Iščete preproste in zdrave recepte?

Pritisnite str # 3 - kako uporabljati Kokosovo olje hrana, odmerki, metode, skrivnosti.

V komentarjih lahko pustite povratne informacije o tem, katere druge izdelke bi radi raziskali z nami.

Hitra navigacija po članku:

Videz in sestava izdelka

Oh, pražen krompir s čebulo in česnom je najljubša otroška poslastica ...

Stopili smo čez svoje običajne okuse in začeli preučevati »grozljive zgodbe« o rakotvornih snoveh in transmaščobah. Ker smo hitro naleteli na kokosovo olje, smo se na podlagi zanesljivih nutricevtskih podatkov poglobili v temo.

Zapomni si! Pogovorimo se o hladno stiskano olje ki reši vse koristne lastnosti... On je tisti, ki je najbolj koristno jesti.

Prva stvar, ki vas navduši, da poskusite izdelek, ni privlačen, ampak oprijemljiv vonj kokosa. Druga stvar, ki vzbuja radovednost, je sprememba teksture olja, ko temperatura pade pod +25 stopinj. Iz hladilnika boste dobili nekaj prijetno belega, dišečega, po konsistenci podobno maslu.

• Vsebnost kalorij na 100 gramov je visoka, tako kot vse maščobe - približno 860 kcal.
• V 1 žlici - 130-140 kcal.

Kot del veliko nasičenih maščobnih kislin (EFA)- do 90 %:

• Lauric - do 55%
• oleinska - 11 %
• kapril - 10%
• Capric - 9,7 %
• Myristic - 8%
• palmitinska - 5%
• stearinska - 1,3 %

Prav tako olje vsebuje polifenole (aroma in okus!), vitamin E, nekaj kalcija, fosforja, železa in organskega žvepla.

Bi se morali tako bati nasičenih maščob?

"Živalske maščobe so slabe." Razblinimo stari mit!

Boj proti nasičenim maščobnim kislinam (v nadaljevanju - EFA) je od sredine 20. stoletja pripeljal le do tega, da so vodilni vzrok smrti v razvitih državah žilne nesreče - srčni infarkt, možganska kap, tromboza. V središču bolezni je ateroskleroza, t.j. odlaganje holesterola na notranja stenažile, kar zoži njihov lumen.

Izdelke z EFA smo začeli nadomeščati z maščobami z nenasičenimi kislinami. Toda sončnična in druga priljubljena olja imajo zelo veliko omega-6 maščobnih kislin. Posledično je neravnovesje omega v naši prehrani katastrofalno.

Telo ima koristi od razmerja omega 3 in 6, ki ne presega 1:4.

• Zaradi obilice neuravnoteženih rastlinskih olj jemo vsaj 1:16 ali celo 1:20. Ta uskladitev poveča sistemsko senilno vnetje in približa bolezen in smrt.

Dokazano je, da manično odstranjevanje holesterola iz hrane ne more bistveno vplivati ​​na aterosklerozo. Iz hrane se absorbira le 20-25% holesterola.

Preostanek holesterola je posledica sinteze v jetrih, da se zakrpajo vnetna področja znotraj žil. Vzrok ateroskleroze je vnetje žilne intime. Izzove ga presežek ogljikovih hidratov, transmaščob in prevlada omega-6 nad omega-3.

NLC stojijo stran od te sramote. Nabira se že veliko raziskav, ki vračajo hranila iz opala. Vsaka celica v telesu jih potrebuje za rast, razvoj in zdravje.

Koristi za zdravje in lepoto

Več kot 1600 študij podpira prehranske prednosti kokosovega olja.

Naštete kisline v kokosovem olju so srednjeverižni trigliceridi. Glavna stvar je bila preučena o vsakem:

• Dobro za srce in druge vidike zdravja;
• Ali pa je dovolj, da ne jeste preveč (med terapevtsko ketogeno dieto imajo takšne kisline vodilno vlogo);
• Ali pa kombinirajte z olivnim oljem, da uravnotežite kisline in zmanjšate skromno škodo.

Vzemimo lavrinska maščobna kislina, ki ga je največ v kokosovem olju (do 55 %). Ima posebno strukturo za enostavno asimilacijo. V našem telesu se kislina pretvori v monolaurin. Neverjetna snov, ki jo najdemo tudi v Materino mlekoženske in ima močan protivirusni, protimikrobni in antibakterijski učinek.

Druge lastnosti lavrinske kisline – na spodnji ilustraciji, glede na znanstvene raziskave iz baze podatkov PubMed.

Najbolj skrupulozen nutricionisti svetujejo naslednje.

Zmanjšati celo majhno, a vseeno možna škoda za lavrinsko maščobno kislino zaužijte kokosovo olje skupaj z ekstra deviškim olivnim ali arašidovim oljem. Ti izdelki vsebujejo oleinsko kislino, ki pomaga lavrinski kislini pokazati le pozitivne lastnosti.

Prednosti uporabe hrane

Seznam koristi kokosovega olja zajema skoraj vse organe in sisteme:

• Luksuzna nega las in kože, vklj. glajenje gub in celulita (o čemer bomo govorili kasneje);
• Ohranjanje harmonije v lipidnem profilu (tu se skrivata holesterol in ateroskleroza);
• Krepitev imunskega sistema (predvsem zahvaljujoč neprecenljivemu monolavrinu in vitaminu E);
• Krepitev kosti in zob, ker olje spodbuja absorpcijo vitamina D in kalcija;
• Zdravilna prehrana za Alzheimerjevo bolezen, artritis in onkologijo;
• Dobra prebava, vklj. podpiranje koristne mikroflore in zatiranje gliv kandide (poklon monolavrinu in kaprilni kislini);
• Stabilizacija zdravega hormonskega ozadja;
• Pomaga pri izgubi teže in ravnovesju glukoze v krvi.

Kokosovo olje za hujšanje

Vprašanje si zasluži ločeno razlago.

1. Korist je določena z omejitvijo odmerka: do 2 žlici na dan, ne vsak dan.
2. In tudi značilnost srednjeverižnih trigliceridov. So zelo lahko prebavljivi, ne potrebujejo presežka encimov in žolča ter hitro vstopijo v jetra za sintezo energije. To pospeši presnovo (do 46%!) in zavaruje pred prenosom prejetih maščob v škodljive zaloge na pasu in bokih. Aktivno oblikovan ketonska telesa ki bistveno zmanjšajo apetit. Posledično - dolga sitost in veliko energije.

Prekomerna telesna teža je pogosto povezana s hiperinzulinizmom in težavami z žolčnikom. Kokosovo olje ne preobremenjuje notranjih organov... In pri uporabi naših tradicionalnih olj je preobremenitev neizogibna. To je zato, ker v njih prevladujejo dolgoverižni trigliceridi.

Harmonija v hormonskem ozadju zagotavlja stabilno harmonijo. In to je še ena prednost srednjeverižnih maščobnih kislin. Pomagajo pretvoriti holesterol v steron pregnenolon, predhodnik naših hormonov.

Tudi uganke črevesja ne bodo prezrte. Neravnovesje črevesne flore pri glivah iz rodu Candida je razlog za nenasitno željo po sladkorju. Kokosovo olje zavira kandido in krepi ravnovesje mikrobiote.

Zakaj cvrtje: redka prednost

Nerafinirano kokosovo olje ima visoko dimno točko. Po različnih virih od 177 °C. Rafinirano kokosovo olje ima še višjo vrednost (od 204 °C, vendar ima tudi veliko manj koristi).

Hkrati je v kokosovem olju zelo malo večkrat nenasičenih maščobnih kislin (do 2-3%). Skoraj nič ne tvori škodljivih transmaščob, tudi pri zelo visokih temperaturah.

Pri cvrtju se povprečna temperatura giblje od 120 do 170 ° C, redko do 200 ° C. Pri gašenju še nižje: do 100 °C.

Združevanje dejstev.

1. "Točka dimljenja" kokosovega olja je skoraj 2-krat višja od temperature dušenja in tudi hitro cvrtje v vroči ponvi verjetno ne bo segrelo te maščobe na nevarne vrednosti.
2. Tudi če se temperatura dvigne, je kokosovo olje večinoma sestavljeno iz toplotno odpornih maščobnih kislin (nasičenih).

Zato je cvrtje v kokosovem olju varno, čeprav drago..

In nenehno cvrtje na rafinirani sončnici ali koruzi je neposredna škoda za zdravje. Ker je v njih veliko večkrat nenasičenih maščobnih kislin (več kot 50%). Ta olja so nevarna pri rafiniranju, nerafinirana olja pa imajo nizko dimno točko (približno 107 °C).

• Od vseh metod toplotne obdelave najvarnejši način za dušenje in kuhanje na pari. Cvrtje in celo pečenje pri 180 stopinjah je dvomljiva izbira za izdelke, kjer je veliko zlahka oksidiranih večkrat nenasičenih maščobnih kislin. To je še posebej pomembno pri otroški in medicinski prehrani.

Uporaba hrane: 10 preprostih receptov

Kako okusno in zdravo je kokosovo olje uporabljati v hrani?

Varno dušimo, cvremo in pečemo.

