Za trenutek si predstavljajte vzmeti znotraj kavča ali postelje - lahko delujejo kot poenostavljen model kolagenskega okvirja naše kože.

Skupaj z drugim proteinom, elastinom, kolagen tvori obsežne spirale.

Ti pa so trdno vtkani v tesne "pletenice" - kolagenska vlakna.

Z leti oprijem "pletenice" oslabi, spirale postanejo krhke.

In koža, ki je izgubila svojo podporo, trpi zaradi izgube tonusa in elastičnosti ter se postopoma prekrije z gubami.

Če želite preveriti, ali vam primanjkuje kolagena, naredite ta test. Stisnite kožo na veki. Če se takoj zgladi, je vse v redu. Če ne, morate ukrepati. Dejansko se s starostjo, začenši pri 30 letih, proizvodnja kolagena postopoma zmanjšuje. Vendar na to vplivajo tudi drugi dejavniki.

Hormoni

V obdobju pred menopavzo se močno zmanjša količina estrogena, hormona, ki med drugim uravnava nastajanje kolagena. Rezultat je predvidljiv: koža postane precej nenadoma videti nekaj let starejša.

Znanstveniki še vedno debatirajo, kateri od sovražnikov kolagena je močnejši – roki, pomanjkanje spanja, kronični stres oz. slabe navade(tobak, alkohol). © iStock

Prehrana

Za proizvodnjo kolagena telo potrebuje aminokisline, ki jih pridobi iz hrane. Če aminokislin ni dovolj, gradnja beljakovin »zamrzne«, koža pa postane ohlapna in izgubi tonus.

Pomanjkanje spanja in stres

Znanstveniki še vedno razpravljajo, kateri od sovražnikov kolagena je močnejši: roki, pomanjkanje spanja, kronični stres ali slabe navade (tobak, alkohol). Pravzaprav so vsi ti dejavniki enako škodljivi.

Sonce in solarij

Presežek ultravijolične svetlobe izzove nastanek prostih radikalov. In ti delci so sposobni uničiti kolagenska vlakna.

Kako izboljšati elastičnost kože obraza

Veliko je odvisno od vsakodnevna nega: Kožo je treba redno čistiti, navlažiti in zaščititi. Glede na starost se spreminjajo le podrobnosti.

Pri 20 letih

Osnovna nega zadostuje. Za čiščenje izberite izdelek glede na vaš tip kože -, oz. Prav tako je potrebno vlaženje, tudi za mastna koža(lahka tekstura z mat učinkom bo primerna).

Zaščita mlade kože je potrebna predvsem pred odvečnim ultravijoličnim sevanjem: to bo pomagalo preprečiti pojav gub.

Pri 30

Hitrost obnove celic in proizvodnje kolagena se zmanjša – pojavijo se prve gube, koža izgubi elastičnost. Uporabljajte čistilne izdelke z učinkom pilinga, na primer tiste z AHA kislinami: odstranjujejo odmrle kožne celice in spodbujajo regeneracijo. V smislu zaščite in hidratacije mora krema vsebovati:

antioksidanti, ki ščitijo kožo pred učinki prostih radikalov;

aktivne sestavine, ki izboljšajo regeneracijo.

Ponoči lahko nanesete izdelke, ki vsebujejo retinol, ki spodbuja proizvodnjo kolagena.

Pri 40 letih

Presežek UV svetlobe lahko sproži nastanek prostih radikalov. © iStock

Sinteza estrogena je že zmanjšana, zato je koža manj elastična in elastična, gube postanejo globlje. Za vsakodnevno nego uporabljajte blage izdelke za čiščenje, kreme proti staranju z vlaženjem, zaščito pred soncem in oksidativnim stresom.

Če je koža videti ohlapna, bo pomagala krema s peptidi, ki spodbujajo sintezo kolagena in elastina.

Pri 50

Znaki časa: ptoza (popuščena koža), gube se poglobijo, pore postanejo bolj vidne. Očistite z nežnimi izdelki brez mila in naredite piling enkrat na teden, da spodbudite obnovo celic.

Serumi s peptidi so koristni za povečanje elastičnosti. Nanesite na vlažno kožo po čiščenju, pred uporabo kreme.

Kako izboljšati čvrstost kože telesa

Obloge

Alge, blato, čokolada - zamenjajte jih ali opravite tečaj 10–20 sej vsakih šest mesecev. Če iz nekega razloga salon ne ustreza vašemu življenju, kupite profesionalne mešanice in naredite obloge doma.

Postopki s temperaturnimi spremembami

Kontrastni tuši ali tuši aktivirajo krvni obtok, izboljšajo prehrano celic in sprožijo procese obnavljanja. Kot rezultat, koža postane bolj elastična.

Takšni postopki niso indicirani za ljudi z zmanjšano imuniteto ali kroničnimi boleznimi. Zdravje bi moralo biti skoraj popolno.

Sporočilo

Izboljša mikrocirkulacijo, kar pomeni prehrano celic in tkiv. Samomasažo lahko izvajate z izdelki z drenažnim učinkom in/ali na osnovi eteričnih olj.

Masaža izboljša mikrocirkulacijo, kar pomeni prehrano celic in tkiv. © iStock

Psihične vaje

Vsaka aktivnost na svežem zraku obogati celice s kisikom in izboljša prehrano kože. Za notranjo stran stegen so učinkovite vaje, kot so izpadi, skoki, »kolo«. Če govorimo o notranji površini rok, kjer se koža pogosto poveša, bo pomagalo naslednje:

• sklece;

  vleki;

  "Propeler" za roke.

Salonski postopki

Klasična ročna masaža- orodje številka ena. Morda še ni izumljeno nič boljšega.

Strojne tehnike. Mikrotokovi, ultrazvočna terapija, radio valovni lifting so namenjeni povečanju proizvodnje kolagena in normalizaciji naravnih procesov okrevanja.

Naravna injekcija hialuronska kislina(biorevitalizacija)... Začnejo se procesi regeneracije.

Pregled izdelkov za utrjevanje

Izdelki za učvrstitev kože po 30

Ime skladov	Aktivne sestavine	Ukrep
	hialuronska kislina, ekstrakt galange	Spodbuja procese obnove, aktivira proizvodnjo kolagena, naredi kožo mehko in elastično.
	olja vrtnice in črnega ribeza	Vlaži in pomirja suho, občutljivo kožo, lajša občutek zategovanja.
	termalna voda, kofein, adenozin	Izboljša mikrorelief kože, vidno zmanjša gube, se bori proti staranju in naredi kožo elastično.
	derivati ​​jasmonske kisline, adenozin	Poveča čvrstost, zmanjša gube, izenači polt, poskrbi za sijočo kožo.

Tema našega članka je "Kako narediti kožo elastično." Na privlačnost ženske vpliva stanje njene kože. Naučite se ohraniti mladostno kožo doma.

