समस्याओं और कठिनाइयों के कारण लोगों का परेशान और उदास होना स्वाभाविक है, जैसे लोगों का खुश रहना और सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करना स्वाभाविक है। लेकिन कभी-कभी स्थिति की परवाह किए बिना मूड में बदलाव होता है, जीवन के सामान्य प्रवाह में बाधा आती है और परिवार के सदस्यों, सहकर्मियों और दोस्तों के साथ संबंधों में तनाव पैदा होता है। यदि ऐसा बार-बार और बिना कारण के होता है, तो व्यक्ति किसी प्रकार के भावनात्मक विकार या शारीरिक बीमारी से पीड़ित हो सकता है।
- 1. शर्त लगातार चिंता. व्यक्ति वर्तमान में जीने के बजाय अतीत में लौटता है, असफलताओं, गलतियों, गलतियों को याद करता है और उनका विश्लेषण करता है। वह भविष्य को नकारात्मक घटनाओं से भरा देखता है, अपने और अपने प्रियजनों के बारे में चिंता करता है, और बुरी खबर की उम्मीद में लगातार तनाव में रहता है।
- 2. अपने और दूसरों से अत्यधिक माँगें। इस दृष्टिकोण वाले लोग जीवन से कभी संतुष्ट नहीं होते हैं, उन्हें यह एहसास होता है कि वे जिस आदर्श के लिए प्रयास करते हैं, उस पर खरा नहीं उतर पाते हैं। इससे स्वयं के प्रति नकारात्मक रवैया, न्यूरोसिस और अस्थिर मनोदशा होती है।
- 3. भावनात्मक अपरिपक्वता. जो लोग संघर्ष की स्थितियों से गरिमा के साथ बाहर निकलना नहीं जानते, वे काम में परेशानियों, पारिवारिक परेशानियों, अस्थिरता और जीवन में बदलाव के प्रभाव में बार-बार मूड में बदलाव से पीड़ित होते हैं।
- 4. परिवार में प्रेम की कमी. वे बच्चे जो ऐसे परिवारों में बड़े हुए जहां उन्हें ध्यान और देखभाल की कमी थी, वयस्क जीवनअक्सर विकारों से ग्रस्त रहते हैं भावनात्मक क्षेत्रमनोदशा में बदलाव के साथ।
- 5. किसी भी प्रकार की लत (शराब, ड्रग्स, गेमिंग, यौन, कंप्यूटर, आदि) में होना।
- 1. थायरॉयड ग्रंथि. थायराइड हार्मोन का उत्पादन बढ़ने से चिड़चिड़ापन, चिड़चिड़ापन और घबराहट होने लगती है। हार्मोन की सांद्रता में कमी से शरीर में चयापचय धीमा हो जाता है, जिससे व्यक्ति उदासीन, कमजोर और उदास हो जाता है।
- 2. हृदय प्रणाली. तचीकार्डिया और बढ़ा हुआ रक्तचाप एड्रेनालाईन के उत्पादन में योगदान देता है, जिसके परिणामस्वरूप व्यक्ति को भय और चिंता का अनुभव होता है।
- 3. यकृत और पित्ताशय के रोग। इस मामले में क्रोध का अल्पकालिक प्रकोप पित्त नलिकाओं की ऐंठन के कारण होने वाले नॉरपेनेफ्रिन की रिहाई से उत्पन्न होता है।
- 4. मधुमेह मेलेटस। एक मधुमेह रोगी का मूड रक्त शर्करा के स्तर के साथ-साथ उतार-चढ़ाव कर सकता है, मौज-मस्ती और खुशी से वापसी, चिड़चिड़ापन, चिंता और भय में बदल सकता है।
- हिस्टीरिया - मोटर, स्वायत्त, व्यवहारिक प्रतिक्रियाओं के उल्लंघन के साथ एक विकार, व्यक्ति की आँसू, चीख, अप्राकृतिक हँसी, अनुचित व्यवहार के साथ खुद पर ध्यान आकर्षित करने की इच्छा;
- साइक्लोथिमिया, जिसकी एक विशेषता उत्साह से अत्यधिक अवसाद और उदासी में तेजी से संक्रमण है;
- द्विध्रुवी विकार या उन्मत्त-अवसादग्रस्तता मनोविकृति;
- डिस्टीमिया - अवसाद का हल्का चरण;
- सीमावर्ती राज्य एक व्यक्तित्व विकार है जो समाज में रहने में असमर्थता और दूसरों के साथ संवाद करने में असमर्थता की विशेषता है;
- घबराहट के दौरे - वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया के लक्षणों के साथ, अकथनीय भय, घबराहट, चिंता के हमले;
- अवसाद।
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आपका मूड क्यों बदलता है?
