Instrukcije

Kada je trudna, nije dovoljno da se žena samo odrekne alkohola. Mnogo pića iz Svakodnevni život treba ograničiti, a neke čak i ukinuti. Na primjer, vaša omiljena kafa ne može se konzumirati više od jednom dnevno zbog kofeina koji sadrži. Crni čaj treba piti slabo skuvan. Ali sa kakaom treba biti oprezan, jer je jak alergen.

Ako trudnoća teče bez komplikacija i otekline ne smetaju budućoj majci, liječnici preporučuju 2 litre tekućine dnevno. Šta može zamijeniti običnu vodu? Ako ste sretni vlasnik sokovnika, pripremite si svježe cijeđene sokove. To mogu biti mono sokovi: jabuka, kruška, bundeva itd. Ili pomiješana, na primjer, jabuka u kombinaciji sa šargarepom ili narandžom. Ne biste trebali piti nijedan sok nekoliko dana. Diverzificirajte svoj meni.

Ne treba piti sok od citrusa u čistom obliku, jer to može dovesti do alergija. Ali sok od nara svakako treba da bude uključen u vašu ishranu. Povećava hemoglobin, čiji nedostatak često pogađa buduće majke. Redovna konzumacija soka od nara može smanjiti količinu krvi izgubljene tokom porođaja.

Voćni napici od brusnica, brusnica ili ribizle koristit će i vama i vašima. Vodu možete koristiti i za pravljenje bobica ili džemova. U te svrhe bolje je koristiti vlastite zalihe, jer proizvodi kupljeni u trgovini sadrže konzervanse, boje i druge kemikalije.

Zeleni čaj sadrži ništa manje kofeina od obične crne. Umjesto toga, počastite se domaćim bijelim ili aromatičnim čajem. Da biste to učinili, trebat će vam listovi, cvijeće ili plodovi biljaka u količini od 1 čajne žličice po čaši kipuće vode. Maline, borovnice, ribizle, matičnjak, menta, šipak su savršene kao sirovine. Uvarak od listova brusnice dobro uklanja višak vode iz organizma, često se prepisuje.

Odraslo tijelo slabo apsorbira mlijeko, pa ga je bolje zamijeniti fermentiranim mliječnim proizvodima: kefirom, fermentiranim pečenim mlijekom ili vrhnjem. Sadrže kalcijum i kalij, koji su neophodni za formiranje malog organizma. Takođe, ovi proizvodi su bogati korisnim bakterijama, koje će poboljšati rad crijeva i ojačati imuni sistem buduće majke.

Pogrešno je misliti da će ograničavanje unosa tečnosti smanjiti otekline koje se često javljaju u trećem trimestru trudnoće. To može dovesti do dehidracije, uzrokujući još veću štetu. Da biste spriječili ili smanjili edem, trebali biste ograničiti količinu soli u prehrani buduće majke. Ona je ta koja zadržava vodu.

Video na temu

Bilješka

Ne treba pripremati čaj sa dodatkom žalfije, kamilice, valerijane ili peršuna. Ove biljke povećavaju tonus materice.

Koristan savjet

Ako je trudnoća praćena toksikozom, dodajte nekoliko kapi limunovog soka u čašu čiste vode.

Šolja aromatične kafe ili slatkog čaja savršeno će vas okrepiti ujutro. Ova pića su sastavni dio svakog doručka. Kada žena sazna za svoju zanimljivu situaciju, počinje da brine o prednostima i štetnostima određenih proizvoda, pa je prirodno pitanje da li trudnice mogu piti kafu i čaj.

Kofein sadržan u kafi u malim količinama ne može štetiti organizmu trudnice. Ali čestim konzumiranjem kafe postoji opasnost od poremećaja u razvoju fetusa. Neka istraživanja sugeriraju da kofein ima štetan učinak na nervni sistem razvijajući se u utrobi djeteta, naglasiti vezu između ispijanja pića i pobačaja i prijevremenih porođaja.

Da bismo odgovorili na pitanje da li je moguće piti kafu, potrebno je razmotriti efekat njenih aktivnih supstanci na majčino telo. Dakle, kofein uzbuđuje nervni sistem, povećava cirkulaciju krvi i povećava krvni pritisak. Ako žena pati od glavobolje zbog niskog krvnog tlaka dok nosi dijete, tada ispijanje male količine slabe kafe može čak biti od koristi, ali za vrijeme gestoze to treba potpuno izbjegavati.

Kafa ima diuretski učinak, pa u trudnoći može izazvati nelagodu kod žene koja je povezana sa već čestim mokrenjem. Instant kafa može izazvati žgaravicu zbog povećane kiselosti.

U trudnoći je bolje umjesto kafe piti zamjenska pića koja ne sadrže kofein. A ako i dalje zaista želite da uživate u svom omiljenom ukusu i mirisu, onda kafu svakako treba da razblažite mlekom ili vrhnjem.

Ako se trudnicama ne preporučuje da piju kafu, može li trudnica piti čaj? Takođe ne treba pretjerivati ​​s ovim napitkom, jer sadrži i analog kofeina. Njegova koncentracija je posebno visoka u zelenom čaju. Stoga liječnici preporučuju trudnicama da pređu na biljne infuzije i dekocije sušenog voća.

Trudnoća je daleko od najlakšeg perioda za ženu. U tom periodu morate pažljivo pratiti šta jedete, a posebno pijete, jer ste sami odgovorni za zdravlje nerođenog djeteta.

Instrukcije

Za to vrijeme najbolje je utažiti žeđ čistom vodom. Idealna je izvorska voda ispitana od strane stručnjaka, filtrirana prokuvana ili stolna voda iz flaša. Bolje je izbjegavati gaziranu mineralnu vodu, jer potiče stvaranje viška plinova, a mineralne soli mogu izazvati neželjeni stres na bubrege, posebno ako imate sklonost edemima.

