Čas je zvesti spremljevalec ženske modrosti. Zdravi, vam omogoča, da preživite stisko, naredite zaključke in postanete boljši. Toda koledarski kazalec, ki teče skozi številke, je popolnoma neusmiljen do mladosti obraza. Sčasoma se na njem pojavijo gube in gube, ton postane neenakomeren in dolgočasen, elastičnost se izgubi in zdi se, da se nekdanji oval obraza zamegli v ogledalu.

Vse vrste serumov proti staranju, krem, pen in pudrov, mask in obkladkov, kozmetičnih posegov in celo plastičnih operacij prihajajo na pomoč ženskam, ki se želijo boriti z uro. Cela industrija se trudi zadovoljiti naravno željo žensk, da čim dlje ostanejo mlade in privlačne. To vemo vsi učinkovita sredstva stopiti ob bok visoki ceni.

Vendar morajo obstajati drugi načini, ki nam ne izpraznijo žepov! Niso bili vedno na gostoljubnih izložbah vabljivi kozarci, ki so obljubljali čarobno preobrazbo že naslednji dan po uporabi. In naše babice so z lahkoto obvladale brez drage kozmetike in slonov, ki so vadile lepoto doma.

Japonci so našli izhod! Govorili bomo o sodobni interpretaciji ene od preverjenih starodavnih tehnik. Japonska samomasaža oseba, ki prebivalcem dežele vzhajajočega sonca s pomočjo posebne gimnastike pomaga videti deset let mlajša.

Kako je nastala Zogan masaža?

Vrnimo se v leto 2007 - takrat je izšla knjiga Masaža obraza. Njena avtorica, Yukuko Tanaka, je takrat zaslovela kot ena najboljših stilistk na Japonskem. Prilagodila je delo kozmetičarke Heroshi Hisashi in v svoje vadbe uvedla vrsto novosti in izboljšav. Tako se je rodil koncept Zogan masaže, ki v ruščini pomeni "ustvarjanje obraza".

Zogan je masaža obraza, pri kateri vplivamo na celoten kompleks obraznih tkiv in bezgavk obraza, s čimer dosežemo učinek pomlajevanja in limfne drenaže.

Yukuko Tanaka je uspelo popularizirati japonsko masažo obraza po vsem svetu, kar ni presenetljivo, saj je mladosten videz Japonk že od nekdaj vzbujal iskreno zanimanje žensk po vsem svetu. V Rusiji in drugih državah nekdanjega Sovjetska zveza Po neznanem naključju se je uveljavilo njeno alternativno ime - Asahi masaža.

Trije stebri Asahi samomasaže

Masažna tehnika "jutranje sonce" (tako je beseda "asahi" prevedena iz japonščine) ima 3 temeljne razlike od evropskih tehnik, ki jih poznamo:

1. Globina. Pri redni masaži se na kožo obraza nanesejo posebne kreme in olja, nato pa se izvajajo udarci po pravilih masažnih linij. Prizadete so samo zgornje plasti epitelija, globlje plasti pa nikakor niso prizadete. Pri japonski pomlajevalni masaži obraza Zogan (ali Tsogan, kot jo včasih imenujemo) ne vključuje le kože, temveč tudi obrazne mišice in vezivna tkiva do lobanjskih kosti. Za to se uporablja celotna dlan in ne le konice prstov.
2. Razstrupljanje. Masažni gibi so namenjeni premikanju po limfnih kanalih in aktiviranju odtoka limfe iz predelov, kjer se nahajajo naše bezgavke. Posledično se obraz in predel materničnega vratu osvobodita toksinov in pride do njihovega pomlajevanja.
3. Povečan tonus obraznih mišic. Zogan masaža neverjetno tonizira in krepi mišično tkivo obraza, kar blagodejno vpliva na jasnost obrisov, vidno osveži kožo in naredi gube manj opazne.

rezultate

Masaža proti staranju Yukuko Tanaka ne bo zavrtela časa nazaj, lahko pa vam pomaga v boju proti procesu staranja na vašem obrazu. Kozmetologi in dermatologi izpostavljajo 7 prednosti limfomasaže:

• znebiti se zabuhlosti;
• izboljšan krvni obtok;
• razstrupljanje kože;
• glajenje obrazne gube;
• odprava ohlapnosti;
• obnovitev naravne barve kože;
• poravnava ovalne oblike obraza;
• znebite se dvojne brade.

Japonska Asahi masaža obraza je učinkovit postopek, katerega učinek je viden na fotografiji pred in po tečaju gimnastike. Zdi se, da je tem ženskam uspelo videti 10 let mlajše:

1 od 4

Mnenje kozmetologinje Olge Fem:

Previdnost ne bo škodila

Preden preidemo na zabavni del, orišimo nevarnosti, ki nas čakajo. Tsoganova masaža ni zdravilo, vendar ima tudi svoje kontraindikacije. Asahi japonsko pomlajevalno masažo obraza strokovnjaki ne priporočajo osebam z naslednjimi težavami:

• izpuščaj na obrazu;
• rozacea in druge patološke manifestacije na obrazu;
• faringitis in otolaringološke nepravilnosti;
• obstaja akutna respiratorna virusna okužba;
• bolezni limfnega sistema;
• sindrom kronične utrujenosti.

Dekleta in ženske, katerih obraz ima tanko podkožno maščobno plast, morajo biti še posebej previdne pri postopku limfne drenaže. Aktivna gimnastika lahko privede do nenaravne vitkosti obraza in s tem škodi vašemu zdravju.

Nasveti za hiter pregled kože (video):

Pravila za izvajanje masaže

Za lažji proces učenja smo dodali čim več video navodil. Če imate sredstva, bi bilo dobro, da se najprej odpravite v salon na nekaj postopkov, da se učite iz izkušenj profesionalnega masažnega terapevta. Tako boste prepričani v pravilnost svojih gibov, ko začnete izvajati japonsko masažo obraza proti gubam doma.

Vzemite masažo Yukuko Tanaka resno: to ni enkratni kozmetični postopek, ampak niz "terapevtskih" sej. Zato bo vaš uspeh neposredno odvisen od spoštovanja režima in rednosti pouka.

Sledite nekaj preprosta pravila in uspelo ti bo:

• zjutraj poskusite narediti Zoganovo masažo obraza - v tem času je obraz najbolj odziven;
• Masaža Asahi se lahko izvaja v stoječem ali sedečem položaju, vendar je glavna stvar ohraniti držo, kar glede na trajanje seje (15-20 minut) ni težko;
• za udobje sedite na dobro osvetljenem mestu pred ogledalom, da nadzorujete in popravljate svoje telesne gibe;
• izvajajte manipulacije samo z obrazom, ki je popolnoma očiščen ličil in vlage;
• Izogibajte se kombiniranju te masaže s kopeljo, pilingi in pilingi, da ne poškodujete kože;
• da zagotovite drsenje, uporabite masažni izdelek, dajte prednost možnosti na na oljni osnovi(manj učinkovite alternative: domače maska ​​iz ovsenih kosmičev, kozmetično mleko ali vlažilna krema);
• dovolj časa namenite ogledu videa, preglejte točke, ki vam niso bile povsem jasne, dokler niste popolnoma prepričani, da lahko izvajate japonsko limfno masažo obraza na pravilen način;
• Na koncu seje obvezno sperite ostanke masažnega izdelka, za to uporabite bombažne blazinice in tonik, nato pa obraz umijte s toplo vodo.

