Prueba. Caracterización de la velocidad como cualidad física

15.05.2020

Debajo habilidades de velocidad comprender las capacidades de una persona, proporcionándole el cumplimiento de las acciones motoras en el intervalo de tiempo mínimo para estas condiciones. Distinguir entre primaria y formas complejas manifestaciones de habilidades de velocidad. Las formas elementales incluyen la velocidad de reacción, la velocidad de un solo movimiento, la frecuencia (ritmo) de los movimientos.

Todas las reacciones motoras realizadas por una persona se dividen en dos grupos: simples y complejas. La respuesta con un movimiento conocido a una señal conocida (visual, auditiva, táctil) se llama reacción simple. Ejemplos de este tipo de reacción son el inicio de una acción motora (arranque) en respuesta a un disparo de la pistola de salida en atletismo o natación, la terminación de un atacante o acción defensiva en combates individuales o durante un partido deportivo cuando el árbitro pita. etc. La velocidad de una reacción simple está determinada por el llamado período latente (oculto) de la reacción: el intervalo de tiempo desde el momento en que aparece la señal hasta el momento en que comienza el movimiento. El tiempo de latencia de una reacción simple en adultos, por regla general, no supera los 0,3 s.

Las reacciones motoras complejas se encuentran en los deportes caracterizados por un cambio constante y repentino en la situación de las acciones (juegos deportivos, artes marciales, esquí alpino, etc.). Las reacciones motoras más complejas en educación física y deportes son una reacción de "elección" (cuando de varias posibles acciones se requiere elegir instantáneamente uno que sea adecuado para la situación dada).

En varios deportes, estas reacciones son simultáneamente reacciones a un objeto en movimiento (pelota, disco, etc.).

El intervalo de tiempo dedicado a realizar un solo movimiento (por ejemplo, un puñetazo en el boxeo) también caracteriza las habilidades de velocidad. La frecuencia, o ritmo, de movimiento es el número de movimientos por unidad de tiempo (por ejemplo, correr pasos en 10 segundos).

V diferentes tipos de la actividad motora, las formas elementales de manifestación de las habilidades de velocidad actúan en varias combinaciones y en conjunto con otras cualidades físicas y acciones técnicas. En este caso, hay una manifestación compleja de habilidades de velocidad. Estos incluyen: la velocidad de realizar acciones motoras integrales, la capacidad de obtener la máxima velocidad lo más rápido posible y la capacidad de mantenerla durante mucho tiempo.

Para practicar educación Física mayor valor tiene la velocidad de una persona que realiza acciones motoras integrales al correr, nadar, esquiar, andar en bicicleta, remar, etc., y no formas elementales de su manifestación. Sin embargo, esta velocidad solo caracteriza indirectamente la velocidad de una persona, ya que está determinada no solo por el nivel de desarrollo de la velocidad, sino también por otros factores, en particular, la técnica de dominar la acción, las habilidades de coordinación, la motivación, las cualidades volitivas. etc.

La capacidad de obtener la máxima velocidad lo más rápido posible está determinada por la fase de la aceleración o la velocidad de inicio. En promedio, este tiempo es de 5-6 s. La capacidad de mantener la velocidad máxima alcanzada durante el mayor tiempo posible se denomina resistencia a la velocidad y está determinada por la velocidad de la distancia.

En los juegos y las artes marciales, hay otra manifestación específica de las cualidades de la velocidad: la velocidad de frenado, cuando, debido a un cambio en la situación, es necesario detenerse instantáneamente y comenzar a moverse en una dirección diferente.

La manifestación de las formas de rapidez y velocidad de los movimientos depende de varios factores: 1) el estado del sistema nervioso central y el aparato neuromuscular de una persona; 2) características morfológicas del tejido muscular, su composición (es decir, a partir de la proporción de fibras rápidas y lentas); 3) fuerza muscular; 4) la capacidad de los músculos para pasar rápidamente de un estado estresado a uno relajado; 5) reservas de energía en el músculo (ácido trifosfórico de adenosina - ATP y fosfato de creatina - KTP); 6) el rango de movimiento, es decir sobre el grado de movilidad en las articulaciones; 7) la capacidad de coordinar movimientos durante el trabajo a alta velocidad; 8) el ritmo biológico de la vida del cuerpo; 9) edad y sexo; 10) habilidades naturales de alta velocidad de una persona.

Desde el punto de vista fisiológico, la velocidad de la reacción depende de la velocidad de las siguientes cinco fases: 1) la aparición de excitación en el receptor (visual, auditivo, táctil, etc.) implicado en la percepción de la señal; 2) transmisión de excitación al sistema nervioso central; 3) la transferencia de información de señales a lo largo de las vías nerviosas, su análisis y la formación de una señal eferente; 4) conducir una señal eferente del sistema nervioso central al músculo; 5) excitación del músculo y aparición de un mecanismo de actividad en él.