To je presenetljiva prednost v primerjavi s sončnico ali koruzo, ki sta pri segrevanju nestabilna. Začnite z omleto: presenečeni boste, kako ekonomičen je ta izdelek zaradi svoje trdne konsistence, ko ga shranite v hladilniku. Majhna količina na vilicah običajno namaže široko segreto ponev.

Zelo okusno je peči zelenjavo (korenje, buče, sladki krompir). Poskusite peči pri temperaturi, ki ni višja od 180 stopinj Celzija. Dobro se ujema s curryjem in drugimi pekočimi začimbami. Vse jedi z azijskim naglasom so idealne za prvo izpostavljenost bogatemu potencialu maščob.

Bolj zdrava peciva so v naši moči!

Olja, ki pri segrevanju niso varna, zamenjamo s kokosovimi olji – v količini, ki je predpisana v receptu. Če potrebujete trdo maščobo, izdelek najprej zamrznite. Še ena pametna izbira je mazanje pekačev in pekačev.

Zajtrk obogatimo: s kavo ali toastom.

• Samo 1 čajno žličko dodajte svoji jutranji kavi, lahko s toboganom. Z mešanjem v mešalniku in rahlo sladkanjem se najlažje navadite na zdrav nadomestek za smetano.
• Pomastite toast iz polnozrnatih otrobov. Cenovno ugoden prigrizek s prijetnim okusom kokosa.

Kuhanje zdravilne domače majoneze.

1. Potrebujemo 2 olji: 0,5 skodelice olivnega olja in 1 skodelico tekočega kokosovega olja.
2. Po potrebi pustite, da se druga stopi: posodo z njo dajte v malo večjo posodo s toplo vodo.
3. V mešalniku zmešajte 4 rumenjake, 1 žlico jabolčni kis in 0,5 čajne žličke gorčice v prahu.
4. Hitrost zmanjšamo na minimum in zelo počasi (!), V curku dodamo 2 olji - kokosovo in olivno.

Fondu s temno čokolado in sadjem.

(70% +) in dodajte 1 čajno žličko kokosovega olja. Banane, jabolka, jagode, jagode in nektarine - v takem receptu z udarcem! vse bo delovalo.

Dodajanje zdravih maščob v smoothije.

Za kateri koli recept - 1 čajna žlička za 1-2 skodelice. Še posebej dobro je pijače obogatiti z nizko vsebnostjo maščob (sok, kefir, voda).

Olajšajte prehlad in vneto grlo.

Metoda številka 1. Umivamo si zobe. Počasi raztopite in pogoltnite ½-1 čajno žličko olja 3-krat na dan.

Metoda številka 2. Uporabljamo tudi maslo s prahom: za 1-2 kozarca - 1 čajna žlička. Dobro premešamo z vilicami in shranimo v hladilniku.

Slastna izbira za sladice s surovo hrano.

Surovi bonboni in torte vključujejo kokosovo olje kot sestavino, ki dobro obdrži obliko po hlajenju. Poseben čar je kremast okus in močno prijateljstvo z oreščki in suhim sadjem.

Možna škoda in kontraindikacije

Vse je zdravilo. Ali zastrupitev, če je odmerek napačen.

Začnite uporabljati kokosovo olje v svoji hrani od 0,5-1 čajne žličke na dan.

Spremljajte svoje reakcije, zlasti reakcije kože in prebavnega trakta. Prvi dan - za akutno intoleranco in malo kasneje (1-2 tedna sprejema). Zgodi se, da se patološka občutljivost na izdelek iz drugega podnebnega območja sčasoma manifestira po kumulativnem principu.

Če ste na uravnoteženi prehrani, je povprečna dnevna meja odmerka 2 žlici, ne dnevno. To maščobo je najbolje pustiti za hitro cvrtje. In pri hrani brez segrevanja se osredotočite na olivno olje.

Odmerek za otroke, ki tehtajo od 20 do 40 kg - do 2 čajni žlički na dan+ postopno skrbno uvajanje izdelka.

Starejši ljudje - odvisno od reakcije: 1-2 žlici dnevno. Pri težavah s centralnim živčnim sistemom (Alzheimerjeva, Parkinsonova, itd.) - do 3-4 žlice.

Kje kupiti, kako izbrati in pravilno shraniti

Ostajamo preprosti: steklo, tema, hladilnik.

V lekarni se največkrat prodaja toplo stiskano kokosovo olje, ki je razmeroma primerno za kozmetiko.

Naš izziv pri uživanju hrane je najti nerafinirano hladno stiskano kokosovo olje. Mora biti čist izdelek. z eno komponento - kokosovim oljem:

1. Na etiketi je način proizvodnje "hladno stiskan" ali "ekstra deviški";
2. Kakovost surovin je "organska", po možnosti brez uporabe heksana. Priljubljeni strogi certifikati: BDIH, NaTrue, USDA Organic.

Za nas je spletno nakupovanje najbolj priročen način. Počasi preučujemo informacije na kartici izdelka. Če je trgovina velika, smo pozorni na ocene in ocene. Natančna mnenja strank in ocena 4,5 so dober znak.

Kje kupiti kokosovo olje za hrano?

Za Moskvo je pomembna spletna trgovina 365detox.ru.

Uporabljamo velikanski iHerb. njen širok razpon. Trgovina dostavlja nakupe po vsem svetu in je zelo dobro organizirana v smislu kartic izdelkov, ocen in ocen.

Štirje izdelki, ki jih imamo radi.

1. Od TM Nutiva: ekonomična velika embalaža.
2. Iz TM Nature's Way: uspešen kozarec za vzorce (454 g)
3. Od TM Jarrow Formulas: velik užitek.
4. Za prvi vzorec - kozarec je 2-krat manjši.

Kakovostno kokosovo olje ni poceni, vendar je bolje plačati za zdravje kot porabiti denar za bolezni.

Katere druge snovi in ​​aditive bi radi raziskali iz naših pregledov?

Radi bi slišali vaše izkušnje in odgovorili na vaša vprašanja o kokosovem olju in njegovi uporabi v hrani. Izdelek je edinstven z velikim zdravstvenim potencialom, a naše telo predvsem krepi občutek za sorazmerje. Jejte okusno, preverite podane odmerke in recepte ter bodite zdravi!

Hvala za članek (43)

Čas branja: 8 minut

5 / 5 ( 2 glasovi)

V zadnjem času je kokosovo olje postalo priljubljeno in pred uporabo je vredno ugotoviti, kakšno korist ali škodo bo imelo za človeško telo od njegove uporabe. Konec koncev je kokosovo olje pogosto vključeno v znane blagovne znamke kozmetika, šamponi in balzami.

Mnoga dekleta naredijo maske za lase ali obraz doma. Malokdo pa ve, da ima tudi kokosovo olje svojo številko zdravilne lastnosti, o katerem bomo danes govorili.

Kokosovo olje zlahka prepoznamo po omamnem vonju kokosovega mleka, ki spominja na poletje, morje, sonce in trope. To jedilno olje pridobivamo s stiskanjem mehkega dela zrelih plodov kokosove palme.

Na pacifiških otokih kokos velja za "zdravilo za vse bolezni". V tradicionalni tajski medicini kokos nadomešča celotno lekarno. Eno od njegovih posebnih lastnosti so uporabljali tudi ranjeni vojaki med drugo svetovno vojno.

Olje zadrži vse hranilne snovi, ki jih najdemo v kokosu. Najprej so to maščobne kisline, med katerimi je še posebej izstopa lavrinska kislina, ki deluje protibakterijsko, protimikrobno in protivirusno. Ta maščobna kislina velja za eno od esencialnih kislin za delovanje imunskega sistema.

Kemična sestava kokosovega olja

Polovica kokosovega olja je lavrinska kislina, ki se v telesu pretvori v monolaurin. Je kemična spojina, ki jo najdemo v velikih količinah le v dveh živilih:

1. v kokosovem olju;
2. v materinem mleku, kjer je zelo pomemben element pri krepitvi imunosti organizma v razvoju.

Poleg lavrinske kisline kokosovo olje vsebuje tudi kaprilno kislino, ki ima tudi baktericidne in virucidne lastnosti.

Pri zunanji uporabi se kokosovo olje bori proti mikrobom na površini tkiv, ne da bi uporabljal imunski sistem za boj proti njim in zato ne obremenjuje telesa.

Hladno stiskano naravno olje ima naslednjo sestavo:

1. Kokosovo olje vsebuje majhne količine vitaminov B2, B6, C in E, pa tudi folno kislino, kalij, kalcij, magnezij, fosfor, železo, natrij in cink.
2. Bogata z nasičenimi maščobnimi kislinami: lavrinska, miristinska, palmitinska, kaprilna, kaprinska, stearinska, kaprojska kislina.
3. Vsebuje skupino nenasičenih maščobnih kislin, vključno z oleinsko, linolno in linolensko kislino.

Kako izgleda kokosovo olje, fotografija

Kokosovo olje ob shranjevanju v hladilniku ali pri sobni temperaturi ohrani obliko kot bela trdna snov in spominja na mast. Diši pa veliko lepše. Pri temperaturah nad 25 C se spremeni v rumenkasto tekočino, nekoliko redkejšo od navadnega rastlinskega olja.

