क्या आप आसान और स्वस्थ व्यंजनों की तलाश में हैं?

पी दबाएं। # 3 - कैसे उपयोग करें नारियल का तेलभोजन, खुराक, तरीके, रहस्य।

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लेख के माध्यम से त्वरित नेविगेशन:

उत्पाद की उपस्थिति और संरचना

ओह, प्याज और लहसुन के साथ तले हुए आलू बचपन की पसंदीदा व्यंजन हैं ...

हमने अपने सामान्य स्वाद पर कदम रखा और कार्सिनोजेन्स और ट्रांस वसा के बारे में "डरावनी कहानियों" का अध्ययन करना शुरू किया। नारियल के तेल पर जल्दी से ठोकर खाने के बाद, हमने विश्वसनीय न्यूट्रास्युटिकल डेटा के आधार पर इस विषय पर गहराई से विचार किया।

याद रखना! के बारे में बात करते हैं ठंडा दबाया तेलजो सभी उपयोगी गुणों को बरकरार रखता है। वह है जो खाने के लिए सबसे अधिक फायदेमंद है।

पहली चीज जो आपको उत्पाद को आजमाने के लिए प्रेरित करती है, वह आकर्षक नहीं है, बल्कि नारियल की ठोस गंध है। दूसरी चीज जो उत्सुकता जगाती है वह है तेल की बनावट में बदलाव जब तापमान +25 डिग्री से नीचे चला जाता है। रेफ्रिजरेटर से आपको कुछ सुखद सफेद, सुगंधित, मक्खन की स्थिरता के समान मिलेगा।

• प्रति 100 ग्राम कैलोरी सामग्री सभी वसा की तरह अधिक होती है - लगभग 860 किलो कैलोरी।
• 1 बड़े चम्मच में - 130-140 किलो कैलोरी।

के हिस्से के रूप में बहुत सारे संतृप्त फैटी एसिड (ईएफए)- 90% तक:

• लौरिक - 55% तक
• ओलिक - 11%
• Caprylic - 10%
• मकर - 9.7%
• रहस्यवादी - 8%
• पामिटिक - 5%
• स्टीयरिक - 1.3%

इसके अलावा, तेल में पॉलीफेनोल (सुगंध और स्वाद!), विटामिन ई, कुछ कैल्शियम, फास्फोरस, लोहा और कार्बनिक सल्फर होता है।

क्या आपको संतृप्त वसा से इतना डरना चाहिए?

"पशु वसा खराब हैं।" आइए पुराने मिथक को खत्म करें!

20 वीं शताब्दी के मध्य से संतृप्त फैटी एसिड (इसके बाद - ईएफए) के खिलाफ लड़ाई ने केवल इस तथ्य को जन्म दिया है कि विकसित देशों में मृत्यु का प्रमुख कारण संवहनी दुर्घटनाएं बन गई हैं - दिल का दौरा, स्ट्रोक, घनास्त्रता। रोग के केंद्र में एथेरोस्क्लेरोसिस है, अर्थात। कोलेस्ट्रॉल का जमाव भीतरी दीवारवाहिकाओं, जो उनके लुमेन को संकुचित करती हैं।

हमने ईएफए वाले उत्पादों को वसा के साथ असंतृप्त एसिड से बदलना शुरू किया। लेकिन सूरजमुखी और अन्य लोकप्रिय तेल ओमेगा -6 फैटी एसिड में बहुत अधिक होते हैं। नतीजतन, हमारे आहार में ओमेगास का असंतुलन विनाशकारी है।

ओमेगा 3 और 6 के अनुपात से शरीर को लाभ होता है जो 1:4 से अधिक नहीं होता है।

• असंतुलित वनस्पति तेलों की प्रचुरता के कारण हम कम से कम 1:16 या 1:20 भी खाते हैं। यह संरेखण प्रणालीगत जीर्ण सूजन को बढ़ाता है और बीमारी और मृत्यु को करीब लाता है।

यह साबित हो चुका है कि भोजन से कोलेस्ट्रॉल का उन्मत्त निष्कासन एथेरोस्क्लेरोसिस को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित नहीं कर सकता है। भोजन से केवल 20-25% कोलेस्ट्रॉल अवशोषित होता है।

शेष कोलेस्ट्रॉल वाहिकाओं के अंदर सूजन वाले क्षेत्रों को पैच करने के लिए यकृत में संश्लेषण का परिणाम है। एथेरोस्क्लेरोसिस का कारण संवहनी अंतरंगता की सूजन है। यह कार्बोहाइड्रेट, ट्रांस वसा की अधिकता और ओमेगा -3 पर ओमेगा -6 के प्रभुत्व से उकसाया जाता है।

