Pristanak na obradu ličnih podataka

Ovim putem, kao kupac turističkih usluga koje su dio turističkog proizvoda, i ovlašteni predstavnik osoba (turista) navedenih u prijavi, dajem pristanak agentu i njegovim ovlaštenim predstavnicima da obrađuju moje podatke i podaci o osobama (turistima) sadržani u prijavi: prezime, ime, patronim, datum i mjesto rođenja, pol, državljanstvo, serija, broj pasoša, drugi podaci o pasošu navedeni u pasošu; adresa prebivališta i registracije; kućni i mobilni telefon; E-mail adresa; kao i sve druge podatke koji se odnose na moju osobnost i identitet osoba navedenih u prijavi, u iznosu potrebnom za provedbu i pružanje turističkih usluga, uključujući i one uključene u turistički proizvod koji je formirao organizator putovanja, za bilo koju radnju (operacija) ili skup radnji (operacija) izvedenih s mojim osobnim podacima i podacima osoba navedenih u prijavi, uključujući (bez ograničenja) prikupljanje, snimanje, sistematizaciju, akumulaciju, pohranu, pojašnjenje (ažuriranje, promjenu), izdvajanje, upotrebu , prijenos (distribucija, pružanje, pristup), depersonalizacija, blokiranje, brisanje, uništavanje osobnih podataka, kao i provedba bilo kojih drugih radnji predviđenih važećim zakonodavstvom Ruske Federacije, pomoću alata za automatizaciju, uključujući informacije i telekomunikacije mreže ili bez upotrebe takvih sredstava, ako obrada ličnih podataka bez upotrebe takvih sredstava odgovara prirodi radnji (oko operacije) koje se izvode s osobnim podacima pomoću alata za automatizaciju, odnosno omogućuje vam pretraživanje osobnih podataka snimljenih na materijalnom mediju i sadržanih u kartotekama ili drugim sustavnim zbirkama osobnih podataka, i / ili pristupu takvim osobnim podacima u skladu sa zadani algoritam, a također i za prijenos (uključujući prekogranične) ovih osobnih podataka organizatoru putovanja i trećim stranama - partnerima agenta i organizatora putovanja.

Obradu osobnih podataka provode agent i njegovi ovlašteni predstavnici (organizator putovanja i izravni pružatelji usluga) kako bi ispunili ovaj ugovor (uključujući, ovisno o uvjetima ugovora, u svrhu izdavanja putnih dokumenata, rezervacije sobe u smještajnim objektima i kod prijevoznika, prijenos podataka u konzulat strane države, rješavanje pitanja potraživanja po njihovom nastanku, podnošenje informacija nadležnim državnim tijelima (uključujući i na zahtjev sudova i tijela unutrašnjih poslova)).

Ovim potvrđujem da su lični podaci koje sam prenio agentu pouzdani i da ih agent i njegovi ovlašteni predstavnici mogu obrađivati.

Ovim dajem pristanak agentu i organizatoru putovanja da mi šalju e-poruke / biltene na e-adresu i / ili broj mobilnog telefona koji sam naveo.

Ovim potvrđujem da imam ovlaštenja dostaviti lične podatke osoba navedenih u Prijavi, te se obvezujem da ću agentu nadoknaditi sve troškove povezane s mojim nedostatkom odgovarajućih ovlaštenja, uključujući gubitke povezane sa sankcijama inspekcijskih tijela.

Slažem se da je tekst koji sam dao svojom slobodnom voljom, u mom interesu i interesu osoba navedenih u Prijavi, pristanak na obradu osobnih podataka pohranjen elektronički u bazi podataka i / ili na papiru i potvrđuje činjenicu pristanka za obradu i prijenos osobnih podataka u skladu s gore navedenim odredbama i preuzima odgovornost za točnost pružanja osobnih podataka.

Ova saglasnost je dana na neodređeno vrijeme i mogu je opozvati u bilo koje vrijeme od mene, a u smislu određene osobe, subjekta ličnih podataka navedenih u prijavi, od strane navedene osobe, slanjem pismenog obavještenja agentu od strane mail.

Ovim potvrđujem da mi je agent objasnio moja prava, kao subjekta ličnih podataka, i da su mi jasna.

