SanPiN 2.4.2.2821-10 “Requisitos sanitarios y epidemiológicos para las condiciones y organización de la capacitación en instituciones educativas” (Apéndice 1), así como en los Requisitos sanitarios y epidemiológicos unificados para bienes sujetos a vigilancia sanitaria y epidemiológica, nos ayudarán a responder esta pregunta señaló que peso de la mochila sin libros de texto para los estudiantes de 1º a 4º grado no debe superar los 700 gramos.

Pero esto es la mochila en sí y cuánto puede pesar junto con su contenido. Para responder a esta pregunta, a menudo recurrimos a documentos sobre seguridad y salud en el trabajo para adolescentes, donde el Apéndice No. 2 de la tabla de normas de transporte de peso indica que para los adolescentes de 14 a 15 años es posible transportar hasta 2 kg, para 16-17 años: hasta 3 kg.

Al mismo tiempo, Los estándares ortopédicos limitan el peso de una mochila escolar entre el 10 y el 15% del peso del estudiante.. Aquellos. Si un estudiante pesa 30 kg, entonces el peso de una mochila con libros de texto y zapatos de repuesto no puede exceder los 4,5 kilogramos. En 2010 fueron aprobados nuevos requisitos para el peso de los libros de texto e instrumentos de escritura (cláusula 10.32). Peso del conjunto de libros de texto diarios. e instrumentos de escritura No debe excederse: para estudiantes de los grados 1-2 - más de 1,5 kg, grados 3-4 - más de 2 kg, grados 5-6 - más de 2,5 kg, grados 7-8 - más de 3,5 kg, 9-11 - más de 4 kilogramos.

En realidad, los niños cargan el doble de peso. Tomemos un sexto grado normal, donde el conjunto de libros de texto consta de 12 libros. Resulta que, en promedio, el maletín de un niño de quinto grado pesa entre seis y siete kilogramos, lo que representa más del 20% del peso de un escolar promedio.

De todas las cosas que contiene la mochila de un estudiante, la situación es peor con los libros de texto pesados. El peso medio de un libro de texto es de 600 gramos, pero libros de texto como “Literatura” no llegan al kilogramo: sólo 200 gramos. Ahora está claro por qué, ya en los tres primeros años de vida escolar, la postura se ve afectada en la mitad de los niños.

De acuerdo a Normas sanitarias y estándares SanPiN 2.4.7.1166-02 2.4.7. Higiene de niños y adolescentes "Requisitos higiénicos de las publicaciones educativas para la educación profesional general y primaria" Ves libro de texto no debería ser más:

• 300 g para los grados 1 a 4;
• 400 g para los grados 5 - 6;
• 500 g para los grados 7 - 9;
• 600 g para 10 - 11 grados.

Pero se permite aumentar el peso del libro de texto hasta en un 10%.

Cómo hacerle la vida más fácil a tu hijo. Al fin y al cabo, el contenido de una mochila no sólo afecta a la postura y la columna, sino también a la visión. Según las estadísticas, durante 5 años de estudio, la visión disminuye en un tercio de todos los escolares.

Los padres han planteado repetidamente la cuestión de cuánto debe pesar una mochila escolar y han intentado obligar a las administraciones escolares a cumplir con los estándares, pero nadie ha cancelado tampoco los estándares educativos y se convierten en una prioridad en esta disputa. Muchas escuelas, por supuesto, llegan a un punto intermedio: hacen un horario para distribuir los artículos “pesados” por día de la semana, buscan un lugar en la escuela para guardar las cosas de los alumnos, etc. Pero mucho depende de los propios padres.

Primero, vale la pena hacer un inventario del contenido de la mochila de su hijo para asegurarse de que no contenga artículos innecesarios o libros de texto que no sean necesarios para la clase.

En segundo lugar, es posible o más bien necesario utilizar mochilas ortopédicas. Como opción, puedes prestar atención a las mochilas ortopédicas escolares Randoseru http://randose.ru/shkolnye-ortopedicheskie-ryukzaki. Además de las mochilas ortopédicas, puedes comprar un maletín con ruedas, pero como muestra la práctica, es difícil de usar en periodo de invierno.

¿Cuáles son las perspectivas de solución de este problema?

Las copias digitales de los libros de texto vendrán al rescate. Ya lo hemos escrito en .

El resultado fue una calificación alta por parte del 95% de los docentes, quienes expresaron la necesidad de utilizar dichas publicaciones y apoyaron plenamente el proyecto. Solo el 5% de los docentes no encontró ventajas y no apreció la idea de pasar de las publicaciones en papel a las electrónicas.

El peso de un libro de texto electrónico experimental no supera los 200-500 gramos. Pero lo más importante es que se trata de un único dispositivo con materiales para todas las materias. Por supuesto, la gran mayoría dará preferencia precisamente a una innovación de este tipo, que ofrece ventajas continuas. Y el coste de un libro electrónico todavía oscila entre 1,5 y 2 mil rublos, pero para muchos padres la salud del niño será más importante.

¿Piensas a menudo en qué llevar en tu mochila si vas a realizar una pequeña caminata de unos días? Como regla general, se toma una mochila de hasta 45 litros, se tira todo lo que se tiene a mano y se compacta.

Es un asunto diferente cuando vas a realizar una caminata de varios días o incluso de varias semanas. La mochila está empaquetada con cuidado, el peso de cada artículo se calcula hasta el gramo.

En la segunda etapa, se vuelve a ordenar el contenido de la mochila y se eliminan por completo los elementos innecesarios que no son esenciales. No importa qué tan grande sea tu mochila, generalmente resulta pesada. Este es un problema para muchos novatos.

Veamos algunos ejemplos de cómo se puede reducir a la mitad el peso de una mochila de senderismo, sin quitar ni siquiera aquellos elementos que parecen no muy necesarios.