Prednosti kokosovega olja in kako ga jemati

Kokosovo olje je v nasprotju s prevladujočo velikostjo užitnih maščob, ki vsebujejo 18 ogljikovih atomov, sestavljeno iz kislin z 8-12 ogljikovimi atomi. Zaradi enostavnejše zgradbe jih telo hitreje absorbira, način njihove predelave pa spominja na ogljikove hidrate.

Zato se ne kopičijo v obliki maščobnega tkiva ali usedlin holesterola. Namesto tega telesu zagotovijo več energije.

Tako je odličen izdelek za ljudi s srčno-žilnimi težavami: kokosovo olje vam bo z zamenjavo uporabljenih maščob pomagalo shujšati in zmanjšati tveganje za aterosklerozo.

Kokosovo olje ima močne baktericidne in virucidne lastnosti, uničuje mikroorganizme, prevlečene z lipidno prevleko (med njimi so zlasti virus HIV, citomegalovirus, virus herpesa, prehlada, pa tudi bakterija Helicobacter pylori, ki povzroča razjede na želodcu in rak prebavil) .

Za razliko od antibiotikov, ki uničijo celotno bakterijsko floro telesa, vključno s koristno, monolaurin napada le škodljive viruse in bakterije.

Po drugi strani pa je na površini kože zaradi antibakterijskih in protivirusnih lastnosti lavrinske kisline idealna za boj proti okužbam, izpuščajem in ekcemom ter pomaga pri celjenju manjših ureznin in mikropoškodb na koži.

Prav tako zmanjšajo srbenje in bolečino po pikih žuželk. Kokosovo olje se lahko uporablja tudi za zdravljenje aken.
Naravni antioksidanti, ki jih najdemo v kokosovem olju, pomagajo upočasniti proces staranja z bojem proti prostim radikalom. Zahvaljujoč temu koža ostane čvrsta in elastična.

Izdelek je tudi starodavno zdravilo za zdravljenje vnetja dlesni, ustnih bolezni in ustne dezinfekcije. Za čiščenje ust 3-krat na teden mešajte olje v ustih približno dvajset minut, nato si umijte zobe in sperite usta.

Visoka absorpcija kislin, ki jih najdemo v kokosovem olju, pomeni, da zagotavljajo zadostno količino maščobe za ljudi, ki imajo težave z njihovo absorpcijo, transportom in prebavo zaradi bolezni. Zato so idealni na jedilniku, na primer pri Crohnovi bolezni.

Poleg tega je izdelek idealno hranilo za ljudi s sladkorno boleznijo tipa II. To obliko bolezni povzroča med drugim tudi nezdrava prehrana, pri njej pa se praviloma priporoča zmanjšanje telesne teže in vzdrževanje pravilne prehrane.

Kokos je dober pri pretvorbi v maščobo (presnova), ki je brez holesterola, kar prispeva k odpornosti proti insulinu.

Primeren odmerek za medicinske namene kokosovega olja je 3-4 žlice na dan. To ustreza dnevnemu odmerku maščobnih kislin, ki ga dojenček prejme iz materinega mleka. Najboljša rešitev je, da vzamete žlico ob obroku.

Pozor! Informacije v članku so zgolj informativne narave. Ne samozdravite, posvetujte se z izkušenim zdravnikom!

Vrste kokosovega olja

Da bi ugotovili, katero kokosovo olje izbrati, poglejmo, kako se to zgodi. Kokosovo olje je lahko rafinirano ali nerafinirano. Neočiščene oz naravno olje kokos se pridobiva s fermentacijo, hladnim stiskanjem in centrifugiranjem.

ne

Naravno kokosovo olje za njegovo izdelavo ne uporablja visokotemperaturnih metod ali kemičnih raztopin, zato ohranja zdravstvene koristi in maščobe, ki mu dajejo značilen okus. Obstaja več načinov za pridobivanje primarnega olja:

• Metoda fermentacije je ena najstarejših metod.

Sveža zrela kokosova pulpa pustimo fermentirati nekaj dni. Sčasoma se v posodi tvorijo tri plasti olja, vode in kokosovega mleka. Odstranimo vodo in ločimo maslo od mleka.

Težava te metode je v tem, da bo izdelek zaradi različnih stopenj fermentacije vedno drugačen okus.

To metodo lahko uporabite za pridobivanje naravnega kokosovega olja doma. Upoštevati je treba, da morate za pripravo naravnega izdelka doma vzeti prezrel kokosov orešček.

• Hladno stiskana metoda segreje jedro kokosa (kopre).

Tako sušenje vodi do njegovega stiskanja, olje pa se iztisne iz nastale mase. Okus hladno stiskanega kokosovega olja je odvisen od intenzivnosti pritiska.

Ko olje odcedi, pušča visoko beljakovinsko mešanico, ki je bogata z vlakninami. Ta mešanica se uspešno uporablja za krmljenje prežvekovalcev.

• Metoda centrifugiranja vključuje uporabo kokosovega mleka za izdelavo masla.

Mlečne beljakovine tvorijo emulzijo olja in vode. Nato ta emulzija preide skozi centrifugo in tam se produkt ekstrahira, kar vidimo na policah trgovin. Nastalo olje ima blag okus in ohranja vse lastnosti svežega kokosa.

Ker naravno kokosovo olje, pridobljeno po eni od treh naštetih metod, velja za čisto in nerazredčeno vrsto olja, imajo zato višjo ceno od rafiniranih.

Rafinirano kokosovo olje

Rafinirana kokosova olja so narejena z deformiranjem kopre z zelo vročimi hidravličnimi stiskalnicami. To dejansko izčrpa njegovo sestavo. In tak izdelek vsebuje snovi, ki so lahko škodljive, zato ga je treba očistiti.

Druga proizvodna metoda vključuje uporabo kemičnih postopkov za proizvodnjo kokosovega olja.

Rafinirano kokosovo olje se uporablja pri pripravi hrane in kozmetiki. Za razliko od nerafiniranih olj ta izdelek nima okusa in arome kokosa.

Razlike v lastnostih po vrsti olja: tabela

	Rafinirano kokosovo olje
Bogata s hranili	Nizka vsebnost hranilnih snovi po predelavi
Ima značilen vonj in okus	Brez značilnega okusa ali vonja po kokosu
Metoda ekstrakcije ne vključuje izpostavljenosti visoki temperaturi in je mehansko učinkovita, kar omogoča, da ohrani več lastnosti	Visoke temperature med pridobivanjem olja
Kratek rok uporabnosti naravnega izdelka	Daljša življenjska doba in večja preglednost

Kontraindikacije in škoda

Večkrat je bilo omenjeno, da ima kokosovo olje kljub številnim koristnim lastnostim nekaj škodljivih lastnosti za telo, zato ga je treba jemati previdno. In ne uporabljajte v velikih količinah.

Ko kokosovo olje uporabljate lokalno, morate biti še posebej previdni, če ga imate mastna koža... Če na koži uporabite preveč olja, bo odvečno olje težko odstraniti. To lahko dodatno zapre pore.

Prav tako je treba izdelek previdno uporabljati pri ljudeh, ki so alergični na sestavine, nosečnicah in otrocih, mlajših od 3 let.

Če opazite, da nanos kokosovega olja na kožo povzroča rdečico, je najbolje, da ga prenehate uporabljati in se posvetujte z dermatologom.

Uporaba kokosovega olja v kozmetologiji

Zaradi svoje koristne sestave ima kokosovo olje široko paleto uporabe in se uporablja tako peroralno kot zunaj. Lahko se uporablja kot:

1. olje za sončne opekline;
2. za masažo;
3. za obraz;
4. izdelki za nego las;
5. izdelki za nego kože obraza in telesa.

To olje se zaradi visoke hranilne vrednosti lahko uporablja tudi v hrani, vendar Svetovna zdravstvena organizacija zaradi visoke vsebnosti nasičenih maščob priporoča omejeno uporabo.

• Kokosovo olje za akne

Mastna koža proizvaja več sebuma. Snov, ki nastane v koži, je sestavljena iz maščob in keratina. V sprejemljivih količinah je potrebno kožo mazati in zaščititi. Ko pa je v telesu več maščobe, kot je potrebno, to v kombinaciji z odmrlimi kožnimi celicami povzroči zamašene pore.

Akne na obrazu nastanejo, ko bakterije vstopijo v zamašene pore kože. Pore ​​nato postanejo okužena območja, kjer se obrambni sistem kože bori proti bakterijam.

Laurinska kislina ima antibakterijske lastnosti in je zato odlično blago zdravilo za akne na obrazu.

Kokosovo olje odstrani odvečni sebum, očisti kožo površinskih nečistoč, hkrati pa jo nasiti z vitaminom E in lavrinsko kislino.

Za zdravljenje uporabljajte samo naravna olja, saj ne vsebujejo aditivov.

Pri uporabi vzemite majhen del s prsti in vtrite, dokler se popolnoma ne vpije v površino kože, nato pa vmasirajte v obraz. S sterilno bombažno blazinico nežno obrišite odvečno olje.

Na mastno kožo je treba postopek nanašati previdno, zelo pomembno pa je, da z vatirano palčko obrišete vse olje, sicer lahko poslabša težave z aknami.