एनएलसी इस अपमान से अलग खड़े हैं। बहुत सारे शोध पहले से ही जमा हो रहे हैं जो ओपल से पोषक तत्व लौटाते हैं। शरीर की प्रत्येक कोशिका को वृद्धि, विकास और स्वास्थ्य के लिए इनकी आवश्यकता होती है।

स्वास्थ्य और सुंदरता के लिए लाभ

1,600 से अधिक अध्ययन नारियल के तेल के पोषण संबंधी लाभों का समर्थन करते हैं।

नारियल के तेल में सूचीबद्ध एसिड हैं मध्यम श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स।प्रत्येक के बारे में मुख्य बात का अध्ययन किया गया है:

• या तो दिल और स्वास्थ्य के अन्य पहलुओं के लिए अच्छा है;
• या तो यह बहुत अधिक नहीं खाने के लिए पर्याप्त है (जबकि एक चिकित्सीय किटोजेनिक आहार पर, ऐसे एसिड एक प्रमुख भूमिका निभाते हैं);
• या अम्लता को संतुलित करने और मामूली नुकसान को बेअसर करने के लिए इसे जैतून के तेल के साथ मिलाएं।

चलो ले लो लॉरिक फैटी एसिड,जो नारियल तेल (55% तक) में सबसे अधिक है। आसान आत्मसात के लिए इसकी एक विशेष संरचना है। हमारे शरीर में अम्ल मोनोलॉरिन में बदल जाता है। एक अद्भुत पदार्थ जो में भी पाया जाता है स्तन का दूधमहिलाओं और एक शक्तिशाली एंटीवायरल, रोगाणुरोधी और जीवाणुरोधी प्रभाव है।

लॉरिक एसिड के अन्य गुण - नीचे दिए गए उदाहरण में, पबमेड डेटाबेस के वैज्ञानिक शोध के अनुसार।

सबसे ईमानदार पोषण विशेषज्ञ निम्नलिखित सलाह देते हैं।

एक छोटा, लेकिन फिर भी कम करने के लिए संभावित नुकसानलॉरिक फैटी एसिड के लिए, अतिरिक्त कुंवारी जैतून या मूंगफली के तेल के साथ नारियल के तेल का सेवन करें। इन उत्पादों में ओलिक एसिड होता है, जो लॉरिक एसिड को केवल सकारात्मक गुण दिखाने में मदद करता है।

खाद्य लाभ

नारियल तेल के लाभों की सूची में लगभग सभी अंगों और प्रणालियों को शामिल किया गया है:

• शानदार बाल और त्वचा की देखभाल, सहित। झुर्रियों और सेल्युलाईट को चौरसाई करना (जिसके बारे में हम बाद में बात करेंगे);
• लिपिड प्रोफाइल में सामंजस्य बनाए रखना (कोलेस्ट्रॉल और एथेरोस्क्लेरोसिस यहां छिपे हुए हैं);
• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाना (अमूल्य मोनोलॉरिन और विटामिन ई के लिए मुख्य धन्यवाद);
• हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाना, क्योंकि तेल विटामिन डी और कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ावा देता है;
• अल्जाइमर रोग, गठिया और ऑन्कोलॉजी के लिए हीलिंग पोषण;
• अच्छा पाचन, सहित। लाभकारी माइक्रोफ्लोरा का समर्थन और कैंडिडा कवक का दमन (मोनोलॉरिन और कैप्रिलिक एसिड के लिए धनुष);
• एक स्वस्थ हार्मोनल पृष्ठभूमि का स्थिरीकरण;
• वजन घटाने और रक्त शर्करा संतुलन में सहायता करता है।

स्लिमिंग नारियल तेल

प्रश्न एक अलग स्पष्टीकरण के योग्य है।

1. लाभ खुराक सीमा द्वारा निर्धारित किया जाता है: दिन में 2 बड़े चम्मच तक, रोजाना नहीं।
2. और मध्यम श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स की एक विशेषता भी। वे पचाने में बहुत आसान होते हैं, उन्हें अधिक एंजाइम और पित्त की आवश्यकता नहीं होती है, और ऊर्जा संश्लेषण के लिए जल्दी से यकृत में प्रवेश करते हैं। यह चयापचय को गति देता है (46% तक!) और प्राप्त वसा को कमर और कूल्हों पर हानिकारक भंडार में स्थानांतरित करने के खिलाफ बीमा करता है। सक्रिय रूप से गठित कीटोन निकायजो भूख को काफी कम कर देता है। नतीजतन - लंबी तृप्ति और बहुत सारी ऊर्जा।

