• Graves consecuencias del sobrepeso
• Causas de la obesidad en los niños.
• Prevención de la obesidad en niños.

Hoy en día, cada vez más a menudo nos encontramos con niños cuyo peso supera claramente los estándares médicos. ¿Qué enfermedades se producen por el sobrepeso? como afecta salud mental¿niño? ¿Cuáles son las causas de la obesidad en los niños? ¿Cómo prevenirlo?

Graves consecuencias del sobrepeso

Los padres deben ser conscientes de que la obesidad infantil puede tener graves consecuencias. Aumenta significativamente el riesgo de desarrollar diabetes, enfermedades del hígado y vesícula biliar, hipertensión, infertilidad y otras enfermedades crónicas. Las personas que han sido obesas desde la niñez pueden temprana edad desarrollar aterosclerosis, enfermedad coronaria, infarto de miocardio o insuficiencia cardíaca crónica, enfermedades características de los ancianos. Un niño con sobrepeso a menudo sufre de ronquidos y otros trastornos del sueño. La obesidad también afecta negativamente el estado psicológico del niño: el exceso de peso genera dudas en los niños y adolescentes, reduce significativamente la autoestima, lo que conduce a problemas de aprendizaje y, a veces, provoca el ridículo de los compañeros y, como resultado, lleva al aislamiento y la depresión.

Causas de la obesidad en los niños.

Muy a menudo, el sobrepeso en los niños es el resultado de una mala nutrición y un estilo de vida sedentario, pero también puede ser causado por enfermedades del sistema endocrino u otros problemas de salud graves. Los principales factores de riesgo de la obesidad son los siguientes.

• nutrición irracional
  Si un niño consume regularmente alimentos hipercalóricos, grasos y azucarados (comida rápida, snacks, patatas fritas, dulces, bollería, etc.), esto puede derivar en sobrepeso. Y si a esto se le suman refrescos azucarados, helados, postres con nata y otros dulces, el riesgo de obesidad aumenta aún más.
• Estilo de vida sedentario
  La falta de actividad física contribuye a la acumulación de exceso de peso, porque. en este caso, el niño quema muchas menos calorías de las que recibe de los alimentos. Si un niño pasa mucho tiempo viendo televisión, usando una computadora o jugando videojuegos durante mucho tiempo, este estilo de vida también contribuye al desarrollo de la obesidad.
• factor hereditario
  Si los miembros de la familia tienen sobrepeso, este es un factor de riesgo adicional para la obesidad en los niños, especialmente si en la casa siempre hay alimentos ricos en calorías disponibles en cualquier momento y el niño lleva un estilo de vida sedentario.
• Factores psicologicos
  Los niños y adolescentes, al igual que los adultos, tienden a "aprovecharse" de problemas psicológicos como el estrés, los problemas o las emociones fuertes, y en ocasiones simplemente comen por aburrimiento. A veces, la causa de comer en exceso es la falta de atención de los padres, y las calorías adicionales de los alimentos conducen al sobrepeso.

Las elecciones de alimentos, los menús diarios y las comidas familiares dependen de los adultos, e incluso los pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia en la salud de su hijo.

¡Es interesante! El tratamiento de la obesidad en los niños depende de su edad y estado general de salud. A los niños no se les recetan medicamentos que supriman el apetito o promuevan la pérdida de peso. Si la obesidad en un niño es causada por un trastorno del sistema hormonal, la pérdida de peso se da mediante una combinación de dieta, ejercicio y tratamiento de la enfermedad subyacente.

• Cuando compre comestibles, no se olvide de las frutas y verduras. Productos industriales acabados como galletas saladas, bizcochos y muffins, productos alimenticios preparados, así como comidas preparadas, incl. los congelados suelen contener demasiada grasa y azúcar, por lo que no deberías comprarlos. En su lugar, opta por alimentos más saludables y bajos en calorías.
• Nunca utilices la comida como recompensa o castigo.

• No compre bebidas industriales azucaradas, incluidas aquellas con jugo de frutas, o manténgalas al mínimo. Estas bebidas son altas en calorías pero contienen muy pocos nutrientes.
• Para cada comida, trate de reunirse en la mesa con toda la familia. Come despacio, comparte las noticias. No permita que su hijo coma frente al televisor, la computadora o el videojuego; esto lleva al hecho de que deja de controlar la saciedad y puede comer más de lo debido.
• Trate de visitar cafés y restaurantes con su hijo lo menos posible, especialmente restaurantes de comida rápida. En dichos puntos de venta de alimentos, la mayoría de los platos del menú son altos en calorías y contienen una gran cantidad de grasas no saludables.

Para aumentar la actividad física del niño, cumpla con las siguientes reglas.

• Limite el tiempo de su hijo frente a la computadora y frente a la pantalla del televisor a dos horas.
• Concéntrese en la movilidad en general, y no en los ejercicios físicos: el niño no tiene que realizar ningún conjunto específico de ejercicios físicos, solo puede jugar a las escondidas o ponerse al día, saltar la cuerda, esculpir un muñeco de nieve, etc.
• Para que el niño sea activo, muéstrele un ejemplo. Piense en qué tipo de actividades al aire libre puede hacer toda la familia.
• Nunca utilices el ejercicio como un castigo u obligación.
• Deje que su hijo cambie de actividad en diferentes días de la semana. Déjalo nadar en la piscina un día, ir a los bolos al siguiente, jugar al fútbol el tercero, andar en bicicleta el cuarto. No importa lo que haga, es importante que se mueva más.

Discusión

el sobrepeso en los niños en el 90% de los casos es consecuencia de la desnutrición en la familia. Y mientras mamá dice: "mi hijo no come nada en absoluto", aumentará y aumentará de peso, y luego, con 20 GB, 35 ya es un infarto ... Entonces, no puede esperar a los nietos.

La terrible imagen en el cuerpo del artículo es esta, la de abajo. Podrías dejarla en paz, sin el resto del texto y el título del artículo. Y todo estaría claro. Coca-Cola está en la mesa de los niños (o Pepsi, no veo la diferencia: los entusiastas de los autos inteligentes los han adaptado durante mucho tiempo a sus necesidades, como lavar motores, corroe más limpio que los ácidos). Todo el resto de la llamada comida rápida, lo que llamamos comida rápida, está más allá del poder de un cuerpo adulto para digerir sin dañarse, e incluso un niño cuyo todo crece y se desarrolla ... ¿Y qué comen los niños en las escuelas? ? Y no comen nada. Porque los gustos ya están formados por otra cosa, no por guisos y cereales, sino por papas fritas, nueces, picatostes con glutamato y todo lo que tiene empaque. Eso es lo que comen, corriendo en el recreo a una tienda cercana. Nosotros, los padres, nos horrorizamos cuando miramos las pantallas de televisión, que muestran América y sus habitantes comunes con un peso promedio de más de 100 kg, independientemente de la edad. Y no hacemos nada o no podemos hacer nada, oponerse. No hay programa nacional (Dr. Bormenthal y el País de los Esbeltos - no cuentan, aunque, hay que rendir homenaje a la vena comercial de los astutos organizadores). En los deportes, lo mejor de lo mejor del país está lejos de estar por delante del resto, ¿qué podemos decir entonces sobre el ruso promedio? Y los deportes están lejos de las prioridades de nuestra propia política nacional. Si en la época soviética había secciones deportivas en cada esquina, ahora los padres no saben dónde adjuntar a un niño en edad preescolar.

¡El artículo es correcto! Como siempre, nada nuevo. Más movimiento y menos grasa. Pero, ¿y si el niño ya está lleno? O el niño piensa que está lleno. Recientemente leí una carta de una madre: tiene un bebé de 6 años, tiene un peso normal y le gustaría perder peso.

El bebé se pone a dieta

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Los médicos no se cansan de repetir que la obesidad es una verdadera guerra, donde hay un solo enemigo, pero al mismo tiempo innumerables víctimas. Este problema la modernidad se ve exacerbada por el hecho de que los niños están en el “campo de batalla”.

Según las estadísticas, en los Estados Unidos, uno de cada dos niños tiene sobrepeso y uno de cada cinco es obeso. En los países de Europa occidental, estas cifras son más pequeñas, pero aumentan constantemente. La enfermedad ya está más allá del alcance de la predisposición hereditaria. Cada vez más, la inactividad física y el abuso de comidas rápidas y grasas trans se encuentran entre las principales razones.

