Hľadáte jednoduché a zdravé recepty?

Stlačte str #3 - ako používať Kokosový olej jedlo, dávky, metódy, tajomstvá.

V komentároch nám môžete zanechať spätnú väzbu, aké ďalšie produkty by ste s nami chceli preskúmať.

Rýchla navigácia v článku:

Vzhľad a zloženie produktu

Oh, vyprážané zemiaky s cibuľou a cesnakom sú obľúbenou detskou pochúťkou ...

Prekročili sme naše obvyklé chute a začali sme študovať „hororové príbehy“ o karcinogénoch a trans-tukoch. Keď sme rýchlo narazili na kokosový olej, ponorili sme sa hlboko do tejto témy na základe spoľahlivých nutričných údajov.

Pamätajte! Porozprávajme sa o za studena lisovaný olejčo všetko zachráni prospešné vlastnosti... Je to ten, komu je najvýhodnejšie jesť.

Prvá vec, ktorá vás inšpiruje k vyskúšaniu produktu, nie je chytľavá, ale hmatateľná vôňa kokosu. Druhá vec, ktorá vzbudzuje zvedavosť, je zmena textúry oleja pri poklese teploty pod +25 stupňov. Z chladničky vám vyjde niečo príjemne biele, voňavé, konzistenciou podobné maslu.

• Obsah kalórií na 100 gramov je vysoký, rovnako ako všetky tuky - asi 860 kcal.
• V 1 polievkovej lyžici - 130-140 kcal.

Ako súčasť veľa nasýtených mastných kyselín (EFA)- až 90 %:

• Lauric - až 55%
• olejová kyselina - 11 %
• kaprylová - 10%
• kaprík – 9,7 %
• Myristic - 8 %
• palmitová - 5 %
• Stearic – 1,3 %

Olej tiež obsahuje polyfenoly (vôňa a chuť!), vitamín E, trochu vápnika, fosforu, železa a organickej síry.

Mali by ste sa tak báť nasýtených tukov?

"Živočíšne tuky sú zlé." Poďme vyvrátiť starý mýtus!

Boj proti nasýteným mastným kyselinám (ďalej len EFA) od polovice 20. storočia viedol len k tomu, že hlavnou príčinou úmrtí vo vyspelých krajinách sa stali cievne príhody – infarkt, mŕtvica, trombóza. V srdci choroby je ateroskleróza, t.j. ukladanie cholesterolu na vnútorná stena ciev, čo zužuje ich priesvit.

Produkty s EFA sme začali nahrádzať tukmi s nenasýtenými kyselinami. Ale slnečnicové a iné obľúbené oleje majú veľmi vysoký obsah omega-6 mastných kyselín. V dôsledku toho je nerovnováha omega v našej strave katastrofálna.

Telu prospieva pomer omega 3 a 6 najviac 1:4.

• Kvôli množstvu nevyvážených rastlinných olejov jeme najmenej 1:16 alebo dokonca 1:20. Toto zarovnanie zvyšuje systémový senilný zápal a približuje chorobu a smrť.

Je dokázané, že manické odstraňovanie cholesterolu z potravy nemôže výrazne ovplyvniť aterosklerózu. Len 20-25% cholesterolu sa absorbuje z potravy.

Zvyšok cholesterolu je výsledkom syntézy v pečeni s cieľom zalepiť zapálené oblasti vo vnútri ciev. Príčinou aterosklerózy je zápal cievnej intimy. Vyvoláva ho prebytok sacharidov, trans-tukov a dominancia omega-6 nad omega-3.

NLC stojí bokom od tejto hanby. Už sa hromadí množstvo výskumov, ktoré vracajú živiny z opálu. Každá bunka v tele ich potrebuje pre rast, vývoj a zdravie.

Výhody pre zdravie a krásu

Viac ako 1600 štúdií podporuje nutričné ​​výhody kokosového oleja.

Uvedené kyseliny v kokosovom oleji sú triglyceridy so stredne dlhým reťazcom. Hlavná vec bola študovaná o každom:

• Buď dobré pre srdce a iné aspekty zdravia;
• Alebo stačí veľa nejesť (zatiaľ čo pri terapeutickej ketogénnej diéte hrajú vedúcu úlohu práve takéto kyseliny);
• Alebo skombinujte s olivovým olejom, aby ste vyvážili kyseliny a minimalizovali mierne poškodenie.

Vezmime laurová mastná kyselina,čo je najviac v kokosovom oleji (až 55 %). Má špeciálnu štruktúru pre ľahkú asimiláciu. V našom tele sa kyselina premieňa na monolaurín. Úžasná látka, ktorá sa nachádza aj v materské mliekoženy a má silný antivírusový, antimikrobiálny a antibakteriálny účinok.

Ďalšie vlastnosti kyseliny laurovej – na ilustrácii nižšie, podľa vedeckého výskumu z databázy PubMed.

Najviac škrupulózne odborníci na výživu odporúčajú nasledovné.

Znížiť čo i len málo, ale predsa možné poškodenie pre laurovú mastnú kyselinu konzumujte kokosový olej spolu s extra panenským olivovým alebo arašidovým olejom. Tieto produkty obsahujú kyselinu olejovú, ktorá pomáha kyseline laurovej vykazovať len pozitívne vlastnosti.

Výhody použitia potravín

Zoznam výhod kokosového oleja pokrýva takmer všetky orgány a systémy:

• Luxusná starostlivosť o vlasy a pokožku vr. vyhladenie vrások a celulitídy (o ktorej si povieme neskôr);
• Udržiavanie harmónie v lipidovom profile (skrýva sa tu cholesterol a ateroskleróza);
• Posilnenie imunitného systému (hlavne vďaka neoceniteľnému monolaurínu a vitamínu E);
• Posilnenie kostí a zubov, pretože olej podporuje vstrebávanie vitamínu D a vápnika;
• Liečivá výživa pre Alzheimerovu chorobu, artritídu a onkológiu;
• Dobré trávenie, vr. podpora prospešnej mikroflóry a potlačenie plesní candida (podľa monolaurínu a kyseliny kaprylovej);
• Stabilizácia zdravého hormonálneho zázemia;
• Pomáha pri chudnutí a rovnováhe glukózy v krvi.

Kokosový olej na chudnutie

Otázka si zaslúži samostatné vysvetlenie.

1. Prínos je určený obmedzením dávky: až 2 polievkové lyžice denne, nie denne.
2. A tiež vlastnosť triglyceridov so stredne dlhým reťazcom. Sú veľmi ľahko stráviteľné, nepotrebujú nadbytok enzýmov a žlče a rýchlo sa dostávajú do pečene na syntézu energie. Tým sa zrýchli metabolizmus (až o 46%!) a zabráni sa presunu prijatých tukov do škodlivých zásob v páse a bokoch. Aktívne formované ketolátok ktoré výrazne znižujú chuť do jedla. V dôsledku toho - dlhá sýtosť a veľa energie.

Nadváha je často spojená s hyperinzulinizmom a problémami so žlčníkom. Kokosový olej nepreťažuje vnútorné orgány... A pri používaní našich tradičných olejov je preťaženie nevyhnutné. Prevládajú v nich totiž triglyceridy s dlhým reťazcom.

Harmónia v hormonálnom pozadí zabezpečuje stabilnú harmóniu. A to je ďalšia zásluha mastných kyselín so stredne dlhým reťazcom. Pomáhajú premieňať cholesterol na sterón pregnenolón, prekurzor našich hormónov.

Nebudú ignorovať ani hádanky čriev. Nerovnováha črevnej flóry u húb rodu Candida je dôvodom neukojiteľnej túžby po cukre. Kokosový olej potláča kandidózu a posilňuje rovnováhu mikroflóry.

Prečo vyprážať: Zriedkavá výhoda

Nerafinovaný kokosový olej má vysoký bod dymu. Podľa rôznych zdrojov od 177 °C. Rafinovaný kokosový olej má ešte vyššiu hodnotu (od 204°C, ale má aj oveľa menší prínos).

Zároveň je v kokosovom oleji veľmi málo polynenasýtených mastných kyselín (do 2-3%). Škodlivé transmastné kyseliny takmer nič netvorí ani pri veľmi vysokých teplotách.

Pri vyprážaní sa priemerná teplota pohybuje od 120 do 170 °C, zriedkavo až do 200 °C. Pri hasení ešte nižšia: do 100 °C.

Dať si fakty dokopy.

1. „Dymový bod“ kokosového oleja je takmer 2-krát vyšší ako teplota dusenia a ani rýchle vyprážanie na rozpálenej panvici tento tuk pravdepodobne nerozpáli na nebezpečné čísla.
2. Aj keď teplota stúpa, kokosový olej je väčšinou zložený z tepelne odolnejších mastných kyselín (nasýtených).

To je dôvod, prečo je vyprážanie na kokosovom oleji bezpečné, aj keď drahé..

A neustále vyprážanie na rafinovanej slnečnici alebo kukurici je priamou ujmou na zdraví. Pretože je v nich veľa polynenasýtených mastných kyselín (viac ako 50%). Tieto oleje sú pri rafinácii nebezpečné a nerafinované oleje majú nízky bod dymivosti (asi 107 °C).

• Zo všetkých spôsobov tepelného spracovania najbezpečnejší spôsob dusenia a pary. Vyprážanie a rovnomerné pečenie od 180 stupňov je pochybná voľba pre produkty, kde je veľa ľahko oxidovateľných polynenasýtených mastných kyselín. To je dôležité najmä pri dojčenskej a lekárskej výžive.

Použitie potravín: 10 jednoduchých receptov

Ako chutné a zdravé používať kokosový olej v jedle?

