Olga Afanasjeva
Konsultacije „Kako odgojiti zdravo dijete?“

Ti želiš odgajati zdravo, fizički jako dijete? Zatim morate naučiti kako razviti fizičke vještine i sposobnosti bebe, pratiti koliko je dijete mobilno i aktivno. Za djecu od tri do četiri godine važno je da imaju pravilno držanje. Zadovoljena je njihova potreba za aktivnim pokretima, kako bi mogli da učestvuju u pokretnim igrama i da se orijentišu u prostoru. Dobro je ako sa bebom radite jutarnje vježbe, s njim radite vježbe koje mu pomažu da razvije pravilno držanje i ojača stopala.

Podstičite sposobnost vašeg djeteta da ispravi leđa, na primjer, zamolite ga da posegne za predmetom, dodirne glavom oznaku na dovratniku ili vratima, okrene ramena, podigne bradu i drži glavu uspravno.

Dijete četvrte godine života trebalo bi biti u stanju trčati u mjestu ili, krećući se naprijed, skočiti 10-15 puta. Možete raditi vježbe koje oponašaju postupke životinja, likovi iz bajke: "Gazi kao slon" ‚ "Protegni se kao mačka", "Na vrhovima prstiju kao zeka".

Posmatrajte koliko truda dijete ulaže u izvođenje ove ili one vježbe, kako je izvodi i želi li nastaviti. Jako je dobro ako sa djetetom radite niz vježbi.

Odrasti zdravo aktivna, beba se mora dovoljno kretati, ispuniti potrebu za kretanjem i podnijeti određeno fizičko opterećenje. U tom slučaju treba voditi računa o dobnim mogućnostima djeteta i stepenu razvijenosti određenih fizičkih vještina. Tokom šetnje, obavezno dozvolite svom djetetu da učestvuje u igrama na otvorenom s drugom djecom ili sami organizirate aktivnosti na otvorenom. aktivna igra. Deca četvrte godine života veoma su zainteresovana za igre sa tzv. odgovorom. uloga, odnosno igre u kojima jedan učesnik izvodi akciju protiv drugih, npr. "vožnja", "baba jaga" itd.

Djeca ovog uzrasta već su dobra u manipuliranju loptom, skakanju, trčanju i vožnji bicikla na tri ili četiri kotača, pa treba da se oslanjaju na pokrete koji su im poznati. Iz fizičkog stanja zdravlje djeca zavise od svoje adaptacije na svijet oko sebe. Koristeći na primjer jednostavne vježbe usmjerene na razvoj općih motoričkih vještina, možete naučiti svoje dijete da sluša i pamti zadatke, a zatim ih završava.

Zapamtite da se sve vježbe prvo moraju pokazati djetetu, zatim je poželjno da ih radite s njim i tek nakon toga zamolite ga da ih samostalno radi.

Razvijanje preciznosti u izvođenju pokreta ne samo da će bebu učiniti spretnijom, već će joj pomoći da se orijentira u prostoru i općenito poboljša koordinaciju pokreta.

Izvršite jednostavne naredbe i zahtjeve:

Dođi za sto (do prozora, do vrata, do zida).

Hodajte od prozora do stola.

Zavuci se ispod stola.

Prošetaj oko stolice.

Skoči okolo kao vrabac.

Potone kao jež.

Klikni kao konj.

Izvođenje radnje pomoću orijentira:

Publikacije na temu:

Konsultacije za roditelje “Kako odgajati dijete zdravo i uspješno” KONSULTACIJE ZA RODITELJE TEMA: Želja da svoju bebu odgajate zdravom, psihički skladnom i srećnom san je svake odrasle osobe.

Konsultacije za roditelje “Odgajanje patriote”"Odgajanje patriote" Ne pitajte šta vaša domovina može učiniti za vas - pitajte šta možete učiniti za svoju domovinu. John Kennedy.

Konsultacije „Kako odgojiti uspješno dijete” Svi roditelji ulažu mnogo truda i mogućnosti u obrazovanje i razvoj sposobnosti svoje djece, ali ne razumiju svi da je budućnost djeteta...

Konsultacije za roditelje „Kako odgojiti zdravo i uspješno dijete?“ Konsultacije za roditelje „Kako odgojiti zdravo i uspješno dijete?“ 1. Grljenje više. Zagrljaj djeteta smanjuje emocije.

“Sistem grupnog rada za razvijanje vještina zdravog načina života kod djece.” Nivo zdravlja djece, kako predškolskog tako i predškolskog.

Konsultacije za roditelje „Kako ne navaliti na dijete, kako ne vikati na njega?“ Zašto roditelji viču na svoju djecu? Kako to izbjeći? Vikanje se smatra najneefikasnijim roditeljskim metodom od svih. Ali.