अधिक वजन अक्सर हाइपरिन्सुलिनिज्म और पित्ताशय की थैली की समस्याओं से जुड़ा होता है। नारियल का तेल आंतरिक अंगों को ओवरलोड नहीं करता है। और हमारे पारंपरिक तेलों का उपयोग करते समय, ओवरलोडिंग अपरिहार्य है। ऐसा इसलिए है क्योंकि उनमें लंबी-श्रृंखला वाले ट्राइग्लिसराइड्स प्रबल होते हैं।

हार्मोनल पृष्ठभूमि में सद्भाव स्थिर सद्भाव सुनिश्चित करता है। और यह मध्यम-श्रृंखला फैटी एसिड का एक और गुण है। वे कोलेस्ट्रॉल को स्टेरोन प्रेग्नेंसीलोन में बदलने में मदद करते हैं, जो हमारे हार्मोन का अग्रदूत है।

आंतों की पहेलियों को भी नजरअंदाज नहीं किया जाएगा। जीनस कैंडिडा के कवक में आंतों के वनस्पतियों का असंतुलन चीनी के लिए अतृप्त लालसा का कारण है। नारियल का तेल कैंडिडा को दबाता है और माइक्रोबायोटा संतुलन को मजबूत करता है।

तलना क्यों: एक दुर्लभ लाभ

अपरिष्कृत नारियल तेल में उच्च धूम्रपान बिंदु होता है। विभिन्न स्रोतों के अनुसार 177 डिग्री सेल्सियस से। रिफाइंड नारियल तेल का मूल्य और भी अधिक है (204 ° C से, लेकिन इसका लाभ भी बहुत कम है)।

वहीं, नारियल तेल (2-3%) में बहुत कम पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होते हैं। बहुत अधिक तापमान पर भी हानिकारक ट्रांस वसा बनाने के लिए लगभग कुछ भी नहीं है।

तलते समय, औसत तापमान 120 से 170 ° C तक होता है, शायद ही कभी 200 ° C तक। बुझने पर और भी कम: 100 ° C तक।

तथ्यों को एक साथ रखना।

1. नारियल के तेल का "स्मोक पॉइंट" स्टीविंग तापमान से लगभग 2 गुना अधिक होता है, और यहां तक ​​कि एक गर्म फ्राइंग पैन में एक त्वरित फ्राइंग भी इस वसा को खतरनाक आंकड़ों तक गर्म करने की संभावना नहीं है।
2. यहां तक ​​कि अगर तापमान बढ़ता है, तो नारियल का तेल ज्यादातर गर्मी प्रतिरोधी फैटी एसिड (संतृप्त) से बना होता है।

इसलिए नारियल के तेल में तलना सुरक्षित है, भले ही महंगा हो।.

और रिफाइंड सूरजमुखी या मकई में लगातार भूनना स्वास्थ्य के लिए सीधा नुकसान है। क्योंकि उनमें बहुत सारे पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड (50% से अधिक) होते हैं। रिफाइंड होने पर ये तेल खतरनाक होते हैं, और अपरिष्कृत तेलों में कम स्मोक पॉइंट (लगभग 107 ° C) होता है।

• गर्मी उपचार के सभी तरीकों में से स्टू और भाप का सबसे सुरक्षित तरीका।फ्राइंग और यहां तक ​​कि 180 डिग्री से पकाना उन उत्पादों के लिए एक संदिग्ध विकल्प है जहां बहुत आसानी से ऑक्सीकृत पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होते हैं। यह बच्चे और चिकित्सा पोषण में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

खाद्य उपयोग: 10 आसान व्यंजन

खाने में नारियल तेल का इस्तेमाल करना कितना स्वादिष्ट और सेहतमंद है?

हम स्टू, तलना और सुरक्षित रूप से सेंकना करते हैं।

सूरजमुखी या मकई की तुलना में यह एक महत्वपूर्ण लाभ है, जो गर्म होने पर अस्थिर होता है। एक आमलेट से शुरू करें: आपको आश्चर्य होगा कि रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत होने पर इसकी दृढ़ स्थिरता के कारण यह उत्पाद कितना किफायती है। एक कांटा पर एक छोटी राशि आम तौर पर एक विस्तृत पहले से गरम की हुई कड़ाही को चिकनाई देगी।

सब्जियां (गाजर, कद्दू, शकरकंद) बेक करने में बहुत ही स्वादिष्ट लगती है। 180 डिग्री सेल्सियस से अधिक के तापमान पर बेक करने का प्रयास करें। यह करी और अन्य गर्म मसालों के साथ अच्छी तरह से चला जाता है। एशियाई उच्चारण वाले सभी व्यंजन वसा की समृद्ध क्षमता के साथ पहली मुलाकात के लिए आदर्श हैं।

स्वस्थ पके हुए माल हमारी शक्ति में हैं!