Ovim potvrđujem da mi je agent objasnio posljedice opoziva ove saglasnosti i razumijem.

Ova saglasnost je prilog ovoj prijavi.

Maria Sokolova

Vreme čitanja: 8 minuta

AA

Drage buduće majke, zasigurno se često susrećete sa pitanjem gdje je najbolje provesti vrijeme i ugodno se odmoriti tokom trudnoće. Uostalom, zaista želite dobiti što više pozitivnih emocija, uživati ​​u suncu i razmaziti sebe i svoju buduću bebu voćem i povrćem, ukusnim jelima. Pitanje je teško i delikatno. Sada ćemo vam pokušati pomoći u odlučivanju o izboru mjesta za odmor.

Može li trudnica letjeti avionom?

Prije svega, prije planiranja putovanja svakako se posavjetujte sa svojim ljekarom. Ako trudnoća ide dobro, a nema prijetnji ili kontraindikacija, možete se sigurno pripremiti za put.

Komplikacije mogu biti sljedeće:

• Poremećaji stvaranja posteljice. U slučaju da se posteljica nalazi nisko (područje unutrašnjeg os grlića maternice), tada čak i minimalna opterećenja povećavaju rizik od krvarenja i stvaraju mogućnost pobačaja.
• ... U tom slučaju trudnica razvije oticanje ruku i nogu, natečenost lica i porast krvnog tlaka. U ovoj situaciji se ne preporučuje odlazak na godišnji odmor. Potrebno je otići u bolnicu na liječenje.
• Pogoršanje alergijskih reakcija i kroničnih bolesti
• Postojanje prijetnje prestankom trudnoće.

Najprikladniji period za godišnji odmor je prvo i drugo tromjesečje trudnoće. Ako nemate kontraindikacija, tada se ne bi trebale pojaviti poteškoće. Međutim, ako vaša trudnoća prelazi 30 tjedana, liječnici preporučuju ne riskirati i ostaviti misli o udaljenom odmoru. Čak i uz manje komplikacije, duga putovanja su zabranjena.

Ali čak i ako imate takav problem, nemojte očajavati. Sanatoriji su prekrasno mjesto za opuštanje trudnica; dvostruko je sjajno ako su specijalizirani za trudnice.

Bilo bi lijepo da se sanatorij po vašem izboru nalazi u blizini bolnice i vašeg doma. Uopće nije potrebno otići negdje na jug ili u daleke zemlje. Glavni uvjet za opuštanje je čist zrak i mirno i povoljno okruženje.

Upamtite da, koliko god da imate, nemojte ostati bez nadzora. U vašoj blizini mora biti osoba koja vam može pružiti prvu pomoć ako je potrebno.

Osim toga, treba imati na umu da su žene primljene u sanatorij do 32 sedmice trudnoće. Usput, u Rusiji ih ima mnogo.

Gdje putovati trudna?

A ako vam je (ura!) Doktor dozvolio da odete negdje daleko od rodnog mjesta? Gdje ići? Na čemu? Gdje je bolje? Šta ponijeti sa sobom?

Stop. Sada se morate koncentrirati i razmisliti o svim detaljima putovanja kako biste kasnije mogli sto posto uživati.

Dakle.