Konsultacije za roditelje "Kako odgojiti patriotu" U naše vreme patriotsko vaspitanje zauzima veliko mesto u obrazovne institucije, ali, međutim, ne treba zaboraviti da c.

Koji roditelj ne sanja da će mu djeca biti zdrava i srećna u životu? odraslog života? Pitanje je retoričko. Naravno, majke i očevi svom djetetu žele samo dobro, sreću i uspjeh. A za uspjeh i postignuća su vam potrebni dobro zdravlje, jak karakter i odlučnost. Ali ako većina roditelja brine o zdravlju svoje mlađe generacije, onda je s razvojem kvaliteta jake volje i treningom motivacije sve nešto složenije. Iz nekog razloga blede u pozadinu, a sjete ih se tek kada se dijete suoči s prvim ozbiljnim testovima snage koje mu sudbina baci. Tada roditelji ishitreno pokušavaju da djetetu ubace u glavu one smjernice i vrijednosti, slijedeći koje će, kako vjeruju, njihovo dijete probiti put u životu.

Psiholozi, pisci, filozofi, sociolozi - svi se slažu da je za podizanje zdrave osobe i tijelom i dušom potrebno nekoliko važnih faktora. I svi su oni nematerijalni: pažnja prema djetetu i svemu što se dešava u njegovom životu od rođenja, ljubav – neuračunljiva, iskrena, ali ne slijepa i ne sveophodna, uzajamno poštovanje svih članova porodice i, naravno, lični primjer roditelji. Mala osoba neće čuti riječi ako se u stvarnosti, u stvarnom životu, ne slaže s tim kako živi, ​​koje postupke mama ili tata rade. “Ne odgajajte djecu, ona će i dalje biti kao vi. Obrazujte se”, kaže stara engleska poslovica.

Uzgred, ovo pravilo funkcionira ne samo sa postupcima, životnim pravilima i principima, moralnim vrijednostima, već i sa zdravljem. Danas više nikome nije tajna da se, na primjer, sve prehrambene navike polažu i formiraju u djetinjstvu, baš kao i navike okusa. Zato, kada nam se nešto jako dopalo na zabavi ili u restoranu, kažemo: „Ukusno je, kao u detinjstvu“, „Ovo jelo ima ukus detinjstva“.

Brojna istraživanja sprovedena u različite zemlje(SAD, Meksiko, Španija, UK i dr.) pokazala je da djeca čiji roditelji imaju višak kilograma, takođe skloni gojaznosti ili su već u školi, adolescencija dobiti višak kilograma. Već u odrasloj dobi imaju veći rizik od razvoja dijabetesa melitusa i metaboličkih bolesti, arterijske hipertenzije i drugih ozbiljnih zdravstvenih problema. Istraživači su počeli da otkrivaju zašto se deca debljaju, a ispostavilo se da se velika većina porodica sa detetom koje ima višak kilograma ili gojazno hrani nepravilno, u njihovoj ishrani dominira jeftina prerađena hrana, umaci, pržena i začinjena hrana, dosta slatkiše, zloupotrebljavaju brzu hranu i gazirana pića.

Hrana i sistem ishrane su najupečatljiviji primer kako obrasci ponašanja (u u ovom slučaju hrana) utiče na zdravlje djeteta. Ništa manje indikativna je i druga situacija – kada dijete ima psihosomatske probleme: poremećaj sna, nemir, povećana anksioznost, smanjena pažnja i koncentracija, promjene raspoloženja, agresivnost i problemi u komunikaciji s vršnjacima, loš uspjeh u školi. Sve se to po pravilu razvija kod djece iz porodica u kojima su roditelji jako zauzeti poslom, žive u stalnom stresu ili imaju ozbiljnih problema u odnosima, stalno psuju i govore povišenim tonom. U oba slučaja nemaju vremena za dijete, koje nesvjesno počinje činiti loše stvari kako bi izazvalo osudu drugih i roditelja i time privuklo njihovu pažnju. Kada je porodica intervenisala u situaciju, dječji psiholog a roditelji su radikalno restrukturirali svoj obrazac ponašanja, sve se promijenilo na bolje, a lijekovi nisu bili potrebni.

Stoga, misija roditelja nije samo da „nahrani, napoje i obuju“ svoje voljeno dijete, da plate učitelje, klubove i sekcije, te izlete na odmor. Ovo je nešto mnogo više od čega zavisi i zdravlje deteta, fizičko i psihičko, kao i njegov razvoj. lični kvaliteti, nešto što se gradi na poverenju: dečak ili devojčica u svemu oponašaju svoje najbliže – mamu i tatu. Smjernice svojih roditelja uzima kao svoja životna pravila i ovdje je vrlo važno da odrasli to pamte i nastoje ne riječima, već djelima da budu primjer u svemu - od brige o vlastitom zdravlju do komunikacije sa ljudi, kome verovati, a kome ne.

