Tinejdžerke u adolescenciji susreću se s problemom grudnjaka. Shvate da im majica više nije prikladna, ali ih je i strah ili je neugodno reći o tome svojoj majci ili mentoru. Međutim, to je lako kao tražiti novu odjeću. Glavna stvar je uzeti u obzir neke savjete psihologa. \ R \ n \ r \ n \ r \ n

\ r \ n Savjet 1. Za početak, djevojka mora biti sigurna da joj je potreban grudnjak ili je spremna za to. Kako uraditi? Obratite pažnju da li se bradavice vide kroz majicu, da li osećate nelagodu dok trčite ili ne. \ R \ n \ r \ n Savjet 2. Djevojčica treba da uvježba da pravilno govori o svom problemu. Potrebno je jasno i direktno naznačiti šta je potrebno i zašto. A onda, u razgovoru sa starijom rodbinom, djevojka treba da kaže da joj je potreban grudnjak i predloži odlazak u prodavnicu u bliskoj budućnosti u kupovinu. \ R \ n \ r \ n Savjet 3. Ne brinite previše, jer za svaku ženu grudnjak je obavezan i neophodan predmet garderobe. Mama je takođe bila mlada devojka i prošla je kroz ovu fazu mnogo ranije. Stoga se ne treba bojati, drhti od briga i straha. Ako majka vidi da se njena ćerka boji, i ona će početi da brine. Bolje je, ne gubeći samopouzdanje, prići joj i reći sve kako je. \ R \ n \ r \ n Savjet 4. Najlakši način je da jednostavno zamolite mamu za grudnjak. Čak i ako je majka iznenađena, to neće biti zato što joj se kćerka obratila sa takvim zahtjevom, već zato što je ćerka odrasla ranije nego što je njena majka očekivala. Kćerka može zamoliti majku sa molbom tokom zajedničke šetnje ili čitanja knjige uveče, kada je dobro raspoložena. \ R \ n \ r \ n

\ r \ n \ r \ n Savjet 5. Možete da nagovestite, da kažete da je košulja uska ili da za nju kupite majicu. Psiholozi preporučuju djevojčicama da prilikom isprobavanja u radnji namjerno nose jednu veličinu manju majicu kako bi skrenule majčinu pažnju na zaobljene grudi. Da ne bi bilo neugodnosti, možete sačekati dok nema nikoga u blizini, čak ni prodavaca, pa tek onda zamoliti majku da kupi grudnjak svojoj kćeri. \ R \ n \ r \ n Savjet 6. Djevojčica može zamoliti majku da to izmjeri, a zatim otići u kupovinu. Glavna stvar je da tata i ostali rođaci ostanu kod kuće. Uostalom, i moja majka je devojčica i mnogo puta je uradila ono što će njena ćerka uraditi prvi put u životu. \ R \ n \ r \ n Savjet 7. Možete razgovarati sa svojom majkom kada je zauzeta nečim važnim, a ne možete se okrenuti prema kćerki tokom razgovora. Na primjer, kada ona vozi. U ovom slučaju je isključena nespretnost između majke i ćerke.\ R \ n \ r \ nDjevojčice ne treba da se stide činjenice da im je grudnjak već potreban, a ni majka se neće ljutiti. Najvjerovatnije je već obratila pažnju na to da joj kćerka raste i da joj se mijenjaju oblici i proporcije tijela, ona pak čeka platu i dan kada obično idu u kupovinu.

Anna Gorodetskaya

Osnivač usluge pretplate na gaćice i brenda donjeg rublja Trusbox. Voli donje rublje. Smatra da treba da oduševi ne samo svojom ljepotom, već i udobnošću, cijenom i lakoćom skladištenja.

Grudnjak je uobičajena stvar. Ako si djevojka, on se pojavljuje u tvom životu, jedva naraste grudi. I to je to, padate u čipkasto ropstvo narednih 50+ godina. Verovatno ste više puta pomislili da je nošenje grudnjaka nezgodno, ružno i zamorno. Ali tješili ste se činjenicom da je "tako je prihvaćeno" i "još nosi". Mučeni ste, ali nastavljate da nosite grudnjake. Poznata situacija?