कुछ लोगों को दिन भर में कई बार अचानक मूड में बदलाव का अनुभव होता है। एक सकारात्मक दृष्टिकोण अचानक चिड़चिड़ापन, क्रोध, क्रोध, या अवसाद और उदासीनता को जन्म दे सकता है। यह व्यवहार व्यक्ति पर और आस-पास के लोगों पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। दूसरों की ग़लतफ़हमी भावनाओं के बंदी में अपराधबोध की भावना पैदा करती है और वह खुद नहीं समझ पाता कि उसकी भावनाएँ रोलर कोस्टर की तरह क्यों हैं।
व्यवहार संबंधी विकारों के लिए अक्सर लोग स्वयं दोषी होते हैं। संदेह, चिंता, संदेह, संबंध बनाने और संघर्ष की स्थितियों को हल करने में असमर्थता व्यक्ति को मनोवैज्ञानिक स्थिरता से वंचित कर देती है। निम्नलिखित कारक भावनात्मक मनोदशा को प्रभावित करते हैं:
मूड में अचानक बदलाव जरूरी नहीं कि भावनात्मक क्षेत्र में समस्याओं का संकेत हो, अक्सर इसका कोई शारीरिक कारण होता है।
शारीरिक एवं मनोवैज्ञानिक कारण
यदि उत्साह और अवसाद का विकल्प वजन घटाने या बढ़ने, नींद और भूख में गड़बड़ी, सांस की तकलीफ, महिलाओं में मासिक धर्म चक्र में व्यवधान, मतली, चक्कर आना और हाथ-पैर कांपने के साथ होता है, तो डॉक्टर का परामर्श आवश्यक है। अक्सर भावनात्मक अस्थिरता का कारण बीमारी होती है।
मूड को प्रभावित करने वाले अंग:
आंतरिक विकृति की पहचान करने के लिए चिकित्सक, हृदय रोग विशेषज्ञ या एंडोक्रिनोलॉजिस्ट द्वारा जांच आवश्यक है। बार-बार मूड बदलने वाली बीमारी के इलाज के बिना, मनोवैज्ञानिक की सलाह से शामक और अवसादरोधी दवाएं लेने से अपेक्षित परिणाम नहीं मिलेगा।
भावनात्मक व्यवधान पैदा करने वाले सामान्य कारकों के अलावा, मानस, शरीर विज्ञान की विशेषताओं के कारण महिलाओं, पुरुषों और बच्चों के लिए विशिष्ट कारक भी हैं। उम्र से संबंधित परिवर्तनशरीर।
पुरुषों में
पुरुषों से अपेक्षा की जाती है कि उनमें इच्छाशक्ति, पुरुषत्व, दृढ़ता और पीठ झुकाकर कठिनाइयों को सहने की क्षमता हो, लेकिन एक महत्वपूर्ण हिस्सा मजबूत आधामानवता इन अपेक्षाओं पर खरी नहीं उतरती। वे भय, चिंता, तंत्रिका तनाव और तनाव के प्रति संवेदनशील होते हैं। थकान, परिवार की वित्तीय चिंताओं से संबंधित चिंताएं, पत्नी की गलतफहमी, काम पर समस्याएं एक आदमी में मूड स्विंग, निराशा और उदास स्थिति का कारण बन सकती हैं।
भावनात्मक टूटने के अन्य कारण - बुरी आदतेंऔर मध्य जीवन संकट. शराब, नशीली दवाओं, जुए और अश्लील साहित्य देखने की लत पुरुष मानस पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। ऐसे लोगों में मूड में बदलाव खतरनाक हो सकता है, क्योंकि इससे परिवार के सदस्यों के प्रति आक्रामकता पैदा होती है।
महिलाओं के बीच
निष्पक्ष सेक्स में, मासिक धर्म के दौरान, बच्चे को जन्म देने और दूध पिलाने की अवधि के दौरान, और रजोनिवृत्ति के दौरान हार्मोनल परिवर्तनों की पृष्ठभूमि के खिलाफ क्रोध, अशांति और हिस्टीरिया के लगातार हमले होते हैं। कई लोगों के लिए, ऐसी अभिव्यक्तियाँ पीएमएस (प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम) के कारण होती हैं, जबकि अन्य लोग मासिक धर्म के बाद भावनात्मक गड़बड़ी से पीड़ित होते हैं।
बुरी आदतें, दिखावे से असंतोष, अतृप्त इच्छाएँ, अभाव व्यक्तिगत जीवन, निरंतर तनाव, परिवार और काम पर तनावपूर्ण रिश्ते एक महिला के व्यक्तित्व के मनो-भावनात्मक पक्ष पर छाप छोड़ते हैं, जिससे वह घबरा जाती है, अस्थिर मनोदशा और अवसाद के प्रति संवेदनशील हो जाती है।
बच्चों और किशोरों में