Dužnost roditelja je da ih nauče da prepoznaju “nas” i “strance”, upozore na nešto i osiguraju se u slučaju neočekivanih problema. Štaviše, možete se doslovno osigurati od nekih stvarnih poteškoća i nepredviđenih situacija - sklapanjem police osiguranja za svoje dijete, koja će za njega postati svojevrsni vazdušni jastuk. Tržište osiguranja u Rusiji je već prilično razvijeno, mnogi programi osiguranja postali su prilično pristupačni i svatko ih može kupiti.

Veliki Winston Churchill je rekao: "Uspjeh je sposobnost da se pređete od jednog neuspjeha do drugog bez gubitka entuzijazma." Teško je ne složiti se s njim, ali iskreno, malo je tako entuzijastičnih optimista i jakih ličnosti. Nije svaka osoba spremna za iskušenja, posebno kada je u pitanju zdravlje. I ovdje, osmišljen od strane brižnih i dalekovidih ​​roditelja, može se pokazati kao spasonosna slamka koja će vam pomoći da izađete iz životnih problema u pravo vrijeme.

Liječimo dječje prehlade, vodimo dijete stomatologu dva puta godišnje i striktno se pridržavamo rasporeda vakcinacije. Općenito, trudimo se da naša djeca budu zdrava. Međutim, roditelji mogu učiniti mnogo više. Naša djeca mogu doživjeti 90 godina, zdrava i aktivna, ako u djetinjstvu postavimo temelj za njihovu buduću dugovječnost.

Šta bi roditelji trebali učiniti za to, govori nam šefica odjela za ishranu zdrave i bolesne djece u Naučnom centru za zdravlje djece Ruske akademije medicinskih nauka, doktorica medicinskih nauka, profesorka Tatjana Borovik.

P: Koliko je tačna tvrdnja da sve bolesti „vuku korijene u djetinjstvu“?

Potpuno fer izjava. Svaka bolest nastaje kao rezultat kvara imunološkog sistema, koji se formira u djetinjstvu. Dakle, zdravlje odrasle osobe je programirano djetinjstvo. Najnovija naučna istraživanja su pokazala da je ključ zdravlja u dojenje. Majčino mleko nije samo idealna hrana za bebu. Na kraju krajeva, moderna formula za dojenčad sadrži sve hranljive materije koje su bebi potrebne. Ali samo unutra majčino mleko sadrži hormone, enzime i druge biološki aktivne supstance, zahvaljujući kojima se nadoknađuje još uvek nedovoljna aktivnost imunog, endokrinog i enzimskog sistema gastrointestinalnog trakta. Ako je dijete dojeno, mnogo je manje vjerovatno da će razviti bolesti kao što su anemija zbog nedostatka željeza, alergije na hranu i funkcionalni poremećaji crijeva. Već je dokazano da gojaznost dijabetes, gastroenterološke, kardiovaskularne bolesti i patologija bubrega su češći kod djece bez majčinog mlijeka u dojenčadi.

P: Za stariju djecu, da li je prehrana i dalje ključni faktor?

Djetetu je potrebna hranljiva, raznovrsna, uravnotežena ishrana. Ova teza nije izgubila na aktuelnosti. Istraživanja su utvrdila jasnu vezu između nivoa prihoda i obrazovanja u porodici i zdravlja djece. U bogatim porodicama, kao i u onima u kojima su roditelji obrazovani i prilično kulturni, ista anemija deficijencije gvožđa i gojaznost su mnogo ređe. Obrazovani ljudi razumiju da ishrana određuje rast i razvoj djeteta, a samim tim i njegovo zdravlje u budućnosti. Djeca bi trebala jesti više povrća i voća, žitarica, a svakako mesa, ribe i mliječnih proizvoda. I nema odvojenih obroka. Režim je veoma važan. Dijete treba da jede najmanje četiri puta dnevno. Konzumiranje dva velika obroka dnevno - ujutro i uveče - neminovno dovodi do metaboličkih poremećaja. Još nezreli enzimski sistem jednostavno ne može da se nosi sa velikim količinama hrane.

P: Gotovo sva djeca vole slatko. Roditelji to pravdaju da su djeca aktivna i da troše mnogo energije. Koliko je opasan sladokusac?