• Vrijedi odmah isključuju planinska područja i područja ... Zašto? Na velikim nadmorskim visinama zrak je vrlo rijedak, što može uzrokovati nedostatak kisika. Osim toga, treba imati na umu da su trudnice vrlo osjetljive na promjene u vremenskim zonama i klimi, pa period navikavanja na nove uvjete postaje prilično dug.
• Pokušajte planirajte svoje putovanje ne usred sezone godišnjih odmora! Ovo vrijeme nije posebno pogodno za odmor budućih majki u prestižnim odmaralištima. U tom periodu hoteli su obično pretrpani. Muzika grmi svuda. Bučna gomila turista i turista luta ulicama i nasipima, kašnjenja letova su sve učestalija, a vi se gubite na aerodromu. Štaviše, ako se odlučite za jug, vrućine su nepodnošljive u jeku godišnjih odmora. Posljedično, izvan sezone pogoduje ne samo smanjenje broja turista, već i smanjenje cijena. Stoga si lako možete priuštiti visokokvalitetni hotel.
• Pobrinite se da unaprijed odaberete mjesto stanovanja tako da ne morate putovati dodatnih nekoliko desetina kilometara od aerodroma do hotela. Zašto vam treba dodatno vrijeme na putu?
• Prilikom odabira mjesta za odmor potrebno vam je jasno razumeti gde sto posto ne opcija krenuo ovo je autobuska tura. Zato ostavite po strani ružičasti san o Rimu, Parizu i Veneciji.
• Zbog klimatskih uslova zemlje Europe i Azije smatraju se najpovoljnijim za ostatak trudnica. Glavna prednost takvih putovanja je kratak let, a posljedično i mali teret za vas i vašu bebu. Bit će bolje ako odaberete mjesto na udaljenosti od najviše tri do četiri sata leta. Ne žurite u zemlje sa suptropskom i tropskom klimom. Za putovanje tamo potrebna su posebna preventivna cijepljenja, koja su kontraindicirana za trudnice. A agresivno sunce neće vam ništa koristiti. Stoga će za vas biti najbolje da se odmarate u zemljama sa klimatskim uslovima bliskim našim, kao i u zemljama sa blagom kontinentalnom klimom. Evo popisa mjesta i zemalja koji su najpogodniji za ostatak trudnica:

1. Bugarska
2. Hrvatska
3. Španija
4. Švajcarska
5. Mediteranska obala
6. Turska
7. Grčka

• Suha klima Krim mnogo povoljnije za buduće majke od, na primjer, vlažne klime na Kavkazu. Ovdje uvijek možete pronaći mirno i ugodno mjesto za boravak. Savjetujemo vam i da svoju pažnju usmjerite na Sredozemno more. Mnoge buduće majke dolaze iz Evrope da se odmore na njenoj obali. I vi ćete nesumnjivo uživati ​​u šetnjama uz obalu, svježem zraku, zdravoj klimi i praznim hotelima.
• Obale Turska, Kipar, Grčka a brojni otoci također su odlični za trudnička putovanja. Vrijedi napomenuti da čak i zimi na Kipru cvjetaju stabla naranče, temperatura doseže 25 stupnjeva i stolovi jednostavno pucaju od obilja voća, povrća i mliječnih proizvoda.

Recenzije sa foruma trudnica koje su putovale:

Mislimo da će vam biti zanimljivo saznati o dojmovima mladih majki s takvih putovanja:

Vjera:

Ako vam liječnik dopušta, toplo bih preporučio Hrvatsku ili Crnu Goru. Prvo, let je tamo vrlo kratak, a drugo, tu su more, pijesak i borovi ... Zrak je samo čudo!

Anastasija:

Izvještavanje: Vratio sam se sa odmora tokom vikenda. Otišao sam u Evpatoriju na Krimu. Odmorio se od 18. do 20. nedelje trudnoće. Sunčala sam se pod suncobranom, plivala, jela voće, općenito, osjećala sam se odlično! Lijepo se proveli i vratili kući preplanuli, sretni i odmorni!

Marina:

Nedavno je cijela porodica otišla na Krim, odmarala se u blizini Jalte. Ovo je sjajno! U početku moje stanje nije bilo baš dobro - toksikoza, noge su mi bile natečene, depresija slomljena ... A na odmoru sam sve ovo zaboravila. Do ručka nisam izlazio iz mora, a poslije ručka sam šetao do kasno navečer. Noću je spavala kao da je ubijena. Ujutro sam se osjećao nevjerovatno. Uopće nisam osjećala trudnoću. Jedino se beba nije dala zaboraviti. Generalno, oduševljen sam. Iako sam se jako bojao ići, jer su se vozili automobilom. Ali čak je i ovaj potez jako dobro podnijela.

Anna:

Na Krimu postoje odlični sanatoriji za buduće majke - u Evpatoriji na Jalti. Postoje gimnastika za trudnice, psihološka priprema i još mnogo toga. Naravno, u Evpatoriji su cijene demokratske, na Jalti će biti skuplje.

Helena:

Turska je najbolja opcija. Vi samo trebate odabrati mirne obiteljske hotele s dobrom uslugom. Ima puno lijepih hotela, puno zelenila, bazena, dobre hotelske hrane i usluge.