• Kokosovo olje za temne kolobarje pod očmi

Kokosovo olje ni čarobni eliksir, ki bo razčistil podočnjake. Lahko pa pomaga, če imate vrečke pod očmi, saj preprečuje nadaljnjo sprostitev kože, tako da jo neguje na enak način kot pri gubah.
Dobro deluje tudi za temne kolobarje, ker kokosovo olje:

1. hitro prodre v kožo;
2. jo vlaži;
3. preprečuje nastanek gub in pomlajuje kožo;
4. spodbuja rast celic zdravo kožo zahvaljujoč vitaminom in maščobnim kislinam;
5. zaradi svojih protivnetnih lastnosti zmanjša oteklino in rdečico.

• Kokosovo olje za odstranjevanje ličil

Kokosovo olje lahko uporabite tudi za olajšanje odstranjevanja dnevne in večerno ličenje... Ker so izdelki, ki se uporabljajo za nanašanje ličil, tudi po sestavi mastne.

Najbolje je, da olje nanesete na obraz za 5 minut ali dlje. Nato obrišite obraz z vlažno vatirano palčko. Če je vaša koža mastna, sperite preostalo olje. Če imate suho kožo, vam olja ni treba preveč temeljito izpirati, pustite ga, da kožo navlaži.

Če imate problematično kožo, izogibajte se uporabi kokosovega olja po celem obrazu in ga uporabljajte samo okoli oči.

Izogibajte se stiku kokosovega olja v oči.

Kako uporabljati kokosovo olje za lase

Struktura maščobe, bogate s kokosovim oljem, omogoča enostavno prodiranje v lase in je zato blagodejna za lase. Deluje na strukturo samih las, je močnejši in tako pospešuje rast las.

Zaradi svojih protiinfektivnih lastnosti olje ugodno vpliva tudi na lasišče. Zato je kokosovo olje odlično naravno zdravilo za prhljaj. V tem primeru se je treba izogibati vtiranju mase v lasišče, saj lahko s tem zapremo pore in razdražimo kožo.

Kokosovo olje: nanos za lase

Kako uporabljati kokosovo olje za lase? Uporaba izdelka samega ali v kombinaciji z drugimi sestavinami lasem povrne elastičnost in sijaj ter zelo hitro deluje na suhe in poškodovani lasje.

Vendar ima kokosovo olje včasih lahko nasproten učinek. Priporočljivo je, da začnete z majhno količino olja in nato preverite, kako deluje. Poleg tega ima kokosovo olje najboljši učinek kadar se uporablja v manjših količinah.

Za začetek je najbolje, da si narahlo namažete roke in narahlo »pretečete« po sveže opranih laseh. Čez nekaj časa sperite preostalo olje z las.

Pri uporabi kokosovega olja za nego las je treba paziti na kakovost izdelka. Zato je priporočljivo uporabljati hladno stiskana naravna olja, saj ohranjajo vso bogastvo maščob in vitaminov.

Kokosovo olje: nanos za obraz

Kokosovo olje je odlično tudi za nego obraza, saj pomaga vzdrževati ravnovesje maščobe na obrazu, ohranja kožo mehko in gladko na dotik.

Zahvaljujoč lavrinski kislini zavira mikroorganizme in preprečuje okužbe na koži obraza ter s tem preprečuje nastanek aken.

Ker izdelek vsebuje tudi vitamin E, ki je antioksidant, ščiti kožo pred staranjem in razpadanjem.
Uporaba kokosovega olja kot balzama za ustnice bo vaše ustnice ohranila mehke in preprečila, da bi se izsušile.

Dobro deluje kot vlažilec kože, in ker je lahek in ni zelo masten, bo koža to vrsto olja hitro vsrkala.

Še posebej je učinkovit za nego suhe kože. Izdelek prodre globoko v kožo, kjer reagira s kolagenom. Spodbujajo njeno regeneracijo in upočasnjujejo izgubo elastičnosti kože ter s tem preprečujejo nastanek gub.

V kombinaciji z ricinusovo olje deluje stimulativno na obrvi in ​​trepalnice. Naredite zmes, v kateri zmešate enaka razmerja ricinusovega in kokosovega olja. To mešanico s čisto staro krtačko za maskaro nanesite na trepalnice in obrvi. Kokosovo olje spodbuja rast trepalnic in obrvi, ricinusovo olje pa zgostitev.

Kokosovo olje za piling obraza

Če imate mastno kožo z razširjenimi porami, si lahko doma naredite nežen piling s kokosovim oljem.

Zmešajte riževo moko, kokosovo olje in ovsene kosmiče. To mešanico je treba nanesti s krožnimi gibi po celem obrazu. Po postopku si obvezno umijte obraz.

Domača krema iz kokosovega olja

Kombinirajte z drugimi sestavinami na osnovi kokosa, da naredite odlične domače kreme. Ena izmed njih je krema iz sivke in kokosovega olja, ki jo je zelo enostavno narediti.

Pol kozarca naravnega kokosovega olja zmešamo z žličko tekočega vitamina E. Mešanici dodamo 5 do 7 kapljic eteričnega olja sivke. Pomembno je, da so sestavine dobro premešane. Zato je treba kokosovo olje rahlo segreti na sobno temperaturo.

Domačo kremo shranjujte v kozarcu na hladnem, temnem mestu, najbolje v hladilniku. Zjutraj in zvečer uporabite kremo za obraz. Priporočljivo je, da v enem nanosu uporabite majhno količino kreme.

Maska s kokosovim oljem

Za nego suhe kože lahko uporabite masko s kokosovim oljem. Če želite to narediti, potrebujete:

• eno žlico kokosovega olja
• eno žlico medu
• 1/2 žlice avokadovega olja
• pol banane banane.

Pomembno je, da vse sestavine dobro premešate, nato pa to mešanico nanesete na obraz v obliki maske in držite 10 do 20 minut. Masko sperite z vodo. Postopek ponovite enkrat na teden. Če imate zelo suho kožo, lahko podaljšate obdobje uporabe.

Kako nanesti kokosovo olje za kožo (lokalna uporaba)

• Kokosovo olje za sončno kožo

Prva asociacija na kokosovo olje je krema za sončenje. V tropih se že dolgo uporablja za zaščito pred soncem. To olje ima faktor 4 in se lahko uporablja, vendar na šibkem soncu.

• Za vlaženje kože telesa

Tako kot vlaženje obraza ima enak učinek na celotno telo in lahko nadomesti vlažilne kreme. Tako kot pri vašem obrazu je pomembno, da ste previdni, če imate mastno kožo.

Za suho in razpokano kožo je kokosovo olje idealno. Pri negi razpokane kože priporočamo, da izdelek nanesete pred spanjem. Izboljšanje bo izginilo po nekaj dneh. Zdravljenje je treba izvajati, dokler se koža popolnoma ne zaceli.

• Kokosovo olje za zdravljenje brazgotin, strij in madežev

S tem oljem lahko zdravite tudi brazgotine, strije, kožne madeže. Nanos izdelka ne bo popolnoma odstranil brazgotin in strij, lahko pa pomaga, da postanejo manj opazne. Ker je včasih težko nanesti kokosovo olje, ga lahko mešamo z drugimi olji. Kot so ricinus, cedra oz.

Kako jesti kokosovo olje

Kokosovo olje ima prijeten, nežen okus in prijetno aromo po kokosu. Če je shranjena v temnem prostoru, lahko dolgo stoji - žarkosti se vam ni treba bati. Poleg tega je olje termično stabilno, zato ga lahko cvremo. Zaradi te lastnosti je kokosovo olje vsestranski izdelek v kuhinji.

S kokosovim oljem lahko kuhate katero koli jed. Pomembno je vedeti, da temperatura cvrtja ne presega 175 stopinj, saj je ta temperatura dimna točka za ta izdelek.

Kokosovo olje za solate in cvrtje

To je nekoliko manj kot pri drugih vrstah olj. Točka dimljenja je temperatura, pri kateri začne olje goreti in nastajati škodljive snovi.

Ali bi morali jesti kokosovo olje? Obstajajo polemike o uporabi tega izdelka v prehrani. Nekateri trdijo, da je to eden izmed najbolj uporabna olja.

Vendar pa obstajajo študije, ki kažejo, da je kokosovo olje škodljivo. Svetovna zdravstvena organizacija priporoča uporabo v omejenih količinah, saj je sestava skoraj 90 odstotkov nasičena z maščobami.

Prednost kokosovega olja je, da so te maščobe večinoma srednje verižne, zato jih je enostavno prebaviti in razgraditi na prebavni sistem.

Ta način razgradnje ustvarja občutek sitosti. Hitro se pretvori tudi v energijo, zato jo športniki vse pogosteje uporabljajo v svoji prehrani.

Posebej pomembna je uporaba kokosovega olja za kuhanje orientalskih jedi. Poleg tega je izdelek v trdni obliki odličen nadomestek za margarino pri pripravi tort in peciva, saj dodaja sočnost in sladkost.

V primerjavi z drugimi rastlinskimi olji ima kokos nižjo kalorično vrednost in se zaradi zgoraj omenjene hitre razgradnje ne odlaga v krvnih žilah.

