इस तथ्य के बावजूद कि पाठकों की संख्या उपन्यासदुनिया में लोगों की संख्या में कमी आई है, पढ़ना अभी भी लोकप्रिय है और अक्सर आवश्यक होता है। यह छात्रों और स्कूली बच्चों के लिए विशेष रूप से सच है, जिन्हें पढ़ने के अलावा, उन्होंने जो पढ़ा है उसे याद रखने में सक्षम होना चाहिए। आप जो पढ़ते हैं उसे याद रखना आसान और त्वरित कैसे बनाएं? क्या याद रखने की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने का कोई अवसर है? आइए इसका पता लगाते हैं।
आप जो पढ़ते हैं उसे आसानी से याद रखने के लिए, कुछ बाहरी स्थितियां बनाएं - यह एक शांत वातावरण और मौन है। जब शोर भरे वातावरण में पढ़ना होता है, तो ध्यान बिखर जाता है और परिणामस्वरूप, सिर में पढ़ना स्थगित नहीं होता है। सहमत हूँ कि पढ़ते समय, उदाहरण के लिए, मेट्रो में, कुछ याद रखना मुश्किल है। कभी-कभी आप यह भी नहीं जानते कि आप क्या पढ़ रहे हैं।
इसलिए, अपने आप को एक अलग कमरे में बंद कर लें, मौन पैदा करें और पढ़ना शुरू करें। हो सके तो प्रकृति में एकांत कोने की तलाश करें, यह आराम करने और ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है। आपको किताब में पूरी तरह से डूब जाना सीखना होगा। कुछ भी विचलित नहीं होना चाहिए!
सुबह पढ़ना इष्टतम है। सोने के बाद, सिर साफ और मुक्त होता है, यह आसानी से उन सूचनाओं को ग्रहण करता है जो जल्दी से अवशोषित हो जाती हैं। इसलिए, सुबह पढ़ना बेहतर है, नाश्ते से पहले भी। यदि सुबह पढ़ना आपके लिए उपलब्ध नहीं है, तो दोपहर में पढ़ें।
जानकारी याद रखने का सबसे बुरा समय शाम है। इस समय, शरीर पहले से ही थका हुआ है, और जानकारी अवशोषित नहीं होती है। दोपहर के भोजन या रात के खाने के बाद याद रखने वाली जानकारी को पढ़ना उचित नहीं है, क्योंकि इस समय शरीर भोजन को पचाने में व्यस्त होता है और, जैसा कि वे कहते हैं, याद करने का समय नहीं है।
अपनी पढ़ने की गति में सुधार करें
यह समझने के लिए कि आपने जो पढ़ा है उसे बेहतर तरीके से कैसे याद किया जाए, आपको यह समझने की जरूरत है कि दृश्य स्मृति इस प्रक्रिया में बहुत बड़ी भूमिका निभाती है।
पढ़ते समय, पूरे पृष्ठ को अपनी आँखों से ढँकने का प्रयास करें, जैसे ऊपर से नीचे तक पढ़ें। यह दृश्य स्मृति को प्रशिक्षित करने में मदद करता है, जिसकी बदौलत आप जो पढ़ते हैं उसे याद रखना आसान हो जाता है। दृश्य स्मृति बहुत महत्वपूर्ण है। ऐसी स्थिति में जहां आप किसी भी तरह से कुछ याद नहीं रख सकते हैं, अक्सर यह एक किताब में एक पृष्ठ की कल्पना करने के लिए पर्याप्त है जहां यह जानकारी थी, क्योंकि दृश्य स्मृति तुरंत बताती है कि वहां क्या लिखा गया था।
पढ़ने की गति भी आवश्यक है। एक व्यक्ति जितनी तेजी से पढ़ता है, उतनी ही बेहतर जानकारी को आत्मसात किया जाता है। ऊपर से नीचे तक अच्छी तरह से पढ़ने की क्षमता पढ़ने की प्रक्रिया को काफी तेज कर देती है।
इस कौशल को विकसित करने के लिए आप स्पीड रीडिंग कोर्स की तरह दिख सकते हैं। ये पाठ्यक्रम आपको तिरछे पढ़ना सिखाते हैं। पढ़ने की इस पद्धति से एक व्यक्ति पूरे पृष्ठ को अपनी आंखों से ढक लेता है। नतीजतन, वह जल्दी और स्पष्ट रूप से जानकारी को आत्मसात और याद कर सकता है।
एक अध्याय पढ़ने की प्रक्रिया में, आपने जो पढ़ा है, उस पर न तो वापस लौटें, न ही नेत्रहीन, न ही फिर से पढ़ने के लिए। यह सूचना की समग्र धारणा में हस्तक्षेप करता है। बेहतर होगा कि चैप्टर को अंत तक पढ़ने के बाद उसे फिर से पूरा पढ़ें।
पढ़ते समय आप जो पढ़ते हैं उसे खुद से कहने की जरूरत नहीं है। पाठ को अपने होठों से बोलकर पढ़ना भी उचित नहीं है। यह सब जानकारी की धारणा और आत्मसात करने में हस्तक्षेप करता है।
संक्षेप करें, कल्पना करें, बताएं
जिस स्थिति को आप पढ़ रहे हैं उसकी कल्पना करने का प्रयास करें। इससे आपको टेक्स्ट याद रखने में मदद मिलेगी। इस स्थिति को पहले से परिचित किसी चीज़ से संबंधित करें, संघ बनाएँ। फिर, संगति से, आपने जो पढ़ा है उसे याद रखना आसान होगा।
यदि आप पाठ्यपुस्तक पढ़ रहे हैं, तो नोट्स लें। मुख्य बिंदुओं को लिखें, आरेख बनाएं, सूचियां बनाएं। यह सब याद रखना आसान बनाता है।
आपने जो पढ़ा है उसके बारे में दोस्तों, माता-पिता से चर्चा करें। अपनी राय बनाने की कोशिश करें। आपको तर्क करना सीखना होगा, विभिन्न कोणों से स्थिति पर विचार करना होगा।यदि आपने जो पढ़ा है उस पर चर्चा करने के लिए आपके पास कोई नहीं है, तो बस एक सारांश लिखें, लेकिन इसे ठीक से लिखें, क्योंकि पत्र दृश्य सहित अतिरिक्त याद की ओर ले जाता है।
यदि आप कुछ भूल गए हैं, तो पुस्तक को तुरंत खोलने और खोजने का प्रयास न करें। बिना झाँके, अपने आप जल्दी याद करने की कोशिश करें। हो सके तो इस पल को आप कभी नहीं भूल पाएंगे। अपनी याददाश्त को बढ़ाएं और प्रशिक्षित करें!
