एक नई मां के जीवन में स्तनपान एक विशेष अवधि होती है। स्तनपान बच्चे के जन्म के बाद तेजी से ठीक होने में मदद करता है, मास्टोपाथी से सुरक्षा प्रदान करता है और बच्चे के साथ घनिष्ठ संबंध स्थापित करता है। अक्सर स्तनपान कराने वाली माताओं को दूध की कमी का सामना करना पड़ता है। आज हम आपको बताएंगे कि घर पर स्तनपान कैसे बढ़ाया जाए, और अगर छाती में व्यावहारिक रूप से दूध न हो तो क्या करें।

लैक्टेशन की वृद्धि और रखरखाव को प्रभावित करने वाले 5 मुख्य कारक

उचित पोषण के बिना बच्चे का समुचित विकास असंभव है। माँ का दूध बच्चे के शरीर की भोजन को अवशोषित करने की क्षमता के लिए आदर्श रूप से अनुकूल है। स्तन के दूध से, बच्चे को वह सब कुछ प्राप्त होता है जिसकी उसे आवश्यकता होती है: एंजाइम, वृद्धि कारक, इम्युनोग्लोबुलिन जो बच्चे के शरीर को संक्रमण से बचाते हैं।

जरूरी! प्रत्येक बच्चे को प्राप्त करना चाहिए स्तन का दूधकम से कम 6 महीने तक, क्योंकि यह पूरी तरह से टुकड़ों की व्यक्तिगत जरूरतों के अनुरूप है।

दूध स्राव की घटना, वृद्धि और संरक्षण को प्रभावित करने वाले कई कारकों में सबसे महत्वपूर्ण हैं:

1. नर्सिंग मां और बच्चे की स्वास्थ्य स्थिति।
2. अपने बच्चे को स्तनपान कराने की माँ की इच्छा और इच्छा।
3. एक नर्सिंग मां की मनःस्थिति और परिवार की स्थिति।
4. नवजात शिशु का स्तन से नियमित लगाव;
5. उचित स्तनपान तकनीक की कर्तव्यनिष्ठा से तैयारी और सीखना।

पर्याप्त दूध न हो तो क्या करें? हम निश्चित रूप से स्तनपान में सुधार के कई प्रभावी तरीकों के बारे में बात करेंगे, लेकिन पहले हम आपको यह वीडियो देखने की सलाह देते हैं:

यह निष्कर्ष निकालने से पहले कि माँ के पास थोड़ा दूध है, उपरोक्त कारकों को बाहर रखा जाना चाहिए। यदि स्तन के सही लगाव में त्रुटियां हैं, एक नर्सिंग मां की शारीरिक थकान या अत्यधिक मानसिक तनाव (उत्तेजना, चिंता), तो दूध की कमी केवल मौजूदा समस्याओं का परिणाम है। उनका समाधान दुद्ध निकालना और समय से पहले दूध पिलाने में कमी से बचने में मदद करेगा।

एक नर्सिंग मां के लिए मेनू: दूध की मात्रा बढ़ाने के लिए उत्पादों की एक सूची

दूध की गुणवत्ता और इसकी मात्रा सीधे तौर पर एक नर्सिंग मां द्वारा अपनाए जाने वाले आहार और आहार पर निर्भर करती है। एक विविध आहार स्तनपान में सुधार को उत्तेजित करता है और उचित स्तनपान स्थापित करने में मदद करता है।

माँ के दैनिक आहार में शामिल किए जाने वाले खाद्य पदार्थ:

• उबला हुआ दूध और किण्वित दूध उत्पाद (केफिर, दही दूध) - कम से कम 0.5 एल / दिन;
• पनीर या दही उत्पाद - 50-100 ग्राम / दिन;
• उबला हुआ मांस - कम से कम 200 ग्राम / दिन;
• ताजी सब्जियां (गाजर, प्याज, मीठी मिर्च, मूली) - 600 ग्राम / दिन;
• मक्खन - 30 ग्राम / दिन;
• उबला हुआ चिकन अंडे - 1-2 पीसी ।;
• फल (हरा सेब, नाशपाती) - कम से कम 300 ग्राम / दिन;
• जीरा के साथ काली रोटी - 400 ग्राम / दिन।

इसके अलावा स्तनपान की अवधि में, ताजी सब्जियों या अनाज के साथ व्यंजन (लगभग 20 ग्राम / दिन) के लिए ड्रेसिंग के रूप में रोजाना वनस्पति तेल का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। सूरजमुखी का तेल विटामिन ई और पॉलीअनसेचुरेटेड का एक प्राकृतिक स्रोत है वसायुक्त अम्ल. हमने इसके बारे में पिछले मुद्दों में से एक में बात की थी।

स्तनपान बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ:

• गरम हरी चाय(कमजोर रूप से पीसा हुआ);
• गर्म चिकन शोरबा;
• चावल और जौ के दानों से दूध में तरल अनाज;
• मधुमक्खी शहद (चीनी के विकल्प के रूप में);
• तरबूज;
• अखरोट;
• समुद्र और नदी मछली के साथ पहला पाठ्यक्रम।

नर्सिंग माताओं को प्रतिदिन खपत होने वाले तरल पदार्थ की मात्रा की निगरानी करने की आवश्यकता है। यह कम से कम 2.5 लीटर (सभी तरल व्यंजन सहित) होना चाहिए। अगली फीडिंग से 10-15 मिनट पहले, एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच शहद मिलाकर पीना उपयोगी होता है - यह सरल पेय स्तनपान बढ़ाने में मदद करता है और स्तन में दूध के प्रवाह को उत्तेजित करता है।

स्तनपान कराते समय किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए:

• प्राकृतिक कॉफी;
• मांस अर्द्ध-तैयार उत्पाद;
• फास्ट फूड, चिप्स और स्वाद के साथ पटाखे;
• स्टोर से खरीदे गए सॉस (मेयोनीज़, केचप, चीज़ सॉस, आदि);
• औद्योगिक मूल के डिब्बाबंद उत्पाद;
• कोको में उच्च खाद्य पदार्थ (चॉकलेट सहित);
• कोई भी मादक पेय (सख्ती से प्रतिबंधित!)

ध्यान दें! वी पिछले साल काशिशुओं में प्रतिरक्षा प्रणाली की कमी के साथ पैदा होने की प्रवृत्ति रही है। ऐसे खाद्य पदार्थ खाने से बचने की कोशिश करें जो आपके बच्चे में एलर्जी पैदा कर सकते हैं।

स्तनपान बढ़ाने वाले लोक उपचार

दूध उत्पादन बढ़ाने के घरेलू तरीकों का इस्तेमाल हमारी दादी-नानी करती थीं। स्तन के दूध की कमी के बारे में शिकायतें हर समय होती थीं, और स्तनपान कराने वाली माताओं ने स्तनपान की समस्या को हल करने के लिए सभी उपलब्ध तरीकों का प्रयास किया। उनमें से कई आज भी प्रासंगिक हैं।

अधिक तरल!

तरल पदार्थ पीने से दूध उत्पादन में वृद्धि होती है - यह एक सर्वविदित तथ्य है। जितनी बार संभव हो पीने की कोशिश करें। गर्म हर्बल काढ़े, दूध, माताओं के लिए विशेष हर्बल पेय के उपयोग से स्तनपान में सुधार होता है।

कई जड़ी-बूटियाँ पेनीज़ के लिए दवा की दुकानों में पाई जा सकती हैं: डिल के बीज, सौंफ, जीरा और सौंफ। एक विटामिन पेय स्तनपान संकट से निपटने में मदद करेगा।

पकाने की विधि 1. एक चम्मच जीरा लें, एक गिलास पानी डालें। गर्मी पर उबाल लेकर आओ, फिर 10 मिनट के लिए ढककर उबाल लें। गर्मी बंद करें, इसे आधे घंटे के लिए पकने दें, परिणामस्वरूप शोरबा को तनाव दें। स्वाद में सुधार करने के लिए, आप 0.5 चम्मच जोड़ सकते हैं। शहद।

पकाने की विधि 2. सौंफ के बीज को थर्मस में डालें, 200 मिलीलीटर उबला हुआ गर्म पानी डालें। ढक्कन बंद करें और 2-3 घंटे के लिए पकने दें। फिर जलसेक को छान लें और ठंडा करें। प्रत्येक भोजन से पहले 50 मिलीलीटर का पेय लें।