Bezpečne dusíme, opekáme a pečieme.

To je výrazná výhoda v porovnaní so slnečnicou alebo kukuricou, ktoré sú pri zahrievaní nestabilné. Začnite s omeletou: budete prekvapení, aký ekonomický je tento produkt vďaka svojej pevnej konzistencii pri skladovaní v chladničke. Malé množstvo na vidličku bežne namaže širokú predhriatu panvicu.

Je veľmi chutné piecť zeleninu (mrkva, tekvica, sladké zemiaky). Snažte sa piecť pri teplote nie vyššej ako 180 stupňov Celzia. Hodí sa ku kari a iným štipľavým koreninám. Všetky jedlá s ázijským prízvukom sú ideálne na prvé vystavenie bohatému potenciálu tuku.

Zdravšie pečivo je v našej moci!

Oleje, ktoré sú pri zahrievaní nebezpečné, nahrádzame kokosovými olejmi - v množstve predpísanom v recepte. Ak potrebujete tuhý tuk, produkt najskôr zmrazte. Ďalšou inteligentnou voľbou je vymastenie foriem a plechu na pečenie.

Raňajky obohacujeme: kávou alebo hriankami.

• Stačí pridať 1 čajovú lyžičku do rannej kávy, môžete sklíčkom. Šľahanie v mixéri a jemné osladenie je najjednoduchší spôsob, ako si zvyknúť na zdravú náhradu smotany.
• Oprášte celozrnné otruby. Cenovo dostupný snack s príjemnou kokosovou príchuťou.

Varenie liečivej domácej majonézy.

1. Potrebujeme 2 oleje: 0,5 hrnčeka olivového oleja a 1 hrnček tekutého kokosového oleja.
2. Druhú podľa potreby necháme roztopiť: nádobu s ňou vložíme do o niečo väčšej misky s teplou vodou.
3. Zmiešajte 4 žĺtky, 1 polievkovú lyžicu v mixéri jablčného octu a 0,5 lyžičky horčičného prášku.
4. Otáčky znížime na minimum a veľmi pomaly (!), Po kvapkách pridáme 2 oleje – kokosový a olivový.

Fondue s tmavou čokoládou a ovocím.

(70 % +) a pridajte 1 čajovú lyžičku kokosového oleja. Banány, jablká, jahody, jahody a nektárinka - v takomto recepte s ofinou! všetko bude fungovať.

Pridávanie zdravých tukov do smoothies.

Pre akýkoľvek recept - 1 lyžička na 1-2 šálky. Nápoje je dobré obohatiť najmä o nízkotučný základ (džús, kefír, voda).

Zmiernite prechladnutie a bolesti hrdla.

Metóda číslo 1. Umývame si zuby. Pomaly rozpustite a prehltnite ½-1 čajovú lyžičku oleja 3x denne.

Metóda číslo 2. Používame aj maslo s práškom: na 1-2 poháre - 1 lyžičku. Dobre premiešame vidličkou a uložíme do chladničky.

Vynikajúca voľba pre raw food dezerty.

Surové cukríky a koláče obsahujú kokosový olej ako prísadu, ktorá po vychladení dobre drží svoj tvar. Samostatným šarmom je krémová chuť a silné priateľstvo s orechmi a sušeným ovocím.

Možné poškodenie a kontraindikácie

Všetko je liek. Alebo jed, ak je dávka nesprávna.

Začnite používať kokosový olej v jedle od 0,5 do 1 čajovej lyžičky denne.

Sledujte svoje reakcie, najmä reakcie pokožky a tráviaceho traktu. Prvý deň - pre akútnu intoleranciu a o niečo neskôr (1-2 týždne prijatia). Stáva sa, že patologická citlivosť na produkt z inej klimatickej zóny sa časom prejaví podľa kumulatívneho princípu.

Ak ste na vyváženej strave, priemerná denná dávka je 2 polievkové lyžice, nie denne. Tento tuk je najlepšie nechať na rýchle vyprážanie. A pri jedlách bez ohrievania sa zamerajte na olivový olej.

Dávka pre deti s hmotnosťou od 20 do 40 kg - až 2 čajové lyžičky denne+ postupné starostlivé zavádzanie produktu.

Starší ľudia - v závislosti od reakcie: 1-2 polievkové lyžice denne. Pri problémoch centrálneho nervového systému (Alzheimer, Parkinson, atď.) - do 3-4 polievkových lyžíc.

Kde kúpiť, ako si vybrať a správne skladovať

Udržujeme to jednoduché: sklo, tma, chladnička.

V lekárni sa najčastejšie predáva za tepla lisovaný kokosový olej, ktorý je pomerne vhodný do kozmetiky.

Našou výzvou pre konzumáciu potravín je nájsť nerafinovaný za studena lisovaný kokosový olej. Musí to byť čistý produkt. s jednou zložkou - kokosovým olejom:

1. Na etikete je spôsob výroby „lisovaný za studena“ alebo „extra panenský“;
2. Kvalita surovín je "bio", najlepšie bez použitia hexánu. Populárne prísne certifikácie: BDIH, NaTrue, USDA Organic.

Pre nás je nakupovanie online najpohodlnejším spôsobom. Pomaly študujeme informácie v karte produktu. Ak je obchod veľký, venujeme pozornosť recenziám a hodnoteniam. Podrobné názory zákazníkov a hodnotenie 4,5 sú dobrým znamením.

Kde kúpiť kokosový olej do jedla?

Pre Moskvu je relevantný internetový obchod 365detox.ru.

Používame obrovský iHerb. jeho široký rozsah. Obchod doručuje nákupy do celého sveta a je veľmi dobre organizovaný z hľadiska produktových kariet, recenzií a hodnotení.

Štyri produkty, ktoré milujeme.

1. Od TM Nutiva: ekonomické veľké balenie.
2. Od TM Nature's Way: úspešná nádoba na vzorky (454 g)
3. Od TM Jarrow Formulas: veľké potešenie.
4. Pre prvú vzorku - nádoba je 2 krát menšia.

Kvalitný kokosový olej nie je lacná záležitosť, no je lepšie zaplatiť za zdravie, ako míňať peniaze na choroby.

Aké ďalšie látky a prísady by ste chceli preskúmať z našich recenzií?

Radi si vypočujeme vaše skúsenosti a odpovieme na vaše otázky o kokosovom oleji a jeho použití v potravinách. Produkt je jedinečný s veľkým zdravotným potenciálom, ale naše telo predovšetkým posilňuje zmysel pre proporcie. Jedzte chutne, kontrolujte si dané dávky a recepty a buďte zdraví!

dakujem za clanok (43)

Čas čítania: 8 minút

5 / 5 ( 2 hlasy)

V poslednej dobe je kokosový olej populárny a pred jeho použitím sa oplatí zistiť, aký prínos alebo škodu bude mať pre ľudský organizmus z jeho užívania. Koniec koncov, kokosový olej je často súčasťou slávnych značiek kozmetika, šampóny a kondicionéry.

Mnoho dievčat si masky na vlasy alebo tvár vyrába doma. Málokto však vie, že kokosový olej má tiež svoje číslo liečivé vlastnosti, o ktorej si dnes povieme.

Kokosový olej ľahko spoznáte vďaka omamnej vôni kokosového mlieka, ktorá pripomína leto, more, slnko a trópy. Tento jedlý olej sa získava lisovaním mäkkej časti zrelých plodov kokosovníka.

Na tichomorských ostrovoch je kokos považovaný za „liek na všetky choroby“. V tradičnej thajskej medicíne kokos nahrádza celú lekáreň. Jednu z jeho špeciálnych vlastností využívali aj ranení vojaci počas 2. svetovej vojny.

Olej si zachováva všetky živiny nachádzajúce sa v kokose. V prvom rade sú to mastné kyseliny, medzi ktorými sa rozlišuje najmä kyselina laurová, ktorá má antibakteriálne, antimikrobiálne a antivírusové účinky. Táto mastná kyselina je považovaná za jednu z esenciálnych kyselín pre fungovanie imunitného systému.

Chemické zloženie kokosového oleja

Polovicu kokosového oleja tvorí kyselina laurová, ktorá sa v tele premieňa na monolaurín. Je to chemická zlúčenina, ktorá sa nachádza vo veľkých množstvách iba v dvoch potravinách:

1. v kokosovom oleji;
2. v materskom mlieku, kde je veľmi dôležitým prvkom pri posilňovaní imunity vyvíjajúceho sa organizmu.

Kokosový olej obsahuje okrem kyseliny laurovej aj kyselinu kaprylovú, ktorá má tiež baktericídne a virucídne vlastnosti.

Pri vonkajšom použití kokosový olej bojuje proti mikróbom na povrchu tkanív bez toho, aby na boj proti nim využíval imunitný systém a teda nezaťažoval organizmus.

Prírodný olej lisovaný za studena má nasledujúce zloženie:

1. Kokosový olej obsahuje v malom množstve vitamíny B2, B6, C a E, ďalej kyselinu listovú, draslík, vápnik, horčík, fosfor, železo, sodík a zinok.
2. Bohaté na nasýtené mastné kyseliny: kyselina laurová, myristová, palmitová, kaprylová, kaprinová, stearová, kaprónová.
3. Obsahuje skupinu nenasýtených mastných kyselín vrátane kyseliny olejovej, linolovej a linolénovej.

Ako vyzerá kokosový olej, foto

Pri skladovaní v chladničke alebo pri izbovej teplote si kokosový olej zachováva formu bielej pevnej látky a pripomína bravčovú masť. Vonia však oveľa krajšie. Pri teplotách nad 25 C sa mení na žltkastú tekutinu, o niečo redšiu ako bežný rastlinný olej.

