena že leta, poleg tega pa njihova uporaba vpliva ne le na kožo obraza, ampak na celotno telo.

Tukaj je nekaj možnosti za pripravo pijače:

• Pomlajevalno vino. Ta recept ne prinaša le koristi, ampak tudi prijetno sprostitev. Da postanete malo mlajši, boste potrebovali rdeče vino (1 liter), ki ga je treba 2 tedna infundirati z listi žajblja in sivke (po 50 g). To pijačo pijte 50 gramov dvakrat na dan pred obroki.
• Zmešajte 50 ml oljčnega olja s pol kozarca sveže iztisnjenega limoninega soka in 200 gramov medu. Zdravilo jemljite 1 čajno žličko 20 minut pred obroki, dokler zdravila ne zmanjka. To mešanico pripravite vsako pomlad in poletje.
• Ovseni napitek. 200 gramov opranega ovsa prelijemo s 4 kozarci vode in pustimo, da nabreknejo. Nato dodajte kozarec mleka in kuhajte 20 minut. Prilijemo še 1 kozarec mleka in 3 naribana zelena jabolka ter pustimo vreti še 2 minuti. Ohlajeni masi dodajte 1 žlico. žlico lipovega medu. Napitek pijte trikrat na dan pred obroki, 1/3 skodelice. Ta izdelek vsebuje številne vitamine in hranila ter telesu zagotavlja brezpogojne koristi:
  • krepi imunski sistem;
  • čisti jetra;
  • zmanjša raven holesterola;
  • poveča ton;
  • krepi srčno-žilni sistem;
  • normalizira krvni tlak;
  • zmanjša raven sladkorja v krvi;
  • izboljša spanec.

Mumiyo proti staranju

Za preprečevanje prezgodnjega staranja so mumijo na starem vzhodu uporabljali kot tonik. Za pravilno pripravo je treba 6–8 g mumije razredčiti z vodo v pasto in zmešati s 500 g medu. Vzemite 1 žlico pred obroki 3-krat na dan. Redno uživanje pripravljene mase čisti telo, povečuje vzdržljivost, krepi imunski sistem in s tem zagotavlja pomlajevalni učinek. To je posledica dejstva, da mumijo vsebuje vse vitalno pomembna za telo vitaminov in mineralov, zato je spekter vpliva tega altajskega ljudskega zdravila zelo širok. Pred začetkom takega zdravljenja se morate posvetovati s strokovnjakom..

Iz mumija lahko pripravite tudi maske proti staranju, ki spodbujajo regeneracijo tkiv, odpravljajo vnetja in odstranjujejo toksine:

• Najprimernejši in najpreprostejši način priprave maske je, da jo zmešate z običajno kremo za obraz. V manjšo posodico stisnite 1 čajno žličko kreme in vmešajte 1 tableto mumije (1 g), zdrobljeno in razredčeno z vodo. Nanesite na obraz in po 10 minutah sperite s hladno vodo.
• 2 g mumije raztopite v 5 g tople vode, dodajte 10 g kisle smetane z nizko vsebnostjo maščob, 5 g medu in rumenjak. Temeljito premešajte in nanesite na obraz. Po 20 minutah odstranite sestavo s celulozno krpo. Ta maska ​​upočasni staranje kože in preprečuje prekomerno izsušitev.

Kozmetološki postopki

Mnoge ženske se odločijo za pomoč strokovnjakov za pomladitev obraza in telesa. Danes obstaja veliko vrst kozmetičnih posegov za boj proti starostne spremembe na koži. Najbolj priljubljeni postopki so:

• Injekcije botoksa. Metoda injiciranja, ki vključuje vnos izdelka na osnovi prečiščenega botulinskega toksina pod kožo, ki sprosti in imobilizira mišico, kar povzroči bolj gladko kožo. To ne zagotavlja splošnega pomlajevalnega in zdravilnega učinka na telo, vendar se tekstura kože takoj zgladi, kar vizualno naredi obraz nekaj let mlajši.
• Mezoterapija. Ta metoda vključuje injekcije biološko aktivnih snovi, bogatih z vitamini in aminokislinami, ter stimulansi. Hkrati se aktivira proizvodnja hormonov, sproži se sinteza kolagenskih in elastinskih vlaken, koža se napne in zgladi.
• Biorevitalizacija. Temelji na nasičenju globokih plasti dermisa s hialuronsko kislino. Po poteku postopkov učinek traja šest mesecev.
• Kemični piling. Predstavlja globinsko čiščenje s kemikalijami odstranimo keratinizirano plast celic, s čimer naredimo zgornjo plast dermisa bolj gladko in svežo.
• Strojne tehnike. Korekcijo znakov staranja izvajamo s kozmetičnimi pripomočki, ki različno vplivajo na dermis, spodbujajo nastajanje kolagena in elastina, izboljšujejo prekrvavitev, uničujejo stare maščobne celice in spodbujajo presnovne procese. Obstajajo naprave, ki delujejo z oddajanjem ultrazvoka, svetlobnih in zvočnih žarkov, delujejo z mikrotokom in laserjem. Vsi ti postopki so neboleči in se dobro kombinirajo z drugimi tehnikami pomlajevanja.