स्तनों की स्व-मालिश

दूध पिलाने के बाद स्तन को गूंथने से अंतर्वाह अच्छी तरह से विकसित होता है, दूध के उत्पादन को उत्तेजित करता है और बार-बार फ्लश करता है। बच्चे को जिस स्तन से दूध पिलाया गया है उस स्तन की मालिश करनी चाहिए। मालिश के दौरान हाथों की गति गोलाकार होनी चाहिए, निप्पल से परिधि तक, पूरी सतह पर हल्के उंगली के दबाव के साथ, 5-7 मिनट के लिए।

मांग पर स्तनपान

अपने बच्चे को मांग पर दूध पिलाना उचित स्तनपान और प्रत्येक भोजन के लिए सही मात्रा में दूध का उत्पादन करने की कुंजी है। रात्रि विश्राम न करें, शिशु को जितनी बार उसके शरीर की आवश्यकता हो उतनी बार स्तन पर लगाने दें। बार-बार आवेदन बिना किसी अतिरिक्त तरीकों के स्तनपान को प्रोत्साहित करने का सबसे अच्छा तरीका है। घंटे के हिसाब से दूध पिलाने की गणना के बिना पहले महीने करने की कोशिश करें - बच्चा बेहतर जानता है कि उसके खाने का समय कब है, और आपके स्तन उसकी आवश्यकताओं के लिए "समायोजित" होंगे।

ऐसा क्या करें कि बच्चा भूखा न रहे और स्तनपान में सुधार कैसे करें? नई माँ युक्तियाँ:

स्तनपान में सुधार के लिए दवाएं

वर्तमान में, लैक्टेशन को कैसे बढ़ाया जाए, इस सवाल को फार्मेसी की एक यात्रा के साथ हल किया जा सकता है। बहुत दवाईमाताओं द्वारा परीक्षण किया गया और स्तनपान के साथ एक गंभीर समस्या को हल करने में मदद मिली - स्तनपान में कमी और दूध की कमी। अगर लोक उपचारमदद न करें, और स्तनपान संकट बढ़ गया है, तो यह स्तनपान विशेषज्ञ से संपर्क करने और दूध की मात्रा बढ़ाने के लिए सही दवा खोजने का समय है।

स्तनपान को प्रोत्साहित करने के साधन स्तन में दूध को कम करने में एक वास्तविक मदद हो सकते हैं। लेकिन आपको एक त्वरित प्रभाव की उम्मीद नहीं करनी चाहिए: एक मामले में, खिला को सामान्य करने में कुछ दिन लगेंगे, दूसरे में एक सप्ताह लगेगा।

एक नोट पर! एक स्तनपान सलाहकार आपको सबसे उपयुक्त दवा चुनने में मदद करेगा - विशेष रूप से आपके खिलाने और प्रक्रिया का अवलोकन करने के इतिहास का अध्ययन करने के बाद, किसी विशेषज्ञ के लिए आपकी समस्या का सबसे अच्छा समाधान सुझाना आसान होगा और यदि आवश्यक हो, तो अपने साथ एक दवा चुनें।

दूध उत्पादन को प्रोत्साहित करने के 5 सर्वोत्तम तरीके

चिकित्सा पद्धतियों की ओर मुड़ने से पहले, कोशिश करना बेहतर है सरल तरीके, जिसका उपयोग आपके अपने विवेक पर और डॉक्टर की सिफारिश के बिना किया जा सकता है।

1. बार-बार स्तनपान
   प्रकृति ने स्वयं सुनिश्चित किया कि बच्चा माँ के दूध से भरा हो। एक महिला के शरीर में स्तन के लिए प्रत्येक आवेदन के समय, दो महत्वपूर्ण हार्मोन जारी और सक्रिय होते हैं: ऑक्सीटोसिन और प्रोलैक्टिन। वे स्तनपान के दौरान उत्पादित दूध की मात्रा के लिए जिम्मेदार हैं। जितनी बार बच्चा मां के स्तन को चूसता है, उतना ही दूध पिलाने के हर पल में दूध आएगा।
2. रात में बच्चे को दूध पिलाना
   रात्रि विश्राम स्तनपान के लिए हानिकारक है - यदि बच्चा अधिक समय तक दूध नहीं चूसता है, तो दूध कम होता है। नर्सिंग माताओं के शरीर का मानना ​​​​है कि बच्चे को पर्याप्त दूध मिलेगा, जिसका अर्थ है कि आप इसकी मात्रा कम कर सकते हैं। ऐसे में दूध उत्पादन में गिरावट आ रही है। स्तनपान को उचित स्तर पर बनाए रखने के लिए अपने बच्चे को रात में कम से कम दो बार दूध पिलाने की कोशिश करें।
3. बच्चे के साथ स्पर्शपूर्ण संपर्क सुनिश्चित करना
   "स्किन टू स्किन" बिना किसी अतिरिक्त रेसिपी के अधिक दूध के लिए मूल नुस्खा है। मां और बच्चे के बीच संचार के क्षण में लैक्टोजेनिक हार्मोन जागते हैं, जब बच्चे को हिलाया जाता है या उसकी बाहों में ले जाया जाता है। अपने बच्चे को अधिक बार दुलारें, और दूध की कमी की समस्या अपने आप हल हो जाएगी।
4. आराम करो, आराम करो और केवल आराम करो
   स्तनपान के समय, अपने आप को कम से कम घर के कुछ कामों और कामों से मुक्त करें। पर्याप्त नींद - दिन में कम से कम 7-8 घंटे, अच्छा पोषण और मन की शांति - पर्याप्त मात्रा में माँ के दूध के पूर्ण उत्पादन के लिए ये मुख्य शर्तें हैं।
5. आसान और उपयोगी "छाती" जिमनास्टिक
   छाती के लिए दैनिक जिम्नास्टिक नलिकाओं, रक्त परिसंचरण और स्तन के दूध के उत्पादन को उत्तेजित करता है। फिटबॉल पर एक आरामदायक स्थिति में खड़े होने या बैठने में संलग्न होना आवश्यक है। दोनों हाथों को एक साथ रखें, हथेली से हथेली तक। उन्हें अपने सिर पर ले लो। अपने सिर को पीछे झुकाएं, फिर अपने सिर के पिछले हिस्से को अपनी मुड़ी हुई भुजाओं पर कई बार जोर से दबाएं। व्यायाम को 2-3 बार और दोहराएं।

पी.एस.इससे पहले हमने एक नर्सिंग मां के पोषण और उत्पादों के बारे में बात की थी। आइए इस विषय को फिर से ठीक करें, क्योंकि यह ठीक है उचित पोषणअच्छे स्तनपान की कुंजी है:

आधिकारिक और पारंपरिक चिकित्सा स्तनपान कराने वाली माताओं को स्तन के दूध के स्तनपान को बढ़ाने में मदद करती है।

अवधि स्तनपान- यह सर्वाधिक है माइलस्टोनबच्चे के प्रसवोत्तर विकास में। इसलिए, सभी जिम्मेदारी के साथ स्तनपान कराने के लिए संपर्क करना आवश्यक है। ऐसी स्थितियां होती हैं जब बच्चा बार-बार भोजन करने के बावजूद वजन बढ़ना बंद कर देता है और अक्सर रोता है। अक्सर ये संकेत बन जाते हैं कि माँ के आहार में उल्लंघन हुआ है या बच्चे के पास पर्याप्त दूध नहीं है। ऐसे क्षणों में, माँ को इस सवाल का सामना करना पड़ता है कि दूध की मात्रा कैसे बढ़ाई जाए ताकि समय से पहले विभिन्न मिश्रणों के उपयोग का सहारा न लिया जाए।

दूध के कम स्तनपान के कारण

भले ही स्तन के दूध की मात्रा में नाटकीय रूप से कमी आई हो, घबराएं नहीं। वास्तविक जाइरोगलैक्टिया - पर्याप्त दूध का उत्पादन करने के लिए स्तन ग्रंथियों की अक्षमता - केवल पांच प्रतिशत मामलों में होती है। Gyrogalactia आमतौर पर कुछ हार्मोनल व्यवधानों से जुड़ा होता है।

हालांकि, ज्यादातर मामलों में, स्तनपान में कमी कई अन्य कारकों के कारण होती है। उनमें से कुछ यहां हैं:

1. माँ स्तनपान के लिए मनोवैज्ञानिक रूप से तैयार नहीं हो सकती हैं। यानी इसका कारण महिला की अनिच्छा में है, न कि हार्मोनल व्यवधान में।
2. माँ भी शायद ही कभी बच्चे को छाती से लगाती है।
3. माँ के आहार या जीवन शैली में उल्लंघन
4. माँ बच्चे को उसकी आवश्यकताओं के अनुसार नहीं, बल्कि एक निश्चित आहार के अनुसार खिला सकती है।
5. नकारात्मक मनोवैज्ञानिक वातावरण स्तनपान को प्रभावित कर सकता है।
6. तनाव
7. सोने का अभाव
8. मिश्रण का समयपूर्व उपयोग