Výhody kokosového oleja a ako ho užívať

Kokosový olej, na rozdiel od prevládajúcej veľkosti jedlých tukov s 18 atómami uhlíka, je zložený z kyselín s 8-12 atómami uhlíka. Vďaka jednoduchšej štruktúre sa v tele rýchlejšie vstrebávajú a spôsob spracovania pripomína sacharidy.

Preto sa nehromadia vo forme tukového tkaniva alebo usadenín cholesterolu. Namiesto toho dodajú telu viac energie.

Ide teda o skvelý produkt pre ľudí s kardiovaskulárnymi problémami: nahradením použitých tukov vám kokosový olej pomôže schudnúť a zníži riziko aterosklerózy.

Kokosový olej má silné baktericídne a virucídne vlastnosti, ničí mikroorganizmy obalené lipidovým povlakom (patria sem najmä vírus HIV, cytomegalovírus, herpes vírus, prechladnutie, ale aj baktéria Helicobacter pylori, ktorá spôsobuje žalúdočné vredy a rakovinu tráviaceho traktu) .

Na rozdiel od antibiotík, ktoré zabíjajú celú bakteriálnu flóru tela vrátane tých prospešných, monolaurín napáda len škodlivé vírusy a baktérie.

Na druhej strane, na povrchu pokožky, antibakteriálne a antivírusové vlastnosti kyseliny laurovej ju predurčujú na boj proti infekciám, vyrážkam a ekzémom, ako aj na pomoc pri hojení drobných poranení a mikroúrazov na pokožke.

Znižujú tiež svrbenie a bolesť po uštipnutí hmyzom. Kokosový olej možno použiť aj na liečbu akné.
Prírodné antioxidanty nachádzajúce sa v kokosovom oleji pomáhajú spomaľovať proces starnutia bojom proti voľným radikálom. Vďaka tomu zostáva pokožka pevná a elastická.

Produkt je tiež prastarým prostriedkom na liečbu zápalov ďasien, ochorení ústnej dutiny a na dezinfekciu ústnej dutiny. Ak chcete vyčistiť ústa, miešajte olej v ústach 3-krát týždenne po dobu asi dvadsiatich minút, potom si umyte zuby a vypláchnite ústa.

Vysoká absorpcia kyselín nachádzajúcich sa v kokosovom oleji znamená, že poskytujú dostatočné množstvo tuku pre ľudí, ktorí majú problémy s ich vstrebávaním, transportom a trávením v dôsledku choroby. Ideálne sú preto na jedálnom lístku napríklad pri Crohnovej chorobe.

Okrem toho je produkt ideálnou živinou pre ľudí s cukrovkou II. Príčinou tejto formy ochorenia je okrem iného aj nezdravá strava a v jej prípade sa všeobecne odporúča redukcia hmotnosti a správne stravovanie.

Kokos je dobrý pri premene na tuk (metabolizmus), ktorý je bez cholesterolu, čo prispieva k inzulínovej rezistencii.

Vhodné dávkovanie pre liečebné využitie kokosového oleja je 3-4 polievkové lyžice denne. To zodpovedá dennej dávke mastných kyselín, ktoré dojča prijíma z materského mlieka. Najlepším riešením je dať si polievkovú lyžicu s jedlom.

Pozor! Informácie v článku slúžia len na informačné účely. Nevykonávajte samoliečbu, poraďte sa so skúseným lekárom!

Druhy kokosového oleja

Ak chcete určiť, ktorý kokosový olej si vybrať, poďme zistiť, ako sa to deje. Kokosový olej môže byť rafinovaný alebo nerafinovaný. Nevyčistené resp prírodný olej kokos sa získava fermentáciou, lisovaním za studena a odstreďovaním.

nie

Prírodný kokosový olej na jeho výrobu nepoužíva vysokoteplotné metódy ani chemické roztoky, takže si zachováva zdravotné benefity a tuky, ktoré mu dodávajú jeho charakteristickú chuť. Existuje niekoľko spôsobov, ako získať primárny olej:

• Metóda fermentácie je jednou z najstarších metód.

Čerstvá zrelá kokosová dužina sa nechá niekoľko dní kvasiť. Postupom času sa v nádobe vytvoria tri vrstvy zrazeného mlieka z oleja, vody a kokosového mlieka. Voda sa odstráni a maslo sa oddelí od mlieka.

Problémom tejto metódy je, že výrobok bude vždy chutiť inak kvôli rôznym stupňom fermentácie.

Túto metódu môžete použiť na získanie prírodného kokosového oleja doma. Treba mať na pamäti, že na výrobu prírodného produktu doma musíte vziať prezretý kokosový orech.

• Metóda lisovania za studena zahrieva jadro kokosu (kopru).

Sušenie teda vedie k jeho lisovaniu a z výslednej hmoty sa vytlačí olej. Chuť za studena lisovaného kokosového oleja závisí od intenzity tlaku.

Keď sa olej scedí, zanechá zmes s vysokým obsahom bielkovín, ktorá je bohatá na vlákninu. Táto zmes sa úspešne používa na kŕmenie prežúvavcov.

• Metóda odstreďovania zahŕňa použitie kokosového mlieka na výrobu masla.

Mliečne bielkoviny vytvárajú emulziu oleja a vody. Potom táto emulzia prechádza odstredivkou a tam sa extrahuje produkt, ktorý vidíme na pultoch obchodov. Výsledný olej má jemnú chuť a zachováva si všetky vlastnosti čerstvého kokosu.

Keďže prírodný kokosový olej získaný jednou z troch uvedených metód sa považuje za čistý a neriedený typ oleja, má preto vyššiu cenu ako rafinovaný.

Rafinovaný kokosový olej

Rafinované kokosové oleje sa vyrábajú deformovaním kopry pomocou veľmi horúcich hydraulických lisov. Tým sa vlastne vyčerpáva jeho zloženie. A takýto výrobok obsahuje látky, ktoré môžu byť škodlivé, preto ho treba čistiť.

Ďalší spôsob výroby zahŕňa použitie chemických procesov na výrobu kokosového oleja.

Rafinovaný kokosový olej sa používa pri príprave jedál a kozmetike. Na rozdiel od nerafinovaných olejov tento produkt nemá chuť a vôňu kokosu.

Rozdiely vo vlastnostiach podľa typu oleja: tabuľka

	Rafinovaný kokosový olej
Bohaté na živiny	Nízky obsah živín po spracovaní
Má charakteristickú chuť a vôňu	Žiadna charakteristická kokosová chuť ani vôňa
Metóda extrakcie nezahŕňa vystavenie vysokej teplote a je mechanicky účinná, čo jej umožňuje zachovať viac vlastností	Vysoké teploty pri ťažbe ropy
Krátka trvanlivosť prírodného produktu	Dlhšia trvanlivosť a väčšia transparentnosť

Kontraindikácie a poškodenie

Opakovane sa spomínalo, že kokosový olej má napriek mnohým prospešným vlastnostiam pre telo niektoré škodlivé vlastnosti, preto ho treba brať s rezervou. A nepoužívajte vo veľkých množstvách.

Pri lokálnom používaní kokosového oleja by ste mali byť obzvlášť opatrní, ak máte mastnú pleť... Ak použijete príliš veľa oleja na pokožku, prebytok sa bude ťažko odstrániť. To môže ešte viac uzavrieť póry.

Prípravok by ste mali používať opatrne aj u ľudí alergických na zložky, tehotných žien a detí do 3 rokov.

Ak si všimnete, že aplikácia kokosového oleja na pokožku spôsobuje začervenanie, je najlepšie ho prestať používať a navštíviť dermatológa.

Použitie kokosového oleja v kozmeteológii

Kokosový olej má vďaka svojmu blahodarnému zloženiu široké využitie a používa sa perorálne aj externe. Dá sa použiť ako:

1. opaľovací olej;
2. na masáž;
3. na tvár;
4. výrobky na starostlivosť o vlasy;
5. produkty starostlivosti o pokožku tváre a tela.

Tento olej sa môže používať aj v potravinách, pretože má vysokú nutričnú hodnotu, ale Svetová zdravotnícka organizácia odporúča obmedzené používanie kvôli vysokému obsahu nasýtených tukov.

• Kokosový olej na akné

Mastná pleť produkuje viac mazu. Látka, ktorá sa tvorí v koži, je zložená z tukov a keratínu. V prijateľnom množstve je potrebné pokožku premasťovať a chrániť. Keď je však v tele viac tuku, ako je potrebné, spôsobuje to v kombinácii s odumretými kožnými bunkami upchatie pórov.

Akné na tvári sa tvorí, keď baktérie vstupujú do upchatých pórov pokožky. Póry sa potom stanú infikovanými oblasťami, kde obranný systém pokožky bojuje proti baktériám.

Kyselina laurová má antibakteriálne vlastnosti, a preto je vynikajúcou miernou liečbou akné na tvári.

Kokosový olej odstraňuje prebytočný maz, čistí pokožku od povrchových nečistôt a zároveň ju nasýti vitamínom E a kyselinou laurovou.

Na ošetrenie používajte iba prírodné oleje, pretože neobsahujú prísady.

Pri použití naberte malú časť prstami a vtierajte, kým sa úplne nevstrebe do povrchu pokožky, a potom vmasírujte do tváre. Na jemné utretie prebytočného mazu použite sterilný vatový tampón.

Procedúru je potrebné aplikovať opatrne na mastnú pleť a je veľmi dôležité zotrieť všetok olej vatovým tampónom, inak môže problémy s akné ešte zhoršiť.

