Večina žensk doseže svoje cilje - maščobna plast izgine in teža se končno vrne v normalno stanje. Vendar pa izguba teže ne prinese toliko veselja, kot bi si želeli za vse - namesto lepe, napete figure se na koži oblikujejo gube, prsi pa se znatno zmanjšajo in povesijo.

Kaj storiti v takšni situaciji? Kako zategniti povešene dojke? In zakaj se to sploh dogaja? Poskusimo to ugotoviti. In da bi to naredili, se morate najprej malo spomniti fiziološke značilnostižensko telo.

Zakaj se dojke povesijo?

Ženske prsi niso ustvarjene zato, da bi pritegnile moško pozornost, ampak da proizvajajo mleko in hranijo potomce. Prsi vsebujejo mlečne žleze, ki proizvajajo Materino mleko. Njihovo število je individualno za vsako žensko in so pritrjeni na prsne mišice preko vezivnega tkiva.

Med temi mlečnimi žlezami je maščobna plast, njena količina in debelina sta tudi individualni za vsako žensko. Na prsih ni mišic, čeprav mnogi promovirajo prav takšno različico, da bi prodali ta ali oni izdelek, ki bo menda mnogim ženskam rešil težave – in zaokrožil postavo. Zapomnite si, vse to je nesmisel, povešenih prsi ne more zategniti nobena čudežna krema ali poseben trenažer.

Nedvomno bo njihova uporaba pomagala povečati elastičnost in čvrstost kože dojk, vendar nič več. In učinek bo trajal točno toliko časa, kolikor uporabljate ta ali oni izdelek.

Torej, vrnimo se k razmišljanju o ženski fiziologiji. Nekatere imajo v dojkah zelo malo mlečnih žlez in veliko maščobe, zato nihanje teže močno vpliva na stanje dojk. Ko se vaša teža poveča, postanejo tudi vaše prsi večje in čvrstejše. Teža se zmanjša – zmanjša se tudi velikost prsi, ki se povesijo.

Nekatere ženske imajo, nasprotno, zelo veliko število mlečnih žlez in malo maščobe. Pri tako "srečnih" ženskah sta velikost in oblika prsi popolnoma neodvisni od nihanja teže.

Kot smo že omenili, so prsi pritrjene na prsne mišice, v prsih pa mišic ni, zato povešene dojke zategnite z psihične vaje nemogoče. Za lepo obliko prsi je zaslužen »naravni nedrček«. Vsaka ženska ga ima, samo nekatere ga imajo v stanju, druge ne.

Postavite se pred ogledalo in se nasmejte do ušes. Če se vam ob nasmehu koža na vratu, ramenih in dekolteju napne, pomeni, da vaš »naravni nedrček« deluje in da lahko doma nekoliko spremenite obliko prsi. Če med nasmehom ne čutite, da se koža razteza, medtem ko so prsi v nepremičnem stanju, žal, nič vam ne bo pomagalo, razen kirurških metod za popravljanje oblike prsi. In ni pomembno, zakaj so se dojke povesile, pa naj bo to nenadna izguba teže ali dojenje.

Kaj storiti, če se vam dojke povesijo?

Če vas muči vprašanje "kako narediti prsi čvrste po izgubi teže" in hkrati imate finančna sredstva, potem lahko uporabite sodobne metode:

• kirurško dviganje prsi (mastopeksija);
• laserska korekcija oblike prsi;
• kirurška operacija dojk, pri kateri se mlečne žleze dvignejo in vstavi implantat.

Vse te metode imajo svoje pozitivne in negativne strani. Vse te metode imajo stranski učinki in kontraindikacije. A obstaja ena stvar, ki "prečrta" vse strahove: te metode spremenijo prsi skoraj v trenutku. Postane fit in lepa.

Če niste navijač kirurški poseg in želite to narediti sami, vam želimo takoj povedati, da se boste morali zelo potiti. Ker je treba različne vaje in tehnike izvajati redno, boste prve rezultate dosegli šele po mesecu ali dveh aktivne vadbe.