Vsako mlado dekle je lahko ponosno na svojo privlačno in čvrsto kožo. Toda s staranjem se na koži začnejo pojavljati določene spremembe, povezane s staranjem. Postane mlahava, nagubana in izgubi čvrstost. Seveda se s starostjo ne da nič, je pa mogoče poskusiti nekoliko upočasniti proces staranja. Če želite to narediti, je nujno, da skrbno, nenehno in pravilno skrbite za svojo kožo.

Stanje kože in slabe navade

Najpomembneje je odpraviti vse slabe navade, kot sta alkohol in kajenje. Navsezadnje je to tisto, kar najbolj škodljivo vpliva na kožo v kateri koli starosti. Drugič, redno morate izvajati telesne vaje, opravljati fitnes, vse to pomaga izboljšati krvni obtok v tkivih in pospešuje presnovne procese. Tretjič, morate nenehno in skrbno negovati kožo, jo čistiti, hraniti in vlažiti. Elastičnost kože je veliko lažje ohraniti, kot pa jo pozneje poskušati obnoviti, zato se morate zanjo potruditi čim bolj primerno nego.

Kako narediti kožo čvrsto doma

Takšni postopki, kot so maske in masaža, pa tudi obkladki dobro vplivajo na elastičnost kože. Med jemanjem vodnih postopkov lahko v napolnjeno kopalnico dodamo smetano ali mleko, pa tudi med in esencialna olja.

Odlično krepilno in pomirjujoče delujejo odvarki zdravilnih zelišč, kot so timijan, kamilica ali sladka detelja, ki jih lahko dodajamo tudi v kopel. Zahvaljujoč takšni kopeli z decokcijo zelišč koža ne bo le ohranila svoje elastičnosti, ampak se bo tudi očistila.

Kako zategniti in učvrstiti kožo

Po vsaki vodni obdelavi je priporočljivo narediti negovalne in pomlajevalne pilinge, ki si jih lahko pripravite sami doma. Za njihovo pripravo boste potrebovali smetano, stari med, morsko sol. Vse sestavine zmešamo in z lahkimi masažnimi gibi vtremo po površini obraza. Piling lahko naredite z mešanico enakih deležev kokosovega mleka in ovsenih kosmičev. Tehnika nanašanja je enaka.

Maska iz kvasovk bo pripomogla k zategovanju kože in jo naredila opazno bolj elastično. 20 g kvasa raztopimo v majhni količini mleka. Nastalo zmes nanesemo na površino kože 20 minut. Masko je treba sprati s toplo vodo. Če je koža na primer problematična, je povečana vsebnost maščob, potem je mleko priporočljivo nadomestiti z vodikovim peroksidom.

Kako narediti kožo obraza elastično

Kožo vratu in obraza lahko napnete s 5% sadnim kisom. Za pripravo raztopine je potrebno kis razredčiti na polovico z vodo. Obrišite predel obraza in vratu z vato, namočeno v nastalo mešanico. S takšnim postopkom se je nemogoče navdušiti, saj lahko močno izsuši kožo.

Preberite si še en članek o. Iz nje se boste naučili, kako ravnati s celulitom z domačimi sredstvi.

Na žalost med ženskami pogosto velja mnenje, da je elastična koža eden od privilegijev mladosti, in po 40 letih ni kaj razmišljati - starost naredi svoje.

Medtem, kaj je starost? Kot je ugotovil eden izmed priljubljenih avtorjev, so starost le številke in nič več; ljudje so tisti, ki jim dajejo pomen, ki so ga vajeni, in ne želijo preseči stereotipov.

Enako velja za stanje kože: navsezadnje lahko izgubi elastičnost tudi pri 25 letih, če ne skrbite za svojo lepoto, ampak vodite napačno in ne zdrava slikaživljenja, saj je skrbna nega obraza in telesa muhast, ki jemlje dragocen delovni čas.

Kje začeti?

Kožo telesa je povsem mogoče vzdrževati v elastičnem in elastičnem stanju. Koži je mogoče tudi povrniti elastičnost, če je bila izgubljena, a to bo zahtevalo vse od sebe - seveda, če želite biti res lepi in seksi.

Načinov je veliko, prvi je telesna vadba. Večina žensk jih, ko sliši za to, odvrne, kot da jim ponujajo nekaj neresnega, in se začnejo sklicevati na dejstvo, da nimajo časa za življenje. Seveda ga lahko odmislite, vendar je šport, gimnastika, joga in celo samo zabaven ples tisti, ki nam in s tem naši koži pomagajo, da se prebudimo in poživimo, napolnimo z energijo za cel dan, izboljšamo metabolizem in krvni obtok. Koža prejme dotok hranil in kisika, zato ji povrne tonus in elastičnost.

Učvrstitveni vodni tretmaji

Po psihične vaje lahko se tuširate z osvežilno ali kontrastno prho - spodbuja stanje krvnih žil, jih širi in zožuje. Že samo mesec dni, ko se redno tuširate s kontrastnim tušem, boste opazili, da koža postane lepša, močnejša, povrneta ji elastičnost in mehkobo. Lahko ga celo vmasirate s trdo krtačo, da koža postane pordela, le ne preveč, da je ne poškodujete.

Kožo navlažite, nanesite piling za telo (lahko tudi domačega) in z nežnimi krožnimi gibi drgnite telo 5-10 minut, nato pa sperite z gelom za prhanje. Pilingov se ne sme uporabljati pogosto: dovolj je enkrat na teden ali celo manj. Pilinga lahko uporabljate ne zjutraj, ampak zvečer, po kopeli - še bolje je, ker je lažje očistiti pore razparjene kože.

Gele za prhanje lahko uporabljate vsak dan – ne bodo škodili koži. Izberite prijeten vonj zase, ki vam je všeč, in to bo pripomoglo k ustvarjanju pozitivnega, pozitivno vzdušje ves dan.

Po prhanju uporabite kremo za telo: nežne, lahke teksture. Te kreme se hitro vpijejo in kožo odlično navlažijo. Sledite temu minimalnemu programu vsak dan in vaša koža bo dolgo ostala čvrsta, mehka in elastična.

Domače kopeli za čvrsto kožo

Kopel ne izboljša le stanja kože, ampak tudi pomirja, lajša stres in dviguje razpoloženje. Odlična možnost je kopel z medom in mlekom z vrtničnim oljem. Skodelico toplega medu je treba zmešati z vročim, a neprekuhanim mlekom, nato dodati rožno olje(2 žlici). Nastalo zmes vlijemo v kopel; lezi v vodi, dokler ti je všeč.

Zeliščna kopel - lahko jih kupite v lekarni ali sestavite sami. Vzemite sladko deteljo, plazeči timijan, kamilico, brezove liste - po 1 del; kila gole kile - 2 dela; vse skupaj zavremo z vrelo vodo. Ko se infundira, vlijemo v vodo za kopel. Takšna kopel ne samo očisti kožo, ampak ji povrne čvrstost in elastičnost.