La frecuencia máxima de los movimientos depende de la velocidad de transición de los centros nerviosos motores del estado de excitación al estado de inhibición y viceversa, es decir. depende de la labilidad de los procesos nerviosos.

La velocidad manifestada en las acciones motoras integrales está influenciada por: la frecuencia de los impulsos neuromusculares, la velocidad de transición de los músculos de la fase de tensión a la fase de relajación, la tasa de alternancia de estas fases, el grado de inclusión de fibras musculares que se contraen rápidamente en el proceso de movimiento y su trabajo sincrónico.

Desde un punto de vista bioquímico, la velocidad del movimiento depende del contenido de ácido adenosín trifosfórico en los músculos, la velocidad de su división y resíntesis. En el ejercicio de alta velocidad, la resíntesis de ATP ocurre debido a mecanismos de fosfocreatina y glucolíticos (anaeróbicos, sin la participación de oxígeno). La proporción de una fuente aeróbica (oxígeno) en el suministro de energía de diversas actividades de velocidad es del 0 al 10%.

Los estudios genéticos (el método de los gemelos, la comparación de las capacidades de velocidad de padres e hijos, observaciones a largo plazo de cambios en los indicadores de velocidad en los mismos niños) indican que las capacidades motoras dependen significativamente de factores genotípicos. Según la investigación científica, la velocidad de una reacción simple es aproximadamente 60-88% determinada por la herencia. Una influencia genética moderadamente fuerte es experimentada por la velocidad de un solo movimiento y la frecuencia de los movimientos, y la velocidad manifestada en los actos motores integrales, correr, depende aproximadamente por igual del genotipo y el ambiente (40-60%).

Se considera que los períodos más favorables para el desarrollo de las habilidades de velocidad tanto en niños como en niñas son la edad de 7 a 11 años. Crecimiento un poco más lento varios indicadores La velocidad dura de 11 a 14-15 años. A esta edad, los resultados se estabilizan en términos de la velocidad de una reacción simple y la frecuencia máxima de movimientos. Impactos o actividades dirigidas diferentes tipos los deportes tienen un efecto positivo en el desarrollo de las habilidades de velocidad: las personas especialmente capacitadas tienen una ventaja del 5-20% o más, y el crecimiento de los resultados puede durar hasta 25 años.

Las diferencias sexuales en el nivel de desarrollo de las habilidades de velocidad son pequeñas hasta los 12-13 años de edad. Más tarde, los niños comienzan a superar a las niñas, especialmente en términos de la velocidad de las acciones motoras integrales (correr, nadar, etc.).

Las tareas de desarrollar habilidades de velocidad. La primera tarea consiste en la necesidad del desarrollo polivalente de habilidades de velocidad (velocidad de reacción, frecuencia de movimientos, velocidad de un solo movimiento, velocidad de acciones integrales) en combinación con la adquisición de habilidades y habilidades motoras que los niños dominan durante el entrenamiento en institución educativa... Para un profesor de educación física y deportes, es importante no perderse el junior y el medio edad escolar- períodos sensibles (especialmente favorables) para un impacto efectivo en este grupo de habilidades.

La segunda tarea es el máximo desarrollo de las habilidades de velocidad durante la especialización de niños, adolescentes, niños y niñas en el deporte, donde la velocidad de respuesta o velocidad de acción juega un papel importante (sprints, juegos deportivos, artes marciales, luge, etc. ).

La tercera tarea es mejorar las habilidades de velocidad, de las que depende el éxito en ciertos tipos. actividad laboral(por ejemplo, en vuelo, al realizar las funciones de un operador en la industria, sistemas de energía, sistemas de comunicación, etc.).

Las habilidades de velocidad son muy difíciles de desarrollar. La posibilidad de incrementar la velocidad en actos cíclicos locomotores es muy limitada. Durante entrenamiento deportivo un aumento en la velocidad de los movimientos se logra no solo influyendo en las habilidades de velocidad reales, sino también de otras formas en los tipos de actividades de naturaleza de alta velocidad. Esto se debe, en primer lugar, a la extrema intensidad y tensión mental de los ejercicios; en segundo lugar, el hecho de que no es práctico realizarlos en un estado de fatiga asociado a una caída en la velocidad de los movimientos. Los intervalos de descanso en una serie de ejercicios de velocidad deben ser tales que el siguiente ejercicio pueda realizarse a una velocidad no menor que la anterior.

Las habilidades de velocidad se entienden como las capacidades de una persona, proporcionándole el cumplimiento de las acciones motoras en el intervalo de tiempo mínimo para estas condiciones. Distinguir entre formas elementales y complejas de manifestación de habilidades de velocidad. Las formas elementales incluyen la velocidad de reacción, la velocidad de un solo movimiento, la frecuencia (ritmo) de los movimientos.