Usmerjeni so, zaradi česar je vizualno zategnjen in dvignjen.
Če nimate časa za fizične vaje, lahko uporabite druge metode za povečanje elastičnosti prsi. Na primer:

1. Naredite dvakrat na dan (zjutraj in zvečer). Vendar morate biti zelo previdni, da ne dobite mastitisa kot bonusa. Kontrastni tuš vključuje spreminjanje temperature vode, katere curek je usmerjen proti prsnemu košu. To pomeni, da je treba hladno vodo zamenjati z vročo vodo. V tem primeru bi morala biti zadnja faza hladna voda. Po takem prhanju si ne morete obrisati prsi. Samo rahlo ga popivnajte z brisačo in namažite s hranilno kremo.
2. Vsak dan morate masirati prsni koš esencialna olja. To bo izboljšalo prekrvavitev in povečalo elastičnost kože.
3. Izbrati morate pravi nedrček. Ne sme ovirati gibanja, se rezati ali tiščati, hkrati pa mora dobro oprijeti prsi.

No, če imate prosti čas, potem lahko v kombinaciji z zgornjimi priporočili izvajate telesne vaje. To bo povečalo učinkovitost in vam omogočilo dvig prsi.

Več o telesnih vajah lahko izveste iz spodnjih videoposnetkov:

Zakaj se prsi povesijo pri hujšanju?

Če se vam po hujšanju prsi povesijo, to pomeni, da med odpravljanjem odvečne teže pomembnih pravil niso upoštevali. Prva stvar, ki je ne bi smeli storiti, je dramatično shujšati. Prsne mišice (majhne in velike) in mlečna žleza so prekrite z veliko količino maščobnega tkiva. Slednji opravlja zaščitno funkcijo, da bi čim bolj zaščitil proces hranjenja otroka. Zahvaljujoč podkožnemu tkivu mlečne žleze niso izpostavljene visokim in nizkim temperaturam ter preprečujejo mehanske poškodbe. Če iz nekega razloga ni dovolj hranilnih snovi za hranjenje otroka (mati se slabo prehranjuje), jih je mogoče pridobiti iz mlečne žleze. Pri nenadni izgubi teže se maščobno tkivo, ki obdaja prsi, zmanjša glede na genetske značilnosti. Pri nekaterih se tudi po izgubi 5-7 kg oblika prsi sploh ne spremeni, čeprav se lahko obseg nekoliko zmanjša. Nekaterim ljudem se lahko prsi dobesedno zmanjšajo. Da se to ne bi zgodilo, je priporočljivo izgubiti največ 0,5-0,7 kg na teden.

Tudi nošenje običajnega nedrčka med treningom ni priporočljivo. Doprsi vseh velikosti potrebujejo podporo. Kdor hujša, mora vedeti, da je mlečna žleza skupaj z mišicami pritrjena s pomočjo ligamentov (Cooperjev ligament). Zahvaljujoč njim imajo prsi določeno obliko. Pod vplivom telesne aktivnosti dojke vibrirajo, kar povzroči raztezanje vezi. Zahvaljujoč elastičnim vložkom vam posebno spodnje perilo za trening omogoča zmanjšanje obremenitve mlečne žleze in zaščito njenega ligamentnega aparata pred raztezanjem. Torej, če so osnova vaše vadbe kardio vaje (tek, skakanje vrvi, hoja po stopnicah), se obvezno zatecite k spodnjemu perilu. Kaj storiti pri izbiri nedrčka: izberite modele brez potiska, s širokimi naramnicami, iz elastične tkanine (vendar ne preveč stiskajoče, saj boste težko dihali).

Zdrave in lepe dojke so tudi rezultat masaže. Da ne bi razmišljali o tem, kako zategniti prsi po izgubi teže, med dieto ne bodite leni, da vsak dan masirate mlečne žleze. Zahvaljujoč lahkim masažnim gibom se spodbudi krvni obtok, vezivno tkivo, prsne mišice in koža zahtevani znesek hranila, ki poskrbijo za lepo obliko prsi. Doma lahko uporabite posebne rokavice, kreme in losjone. Masažna olja dobro vplivajo tudi na predel dekolteja.