Causas

Al igual que los adultos, la obesidad en los niños es difícil de tratar. Para que la terapia tenga éxito, primero es necesario averiguar las causas de la enfermedad. Para ello, los médicos recogen una anamnesis y realizan todo tipo de pruebas de laboratorio.

Las causas más comunes del sobrepeso incluyen:

• ingesta excesiva de calorías;
• hipodinamia;
• predisposición hereditaria;
• Enfermedad metabólica;
• tumor del hipotálamo, hemoblastosis, trauma craneal;
• enfermedades neuroendocrinas: hipercortisolismo, hipotiroidismo;
• la falta de sueño;
• falta de rutina diaria;
• uso a largo plazo de glucocorticoides, antidepresivos;
• mutaciones genéticas;
• síndromes cromosómicos y otros genéticos: Prader-Willi, Ahlstrom, Cohen, cromosoma X frágil, Down, pseudohipoparatiroidismo.

Todos estos factores de riesgo necesitan ser identificados de manera oportuna para poder iniciar el tratamiento necesario. Desafortunadamente, los padres a menudo demoran hasta el último grado, hasta que la obesidad del primer grado se convierte en el tercero con todas las complicaciones y consecuencias para la vida y la salud.

Síntomas

El cuadro clínico de la enfermedad está íntimamente relacionado con caracteristicas de la edad niño. Entonces, en ciertas etapas de su vida, los síntomas pueden ser diferentes. Como regla general, los signos de la obesidad se desarrollan progresivamente, es decir, aparecen más brillantes con cada etapa.

Edad preescolar:

• exceso de peso;
• reacciones alérgicas graves;
• disbacteriosis;
• estreñimiento.

Edad de la escuela secundaria:

• exceso de peso;
• sudoración excesiva;
• dificultad para respirar al caminar y esfuerzo físico;
• deformación de la figura por aparición de pliegues grasos en abdomen, caderas, glúteos, brazos y hombros;
• Alta presión sanguínea.

Adolescencia:

• síntomas pronunciados descritos anteriormente;
• rápida fatigabilidad;
• violación del ciclo menstrual en niñas;
• mareos, dolores de cabeza frecuentes y severos;
• hinchazón de las extremidades;
• dolor de dolor en las articulaciones;
• estado depresivo, deprimido;
• Aislamiento consciente de los compañeros.

V adolescencia llega la enfermedad nuevo nivel, cubriendo no solo la fisiología, sino también el estado psicológico del niño. El sobrepeso no le permite comunicarse plenamente con sus compañeros. A menudo esto conduce a la inadaptación, comportamiento antisocial e incluso autismo.

Diagnóstico

Habiendo notado los primeros signos de la enfermedad en su hijo, no debe esperar que esto sea temporal, esto le sucede a todos, todo esto está relacionado con la edad y pronto pasará. Debe comunicarse con un endocrinólogo lo antes posible, quien hará el diagnóstico correcto y le dará las recomendaciones adecuadas.

Colección de anamnesis:

• peso de nacimiento;
• edad de inicio de la obesidad;
• dinámica de crecimiento;
• la presencia de diabetes mellitus tipo II y enfermedades cardiovasculares;
• quejas neurológicas: dolores de cabeza, problemas de visión;
• desarrollo psicomotor;
• altura y peso de los padres.

Datos objetivos:

• dermopatía dependiente de andrógenos: hirsutismo, seborrea grasa, acné;
• presion arterial;
• circunferencia de la cintura;
• distribución de tejido graso en partes del cuerpo;
• crecimiento;
• etapa del desarrollo sexual.

Diagnósticos de laboratorio:

• química de la sangre;
• lipidograma;
• Ultrasonido del hígado para determinar sus enzimas;
• prueba de tolerancia a la glucosa para determinar la resistencia a la insulina;
• estas son las hormonas que habrá que analizar para su análisis: tiroides, cortisol, ACTH, leptina, hormona paratiroidea, proinsulina, prolactina, LH, FSH, SSSH, testosterona, hormona antimülleriana, hormona del crecimiento;
• Monitoreo de presión arterial las 24 horas.

Investigación instrumental:

• bioimpedanciometría;
• resonancia magnética del cerebro;
• examen oftalmológico;
• polisomnografía;
• Ultrasonido de la cavidad abdominal;
• ECG, ECO-KG.

Investigación en genética molecular:

• determinación del cariotipo;
• búsqueda de mutaciones genéticas.

Consejos de expertos:

• médico de fisioterapia;
• gastroenterólogo;
• genetista;
• ginecólogo;
• nutricionista;
• cardiólogo;
• neuropatólogo;
• otorrinolaringólogo;
• psicólogo;
• endocrinólogo

No hay que tener miedo de que si se sospecha que un niño pobre es obeso, será conducido a través de todos estos estudios y análisis. Después de recopilar una anamnesis, el médico hará suposiciones sobre qué factores causaron la enfermedad y prescribirá solo aquellos métodos de diagnóstico que sean necesarios para confirmar el diagnóstico.

características de edad

Debido a que el tejido adiposo en el cuerpo se forma con diferente intensidad, existen etapas de la obesidad infantil asociadas a características propias de la edad:

• en niños menores de un año se presenta la primera acumulación de tejido adiposo y no se diagnostica obesidad;
• 1-3 años: un período crítico en el que los padres y familiares sobrealimentan al bebé con dulces; esta es la primera etapa en la que pueden aparecer los síntomas de la enfermedad;
• 3-5 años: el crecimiento de grasa se estabiliza, rara vez se observan problemas de peso;
• 5-7 años: la segunda etapa crítica, caracterizada por el crecimiento de la grasa corporal;
• 8-9 años - en niños edad escolar en los grados primarios, los problemas con el peso rara vez se notan, ya que la vida activa, la educación física, las lecciones les permiten gastar una cantidad suficiente de calorías;
• 10-11 años también es una etapa relativamente tranquila, pero aquí es muy importante que los padres preparen a un adolescente para la próxima pubertad y le inculquen hábitos alimenticios saludables;
• 12-13 años: es a esta edad que se producen cambios hormonales graves en el cuerpo adolescente debido a la pubertad, que a menudo se convierte en un impulso para ganar kilos de más.

Conociendo los períodos críticos en la vida de un niño, los padres pueden estar más atentos al problema del sobrepeso en estas etapas. Esto permitirá que todo se corrija en las etapas iniciales, cuando la enfermedad aún no ha comenzado.

Clasificación

Los médicos tienen más de una clasificación de la obesidad infantil: por etiología, consecuencias, grados, etc. Para que los padres no deambulen en ellos, basta con tener una información mínima.

En primer lugar, la enfermedad puede ser:

• primario - por herencia y patologías congénitas;
• secundario: adquirido como resultado de la desnutrición y la inactividad física.

En segundo lugar, hay una tabla especial que ayudará a determinar la obesidad en un niño por índice de masa corporal (IMC), que se calcula mediante la fórmula:

I (IMC) = M (peso en kilogramos) / H2 (talla en metros).

• me grado

Un poco de sobrepeso en un niño no provoca ansiedad en los padres. Incluso se regocijan por su excelente apetito y sus mejillas regordetas. Los diagnósticos de los pediatras no se toman en serio, siempre apelando buena salud Su niño. De hecho, la obesidad de primer grado es fácil de curar con deporte y una nutrición adecuada. Pero debido a este comportamiento de los adultos, esto sucede muy raramente.

• II grado

La enfermedad progresa gradualmente, lo que conduce a la obesidad de segundo grado. En esta etapa, aparecen dificultad para respirar y aumento de la sudoración. Los niños se mueven poco y suelen estar de mal humor. Los problemas comienzan con la educación física en la escuela y la adaptación social en el aula.

• grado III

En esta etapa, la enfermedad ya se está manifestando con fuerza y ​​fuerza, por lo que es difícil no notarlo. Las articulaciones de las piernas comienzan a doler, la presión aumenta, el nivel de azúcar en la sangre fluctúa. El niño se vuelve desequilibrado, irritable, cae en depresión.

Así los propios padres pueden determinar el grado de obesidad en casa. Esto le permitirá buscar ayuda médica de manera oportuna.

Norma y patología.

Además de los grados, una tabla por edad le permitirá identificar el sobrepeso, donde, según datos de la OMS, se recopilan valores patológicos del peso corporal. Para niños y niñas, los parámetros serán diferentes. Además, todavía necesitan ser ajustados dependiendo del crecimiento.