Pospešuje presnovo in pomaga pri delovanju črevesja ter pri absorpciji vitaminov in mineralov. Zaradi pospešene presnove in hitre razgradnje je kokosovo olje priporočljivo za otroke.

Izkazalo se je, da lavrinska kislina, ki je glavna sestavina raziskav, pomaga krepiti imuniteto in zvišuje raven dobrega holesterola.

Študije pa so pokazale, da ta kislina zvišuje tudi raven slabega holesterola, kar je še en razlog za upoštevanje nasvetov. Svetovna organizacija zdravje in prehrano in ne zaužijte več kot 6 odstotkov vseh zaužitih kalorij na dan, na primer do 2000 kalorij na dan ali eno žlico kokosovega olja.

Video: Kako izbrati pravo kokosovo olje

Iz videa boste izvedeli, kako razlikovati pravo kokosovo olje od ponaredka in kako izbrati kakovosten izdelek v trgovini. Na kaj morate biti pozorni pri izbiri. Preprosto in praktični nasveti.

Uporaba kokosovega olja je tako obsežna in raznolika, da se jim lahko posveti celo enciklopedijo.

Izdelek se uporablja v kozmetologiji, medicini in kuhanju.

Spodaj so le najbolj priljubljene in dostopne metode.

Uporabite kot hrano

1. Cvrtje, praženje in dušenje. Kokosovo olje je idealno jedilno olje za kuhanje visoka temperatura... Kot nasičena maščoba pri segrevanju ne oksidira. Medtem ko vsi ostali rastlinska olja, tudi tisti, ki so znani po svojih koristih, kot je oljka, to storijo. Poleg tega je oksidirana maščoba tista, ki lahko škoduje telesu.
2. Izdelava sendvičev... Odlično za pripravo sendvičev. Lahko se uporablja namesto kreme. Daje prigrizku lahek kokosov okus.
3. Energijski prigrizek iz chia semen... Drugi vključujejo njihovo sposobnost, da telesu dajo energijo. Še posebej ob opoldanskem zlomu in po intenzivni telesni aktivnosti. Srednjeverižni trigliceridi (MCT) kokosa imajo podobne lastnosti. Zato je za dvig moči v času njihovega upada koristno zmešati 1 žlico. žlico olja in ½ žlice. žlice semen. Lahko ga jeste kar tako – suho. Lahko pa razredčite z vodo in dobite čudovito športno pijačo.
4. Dodatek za kavo. Na eno skodelico dajte 1 čajno žličko. To daje pijači kremasto teksturo in ji daje možnost, da telesu zagotovi več energije.
5. Čokoladni kokosov fondu... To je morda najbolj zdrav način uživanja čokolade. 1 žlica. žlico masla zmešamo z 2 skodelicama sesekljane čokolade (nujno grenke črne). In se počasi stopi. Če je pregosto, dodamo še malo maščobe. Postrežemo s svežimi jagodami, bananami in jabolki.
6. Dodatek za smoothieje. Primerno za vse podobne pijače. Daje jim kremasto teksturo in zmožnost, da telesu dajo večji naboj energije. Na kozarec dajte 1-2 žlici. žlice.
7. Izdelava kokic... Če pripravljate svoj domači prigrizek za otroke, ga naredite s kokosovim oljem. To ji bo prineslo vsaj nekaj koristi.
8. Priprava domače majoneze... Škodljivo rafinirano sončnično olje v tem receptu lahko nadomestimo z zdravilno tropsko maščobo. Res je, majoneza se bo izkazala za zelo drago, saj jo je treba zamenjati v razmerju 1 proti 1.
9. Dodajanje pečenim izdelkom... Kokosovo olje ne more nadomestiti samo škodljive rastlinske maščobe v majonezi, ampak tudi katero koli drugo maščobo v katerem koli pekovskem izdelku. Zamenjajte tudi v razmerju 1 proti 1.
10. Priprava domačih mueslijev (granola)... Združite 3 skodelice ovsenih kosmičev (navadnih), 1 skodelico sesekljanih oreščkov (poljubnih, po okusu), 2 čajni žlički cimeta, ½ čajne žličke soli, 1/3 skodelice medu. Stopite kokosovo olje in prelijte zmes. Premešajte. Pečemo pri 180 stopinjah 5-7 minut. Nato zmanjšajte temperaturo pečice na nizko in pecite še 5-7 minut. Nato ugasnite pečico in pustite hrano v njej še pol ure.

Ne pozabite, da redno uživanje kokosovega olja pomaga:

• odpraviti vnetja v telesu, ki so lahko latentna, počasna in za prisotnost katerih morda niti ne veš;
• okrepiti imuniteto; shujšati in normalizirati hormonsko stanje;
• preprečiti razvoj osteoporoze;
• zaščititi možgane pred razvojem nevrodegenerativnih bolezni, kot je Alzheimerjeva bolezen, in izboljšati kakovost spanja;
• likvidirati glivična okužba povzročajo mikroorganizmi iz rodu Candida;
• rešiti telo pred rakom;
• izboljša prebavo in normalizira črevesno mikrofloro;
• stabilizira raven sladkorja za preprečevanje sladkorne bolezni in izboljša profile lipidov za preprečevanje ateroskleroze.

Uporabite za usnje

1. Naravna vlažilna krema... Olje preprosto segrejte v rokah in ga nanesite na čisto, suho kožo pred spanjem. Pustite delovati 5 minut. Nato z robčkom obrišite tisto, kar se ni vpilo.
2. Sredstvo proti očesnim gubam... Majhno količino izdelka nežno nanesite na predel okoli oči. In pustite čez noč. Da bo izdelek učinkovitejši, izdelku dodajte malo kadilnega olja.
3. Odstranjevalec ličil... Ima številne prednosti pred komercialnimi, saj ne draži kože okoli oči. Vendar ga odlično vlaži. Če želite odstraniti ličila, nežno namažite kožo, ki jo želite očistiti, in nato odstranite z robčkom.
4. Čistilo... Namesto mila nanesite na kožo. In sperite z vodo. Lahko se meša z eteričnimi olji sivke za dodatno korist in dišavo. čajevca.
5. Vlažilna krema za telo po prhanju... Razporedite v tanki plasti po celotni površini kože. To ji bo pomagalo, da ostane dlje vlažna. In bo zaščitil pred škodljivimi učinki ultravijolični žarki.
6. Kopalna sol. Vmešajte 1/4 skodelice vsake kokosove maščobe in epsom soli. In mešanico dodajte v kopel. Vanjo dajte nekaj kapljic svojega najljubšega eteričnega olja. Epsomove soli bodo pomagale odplakniti toksine iz kože, kokosov dodatek pa jo bo navlažil in pomiril.
7. Naravni deodorant... Izdelek lahko nanesete na predel pod pazduho kot deodorant. Ker ima izrazito protiglivično delovanje, preprečuje neprijeten vonj znoja. Tisti, ki želijo uporabiti bolj aromatično mešanico, lahko dodajo nekaj svojih najljubših eteričnih olj.
8. Sredstvo proti celulitu... Zmešajte 1 žlico. žlico z 10 kapljicami eteričnega olja grenivke. In mešanico nanesite na problematična področja. Sporočilo. Za povečanje prekrvavitve lahko drgnete tudi s suho krtačo.
9. Gel za britje. Izdelek se lahko uporablja kot navadna krema za britje. Če želite to narediti, segrejte britvico v dlani, da se olje na njej stopi. In obriti. Pomaga preprečiti draženje po britju. Odpravlja problem vraščenih dlak. Lahko se uporablja celo na posebej občutljivih predelih, kot je bikini predel.
10. Krema za sončenje ... Ima stopnjo zaščite pred ultravijoličnim sevanjem SPF 4. Če ste dolgo na soncu, ga večkrat nanesite na kožo. Če se opečete, bo to pripomoglo k hitrejšemu celjenju in lajšanju bolečin.
11. Masažno olje... Problematičnih celulitnih predelov telesa ni treba masirati. Lahko se uporablja tudi za splošno masažo. Pomaga pri sprostitvi. Odpravlja bolečine v mišicah. Kokosovemu izdelku dodajte nekaj kapljic olja sivke ali poprove mete.
12. Sredstva za mehčanje hrapave kože na nogah... Pomaga odpraviti razpokane pete. Vtrite vsaj 2 žlici. žlice v vsako nogo. Pustite, dokler se popolnoma ne vpije.
13. Piling. Zmešajte z majhno količino mletih kavnih zrn. In imeli boste čudovit piling za obraz in telo. Uporabite ga tako, kot bi običajno uporabljali to kozmetiko.
14. Označevalnik. Kokosovo olje daje koži na licih in vekah naraven mladosten sijaj. Ne zahteva uporabe dodatnih kozmetika in postopki odstranjevanja.
15. Milo samostojna izdelava ... Če imate radi izdelovanje mila, lahko kokosovo olje uporabite kot maščobno osnovo.