Limfni zemljevid obraza

Ker Tsoganova masaža obraza vključuje gibe strogo vzdolž limfnih kanalov, morate razumeti anatomijo obraza. Pri tem vam bo pomagal atlas lokacije bezgavk (glej sliko).

Japonska masaža vključuje delo na naslednjih točkah: materničnem vratu, bradi, pod spodnjo čeljustjo, parotidi in za ušesom.

Z delom po tej shemi boste lahko ustrezno spodbudili limfno drenažo.

Za razliko od tradicionalnih masažnih tehnik se vse vaje izvajajo z intenzivnejšim pritiskom in v določeni smeri. Toda pri zdravljenju območij v bližini bezgavk se pritisk zmanjša, da se izognemo bolečim občutkom: ne sme jih biti.

Končno gibanje limfne drenaže

Obvladovanje tehnike japonske pomlajevalne masaže obraza, ki jo je izumil Tanaka Yukuko, se nenavadno začne od konca. Govorimo o zadnjem gibu, ki ga naredimo po vsaki vaji, da začnemo odtok limfe z najvišje točke – iz ušes. Brez tega bo šel ves naš trud v vodo.

Kako narediti zaključno gibanje:

1. povežite kazalec, sredinec in prstanec skupaj, le ne zložite jih kot kočo, da bi se lahko vsak oprijel kože - naredite to na obeh rokah;
2. položite celotno dolžino prstov na obeh straneh obraza ob parotidne ganglije (med tragusom ušesa in templjem)
3. rahlo pritisnite, počakajte 2 sekundi;
4. Brez spreminjanja pritiska začnite gladko gibanje vzdolž obrisa obraza do klavikularnega območja;
5. zadržite 2 sekundi ob globokih bezgavkah vratu;
6. nadaljujte s premikanjem ob straneh vratu;
7. končati, tik pred vozliči v bližini jugularne votline - začela se je limfna drenaža.

Masažna tehnika Zogan (video vadnica)

Tanaka je osnovni sklop masažnih vaj obrazne konture poimenoval »Postanite 10 let mlajši«. Ta možnost je kot nalašč za začetnike, ne glede na starost.

Z njim se lahko seznanite tako, da si ogledate vizualno video navodilo:

Vsaka starost ima svoj pristop

Pri napredni japonski masaži obraza so tehnike samomasaže razširjene in razdeljene na 5 starostne skupine za učinkovit boj proti starostno specifičnim spremembam obraza.

To ne pomeni, da morate delati le vaje iz svoje kategorije. Tisti starejši lahko uporabite vaje iz mlajših kategorij. Najprej se osredotočite na stanje svojega obraza.

Za dekleta nad 20 let

glavni cilj Japonska masaža Asahi za dvajsetletnike je preprost – ohranjanje mladostnega videza in zdrave kože. Zato Tanaka priporoča uporabo nežnih tehnik, ki ne bodo vzele več kot 2-3 minute.

Naredite 3 ponovitve vsakega od naslednjega (ne pozabite končati vsakega z zaključnim gibom):

1. Naredite prstan s palcem in kazalcem. Postavite jih blizu vogalov ust. Začnite se premikati proti ušesom.
2. Naslednji blok vključuje sredinec in prstanec. Postavite jih ob straneh nosu natančno vzdolž črte nazolabialne gube. Počasi se premikajte po njej od zgoraj navzdol. Pojdite okoli ust in zaključite tako, da povežete prste na sredini brade.
3. Prste položite na sredino čelnega dela, se gladko premikajte proti zunanji strani čela, dokler ne dosežete templjev.

Oglejte si razlagalni video:

Za dekleta nad 30

Japonska samomasaža po tridesetih pokriva težave, kot so odpravljanje temnih kolobarjev pod očmi, vrečk in zabuhlosti.

Naučimo se pravilno masirati (ne pozabite na končne gibe po vsakem pristopu):

1. Prste položite na greben nosu – blizu notranjih kotičkov oči. Počasi jih premikajte vzdolž konture proti ušesom. Naredi trikrat.
2. Zdaj začnemo na zunanji strani očesne votline. Tja položite prste in se gladko premikajte vzdolž njegove spodnje konture proti nosu. Nato položite prste na notranje robove obrvi in ​​naredite krožne gibe navzven – okoli očesne votline do notranjih kotičkov oči. In od tam se pomaknite nazaj k ušesom. Naredite 3-krat.

Video navodila:

Ženske po 40 in 45 letih

Če ste starejši od štirideset let, bo Asahi masaža obraza pomagala pri gubah na obrazu, delovala krepčilno na kožo ter preprečila povešanje brade in dvignila lica.

Vsako Zoganovo samomasažno točko izvedite 3-krat in zaključite s končnim gibom:

1. Stisnite prste v pesti, tako da so kazalci na vrhu palci. Položite pesti na nazolabialne ustnice. Gladko se premikajte vzdolž njihove linije do predela brade, dokler se pesti ne zaprejo. Zdaj se pomaknemo navzgor ob robu ličnic proti ušesom.
2. Prste položite na brado, tako da se njihove blazinice dotikajo. Uporabite rahlo silo in zadržite tri sekunde v tem položaju. Sprostite pritisk in se brez dvigovanja prstov pomaknite proti nosnim krilom. Ponovno rahlo pritisnite in počakajte 3 sekunde. Nato se brez pritiska pomaknite proti ušesom.
3. Prste ene roke položite na lice, drugo dlan pa nanje. Pritisnite močneje kot pri prejšnji vaji in sprostite. Ponovite malo višje in se postopoma pomikajte proti ušesu. Nato gredo roke v različne smeri: ena izvede zadnji gib, druga pa se pomakne vzdolž obrisa mandibule do sredine brade.

Navodila po korakih - na videu:

Ženske nad 50

Masažna tehnika Yukuko Tanaka za ženske, starejše od petdeset let, pomaga vzdrževati kožo, se spopadati z povešenimi lici in videzom čeljusti.

Tehnika izvajanja (vsak blok ponovimo 3-krat zapored s končnim gibom na koncu):

1. S prsti obeh rok oblikujte pesti. Pritisnite jih na vogale ust. Brez zmanjšanja pritiska se pomaknite vzdolž konture mandibule do ušes.
2. Ta vaja se izvaja najprej na eni strani obraza, nato na drugi. Eno dlan položite na drugo in ju pritisnite na nazolabialno gubo. Pomaknite roke navzdol proti ustnici, da zgladite gubo.
3. Na enak način zložite roke - eno na drugo, dlani pritisnite na temporalno področje na eni strani obraza. Počasi jih premikajte proti ušesu. Nato se roke ločijo. Prvi izvede končno dejanje, drugi pa se premika vzdolž obrisa spodnje čeljusti do sredine brade. Enako storite z drugo polovico obraza.
4. Pritisnite dlani na lica, jih dvignite in gladko premaknite roke proti ušesom.