Peso de las niñas de 1 a 17 años, según la OMS

Peso de los niños de 1 a 17 años, según la OMS

Si el niño es muy alto, se permite aumentar ligeramente los parámetros que figuran en la tabla.

Tratamiento

Los padres y el propio niño tendrán que pasar sin falta por la Escuela de la Obesidad. Por eso los médicos llaman a un conjunto de medidas para la corrección de la conducta alimentaria y una actividad física adecuada. Este entrenamiento motivacional se considera la base de la terapia. Ahí están los detalles guías clínicas para el tratamiento de la patología.

Nutrición

En primer lugar, en caso de obesidad infantil, se prescribe una terapia dietética, compilada de acuerdo con la tabla No. 8 de Pevzner. Sin ella, es imposible tratar esta enfermedad.

La Dieta Especial para Niños con Obesidad de Pevzner recomienda incluir en su dieta los siguientes alimentos en las siguientes cantidades:

• pan (molienda gruesa o salvado): hasta 170 gramos por día;
• productos lácteos fermentados hasta 1,5% de grasa - 200 gr;
• sopas (papas mínimo) - 220 gr;
• pollo, pavo, carne magra y pescado - 180 gr;
• papilla de mijo, alforfón y cebada - 200 gr;
• verduras en cantidades ilimitadas, cocinadas de cualquier manera;
• frutas sin azúcar - 400 gr;
• té, uzvar, jugos recién exprimidos, en cualquier cantidad.

Ejemplo de menú para obesidad 2 grados

En primer grado se puede variar la dieta con miel, lácteos más grasos, frutas dulces, frituras. En el grado 3, se excluyen el aceite vegetal y cualquier indulgencia en la comida.

• reducción del tamaño de las porciones;
• 5 comidas fraccionadas al día;
• cena - 3 horas antes de acostarse;
• uso abundante de agua ordinaria;
• exclusión completa de comida rápida, papas fritas, bocadillos, refrescos.

Comidas dietéticas para niños:

• postre de requesón y plátano;
• cazuela de remolacha y zanahoria;
• pastilla de frutos secos;
• sopa perezosa con albóndigas;
• suflé de carne;
• Panqueques requesón;
• chuletas de pollo al baño maría y otros.

Recetas

• albóndigas al vapor

150 g de carne de res magra, limpia de tendones y película, desplace 2-3 veces a través de una picadora de carne. Cocine una cucharada de arroz, enfríe, revuelva en la carne picada. Pase nuevamente por la picadora de carne, agregue un cuarto de huevo cocido y 5 g de mantequilla. Batir toda la masa con una licuadora. Enrolle pequeñas albóndigas, póngalas en una sartén, ligeramente engrasadas, vierta agua fría, hervir 10 min.

• Sopa de verduras

Picar 2 zanahorias pequeñas y 2 tallos de apio. Pica la cebolla. Mezcle las verduras picadas, agregue 100 g de frijoles blancos, corte en mitades 4 tomates cherry. Vierta 500 ml de caldo de verduras o de pollo. Hervir después de hervir durante media hora. Sazone al gusto con sal marina. Antes de servir, agregue un poco de crema agria baja en grasa.

• pastelitos

Muele 1 plátano mediano y un puñado de almendras en una licuadora. Mézclalos con zanahorias ralladas. Agregue 200 g de avena, 10 ml de miel, 20 ml de jugo de limón. Rellene los moldes con la masa resultante, póngalos en el congelador. Después de 2 horas, llévalas al refrigerador por una hora. Servir con té.

Ejercicio físico

El tratamiento de la obesidad en niños no está completo sin una adecuada actividad física. Ella sugiere:

• deportes diarios durante al menos 1 hora (si es más, solo bienvenido);
• es mejor dedicar la mayor parte de estas actividades a los aeróbicos;
• juegos;
• concursos;
• viaje;
• actividades recreativas;
• varios conjuntos de ejercicios para bajar de peso.

Tratamiento médico

Debido a las contraindicaciones de edad de la mayoría de los medicamentos. tratamiento de drogas la enfermedad es limitada.

En determinados casos, según el testimonio de especialistas, al niño se le pueden recetar los siguientes medicamentos:

• Orlistat: permitido a partir de los 12 años, ayuda a que las grasas se absorban en el intestino delgado;
• Metformina: se prescribe a partir de los 10 años para la diabetes mellitus tipo II.

El uso de medicamentos como Octreotide, Leptin, Sibutramine, Growth Hormone está limitado a estudios clínicos y científicos y no se recomienda para el tratamiento de la obesidad infantil.

Según los estudios, la dietética, la educación física y la farmacoterapia no son muy eficaces. En este sentido, en algunos países, la obesidad infantil se trata con métodos quirúrgicos. Sin embargo, los ensayos clínicos han demostrado que el uso de la bariátrica en niños y adolescentes (en comparación con los adultos) se acompaña de numerosas complicaciones posoperatorias, bajo cumplimiento y frecuentes recaídas en el aumento de peso. En la Federación Rusa, tales operaciones para el tratamiento de la obesidad en menores de 18 años están prohibidas.

Prevención

Los padres deben saber cuál es la prevención de la obesidad infantil:

• plena conciencia de la nutrición adecuada;
• lactancia hasta los 6 meses;
• actividad física;
• Deportes;
• monitoreo constante del IMC, detección oportuna de bebés con este indicador superior a 10 a la edad de 2 a 9 años;
• inculcar hábitos alimenticios saludables;
• paseos al aire libre.

Si todo esto se implementa desde una edad muy temprana, los niños y adolescentes nunca serán diagnosticados con obesidad.

Complicaciones

Lo más terrible de todo esto es lo que amenaza esta patología. Desafortunadamente, los padres no siempre representan todo el peligro de la enfermedad. Mientras tanto, las consecuencias pueden ser las más graves, hasta la muerte (a 3 grados).

Entre las complicaciones más comunes:

• apnea;
• hipertensión arterial;
• ginecomastia;
• hiperandrogenismo;
• dislipidemia;
• colelitiasis;
• retraso o aceleración del desarrollo sexual;
• patologías del sistema musculoesquelético: artrosis, enfermedad de Blount, espondilolistesis;
• trastornos del metabolismo de los carbohidratos: resistencia a la insulina, alteración de la tolerancia a la glucosa, glucemia en ayunas;
• hígado graso: la hepatosis y la esteatohepatitis son las condiciones más comunes en los niños;
• deficiencia relativa de andrógenos;
• diabetes mellitus tipo II;
• enfermedades del tracto gastrointestinal: inflamación del páncreas, gastritis, hemorroides, estreñimiento;
• insuficiencia hepática;
• enfermedad mental, trastornos psicosociales;
• disminución de la función reproductiva masculina, infertilidad femenina en el futuro.

Los padres deben entender que los niños obesos son infelices. Por lo tanto, su tarea principal es prevenir tal desarrollo de eventos y, si esto ya sucedió, hacer todo lo posible para curar al niño. Cuanto antes se den cuenta los adultos, más posibilidades de recuperación y de una vida próspera tendrá en el futuro.

Ver también: "Psicosomática de la obesidad".

La obesidad en niños y adolescentes es un problema grave que no ha perdido relevancia durante muchos años. En la mayoría de los casos, el sobrepeso en un niño ocurre por culpa de los padres. La nutrición inadecuada y un estilo de vida pasivo son las dos razones principales que provocan condición patológica.

Es importante tomar medidas oportunas para corregir la situación. En los niños, el problema de la obesidad provoca no solo un complejo estético, sino también patologías. órganos internos. El tratamiento combinado moderno ayudará a que el peso del niño vuelva a la normalidad, pero durante mucho tiempo será necesario seguir ciertas medidas preventivas. Hay una alta probabilidad de un retorno al estado anterior.

Las causas más comunes de la obesidad en los niños son la desnutrición y el sedentarismo.

¿Qué es la obesidad y por qué se presenta en niños y adolescentes?

La obesidad es una patología crónica, acompañada de una violación de los procesos metabólicos en el cuerpo, como resultado de lo cual aumenta la acumulación de tejido adiposo. El exceso de peso corporal provoca alteraciones en el funcionamiento del tracto gastrointestinal, el corazón, las glándulas endocrinas y otros órganos internos.