Aromaterapija za dolgoživost

Menijo, da eterična olja ne le zdravijo bolezni, temveč tudi podaljšujejo mladost in hkrati izboljšujejo kakovost življenja. Bistvo te "čarovnije" je, da olja služijo kot močni antioksidanti, uničujejo uničujoče učinke prostih radikalov na celice in preprečujejo oksidativni proces. Toda prosti radikali so tisti, ki uničujejo naše telo in povzročajo staranje. Poleg tega eterična olja pozitivno vplivajo na živčni sistem, obnovijo psiho-čustveno stanje, izboljšajo kakovost spanja, kar do neke mere podaljšuje tudi zdravo mladost.

Uživajte v aromi esencialna olja lahko na več načinov:

• najlažji način je, da odprete stekleničko in večkrat vdihnete nežen vonj;
• kapnite olje na robček in vdihnite hlape;
• okoli vratu nosite aroma obesek;
• dodajte olje kozmetiki - šamponi, balzami, geli za tuširanje, tekoče milo;
• okopati se z njimi.

Najboljša olja proti staranju so: kadilo, vrtnica, ylang-ylang, sandalovina, neroli, mira, grenivka, komarček, limeta, cedra, pačuli, vetiver, jasmin, limeta, rožmarin, geranija, petitgrain, sivka, muškatna kadulja, palisander , kurkuma, limona. In za boljši učinek lahko jih mešate, vendar ne več kot 5 kosov.

Pravilna prehrana v boju proti staranju

Smo to, kar jemo. In naše zdravje in biološka starost sta neposredno odvisna od pravilno sestavljene prehrane. Vsakodnevno uživanje živil, bogatih z antioksidanti, krepi odpornost telesa na uničujoče procese. Močno ocvrta in mastna hrana maši in obremenjuje prebavni sistem, onemogoča vnos hranilnih snovi in ​​nasprotno pospešuje proces staranja.

Živila proti staranju

Prvo pravilo za ohranjanje mladosti je dnevno uživanje zelenjave in sadja v količini 500–1000 gramov. Svetla barva velja za znak prisotnosti antioksidantov. Poleg tega vsebujejo ogromno vitaminov, mineralov in rastlinskih vlaknin, ki upočasnjujejo staranje in preprečujejo nastanek bolezni srca in ožilja. Poskrbite za pestro barvno zelenjavo in sadje na vaši mizi. Najvrednejši izdelki so rdeči, oranžni in vijolični, nekoliko zaostajajo zeleni in rumeni. Tako lahko porcija solate ob vsakem obroku podaljša vaše življenje za nekaj let.

Drugi pogoj je, da v dnevni jedilnik vključite majhno pest oreščkov. To bo dovolj za oskrbo telesa z zdravimi maščobami, beljakovinami in minerali. Redno uživanje oreščkov bo odlično preprečevanje ateroskleroze, pospešujejo metabolizem in čistijo toksine.

Tretjič - zdrave pijače. Zeleni čaj vsebuje več antioksidantov in koristnih snovi kot črni čaj. Njegova uporaba bo pomagala izboljšati prekrvavitev organov, lajšati vnetje in normalizirati krvni tlak. Zeleni čaj tudi upočasni nastajanje gub in izboljša stanje kože.

Jogurt in drugi fermentirani mlečni izdelki spodbujajo dobro prebavo, absorpcijo hranil v telesu in so tudi vir beljakovin.

Ali so ločeni obroki in post koristni?

V zadnjem času je bilo veliko privržencev ločeno napajanje, katerega sistem je razvil nutricionist Herbert Shelton. Bistvo tehnike je, da v enem obroku ne mešamo živil, ki za prebavo potrebujejo različna kemična okolja. Po mnenju znanstvenika prebava beljakovin zahteva kislo okolje, ogljikovi hidrati zahtevajo alkalno okolje, drugi pa potrebujejo nevtralno okolje. To pomeni, da se med mešanjem procesov med seboj motijo, prebava je motena, odlaganje toksinov se poveča in obremenitev jeter se poveča. Rešitev ni v mešanju nezdružljivih živil – beljakovin in ogljikovih hidratov. Na primer, ne morete jesti krompirja z mesom.

Pri sestavljanju menija morate upoštevati nekaj časovnih okvirov:

• pijte najkasneje 15 minut pred obroki in tudi 2-3 ure po njem;
• sadje 30 minut pred obroki;
• Po zaužitju hrane z ogljikovimi hidrati naj mine približno 3-4 ure;
• po beljakovinah - vsaj 4-5 ur.

Zagovorniki ločene prehrane so prepričani, da takoj, ko začnete pravilno kombinirati živila, bo trebušna slinavka delovala bolje, vaš metabolizem se bo izboljšal, prekomerno telesno težo bo izginilo in telo se bo pomladilo.

Če se predolgo držite ločenega načina prehranjevanja, se želodec začne prilagajati in sčasoma pozabi, kako prebaviti mešano hrano. Posledično se lahko v prihodnosti, če je prehrana motena, pojavijo zdravstvene težave.

Glede posta se mnogi iz lastnih izkušenj naučijo, da terapevtsko postenje resnično pomaga očistiti telo toksinov, vodi do izgube teže in splošne pomlajevanja telesa. Ko se očisti toksinov, se v telesu pojavi lahkotnost - zdi se, da telo odvrže breme preteklih let. Navzven je učinek posta opazen na koži - izpuščaji izginejo, polt se izravna, dermis je videti bolj elastičen in napet.