अपनी याददाश्त को प्रशिक्षित करें
अगर आपको याददाश्त की गंभीर समस्या है, तो अपनी याददाश्त का विकास करें। सबसे अधिक सबसे अच्छा उपायस्मृति के विकास के लिए विदेशी भाषाओं का अध्ययन है। ऐसी भाषा चुनें जिसमें आपकी रुचि हो और उसे सीखें। आप इसे स्वयं कर सकते हैं या पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप कर सकते हैं। किसी भी मामले में, विदेशी भाषा का ज्ञान अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं है, लेकिन यह स्मृति को विकसित करने में मदद करेगा।
याददाश्त विकसित करने के लिए, दिल से कविता सीखें, और विकास के लिए दृश्य स्मृतिछवि याद के साथ ट्रेन। उदाहरण के लिए, 30 सेकंड के लिए जानवरों या वस्तुओं की छवि के साथ एक तस्वीर देखें, इसे बंद करें और उन जानवरों या वस्तुओं को जल्दी से सूचीबद्ध करें जिन्हें आप याद रखने में कामयाब रहे।
अपनी याददाश्त को प्रशिक्षित करने का एक शानदार तरीका शब्दों के क्रम को याद रखना है। परिवार के किसी सदस्य से आपको 10 शब्दों की सूची लिखने के लिए कहें। इसे 2 बार पढ़ें और शब्दों के क्रम को बदले बिना इसे पुन: पेश करने का प्रयास करें। जब तक आप सभी शब्दों को याद नहीं कर लेते तब तक ट्रेन करें। धीरे-धीरे अपनी शब्द संख्या बढ़ाते हुए नई सूचियाँ बनाएँ। इस तरह का प्रशिक्षण आपको पहली बार सब कुछ याद रखने में मदद करेगा।
पढ़ी गई जानकारी को याद रखना महत्वपूर्ण है। वैज्ञानिकों के अनुसार, किताब पढ़ते समय एक दिन के भीतर एक व्यक्ति को पढ़ी गई जानकारी का केवल 20% ही याद रहता है। पढ़ने का माहौल जितना खराब होता है, प्राप्त जानकारी उतनी ही खराब होती है।
हम जितने बड़े होते जाते हैं, हमारी याददाश्त उतनी ही खराब होती जाती है। इसलिए आपको उसे आराम नहीं करने देना चाहिए। स्मृति को लगातार प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है। फिर किसी भी उम्र में आप जो पढ़ते हैं उसे आसानी से और जल्दी से याद कर सकते हैं।
और एक और महत्वपूर्ण कारक। अगर आपको पढ़ने में मज़ा आता है, तो याद रखने का प्रतिशत अधिक होता है!
मेरे ग्राहक अक्सर सोच, ध्यान और स्मृति के बिगड़ने की शिकायत करते हैं, पढ़ने में समस्याओं को देखते हुए: “मैं पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ हूं। मैं पढ़ता हूं और समझता हूं कि मेरा सिर खाली है - मैंने जो पढ़ा है उसका कोई निशान नहीं है।"
जो लोग चिंता से ग्रस्त होते हैं वे इससे सबसे ज्यादा पीड़ित होते हैं। वे बार-बार खुद को यह सोचकर पकड़ लेते हैं: "मैंने कुछ पढ़ा, लेकिन कुछ समझ में नहीं आया", "ऐसा लगता है कि सब कुछ स्पष्ट है, लेकिन मुझे कुछ भी याद नहीं है", "मैंने पाया कि मैं एक लेख या एक पढ़ना समाप्त नहीं कर सका। किताब, मेरे तमाम प्रयासों के बावजूद।” गुप्त रूप से, उन्हें डर है कि ये किसी प्रकार की भयानक मानसिक बीमारी की अभिव्यक्तियाँ हैं।
मानक पैथोसाइकोलॉजिकल परीक्षण आमतौर पर इन चिंताओं की पुष्टि नहीं करते हैं। सोच, स्मृति और ध्यान सब ठीक है, लेकिन किसी कारण से ग्रंथों को अवशोषित नहीं किया जाता है। फिर क्या बात है?