कभी-कभी दूध केवल थोड़ी देर के लिए ही गायब हो सकता है, अक्सर यह तीसरे से छठे सप्ताह तक होता है, और इसके अलावा, 3, 4, 7 और 8 महीने के दूध पिलाने पर। ये अवधि स्तनपान संकट हैं। वे अक्सर बच्चे की बढ़ती जरूरतों के कारण होते हैं। माँ के शरीर के पास बस पुनर्निर्माण का समय नहीं है। मुख्य गलतीएक नर्सिंग मां कृत्रिम पूरक खाद्य पदार्थों में संक्रमण कर सकती है। मिश्रण को शामिल करके, आप दूध के उत्पादन को पूरी तरह से रोक सकते हैं। पहले संकट पर काबू पाना सबसे कठिन है। इसका सामना करने के बाद, आप भविष्य में इस समस्या को हल करने के लिए पहले से ही तैयार रहेंगे।

स्तनपान कराने वाली माँ का आहार

यदि आप एक नर्सिंग मां हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपको एक बार में दो लोगों के लिए खाना चाहिए। तर्कसंगत और स्वस्थ पोषण अब मुख्य कार्य है। पानी का संतुलन बनाए रखना बहुत जरूरी है - आपको रोजाना लगभग 2 लीटर तरल पदार्थ पीने की जरूरत है, जिसमें विभिन्न सूप भी शामिल हैं। माँ के आहार में विटामिन और खनिज होने चाहिए, इसलिए मिश्रण, कॉम्प्लेक्स या चाय का उपयोग अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। दूध पिलाने से पहले एक महिला को दूध के साथ एक कप गर्म चाय पीनी चाहिए।

माँ के लिए मेनू

• मुर्गी या मछली का मांस
• दूध, केफिर, दही और अन्य किण्वित दूध उत्पाद (प्रति दिन 1000 मिलीलीटर नहीं)
• सब्जियां
• फल
• छाना
• मक्खन / वनस्पति तेल

माँ के दूध को बढ़ाने के लिए, चीनी, गर्म मसाले, कॉफी, ऐसे खाद्य पदार्थ जो एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा कर सकते हैं (जैसे नट्स, साइट्रस कैवियार) को बाहर या सीमित करना चाहिए।

पारंपरिक चिकित्सा माताओं की मदद करती है

यहां तक ​​कि हमारे पूर्वजों ने भी देखा कि कुछ पौधे दूध की कमी में मदद कर सकते हैं। यहां कुछ पुराने व्यंजन हैं जो आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना स्तनपान बढ़ाने में आपकी मदद करेंगे।

दूध की मात्रा बढ़ाने के लिए काढ़े और जूस का सेवन करना उपयोगी होता है:

1. मूली
2. गाजर
3. नद्यपान
4. सलाद
5. dandelion
6. बिच्छू
7. दिल
8. जीरा
9. सौंफ
10. अनीसा
11. जंगली गुलाब

दुद्ध निकालना बढ़ाने के लिए पेय के लिए व्यंजन विधि:

1. गाजर का रस
   गाजर को बारीक कद्दूकस करके, रस निचोड़कर आधा गिलास दिन में दो बार लेना आवश्यक है। स्वाद को बेहतर बनाने के लिए शहद, क्रीम, दूध, फलों के रस जैसी सामग्री मिलाने की अनुमति है।
2. दूध के साथ कद्दूकस की हुई गाजर
   एक गिलास गर्म दूध में कुछ बड़े चम्मच कद्दूकस की हुई गाजर मिलानी चाहिए। दिन में दो बार एक गिलास पीने की सलाह दी जाती है। अगर आप शाम को ड्रिंक बना रहे हैं तो नर्वस टेंशन को दूर करने के लिए इसमें थोड़ा सा शहद मिला सकते हैं।
3. सौंफ का काढ़ा
   एक गिलास उबलते पानी के साथ एक चम्मच सौंफ के बीज डालना चाहिए। बीजों को लगभग तीस मिनट तक भीगने दें। भोजन से लगभग आधे घंटे पहले 24 घंटे में तीन बार काढ़े के लगभग दो बड़े चम्मच लेना आवश्यक है।
4. चार जड़ी बूटियों का काढ़ा: सौंफ, नींबू बाम, सौंफ और गैलेगा
   हमें आवश्यकता होगी: नींबू बाम के पत्ते (लगभग बीस ग्राम), कुचल अनीस फल (दस ग्राम), गलेगा घास (तीस ग्राम) और सौंफ़ फल (चालीस ग्राम)। इन सामग्रियों का एक चम्मच पर्याप्त होगा। उन्हें एक गिलास गर्म पानी से भरें और इसे थोड़ा सा पकने दें। भोजन से 15 मिनट पहले एक गिलास काढ़ा दिन में दो से तीन बार लेने की सलाह दी जाती है। गैलेगा एक अविश्वसनीय रूप से प्रभावी उपाय है जो स्तनपान को बढ़ाता है और माताओं और बच्चों दोनों के लिए उपयुक्त है।
5. जीरा पेय
   आपको एक चम्मच जीरा और एक गिलास उबलते दूध की आवश्यकता होगी। दूध के साथ जीरा डालें और पेय को एक या दो घंटे के लिए खड़े रहने दें। स्तनपान से पंद्रह मिनट पहले आधा गिलास लेना जरूरी है।
6. संयुक्त आसव: डिल, सौंफ, मेथी और सौंफ
   सौंफ और सौंफ फल - बीस ग्राम, सौंफ फल और मेथी - तीस ग्राम। आपको सामग्री को मिलाने की जरूरत है। परिणामस्वरूप "कॉकटेल" का एक चम्मच उबलते पानी के एक गिलास के साथ डालें। छान लें और भोजन से पन्द्रह मिनट पहले एक गिलास दिन में दो बार लें।
7. अखरोट के साथ दूध का आसव
   एक गिलास बहुत गर्म दूध के साथ बारह अखरोट के टुकड़े डालें। पेय को एक घंटे के लिए पकने दें। अपने बच्चे को दूध पिलाने से एक चौथाई घंटे पहले एक तिहाई गिलास लें।
8. सलाद के बीज का काढ़ा
   जितना हो सके बीस ग्राम बीजों को पीसकर एक गिलास गर्म पानी में डालें। इसे कुछ घंटों के लिए पकने दें। आधा कप सुबह-शाम लें। स्वाद को बेहतर बनाने के लिए आप इसमें थोड़ा सा शहद मिला सकते हैं। स्तनपान बढ़ाने के लिए लेट्यूस सबसे प्रभावी प्राकृतिक उपचारों में से एक है।

लैक्टेशन बढ़ाने के अन्य घरेलू उपाय

1. यह माताओं के लिए दूध उत्पादन को और अधिक प्रोत्साहित करने के लिए उपयोगी है बार-बार खिलानाबच्चा। स्तन के दूध का उत्पादन हार्मोन प्रोलैक्टिन का परिणाम है। और खासकर सबसे अच्छा उपायइस हार्मोन के निर्माण को सक्रिय करने के लिए, बच्चे के दूध चूसने में वृद्धि होगी। जैसे ही आप स्तनपान में कमी के लक्षण देखते हैं, बच्चे को जितनी बार हो सके स्तन से लगाएं।
2. रात में दूध पिलाने से स्तनपान प्रभावी रूप से बढ़ जाता है - तीन से आठ तक, क्योंकि इस अवधि के दौरान प्रोलैक्टिन का सबसे सक्रिय उत्पादन होता है।
3. दूध पिलाते समय, माँ को जितना हो सके बच्चे के साथ निकट संपर्क में रहने की आवश्यकता होती है। अपने बच्चे की आँखों में देखना न भूलें। जांचें कि क्या बच्चा स्तन को सही तरीके से लेता है।
4. अपर्याप्त दूध उत्पादन के साथ, स्तन मालिश बहुत मदद करती है। अपने हाथ की हथेली में कुछ डालो अरंडी का तेल. अपने दाहिने हाथ को अपनी छाती पर और अपने बाएं हाथ को उसके नीचे रखें। दो से तीन मिनट तक छाती की हल्की मालिश करें। अपने निप्पल और एरोला को देखें। इन क्षेत्रों में तेल कभी नहीं जाना चाहिए।
5. सुबह और सोने से पहले कंट्रास्ट शावर लेने से स्तनपान पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। पानी के जेट को छाती की ओर निर्देशित करते हुए और कोमल मालिश करते हुए, शॉवर को दक्षिणावर्त घुमाएँ। छाती की मालिश समाप्त करने के बाद, वक्ष क्षेत्र के क्षेत्र में अपनी पीठ की मालिश करें।
6. चिकित्सीय स्नान। इन प्रक्रियाओं को सोने से एक घंटे पहले करें। मेज पर गर्म पानी की एक गहरी कटोरी रखें, कटोरे के जितना हो सके पास खड़े हों और उसमें अपनी छाती को नीचे करें। समय-समय पर कटोरी में गर्म पानी डालें। एक "सत्र" की अवधि पंद्रह मिनट है। प्रक्रिया के तुरंत बाद, पोंछ लें और एक गर्म कंबल के नीचे लेट जाएं।
7. सैर और आराम करना न भूलें। अच्छी नींद की उपस्थिति, घर में सकारात्मक भावनात्मक स्थिति और प्रियजनों का समर्थन नर्सिंग मां और बच्चे दोनों पर अनुकूल प्रभाव डालेगा। अगर रात को बच्चा आपको सोने नहीं देता है तो दिन में हर हाल में उसके साथ ही सोएं। ताजी हवा और नियमित सैर से माँ को आराम मिलेगा, जिसका दूध की मात्रा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

