Leto je jednoznačne nudné obdobie. Za predpokladu, že máte chuť a príležitosť tráviť čas v lete, nie nudným a užitočným. Aj keď si práve trávite víkendy a počas letných dní musíte tvrdo pracovať, v týchto dňoch je veľa zábavných a úžasných vecí. letné dni rekreáciu. Môžete navštíviť pláž, aquapark, jarmok, koncert, usporiadať párty alebo ísť opekať, začať športovať pod holým nebom a konečne si dať s deťmi dostatok zmrzliny. Nižšie nájdete niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu zabaviť sa a užiť si letný čas.

Článok:

Navštívte pláž toto leto

Pláž je to najlepšie, čo môžete v lete robiť. Najmä ak máte pred sebou prázdniny a deťom už začali letné prázdniny. Môžete si vybrať kamenistú alebo piesočnatú pláž, ísť na pobrežie Čierneho mora alebo sa predsa len pokúsiť nájsť krajinu s dobré miesta pre prázdniny na pláži za rozumnú cenu. Na pláži by ste si mali užiť slniečko a skvele sa opáliť, s čím sa potom môžete pochváliť kolegom, a keď bude na slnenie príliš horúco, stačí sa ponoriť do vody, aby ste schladili rozpálenú pokožku.

Dovolenka na pláži je tiež dobrá, pretože vám umožňuje tráviť viac času s rodinou bez toho, aby vás rozptyľovala vaša súčasná rutina alebo problémy súvisiace s prácou.

Vodný park alebo bazén - oboje je dobré v lete

Ak sa nedá dostať na pobrežie, vyberte si aquapark alebo kúpalisko. Do aquaparku môže ísť aj celá rodina a stráviť tam celý víkend. Nielen vaše deti, ale aj vy budete mať radosť z tobogánov. Hlavné tajomstvo- aspoň na dobu pobytu v aquaparku sa zbavte všetkých problémov, ktoré vo vás hlodajú.

Bazén nájdete v niektorom z fitness centier vo vašom meste, toto potešenie je však pomerne drahé. Ak ste však v zime stále rozmýšľali, či má alebo nemá zmysel prihlásiť sa do fitness centra s bazénom, letné horúčavy môžu byť dodatočným argumentom v prospech takejto voľby.

Leto: koncerty ako spôsob, ako zabiť nudu

V lete veľké mestá organizuje širokú škálu podujatí vrátane koncertov. Môžete sledovať takéto koncerty vo vašom meste, kúpiť si lístky na jeden alebo viacero a ísť si vychutnať hlasy vašich obľúbených interpretov alebo hudbu vašich obľúbených kapiel.

Ražniči ako typ letnej dovolenky

Ražniči je tradične obľúbeným jedlom mnohých z nás, bez ohľadu na to, čo hovoria lekári o karcinogénnom nebezpečenstve tohto spôsobu varenia. Grilovanie nie je len mäso na uhlí, ale aj komunikácia s priateľmi a rodinou a leto je najviac najlepší čas na takéto „barbecue party“. Výhodou je, že to môžete urobiť vo vidieckom dome alebo v lesnej oblasti najbližšie k vášmu domovu (hlavná vec je, že nezabudnete na požiarnu bezpečnosť, ale užite si tento typ letná dovolenka). Ak je to všetko pre vás príliš ťažké, objednajte si pizzu a studené nápoje v najbližšej kaviarni a pozvite svojich priateľov, aby sa s vami o ne podelili.

Leto je čas na rodinný piknik

Čo tak ísť na piknik s celou rodinou? Je to skoro ako grilovacia párty, ale všetko jedlo (ľahké sendviče a občerstvenie, nápoje) si môžete pripraviť doma vopred a vziať do prírody. Stačí si vybrať to správne miesto na piknik, aby ste na ňom mohli obdivovať panorámu mesta či prírodné krásy a dostať sa na toto miesto by nebolo príliš zložité.

Prihláste sa na odber nášho Youtube kanál !

Zmrzlina ako najletnejšia maškrta

Kto nemá rád zmrzlinu? Jeme to aj v zime, a dokonca aj v lete ... Chápete! V horúcom počasí vám táto pochúťka dodá chlad a sama o sebe je úžasne chutná. Môžete si kúpiť zmrzlinu a najesť sa v pokoji doma, alebo môžete zájsť s celou rodinou s deťmi do špecializovanej zmrzlinovej kaviarne. Verte mi, nikomu nebude vadiť takáto lahodná možnosť letnej dovolenky!