"क्लिप सोच" जाल
अमेरिकी समाजशास्त्री एल्विन टॉफलर ने अपनी पुस्तक "द थर्ड वेव" में "क्लिप थिंकिंग" के उद्भव का विचार व्यक्त किया। आधुनिक मनुष्य अपने पूर्वजों की तुलना में बहुत अधिक जानकारी प्राप्त करता है। किसी तरह इस हिमस्खलन से निपटने के लिए वह जानकारी के सार को समझने की कोशिश कर रहे हैं। इस सार का विश्लेषण करना मुश्किल है - यह एक संगीत वीडियो में फ्रेम की तरह चमकता है, और इसलिए छोटे टुकड़ों के रूप में आत्मसात किया जाता है।
नतीजतन, एक व्यक्ति दुनिया को असमान तथ्यों और विचारों के बहुरूपदर्शक के रूप में मानता है। इससे खपत की गई जानकारी की मात्रा बढ़ जाती है, लेकिन इसके प्रसंस्करण की गुणवत्ता बिगड़ जाती है। विश्लेषण और संश्लेषण करने की क्षमता धीरे-धीरे कम हो जाती है।
क्लिप सोच एक व्यक्ति की नवीनता की आवश्यकता से जुड़ी है। पाठक सार को शीघ्रता से समझ लेना चाहते हैं और खोज में आगे बढ़ना चाहते हैं रोचक जानकारी... खोज एक साधन से अंत में बदल जाती है: हम स्क्रॉल करते हैं और इसके माध्यम से जाते हैं - साइट्स, सोशल मीडिया फीड्स, इंस्टेंट मैसेंजर - कहीं न कहीं "अधिक दिलचस्प" है। हम आकर्षक सुर्खियों से विचलित हो जाते हैं, लिंक नेविगेट करते हैं और भूल जाते हैं कि हमने लैपटॉप क्यों खोला।
लगभग सभी आधुनिक लोग नई जानकारी के लिए क्लिप सोच और मूर्खतापूर्ण खोज के अधीन हैं।
लंबे ग्रंथों और पुस्तकों को पढ़ना कठिन है - इसके लिए प्रयास और समर्पण की आवश्यकता होती है। इसलिए, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि हम इस रोमांचक खोज को पसंद करते हैं, जो हमें पहेली के नए टुकड़े देता है जिसे हम इकट्ठा नहीं कर पाते हैं। परिणाम समय बर्बाद होता है, "खाली" सिर की भावना, और लंबे ग्रंथों को पढ़ने की क्षमता, किसी भी अप्रयुक्त कौशल की तरह, बिगड़ जाती है।
एक तरह से या किसी अन्य, लगभग सभी आधुनिक लोग जिनके पास दूरसंचार तक पहुंच है, क्लिप सोच और नई जानकारी के लिए मूर्खतापूर्ण खोज के अधीन हैं। लेकिन एक और चीज है जो पाठ की समझ को प्रभावित करती है - इसकी गुणवत्ता।
हम क्या पढ़ रहे हैं?
आइए याद करें कि लोग तीस साल पहले क्या पढ़ते थे। पाठ्यपुस्तकें, समाचार पत्र, किताबें, कुछ अनुवादित साहित्य। प्रकाशन गृह और समाचार पत्र राज्य के स्वामित्व वाले थे, इसलिए पेशेवर संपादक और प्रूफरीडर प्रत्येक पाठ पर काम करते थे।
अब हम मुख्य रूप से ऑनलाइन पोर्टलों पर निजी प्रकाशन गृहों, लेखों और ब्लॉगों की पुस्तकें, पोस्ट पढ़ते हैं सामाजिक नेटवर्क में... बड़ी साइटें और प्रकाशक पाठ को पढ़ने में आसान बनाने के लिए प्रयास कर रहे हैं, लेकिन सामाजिक नेटवर्क पर, प्रत्येक व्यक्ति को "पांच मिनट की प्रसिद्धि" मिली। एक भावुक फेसबुक पोस्ट को सभी त्रुटियों के साथ हजारों बार दोहराया जा सकता है।
हम संपादन कार्य करते हैं: "मौखिक बकवास" को त्यागें, संदिग्ध निष्कर्ष पढ़ें
बिल्कुल नहीं! हम गैर-पेशेवरों द्वारा लिखे गए ग्रंथों को पढ़ते समय उत्पन्न होने वाली कठिनाइयों के माध्यम से अर्थ को तोड़ने का प्रयास करते हैं। हम गलतियों में फंस जाते हैं, हम तर्क के टूटने में पड़ जाते हैं। वास्तव में, हम लेखक के लिए संपादन कार्य करना शुरू करते हैं: हम अनावश्यक चीजों को "छीलते हैं", "मौखिक बकवास" को त्यागते हैं, और संदिग्ध निष्कर्ष पढ़ते हैं। कोई आश्चर्य नहीं कि हम इतने थक जाते हैं। हमें आवश्यक जानकारी प्राप्त करने के बजाय, हम लंबे समय तक पाठ को फिर से पढ़ते हैं, इसके सार को समझने की कोशिश करते हैं। यह बहुत श्रमसाध्य है।