Pijenje velikih količina čiste vode postaje posebno važno nakon četvrtog ili petog mjeseca trudnoće, kada se aktivira metabolizam vode i soli, a povećanje ukupne količine tekućine koja cirkulira tijelom može dovesti do pojačane žeđi. Važno je da pijete dovoljno vode tokom trudnoće. Ako steknete naviku da stalno nosite sa sobom flašu vode i pijete je u malim gutljajima kada je to potrebno, vaša će žeđ biti mnogo manje primetna.

Naravno, za svaku devojku trudnoća je jedna od najvažnijih faza u životu. Tokom čitavog perioda rađanja, žena je bombardovana salvom raznih saveta i upozorenja. Ono što je zanimljivo je da za svakog od njih postoji neki navodno pravi incident. Na sreću, većina nije ništa drugo do obični mitovi koje pokupe i šire ne baš pismeni ljudi. Da biste znali kako razlikovati žito od kukolja, morate u potpunosti proučiti, šta je moguće tokom trudnoće, a šta ne.

Pogledajmo glavne tačke onoga što djevojke na ovoj poziciji mogu učiniti:

• Imati seks. Ako to vama i vašem voljenom muškarcu ne izaziva nelagodu, onda... Osim toga, može dati još nevjerovatnije emocije. Naravno, prvo treba da se posavetujete sa svojim lekarom.
• Osisati se. Bez obzira šta neko priča, šišanje i farbanje kose tokom trudnoće nije kontraindikovano. Žena ima pravo da uvek izgleda sjajno. Jedina stvar koju trebate izbjegavati su neke otrovne tvari.
• Plivaj. Doktori preporučuju plivanje tokom trudnoće što je češće moguće. Također, ne zaboravite na poseban aqua aerobik. Uostalom, značajno opušta i ublažava stres.
• Radite ručne radove. Ne zna se odakle dolazi da je trudnim devojkama strogo zabranjeno, na primer, da vezuju. Ako želite da se zabavite, zašto to ne biste učinili.
• Ukusno za jelo. Da, većina uobičajenih proizvoda morat će biti isključena. Međutim, dovoljno je da pravilno formirate svoje - i sve će biti u redu.
• Fizičke vježbe. Ako vam liječnik ne zabranjuje bavljenje fizičkom aktivnošću, onda to možete činiti umjereno. U osnovi, joga će dati velike prednosti.
• Putovanje. Ako želite, idite kuda želite i sa onim što želite. Ovo nije zabranjeno. Međutim, što je porođaj bliže, preporučljivo je ne ići daleko od vlastitog stana.

Sada morate shvatiti šta je djevojci strogo zabranjeno da radi kada nosi dijete:

• Pijenje alkohola. Pod najstrožom je zabranom. Čak i nekoliko čaša crnog vina može negativno uticati na zdravlje nerođene bebe. Štaviše, alkohol može izazvati dugo i težak porođaj, i .
• Pušenje. Naučnici su dokazali da ovisnost djeteta o pušenju može nastati čak i u fazi kada je djevojčica trudna s njim. Osim toga, imuni sistem je oslabljen, a pluća nisu u potpunosti razvijena. Ako planirate trudnoću, preporučuje se da odustanete od nikotina nekoliko mjeseci prije očekivanog početka.
• Jesti pogrešnu hranu. Prije svega, sljedećih devet mjeseci možete zaboraviti i na sirova jaja i na kajganu. Kuhano mlijeko je sada zabranjeno. Takođe ne treba jesti suši, kobasice, mleveno meso, plavi sir i sirovo meso.
• Jedi za dvoje. Organizmu je tokom trudnoće potrebno samo 200 kcal više. Prejedanje može dovesti do dijabetesa tokom trudnoće i značajno otežati porođaj.
• Da popijem kafu. U trudnoći je tabu kafa, kao i jak crni čaj. Kofein - ova supstanca se nalazi u oba pića, može uvelike naškoditi nerođenoj bebi.
• Samo-liječiti. Budući da se imunitet značajno smanjuje, djevojčica počinje češće da se razbolijeva. U ovom trenutku, samoliječenje je strogo zabranjeno. Samo ljekar može propisati sve potrebne lijekove. Štaviše, nema potrebe gledati prema tradicionalnoj medicini.
• Uzmite tople kupke. Ako je temperatura vode veća od +39 stepeni, to može negativno uticati na formiranje fetusa.
• Za angažovanje u teretani. Teška fizička aktivnost je sada zabranjena.
• Očistite nosiljku za mačke. Postoji velika vjerovatnoća zaraze toksoplazmozom.
• Hodajte u visokim potpeticama. To stvara nepotreban stres na kralježnici. Nakon porođaja možete osjetiti bolove u leđima.

• Apsolutno nikome ne biste trebali govoriti o predstojećem rođenju vašeg djeteta.. U stvari, možete raditi šta god želite. Ništa se neće dogoditi zbog ovoga. Mit datira iz vremena kada su se gotovo svi ljudi užasno bojali zlog oka. Svojevrsna “tišina” bila je jedini način za borbu protiv ovog problema.
• Zabranjeno je šišanje. Neke devojke i dalje veruju u njega. Drevni narodi imali su mnoge legende o kosi. Vjerovalo se da će djevojka, ako se ošišati, uništiti svu snagu bebe. Moderna nauka ne potvrđuje ovaj mit.
• Oblik vašeg stomaka pokazuje da li imate devojčicu ili dečaka. Postoje različite teorije o tome kakvog oblika treba da bude stomak devojčice da bi se utvrdilo da li će se roditi sin ili ćerka. Zapravo, samo uz pomoć ultrazvuka moguće je razumjeti kojeg je spola dijete.
• Izgubićete zub ako rodite dete. Ovaj mit ima delimičnu potvrdu. I stomatolozi se slažu sa njima. Tokom trudnoće dolazi do upale desni i problema sa zubima. Zbog toga je potrebno češće posećivati ​​lekara.