Staňte sa dobrovoľníkom toto leto

Každé leto sa niekde niečo stane. Nechajte nie vo svojom meste, ale ak chcete, vždy sa dá nájsť miesto a podujatie, ktoré si vyžaduje dobrovoľníkov. Ako ukázala prax, možno sa vyhnúť aj vekovým obmedzeniam. Ak nie ste na blížiace sa leto nijako zvlášť zaneprázdnení, čo môže byť lepšie, ako nezištne pomôcť iným? Skús to! Bude sa vám to páčiť!

Cvičte v lete vonku

Ak ste celý rok neustále navštevovali telocvičňu, potom je veľmi dôležité presunúť svoje hodiny pod holým nebom dobrý nápad... Počas slnečných letných rán vstávajte skoro, začnite si zabehať v parku alebo si zacvičte na kurzoch jogy, ak vás joga baví. Môže byť pre vás ťažké začať cvičiť ráno, potom môžete skúsiť tieto aktivity preložiť na večer. V lete môžete tiež jazdiť na bicykli, kolieskových korčuliach a nájsť mnoho ďalších spôsobov, ako zvýšiť svoju fyzickú aktivitu.

Veľtrhy a big top - ďalšia možnosť pre letné dobrodružstvá

V lete mnohé mestá navštevujú mobilné zábavné parky, putovné cirkusové šapitó, zoologické záhrady a mobilné výstavy. Toto je ďalšia skvelá šanca zabaviť sa so svojimi deťmi a blízkymi návštevou jedného z týchto miest. Môžete tu jazdiť na rôznych atrakciách, zúčastniť sa súťaží o ceny, jesť sladkosti, nechať sa dočasne potetovať, maľovať pre svoje dieťa na tvár atď.

Leto je čas na turistiku a kempovanie

Leto je najviac správny časísť kempovať a hľadať nové dobrodružstvá. Ak máte radi energeticky menej náročnú, no demokratickejšiu formu rekreácie, vyberte si kemping. Stačí sa vopred postarať o potrebné vybavenie a vybavenie, aby ste sa cítili nezávisle a autonómne.

Autor článku : Dinara Safieva, "Moskovská medicína" ©
Odmietanie zodpovednosti : Informácie uvedené v tomto článku o tom, ako tráviť čas v lete, slúžia len na informačné účely.

Čo Nový rok? Vianočný stromček, darčeky, výlety na návštevu a veľa, veľa kalórií navyše zjedených v noci. A ak k tomu pridáte ešte pár dní dovolenky popri chladničke... Dokonca aj najviac ideálne formy začnú napučiavať tukom.
Nie každý však bude súhlasiť so strávením vzácnej dovolenky s činkami v rukách. Ponúkame alternatívne spôsoby uložiť postavu.

Čo robiť na prechádzke v mraze

Lyžovanie, korčuľovanie, snowboarding, výroba snehuliakov, hranie snehových gúľ, jazda na tvarohovom koláči z kopca a len tak dlhá prechádzka so psom sú skvelé spôsoby, ako sa rozveseliť, zabaviť sa a spáliť extra kalórie. Ponúkame niekoľko možností aktívnej zábavy v zostupnom poradí podľa počtu spálených kalórií. Pre porovnanie, energetická hodnota jednej čokoládovej tyčinky je asi 550 kcal.

Snowboard a alpské lyžovanie

Kalórie: 650-750 kcal / hodinu (bez výťahu)

Pracované svaly: lýtko, stehno, jadro.

Nemusíte letieť do Soči, aby ste sa dostali na dosku alebo na lyžovačku – v mnohých veľkých mestách existujú dôvody na praktizovanie extrémnych športov. Zjazdovky sú rozdelené do sekcií podľa náročnosti – hore jazdia profíci a dole začiatočníci. Kompletnú výstroj od lyží až po špeciálne oblečenie si môžete požičať v požičovni. Pre tých, ktorí robia svoje prvé kroky v extrémnych športoch, skúsení inštruktori vedú kurzy na každom mieste. Snoubordingu či skialpinizmu sa preto môže venovať takmer každý bez ohľadu na pohlavie, vek a fyzickú zdatnosť.