हम निम्न-श्रेणी के पाठ को समझने और समय और ऊर्जा बर्बाद करने के लिए कई प्रयास करते हैं। हम अपने स्वास्थ्य को लेकर निराश और चिंतित हैं।
क्या करें
- यदि आप पाठ को नहीं समझते हैं, तो अपने आप को दोष देने में जल्दबाजी न करें। याद रखें कि पाठ को आत्मसात करने में आपकी कठिनाइयाँ न केवल "क्लिप थिंकिंग" और आधुनिक व्यक्ति में निहित नई जानकारी की खोज की उपलब्धता के कारण उत्पन्न हो सकती हैं। यह मुख्य रूप से ग्रंथों की निम्न गुणवत्ता के कारण है।
- कुछ भी मत पढ़ो। रिबन को छान लें। अपने संसाधनों को सावधानी से चुनें - प्रमुख ऑनलाइन और प्रिंट प्रकाशनों में लेख पढ़ने का प्रयास करें जो संपादकों और प्रूफरीडर को भुगतान करते हैं।
- अनुवादित साहित्य पढ़ते समय, याद रखें कि आपके और लेखक के बीच एक अनुवादक है, जो गलतियाँ भी कर सकता है और पाठ के साथ खराब काम कर सकता है।
- फिक्शन पढ़ें, खासकर रूसी क्लासिक्स। अपनी पढ़ने की क्षमता का परीक्षण करने के लिए शेल्फ से, उदाहरण के लिए, पुश्किन के उपन्यास डबरोव्स्की को लें। अच्छा साहित्य पढ़ने में आसान और आनंददायक बना रहता है।
विषय
लगातार अद्यतन जानकारी की एक बड़ी मात्रा के साथ आधुनिक दुनिया मानव स्मृति पर बढ़ती मांग करती है। सफलता प्राप्त करने के लिए प्रयासरत लोगों के लिए यह प्रश्न उठता है कि बहुत सारी जानकारी को कम समय में कैसे याद किया जाए? ऐसे लोगों के लिए रास्ता निकालने वाले मानव जाति के सर्वश्रेष्ठ दिमाग एक साल से इस समस्या से जूझ रहे हैं। उनके अनुसार विशेष तकनीकों के प्रयोग से स्मरण शक्ति की मात्रा को बढ़ाया जा सकता है।
एक व्यक्ति कितनी जानकारी याद रख सकता है
कितनी जानकारी को याद किया जा सकता है, इस सवाल का जवाब खोजने के लिए वैज्ञानिक लंबे समय से कोशिश कर रहे हैं। एक आम व्यक्ति... हालांकि, अब तक, कोई भी समाधान नहीं मिला है जो सभी फिजियोलॉजिस्टों को संतुष्ट करता है। यह माना गया था कि मानव स्मृति दस मिलियन बिट्स की जानकारी संग्रहीत करने में सक्षम है। लेकिन जल्द ही वैज्ञानिकों ने इस सिद्धांत को इस तथ्य के कारण छोड़ दिया कि यह मात्रा बहुत छोटी है और वास्तविक स्थिति को प्रतिबिंबित नहीं करती है। मानव मस्तिष्क में न केवल वह डेटा होता है जिसे उसे याद रखने के लिए मजबूर किया जाता है, बल्कि वह भी जो उसके अस्तित्व के साथ होता है - पालतू जानवरों के उपनाम, रिश्तेदारों के चेहरे की विशेषताएं आदि।
अमेरिकी शोधकर्ता कूपर के अनुसार, मस्तिष्क में प्रत्येक न्यूरॉन एक लाख यूनिट तक सूचना संग्रहीत करने में सक्षम है। उनकी कुल संख्या को ध्यान में रखते हुए, एक व्यक्ति की मेमोरी में 10 से 17 बिट्स की जानकारी होती है। कई शरीर विज्ञानियों के अनुसार यह आंकड़ा विश्वसनीय है। हालांकि, कुछ वैज्ञानिकों का तर्क है कि मानव स्मृति एक अधिक क्षमता वाली अवधारणा है, और यह 10 से 23 बिट्स की जानकारी रखने में सक्षम है। इन आंकड़ों के आधार पर, यह स्पष्ट है कि लोगों ने अभी तक यह नहीं सीखा है कि प्रकृति द्वारा उसे दिए गए सबसे जटिल तंत्र का उपयोग कैसे किया जाए।
स्मृति प्रकार का निर्धारण
दैनिक जीवन में, क्षेत्र में व्यक्तिगत अंतर होते हैं दिमागी प्रक्रिया... ऐसी प्रक्रियाओं में से एक सूचना भंडारण है। याद रखने की प्रक्रिया की विशेषताएं व्यक्तित्व की विशेषता हैं, इसके गुण बन जाते हैं, किसी व्यक्ति की गतिविधि और व्यवहार पर एक छाप छोड़ते हैं। स्मृति के कार्य में किस विश्लेषक की प्रधानता होती है, इसके आधार पर यह चार प्रकार की स्मृति में भेद करने की प्रथा है:
- श्रवण;
- दृश्य;
- मोटर;
- मिला हुआ।