Premiki morajo biti gladki, od bradavice do dekolteja in obratno. Prsi lahko masirate s krožnimi gibi, spiralno ali z rahlim tapkanjem. Po končani masaži nanesite vlažilno kremo.

Fitnes trenerji priporočajo redno izvajanje vaj za moč. Seveda je nemogoče povečati prsi z vajami za moč. In načeloma je to mogoče le s pomočjo plastične kirurgije. Vendar povečajte tonus prsnih mišic, zaradi česar se bo mlečna žleza nekoliko dvignila prsni koš(to ustvari občutek povečanja prsi, čeprav dimenzije ostanejo enake), je možno in potrebno. Posebej pozornosti je treba nameniti vajam za moč tistim, ki imajo velike prsi. In to je treba storiti ne samo med hujšanjem, ampak načeloma. S starostjo koža izgubi elastičnost, vsakodnevna telesna aktivnost (tudi hoja ne vpliva na stanje velikih prsi brez posebne podpore). najboljši način) povzročijo povešanje.

Kako po izgubi teže spraviti prsi nazaj v obliko

Kako obnoviti dojke s kirurškim posegom:

• Laserska korekcija. Obnova dojk za tiste, ki so izgubile težo, zahteva več postopkov, ki se izvajajo v 2-3 mesecih. Zahvaljujoč postopku se dojke napnejo, vendar se njihova velikost ne poveča. Postopek je kontraindiciran med nosečnostjo, dojenje, prisotnost tumorjev, avtoimunske bolezni. Med posegom se ne uporabljajo anestezija ali injekcije.
• Kirurški poseg. Postopek je še posebej učinkovit, če je ženska izgubila 10 kilogramov ali več. Res je, da je proces okrevanja po operaciji dolg (od 2 mesecev). Operacija se izvaja pod anestezijo. S pomočjo posebnih niti se oblikuje nekakšen okvir, ki ohranja obliko prsi več let.
• Silikonski vsadki. Zahvaljujoč njim se prsi povečajo (velikost se dogovori z zdravnikom). Sodobni implantati so izdelani iz trpežnih materialov, se ne širijo in ostanejo elastični. Kaj storiti po namestitvi vsadkov: s prsmi ravnajte zelo previdno (izogibajte se mehanskim poškodbam), po nekaj letih bo morda potrebna korekcija.

Komentar zdravnika. Kako si povrniti prsi po hujšanju doma? Samo s pomočjo telesnih vaj, masaž in kontrastni tuš. Slednje spodbuja prekrvavitev, koža prejme več hranilnih snovi in ​​postane bolj elastična. Zahvaljujoč vajam se krepijo vezi in prsne mišice. Vse postopke je treba izvajati vsaj 2-3 krat na teden.

Vaje za lepe prsi

Kaj storiti, da daste prsi lepa oblika doma?

Delajte sklece, saj so pri tem vključene prsne mišice in vezi. Začetni položaj - poudarek na ravnih rokah (roke širše od ramen) in kolenih, spodnji del hrbta se ne povesi, trebuh je potegnjen. Počasi upognite roke, spustite se čim nižje (v idealnem primeru se skoraj dotikajte tal z brado), počasi poravnajte roke. Čim počasneje se vaja izvaja, tem bolj je učinkovita. Pomembno je, da med izvajanjem sklec ne upogibate spodnjega dela hrbta. Izvedite 3-krat 10 sklec.