Korčuľovanie

Kalórie: 400 kcal / hodinu

Pracované svaly: gluteálne svaly, stehná, brušné svaly, svaly rúk.

Mnohí z nás už od detstva ovládajú ladné kroky na klzisku alebo aspoň korčuľovanie v kruhu za sprievodu hudby. Krasokorčule nájdeme takmer v každej domácnosti. Môžete jazdiť sami, v priateľská spoločnosť alebo dokonca spolu s dieťaťom - na výučbu detí v požičovni sú k dispozícii špeciálne podporné inštalácie v podobe figúrok zvierat.

Hra so snehovou guľou

Kalórie: 400 kcal / hodinu

Pracovali svaly: prsné svaly, zadok, ruky, nohy a trup.

Všetci milujú snehové súboje - deti aj dospelí, hlavná vec vtipná spoločnosť... Hra trénuje presnosť, rýchlu reakciu a výdrž. Môžete hrať len tak, alebo môžete hrať pre zábavu – napríklad prehrávajúci tím má plné ruky práce v kuchyni.

Jazda na "cheesecake"

Kalórie: 300 kcal / hodinu

Svaly pracovali: gluteálne, lýtkové.

Pre pokatushek sú potrebné iba dve veci: prítomnosť otvorenej zasneženej šmýkačky bez nebezpečných prekážok a „dopravy“: nafukovací „tvarohový koláč“, sane, kartónová krabica alebo kúsok linolea. Keď sa rútime dolu horou vysokou rýchlosťou, telo zažije silný nával adrenalínu a hormónov šťastia – endorfínov. Zjazdové lyžovanie vám preto umožňuje nielen rozveseliť, ale je aj dobrou prevenciou depresie.

Modelovanie snehuliaka

Kalórie: 250-350 kcal / hodinu

Pracované svaly: šikmé svaly, brušné svaly, gluteus, svaly nôh.

Všetky deti milujú robiť snehuliaka. No, alebo snehová žena ... Ak máte v rodine deti alebo len vtipných a priamych priateľov, neváhajte a choďte do najbližšieho parku gúľať snehové gule! Táto kreatívna činnosť je dobrá pre pás a zadok: časté záklony a drepy pomáhajú v boji proti celulitíde a nadmerným vráskam.

Prechádzka so psom

Kalórie: 200 kcal / h

Pracované svaly: svaly nôh, brušné svaly, šikmé svaly.

Hodinová prechádzka s domácim miláčikom, hra s palicou alebo loptou, či krátky beh so psom v lese či parku vám pomôže spáliť asi 200 kalórií navyše, teda takmer polovica čokolády je dobrá vec pre Nových. Ročné prázdniny.

Výsledok uložíme

Spolu so stratou kalórií pri aktívnej prechádzke povzbudzujeme chuť do jedla. Preto, aby ste zostali štíhli, je mimoriadne dôležité udržať túžbu jesť príliš veľa na uzde.

V tejto ťažkej veci pomôžu kapsuly. Vodné kapsuly, ktoré sa užívajú pred jedlom, tvoria hydrogél, ktorý čiastočne naplní žalúdok. Na jedlo je menej miesta, ustupuje aj pocit hladu, čo umožňuje zasýtiť sa menšou porciou ako zvyčajne.

Obsahuje 0 kalórií, neinteraguje s bunkami tela a nie je návykový. Po splnení svojej funkcie sa úplne prirodzene vylučuje.

Udržujte svoj hlad na uzde bez stresu a poškodenia zdravia!

Užitočné tipy

V modernom svete sa človek cíti ako veverička v kolese. Mnoho ľudí žije podľa stereotypov a zvykov, ktoré sa v spoločnosti udomácnili.

Nech je to však akokoľvek, má to aj ten najvyťaženejší človek trochu zadarmočas počas dňa.

Premýšľali ste niekedy o tom, koľko zaujímavých vecí by ste mohli urobiť, keby ste použili svoje voľný čas užitočne?

Tu 10 skvelých spôsobov, ako stráviť voľný čas.