श्रवण (ध्वनि या श्रवण) प्रकार को सभी प्रकार की ध्वनियों के उच्च स्तर के संस्मरण और पुनरुत्पादन की विशेषता है: संगीत, बोले गए शब्द। आवाज उठाई गई जानकारी को याद करते समय यह महत्वपूर्ण है। विशेष अर्थवह अपने जीवन के कुछ निश्चित समय पर प्राप्त करता है। श्रवण स्मृति स्कूली बच्चों और छात्रों के अच्छे शैक्षणिक प्रदर्शन को सुनिश्चित करती है। संगीतकारों, संगीतकारों, भाषाविदों की सफल व्यावसायिक गतिविधि के लिए यह आवश्यक है।
दृश्य स्मृति दृश्य छवियों को देखने, संग्रहीत करने और पुन: पेश करने की क्षमता है। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, विकसित दृश्य प्रकार वाले लोगों में एक अच्छी तरह से विकसित कल्पना होती है। वे दृष्टि से गायब होने के बाद भी छवियों को "देखने" में सक्षम हैं। इस प्रकार की स्मृति का डिजाइनरों, इंजीनियरों, कलाकारों और डिजाइनरों के लिए विशेष महत्व है।
मोटर (मोटर) मेमोरी को आंदोलनों को याद रखने और पुन: पेश करने की क्षमता की विशेषता है। जिन लोगों के पास यह है वे अपनी स्मृति में न केवल मोटर अभ्यावेदन, बल्कि उनकी विशेषताओं को भी बनाए रखने में सक्षम हैं: आयाम, गति, गति, लय, अनुक्रम। श्रम, खेल, खेल गतिविधि में मोटर कौशल के गठन की सफलता इसके विकास के स्तर पर निर्भर करती है।
मिश्रित प्रकार को किसी एक स्मृति की प्रबलता के अभाव की विशेषता है। इसकी ख़ासियत यह है कि मिश्रित मेमोरी विभिन्न एनालाइज़र का उपयोग करते समय सामग्री की समान रूप से अच्छी अवधारण प्रदान करती है। जिन लोगों के पास यह है वे एक साथ कई प्रकार की मेमोरी का उपयोग करते हैं: दृश्य-मोटर, दृश्य-श्रवण, मोटर-श्रवण।
व्यक्तिगत विश्लेषणकर्ताओं की गतिविधि के आधार पर अन्य प्रकार की मेमोरी होती है, जो किसी व्यक्ति के जीवन में आवश्यक नहीं होती हैं। उनकी क्षमताएं सीमित हैं और शरीर की जैविक जरूरतों को पूरा करने के लिए नीचे आती हैं। इस प्रकार की स्मृति में शामिल हैं: घ्राण, स्पर्शनीय और स्वादात्मक। यह पता लगाने के लिए कि आप किस तरह से याद करते हैं, मनोवैज्ञानिक तकनीक "स्मृति के प्रकार का निर्धारण" का उपयोग करें।
इसे पूरा करने के लिए, आपको एक सहायक की आवश्यकता होगी, जिसे शब्दों की कई पंक्तियों को पढ़ना होगा। इनमें से प्रत्येक एक विशिष्ट प्रकार की स्मृति से मेल खाता है। प्रस्तुतकर्ता द्वारा शब्दों के समूह को ज़ोर से पढ़ने के बाद, विषय को आवंटित समय में उन्हें स्मृति से लिखना चाहिए। प्राप्त आंकड़ों को शब्दों की पंक्तियों के खिलाफ जांचना चाहिए और पता लगाना चाहिए कि कितने नाम सही हैं। एक विशेष सूत्र के अनुसार गुणांक की गणना के अंत में, प्रचलित प्रकार की स्मृति के बारे में निष्कर्ष निकाला जाता है।
चीट शीट आपको कम समय में बहुत सारी जानकारी को जल्दी से याद रखने में मदद करेगी।
जानकारी याद रखने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? ऐंठन में समय लगता है और हमेशा प्रभावी नहीं होता है। छात्र "तस्करी" का पसंदीदा तरीका - एक धोखा पत्र, इस मुद्दे को हल करने में मदद करता है। शरीर विज्ञानियों के अनुसार, चीट शीट का उपयोग कई विश्लेषकों की गतिविधि को सक्रिय करता है, जिसके परिणामस्वरूप याद रखने की प्रक्रिया में कई प्रकार की मेमोरी शामिल होती है - दृश्य और मोटर। यह दृष्टिकोण त्वरित याद प्रदान करता है। चीट शीट की ख़ासियत सूचनाओं को संग्रहीत करने के तरीके में निहित है।