Zašto uopće trebate učiniti nešto što uzrokuje takvu nelagodu? Izbrojali smo deset razloga da ne nosite grudnjak. Evo ih.

1. Ne štiti dojku od opuštanja

Francuski naučnici su dokazali Michelle Castillo. Francuska studija predlaže da mlađe žene prestanu da nose grudnjake. da zapravo, nošenje grudnjaka ne samo da ne štiti grudi od bezdušne gravitacije, već može čak i naškoditi. Grudni mišići, bez redovnog vježbanja, atrofiraju kao i svi drugi. A stalna podrška izvana lišava grudi potrebnog opterećenja.

2. Sputava i otežava disanje

Ako je grudnjak pogrešno odabran, onda će se stisnuti prsa, čime se otežava duboko disanje (u svakom smislu). Ako naramenice i pojas grudnjaka pritiskaju, trljaju ili ostavljaju crvene tragove i udubljenja, odmah ih bacite.

3. Boli

One s velikim grudima često imaju bolove u ramenima i vratu koji nestaju ako se grudnjak skine. Eksperimenti su pokazali da prilikom prelaska na grudnjake bez naramenica ili potpunog napuštanja ovog komada odjeće, žene prestaju osjećati bol. Dole patnja!

4. Teško je pronaći, nije lako pokupiti

Pronalaženje pravog grudnjaka je nauka. U potrazi za idealom, možete otići u desetine trgovina i još uvijek ne pronaći ništa prikladno. I onda provedite još nekoliko sati u online kupovini, konačno naručite ... i shvatite da nije prikladno. I ne možete zamijeniti i vratiti. Tuga.

5. Skupo

Donje rublje od kvalitetnih materijala je skupo. Ne, SKUPO. Zašto su ovi troškovi? Bolje kupiti karte za pozorište ili.

6. Ograničenja u izboru odjeće

Da li ste morali da odustanete od haljine sa dubokim leđima ili topa sa otvorenim ramenima jer možete da vidite donji veš? Dosta je ovo tolerisati! Samo nemoj da nosiš taj prokleti grudnjak! A ako su izbočene bradavice neugodne, možete ih zalijepiti posebnim naljepnicama ili mekanim flasterom.

7. Zauzima prostor u ormaru

Crna, bijela, siva, bež, u boji, svila i čipka za posebne prilike, udoban pamuk za svaki dan... Ova lanena sramota već je zauzela zasebnu fioku i rizikuje da se uvuče na teritoriju nevinih gaćica. Pa, ne znam!

8. Uništava romantični trenutak

Usput, o posebnim slučajevima. Muškarci mrze petljati sa kopčama grudnjaka. Oslobodite se obje strane ovog nepotrebnog dijela živahne predigre. Osim toga, više se ne morate grozničavo sjećati da li se čipkasto čudovište slaže s bojom gaćica.

9. Uništava stvari prilikom pranja

Ove zlonamjerne udice podmuklo kopaju u sve što na vrijeme dođu. Da, grudnjaci se mogu prati odvojeno u posebnim vrećicama. Ili možete jednostavno prestati nositi!

10. Krši prava

Grudnjak je relikt patrijarhalne pobožne prošlosti, u kojoj je žena bila lišena svoje tjelesnosti. Svako ima sanduk. Zašto se od nas traži da ga nekako dodatno prekrijemo debelim slojevima pjenaste gume? Nije bitno da li je velika ili mala, mlada ili stara. To je samo još jedan dio tijela. Nije sramota imati ga. I nema ništa strašno u tome što će drugi vidjeti da je ona, ne.

Vjerujte mi, ako prestanete nositi grudnjak, svijet se neće srušiti. Planete će nastaviti da se okreću oko Sunca, u septembru će redovno izlaziti. Glavna stvar je da se osjećate ugodno, udobno i lako. A ako vam je grudnjak neudoban, onda nema pravog razloga da ga nastavite nositi.

Na kraju krajeva, imate li grudnjak ili ne, vaša je stvar.