Infuzije cvetnih listov vrtnic, mete, origana, melise, dodane v kopel, pomladijo kožo in upočasnijo njeno staranje. Pripraviti jih je zelo enostavno in dajejo neverjeten učinek.

Naslednja vrsta kopeli za elastično kožo je mineralna, sploh ne zahteva priprave. Res je, za tak postopek boste morali kupiti veliko mineralne vode s plinom, jo ​​segreti in naliti v kopel. Ko se potopite v brbotajočo tekočino, se bo vaša koža preprosto napolnila in se počutila odlično.

Kopel s sokom citrusov koži ne povrne le prožnosti, ampak jo tudi pomladi in prepreči nastanek zgodnjih gub. Iz šestih sadežev (pomaranče, limone, grenivke) je treba iztisniti sok in ga vliti v kopel. Voda v kopeli naj bo rahlo topla, oziroma sobne temperature – tako lahko eterična olja sadja blagodejno vplivajo na kožo celega telesa.

Dobro je, če popijete tudi nekaj kozarcev sveže stisnjenega soka citrusov: seveda je treba limonin sok piti razredčen.

Naravni pilingi dobro pomagajo obnoviti elastičnost kože. Najpreprostejše in najvarnejše zdravilo je kandiran med, pa tudi morska sol, pomešana s kislo smetano.

Učinkovite maske

Maske so dodatna prehrana za kožo, še posebej, če je nenehno izpostavljena negativnim zunanjim dejavnikom. Ljudske maske bo pomagalo narediti kožo elastično, seveda z redno uporabo doma.

Vsakega vzemite 1 žlico. med, kokosovo mleko in zmlete Herkulove kosmiče, vse dobro premešamo in nanesemo na predhodno očiščeno kožo telesa za pol ure. Izperite najprej s toplo vodo in nato s hladno vodo. Takšno masko za telo je priporočljivo ponoviti do 3-krat na teden – preprosto je.

Oljčno olje tudi dobro vlaži kožo, jo nasiči s hranili in vitamini, ohranja mladost in elastičnost. To metodo uporabljajo številne ženske, ki nadomeščajo drage kreme z maščobnimi olji.

Posebna pozornost na vratu

Koža vratu zahteva posebno pozornost - sicer bo hitro povešena in težko bo povrnila prejšnji videz in elastičnost.

Tudi tu bo pomagalo olivno olje: rahlo ga je treba segreti in nežno vtriti v kožo. Vrat ovijte s platnenim prtičkom (lahko ga zavijete celo s pergamentnim papirjem), na vrhu pa s frotirno brisačo. Po 30 minutah lahko obkladek odstranite in vrat umijete s toplo vodo. Poleg elastičnosti kože ji takšna maska ​​zagotavlja učinkovitejšo zaščito pred vetrom in zmrzaljo v hladni sezoni.

Kako okrepiti kožo prsi?

Koži dojk je zelo težko povrniti čvrstost, vendar pa skrbna in redna nega dojk daje rezultate. Poleg vaj in mask bosta koža v dobri formi pomagala s pilingom in kontrastnim tušem.

Za luščenje kože prsi morate vzeti 1 žlico. naravni jogurt in kokosova pulpa (lahko jih nadomestimo s kokosovimi kosmiči) in po 1 žličko. ovsena kaša in morska sol. Vse dobro premešamo in zmes nanesemo na poparjeno kožo prsi. Rahlo masirajte 5-10 minut, nato pa sperite s toplo vodo pod tušem. Postopek ponavljajte tri mesece, 2-krat na teden, in vaša koža bo zagotovo postala čvrsta in elastična.

Ledena masaža prsi je ženskam vseh časov pomagala ohraniti čvrsto in svežo kožo. Bolje je uporabiti led citrusov - razredčen mineralna voda zamrznjeni sadni sok.

Lahko tudi zamrznete poparek olupkov citrusov in si po prsih podrgnete ledene kocke. Za pripravo infuzije v lupino mandarine in pomaranče vlijemo 0,5 litra vrele vode in vztrajamo en dan v zaprti stekleni posodi.

Še ena maska ​​za elastične prsi- iz naravnega jogurta (1 žlica), surovih jajc in oljne raztopine vitamina E (1 žlička). Vse sestavine temeljito premešamo in s krožnimi masažnimi gibi nanesemo na prsi, nato pa si za 20 minut oblečemo nedrček. Nato masko nežno sperite s toplo vodo.

Seveda pa zdravje in čvrstost kože ni odvisna le od zunanje nege, ampak tudi od prehrane. Prehrana je osnova zdravja in lepote: razmerje med vsemi snovmi – vitamini, minerali, beljakovine, maščobe, ogljikovi hidrati, mora biti pravilno. V nasprotnem primeru koža pridobi nezdravo barvo, izgubi čvrstost in elastičnost.

Napeta in čvrstejša koža obraza

Za kožo obraza skrbimo ves čas, vendar obstajajo maske, ki ji dajejo ravno elastičnost.

Za pripravo francoske maske za obraz morate vzeti stekleno ali emajlirano posodo, vanjo vliti svežo smetano (1 kozarec), dodati pretlačeno surovo jajce, sok cele limone, vodko (100 g) in glicerin (1 žlička). . Vse dobro premešajte in pred spanjem obrišite kožo obraza in vratu. Nastalo zmes lahko uporabljate dlje časa - v hladilniku jo lahko shranite do šest mesecev.

Naslednja maska ​​je prav tako francoska – vsaj imenuje se "Madame Pompadour". Recept je podoben: naribajte celo limono, skupaj z lupino, prelijte z alkoholom (100 g), pustite stati in precediti. Nato dodajte 200 g smetane (kisle smetane) in glicerin (1 žlička). To sestavo lahko shranite tudi v hladilniku.

Maska, poimenovana po slavni lepotici Sophii Loren, je prav tako narejena iz smetane (100 g), z dodatkom želatine, glicerina in medu (po 1 žlička). Želatino prelijemo s smetano in pustimo čez noč, zjutraj pa segrevamo na majhnem ognju, dokler se ne raztopi. Nato mešanici dodamo med in glicerin.

Masko nanesemo na obraz nežno, vzdolž masažnih linij. Takšno zmes hranimo tudi v hladilniku, vendar ne dolgo - teden dni, nato pa je treba pripraviti novo.

Takšne maske kožo očistijo, gladijo in tonirajo. Ob redni uporabi bo koža čista, mat, sveža in čvrsta.

Elastičnost in čvrstost kože, vzroki venenja in staranja kožo, sredstva in postopke za povrnitev njihove elastičnosti, preprosta pravila ohraniti zdravje in lepoto.