El principal crecimiento del tejido subcutáneo ocurre en el primer año de vida. A la edad de cinco años, estos procesos deberían estar completamente estabilizados. Los médicos identifican varios períodos críticos cuando la probabilidad de obesidad es mayor:

• de 0 a 3 años;
• de 5 a 7 años;
• de 12 a 17 años.

Hay muchos factores que provocan una condición patológica, de los cuales el más común es la mala alimentación. Muchos padres no ven nada malo en el hecho de que su hijo coma muchos dulces, pasteles, comida rápida y, a menudo, beba bebidas carbonatadas.

El consumo excesivo de los productos anteriores conduce inevitablemente a la acumulación de kilos de más, ya que el cuerpo recibe más nutrientes de los que necesita. Otras causas de la obesidad infantil incluyen:

• factor genético. Los científicos dicen que en familias donde uno de los padres es obeso, el riesgo de heredar esta patología por parte del niño es del 40%. Si ambos padres tienen la enfermedad, entonces la probabilidad aumenta al 80%.
• Hipodinamia: un estilo de vida sedentario o su ausencia total, un largo pasatiempo en una computadora / TV. Muchos niños copian el comportamiento de los padres que pasan su tiempo libre de forma incorrecta.
• Alteraciones hormonales. Las enfermedades crónicas a menudo provocan el desarrollo de la obesidad. Esto es especialmente cierto en el caso de patologías de las glándulas endocrinas (en particular, la glándula tiroides), el hipotiroidismo infantil.
• Síndrome de Itsenko-Cushing (hiperinsulinismo). Se caracteriza por una alta producción de hormonas corticosteroides que afectan los niveles de insulina. El contenido de glucosa en la sangre disminuye y, por el contrario, aumenta el apetito. Los niños con este síndrome tienen sobrepeso y baja estatura.
• Peso corporal superior a 4 kg al nacer.
• Patologías que provocan disfunción de la hipófisis (lesión cerebral traumática, procesos inflamatorios/neoplasias del cerebro, cirugía).
• Síndrome de Down.
• Distrofia adiposo-genital.
• Estrés psicoemocional constante: depresión, problemas para comunicarse con compañeros y padres, trauma psicológico grave.

Los kilos de más a veces ocurren con un estilo de vida saludable, en cuyo caso el médico tratante debe determinar la causa del problema mediante un examen completo del niño.

El cuadro clínico de la patología depende directamente de la edad del niño. Por regla general, para cada grupo de edad rasgos característicos que gradualmente se vuelven más pronunciados. Los síntomas de la obesidad en los niños se muestran en la tabla:

Envejecer	Síntomas
Preescolar	el peso corporal excede la norma; problemas gastrointestinales (estreñimiento frecuente, disbacteriosis); reacciones alérgicas graves.
Escuela secundaria	exceso de peso; aumento de la sudoración; la figura se modifica (aparecen pliegues de grasa en el abdomen, caderas, brazos, glúteos); saltos en la presión arterial.
Adolescente	todos los síntomas anteriores se agravan; en las niñas, se altera el ciclo menstrual; mareo; dolores de cabeza persistentes; rápida fatigabilidad; hinchazón de piernas y brazos; dolor en las articulaciones de carácter doloroso; depresión, depresión; negativa deliberada a comunicarse con sus compañeros.

Los niños con sobrepeso a menudo experimentan malestar psicológico

Los adolescentes obesos desarrollan problemas psicológicos además de los fisiológicos. Se avergüenzan de su apariencia, muchos chicos escuchan palabras groseras de sus compañeros por tener sobrepeso, por lo que conscientemente dejan de comunicarse con sus amigos. Dichos niños necesitan no solo un tratamiento especial, sino también ayuda psicológica.

La enfermedad tiene 4 grados de severidad. La clasificación se basa en los indicadores de talla-peso de la norma de la OMS. Grados de obesidad de acuerdo con las desviaciones de la norma:

• Grado 1: el exceso de peso corporal es del 15-20%. Visualmente, el niño parece bien alimentado, los padres ignoran esta condición, ya que consideran que la saciedad leve es un signo de excelente apetito.
• 2 grados: la desviación del peso real aumenta al 25-50%. Hay manifestaciones iniciales de la enfermedad. Se desarrollan patologías de los órganos internos, la actividad física ligera causa dificultad para respirar. El niño desarrolla depresión.
• 3 grados: el porcentaje de sobrepeso es del 50-100%. El estado de salud empeora, aparecen dolores de cabeza sin causa y dolores en las articulaciones. Se observan los primeros síntomas de la diabetes. El niño está en constante depresión, se niega a comunicarse con sus compañeros.
• Grado 4: el peso real es 2 veces mayor que la norma.

Tabla de normas de peso y altura para niños menores de 17 años.

Además de la clasificación por grados y tipos, la obesidad en niños se puede determinar utilizando la tabla. Presenta datos analíticos de la OMS sobre las normas de crecimiento y peso corporal de niños de 1 año a 17 años. Tenga en cuenta que las cifras para niñas y niños son diferentes. Esto se debe a ciertas características fisiológicas.

Envejecer	Rango normal en niñas		Rango normal en niños
	Peso, kg	Altura (cm	Peso, kg	Altura (cm
1 año	9, 3 – 11, 8	74 - 80	10, 1 – 12, 7	76 – 83
1 año 6 meses	10, 4 – 12, 6	78 – 84	10, 5 – 12, 9	78 – 85
1 año 9 meses	10, 8 – 13, 5	80 – 87	11, 8 – 14, 3	83 – 88
2 años	10, 9 – 14, 15	82 – 90	11, 8 – 14, 3	85 – 92
2 años 6 meses	12, 3 – 15, 6	87 – 95	12, 6 – 15, 3	88 – 96
3 años	13, 3 - 16, 1	91 – 99	13, 2- 16, 7	92 – 99
4 años	13, 8 – 18, 0	95 – 106	14, 9 – 19, 3	98 – 108
5 años	16, 0 – 20, 7	104 – 114	16, 6 – 22, 7	105 – 116
6 años	18, 2 – 24, 5	111 – 120	18, 7 – 25, 1	111 – 121
7 años	20, 5 – 28, 5	113 – 117	20, 6 – 29, 4	118 – 129
8 años	22, 5 – 32, 3	124 - 134	23, 2 – 32, 6	124 – 135
9 años	25, 1 – 36, 9	128- 140	24, 7 – 36, 5	129 – 141
10 años	27, 9 – 40, 5	134 – 147	28, 5 – 39, 0	135 – 147
11 años	30, 4 – 44, 5	138 – 152	29, - 42, 1	138 – 149
12 años de edad	36, 5 – 51, 5	146 – 160	33, 8 – 48, 6	143 – 158
13 años	40, 4 - 56, 6	151 – 163	40, 6 – 57, 1	149 – 165
14 años	44, 6 – 58, 5	154 – 167	43, 8 – 58, 5	155 – 170
15 años	47, 0 - 62, 3	156 – 167	47, 9 – 64, 8	159 – 175
16 años	48, 8 – 62, 6	157 – 167	54, 5 – 69, 9	168 – 179
17 años	49, 2 – 63, 5	158 – 168	58, 0 – 75, 5	170 – 180

¿Por qué es peligrosa la enfermedad?

El exceso de peso afecta negativamente a todos los sistemas de órganos internos. El tratamiento tardío de la obesidad infantil conlleva graves consecuencias en el futuro.

Incluso si la patología se elimina por completo o si hay una tendencia positiva en su curso, pueden ocurrir complicaciones que deterioran significativamente la calidad de vida:

• enfermedades del tracto gastrointestinal (colelitiasis, vallas, colecistitis);
• Alta presión sanguínea;
• alto riesgo de desarrollar diabetes tipo 2;
• patologías cardiovasculares (aterosclerosis, enfermedad isquémica, accidente cerebrovascular, angina de pecho);
• alteración del sueño (apnea, ronquidos);
• esterilidad;
• inmunidad débil;
• resfriados frecuentes;
• neuritis;
• formaciones oncológicas;
• anomalías del sistema musculoesquelético (cambio en la marcha/postura, pies planos, escoliosis, artritis, osteoporosis);
• agotamiento graso del hígado (causa de la cirrosis);
• problemas psicológicos;
• fallas del ciclo menstrual en niñas, en hombres, los órganos reproductivos no se desarrollan completamente;
• aislamiento social.