Olga:

Mnogo ovisi o trajanju trudnoće i vašem stanju. U septembru smo bili na odmoru u sjevernoj Grčkoj. Prekrasno putovanje - blaga klima, toplo more i vrlo gostoljubivi i susretljivi ljudi.

Aleksandra:

Leteo sam u Tursku od 21 do 22 nedelje. Savršeno sam podnio putovanje, ostalo je nezaboravno! Ne želim nametati svoje mišljenje, ali ako trudnoća protekne bez ikakvih komplikacija, onda ne biste trebali imati negativne misli o sebi. Sada sam kod kuće u regiji Ryazan više muka od lokalnog smoga. I vjerojatno sam izdržao više preopterećenja u gradskim autobusima nego u avionu.

Prijevozna sredstva tokom trudnoće

Dakle, odlučili ste se za mjesto odmora. Gdje otići na izlet? U ovoj fazi obratite pažnju na sljedeće važne tačke:

Jedna od najboljih destinacija ove godine za odmor tokom trudnoće su odmarališta u Bugarskoj. Letite iz Moskve za samo 2,5-3 sata. Plaže u zemlji, iako općinske, čiste, usluga je na visokom nivou. Osim toga, Bugarska je nakon ulaska u Evropsku uniju uspjela zadržati svoju lokalnu valutu (leva), što znači da će cijena turneje biti niža nego u Španiji, Italiji ili Grčkoj. Još jedan ugodan trenutak: od 2016. bugarska viza za ruske turiste pojeftinila je sa 35 na 10 eura, a vize za djecu mlađu od 16 godina izdaju se besplatno.

Najopuštajući odmor u Bugarskoj tokom trudnoće biće na obali odmarališta Zlatni pesci. Kada kupujete putovanje u Bugarsku, imajte na umu da se toplo vrijeme u odmaralištima u zemlji postavlja u drugoj polovini juna; početkom ljeta nisu isključeni vjetrovi i kiše.

Baltics

Let iz Moskve za Jurmalu (Latvija) u prosjeku će trajati 1 sat i 45 minuta. Do tamo je moguće doći i automobilom, ali postoji šansa da ćete izgubiti vrijeme prelazeći granicu. Putovanje automobilom trajat će oko 15 sati u jednom smjeru. Iz sigurnosnih razloga, najbolje je voziti po danu, jer dabrovi, lisice, jeleni i losi često prelaze cestu.

Gdje se odmoriti na Baltiku? Naravno, svi znaju Jurmalu po njenoj nevjerojatnoj klimi. Temperatura vode ovdje se brzo zagrijava do + 21 ° C, a visoke dine obrasle borovima štite zaljev od hladnih vjetrova i stvaraju zdravu mikroklimu. Ostale popularne destinacije na Baltiku: Palanga i Druskininkai (Litvanija), Ventspils (Letonija), mogu se preporučiti i za odmor na plaži tokom trudnoće.

Izrael

Putovanje na Mrtvo more tokom trudnoće možda bi vrijedilo odgoditi. Ovo je najniže mjesto na planeti - 800 metara ispod razine mora, a zbog pada čak i zdravi ljudi mogu osjetiti nelagodu, pa čak i glavobolju. Osim toga, trudnicama je kontraindicirano potpuno ronjenje i ležanje na površini Mrtvog mora.

Međutim, ideju o letenju u Izrael na odmor ne treba u potpunosti odbaciti, jer lokalna mediteranska obala zaslužuje posebnu pažnju. Ovdje ima snježnobijelog pijeska i glatkog ulaska u toplu, poput svježeg mlijeka, vodu čija temperatura u sezoni doseže 25-26 ° C. Hrana je visokog kvaliteta, lijekovi u Izraelu su na najvišem nivou. Ako putujete duže vrijeme, možete se dogovoriti za rutinske preglede. Neke žene ostaju tamo radi porođaja: o ovome. U Izraelu postoje neobične tradicije za trudnice: na primjer, izrada gipsanog trbuha - tada ga možete slikati i objesiti na zid.

Rusima nije potrebna viza za Izrael, većina osoblja govori ruski, oglasi se takođe dupliciraju na ruskom. Let iz Moskve za Izrael traje u prosjeku 2,5-3,5 sata.