Dječija sladostrasnost je navika. Formira se u detinjstvu. Naviknite dijete na prirodan ukus hrane. Nemojte dodavati šećer u svaki obrok samo da biste ga naveli da jede. Što se tiče potrebe za "gorivom", šećer se nalazi ne samo u konditorskim proizvodima. Ima ga u svim vrstama voća, tako da ih u ishranu deteta moraju uneti u dovoljnim količinama. Mnogo toga zavisi i od kulture ishrane u porodici. Dijete će se pridržavati pravila prihvaćenih u kući. Uostalom, kada odraste, nivo metabolizma mu se menja, ali ljubav prema slatkišima ostaje. Rezultat je potpunost.

P: Čak i mršavu djecu treba ograničiti u slatkišima?

Većina slatkiša sadrži prazne kalorije. Ako je dijete jako mršavo, treba mu osigurati hranjivu hranu, a ne hraniti slatkišima. U ishrani djeteta treba naširoko koristiti tako važne namirnice koje sadrže kalcij i proteine ​​kao što su svježi sir, razne fermentirane mliječne kaše obogaćene vitaminima i mineralima, svježe voće i povrće. Treba imati na umu da rizik od razvoja dijabetesa ne zavisi direktno od tipa tela i sklonosti ka prekomernoj težini.

P: Da li se masne ćelije zapravo formiraju tokom djetinjstva?

Dijete se rađa sa određenim brojem masnih ćelija - adipocita. Količina je individualna. Ako dijete dobije puno ugljikohidrata, adipociti se povećavaju i u njima se taloži mast. Vezivno tkivo sadrži rudimente ovih ćelija. Pod određenim uslovima, oni se „probude“ i takođe počinju da gomilaju masnoće. Najčešće su okidač hormonske promjene. Kod djevojčica se to obično dešava tokom adolescencije.

P: Kako mogu naučiti svoje dijete da kontroliše svoj apetit?

Ponavljam, u porodici treba postojati stav: treba jesti ispravno. Starijem djetetu možete jednostavno objasniti: da biste izgledali privlačno i osjećali se ugodno u grupi, morate paziti na svoju težinu. Objasnite svom djetetu da se kontrola težine ne sastoji samo od ograničenja u ishrani, već i od uzimanja u obzir potrošnje energije. Preporučujemo da djeca uz pomoć odraslih vode dnevnik u koji se bilježi fizička aktivnost tokom dana. Iz ovih zapisa se odmah vidi koliko vremena dijete provodi za stolom, gledajući TV, na sofi sa knjigom, a koliko se kreće, pomaže po kući, šeta, bavi se sportom.

P: Kako smanjiti rizik od najopasnijih bolesti?

Kardiovaskularne bolesti su i dalje najčešće. Nepravilna prehrana dovodi do poremećaja metabolizma lipida. Trenutno se rana ateroskleroza i hipertenzija otkrivaju kod djece od 10 do 14 godina. Njihova plovila nalikuju ljudskim starost. Što se tiče onkologije, nasljedstvo igra određenu ulogu. On određuje sklonost bolestima, a uslovi života mogu poslužiti kao „mehanizam okidača“. Vrlo je važno jesti više voća i bobičastog voća: oni sadrže antioksidanse. Naravno, veliki teret dječije tijelo je nepovoljno okruženje u veliki gradovi. Zbog toga gradsku djecu treba što češće izvoditi iz grada, i nastojati da šetaju ne ulicama, već parkovima. Imuni sistem mora ojačati, tada je odrasloj osobi lakše odoljeti lošoj ekologiji.

P: Da li dečje zarazne bolesti ostavljaju trag?

Česte akutne respiratorne infekcije, tonzilitis i upala krajnika mogu biti zakomplikovani reumatoidnom patologijom. Srce i bubrezi su napadnuti. Virusna infekcija može uzrokovati dijabetes jer utiče na proizvodnju inzulina. Vrlo je važno potpuno liječiti zaraznu bolest. Činjenicu izlječenja potrebno je potvrditi testovima. Za početak, samo uradite klinička analiza krv i opšta analiza urin. U zavisnosti od situacije, lekar može propisati i druge laboratorijske pretrage.

OBAVEZNO:

Djeca treba da rade fizičko vaspitanje. Skijanje, klizanje, biciklizam, plivanje i igre aktiviraju imunološki i kardiovaskularni sistem i treniraju mišićno-koštani sistem.

KLJUČNI POKAZATELJI ZDRAVLJA DJECE

Da bi situacija bila pod kontrolom, za djecu školskog uzrasta obavljaju se godišnji zdravstveni pregledi. Ako iz nekog razloga vaše dijete ostane “nepokriveno”, testirajte se i posjetite specijaliste.