छोटे बच्चों में, उम्र से संबंधित संकटों के दौरान मूड में बदलाव देखा जाता है। इसी तरह, बच्चा वयस्कों का ध्यान आकर्षित करने की कोशिश करता है, परिवार में प्रतिकूल स्थिति, माता-पिता के बीच संघर्ष पर प्रतिक्रिया करता है। शिक्षा की लागत भी बच्चे के व्यवहार को प्रभावित करती है। अत्यधिक नियंत्रण, संरक्षकता, अनुचित निषेध और अत्यधिक मांगें बच्चे में आक्रामकता, अनियंत्रितता और जिद के रूप में भावनात्मक प्रतिक्रिया भड़काती हैं।
यौवन के दौरान, बच्चों का मानस विशेष रूप से बाहरी कारकों के प्रभाव के प्रति संवेदनशील और संवेदनशील हो जाता है। हार्मोनल उछाल की पृष्ठभूमि के खिलाफ, कोई भी घटना एक किशोर में सकारात्मक या नकारात्मक भावनाओं का तूफान पैदा कर सकती है।
यू युवकमूड में बदलाव सेक्स हार्मोन टेस्टोस्टेरोन के कम स्तर के कारण होता है, जो समय पर बदलाव के लिए जिम्मेदार होता है तरुणाई. एक लड़की के लिए, व्यवहार संबंधी विकारों की उपस्थिति के लिए प्रेरणा उसकी उपस्थिति से असंतोष, विपरीत लिंग का ध्यान खोना, साथियों के साथ संवाद करने में कठिनाई, मासिक चक्र की शुरुआत और हार्मोन में संबंधित वृद्धि हो सकती है।
किशोर अवसाद, जो हाल के दशकों में एक महामारी बन गया है, गंभीर चिंता का एक स्रोत है। यदि आप अपने बेटे या बेटी में अत्यधिक अवसाद, उदासी और अपना सामान्य काम करने, जो आपको पसंद है उसे करने या अपना ख्याल रखने में अनिच्छा के लक्षण देखते हैं, तो आपको एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श करने की आवश्यकता है। एक किशोर में अवसाद के लक्षणों को नजरअंदाज करना खतरनाक है, क्योंकि एक बच्चे के लंबे समय तक इस अवस्था में रहने से उसके जीवन को खतरा होता है: अधिकांश किशोर आत्महत्याओं के लिए अवसाद जिम्मेदार है।
मानसिक विकार
मूड में बदलाव का सबसे आम कारण न्यूरोसाइकिएट्रिक विकार हैं, जो दोनों लिंगों, अलग-अलग उम्र के लोगों में देखे जाते हैं सामाजिक समूहों. मानसिक असंतुलन अस्थायी हो सकता है, जो आंतरिक या बाहरी उत्तेजनाओं पर निर्भर करता है, लेकिन कभी-कभी गंभीर अवसाद और न्यूरोसिस के रूप में गंभीर स्तर तक पहुंच जाता है।
भावनात्मक प्रतिक्रियाओं में बार-बार और तेजी से बदलाव निम्नलिखित स्थितियों में होते हैं:
वह तंत्र जो अस्थायी विचलन उत्पन्न करता है मानसिक स्वास्थ्य, मौसम पर निर्भरता वाले लोगों के लिए तनावपूर्ण स्थितियां, तंत्रिका तनाव (परीक्षा, एक महत्वपूर्ण बैठक) की आवश्यकता वाली परिस्थितियां हैं - मौसम परिवर्तन, एक अलग जलवायु क्षेत्र में जाना।
रोकथाम एवं उपचार
व्यवहारिक विचलनों की रोकथाम है उचित पालन-पोषणबचपन से ही बच्चे की भावनात्मक जरूरतों पर ध्यान देना, उसके साथ एक व्यक्ति के रूप में व्यवहार करना, उसके विचारों और प्राथमिकताओं का सम्मान करना। माता-पिता की निरंतरता और समन्वित कार्य कम महत्वपूर्ण नहीं हैं (जो पिता ने मना किया, माँ उसे अनुमति नहीं देती), अन्यथा बच्चा कम उम्र से ही साधन संपन्नता और अवसरवादिता सीख लेगा, जो उसके मानसिक विकास पर नकारात्मक प्रभाव डालेगा।
युवावस्था की उम्र में माता-पिता की आवश्यकता होती है विशेष ध्यानऔर प्रयास. इस समय, बच्चे के साथ एक वयस्क की तरह व्यवहार किया जाना चाहिए, उसके दोस्त चुनने, पाठ्येतर गतिविधियों, संगीत, कपड़े और मनोरंजन के अधिकार का सम्मान किया जाना चाहिए। साथ ही, निषेधों और प्रतिबंधों को स्पष्ट रूप से समझाना आवश्यक है कि वे क्यों आवश्यक हैं। इस तरह, माता-पिता एक किशोर के साथ एक भरोसेमंद रिश्ता विकसित करने में सक्षम होंगे और परिपक्व बच्चे के अपरिपक्व मानस को आघात पहुँचाए बिना, एक कठिन उम्र से गुजर सकेंगे।
सरल, लेकिन प्रभावी साधनवयस्कों और बच्चों में मूड स्विंग की रोकथाम और उपचार में आहार, नींद, काम और आराम, मध्यम शारीरिक गतिविधि, नियमित रहना शामिल है। ताजी हवा. ऑटोमोटिव प्रशिक्षण तकनीक, ध्यान और योग तनाव, संघर्ष और परेशानियों का अनुभव करने के बाद मनो-भावनात्मक पृष्ठभूमि को सामान्य करने और मानसिक संतुलन बहाल करने में मदद करेंगे। खाना, विटामिन से भरपूरऔर सूक्ष्म तत्व, तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, सामान्य स्थितिशरीर।