Planinska jezera Austrije

Dok čekate bebu, uopće nije potrebno ići na more. U Europi postoji mnogo nevjerojatnih planinskih jezera - na primjer, u Austriji ih ima oko 300, a ljetni turizam je ovdje dobro razvijen, postoje čak i posebni hoteli za trudnice u kojima se pruža sve što je potrebno ženi na položaju .

Jedno od najpopularnijih jezera u Austriji je Wörthersee (Koruška). Voda u njoj je čista, jednaka je pitkoj, a takođe je i divno topla: u junu - 21,6 ° S, u julu - 23,9 ° S, u avgustu - 24,6 ° S, u septembru - 20,8 ° S. Prekrasno mjesto za opuštanje: postoje zelene šume, atrakcije, zabava i termalni bazeni. Let iz Moskve za Austriju u prosjeku traje oko 3 sata.

Jezera sjeverne Italije

Naravno, prije svega govorimo o jezerima Como, Maggiore, Garda i Lugano, koja se nalaze u podnožju Alpa. Odmaranje na ovim mjestima tokom trudnoće je savršeno. Tamo je blaga klima, puno smaragdnog zelenila, voćnjaci agruma, maslinici. Temperatura zraka obično se kreće oko 22-30 ° C, a voda je iznenađujuće topla-do 24-25 ° S. U restoranima možete kušati svježu ribu ulovljenu direktno s lokalnih jezera. Ako se tijekom trudnoće odlučite za opuštanje na jezeru Garda, svakako posjetite jedinstveni termalni izvor Terme di Cola`. Temperatura vode u njoj ista je kao i temperatura ljudskog tijela: 36,6 ° C. Dok hodate do ovog prekrasnog mjesta, uronit ćete u nevjerojatnu raznolikost aroma cvijeća, bora, jele, a zapravo aromaterapija tokom trudnoće pomaže u suočavanju sa stresom i umorom.

Opći terapijski sanatorij, koji prima buduće majke i majke s bebama radi poboljšanja zdravlja. Individualno liječenje, nakon liječničkog pregleda. U cijenu je uključeno 4 obroka dnevno, bazen, sprave za vježbanje. Postoji privatna plaža. Djeca mlađa od 3 godine mogu besplatno boraviti s majkom.

Tri vrste posebnih programa "Sanatorijum za trudnice", u trajanju od 5 do 10 dana, sa smještajem u Nacionalnom parku Losiny Ostrov. Program uključuje fizioterapeutske vježbe, posjet slanoj pećini, dijetalne obroke, danonoćni nadzor iskusnih ginekologa i opstetričara, kupanje u bazenu s mineralnom vodom.

Sanatorijum se nalazi u četinarsko-listopadnoj šumi, 25 km od Moskve. Pruža medicinske i zdravstvene usluge za višestruke trudnoće, anemiju, placentnu insuficijenciju. Postoje programi za normalizaciju hormonskih razina, liječenje neplodnosti, bolesti unutarnjih organa.

Pansion ima novi program za buduće majke - "Ljepota čekanja". Vaučeri se nude ženama koje su trudne od 12 do 30 sedmica. U cijenu su uključena 3 obroka dnevno, wellness postupci, predavanja opstetričara i ginekologa o trudnoći i porodu. Po dolasku je potrebno zdravstveno uvjerenje lokalnog ginekologa.

Najstarije raznoliko lječilište Odjela za upravljanje predsjedničkom imovinom nalazi se u zaštićenom području na obali rijeke pod samim sobom imenom Rozhaika. Postoji program liječenja "Zdrava mama - zdrava beba!" za žene koje su trudne od 12 do 32 nedelje.

Lječilište se nalazi na obali rezervoara Pyalovskoye i specijalizirano je za bolesti kardiovaskularnog sistema i liječenje trudnoće. Tu se nalazi soba za fitoterapiju, vodene i blatne kupke, soba za psihološku pomoć, fototerapija, elektroterapija, fizioterapija. Uz naknadu, možete živjeti s djetetom bilo koje dobi.