Oglejte si video vadnico:

Ženske nad 60

Japonska masaža po šestdesetem ne bo povrnila nekdanje mladosti, bo pa pomagala dvigniti obraz, zategniti brado in odpraviti povešenost v predelu materničnega vratu.

Prejšnjo skupino vaj dopolnite z naslednjim (vsako ponovite trikrat in končajte s končnim gibom):

1. Prste položite pod brado. Z gladkimi gibi se pomaknite vzdolž konture brade do ušesa.
2. Vzemite majhno brisačo brez sintetike. Položite ga na roko in nanesite na vrat, tako da del brisače meji na spodnjo čeljust. Zdaj ga pritisnite na brado in počakajte pet sekund. Zdaj izmenično izvedite naslednje dejanje za vsako stran obraza. Prste ene roke položite na sredino brade, tako da so nohti usmerjeni proti ušesu. Gladko jih premikajte po spodnji čeljusti do ušesa.
3. Primite brado tako, da je celotna površina blazinice ob njej palec na blazinico kazalec. Ne da bi dvignili roke s kože, se spustite vzdolž vratu do ključnice.

Poglej si posnetek:

Reševanje morebitnih težav po masaži

Asahi masaža obraza ima intenziven učinek na kožo, zato je potrebno pozorno spremljati morebitne spremembe in pravočasno ukrepati.

Upoštevajte naslednja pravila:

• Takoj poiščite zdravniško pomoč, če opazite nova problematična področja na obrazu, ki so vidna s prostim očesom.
• Včasih se lahko obraz odzove z aknami na masažni izdelek, ki zanj ni primeren. V tem primeru morate vzeti odmor, dokler popolnoma ne izginejo, nato pa poskusite znova z drugim zdravilom.
• Če je vaš obraz močno shujšal, prenehajte s postopki, dokler ne povrne svoje naravne oblike. Temu se lahko izognemo tako, da zmanjšamo intenzivnost pritiska na kožo med Tsoganovo masažo obraza.
• Možna je tudi obratna situacija – če porabite preveč masten izdelek za masažo, lahko povzroči otekanje, zlasti zvečer. Poskusite zjutraj narediti masažo z drugim oljem.
• Uporaba premalo masažnega izdelka lahko zmanjša elastične lastnosti kože – zato tukaj ne bi smeli biti požrešni.

Osebna izkušnja

Oglejte si video z oceno Alene Sobol:

Upamo, da vam je naš članek pomagal, da ste se naučili izvajati japonsko limfno drenažno masažo obraza doma. Če porabite le 15 minut na dan za takšno pomlajevanje, lahko dosežete oprijemljive rezultate: dlje ohranite mladost ali obnovite nekdanjo lepoto.

Brez dvoma Zoganova masaža obraza ni zdravilo za bolezni, povezane s starostjo. Vredno je varnostno kopirati zdrava prehrana in čisto vodo ter zagotoviti, da ni stresa. Bodite prepričani, da uporabite kozmetični pripomočki anti-age kategoriji v kombinaciji s salonskimi in domačimi kozmetološkimi postopki. Izdelajte obraz tako, da vaše obrazne mišice trdno držijo konturo obraza v rokah in ne dovolijo, da bi se povesila.

Veseli bomo vaših komentarjev in povratnih informacij! Če vam je bil članek všeč, ga delite s prijatelji na v socialnih omrežjih in glasniki.

Ženska je stara toliko, kolikor izgleda. Čas nezadržno teče naprej, riše gube in lise na obrazih, pušča sledi majhnih brazgotin in nepravilnosti. Vedno je bil tekmec ženskega spola v boju za lepoto.

Do 23-25 ​​let je dekle videti mlado zahvaljujoč naravi, potem pa je vse odvisno od dela na njenem videzu. Za ohranjanje lepe postave ni pomembna samo vadba, ampak je potrebna tudi redna športna masaža obraza. Glavna stvar je, da ne bodi len in vse se bo izšlo;)

Zdaj vam bom povedal o enem zelo aromo in učinkovita metoda vračanje in ohranjanje mladosti, ki nam jo je dala dežela vzhajajočega sonca. Govorili bomo o japonski limfno drenažni masaži obraza. Tehnika te masaže je bila izpopolnjena skozi stoletja uporabe, njeno učinkovitost pa je dokazalo več kot tisoč pomlajenih lepotcev.

Yukuko Tanaka, ena najbolj znanih japonskih stilistk, je obudila in svetu odprla japonsko pomlajevalno masažo.

(foto stilistka, Yukuko Tanaka, 62 let)

Yukuko je osnov masaže, zaporedja gibov in pritiskov naučila njena babica. Te tehnike je izpopolnila stilistka sama. Tanaka je vse svoje dosežke sistematizirala leta 2007 v knjigi z naslovom "Masaža obraza".

Malo kasneje so prevajalci za to masažo izmislili ime, ki se je razlikovalo od izvirnika - masaža Asahi, kar v prevodu pomeni "masaža jutranjega sonca".

Japonska masaža se bistveno razlikuje od svojih evropskih, predvsem v delovanju na globoka tkiva obraza.

Standardna masaža vključuje nanašanje masažne kreme na kožo v kombinaciji z rahlimi gladkimi gibi vzdolž masažnih linij. Kozmetolog deluje samo na kožo, ne vpliva na ležeča tkiva.

Japonska masaža obraza je globinska nega, pri kateri mojster deluje na kožo, obrazne mišice in vezivno tkivo. Druga značilnost te masaže je, da se Asahi izvaja ne s konicami prstov, temveč s celotno dlanjo.

Prav tako je bistvena razlika med japonsko masažo njen razstrupljevalni učinek na kožo in globlja tkiva. To je razloženo z dejstvom, da gibi rok masažnega terapevta potekajo vzdolž limfnih žil in aktivno delujejo na območjih, kjer se nahajajo bezgavke. Posledično se izboljša odtok limfe iz obraza in vratu, kar izboljša proces odstranjevanja toksinov iz masiranega območja.

Zogan masaža pozitivno vpliva na mišice obraznega dela glave, jih tonizira in krepi. Zahvaljujoč temu učinku oval obraza pridobi jasnejše konture, gube se zmanjšajo in videz kožo.

Asahi je kot nalašč za preprečevanje staranja, njegova učinkovitost pa je vidna predvsem v naslednjih primerih:

1. Boj proti izraznim gubicam

2. Dvig kontur obraza

3. Izboljšanje odtoka limfe

4. Znebite se edema

5. Znebite se dvojne brade

6. Izboljšana kakovost in barva kože

!!!Pozor!!! Preberite:

Japonska masaža obraza se izvaja s kremo ali hidrofilnim oljem. To je obvezna zahteva!

Asahi žal ni primeren za vsakogar in to morate vsekakor vedeti. Preden začnete s tem, morate pretehtati vse prednosti in slabosti.

Tukaj je seznam kontraindikacij za njegovo uporabo. Temeljijo na izkušnjah, zato jih jemljite resno:

1. Bolezni limfnega sistema

2. ORL bolezni (zlasti boleče mandlje) in celo pogost izcedek iz nosu

3. Kožne bolezni obraza

4. Ne masirajte se, če vam je slabo (tudi če vam teče iz nosu), ker se vnetje širi tudi z limfnim tokom.

5. Poskrbite zase med menstruacijo: nekaterim bo masaža odlična, drugim se lahko krvavitev poveča. Med menstruacijo ni prepovedi masaže, a pazite se.