Todas las reacciones motoras realizadas por una persona se dividen en dos grupos: simples y complejas. La respuesta con un movimiento conocido a una señal conocida (visual, auditiva, táctil) se llama reacción simple. Ejemplos de este tipo de reacción son el inicio de una acción motora (arranque) en respuesta a un disparo de la pistola de salida en atletismo o natación, la terminación de un atacante o acción defensiva en combates individuales o durante un partido deportivo cuando el árbitro pita. etc. La velocidad de una reacción simple está determinada por el llamado período latente (latente) de la reacción, el intervalo de tiempo desde el momento en que aparece la señal hasta el momento en que comienza el movimiento. El tiempo de latencia de una reacción simple en adultos, por regla general, no supera los 0,3 s.

Las reacciones motoras complejas se encuentran en los deportes caracterizados por un cambio constante y repentino en la situación de las acciones (juegos deportivos, artes marciales, esquí alpino, etc.). Las reacciones motoras más complejas en educación física y deportes son reacciones de “elección” (cuando entre varias acciones posibles se requiere elegir instantáneamente una que sea adecuada para una situación dada).

En varios deportes, estas reacciones son simultáneamente reacciones a un objeto en movimiento (pelota, disco, etc.).

En varios tipos de actividad motora, las formas elementales de manifestación de las habilidades de velocidad se encuentran en diversas combinaciones y en conjunto con otras cualidades físicas y acciones técnicas. En este caso, hay una manifestación compleja de habilidades de velocidad. Estos incluyen: la velocidad de realizar acciones motoras integrales, la capacidad de obtener la máxima velocidad lo más rápido posible y la capacidad de mantenerla durante mucho tiempo.

Para la práctica de la educación física, lo más importante es la velocidad de las acciones motoras completas de una persona al correr, nadar, esquiar, andar en bicicleta, remar, etc., y no las formas elementales de su manifestación. Sin embargo, esta velocidad solo caracteriza indirectamente la velocidad de una persona, ya que está determinada no solo por el nivel de desarrollo de la velocidad, sino también por otros factores, en particular, la técnica de dominar la acción, las habilidades de coordinación, la motivación, las cualidades volitivas. etc.

resistencia a la velocidad y está determinada por la velocidad de la distancia.

La velocidad que se manifiesta en las acciones motoras integrales está influenciada por: la frecuencia de los impulsos neuromusculares, la velocidad de la transición muscular de la fase de tensión a la fase de relajación, la tasa de alternancia de estas fases, el grado de inclusión de fibras musculares que se contraen rápidamente en el proceso de movimiento y su trabajo sincrónico.

dependen de factores genotípicos. Según la investigación científica, la velocidad de una reacción simple es aproximadamente 60-88% determinada por la herencia. Una influencia genética moderadamente fuerte es experimentada por la velocidad de un solo movimiento y la frecuencia de los movimientos, y la velocidad manifestada en los actos motores integrales, correr, depende aproximadamente por igual del genotipo y el ambiente (40-60%).

Se considera que los períodos más favorables para el desarrollo de las habilidades de velocidad tanto en niños como en niñas son la edad de 7 a 11 años. A un ritmo algo más lento, el crecimiento de varios indicadores de velocidad continúa de 11 a 14-15 años. A esta edad, los resultados se estabilizan en términos de la velocidad de una reacción simple y la frecuencia máxima de movimientos. Las influencias intencionales o la práctica de diferentes deportes tienen un efecto positivo en el desarrollo de las habilidades de velocidad: las personas especialmente capacitadas tienen una ventaja del 5-20% o más, y el crecimiento de los resultados puede durar hasta 25 años.

Las tareas de desarrollar habilidades de velocidad. La primera tarea es la necesidad del desarrollo polivalente de las habilidades de velocidad (velocidad de reacción, frecuencia de movimientos, velocidad de un solo movimiento, velocidad de acciones integrales) en combinación con la adquisición de habilidades motoras y habilidades que los niños dominan durante sus estudios en un programa educativo. institución. Para un maestro de educación física y deportes, es importante no perderse los períodos sensibles a la edad de la escuela primaria y secundaria (especialmente favorables) para lograr un impacto efectivo en este grupo de habilidades.

La tercera tarea es mejorar las habilidades de velocidad, de la que depende el éxito en determinados tipos de trabajo (por ejemplo, en vuelo, al realizar las funciones de un operador en la industria, sistemas de potencia, sistemas de comunicación, etc.).

Numerosos estudios han demostrado que todos los tipos de habilidades de velocidad anteriores son específicos. El rango de transferencia mutua de habilidades de velocidad es limitado (por ejemplo, puede tener una buena reacción a una señal, pero tener una baja frecuencia de movimientos; la capacidad de realizar una aceleración inicial de alta velocidad en la carrera de velocidad no garantiza una gran distancia velocidad y viceversa). La transferencia positiva directa de velocidad tiene lugar solo en movimientos que tienen lados semánticos y de programación similares, así como composición motora. Por lo tanto, las características específicas señaladas de las habilidades de velocidad requieren el uso de medios y métodos de entrenamiento apropiados para cada una de sus variedades.