Sčasoma lahko vajo zapletete - izvajate jo s poudarkom na ravnih nogah (za začetek lahko noge postavite širše in s tem povečate površino opore). Za trenirane ljudi je primerna druga možnost: spustite se za tri štetje (upognite roke) in se dvignite za eno štetje (iztegnite roke). Nasprotna možnost je, da se znižate za eno točko in dvignete za tri točke. In najtežja možnost je dvigniti se za štiri točke in navzdol za štiri točke.

punce! shujšala sem! Minus 15 kg! Moje leto je že naokoli nova teža držati se! Vendar obstaja en velik "AMPAK" ... Morala sem kupiti nov nedrček! Dve velikosti manjši...
Ste seznanjeni s tem problemom? Ali želite obnoviti svoje prsi po izgubi teže?
Ne obupajte! Povedal vam bom, kaj storiti, da si napnete prsi.
Kako veste, ali imate ptozo dojke (ali mastoptozo ali povešenost)? Postavite svinčnik ali pero pod prsi. Ne pade? To pomeni, da je ptoza zagotovo!

10 načinov za povrnitev prsi po izgubi teže

Upoštevajte, da bo le redna in celovita uporaba teh priporočil dala želene in hitre rezultate.

1. Skrivne vaje za prsni koš

Te preproste vaje delajte vsak dan. V samo enem mesecu se vaše prsi ne bodo samo napele, ampak tudi povečale. Preverjeno!

1. Sedite naravnost, stisnite dlani na ravni prsi in jih pritisnite eno ob drugo 10-15-krat (nekateri priporočajo, da to vajo naredite vsaj 100-krat). Vzemi si čas! Izmenjujte kratkotrajne dinamične pritiske in malo zamude.
   
2. Sklenjeni dlani dvignite nad glavo. Zelo počasi, ne da bi stisnili roke, se petkrat spustite na nivo prsi.
3. Leže na hrbtu, z iztegnjenimi rokami gladko spustite kilogramsko utež za glavo. Roke ostanejo ravne! Ste dosegli tla? Zdaj vrnemo roke nazaj. In tako 6-krat.
4. Stoje izmenično počasi dvigujte kilogramske uteži nad glavo. Naredite 8-krat z vsako roko.

Če naredite 10 sklec vsak dan, boste tudi po izgubi teže obnovili svoje prsi. Postavitev rok med sklecami mora biti čim širša.

Se ukvarjaš z jogo? Tukaj so asane, ki jih potrebujete:

• "Pozdrav soncu";
• "Otroška poza";
• "Drevesna poza";
• "Navzgor obrnjen pes";
• "Navzdol obrnjen pes."

2. Podpora za prsi

Zelo pomembno je izbrati pravi nedrček. Biti mora točno v velikosti vašega oprsja. Če imate zelo velike prsi, naj ima nedrček široke, ojačane naramnice in košarice. Push-up modeli ali nedrčki so primerni za tiste z majhnimi oprsji. Čim manj bodite brez nedrčka. Snemite ga samo ponoči!
Vadite samo v športnem nedrčku. Tako boste oprsje zaščitili pred nihanjem, kar pomeni povešanje.

3.Lahka masaža prsi

Kožo po tuširanju, ne da bi jo izsušili, narahlo pohodite z negrobo masažno rokavico.

Tehnika masaže prsi:

1. Začnemo z božanjem po dekolteju in prsnem predelu, spiralno drgnemo »od bradavice«.
2. Rahlo tapkajte po predelu dekolteja s konicami prstov, premikajte se v "črtkani črti" od bradavice.
3. "Risanje" rastočega kroga od bradavice navzven.
4. božanje.

Nato morate prsni koš obrisati z brisačo in nanesti kremo.
Območje vratu, dekolteja in prsi lahko obrišete s kocko ledu (ne dotikajte se bradavic!).

4. Kopeli

Tople kopeli z morsko soljo so zelo koristne za vaše prsi.

5. Kontrastna prha

Kontrast hladne in tople vode je odlična vadba za krvne žile, izboljša prekrvavitev kože in celic dojk. Trajanje zalivanja ni daljše od 30 sekund. Postopek obvezno zaključite s hladno vodo!