हम उन तेलों को प्रतिस्थापित करते हैं जो नारियल के तेल से गर्म होने पर असुरक्षित होते हैं - नुस्खा में निर्धारित मात्रा में। यदि आपको कठोर वसा की आवश्यकता है, तो पहले उत्पाद को फ्रीज करें। टिन और बेकिंग शीट को ग्रीस करना एक और अच्छा विकल्प है।

हम नाश्ते को समृद्ध करते हैं: कॉफी में या टोस्ट के लिए।

• बस अपनी सुबह की कॉफी में 1 चम्मच मिलाएं, आप एक स्लाइड के साथ कर सकते हैं। एक ब्लेंडर में फेंटना और हल्का मीठा करना, क्रीम के स्वस्थ विकल्प की आदत डालने का सबसे आसान तरीका है।
• साबुत गेहूं की भूसी के टोस्ट को ग्रीस कर लें। एक सुखद नारियल स्वाद के साथ एक किफायती नाश्ता।

कुकिंग हीलिंग होममेड मेयोनेज़।

1. हमें 2 तेल चाहिए: 0.5 कप जैतून का तेल और 1 कप तरल नारियल तेल।
2. यदि आवश्यक हो, तो दूसरा पिघलने दें: इसके साथ कंटेनर को गर्म पानी के साथ थोड़े बड़े कटोरे में डालें।
3. एक ब्लेंडर में 4 अंडे की जर्दी, 1 बड़ा चम्मच एप्पल साइडर विनेगर और 0.5 चम्मच सरसों का पाउडर मिलाएं।
4. हम गति को न्यूनतम और बहुत धीरे-धीरे कम करते हैं (!), एक ट्रिकल में, 2 तेल - नारियल और जैतून मिलाएं।

डार्क चॉकलेट और फलों के शौकीन।

(70%+) और 1 चम्मच नारियल का तेल डालें। केले, सेब, स्ट्रॉबेरी, स्ट्रॉबेरी और अमृत - इस तरह की रेसिपी में धमाकेदार! सब कुछ काम करेगा।

स्मूदी में स्वस्थ वसा जोड़ें।

किसी भी रेसिपी के लिए - 1-2 कप के लिए 1 चम्मच। कम वसा वाले आधार (रस, केफिर, पानी) के साथ पेय को समृद्ध करना विशेष रूप से अच्छा है।

जुकाम और गले में खराश को कम करें।

विधि संख्या 1। हम अपने दाँत साफ करते है। धीरे-धीरे घोलें और ½-1 चम्मच तेल दिन में 3 बार निगल लें।

विधि संख्या 2। हम पाउडर के साथ मक्खन का भी उपयोग करते हैं: 1-2 गिलास के लिए - 1 चम्मच। एक कांटा के साथ अच्छी तरह मिलाएं और रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें।

कच्चे खाद्य डेसर्ट के लिए स्वादिष्ट विकल्प।

कच्ची कैंडी और केक में नारियल का तेल एक घटक के रूप में शामिल होता है जो प्रशीतन के बाद अपने आकार को अच्छी तरह से धारण करता है। एक अलग आकर्षण एक मलाईदार स्वाद है और मजबूत दोस्तीमेवा और सूखे मेवे के साथ।

संभावित नुकसान और मतभेद

सब कुछ दवा है। या जहर अगर खुराक गलत है।

अपने खाने में नारियल तेल का इस्तेमाल शुरू करें प्रति दिन 0.5-1 चम्मच से।

अपनी प्रतिक्रियाओं की निगरानी करें, विशेष रूप से आपकी त्वचा और पाचन तंत्र की। पहला दिन - तीव्र असहिष्णुता के लिए और थोड़ी देर बाद (प्रवेश के 1-2 सप्ताह)। ऐसा होता है कि किसी अन्य जलवायु क्षेत्र के उत्पाद के लिए रोग संबंधी संवेदनशीलता समय के साथ संचयी सिद्धांत के अनुसार प्रकट होती है।