भावनात्मक मनोदशा के साथ स्थिर समस्याओं के मामलों में, वे शामक, नॉट्रोपिक्स, अवसादरोधी और ट्रैंक्विलाइज़र की मदद का सहारा लेते हैं। इन चिकित्सा की आपूर्तिशक्तिशाली दवाओं के समूह से संबंधित हैं, कुछ नशे की लत हैं, इसलिए उनका स्वयं उपयोग करना अस्वीकार्य है।
” №12/2007 24.08.12
बच्चे परिवार, किंडरगार्टन या आँगन में स्थिति में थोड़े से बदलाव पर प्रतिक्रिया करते हैं। लेकिन, सबसे पहले, बच्चे हमेशा यह नहीं बता सकते कि उन्हें क्या चिंता या चिंता है, और दूसरी बात, बच्चे की भावनात्मक प्रतिक्रिया जरूरी नहीं कि घटना के तुरंत बाद हो। यहीं पर "अनुचित" दुःख या क्रोध उत्पन्न होता है।
बच्चों के भावनात्मक विकास की विशेषताएं
न तो हाइड्रोमेटोरोलॉजिकल सेंटर और न ही माता-पिता बच्चे के मूड का अनुमान लगा सकते हैं। माँ और पिताजी असमंजस में हैं: अगर सवा घंटे पहले वह बिल्कुल खुश थे तो अब वह दुखी क्यों हैं? इससे घबराने की जरूरत नहीं है! ये बुरे से ज्यादा अच्छा है. अपनी भावनाओं को खुलकर व्यक्त करना अपने आप में सिमटने और अपनी भावनाओं को छिपाने से बेहतर है। आपका बेटा या बेटी जितना अधिक मजबूत होकर भावनाओं का प्रदर्शन करते हैं, आपको मिलने वाला संकेत उतना ही अधिक सटीक होता है: मुझे अच्छा (बुरा) महसूस होता है, मैं खुश (चिड़चिड़ा) हूं, मैं खुश (दुखी) हूं।
यदि आपका कोई भावुक बच्चा है
एक भावुक बच्चा चौकस माता-पिता के लिए एक खुली किताब है। और स्वयं शिशु के लिए, बार-बार मूड बदलना नकारात्मकता से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका है। भावनाओं की हिंसक अभिव्यक्ति कतई असंतुलन का संकेत नहीं है. इस तरह, बच्चा माँ और पिताजी तक जानकारी पहुँचाता है। आप उसके लिए दुनिया के सबसे महत्वपूर्ण लोग हैं, उसे आपकी समझ की ज़रूरत है। तो अपने बच्चे द्वारा प्रेषित डेटा को "पढ़ना" सीखें!
बच्चों का भावनात्मक विकास. माता-पिता को क्या नहीं करना चाहिए
अक्सर माता-पिता चाहते हैं कि उनके बच्चे का मूड संतुलित रहे, इसलिए वे जाने-अनजाने उसकी स्वाभाविक अभिव्यक्तियों को दबा देते हैं। "चिल्लाओ मत!", "इतना ज़ोर से हंसने की ज़रूरत नहीं है!", "अपने आप पर नियंत्रण रखें!" ऐसे वाक्यांशों से बचें जो आपके बच्चे को भावनाओं को व्यक्त करने से रोकते हैं। वह आपको फिर से परेशान नहीं करना चाहेगा, इसलिए वह अपने गुस्से या नाराजगी को भड़कने देने के बजाय उसे दबा देगा। नतीजतन, आपको एक बंद, अलग व्यक्ति मिलेगा, जो बड़ा होने पर, आपके साथ अपने अनुभव साझा करने की संभावना नहीं रखता है। तो अब उसे अपनी भावनाओं पर खुली लगाम देने की अनुमति क्यों न दी जाए?
अपने बच्चे पर नज़र रखें कि क्या वह कुछ नहीं कहता है, विवश है, या अप्राकृतिक व्यवहार करता है। ऐसा व्यवहार आपके या सामान्य रूप से दुनिया में विश्वास की कमी का संकेत दे सकता है।
"आप ऐसा व्यवहार नहीं कर सकते!" - आपकी पसंदीदा कहावत? यह आश्चर्य की बात नहीं है कि एक बच्चा सज़ा, आलोचना और दूसरों की सख्त राय से डरता है! में बेहतरीन परिदृश्यदेर-सवेर एक विस्फोट होगा और दबी हुई भावनाएँ अपर्याप्त रूप में सामने आएँगी। और सबसे खराब स्थिति में, अव्यक्त भावनाएँ बच्चे के अवचेतन में बनी रहेंगी और मनोदैहिक बीमारी को और भड़का सकती हैं।
बच्चों की भावनात्मक दुनिया का सुधार। माता-पिता को क्या करना चाहिए
- अपने बच्चे के नकारात्मक अनुभवों को न दबाने का नियम बना लें। आख़िरकार, यदि वे मौजूद हैं, तो किसी कारण से उनकी आवश्यकता है?