7. Masaža lajša otekline obraza, torej tanek obrazŠe bolj se stanjša. Osebe z majhno količino maščobe na obrazu (z vdrtimi lici) morajo masažo izvajati zelo previdno in prenehati za dalj časa, takoj ko se pojavi učinek hujšanja obraza.

8. Zelo tanka koža obrazi.

Osnovna pravila, ki jih morate poznati pri izvajanju masaže Asahi Postanite 10 let mlajši:

1. Pomlajevalno limfno drenažno masažo izvajamo na očiščeni koži. Zato si morate pred masažo umiti obraz s toplo vodo in poljubnim čistilom.

2. Prav tako morate preučiti lokalizacijo bezgavk in žil, ki se nahajajo na obrazu in vratu. To znanje je potrebno za izpolnitev enega od predpogojev za pravilno masažo - izboljšanje limfne drenaže. Tu so glavne skupine bezgavk, ki se nahajajo na obrazu in vratu:

a) parotidna;

b) za ušesom;

c) okcipitalni;

d) mandibularni;

e) podjezično;

f) bezgavke kota spodnje čeljusti;

g) sprednji vratni.

3. Masažni gibi morajo imeti strogo osredotočenost in so individualni za vsako vajo.

4. Sila pritiska na kožo in mehke tkanine intenzivnejša kot pri običajni masaži in le pri delu v predelu, kjer se nahajajo bezgavke in krvne žile, gibi niso tako energični. Med masažo ne sme biti bolečin.

5. Masaža se izvaja v stoječem ali sedečem položaju, pri čemer ohranja enakomerno držo.

6. Za lažje drsenje rok po koži obraz in vrat namažemo z dovolj veliko količino masažnega olja ali kreme. Najprej morate preveriti, ali olje ali krema ne povzroča alergijske reakcije in je popolna za vašo kožo.

7. Če želite obvladati masažno tehniko Zogan, se morate najprej naučiti glavnega masažnega elementa - končnega dejanja. To je tisto, kar dopolnjuje vsako vadbo japonske masaže. Tukaj natančen opis ta pomembna tehnika:

a) s tremi prsti (kazalcem, srednjim in prstanom) obeh rok ne pritiskajte premočno na točko, ki se nahaja blizu ušesnih školjk - na območju, kjer se nahajajo bezgavke;

b) ne pritiskajte s konicami prstov, ampak po celotni dolžini, tako da prste tesno pritisnete na kožo;

c) trajanje pritiska - 2 sekundi;

Asahi za različnih starosti(v japonščini, žal še ni prevedeno):

Kljub sodobnim dosežkom v kozmetologiji in plastični kirurgiji si vsaka ženska, ki razume pomanjkljivosti teh metod, želi najti naraven in varen način za ohranjanje mladosti. Če pogledate lepotne skrivnosti japonskih žensk, lahko vidite, da jih najverjetneje imajo čarobno zdravilo, ki vam omogoča, da ste videti mladi tudi v starosti, ko se tradicionalno pojavijo prve gube.

Verjetno ste že kdaj naleteli na članke o tipičnem prebivalcu dežele vzhajajočega sonca, nad katerim se zdi, da minevajoča leta nimajo moči in je Japonka pri 42 letih videti stara 20, medtem ko so ta skrivnostna dekleta videti stara dvajset. starost.

Če se poglobite v preučevanje zapletenosti orientalske kozmetologije, lahko najdete omembo tehnik, kot je tanaka masaža ali japonska limfna drenažna masaža obraza. Ne samo vzhodni, ampak tudi evropski strokovnjaki pojejo ode tej metodi, saj so pri svojem delu uspešno prevzeli pozitivne izkušnje japonskih žensk. Po obvladovanju japonske tehnike samomasaže bo dragocenih 5 črk za vas postalo nekakšna »koda« v svet lepote in mladostne kože, ki jo ima vsaka peta ženska v tej čudoviti državi.

Kaj je ta metoda in kakšna je skrivnost neverjetne mladosti japonskih žensk, bomo raziskali v tem članku.

Stilistka Yukuko Tanaka

Tehnika japonske masaže obraza Asahi Zogan je na vzhodu poznana že več stoletij in se nenehno izpopolnjuje. V prevodu njegovo ime pomeni "dotik jutranjega sonca". Učinkovitost te metode je dokazala lepota in mladost japonskih žensk v kateri koli starosti. Zamisel o oživitvi tehnike Asahi Zogan pripada japonskemu kozmetologu Heroshi Hisashi. Vendar pa v razvoju in izboljšanju te ideje glavno vlogo pripada Tanaki Yukuko, danes priljubljeni stilistki.

Po zaslugi Tanaka-sana je Asahi postal priljubljen zunaj Japonske. Spodbuda za širjenje metode Yukuko Tanaka je bila objava njene knjige "Masaža obraza", ki je dobesedno "eksplodirala" na področju kozmetologije in vzbudila veliko zanimanje med strokovnjaki za lepoto in običajnimi ženskami.

Kaj je japonska masaža obraza Zogan?

Ta tehnika temelji na principu stimulacije določenih točk v limfnem sistemu. Med sejo so prizadeti koža, obrazne mišice in celo kosti lobanje. Ta učinek se doseže s povečanjem hitrosti gibanja limfe, kar vodi do odstranitve škodljivih produktov razpada iz celic. Celice, očiščene toksinov, se obnovijo, s čimer se začne proces pomlajevanja.

Kakšne rezultate je mogoče doseči

Japonska pomlajevalna masaža je resnično čudežna metoda, ki vam po redni uporabi omogoča doseganje vidnih rezultatov v enem mesecu. To se zgodi zaradi:

• intenziven učinek tudi na najgloblja tkiva, kar ga razlikuje od standardnih tehnik pomlajevanja;
• izvajanje masaže s celotno dlanjo in ne le s konicami prstov;
• razstrupljanje kožnih celic s stimulacijo limfnih žil;
• toniranje, krepitev mišic obraznega dela glave;
• oblikovanje jasne konture ovalnega obraza;
• zmanjšanje resnosti gub;
• izboljšanje barve kože.

Asahi masaža vam omogoča, da v proces vključite kožo, vezivno tkivo, mišice in obrazne kosti. Tako je učinek te tehnike na stanje kože obraza kompleksen, kar zagotavlja njeno visoko učinkovitost v boju proti starostne spremembe.

Če verjamete ocenam tistih, ki so že preizkusili japonsko masažo obraza proti staranju, opisano v knjigi Tanaka Yukuko, ima resnično čudežen učinek na kožo. To potrjuje dejstvo, da je vprašanje "Zakaj so Japonke videti mlajše od svojih let, zakaj leta nimajo moči nad njimi?" O njem se nenehno razpravlja na forumih in v člankih v revijah in danes ne izgubi svoje pomembnosti. Na internetu lahko najdete veliko fotografij japonske lepotice Masako Mizutani, katere obraz je videti nenavadno mlad, kljub starosti "krepko čez 40".

Masako Mizutani s hčerko. Uganete, kje je mati in kje hči?