यदि आप संतुलित आहार पर हैं, तो औसत दैनिक खुराक सीमा 2 बड़े चम्मच है, दैनिक नहीं। इस वसा को जल्दी तलने के लिए छोड़ना सबसे अच्छा है। और बिना गर्म किए भोजन के लिए, जैतून के तेल पर ध्यान दें।

20 से 40 किलो वजन वाले बच्चों के लिए खुराक - प्रति दिन 2 चम्मच तक+ क्रमिक सावधान उत्पाद परिचय।

बुजुर्ग लोग - प्रतिक्रिया के आधार पर: रोजाना 1-2 बड़े चम्मच।केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (अल्जाइमर, पार्किंसंस, आदि) की समस्याओं के लिए - 3-4 बड़े चम्मच तक।

कहां से खरीदें, कैसे चुनें और सही तरीके से स्टोर करें

हम इसे सरल रखते हैं: कांच, अंधेरा, रेफ्रिजरेटर।

फ़ार्मेसी अक्सर हॉट-प्रेस्ड नारियल तेल बेचती है, जो सौंदर्य प्रसाधनों के लिए अपेक्षाकृत उपयुक्त है।

भोजन की खपत के लिए हमारी चुनौती अपरिष्कृत कोल्ड-प्रेस्ड नारियल तेल की खोज करना है। यह एक शुद्ध उत्पाद होना चाहिए। एक घटक के साथ - नारियल का तेल:

1. लेबल पर, उत्पादन विधि "कोल्ड प्रेस्ड" या "अतिरिक्त कुंवारी" है;
2. कच्चे माल की गुणवत्ता "जैविक" है, अधिमानतः हेक्सेन के उपयोग के बिना। लोकप्रिय सख्त प्रमाणन: BDIH, NaTrue, USDA ऑर्गेनिक।

हमारे लिए ऑनलाइन शॉपिंग सबसे सुविधाजनक तरीका है। हम उत्पाद कार्ड में दी गई जानकारी का धीरे-धीरे अध्ययन करते हैं। यदि स्टोर बड़ा है, तो समीक्षाओं और रेटिंग पर ध्यान दें। विस्तृत ग्राहक समीक्षा और 4.5 की रेटिंग एक अच्छा संकेत है।

खाने के लिए नारियल तेल कहाँ से खरीदें?

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गुणवत्ता वाला नारियल तेल सस्ता नहीं है, लेकिन बीमारी पर पैसा खर्च करने के बजाय स्वास्थ्य के लिए भुगतान करना बेहतर है।

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हमें आपका अनुभव सुनना और नारियल तेल और भोजन में इसके उपयोग के बारे में आपके सवालों का जवाब देना अच्छा लगेगा। उत्पाद महान स्वास्थ्य क्षमता के साथ अद्वितीय है, लेकिन हमारा शरीर सबसे अधिक अनुपात की भावना को मजबूत करता है। स्वादिष्ट खाएं, दी गई खुराक और व्यंजनों की जांच करें, और स्वस्थ रहें!

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हाल ही में, नारियल का तेल लोकप्रिय हो गया है और इसका उपयोग करने से पहले यह पता लगाना आवश्यक है कि इसके उपयोग से मानव शरीर को क्या लाभ या हानि होगी। आखिरकार, नारियल का तेल अक्सर प्रसिद्ध ब्रांडों के सौंदर्य प्रसाधन, शैंपू और कंडीशनर में पाया जाता है।

कई लड़कियां घर पर ही हेयर या फेस मास्क बनाती हैं। लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि नारियल के तेल में कई औषधीय गुण भी होते हैं, जिनके बारे में हम आज बात करेंगे।

नारियल के दूध की मादक सुगंध के कारण नारियल के तेल को आसानी से पहचाना जा सकता है, जो गर्मी, समुद्र, सूरज और उष्णकटिबंधीय की याद दिलाता है। यह खाद्य तेल नारियल के पेड़ के पके फल के नरम भाग को दबाकर प्राप्त किया जाता है।

प्रशांत द्वीप समूह में, नारियल को "सभी बीमारियों का इलाज" माना जाता है। पारंपरिक थाई चिकित्सा में, नारियल पूरी फार्मेसी की जगह लेता है। इसकी एक विशेष संपत्ति का इस्तेमाल द्वितीय विश्व युद्ध के दौरान घायल सैनिकों द्वारा भी किया गया था।

तेल नारियल में पाए जाने वाले सभी पोषक तत्वों को बरकरार रखता है। सबसे पहले, ये फैटी एसिड होते हैं, जिनमें से लॉरिक एसिड बाहर खड़ा होता है, जिसमें जीवाणुरोधी, रोगाणुरोधी और एंटीवायरल प्रभाव होते हैं। यह फैटी एसिड प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज के लिए आवश्यक एसिड में से एक माना जाता है।