Primero debes reconsiderar el modelo de tu mochila. Si partimos del hecho de que la caminata está prevista para 2 semanas, entonces la capacidad de la mochila será: para hombres hasta 85 litros, para mujeres – 75. Ahora hablaremos del peso de la mochila. A menudo elegimos una mochila no por su peso, sino por su comodidad. Esto significa que, en primer lugar, te interesará un modelo de mochila que se ajuste cómodamente a tu espalda, sin presionar ni frotar tus hombros con las correas. Lo que proporcionará una buena ventilación para tu espalda debajo de la mochila y se sentará cómodamente en la parte lumbar de tu cuerpo. El deseo está completamente justificado. Pero a menudo muchas personas se olvidan del peso. Por ejemplo, el peso de su mochila totalmente equipada era de 30 kg y la mochila en sí tiene una capacidad de 85 litros. Ahora imagina que el mismo volumen de la mochila está lleno de todas las cosas necesarias, pero su peso es de solo 15-20 kg.

Lo primero a lo que debes prestar atención al comprar una mochila:

• Fabricante de la empresa;
• El peso de la propia mochila;
• Desplazamiento;
• Comodidad del modelo mochila.

El hecho es que la empresa fabricante dirá mucho por sí misma. Por ejemplo, las mochilas de la empresa alemana Deuter se consideran unas de las mejores, pero su peso suele ser bastante grande debido al complejo sistema de la parte trasera de la mochila. A veces, 2-3 kg adicionales en una caminata pueden desempeñar un papel muy importante, por lo que debes tener en cuenta estos puntos.

Otro ejemplo, empresa rusa Bask fabrica mochilas ligeras y de alta calidad. El sistema debajo de la espalda está hecho un poco peor que el de Deuter, pero si la mochila está ensamblada correctamente, no se notará el peso. Hoy en día existen suficientes modelos de mochilas ligeras en el mercado y no es recomendable enumerar ni siquiera los más populares en este tema.

Una vez que haya decidido comprar una mochila, debe pasar a la segunda etapa: esta es elegir un saco de dormir. Si su caminata está planificada en verano y no a gran altura, es suficiente con un saco de dormir de verano con un rango de temperatura de +15/0. El peso de dicho saco de dormir no debe exceder los 700 gramos.

Si planea una caminata larga en invierno, necesitará un saco de dormir abrigado, preferiblemente de plumón, porque el plumón es más cálido y liviano que los rellenos artificiales. Semejante bolsa de dormir debe estar con un régimen de temperatura no superior a -10/-25.

Por lo tanto, si aborda la cuestión del invierno con prudencia, su cálido saco de dormir no superará los 1,5-2 kg.

El siguiente punto es elegir una tienda de campaña ligera. Si cuenta con una tienda de campaña para dos personas, proceda con un peso que no supere los 2 kg. Por supuesto, la combinación de ligereza y resistencia de una tienda de campaña será directamente proporcional a su coste. Cuanto mejor sea la calidad y el peso más ligero de la tienda, más cara será. Pero esto es algo que se compra para más de una temporada.

Así, una mochila (1 kg), un saco de dormir (1,5 kg) y una tienda de campaña (2 kg) pesan un total de 4,5 kg.

Por ejemplo, Ropa interior térmica. Un conjunto de camiseta y pantalón pesará la mitad que uno de punto, pero el aislamiento térmico y un método para eliminar la humedad del cuerpo funcionan mucho mejor para la ropa interior térmica que para la prendas de punto. Una cálida chaqueta Polartec o de lana pesará la mitad que un suéter de lana gruesa.

En horario de invierno, en una caminata es necesario llevar prácticamente la misma ropa que en periodo de verano, pero también: una buena chaqueta de plumas, pantalones y manoplas, dos o tres pares de calcetines térmicos abrigados. Olvídate de los pantalones de esquí y las chaquetas acolchadas. Son pesados ​​y tienen menos aislamiento que el plumón.

Principales cualidades del tejido Polartec:

• Principio de funcionamiento: el efecto de calor seco está garantizado por un alto grado de ventilación y un bajo coeficiente de absorción de humedad.
• Propiedades: tejido cálido, ligero, resistente, duradero, repelente al agua y transpirable.
• En este caso, la lana funcionará mucho peor y además creará entre 1 y 2 kg adicionales de exceso de peso.

Tejidos Polartec:

Para ropa resistente al viento y al agua, lleve Atención especial Tejidos ligeros y duraderos, como membranas. Chaqueta cortavientos y repelente al agua fabricada con moderno tejido de membrana No puede pesar más de 500-600 gramos. y cabe en cualquier bolsillo cuando se comprime. Guantes, gorros, pasamontañas: compre también únicamente de tejido Polartec. Se calentarán de manera confiable y tendrán un peso mínimo en relación con los productos de lana. Ahora vale la pena hablar de calentar la parte inferior del cuerpo. Cualquier caminata de verano requiere dos pares de pantalones exteriores: resistentes al viento y con aislamiento. Los pantalones cortavientos se pueden comprar con tejidos de membrana como GORE-TEX®. Este tejido es ideal para cualquier tipo de turismo y para expediciones en condiciones climáticas difíciles. Ligereza y resistencia son las principales propiedades de la membrana GORE-TEX®.

Se recomienda llevar pantalones aislantes de tejidos Polartec, pesan muy poco y tienen un excelente aislamiento térmico. O de la membrana Soft Shell, que se compone de un tejido suave y de alta calidad y un cálido forro de lana de oveja o franela. Además, tiene un peso mínimo.

La siguiente etapa de preparación para la caminata. Elegir un quemador ligero y potente. Calculando gasolina en una caminata.

Hoy en día, Optimus Crux es considerado uno de los quemadores más ligeros del mundo. El tamaño de este quemador es de 84x57x31 mm y pesa sólo 83 g. y potencia 3000 W. Una excelente opción para viajes ligeros.

Ahora calculemos el consumo de gas en gramos:
Consumo medio de gas durante una caminata de montaña en verano (cocinar a una altitud de hasta 3500 m en la latitud del Cáucaso), cuando se utilizan utensilios de cocina estándar de 0,7 a 2 litros con tapa, un quemador de gas Markill Grisu (o un quemador de manguera Kovea TKB- 9602) con gas 70/30, con cortina cortavientos y con un viento de 1-5 m/s, con un menú casi “soluble” (2 comidas preparadas más 3 tés) es de unos 70 gramos por persona y día. Los turistas más experimentados dan recomendaciones de 55 a 90 gramos. Con un uso “simple” de vajilla y hornillo similar, con un menú normal (3 platos y 4 tés al día) y una buena protección contra el viento, el resultado fue de 60 gramos por persona y día.