एक नर्सिंग मां की मदद करने के लिए आधुनिक चिकित्सा

कभी-कभी ऐसा होता है कि पारंपरिक चिकित्सा दूध की कमी की समस्या का सामना नहीं कर पाती है। या एक नर्सिंग मां, बच्चे के बारे में सभी चिंताओं के साथ, बस जलसेक और पेय तैयार करने का समय नहीं है। ऐसे मामलों में, समान प्रभाव वाली दवाएं बचाव में आती हैं। हालांकि, दवा लेने से भी मां को अपने आहार पर ध्यान देना बंद नहीं करना चाहिए। स्तनपान बढ़ाने में एक महिला का आहार मुख्य कारक है।

दुद्ध निकालना बढ़ाने के लिए दवाओं और अन्य तरीकों का उपयोग करने से पहले, एक विशेषज्ञ से परामर्श करना सुनिश्चित करें!

हम आपको प्रभावी दवाओं की एक छोटी सूची के साथ प्रस्तुत करेंगे जो आपको स्तन के दूध की मात्रा में कमी से निपटने में मदद करेगी:

1. अष्टभुज। इस दवा में शाही जेली, गाजर का रस और कई अन्य सक्रिय अवयवों के संयोजन में बिछुआ शामिल है।
2. फेमिलक-2. यह एक प्रकार का सूखा है डेयरी उत्पादप्रोटीन, विटामिन और खनिजों में उच्च।
3. लैक्टैविट। यह जीरा, सौंफ, सौंफ और बिछुआ को शामिल करने के लिए जाना जाता है - सबसे प्रभावी जड़ी बूटी जो स्तन ग्रंथियों के कामकाज में सुधार करती है।
4. अपिलक। यह विभिन्न ट्रेस तत्वों और विटामिनों के साथ शाही जेली पर आधारित एक दवा है।
5. म्लेकोइन। ये मुख्य भोजन से पहले ली गई होम्योपैथिक तैयारी के दाने हैं।
6. "दादी की टोकरी" एक चाय का पेय है जिसने एक निश्चित अनुपात में सभी आवश्यक जड़ी बूटियों को अपनी संरचना में एकत्र किया है। यह दवा उस कीमती समय को महत्वपूर्ण रूप से बचाएगी जो आप अपना पेय बनाने में खर्च करेंगे।

आइए उपरोक्त का पुनर्कथन करें

सभी माताओं के लिए, स्तनपान की अवधि हमेशा बहुत महत्वपूर्ण और जिम्मेदार होती है। स्तन के दूध की कमी कई लोगों द्वारा सामना की जाने वाली एक सामान्य घटना है। ऐसी स्थितियों के प्रकट होने के कई कारण हैं, जैसे कि अशांत आहार, तनाव और एक अस्वास्थ्यकर जीवन शैली। कोई भी माँ जो स्तन के दूध की कमी का अनुभव कर रही है, वह हमेशा यह सोचती रहती है कि मात्रा कैसे बढ़ाई जाए ताकि बच्चे को अतिरिक्त भोजन की आवश्यकता न पड़े। बच्चे को स्तनपान कराने वाली हर मां को किन खाद्य पदार्थों पर ध्यान देना चाहिए, वह क्या खाती है। आखिरकार, अगर किसी बच्चे में स्तन के दूध से मिलने वाले पोषक तत्वों की कमी है, तो वह सक्रिय हो सकता है और वजन कम कर सकता है।

आप कौन से खाद्य पदार्थ खाना पसंद करेंगे? कौन से उत्पाद स्तन के दूध के लैक्टेशन को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं?

कुछ युवा माताएँ जिनके पास पर्याप्त दूध नहीं है, वे विभिन्न प्रकार की दवाओं का सहारा ले सकती हैं। लेकिन ऐसा करना पूरी तरह से सही नहीं है, ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करना बेहतर है जो स्तन के दूध के दूध को बढ़ाते हैं और इसके लिए मां को खुद को अनुशासित करना चाहिए ताकि उसका बच्चा स्वस्थ और मजबूत हो। सबसे द्वारा सर्वोत्तम उत्पादपनीर, मांस, मुर्गी पालन, मछली, डेयरी उत्पाद, सब्जियां, फल, मलाईदार और हो सकता है वनस्पति तेलसाथ ही नट्स, जो अधिक स्तन दूध बनाने में मदद करते हैं। और उन्हें कम मात्रा में उपयोग करना वांछनीय है, लेकिन दैनिक। आपको अधिक तरल पीने की भी आवश्यकता है, अधिमानतः प्रति दिन दो लीटर के क्षेत्र में, यह रस, जड़ी-बूटियाँ, चाय, सूखे मेवे की खाद, मिल्कशेक और साफ पानी हो सकता है।

कौन से खाद्य पदार्थ अवांछनीय हैं?

सबसे पहले, एक माँ को यह याद रखना चाहिए कि बच्चे के जीवन का पहला महीना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि वह अभी बाहरी दुनिया के अनुकूल होना शुरू कर रहा है। और खासकर इस दौरान आपको अपने खान-पान का बहुत ध्यान रखना चाहिए। और इससे वह सब कुछ बाहर कर दें जो एक तरह से या किसी अन्य बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है। विभिन्न प्रकार के मसाले, योजक खाने, मादक पेय, चीनी, कन्फेक्शनरी, ब्रेड, कॉफी, चॉकलेट पीना अवांछनीय है। ये उत्पाद बच्चे के विकास और स्तनपान के माध्यम से उपयोगी और आवश्यक पदार्थों के सेवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं।

क्या मुझे दूध प्राप्त करने के लिए बार-बार स्तनपान कराने की आवश्यकता है?

मुख्य हार्मोन प्रोलैक्टिन है, यह दूध के प्रवाह के लिए जिम्मेदार है। अधिकांश हार्मोन तब निकलते हैं जब बच्चे का जन्म होता है और आमतौर पर उनके तुरंत बाद, कई माताओं के लिए दूध पर्याप्त होता है। लेकिन बाद में यह गायब हो सकता है, या यह बहुत कम हो जाएगा। और इन हार्मोनों के निकलने और दूध आने के लिए जरूरी है कि नवजात को जितनी बार हो सके दूध पिलाएं। क्योंकि जब बच्चा चूसता है तो प्रोलैक्टिन का उत्पादन होता है। और अगर दूध पर्याप्त नहीं है, तो वह उसे और भी हठपूर्वक चूसता है। और इस प्रकार, माँ का शरीर इस पर प्रतिक्रिया करता है, और दूध की मात्रा बढ़ जाती है। बच्चे के संपर्क में आने पर जब त्वचा त्वचा के संपर्क में होती है तो हार्मोन का उत्पादन होता है और मां का दूध अधिक बनता है। बच्चे को कई दिन समर्पित करना और उसे लगातार खिलाना आवश्यक है, कोशिश करना कि अब और काम न करें, भले ही आपको पूरे दिन दूध पिलाना पड़े, इससे बहुत मदद मिलेगी।

क्या बच्चे के साथ सोना और उसे एक ही समय पर खाना खिलाना जरूरी है?