6. Maske in pilingi

Najučinkovitejša sta bila olivno olje ali olje grozdnih pešk. Priporočljivo jih je uporabljati po vodnih postopkih.
Enkrat ali dvakrat na teden po prhanju morate uporabiti maske za zategovanje. Piling naredimo sami iz 2 žlici. l. olivno olje, ½ skodelice fine morske soli, 2 žlici. l. soda bikarbona in 5 kapljic eteričnega olja citrusov. Vse dobro premešajte in z masažnimi gibi nanesite na prsni koš. Masko sperite s toplo vodo.

7. Pravilna prehrana

Če želite imeti lepe prsi, omejite vnos soli! Zadržuje vodo v telesu, kar vodi do otekanja, slednje pa povečuje povešenost dojk, raztezanje kože. lepa napete prsi“obožuje” sadje, zelenjavo, polnozrnate kosmiče, kruh z otrobi. Redna vključitev živil, ki vsebujejo fitoestrogene v vašo prehrano, bo izboljšala stanje kože prsi in normalizirala hormonsko raven ženske. To so izdelki:

• sladki koren;
• soja;
• lanena semena;
• storži hmelja;
• rdeče grozdje.

In brez ekspresnih diet!

8. Drža med spanjem

Si želite po izgubi teže povrniti svoje prsi? Nato pazite, v kakšnem položaju boste zaspali. Spanje na boku ali trebuhu ni potrebno, saj so v teh položajih prsne žile stisnjene. Bolje je spati na hrbtu z iztegnjenimi rokami ob straneh.

9. Drža

Pazi na držo! Hodite z dvignjeno glavo, rameni nazaj in ravnim hrbtom.

10. Vlažilna krema za dojke

Vlažilna krema za prsi naj bo vedno v vaši kozmetični torbici. Ne pozabite: da bi oprsje ostalo elastično in napeto, ga je treba nenehno navlažiti!

Zdaj veste, kako kratek čas obnovite obliko in volumen prsi. Ne zapravljajte denarja! Prsi po nenadni izgubi teže lahko obnovite brez plastične operacije!

Obnovite prsi po izgubi teže

Delimo vaše skrivnosti v komentarjih o tem, kako obnoviti prsi po izgubi teže.

Ko dekle ali ženska, ki sanja o izgubi teže, gre na dieto, se ne zaveda vedno, da se bo njeno oprsje prvo odzvalo nanjo. Izguba volumna se pogosto začne tukaj in ne od pasu, bokov ali »ušes« na bokih.

Zakaj se to dogaja? Ali je mogoče ustaviti "praznjenje" prsi, kako ohraniti in povrniti volumen pri hujšanju?

Pripravljeni smo vam pomagati ugotoviti vse.

Zakaj izgine in visi z izginjajočo težo? ženske prsi? S fiziološkega vidika je to posledica treh razlogov.

1. Redčenje maščobnega tkiva

Maščoba ne daje samo lepe zaokroženosti prsi. Njegov resnični namen je, da obda žlezno tkivo dojke, ki je glavna materina funkcija in proizvaja mleko za hranjenje otroka.

In mora jo obkrožati zaradi zaščite - pred morebitnimi poškodbami, temperaturnimi nihanji, pa tudi kot skladišče hranilnih snovi v situaciji, ko je ženska slabo prehranjena, vendar mora nositi in hraniti otroka.

Količina maščobe v ženskih prsih določeno samo genetsko. Zato obstajajo suhe ženske z velikostjo 4-5 in debele z številko 0. In to pojasnjuje tudi situacijo, ko imajo približno enake osebe, ki hujšajo po izgubi nekaj kilogramov, dojke zelo različne: nekaterim ovenijo pred očmi, drugim pa je vseeno. Toda v vsakem primeru se zaradi izčrpavanja maščobnega tkiva med hujšanjem zmanjša obseg prsi, čeprav na prvi pogled ni opazen. Kako dolgo? Zelo odvisno od začetne velikosti prsi.