Platos. Para aligerar al máximo tu peso mientras haces senderismo, puedes utilizar utensilios de plástico, pero... El plástico libera sustancias nocivas durante el tratamiento térmico, es mejor utilizar utensilios de cocina de aluminio anodizado.
Por ejemplo, una olla de camping del fabricante Optimus - “Terra Weekend HE Cookset” pesa sólo 275 gramos. con una capacidad de 0,9 litros.

Puedes comprar una taza y una cuchara más fácilmente. El aluminio normal de la ferretería será suficiente.

Termo– se considera un elemento innecesario en una caminata, pero necesario en el campamento base. La mejor opción en este caso es preparar té, enfriar un poco y verterlo en una botella de plástico (0,5 o 1 litro). En verano, esto será suficiente para mantener caliente el té en la botella durante varias horas. Luego llegará el momento de tomar un refrigerio y podrás preparar té caliente en la hornilla. Si hablamos de una caminata de invierno, entonces un termo es un extra en términos de peso. El hecho es que cuando bebes mucha agua durante una actividad física intensa, esto afecta negativamente el funcionamiento de tu corazón. Mientras corre, camina rápido u realiza otra actividad física, puede beber agua solo en pequeños sorbos para no secarse la boca. Para estos fines, una vez más, será suficiente una botella de plástico con té caliente, hervido por la mañana. Si envuelves un frasco de té caliente en papel de aluminio y lo escondes en algo tibio, y luego lo pones en la válvula de tu mochila, el té, incluso en heladas severas, no se congelará en un par de horas. Será simplemente genial. De esta forma, sacando un termo de tu mochila te ahorrarás entre 500 y 700 gramos gratis. peso.

Karemat (espuma, tapete de viaje). Hay una gran cantidad de tipos de karemats. El peso medio de las alfombrillas de viaje estándar es de 500 a 600 g. Ahora intentemos ahorrar aquí también 300 gramos.

Modelos de alfombras ligeras de gran éxito, por ejemplo: Artiach Monocolor (peso: 300 g), Sirex Easy Light (peso: 300 g). Una vez más, no tiene sentido enumerar todos los modelos de alfombras ligeras, basta con echar un vistazo más de cerca a un par de catálogos y hacer su elección. Lo principal que hay que entender es que al elegir un equipo ligero para una caminata, es necesario tener en cuenta cada gramo. Si ganas, por ejemplo, 200 gramos en un colchón, 300 gramos en vajilla, 500 gramos en un saco de dormir y 1000 gramos en ropa, entonces ya te habrás aligerado 2 kg. En la montaña este es un peso notable. Por la llanura se puede caminar bajo el peso de una mochila de 20 kg, y si aumentas el peso a 25 kg, apenas lo sentirás. Y cuando subes una pendiente pronunciada durante mucho tiempo, cada 200 grados. sentido por todo el cuerpo.

Productos cosméticos.
Guarde cosas como jabón, pasta de dientes, champú, toallitas húmedas, protector solar y crema de protección solar exactamente mientras dure la caminata. Esto significa que si usas una pastilla de jabón grande en un mes en un entorno urbano, no necesitas transportar la misma pastilla de jabón a las montañas. Córtelo por la mitad y empáquelo en una bolsa, la caja de jabón también tendrá gramos extra de peso. en este caso. Pasta dental Calcula también exactamente la duración de la caminata; por regla general, un tubo pequeño es suficiente para 2 o 3 semanas.

Toalla.
No lleve consigo una toalla de baño de dos por tres metros. EN condiciones de senderismo Todavía no habrá forma de bañarse o ducharse. Sólo podrás lavarte parcialmente, pero una toalla pequeña será suficiente para secarte.

Si calculas todo correctamente con cosméticos y accesorios de baño, tienes la garantía de ganar 1 kg más de peso libre.

Kit de primeros auxilios.
Intente verter todas las sustancias líquidas: alcohol, verde brillante, peróxido en recipientes de plástico. Retire las tabletas de paquetes de carton– Déjales solo las instrucciones y átalas con una goma elástica para que al final no se mezclen todas las instrucciones con el resto de comprimidos.

Y finalmente llegamos al tema más importante: la preparación adecuada de los alimentos para adelgazar en un viaje de camping.

• Los cereales, la sal, el azúcar y otros ingredientes a granel se deben verter previamente en botellas de plástico de agua mineral.
• Coloque el té (bolsitas) en una bolsa; Vierta té de hojas sueltas en una botella de plástico.
• En lugar de un guiso pesado, se recomienda preparar carne liofilizada o cecina. Esta carne va muy bien con cualquier papilla y patatas.
• Para las sopas, utilice las de cocción instantánea en bolsas. No son tan sabrosas como las verduras recién preparadas, pero pesan tres veces menos.
• No lleves cebollas frescas a tu caminata, sólo cebollas secas. Se puede agregar más tarde a cualquier plato.
• Compre cosas como leche condensada solo en paquetes. Esto te ahorrará mucho peso que si compras en latas.
• Las patatas también deben comprarse liofilizadas, instantáneas en bolsas. Quizás algunos se sorprendan: "¿Cómo podría ser de otra manera?", pero hubo casos en los que se llevaron varios kilos de patatas frescas, zanahorias y cebollas a una caminata por la montaña. Las consecuencias son obvias.
• En lugar de pan y galletas saladas, se recomienda llevar pan de maíz de excursión. Su ventaja sobre el pan es su peso superligero; Tiene ventaja sobre el pan rallado cortado en cubos para que quede más compacto: se puede untar paté y mantequilla como si fuera pan.
• También mete en bolsas caramelos y otros productos que puedan contener embalajes adicionales, esto hará que tu mochila sea un poco más ligera.
• Y lo más importante es calcular correctamente la distribución de alimentos en gramos por persona y día.

Y para concluir, me gustaría recordarles que una mochila correctamente empaquetada y con un peso equilibrado también facilitará su caminata durante muchos días.