Za zobe, dlesni, ustnice

1. Zobna pasta... Zmešajte ½ skodelice z 2 žlici. žlice sode bikarbone. Dodajte 10-20 kapljic eteričnega olja cimeta in/ali poprove mete.
2. Izperite usta. Vzemite 1 žlico v usta. žlico. Počasi ga valjajte v ustih 10-20 minut in poskušajte zagotoviti, da vstopi v vse razpoke. Izpljuni in si umij zobe. Postopek se morda zdi nekoliko dolgočasen. Lahko pa pomaga zmanjšati simptome gingivitisa za 56 % in nenormalne obloge za 68 %. Za nekatere ljudi je to skoraj edini način za reševanje zob.
3. Balzam za ustnice . Združite 2 žlici. žlice z 1 žlico. žlico karitejevega masla in 2 žlici. žlice čebeljega voska. Pustite mešanico stati 6 ur. Nato ga uporabite kot običajen balzam za ustnice.
4. Sijaj za ustnice. Če želite ustnice ne le navlažiti, ampak jih tudi rahlo obarvati, prejšnjemu receptu dodajte sok pese, kakav, kurkumo ali cimet, dokler ne dobite želenega odtenka.

Za lase in nohte

1. Šampon. Olju dodamo malo jabolčnega kisa in ga uporabimo kot navaden šampon. Pomaga ohranjati živahno barvo in sijaj las. Ne vsebuje tistih škodljivih kemikalij, ki jih najdemo v skoraj vseh komercialnih šamponih.
2. Balzam za lase... Nanesite na lase in porazdelite po celotni dolžini. Indicirano za uporabo na suhih laseh. Za precej kratki lasje dovolj bo, da uporabite 1 čajno žličko, za dolgi lasje- 2 žlici. žlice.
3. Sredstvo proti prhljaju... S silo ga vtrite v lasišče. Nato temeljito sperite.
4. Izdelek za styling... Nanesite na konce las. Poleg tega, da zagotavlja možnost oblikovanja las brez uporabe komercialnih izdelkov za oblikovanje, ki vsebujejo škodljive kemikalije, preprečuje razcepljene konice in lasem doda sijaj.
5. Skrb za vaše nohte. Če redno obiskujete salon za nohte, potem je koristno nohte obdelati s kokosovim oljem, saj s tem občutno zmanjšamo tveganje za nastanek glivične okužbe. Poleg tega pospešuje rast nohtov in olajša odstranjevanje kožice.

Za medicinske namene

1. Sredstvo za vneto grlo... Jejte 1/2 do 1 čajno žličko 3-krat na dan za hudo vneto grlo. In to bo olajšalo vaše stanje. Lahko naredite tudi decokcijo sladkega korena in ji dodate olje. Pitje takšne pijače tudi dobro razbremeni požiranje.
2. Krepitev imunosti pri prehladu... Da ne le lajšate vneto grlo, ampak tudi pospešite splošno okrevanje, pripravite decokcijo iz ali sladkega korena. Dodajte mu med, kokosovo olje in limono.
3. Intimno mazanje... Izdelek ima dobre protiglivične in antibakterijske lastnosti. Zato ne le vlaži nožnico, ampak tudi ščiti pred okužbami. Njegova edina pomanjkljivost je, da ga ni mogoče uporabljati v povezavi s kondomi iz lateksa, saj raztopi lateks.
4. Pospeševanje celjenja ran in opeklin... Je naravni neosporin. Še posebej dobro deluje z oljem kadila in sivke.
5. Repelent. 1 žlica. žlico je treba zmešati z nekaj kapljicami eteričnega olja čajevca, mete in rožmarina. Lahko se varno uporablja na vseh delih telesa tako za otroke kot za odrasle. Odganja mušice, komarje, muhe in čebele.
6. Protiglivično mazilo... Redno ga je treba nanašati na prizadeta področja kože, pa tudi na stopalo, da preprečimo razvoj glivičnih okužb.
7. Zdravilo za herpes... Če povišano telesno temperaturo na ustnicah namažemo večkrat na dan, bo izginila veliko hitreje.
8. Drgnjenje proti prehladu... Kokosovo olje zmešajte z malo evkaliptusa in zmes namažite po prsih. To bo odprlo dihalne poti in olajšalo dihanje. To vam bo pomagalo bolje spati med boleznijo.
9. Zdravilo za ekceme in luskavico... Združite z geranijo in karitejevim maslom. Redno nanašajte na prizadeta področja kože.
10. Zdravilo za plenični izpuščaj pri otrocih... Otroško kožo, razdraženo od plenic, namažite. To bo pomagalo razbremeniti oteklino, rdečico, pekoč občutek in srbenje. Začeti morate z odmerkom 1 žlica. žlico.
11. Preprečevanje strij med nosečnostjo... Redno nanesite na predel trebuha. S tem preprečimo nastanek strij, rdečice, temne lise itd.

Ta izbor uporab kokosovega olja je nepopoln. Na primer, izdelek se pogosto uporablja za gospodinjske potrebe: čistijo čevlje in brišejo pohištvo. Vendar so takšne metode uporabe za našo državo precej drage in zato niso podrobno opisane.

Kokosovo olje vsebuje lavrinsko kislino, vitamine E in K, koristne za človeško telo, ima protimikrobne, protiglivične in vlažilne lastnosti. Pravi zaklad lepote in zdravja! Toda pogovorimo se o vsem po vrsti.

Lepota in nega

1. Nega obnohtne kožice... S kokosovim oljem se lahko znebite suhe, luskaste kožice, tako da ga preprosto vtrite v kožo okoli nohtne plošče. Pri tem boste navlažili tudi roke.

2. Vlaženje las... Kokosovo olje je naravna alternativa že pripravljenim balzamom za lase. maščobna kislina, ki jih vsebuje, zmehčajo pramene in ne vsebujejo dodatnih kemikalij, ki so del balzamov. Hiter recept maske za lase: kokosovo olje zmešajte z medom, nanesite na lase, namakajte 40 minut in sperite z običajnim šamponom. Razcepljene konice lahko preprečite tudi tako, da pred vsakim šamponiranjem nanesete malo kokosovega olja.

3. Styling... Če se vaši lasje v mokrem vremenu nabirajo, nanesite le malo kokosovega olja na problematična področja. Ustvaril bo zaščitni film, ki ne prepušča vlage.

4. Nega puste kože... Kokosovo olje bo vaši koži vrnilo tudi barvo in sijaj. Samo zmešajte malo olja s sodo bikarbono (soda bikarbona je odličen naravni piling) in z nežnimi krožnimi gibi nanesite na obraz in malo vmasirajte. Po tem masko sperite s toplo vodo.

5. Antibakterijska maska ​​za obraz... Še en hiter recept domača maska za obraz z vlažilnimi in antibakterijskimi lastnostmi - kokosovo olje in med. Ti dve sestavini zmešajte skupaj in nanesite na očiščen obraz za 15 minut, nato sperite s toplo vodo.

6. Vlažilne ustnice... Mešanje kokosovega olja z rjavim sladkorjem je odličen piling za ustnice, preprosto nanos kokosovega olja pa je naravna alternativa krpi.

7. Nega telesa... Kokosovo olje zmešajte s soljo ali rjavim sladkorjem, dodajte nekaj kapljic eteričnega olja in imate piling za telo. Kokosovo olje lahko med kopanjem dodate tudi vodi, da navlažite kožo.

8. Sijaj za ustnice... Če imate najljubšo šminko, ki vam je zmanjkalo, lahko ostanek odstranite iz aplikatorja, zmešate s kokosovim oljem in imeli boste sijaj za ustnice.

9. Odstranjevalec ličil... S kokosovim oljem lahko odstranite ličila ali ličila tako, da ga preprosto nanesete na kožo, pustite delovati 5 minut in nato obrišete. mokri robec... Vodoodporno maskaro lahko odstranite tudi s trepalnic.

10. Namesto kreme za britje... Kokosovo olje je lahko tudi odličen nadomestek za kremo za britje, saj izboljša drsenje rezil in vlaži kožo. Še posebej dobro za ljudi z občutljivo kožo.

11. Boj proti aknam... Za zmanjšanje vnetja in draženja kože po čiščenju nanesite tanek sloj kokosovega olja. Ima baktericidne lastnosti in bo ustvaril zaščitno plast.

12. Preprečevanje gub. Kokosovo olje je dobra alternativa dragim kremam in serumom proti staranju, saj zmanjšuje videz gub. Samo nanesite malo olja na kožo okoli oči in nežno vmasirajte.

13. Nega lasišča. Masaža lasišča s kokosovim oljem se bo znebila prhljaja in preprečila, da bi se ponovno pojavil.

14. Sončne opekline.Če ste opečeni od sonca, na pordelo kožo nanesite nekaj kokosovega olja, da zmanjšate draženje, navlažite kožo in zmanjšate luščenje.

15. Ekcem. Ker ima kokosovo olje protivnetne in vlažilne lastnosti, lahko pomaga pri lajšanju srbenja in draženja kože, ki jo prizadene ekcem.

16. Domači zdraviliški tretmaji. Kokosovo olje zmešajte z nekaj kapljicami vašega najljubšega eteričnega olja za odlično masažno olje za domače spa tretmaje.