- हर कोई जानता है कि किसी बीमारी को रोकना उसके इलाज से कहीं अधिक आसान है। यह अद्भुत चिकित्सा सिद्धांत जीवन के लगभग सभी क्षेत्रों पर लागू होता है, जिसमें अप्रत्याशित बच्चों का पालन-पोषण भी शामिल है।
- क्या आपके बच्चे का मूड बदलता रहता है? सुनिश्चित करें कि नकारात्मक क्षणों की तुलना में अधिक सकारात्मक क्षण हों।
- अपने बच्चे को आश्चर्यचकित करें और सप्ताह के मध्य में एक पार्टी रखें। से बच्चा ले लो KINDERGARTENया दादी से सामान्य से कुछ घंटे पहले। और घर नहीं, बल्कि, उदाहरण के लिए, पार्क में जाएँ। रंगीन गिलासों में मज़ेदार सैंडविच और जूस के साथ पिकनिक मनाएँ। या बच्चों की फिल्म स्क्रीनिंग (मनोरंजन केंद्र, थिएटर, चिड़ियाघर) के लिए पहले से टिकट खरीदें। अपने नन्हे-मुन्नों में से किसी एक करीबी दोस्त से मिलने जाएँ।
- और पहले कुछ अच्छे छोटे उपहार खरीदो। सामान्य तौर पर, अपरंपरागत व्यवहार करें - वैसा नहीं जैसा आप हमेशा करते हैं।
- बच्चे की ख़ुशी का ठिकाना नहीं रहेगा। आप पहले से ही जानते हैं कि दिनचर्या आपकी याददाश्त से कैसे मिटा सकती है जो आपको खुश करती है! लेकिन अक्सर ये सिर्फ सुखद छोटी-छोटी बातें होती हैं... संभव है कि आपके बेटे या बेटी के लगातार बदलते मूड के पीछे रोमांच की प्यास हो। बच्चों को यह जानना आवश्यक है कि जीवन में उत्सव के लिए हमेशा एक जगह होती है।
- समय-समय पर मौलिक गतिविधियों से अपना मनोरंजन करें। कुछ असामान्य करें: नर्सरी में फर्नीचर को उसके मालिक की इच्छाओं को ध्यान में रखते हुए पुनर्व्यवस्थित करें; एक दूसरे को मेकअप से रंगें. या अपने नन्हे-मुन्नों का एक मज़ेदार साक्षात्कार लें, उसे वीडियो पर रिकॉर्ड करें। कुछ वर्षों में, आप इस ऐतिहासिक लघु वृत्तचित्र को देखने का आनंद लेंगे।
- क्या आप जानते हैं कि सभी तत्वों में से खराब मूड को सबसे ज्यादा डर पानी से लगता है? विशेष रूप से अच्छा. पूल के लिए साइन अप करें! या टब में मजे से सोखें। विभिन्न स्प्रिंकलर, मज़ेदार खिलौने और शांतिपूर्ण पानी की पिस्तौलें इस प्रक्रिया को अविस्मरणीय बना देंगी।
एक बच्चा उन्मादी है. क्या करें?
हालाँकि, ऐसी स्थितियाँ हैं जिनमें आपातकालीन समाधान की आवश्यकता होती है। यदि किसी मनोरंजक कार्यक्रम के दौरान आपका बच्चा अचानक रोने लगता है, तो मिलकर इसके कारणों का पता लगाने का प्रयास करें।
यदि आप इसका सही ढंग से उपयोग करते हैं तो भौतिक संसार एक महान सहायक है। और बच्चे जानते हैं कि यह कैसे करना है। सरल, सरल चीज़ें उन्हें महंगे खिलौनों और चतुर खेलों से कम आनंद नहीं देतीं। क्या आपने देखा है कि जब बच्चे को सैंडबॉक्स में खुदाई करते समय रंगीन कांच का एक टुकड़ा मिलता है तो उसका चेहरा कैसे चमक उठता है? उसके लिए यह एक गहना है.
संकट के समय में, हाथ में कुछ हल्की वस्तुएँ रखना अच्छा होता है। उदाहरण के लिए, यह साबुन के बुलबुले बनाने का एक उपकरण हो सकता है। दुनिया में कोई भी लड़का या लड़की नहीं है जो अपनी इंद्रधनुषी सतह के प्रति उदासीन होगा...
या गुब्बारे. किसने कहा कि वे केवल जन्मदिनों के लिए हैं?
फुलझड़ियाँ असली आतिशबाजी हैं, बस छोटी। नए साल के लिए आपको बिल्कुल भी इंतजार करने की जरूरत नहीं है, आप इसे अभी मना सकते हैं। और इस वर्ष को, जो पतझड़ या सर्दी के किसी भी दिन शुरू होता है, लापरवाही और मौज-मस्ती का वर्ष बनने दें!