S prevzemanjem skrivnosti mladosti japonskih žensk lahko obvladate cenovno ugodno na naraven način ohranjanje naravne lepote. Ker pa tehnika vključuje učinek na limfni sistem telesa, se je vredno seznaniti z indikacijami in kontraindikacijami za postopek.

Indikacije za Asahi masažo

Vsaka ženska želi imeti privlačen, negovan videz, zato bo, ko bo slišala za tako čudežno tehniko, kot je japonska, želela čim prej poskusiti na sebi. Avtor tehnike pa trdi, da gre za tehniko pomlajevanja, ki ni primerna za vsakogar. Glede na namensko delovanje obstaja več posebnih indikacij za izvajanje gimnastike za obraz Asahi, in sicer:

• otekanje obraza zjutraj (znak nepravilnega delovanja limfnega sistema telesa);
• zamegljenost konture obraza zaradi sprememb, povezanih s starostjo (na primer prisotnost dvojne brade ali gub na licih);
• pojav gub katere koli vrste: starostne ali obrazne).

Asahi gimnastika je odličen način za premagovanje zgoraj opisanih težav, vendar vam bo limfna drenaža koristila le, če nimate kontraindikacij za poseg.

Malo jih je, zelo je treba upoštevati takšne nianse, da Tsoganova masaža obraza ne povzroči škode.

Kontraindikacije za japonsko masažo

Za ženske, še posebej za tiste, starejše od 45 let, se lahko japonščina zdi zdravilo za spremembe, ki neizogibno pridejo s starostjo. Vendar pa obstajajo številne okoliščine, v katerih je japonski anti-aging strogo kontraindiciran. Tej vključujejo:

• prisotnost bolezni limfnega sistema pri ženskah;
• patologije organov ENT;
• kakršne koli manifestacije kožnih izpuščajev, rozacee;
• faringitis;
• zelo občutljiva in tanka koža;
• oslabljeno telo (na primer z ARVI, kronično utrujenostjo).

Zaradi močnega vpliva, ki ga ima japonska obrazna gimnastika proti gubam na delovanje limfnega sistema, lahko izvajanje takega postopka dramatično poslabša potek opisanih bolezni in težav. Tako ignoriranje kontraindikacij za izvajanje japonske masaže z oljem ne le da ne bo prineslo koristi, ampak bo povzročilo tudi številne stranske učinke.

Če je vaše zdravje v popolnem redu, lahko varno začnete postopke s pomočjo masažnega terapevta ali pa sami obvladate to tehniko.

Japonske lepotice

Mimogrede, Asahi masaža se izvaja ob upoštevanju strogih pravil, ki jih morate poznati, da dosežete želeni učinek.

Osnovna pravila za izvajanje Asahi Zogan

Tanaka Yukuko v svoji knjigi razkriva skrivnosti mladostne kože obraza ugotavlja, da je pomembna vsaka najmanjša podrobnost, tudi razpoloženje, s katerim izvajate poseg, vpliva na končno učinkovitost. Ne smete pričakovati, da vas bo japonski anti-aging pomladil, če zanemarite osnovna pravila za to. Oglejmo si značilnosti izvajanja vaj, ki jih vključuje obrazna gimnastika Asahi Zogan.

• Čista koža.

To je glavno pravilo, brez katerega pomlajevalni učinek ne bo nastal - kanali za gibanje limfe bodo zaprti. Čiščenje kože je enostavno tako, da se umijete z milom ali posebnim čistilom, nato obraz obrišete do suhega z brisačo ali prtičkom. Če je umazanija na koži zelo močna, so pore zamašene, se lušči ali ne izgleda najbolje, uporabite dodaten piling.

• Poznavanje anatomije.

Preden obvladate to tehniko pomlajevanja, bi bilo koristno pogledati v knjigo o anatomiji in se seznaniti s točno lokacijo bezgavk in limfnih žil na človeškem telesu, saj prav vpliv na te točke zagotavlja čudežni učinek japonščine. . Če na kratko označimo njihovo lokacijo, so to mesta v bližini ušes, za ušesi, okcipitalni del, spodnja čeljust, jezik in vrat.

• Natančnost in točnost.

Vse gibe je treba izvajati v določenem zaporedju v skladu z navodili, pritisk na točke pa ne sme biti močan. Samomasaža obraza v japonščini je neboleč postopek, vendar lahko neprevidno masiranje območja bezgavk povzroči nelagodje.

• Drža.

Med postopkom mora biti hrbet popolnoma raven, in če ne morete ohraniti svoje drže, je bolje samomasažo izvajati v ležečem položaju.

• Uporaba pripomočkov.

Če se poglobite v preučevanje japonskih skrivnosti lepote in mladosti, boste ugotovili, da prebivalci dežele vzhajajočega sonca pri masaži Asahi uporabljajo posebna olja in kreme, katerih pridobitev je pri nas precej problematična. Zato ga lahko uporabite za domače zdravljenje naravna olja, kakovostne masažne kreme ali masko iz ovsenih kosmičev, ki bodo okrepili njen učinek in pomagali odstraniti škodljive snovi.

Japonska tehnika masaže obraza

Obvladovanje japonskih tehnik samomasaže je dostopno vsaki ženski. Če želite to narediti, se morate najprej naučiti tehnike, kot je "japonska točka", ki konča vsako vajo tehnike. Sestoji iz tega, da s tremi prsti (kazalcem, sredincem in prstancem) rahlo pritisnete na točko blizu ušes (to je tam, kjer se nahajajo bezgavke). Pritiskati je treba ne s konicami, ampak s celotno dolžino prstov naenkrat, približno 2 sekundi. Po tem se gladko pomaknite navzdol do ključnih kosti, ne da bi spremenili intenzivnost pritiska.

Glavne vaje, ki se izvajajo med japonsko limfno masažo, se izvajajo za področja, kot so čelo, oči, ustnice, nos, spodnji del obraza in lica. Oglejmo si podrobneje izvedbene značilnosti za vsako cono.

• Na območju čela se postopek izvede s tremi prsti (sredinec, kazalec in prstan), ki jih je treba tesno pritisniti na osrednji del čela in po treh sekundah gladko preiti na templje, ne da bi prenehali s pritiskom. Ko dosežete cilj, obrnite dlani za 90 stopinj in jih premaknite navzdol.
• Za gibe v očesnem predelu uporabite blazinice srednjih prstov, s katerimi se morate dotakniti zunanjih kotičkov vek, nato pa zdrsniti do grebena nosu, nasloniti se nanj in se zadržati tri sekunde (to je tako imenovana »lepotna točka«). Nato povečajte pritisk in krožno premikajte prste tik pod območjem obrvi (na robu očesnih votlin) in se ustavite na »lepotni točki«. Nato se pritisk oslabi in prsti se vrnejo v spodnje notranje kotičke očesa, nakar se pritisk ponovno poveča in pride do prehoda po spodnjih očesnih votlinah do zunanjih robov vek.
• Samomasažo predela ustnic izvajamo z obročem in sredincem. Prste položite na sredino brade, na to točko rahlo pritisnite in držite nekaj sekund. Nato morate označene prste premikati po ustih in močno pritiskati. Gibanje se konča v sredini tik zgoraj Zgornja ustnica, pri čemer vzdržujte pritisk na točki nekaj sekund.