Y estás listo para descubrir nuevos horizontes por ti mismo. Y lo primero que debes hacer es comprarte mochila turista. ¿Pero cómo elegir la mochila adecuada? ¿Cuál es la diferencia entre mochilas urbanas y de senderismo, de hombre y de mujer? ¿A qué debes prestar atención al elegir? - Lea sobre esto a continuación.

Principales tipos de mochilas de viaje

Una mochila turística se diferencia de una mochila urbana en un detalle importante: el cinturón lumbar. Gracias a ello, el 70-80% del peso de la mochila se transfiere a la zona pélvica y a las piernas. Este cinturón es el principal “secreto” del senderismo: después de todo, llevar un peso de hasta 20 kg sobre un hombro durante varios días es muy agotador y puede provocar problemas de espalda. Recuerda: casi todo el peso de la mochila se sujeta al cinturón, y tus hombros solo la sujetan por las correas para que no caiga hacia atrás.

Las mochilas para senderismo y viajes, a grandes rasgos, se dividen en dos tipos de diseños: blandas y con estructura.

Mochilas sin marco para senderismo: pros y contras

Suave (o sin marco)- Son mochilas con respaldo blando. En cuanto a la presencia de corbatas, bolsillos adicionales y accesorios, no son inferiores a las mochilas con estructura. En tales modelos, generalmente se usa una alfombra (alfombra) en lugar de un marco.

Ventajas de las mochilas sin marco:

• compacidad: se enrolla hasta tamaños mínimos;
• ligereza: pesan dos o más veces menos (en comparación con las mochilas con estructura);
• costo relativamente bajo;

Desventajas:

• no mantenga su forma; necesita saber cómo empacar una mochila correctamente;
• ajuste de carga limitado entre hombros y cintura;
• malestar por el gran peso de la mochila;
• limitación de modelos de gran volumen.

Conclusión: Lo más probable es que un turista inexperto no encuentre muy cómodo de usar un modelo con un marco blando. Los primeros años es mejor ir a la montaña con una mochila dura.

Mochilas con estructura: pros y contras

Marco (rígido)- mochilas con sistema de marco. En modelos con un volumen pequeño, una placa de plástico puede actuar como marco, y en modelos diseñados para mayor peso, el papel de marco lo desempeña un sistema de arcos hechos de metales de aleación ligera (por ejemplo, duraluminio).

Ventajas de las mochilas duras:

• ajuste completo de la distribución de carga;
• le permite transportar cómodamente mucho peso durante mucho tiempo;
• gran variedad: una selección de modelos para todos los gustos y presupuestos;
• la capacidad de empacar una mochila correctamente no es crítica;

Desventajas:

• peso relativamente pesado de la mochila. En promedio 2,5-4 kg;
• costo medio y alto;
• mochila vacia no será posible enrollarlo de forma compacta

Conclusión: A pesar de algunas desventajas de estas mochilas, esto La mejor decision para el turista novato. Por tanto, veámoslos con más detalle.

Diferencias entre mochilas de mujer y de hombre

Las principales diferencias son la forma y el volumen de la mochila.

Se sabe que el cuerpo femenino tiene proporciones diferentes al masculino. Y eso sin mencionar características individuales cada persona. Las mochilas marcadas como "mujeres" tienen en cuenta estos matices y ofrecen modelos anatómicamente más adecuados específicamente para mujeres.

El volumen deseado de una mochila de mujer es de 50 a 75 litros, y de un hombre, de 75 a 100. Además, el peso que llevan las mujeres debe ser entre un 20 y un 30% más ligero que el de un hombre. He visto instructores que cargaban consigo a niñas frágiles con las palabras: “¿Qué? También come y duerme en una tienda de campaña. ¡Así que déjalo que lo cargue! Por lo tanto, hago un llamamiento a la mitad masculina: observemos también la tolerancia en las montañas y cuidemos a nuestras hermosas damas ☺

Qué buscar al elegir una mochila.

Capacidad óptima de la mochila para viajar

Como dijo un excursionista experimentado: “Primero eliges una mochila y luego el resto del equipo que cabe en ella. Pero no al revés." Por tanto, lo primero que debes decidir es el desplazamiento (volumen interno) de la mochila.

20-35 litros- una mochila para caminatas o escaladas de un día. Aquí cabrá todo lo necesario: chubasquero, termo, bocadillos, botiquín de primeros auxilios y objetos personales. Los modelos con esta cilindrada son adecuados, por ejemplo, para viajes a los Cárpatos, cuando vives en una casa cómoda y sales a caminar por las montañas cercanas. Además, son cómodos de usar en la ciudad o mientras viaja.

35-50 litros- mochilas de tormenta o de montañismo. Teniendo en cuenta el coste, estas mochilas suelen ser utilizadas por freeriders, escaladores o rescatistas. A la gente común Puede resultar útil mientras se relaja en una estación de esquí.

En este rango de cilindrada hay más modelos simples. Para un turista novato, esta será la mejor opción. Diseñado para caminatas ligeras de 2 a 3 días.

50-100 litros- completamente desarrollado o establecido mochila para acampar. En él cabe todo lo necesario para una caminata de 4 a 20 días: ropa de abrigo, tienda de campaña, saco de dormir, calderas y comida. Y si algo no encaja, en el exterior hay ataduras especiales con las que se puede fijar un colchón, una tienda de campaña u otras cosas. Por otro lado, en este caso deberías reconsiderar cuidadosamente su contenido: ¿tal vez accidentalmente cogiste algo extra?

100-150 litros- mochilas de expedición. Este desplazamiento es adecuado para viajes deportivos complejos o expediciones que duren desde 20 días hasta varios meses. Caminé con una mochila de este tipo (140 litros) durante 4 años y puedo decir con confianza: hay que esforzarse mucho para llenarla hasta el borde. Incluso si logras hacer esto, no te garantizo que puedas soportar ese peso durante mucho tiempo.

Diseño trasero de mochilas de senderismo.

Respaldo estándar- Este es un diseño simple de dos varillas de metal con posibles curvaturas. El coste de este tipo de mochilas suele ser bastante razonable.

espalda ortopédica- un sistema más complejo de elementos rígidos, que permite aliviar al máximo la carga de la columna. No todos los turistas pueden permitirse ese placer.