Normalno je da se osjećate nelagodno razgovarajući o delikatnim stvarima kao što su promjene tijela i pubertet... Međutim, sramota vas ne bi trebala spriječiti da se bavite takvim temama. Pokušajte da shvatite ovo: vaša mama je prolazila kroz istu stvar kada je bila vaših godina, pa je veća vjerovatnoća da će vas razumjeti i podržati. Ako se vaša mama ne slaže da vam treba grudnjak, nemojte se ljutiti, već ostanite mirni i pokušajte prihvatiti njene argumente. Ako ne smatrate da je njen argument uvjerljiv, pokušajte o tome razgovarati s nekom drugom odraslom osobom od povjerenja.

Steps

Imajte hrabrosti da pitate

Navedite svoje razloge zašto želite da nosite grudnjak. Zapišite 2-3 dobra razloga. Pokušajte personalizirati ove razloge. U ovom slučaju će mama vjerovatno doći u vašu poziciju i složiti se s vama. Osim toga, svađa će vam dati više samopouzdanja kada razgovarate s mamom o svojim potrebama. Glavna stvar koju treba zapamtiti je da je vaša mama nekada bila djevojčica kojoj je također trebao grudnjak.

• Na primjer, ako vježbate, recite grudnjaku da podupire vaše grudi.
• Ako se vaše tijelo razvije i postane primjetno, recite: „Moram poduprijeti svoje grudi i pokriti ih od znatiželjnih očiju. Ljudi me stalno gledaju, a ja mislim da je to zato što vide da ne nosim grudnjak.”
• Pokušajte ne koristiti frazu "svi ostali nose grudnjak" kao razlog. Roditelji to obično ne vide kao valjan argument.

1. Podelite svoja osećanja. Normalno je da se osjećate nervozno ili posramljeno kada razgovarate o osjetljivim temama kao što je nošenje grudnjaka s mamom. Možda se bojite da će vas majka pogrešno shvatiti, odbiti ili kazniti zbog ovog zahtjeva. Međutim, nemojte dozvoliti da vam ovi strahovi smetaju u razgovoru sa mamom. Bolje pretoči osjećaje u riječi kada joj priđe s ovim pitanjem.

   • Na primjer, recite: „Malo mi je neugodno pričati o ovome, ali moram nešto da te pitam“, ili „Mama, mogu li postaviti lično pitanje? Pitam se sa koliko godina si počela da nosiš grudnjak, jer mislim da bi i ja trebalo da idem. Nadam se da me razumiješ. "

2. Vežbajte svoj govor. Napiši tri-četiri različite opcije kako zamoliti mamu da kupi grudnjak. Izgovorite ih naglas i razmislite koji zvuči ležernije. Kada odlučite šta ćete reći, vježbajte naglas ili pred ogledalom dok riječi ne zvuče prirodno.

   • Na primjer, možete reći: „Mama, moram te nešto pitati. Nema ništa loše u tome, ali ja sam malo stidljiva. Ne znam da li ste primetili, ali moje telo se promenilo u poslednje vreme. Mislim da je vreme da obučem grudnjak. Vjerujem da će mi pomoći da se osjećam sigurnije i ugodnije sa svojim tijelom.”

   Pitaj mamu

   1. Odredite vrijeme za razgovor. Pokušajte da ne pokrećete ovu temu kada je vaša mama zauzeta. Ako je zauzeta, manje je vjerovatno da će slušati i čuti šta imate da kažete. Bolje je pripremite za razgovor tako što ćete odrediti određeno vrijeme. Na taj način će vaša mama znati da trebate razgovarati s njom o nečemu važnom i posvetiće vam punu pažnju.

      • Na primjer, možete reći: „Mama, moram razgovarati s tobom o nečem važnom. Kad budeš imao vremena?".
      • Ljudi imaju tendenciju da budu otvoreniji nakon jela. Zato ga iznesite nakon večere za veće šanse za uspjeh.

   2. Pitajte prilikom kupovine. Ako vam je neprijatno da direktno pitate mamu, pokušajte je navesti da razmisli o kupovini grudnjaka. Odvojite vrijeme za kupovinu sa svojom mamom. I kad prođeš pored odjeljenja sa donje rublje, ponudite da uđete i pogledate proizvode. Kada uđete, pitajte mamu: „Misliš li da je vrijeme da obučem grudnjak? Čini mi se da je došlo vrijeme."