© Aleksandr Kichigin

Určite to znie zvláštne, ale prečo nie? Každý sa môže slobodne rozhodnúť, čo bude robiť a ako tráviť voľný čas... Veľa z nás však venuje príliš veľa času práci, čo negatívne ovplyvňuje naše zdravie a životné tempo vôbec.

Ale ľudské telo potrebuje čas zotaviť sa po fyzickom alebo psychickom strese... Nemôže neustále pracovať na opotrebovaní.

Dovoľte si preto aspoň niekedy takzvané „nič nerobenie“, užite si pocit úplnej fyzickej a duševné uvoľnenie... Snažte sa na nič nemyslieť. Vedzte, že byť úplne bez hlavy má liečivý účinok.

Pamätajte! Je v poriadku nerobiť nič, keď máte cez deň voľný čas.

© DanilNevsky

Zdravý a naplnený spánok- to je najužitočnejšia podmienka, ktorú človek potrebuje. Preto je v tomto stave približne 30 % celého života človeka. Ako ukázali mnohé štúdie, napr väčšina chorôb sa vyskytuje v dôsledku nedostatku spánku.

Pre normálne fungovanie tela je preto nevyhnutné sa dobre vyspať, čo je potrebné robiť vo voľnom čase z práce. V tomto prípade by dĺžka nočného spánku mala byť aspoň 8 hodín. Nezabudnite na ozdravný denný spánok.

Výhody spánku:

• Rekuperácia
• Obnova buniek nervového systému
• Prevencia chorôb, ako je apatia, depresia, chronická únava
• Posilnenie imunity
• Urýchlenie procesu hojenia.

© Miliarda fotografií

Dokonca krátka meditácia počas dňa, čistenie myšlienok a vedomia, môže mať veľký význam... Koniec koncov, pomáha pozrieť sa na problém z druhej strany, a teda kompetentnejšie a vyriešiť tento alebo ten problém.

Je lepšie dopriať si odrazy v pokojnom a relaxačnom prostredí, a nie napríklad počas jazdy autom, pretože v takejto situácii sa musíte plne sústrediť na proces riadenia auta (hoci ak ste spolujazdec, potom máte skvelú príležitosť ponorte sa do fantázie).

Urobte si krátku prestávku v práci a zamerajte sa na nejakú príjemnú ilúziu.

Cítiť teplo vo svojom tele. Predstavte si, ako kyslík, ktorý dýchate, obnovuje každú bunku v tele a zlepšuje fungovanie svalového a nervového systému. Tieto myšlienky pomôžu obnoviť duševnú a fyzickú rovnováhu.

Treba tiež poznamenať, že pozitívne myslenie priťahuje do nášho života priaznivé udalosti a zmeny.

© Sergey Nivens

hudba - Najlepšia cesta stráviť čas a cítiť nával príjemných emócií... Dnes vám elektronická technológia umožňuje počúvať hudbu takmer kdekoľvek a kedykoľvek. Ak patríte medzi vášnivých milovníkov hudby, potom sa nepripravte o potešenie. počúvať svoju obľúbenú hudbu.

Takáto zábava môže človeka inšpirovať a motivovať k produktivite.

Každá pieseň alebo melódia nesie určité znamenie, zážitok alebo informáciu. Skúste počúvať pozitívne vibrácie živej hudby.

Mimochodom, je už dávno dokázané, že mäkké klasická hudba môže mať veľký liečivý účinok na ľudskú myseľ a telo.

Čítanie kníh bol vždy rozumným a obohacujúcim spôsobom trávenia voľného času. Ľudský mozog je ako divadlo, pretože je plný množstva myšlienok a obrazov. Pomocou knihy sa môžete ponoriť do sveta, ktorý je v príbehu alebo príbehu opísaný. Budete môcť cítiť atmosféru doby opísanej v knihe.

okrem toho čítanie je skvelý spôsob, ako rozvíjať svoju myseľ, o ktorej vedia všetci úspešní ľudia, v ktorých živote sa aj napriek nedostatku času vždy nájde miesto na prečítanie vašej obľúbenej knihy. Ak si stále myslíte, že čítanie je staromódny spôsob sebarozvoja, tak ste na veľkom omyle.