Video o zabranama tokom trudnoće

Pozivamo vas da pogledate video o glavnim tabuima tokom trudnoće i šta se krije iza njih. Kakve zablude postoje.

Mnoge žene koje su već postale majke s nostalgijom se prisjećaju onih sretnih mjeseci u kojima su bile trudne. Začudo, počinju im nedostajati neke od zabrana! Poštovani čitaoci, kako je prošao vaš porođaj? Podijelite svoje iskustvo sa drugima!

Ta trudnoća menja život vjenčani par a posebno žene - razumljivo i sasvim prirodno. Na kraju krajeva, novi maleni čovječuljak koji se prije nekoliko sedmica (pa čak i dana) pojavio pod srcem sada buduće majke zahtijeva posebnu njegu. Sada je sve što se dešava trudnici nekako povezano sa njenom budućom bebom. Sada žena (vrijedi napomenuti, svjesna) s posebnom pažnjom planira svoj dan, posvećujući dosta prostora za odmor i spavanje, udobnu odeću i pravilnu ishranu. Neke žene u kuhinji okače spisak namirnica koje su zabranjene tokom trudnoće i dojenja. Ovaj članak je posvećen onima koji su tek počeli razmišljati o pitanju šta trudnice ne bi trebale jesti.

Pitanje ishrane trudnice je u početku prilično složeno, budući da, a zatim druge „čari trbušnog položaja“ formiraju neobične sklonosti ili averziju prema određenoj hrani. Često se dešava da uopšte ne želite zdravu hranu, ali vas privlače neke gadne stvari. Zato se posebna pažnja mora posvetiti pitanju proizvoda koji su sa zdravstvenog stajališta opasni za nerođenu bebu.

Ako odgovorno pristupite pitanju prehrane tijekom trudnoće, morat ćete isključiti određene namirnice i značajno ograničiti količinu drugih. Ali takve radnje će vam omogućiti da ne potkopavate vlastito zdravlje i pružite bebinom tijelu sve što je potrebno, štiteći ga od djelovanja štetnih tvari.

Prženo, masno, ljuto, dimljeno

Masna, slana, pržena, začinjena i dimljena hrana uvelike preopterećuje i jetru i žučnu kesu i povećava opterećenje bubrega. U većini slučajeva takva hrana izaziva žgaravicu i pogoršava je. To je prije svega zbog činjenice da se ovi organi značajno pomjeraju tokom trudnoće zbog rastuće materice, što dovodi do njihovog funkcionisanja u komplikovanim uslovima.

Morate biti posebno izbirljivi u pogledu dimljenih proizvoda. Prvo, sada u prodaji praktički nema pravih dimljenih proizvoda. Kako bi im dali specifičan dimljeni okus i aromu, proizvođači dodaju razne kemijske komponente. Jedan od njih je poznat kao "tečni dim". Takvi proizvodi sadrže tvari zvane kancerogene, koje uzrokuju razvoj raka.

Proizvodi koji sadrže E-aditive i druge hemijske aditive

Prilikom kupovine proizvoda u prodavnici, trudnica treba da odbaci sve što na ambalaži piše da proizvod sadrži boje, konzervanse, antioksidanse, stabilizatore, emulgatore, regulatore kiselosti, zgušnjivače, pojačivače okusa i mirisa, zaslađivače, glazure, poboljšivače brašna.

Ovi proizvodi uključuju sve kreme u boji, žvakaća guma i žvakanje bombona i karamela koje mnogi vole. Zabranjena lista uključuje razne aromatične začine, majoneze, kečape, umake i marinade. Ovi proizvodi, koji sadrže velike količine E-aditiva, boja, konzervansa i soli, veoma su opasni za trudnicu i bebu koja joj raste ispod srca. Od poznatih aditiva posebno su štetni E-102, E-202, E-122.

Ako bilo koji proizvod sadrži pojačivače ukusa (kao što su mononatrijum glutamat, nitriti), odmah odložite ove proizvode. Prije svega, to se odnosi na razne krekere, čips, umake i štapiće od rakova. Isto važi i za poluproizvode. Ovo jelo je svakako dobro jer ne zahtijeva puno vremena za pripremu. Ali razmislite po koju cijenu možete dobiti vrijeme? Vaše zdravlje još nije rođeno dete Vrijedi dodatnog truda i skuhati za sebe i svoju porodicu nešto ne samo ukusno, već i zdravo.

Zbog raznovrsnosti hemije uključene u gaziranu vodu i "slatku vodu", također ćete ih morati napustiti.

Konzervirani proizvodi

Danas police supermarketa jednostavno pršte od konzerviranih proizvoda. Šta nedostaje: supe, sokovi, povrće. Ali nemojte se zavaravati, jer sadrže konzervanse i sirće u veoma velikim količinama. Neće biti suvišno znati da konzervansi predstavljaju opasnost po zdravlje i razvoj nerođene bebe, jer potiskuju sintezu određenih proteina. Ali proteini su glavni građevinski materijal za fetus koji raste i razvija se. Osim toga, postoje informacije da konzervansi mogu uzrokovati razvoj bolesti krvi i raka.

Kafa

Čak i ako trudnica ne može živjeti bez jutarnje šoljice, onda će zarad zdravlja vlastite bebe morati promijeniti naviku i malo prilagoditi svoje navike pijenja. Posebno je teško onim ženama koje su prije trudnoće kafu tretirale kao drogu, pijući od 3 do 7 šoljica dnevno.