      • Kad prođete pored radnje, recite: „Mama, možemo li u odjeljak za grudnjake? Mislim da je vrijeme da ih obučem."

   3. Napišite bilješku ili pošaljite poruku. Isprobajte ovu strategiju ako se bojite da će vaša mama pretjerati ili osuditi vas, ili ako jednostavno ne možete preboljeti sramotu. Napišite bilješku u kojoj ćete detaljno objasniti zašto mislite da vam je potreban grudnjak. Dajte joj poruku kada nije zauzeta. Zamolite da pročitate, razmislite o onome što piše, a zatim razgovarajte s vama.

      • Alternativno, možete napisati poruku, a zatim je pročitati naglas kada ste sami sa mamom. Na primjer, kada se zajedno vozite u autu ili hodate.

   Pozabavite se negativnim reakcijama

   1. Budite mirni. Ako se vaša mama ne slaže s vama ili kaže ne, pokušajte da se ne svađate, ne vičete ili ne kukate. Bolje je da ostanete mirni i da zadržite prijateljski ton i razumijevanje. A onda pitaj svoju mamu zašto ne sada pravo vrijeme.

      • Na primjer, pitajte: “Šta mislite kada je pravo vrijeme?” - ili: “Kada ste dobili svoj prvi grudnjak?”

   2. Predložite alternativu. Uradite to ako vam je neugodno hodati bez grudnjaka, a vaša mama i dalje kaže ne. Ponudite kupovinu sportskog grudnjaka ili cami grudnjaka sa ušivenim čašicama kao privremenu opciju. Nosite ih nekoliko mjeseci, a zatim se vratite na ovu temu.

Odabir vašeg prvog grudnjaka je delikatan i važan događaj u životu svake devojke. Da sve ide dobro i da budete zadovoljni kupovinom, pročitajte naš korisni vodič!

Svaka djevojka pamti svoj prvi grudnjak. Na kraju krajeva, bio je to tako uzbudljiv i dugo očekivani događaj! Čini se kao da bi nakon toga djevojčica trebala postati odrasla djevojčica, spremna za izlazak. Ali evo kako da nagovestite mami da vam treba novi komad garderobe, a da onda ne pogrešite sa izborom?

Kako znati kada nositi grudnjak

Kao što možete zamisliti, sve zavisi od ličnih karakteristika organizma. Kod nekih djevojčica grudi počinju da rastu u dobi od 10-11 godina, dok kod drugih tek sa 15 ili 16 godina.

U prosjeku, potreba za prvim grudnjakom javlja se u dobi od 12-13 godina

A da biste sa sigurnošću shvatili da li je vrijeme da sa mamom idete u kupovinu, obratite pažnju na nekoliko tačaka.

Definitivno vam treba grudnjak ako:

Kako razgovarati sa mamom o tome da vam treba grudnjak

Dobro je kada sa mamom možeš razgovarati o svemu na svijetu, bez stida i ograničenja. Ali šta ako ne možete pronaći prave riječi? Zapamtite da je mama jednom bila u potpuno istoj situaciji. I ona je sanjala o svom prvom grudnjaku i, možda, takođe nije znala kako da to kaže majci. Zato samo priđite do nje u majici i recite joj da vam je neugodno tako hodati. Ona će sama sve razumjeti i sigurno će vas upoznati na pola puta. Ali prvo, svakako pogledajte naš koristan video o tome kako razgovarati s mamom o odrastanju.

Kako znate koju veličinu grudnjaka imate?

A sada - zabavni dio! Hajde da saznamo koje ste veličine. Da biste to učinili, naoružajte se mjernom trakom i izmjerite obim grudi i obim ispod grudi. Oduzmite jedno od drugog i uporedite sa standardnim veličinama:

10-12 cm - veličina AA (0)

12-13 cm - veličina A (1)

13-15 cm - veličina B (2)

15-17 cm - veličina C (3)

18-20 cm - veličina D (4)

20-22 cm - veličina DD (5)

Na primjer, ako vam je obim grudi 75 cm, a donji dio 65, potreban vam je grudnjak veličine 0. I ne brinite ako su vaše grudi još uvijek veličine 0 ili 1. I dalje rastete i razvijate se.