Da bi bil opis tehnik jasnejši, je limfomasaža predstavljena v slikah.

• s pomočjo srednjih prstov, ki so nameščeni v vdolbinah na nosnih krilih, nato se izvede 5 drsnih gibov od spodaj navzgor in od zgoraj navzdol. Nato pride v poštev tudi prstanec, ki intenzivno drgne hrbet nosu v smeri lic.

• Tehnika Asahi za spodnji del obraza se izvaja s sredinci, ki jih pritisnemo na sredino brade, nato pa jih pomaknemo navzgor proti očem. Hkrati pritisk ni oslabljen in priporočljivo je upogniti vogale ust. V bližini oči so prsti pritrjeni na točko tri sekunde, nato se dlani obrnejo in razširijo proti templjem.
• Masaža predela ličnic se izvaja s celotno površino dlani. Da bi to naredili, je treba komolce pokrčiti skupaj, roke pa razpreti z dlanmi navzgor, tako da svoje podlage usmerite proti ustnicam. Nato se dlani dvignejo v smeri nosnic, tako da popolnoma pokrijejo lica, in so pritrjene za tri sekunde. Nato se roke dvignejo do templjev, ne da bi prenehali s pritiskom.

Vse te tehnike se izvajajo zaporedno, ena za drugo. Ne pozabite, da je na koncu vsake vaje potrebno izvesti zaključno tehniko, opisano na samem začetku.

Japonska limfna drenažna masaža obraza v videu v ruščini

Tehnike samomasaže Asahi Zogan se lahko naučite iz videoposnetka z ruskim govorom:

Poleg tega si lahko ogledate japonsko limfomasažo Asahija Tsogana na videu s prevedenimi napisi v ruščino.

Asahi Zogan masaža telesa

Zanimivo je, da Asahi Zogan ni namenjen samo obrazu, ampak tudi telesu. Japonska masaža telesa je praksa, s katero lahko učinkovito vplivate na mehka tkiva in mišice, izboljšate metabolizem, spodbudite krvni in limfni obtok ter očistite telo toksinov in nakopičenih oblog.

Asahi za telo deluje krepčilno na celotno telo, vsakodnevno uporabo pa lahko primerjamo po besedah ​​avtorja tehnike s trikilometrsko hojo.

Načelo delovanja na telo za telo je enako kot za obraz, in sicer učinek na bezgavke. Ta masažni kompleks vključuje 20 vaj, od katerih je vsaka usmerjena na določen del telesa. Dosledno in redno izvajanje vseh gibov kompleksa vam omogoča, da izboljšate splošno stanje telesa, se znebite težav s kožo in prekomerno težo, začnete presnovne procese in celo premagate nekatere kronične bolezni, povezane z nepravilno lokacijo notranjih organov.

Japonsko asahi (zogan) masažo obraza je razvila precej znana japonska kozmetologinja Yukuko Tanaka na podlagi tradicionalnih japonskih masažnih tehnik.

Zgodovina nastanka Asahi pomlajevalne masaže (zogan)

Yukuko Tanaka je razvila edinstveno tehniko pomlajevanja obraza, ki je pridobila izjemno popularnost na Japonskem in nato po vsem svetu.

Japonska masaža obraza Asahi (Zogan) - edinstvena tehnika pomlajevanja obraza

Yukuko Tanaka je veščine masaže prejela od svoje babice. Potem, ko še ni razumela, kam jo bo ta pot vodila, je Yukuko začela vaditi te veščine na sebi. Opazila je, da se je njen obraz začel spreminjati in napenjati.

Začela jo je zanimati zgradba limfnega in mišičnega sistema. Postopoma, korak za korakom, se je rodil neverjeten sistem pomlajevanja brez operacij in injekcij, dostopen vsaki ženski.

"S poskusi in napakami, ponavljanjem znova in znova, sem razumel, zakaj se je moj obraz spremenil" (Yukuko Tanaka)

Danes lahko vsak obvlada tehniko izvajanja takšne masaže - za to obstajajo različne video vadnice, tudi tiste, posnete na Japonskem.

Mladost in lepota: v čem je skrivnost Asahi masaže?

Da bi razumeli skrivnost limfne masaže, si poglejmo strukturo limfnega sistema v predelu obraza, vratu in ramen. Limfni sistem je cela mreža limfe, ki teče po telesu in je skoncentrirana na določenih točkah – bezgavkah. Popolno gibanje limfe in odsotnost njene stagnacije omogoča, da je koža obraza videti mlada in napeta.

Z neposrednim delovanjem limfnih poti, brez injekcij in operacij, lahko podaljšamo mladost svojega obraza. Zogan v japonščini pomeni "izgradnja obraza". Japonsko Asahi masažo obraza razlikuje od ostalih masažnih tehnik njen ciljni učinek na biološko aktivne točke obraznega predela.

Asahi masaža temelji na fiziologiji telesa, na zgradbi njegovega limfnega sistema, zato je najbolj naraven način pomlajevanja.

Stimulacija teh točk vam omogoča, da povečate krvni obtok in limfni tok, sprostite nenehno napete obrazne mišice in povečate tonus mišic, ki podpirajo oval obraza, aktivirate procese samozdravljenja kože in izboljšate splošno počutje.

Masaža vam omogoča, da povečate krvni obtok in limfni pretok, sprostite nenehno napete obrazne mišice in povečate tonus mišic, ki podpirajo oval obraza, aktivirate procese samozdravljenja kože in izboljšate splošno počutje.

Delo z bioaktivnimi točkami je osnova mnogih medicinskih praks - zlasti refleksoterapije, ki je danes postala uradno priznana veja medicine.

Ni presenetljivo, da je danes veliko ljudi, ki so obvladali japonsko masažo Asahi, katerih ocene kažejo, da s pomočjo te masaže niso le pridobili negovanega in fit videza, ampak so se tudi začeli počutiti veliko bolje.

Rezultat redne Asahi masaže

Po rednem izvajanju Asahi masaže dva do tri mesece vidimo naslednje rezultate:

• globoke nasolabialne gube so izginile
• gube na čelu so izginile
• gube pod očmi so izginile
• ovalni obraz zategnjen
• dvojna brada je izginila ali se znatno zmanjšala

• Pred masažo si temeljito umijte roke in očistite obraz.
• Če je vaša koža nagnjena k mastenju in izpuščajem, uporabite celo blago protivnetno sredstvo (z masažo lahko izpuščaje “razmažemo” po obrazu)
• Pri izvajanju masaže uporabljajte masažno olje ali kremo za obraz. Če izvajate masažo z oljem, potem po masaži priporočamo, da ga ne pustite na koži, ampak ga izperete, saj lahko olje zamaši pore.
• Ne pozabite, da ta masaža deluje na bezgavke, zato nikoli ne uporabljajte pretirane sile, masirajte nežno in nežno.

Kako izvajati japonsko Asahi (Zogan) masažo obraza:

Vaja št. 1 - "Ogrevanje limfnih poti"

1 - Položite dlani na lica blizu ušes.

2 - Gremo dol.

3 - Ustavimo se v predelu ključnice.

Vaja št. 2 - "Ogrevanje limfnih poti (čelo)"

1- Položite tri prste vsake roke na sredino čela.