सुबह दो से चार बजे तक हार्मोन बेहतर तरीके से बाहर निकलते हैं, और फिर स्तनपान बढ़ जाता है। इसलिए रात में बच्चे को दूध पिलाना कोई उपयोगी चीज नहीं है, यहां तक ​​कि जरूरी भी। क्योंकि अगर ऐसा नहीं किया गया तो समय के साथ इसकी मात्रा में कमी आ सकती है। दुर्भाग्य से, कुछ माताएँ रात में अपने बच्चे को स्तनपान नहीं कराती हैं, लेकिन कोशिश करती हैं कि उसे बिस्तर पर ही सुलाएँ और उसी समय आराम करें। लेकिन आप अपने बच्चे को एक ही समय पर सो सकती हैं और स्तनपान करा सकती हैं। इस मामले में, दूध अधिक बार बहेगा, और बच्चा शांत हो जाएगा और स्वस्थ हो जाएगा।

क्या माँ के लिए कोई व्यायाम आवश्यक है?

कई विशिष्ट व्यायाम हैं जो स्तन के दूध की मात्रा को बढ़ा सकते हैं। उनका प्रदर्शन करके, आप इसकी आमद में काफी वृद्धि कर सकते हैं, और इसके लिए आपको कुछ समय समर्पित करने और उन्हें दैनिक और व्यवस्थित रूप से करने की आवश्यकता है।

लोक तरीके एक प्रभावी और लोकप्रिय उपाय हैं।

बड़ी संख्या में लोक उपचार हैं जो स्तन के दूध के स्तनपान को बढ़ाने में मदद करते हैं, जिनका उपयोग कई माताओं द्वारा किया जाता है। सबसे लोकप्रिय हैं:

• विभिन्न प्रकार के जलसेक, जैसे कि नींबू बाम के पत्तों का अर्क, सिंहपर्णी की जड़ें, कैमोमाइल फूल, बिछुआ जड़ी बूटी, मीठी तिपतिया घास जड़ी बूटी और बकरी की रुई की पत्तियां।
• लहसुन खाना जरूरी है।
• दूध में पीसा हुआ चाय एक अच्छा उपाय है।
• आप कद्दूकस की हुई गाजर को दूध में मिलाकर, जीरा बनाकर पी सकते हैं और कद्दूकस की हुई मूली का रस भी निकाल सकते हैं, उसमें शहद मिला कर पानी डाल कर मिला सकते हैं।

जितना अधिक आप लोक उपचारों का अध्ययन करते हैं और उन्हें व्यवहार में लाते हैं, उतनी ही तेजी से आप दूध में वृद्धि प्राप्त करेंगे।

याद रखें कि बच्चे का स्वास्थ्य केवल आप पर निर्भर करता है कि आप खुद से कितना प्यार करेंगे और अपना ख्याल रखेंगे। आप अपने बच्चे के लिए पूरी तरह जिम्मेदार हैं। स्तन के दूध में वृद्धि इस बात पर निर्भर करेगी कि आप कितने खुश हैं और शांति और शांत हैं, और तदनुसार, आपका बच्चा आपको प्रसन्न करेगा।

निःसंदेह मां के दूध को छोटे बच्चे के लिए सबसे उपयुक्त आहार माना जाता है। लंबे समय तक स्तनपान को एक बच्चे में स्थिर प्रतिरक्षा और स्वस्थ पेट की कुंजी के रूप में पहचाना जाता है। लेकिन अगर स्तनपान कम हो जाए और बच्चे के पास पर्याप्त भोजन न हो तो क्या करें? क्या संकट को दूर करना संभव है और नर्सिंग मां के स्तन के दूध की मात्रा कैसे बढ़ाई जाए? आशा है, आपको बस यह जानने की जरूरत है कि कौन से तरीके और साधन वांछित परिणाम की ओर ले जाएंगे।

सच हाइपोगैलेक्टिया, अर्थात् स्तन ग्रंथियों की कम दक्षता और कम दूध उत्पादन, अत्यंत दुर्लभ है। मां में गंभीर हार्मोनल विकार ऐसी बीमारी का कारण बनते हैं।

95% मामलों में, एक नर्सिंग मां में स्तनपान की कमी एक अस्थायी घटना है जो निम्नलिखित कारणों से होती है:

• बच्चे को स्तनपान कराने के लिए माँ की लगातार अनिच्छा, क्योंकि रखने के लिए सकारात्मक दृष्टिकोण के बिना स्तन पिलानेवालीबहुत मुश्किल;
• स्तन के लिए बच्चे का अनुसूचित भोजन या दुर्लभ लगाव;
• लगातार तनाव, प्रतिकूल भावनात्मक पृष्ठभूमि, नींद की कमी;
• गर्भावस्था के दौरान और बच्चे की उपस्थिति के बाद मां का कुपोषण;
• बाल रोग विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित अवधि से पहले कृत्रिम मिश्रण के साथ पूरक खाद्य पदार्थ या पूरक आहार की शुरूआत।

यदि मां ने स्तनपान स्थापित किया है, तो यह उसे स्तनपान के साथ समस्याओं की अनुपस्थिति की गारंटी नहीं देता है। तथ्य यह है कि दूध की कमी शुरू होने पर कोई भी मां स्तनपान संकट का अनुभव कर सकती है। यह घटना बच्चे की भूख में तेज वृद्धि के साथ जुड़ी हुई है, जब उसके शरीर की भोजन की आवश्यकता बढ़ जाती है। ज्यादातर मामलों में, स्थिति जल्दी से स्थिर हो जाएगी, क्योंकि मां का शरीर, जब स्तनपान, बच्चे की बढ़ती जरूरतों को ध्यान में रखते हुए, धीरे-धीरे अधिक दूध का उत्पादन करने के लिए समायोजित हो जाता है।

स्वाभाविक रूप से स्तनपान में सुधार

क्या दवा के बिना मां के स्तनपान में सुधार संभव है? हां, आप कुछ सिफारिशों का पालन करके दूध उत्पादन बढ़ाने की कोशिश कर सकते हैं:

• बच्चे को अधिक बार स्तन से जोड़े। यदि बच्चा दूध पिलाने में अधिक समय लगाता है तो दूध की मात्रा बढ़ जाती है। रात के भोजन को नजरअंदाज न करें, क्योंकि यह रात में होता है कि माँ अधिक सक्रिय रूप से हार्मोन प्रोलैक्टिन का उत्पादन करती है।
• सुनिश्चित करें कि आपका शिशु स्तन से ठीक से जुड़ा हुआ है। बच्चे के होंठ थोड़े बाहर की ओर मुड़े होते हैं, जबकि बच्चे को न केवल निप्पल, बल्कि इरोला के हिस्से को भी अपने मुंह में लेना चाहिए।
• के लिये आराम से खिलानाअपने आप को सहज बनाएं ताकि आप तनाव महसूस न करें।
• खिलाने के दौरान, टुकड़ों के बारे में सोचने की कोशिश करें, गले लगाएं और धीरे से उसे अपने पास दबाएं। जब एक माँ बच्चे के लिए स्नेह और प्यार महसूस करती है, तो हार्मोन ऑक्सीटोसिन, जो दूध की आसान रिहाई के लिए जिम्मेदार होता है, सक्रिय रूप से उत्पादन करना शुरू कर देता है।
• पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करें, इसके लिए समय निकालना कितना भी कठिन क्यों न हो। और, ज़ाहिर है, ताजी हवा में अधिक चलें।
• जब तक शिशु को तेज बुखार न हो, अपने बच्चे को पानी की खुराक न दें।
• पैसिफायर का उपयोग न करें ताकि बच्चे को चूसने की आवश्यकता न हो और वह सक्रिय रूप से स्तन से दूध निकालता है।
• रोजाना लें ठंडा और गर्म स्नान, छाती पर पानी के जेट को निर्देशित करना।
• स्तनपान बढ़ाने और पेक्टोरल मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए विशेष व्यायाम करें, साथ ही स्तन मालिश भी करें।
• दूध पिलाने से ठीक पहले या आधे घंटे पहले, कुछ गर्म पिएं, लेकिन गर्म पेय नहीं। यह विधि दूध के बहिर्वाह को उत्तेजित और सुविधाजनक बनाती है।
• पोषण की निगरानी करना और नर्सिंग माताओं के लिए विशेष विटामिन का उपयोग करना न भूलें।

दुद्ध निकालना बढ़ाने के लिए उत्पाद

स्तनपान कराने वाली मां को वजन कम करने के लिए आहार का पालन नहीं करना चाहिए, लेकिन दूध उत्पादन बढ़ाने के लिए उसे अपने आहार पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता होगी। मेज पर भोजन कैलोरी में उच्च होना चाहिए। तो, माँ के दैनिक मेनू में शामिल होना चाहिए:

• प्रोटीन में उच्च भोजन (लगभग 200 ग्राम मांस, मुर्गी या मछली);
• दूध के उत्पाद;
• साबुत गेहूँ की ब्रेड;
• छाना;
• मक्खन;
• सख्त पनीर;
• वनस्पति तेल।

सूचीबद्ध उत्पादों का सेवन और उन्हें सब्जियों और फलों के साथ मिलाकर, एक नर्सिंग मां अपने शरीर को आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करने में सक्षम होगी, जो दूध उत्पादन में योगदान करती है।

स्तनपान में सुधार के लिए कुछ खाद्य पदार्थ विशेष रूप से मूल्यवान हैं: जीरा, शहद (सावधानी के साथ, एक एलर्जेन के रूप में), तरबूज, गाजर।

इसके अलावा, अगर मां के पास दूध नहीं है या पर्याप्त नहीं है, तो यह नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है कि वह कितना तरल पीती है। दूध उत्पादन की मात्रा बढ़ाने के लिए आपको दिन में कम से कम दो लीटर तरल पदार्थ का सेवन करना चाहिए।

यह ध्यान रखना उचित है कि कुछ उत्पाद, इसके विपरीत, स्तनपान को कम कर सकते हैं, और कोई स्वास्थ्य लाभ नहीं लाएंगे। एक नव-निर्मित माँ को कम शराब, कन्फेक्शनरी और आटे के उत्पादों, मिठाई, गर्म और मसालेदार मसालों, उत्पादों का यथासंभव सेवन करने की सलाह दी जाती है। एलर्जी पैदा करना(कॉफी, चॉकलेट, कैवियार, नट्स, खट्टे फल)।

स्तन के दूध की मात्रा बढ़ाने के लोक उपचार

अगर एक नर्सिंग मां के पास नहीं है आवश्यक राशिबच्चे को पूरा दूध पिलाने के लिए मां का दूध, वह निम्नलिखित व्यंजनों में से एक पर ध्यान दे सकती है:

• गाजर का रस। ताजी गाजर को उबलते पानी के साथ डालना चाहिए, और फिर उसमें से रस निचोड़ना चाहिए। यदि पेय आपको पर्याप्त स्वादिष्ट नहीं लगता है, तो आप क्रीम या दूध मिला सकते हैं। तैयारी के तुरंत बाद दिन में 2-3 बार लें।
• सिंहपर्णी के पत्तों से रस। पेय तैयार करने के लिए, आपको ताजा सिंहपर्णी के पत्तों को इकट्ठा करने की जरूरत है, उन्हें एक ब्लेंडर के साथ पीस लें, और फिर उनमें से रस निचोड़ लें। आप स्वाद के लिए नमक, साथ ही निचोड़ा हुआ नींबू का रस और चीनी मिला सकते हैं और आधे घंटे तक प्रतीक्षा कर सकते हैं। 0.5 कप के लिए दिन में 1-2 बार पीने की सलाह दी जाती है।
• जीरा पीना। एक लीटर उबलते पानी में 15 ग्राम जीरा डालें, एक नींबू का गूदा और 100 ग्राम चीनी मिलाएं। इस मिश्रण को धीमी आंच पर कई मिनट तक रखना चाहिए, और फिर छानकर ठंडा करना चाहिए। आधा गिलास पीने के लिए दिन में तीन बार पीने की सलाह दी जाती है।
• क्रीम के साथ गाजर का काढ़ा। एक गिलास क्रीम के साथ 1 बड़ा चम्मच जीरा डाला जाता है, और फिर धीमी आंच पर 30 मिनट तक उबाला जाता है। आप आधा गिलास के लिए दिन में दो बार तक पेय पी सकते हैं।
• दूध के साथ अखरोट का आसव। एक गिलास अखरोट (छिलका) चार गिलास गर्म दूध पीएं। पेय को डालने के लिए, आपको इसे चार घंटे तक गर्म करने की आवश्यकता है। आपको एक तिहाई गिलास के लिए दिन में 2 बार जलसेक का उपयोग करने की आवश्यकता है।
• अदरक पीना। खाना पकाने के लिए, 1 बड़ा चम्मच पिसी हुई अदरक की आवश्यकता होती है, जिसे 1 लीटर पानी में डालना चाहिए और कई मिनट तक उबालना चाहिए। इसे गर्म करके दिन में तीन बार आधा गिलास लेना बेहतर है।

दुद्ध निकालना में सुधार करने के लिए चाय

कई डॉक्टर मां के दूध उत्पादन को बढ़ाने के लिए किसी तरह की खास चाय पीने की सलाह देते हैं। ज्यादातर मामलों में लैक्टेशन टी में प्राकृतिक औषधीय जड़ी-बूटियाँ होती हैं जो पूरे शरीर को प्रभावित करती हैं, स्वास्थ्य में सुधार करती हैं और जीवन शक्ति से भरती हैं।

कई कंपनियां लैक्टेशन बढ़ाने के लिए चाय बनाती हैं, और वे अक्सर एक ही सामग्री का उपयोग करती हैं:

अगर आप कई दिनों से लैक्टेशन टी पी रहे हैं, लेकिन फिर भी दूध नहीं मिल रहा है, तो चिंता न करें। प्रभाव ध्यान देने योग्य होने के लिए, बहुत समय बीतना चाहिए, इसलिए आपको धैर्य रखने की आवश्यकता है।

यदि आपको लगता है कि आपके पास पर्याप्त दूध नहीं है और आप अपने स्तनपान को बढ़ाना चाहती हैं, तो उपरोक्त विधियों का उपयोग करें। लेकिन मुख्य बात - घबराएं नहीं, शांत रहने की कोशिश करें। सफल स्तनपान के लिए, माँ की सकारात्मक भावनाएँ, कोमलता और बच्चे के लिए प्यार बस आवश्यक है। मातृत्व का आनंद लें, अपने बच्चे के साथ अधिक संवाद करें, और आप निश्चित रूप से बेहतर होंगे!

सभी युवा माताएं जो गंभीर हैं और लंबे समय तक खिलानाअपने बच्चे को स्तन के दूध के साथ, वे स्तनपान के मुद्दों के बारे में चिंतित हैं: क्या पर्याप्त दूध होगा, क्या यह पर्याप्त संतृप्त होगा, अपने आप को इसके गायब होने से कैसे बचाएं और स्तनपान के दौरान स्तनपान कैसे बढ़ाएं? स्तनपान हमेशा एक सुखद और उपयोगी क्षण होगा, मां और उसके बच्चे दोनों के लिए, यदि यह प्रक्रिया ठीक से व्यवस्थित है और विशेषज्ञों द्वारा सुझाए गए उपायों को स्तनपान (दोनों गुणात्मक और मात्रात्मक रूप से) में सुधार करने के लिए किया जाता है।

यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि शरीर में स्तनपान के लिए जिम्मेदार हार्मोन प्रोलैक्टिन है, और इसका उत्पादन पूरी तरह से इस बात पर निर्भर करता है कि बच्चा कितनी बार स्तन से जुड़ा है। इस प्रकार, जितना अधिक बच्चा स्तन को चूसता है, उतना ही अधिक उसका उत्पादन होगा।

उसी कारण से, पहले महीनों में बच्चे को पानी के साथ पूरक करना आवश्यक नहीं है, गलती से यह मानते हुए कि इस तरह दूध को अगले भोजन के लिए "बचाया" जा सकता है। यह महत्वपूर्ण है कि बच्चा सक्रिय रूप से और अच्छी तरह से स्तन को खाली कर दे (यह अगले दूध के हिस्से के उत्पादन को प्रोत्साहित करेगा), लेकिन अगर बच्चे की भूख बाधित होती है, तो चूसने की गतिविधि कम हो जाएगी।

स्तनपान के दौरान दूध के दुद्ध निकालना को बढ़ाने के लिए, बच्चे को उसके अनुरोध पर खिलाया जाना चाहिए, एक बार अनुशंसित सख्त प्रति घंटा आवेदन वांछित परिणाम नहीं देता है। दूध के प्रवाह को बढ़ाने के लिए रात के घंटे बहुत उपयोगी होते हैं, इसलिए रात के समय आवेदन को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।

अनिवार्य रूप से, एक युवा मां को अच्छी नींद और आराम के लिए समय चाहिए, थकान और उत्तेजना हमेशा स्तनपान पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। बात यह है कि महिला शरीरप्रतिक्रिया में दूध और हार्मोन - ऑक्सीटोसिन की रिहाई के लिए, और इसका उत्पादन सीधे महिला की मनो-भावनात्मक स्थिति पर निर्भर करता है। तनाव के बाद अवसाद, तंत्रिका थकावट के साथ इस हार्मोन का स्तर कम हो जाता है।