Muy a menudo, el sobrepeso provoca el desarrollo de diabetes mellitus. Diagnóstico de patología.

Para identificar la obesidad infantil, primero debe consultar a un pediatra. El especialista realiza una encuesta sobre el estilo de vida y los hábitos alimentarios del niño. Después de eso, se asigna una serie de exámenes:

• antropometría - medición del peso corporal y la altura, circunferencia de la cintura, caderas, IMC;
• se registran indicadores del grosor del tejido de la piel en relación con el pliegue de grasa;
• para establecer la causa de la condición patológica, se requieren consultas de especialistas estrechamente especializados (nutricionista, endocrinólogo, neurólogo, genetista, psicólogo, cardiólogo, ginecólogo, otorrinolaringólogo);
• química de la sangre;
• análisis de hormonas;
• Imagen de resonancia magnética;
• electroencefalografía;
• reoencefalografía.

Tratamiento complejo

¿Qué debo hacer si mi hijo es obeso? Hay muchos formas efectivas para solucionar el problema. Todo metodos medicos debe usarse en un complejo bajo la estricta supervisión de un pediatra.

En enfoque correcto el exceso de peso puede eliminarse con un tratamiento conservador. Incluye:

• tomar medicamentos;
• actividad física y masajes;
• adherencia a una dieta especial;
• ayuda psicologica

La dieta es una parte integral de la lucha contra la obesidad infantil. Un dietista se encarga de corregir la nutrición del niño. Su principal objetivo es frenar el crecimiento de la grasa corporal y lograr la retirada de la ya formada. Para niños menores de tres años, este método para perder peso está contraindicado.

La alimentación del niño durante el tratamiento debe ser variada y equilibrada. Las comidas se consumen en pequeñas porciones 6-7 veces al día. Es deseable que el descanso entre comidas no sea más de 3 horas.

En la lucha contra el exceso de peso, es necesario minimizar la ingesta de carbohidratos rápidos por parte del niño.

• pan de salvado - 100-160 g;
• productos lácteos bajos en grasa (requesón, kéfir) - 200-250 g;
• carnes magras y pescado - 170-200 g;
• sopas de verduras con una pequeña adición de papas - 220 g;
• cereales en el agua de cebada, trigo sarraceno y mijo - 220 g;
• las verduras y frutas frescas no tienen un uso limitado;
• té, zumos recién exprimidos, compota.

Esta dieta proporciona varios planes de menú diario. Los platos propuestos proporcionan completamente al cuerpo las sustancias necesarias. Una de las opciones para el menú diario, ver tabla:

El menú del niño debe ser una gran cantidad de verduras frescas.

Para evitar que el niño sienta hambre, se permite darle frutas y verduras frescas entre comidas. Qué alimentos se deben eliminar de la dieta diaria:

• productos semi-terminados;
• bebidas carbonatadas;
• platos fritos, grasos y picantes;
• cacao, café;
• panadería, productos de trigo (se permite consumir pasta una vez por semana);
• especias;
• uvas, plátanos;
• sémola;
• dulces;
• Papa.

Actividad física y masaje.

El tratamiento de la enfermedad debe incluir necesariamente la actividad física diaria. Se anima a los niños pequeños a caminar con más frecuencia, es recomendable sustituir los cochecitos por andadores. Intente jugar juegos al aire libre con los niños, si es posible, proporciónele varios atributos deportivos (pared sueca, patines, bicicleta, scooter, etc.)

El deporte en la vida de un niño debe estar presente a diario

A la edad de 4-5 años, ya es posible asistir a secciones deportivas y a una piscina. Pequeñas actividades físicas (correr, patinar, gimnasia, voleibol, lucha libre, etc.) ayudan a fortalecer las funciones protectoras del cuerpo y tienen un efecto positivo en el proceso de pérdida de peso.

Además, consulte con un entrenador calificado para prescribir un curso de terapia de ejercicios. El especialista elaborará un esquema de capacitación individual, teniendo en cuenta el estado general de salud y el grado de patología.

Masaje - nada menos manera efectiva combatir la obesidad, pero está contraindicado para niños con enfermedades del corazón. El procedimiento debe ser realizado por un médico. Beneficios del masaje:

• reducción del tejido adiposo;
• restauración del metabolismo;
• estimulación de la circulación sanguínea;
• normalización del tono muscular;
• mejorando el funcionamiento del sistema musculoesquelético.

Métodos quirúrgicos

Una operación en el tratamiento de la obesidad infantil se lleva a cabo solo en casos extremos, cuando otros métodos de terapia no han sido efectivos o la condición patológica representa una amenaza real para la vida.

Los métodos quirúrgicos se mejoran cada año. Actualmente, existe una gran cantidad de diferentes tipos de operaciones (alrededor de 40), que contribuyen a la eliminación de la patología y la corrección de la apariencia.

Prevención de la obesidad

La prevención de la obesidad infantil debe comenzar desde la primera infancia, porque es más fácil prevenir el desarrollo de la patología que curarla. Para prevenir problemas de exceso de peso en los adolescentes, los padres deben seguir algunas recomendaciones:

1. Organizar la alimentación correcta para el niño: reducir la cantidad de consumo de alimentos nocivos, comer a determinadas horas. Las comidas deben ser equilibradas y saludables.
2. Inculca en tu hijo el amor por los deportes desde una edad temprana. La actividad física ligera y el entrenamiento deportivo, las caminatas diarias al aire libre mejoran la salud y eliminan el problema del sobrepeso.
3. Vigilar el estado psicoemocional del niño. Los niños necesitan sentir el amor y el apoyo constante de sus padres, así como ver un ejemplo de motivación en su rostro.

En los últimos 10 años, la obesidad en niños y adultos se ha vuelto epidemiológica. Según las estadísticas, solo en Rusia, el 15-20% de los niños tienen sobrepeso y el 5-10% son obesos. Además, en el 60% de los casos, la enfermedad pasa a la edad adulta.

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Mientras las fotos de bebés gorditos se llenan de fotos en las redes sociales, y los padres se regocijan por su buen apetito, los nutricionistas dan la voz de alarma. Según la OMS, en 1990 había 32 millones de niños con sobrepeso en el mundo, y en 2013 su número aumentó a 42 millones.

Exceso de peso, dificultad para respirar, carga en el sistema musculoesquelético, diabetes mellitus: no la lista completa posibles consecuencias obesidad. Cada padre debe estudiar cuidadosamente este tema para abordar de manera competente la prevención y el tratamiento de esta enfermedad.

como se manifiesta

La obesidad se diagnostica a cualquier edad, pero la mayoría de las veces se desarrolla en los niños durante los períodos críticos:

• Desde el nacimiento hasta los tres años;
• Tiempo escolar 5-7 años;
• Adolescencia.

Como muestra la práctica, muchos padres no conocen las características estructurales del cuerpo del niño. Si en la infancia se muestra regularmente a un niño con un pediatra, lo que garantiza la detección oportuna de la enfermedad, en la escuela y la adolescencia esto sucede con mucha menos frecuencia.

Síntomas de la enfermedad en niños mayores de tres años:

• Fuerte aumento de peso, no proporcional al crecimiento;
• Dificultad para respirar con poco esfuerzo físico;
• Dolor en la espalda y articulaciones;
• Violación del ciclo menstrual en niñas o su inicio temprano;
• Estreñimiento, alergias, resfriados frecuentes;
• aumento de la presión arterial;
• Fatiga, baja actividad física;
• Un aumento en la capa de grasa en el abdomen, el pecho, la espalda, las extremidades.

El grosor de la capa de grasa en el abdomen, el pecho y en dentro las caderas se pueden determinar pellizcando entre los dedos. La norma de la capa en el abdomen y el pecho es de 1-2 cm, en las caderas - 3-4 cm El exceso de estos indicadores indica sobrepeso.

Si tiene dudas sobre el peso del niño, asegúrese de consultar a un especialista. El personal médico realizará un examen completo del niño utilizando tablas de índice de masa corporal (IMC) y programas informáticos especializados.

Clasificación por tipo y grado

La obesidad infantil se divide en 2 tipos según sus causas:

1. obesidad primaria. Ocurre debido a la desnutrición o se hereda. Además, no se hereda la obesidad en sí, sino los trastornos concomitantes de los procesos metabólicos del cuerpo. Si a la madre se le diagnostica obesidad, en el 50% de los casos estos trastornos pasarán al bebé. Si el padre tiene el 38%, ambos tienen el 80%.
2. obesidad secundaria. Es causada por enfermedades adquiridas, por ejemplo, del sistema endocrino.