17. Nega kože nog. Kokosovo olje bo zmehčalo kožo vaših stopal kot draga krema, delovalo pa bo tudi kot deodorant in antiseptik. Za boljše ravnanje z neprijeten vonj stopala, kokosovemu olju dodajte nekaj kapljic olja čajevca.

18. Nega trepalnic. S kokosovim oljem lahko okrepite svoje trepalnice tako, da jih pred spanjem preprosto nanesete z malo olja.

19. Odstranjevanje voska.Če uporabljate vosek za odstranjevanje dlak, lahko s kokosovim oljem odstranite ostanke s kože ali drugih površin. Na lepljiva mesta nanesite malo olja in nežno odstranite preostali vosek z vlažno krpo.

hiša

stockcreations / Shutterstock.com

20. Dajanje sijaja usnjenim izdelkom. Preprosto natrite površino usnjenih predmetov s kokosovim oljem in povrnili jim boste prvotni sijaj.

21. Odstranitev žvečilni gumi. Kokosovo olje lahko pomaga odstraniti ostanke dlesni ali madeže s katere koli površine, vključno s preprogami in celo lasmi.

22. Čiščenje kopalnice. Namesto močnih kemikalij za čiščenje kopalnice lahko uporabite navadno kokosovo olje, ki bo odstranilo tudi umazanijo in razkužilo površino.

23. Vzdrževanje lesenih aparatov in pohištva. Kokosovo olje je odličen negovalni izdelek za vse izdelke iz lesa, vključno s kuhinjskimi pripomočki (rezalne deske, žlice, lopate) in pohištvom. Učinkovita dezinfekcija in zaščita pred izsušitvijo.

24. Čiščenje kovinskih predmetov. Kokosovo olje bo dalo sijaj zatemnjenim kovinskim predmetom in pomagalo odstraniti rjo s površine.

25. Mast za tečaje. S kokosovim oljem se lahko znebite škripanja tečajev tako, da jih preprosto namažete.

26. Nega kitare. Kokosovo olje se lahko uporablja za mazanje kitarskih strun.

27. Odpiranje zataknjene zadrge.Če ne morete odpreti jakne ali torbe, namažite zadrgo z nekaj kokosovega olja in težava bo odpravljena.

28. Prižiganje ognja. Namesto kemičnega vžiga lahko uporabite vate, namočene v kokosovo olje.

Hišni ljubljenčki

29. Preprečevanje dlak. Da mački preprečite, da bi izpulila kepe dlake, mu blazinice tac namažite s kokosovim oljem.

30. Skrb za plašč. Poleg nege lastnih las s kokosovim oljem lahko to storite tudi za svoje ljubljenčke. Dlaka vaše mačke ali psa bo zdrava in sijoča.

31. Prehrana. Vključitev kokosovega olja v prehrano vašega ljubljenčka bo pomagala preprečiti artritis, težave z ligamenti in uravnavati težo. Vsekakor se posvetujte s svojim veterinarjem, preden spremenite prehrano vašega ljubljenčka.

32. Odstranitev srbenja.Če opazite, da se vaš pes nenehno praska po določenem predelu, nanj nanesite malo kokosovega olja, da ublažite draženje in srbenje. Seveda po posvetu z veterinarjem.

Hrana

33. Dodatek k čaju ali kavi. Poskusite dodati nekaj kapljic kokosovega olja v jutranjo pijačo namesto sladkorja ali medu. Maslo je dobro sladilo.

34. Domače maslo iz oreščkov. Olupljene oreščke in kokosovo olje dajte v blender in v nekaj minutah boste imeli končno naravno maslo iz oreščkov.

35. Kuhanje ocvrte hrane. Kokosovo olje lahko uporabimo kot nadomestek za sončnično olje, ki ga običajno uporabljamo za cvrtje hrane. Kokosovo olje ima visoko dimno točko, zato med cvrtjem sprošča veliko manj prostih radikalov.

36. Solatni prelivi.Če želite popestriti svoj solatni jedilnik, poskusite zamenjati olivno olje s kokosovim oljem.

37. Maslo za toast. Drug način, da popestrite svoj jedilnik naslednjič, ko nazdravite, je, da preprosto zamenjate svoje običajno olje s kokosovim oljem. Po vrhu potresemo s cimetom.

38. Dodatek smutijev. Energijski smoothie s kokosovim oljem si lahko pripravite tudi tako, da svoji jedi dodate žličko kokosovega olja. Zaslužek za živahnost vam je zagotovljen.

39. Peka. Kokosovo olje se lahko uporablja v pekovskih izdelkih, vključno s pitami, piškoti ali pekovskimi izdelki, ki imajo v svojih receptih veliko rastlinskih maščob.

40. Kuhanje pokovke. Ali imate radi sladke kokice? Če je tako, ga namesto v sončničnem olju skuhamo na kokosovem olju.

41. Mazanje posode. S kokosovim oljem namažite posodo pred peko, da se ne lepi na stene.

zdravje

42. Ustna higiena. Kokosovo olje beli zobe, izboljšuje kožo, odstranjuje toksine in ubija mikrobe, zato se uporablja v praksi ajurvede, tudi za ustno higieno. Recept je preprost: držite dve žlici olja v ustih vsak dan 10 minut, kot običajno ustno vodico.

43. Preprečevanje draženja. Kokosovo olje ne pomaga le pri preprečevanju draženja kože in pleničnega izpuščaja, ampak tudi lajša simptome, ki so se že pojavili (rdečina, srbenje itd.). Kokosovo olje zmešajte z ognjičem in pomirjujočo kremo ter zmes nanesite na prizadeto mesto. Olje lahko dodate tudi otroški kremi, če ima otrok plenični izpuščaj.

44. Zdravljenje kašlja. Za lajšanje bolečin v grlu in zmanjšanje kašlja vzemite samo kokosovo olje ali ga dodajte čaju.

45. Sprostitev in lajšanje stresa. Kokosovo olje odlično deluje kot aromaterapija. Na konice prstov si lahko nanesete tudi nekaj olja in zmasirate lasišče in templje, da razbremenite stres in se sprostite.

46. ​​Nadzor uši.Še en možen primer uporabe kokosovega olja. Recept je naslednji: Lase sperite z raztopino jabolčnega kisa in pustite, da se posušijo. Nato na lase nanesite kokosovo olje, si nataknite zaščitno kapico in pustite delovati 24 ur. Po tem si počešite lase in jih umijte.

47. Zdravljenje herpesa. Kokosovo olje ima protivirusni učinek, zato lahko pomaga ustaviti razvoj herpesa, če ga nanesete na kožo, ko se počutite samo neprijetno, mravljinčenje ali pekoč občutek.

48. Nega majhnih ran. Kokosovo olje lahko pomaga tudi preprečiti, da bi umazanija in bakterije vstopile v majhne ureznine in odrgnine na telesu, tako da nanje preprosto nanesete malo olja. To bo dobra ovira.

49. Zdravljenje ugrizov. Kokosovo olje bo pomagalo zmanjšati srbenje zaradi pikov komarjev.

50. Zdravljenje glivičnih okužb. Kokosovo olje se včasih uporablja kot dodatek za zdravljenje glivičnih okužb in se uporablja lokalno.

51. Uravnavanje ravni holesterola. Zaradi vsebnosti lavrinske kisline je kokosovo olje sposobno zvišati raven »dobrega« holesterola, ki skrbi za naše srce in ožilje.

52. Koristi za želodec. Redno uživanje kokosovega olja je dobro za želodec in pogosto pomaga v boju proti resnim boleznim (razjede, Crohnova bolezen, sindrom razdražljivega črevesja). Seveda se morate pred uporabo kokosovega olja kot zdravila posvetovati z zdravnikom.

53. Zmanjšanje zastojev dihalnih poti. Za lažje dihanje med prehladom zmešajte kokosovo olje z oljem čajevca in rožmarinovim oljem ter zmes nanesite na kožo pod nosom in na prsih.

54. Prestrašiti žuželke. Kokosovo olje ne le lajša srbenje po pikih žuželk, ampak ga lahko uporabljamo tudi kot odganjalec. Če želite to narediti, zmešajte kokosovo olje eterično olje kot so meta, rožmarin ali čajevca.

55. Vlaženje kože prsi doječih mater. Da preprečite suho kožo in razpokane bradavice, jih namažite s kokosovim oljem.

56. Pospešitev presnove. Kokosovo olje izboljšuje metabolizem zaradi prisotnosti nasičenih maščob v svoji sestavi, ki jih jetra zlahka absorbirajo in uporabljajo za energijo, poleg tega pa spodbuja izgorevanje lastne maščobe.

57. Higiena ušes. S kokosovim oljem lahko enostavno odstranite vosek iz ušes, tako da vatirano palčko za sekundo potopite v olje in nežno očistite sluhovod.

58. Koristi za kosti. Kokosovo olje izboljša absorpcijo kalcija in magnezija v telesu, ki jih naše kosti tako zelo potrebujejo.

Ali uporabljate kokosovo olje v vsakdanjem življenju? Delite svoja opažanja in recepte v komentarjih.

Znanstveniki so ugotovili, da prebivalci tistih regij, kjer rastejo kokosovi orehi, manj verjetno trpijo za boleznimi srčno-žilnega sistema in imajo gladko elastično kožo brez gub tudi v odrasli dobi. Zdravniki priporočajo uporabo kokosovega olja za nego obraza, ohranjanje mladosti in zdrave kože.