1.3.1. Medios de educación de las habilidades de velocidad.

Los medios para el desarrollo de la velocidad son ejercicios realizados con una velocidad máxima o casi máxima (es decir, ejercicios de velocidad). Se pueden dividir en tres grupos principales (V. I. Lyakh, 1997).

Ejercicios dirigidos a los componentes individuales de las habilidades de velocidad: a) velocidad de reacción; b) la velocidad de los movimientos individuales; c) mejorar la frecuencia de los movimientos; d) mejorar la velocidad inicial; e) resistencia a la velocidad; f) la velocidad de realizar acciones motoras secuenciales en general (por ejemplo, correr, nadar, botar el balón).

Ejercicios de impacto complejo (versátil) en todos los componentes principales de las habilidades de velocidad (por ejemplo, deportes y juegos al aire libre, carreras de relevos, artes marciales, etc.).

Ejercicios de impacto conjugado: a) sobre la velocidad y todas las demás habilidades (velocidad y potencia, velocidad y coordinación, velocidad y resistencia); b) Habilidades de velocidad y mejora de las acciones motoras (al correr, nadar, juegos deportivos, etc.).

En la práctica deportiva, para el desarrollo de la velocidad de los movimientos individuales, se utilizan los mismos ejercicios que para el desarrollo de la fuerza explosiva, pero sin agobiar o con tal carga que no reduce la velocidad del movimiento. Además, se utilizan ejercicios de este tipo que se realizan con un swing incompleto, con máxima velocidad y con una parada brusca de movimientos, así como arranques y chorros.

Para el desarrollo de la frecuencia de los movimientos, se utilizan los siguientes: ejercicios cíclicos en condiciones propicias para un aumento en la velocidad de los movimientos; correr cuesta abajo, detrás de una motocicleta, con un dispositivo de tracción; movimientos rápidos de piernas y brazos, realizados a un ritmo elevado reduciendo la amplitud y luego incrementándola gradualmente; Ejercicios para aumentar la tasa de relajación de grupos musculares después de su contracción.

Para desarrollar las capacidades de velocidad en su expresión compleja, se utilizan tres grupos de ejercicios: ejercicios que se utilizan para desarrollar la velocidad de reacción; ejercicios que se utilizan para desarrollar la velocidad de los movimientos individuales, incluso para el movimiento en varios segmentos cortos (de 10 a 100 m); ejercicios explosivos.

Habilidades de alta velocidad y los fundamentos de la metodología de su crianza. (El concepto de habilidades de velocidad, tipos de reacciones motoras, medios y métodos para criar una reacción motora simple y compleja, períodos sensibles de desarrollo, educación de la velocidad de los movimientos, control)

Las habilidades de velocidad son las capacidades de una persona, que le proporcionan el cumplimiento de las acciones motoras en el intervalo de tiempo mínimo para estas condiciones. Las formas elementales incluyen la velocidad de reacción, la velocidad de un solo movimiento, la frecuencia (ritmo) de los movimientos. Todas las reacciones motoras realizadas por una persona se dividen en dos grupos: simples y complejas. La respuesta con un movimiento conocido a una señal conocida (visual, auditiva, táctil) se llama reacción simple. Ejemplos de este tipo de reacciones son el inicio de una acción motora (arranque) en respuesta a un disparo de la pistola de salida en atletismo o natación, el cese de un atacante o acción defensiva en combates individuales o durante un partido deportivo cuando el árbitro pita. etc. La velocidad de una reacción simple está determinada por el llamado período latente (oculto) de la reacción: el intervalo de tiempo desde el momento en que aparece la señal hasta el momento en que comienza el movimiento. El tiempo de latencia de una reacción simple en adultos, por regla general, no supera los 0,3 s.

Las reacciones motoras complejas se encuentran en los deportes caracterizados por un cambio constante y repentino en la situación de las acciones (juegos deportivos, artes marciales, esquí alpino, etc.). Las reacciones motoras más complejas en educación física y deportes son reacciones de “elección” (cuando entre varias acciones posibles se requiere elegir instantáneamente una que sea adecuada para una situación dada).