Hay 4 grados de obesidad en los niños:

• I grado (peso por encima de la norma en un 15-24%);
• II grado (peso por encima de la norma en un 25-49%);
• III grado (peso por encima de la norma en un 50-99%);
• Grado IV (peso por encima de la norma en más del 100%).

En el 80% de los casos de obesidad primaria se diagnostican grados I y II. La presencia de un ligero exceso de peso en un niño, por regla general, no causa ansiedad en los padres. La mayoría de las veces, se regocijan por el buen apetito del niño y tratan los diagnósticos de los pediatras con una sonrisa, argumentando su posición como "bueno, se siente bien".

Si no se sigue la dieta en la primera etapa de la obesidad, la enfermedad continúa progresando y pasa a la etapa II. Hay dificultad para respirar, aumento de la sudoración, el niño comienza a moverse menos y con mayor frecuencia demuestra mal humor. Sin embargo, incluso aquí los padres no tienen prisa por tratar a su hijo. La enfermedad continúa desarrollándose. Si en las dos primeras etapas la situación se puede corregir con una dieta, en las etapas posteriores todo es mucho más difícil.

Si el peso del niño es superior a lo normal en más del 50%, se diagnostica obesidad de grado III. En este momento, el adolescente comienza a doler las articulaciones de las piernas, la presión aumenta y el nivel de azúcar en la sangre fluctúa. El niño mismo se vuelve irritable, aparecen complejos, lo que conduce a la depresión. Exacerbar la situación de burla por parte de los compañeros. Es en esta etapa que los padres comienzan a hacer algo. Sin embargo, la dieta estándar no es capaz de resolver un problema de esta magnitud.

Complicaciones y consecuencias

Los problemas de salud pueden comenzar, incluso con un poco de sobrepeso. Por lo tanto, no debe esperar que todo desaparezca por sí solo, es necesario tratar al niño ante los primeros signos de la enfermedad.

La obesidad aumenta el riesgo de enfermedades:

• Disminución de la inmunidad;
• Sistema cardiovascular: hipertensión (aumento de la presión), angina de pecho (dolor en el centro cofre), aterosclerosis (enfermedad de las arterias);
• Sistema musculoesquelético: enfermedades crónicas de las articulaciones, violación de la postura, deformidad del pie;
• Diabetes;
• Trastornos del sistema digestivo: pancreatitis, hepatosis grasa (que puede conducir a cirrosis hepática);
• Colecistitis crónica, colelitiasis;
• Disfunción de las gónadas en adolescentes: subdesarrollo de los órganos genitales en niños, alteraciones en la menstruación en niñas;
• Hemorroides, estreñimiento, fístulas.

El exceso de peso provoca trastornos en el sistema nervioso del niño, lo que dará lugar a:

• Desnutrición: de la bulimia a la anorexia;
• Alteración del sueño, ronquidos, etc.;
• Dolores de cabeza frecuentes, depresión.

Debido al riesgo de complicaciones, el tratamiento de la obesidad en niños no debe retrasarse.

En niños menores de tres años

La obesidad en niños del primer año de vida se diagnostica con bastante frecuencia, pero es más una recomendación que un diagnóstico serio. El desarrollo de la enfermedad en niños menores de un año se asocia con:

• herencia;
• Tabaquismo materno durante el embarazo;
• Alimentación con una mezcla alta en calorías;
• Introducción incorrecta de los primeros alimentos complementarios;
• sobrealimentación;
• dieta incorrecta;
• Comienzo tardío de gatear y caminar;
• Poca movilidad.

La lactancia materna en el primer año de vida es una buena prevención de la obesidad en los lactantes.

La solución más común a un problema identificado en un niño menor de tres años es la dieta. Con un tratamiento oportuno, la enfermedad desaparece en 2-3 años.

Al diagnosticar la obesidad en los bebés, se utiliza una tabla de percentiles, que muestra la relación entre su edad, peso y altura. Se recopila información sobre la dieta y la dieta del niño, las enfermedades correspondientes de sus parientes cercanos. El valor del IMC para niños de uno a tres años no es indicativo.

En niños y adolescentes en edad escolar

Con el comienzo de la vida escolar, los niños empiezan a moverse menos y utilizan su dinero de bolsillo para comprar bollos, chocolates y otros alimentos ricos en calorías. Agregue a esto el estrés que experimentan los escolares en un entorno desconocido para ellos, y las razones del aumento de peso se vuelven obvias.
La obesidad en niños y adolescentes es causada con mayor frecuencia por:

• la privación del sueño;
• Estilo de vida predominantemente sedentario;
• falta de dieta;
• Cambios hormonales en el cuerpo (pubertad);
• Estrés.

Vale la pena señalar que la obesidad adolescente pasa con mayor frecuencia a la edad adulta.

El diagnóstico de obesidad en escolares y adolescentes, como en niños menores de tres años, comienza con una anamnesis. Se mide la altura, el peso, el pecho, la cintura y las caderas, se calcula el IMC. Con la ayuda de tablas de percentiles especiales, se puede rastrear la relación de estos parámetros y se puede hacer un diagnóstico correcto.

Para determinar la causa de la obesidad en los niños, prescriba:

• Un análisis de sangre para bioquímica, que determina el nivel de azúcar, colesterol y otras sustancias que aumentan el riesgo de complicaciones en la obesidad. En nivel elevado se ordenan pruebas adicionales de glucosa.
• Exámenes de sangre y orina para hormonas para determinar la enfermedad endocrina.
• Imágenes por resonancia magnética o computarizada cuando se sospechan trastornos hipofisarios.

Además de un pediatra y un nutricionista, es posible que deba pasar por un endocrinólogo, un neurólogo, un gastroenterólogo y otros médicos. Todo depende de qué enfermedades adicionales deberán tratarse.

caracteristicas del tratamiento

Si nota que su hijo tiene sobrepeso, definitivamente debe contactar a un nutricionista. Lo más probable es que solo necesite una dieta especial. La obesidad en las primeras etapas es mucho más fácil de tratar. Si la obesidad ya ha pasado al grado III o IV, debe actuar lo antes posible.

En primer lugar, el tratamiento de la obesidad infantil requiere una corrección nutricional.

La dieta incluye:

• Reducir el tamaño de 1 porción;
• Cumplimiento del régimen de cinco comidas fraccionadas al día (preferentemente con toda la familia). En este caso, la cena no debe ser posterior a las tres horas antes de acostarse;
• Reemplazar las bebidas dulces compradas en la tienda con agua;
• Inclusión en la dieta diaria de frutas, bayas y verduras frescas (para la diabetes, se deben excluir las frutas dulces);
• Exclusión de la dieta de carnes grasas, pescado;
• Ingesta suficiente de agua;
• Limitar el consumo de carbohidratos "rápidos": productos de harina, pasta, sémola;
• Limitar el consumo de dulces (de los dulces, dar al niño miel, frutas secas, mermelada, malvaviscos y chocolate negro), y en caso de diabetes, se deben excluir al máximo los alimentos que contienen azúcar;
• Limite la ingesta de sal, excluya las verduras en escabeche y en escabeche de la dieta;
• Excluye comida rápida, papas fritas, refrigerios y más.

Durante este período, cualquier dieta que implique hambre, así como las monodietas, están contraindicadas para el niño. Ya que solo agravarán el curso de la enfermedad. En la rutina diaria es necesario incluir caminatas, de al menos 30 minutos de duración, y hacer deporte de 3 a 5 veces por semana. Por la mañana es recomendable hacer ejercicios.

El tratamiento con medicamentos, así como una dieta especializada para la diabetes, solo los receta un médico.

Prevención de la obesidad en niños.

Para que el niño no enfrente las dificultades del sobrepeso, es necesario prevenir la obesidad infantil. Debe ser realizado por padres, educadores y profesores.
La salud de los niños depende más de nosotros los adultos. Los padres desde la infancia deben inculcar a sus hijos los hábitos alimenticios correctos, hablar sobre la importancia de una nutrición adecuada y demostrarlo con su propio ejemplo.

Una dieta construida sobre los cimientos de una dieta saludable debe entrar firmemente en la vida de cada miembro de la familia.