एक साटन रिबन, एक बच्चे का पालना, एक छोटी कार या एक मिट्टी की सीटी - यह सब आसानी से माँ के बैग में फिट हो सकता है। और सही समय पर यह उस बच्चे के लिए एक उत्कृष्ट सांत्वना पुरस्कार बन जाएगा जिसका आखिरी आंसू उसके गाल पर सूख रहा है।
बच्चे स्वभाव से ही चंचल और भावुक होते हैं। लेकिन फिर भी मानसिक स्थिति में एक निश्चित स्थिरता अवश्य होनी चाहिए। और पहले से ही जल्दी में और पूर्वस्कूली उम्रबच्चे की स्थिति का ऐसा संकेतक मूड के रूप में प्रकट होता है। और इसकी अत्यधिक परिवर्तनशीलता वयस्कों के लिए एक संकेत होनी चाहिए कि कुछ समस्याएं हैं। एक बच्चे में मनोदशा में बदलाव काफी आम है और इस स्थिति की उत्पत्ति अलग-अलग होती है। बेशक, घबराने की कोई जरूरत नहीं है और कुछ भी हो सकता है - यहां तक कि एक बच्चे का जीवन भी पूरी तरह से छुट्टियों पर आधारित नहीं होता है, लेकिन अगर मूड में बदलाव बार-बार और बिना किसी स्पष्ट कारण के होता है, तो यह इस पर ध्यान देने का एक कारण है।
बच्चे के मूड में बदलाव के मनोवैज्ञानिक कारण
मूड समस्याओं का एक ज्ञात कारण है मनोवैज्ञानिक विशेषताएँ. वे उम्र के कारण हो सकते हैं या गहरे आंतरिक संघर्षों के संकेत के रूप में काम कर सकते हैं।
बचपन में उम्र संबंधी संकट
– तीन साल का संकट. द्वारा आयु सीमालगभग 2.5-3 वर्षों में होता है। यह संकट किसी के "मैं" के बारे में जागरूकता के कारण होता है और 1.5 साल की उम्र में ही यह खुद को घोषित करना शुरू कर सकता है। आत्म-जागरूकता बच्चे में स्वतंत्रता और स्वतंत्रता की आवश्यकता को जन्म देती है। इसलिए, एक वयस्क के आदेशों को शत्रुता की दृष्टि से देखा जाता है। वह खुद पर और यहां तक कि अपने आस-पास के लोगों पर भी नियंत्रण रखना चाहता है। यहीं पर नकारात्मकता और निरंकुशता जैसे लक्षण उत्पन्न होते हैं।
- संकट 7 वर्ष। इसे स्कूली रोजमर्रा की जिंदगी की शुरुआत से जोड़ने की प्रथा है। हालाँकि, आज यह संकट 5-6 वर्षों में शुरू हो सकता है, क्योंकि आवश्यकताएँ पहले से ही हैं तैयारी समूहमहत्व कड़ा हो गया है. सक्रिय पर जाएँ शैक्षणिक गतिविधियांइससे बच्चा अधिक स्वतंत्रता प्राप्त करना चाहता है, जो काफी उचित है। अधिकारों और जिम्मेदारियों का संतुलन संतुलित होना चाहिए।
मूड अस्थिरता के शैक्षणिक कारण
भावनात्मक रूप से अस्थिर रिश्तेदारों को देखने से मूड में बदलाव आ सकता है। बच्चे बेहद नकलची होते हैं. बच्चा परिवार में किसी भी बदलाव पर प्रतिक्रिया कर सकता है। झगड़ों, असहमतियों और यहां तक कि प्रियजनों की शीतलता को भी बच्चे सहजता से नोटिस कर लेते हैं। और, निःसंदेह, इससे कुछ भावनाएँ उत्पन्न होती हैं, जिन्हें वे अपने तरीके से व्यक्त करते हैं। इसके अलावा, जब किसी बच्चे को पर्याप्त ध्यान नहीं मिलता है, तो वह वयस्कों को उसके साथ बातचीत करने के लिए मजबूर करने के लिए नकारात्मक व्यवहार का उपयोग कर सकता है।
मनोदशा परिवर्तनशीलता के शारीरिक कारण
कभी-कभी मानसिक अस्थिरता तंत्रिका गतिविधि के नियमन की प्रक्रियाओं में व्यवधान का संकेत देती है। निषेध और उत्तेजना के बीच संतुलन का विरूपण संबंधित दिशा में बार-बार मूड में बदलाव को जन्म देता है। इसके अलावा, पुराना दर्द या शारीरिक परेशानी क्रोध, नकारात्मकता और यहां तक कि आक्रामकता का कारण बन सकती है। अपनी भावनाओं को समझे बिना और उनसे निपटने के तरीकों को न जानने पर, एक बच्चा किसी दर्दनाक हमले के दौरान मदद मांगने के बजाय उन्मादी हो सकता है या नकारात्मक भावनाएं दिखाना शुरू कर सकता है।
बच्चे का मूड कैसे स्थिर करें?