En varios deportes, estas reacciones son simultáneamente reacciones a un objeto en movimiento (pelota, disco, etc.). En varios tipos de actividad motora, las formas elementales de manifestación de las habilidades de velocidad se encuentran en diversas combinaciones y en conjunto con otras cualidades físicas y acciones técnicas. En este caso, hay una manifestación compleja de habilidades de velocidad. Estos incluyen: la velocidad de realizar acciones motoras integrales, la capacidad de obtener la máxima velocidad lo más rápido posible y la capacidad de mantenerla durante mucho tiempo. La capacidad de mantener la velocidad máxima alcanzada durante el mayor tiempo posible se denomina resistencia a la velocidad y está determinada por la velocidad de la distancia. Las tareas de desarrollar habilidades de velocidad. 1) la necesidad de un desarrollo diversificado de habilidades de velocidad (velocidad de reacción, frecuencia de movimientos, velocidad de un solo movimiento, velocidad de acciones integrales) en combinación con la adquisición de habilidades y habilidades motoras que los niños dominan durante sus estudios en una institución educativa. Para un maestro de educación física y deportes, es importante no perderse los períodos sensibles a la edad de la escuela primaria y secundaria (especialmente favorables) para lograr un impacto efectivo en este grupo de habilidades. 2) el máximo desarrollo de las habilidades de velocidad durante la especialización de niños, adolescentes, niños y niñas en el deporte, donde la velocidad de respuesta o velocidad de acción juega un papel significativo (sprints, juegos deportivos, artes marciales, luge, etc.). 3) mejorar las habilidades de velocidad que determinan el éxito en ciertos tipos de trabajo. Los medios para el desarrollo de la velocidad son ejercicios realizados con una velocidad máxima o casi máxima (es decir, ejercicios de velocidad). Se pueden dividir en tres grupos principales:

1. Ejercicios dirigidos a los componentes individuales de las habilidades de velocidad: a) velocidad de reacción; b) la velocidad de los movimientos individuales; c) mejorar la frecuencia de los movimientos; d) mejorar la velocidad inicial; e) resistencia a la velocidad; f) la velocidad de realizar acciones motoras secuenciales en general (por ejemplo, correr, nadar, botar el balón).
2. Ejercicios de impacto complejo (versátil) en todos los componentes principales de las habilidades de velocidad (por ejemplo, deportes y juegos al aire libre, carreras de relevos, artes marciales, etc.).
3. Ejercicios de impacto conjugado: a) sobre la velocidad y todas las demás habilidades (velocidad y potencia, velocidad y coordinación, velocidad y resistencia); b) Habilidades de velocidad y mejora de las acciones motoras (al correr, nadar, juegos deportivos, etc.). Los principales métodos de entrenamiento de las habilidades de velocidad son: 1) métodos de ejercicio estrictamente regulado; 2) método competitivo; 3) método de juego. Los métodos de un ejercicio estrictamente regulado incluyen: a) métodos para repetir acciones con un ajuste a la máxima velocidad de movimiento; b) métodos de ejercicio variable (variable) con velocidad y aceleración variables de acuerdo con un programa dado en condiciones especialmente creadas. Cuando se utiliza el método de ejercicio variable, se alternan movimientos de alta intensidad (durante 4-5 s) y movimientos de menor intensidad: primero, aumentan la velocidad, luego la mantienen y disminuyen la velocidad. Esto se repite varias veces seguidas. El método competitivo se utiliza en forma de varias competiciones de entrenamiento (estimaciones, carreras de relevos, handicaps - competiciones de nivelación) y competiciones finales. La efectividad de este método es muy alta, ya que los atletas de diferente preparación tienen la oportunidad de luchar entre sí en igualdad de condiciones, con elevación emocional, mostrando máximos esfuerzos volitivos. El método de juego prevé la implementación de una variedad de ejercicios a la mayor velocidad posible en condiciones de juegos deportivos y al aire libre. Al mismo tiempo, los ejercicios se realizan de forma muy emocional, sin estrés indebido. Además, este método proporciona una amplia variedad de acciones, evitando la formación de una "barrera de velocidad". El método principal para desarrollar la velocidad de reacción es el método de ejercicio repetido. Consiste en responder a un estímulo que surge repentinamente (predeterminado) con un conjunto para acortar el tiempo de respuesta. Educación de la velocidad de reacciones motoras complejas. La crianza de la velocidad de reacciones motoras complejas se asocia con el modelado de situaciones motoras integrales en clases y entrenamientos y participación sistemática en competencias. Educación de la velocidad de movimiento. Los principales medios para educar la velocidad de los movimientos son los ejercicios realizados con una velocidad máxima o casi máxima: 1) los ejercicios de velocidad real; 2) ejercicios preparatorios generales; 3) ejercicios especialmente preparatorios. Los ejercicios de velocidad real se caracterizan por una corta duración (hasta 15-20 s), se realizan con una pequeña cantidad de pesos externos o en ausencia de ellos (ya que las manifestaciones externas de los máximos de fuerza y velocidad están inversamente relacionadas) . Como ejercicios preparatorios generales, los ejercicios de sprint, los ejercicios de salto, los juegos con momentos de aceleración pronunciados (por ejemplo, baloncesto de acuerdo con las reglas habituales y simplificadas, mini-fútbol, etc.) son los más utilizados en EF. Al elegir ejercicios especialmente preparatorios, las reglas de similitud estructural deben seguirse con especial cuidado. En la mayoría de los casos, representan "partes" o formas integrales de ejercicios competitivos, transformados de tal manera que se logró superar la velocidad en relación a la competitiva lograda.