• Kokosový olej na tmavé kruhy pod očami

Kokosový olej nie je magický elixír, ktorý vyčistí tmavé kruhy pod očami. Môže vám však pomôcť, ak máte pod očami vačky, pretože bráni pokožke v ďalšom relaxovaní tým, že ju vyživuje rovnakým spôsobom ako pri vráskach.
Funguje tiež dobre na tmavé kruhy, pretože kokosový olej:

1. rýchlo preniká do pokožky;
2. zvlhčuje ju;
3. zabraňuje vráskam a omladzuje pokožku;
4. podporuje rast buniek zdravú pokožku vďaka vitamínom a mastným kyselinám;
5. vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam znižuje opuchy a začervenanie.

• Odličovač z kokosového oleja

Kokosový olej možno použiť aj na uľahčenie odstraňovania denných a večerné líčenie... Keďže produkty používané na nanášanie makeupu sú aj zložením mastné.

Najlepšie je aplikovať olej na tvár na 5 minút alebo dlhšie. Potom si utrite tvár vlhkým vatovým tampónom. Ak je vaša pokožka mastná, zmyte zvyšný olej. Ak máte suchú pokožku, nemusíte olej príliš dôkladne oplachovať, nechajte ho hydratovať pokožku.

Ak máte problémovú pleť, nepoužívajte kokosový olej na celú tvár a používajte ho len okolo očí.

Zabráňte vniknutiu kokosového oleja do očí.

Ako používať kokosový olej na vlasy

Štruktúra tuku bohatého na kokosový olej umožňuje ľahké prenikanie do vlasov a tým je pre vlasy prospešná. Pôsobí na samotnú štruktúru vlasu, je silnejší a tým podporuje rast vlasov.

Pre svoje protiinfekčné vlastnosti pôsobí olej priaznivo aj na vlasovú pokožku. Preto je kokosový olej skvelým prírodným liekom na lupiny. V tomto prípade sa treba vyhnúť vtieraniu hmoty do pokožky hlavy, pretože to môže uzavrieť póry a podráždiť pokožku.

Kokosový olej: aplikácia na vlasy

Ako používať kokosový olej na vlasy? Použitie prípravku samostatne alebo v kombinácii s ďalšími zložkami obnovuje pružnosť a lesk vlasov a veľmi rýchlo pôsobí na suché a poškodené vlasy.

Kokosový olej však môže mať niekedy aj opačný efekt. Odporúča sa začať s malým množstvom oleja a potom uvidíte, ako to funguje. Okrem toho má kokosový olej najlepší efekt pri použití v menšom množstve.

Na začiatok je najlepšie si ruky jemne namastiť a zľahka „prebehnúť“ po čerstvo umytých vlasoch. Po chvíli zmyte zvyšný olej z vlasov.

Pri používaní kokosového oleja na starostlivosť o vlasy treba venovať pozornosť kvalite produktu. Preto sa odporúča používať prírodné oleje lisované za studena, pretože si zachovávajú všetko bohatstvo tukov a vitamínov.

Kokosový olej: aplikácia na tvár

Kokosový olej je tiež skvelý na starostlivosť o tvár, pretože pomáha udržiavať rovnováhu tuku na tvári a udržuje pokožku jemnú a hladkú na dotyk.

Vďaka kyseline laurovej potláča mikroorganizmy a predchádza infekciám na pokožke tváre, čím predchádza vzniku akné.

Keďže prípravok obsahuje aj vitamín E, ktorý je antioxidantom, chráni pokožku pred starnutím a kazom.
Použitie kokosového oleja ako balzamu na pery udrží vaše pery jemné a zabráni ich vysušeniu.

Funguje dobre ako hydratačný krém na pleť a keďže je ľahký a málo mastný, pokožka tento typ oleja rýchlo vstrebe.

Je obzvlášť účinný pri starostlivosti o suchú pokožku. Prípravok preniká hlboko do pokožky, kde reaguje s kolagénom. Stimulujú jej regeneráciu a spomaľujú stratu elasticity pokožky, čím zabraňujú vzniku vrások.

V kombinácii s ricínový olej má stimulačný účinok na obočie a mihalnice. Vytvorte zmes, v ktorej zmiešajte rovnaké pomery ricínového oleja a kokosového oleja. Naneste túto zmes čistou starou kefkou na riasenku na mihalnice a obočie. Kokosový olej stimuluje rast mihalníc a obočia a ricínový olej - zahusťovanie.

Kokosový olej na peeling tváre

Ak máte mastnú pleť s rozšírenými pórmi, môžete si urobiť jemný domáci píling pomocou kokosového oleja.

Skombinujte ryžovú múku, kokosový olej a ovsené vločky. Táto zmes by sa mala nanášať krúživými pohybmi na celú tvár. Po zákroku si určite umyte tvár.

Domáci krém z kokosového oleja

Skombinujte s ďalšími ingredienciami na kokosovom základe a vytvorte skvelé domáce krémy. Jedným z nich je krém z levandule a kokosového oleja, ktorý je veľmi jednoduchý na prípravu.

Pol pohára prírodného kokosového oleja sa zmieša s lyžičkou tekutého vitamínu E. Do zmesi sa pridá 5 až 7 kvapiek levanduľového esenciálneho oleja. Je dôležité, aby boli ingrediencie dobre premiešané. Preto by mal byť kokosový olej mierne zahriaty na izbovú teplotu.

Domáci krém skladujte v tégliku na chladnom a tmavom mieste, najlepšie v chladničke. Krém používajte ráno a večer na tvár. Odporúča sa použiť malé množstvo krému v jednej aplikácii.

Maska z kokosového oleja

Na výživu suchej pokožky možno použiť masku z kokosového oleja. Ak to chcete urobiť, potrebujete:

• jednu polievkovú lyžicu kokosového oleja
• jednu polievkovú lyžicu medu
• 1/2 lyžice avokádového oleja
• pol banánu banán.

Dôležité je dobre premiešať všetky ingrediencie a následne túto zmes naniesť na tvár vo forme masky a držať 10 až 20 minút. Masku opláchnite vodou. Opakujte postup raz týždenne. Ak máte veľmi suchú pokožku, môžete dobu aplikácie predĺžiť.

Ako aplikovať kokosový olej na pokožku (lokálne použitie)

• Kokosový olej pre slnečnú pokožku

Prvou asociáciou s kokosovým olejom je opaľovací krém. Už dlho sa používa v trópoch na ochranu pred slnkom. Tento olej má faktor 4 a možno ho použiť, ale pri slabom slnku.

• Na zvlhčenie pokožky tela

Rovnako ako hydratácia tváre má rovnaký účinok na celé telo a môže nahradiť hydratačné krémy. Rovnako ako v prípade tváre je dôležité byť opatrný, ak máte mastnú pleť.

Pre suchú a popraskanú pokožku je ideálny kokosový olej. Pri ošetrovaní popraskanej pokožky sa odporúča aplikovať prípravok pred spaním. Zlepšenie zmizne po niekoľkých dňoch. Liečba sa má aplikovať až do úplného zahojenia pokožky.

• Kokosový olej na ošetrenie jaziev, strií a škvŕn

S týmto olejom sa dajú liečiť aj jazvy, strie, kožné škvrny. Aplikácia produktu úplne neodstráni jazvy a strie, ale môže pomôcť, aby boli menej nápadné. Pretože je niekedy ťažké aplikovať kokosový olej, môže byť zmiešaný s inými olejmi. Ako napríklad ricínový, cédrový alebo.

Ako jesť kokosový olej

Kokosový olej má príjemnú jemnú chuť a príjemnú kokosovú vôňu. Ak sa skladuje na tmavom mieste, vydrží dlho stáť – žltnutia sa báť nemusíte. Olej je navyše tepelne stabilný, takže ho možno vyprážať. Táto vlastnosť robí z kokosového oleja všestranný produkt v kuchyni.

Na kokosovom oleji môžete pripraviť akékoľvek jedlo. Je dôležité vedieť, že teplota vyprážania nepresahuje 175 stupňov, pretože táto teplota je pre tento produkt bodom dymu.

Kokosový olej do šalátov a na vyprážanie

To je o niečo menej ako u iných druhov olejov. Bod zadymenia je teplota, pri ktorej sa olej začne horieť a začnú sa vytvárať škodlivé látky.

Mali by ste jesť kokosový olej? O používaní tohto produktu v strave sa vedú kontroverzie. Niektorí tvrdia, že toto je jedna z najviac užitočné oleje.

Existujú však štúdie, ktoré naznačujú, že kokosový olej je škodlivý. Svetová zdravotnícka organizácia ho odporúča používať v obmedzenom množstve, keďže zloženie je takmer na 90 percent nasýtené tukom.

Výhodou kokosového oleja je, že tieto tuky majú väčšinou stredný reťazec, takže sú ľahko stráviteľné a rozložiteľné zažívacie ústrojenstvo.

Tento spôsob rozkladu vytvára pocit sýtosti. Rýchlo sa tiež premieňa na energiu, a preto ho športovci čoraz častejšie využívajú vo svojej strave.

Obzvlášť dôležité je použitie kokosového oleja na varenie orientálnych jedál. Okrem toho je výrobok v pevnej forme vynikajúcou náhradou margarínu pri príprave koláčov a pečiva, pretože dodáva šťavnatosť a sladkosť.

V porovnaní s inými rastlinnými olejmi má kokosový orech nižšiu hladinu kalórií a vďaka vyššie spomínanému rýchlemu rozkladu sa neukladá v cievach.

Zrýchľuje metabolizmus a napomáha činnosti čriev a tiež vstrebávaniu vitamínov a minerálov. Pre zrýchlený metabolizmus a rýchle odbúravanie sa kokosový olej odporúča deťom.