Un papel importante es el régimen del día, que prevé una dieta, el sueño necesario y la actividad física. Desde el primer año de vida, debe inculcar en su hijo el amor por los deportes. Este proceso se desarrolla de forma natural y armoniosa en aquellas familias donde los propios padres llevan un estilo de vida activo.

2) Miremos en el refrigerador
A los niños con sobrepeso se les prescribe una dieta con una disminución gradual en el contenido calórico de los alimentos. Al reducir las grasas vegetales y animales. En la dieta de un niño durante el día, deben estar presentes los huevos, los mariscos, el requesón, el pescado o la carne. El pescado, las aves y la carne deben cocinarse al horno o hervidos y deben ser magros. Los carbohidratos y los alimentos grasos con carbohidratos: hojaldre y bollos, papas fritas, papas fritas, cuajada glaseada, refrescos, pasteles y azúcar deben limitarse severamente, pero es mejor excluirlos por un tiempo. El pan, la pasta durum y los cereales deben reducirse al mínimo. El pan se debe comer salvado sin frutos secos y semillas o cereales.

Se debe reducir la ingesta de grasas, o se deben elegir productos lácteos bajos en grasa: quesos duros, 10 o 15% de crema agria, yogur, 0 o 1,5% de requesón, 1% de leche. Se encuentra mucha grasa en chuletas, salchichas, salchichas, salchichas, alimentos enlatados, estos productos deben excluirse de la dieta de sus hijos.

Plan de ACCION:

1. Debe llevar un "Diario de alimentos", donde debe anotar todo lo que el niño y todos los miembros de su familia comen por día. Esta lista también debe incluir un vaso de leche por la noche, té con dulces y bocadillos ligeros.
2. Visite a un nutricionista pediátrico, él controlará la salud del niño y su peso.
3. Enséñele al niño ya todos los miembros del hogar a comer en porciones pequeñas 4 veces al día, en un horario estrictamente definido.
4. El desayuno y el almuerzo deben ser más abundantes que la cena. Un desayuno abundante es importante para un niño, entonces no pedirá dulces, estará alegre y tranquilo. La fruta debe servirse de postre.
5. No obligues a tu hijo a comer si no le apetece. No lo castigues por no comer su sopa.
6. Quita el televisor de la cocina o del comedor, y no dejes que tu familia coma mientras ve una película o lee un libro mientras come. En tal situación, el niño se distrae de comer y no se da cuenta de que está comiendo en exceso.
7. Cuando compre alimentos, lea las etiquetas. Si el niño tiene hambre, no lo lleve a la tienda con usted.

3) Vida en movimiento
En la escuela programa educativo Ofrece 2 lecciones de educación física por semana. Pero esto no es suficiente, el niño debe correr durante 1 hora al día. Pero incluso de estas lecciones, los niños simplemente eluden, traen un certificado de liberación y se apresuran a evadir. Por qué el viento da vueltas alrededor de la escuela, salta sobre la cabra, dicen. Ahora en Rusia hay un programa federal que debería cambiar el contenido de las lecciones de educación física. Cada escuela va a crear varias secciones y clubes deportivos para que cada alumno pueda elegir una actividad a su gusto. En lugar de carreras aburridas, decidieron enseñar aeróbicos a las niñas y artes marciales a los niños. Pero hasta ahora, en la mayoría de las escuelas de Rusia, las clases de educación física se imparten a la antigua usanza.

Plan de ACCION:

1. Reserve 1 hora en su horario para caminar juntos. Camine de la casa a la escuela y enséñele a su hijo a hacer esto. Si el niño quiere saltar y correr, no tire de él constantemente y exíjale que se "comporte decentemente", es decir, que camine con mesura por la calle.
2. Averigüe qué clubes deportivos hay en su área e inscriba a su hijo allí. Para un niño, la natación se considera la más útil para perder peso. Toda la familia puede ir a la piscina.
3. En casa, puede instalar una escalera para niños con una barra horizontal para que el niño tenga la oportunidad de levantarse y trepar por la mañana. Si hay un pequeño rincón libre, no se arrepienta y cómprele una bicicleta estática, para que incluso con mal tiempo el niño pueda organizar pequeños paseos en bicicleta.
4. Pase sus vacaciones con sus hijos: kayak, organización de paseos en bicicleta, equitación y senderismo, en balnearios.

4) Trata de ver menos televisión
Los expertos instan a limitar el tiempo de visualización de la televisión a 2 horas al día, y este es el máximo. La Academia Estadounidense de Pediatría no recomienda ver televisión en absoluto. Los niños que están acostumbrados a ver la pantalla azul durante horas a menudo tienen sobrepeso. Y el niño necesita moverse. No puedes obligar a un niño de 4 años a que se acueste en el sofá durante una hora. Pero el niño se sienta frente al televisor todo el día, causando un gran daño a su salud.

Plan de ACCION:
Primero debe quitar la computadora y el televisor de la habitación de los niños. Todo equipo necesario poner en su habitación, por lo que será más fácil para usted controlar a su hijo. Luego fije un límite de tiempo y el hijo o la hija no debe ir más allá de este límite. Si le preocupa que su hijo vea malas películas, programe su televisor para que solo muestre ciertos canales.

Para reducir el peso del niño sin comprometer la salud, debe averiguar la causa de la obesidad. Sobre el este momento Hay 2 tipos de obesidad: primaria y secundaria. La causa de la obesidad primaria es comer en exceso y poca movilidad. Los carbohidratos de fácil digestión están presentes en grandes cantidades en la dieta de los niños: dulces, papas, azúcar, pan y otros productos de confitería, grasas animales, carnes grasas, cremas de mantequilla, sopas grasas, aceites. A menudo, los niños rara vez siguen la dieta y, por lo general, no comen mucho por la mañana, pero comen en exceso por la noche. Pero la energía que reciben de los alimentos debe corresponder a la cantidad que gasta el cuerpo.

La obesidad se puede heredar. Cuando ambos padres son obesos, entonces el niño tiene un 80% de posibilidades de desarrollar la enfermedad, si uno de los padres es obeso, entonces la probabilidad es del 40%. El daño al sistema nervioso puede causar obesidad secundaria, y este tipo de obesidad es del 5%, y este es un caso raro.

La mayoría de la obesidad ocurre en bebés menores de 1 año. Si un bebé está sobrealimentado hasta por 3 meses, y cada mes el peso aumenta en más de 3 kilogramos, entonces estos niños sufrirán obesidad en el futuro. Le sugerimos que se familiarice con la dieta para niños con sobrepeso.

Dieta para niños con sobrepeso.
Varios deportes, correr, ejercicios terapéuticos son útiles cuando se combinan con alimentos que contienen pocas calorías. En el tratamiento de la obesidad se necesita paciencia, porque los resultados que vamos a conseguir se pueden conseguir en unos años.

Un organismo en crecimiento necesita elementos útiles y necesarios en la dieta: carbohidratos, sales minerales, vitaminas, proteínas, grasas. Como pérdida de peso, el ayuno no debe practicarse para los niños.

La tarea principal para la pérdida de peso segura de un niño es eliminar las grasas del cuerpo y evitar que sigan apareciendo. Esto se puede lograr reduciendo la cantidad de calorías en su dieta diaria. En este caso, es mejor dejar de comer carbohidratos, que el cuerpo absorbe fácilmente. Estos son bollos dulces, dulces, pasteles, azúcar, chocolate. Se debe excluir el consumo de grasas: sopas grasas, grasas vegetales, carnes grasas, jamón. Los alimentos con harina aumentan de peso, por lo que debe renunciar al pan, los dulces, los fideos y la pasta. El consumo de papa debe reducirse significativamente. El niño necesita ser alimentado en pequeñas porciones 5 veces al día. Entre comidas, no permita que los niños coman frutas y dulces. Si el bebé pide comer, es mejor darle algo de vegetales: pepino, rábano, zanahorias, repollo fresco.

Trate de comer despacio
La cena debe ser a más tardar 2 horas antes de que el niño se acueste. Para una dieta y alimentos bajos en calorías, debe moverse gradualmente. Pero a menudo los niños con sobrepeso son alimentados con alimentos ricos en calorías. Los expertos aconsejan que la dieta sea variada, y debe corresponder a la edad del bebé, y después de 2 semanas puede cambiar a una dieta estricta.