Osnovano 1922. godine na nekadašnjem trgovačkom imanju, posebno lječilište za trudnice nudi 20-dnevni terapijski kurs za trudnice. Veliki broj korisnih postupaka, stroga dijeta i pridržavanje dnevnog režima, razgovori sa psiholozima, programi pripreme za porod. Na teritoriju se nalazi dječje igralište, kupališni kompleks, unutarnji i vanjski bazen. Moguć je smještaj sa supružnikom ili djecom.

Sanatorijum se nalazi 80 km od Moskve, nedaleko od rijeke Oke. Nudi cijeli niz posebnih medicinskih postupaka, uključujući magnetoterapiju, razne vrste inhalacija, terapiju blatom, aromaterapiju, intravenozno lasersko zračenje krvi, hidroterapiju, biljni čaj, koktele s kisikom i još mnogo toga. Moguć je smještaj s kućnim ljubimcima.

Moderan kompleks, specijaliziran za tretmane protiv starenja i wellness, smješten na slikovitoj obali jezera. Klinika zapošljava profesionalne dijetetičare i kozmetologe. U ponudi je mnogo programa za detoksikaciju tijela, ublažavanje stresa, normalizaciju tjelesne težine i poboljšanje zdravlja. Tu je ajurvedska soba, terapija sokom, terapeutski post, sve vrste terapijske masaže.

Prije mnogo godina, kada sam ljetovao na Crnom moru, ispostavilo se da su mi bračni par iz Donjecka komšije: žena je bila devet mjeseci trudna. Svakodnevno sunčano kupanje, kupanje u moru, čaša krimskog vina noću - nije sebi ništa uskratila. I izgledala je prilično rascvjetano, s obzirom na njen položaj. Bio sam u šoku od svega ovoga: prema mojim osjećanjima, trebala je roditi upravo na plaži i u vrlo bliskoj budućnosti. Ali žena se porodila tri sedmice nakon odmora, o čemu me njen sretni muž nije propustio obavijestiti telegramom ...

Kako ginekolog promatrati može predložiti kako ostatak učiniti sigurnim i za ženu i za njeno nerođeno dijete. U slučaju bilo kakvih komplikacija, najvjerojatnije, ako ne zabrani, barem će vam preporučiti da se odmarate nedaleko od kuće - 50-100 kilometara dalje, kako biste mogli redovito odlaziti na konzultacije, a po potrebi i dobiti hitna medicinska pomoć.

Afrika može čekati

Činjenica je da sama trudnoća može izazvati bolesti od kojih žena prije nije patila: pijelonefritis, hipertenziju i druge. Radikalna promjena klime može samo pogoršati ove bolesti, pa pokušajte zaboraviti na udaljene zemlje i ograničiti se na odmor u uobičajenoj klimatskoj zoni, u sanatoriju ili na ljetovalištu (na primjer, odmor na Jalti ima blagotvoran učinak ).

Suha klima Krima korisna je za trudnice (posebno za one koje pate od astme), kao i za Valdai, Seliger, crnomorsku obalu Kavkaza. U gestacijskoj dobi od 26 tjedana, bolje je otići na dacha da se odmori, a posljednje dvije sedmice prije poroda - biti bliže porodilištu.

Postoje smjerovi koji su kontraindicirani za trudnice - to su, prije svega, egzotične zemlje. Na primjer, putovanje u Afriku, Indiju, prepuno je zaraznih bolesti. Ako postoji prilika i svakako želite otići u inozemstvo, onda je bolje izabrati zemlje za rekreaciju, čiji su klimatski uvjeti blizu uobičajenih, i otići tamo ne u najtoplijim mjesecima: baltičke zemlje, Turska (Marmaris), Francuska, Hrvatska, Finska, Španija (na primjer, odmarališta Katalonije, čija je klima bliska krimskoj).

Kontraindikacija za putovanje trudnice može biti visoki krvni tlak. U tim se slučajevima ne preporučuje napuštanje kuće, jer čak i mala opterećenja povećavaju mogućnost krvarenja i mogu izazvati pobačaj. U svakom slučaju, prije odlaska na godišnji odmor, preporučljivo je provjeriti da vam ništa ne prijeti. Ljekar mora napraviti ekstrakt s tačnim datumom trudnoće i minimalnim pretragama (opći testovi krvi i urina), kao i preporukama. Osim toga, nakon 30 tjedana trudnoće, kamo god otišli, uvijek biste trebali imati sa sobom zamjensku karticu.