Ukázalo sa, že kyselina laurová, ktorá je hlavnou zložkou výskumu, pomáha posilniť imunitu a zvýšiť hladinu dobrého cholesterolu.

Štúdie však ukázali, že táto kyselina zvyšuje aj hladinu zlého cholesterolu, čo je ďalší dôvod, prečo sa riadiť radami. Svetová organizácia zdravie a výživu a nekonzumovať viac ako 6 percent všetkých skonzumovaných kalórií za deň, napríklad až 2 000 kalórií za deň alebo jednu polievkovú lyžicu kokosového oleja.

Video: Ako si vybrať správny kokosový olej

Z videa sa dozviete, ako rozlíšiť pravý kokosový olej od falošného a ako si vybrať kvalitný produkt v obchode. Na čo si treba dať pozor pri výbere. Jednoduché a praktické rady.

Využitie kokosového oleja je také rozsiahle a rozmanité, že by sa im dala venovať celá encyklopédia.

Produkt sa používa v kozmeteológii, medicíne a varení.

Nižšie sú uvedené len najobľúbenejšie a dostupné metódy.

Použite ako jedlo

1. Vyprážanie, pečenie a dusenie. Kokosový olej je ideálnym kuchynským olejom na varenie vysoká teplota... Ako nasýtený tuk pri zahrievaní neoxiduje. Zatiaľ čo všetky ostatné rastlinné oleje, dokonca aj tí, ktorí sú známi svojimi výhodami, ako je oliva, to robia. Navyše je to oxidovaný tuk, ktorý môže telu škodiť.
2. Výroba sendvičov... Skvelé na prípravu sendvičov. Môže sa použiť namiesto krému. Dodáva jedlu ľahkú kokosovú príchuť.
3. Energetický snack z chia semienok... Medzi ďalšie patrí ich schopnosť dodať telu dávku energie. Najmä pri poludňajšej poruche a po intenzívnej fyzickej aktivite. Triglyceridy so stredným reťazcom (MCT) kokosu majú podobné vlastnosti. Preto na zvýšenie sily v čase ich poklesu je užitočné zmiešať 1 polievkovú lyžičku. lyžica oleja a ½ lyžice. lyžice semien. Môžete to jesť správne tak - suché. Alebo môžete zriediť vodou a získať skvelý športový nápoj.
4. Prísada do kávy. Na jednu šálku dajte 1 lyžičku. To dáva nápoju krémovú textúru a dáva mu schopnosť dodať telu viac energie.
5. Čokoládovo kokosové fondue... Toto je možno najzdravší spôsob konzumácie čokolády. 1 polievková lyžica. lyžica masla sa spojí s 2 šálkami nasekanej čokolády (nutne horkej čiernej). A pomaly topiť. Ak je príliš husté, pridáme ešte trochu tuku. Podávame s čerstvými jahodami, banánmi a jablkami.
6. Smoothie prísada. Vhodné pre všetky podobné nápoje. Dodáva im krémovú textúru a schopnosť dodať telu väčší náboj energie. Dajte 1-2 polievkové lyžice na pohár. lyžice.
7. Výroba popcornu... Ak pripravujete vlastnú domácu maškrtu pre deti, pripravte ju na kokosovom oleji. To jej prinesie aspoň nejaký úžitok.
8. Príprava domácej majonézy... Škodlivý rafinovaný slnečnicový olej v tomto recepte možno nahradiť liečivým tropickým tukom. Je pravda, že majonéza bude veľmi drahá, pretože by sa mala nahradiť v pomere 1: 1.
9. Pridávanie do pečiva... Kokosový olej dokáže nielen nahradiť škodlivý rastlinný tuk v majonéze, ale aj akýkoľvek iný tuk v akomkoľvek pečive. Vymeňte tiež v pomere 1:1.
10. Príprava domáceho müsli (granola)... Zmiešajte 3 šálky ovsených vločiek (bežných), 1 šálku nasekaných orechov (akékoľvek, podľa chuti), 2 lyžičky škorice, ½ lyžičky soli, 1/3 šálky medu. Roztopte kokosový olej a nalejte na zmes. Miešajte. Pečieme pri teplote 180 stupňov 5-7 minút. Potom znížte teplotu rúry na minimum a pečte ďalších 5-7 minút. Potom rúru vypnite a jedlo v nej ponechajte ďalšiu pol hodinu.

Nezabúdajte, že pravidelná konzumácia kokosového oleja pomáha:

• odstrániť zápal v tele, ktorý môže byť skrytý, pomalý a o ktorého prítomnosti možno ani neviete;
• posilniť imunitu; schudnúť a normalizovať hormonálny stav;
• zabrániť rozvoju osteoporózy;
• chrániť mozog pred rozvojom neurodegeneratívnych ochorení, ako je Alzheimerova choroba, a zlepšiť kvalitu spánku;
• likvidovať plesňová infekcia spôsobené mikroorganizmami rodu Candida;
• zachrániť telo pred rakovinou;
• zlepšiť trávenie a normalizovať črevnú mikroflóru;
• stabilizovať hladinu cukru na prevenciu cukrovky a zlepšiť lipidové profily na prevenciu aterosklerózy.

Použitie na kožu

1. Prírodný zvlhčovač... Olej jednoducho zohrejte v rukách a pred spaním ho naneste na čistú a suchú pokožku. Nechajte pôsobiť 5 minút. Potom to, čo sa nevstrebalo, utrite vreckovkou.
2. Liek na očné vrásky... Jemne naneste malé množstvo produktu na oblasť očí. A nechajte cez noc. Aby bol produkt účinnejší, pridajte do produktu trochu kadidlového oleja.
3. Odličovač... Má mnoho výhod oproti komerčným náprotivkom, pretože nedráždi pokožku okolo očí. Ale dokonale ju hydratuje. Na odstránenie make-upu jemne namažte čistenú pokožku a potom ju odstráňte handričkou.
4. Čistiaci prostriedok... Naneste na pokožku namiesto mydla. A umyte vodou. Môže byť zmiešaný s levanduľovými esenciálnymi olejmi pre dodatočný úžitok a vôňu. čajovník.
5. Telový hydratačný krém po sprche... Rozotrite v tenkej vrstve po celom povrchu pokožky. To jej pomôže zostať dlhšie vlhké. A bude chrániť pred nepriaznivými účinkami ultrafialové lúče.
6. Kúpeľná soľ . Zmiešajte 1/4 šálky každého kokosového tuku a epsomskú soľ. A pridajte zmes do kúpeľa. Dajte do nej pár kvapiek vášho obľúbeného esenciálneho oleja. Epsomská soľ pomôže vyplaviť toxíny z pokožky, zatiaľ čo kokosový doplnok ju hydratuje a upokojí.
7. Prírodný deodorant... Produkt je možné aplikovať do oblasti podpazušia ako deodorant. Keďže má výraznú protiplesňovú aktivitu, zabraňuje nepríjemnému zápachu potu. Tí, ktorí chcú použiť chutnejšiu zmes, môžu pridať svoj obľúbený esenciálny olej.
8. Liek na celulitídu... Zmiešajte 1 polievkovú lyžičku. lyžica s 10 kvapkami grapefruitového esenciálneho oleja. A naneste zmes na problémové oblasti. Masáž. Môžete tiež trieť suchou kefou na zvýšenie krvného obehu.
9. Gél na holenie. Produkt je možné použiť ako bežný krém na holenie. Za týmto účelom zahrejte žiletku v dlani, aby sa na nej roztopil olej. A oholiť. Pomáha predchádzať podráždeniu po holení. Odstraňuje problém zarastajúcich chĺpkov. Dá sa použiť aj na obzvlášť citlivé oblasti, ako je oblasť bikín.
10. Opaľovací krém ... Má stupeň ochrany proti ultrafialovému žiareniu SPF 4. Pri dlhodobom pobyte na slnku ho naneste na pokožku niekoľkokrát. Ak sa predsa popálite, pomôže to urýchliť hojenie a zmierniť bolesť.
11. Masážny olej... Problematické celulitídne partie tela nie je potrebné masírovať. Možno použiť aj na všeobecnú masáž. Pomáha relaxovať. Odstraňuje bolesť svalov. Do kokosového produktu pridajte niekoľko kvapiek levanduľového alebo mätového oleja.
12. Prostriedok na zmäkčenie drsnej kože na nohách... Pomáha eliminovať popraskané päty. Votrite aspoň 2 polievkové lyžice. lyžice v každej nohe. Nechajte, kým sa úplne nevstrebe.
13. Drhnúť. Zmiešajte s malým množstvom mletých kávových zŕn. A budete mať nádherný peeling na tvár a telo. Používajte ho tak, ako bežne používate túto kozmetiku.
14. Zvýrazňovač. Kokosový olej dodáva pokožke na lícach a očných viečkach prirodzený mladistvý lesk. Nevyžaduje použitie žiadnych dodatočných kozmetika a postupy odstraňovania.
15. Mydlo vlastnoručný ... Ak máte radi výrobu mydla, kokosový olej môže byť použitý ako základ tuku.