Dar preferencia a los productos lácteos.
Estos pueden ser alimentos bajos en calorías: requesón bajo en grasa, kéfir, acidófilos, yogur. La carne magra es adecuada para platos de carne, y se debe usar mantequilla en lugar de grasas. Todos los días, el niño debe recibir: leche, verduras, frutas, carne, requesón. Y el pescado, el queso, los huevos no se deben dar más de 3 o 4 veces por semana. Se recomienda usar frutas y bayas sin azúcar y verduras: pepinos, calabazas, rábanos, repollo y tomates.

Ahora sabemos cómo reducir el sobrepeso de un niño. Al seguir estos consejos, puede reducir el peso de su hijo comiendo alimentos bajos en calorías, comiendo comidas pequeñas con frecuencia y haciendo ejercicio.

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Por qué hay cada vez más niños con sobrepeso y qué hacer al respecto

Hábitos alimenticios poco saludables, la costumbre de “taparte la boca” con delicioso, alimentarte hasta la saciedad y obligarte a comer todo “lo que le pongas”, sedentarismo (gracias juegos de computadora) - Estas son las principales razones por las que cada vez hay más niños con sobrepeso..

Por supuesto, también existen trastornos endocrinos, enfermedades en las que el niño mejora, aunque la ingesta de calorías sea igual a su consumo. Entonces la plenitud de los niños merece aún más la atención de los padres. Pero la obesidad endocrina representa solo el cinco por ciento de los casos.

La obesidad (paratrofia) se diagnostica incluso en bebés. Pero, según el Dr. Komarovsky, esto no es motivo de pánico, especialmente si el niño es amamantado.

Como madre de un hijo de 16 años con bajo peso, a quien se le diagnosticó tal diagnóstico a los seis meses, puedo decir: es posible que no haya rastro de plenitud infantil, tan pronto como el niño comience a moverse activamente. Además, mientras el niño es pequeño, no es difícil controlar su nutrición; por lo general, hasta los tres años, los niños tienen una mesa separada.

Las dificultades comienzan más tarde, cuando el niño se convierte en un participante de pleno derecho en las comidas familiares. Especialmente si esos son la pesadilla de un nutricionista.

Los errores de crianza más comunes

1. No cambies nada y espera a que desaparezca por sí solo

Las madres y los padres normales, al enterarse de que sus hijos tienen alergias o diabetes, no dudan en excluir los alimentos "peligrosos" de la dieta. Sin embargo, cuando se trata de la plenitud, a menudo no hacen nada.

Los padres amorosos a menudo hacen la vista gorda ante el problema con la esperanza de que se resuelva solo. De hecho, los milagros ocurren, pero su expectativa puede retrasarse y el daño a la salud puede volverse irreversible.

En el sitio Organización Mundial salud decía: “La obesidad en los niños está asociada con una mayor probabilidad de muerte prematura y discapacidad en la edad adulta. Los niños con sobrepeso y obesos tienden a volverse obesos en la edad adulta y tienen más probabilidades de desarrollar enfermedades no transmisibles (ENT) como diabetes y enfermedades cardiovasculares a una edad más temprana”. Espeluznante, ¿no?

2. Haz que tu hijo siga una dieta estricta

La dieta no es una panacea en absoluto. En sus notas del endocrinólogo, el Dr. Grebnev afirma que las proteínas, las grasas y los carbohidratos deben ingresar al cuerpo del niño en ciertas proporciones. Por tanto, las monodietas, cuyos beneficios son muy dudosos para los adultos, son este caso son cancelados.

Además, sin automotivación, el niño se sentirá excluido. Y se sabe que la fruta prohibida es dulce. Habiendo escapado del control de los padres, es probable que quiera compensar todo lo perdido. Peor aún, si desarrolla el hábito de comer por estrés. Luego intente convencerlo de la falacia de la fórmula "comida es igual a placer".

3. Transferir la responsabilidad a la sección de deportes

La actividad física es uno de los elementos esenciales de un conjunto de medidas para combatir el exceso de peso. Uno de, pero no el único.

Sin una revisión de la relación con la alimentación, en el mejor de los casos se podrá frenar el aumento de peso o conseguir un ligero descenso del mismo. Eso sí, a menos que el niño corra diez kilómetros diarios.

Pero, por regla general, el niño acude a la sección dos o tres veces por semana, y para adelgazar es necesario que la “llegada” sea menor que el “gasto” diario.

Qué hacer

Primero, vale la pena deja de justificar el exceso de peso (tanto el tuyo como el de tu hijo) por herencia y metabolismo. Sí, todos tienen un metabolismo diferente, pero, por regla general, las personas delgadas no comen en exceso con panecillos y no beben mayonesa por la noche. Tras un examen más detenido, resulta queaquellos que son naturalmente secos tienden a ser quisquillosos y moderados al comer. Estas personas pueden no limitarse, pero intuitivamente comen bien.

Lo contrario también es cierto: muchas veces aquellos que creen que comen como un pájaro simplemente no ven el pecado en una barra de chocolate o una bolsa de semillas. Pero un día es suficiente para contar las calorías consumidas, tan pronto como todo se aclara.

La buena noticia es que cualquiera puede perder peso. Malo (relativamente): tienes que cambiar completamente tu estilo de vida. A toda la familia.

Un cambio en la dieta no puede ser de un solo hijo. Incluso si usted personalmente no tiene problemas con el sobrepeso, renunciar a los dulces y los alimentos ricos en almidón, grasos, picantes y fritos solo lo beneficiará. Es importante entender - esto no es un sacrificio, sino una elemental preocupación por la salud.

• limitar la ingesta de energía de todo tipo de grasas, cambiar de grasas saturadas a grasas no saturadas y eliminar los ácidos grasos trans;
• aumentar el consumo de frutas y verduras, legumbres, cereales integrales y frutos secos;
• limite su consumo de azúcares libres;
• limitar la ingesta de sal (sodio) de todas las fuentes y garantizar la yodación de la sal.

Y esta es mi opinión: si en la casa no hay galletas ni dulces, y en lugar de papas fritas, la madre prepara verduras a la parrilla como guarnición, el cuerpo del niño no tendrá más remedio que comenzar a quemar sus propias reservas. Siempre que la cantidad de energía "salida" exceda la cantidad de energía "entrada".

1. "No" a las dietas, prohibiciones y restricciones severas

"Sí" a la alimentación saludable y revisión de la dieta. No es necesario que te justifiques por el hecho de que hay muchas tentaciones alrededor. Créeme, una persona que nunca compra papas fritas y hamburguesas vive muy bien sin ellas.

No impongo sanciones por la "comida chatarra", por lo que de vez en cuando los niños se dan un festín con ella. Pero en general, su alimentación es sana y equilibrada.

2. Modo de energía

El ritmo acelerado de la vida, trabajar hasta tarde: las realidades de muchas mamás y papás. Por eso, hoy una familia rara come según un horario. Al final, cada uno come lo que quiere, cuando quiere. Bocadillos interminables reemplazan una comida completa, y la tradición de reunirse en una mesa común es un anacronismo.

Pero al menos una vez al día o a la semana (si por trabajo, la cena corre el riesgo de llegar tarde) tener una verdadera comida familiar.

En cuanto a los bocadillos, déjalos en paz: si no hay comida chatarra en casa, nadie mejorará con las zanahorias.

3. Unión con la abuela

En algunas familias, esta es la tarea más difícil. Las abuelas "mantequilla" muestran amor a sus nietos a través de pasteles y panqueques. En este caso, los padres tendrán que ser duros. Los compromisos son inapropiados aquí. Tener sobrepeso no es broma. Cuando se trata de la salud de los niños, es necesario actuar con decisión.

4. Más movimiento

El deporte no es una panacea, pero no perderás peso sin movimiento. No es posible hacer amistad con las secciones, iniciar una tradición de ciclismo (en verano) y patinaje (en invierno). Correr, estar en forma, incluso simplemente caminar: todo encajará en el negocio.

Y si - el ejemplo personal es contagioso.

Sin necesidad de movimientos bruscos, sin necesidad de elegir el deporte más activo. Una actividad que odia un bebé es un estrés adicional y un camino hacia su "interferencia".

Empieza por paseos cortos, no lleves a tu hijo al colegio, enséñale a ahorrar en el transporte público, introdúcelo en los patines, el monopatín o al menos el patinete. publicado Si tienes alguna duda sobre este tema, pregúntasela a los especialistas y lectores de nuestro proyecto. .