Šta raditi na odmoru?

Odmor ne treba povezivati ​​s velikim opterećenjima: vrijedi smanjiti broj izleta i dugih šetnji, posebno u planinama. No kupanje ima vrlo blagotvoran učinak na dobrobit (bolje je to raditi rano ujutro ili navečer). U vodi se žena osjeća opušteno, mišići se opuštaju. Osim toga, plivanje je odličan trening za respiratorni i mišićni sistem tijela koji pomaže u pripremi za porod. Ne zaboravite da vježbe u vodi mogu pomoći u ispravljanju pogrešnog položaja djeteta - poprečno ili. Istina, neke trudnice ne mogu plivati ​​- na primjer, s hipertenzijom. Plivanje je kontraindicirano u slučaju krvavog iscjedka, polipa i erozije. Trudnice s neurodermatitisom, kožnim stanjem koje se ponekad javlja tijekom trudnoće, također će morati odustati od plivanja, uključujući i u bazenu. Što se tiče banjskih radosti, vjerovatno se trebate ograničiti samo na zadovoljstvo sunčanja. To je zbog brojnih ozbiljnih razloga: izlaganje aktivnom suncu tokom dana može uzrokovati krvarenje iz maternice; opterećenje srca tokom trudnoće se povećava, a žena je u opasnosti od sunčanog udara, pa čak i nesvjestice. Pod utjecajem sunca, proširene vene napreduju, povećavaju se pigmentne mrlje povezane s trudnoćom. Općenito, u vrućim ljetnim mjesecima trudnice moraju provesti što manje vremena na suncu (prije 11 i nakon 16-17 sati), a danju je najbolje sakriti se u sjenu.

Na odmoru se ne preporučuje eksperimentiranje s nepoznatim i egzotičnim proizvodima, jer se u slučaju trovanja povećava rizik od prijevremenog poroda. Isto vrijedi i za vodu: morate piti samo mineralnu vodu i odbiti voće i povrće čija čistoća nije sigurna.

Sigurnije je pješice. Tokom trudnoće, žene bi trebale biti oprezne ne samo zbog određene vrste prijevoza, već i zbog umora na cesti. Umor tokom putovanja dovodi do bolova u donjem dijelu leđa, grčeva i kao rezultat toga može uzrokovati prijevremeni porođaj. Nakon sedam mjeseci trudnoće bilo bi pametno potpuno se suzdržati od dugih putovanja bilo kojim prijevoznim sredstvom. Putovanje avionom tijekom trudnoće najmanje je zamorna opcija, ali tijekom polijetanja i slijetanja dolazi do nagle promjene atmosferskog tlaka, što može uzrokovati vazokonstrikciju i prerano odvajanje posteljice (na primjer, sa niskim prianjanjem posteljice). U avionu na trudnicu odjednom djeluje nekoliko štetnih faktora: buka, promjene atmosferskog tlaka, produženi nedostatak kisika i vibracije. Tome se dodaje i emocionalni stres, preopterećenje tokom slijetanja i polijetanja te u zračnim džepovima.

Putovanje automobilom i autobusom povezano je s dugim boravkom u prisilnom položaju, putovanje željeznicom - s vibracijama i mučninom. Ako se ipak odlučite za putovanje automobilom, morate sjesti ili na stražnje sjedalo ili pored vozača, ne zaboravljajući na sigurnosni pojas, kako ne biste udarili trbuhom u armaturnu ploču pri jakom kočenju. Postavite jastuk ispod donjeg dijela leđa kako bi vam bilo udobnije. U slučaju bolesti kretanja, vrijedi ponijeti sa sobom lijekove protiv bolesti kretanja, na primjer, validol sa ili bez glukoze, tablete od nane, limun, homeopatske pastile. Bolje je posavjetovati se s liječnikom o uzimanju drugih sredstava. U kompletu prve pomoći morate imati i no-shpa i svijeće s papaverinom, koje su dobre za liječenje boli u trbuhu.

Dakle, ako nema kontraindikacija, možete se odmoriti: tijekom vremena ne biste se trebali lišiti pozitivnih emocija.