Vsebina članka:

Elastičnost kože je njena naravna sposobnost, da ohrani svojo obliko po mehanskem delovanju. Stopnja elastičnosti, na kateri je videz Za telo in obraz osebe je značilna hitrost, s katero dermis po kakršnih koli mehanskih manipulacijah, na primer pritiskanju, vlečenju, prevzame svoje prvotne oblike. Razlogov za kršitev te sposobnosti je veliko, vendar je rezultat skoraj vedno enak: koža postane mlahava, grda in izgleda veliko starejša. S takšnimi spremembami se je včasih težko soočiti, še težje pa se z njimi sprijazniti. Zato ljudje, ki si prizadevajo ohraniti lepoto in mladost, izberejo aktiven boj proti vzrokom in za to uporabljajo veliko. varna sredstva... Ta članek se bo osredotočil na koristne snovi, kompleksna zdravila in postopke, ki lahko koži povrnejo mladost in brezhiben videz ter ustavijo prezgodnje staranje.

Zakaj koža izgubi elastičnost?

Izguba elastičnosti kože se kaže v različne starosti katera koli oseba. Toda ob upoštevanju fiziologije je mogoče opaziti, da so nagnjeni k oslabitvi elastičnosti bolj ženska kot moški. Vendar pa poleg spola obstajajo številni drugi razlogi.

Treba je opozoriti, da je v mehanizmu vzdrževanja celičnega tonusa glavno vlogo igrajo posebne beljakovine, in sicer kolagen in elastin. Med njihovimi funkcijami je vzdrževanje gostote sten in oprijema celic na maščobno tkivo. Oslabljena funkcionalnost ali pomanjkanje teh beljakovin vodi v dejstvo, da telo postane mlahavo in neprivlačno. Znano je, da jih človeško telo lahko sintetizira samo, vendar se ta sposobnost pod določenimi pogoji izgubi.

Glavni razlogi za zmanjšanje elastičnosti kože so naslednji:

• Staranje... S starostjo se naravna sposobnost telesa, da samostojno sintetizira beljakovine, počasi, a zanesljivo izgublja, kar dokazuje povešanje kože.
• Dramatično hujšanje... S hitrim zmanjšanjem teže celice nimajo časa za prilagajanje, beljakovinska vlakna pa se nimajo časa za krčenje. To vodi v neizogibno povešanje kože. V tem primeru o tonusu ni treba govoriti. Izkušeni nutricionisti ne priporočajo zatekanja k agresivnemu hujšanju, spodbujanju zdravega načina življenja in pravilna prehrana... Hitro pridobivanje telesne teže vodi v okvaro strukture kože in pojav strij.
• Dehidracija telesa... Pojavi se ob zaužitju nezadostne količine tekočine po dolgem poteku nalezljivih bolezni prebavnega trakta, ki je posledica dolgotrajne izpostavljenosti vročemu soncu. Pomanjkanje vode v telesu vodi v izčrpavanje celic.
• Slabe navade... Kajenje tobaka, pitje alkohola in jemanje drog zastrupljajo telo, s čimer prispevajo k presnovnim motnjam, blokirajo absorpcijo koristnih izdelkov, kar je polno motenj znotrajcelične sinteze beljakovin, potrebnih za elastičnost kože.
• Izpostavljenost soncu... Poleg dehidracije je izpostavljenost soncu brez zaščitne opreme (oblačila, krema za sončenje) odpira pot škodljivim učinkom ultravijoličnih žarkov. Enak negativni učinek ima tudi solarij.
• Nezadostna skrb... Koža nenehno potrebuje čiščenje, za kar je najbolje uporabiti varne higienske izdelke in čisto vodo. Poleti koža potrebuje tudi vlago in prehrano.
• Vpliv okolje ... Ljudje, ki živijo na onesnaženih območjih, so bolj dovzetni za prezgodnje staranje kožo zaradi slabe okoljske situacije, kar prispeva k pomanjkanju hranil v telesu. Sem spada tudi hrana nizke kakovosti.
• Kronične bolezni... Včasih se sinteza kolagena in elastina poslabša z razvojem nekaterih bolezni živčnega, endokrinega, žilnega, srčnega in prebavnega sistema.

Pravilno izbrana sredstva in postopki ne dajejo vedno 100-odstotnega rezultata, ker odvisno je tudi od individualne značilnosti telo vsakega človeka.

Katere izdelke uporabiti za čvrstost in elastičnost kože

Prvi korak pri povrnitvi nekdanje elastičnosti kože bi se moral znebiti vzrokov, zaradi katerih je zbledela. Gre za opustitev slabih navad, normalizacijo prehrane in življenjskega sloga, vzdrževanje stabilne teže. Vendar se je nemogoče boriti proti starosti in spreminjanju genov. V v tem primeru potrebno je poskušati popraviti zdravstveno stanje in na vse možne načine pomagati koži, da normalno deluje. V tem težkem delu, razno kozmetika in postopki. Razmislimo o možnostih podrobneje.

Krema za učvrstitev kože

Pri izbiri kreme za elastičnost kože v trgovini bodite pozorni na prisotnost v njeni sestavi tako pomembnih sestavin, kot sta retinol in karoten, ki se v telesu pretvorita v vitamin A, pa tudi na vitamina E in C, ki imata blagodejni učinek. učinek na kožo. Te sestavine lahko uporabimo tudi pri pripravi domačih mešanic. Takšna krema se bo razlikovala po svoji naravni sestavi in ​​varnosti uporabe.

Obstaja veliko receptov. Naj opišemo najučinkovitejše od njih:

1. Citrusna krema... Čebelji vosek (20 g) in kakavovo maslo (40 ml) damo v toplotno odporno posodo in postavimo v vodno kopel. Mešajte, dokler se popolnoma ne raztopi. Ko odstavimo z ognja, dodamo olje korenčkovih semen (4 kapljice) in glicerin (20 ml). Ko nastane homogena masa, ne da bi prenehali mešati, dodajte preostale sestavine v majhnih porcijah: limonino olje (10 kapljic), mešanico dveh olj - sojinega in marelična jedrca(50 ml).
2. Čokoladna krema... Vse sestavine - temno čokolado (30 g), kakavovo maslo (1 žlica), naravni med (50 g), lanolin (40 g) - damo v vodno kopel in stopimo, dokler zmes ni homogena, nato ohladimo. Izdelek je shranjen na hladnem mestu brez dostopa svetlobe. Pogostost uporabe je 1-2 krat na dan.
3. Mamica krema... Otroško kremo (50 ml) dajte v posodo, ki je primerna za mešanje. Dodajte 2 tableti mumije in pustite, da se raztopi. Po tem nastalo neprijetno aromo ustavimo z eteričnimi olji. Najbolje je, da vzamete po 10 kapljic pomarančnega in brinovega olja ter 2 do 5 kapljic cimetovega olja. Bodite previdni pri zadnji sestavini, kot oddaja precej intenziven vonj. Po temeljitem mešanju je krema pripravljena.