Na zuby, ďasná, pery

1. zubná pasta... Zmiešajte ½ šálky s 2 polievkovými lyžicami. lyžice sódy bikarbóny. Pridajte 10-20 kvapiek škorice a/alebo mätového esenciálneho oleja.
2. Vypláchnite si ústa. Vezmite 1 polievkovú lyžičku do úst. lyžička. Pomaly ho rolujte v ústach 10-20 minút a snažte sa zabezpečiť, aby sa dostal do všetkých trhlín. Vypľuť a umyť si zuby. Postup sa môže zdať trochu zdĺhavý. Môže však pomôcť znížiť príznaky zápalu ďasien o 56 % a abnormálny povlak o 68 %. Pre niektorých ľudí je to takmer jediný spôsob, ako zachrániť zuby.
3. Balzam na pery . Spojte 2 polievkové lyžice. lyžice s 1 polievkovou lyžičkou. lyžica bambuckého masla a 2 polievkové lyžice. lyžice včelieho vosku. Nechajte zmes stáť 6 hodín. Potom ho použite ako bežný balzam na pery.
4. Lesk na pery . Ak chcete pery nielen hydratovať, ale aj jemne zafarbiť, pridajte do predchádzajúceho receptu repnú šťavu, kakao, kurkumu alebo škoricu, kým nedosiahnete požadovaný odtieň.

Na vlasy a nechty

1. Šampón. Do oleja sa pridá trochu jablčného octu a používa sa ako bežný šampón. Pomáha udržiavať žiarivú farbu a lesk vlasov. Neobsahuje škodlivé chemikálie, ktoré sa nachádzajú takmer vo všetkých komerčných šampónoch.
2. Kondicionér na vlasy... Naneste na vlasy a rozotrite po celej ich dĺžke. Určené na použitie na suché vlasy. Pre celkom krátke vlasy bude stačiť použiť 1 lyžičku, na dlhé vlasy- 2 polievkové lyžice. lyžice.
3. Liek na lupiny... Silou ho vtierajte do pokožky hlavy. Potom dôkladne opláchnite.
4. Stylingový produkt... Naneste na končeky vlasov. Okrem toho, že poskytuje možnosť upravovať vlasy bez použitia komerčných stylingových prípravkov s obsahom škodlivých chemikálií, zabraňuje štiepeniu končekov a dodáva vlasom lesk.
5. Starostlivosť o nechty. Ak pravidelne navštevujete nechtové štúdio, vtedy je užitočné ošetriť nechty kokosovým olejom, pretože sa tým výrazne znižuje riziko vzniku plesňovej infekcie. A okrem toho urýchľuje rast nechtov a uľahčuje odstraňovanie nechtovej kožičky.

Na lekárske účely

1. Liek na bolesť hrdla... Pri silnej bolesti hrdla jedzte 1/2 až 1 čajovú lyžičku 3-krát denne. A uľahčí vám to kondíciu. Môžete si urobiť aj odvar zo sladkého drievka a pridať doň olej. Pitie takéhoto nápoja tiež dobre uvoľňuje prehĺtanie.
2. Posilnenie imunity pri prechladnutí... Aby ste si nielen uľavili od boľavého hrdla, ale aj urýchlili celkovú rekonvalescenciu, pripravte si odvar z alebo sladkého drievka. Pridajte do nej med, kokosový olej a citrón.
3. Intímne mazanie... Produkt má dobré protiplesňové a antibakteriálne vlastnosti. Preto pošvu nielen zvlhčuje, ale aj chráni pred infekciami. Jeho jedinou nevýhodou je, že sa nedá použiť v spojení s latexovými kondómami, keďže rozpúšťa latex.
4. Urýchlenie hojenia rán a popálenín... Je to prírodný neosporín. Obzvlášť dobre funguje s kadidlovým a levanduľovým olejom.
5. Repelent. 1 polievková lyžica. lyžica by mala byť zmiešaná s niekoľkými kvapkami esenciálneho oleja z čajovníka, mäty a rozmarínu. Dá sa bezpečne použiť na všetky časti tela pre deti aj dospelých. Odpudzuje pakomáre, komáre, muchy a včely.
6. Antifungálna masť... Mala by sa pravidelne aplikovať na postihnuté oblasti pokožky, ako aj na chodidlo, aby sa zabránilo vzniku plesňových infekcií.
7. Herpes liek... Ak sa horúčka na perách lubrikuje niekoľkokrát denne, zmizne oveľa rýchlejšie.
8. Trenie pri prechladnutí... Zmiešajte kokosový olej s trochou eukalyptu a zmesou si potierajte prsia. Tým sa otvoria dýchacie cesty a uľahčí sa dýchanie. Pomôže vám lepšie spať počas choroby.
9. Liek na ekzém a psoriázu... Skombinujte s pelargóniou a bambuckým maslom. Aplikujte pravidelne na postihnuté miesta pokožky.
10. Liek na plienkovú vyrážku u detí... Premastite detskú pokožku podráždenú od plienok. To pomôže zmierniť opuch, začervenanie, pálenie a svrbenie. Musíte začať s dávkou 1 polievková lyžica. lyžička.
11. Prevencia strií počas tehotenstva... Aplikujte pravidelne na oblasť brucha. Tým sa zabráni vzniku strií, začervenania, tmavé škvrny atď.

Tento výber použití kokosového oleja je neúplný. Výrobok sa napríklad často používa na domáce potreby: čistia topánky a utierajú nábytok. Takéto spôsoby aplikácie sú však pre našu krajinu dosť drahé, a preto nie sú podrobne opísané.

Kokosový olej obsahuje kyselinu laurovú, vitamíny E a K, užitočné pre ľudské telo, má antimikrobiálne, protiplesňové a hydratačné vlastnosti. Skutočný poklad krásy a zdravia! Ale povedzme si o všetkom pekne po poriadku.

Krása a starostlivosť

1. Starostlivosť o nechtovú kožičku... S kokosovým olejom sa môžete zbaviť suchej, šupinatej kožičky jednoduchým vtieraním do pokožky okolo nechtovej platničky. Zároveň si navlhčíte ruky.

2. Hydratačné vlasy... Kokosový olej je prírodnou alternatívou k hotovým vlasovým kondicionérom. Mastné kyseliny, ktoré obsahuje, zmäkčuje pramene a neobsahujú ďalšie chemikálie, ktoré sú súčasťou kondicionérov. Rýchly recept masky na vlasy: zmiešajte kokosový olej s medom, naneste na vlasy, namočte 40 minút a opláchnite bežným šampónom. Rozštiepeným končekom môžete predísť aj tak, že si pred každým šampónom nanesiete trochu kokosového oleja.

3. Styling... Ak majú vaše vlasy vo vlhkom počasí tendenciu krepovateniu, naneste na problémové partie len trochu kokosového oleja. Vytvorí ochranný film, ktorý neprepustí vlhkosť.

4. Starostlivosť o matnú pleť... Kokosový olej tiež vráti farbu a lesk vašej pokožke. Stačí zmiešať trochu oleja so sódou bikarbónou (sóda bikarbóna je skvelý prírodný peeling) a jemnými krúživými pohybmi naniesť na tvár a trochu masírovať. Potom masku opláchnite teplou vodou.

5. Antibakteriálna maska ​​na tvár... Ďalší rýchly recept domáca maska na tvár s hydratačnými a antibakteriálnymi vlastnosťami - kokosový olej a med. Zmiešajte tieto dve zložky a naneste na vyčistenú tvár po dobu 15 minút, potom opláchnite teplou vodou.

6. Hydratačné pery... Zmiešaním kokosového oleja s hnedým cukrom vznikne skvelý peeling na pery a jednoduché nanesenie kokosového oleja je prirodzenou alternatívou k palici.

7. Starostlivosť o telo... Zmiešajte kokosový olej so soľou alebo hnedým cukrom, pridajte pár kvapiek esenciálneho oleja a telový peeling máte hotový. Môžete tiež pridať kokosový olej do vody počas kúpeľa, aby ste zvlhčili pokožku.

8. Lesk na pery... Ak máte obľúbený rúž, ktorý sa minul, môžete zvyšok z aplikátora odstrániť, zmiešať s kokosovým olejom a budete mať lesk na pery.

9. Odstraňovač make-upu... S kokosovým olejom odstránite make-up alebo make-up tak, že ho jednoducho nanesiete na pleť, necháte pôsobiť 5 minút a následne zotriete. navlhčenou utierkou... Z rias môžete odstrániť aj vodeodolnú maskaru.

10. Namiesto krému na holenie... Kokosový olej môže byť tiež skvelou náhradou krému na holenie, pretože zlepšuje kĺzavosť čepieľok a zvlhčuje pokožku. Zvlášť dobré pre ľudí s citlivou pokožkou.

11. Bojujte s akné... Na zmiernenie zápalu a podráždenia pokožky naneste po vyčistení tenkú vrstvu kokosového oleja. Má baktericídne vlastnosti a vytvorí ochrannú vrstvu.

12. Prevencia vrások. Kokosový olej je dobrou alternatívou k drahým krémom a séram proti starnutiu, minimalizuje výskyt vrások. Stačí naniesť trochu oleja na pokožku okolo očí a jemne vmasírovať.

13. Starostlivosť o vlasovú pokožku. Masírovanie pokožky hlavy kokosovým olejom vám pomôže zbaviť sa lupín a zabrániť ich opätovnému výskytu.

14. Úpal. Ak ste sa spálili, naneste na začervenanú pokožku trochu kokosového oleja, aby ste znížili podráždenie, zvlhčili pokožku a minimalizovali šúpanie.

15. Ekzém. Keďže kokosový olej má protizápalové a hydratačné vlastnosti, môže pomôcť zmierniť svrbenie a podráždenie pokožky postihnutej ekzémom.

16. Domáce kúpeľné procedúry. Zmiešajte kokosový olej s niekoľkými kvapkami vášho obľúbeného esenciálneho oleja pre vynikajúci masážny olej pre domáce kúpeľné procedúry.