आज अनुशंसित स्तनपान के लिए सभी चाय में एक महिला की तंत्रिका स्थिति को सामान्य करने के उद्देश्य से जड़ी-बूटियाँ होती हैं: नींबू बाम, कैमोमाइल, सौंफ। यह एक बार फिर पुष्टि करता है कि स्तनपान बढ़ाने के लिए भावनात्मक शांति की आवश्यकता है।

दूध के स्राव को उत्तेजित करता है, प्रक्रिया को तेज करने और गर्म पेय की मात्रा बढ़ाने में मदद करता है। दूध पिलाने वाली माँ को निश्चित रूप से दूध के साथ चाय, गुलाब का शोरबा, सूखे मेवे की खाद, हर्बल चाय, जितना हो सके गर्म उबला हुआ पानी पीना चाहिए।

अधिक हद तक, यह एक गर्म पेय है जो दूध के निर्माण में योगदान देता है - न गर्म और न ही ठंडा। अगली फीडिंग के अनुमानित समय से आधे घंटे पहले और उसके तुरंत बाद पीना बेहतर है।

स्तनपान में सुधार कैसे करें

स्तनपान करते समय दूध की मात्रा कैसे बढ़ाई जाए, इस पर विचार करते समय, इसकी गुणवत्ता के बारे में मत भूलना।यह सभी आवश्यक प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन, खनिज से संतृप्त होना चाहिए, उपयोगी ट्रेस तत्व. यह सब माँ के शरीर को दूध देता है, जिसे जितना हो सके संतृप्त करने की आवश्यकता होती है।

एक दूध पिलाने वाली मां को सही मायने में दो खाने की जरूरत नहीं है, आपको बस अपने पोषण को संतुलित करने की जरूरत है।

स्तनपान विशेषज्ञों ने कई प्रकार के खाद्य पदार्थों की पहचान की है जो स्तनपान के दौरान दूध को बढ़ाने और इसे यथासंभव संतृप्त करने में मदद करेंगे। अनुशंसित सूची में शामिल हैं:

• जीरा। इसे अकेले चबाया जा सकता है, रोटी के साथ खाया जा सकता है या पके हुए व्यंजनों में मसाले के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, जब इसे पीसा जाता है तो हर्बल चाय में मिलाया जाता है;
• नट्स, अधिमानतः बादाम, आप अखरोट और पाइन नट्स भी ले सकते हैं। उन्हें हर दूसरे दिन बहुत कम मात्रा में खाया जा सकता है, यह एक बहुत ही वसायुक्त उत्पाद है जो एक बच्चे में गंभीर कब्ज पैदा कर सकता है और गैसों के संचय को भड़का सकता है। इसके अलावा दूध पिलाने वाली मां को नमकीन और भुने हुए मेवे नहीं खाने चाहिए। पाइन नट्स से पेय बनाना अच्छा है: उन्हें रात भर एक गिलास पानी में डालें, सुबह तक छोड़ दें, उबाल लें, थोड़ा जोर दें, थोड़ा शहद के साथ पीएं, मीठा करें;
• अदरक। इसे पके हुए व्यंजनों में जोड़ा जा सकता है, मसाले के रूप में इस्तेमाल किया जाता है, लेकिन सबसे अच्छा प्रभावअदरक की गर्म चाय देता है;
• हरक्यूलिस। ऐसा दलिया एक नर्सिंग मां के लिए एक आदर्श नाश्ता है, आपको इसे दूध के साथ पकाने की जरूरत है, सूखे खुबानी और एक सेब डालें, जब बच्चा थोड़ा बड़ा हो जाए - आप इसे हर दूसरे दिन कद्दूकस किए हुए नट्स के साथ छिड़क सकते हैं;
• दुबला मांस से शोरबा;
• मछली शोरबा;
• सब्जी सूप;
• पनीर और अदिघे पनीर;
• गाजर (किसी भी रूप में);
• जौ कॉफी। यह पेय, दुद्ध निकालना पर लाभकारी प्रभाव के अलावा, उन "कॉफी नशेड़ी" माताओं की मदद करेगा जो अपने पसंदीदा पेय की कमी से कठिन हैं;
• डिल के साथ मिश्रित सलाद, कपड़े पहने हुए जतुन तेल- एक नर्सिंग मां के लिए विशेष रूप से स्वस्थ पकवान;
• बीजों का कॉकटेल: सोआ, जीरा, सौंफ और सौंफ फल। सभी अवयवों को मिलाया जाना चाहिए, उबलते पानी के साथ डाला जाना चाहिए, जोर दिया जाना चाहिए, और फिर पिया जाना चाहिए, शहद के साथ मीठा।

शहद और सौंफ एक बच्चे में एलर्जी पैदा कर सकते हैं, बहुत छोटे हिस्से से शुरू करके, उन्हें धीरे-धीरे देना सुनिश्चित करें।

दवाओं से बढ़ा रहे दूध का उत्पादन

खोज में प्रभावी तरीकेएक नर्सिंग मां में दूध की मात्रा कैसे बढ़ाई जाए, कई महिलाएं बिल्कुल कॉम्प्लेक्स चुनने की कोशिश करती हैं दवाई, इसे सबसे तेज और सबसे विश्वसनीय मानते हुए। आज नर्सिंग माताओं के लिए पेशकश की जाती है:

• होम्योपैथिक उपचार;
• मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स;
• विभिन्न आहार पूरक;
• लैक्टेशन बढ़ाने के लिए चाय।

स्तनपान के दौरान और बाद में छाती में दर्द क्यों और कैसे होता है

पूरी सूची में से, सबसे सुरक्षित और बिना दुष्प्रभाव- मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स और चाय। आहार पूरक आहार पूरक हैं, नर्सिंग माताओं के लिए वे लैक्टोजेनिक जड़ी बूटियों के आधार पर बनाए जाते हैं और इसमें शाही जेली होती है। युवा माताओं द्वारा इन सप्लीमेंट्स के उपयोग की आवश्यकता, इसके लिए लाभ या खतरे बच्चे का शरीर- आज भी यह सब चिकित्सकों के बीच एक विवादास्पद मुद्दा बना हुआ है। होम्योपैथिक उपचारों में, सबसे आम Mlecoin है।

इस तरह के सवाल के लिए, एक नर्सिंग मां को दूध कैसे जोड़ा जाए, कई निर्माताओं द्वारा चाय का उत्पादन भी किया जाता है, सबसे लोकप्रिय हुमाना, हायपीपी, लैक्टैविट, नेस्टिक हैं। वे मुख्य रूप से कीमत में भिन्न होते हैं, मुख्य घटकों के लिए, अक्सर वे शामिल होते हैं: नींबू बाम, सौंफ, सौंफ़, बिछुआ, जीरा। नेस्टिक में कैमोमाइल और गुलाब कूल्हों को इसकी संरचना में जोड़ा गया है, जबकि हुमाना ब्लैकबेरी और हिबिस्कस निकालने के कारण बेहतर स्वाद प्रदान करता है।

आप इस तरह की समस्या को सफलतापूर्वक हल करने के लिए चाय बना सकते हैं जैसे कि एक नर्सिंग मां में दूध की मात्रा बढ़ाना, आप इसे घर पर खुद कर सकते हैं, अपनी पसंद के निर्माता से रचना को देखकर। आप घर की बनी चाय में नागफनी और अजवायन भी मिला सकते हैं।

कई माताओं को दूध की कमी का सामना करना पड़ता है। आइए देखें कि दूध की मात्रा क्या निर्धारित करती है और आप स्तनपान कैसे बढ़ा सकते हैं।

छाती से लगाव

दूध उत्पादन के लिए हार्मोन प्रोलैक्टिन और ऑक्सीटोसिन जिम्मेदार होते हैं। ये हार्मोन स्तन पर, निपल्स पर, यानी बच्चे द्वारा स्तन चूसने के दौरान सक्रिय रूप से कार्य करना शुरू कर देते हैं। अच्छे स्तनपान का मुख्य कारण है बार-बार स्तनपानविशेष रूप से रात में। यदि आपको लगता है कि शिशु का पेट नहीं भर रहा है, तो उसे अधिक बार खिलाएं। स्तनपान कराने में समस्या होने पर आपको आहार का पालन नहीं करना चाहिए और घंटे के हिसाब से दूध पिलाना चाहिए। दूध उतनी ही मात्रा में आता है, जितना छोड़ा था। लगातार और लंबे समय तक आवेदन के साथ, शरीर समझ जाएगा कि उसे थोड़ा और दूध पैदा करने की जरूरत है। लेकिन यह मत सोचो कि अब तुम बच्चे को कई दिनों तक खिलाओगी। जैसे ही स्तनपान स्थापित करना संभव होगा, फीडिंग के बीच के अंतराल को धीरे-धीरे बढ़ाना संभव होगा और यदि वांछित है, तो एक आहार पर भी स्विच करें, अर्थात हर 3-3.5 घंटे में 10 मिनट तक खिलाएं।