2 — Z dlanmi gremo po robovih obraza, rahlo se zadržimo na templjih in sprostimo napetost.

3 - Gib zaključimo na ključnici.

Vaja št. 3 - "Masirajte predel okoli oči"

1 - Postavite dva ali tri prste na predel vogalov oči in povlecite po zgornji veki do templjev.

2 - Od templjev previdno potegnite pod očmi do vogalov oči.

Vaja št. 4 - "Od gub, ki so vidne, ko se nasmehnete"

1 - Postavite dva ali tri prste na brado.

2 - S prsti se premikamo po ustih in končamo gibanje pod nosom. Med izvajanjem vaje poskušamo rahlo pritisniti na dlesen.

Vaja št. 5 - "Črta okoli nosu (nazolabialne gube)"

1- Prste položite na sredino brade.

2 - Dvignite roke vzdolž lic navzgor ob ustih in nosu ter se ustavite na predelu pod očmi.

3 - Nadaljujemo s pritiskom in raztegnemo roke v različnih smereh obraza.

4 - Prste vrnite nazaj na sence in jih spustite do ključne kosti.

Vaja št. 6 - "Črta okoli nosu (nazolabialne gube) na vsaki strani"

1- Z eno roko držimo obraz od spodaj za brado.

2 - Z drugo roko tečemo po licu proti nosu.

3 - Z roko raztegnemo vzdolž linije pod očmi proti ušesu.

4 - Zamenjaj roke.

Vaja št. 7 - "Črta okoli nosu (nazolabialne gube) na obeh straneh"

1 - Roke položite na lica proti nosu.

2 - Roke raztegnemo vstran ob obrazu proti ušesom.

Vaja št. 8 - "Delo z povešenimi lici"

1 - Palca pritisnite na brado.

2 - Roke premaknite vodoravno vstran proti ušesom.

3 - Spustimo se do ključnice.

Vaja št. 9 - "Odpravljanje učinka Shar-Pei"

1 - Namestite blazinice palci na brado in rahlo nagnite glavo naprej.

2 - Z rokami gremo po licih proti ušesom.

3 - Dvignite glavo in spustite roke po limfnih poteh navzdol do ključnice.

Vaja št. 10 - "Znebite se dvojne brade"

Vse ženske vedo, da dvojna brada takoj doda deset let. Hkrati je zanimivo, da se dvojna brada lahko pojavi tudi pri vitkem dekletu z nežnimi potezami obraza. Včasih je posledica nepravilne drže ali ugriza. Japonska masaža obraza vam bo pomagala zelo hitro in učinkovito odstraniti dvojno brado.

Ime te masaže kot “ASAHI masaža” se na veliko “promovira” po internetu. Pravo ime te japonske masaže je ZOGAN-masaža (Ustvarjanje obraza). Na Japonskem se ta tehnika masaže prenaša iz roda v rod že od antičnih časov. Svojo vrnitev v življenje dolguje kozmetologu Hiroši Hisaši, ki jo je s to tehniko seznanila njena babica.
To tehniko imenujemo tudi "dvoprstna" masaža (ker se izvaja predvsem z dvema prstoma - kazalcem in sredincem ali sredincem in prstancem) oz. Y-metoda.
Stilistka Jukuko Tanaka (Youkuko Tanaka – 田中宥久子 – 1946- - 19.03.2013) - vidite fotografijo te 62-letne Japonke - masažo je opisala v knjigi “Posebna masaža obraza - nazaj 10 let”前の顔になる) .

Na Japonskem so sama gospa Tanaka in njene metode izjemno priljubljene. Njena knjiga »Facial Massage« (in to je naša, Asahi!) je bila leta 2006 na vrhu lestvice »Top 10 Books« na Japonskem. Druga njena knjiga Inspirational Exercises je zasedla drugo mesto. Za popolnost primerjave se je na tretjem mestu znašla knjiga Joanne Rowling o Harryju Potterju.

Rusko govoreče prebivalstvo se je lahko seznanilo s to masažno gimnastiko zahvaljujoč Laini Butter. Laine jo je našel na internetu in ji izmislil ime - "Asahi masaža" (kar v japonščini pomeni "jutranje sonce"). Navsezadnje je ta masaža res povezana z nečim svežim in sončnim.Ime kreatorja masaže in še več podrobne informacije ta masaža je postala znana malo kasneje, zahvaljujoč "preiskavi" drugega dekleta, ki je navdušeno nad lepoto obraza - Aigul.

To je zelo učinkovita tehnika, po kateri se obraz po drugi seji zgladi. Masaža deluje na kosti (zato je osteopatska – lobanjske kosti vrne v idealen položaj), vpliva pa tudi na vezivno tkivo in večino globokih mišic obraza, jih revitalizira in prebudi energije telesa, odpira in čisti najpomembnejše kanale. Struktura vezivnega tkiva se po masaži bistveno izboljša, koža pa je videti 7 let mlajša. Obraz dobi mladost.

Če neznanec opazuje nekatere tehnike, se lahko tega pogleda prestraši in misli, da bo masaža ustvarila nove gube. In se bo zmotil. Ko oživijo kosti in globoke mišice obraza (v slovanskih zdravilskih praksah se temu reče »urejanje«), obraz oživi. Koža dejansko ceni raztegnjenost. Navsezadnje je usnje le nogavica. Pravi okras je lahko noga, nogavica pa se ji prilega, kolikor noga dopušča. Enako z obrazom. Obrazne mišice so »noga«, koža pa le »nogavica«. Sčasoma ne le koža, ampak tudi mišice postanejo počasne. Zato gub ni mogoče odstraniti z »lahkimi, delikatnimi« gibi. A z veseljem minejo, ko kompetentno vplivamo na globlja tkiva. Pogosto občudujemo orientalske »nestarajoče« obraze. Ampak orientalske masaže, za razliko od salonskih kozmetični poseg v Evropi delujejo na obrazu in mu dajejo pravi, življenjski stres. In orientalski mojstri svojim strankam predlagajo, da vsakodnevno vadbo nadaljujejo doma, pri čemer se intenzivno nagrajujejo z močnimi udarci po obrazu, da bi izboljšali prekrvavitev obraza.

"Dzogan" je neboleča tehnika, ki pa vključuje ciljno uporabo razumne sile. Asahi samomasažo je treba izvajati nežno in previdno. Posebej velika previdnost je potrebna na področju bezgavk.Kjer bezgavk ni (glej shemo), delujemo samozavestno in intenzivno.
Ta multifunkcionalna masaža-gimnastika je zasnovana tako, da deluje tako na površinske kot globoke mišice obraza. Poveča se tonus kože in mišic (zato učinek zategovanja). Limfna drenaža izboljša videz obraza.

Pred začetkom masaže je treba kožo obraza očistiti. To je potrebno. Navsezadnje je treba osvoboditi kanale, skozi katere teče limfa.