Takšne kreme lahko nanesete vsak dan po predhodnem čiščenju kože. Nič ni lažjega kot nanesti kremo na problematična področja, pustiti, da se popolnoma vpije 1-2 minuti in nadaljuje z vsakodnevnimi aktivnostmi. Spodbuja se nanos kreme z masažnimi gibi, kar pomaga izboljšati pretok krvi in ​​presnovo.

Učvrstitvene maske

Učvrstitvene maske niso le izdelki, izdelani v laboratorijih, temveč tudi domače mešanice, namenjene občutnemu izboljšanju stanja kože. Vsak se sam odloči, katera od možnosti mu najbolj ustreza.

Pripravljene maske so lahko hitrodelujoče, lahko pa so koristne po stalni uporabi v določenem časovnem obdobju. Drugi priporočajo stalno uporabo v določenem intervalu, na primer vsake 2-4 dni.

Doma je skoraj nemogoče natančno reproducirati sestavo že pripravljenih mask, ki nam jih ponujajo kozmetične trgovine. Vendar ima to svoj plus: že pripravljene mešanice se ne morejo pohvaliti s popolnoma naravno in varno sestavo. In domače maske so redko pripravljene za prihodnjo uporabo, zato je odpravljena potreba po uporabi konzervansov, ki podaljšujejo rok uporabnosti.

Pri pripravi domačih mešanic se uporabljajo preprosti, a zelo uporabni izdelki in snovi. Domače maske pogosto vključujejo sestavine, kot so rastlinska olja, med, kvas, ovsena kaša, sadje in druge.

Priljubljeni recepti za tonizirajoče maske za telo:

• Maska za kavo... Za kuhanje vzemite 1 žlico. kavna usedlina, ki nastane po kuhanju naravne mlete kave, 1 žlička. sladkorja in 2 žlici. olivno olje... Po temeljitem mešanju zmes nanesemo na problematična področja in pustimo delovati 15 minut. Nanos lahko kombiniramo z drgnjenjem, nato pa majhni delci kave nežno masirajo kožo. Pogostost uporabe je 1-krat v 7-10 dneh.
• Maska iz kokosovega medu... Temeljito premešane sestavine, in sicer med, zmlete ovsene kosmiče in kokosovo mleko v enakih razmerjih, nanesemo na čisto kožo. Stojte 30 minut. Izperite s toplo vodo. Konec postopka je izpiranje telesa s hladno vodo.
• Maska iz kvasa... Kvas (20 g), smetano (50 g), med (50 g) zmešamo do gladkega in nanesemo na kožo. Čas izpostavljenosti je do 30 minut. Mešanici lahko dodamo tudi eterična olja, kot sta verbena ali geranija.
• Maska iz gline... Glino (100 g) postopoma razredčimo z vodo, dokler ne nastane kaša. Nato v zmes vmešamo kavno usedlino (40 g) in dodamo eterično olje pomaranče (10 kapljic). Po nanosu lahko za večji učinek obdelane predele zavijete s folijo.

Maske se najpogosteje uporabljajo v tečajih z določenim časovnim intervalom med postopki. Najbolj učinkoviti postanejo, ko je koža temeljito pripravljena (čiščenje, masaža, parjenje). Vsako mešanico je treba po izpostavljenosti odstraniti s kože, ki običajno traja 10 do 30 minut.

Olje za učvrstitev kože

Številna uporabna naravna olja so vključena v kreme, maske in druge že pripravljene mešanice, hkrati pa veljajo za popolnoma samozadostna sredstva, ki lahko izboljšajo stanje kože, povečajo njeno elastičnost in čvrstost.

Osnova sestave so vitamini, nenasičeni maščobna kislina in številne biološko aktivne snovi. Vse te snovi zagotavljajo tako koristne lastnosti, kot so izboljšanje znotrajceličnega metabolizma, spodbujanje procesov regeneracije in sinteze koristnih snovi, krepitev celičnih membran, preprečevanje oksidacijskih procesov, normalizacija vodnega ravnovesja in povečanje sposobnosti odstranjevanja škodljivih snovi iz celic.

Med veliko izbiro olj je najbolj učinkovito v boju proti zgodnje staranje so: mandlji, pšenični kalčki, breskev, marelice, avokado, boražina, oreh, indijska garcinija, ricinus, riž. Večina olj praktično nima kontraindikacij, ker so naravni izdelki, vendar je možna individualna nestrpnost.

Tukaj je nekaj receptov za ustvarjanje kompleksnih olj za elastičnost kože:

1. Recept številka 1... Sestava vključuje mandljevo olje (120 ml), olje avokada (80 ml), eterično olje pačulija (10 kapljic), sandalovino (20 kapljic) in semena korenja (5 kapljic). Vse sestavine zmešamo do gladkega in damo v posodo s pokrovom za dolgotrajno shranjevanje.
2. Recept številka 2... Vsebuje naslednja olja: sezamovo (40 g), grenivko (10 kapljic), sladko pomarančo (7 kapljic), ingver (5 kapljic), kardamom (5 kapljic) in črni poper (3 kapljice). Pomožna sestavina je ciklometikon ali naravni emolient (60 g). Ta mešanica velja za suho olje, ker vključuje ciklometikon, ki je sposoben izhlapevanja z obdelane površine.
3. Recept številka 3... V tem receptu se morate osredotočiti na odstotek vsake sestavine in med postopkom priprave uporabiti lestvico. Vsebuje karitejevo maslo (46%), kokosovo maslo (34%), mangovo maslo (6%), kakavovo maslo (6%), škrob (8%). Zadnja sestavina odstrani nastalo zmes od lepljivosti, preprečuje poslabšanje, omogoča doseganje občutka zračnosti na koži. Vsa olja predhodno stopimo in premešamo, nato pa dodamo škrob. Ko je zmes homogena, jo za 10 minut postavimo v zamrzovalnik. Nato stepamo z mešalnikom, dokler ne dobimo lahke in goste mase, ki lahko obdrži obliko. Ta sestava ima dolgoročno skladiščenje.

Olja po nanosu najpogosteje ne zahtevajo izpiranja, vendar je treba počakati, da se vpijejo, da izboljšamo učinek in da ne obarvamo posteljnine ali oblačil. Tradicionalno se nanaša na očiščeno kožo. Lahko se uporablja vsak dan. Ne daje hitrih rezultatov. Učinek je opazen pri dolgotrajni sistematični uporabi.

Obloge za učvrstitev kože

Body wrap je precej priljubljen postopek za nego kože. V zadnjem času so se takšne manipulacije izvajale samo v salonih, vendar vsak dan vse več deklet raje izvaja povijanje doma, da bi prihranili denar in čas.