समस्या का समाधान कैसे किया जाए यह पहचाने गए कारण पर निर्भर करता है। जैसा कि ऊपर बताया गया है, एक संख्या है संभावित कारणमनोदशा परिवर्तनशीलता. सही ढंग से निदान करना महत्वपूर्ण है। इसलिए, सबसे पहले, आपको अपने सामान्य स्वास्थ्य और शिकायतों का आकलन करने के लिए बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए। संभवतः आवश्यक दवा से इलाजकाम को स्थिर करने के लिए तंत्रिका तंत्रया बीमारियों से छुटकारा मिलता है.
में बच्चे प्रारंभिक अवस्थाउनमें प्रसन्नता और खुशी झलकती है, लेकिन कभी-कभी एक छोटी सी घटना भी उनका मूड खराब कर सकती है। इससे माता-पिता चिंतित हो सकते हैं। छोटे बच्चों के लिए डिप्रेशन सामान्य बात नहीं है, ऐसा वैज्ञानिकों का मानना है। हालाँकि, यदि किसी बच्चे को मनोवैज्ञानिक आघात का अनुभव हुआ है, तो वह उदास हो सकता है। यदि आपके बच्चे का मूड बार-बार बदलता है, तो मनोवैज्ञानिकों की सलाह के अनुसार व्यवहार करें।
बच्चे माता-पिता के ध्यान के बिना नहीं रह सकते। माता-पिता के पास अक्सर अपने बच्चे के साथ संवाद करने के लिए पर्याप्त समय नहीं होता है। इसका कारण काम का बोझ और जीवन की उन्मत्त गति है। अगर आप अपने बच्चे को कम समय देंगे तो भविष्य में आपको उससे परेशानी होगी। आपको अपने बच्चे के जीवन को विविधतापूर्ण और सकारात्मक भावनाओं से भरपूर बनाने का प्रयास करने की आवश्यकता है। यदि आपका बच्चा चिंता और अति सक्रियता से पीड़ित है, तो उसे सकारात्मक भावनाएं प्राप्त करने की आवश्यकता है अच्छे प्रभाव. बाल मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि घर में पालतू जानवर रखने से बेचैन बच्चों को मूड स्विंग से निपटने में मदद मिलेगी। बिल्ली का बच्चा या कुत्ता तनाव दूर करने में मदद करता है। आप अपने पालतू जानवर के लिए भोजन और सहायक उपकरण वेबसाइट https://www.magazindoberman.ru/ पर पा सकते हैं।
एक बच्चे में तनाव से कैसे निपटें?
अपने बच्चे को सुलाने से पहले उसके साथ खेलें या उसे पढ़ाएँ। जीवन में जो ख़ुशी के पल आते हैं उन्हें याद रखें सकारात्मक ऊर्जाऔर नकारात्मक यादों से छुटकारा पाएं.
सौभाग्य से, बहुत से बच्चे तनाव से पीड़ित नहीं हैं, लेकिन फिर भी कुछ बच्चे हैं। कोशिश करें कि नानी की सेवाओं का उपयोग न करें, और अपने बच्चे पर उन कार्यों का बोझ न डालें जिन्हें वह पूरा नहीं कर सकता। आपको खुद पर नियंत्रण रखने की जरूरत है और अपना गुस्सा अपने बच्चों पर नहीं निकालना चाहिए। अन्यथा, बच्चा तनावग्रस्त हो सकता है। एक पेशेवर आपको बता सकता है कि अपने बच्चे के मूड में बदलाव से कैसे निपटें। बुरे व्यवहार का कारण पारिवारिक घोटाले, स्कूल में गुंडे और चिल्लाना भी हो सकता है।
सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा अच्छा खाये। आपके बच्चे का नाश्ता प्रोटीन और विटामिन से भरपूर होना चाहिए। ताजे फल और स्वस्थ अनाज की उपेक्षा न करें। यदि आपका बच्चा किंडरगार्टन जाता है, तो पता लगाएं कि भोजन के बीच किस प्रकार का ब्रेक होता है।
कई बच्चों को कुछ खाद्य पदार्थों से एलर्जी होती है। ऐसे उत्पाद जई, गेहूं, जौ हो सकते हैं। एलर्जी बहती नाक और आंखों के नीचे काले घेरे के रूप में प्रकट होती है। उन्मूलन की विधि का उपयोग करके पता लगाएं कि कौन से खाद्य पदार्थ आपके बच्चे के लिए उपयुक्त नहीं हैं। आप किसी एलर्जी विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श ले सकते हैं।
आप अपने बच्चे के लिए पोषक तत्वों की खुराक का उपयोग कर सकते हैं। ये पूरक हो सकते हैं: मछली का तेल, सन तेल। मछली की चर्बीकैप्सूल में भी खरीदा जा सकता है।