Koristan life hack. Želite li da vaše grudi izgledaju lijepo? Ne klonuj se! , kako uraditi.

Inače, ako primijetite da je vaš vaš, to može značiti da ćete vrlo brzo početi s menstruacijom, pa nemojte zaboraviti staviti Always uložak u torbicu.

Grudnjak za tinejdžere: kako odabrati pravi

Ne zaboravite, grudnjak nije hir i nije ukras, već stvar neophodna za zdravlje. Stoga, odlazeći u trgovinu za njega, zapamtite da morate obratiti pažnju, prije svega, na funkcionalnost, a ne na boju i lijepe uzorke.

Nikada ne kupujte grudnjak a da ga ne isprobate i imajte na umu sljedeće:

Grudnjak ne bi trebalo da se urezuje u grudi.

Korzet treba da se čvrsto drži ispod lopatica, a ne da se diže iza.

Sa strane ne smije izlaziti ništa suvišno.

Ne kupujte grudnjake koji su previše labavi ili preuski. Velike ne podupiru grudi, a preuske ga povlače, što dovodi do poremećene cirkulacije krvi.

Kako veće grudi, što bi kaiševi trebali biti širi, jer su oni odgovorni za potporu.

Odaberite veličinu ispod grudi kako biste prvo mogli zakopčati najbližim kukama (kako biste mogli čvršće pričvrstiti kada se elastična tkanina rastegne s vremenom).

Dajte prednost prirodne tkanine tako da koža može da diše.

Da li već nosiš grudnjak?

Kako razgovarati sa mamom o menstruaciji

Na najčešća pitanja djevojčica odgovaraju specijalisti za rad sa adolescentima najvećeg obrazovnog centraThe Nemours Centar za Djeca’ s Zdravlje Mediji.

Je li istina da neki grudnjaci ne podstiču rast grudi?

To nije istina. Takođe nije tačno da ako ne nosite grudnjak, vaše grudi će visjeti i biti ružne. Nositi ili ne nositi grudnjak je vaša lična odluka. Glavni zadatak ove vrste donjeg rublja je da podupire grudi. Kada vaše grudi rastu, to su za vas nove senzacije na koje se morate naviknuti. A udobno donje rublje će vam pomoći u tome. Među različitim oblicima grudnjaka morate odabrati onaj u kojem će vam biti ugodnije.

Koje vrste grudnjaka su prikladne za djevojčice?

Odaberite oblik koji vam odgovara i odgovara. Po pravilu, u prodavnicama postoje odjeljci donjeg rublja za tinejdžere. Vaša mama, prodavač ili bilo koja odrasla osoba kojoj vjerujete može vam reći gdje da pronađete pravo donje rublje.

Classical(grudnjak bez donje žice sa zatvorenom mekanom čašicom). Grudnjak, sklekovi(grudnjaci koji daju dodatni volumen sa pjenastim umetcima u grudnjacima). Bustier(grudnjak sa donjim žicama sa naramenicama koje se mogu skinuti). Grudnjak sa podstavljenim žicama(šolja se sastoji samo od tkanine, bez elemenata za oblikovanje). Sportski grudnjak(specijalno donje rublje za sport, od guste tkanine, nije predviđeno za svakodnevno nošenje).

Trebam li noću spavati u grudnjaku?

Nije obavezno. Obično ga djevojke i žene skidaju noću. Ali dok vam grudi rastu, a osjećate bolne osjećaje ili nelagodu noću, možete spavati u grudnjaku koji vam je udoban.

Kako pravilno reći - grudnjak ili grudnjak?

Možete koristiti obje ove riječi. "Grudnjak" je formalnija njemačka riječ i doslovno znači "podrška za grudi". "Grudnjak" je deminutivni oblik riječi "bodice" - znači gornji dio ženska haljina pokrivaju leđa i grudi. "Grudnjak" je prilično upotrebljiv u kolokvijalnom govoru.