Caballete trasero- un marco rígido con una suspensión sobre la que se fija una bolsa u otra carga voluminosa. Utilizado con fines expedicionarios. Estos "mamuts" aparecían muy raramente ante mis ojos.

En la mayoría mochilas modernas(excepto los de caballete), numerosas ataduras y eslingas ubicadas en los tirantes y en el cinturón lumbar permiten ajustar correctamente el respaldo. Un asesor de tienda o un guía de Couloir en una excursión pueden indicarle la “corrección” del ajuste.

Peso de la mochila de senderismo

El peso de las mochilas sin marco es de 1 a 1,5 kg y el de las mochilas con marco, de 2 a 4 kg.

El peso más óptimo es de 2,5 kg. Aunque hay modelos, por ejemplo los del fabricante alemán Deuter, que pesan casi un kilo más, se benefician de la calidad de los materiales y de la facilidad de uso.

Bolsillos y características adicionales

A la hora de elegir una mochila para hacer senderismo y viajar, se debe prestar especial atención a la presencia de bolsillos y otras características adicionales que pueden simplificar enormemente tu vida en la montaña.

Válvula- cierre superior que da acceso al compartimento principal. Este elemento es necesario para proteger las cosas de la humedad y reducir el volumen de la mochila.

Bolsillos adicionales- un detalle pequeño pero muy conveniente que definitivamente te ayudará más de una vez en una caminata. Están ubicados en el cilindro principal de la mochila, en la válvula y en el cinturón lumbar. Su función principal es el acceso rápido a un mapa, brújula, agua y otros pequeños accesorios.

Además, son populares los modelos con división en dos secciones o acceso a la sección inferior de la mochila: para quitar cómodamente un saco de dormir o calderas.

Correas de compresión- Están ubicados a los lados del departamento principal. Con su ayuda se reduce el volumen de la mochila y se asegura adicionalmente el equipo (bastones de trekking, colchoneta o tienda de campaña).

Fijaciones exteriores y bisagras.- Se utiliza para sujetar equipos de escalada: mosquetones, piolets, crampones y cuerdas. Estas mochilas se denominan mochilas de "asalto" o "escalada". Algunos modelos están equipados con soportes especiales para esquís, tablas de snowboard y equipos para avalanchas.

Mochila radial- en algunos modelos "made in Ukraine" - Fram Equipment y Turbat - la solapa o bolsillo exterior es desmontable y puede servir como una pequeña mochila para viajes radiales a picos vecinos. No he visto esto de fabricantes extranjeros.

cubierta de lluvia - marcas famosas No seas perezoso en agregar protección contra la lluvia a tu mochila. Se trata de una pieza de material repelente al agua del tamaño de una mochila, que se puede esconder fácilmente en un bolsillo pequeño. Es menos común en los modelos económicos, ¡pero definitivamente deberías comprarlo!

Accesorios

Al elegir una mochila, es muy importante prestar atención a la calidad de las cremalleras, cierres (cierres) y cierres. Después de todo, en una caminata no siempre se tiene el tiempo y el ánimo para reemplazar las piezas rotas.

Los accesorios de alta calidad son producidos por la marca japonesa YKK. Si las piezas anteriores están marcadas con "YKK", le servirán durante mucho tiempo.

Cómo probarse y comprar correctamente una mochila en una tienda.

La elección de la mochila para senderismo está hecha, ahora solo queda comprarla. La opción de compra ideal es comprobar un modelo específico en una caminata. Al pedir prestada una mochila a tus amigos o llevártela, después de unos días en la montaña sabrás con certeza qué tan adecuada es para ti. Y cuando regresas a la ciudad, simplemente compras el mismo modelo en la tienda.

De lo contrario, la mochila no te cabe o no has hecho una caminata: lleva a un amigo turista contigo y juntos eligen lo que necesitas. Si no tienes esos amigos, ¡no importa! Al fin y al cabo, la mayoría de dependientes de las tiendas para turistas son personas que han estado en la montaña más de una vez. Ellos te ayudarán a elegir la mejor opción, teniendo en cuenta tu altura y proporciones corporales.

Por supuesto, en los foros hay mucha información sobre cómo elegir una mochila y una descripción. diferentes modelos. Seleccionar una mochila con éxito de forma remota lleva mucho tiempo y es muy difícil de hacer.

Ejemplos de buenos modelos, coste de una mochila de viaje.

Las tiendas de material de viaje tienen una gama muy amplia de mochilas. Por tanto, encontrarás suficiente información sobre ellos. Rango de precios: de 2.000 a 8.000 UAH (entre 100 y 400 dólares).

Lamentablemente, los fabricantes extranjeros (Deuter, Osprey, Black Diamond, Pinguin) vinculan el precio de los productos al dólar y no todo el mundo puede desembolsar más de 200 dólares por una buena mochila. Pero hay varias marcas ucranianas que han demostrado su eficacia y sus precios no sorprenden al comprador:

Tierra desconocida- El desarrollo se lleva a cabo en Ucrania y la producción se lleva a cabo en China. La mochila Snow-Tech me ayuda desde hace dos años mientras ando en bicicleta, hago snowboard y hago pequeñas caminatas. Rango de precios: de 1000 a 5000 UAH.

Equipo de marco- Marca Kyiv de equipos ultraligeros. Mis compañeros excursionistas más experimentados usan la mochila sin marco Osh. Yo mismo he estado yendo con él por tercer mes. Los precios de una pequeña variedad de mochilas oscilan entre 300 y 1.700 UAH.

Beskid- mochilas de Alexander Volkov. Obtendrá una variedad de opciones y calidad de materiales por un precio bastante justo, y la simplicidad del diseño permitirá que un turista novato utilice fácilmente estas mochilas. El modelo Terskey 110+30 me sirvió durante casi 5 años y se conservó perfectamente incluso después de viajes deportivos difíciles. Rango de precios: de 1000 a 2000 UAH.

A menudo veía a otros fabricantes nacionales (Travel Extreme, Commandor y Turbat) mientras caminaba con otros turistas. Su calidad y facilidad de uso no son peores que las mencionadas anteriormente. Precios: de 600 a 2300 UAH.