Vendar je treba zapomniti, da s popolno zavrnitvijo hrane oseba blokira dostop do telesa ne le škodljivim toksinom, temveč tudi uporabni mikroelementi. Med postom telo doživi resne notranje spremembe. Zato lahko le specialist po pregledu poda kompetenten odgovor, ali se bolnik lahko posti in koliko časa. Obstajajo številne kontraindikacije, ob prisotnosti katerih lahko post povzroči resno škodo zdravju:

• onkologija;
• odprta oblika tuberkuloze;
• akutno srčno popuščanje;
• motnje v delovanju ledvic in jeter;
• presaditev organov;
• diabetes mellitus (mogoče le s soglasjem zdravnika);
• nosečnost.

Ko se odločite za post, morate resno ovrednotiti negativne posledice. Na primer, pomanjkanje hrane lahko močno vpliva na imunski sistem, zaradi česar je telo lahek plen za mikrobe in viruse. Lahko pride tudi do zmanjšanja rdečih krvnih celic, kar bo povzročilo anemijo. Poslabšanje anemije bo povzročilo težko dihanje, glavobol in motnje spanja.

Preden se odločite za postenje, morate skrbno pretehtati prednosti in slabosti ter opraviti pregled pri specialistu, da izključite neželene učinke.

Začasna abstinenca od hrane ob odsotnosti zdravstvenih težav ima tudi svoje prednosti v obliki izboljšanega stanja telesa: celice in tkiva se obnavljajo, izboljša se pravilno delovanje srčno-žilnega in prebavni sistemi, krvni pretok in metabolizem se izboljšata, krvni tlak in pulz se normalizirata. Ko se človek očisti nečistoč in toksinov, se začne počutiti kot prerojen.

Dieta za ohranjanje mladosti

Človeško telo mora vsak dan prejeti uravnotežen seznam hranil. Iz prehrane izločite sladkor, pecivo, ocvrto in mastno hrano, konzervirano hrano in predelano hrano. Poskusite sestaviti svoj jedilnik na podlagi naslednjih razmerij:

• 200-300 g mesnih ali ribjih izdelkov;
• 600 g zelenjave;
• 400 g sadja in jagodičja;
• 400 g žitaric (kosmiči, polnozrnat kruh);
• 400 g fermentiranih mlečnih izdelkov.

Tabela: možnosti za uravnotežen meni proti staranju

Koristi joge pri pomlajevanju

Če upoštevamo možnosti vaj v jogi, postane opazno, da je veliko asan obrnjenih. To pojasnjuje indijska filozofija. Pravi, da se čakra, ki oddaja lunin nektar, ki podaljšuje življenje in pomlajuje telo, nahaja v možganih. Nektar bi moral teči po telesu, ampak sončna čakra, ki je v območju solarni pleksus, ga zažge in s tem skrajša pričakovano življenjsko dobo.

To pomeni, da morate za podaljšanje življenja pogosteje zavzeti položaj na glavo.. Takrat se bo nektar, potreben za dolgo življenje, kopičil v lunini čakri in ne bo zgorel. Če želite to narediti, morate obvladati več vaj z ogledom videoposnetka ali s pomočjo trenerja.

Video: joga za začetnike

Kako pravilno dihati

Zdi se, da za človeka ni nič lažjega in bolj naravnega kot dihati. Vendar pa vsi ne razumejo, da je naše zdravstveno stanje, pa tudi telesni in intelektualni razvoj odvisen od tehnike dihanja.

Dihalne vaje je bolje izvajati zjutraj po prebujanju. Njegov cilj je očistiti telo toksinov, ki se ponoči kopičijo v celicah, izboljšati prekrvavitev in povečati tonus telesa. Indijski modreci verjamejo, da mora biti izdih 3-4 krat daljši od vdiha, hitrost dihanja pa zmanjšati na 3-6 izdihov na minuto. Poleg tega morate dihati samo skozi nos, saj je po njihovem prepričanju ta organ namenjen dihanju, usta pa za prehranjevanje.

Zdravilne metode pomlajevanja telesa

Ta metoda pomlajevanja vključuje uporabo zdravil in hormonskih zdravil, prehranskih dopolnil. Uporaba antioksidantov velja za zelo učinkovito, saj upočasnjujejo staranje in preprečujejo bolezni. Vendar je vredno upoštevati, da je pomlajevanje telesa dolgotrajen proces, ki zahteva jasen izbor učinkovin in njihovo odmerjanje. Izdelek, ki je primeren za vas, mora izbrati strokovnjak ob upoštevanju združljivosti snovi, analize farmakoloških lastnosti in posamezne značilnosti telo. Dodati velja, da morajo pripravki za pomlajevanje vsebovati aminokisline – strukturne delce beljakovin, saj pospešujejo presnovne procese in s tem podaljšujejo življenje.

Aspirin proti staranju

Tako preprosto zdravilo, kot je aspirin, se lahko upre staranju telesa. Zdravilna učinkovina aspirina je acetilsalicilna kislina, zaradi katere ima terapevtski učinek. Ta snov lahko zavira nastajanje prostaglandinov v telesu, ki so odgovorni za odziv na okužbe. Povečajo strjevanje krvi in ​​okrepijo imunski odziv na vnetje. To zdravilo ima lahko do neke mere preventivni učinek proti boleznim srca, raku in nevrološkim motnjam. Vendar pa aspirin ni varen, zato lahko redno uporabo predpiše le usposobljen specialist.