A nemyslite si, že knihy sú príliš objemné a nepohodlné na používanie, pretože teraz takmer všetky telefóny podporujú aplikácie, pomocou ktorých si môžete prečítať akúkoľvek knihu, nehovoriac o elektronickej knihe, ktorá je mimoriadne vhodná na čítanie a ukladanie mnohých kníh v elektronickej podobe. ....

© AndreyPopov / Getty Images Pro

Vždy sa nájde voľná minúta na pár jednoduchých cvikov. To je to najlepšie, čo môžete urobiť pre svoje telo.

Existuje pomerne veľa druhov gymnastiky. Na jeden deň sa dá vyhradiť čas dychové cvičenia, v druhej - gymnastika pre oči To platí najmä pre kancelárskych pracovníkov, ktorí trávia celé dni pri počítači.

Vedzte, že cvičenie zvyšuje prietok krvi do svalov a orgánov. Aj päť minút cvičenia vám zlepší náladu a zdvihne náladu.

© Yuganov Konstantin

Niekedy veľmi je užitočné zbaviť sa všetkého starého a zbytočné a takých vecí má každý z nás veľa.

Dávať veci do poriadku – skvelý spôsob bojovať s negatívnymi emóciami a dokonca aj s depresiou, čo dokazujú mnohé štúdie. Áno, sú to bežné domáce práce, ktoré pomáhajú odvrátiť pozornosť od obsedantných myšlienok.

Psychológovia hovoria, že rozlúčkou so starými vecami, ktoré nám pripomínajú nejakú udalosť (aj radostnú a svetlú), sa lúčime s minulosťou, a tým otvárame cestu k novej svetlej budúcnosti.

© studioroman

Ak chcete nielen tráviť čas s prospechom, ale aj nabiť pozitívnou energiou, potom sa určite zorganizujte stretnutie s priateľmi... Spoločná prechádzka v parku, hranie volejbalu alebo len priateľské posedenie v kaviarni vám určite urobí dobre.

© Alena Ozerová

Stalo sa, že v honbe za bohatstvom a sociálny statusčasto zabúdame na seba a na tie malé radosti, ktoré robia život zaujímavejším a napĺňajúcim. Ale márne!

Normálne ísť do kaderníctva alebo kúpeľov- skvelá možnosť relaxu po náročnom pracovnom týždni. Muži sa nevzdajú kúpele alebo sauny.

Sviatky pokračujú a my chceme živšie dojmy a zábavu, pretože na tieto vianočné sviatky a novoročnú zábavu čakáme celý rok. Môžete sa však uistiť, že očakávanie dovolenky áno a dovolenka samotná je s nami vždy - po celý rok.

Dôležité je aj to, aby zvyšok bol kompletný pre celú rodinu. Hodnota voľného času rodiny je v tom, že odvádza pozornosť od naliehavých problémov a pomáha nabiť sa všeobecnými pozitívnymi dojmami. Toto sú momenty, ktoré spájajú mladých ľudí. manželské páry a poskytujú príležitosť užiť si komunikáciu.

Väčšina najlepšia cesta - aktívny oddych v prírode, za kamennou džungľou. Je to skvelá príležitosť pocítiť integritu rodiny, naplno a úplne sa venovať svojej rodine.

Zdroj fotografie: http://fitnessplus.ru/

Či už trávite čas s rodinou mimo mesta, alebo sa spolu venujete kreatívnej práci, vaše dieťa bude vedieť, čo je to dovolenka s benefitmi pre osobný rozvoj a zdravie. Je dôležité tomu rozumieť rodinné hodnoty, tradície a spôsob života, vrátane oddychu, si človek preberá zo svojej rodiny. Treba si predsa vedieť aj oddýchnuť. A do kategórie dobrý odpočinok počítačové hry a pivo pred telkou s tym nemalo nic spolocne. V najlepšom prípade to bude dobrý dôvod na zistenie syndrómu chronickej únavy a nadváhy.

Spoločné voľno je teda najlepšie tráviť vlastným špeciálnym rodinným sviatkom, ktorý možno oslavovať aj každý týždeň cez víkendy alebo každý deň počas dlhých dní. kalendárne sviatky... Takýto Family Day sa dá stráviť zakaždým pod inou „omáčkou“. Napríklad Family Disco Day, Family Berry Field Day, Family Swim Day alebo Fun Ball Day. Ak chcete, môžete si vymyslieť zoznam niekoľkých stránok... Hlavnou vecou je premeniť ho na tradíciu, ktorá sa stane „spojovacím článkom“ pre rodičov a deti.