Resumen

¡No te apresures a elegir una mochila para hacer senderismo y viajar! Cuanto más cómoda sea la mochila, más cómodo te sentirás en tu caminata y le sacarás el máximo provecho.

Y por último: si eres de esas personas que busca constantemente algo nuevo para ti, entonces nadie te prohíbe tener varias mochilas para diferentes tipos turismo y viajes;)

Experiencia personal: elegir una mochila de viaje

Por supuesto, la información general es útil, pero mucho más interesante y útil. experiencia personal en el uso de diferentes modelos. Nosotros compartiremos la nuestra, usted compartirá la suya; esto ayudará a quienes elijan una mochila para una caminata.

Experiencia personal: Taras Pozdny, fundador y guía de "Kuloir"

¡Hola a todos! Para ser honesto, llevaba muchas mochilas. No estoy seguro de recordar todos los modelos y nombres, pero lo intentaré. Ir.

Mochila hecha a sí misma- Como soy un turista hereditario, comencé a hacer caminatas con una mochila anatómica cosida por mí mismo. De hecho, no era muy diferente de los actuales sin marco. Pero era diferente: tenía tirantes duros que realmente te rozaban los hombros; había que ponerles una chaqueta debajo y la falta de cinturón. Sí, toda la considerable carga la llevábamos sólo sobre nuestros hombros. Y muchas gracias a mis padres por tener una mochila así, y no una "kolobok" o "de caballete", fue simplemente un infierno.

Asesoramiento personal: 7 sobre 10 - ajustado para ese momento.

Viaje Extreme Scout 65 y 80- este fue el siguiente paso. Mochila sin marco, ligera y cómoda. Érase una vez que estaban muy bien hechos y aún ahora hay un par de “esos” exploradores en buenas condiciones. También hay varios nuevos adquiridos para alquiler. Entonces, en términos de fuerza, no se pueden comparar con los antiguos. En los viejos, todo era confiable y solo después de uno o dos años de uso activo, el fastex y las cremalleras podían comenzar a volar. En los nuevos, todo es mucho peor: la tela es más delicada - se deshace rápidamente en las costuras de las correas y los costados, las cremalleras son muy baratas - se atascan de inmediato, los "perros" son aún peores - ya vuelan En el primer viaje el fastex también va mal. En general, hay muchas más desventajas que ventajas. Ventajas: precio, peso ligero, compacidad, bolsillos prácticos. Al comprar una mochila de este tipo, abastecerse inmediatamente de un kit de reparación. Y antes eran confiables.

Asesoramiento personal: 6 sobre 10. Adecuado para excursiones sencillas y raras.

Yo estaba creciendo y el explorador ya se había quedado pequeño. Como casi siempre fui hijo de un instructor (padre), tenía que llevar la mochila más grande. Consideramos que el de 90 litros era una opción para mujeres, pero nosotros nos decidimos por 110 y 130. Un buen volumen en el que cabe todo, incluso una pelota de voleibol. Y a veces fútbol. Anteriormente, el balón era un accesorio obligatorio para las caminatas, al nivel de la caldera. Pero volvamos a la mochila. Estaba bien cosido y no se rompió. Han pasado 10 años de aquellos tiempos y estas mochilas siguen sirviéndonos. A veces los fastexes vuelan, pero esto no es crítico. De alta calidad, económico y un poco incómodo: necesitas saber cómo armar bien una mochila. En cuanto a mí, 110 litros casi siempre es demasiado. Vale la pena comprarlo a 90.

Calificación personal: 8 sobre 10: un buen modelo de mochila sin marco.

Viaje extremo Denali 90.

Para ser honesto, no recuerdo exactamente si fue mi primera mochila con estructura o no. Empecemos por los Denali, ya que he desgastado al menos tres de ellos. Se trata de mochilas relativamente nuevas de Travel Extreme, enmarcadas y no muy caras. En general, los primeros viajes no se portan mal: se sientan bien y cómodamente. Pero al tercero, y tal vez antes, el relleno de las tiras se apelmaza y comienzan a presionar. Además, en este momento todos los fastexes y cerraduras suelen volar. Han demostrado ser buenas mochilas para una o dos caminatas. ¿Pero quién compra una mochila para dos viajes? En el lado negativo: confección de mala calidad (los hilos sobresalen por todas partes), las peores cremalleras y "trinquetes" que he visto en mi vida, bolsillos laterales muy incómodos, fastex francamente de mierda, un estúpido sistema de ajuste de válvulas, materiales de baja calidad. Las ventajas incluyen el bajo costo y eso es todo.

Calificación personal: 6 sobre 10. De hecho, si haces senderismo 1 o 2 veces al año, entonces puedes hacerlo. Pero es mejor comprar Commander. Esta es una tarea muy difícil: elegir una mochila para caminar por la montaña.

Mochila Commandor Caravan 90 - ¿versión antigua?

No recuerdo el modelo exacto y ahora no puedo encontrar nada parecido en el sitio web. Quizás solo en esta mochila entendí qué son los fastex y las cremalleras de alta calidad. Todo se hizo bien, con firmeza y confiabilidad. No hubo un solo problema en varios viajes, pero ya lo compré usado siguiendo el consejo de Lesha, gracias. Lo único negativo es la falta total de bolsillos. No estoy acostumbrado a esto. Todo lo demás es una ventaja: buenas correas y un cinturón, que después de 5 años y muchas caminatas no se han descarriado (como Travel Extreme), fastex, cremalleras y cerraduras de muy alta calidad. Tejido grueso y resistente. En general, no hubo problemas.

Asesoramiento personal- 7,5 sobre 10. Bajado de categoría por falta de bolsillos.

Comandante Sherpa 100

La mochila de otro comandante. Pero me gustó mucho menos que el anterior. Principalmente porque es muy grande y el cinturón de cadera me quedó grande. Simplemente no pude apretarlo tanto como me hubiera gustado y por eso también se perdió el ajuste de la mochila. Cremalleras, fastex, telas: todo está a muy buen nivel por el dinero. Quizás uno de mejores modelos mochilas de gran presupuesto. Para volúmenes más pequeños, recomiendo mirar el Caravan 90 y el Expert 75. No los he usado, pero estoy seguro de que serán buenos.