Ker ima sposobnost pomlajevalnega učinka na kožo obraza, je aspirin priljubljen kot sestavina za maske proti staranju. Navsezadnje je njegov zunanji učinek izboljšanje krvnega obtoka v kapilarah, normalizacija dela žleze lojnice, razkuževanje in pomiritev kože.

Več možnosti za maske z aspirinom:

• Med-škrob. Žlico škroba razredčite s toplo vodo v pasto, dodajte 3 zdrobljene tablete aspirina in 1 čajno žličko tekočega medu ter olje rakitovca. Bolje je nanesti na obraz s čopičem na predhodno očiščeno kožo. Po 15 minutah sperite in kožo navlažite s smetano ali kislo smetano.
• Kavarna. 3 tablete aspirina, razredčene v majhni količini mineralna voda brez plina. V kavnem mlinčku zmeljemo 3 g cvetov kamilice in trpotca, nato zmešamo z aspirinom. V nastalo maso dodajte čajno žličko mlete kave in 7 ml jojobinega olja. Nanesite na parjeno kožo 10 minut, nato odstranite s prtičkom in nanesite hranilno kremo.

Kapljice lepote in mladosti

Vklopljeno ta trenutek kapljice lepote in mladosti so zelo priljubljene v kozmetičnih salonih in kozmetičnih salonih. Učinkujeta tako, da povečata imuniteto in lajšata stres. Pred tem se priporoča nekaj IV plastična operacija za povečanje regeneracije tkiva, drugi, nasprotno, po - za odstranitev odvečnih zdravil.

Kapalke lepote in mladosti se izdelujejo v dveh fazah: najprej se v veno vbrizga lastna kri, obogatena z ozonom, nato pa fiziološka raztopina, vitaminsko-mineralni kompleks in večkrat nenasičena maščobna kislina in aminokisline. Kapalke lahko vsebujejo organoterapevtska zdravila, ki se dajejo intravensko in v zgornje plasti kože. Najbolj priljubljeno zdravilo za kapalke lepote in mladosti je Laennec, ki temelji na hidrolizirani človeški placenti. Vsebuje ogromno mikroelementov, namenjenih boju proti staranju.

Kapljice z vitamini dajejo energijo, izboljšajo delovanje mišic in lajšajo krče. Vitaminski koktajli intravensko delujejo na celični ravni in izboljšajo stanje vsake strukturne enote.

Ali porod pomladi telo?

Sodobna medicina zagotavlja, da sta nosečnost in porod koristna za žensko telo. Navsezadnje ta proces spremeni hormonske ravni, kar povzroči povečano regeneracijo celic, pospešeno presnovo in odpornost na škodljive zunanje dejavnike. Porod za žensko je hormonski val, katerega valovi se razpršijo v 2-3 letih: telo postane mlajše, kri in limfa se obnovita. Hkrati se poveča učinkovitost in odpornost na stresne situacije. Poleg tega obstaja mnenje, da je za vstop v menopavzo brez zapletov. žensko telo mora uporabiti vse rezerve, ki so vgrajene v to, med katerimi je glavna rojstvo otroka.

Seveda pa zaradi hormonskih sprememb ne nastanejo le pozitivne posledice - začnejo izpadati lasje, zbolijo zobje, temne lise na koži. Toda to je le začasen pojav, ki običajno spremlja začetek nosečnosti.

Telo vsakega človeka se prej ali slej začne starati. In pri kateri starosti te začne to motiti, je odvisno samo od tebe. S svojimi dejanji in načinom življenja lahko ta proces pospešite ali upočasnite. Nikoli ni prepozno začeti preprečevati staranje. V vsakem življenjskem obdobju lahko odložite pojav novih znakov staranja, pa tudi odpravite nekatere že obstoječe. Če želite to narediti, se morate založiti s potrebnim znanjem in potrpežljivostjo, saj je pot do pomlajevanja dolga in trnova, vendar je rezultat vreden.

Mnoge ženske v Aziji so videti mlajše od svojih let. Na primer, pri 40 letih se lahko zdijo stari 20 let in njihovo eleganco lahko le zavidate. Nekateri to lastnost imenujejo darilo narave, drugi pa menijo, da je rezultat pravilno nego za kožo.

1. Pri umivanju obraza uporabite metodo 4-2-4.

Mnoge azijske ženske za čiščenje kože uporabljajo metodo 4-2-4. Za štiri minute nanesejo hidrofilno olje na kožo obraza, nato pa po 2 minutah nanesejo čistilno kremo. Nato porabijo naslednje štiri minute za izpiranje kože z vodo. Ta metoda umivanja je znana kot dvostopenjsko čiščenje.

2. Uporabite konjac gobo

Za temeljito čiščenje kože lahko uporabite posebno konjac gobico. To je goba, ki se proizvaja iz korenin rastline amorphophallus. Gobico pred uporabo pomočite v toplo vodo in pustite nekaj minut, da se zmehča. Nato stisnite in očistite obraz s krožnimi gibi, začnite s čela in se pomaknite navzdol do brade.