KONTRAINDIKACIJE za masažo:

– bolezni limfnega sistema,
- ORL bolezni (zlasti vneti mandlji),
– kožne bolezni obraza.
-Če vam je slabo (tudi če vam teče iz nosu), se ne smete masirati, ker se vnetje širi z limfnim tokom.
-Poskrbite zase med menstruacijo: nekaterim bo masaža super, pri drugih se lahko krvavitev poveča. Med menstruacijo ni prepovedi masaže, a pazite se.
-Utrujenost je glede na naravo za nekatere tudi kontraindikacija, drugi pa jo z lahkoto odpravijo z masažo. Glavna merila pri tem sta vaše mnenje in vaše dobro počutje.
– Z masažo obraza razbremenimo oteklin, zato se suh obraz še tanjši. Osebe z majhno količino maščobe na obrazu (z vdrtimi lici) morajo masažo izvajati zelo previdno in prenehati za dalj časa, takoj ko se pojavi učinek hujšanja obraza.

V originalu je bila za masažo razvita posebna sestava kozmetične kreme z bombažem. Vendar ga bodo morali odpustiti z Japonske. Masaža se prav tako dobro obnese z mlekom in peno za odstranjevanje ličil. Vaše roke odlično drsijo po mleku iz ovsenih kosmičev (za to morate zvaljane ovsene kosmiče dati v najlonsko nogavico, jo zavezati, dobro zmočiti in si med masažo mleko preprosto iztisniti v skodelico ali na dlan.

Po opisih Yukuko Tanake je treba masažo izvajati v stoječem ali sedečem položaju, med celotno masažo pa morate ohraniti idealno držo. Navodila ne dovoljujejo, da vaša glava počiva ob steni za vami ali na naslonu za glavo stola. Toda izkušnje pionirjev iz Evrope nam omogočajo, da nekaj popustimo. Izkazalo se je na primer, da masaža ni nič manj (in morda bolj) učinkovita, če jo izvajamo leže. V tem položaju se zdi, da se mišice razširijo po obrazu, globoka tkiva se sprostijo in postanejo poslušna korekciji. Na splošno je izbira položaja za masažo prepuščena vam.

Zdaj pa preidimo na podrobnosti. Prva je limfna drenaža.
Bodite pozorni na diagram bezgavk na obrazu in vratu. Limfni sistem morate masirati previdno in nežno, izračunati napor in le rahlo pritisniti vzdolž celotne poti limfnega toka. V nobenem primeru ne smete pritiskati na same bezgavke. To je morda temeljno pravilo Asahi masaže ali Dzogan masaže.
Zdaj vas bomo naučili zaključni gib, ki konča vse vaje razen ene. Pri masaži ni niti enega nepotrebnega giba, vsi delujejo na ustreznih conah, konča pa se s tehniko, pri kateri je izločeno gibanje rok. do točke 9 – parotidne bezgavke, ki se nahaja približno na območju med tragusom ušesa in templjem. Ko dosežete točko 9, jo pritrdite s prsti 1-2 sekundi. Nato nadaljujte z MEHKIM gibanjem - pojdite ob straneh obrisa obraza mimo čeljustnega sklepa (BREZ PRITISKA nanj!), Bodite pozorni točka 6 - globoke vratne bezgavke, (nahaja se približno 2 cm pod spodnjo čeljustjo), pritrdite prste na to točko za 1-2 sekundi. Ko se ustavite, se počasi spustite po straneh vratu. Dokončajte gibanje na območju bezgavka 5, ki se nahaja v jugularnem trupu, skoraj na notranjem robu ključnic in jugularne votline. Tukaj ponovno pritrdite točko bezgavke s prsti. Na sliki puščice prikazujejo pot za dokončanje sprejema.

Preidimo na vaje ZOGAN-masaže ali Asahi samomasaže.

Vajo ponovite 3x.

Vaja 2. POVEČANJE OČI. ODPRAVA OTEKLOSTI.
Opomba: smer nekaterih masažnih linij se pri tej, tako kot pri večini drugih orientalskih masaž, razlikuje od klasičnih linij, ki jih priporočajo evropski kozmetologi, ki so deloma bolj povezane z udobjem samih kozmetologov kot z fiziološke značilnosti obrazi.
Pri vzhodnih (in slovanskih) masažah masažne linije okoli oči potekajo vzdolž orbicularis oculi mišice, vendar na zgornji veki, tako kot pri Evropejcih, od notranjega kota očesa do zunanjega, na spodnji (!) pa ne. od zunanjega kota proti notranjemu in ponovno od notranjega proti zunanjemu kotu očesa.
Vaja je sestavljena iz dveh stopenj: delo z zgornjo veko in ločeno s spodnjo veko.

Vajo ponovite 3x.

Vaja 5. USTNI KOTIČKI, LICA, LIČNIČKE. DVIG ZGORNJE ČELUSTI.
S tremi sredinci dlani pritisnite v vdolbino na sredini brade, kot pri 3. vaji. Z dokaj močnim pritiskom na kožo in mišice krožite s prsti okoli ustnic in nadaljujte s silovitim premikanjem proti očem.
> Zadržite 3 sekunde blizu oči in nadaljujte s pritiskom na kožo. Nato nežno razširite prste proti sencem in izvede zaključno potezo.

Vajo ponovite 3x.
Po pravilni izvedbi vaje bi morali čutiti, da so se vaša zgornja čeljust in lične kosti dvignile navzgor, vaša lica pa napolnjena in polnejša.

Vaja 6. DVIG SPODNJEGA DELA OBRAZA IN LIČ.

Vajo izvajamo za vsako stran obraza posebej.
Fiksirajte eno stran obraza, da povečate odpornost, tako da sredino dlani naslonite na spodnjo čeljustno kost. Na drugi strani obraza z močnim drsenjem po koži in mišicah s pritiskom »povlecite« črto od vogala spodnje čeljusti do notranjega kota očesa. Ostanite tukaj 3 sekunde, nato z zmanjšanjem pritiska "dokončajte" črto do tragusa ušesa in izvede zaključno potezo.

Vajo ponovite za eno stran obraza 3-krat zapored.
Naredite iste korake trikrat za drugo stran obraza.

Vaja 7. KREPITEV SREDNJEGA OBRAZA IN LIČ.

To vajo je treba izvesti po prejšnji - točno v tem zaporedju.
Komolce raztegnite vstran in vodoravno položite prste na lica. Druga možnost za izvedbo vaje je prikazana na sliki levo: roke stisnite v pest in delajte z zunanjo stranjo. kazalci. Stisnite nosnici s prsti, močno razširite prste proti templjem in izvede zaključno potezo.

Vaja 9. ODSTRANJEVANJE DRUGE BRADE.
Peto ene roke položite pod brado, prsti naj bodo usmerjeni proti ušesu. Pomembno je zajeti ne le čeljustno kost, temveč tudi mišice, ki se nahajajo neposredno pod brado. Z opaznim pritiskom pobožajte brado od središča z dlanjo, pri čemer gib pripeljete do tragusa ušesa. Od njega izvede zaključno potezo. Enako storite z drugo roko na drugi strani obraza.

Vajo ponovite za vsako stran 3-krat.

Vaja 10. ODSTRANJEVANJE NAZOLABIALNIH GUB.
Palca obeh rok položite pod sredino brade. S preostalimi prsti spnite nos. »Skrij« nos med dlani. Položaj rok zdaj spominja na "pozo molitve".
Dlani močno razširite proti tragusu ušes in templjem, kot da "stiskate" obraz. Pritrdite roke tukaj za 3 sekunde. Potem