रात का भोजन

अच्छे स्तनपान के लिए रात्रि भोजन इतना महत्वपूर्ण क्यों है? तथ्य यह है कि यह रात में और सुबह में सबसे अधिक सक्रिय रूप से प्रोलैक्टिन, लैक्टेशन के हार्मोन का उत्पादन होता है। इस समय अनुप्रयोगों की अनुपस्थिति में, हार्मोन धीरे-धीरे कम हो जाएगा, और स्तनपान कम हो जाएगा। 2:00 से 7:00 तक का समय विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, बच्चे को जगाने की कोशिश करें यदि वह अपने आप नहीं उठता है और इस अवधि के दौरान कम से कम 1 बार आवेदन करें। पर्याप्त नींद लेने के लिए और साथ ही स्तनपान न खोने के लिए, आप गार्ड स्थापित करने की अवधि के लिए सह-नींद का अभ्यास कर सकते हैं। लगातार त्वचा से त्वचा के संपर्क का स्तनपान पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा, और भोजन के समय आपको उठने की आवश्यकता नहीं होगी, आप अपनी तरफ लेटे हुए भोजन कर पाएंगे और पूरी रात आराम कर पाएंगे। सह-नींद का एकमात्र नुकसान बच्चे की संभावित लत है। यदि आप नहीं चाहते कि सह-नींद आपका स्थायी मानदंड बने, तो जितनी जल्दी हो सके बच्चे को अपने पालने में ढालने का प्रयास करें।

स्तनपान में वृद्धि - स्तनपान के दौरान एक नर्सिंग मां का पोषण

अपने आहार का विश्लेषण करें - क्या आप पर्याप्त कैलोरी और पोषक तत्वों का सेवन कर रहे हैं? अक्सर, बच्चे के जीवन के पहले महीनों में माताएं ठीक से नहीं खाती हैं, पर्याप्त स्वस्थ भोजन नहीं खाती हैं, या पूरी तरह से कुपोषित हैं। एचबी के लिए आहार में प्रति दिन औसतन 700 किलो कैलोरी की वृद्धि होनी चाहिए और इसमें विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए। लंबे समय तक कैलोरी की कमी के साथ, स्तनपान कम हो जाएगा, और माँ का स्वास्थ्य बिगड़ जाएगा।

दुद्ध निकालना बढ़ाने के लिए उत्पाद

हर दिन के लिए जरूरी:

1. मांस, मुर्गी या मछली (वैकल्पिक)
2. डेयरी उत्पाद (केफिर, पनीर, दही);
3. मक्खन और वनस्पति तेल;
4. कम मात्रा में फल और सब्जियां;
5. द्रव - प्रति दिन कम से कम दो लीटर।

स्तनपान के दौरान सेवन कम करें:

1. कॉफ़ी;
2. चॉकलेट;
3. चीनी;
4. बेकरी उत्पाद;
5. नट, खट्टे फल (एलर्जी का कारण हो सकता है);
6. प्याज, लहसुन (दूध के स्वाद को विशिष्ट बनाएं, जिससे बच्चा स्तन को मना कर सकता है)।

1. दुद्ध निकालना बढ़ाने के लिए, आपको अधिक तरल पदार्थ पीने की जरूरत है, विशेष रूप से गर्म वाले। प्रति दिन तरल पदार्थ की मात्रा कम से कम 2 लीटर है। दूध पिलाने से आधे घंटे पहले एक कप चाय (या दूध के साथ) पीने की कोशिश करें।
2. बच्चे का बार-बार स्तन से लगाव, विशेषकर रात और सुबह के समय, है मुख्य कारणअच्छा स्तनपान। प्रोलैक्टिन (स्तनपान के लिए जिम्मेदार हार्मोन) विशेष रूप से रात में सक्रिय रूप से निर्मित होता है। प्रकृति ने माँ के शरीर को व्यवस्थित किया ताकि आवश्यकतानुसार दूध का उत्पादन हो - जितना अधिक बच्चा खाता है, उतना ही अधिक दूध फिर से आता है।
3. भोजन करने से पहले गर्म स्नान और स्नान करना;
4. बच्चे के साथ स्तन मालिश और त्वचा से त्वचा का संपर्क। दूध पिलाने के दौरान, बच्चे को अपने पेट से अपनी त्वचा पर दबाएं, अन्य सभी मामलों और विचारों को छोड़ दें, इस समय को केवल अपने बच्चे के साथ बिताएं।
5. लैक्टेशन बढ़ाने के लिए मल्टीविटामिन और विशेष उत्पाद लेना (पाउडर दूध के फार्मूले, आहार पूरक, विटामिन-खनिज परिसरों)।
6. अदरक एक अद्भुत मसाला है जो विशेष रूप से पहले महीने में स्तनपान बढ़ाने में मदद करता है। आप अदरक, साथ ही जिंजरब्रेड से चाय और अन्य पेय तैयार कर सकते हैं। लेकिन टुकड़ों की प्रतिक्रिया को देखते हुए सावधानी से उपयोग करें।

शराब कभी न पिएं और धूम्रपान से बचें। शराब और निकोटीन स्तनपान के लिए खराब हैं और बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

पारंपरिक चिकित्सा के पेय जो स्तनपान बढ़ाने में मदद करते हैं:

अदरक पीना।अदरक की जड़ को कद्दूकस कर लें, उसमें उबलता पानी डालें, उसे पकने दें। आप शहद, नींबू, चीनी मिला सकते हैं। इसे नियमित चाय में भी मिलाया जा सकता है।

मेथी के साथ चाय. मेथी के दानों को चाय के साथ बनाया जाता है।

सौंफ का आसव. 2 चम्मच सौंफ के बीज 1 कप उबलते पानी डालें, 1 घंटे के लिए छोड़ दें। भोजन से आधे घंटे पहले 2 बड़े चम्मच दिन में 3-4 बार ठंडा करें और पियें।

जीरा के साथ क्रीम. 2 कप क्रीम में 10% 2 बड़े चम्मच डालें। एल जीरा, परिणामस्वरूप मिश्रण को एक सिरेमिक बर्तन में डालें, ढक्कन को बंद करें और ओवन में (कम तापमान पर) 30-40 मिनट के लिए रखें। पेय को ठंडा करें नाश्ते और रात के खाने के लिए आधा गिलास पिएं।

गाजर का रस।अच्छी तरह से धुली हुई गाजर को कद्दूकस कर लें, उसका रस निचोड़ लें और आधा गिलास दिन में 2-3 बार एक बार में पियें। आप रस में दूध, क्रीम, बेरी और फलों का रस मिला सकते हैं (2 बड़े चम्मच से अधिक नहीं)।

कैरवे क्वासो. 1 किलो राई की ब्रेड को छोटे छोटे टुकड़ों में काट कर सुखा लीजिये, हल्का सा भून लीजिये, 10 लीटर पानी डाल कर 3-4 घंटे के लिये छोड़ दीजिये. जलसेक को तनाव दें, 25 ग्राम खमीर, 0.5 किलोग्राम चीनी, 40 ग्राम जीरा डालें और 10-12 घंटे के लिए किण्वन के लिए गर्म स्थान पर रख दें।

सौंफ, सौंफ और अजवायन का पेय. 10 ग्राम कुचले हुए सौंफ के फल, सौंफ के फल और अजवायन की जड़ी-बूटियां मिलाएं। 1 चम्मच लें। मिश्रण और एक गिलास उबलते पानी डालें, 2 घंटे के लिए छोड़ दें। आधा गिलास दिन में 2-3 बार पियें।

मूली का रस शहद के साथ. 100 ग्राम मूली 100 ग्राम पानी, नमक के साथ जोर देती है।

और याद रखें, स्तनपान बढ़ाने के लिए, तनाव से बचना और जितना हो सके नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करना बहुत महत्वपूर्ण है, इसलिए बहुत सारे सलाहकारों और बुरी खबरों से खुद को बचाने की कोशिश करें।