Profesionalna obloga je postopek, med katerim se na pripravljeno kožo stranke nanese posebna sestava, nato pa se obdelana področja telesa zavijejo v kozmetični film. Zavijanje zahteva čas in implementacijo tehnologije. Čas izpostavljenosti je od 30 do 60 minut. Najboljši način zdravila delujejo pri segrevanju, zato se klienta postavi v toplo sobo ali zavije v dodatno odejo.

Sestave so različne. Želatinozne se nanesejo neposredno na kožo. Tekoče se razredčijo z vodo v razmerju, ki ga določi proizvajalec, in služijo kot impregnacija za povoje iz tkanine, ki se uporabljajo za ovijanje problematičnih območij.

Kot smo že omenili, lahko zavijanje opravite doma. V ta namen se kot pripravek uporabljajo ročno izdelani izdelki, ki so naravnega izvora in lahko povečajo elastičnost in čvrstost kože. Tu je na primer več vrst domačih oblog, ki so uporabne za čvrstost in elastičnost kože:

• Obloga iz gorčičnega medu... Po receptu morate vzeti 30-40 g suhe gorčice in vmešati 20 ml olivnega olja. Nato dodajte 40-50 ml naravni med... Temeljito premešano zmes nanesemo na kožo (najbolj problematična področja so trebuh, stegna) in tesno ovijemo s folijo za živila, nato pa zavijemo v odejo ali oblečemo topla oblačila. Čas izpostavljenosti je do pol ure. Ni priporočljivo za občutljivo kožo. Ugodne lastnosti: zmanjšanje celulita, povrnitev elastičnosti kože, pospeševanje regeneracije tkiva.
• Obloga iz gorčične gline... Recept je naslednji: 60-80 g gorčičnega prahu zmešamo s 40 g modre gline, razredčeno z majhno količino tople vode. Kot dodatki se uporabljajo eterična olja, kot so olje grenivke, pomaranče, rožmarina ali limone. Obdelava se izvaja v skladu s splošnimi pravili. Čas izpostavljenosti je 30 minut.
• Oblog iz koprive... Predhodno posušeno in sesekljano koprivo (40 g) prelijemo z vodo (200 ml). Počasi zavremo in na majhnem ognju kuhamo približno 10 minut. Po popolnem ohlajanju gazo navlažimo v nastali juhi, pokrijemo z njo problematična področja in jo zavijemo s filmom in toplo odejo... Čas izpostavljenosti je 60 minut.
• Obloga s kisom... Za pridobitev raztopine morate mešati sestavine - vodo (200 ml) in 9% kis (20 ml). Gazo, namočeno v raztopini, nanesemo na trebuh in stegna, zavijemo v film in toplo odejo. Čas izpostavljenosti je 30 minut.
• Obloga iz morskih alg... Šteje se za najbolj učinkovito. Kelp, kupljen v lekarni (40 g), prelijemo z vročo vodo in pustimo, da nabrekne. Nanesite na problematična področja, zavijte. Čas izpostavljenosti je od 20 do 30 minut.
• Obloga iz preslice... Zdrobljene rastlinske liste (300-400 g) prelijemo z vrelo vodo (200 ml), dodamo limonin sok (20 ml). Vztrajajte 1 uro. Nato krpo ali gazo navlažimo z raztopino in zavijemo predele telesa z povešeno kožo in celulitom. Čas izpostavljenosti je od 2 do 3 ure.
• Vinska obloga z alojo... Za pripravo mešanice za 7 postopkov uporabite 500 g sesekljane aloe, 1 žličko. medu, 200 ml alkoholiziranega vina. Čas izpostavljenosti je lahko dolg - do 8 ur. V zaprti posodi na hladnem mestu zmes ohrani vse svoje uporabne lastnosti.
• Malinov zavitek... Za pripravo raztopine uporabimo sveže ali suhe liste maline (100 g). Treba jih je preliti z vrelo vodo (400 ml). Po kratki infuziji raztopini dodamo med (200 ml) in olje sivke (20 kapljic). Čas izpostavljenosti je 30-40 minut.

Doma lahko uporabite posebne kratke hlače, ki imajo učinek savne.

Ne pozabite na previdnostne ukrepe, da se izognete alergijskim reakcijam ali draženju. Svojemu telesu ravnajte ustrezno nego in pozornost. Obloge iz gorčičnega prahu so zelo učinkovite, vendar lahko povzročijo pekoč občutek, pordelost kože. Po postopku je priporočljivo kožo nanesti z vlažilno kremo.

Trajanje in število tečajev zavijanja sta odvisna od ciljev in začetnih podatkov vsake posamezne osebe. Najenostavnejši primeri, ko morate vzdrževati telo in odstraniti majhno količino odvečnega maščobnega tkiva, zahtevajo 3 do 5 postopkov. Bolj zanemarjeno - od 12 do 15 postopkov v treh do petih tečajih.

Obnova elastičnosti kože z vodnimi tretmaji

Vodni tretmaji so sestavni del vaše vsakodnevne nege telesa. Ne prispevajo le k čiščenju kože, ampak tudi ugodno vplivajo nanje, kar se kaže v aktiviranju presnovnih procesov, obnavljanju hranil, izboljšanju krvnega obtoka in izločanju produktov razpadanja. Koža se regenerira, postane mehkejša in hkrati ohrani svojo elastičnost.

Kompleks vodnih postopkov, uporabnih za ohranjanje mladosti kože, lahko vključuje več tehnik in metod:

1. ... Po končanem ritualu čiščenja kože pod toplo vodo je treba izvesti preprost postopek - večkratno izmenično izpiranje telesa, bodisi vroče ali hladna voda... Poleg tega mora biti zadnji tok hladen. Sprememba temperature odlično spodbuja vse presnovne procese, tonira ne samo kožo, ampak celotno telo. Hladen in vroč tuš, ki se uporablja 30 dni, bo znatno izboljšal stanje kože, spremembe bodo opazne že ob vizualnem pregledu. Koža postane čvrstejša, čvrstejša in mehkejša.
2. Masaža med kopanjem... To manipulacijo lahko izvedete s pomočjo masažne rokavice in vašega najljubšega gela za prhanje ali s pomočjo pilinga, ki ne vsebuje le abrazivnih delcev, ki imajo masažni učinek, temveč tudi različne uporabne snovi, ki temeljiteje prodrejo v kožo, kar povzroča normalizacijo metabolizma, obnavljanje celic, povečuje čvrstost in elastičnost. Piling lahko uporabljate 1-2 krat na teden. Izogibati se je treba pretiranemu ravnanju, ki lahko povzroči praske.
3. Kopeli za telo... V današnjem vrvežu je večina ljudi raje kratkotrajna prhanja, nočejo se popolnoma kopati. Polurno bivanje v čisti vodi ali z dodatkom uporabnih izdelkov bo pomagalo ne le navlažiti kožne celice, ampak tudi v boju proti znakom staranja.