Glavne sestavine njegove sestave so nasičene maščobe (približno 90%), lavrinska kislina in vitamini, ki ugodno vplivajo na celotno telo in imunski sistem.

Prebivalci mest v severnih regijah veliko težje najdejo naravni izdelek, zato se včasih soočijo s tveganjem nakupa kokosovega olja s kemičnimi dodatki, ki lahko koži naredijo le eno škodo.

Zakaj uporabljati kokosovo olje za obraz?

Koristne lastnosti kokosovega olja:

• zmanjšanje, glajenje in preprečevanje gub;
• toniranje kože;
• intenzivno globoka hidracija zaradi vitamina E;
• pomiritev kože po sončenju in odstranjevanju dlak;
• mehča kožo in odpravlja suhost;
• izboljšanje enakomernosti porjavitve;
• obnova elastičnosti;
• doseganje lifting učinka.

Poleg tega se ženske, ki jih zanima način nanašanja kokosovega olja, dobro zavedajo, da daje lasem svilnato in naravno lesk. Mnogi ljudje opažajo tudi sposobnost kokosovega olja, da se bori proti maščobnim oblogam v predelu trebuha: če vzamete 2 žlici olja dvakrat na dan.

Če jo zmešate s sodo bikarbono in mešanico uporabite namesto običajnega zobnega praška, bo vaš nasmeh zelo kmalu postal snežno bel. Za rast in krepitev trepalnic in obrvi je nepogrešljivo tudi kokosovo olje, saj jih neguje in spodbuja nastanek novih dlačic in cilijev.

Naučite se pravilno uporabljati kokosovo olje

Želenega učinka ne boste mogli doseči, če ne boste znali uporabljati kokosovega olja v kozmetične namene. Predlagamo, da se seznanite z več načeli njegove uporabe in pravilna aplikacija, ki bo zagotovo prišel prav pri reševanju številnih estetskih in dermatoloških težav.

Kje kupiti olje?

Prvič, najboljše od vsega dajte prednost preverjenim blagovnim znamkam in ne kupujte poceni izdelkov neznanega proizvajalca, saj lahko slučajno naletite na nek nekvaliteten izdelek, v katerem je več kemikalij kot pravih uporabnih sestavin.

Drugič, kokosovo olje za vaš obraz, ki ga nameravate uporabljati vsak dan, bi moralo biti kupiti v specializiranih trgovinah ali lekarnah. Malo verjetno je, da boste v navadnem supermarketu našli izdelek naravne kakovosti.

Bodite pozorni na pogoje skladiščenja

Strokovnjak, ki proizvaja ali prodaja olja, bi moral vedeti, kako uporabljati in shranjevati kokosovo olje. Vse vrste olj je treba hraniti stran od neposredne sončne svetlobe. Ko ste v trgovini, bodite pozorni na pogoje skladiščenja tega izdelka ali pa se o njem pozanimajte pri prodajalcu.

Preglejte etiketo izdelka

Na Zadnja stran steklenica/kozarec kokosovega olja mora biti označena z naslednjimi oznakami: palmitinska kislina, miristinska kislina, kaprilna kislina, oleinska kislina. Njihova odsotnost bi morala vzbuditi vaš sum. Pri prodajalcu preverite, ali imajo kokosovo olje drugih proizvajalcev, in se odločite za bolj kakovosten izdelek. Lahko dobite od njega Dodatne informacije o tem, kako uporabljati kokosovo olje za lase, nohte in trepalnice.

Opravite preizkus kakovosti

Preden uporabite kokosovo olje za nego las ali kože, doma naredite osnovni test kakovosti izdelka. Poiščite naslednje znake:

• pomanjkanje preglednosti v olju;
• prisotnost motne usedline;
• nagnjenost k strjevanju pri nizkih temperaturah.

Ti znaki kažejo na visoko kakovost in naravnost kokosovega olja. To bo pomenilo, da ga je mogoče uporabiti in se ne bati zaradi škode umetnih dodatkov, saj jih s takšnimi znaki najverjetneje ni v njegovi sestavi ali pa je zelo malo.

Pripravite kožo za nanos olja

Kako uporabiti kokosovo olje, da ga čim bolje izkoristite? Strokovnjaki vas pozivajo, da kožo predhodno očistite pred nečistočami. Kokosovo olje po nanosu ustvari rahel učinek »topline«, tako da se lahko, če na koži ostanejo umazanija ali ličila, kmalu pojavijo vnetja in celo akne. Kožo očistite na naslednji način:

• 1. faza: uporabite piling za odstranjevanje nečistoč in čiščenje por;
• 2. faza: Kožo po čiščenju rahlo vmasirajte z gobico ali gobico;
• 3. faza: umijte kožo s čisto hladno vodo (po možnosti kuhano).

Zelo odsvetovana je uporaba kokosovega olja za obraz brez priprave kože. Vedno uporabljajte hranljivo čistilo.

Masažno kokosovo olje

Da se kokosovo olje bolje vpije, ga je treba enakomerno nanesti v majhni količini z lahkimi masažnimi gibi vzdolž masažnih linij (glejte spodnji diagram). Če želite to narediti, lahko uporabite posebno lopatico za nanašanje mask. Po nanosu olja vam ga ni treba takoj sprati: pustite ga na koži 15-20 minut, nato ga lahko sperete z mehko gobico.

Kokosovo olje zmešajte z drugimi sestavinami

Bi radi iz svojega novega izdelka izkoristili največ, pa ne veste, kako uporabiti kokosovo olje in s čim ga lahko kombinirate? Tukaj je seznam več receptov, ki vam bodo omogočili popolno nego kože:

Komponente maske za kožo	Način kuhanja	Učinek po nanosu maske
Kokosovo olje + mleko + rženi kruh	Zmešajte mleko in maslo, v mešanico namočite drobtino kruha in jo nato nanesite na kožo.	Pomirja in neguje kožo, ji povrne zdravo barvo, mehča, odpravlja rdečico.
Kokosovo olje + glina + pomarančno olje	Uporabite katero koli kozmetično glino, ji dodajte nekaj kapljic kokosovega olja in pomarančnega olja, nato pa enakomerno nanesite na obraz.	Odprava znakov utrujenosti, povešena koža. Obnavljanje zdrave barve, toniranje, učinek lahkega zategovanja.
Kokosovo olje + limonin sok + olje čajevca + med	1 žlico medu morate zmešati s 3 kapljicami kokosa in 3 kapljicami čajevca ter 1 žlico limoninega soka.	Odprava vnetja pri aknah in drugih izpuščajih, posvetlitev kože.

Pred nanosom mask se posvetujte z dermatologom in ga vprašajte, kako kokosovo olje uporabljati v kozmetične namene, ali ga lahko uporabite v vašem posameznem primeru in ga kombinirate z drugimi sestavinami za izdelavo mask. To je pomembno, saj so nekatere sestavine lahko alergične.

Pri uporabi olja za lase upoštevajte 5 pravil

Lase lahko razvajate tudi z blagodejnimi maskami iz kokosovega olja. Vendar morate upoštevati več načel njegove uporabe.

Kako nanesti kokosovo olje za lase:

• stopite kokosovo olje v mikrovalovni pečici, da postane bolj tekoč;
• toplo olje temeljito vtrite v lasišče uporaba glavnika s finimi zobmi;
• pokrij glavo plastična vrečka in frotirno brisačo, da ustvarite učinek stiskanja, pustite nekaj ur (dlje, tem bolje);
• umijte si lase šampon in jih sperite z limoninim sokom.

Primeri receptov uporabne maske za lase na osnovi kokosovega olja:

Komponente maske za lase	Način kuhanja	Učinek po nanosu maske
Kokosovo olje + banana + naravni jogurt	Bananin pire zmešajte z naravnim jogurtom in kokosovim oljem, nanesite na lase po celotni dolžini 45 minut, nato sperite.	Izboljšava videz las, pospeševanje rasti, krepitev in hranjenje las in lasišča.
Kokosovo olje + morska sol	Mešanico kokosovega olja in sesekljane morske soli segrejte v mikrovalovni pečici ali v vodni kopeli, toplo nanesite na lasišče, sperite po 10-15 minutah.	Ta maska ​​je primerna za mastne lase. Maska odstrani odvečni sebum, rahlo posuši kožo in lase ter jim omogoči, da ostanejo dlje časa čisti in negovani.
Kokosovo olje + smetana + ovsena moka	Vse sestavine zmešajte in nanesite na lase. Po 20-25 minutah temeljito sperite s toplo vodo in šamponom. Uporaba balzamov in drugih izdelkov med uporabo maske ni priporočljiva.	Ta maska ​​vlaži in neguje suhe lase ter jih naredi gladke, mehke in zdrave. Mnogi, ki znajo uporabljati kokosovo olje za lase, ga priporočajo vsem s suhim lasiščem.

Če raje uporabljate samo za nego kože naravna zdravila, vam svetujemo, da si preberete članek o prednostih zelenice, ki jo lahko uporabite tudi kot zdravstveno komponento za kožo.