नारियल तेल की रासायनिक संरचना

नारियल के तेल का आधा हिस्सा लॉरिक एसिड होता है, जो शरीर में मोनोलॉरिन में बदल जाता है। यह केवल दो खाद्य पदार्थों में बड़ी मात्रा में पाया जाने वाला एक रासायनिक यौगिक है:

1. नारियल के तेल में;
2. स्तन के दूध में, जहां यह एक विकासशील जीव की प्रतिरक्षा को मजबूत करने में एक बहुत ही महत्वपूर्ण तत्व है।

लॉरिक एसिड के अलावा, नारियल के तेल में कैप्रिलिक एसिड भी होता है, जिसमें जीवाणुनाशक और विषाणुनाशक गुण भी होते हैं।

बाह्य रूप से उपयोग किया जाने वाला नारियल का तेल ऊतकों की सतह पर रोगाणुओं से लड़ने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली का उपयोग किए बिना उनसे लड़ता है और इसलिए शरीर पर बोझ डाले बिना।

कोल्ड प्रेस्ड प्राकृतिक तेल में निम्नलिखित संरचना होती है:

1. नारियल के तेल में कम मात्रा में विटामिन बी2, बी6, सी और ई, साथ ही फोलिक एसिड, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, लोहा, सोडियम और जस्ता होता है।
2. संतृप्त वसीय अम्लों से भरपूर: लौरिक, मिरिस्टिक, पामिटिक, कैप्रेलिक, कैप्रिक, स्टीयरिक, कैप्रोइक एसिड।
3. ओलिक, लिनोलिक और लिनोलेनिक एसिड सहित असंतृप्त फैटी एसिड का एक समूह होता है।

नारियल का तेल कैसा दिखता है, फोटो

जब रेफ्रिजरेटर में या कमरे के तापमान पर संग्रहीत किया जाता है, तो नारियल का तेल सफेद ठोस के रूप में अपना रूप बरकरार रखता है और चरबी जैसा दिखता है। हालांकि यह ज्यादा अच्छी खुशबू आ रही है। 25 C से ऊपर के तापमान पर, यह एक पीले रंग के तरल में बदल जाता है, जो साधारण वनस्पति तेल की तुलना में थोड़ा पतला होता है।

नारियल तेल के फायदे और लेने का तरीका

नारियल का तेल, 18 कार्बन परमाणुओं वाले खाद्य वसा के प्रमुख आकार के विपरीत, 8-12 कार्बन परमाणुओं वाले एसिड से बना होता है। उनकी सरल संरचना के कारण, वे शरीर द्वारा तेजी से अवशोषित होते हैं, और जिस तरह से उन्हें संसाधित किया जाता है वह कार्बोहाइड्रेट जैसा दिखता है।

इसलिए, वे वसा ऊतक या कोलेस्ट्रॉल जमा के रूप में जमा नहीं होते हैं। इसके बजाय, वे शरीर को अधिक ऊर्जा प्रदान करते हैं।

इस प्रकार, यह कार्डियोवैस्कुलर समस्याओं वाले लोगों के लिए एक अच्छा उत्पाद है: इस्तेमाल किए गए वसा को बदलकर, नारियल का तेल आपको वजन कम करने और एथेरोस्क्लेरोसिस के जोखिम को कम करने में मदद करेगा।

नारियल के तेल में मजबूत जीवाणुनाशक और विषाणुनाशक गुण होते हैं, एक लिपिड कोटिंग के साथ लेपित सूक्ष्मजीवों को नष्ट कर देता है (इनमें विशेष रूप से, एचआईवी वायरस, साइटोमेगालोवायरस, दाद वायरस, सर्दी, साथ ही बैक्टीरिया हेलिकोबैक्टर पाइलोरी, जो पेट के अल्सर और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल कैंसर का कारण बनता है) शामिल हैं। .