Obstaja veliko receptov za kopeli, ki blagodejno vplivajo na kožo. Tukaj je nekaj izmed njih:

1. Mlečna in medena kopel z rožnim oljem... V rahlo segreto mleko (1 kozarec) dodamo med (80-100 g) in rožno olje (40 ml). Nastalo zmes vlijemo v kopel z vodo pri ugodni temperaturi. Čas postopka - 30-40 minut z občasnim dodajanjem tople vode.
2. Zeliščna kopel... Zelišča so pogost rešitelj številnih bolezni, vključno s prezgodnjim staranjem in izčrpanostjo kože. Za recept se uporabljajo že pripravljeni zeliščni pripravki, ki jih lahko kupite v lekarnah, ali zelišča, nabrana in posušena z lastnimi rokami. Za juho vzemite kamilico, sladko deteljo, brezove liste, timijan v količini 5 g, pa tudi zelišče kile v količini 10 g. Vse sestavine prelijemo z vrelo vodo in vztrajamo vsaj eno uro. Končano juho dodamo vodi in vzamemo v kopel. Aktivni pri ohranjanju mladosti so meta, cvetni listi vrtnic, origano, melisa.
3. Mineralne kopeli... Glavna sestavina je segreta gazirana mineralna voda... Večja kot je njena koncentracija, tem bolje. Namesto mineralne vode lahko uporabite morsko sol, vendar poleg prehrane z mikroelementi pomaga sušiti kožo.
4. Gorčična kopel... Precej poceni možnost za ohranjanje mladostne in zdrave kože. Samo 100 g suhe gorčice, dodane vodi, vam omogoča, da zmanjšate težo, zmanjšate zabuhlost, izboljšate krvni obtok, zmanjšate videz celulita in dajete elastičnost. Gorčico kombiniramo tudi z drugimi sestavinami, na primer z morsko soljo v razmerju 1 proti 3, t.j. vzemite 100 g gorčičnega prahu in 300 g morske soli.

Najboljši način, da koži zagotovite čvrstost in elastičnost, je, da jo ne izgubite, temveč da jo vzdržujete na ustrezni ravni in čim bolj zmanjšate dejavnike, ki prispevajo k prezgodnjemu staranju telesa in kože zlasti. Ti, kot je opisano prej, vključujejo slabe navade, bolezni, s katerimi se je treba spopasti. Obstajajo tudi druge smernice, ki lahko pomagajo vaši koži dati elastičnost.

Kaj je treba storiti, da bi koži dali elastičnost in preprečili njeno prezgodnje staranje:

• Spremljajte težo... Vsaka nenadna sprememba teže je preobremenjena s poslabšanjem stanja kože. Ne posegajte po strogih dietah, opustite uporabo nepreverjenih izdelkov za hujšanje.
• Upoštevajte režim dela in počitka... To pravilo zagotavlja stabilnost Dobro opravljeno celotnega organizma.
• Športaj... Športne aktivnosti niso pomembne le za zdravje, ampak tudi za lepoto. Optimalna telesna aktivnost normalizira vse presnovne procese v telesu, prispeva k videzu lepe telesne reliefnosti in izboljša elastičnost kože.
• Jejte normalno. Zdrava prehrana vključuje veliko naravnih izdelkov. Prehrana mora vedno vsebovati skuto, ribe, pusto meso in druga živila, bogata z beljakovinami. Ne pozabite na prednosti rastlinska olja, oreščki.
• Sledite režim pitja ... Vsi že dolgo vedo o nevarnostih alkohola, gaziranih pijač, ki jih je treba popolnoma izključiti iz prehrane. Čaj, kompot, čista in mineralna voda so pijače, koristne za lepoto kože.
• Izogibajte se dolgotrajni izpostavljenosti ultravijolični žarki ... Porjavitev je lepa, a tudi nevarna. Koža pod UV-žarki hitro izgubi vlago, postane suha in mlahava.
• Jejte vitaminske komplekse... Poleg vnosa hranil v telo s hrano in izdelki za nego telesa je treba uživati ​​vitaminske komplekse. To bo zagotovo pospešilo doseganje želenega rezultata.
• Rešite problem celovito... Z izbiro katere koli metode ne morete doseči hitrih in trajnih rezultatov. Vedno je treba uporabiti niz ukrepov, še posebej, ker so sredstva in postopki, navedeni v članku, med seboj odlično združeni in znatno povečajo ugoden učinek.

Kako koži dati elastičnost - oglejte si video:

Zahvaljujoč bogastvu naše narave je precej enostavno skrbeti za svoje telo, ohranjati lepoto in mladost. Vse novo učinkovite postopke, ki so bili prej možni le v stenah salonov, se zdaj lahko izvajajo doma. Treba je le paziti na svoje zdravje, skrbeti za darove narave in jih v celoti izkoristiti, da bi bili lepi.

Če želite obrazne mišice ohraniti močne in napete, vam bodo v pomoč preproste vaje, opisane v tem članku.

Lep obraz je obraz s čvrsto in napeto kožo. A pri čiščenju in negovanju obraza popolnoma pozabimo na mišice obraza. Pravzaprav je oslabitev mišic tisti, ki prispeva k pojavu povešene kože, vrečk pod očmi, gub na vekah in dvojne brade. In tako kot treniramo mišice telesa, lahko treniramo tudi mišice obraza, s čimer izboljšamo tonus in čvrstost naše kože.

Kompleks vaj za obraz

Odličen dodatek k vajam bo masaža, ki ne bo le razbremenila obraznih mišic, ampak bo izboljšala prekrvavitev, s tem pa tudi polt.

Kombinacija masaže in sklopa vaj vam bo pomagala videti in se počutiti veliko mlajše, morda celo odložiti starost. Vse, kar potrebujete, je ogledalo, pravilnost in želja.

Če želite doseči najboljše rezultate pri vadbi, se naučite nekaj pravil:

1. Najprej morate očistiti obraz.

2. Poskrbite, da imate čiste roke in kratke nohte, preden se dotaknete obraza.

3. Pred začetkom vaj ali pred masažo na obraz nanesite malo kreme ali aromatičnega olja.

4. Vajo ponavljajte, dokler ne začutite sprostitve določene mišice.

5. Bodite potrpežljivi in ​​čim pogosteje telovadite (10 minut zjutraj in zvečer).

Lepota obraza ni le njegov videz, ampak vaše notranje počutje in duševni mir. Vsa negativna čustva, ki jih doživimo, se v trenutku odražajo na našem obrazu v obliki madežev ali, še huje, gub. Zelo pomembno je, da znate obvladovati svoja čustva. Če lahko zajezite vse negativne nevihte, ki divjajo v vas, potem lahko razbremenite fizični stres, predvsem z obraza.

Pripravljalne vaje

Pri tem vam bodo pomagale naslednje tri vaje, ki so tudi pripravljalne na glavni sklop vaj.