Prvo, kafa povećava krvni pritisak, a ovo stanje je veoma nepoželjno za trudnicu. Drugo, specijalne studije su potvrdile da dnevna konzumacija više od tri šoljice kafe dnevno udvostručuje rizik od pobačaja. Ovo je posebno istinito u prvom tromjesečju trudnoće, kada se fetus tek formira. Treće, kafa može izazvati nesanicu, a, kao što znate, trudnici je potrebno puno kvalitetnog odmora. Kako se možete odmoriti ovdje ako ne možete spavati? Četvrto, ovo piće, koje mnogi vole, uklanja iz organizma korisnih mikroelemenata i . Ovo je takođe jako loše, jer su jednostavno neophodni za normalan razvoj dijete.

Sve ovo se odnosi i na svježe pripremljena i na instant pića. Usput, potrebno je isključiti druge proizvode koji sadrže kofein. Konkretno, kola i razna energetska pića. Crni čaj treba piti lagano skuvan i rijetko. To je zato što čaj sadrži i kofein, koji velike količine može prodrijeti u placentu i oštetiti bebu.

Alkoholna pića

Teško da postoji ijedna zdrava osoba koja bi se usudila reći da alkoholna pića ne štete organizmu buduće majke i njene bebe. Čak i naizgled bezopasno pivo uvelike povećava opterećenje bubrega, a kao što znate, oni već rade pod povećanim opterećenjem tokom trudnoće. Konzumiranje piva tokom trudnoće može izazvati ozbiljne otoke. A sam alkohol, posebno u velikim količinama, negativno utiče na sisteme i organe fetusa u razvoju. Najštetnije i najopasnije djeluje na dijete u periodu nesenja. unutrašnje organe i sistema, odnosno u prva tri mjeseca trudnoće.

Neki stručnjaci kažu da je čaša vina sedmično sasvim prihvatljiva za trudnicu. No, Marš novca, javna humanitarna kampanja za borbu protiv dječje paralize i njenih posljedica, dokazala je da čak i male doze alkohola nisu bezbedne tokom trudnoće. I stoga, ne škodi razmišljanje o tome vrijedi li ga uopće konzumirati, jer alkohol stvara nedostatak kisika u stanicama, a to dovodi do toga da je normalan razvoj nemoguć. Već je dokazano da čak i male doze alkohola imaju snažan učinak na intelektualne sposobnosti buduca beba.

Čokolada

Čokolada je snažan stimulans nervnog sistema, a za bebu čiji nervni sistem još nije formiran može imati destruktivno dejstvo. Naravno, riječ je o prilično velikim količinama. Stoga si možete priuštiti nekoliko komadića čokolade sedmično. Ali također morate imati na umu da čokolada može uzrokovati alergije. Dešava se da se ova alergija ne manifestira na samoj majci, već na djetetu. Zabilježeni su slučajevi da je žena nekoliko dana prije porođaja konzumirala dosta čokolade, rodila dijete sa očiglednim znacima alergijske reakcije. Kasnije je alergiju trebalo ublažiti uz pomoć suprastina.

Rafinirani šećer i razni slatkiši

Rafinisani šećer, kao i marmelade, sladoledi, bombone, torte, mafini, peciva i drugi slatki delikatesi, nažalost, takođe su na crnoj listi. Oni praktički ne sadrže vitamine, ali sadrže ogromnu količinu ugljikohidrata. Posebno, proizvodi od bijelog brašna ne sadrže tako esencijalni vitamin E i vitamin B kompleks. Jedući ovu hranu, pa čak i u velikim količinama, buduća majka brzo dobija na težini. A to je loše i za njeno zdravlje, i za zdravlje bebe, i za predstojeći porod. Ako se prisjetimo i da ova vrsta proizvoda sadrži puno boja, stabilizatora i drugih kemikalija, koje smo već spomenuli, onda je mnogo lakše razumjeti zašto su ove delicije na listi zabranjenih.

Margarin

Margarin je izuzetno štetan proizvod za apsolutno svakoga. A šta reći o trudnici? Ispostavilo se da trans masti, koje se nalaze u margarinu, mogu začepiti arterije i povećati vjerovatnoću kardiovaskularnih bolesti. To se odnosi i na buduću majku i, nažalost, na njeno nerođeno dijete. Osim toga, novozelandski naučnici su otkrili da konzumiranje margarina i proizvoda koji sadrže margarin smanjuje mentalni kapacitet budućeg deteta.

Loše obrađeno meso

Sirovo ili nedovoljno kuhano meso je vrlo opasno, jer može sadržavati razne bakterije koje uzrokuju opasne bolesti. Među njima - pticija gripa, listerioza, kravlje ludilo. Osim toga, preporučuje se rukovanje takvim proizvodima samo u rukavicama tijekom kuhanja. Meso i perad moraju biti temeljno kuvani i da ne ostanu tragovi krvi.

Malo morskih plodova

Neke vrste ribe je bolje ne jesti tokom trudnoće. Ovo se odnosi na skušu, tunu, sabljarku, ajkulu, kabezon i škampe. Ovi morski plodovi mogu izazvati ozbiljne alergije. Štoviše, ove vrste ribe sadrže dosta visoki nivo metil živa, koja loše utiče na mozak i nervni sistem nerođene bebe. Pržena riba se ne preporučuje trudnicama, jer je teško probavljiva i povećava opterećenje jetre i bubrega. Sushi je strogo zabranjen.

Trudnice ne bi trebalo da konzumiraju mleko kupljeno u prodavnici, kao i domaće nepasterizovano mleko, neke vrste sireva (plavi sirevi: Bri, Camembert, Danski plavi, Gorgonzola, Roquefort), sirova jaja, sokove iz pakovanja i velike količine orašastih plodova. . A ako vam se nakon čitanja ove liste učini da budućoj majci nije dozvoljeno ništa ukusno, nemojte se uzrujati. U stvari, postoji mnogo različitih poslastica koje se preporučuju i veoma su korisne za organizam buduće majke i njene bebe. Ali o tome više sljedeći put.