Se considera que los períodos más favorables para el desarrollo de las habilidades de velocidad tanto en niños como en niñas son la edad de 7 a II años. A un ritmo algo más lento, el crecimiento de varios indicadores de velocidad continúa de 11 a 14-15 años. A esta edad, los resultados se estabilizan en términos de la velocidad de una reacción simple y la frecuencia máxima de movimientos. Las influencias intencionales o la práctica de diferentes deportes tienen un efecto positivo en el desarrollo de las habilidades de velocidad: las personas especialmente capacitadas tienen una ventaja del 5-20% o más, y el crecimiento de los resultados puede durar hasta 25 años.

Los ejercicios de control (pruebas) para evaluar las habilidades de velocidad se dividen en cuatro grupos: 1) para evaluar la velocidad de una reacción simple y compleja; 2) evaluar la velocidad de un solo movimiento; 3) evaluar la velocidad máxima de movimiento en diferentes articulaciones; 4) para evaluar la velocidad manifestada en acciones motoras integrales, más a menudo en carreras de corta distancia. Ejercicios de control para evaluar la velocidad de una reacción simple y compleja. El tiempo de reacción simple se mide en condiciones en las que tanto el tipo de señal como el método de respuesta se conocen de antemano (por ejemplo, cuando se enciende la luz, suelte el botón, comience a funcionar cuando se encienda el motor de arranque, etc.).

En condiciones de laboratorio, el tiempo de reacción a la luz, el sonido se determina mediante cronorreflexómetros, que determinan el tiempo de reacción con una precisión de 0,0] o 0,001 s. Para estimar el tiempo de reacción simple, se utilizan al menos 10 intentos y se determina el tiempo medio de respuesta.

Al medir una reacción simple, se puede utilizar una regla de 40 cm de largo La mano del sujeto se extiende hacia adelante con el borde de la palma hacia abajo. A una distancia de 1-2 cm de la palma, el investigador sostiene la regla, la marca cero está al nivel del borde inferior de la palma. Dentro de los 5 segundos posteriores al comando preliminar "¡Atención!" el investigador suelta la regla. La tarea del sujeto es apretar rápidamente los dedos y agarrar la regla que cae lo más rápido posible. La velocidad de reacción está determinada por la distancia desde la marca cero hasta el borde inferior de la palma (hasta el agarre). Cuanto más pequeño es, mejor reacciona el sujeto. En condiciones competitivas, el tiempo de reacción simple se mide mediante sensores de contacto colocados en los tacos de salida (atletismo), el bolardo de salida en la piscina (natación), etc.

Una reacción compleja se caracteriza por el hecho de que se desconoce el tipo de señal y, como resultado, el método de respuesta (tales reacciones son características principalmente de los juegos y las artes marciales). Es muy difícil registrar el tiempo de tal reacción en condiciones competitivas.

En condiciones de laboratorio, el tiempo de reacción elegido se mide de la siguiente manera: al sujeto se le presentan diapositivas con situaciones de juego o combate. Después de evaluar la situación, el sujeto reacciona presionando un botón, con una respuesta verbal o con una acción especial.

Ejercicios de control para evaluar la velocidad de movimientos individuales. Momento de golpear, pasar la pelota, lanzar, un paso, etc. determinado utilizando equipo biomecánico.

Ejercicios de control para evaluar la máxima frecuencia de movimientos en diferentes articulaciones. La frecuencia de los movimientos de brazos y piernas se evalúa mediante pruebas de tetting. Se registra el número de movimientos de las manos (alternativamente o uno) o piernas (alternativamente o uno) durante 5-20 s.

Control de entrada según FC. Octavo grado.

1. ¿En qué año se incluyó el voleibol en los Juegos Olímpicos?

a) 1956; b) 1968; c) 1964; d) 1952.

2. ¿Desde qué año se ha incluido el baloncesto en los Juegos Olímpicos?

a) 1936;b) 1924; c) 1932; d) 1944;

3. ¿Cuántos deportes olímpicos de invierno?

a) 7; b) 14; a las 5; d) 11.

4. ¿Se llevarán a cabo los Juegos Olímpicos de Verano de 2016 ...?

a) España; b) Brasil;en Japón; d) Estados Unidos.

5. La aptitud física se caracteriza por:

a) Altos resultados en actividades deportivas; b) Resistencia a factores adversos;c) el nivel de rendimiento y versatilidad de la experiencia motora; d) Eficiencia y economía de acciones motrices.

6. El grado óptimo de dominio de la técnica de la acción motriz, caracterizada por el control automatizado de los movimientos, alta resistencia y confiabilidad del desempeño, se denomina:

a) Habilidad motora; b) Habilidad técnica; c) Dotación motora;d) Habilidad motora.