VAJA 1. Sedite pred ogledalom in držite glavo naravnost, zaprite oči in počasi spustite glavo navzdol.

Za začetek se sprostite in poskušajte svoje misli osredotočiti na nekaj prijetnega: na šumenje potoka v gozdu, na šumenje listja v jesenskem parku, na zvoke deska.

VAJA 2. Ko se vaša glava vrne v začetni položaj, zadržite dih za nekaj sekund. Nato se sprostite in izdihnite.

Počasi dvignite glavo in vdihnite.

VAJA 3. Znebite se utrujenosti obraza

Pritisnite dva prsta (srednji in kazalec) na točke nad obrvmi in se v tem položaju zadržite 1-2 minuti. Osredotočanje na te točke vam bo omogočilo, da se umirite in osredotočite.

Naslednji sklop vaj vam bo pomagal narediti vaš obraz živahnejši in se znebiti običajnega utrujenega izraza.

VAJA 1. Skupni izraz.

Sedite pred ogledalom, počasi vdihnite in izdihnite. Sprostite vse mišice na obrazu in osvobodite svoj um od nepotrebnih misli. Vaš obraz mora imeti miren, običajen izraz, brez kakršnih koli čustev.

VAJA 2. Presenečenje.

Pomislite na katero koli situacijo v vašem življenju, ki vas je močno presenetila. Naj se to presenečenje izrazi z mimiko na vašem obrazu.

VAJA 3. Žalost

Včasih se v življenju ne zgodi vse tako, kot bi si želeli. Včasih nas novice zelo razžalostijo. Na obrazu izrazite svojo žalost ali razočaranje.

VAJA 4. Veselje.

Spomnite se najsrečnejšega ali najbolj smešnega trenutka v vašem življenju. Naslikaj si veselje na obrazu, tako da se zdi, da žari od sreče.

VAJA 5. Draženje.

Seveda svet še zdaleč ni popoln in v njem so še vedno ljudje ali trenutki, ki te motijo. Svojo najbolj pravično ogorčenje prenesite v ogledalo.

VAJA 6. Sposobnost, da se smejite samemu sebi, kaže na to, da imate smisel za humor in od življenja stremite k čim večjemu užitku. Naredite kakršen koli idiotski obraz pred ogledalom, in če ne deluje, poskusite, kot v otroštvu, pokazati svoj jezik ogledalu.

Po tem izrazu še enkrat ponovite celoten kompleks.

Nabor vaj za sprostitev mišic obraza

Naslednji kompleks vam bo pomagal sprostiti obrazne mišice in uživati ​​v navalu vitalnosti in energije.

Zakaj se na našem obrazu pojavijo gube? Ja, saj ne znamo pravočasno razbremeniti napetosti in se ta iz dneva v dan kopiči v naših mišicah. Stres lahko povzroči blokado in kontaminacijo mišičnih vlaken, kar posledično vodi v pojav vedno več gub.

VAJA 1.

Poskusite čim bolj nagubati obraz, nato ga le sprostite. Ponovite 5 do 10-krat.

VAJA 2.

Roke položite neposredno nad ušesa na obeh straneh glave. Za masažo temporalnih mišic uporabite vse prste razen palca.

VAJA 3.

Če pogledate naravnost, spustite spodnjo čeljust čim nižje. Počasi vdihnite in izdihnite. Nato se nasmehnite čim širše in nekaj časa zadržite ta položaj. Sprostite se in ponovite vajo 10-krat.

VAJA 4.

S konicami prstov občutite svoj obraz. Morda kje drugje obstajajo področja napetosti, ki jih je treba odstraniti. Na koncu z obema dlanema nežno pokrijte obraz in se popolnoma sprostite.

Odstranjujemo gube s čela

VAJA 1.

Konice prstov trdno pritisnite ob lasišče. Kožo masirajte s krožnimi gibi. S sprostitvijo napetosti na tem predelu preprečite nastanek gub na čelu.

VAJA 2.

Kazalce postavite simetrično na sredino čela. Počasi premikajte prste navzgor in navzdol, kot da bi "žagali" čelo. Postopoma jih premikajte navznoter in ven proti robom čela. Ponovite 5 do 10-krat.

Naročite se na naš kanal Yandex Zen!

3. VAJA Z roko tesno pokrijte krono glave in poglejte navzdol. Občutite močan vlečenje. Okrepil bo mišice in zmanjšal gube na čelu. Popolnoma se sprostite in vajo ponovite 5 do 10-krat.

VAJA 4. Kazalce postavite vzporedno z obrvmi. Ne da bi odstranili prste ali popustili pritisk, poskusite skrčiti čelno mišico. Sprostite se in ponovite vajo 5 do 10-krat.

Vaje za oči

S pomočjo teh vaj lahko vzdržujete tonus tkiv, ki obkrožajo oči, se izognete pojavu vranjosti, oteklih vek in preprosto omogočite svojim očem počitek.

VAJA 1.

Poglejte počasi gor in dol. Nato premaknite pogled v desno in levo.

VAJA 2.

Čvrsto zaprite oči. Držite se petih štetjev in se sprostite. Vajo ponovite 5 do 10-krat.

VAJA 3.

S kazalcem pritisnite na notranje vogale obeh oči. Stimulacija teh točk bo pomagala razbremeniti napetost in preprečiti vrečke pod očmi.

VAJA 4.

Pritisnite na sredino in kazalec desno roko do zunanjega roba desne obrvi. Povlecite prste proti lasem, poglejte konico nosu. Nato zaprite oči in se sprostite. Ponovite vajo na levem očesu. Izvedite gibe 5 do 10 krat. Vadba bo pomagala preprečiti napihnjene veke.

VAJA 5.

Zaprite oči, položite dlani nanje in se popolnoma sprostite, toploto rok prenesite na oči.

Ohranjanje lepote ustnic

VAJA 1.

Če se pogledate v ogledalo, jasno in glasno izgovorite naslednje zvoke: A-a, Uh, U-u, Y-s, O-o. Poskusite oblikovati zvok z ustnicami. Občutite delovanje mišic na obrazu.

VAJA 2.

Široko odprite usta in poskusite potegniti ustnice navznoter. Zadržite ta položaj tako, da skrčite mišice na obrazu. Sprostite se in ponovite vajo 5-krat.

VAJA 3.

Iztegnite usta, kot da se široko nasmehnete ali poskušate izvleči zvok jaz-in-in. Držite ta položaj. Popolnoma se sprostite, ponovite vajo 5-krat.

VAJA 4.

Predstavljajte si sladek poljub in ga pošljite svojemu odsevu v ogledalu. objavljeno.

Iz knjige " Ženske skrivnosti z vsega sveta", Eliza Tanaka

P.S. In ne pozabite, samo s spreminjanjem naše potrošnje – skupaj spreminjamo svet! © econet