Posebno za- Olga Rizak

Trudnoća je svakako jedan od najljepših trenutaka u životu žene, ali i jedan od najodgovornijih. Da li je moguće letjeti avionom, koja fizička aktivnost je prihvatljiva tokom trudnoće, isplati li se seksati? Ova pitanja zanimaju gotovo sve žene koje su na testu ugledale dvije željene pruge...

Pa, vrijeme je da shvatimo: šta se zaista kategorički ne može učiniti tokom trudnoće, a šta će koristiti samo bebi i budućoj majci?

Alkohol i pušenje - bez kompromisa!

Koliko god vas prijatelji ili poznanici sa foruma uvjeravali u bezazlenost par čaša crnog vina ili piva, doktori širom svijeta su jednoglasni: čak i male doze alkohola mogu naštetiti djetetu i budućoj majci - uzrokovati teške intrauterini razvojni nedostaci, prevremeni i često teški porođaji, te provociraju pobačaj. "Stepen" je posebno toksičan ranim fazama trudnoća - na kraju i do kraja svega, kada dođe do veoma važnog procesa organogeneze, tokom kojeg se embrion tek formira, dolazi do „polaganja“ svih unutrašnjih organa i sistema djeteta. Nepoželjno je piti alkohol tokom začeća, i to za oba buduća roditelja! Što se tiče pušenja, naučnici su odavno dokazali da se bebe čije su majke pušile u trudnoći rađaju sa spremnom zavisnošću od nikotina, imaju oslabljen imuni sistem i često nerazvijena pluća. Oni takođe češće nego druga deca pate od astme i drugih oboljenja plućnog sistema. Stoga, ako saznate da ćete dobiti bebu, odmah prestanite pušiti! Općenito, to se mora učiniti u fazi - 2-3 mjeseca prije odustajanja od kontracepcije.

Orijentiranje

Žene često zanima da li je moguće baviti se sportom dok čekaju dijete? U ovom slučaju, kao što se često dešava, važna je zlatna sredina. Danas od vas niko ne očekuje olimpijske rekorde, tako da se ne treba truditi i znojiti se nekoliko sati dnevno u teretani. Ali ne možete se potpuno lišiti fizičke aktivnosti i voditi sjedilački način života - takva "neaktivnost" može dovesti do debljanja. višak kilograma, razvoj edema, problemi sa krvnim sudovima, povišen krvni pritisak. Takve komplikacije negativno utječu na tijek trudnoće i razvoj fetusa.

Pa koji fizička aktivnost izabrati? Postoji mnogo opcija: joga, fitnes, gimnastika za trudnice, plivanje (ili aerobik u vodi), hodanje odmjerenim tempom svježi zrak— ovakva opterećenja pomažu poboljšanju funkcije pluća, održavanju dobrog tonusa mišića nogu i leđa, sprječavaju pojavu proširenih vena i pomažu u borbi protiv venske kongestije u području zdjelice. Trenutno popularno nordijsko hodanje - nordijsko hodanje sa treking ili skijaškim štapovima - veoma je korisno za buduću majku i bebu. Tokom ovakvog treninga poboljšava se protok krvi, stanje krvnih sudova i srca, a tijelo je zasićeno kiseonikom. Beba takođe dobija više kiseonika i hranljivih materija.

No, biciklizam je bolje izbjegavati – oni se smatraju ekstremnim sportom za trudnice. Alpsko skijanje, snoubording, rolanje, borilačke veštine - jednom rečju, previše aktivni i traumatični sportovi - takođe su bezuslovno zabranjeni. U svakom slučaju, kako ne biste oštetili fetus, potrebno je da se posavjetujete sa svojim ginekologom o tome koju sportsku aktivnost odabrati tokom trudnoće. Lekar mora isključiti stanja u kojima je fizička aktivnost kontraindikovana ili značajno ograničena.

Seks i tabu

Veto na vaš seksualni život Tokom ovog perioda mogu se javiti samo veoma ozbiljna medicinska stanja.

Avanturisti

Postoji mišljenje da putovanje avionom i nagle klimatske promjene nisu na najbolji mogući način utiču na trudnoću. Zaista, nakon sedmog mjeseca trudnoće ne preporučuje se letenje avionom - opasnost od prijevremenog porođaja je jaka. Što se tiče letova općenito, sve je vrlo individualno - mnogo ovisi o toku trudnoće i zdravlju žene. Ako se majka ni na šta ne žali i sve je u redu s njenom nerođenom bebom, onda nema posebnih kontraindikacija za putovanje. Ako je trudnica oslabljen organizam, pati od visokog krvnog pritiska ili ima visok rizik od pobačaja, onda je u ovom slučaju bolje izbjegavati putovanje avionom.

Što se tiče obilaska egzotičnih kutaka svijeta ili mjesta gdje je prevruće, moramo imati na umu da je prilikom ulaska u mnoge azijske, afričke i latinoameričke zemlje potrebno vakcinisati se protiv niza infekcija, a to je vrlo velika prijetnja nerođenoj bebi. Takođe nije poznato kako će vaše telo reagovati na to iznenadna promena klima i visoke temperature, pa liječnici preporučuju suzdržavanje od ovakvih ekstrema i odabir tradicionalnijeg turizma. Ali bez obzira kako se osjećate, prije nego što krenete na put, svakako morate posjetiti ginekologa koji vodi vašu trudnoću.