कागज के एक छोटे टुकड़े पर बड़ी मात्रा में डेटा को समायोजित नहीं किया जा सकता है, इसलिए टिकट प्रश्न का उत्तर संक्षेप में आरेखों के रूप में लिखा जाता है। वे प्रतिबिंबित करते हैं प्रमुख बिंदुया अलग-अलग वाक्यांश जो सार को दर्शाते हैं, जिससे वे सूचना के सचेत प्रसंस्करण द्वारा तार्किक श्रृंखला बनाते हैं, जो पाठ के लगातार याद को सुनिश्चित करता है। यह विधियह न केवल छात्रों द्वारा, बल्कि बड़ी मात्रा में डेटा - प्रबंधकों, शिक्षकों के साथ काम करने वाले लोगों द्वारा भी सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है।
श्रवण, श्रवण स्मृति का कनेक्शन
शरीर विज्ञानियों के अनुसार, श्रवण प्रकार की स्मृति एक शक्तिशाली संस्मरण उपकरण है। मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि दृश्य और मोटर स्मृति की तुलना में श्रवण स्मृति अधिक आसानी से विकसित होती है। इस उपकरण के उपयोग से याद करने की संभावना बढ़ जाती है। श्रवण स्मृति का उपयोग करने के लिए, न केवल लिखने की सिफारिश की जाती है, बल्कि उसी चीट शीट को पढ़ने की भी सिफारिश की जाती है। परीक्षा से पहले जानकारी को जोर से दोहराने से केस के सफल होने की संभावना बढ़ जाती है।
श्रवण स्मृति का उपयोग करने की मुख्य विधि एक डिक्टाफोन पर जानकारी रिकॉर्ड करना और उसे सुनना है। उदाहरण के लिए, आप किसी शिक्षक द्वारा दिए गए व्याख्यानों को रिकॉर्ड कर सकते हैं, या टेप रिकॉर्डर से स्वयं सामग्री पढ़ सकते हैं। सूचना को नियमित रूप से सुनना एक मजबूत याद सुनिश्चित करता है। एक जमाने में एक थ्योरी थी कि अगर आप सपने में सूचना सुनते हैं, तो वह अच्छी तरह याद रहती है, लेकिन वैज्ञानिकों ने इस पद्धति के इस्तेमाल पर सवाल उठाया है।
दृश्य स्मृति तकनीक
दृश्य स्मृति का हिस्सा हमारे द्वारा अनुभव की जाने वाली अधिकांश जानकारी के लिए होता है। वी शिक्षण संस्थानोंमुख्य फ़ीड स्टॉप शिक्षण सामग्रीनेत्रहीन किया जाता है, इसलिए अधिकांश डेटा चॉकबोर्ड पर रखा जाता है। इस प्रकार की स्मृति की क्षमताओं को बढ़ाने के लिए, कई दृश्य संस्मरण तकनीकों का उपयोग किया जाता है:
- दृश्य सामग्री। सैद्धांतिक मुद्दे का अध्ययन करते समय, सामग्री को विशद चित्रण द्वारा समर्थित किया जाता है।
- अध्ययन। इस प्रकार की गतिविधि दृश्य विश्लेषक को याद करने की प्रक्रिया से भी जोड़ती है, जो आपको मस्तिष्क में आवश्यक जानकारी को छापने की अनुमति देती है।
- डिज़ाइन बनाना। याद रखने के लिए अभिप्रेत सामग्री को बहु-रंगीन पेंसिल या महसूस-टिप पेन का उपयोग करके रेखांकित किया गया है।
- शुल्टे टेबल। यह "सिम्युलेटर" गति पढ़ने के कौशल को प्रशिक्षित करने के लिए प्रयोग किया जाता है। प्रशिक्षण की प्रक्रिया में, परिधीय दृष्टि जुड़ी हुई है, जिससे अधिक जानकारी याद रखना सुनिश्चित होता है।
मोटर मेमोरी का उपयोग करके बड़ी मात्रा में डेटा संग्रहीत करने की तकनीक
याद रखने के लिए मोटर मेमोरी का उपयोग कम से कम अक्सर किया जाता है। हालाँकि, सूचनाओं को संग्रहीत करने के लिए जिम्मेदार प्रक्रियाओं से जुड़ना, अपना शरीरमजबूत संस्मरण प्रदान करता है। मोटर मेमोरी को सक्रिय करने वाली विधियाँ हैं: चीट शीट लिखना, एक ऐसी क्रिया का अभ्यास करना जिसे याद रखा जाना चाहिए (उदाहरण के लिए, एक नृत्य के एक तत्व को पुन: प्रस्तुत करना)। ऐसी तकनीकों का सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है बचपनऔर उन लोगों के लिए जिनकी गतिविधियाँ व्यावहारिक कौशल के निर्माण से संबंधित हैं - पायलट, सर्जन, बिल्डर, रसोइया, एथलीट, नर्तक।
कम समय में विदेशी भाषा कैसे सीखें: क्षमताओं के रहस्य