Calificación personal: 7 de cada 10: resultó ser demasiado grande para mí.

Vaude Terkum 75+10

En este momentoél va conmigo a todas partes. Definitivamente la mejor de todas las mochilas que he usado. Por alguna razón, la última vez preferí Vauda a Deuter y no me arrepiento. Aunque esta vez me quedo con Deuter. Entonces, la principal ventaja de Terkum es su increíble comodidad. Caminé con él por Noruega, cargando 42 kg (sólo 26 kg de comida, un viaje así duró 18 días, solo las niñas y yo. Y tampoco se les puede sobrecargar). Y al mismo tiempo, mi espalda soportó estos tormentos con normalidad. Con cualquier mochila del pasado esto sería casi imposible. Hace dos años que lo llevo conmigo a todas partes, lo que significa que lo uso más de 180 días al año. Y hasta ahora todo genial, aunque claro, se está desgastando un poco. Me gusta mucho que hay dos cremalleras a lo largo de toda la mochila, a través de las cuales puedes acceder fácilmente a cualquier parte sin tener que volver a empacar todas tus cosas. Lo único negativo es el pequeño volumen. Ahora mi tienda siempre está a un lado y no es un hecho que todas mis cosas quepan. Por eso llevo dos años andando con dos mochilas. Osprey todavía lleva 30 litros de ventaja. Y me gusta este esquema, porque desde uno pequeño puedes conseguir una cámara, un mapa, un GPS y otras cosas necesarias en cualquier momento.

Calificación personal: 9 sobre 10. En general, me gusta mucho la empresa Waude.

Experiencia personal: Maxim Khomyakevich, guía del club "Kuloir"

Terskey 110+30- Mochila “Volkovsky”, comprada en 2012. Sobrevivió a numerosas campañas en los Cárpatos, Crimea y Turquía.

Ventajas:

• facilidad de diseño, ajuste y uso;
• el gran desplazamiento le permite acomodar artículos y equipos voluminosos;
• bajo costo;

Desventajas:

• con una carga de más de 20 kg ejerce presión sobre los hombros;
• incómodo de usar con poco peso;
• Herrajes de baja calidad (modelo 2012), que empezaron a romperse al cabo de un par de años.

Conclusión: una buena mochila para turistas principiantes, pero te aconsejo que compres un modelo de menor cilindrada: 90-110 litros.

Nieve-Tech 30- Utilizo constantemente el modelo “Terra” 2014 durante excursiones radiales, ciclismo y snowboard.

Ventajas:

• calidad de materiales y accesorios;
• soportes externos adicionales para esquís, tablas de snowboard, elementos adicionales y equipos especiales;
• facilidad de ajuste y espalda ventilada;

Desventajas:

el cinturón de cadera no se puede desabrochar;

Conclusión: por el dinero y las posibilidades de uso, esta es una mochila excelente. Lo único que lamento es no haber comprado el modelo de 40 litros.

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29 de septiembre de 2015, 21:18

La respuesta correcta es: cada uno tiene el suyo. ¿Pero cuál es éste? Me gustaría pensar en esto desde mi posición: la posición de un aficionado que logró realizar una caminata de dos días por un terreno montañoso accidentado con una mochila que pesaba 40 kilogramos.

Diré de inmediato que en este texto estamos hablando de mochilas especiales para turismo o trekking, con respaldo anatómico, estructura de metal, cinturón, etc. Si quieres hacer una larga caminata con una bolsa de lona militar, tienes derecho, pero yo no soy mi propio enemigo :)

No hay (bueno, al menos yo no he encontrado) una respuesta clara a la pregunta sobre el peso máximo de una mochila en Internet. Hay dos opciones principales:

Primera opción: el peso máximo de la mochila no debe superar el 30 por ciento de su peso corporal. Según esta versión, el peso máximo permitido de mi mochila debería ser de 24,9 kilogramos (mi propio peso es de 83 kg), lo que significa que excedí la norma en 15,1 kg.

Segunda opción: calcular el peso máximo mediante la fórmula: [tu altura en centímetros menos 100] dividido por 5. Este es un cálculo para mujeres, los hombres pueden sumar otros 3-5 kg ​​​​al resultado. Mi altura es 192 cm, restamos 100, obtenemos 92. 92/5 = 18,4. Sumemos otros 5 kg "para hombres" y obtenemos 23,4 kg. Con esta fórmula me sobrecargué con 16,6 kg.

Pero todas estas son cifras muy aproximadas que no tienen en cuenta la complejidad del recorrido (montaña o llanura, cross-country o trail, etc.), entrenamiento deportivo, estado de salud, etc. Como aficionado, llegué a la siguiente conclusión: este es el peso máximo con la máxima preparación humana y el camino más sencillo posible. ¿Por qué llegué a esta conclusión? Sí, simplemente porque caminaba con una mochila que pesaba la mitad de mi propio peso (permítanme recordarles, mi peso es de 83 kg), aunque fue atravesado por colinas, pero estaba lejos de ser la ruta más difícil, en mi opinión de aficionado. . Caminé sólo dos días y logré maldecirme muchas veces por no dejar la mitad de mis cosas en casa.

Para completar el panorama, vale la pena señalar que, a pesar de todo esto, soy muy amigo de los deportes, no fumo y absolutamente (es decir, nunca y en absoluto) bebo alcohol. El peso de trabajo del peso muerto en la última serie (4-6 repeticiones) es de 120 kg; esto es solo para entender que estoy tremendamente cansado de levantar 40 kg sobre mí mismo, no porque tenga "raquitismo" o "distrófico".

En general, existe una regla simple para todos: llevar solo lo necesario. Si dudas de si algo que piensas llevar contigo te será útil, entonces definitivamente no te será útil y es mejor dejarlo en casa.

No me servía en absoluto un trípode fotográfico de 6 kilogramos (!!!). No, me encantaría fotografiar paisajes con un trípode, pero cuando estás empapado de sudor mientras intentas superar la cuarta colina, no tienes ganas de volver a quitarte la mochila, sacar el trípode de allí y luego empacar. todo de vuelta.