एंटीबायोटिक दवाओं के विपरीत, जो लाभकारी सहित शरीर के पूरे जीवाणु वनस्पतियों को मारते हैं, मोनोलॉरिन केवल हानिकारक वायरस और बैक्टीरिया पर हमला करता है।

दूसरी ओर, त्वचा की सतह पर, लौरिक एसिड के जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गुण इसे संक्रमण, चकत्ते और एक्जिमा से लड़ने के लिए आदर्श बनाते हैं, साथ ही त्वचा में मामूली कटौती और सूक्ष्म चोटों को ठीक करने में मदद करते हैं।

यह कीड़े के काटने के बाद होने वाली खुजली और दर्द को भी कम करता है। मुंहासों के इलाज के लिए भी नारियल के तेल का उपयोग किया जा सकता है।
नारियल के तेल में पाए जाने वाले प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों से लड़कर उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करते हैं। इसके लिए धन्यवाद, त्वचा दृढ़ और लोचदार रहती है।

यह उत्पाद मसूड़ों की सूजन, मुंह के रोगों और मुंह की कीटाणुशोधन के इलाज के लिए भी एक प्राचीन उपाय है। अपना मुंह साफ करने के लिए, अपने मुंह में तेल को सप्ताह में 3 बार लगभग बीस मिनट तक हिलाएं, फिर अपने दांतों को ब्रश करें और अपना मुंह कुल्ला करें।

नारियल के तेल में पाए जाने वाले एसिड के उच्च अवशोषण का मतलब है कि वे उन लोगों के लिए पर्याप्त मात्रा में वसा प्रदान करते हैं, जिन्हें बीमारी के कारण उन्हें अवशोषित करने, परिवहन करने और पचाने में समस्या होती है। इसलिए, वे मेनू पर आदर्श हैं, उदाहरण के लिए, क्रोहन रोग के लिए।

इसके अलावा, उत्पाद टाइप II मधुमेह वाले लोगों के लिए एक आदर्श पोषक तत्व है। रोग का यह रूप, अन्य बातों के अलावा, एक अस्वास्थ्यकर आहार के कारण होता है और इसके मामले में, आमतौर पर वजन कम करने और सही आहार बनाए रखने की सिफारिश की जाती है।

नारियल अच्छी तरह से वसा (चयापचय) में परिवर्तित हो जाता है, जो कोलेस्ट्रॉल से मुक्त होता है, जो इंसुलिन प्रतिरोध में योगदान देता है।

औषधीय प्रयोजनों के लिए उपयोग किए जाने वाले नारियल के तेल की एक उपयुक्त खुराक प्रति दिन 3-4 बड़े चम्मच है। यह फैटी एसिड की खुराक से मेल खाती है जो एक शिशु को प्रतिदिन स्तन के दूध से प्राप्त होता है। भोजन के साथ एक बड़ा चमचा लेना सबसे अच्छा उपाय है।

ध्यान! लेख में जानकारी केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रदान की गई है। स्व-दवा न करें, किसी अनुभवी चिकित्सक से सलाह लें!

नारियल तेल के प्रकार

यह निर्धारित करने के लिए कि कौन सा नारियल तेल चुनना है, आइए जानें कि यह कैसे होता है। नारियल तेल को रिफाइंड या अपरिष्कृत किया जा सकता है। कच्चा या प्राकृतिक नारियल तेल किण्वन, कोल्ड प्रेसिंग और सेंट्रीफ्यूजेशन द्वारा प्राप्त किया जाता है।

नहीं

प्राकृतिक नारियल तेल इसे बनाने के लिए उच्च तापमान विधियों या रासायनिक समाधानों का उपयोग नहीं करता है, इसलिए यह स्वास्थ्य लाभ और वसा को बरकरार रखता है जो इसे इसकी विशिष्ट स्वाद देता है। प्राथमिक तेल प्राप्त करने के कई तरीके हैं:

• किण्वन विधि सबसे पुरानी विधियों में से एक है।

ताजे पके नारियल के गूदे को कुछ दिनों के लिए किण्वन के लिए छोड़ दिया जाता है। समय के साथ, कंटेनर में तेल, पानी और नारियल के दूध की दही की तीन परतें बन जाएंगी। पानी निकाल दिया जाता है और मक्खन को दूध से अलग कर दिया जाता है।

इस पद्धति के साथ समस्या यह है कि किण्वन की विभिन्न डिग्री के कारण उत्पाद का स्वाद हमेशा अलग होगा।

आप घर पर प्राकृतिक नारियल तेल प्राप्त करने के लिए इस विधि का उपयोग कर सकते हैं। इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि घर पर प्राकृतिक उत्पाद बनाने के लिए आपको एक अधिक पका हुआ नारियल अवश्य लेना चाहिए।

• कोल्ड प्रेस्ड विधि नारियल (खोपरा) के मूल भाग को गर्म कर देती है।

इस प्रकार, सुखाने से इसका दबाव पड़ता है, और परिणामी द्रव्यमान से तेल निचोड़ा जाता है। कोल्ड प्रेस्ड नारियल तेल का स्वाद दबाव की तीव्रता पर निर्भर करता है।