Zabranjena hrana

Govoreći o zabranama zanimljivog položaja, vrijedi spomenuti izbor proizvoda. Dakle, kada sastavljate listu prihvatljivih namirnica za ovaj period, trebali biste se odreći vrlo masne, slane, pržene, začinjene i dimljene hrane - oni "preopterećuju" jetru i žučnu kesu, povećavaju opterećenje bubrega i mogu uzrokovati žgaravica i egzacerbacija gastritisa. Hrana koja sadrži mnogo hemijskih dodataka, posebno boja i pojačivača ukusa (nitriti, mononatrijum glutamat) i začina: čips, sve vrste krekera, gotovi umaci, štapići od rakova, brza hrana, gazirana pića i mnogi slatkiši, imaju lošu uticaj na organizam trudnice. Nemojte previše konzumirati morske plodove (tunjevina, sabljarka, škampi), čokoladu, jagode i egzotično voće – oni mogu izazvati alergije. Iz istog razloga, suzdržite se od česte konzumacije povrća i voća s narandžastim pigmentom (citrusi, mrkva, bundeva, suhe kajsije), ali ih nemojte u potpunosti isključiti iz prehrane - sadrže mnogo korisnih vitamina i mikroelemenata. Inače, veruje se da je hrana poput crvene ribe i mesa opasna tokom trudnoće - to nije tačno. Naprotiv: proteini, masna kiselina Omega-3 i folna kiselina sadržane u takvoj hrani jednostavno su neophodne trudnicama. Osim toga, meso služi kao odlična prevencija anemije uzrokovane nedostatkom gvožđa, koja se često javlja tokom trudnoće. Najbolje je da Vaš lekar odabere dijetu na osnovu podataka testova i istorije bolesti.

Nisu svi čajevi stvoreni jednaki

Tokom trudnoće, neke žene se susreću sa problemima kao što je edem. Kao rezultat toga, želeći izbaciti višak tekućine iz tijela, buduće majke počinju piti razne diuretičke čajeve, biljne čajeve ili infuzije bobica i ljekovitog bilja. To nikako ne treba raditi bez konsultacije sa lekarom, jer su mnoga pića po svom sastavu lekovita, jer sadrže hemijske komponente, imaju različite lekovita svojstva. Stoga možda neće imati najbolji učinak na organizam trudnice i stanje fetusa. Tako napitci na bazi kadulje, peršuna, ginsenga, valerijane i kamilice često povećavaju krvni pritisak.

Iz istih razloga je bolje odustati od kafe. Naučnici su potvrdili činjenicu da svakodnevna konzumacija ovog napitka (više od 3 šoljice dnevno) povećava rizik od pobačaja za 2 puta, posebno u prvih 12 nedelja! Kafa takođe podiže krvni pritisak, izaziva nesanicu i uklanja iz organizma korisne mikroelemente i vitamine neophodne za normalan razvoj deteta. I svježe pripremljena i instant pića imaju štetan učinak. Osim toga, liječnici snažno savjetuju da tokom trudnoće isključite druge tekućine koje sadrže kofein iz ishrane – kolu, energetska pića, jake zelene i crne čajeve.

Ali infuzije od mente, đumbira, bijelog čaja i šipka su izuzetno korisne. Nana smiruje, ublažava mučninu, đumbir ima antibakterijska svojstva i neophodan je kod prehlade i ARVI, šipak je bogat vitaminima C, B, PP i gvožđem, a beli čaj ne sadrži kofein, normalizuje krvni pritisak, podstiče elastičnost krvnih sudova i jača zubnu caklinu, što je veoma važno tokom nošenja bebe.

Iz carstva mitova

Sa pojavom dvije pruge na testu, svaka žena (čak i sa dvije ili tri više obrazovanje) počinje pridavati pretjeranu važnost znakovima i vjerovanjima. U međuvremenu, mnogi od njih samo uništavaju život buduće majke. Evo nekih od njih:

Mit. Tokom trudnoće ne biste trebali šišati ili farbati kosu.

Zapravo: Tokom trudnoće, struktura kose se često mijenja: postaje lomljivija i beživotnija. Zato, da biste izgledali dobro, morate redovno da se šišate ili barem podšišate vrhove. Što se tiče bojanja, moderne boje bez amonijaka prilično su sigurne i za buduću majku i za bebu. Kompetentni frizer će vjerovatno prvo testirati boju na jednom pramenu i odrediti kako kosa percipira određenu boju.

odakle je došao: Još od biblijskih vremena, kosa se smatrala simbolom života (sjetite se tragične priče o Samsonu i Dalili). Očigledno, zbog toga su se naši preci toliko bojali šišanja tokom trudnoće.

Mit. Ne biste trebali nikome govoriti o svojoj trudnoći dok vaša trudnoća ne postane očigledna.

trudnoća – najvažniji trenutak u životu devojke. Odgovornost pada na vaša ramena već u fazi planiranja. A cilj buduće majke je rođenje zdravo dete. Da biste osigurali uspješnu trudnoću, preporučuje se stalno slušanje savjeta liječnika, čitanje predmetnu literaturu i pridržavajte se preporuka iskusnih majki.

Tokom trudnoće preporučuje se pravilno jesti, češće izlaziti napolje, pratiti svoje zdravlje, paziti na spavanje i odmor, minimalizirati fizičku aktivnost i biti strpljiv. Kao rezultat toga, porođaj će biti uspješan i manje bolan. To nerođeno dijete normalno razvijao i izgledao zdravo, morate znati šta je moguće za trudnice. Ovu temu ćemo ispitati u članku u kojem ćemo odgovoriti na 20 popularnih pitanja.

1. Popijte kafu

Ispijanje kafe u razumnim količinama neće štetiti bebi, ali će okrepiti buduću mamu i dovesti je u odlično raspoloženje. Stoga, ne morate odustati od kafe. Glavna stvar je da dnevna doza ne prelazi dvije šolje slabog pića.

Međutim, neki doktori tvrde da ispijanje kafe tokom trudnoće, čak i u malim količinama, smanjuje težinu bebe. Ispijanje u litrima povećava rizik od mrtvorođenja. Napitak sadrži mnogo kofeina, koji povećava krvni pritisak i uzbuđuje nervni sistem. Preporučuje se da ga pijete uzimajući u obzir karakteristike organizma.