3. Enkrat tedensko očistite obraz s serumi, emulzijami in esencami

Pogosto lahko slišite, da ženske v Aziji za nego svoje kože uporabljajo približno 17 izdelkov! Vso specializirano kozmetiko je treba nanašati na naslednji način: najprej uporabite izdelke z lahko teksturo, nato tiste z težjo in na koncu najtežje kreme in emulzije. Tako bo vaša koža imela možnost vpijanja največji znesek tonične sestavine, ki jih vsebujejo.

4. Zaščitite kožo pred UV žarki vse leto

Ste že kdaj opazili, da dekleta v Aziji nosijo sončna očala ali dežnike, tudi če zunaj ni preveč sončno? Izkazalo se je, da to ni toliko poklon modi, ampak učinkovita metodaščiti vašo kožo pred sončnimi žarki, ki lahko prizadenejo tudi, ko je zunaj oblačno. Veliko deklet uporablja tudi kreme z zaščitnim faktorjem, da se zaščiti pred učinki staranja, ki jih povzročajo sončni žarki.

5. Uporabite riževo vodo

Že stoletja so ženske v Aziji uporabljale riževo vodo, da bi izboljšale svojo kožo in lase. Redno umivanje obraza z riževo vodo bo kožo naredilo mehko in prožno, izboljšala bo njeno barvo in tonus. To čudovito snov lahko uporabite tudi za izboljšanje stanja las: riževa voda je lahko dobro sredstvo za izpiranje pri izpiranju šampona.

6. V svoj lepotni arzenal dodajte meto in zeleni čaj

Meta in zeleni čaj so del arzenala za nego kože azijskih žensk. Te izdelke najdemo v različnih maskah za obraz, kremah proti staranju, emulzijah, oljih in tinkturah in niso celoten seznam. Z redno uporabo mete in zelenega čaja boste kožo naredili bolj zdravo in ji povrnili lesk.

7. Izdelke za nego kože spenite, preden jih nanesete na obraz.

Mnoge ženske v Aziji ne vtirajo lepotilnih izdelkov neposredno na kožo. Namesto tega jih spremenijo v peno in jih nanesejo z nežnimi potezami, ki pomagajo povečati pretok krvi v kožo in izboljšajo postopke popravljanja za pomoč pri pomlajevanju. Prav tako izdelkov ne spenijo neposredno na obraz, ampak uporabljajo čiste gobice, ki so posebej zasnovane za ta namen. Nato obraz potopijo neposredno v milo.

8. Pobelite in naredite piling kože

Za boljše rezultate morate redno izvajati piling kože in uporabljati belilne maske. To lahko storite s tem zdravilom: zmešajte 1 čajno žličko sandalovine v prahu s pol čajne žličke sladkorja. Nato uporabite polovico paradižnika za lupljenje. S to polovico paradižnika nežno zdrgnite kožo, potem ko nanjo nanesete pripravljeno mešanico. Postopek traja 5-10 minut. Po tem si umijte obraz z navadno vodo.

Za pripravo belilne maske uporabite krompir. Treba ga je naribati in nato iztisniti sok. Nato 4 žlice tega soka zmešajte z 2 žličkama riževe moke, dodajte 3 žličke limoninega soka in žličko medu. Potem morate vse temeljito premešati. Nanesite debelo plast maske na kožo. Čas delovanja: 30-40 minut. Nato nežno masirajte 2-5 minut. Izperite s toplo vodo.

Znanstveniki pravijo: človek se začne starati po petindvajsetih letih. Pri nekaterih je ta proces hitrejši, pri drugih počasnejši. Poleg tega se človekova resnična, biološka starost ne ujema vedno s koledarsko. Biološko starost določajo številni parametri: vsebnost hormonov v krvi, stanje imunskega sistema, dnevno trajanje spanja, telesna aktivnost, metabolizem itd. Če je biološka starost bistveno višja od koledarske, je to znak pospešenega staranja in pešanja zdravja.

Genetska predispozicija igra pomembno vlogo pri staranju. Toda veliko je odvisno tudi od zunanjih dejavnikov: življenjskih razmer, kraja bivanja in dela, ekologije, prehrane in prisotnosti slabih navad.

Seveda je neizogibno, a s pomočjo preprostih tehnik lahko upočasnite neizprosno minevanje časa in podaljšate mladost.

1. Zaščitite obraz pred soncem. Zaščita kože pred škodljivimi učinki sonca je najbolj prava pot preprečiti prezgodnje staranje in nastanek gub. Ta metoda kljub navidezni preprostosti deluje odlično. Ali ni torej bolje, namesto da bi zapravili denar za drago kremo, domnevno kupiti kremo s svetlobnimi filtri, ki bo vaši koži omogočila, da ostane resnično mladostna? Uporabljajte kreme, ki ščitijo pred UVA in UVB žarki z indeksom SPF vsaj 15. Nikar ne mislite, da sonce ni vaša težava, ker živite v hladnih zemljepisnih širinah ali pa je bilo poletje oblačno. Učinki sonca so povsod enaki, ultravijolični žarki, ki so najbolj škodljivi za kožo, pa so enako močni v oblačnem dnevu kot v sončnem dnevu.

2. Oči je treba zaščititi tudi pred sončno svetlobo. Mežikanje oči na močnem soncu vodi do nastajanja novih gub in poglabljanja obstoječih. Preprečevanju sive mrene pomaga tudi nošenje kakovostnih očal.