17. Starostlivosť o pokožku nôh. Kokosový olej zjemní pokožku vašich nôh rovnako ako drahý krém a pôsobí aj ako deodorant a antiseptikum. Aby sa lepšie vysporiadalo s nepríjemný zápach nohy, pridajte do kokosového oleja niekoľko kvapiek oleja z čajovníka.

18. Starostlivosť o mihalnice. S kokosovým olejom posilníte mihalnice tak, že si na ne pred spaním jednoducho nanesiete trochu oleja.

19. Odstránenie vosku. Ak používate vosk na odstránenie chĺpkov, môžete použiť kokosový olej na odstránenie zvyškov z pokožky alebo iných povrchov. Naneste trochu oleja na lepkavé miesta a jemne odstráňte zvyšný vosk vlhkou handričkou.

Dom

stockcreations / Shutterstock.com

20. Dodáva lesk koženým výrobkom. Povrch kožených predmetov jednoducho potriete kokosovým olejom a prinavrátite im pôvodný lesk.

21. Odstránenie žuvačka. Kokosový olej môže pomôcť odstrániť zvyšky žuvačky alebo škvrny z akéhokoľvek povrchu, vrátane kobercov a dokonca aj vlasov.

22. Upratovanie kúpeľne. Namiesto tvrdých chemikálií na čistenie kúpeľne môžete použiť bežný kokosový olej, ktorý tiež odstráni nečistoty a dekontaminuje povrch.

23. Údržba drevených spotrebičov a nábytku. Kokosový olej je skvelým prostriedkom na ošetrovanie všetkých drevených výrobkov, vrátane kuchynského náradia (dosky na krájanie, lyžice, lopaty) a nábytku. Účinná dezinfekcia a ochrana pred vysychaním.

24. Čistenie kovových predmetov. Kokosový olej dodá lesk poškvrneným kovovým predmetom a tiež pomôže odstrániť hrdzu z povrchu.

25. Mazivo na pánty. S kokosovým olejom sa vŕzgania pántov zbavíte jednoduchým namazaním.

26. Starostlivosť o gitaru. Kokosový olej možno použiť na mazanie strún gitary.

27. Otvorenie zaseknutého zipsu. Ak nemôžete rozopnúť bundu alebo tašku, naneste na zips trochu kokosového oleja a problém bude vyriešený.

28. Zapaľovanie ohňa. Namiesto chemického podpaľovania môžete použiť vatové guľôčky namočené v kokosovom oleji.

Domáce zvieratá

29. Prevencia chlpov. Aby ste zabránili tomu, aby vaša mačka vyťahovala chĺpky, namažte jej vankúšiky labiek kokosovým olejom.

30. Starostlivosť o srsť. Okrem starostlivosti o vlastnú srsť s kokosovým olejom to môžete urobiť aj svojim miláčikom. Srsť vašej mačky alebo psa bude zdravá a lesklá.

31. Výživa. Zahrnutie kokosového oleja do stravy vášho domáceho maznáčika pomôže predchádzať artritíde, problémom s väzmi a regulovať hmotnosť. Pred zmenou stravy vášho domáceho maznáčika sa určite poraďte so svojím veterinárom.

32. Odstránenie svrbenia. Ak si všimnete, že váš pes neustále škrabe určitú oblasť, naneste na ňu trochu kokosového oleja, aby ste zmiernili podráždenie a svrbenie. Samozrejme, po konzultácii s veterinárom.

Jedlo

33. Prísada do čaju alebo kávy. Skúste si do ranného nápoja namiesto cukru alebo medu pridať pár kvapiek kokosového oleja. Maslo je dobré sladidlo.

34. Domáce orechové maslo. Olúpané orechy a kokosový olej vložte do mixéra a za pár minút budete mať hotové prírodné orechové maslo.

35. Varenie vyprážaných jedál. Kokosový olej môžeme použiť ako náhradu slnečnicového oleja, ktorý bežne používame na vyprážanie jedál. Kokosový olej má vysoký bod zadymenia, takže pri vyprážaní uvoľňuje oveľa menej voľných radikálov.

36. Šalátové dresingy. Na spestrenie ponuky šalátov skúste vymeniť olivový olej za kokosový.

37. Maslo na toasty.Ďalším spôsobom, ako si pri ďalšom opekaní spestriť jedálny lístok, je jednoducho vymeniť zvyčajný olej za kokosový. Navrch posypeme škoricou.

38. Smoothie prídavok. Energetické smoothie s kokosovým olejom si môžete pripraviť aj tak, že do pokrmu pridáte lyžičku kokosového oleja. Poplatok za vivacity je vám poskytnutý.

39. Pečenie. Kokosový olej možno použiť do pečiva, vrátane koláčov, sušienok alebo pečiva, ktoré má vo svojich receptoch vysoké množstvo rastlinných tukov.

40. Varenie popcornu. Máte radi sladký popcorn? Ak áno, uvarte ho na kokosovom oleji namiesto slnečnicového.

41. Mazanie riadu. Na vymastenie riadu pred pečením použite kokosový olej, aby sa neprilepil na steny.

zdravie

42. Ústna hygiena. Kokosový olej bieli zuby, zlepšuje pokožku, odstraňuje toxíny a zabíja choroboplodné zárodky, a preto sa používa v praxi ajurvédy, vrátane ústnej hygieny. Recept je jednoduchý: držte dve polievkové lyžice oleja v ústach každý deň po dobu 10 minút, ako bežnú ústnu vodu.

43. Prevencia podráždenia. Kokosový olej nielenže pomáha predchádzať podráždeniu pokožky a vyrážke z plienok, ale tiež zmierňuje príznaky, ktoré sa už objavili (začervenanie, svrbenie atď.). Zmiešajte kokosový olej s nechtíkom a upokojujúcim krémom a naneste zmes na postihnuté miesto. Olej sa môže pridať aj do detského krému, ak dieťa trpí plienkovou vyrážkou.

44. Liečba kašľa. Na zmiernenie bolesti hrdla a zníženie kašľa si vezmite trochu kokosového oleja samotného alebo si ho pridajte do čaju.

45. Relaxácia a úľava od stresu. Kokosový olej funguje skvele ako aromaterapia. Môžete si tiež naniesť trochu oleja na končeky prstov a masírovať si pokožku hlavy a spánky, aby ste uvoľnili stres a uvoľnili sa.

46. ​​Kontrola vší.Ďalší možný prípad použitia kokosového oleja. Recept je nasledovný: Opláchnite si vlasy roztokom jablčného octu a nechajte uschnúť. Potom naneste na vlasy kokosový olej, nasaďte ochrannú čiapku a nechajte pôsobiť 24 hodín. Potom si vlasy rozčešte a umyte.

47. Liečba herpesu. Kokosový olej má antivírusový účinok, takže môže pomôcť zastaviť rozvoj oparov, ak si ho nanesiete na pokožku, keď máte len nepríjemný pocit, brnenie alebo pálenie.

48. Starostlivosť o malé rany. Kokosový olej môže tiež pomôcť zabrániť nečistotám a baktériám vniknúť do malých rezných rán a škrabancov na tele jednoduchým nanesením trochy oleja na ne. To vytvorí dobrú bariéru.

49. Liečba uhryznutia. Kokosový olej pomôže znížiť svrbenie pri uštipnutí komárom.

50. Liečba kvasinkových infekcií. Kokosový olej sa niekedy používa ako doplnok pri liečbe kvasinkových infekcií a používa sa lokálne.

51. Regulácia hladín cholesterolu. Vďaka obsahu kyseliny laurovej dokáže kokosový olej zvýšiť hladinu „dobrého“ cholesterolu, čím sa stará o naše srdce a cievy.

52. Výhody pre žalúdok. Pravidelná konzumácia kokosového oleja je prospešná pre žalúdok a často pomáha v boji proti vážnym ochoreniam (vredy, Crohnova choroba, syndróm dráždivého čreva). Pred použitím kokosového oleja ako lieku by ste sa samozrejme mali poradiť so svojím lekárom.

53. Zníženie prekrvenia dýchacích ciest. Na uľahčenie dýchania pri prechladnutí zmiešajte kokosový olej s olejom z čajovníka a rozmarínovým olejom a naneste zmes na pokožku pod nosom a na hrudi.

54. Odplašiť hmyz. Kokosový olej zmierňuje nielen svrbenie po bodnutí hmyzom, ale možno ho použiť aj ako repelent. Za týmto účelom zmiešajte kokosový olej s esenciálny olej ako je mäta, rozmarín alebo čajovník.

55. Zvlhčovanie pokožky pŕs dojčiacich matiek. Aby ste predišli suchej pokožke a popraskaným bradavkám, namažte ich kokosovým olejom.

56. Zrýchlenie metabolizmu. Kokosový olej zlepšuje metabolizmus vďaka prítomnosti nasýtených tukov vo svojom zložení, ktoré sa ľahko vstrebávajú a využívajú pečeň na energiu, a tiež stimuluje spaľovanie vlastného tuku.

57. Hygiena ušníc. S kokosovým olejom si vosk z uší ľahko odstránite tak, že na sekundu ponoríte vatový tampón do oleja a jemne vyčistíte zvukovod.

58. Výhody pre kosti. Kokosový olej zlepšuje vstrebávanie vápnika a horčíka v tele, ktoré naše kosti tak veľmi potrebujú.

Používate kokosový olej v každodennom živote? Podeľte sa o svoje postrehy a recepty v komentároch.

Vedci zistili, že obyvatelia tých oblastí, kde rastú kokosové orechy, majú menšiu pravdepodobnosť ochorenia kardiovaskulárneho systému a majú hladkú elastickú pokožku bez vrások aj v dospelosti. Lekári odporúčajú používať kokosový olej na starostlivosť o tvár, udržanie mladistvosti a zdravej pokožky.