7. Las capacidades de una persona, que le proporcionan el cumplimiento de las acciones motoras en el intervalo de tiempo mínimo para estas condiciones, se denominan:

a) Reacción motora;b) habilidades de alta velocidad; c) la velocidad de un solo movimiento; d) Habilidades de velocidad-fuerza.

8. La capacidad de realizar movimientos con una gran amplitud debido a la propia actividad de los músculos correspondientes se denomina:

a) Movilidad articular; b) Flexibilidad especial;c) Flexibilidad activa; d) Flexibilidad dinámica.

9. Indique los principales medios específicos de educación física:

a) Ejemplo personal del maestro; b) Fuerzas naturales de la naturaleza, factores higiénicos;v) Ejercicios fisicos; d) Un régimen racional de trabajo y descanso, buena alimentación.

10. ¿Qué prueba no determina la calidad física de la resistencia?

a) carrera de 6 minutos;b) Correr 100 metros; c) Esquí de fondo 3 kilómetros; d) Natación 800 metros.

11. ¿Es la adaptación?

a) El proceso de adaptación del cuerpo a las condiciones ambientales cambiantes. ; b) Alternancia de carga y descanso durante el proceso de entrenamiento; c) El proceso de recuperación; d) El sistema para aumentar la eficiencia del funcionamiento del sistema de competición y del sistema de entrenamiento.

12. ¿Cuál es la causa más común de mala postura?

a) Alto crecimiento; b) Reducción de discos intervertebrales;c) Musculatura débil; d) Violación de las curvas naturales de la columna.

13. El peso de la pelota en baloncesto debe ser ...

a) No más de 670 g. b) No más de 650 g.c) No más de 560 g) No más de 500 g.

14. Desarrollo fisico este es …

a) El tamaño de los músculos, la forma del cuerpo, la funcionalidad de los sistemas corporales, actividad física; b) El proceso de mejora de las cualidades físicas durante el ejercicio; c) El nivel por herencia y regularidad de clases educación Física y deportes;d) El proceso de modificación de los parámetros morfológicos y funcionales del cuerpo humano a lo largo de su vida.

15. ¿El ejercicio anaeróbico incluye ...?

una carrera;b) Voleibol; c) Esquí de fondo; d) Natación;

RESPUESTAS

1-c, 2-a, 3-a, 4-b, 5-c, 6-d, 7-b, 8-c, 9-c, 10-b, 11-a, 12-c, 13- b, 14-d, 15-a

Para caracterizar las cualidades físicas de un atleta, que determinan directamente sus habilidades de velocidad, se utilizó el término generalizador "velocidad". La velocidad como cualidad física motora es la capacidad de una persona para realizar una acción motora en el mínimo para determinadas condiciones un período de tiempo con cierta frecuencia e impulsividad.

La velocidad de una reacción simple está determinada por el llamado período latente (oculto) de la reacción: el intervalo de tiempo desde el momento en que aparece la señal hasta el momento en que comienza el movimiento. El tiempo de latencia en adultos, por regla general, no supera los 0,3 s.

Las reacciones motoras complejas son una reacción a un objeto en movimiento (pelota) o una reacción de elección, cuando entre varias acciones posibles se requiere elegir instantáneamente una que sea adecuada para una situación dada (se encuentran en deportes caracterizados por un cambio constante y repentino en la situación de las acciones (fútbol)). La mayoría de las reacciones motoras complejas en la educación física y los deportes son reacciones de “elección”. El intervalo de tiempo dedicado a realizar un solo movimiento (por ejemplo, golpear una pelota) también caracteriza las habilidades de velocidad. La frecuencia, o ritmo, del movimiento es el número de movimientos por unidad de tiempo. En varios tipos de actividad motriz, las formas elementales de manifestación de las habilidades de velocidad aparecen en varias combinaciones y junto con otras cualidades físicas y acciones técnicas. En este caso, hay una manifestación compleja de habilidades de velocidad. Estos incluyen: la velocidad de realizar acciones motoras integrales, la capacidad de obtener la máxima velocidad lo más rápido posible y la capacidad de mantenerla durante mucho tiempo.

Para la práctica de la educación física, lo más importante es la velocidad de las acciones motoras completas de una persona al correr, nadar, esquiar, etc., y no las formas elementales de su manifestación. Sin embargo, esta velocidad solo caracteriza indirectamente la velocidad de una persona, ya que está determinada no solo por el nivel de desarrollo de la velocidad, sino también por otros factores, en particular, la técnica de dominar la acción, las habilidades de coordinación, la motivación, las cualidades volitivas. etc.

La velocidad que se muestra en las acciones integrales del motor está influenciada por:

1. frecuencia de impulsos neuromusculares;

2. la velocidad de la transición de los músculos de la fase de tensión a la fase de relajación;

3. la tasa de alternancia de estas fases;

4. el grado de inclusión en el proceso de movimiento de las fibras musculares que se contraen rápidamente y su trabajo sincrónico.