Zdroj fotografie: http://www.ikirov.ru/

Prasiatko nápadov na rodinný oddych:

• Dokonca aj bežné ranné cvičenia možno premeniť na zábavná hra... Môžete použiť loptičku, ktorú si budete navzájom prihrávať herná forma alebo lano, cez ktoré môžete preskočiť rôzne cesty... Toľko k nálade a výhodám.
• Aj keď počasie v stanovený deň nie je práve najradostnejšie, situáciu môže zachrániť klzisko či kúpalisko. Takáto zábavka vám dá okamžite zabudnúť na zlé počasie. Chutná rodinná večera a lahodný čajový koláč dokonale zdvihnú náladu.
• Neviete sa dostať z mesta? Nebojte sa, môžete si spraviť piknik aj v neďalekom parku. K tomu budete potrebovať: termosku s čajom, chlebíčky, sušienky, ovocie, deku a loptu. Obed vonku počas teplejších mesiacov sa môže stať skutočnou tradíciou, ktorá spestrí váš rodinný voľný čas.

Zdroj fotografie: http://karpinskiy.in.ua/

• Mimochodom, skvelé rodinný oddych môže byť spoločná príprava obľúbeného rodinného jedla. Nazvite tento deň Deň rodinných koláčov alebo palaciniek. Ako vaše srdce túži. Koniec koncov, keď sú spolu - všetko je oveľa chutnejšie a zaujímavejšie. Nech v tejto chvíli znie dobrá hudba a nech je dom naplnený lahodnými vôňami. Natočte video. Tieto chvíle sú vaším rodinným pokladom.
• Dieťa má záujem o absolútne všetky procesy, ktoré sa vyskytujú v prírode. Určite bude rád pestovať zeleninu či bylinky pri dome alebo v kvetináčoch na balkóne. Pre „mestské dieťa“ to bude skutočný zázrak. Z ním vypestovaných paradajok alebo cibule, nie bez vašej účasti, samozrejme, pripravte šalát a obyčajná večera sa zmení na sviatok prvej úrody.
• Ďalšou možnosťou pre rekreáciu môže byť rodinné fotenie. To vám umožní nielen doplniť vašu zbierku fotografií, ale aj sa skvele zabaviť. Vopred oznámte, že prechádzka nebude normálna. Môžete dokonca prísť s pozemkami pre fotografiu alebo urobiť maškarné fotenie. Okrem toho by sa mali postupne fotiť všetci, nielen jedna osoba. Čím viac fotiek urobíte, tým lepšie. Po fotení si všetci spoločne vyberú vhodný album a večer spoločne určia tie najvydarenejšie fotografie, ktoré ho ozdobia.

Anabel Woolmer

Šéfkuchár plienok: Ako sa zabaviť a mať úžitok v kuchyni

Editor K. Bychkovej

Projektový manažér A. Vasilenko

Korektori E. Aksjonová, E. Chudinová

Rozloženie počítača K. Sviščev

Dizajn krytu E. Dronovej

Kaligrafia T. Čerkiz

© Anabel Woolmer, text a fotografie, 2016

© John Woolmer, ilustrácie, 2016

© Hannah Bennett, báseň, 2016

Prvýkrát vydal Vermilion v roku 2016.

Vermilion je súčasťou skupiny spoločností Penguin Random House.

© Vydanie v ruštine, preklad, dizajn. LLC "Alpina Publisher", 2017

Všetky práva vyhradené. Dielo je určené výhradne na súkromné ​​použitie. Žiadna časť elektronickej kópie tejto knihy sa nesmie reprodukovať v žiadnej forme alebo akýmikoľvek prostriedkami, vrátane umiestnenia na internete a v podnikových sieťach, na verejné alebo kolektívne použitie bez písomného súhlasu držiteľa autorských práv. Za porušenie autorských práv legislatíva stanovuje vyplatenie kompenzácie držiteľovi autorských práv vo výške až 5 miliónov rubľov (článok 49 ZOAP), ako aj trestnú zodpovednosť vo forme odňatia slobody až na 6 rokov (článok 146 Trestného zákona Ruskej federácie).