Hlavnými zložkami jeho zloženia sú nasýtené tuky (asi 90%), kyselina laurová a vitamíny, ktoré priaznivo pôsobia na celé telo a imunitný systém.

Pre obyvateľov miest v severných oblastiach je oveľa ťažšie nájsť prírodný produkt, takže niekedy musia čeliť riziku, že si kúpia kokosový olej s chemickými prísadami, ktoré môžu pokožke ublížiť.

Prečo používať kokosový olej na tvár?

Užitočné vlastnosti kokosového oleja:

• redukcia, vyhladenie a prevencia vrások;
• tónovanie pleti;
• intenzívne hĺbková hydratácia kvôli vitamínu E;
• upokojenie pokožky po slnku a odstránení chĺpkov;
• zmäkčenie pokožky a odstránenie sucha;
• zlepšenie jednotnosti opálenia;
• obnovenie elasticity;
• dosiahnutie liftingového efektu.

Okrem toho ženy, ktoré sa zaujímajú o to, ako aplikovať kokosový olej, si dobre uvedomujú, že dodáva vlasom hodvábnosť a prirodzený lesk. Mnoho ľudí si tiež všimne schopnosť kokosového oleja bojovať proti tukovým usadeninám v oblasti brucha: ak užívate 2 polievkové lyžice oleja dvakrát denne.

Ak ho zmiešate so sódou bikarbónou a zmes použijete namiesto bežného zubného prášku, váš úsmev bude veľmi skoro snehovo biely. Pre rast a spevnenie mihalníc a obočia je nepostrádateľný aj kokosový olej, pretože ich vyživuje a stimuluje vzhľad nových chĺpkov a mihalníc.

Naučte sa správne používať kokosový olej

Požadovaný efekt nedosiahnete, ak nebudete vedieť, ako kokosový olej používať na kozmetické účely. Odporúčame, aby ste sa oboznámili s niekoľkými zásadami jeho aplikácie a správna aplikácia, ktorý vám určite príde vhod pri riešení mnohých estetických a dermatologických problémov.

Kde kúpiť olej?

Po prvé, najlepšie zo všetkých uprednostnite osvedčené značky a nekupujte lacné výrobky od neznámeho výrobcu, pretože môžete náhodne naraziť na nekvalitný výrobok, v ktorom je viac chemikálií ako skutočných užitočných komponentov.

Po druhé, kokosový olej na tvár, ktorý plánujete používať na dennej báze, by mal kúpiť v špecializovaných predajniach alebo lekárňach. Je nepravdepodobné, že v bežnom supermarkete nájdete produkt prírodnej kvality.

Venujte pozornosť podmienkam skladovania

Profesionál, ktorý vyrába alebo predáva oleje, by mal vedieť, ako kokosový olej používať a skladovať. Všetky druhy olejov sa musia skladovať mimo priameho slnečného žiarenia. Keď ste v predajni, venujte pozornosť podmienkam skladovania tohto produktu alebo sa o ňom informujte u predajcu.

Skontrolujte štítok produktu

Na zadná strana fľaša / téglik kokosového oleja by mala byť označená nasledujúcimi označeniami: kyselina palmitová, kyselina myristová, kyselina kaprylová, kyselina olejová. Ich neprítomnosť by mala vzbudiť vaše podozrenie. Informujte sa u svojho predajcu, či nemá kokosový olej tretej strany a rozhodnite sa pre kvalitnejší produkt. Môžete od neho dostať Ďalšie informácie o tom, ako používať kokosový olej na vlasy, nechty a mihalnice.

Urobte si test kvality

Pred použitím kokosového oleja na starostlivosť o vlasy alebo pokožku urobte doma základný test kvality produktu. Hľadajte nasledujúce znaky:

• nedostatok transparentnosti ropy;
• prítomnosť zakaleného sedimentu;
• sklon k tvrdnutiu pri nízkych teplotách.

Tieto znaky naznačujú vysokú kvalitu a prirodzenosť kokosového oleja. To bude znamenať, že sa dá použiť a nebojte sa kvôli poškodeniu umelých prísad, pretože s takýmito znakmi s najväčšou pravdepodobnosťou nie sú vo svojom zložení alebo veľmi málo.

Pripravte pokožku na aplikáciu oleja

Ako využiť kokosový olej, aby ste z neho vyťažili maximum? Odborníci nabádajú, aby ste si pleť predčistili od nečistôt. Kokosový olej po nanesení vytvára mierny „skleníkový“ efekt, takže ak na pleti zostane nečistota alebo make-up, čoskoro sa môže objaviť zápal a dokonca aj akné. Očistite pokožku nasledujúcim spôsobom:

• 1. fáza: použite peeling na odstránenie nečistôt a čistenie pórov;
• 2. fáza: Po očistení si pokožku jemne masírujte špongiou alebo špongiou;
• 3. fáza: umyte si pokožku čistou studenou vodou (najlepšie prevarenou).

Dôrazne sa neodporúča používať kokosový olej na tvár bez prípravy pokožky. Vždy používajte výživný čistiaci prostriedok.

Masáž kokosovým olejom

Aby sa kokosový olej lepšie vstrebal, mal by sa aplikovať rovnomerne v malom množstve ľahkými masážnymi pohybmi pozdĺž masážnych línií (pozri obrázok nižšie). Na to môžete použiť špeciálnu špachtľu na nanášanie masiek. Po nanesení nie je potrebné olej ihneď oplachovať: nechajte ho na pokožke pôsobiť 15-20 minút, potom ho môžete zmyť mäkkou špongiou.

Kokosový olej zmiešame s ostatnými ingredienciami

Chceli by ste zo svojej novinky vyťažiť maximum, no neviete, ako kokosový olej využiť a s čím ho skombinovať? Tu je zoznam niekoľkých receptov, ktoré vám umožnia dokončiť starostlivosť o pleť:

Komponenty pleťovej masky	Spôsob varenia	Účinok po nanesení masky
Kokosový olej + mlieko + ražný chlieb	Zmiešajte mlieko a maslo, namočte do zmesi strúhanku chleba a potom ju naneste na pokožku.	Upokojuje a vyživuje pokožku, navracia jej zdravú farbu, zjemňuje, odstraňuje začervenanie.
Kokosový olej + íl + pomarančový olej	Použite akýkoľvek kozmetický íl, pridajte doň niekoľko kvapiek kokosového oleja a pomarančového oleja a potom rovnomerne naneste na tvár.	Odstránenie známok únavy, ochabnutej pokožky. Obnovenie zdravej farby, tónovanie, ľahký sťahujúci efekt.
Kokosový olej + citrónová šťava + čajovníkový olej + med	Musíte zmiešať 1 lyžicu medu s 3 kvapkami kokosu a 3 kvapkami tea tree a 1 lyžicou citrónovej šťavy.	Odstránenie zápalov pri akné a iných vyrážkach, zosvetlenie pokožky.

Pred aplikáciou masiek sa poraďte s dermatológom a opýtajte sa ho, ako používať kokosový olej na kozmetické účely, či ho možno použiť vo vašom individuálnom prípade a skombinovať s inými prísadami na vytvorenie masiek. Je to dôležité, pretože niektoré zložky môžu byť alergické.

Pri používaní vlasového oleja dodržujte 5 pravidiel

Vlasy je možné rozmaznávať aj blahodarnými maskami z kokosového oleja. Mali by ste ale zvážiť niekoľko zásad jeho používania.

Ako aplikovať kokosový olej na vlasy:

• roztopiť kokosový olej v mikrovlnnej rúre, aby bola tekutejšia;
• teplý olej dôkladne votrite do pokožky hlavy pomocou hrebeňa s jemnými zubami;
• zakryť si hlavu plastový sáčok a froté uterák na vytvorenie kompresného efektu, nechajte niekoľko hodín (čím dlhšie, tým lepšie);
• umy si vlasy šampón a opláchnite ich citrónovou šťavou.

Príklady receptov užitočné masky pre vlasy na báze kokosového oleja:

Komponenty masky na vlasy	Spôsob varenia	Účinok po nanesení masky
Kokosový olej + banán + prírodný jogurt	Zmiešajte banánové pyré s prírodným jogurtom a kokosovým olejom, naneste na vlasy po celej dĺžke po dobu 45 minút, potom opláchnite.	Zlepšenie vzhľad vlasov, urýchlenie rastu, posilnenie a výživa vlasov a vlasovej pokožky.
Kokosový olej + morská soľ	Zmes kokosového oleja a nasekanej morskej soli zohrejte v mikrovlnnej rúre alebo vo vodnom kúpeli, naneste teplú na pokožku hlavy, po 10-15 minútach opláchnite.	Táto maska ​​​​je vhodná pre mastné vlasy. Maska odstraňuje prebytočný kožný maz, mierne vysušuje pokožku a vlasy, vďaka čomu zostanú dlhšie čisté a upravené.
Kokosový olej + smotana + ovsená múka	Zmiešajte všetky ingrediencie a naneste na vlasy. Po 20-25 minútach dôkladne opláchnite teplou vodou a šampónom. Aplikácia kondicionérov a iných produktov počas používania masky sa neodporúča.	Táto maska ​​hydratuje a vyživuje suché vlasy, vďaka čomu sú hladké, jemné a zdravé. Mnohí, ktorí vedia, ako používať kokosový olej na vlasy, ho odporúčajú každému, kto má suchú pokožku hlavy.

Ak uprednostňujete použitie iba na starostlivosť o pokožku prírodné prostriedky, odporúčame vám prečítať si článok o výhodách zelene, ktorá sa dá využiť aj ako zdravotná zložka pre pokožku.