La capacidad de obtener la máxima velocidad lo más rápido posible está determinada por la fase de la aceleración o la velocidad de inicio. En promedio, este tiempo es de 5-6 segundos. La capacidad de mantener la velocidad máxima alcanzada durante el mayor tiempo posible se denomina resistencia a la velocidad y está determinada por la velocidad de la distancia.

En los juegos, hay otra manifestación específica de las cualidades de la velocidad: la velocidad de frenado, cuando, debido a un cambio en la situación, es necesario detenerse instantáneamente y comenzar a moverse en una dirección diferente.

La velocidad del movimiento se debe principalmente a la actividad correspondiente de la corteza cerebral y la movilidad de los procesos nerviosos que provocan la contracción, tensión y relajación de los músculos.

Según Kholodov Zh.K. la velocidad está determinada por:

1) midiendo la velocidad de movimiento en respuesta a una señal específica con reaccionómetros de varios diseños;

2) por el número de movimientos durante un tiempo determinado con una extremidad o tronco descargado dentro de los límites de una cierta amplitud;

3) el tiempo necesario para cubrir la distancia establecida (por ejemplo, correr 20, 30 m);

4) en términos de la velocidad de realizar un solo movimiento en una acción compleja, por ejemplo, empujar en saltos, movimiento de la cintura escapular y de la mano al lanzar, golpear en el boxeo, el movimiento inicial de un corredor de corta distancia, movimientos de una gimnasta, etc.

La manifestación de formas de velocidad y velocidad de movimientos depende de varios factores:

1. el estado del sistema nervioso central y el aparato neuromuscular de una persona;

2. características morfológicas del tejido muscular, su composición (es decir, a partir de la proporción de fibras rápidas y lentas);

3. fuerza muscular;

4. la capacidad de los músculos para pasar rápidamente de un estado estresado a uno relajado;

5. reservas de energía en el músculo (ácido trifosfórico de adenosina - ATP y fosfato de creatina - KTP);

6. el rango de movimiento, es decir sobre el grado de movilidad en las articulaciones;

7. la capacidad de coordinar los movimientos durante el trabajo a alta velocidad;

8. ritmo biológico de vida del organismo;

9. edad y sexo;

10. Habilidades naturales de alta velocidad de una persona.

Desde un punto de vista fisiológico, la velocidad de la reacción depende de la velocidad de las siguientes cinco fases:

1) la aparición de excitación en el receptor (visual, auditivo, táctil, etc.) involucrado en la percepción de la señal;

2) transmisión de excitación al sistema nervioso central;

3) la transferencia de información de señales a lo largo de las vías nerviosas, su análisis y la formación de una señal eferente;

4) conducir una señal eferente del sistema nervioso central al músculo;

5) excitación del músculo y aparición de un mecanismo de actividad en él.

Las habilidades de velocidad humana son muy específicas. Puedes realizar algunos movimientos de forma muy rápida y otros relativamente más lentos, tener una buena aceleración inicial y una velocidad de recorrido baja, y viceversa. El entrenamiento en capacidad de respuesta tendrá poco o ningún efecto sobre la frecuencia del movimiento. Entonces, al elegir ejercicios para jugadores de fútbol, es necesario prestar atención a las aceleraciones iniciales desde diferentes posiciones y los cambios rápidos en las direcciones del movimiento. La relativa independencia entre las formas individuales de habilidades de velocidad sugiere que no existe una razón única que determine la velocidad máxima en todas las tareas motoras sin excepción.

Indicadores de velocidad en condiciones naturales depende de la aceleración que se desarrolle, y está determinada por la fuerza de los músculos, y la masa del cuerpo, o sus eslabones, la longitud de la palanca, la longitud total del cuerpo, etc.

Las habilidades de velocidad son muy difíciles de desarrollar. La posibilidad de incrementar la velocidad en actos cíclicos locomotores es muy limitada. En el proceso de entrenamiento deportivo, se logra un aumento en la velocidad de los movimientos no solo al influir en las habilidades de velocidad reales, sino también de una manera diferente: a través de la educación de la fuerza y las habilidades de velocidad-fuerza, resistencia a la velocidad, mejora de la técnica. de movimientos, etc. mejorando aquellos factores de los que depende significativamente la manifestación de ciertas cualidades de velocidad. Numerosos estudios han demostrado que todos los tipos de habilidades de velocidad anteriores son específicos. El rango de transferencia mutua de habilidades de velocidad es limitado (por ejemplo, puede tener una buena reacción a una señal, pero tener una baja frecuencia de movimientos; la capacidad de realizar una aceleración inicial de alta velocidad en la carrera de velocidad no garantiza una gran distancia velocidad y viceversa). La transferencia positiva directa de velocidad tiene lugar solo en movimientos que tienen lados semánticos y de programación similares, así como composición motora. El anotado características específicas Por lo tanto, las habilidades de velocidad requieren el uso de herramientas y métodos de entrenamiento apropiados para cada una de sus variedades.

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