2. Pijte čaj

Pijenje čaja tokom trudnoće nije zabranjeno, sve dok je u razumnim količinama. Trudna dnevna norma slab čaj je dve šolje. U piće možete dodati med ili kriške limuna. Blagotvorni elementi sadržani u ovoj količini crnog čaja dovoljni su za zaštitu i jačanje zuba i povećanje vaskularne propusnosti.

Kada su u pitanju dodaci prehrani u čaju, postupajte s njima pažljivo. Unatoč svojoj prirodnosti, neki od njih toniraju mišiće organa, uključujući i maternicu. Ako su okolnosti nesretne, doći će do pobačaja. Stoga je bolje izbjegavati suplemente.

3. Pijte pivo

Neozbiljna konzumacija alkoholnih pića dovest će do psihičkih poremećaja i poremećaja u razvoju djeteta. Još jednom odkucanjem male čašice piva, majka će nagraditi bebu ovisnošću. Zloupotreba piva i drugih pića koja sadrže alkohol dovodi do tako strašnih posljedica.

Nije samo alkohol koji se nalazi u pivu opasan. Napitak sadrži fitoestrogen, supstancu čija struktura podsjeća na hormone. Ulazak „stranih“ hormona u organizam žene loše utiče na hormonalni balans i opasan je za dete.

4. Pijte mlijeko

Ne postoje zabrane konzumacije mlijeka tokom trudnoće. Trudnici je dozvoljeno da konzumira tečno ili mleko u prahu, a izbor kozjeg, kravljeg, pečenog ili svežeg mleka zavisi od preferencija, korisnosti i učestalosti upotrebe.

Ako se nakon popijene čaše mlijeka pojavi osip, uznemireni želudac ili drugi simptomi negativne reakcije, bolje je odbiti proizvod. Dostojna zamjena bi bio domaći jogurt, svježi sir ili sir. Ovi proizvodi su bogati proteinima i kalcijumom i mogu brinuti o zdravlju buduće majke i bebe kao i mlijeko.

5. Vakcinirajte se

Kada odlučuju da li da vakcinišu, lekari svoju odluku zasnivaju na odnosu koristi i štete. Vakcinacija se provodi ako postoji povećana vjerovatnoća zaraze bolešću. Trudnicama se ne preporučuje putovanje u određene zemlje zbog određenih zahtjeva za vakcinacijom. U slučaju kontakta sa bolesnom osobom, podstiče se vakcinacija.

Vakcinacija je različita, a svako od njih može dovesti do komplikacija. Tokom trudnoće, vakcinacija živim virusima je neprihvatljiva. Što se tiče vakcinacija na bazi neaktivnih virusa, u nekim slučajevima su dozvoljene. U tom slučaju, antitijela sadržana u injekciji se prenose na bebu i pružaju zaštitu.

6. Uradite inhalacije

Prema jednoglasnom mišljenju ljekara, inhalacije su neophodan lijek za liječenje trudnica. Oni, za razliku medicinski materijal, ne utiču na funkcionisanje organa. Napadi kašlja kod majke donose nelagodu bebi, a kod curenja iz nosa posteljica ne dobija dovoljno kiseonika. Stoga je inhalacijski tretman sigurno rješenje.

Inhalacijska para je korisna u ranom liječenju suhog kašlja i kašlja. Ali ako je bolest praćena temperaturom, udisanje je zabranjeno. Bolje diši esencijalna ulja. Inhalacije tokom trudnoće su dozvoljene sat vremena nakon jela.

7. Uradite fluorografiju

Fluorografija je metoda istraživanja niskih doza. Tokom trudnoće, postupak je kontraindiciran. Trudnice su izuzete od zakazanog testiranja. Liječnici pribjegavaju bilo kojim metodama rendgenskog pregleda samo u slučaju ozbiljnih kliničkih indikacija.

U nekim slučajevima, fluorografija se radi na trudnicama, ali pod uslovom da je korist od studije za buduću majku veća od rizika za dijete. U svim ostalim slučajevima koriste se metode istraživanja koje ne uključuju jonizujuće zračenje.

8. Uradite uklanjanje dlačica

U trudnoći je dozvoljeno koristiti tehnike uklanjanja dlačica koje se izvode kod kuće i ne utiču na tijelo žene. Među njima depilacija voskom i uklanjanje neželjene vegetacije električnim epilatorom. Isprobavanje drugih metoda tokom trudnoće je rizično. Bolje ih je odbiti.

Tokom trudnoće preporučuje se suzbijanje dlačica brijanjem. Više efikasne načine Depilaciju treba odgoditi dok upotreba ne bude bezbedna za dete.

9. Pravljenje šelaka

Doktori se nisu složili oko ovog pitanja. Neki tvrde da je tehnika šelak manikure sigurna, dok je drugi vide kao štetnu. Oprezni majstori smatraju da se šelak ne smije raditi tijekom trudnoće, jer je reakcija ženskog tijela na kemikalije nepredvidiva.

Devojke u ovom položaju su veoma osetljive, hirovite i imaju pojačan njuh. Moguće je da će tokom zahvata trudnica razviti tešku toksikozu. Bolje je neko vrijeme isključiti šelak i razmisliti o zdravlju djeteta.

10. Tetoviraj se

Tetoviranje u trudnoći je popularna procedura jer olakšava brigu o sebi. Nema potrebe za pospremanjem obrva nakon tetoviranja. Ne postoji konsenzus o tome da li se to može uraditi tokom trudnoće.

Jedno je sigurno da majstor koji gradi karijeru u ovoj oblasti neće htjeti tetovirati trudnu djevojku, jer postoje mnoge nijanse koje je nemoguće predvidjeti. Riječ je o bolnim osjećajima, pokvarenom raspoloženju kada boja ne odgovara ženinim željama i drugim problemima.