2. Zvin vezi

Tanki pasovi vezivnega tkiva, zasidrani v globokih plasteh kože in prebadajo mlečne žleze, se imenujejo Cooperjevi ligamenti. Njihovo področje odgovornosti je vzdrževanje oblike in tonusa prsi. Nenadna izguba teže, starost, nepravilno spodnje perilo ali pomanjkanje le-tega, ko dojke močno in pogosto z veliko amplitudo nihajo – vse to raztegne vezi in povzroči povešenost.

3. Zmanjšan tonus kože in oslabljen mišični steznik

Nemogoče je "načrpati" ženske prsi - v njih ni mišic. Vendar jih je veliko okoli mlečne žleze - prsne (prsne), hrbtne, obalne, ramenske. Vsi skupaj skupaj tvorijo mišičast steznik okoli oprsja, ki ga podpira, nekakšen naravni mišičast nedrček. Če hujšate, a ne posvečate pozornosti svojim mišicam, bodo oslabele, in prsni kip se spusti. Nego potrebuje tudi koža. Diete pogosto osiromašijo telo, brez ustrezne nege pa lahko koža začne bledeti in izgubi privlačen videz. videz. Na udaru je tudi predel dekolteja. Zato je izjemno pomembna izvedba.

In vendar, ko izgubljate težo, morate biti pozorni ne toliko na zmanjšanje velikosti prsi, temveč na pojav strij, deformacije in povešenosti. Kako se vsemu temu izogniti in v iskanju vitkosti ne izgubiti lepih, negovanih dojk?

5 pravil za kurjenje maščob za ohranitev oprsja

Ne vrzite se na diete kot v viharju. Previdno pretehtajte prednosti in slabosti. Če je na primer polnost vaših dojk genetsko posledica maščobnega in ne žleznega tkiva (to lahko natančno ugotovite z ultrazvokom), se boste morali sprijazniti z njihovim zagotovljenim redčenjem. Če vam je bolj dragocen eleganten izrez, ne poskušajte shujšati. No, če ste odločeni, da postanete trst, upoštevajte nekaj pravil, da ohranite svoje oprsje.

1. Hujšajte postopoma

Vaša možnost je uravnotežena prehrana, ko teža počasi izgublja. In tudi - z optimalno vsebnostjo beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. To je formula, ki ne izključuje, ampak omejuje uživanje določenih izdelkov. Dovolj je, da iz prehrane izključite moko, sladko, slano, mastno, ocvrto in hitro hrano.

Za več podrobnosti glejte ločen članek.

Stroge diete z močno izgubo teže do 3 kg na teden ne bodo ustrezale vašemu oprsju. Hitro se bo odzvala z izgubo volumna, oblike in tonusa. Dovolj je, da se znebite 1-2 kg na mesec, in posledice vas skoraj ne bodo motile. To bo pomagalo ohraniti obliko in velikost prsi.

2. Pijte vodo

Ravnovesje vode bo pomagalo preprečiti nastanek strij in ohraniti elastičnost problematičnega področja. Toda eden od znakov dehidracije je poleg udrtih oči s podočnjaki izguba volumna mlečne žleze.

Kako ne izgubiti elastičnosti prsi? Čista voda v količini 1,5-2 litra na dan vas bo razbremenil skrbi na to temo. Pijače ne štejejo in ne pijte ponoči, še posebej, če ste za večerjo pojedli nekaj slanega.

3. Zmasirajte predel dekolteja

Redno svetlo in prijetno spodbuja jajčnike k proizvodnji ženskih hormonov, pomaga povečati volumen prsi.

Tako pripravljene kreme kot rastlinska olja– olive, mandlji, rakitovca, grozdnih pečk. Lahko jim dodate nekaj kapljic fitoestrogenov – eteričnih olj geranije, ylang-ylanga, pačulija, komarčka. To ne bo samo naredilo kožo elastično, ampak bo tudi pozitivno vplivalo na hormonsko raven.

4. Zagotovite zanesljivo podporo

Skrbite za ligamentni aparat prsnega koša že od mladosti. Čeprav je zelo elastičen, nima neomejenih možnosti. Žalostno, ampak Cooperjeve vezi se ne morejo obnoviti.