* * *

Ďakujem mojej mame za všetko, čo ma naučila, Eve a Zoe za ich nadšenie a tiež Johnovi s láskou.

Ingrediencie

Poriadna dávka zábavy Pár lyžíc zdravého rozumu Štipka fantázie Trochu prípravy Trochu detskej spontánnosti Hrsť poriadku Plný pohár lásky

Spôsob varenia

Vo veľkej miske miešajte prípravu a objednávajte, kým nebude hladká. Potom pomocou malých lyžičiek, vidličiek a prstov šľaháme zdravý rozum, predstavivosť a detskú spontánnosť, kým sa omša nestane farebnou a plnou entuziazmu. Zmiešajte lásku a zábavu v samostatnom pohári a potom pomaly nalejte do farebného a energického cesta. Zmes nalejte do jednoduchej, ale roztomilej zapekacej misy a vložte do rúry. Tento recept používajte pravidelne, keď vaše deti vyrastú, a nezabudnite naň, kým nebudete mať vnúčatá, a potom s ním začnite opäť variť. Hannah Bennettová

O tejto knihe

Zdá sa, že práve včera som sa ocitla v malom byte s trinásťmesačnou dcérkou v náručí, takmer bez hračiek a bez auta. Nápady na zábavu sa rýchlo končili a potom som sa rozhodol, že s ňou budem piecť.

Sedeli sme na podlahe v kuchyni a znovu sme vytvorili moje obľúbené kulinárske majstrovské dielo z detstva, čokoládové sušienky. Cesto zamiesila, rozmrvila v rukách a samozrejme oblizovala misku. Moja dcéra bola pol hodiny šťastná; bola rovnako šťastná, keď prišli koláčiky. Samozrejme, potom bolo potrebné všetko umyť (hlavne ju), ale ukázalo sa, že to nie je také ťažké. výsledok? šťastná mama, šťastné dieťa... V tej chvíli som si povedal, že by som s ňou mal variť častejšie.

Presne toto som robil všetky nasledujúce mesiace, najmä potom, čo sa jej narodila sestra, pretože počas varenia sme trávili vzácny čas len jeden s druhým. Bola stále viac unesená a keď dovŕšila dva roky, mal som v jej tvári neustáleho „pomocníka“, ktorý sa vzchopil zakaždým, keď som išiel do kuchyne. Potrebovala som však uživiť rodinu a s malým dieťaťom v náručí mi neostávalo nič iné, len sa zabávať pri pečení koláčov a koláčikov.

Aby som deti naučila šľahať končekmi prstov, požiadala som ich, aby si predstavili, že by mali „štekliť“ maslo do múky. Používame vlastný výraz: „šteklenie prstov“.

Kúpila som kuchárske knihy pre deti a pozrela som sa na internete, či existujú nejaké jedlá, ktoré by moja dcéra mohla uvariť sama pre celú rodinu. Ale našla som buď príkrmy, ktoré boli pripravené skôr pre zábavu, alebo detskú výživu, alebo niečo, čo by vo svojom veku bez pomoci nezvládla. Väčšina receptov bola dosť dlhá a zahŕňala nebezpečné postupy, ako napríklad krájanie surového mäsa, používanie ostrých nožov/strúhadiel alebo riadu. Odporúčania naznačovali, že tieto úkony by mala vykonávať dospelá osoba, ale usúdil som, že toto všetko nie je v praxi použiteľné. S najväčšou pravdepodobnosťou bude moja dcéra unavená z čakania, alebo sa rozčúli a začne kričať: "Ja sám, sám."

Po kúpe piatej kuchárskej knihy pre deti som to vzdala a rozhodla som sa vymyslieť vlastné recepty. Zbieral som jedlá, na prípravu ktorých bolo potrebné vykonať iba činnosti, ktoré má dieťa k dispozícii: vybrať, miešať, drviť, biť, kefovať, nalievať, prikrývať, stláčať, odtrhávať kúsky - a vylúčiť všetko, čo nemohla opakovať. jej vlastný. Recepty som veľmi skrátil znížením počtu ingrediencií a krokov. Uvoľnil som sa, pretože moja dcéra s radosťou robila všetky zábavné úlohy, takmer bez toho, aby ma požiadala o pomoc.