11. Idite na groblje

Predstavnici crkve tvrde da trudnice trebaju posjetiti groblje i sjetiti se preminulih. Bog blagoslovi ljude koji pamte svoje pretke. Preporučljivo je to učiniti samo po želji. Ne zaboravite na praznovjerja prema kojima trudnice ne bi trebale posjećivati ​​groblje.

Našavši se blizu groba voljen, ženu mogu preplaviti negativne emocije i jaka osećanja, što će uticati na zdravlje majke i bebe. stres – glavni razlog pojavu bolesti. Stoga je bolje izbjegavati posjetu groblju.

12. Idite u crkvu

Odgovori narodni običaji odgovor na ovo pitanje je negativan, ali crkva ga pozdravlja. Hajde da to shvatimo. Prema crkvi, nerođeno dijete je Božji blagoslov. Stoga predstavnici crkve ne vide razloga da odbiju posjetu hramu.

Mnogi ljudi trudnoću povezuju sa menstrualnim ciklusom, tokom kojeg je zabranjeno odlazak u crkvu, ali je netačno porediti ova stanja. Prema rečima sveštenika, buduća mama treba ići u crkvu i moliti se. Također nije zabranjeno ispovijedati se i pričestiti.

13. Idite u kupatilo

Ako je zdravlje trudnice dobro, posjet kupatilu je dozvoljen nakon konsultacije sa ljekarom. Zapamtite da je odlazak u kupatilo u ranim fazama kontraindiciran.

U svim ostalim slučajevima, poseta kupatilu trenira kardiovaskularni i respiratorni sistem i jača imuni sistem. Postupci kupke odlična su prevencija prehlade. Ako trudnica ranije nije posjetila parnu kupelj, ne preporučuje se da je počnete koristiti tokom trudnoće.

14. Idite na sahranu

Sahrane su snažan izvor stresa koji može dovesti do gubitka djeteta. Ako se trudna djevojka boji doći na sahranu ili je zabrinuta za njenu udobnost, bolje je ostati kod kuće. Ako se održava sahrana voljene osobe i postoji velika želja da joj prisustvujete, preporučljivo je poslušati svoj unutrašnji glas. Ako ste sigurni da će sve biti u redu, idite.

Često se dešavaju slučajevi kada nema želje za prisustvovanjem sahrani iz drugih razloga. U ovoj situaciji odbijanje možete opravdati trudnoćom, niko nikoga neće osuđivati. Možete se oprostiti od nekoga ko je napustio svijet na mentalnom nivou.

15. Hodajte u štiklama

Seksi, prelijepa i modna obuća kontraindikovana za djevojčice u položaju na sve tri četvrtine. Cipele sa potpeticom dozvoljeno je nositi u prvoj polovini trudnoće, ali ne zaboravite na svoje zdravstveno stanje.

Čak iako wellness Bolje je izbjegavati stalno nošenje potpetica, inače će povećati tonus maternice. Ako ne možete zamisliti život bez cipela, ograničite se na nošenje takvih cipela na nekoliko sati i, uživajući u tome, izmasirajte stopala.

16. Idite na bazen

Nekim budućim majkama redovne posjete bazenu pomažu, dok se druge boje da se ne zaraze. U svakom slučaju, prije posjete bazenu, posavjetujte se sa ginekologom. Ukoliko nema komplikacija ili primedbi od strane lekara posetite bazen na ovog trenutka. Nisam uzalud dodao frazu „trenutni trenutak“. Bazen možete posjetiti nakon što se stvori sluzni čep i dok ne izađe.

17. Idite u solarijum

Dugotrajno izlaganje suncu je nepoželjno za trudnicu. Lekari preporučuju trudnicama da na neko vreme zaborave na veštačko sunčanje i da ne idu u solarijum.

Pod uticajem lampi će se promeniti nivo hormona, što će dovesti do pojave staračke pege. Tokom trudnoće pokrivanje kože osjetljiv na vanjske faktore i rizik od opekotina je visok.

18. Obojite kosu

Tokom trudnoće, hormonalni nivoi u tijelu prolaze kroz promjene koje utiču na strukturu kose. Povećanje nivoa progesterona pomaže u smanjenju gubitka kose, što dovodi do deblje kose.

Rezultati istraživanja su pokazali da su boje bezbedne za trudnice. Ali ne zaboravite da je žensko tijelo individualno. Predstavnici medicine tvrde da hemikalije koje čine boje negativno utiču na vlasište i stanje organizma. Stoga se prije korištenja farbi za kosu posavjetujte sa svojim ljekarom.

19. Pušenje tokom trudnoće

U drugom tromjesečju cigarete negativno utječu na stanje djeteta i povećavaju vjerojatnost poremećaja. Pušenje često dovodi do katastrofalnih posljedica, uključujući: prevremeni porod, pobačaj, prerano odvajanje placente ili krvarenje iz materice.

Preporučuje se prestanak pušenja prije začeća djeteta. Istovremeno, nema potrebe da se borite protiv te navike nakon saznanja o trudnoći. Žensko tijelo je naviklo da primi dozu nikotina. Bolje je ako smanjite dozu u prvom tromjesečju. Kao rezultat toga, tijelo će se pripremiti da odustane od cigareta.

20. Letite avionom

Ne postoji jasno mišljenje o letenju avionom tokom trudnoće. Tokom leta žensko tijelo izloženi stresu, ali samo u određenim slučajevima predstavljaju opasnost za trudnicu.

Ako trudnoća teče normalno, nema kontraindikacija za korištenje zračnog prijevoza. Ali ako je do željenog mjesta moguće doći drugim prijevoznim sredstvom, nije preporučljivo riskirati. Možete uživati ​​u udobnosti putovanja avionom nakon rođenja vaše bebe.