जानकारी को याद रखना कैसे सीखें, यह सवाल लोगों को चिंतित करता है और यदि आवश्यक हो, लघु अवधिएक विदेशी भाषा में महारत हासिल करें। इस मामले में पुस्तक केवल पृष्ठभूमि की जानकारी के लिए है। फिजियोलॉजिस्ट दृश्य-श्रव्य जानकारी की मात्रा बढ़ाने की सलाह देते हैं। चयनित भाषा में फिल्में देखें, रूसी उपशीर्षक के साथ, गाने सुनें, अपने आप को एक साथी खोजें जो भाषा बोलता है, और उसके साथ नियमित रूप से संवाद करता है। कंप्यूटर और सोशल नेटवर्क बहुत मददगार होंगे। अगर आपके शहर में कोई क्लब है जहां विदेशी इकट्ठा होते हैं, तो वहां जाएं और अपने उच्चारण का अभ्यास करें।
ऐसी बहुत सी कंप्यूटर तकनीकें हैं जिनमें अनुवाद के साथ उच्चारण का अभ्यास करना, शब्दों को सुनना शामिल है। भाषा सीखने में उपयोग की जाने वाली लोकप्रिय तकनीकों में से एक मानसिक दोहराव तकनीक है। इसका सार सूचना की आवधिक मानसिक पुनरावृत्ति में निहित है। अपने व्यायाम कार्यक्रम से चिपके रहना महत्वपूर्ण है:
- सीखने के बाद पहला दोहराव डेटा की प्रारंभिक धारणा के 60 मिनट बाद किया जाता है।
- दूसरा - पहले के 3 घंटे बाद।
- तीसरा - अगले दिन किसी भी समय।
दोहराव की संख्या, उनके बीच के अंतराल को व्यक्तिगत क्षमताओं को ध्यान में रखते हुए, अपने विवेक से नियंत्रित किया जाता है। इसे दोहराव की संख्या बढ़ाने और उनके बीच के अंतराल को लंबा करने की अनुमति है। सुनिश्चित करें कि ब्रेक लंबे समय तक नहीं हैं, अन्यथा समय में तय नहीं की गई जानकारी अंततः स्मृति में नहीं रखी जा सकती है।
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कम समय में बहुत सारी जानकारी को कैसे याद रखें। जानकारी को जल्दी से कैसे याद करें
मेरे प्यारे पाठकों को नमस्कार।
क्या आपने कभी सोचा है कि बड़ी मात्रा में जानकारी को जल्दी से कैसे याद किया जाए? सुबह सब कुछ कैसे न भूलें? इतने गहन तरीके से प्राप्त सभी ज्ञान को दीर्घकालिक स्मृति में कैसे रखा जाए?
ये सभी प्रश्न प्रत्येक व्यक्ति से संबंधित हैं, जिन्हें कम से कम एक बार किसी परीक्षा, प्रस्तुतिकरण के लिए, या अपने स्वयं के ज्ञान में सुधार करने के लिए बहुत सारी सामग्री याद रखनी पड़ती है।
एक से अधिक बार मैंने इस तथ्य को देखा है कि कई, अपनी पाठ्यपुस्तकों से ऊपर न देखकर, जितना संभव हो सके याद करने की कोशिश में दिन-रात बैठे रहते हैं। इसका कोई मतलब भी है क्या? क्या वे कुछ गलत कर रहे हैं? शायद कोई और रास्ता है?
आज मैं आपके साथ चर्चा करना चाहता हूं कि आप नई सामग्री को जल्दी और कुशलता से कैसे याद कर सकते हैं।
तेजी से सीखने के लिए 7 युक्तियाँ जो आप तेजी से नहीं सीख सकते
- मुख्य बिंदुओं पर प्रकाश डालें।
कम समय में कितना भी महत्वपूर्ण और बड़ा क्यों न हो, इसमें हमेशा कम से कम 50% पानी होगा। लेखक के परिचयात्मक शब्द और अधीनस्थ खंड, उदाहरण और शेख़ी - यह अतिश्योक्तिपूर्ण है जिसे शांत आत्मा के साथ पाठ से काटा जा सकता है।
मानसिक रूप से पढ़ते समय मुख्य बिंदुओं पर प्रकाश डालेंतथा उन्हें ठीक से याद रखें... तथाकथित कंकाल का निर्माण करें, जिस पर भविष्य में आप बस अपना थोपेंगे विचारों... अकेले यह विधि आपको सामग्री का कई बार अध्ययन करने में लगने वाले समय को कम करने में मदद करेगी।
- पाठ को कई बार न पढ़ें।
हाँ बिल्कुल। जितनी बार आप पाठ पढ़ते हैं, उतना ही आप सभी प्रकार की अनावश्यक चीजों और छोटी चीजों पर ध्यान देना शुरू करते हैं। जितना अधिक आप सबसे महत्वपूर्ण चीजों से विचलित होने लगते हैं। हमारे मस्तिष्क को इस तरह से व्यवस्थित किया गया है कि बेहतर है कि आप एक बार बहुत ध्यान से पढ़ें, मुख्य विचारों को उजागर करें, और फिर इसे दोबारा दोहराएं, याद रखने के प्रयास में एक ही चीज़ को दस बार पढ़ें। यह कम समय में बहुत अधिक प्रभाव देगा।
- अपने आप से शब्द मत कहो।