Čím viac nezávislosti a kontroly som jej dal, tým viac preukázala bystrosť a nadšenie. Potom som si uvedomil, že prejavuje zvedavosť na jedlo, ktoré som si predtým nevšimol. Moja dcéra bola taká šťastná a taká hrdá, že si varila „všetko sama“, že začala jesť jedlá a jedlá, ktoré predtým ani nechcela vyskúšať. Ak jedlo nevarila sama, zaujímalo ju, čo varím, zaujali ju nezvyčajné kombinácie, prestala sa báť nového a odmietať ho.

Tajomstvo úspešného varenia s veľmi malými deťmi je jednoduchosť.

Nepamätám si obdobie, keď som nevedela variť. Bol to proces, ktorý sa u nás doma neustále odohrával. Nie som vôbec kulinársky odborník a stále sa učím, ale moja mama mi dala základy, na ktorých je postavené všetko ostatné; za to jej budem vždy vďačný a rád by som tieto poznatky odovzdal svojim deťom. Možno si myslíte, že je príliš skoro začať variť so svojimi 1 a pol ročnými deťmi, a preto je to nebezpečné. Ale tento plán som nevymyslel: len som to skúsil. Keď však teraz osobne pozorujem všetky jeho prednosti, začína sa mi zdať, že to až taký šialený nápad nebol. Nie je zvláštne, že takmer všetci s malými deťmi kreslíme, vyrábame rôzne remeslá a vyrezávame z plastelíny, ale zároveň sa nám samotná myšlienka variť s nimi pomocou takmer rovnakých zručností zdá niečo úžasné. Cieľom tejto knihy je urobiť varenie čo najjednoduchším, najprístupnejším a nie strašidelným, najmä pre tých, ktorí si sami v kuchyni nie sú príliš istí.

Varenie s bábätkami

Verím, že varenie vo veľmi mladom veku malo pozitívny vplyv na životy mojich detí:

"Vďaka za jedlo"

Jedlo pre nich nie je niečo, čo sa magicky objaví z ničoho nič, ale môžu s ním jednoducho súhlasiť alebo ho odmietnuť. Keď sú deti priamo zapojené, alebo si aspoň uvedomujú, čo sa deje v kuchyni, začnú sa zaujímať o výsledok.

"Môžeš to skúsiť aj ty?"

Som presvedčený, že varenie zvýšilo ich záujem o jedlo, a tým aj chuť skúšať nové veci. A to nám zase umožnilo navodiť príjemnejšiu atmosféru pri jedle.

"Môžem to urobiť!"

Keď sledujem svoju dvojročnú dcérku, ako sype múku do misky bez toho, aby niečo prisypala, uvedomujem si, aké skvelé môže byť varenie pre rozvoj pozornosti a šikovnosti dieťaťa.

"Urobil som to sám!"

Deťom sa veľmi páči, keď niečo sami robia a každý sa môže tešiť z výsledkov ich práce. Celé predstavenie vždy odohráme, chválime toho, kto bol „malým kuchárom“ a naše deti by sa mali poďakovať aj za jedlo, ktoré dospelí pripravili.

"Varenie je zábava!"

Vždy je ťažké nájsť si čas na spoločnú zábavu. Viem, že vždy sľúbim, že dám deťom maľovať, ale nakoniec prejde týždeň a nič sa nestane. Varenie s bábätkami si, samozrejme, zaberie veľa času, no napriek tomu ich zapojením spojíte podnikanie s potešením, pretože by ste to museli robiť sami.

Tajomstvo úspešného varenia s veľmi malými deťmi je jednoduchosť. Existuje šanca, že vás samotný proces znervózni, ale pravdepodobnejšie sa to stane, ak sa pokúsite variť podľa super zložitých receptov alebo si to poriadne nepremyslíte. Jednoduché recepty a tipy v tejto knihe vám pomôžu urobiť varenie čo najjednoduchším a najjednoduchším. Používanie jasných receptúr však neznamená, že jedlo bude bez chuti. Každý, koho mama, podobne ako moja, bola výbornou domácou kuchárkou, dobre vie, že jedlo môže byť jednoduché a skutočne božské.