Zato za vsak dan izberite naravni materiali zračen, v tvoji velikosti, s širokimi naramnicami, dobro oporo - tudi če gre na račun zapeljivosti. Sleči le pred spanjem.
Previdno! Za telovadnico ne varčujte s posebnim modrčkom: veselo poskakovanje in zibanje prsi v različne smeri je neznosno breme za Cooperjeve vezi.

5. Malo po malo pijte nekaj olj

Najbolje je piti laneno olje - 1 čajna žlička zjutraj.

Pri nobeni dieti se ne morete popolnoma odvzeti maščobi. Rešitev so rastlinska olja. Podprli bodo kožo, lase in jetra, nasičili celice z maščobami in ohranili elastičnost kože.

Laneno olje med drugim vsebuje tudi ženske fitohormone.

Glej ločen članek.

Kaj storiti, da obnovite prejšnjo glasnost - 5 metod

Če še vedno niste spremljali "taljenja ledenih gora" ali je proces izgube teže na prsih vgrajen v vaš genetski program, ne bi smeli biti razburjeni. Marsikaj lahko popravimo. In plus je, da je skrb zase in izboljšanje v vsakem primeru prijetno in veselo. Kako okrevati po nenadni izgubi teže? Torej, začnimo …

1. Dieta

Poleg dejstva, da so ekspresne diete med rekonstrukcijo prsi preklicane, je vredno dodati določene okusne preference: to so sadje, zelenjava, polnozrnate žitarice, kruh z otrobi.

In normalizacija hormonskih ravni Zelo zaželeni so izdelki s fitoestrogeni. Poleg že omenjenega laneno olje, vsebujejo sojo, sladki koren in rdeče grozdje. Pa vendar je sovražnik lepih oprsij sol. Zadržuje vodo v telesu. In to pomeni otekanje, raztezanje kože in vezi ter na koncu povešenost.

2. Masaža

To lahko storite s posebnimi kremami ali na koži, ki je po tuširanju še vlažna.

Kožo morate rahlo pobožati z mehko masažno rokavico od bradavice do dekolteja, nato drgniti v isti smeri v spirali. Nato nadaljujte z rahlim udarjanjem prstov od bradavice navzgor proti ključnicam. Masažo lahko zaključite tako, da »narišete« vse večji krog od bradavice navzven. Po sušenju prsi z brisačo nanesite kremo.

3. Kozmetološki postopki

Vse vrste mask, nanosov, krem, losjonov, oblog in drugih dodatnih kozmetičnih užitkov ne bodo mogle vrniti vaših prsi, ki hujšajo skupaj z vami, na prvotno višino. Lahko pa retuširajo posledice, kot so strije, majhne gube, izguba tonusa.

Na splošno je pri njihovi uporabi zagotovljen kozmetični učinek brez večjih sprememb.

• . Trg je poln posebej zasnovanih dvigal, a tudi naravna kozmetika lahko učinkovito. Na primer, maska ​​za zategovanje iz banan in medu (ena pretlačena banana - žlica medu, ki se nanese na dekolte za pol ure).
• Kakavovo maslo čudovito napne kožo in odstrani strije. Hkrati pa ni zelo drago.
• . Za nego dojk je primerna običajna krema za telo. Malo ga lahko dodate tudi kateri koli vlažilni kremi ricinusovo olje. Je poceni in zelo učinkovit. Koža na dekolteju se bo opazno izboljšala in napela.

4. Vodni tretmaji

• Hladen in vroč tuš. Izmenjava hladne in tople vode je čudovito zdravilo za tonus prsi. Tudi če se samo kopate, vodne postopke zaključite s prho s hladno vodo. Predel dekolteja, vključno z vratom, lahko obrišete tudi s kocko ledu.
• Hidromasaža. 8-10 minut se masirajte s curkom tople vode srednjega pritiska v dekolteju, ramenih, prsih in medrebrnem predelu. Spodbuja prekrvavitev, blagodejno vpliva na kožo in povečuje tonus prsnih mišic, kar pomeni njihovo elastičnost.