3. Ne kadite. Tudi če odmislimo zdravstvene težave, moramo priznati: - eden glavnih sovražnikov mladosti. Privede do prezgodnjega nastajanja globokih gub, pretirane izsušenosti ter zemeljska barva obrazi. Kajenje tudi upočasnjuje celjenje ran in zavira sposobnost kožnih celic, da se same obnavljajo. Če vam to ni dovolj za opustitev kajenja, potem upoštevajte, da kajenje povzroča izpadanje las in je eden od vzrokov za prezgodnje sivenje.

4. Jejte pravilno. Zdrava in uravnotežena prehrana lahko bistveno izboljša vaše zdravje in videz. V tem smislu je najbolj uporaben tisti, bogat z zelenjavo, sadjem, ribami, žiti, oreščki in oljčnim oljem. Izogibajte se pretiranemu uživanju sladkorja in enostavnih ogljikovih hidratov, ki povzročajo nihanje ravni inzulina, ter holesterola, ki povzroča zamašitev krvnih žil. Pijte dovolj vode, ker Najboljši način Vlaženje kože pomeni, da jo navlažite od znotraj, ne od zunaj. Menijo tudi, da je zmanjšanje vnosa kalorij eden od načinov za podaljšanje pričakovane življenjske dobe.

5. Izogibajte se nihanju teže. Periodično pridobivanje teže in nato hujšanje vodita do raztezanja in povešenosti kože, poleg tega pa imata Negativni vpliv na inzulinsko občutljivost telesa.

6. Redno negujte svojo kožo. Nega kože mora vključevati čiščenje, piling, vlaženje, hranjenje in po potrebi posebno nego (beljenje, odstranjevanje aken itd.). Uporabljajte kozmetiko, zasnovano posebej za vašo kožo. Previdno nanašajte ličila in čistite kožo. Kože obraza ne drgnite in ne drgnite, saj s tem zmanjšate njeno elastičnost in povzročite prekomerno raztezanje, kar pomeni prezgodnji nastanek gub. Posebej nežno negujte kožo okoli oči. Tudi če imate mastna koža, ki ne zahteva vlaženja in prehrane, je potrebna uporaba kreme okoli oči. Krema za oči z retinolom ali drugimi derivati ​​vitamina A, kot sta retinil linoleat ali retinil palmitat, lahko pomaga vizualno zmanjšati drobne gubice okoli oči. Te snovi imajo takojšen učinek na kožo okoli oči, kožo napnejo in zmehčajo "ptičje tačke", ob stalni uporabi pa spodbujajo nastajanje kolagena v koži in obnavljanje kožnih celic.

7. Ne skoparite s spanjem. Ustrezen spanec je potreben za duševno aktivnost in seveda lepoto. Sposobnost kože za regeneracijo je največja med spanjem. Ko ponoči počivamo, naša koža deluje: v njej potekajo biološki procesi, ki odpravljajo škodo, ki jo podnevi povzročijo sonce, veter, stres, prekomerno delo in slaba ekologija. Poskusite spati na hrbtu, da ne bi stisnili kože in povzročili gub in gub.

8. Izogibajte se stresu. Stres negativno vpliva na skoraj vse vitalne sisteme telesa. Seveda v celoti. Za lajšanje stresa so najboljši načini za lajšanje stresa joga, preproste dihalne vaje, vaje za sproščanje, zadosten počitek in najljubše dejavnosti – hobiji.

9. Vzemite dodatne vitamine in minerale. Številni vitamini, zlasti vitamini C, A in E, ter minerali delujejo kot antioksidanti, nevtralizirajo proste radikale in podpirajo celično aktivnost. Prosti radikali v koži nastajajo pod vplivom sonca in slabega okolja in so eden glavnih vzrokov staranja kože.

10. Telovadite. Tudi najbolj minimalna raven telesna aktivnost– ples ali hoja – pomaga podaljševati mladost. Celice so nasičene s kisikom, kisik pa je eden najboljših antioksidantov.

Leta se bližajo in ženske začnejo razmišljati o tem, kako ohraniti mladostno kožo obraza. Mladost je minljiva in začasna. Prej ali slej se vsaka ženska sooči s potrebo po ohranjanju mladosti in privlačnosti svojega telesa, pri čemer se zateče k različni salonski in ljudski kozmetiki. S starostjo se struktura in videz kože spreminjata, svežina in elastičnost se izgubita, kozmetologi po vsem svetu ne svetujejo zaman, da začnete aktivno, komaj prestopite prag 25 let.

Vzroki za staranje kože

Veliko jih je, postopek je individualen za vsako žensko. Toda obstaja več glavnih dejavnikov, ki vplivajo na mladost kože obraza:

1. okolje kot dražilec - sončni žarki in mraz, ki na kožo delujejo dolgotrajno, uničijo elastičnost in strukturo kože. Ultravijolični žarki, ki sta sestavni del sonca, ki ga imamo radi. Prispevajo k pigmentaciji kože, prezgodnjemu staranju in suhosti. Onesnaženo ozračje in prah sta škodljiva tudi za kožo.
2. Slaba prehrana – diete, suhi prigrizki, hitra hrana, predelana hrana. Navada jesti pred spanjem. Vse to negativno vpliva na stanje kože.
3. Izpostavljenost stresu, ki vsak dan zapolnjuje naša življenja, je eden glavnih razlogov, zakaj mladost hitro beži. Poleg tega stres slabo vpliva le na kožo, ampak tudi na delovanje celotnega telesa. Pod stresom telo proizvaja adrenalin in kortizol. Kar vodi do uničenja kolagena, ki je ključnega pomena za hitro obnovo in prehrano kože. Zmanjša se tudi količina naravnega vlažilca, ki ga proizvede telo – hialuronska kislina. Koža postane suha in pojavijo se gube.
4. Škodljive odvisnosti in razvade - ni zaman, da se verjame, da odvisnost od pitja alkohola in kajenja katastrofalno škoduje koži. Nikotin zmanjša količino beta keratina v telesu in zmanjša koncentracijo vitaminov A, C in E. Alkohol razžira minerale in dehidrira telesna tkiva. Kapilare na obrazu se razširijo, presnova se upočasni, kar škodi tudi koži.
5. Bolezni različnih organov in sistemov negativno vplivajo na stanje kože obraza.
6. Nezdrav življenjski slog in pomanjkanje spanja izčrpata telo. Krvni obtok se upočasni, kar povzroča kožni pokrov ne dobijo zahtevana količina hranila. Posledica so vrečke pod očmi, bleda polt in utrujen videz.
7. Nenaklonjenost odstranjevanju ličil. Po napornem delovnem dnevu le redkokdaj ostane kaj moči zase. Pogosto ni dovolj moči niti za rutinsko čiščenje kože zjutraj nanesene kozmetike. Posledično maši pore Fundacija in puder ne pustita koži dihati niti ponoči.

Preprosta pravila

Lepoto obraza je treba zaščititi pred mlada. Zato naj bo že pri 30 letih nega kože obraza sistematična. Pomembno je, da ponovno razmislite o svojem odnosu do vseh dejavnikov, ki vplivajo na zdravje in mladost telesa.

Če želite to narediti, se morate držati naslednjega:

• Izogibajte se neposredni sončni svetlobi, zlasti dolgotrajni izpostavljenosti. Če ste ljubitelj sončenja, je dovolj, da sedite v senci dreves ali pod senčnikom, vaša porjavelost se bo dobro prijela, ne da bi kožo nasičili z ultravijoličnim sevanjem. Zdravniki priporočajo uporabo kreme za sončenje, če se odpravljate na plažo, in običajno vlažilno kremo, če ravno zapuščate hišo na žgočem soncu.
• Zatecite se k pomoči čistilnih, vlažilnih in negovalnih izdelkov ter mask, pri nakupu katerih je pomembno upoštevati vaš individualni tip kože. Postopek čiščenja obraza je treba izvajati vsak dan, zjutraj in zvečer, razen umivanja z milom in topla voda, ki izsušijo in dražijo kožo. Koristno je uporabiti ljudska zdravila in maske, pripravljene z lastnimi rokami iz naravnih sestavin in doma. Nenehno čista koža je ključ do njene dolgotrajne lepote.

Pozitivni dejavniki: prehrana, spanje, šport

• Drži se tega pravilna prehrana, izogibajte se pogostemu uživanju mastne, sladke in slane hrane ter začimb in kave. Popestrite jedilnik z ribami, morskimi sadeži, zelenjavo, sadjem, oreščki in mlečnimi izdelki z nizko vsebnostjo maščob, postopoma bo koža nasičena z vitamini in vlakninami, postala gladka in dlje ohranila elastičnost. Pijte več čiste vode, vsaj liter in pol na dan, idealno 3 litre, tekočina vzpostavi ravnovesje kože. Če te navade niste privzgojili že prej, postopoma povečujte količino popite vode, da preprečite otekanje.
• Ohranite urnik spanja, hodite spat ob istem času, sčasoma se bo telo navadilo na rutino, ki ste jo programirali, in bo začelo delovati kot ura. Da bi hitro zaspali, je priporočljivo, da ponoči ne gledate televizije, prezračite sobo in popijete skodelico vročega zelenega čaja (približno eno uro pred spanjem).
• Ukvarjajte se s fitnesom ali jogo, ki bo okrepila vaše mišice in izboljšala prekrvavitev. Neverjetno uporabno posebne vaje, treniranje obraznih mišic, to vključuje protruzijo spodnje čeljusti, protruzijo jezika in rotacijo čim bolj povečanih oči. Vsak dan pazite na obrazno mimiko, pretirana aktivnost prispeva k nastanku obraznih gub.
• Nehajte kaditi in piti preveč alkohola.
• Uporabite masažo obraza, dovolj je, da postopek izvajate enkrat na teden. Obrišite obraz z ledenimi kockami iz decokcije kamilice, koprive in kopra.
• Večkrat na leto vzemite tečaje vitaminov in zdravil za krepitev imunosti.

Po 40 letih ohranjanje lepote in mladosti zahteva veliko časa in materialnih stroškov, ki jih nikakor ne gre zanemariti. Po prestopu praga štiridesetih let telo izgubi sposobnost hitre regeneracije, vsebnost estrogena se zmanjša, koža izgubi elastičnost.

V kateri koli starosti – bodisi pri 30 ali 90 – želimo izgledati mlajši. In čeprav vir večne mladosti še ni odkrit (in kaj delajo znanstveniki?!), je v naši moči, da ohranimo svežino naravne lepote in podaljšamo mladost.