आँखे बिना बोले जो देखती है उसका अर्थ मस्तिष्क समझ लेता है। इसलिए कोशिश करें कि पढ़ते समय हर शब्द पर ध्यान न दें, लेकिन पाठ पर अपनी आँखें स्लाइड करें... हां, यह मुश्किल होगा, लेकिन यह प्रक्रिया को बहुत तेज कर देगा।
यदि आप नियमित रूप से बड़ी मात्रा में जानकारी के साथ काम करते हैं जिसे आपको याद रखने की आवश्यकता होती है या आपको अपनी याददाश्त को अधिकतम तक विकसित करने की आवश्यकता होती है, तो उपयोग करें स्टानिस्लाव मतवेव की सलाह से- याद रखने के लिए रिकॉर्ड धारक। इस आदमी ने साबित कर दिया है कि हर कोई जितना सोचता है उससे कहीं ज्यादा सक्षम है।
- स्थिर मत बैठो।
घर के चारों ओर चलो। अलमारी में चीजें व्यवस्थित करें। बुनना या क्रॉस सिलाई। उठो और पार्क में टहलने जाओ। कोई भी शारीरिक गतिविधि तब करें जब आप पहले से ही पढ़ी हुई बातों को फिर से बताने की कोशिश कर रहे हों। वैज्ञानिकों ने बार-बार नोट किया है कि शारीरिक गतिशीलता मस्तिष्क की दक्षता और उत्पादकता को बढ़ाती है... इसलिए जो आपके पास पहले से है उसका उपयोग करें।
- टुकड़े करना।
आप एक दिन के लिए कितना भी चाहें, यह संभावना नहीं है कि आप सफल होंगे। हमारा मस्तिष्क बिना तैयारी के ढेर सारी सामग्री में महारत हासिल करने में सक्षम नहीं है। इसलिए, मैं आपको सलाह देता हूं कि आप सब कुछ भागों में विभाजित करें। एक भाग में महारत हासिल है - आराम करो, चाय पी लो, 15 मिनट के लिए बाहर जाओ। आम तौर पर, अपने दिमाग को रिबूट करें.
भले ही आपको एक दिन में अधिक से अधिक सामग्री में महारत हासिल करने की आवश्यकता हो - अपनी छुट्टी की योजना बनाएं... सुबह योजना बनाएं, उदाहरण के लिए, आप किस समय पढ़ाएंगे, और क्या - आराम करना... अपने लंच और ब्रेक टाइम की योजना बनाएं। तब आपकी सफलता की संभावना बहुत अधिक होगी यदि आप सुबह उठकर रात तक पढ़ाते हैं।
- परिधीय दृष्टि विकसित करें।
अपने पढ़ने के समय को महत्वपूर्ण रूप से कम करने के लिए - अपने कौशल का विकास करें पूरी लाइन पढ़ें... तो, आपको अपनी आँखों को रेखा के साथ चलाने की ज़रूरत नहीं है, आप एक ही बार में सब कुछ देखेंगे। बेशक, आप इसे कम समय में नहीं सीख सकते हैं, लेकिन अगर आपको लगातार बड़ी मात्रा में जानकारी के साथ काम करना है, तो यह कौशल बेहद जरूरी हो जाता है।
इन क्षमताओं को अपने आप में विकसित करने के लिए आप अभी से अभ्यास शुरू कर सकते हैं। इसमें एक अच्छा सहायक हो सकता है ऑनलाइन ब्रेनएप्स सेवा ... वहां आप पंजीकरण कर सकते हैं और अच्छे सिमुलेटर का उपयोग कर सकते हैं।
खरीद के लिए भी उपलब्ध प्रीमियम खाताऔर भी बड़े अवसरों का लाभ उठाएं (उदाहरण के लिए, एक पेशेवर गति पढ़ने का कोर्स करें , अपने स्तर के अनुरूप नियमित वर्कआउट प्राप्त करें, साइट पर प्रस्तुत सभी प्रशिक्षण खेलों तक पहुंच प्राप्त करें, आदि। ).
ऐसी गतिविधियों के साथ प्रतिदिन 5-10 मिनट बिताएं, और कुछ हफ़्ते के बाद आप पाठ के एक पृष्ठ को पढ़ने की गति में उल्लेखनीय वृद्धि करेंगे। मैंने खुद इसका अनुभव किया।
- हर 2-3 घंटे में दोहराएं।
अपनी अल्पकालिक स्मृति के अलमारियों से आपने हाल ही में जो सीखा है उसे खोने के लिए, हर 2-3 घंटे में सीखी गई सामग्री को दोहराएं। यह आपके ज्ञान को ताज़ा करेगा और सूचना को मध्यवर्ती स्मृति में स्थानांतरित करने में मदद करेगा।
मुझे उम्मीद है कि इन युक्तियों में से आपको कुछ ऐसा मिलेगा जो न केवल आपको सही ढंग से पढ़ाने में मदद करेगा, बल्कि आपके सीखने की सही योजना भी बनाएगा। अगर आपको बहुत कुछ सीखना है, तो इन तरीकों को आजमाएं। मैंने व्यक्तिगत रूप से और मेरे कई छात्रों ने उन्हें एक से अधिक बार खुद पर आजमाया है।
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