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शुभ दोपहर कृपया सलाह देकर मेरी मदद करें, मुझे नहीं पता कि अब कैसे व्यवहार करना चाहिए, मेरा बेटा 2.4 साल का है, पिछले 3 महीनों में वह बहुत बदल गया है, उसने लड़ना, चिल्लाना, टिप्पणियों और अनुरोधों का जवाब नहीं देना शुरू कर दिया है, शायद यही है मामूली बात है, लेकिन अब मुझे नहीं पता कि उसे कैसे शांत किया जाए। सबसे पहले मैंने शांति से उसे कुछ समझाने की कोशिश की, कहा कि यह अच्छा नहीं है, आदि, लेकिन इससे कोई फायदा नहीं हुआ, फिर मैं उस पर चिल्ला सकता था और उसके बट पर थप्पड़ मार सकता था, उसे कोने में डाल सकता था। यह तरीका भी काम नहीं करता. आज स्थिति यह है, हम बाहर गए, तुरंत झूले की ओर भागे, इससे पहले कि मैं उसे बैठाता, मैंने उसे चेतावनी दी कि वह लंबे समय तक उस पर सवारी नहीं कर सकता क्योंकि ठंड थी, जब मैंने उसे बताना शुरू किया कि उसे इसकी आवश्यकता है उठो, नहीं तो वह जम जायेगा, वह उन्मादी होने लगा, लात मारना, चिल्लाना आदि शुरू कर दिया। मैंने पक्षियों और बच्चों से उसका ध्यान भटकाने की कोशिश की... परिणामस्वरूप, मैं 10-15 मिनट तक रोता रहा। मुझे बस यह नहीं पता था कि मुझे अपने साथ क्या करना है और कैसे व्यवहार करना है!
नमस्ते अलीना!
आपके बच्चे की उम्र बच्चे के "मैं" के निर्माण के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। उसे स्वयं को उस समर्थन से मुक्त करना होगा जो माँ के "मैं" ने उसे प्रदान किया था ताकि वह माँ से अलग हो सके और स्वयं को माँ के एक भाग के रूप में नहीं, बल्कि एक अलग व्यक्ति, एक अलग "मैं" के रूप में अनुभव कर सके। अर्थात्, आपके बच्चे की स्वतंत्रता अब बन रही है (यदि यह गलत तरीके से बनी है, तो यह निष्क्रियता, शिशुवाद होगा)। इसलिए, आपको यह सीखने की ज़रूरत है कि बच्चे को "जाने कैसे दें", यानी। उसे थोड़ी और अनुमति दें, लेकिन उचित सीमा के भीतर। उदाहरण के लिए, उसी झूले के साथ - वह अवचेतन रूप से अपने "मैं" का बचाव करता है, खुद तय करने का अधिकार मांगता है कि उसे कितनी सवारी करनी चाहिए, और आपके तार्किक तर्क अभी तक उसके लिए स्पष्ट नहीं हैं, इसलिए बच्चे से न लड़ें, बल्कि लेटने के लिए कुछ ले लो ताकि उसे ठंड न लगे। किसी भी परिस्थिति में बच्चे को न मारें, बल्कि बातचीत करना और फिर भी बदलाव करना सीखें। यदि आप इसे पक्षियों और बच्चों के साथ नहीं कर सकते हैं, तो कुछ और मौलिक लेकर आएं - "आइए एक बेहतर झूले की तलाश करें, मुझे पता है कि यह कहां है" या "मेरी मुट्ठी में आपके लिए कुछ है (कुछ कुकी या अन्य छोटी) चीज़), लेकिन झूले से उठने पर आपको इसे स्वयं लेना होगा" - एक माँ के रूप में, आप अपने बच्चे को किसी से भी बेहतर जानती हैं और उसके लिए कुछ विशेष लेकर आ सकती हैं। और फिर भी, आपको यह जानने की जरूरत है कि इस उम्र में माँ के प्रति एक अस्पष्ट रवैया प्रकट होता है - मुझे यह बहुत पसंद है, लेकिन माँ के प्रति आक्रामकता प्रकट होती है (उसके "मैं" को अलग करने में मदद करने के लिए) (काट सकती है, मार सकती है, "डाँट सकती है")। आपको अपने बच्चे को शांति से समझाने की ज़रूरत है कि हम सभी क्रोधित हो सकते हैं, लेकिन हमें किसी जीवित व्यक्ति को चोट नहीं पहुँचानी चाहिए, और आप एक पुराने अख़बार को फाड़ने और एक खाली अख़बार को पीटने से क्रोधित हो सकते हैं। गत्ते के डिब्बे का बक्सावगैरह। और वैसे, साफ-सफाई के संबंध में बहुत सख्त नियम न थोपें (समय पर पॉटी पर बैठें, अपने ऊपर कुछ भी न गिराएं, आदि)। हर चीज़ का एक समय होता है - बच्चे को ऐसे आत्म-नियंत्रण के लिए "परिपक्व" होने का अधिकार दें। उसे बताएं कि उसे गलतियाँ करने का अधिकार है।