Kako da kažem mami da mi treba grudnjak?

Mnogim devojkama i ženama je neprijatno da kažu svojoj majci o tome, zaista. Pogotovo ako se još niste dotakli ove teme u svojim razgovorima. Ali kada su vam grudi počele da rastu, a osetite da je vreme da odete u prodavnicu po grudnjak, treba da skupite hrabrost i direktno kažete mami: „Mama, grudi su mi počele da rastu – treba mi udobno donje rublje. ” Odaberite dvije ili tri opcije u trgovini s mamom ili bilo kojom odraslom osobom kojoj vjerujete. S vremenom ćete shvatiti koje od njih oblici grudnjaka Vama je najudobnije.

Ako je jedna dojka veća od druge - da li je to loše?

Ne brinite, ovo je normalno i uopšte nije loše. Rasteš, tvoje grudi ne rastu i ne mijenjaju se u isto vrijeme, kao sve u našem tijelu. S vremenom, kada se razvoj grudi završi, nećete vidjeti ovu razliku u veličini – kod mnogih žena jedna dojka se neprimjetno razlikuje od druge. Ali to niko osim njih samih ne primjećuje, vjerujte mi. Ako vas u fazi rasta grudi zbuni razlika ili vam se čini da je ta razlika vidljiva drugima, stavite grudnjak "svjetnjak" sa pjenastim ili silikonskim umetcima - uz njihovu pomoć ćete ispraviti privremenu razliku u veličini.

Ima li povreda grudnog koša?

Oni su kao bilo koji dio tijela. Češće se javljaju modrice - od slučajnog udarca, od udaranja lopte tokom sportskih igara. Dok vaše grudi rastu, mogu biti previše bolne i osjetljive - to je normalno. Stoga, tokom aktivne igre ili sportske aktivnosti nosite sportsku odjeću - štiti. Za kontaktne sportove postoji sportski štitnik za prsa - pitajte svog trenera. Ako ste pali na grudi, udarili i dobili modricu na grudima, recite mami ili bilo kojoj odrasloj osobi kojoj vjerujete. Nema ničeg lošeg u ovoj modrici i modrici, samo će vam odrasla osoba reći kako da je se brže i bolje riješite ili smanjite nelagodu. Obično se liječenje modrica i modrica na grudima ne razlikuje od modrica bilo kojeg drugog dijela tijela.

Šta ako mi neko zuri u grudi?

Šta da se radi, grudi su oduvijek bile predmet interesovanja - pogledajte koliko je sjajnih skulptura i slika posvećeno grudima! Ako vam je neugodno zbog pogleda drugih, prekrižite ruke na grudima ili uzmite knjige ispred sebe kako biste zatvorili grudi od neugodnih pogleda. Ako osjetite opsesivni pogled, okrenite se ili, ako je moguće, premjestite se na drugo mjesto. Ako to ne uspije, svakako recite odrasloj osobi kojoj vjerujete.

Imam dlake na bradavicama! Ovo je u redu??

Ovo je u redu! Svaka osoba svih uzrasta - devojčice i dečaci, devojčice i dečaci, muškarci i žene - ima dlake na telu. Čovjek nema dlake samo na stopalima i dlanovima, na svim ostalim dijelovima tijela. Stoga je nekoliko dlačica na bradavicama djevojčice sasvim normalno, ne brinite. Ako imate pitanja o dlačicama po cijelom tijelu, možete razgovarati sa mamom ili ljekarom. Jedina kosa koju djevojka treba pokazati doktoru su tamne, guste dlake na grudima i licu. Tokom adolescencije, vaša hormonska pozadina se mijenja, vaše tijelo se obnavlja - doktor će vam reći kako normalizirati ovu hormonsku pozadinu.

Može li se rak dojke razviti iz grudnjaka sa žicom?

Ne mogu. Rak dojke nastaje usled rasta ćelija raka unutra, a još uvek se sa sigurnošću ne zna zašto se to dešava. Većina vjerovatnih razloga doktori nazivaju hormonske poremećaje u organizmu, višak kilograma ili ako je rođak imao ovu vrstu raka. Oblik grudnjaka ne izaziva ovu bolest.