1. Ne pozabite na hidracijo. Verjetno ste že slišali za pomen vlaženja, vendar je ponavljanje mati učenja, zato ne pozabite redno uporabljati vlažilne kreme. To pomaga ohranjati vlago v koži, kar preprečuje nastajanje gub in izboljša prekrvavitev kože.

Tudi če imate mastno kožo, obvezno uporabite vlažilno kremo na vodni osnovi(brez olja) za ohranjanje mladostne kože. Se vam zdi, da je pri 20, 30 in celo 40 letih še prezgodaj za uporabo vlažilnih krem? Potem boš pri 50 razočaran. Če menite, da je vaša vlažilna krema preveč mastna in bogate konsistence, potem preprosto še niste našli pravega izdelka za vaš tip kože. Pravilno izbrana vlažilna krema pusti koži prijeten občutek mehkobe. Na srečo so v prodaji izdelki za vse tipe kože, zato naslednjič, ko obiščete kozmetično trgovino, preizkusite nekaj testnih vzorcev ali prosite za pomoč svetovalca.

2. Izogibajte se izpostavljanju soncu. Ste opazili, da je večini zvezdnic uspelo videti zagorele in sveže hkrati? Njihova skrivnost ni v tem, da se ure in ure nastavljajo soncu - v vsakem primeru za ta užitek preprosto nimajo časa - ampak da izkoristijo "porjavelost brez sonca". Redno sončenje – na plaži, ob bazenu ali v solariju – lahko vodi ne le do kožnega raka, ampak tudi do prezgodnjega staranja.

3. Navlažite kožo od znotraj. Zdi se, da bi lahko bilo preprostejše - pijte več vode in ohranite svojo mladost. Žal na to pogosto pozabljamo. Telo potrebuje vodo za opravljanje osnovnih funkcij. Ohranjanje hidracije je bistveno ne le za zdravo in svežo kožo, ampak tudi za splošno zdravje. Kožne celice naj ne potrebujejo vlage, kar pomaga zgladiti gube od znotraj in zmanjšati zabuhlost kože okoli oči.

4. Ne zapuščajte doma brez ličil. Najstnice in mladenke se lahko brezskrbno sprehajajo brez ličil in izgledajo čudovito. Na žalost ne moremo večno ostati pri osemnajstih in včasih potrebujemo malo pomoči, da izgledamo kot milijon dolarjev. V tem primeru pride prav kozmetika. Nekaj ​​potez korektorja, malo bronzing pudra, šminka in maskara – in že ste pripravljeni! V jutranji naglici pogosto nimamo dovolj časa za popolno ličenje, vendar je ekspresno ličenje narejeno v samo treh minutah. S korektorjem prikrijte temne kolobarje pod očmi in manjše nepravilnosti na koži. Temeljito premešajte. Z velikim puhastim čopičem nanesite bronzing puder na lica, nos, čelo in brado. Na koncu nanesite šminko (če imate čas, ustnice najprej obrobite s svinčnikom).

5. Ne pretiravajte z ličili, sicer tvegate, da boste videti starejši. Eksperimentiranje z dekorativna kozmetika, zelo enostavno vas zanese, še posebej, če želite prikriti sledi neprespane noči. Naravna in premišljena ličila vam bodo pomagala videti mlajši, saj bodo poudarila vaše prednosti in skrila pomanjkljivosti. Toda preveč svetla ali pretirana ličila bodo pritegnila pozornost na majhne gube in ne vedno idealne poteze obraza.

6. Redno uporabljajte negovalno kremo za kožo okrog oči. Koža okoli oči je glavni razodevalec naše prave starosti, zato je zelo pomembno, da jo negujemo, tudi če se gube še niso pojavile.

7. Izkoristite kozmetični izdelek s svetlečim učinkom. Številne kozmetične znamke proizvajajo izdelke z lesketajočim učinkom - temelj, puder korektor, ki daje koži rahel sijaj. Večina teh izdelkov vsebuje lesketajoče se delce, ki pomagajo skriti manjše pomanjkljivosti in drobne gube.

8. Naredi modna frizura in pazi na barvo las. Tudi če ste si dali lifting, ne boste videti mlajši, če vaši lasje niso urejeni, poškodovani ali nepobarvani. Ko opazite prve sive pramene, se takoj dogovorite za sestanek s koloristom, da osveži vašo frizuro in barvo. Mimogrede, poudarjeni prameni, ki uokvirjajo obraz, pomagajo tudi vizualno izgubiti nekaj let.

9. Ne pozabite na nego kože vratu in dekolteja. Ni zaman, da si je vaša babica vsak dan namazala kremo ne le na obraz, ampak tudi na vrat. Še posebej opazno je staranje kože na vratu in dekolteju, ki ga ni mogoče odpraviti z nobeno lepotno operacijo. Zato, preden bo prepozno, začnite uporabljati posebno kremo z vlažilnim in učvrstitvenim učinkom.

10. Poskrbite za bele zobe. Nasmeh z belimi zobmi je simbol zdravja, lepote in mladosti. S staranjem postane zobna sklenina rumenkasta, še posebej, če ste ljubitelj cigaret, kave in kole. Redno obiskujte svojega zobozdravnika, da ohranite bele zobe, ali uporabite izdelek za beljenje zob doma.

Sorodne objave