La segunda cosa que vale la pena hacer es reemplazar los equipos voluminosos por otros más livianos. Soy el “feliz” propietario de una tienda de campaña para cuatro personas que ya tiene más de 15 años; fue cosida en los años 90 por trabajadores chinos con algo tremendamente pesado para los estándares modernos y pesa unos 8 kg. En su lugar, se podría haber elegido algo moderno que fuera dos (o incluso tres) veces más ligero. También me vendría bien llevar una linterna frontal pequeña en lugar de mi enorme linterna, y algunas cosas hubiera sido mejor no llevarlas.

Al final, aquí están mis conclusiones de aficionado:

1) Si no está seguro de que realmente necesita el artículo en una caminata, no lo lleve;
2) Piense en el hecho de que algo que necesita se puede reemplazar con un análogo más ligero;
3) El peso de la mochila es el 30% de tu propio peso; esto es solo si eres un atleta muy entrenado. De lo contrario, el 20% de su propio peso, no más.

Eso es todo. ¡Mis mejores deseos!

Facilidad de movimiento Qué es y quién lo hace: lo descubriremos en este artículo. Lee hasta el final para ver si te gusta. Reduce el peso de tu mochila. y conviértete en un peso ligero :)

Esta expresión proviene de la frase inglesa Mochila ligera, donde Lightweight es ligero y mochila es mochila. Por eso. Se trata de un destino turístico cuya característica principal es la facilidad de equipamiento, sin ningún peligro para su ser querido.

Al realizar un viaje de este tipo, se lleva la menor cantidad de cosas y alimentos posible. Pero viajar sin cierta preparación y habilidades puede representar una amenaza para su sustento y su vida en general. Por tanto, no hace falta ir a la montaña durante una semana sin preparación con un solo cuchillo :)

El principal representante de este tipo de turismo es Emma Gatewood o como también se le llama “ abuelita" Así, en 1955, realizó su viaje por los Apalaches, llevando consigo solo una manta y algo de construcción liviana. Pero la caminata ligera se volvió más popular gracias al escalador estadounidense Ray Jardine. Su libro es la base para viajar fácilmente (“Manual del Turista”, más tarde rebautizado como “No sólo turismo”).

« Pulmón“El viaje se puede realizar únicamente con equipo ligero. Esto contribuye a cubrir una gran distancia en un día. Los principales aspectos de la caminata ligera como turismo son:

• La vida silvestre es mejor amiga hombre, necesitas confiar en ella,
• Lo que lleves contigo debe tener multifuncionalidad,
• Confianza en el equipamiento que el vehículo ligero llevó contigo.

Como comprenderás, estos vehículos ligeros deben comprender la vegetación y no transportarla. Hongos, pasto, bayas y otros. Puedes encontrar muchas cosas útiles y nutritivas en el bosque, solo necesitas saber dónde buscar y cómo se ve. Tenemos muchas intoxicaciones por hongos :).

Muchos turistas prefieren llevarse lo que puedan :). A veces toman tanta basura que te dan ganas de llorar. Mira lo que llevas contigo y cuanto más propósito tenga este artículo, mejor. Por ejemplo, puedes comprarte un juego de cuchillo + cuchara + tenedor, o comprar un toldo + 2 bastones de trekking y hacer una tienda de campaña completa con él. Hay muchas opciones.

Si aún no tienes ningún equipo o quieres algo más nuevo, te recomiendo que busques en la tienda online, y sobre cómo comprarlo y obtener un descuento, escribí del autor del blog.

Además, definitivamente debes estar seguro de que tu equipo no te defraudará. Que en tiempo húmedo nada se moje ni se estropee, etc. Esto es especialmente cierto en el caso de los dispositivos electrónicos, a los que les gusta romperse en el momento más inoportuno o mojarse las cerillas.

Cómo reducir el peso de una mochila

Normalmente, el peso del equipo de camping pesa 14 kilos, sin incluir alimentos. No existen límites de peso específicos, pero en función del peso de la mochila, los vehículos ligeros para caminar se pueden dividir en:
a) Vehículos ligeros: su equipamiento pesa hasta 10 kg.
b) Vehículos ultraligeros – cuyo peso sea de hasta 5 kg
c) Vehículos súper ultraligeros: el peso máximo alcanza los 2,5 kg.

Para perder peso necesitas:
- Llevatelo todo lo que necesitas. No es necesario que llenes tu mochila con cosas que nunca usarás, pero en realidad no puedes tener demasiadas cosas, todo puede venir bien.
— el equipamiento debe estar fabricado con materiales ligeros, por ejemplo, el aluminio es más ligero que el acero, las botas se pueden sustituir por zapatillas de deporte, la taza y el cuenco se pueden sustituir de metal por plástico, etc.
- se necesita más equipo mejorar para reducir su peso. Puedes llevar una mochila más pequeña (más liviana) y colgar varios equipos a los lados con cordones. Tu tendrás exito " árbol de Navidad"Detrás de tu espalda, pero el peso será más ligero, aunque no será tan cómodo de llevar.
- sólo necesitas llevar contigo los artículos que se utilizan en Diferentes areas actividades y ocupan poco espacio, por ejemplo una cuchara-tenedor-cuchillo.

Es una parte integral de cualquier caminata. Por tanto, la presencia de este equipo es obligatoria. Sin embargo, a menudo en lugar de una tienda de campaña llevan toldo. Puedes estirar un toldo en el bosque o colocarlo sobre dos postes de madera (o bastones de trekking) y hacer una tienda de campaña de la época de la URSS :).

También puedes ahorrarte en coser la propia mochila utilizando el mismo material en cuanto a resistencia, pero de manera que predomine en peso. Hoy en día se pueden comprar productos de mochila confeccionados que pesen entre 200 y 400 gramos.

Hay varias empresas que te coserán una mochila para todos los gustos y colores. Un amigo mío tiene una mochila como esta; la hicieron de manera adecuada y práctica. Suscríbete a las actualizaciones del blog para no perderte el próximo artículo :)

Postre para hoy: vídeo sobre qué poner en tu mochila. Verás cuánto equipo (¡pesado!) necesitas llevar para una caminata y para qué sirve, y luego pensarás en lo que puedes rechazar.