जब तेल निकल जाता है, तो यह एक उच्च प्रोटीन मिश्रण छोड़ देता है जो फाइबर से भरपूर होता है। जुगाली करने वालों को खिलाने के लिए इस मिश्रण का सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है।

• सेंट्रीफ्यूजेशन विधि में मक्खन बनाने के लिए नारियल के दूध का उपयोग करना शामिल है।

दूध प्रोटीन तेल और पानी का एक पायस बनाते हैं। फिर यह इमल्शन एक अपकेंद्रित्र से होकर गुजरता है और वहां उत्पाद निकाला जाता है, जिसे हम स्टोर अलमारियों पर देखते हैं। परिणामी तेल का स्वाद हल्का होता है और ताजे नारियल के सभी गुणों को बरकरार रखता है।

चूंकि तीन सूचीबद्ध विधियों में से एक का उपयोग करके प्राप्त प्राकृतिक नारियल तेल को शुद्ध और बिना मिलावट वाला तेल माना जाता है, इसलिए उनकी कीमत परिष्कृत की तुलना में अधिक होती है।

रिफाइंड नारियल तेल

परिष्कृत नारियल तेल बहुत गर्म हाइड्रोलिक प्रेस का उपयोग करके खोपरा को विकृत करके बनाए जाते हैं। यह वास्तव में इसकी संरचना को समाप्त कर देता है। और ऐसे उत्पाद में ऐसे पदार्थ होते हैं जो हानिकारक हो सकते हैं, इसलिए इसे साफ करने की आवश्यकता है।

एक अन्य निर्माण विधि में नारियल तेल का उत्पादन करने के लिए रासायनिक प्रक्रियाओं का उपयोग शामिल है।

रिफाइंड नारियल तेल का उपयोग भोजन तैयार करने और सौंदर्य प्रसाधनों में किया जाता है। अपरिष्कृत तेलों के विपरीत, इस उत्पाद में नारियल का स्वाद और सुगंध नहीं है।

तेल के प्रकार से गुणों में अंतर: तालिका

	रिफाइंड नारियल तेल
पोषक तत्वों से भरपूर	प्रसंस्करण के बाद पोषक तत्वों में कम
एक विशिष्ट गंध और स्वाद है	कोई विशिष्ट नारियल स्वाद या गंध नहीं
निष्कर्षण विधि में उच्च तापमान जोखिम शामिल नहीं है और यह यांत्रिक रूप से कुशल है, जो इसे अधिक गुणों को बनाए रखने की अनुमति देता है	तेल निष्कर्षण के दौरान उच्च तापमान
एक प्राकृतिक उत्पाद का लघु शेल्फ जीवन	लंबी शैल्फ जीवन और अधिक पारदर्शिता

मतभेद और नुकसान

यह बार-बार उल्लेख किया गया है कि नारियल के तेल में कई लाभकारी गुणों के बावजूद, शरीर के लिए कुछ हानिकारक गुण होते हैं, इसलिए इसे सावधानी के साथ लिया जाना चाहिए। और अधिक मात्रा में प्रयोग न करें।

शीर्ष पर नारियल तेल का उपयोग करते समय, आपको विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए यदि आपके पास है तेलीय त्वचा... यदि आप त्वचा पर बहुत अधिक तेल का उपयोग करते हैं, तो अतिरिक्त को हटाना मुश्किल होगा। यह छिद्रों को और बंद कर सकता है।

आपको उन लोगों के लिए भी सावधानी के साथ उत्पाद का उपयोग करना चाहिए जिन्हें घटक घटकों, गर्भवती महिलाओं और 3 वर्ष से कम उम्र के बच्चों से एलर्जी है।

यदि आप देखते हैं कि आपकी त्वचा पर नारियल का तेल लगाने से लालिमा हो रही है, तो इसका उपयोग करना बंद कर देना और त्वचा विशेषज्ञ से मिलना सबसे अच्छा है।

कॉस्मेटोलॉजी में नारियल तेल का उपयोग

इसकी लाभकारी संरचना के कारण, नारियल के तेल का व्यापक उपयोग होता है और इसका उपयोग मौखिक और बाहरी दोनों तरह से किया जाता है। की तरह इस्तेमाल किया जा सकता है:

1. सनबर्न तेल;
2. मालिश के लिए;
3. चेहरे के लिए;
4. बालों की देखभाल के उत्पाद;
5. चेहरे और शरीर की त्वचा की देखभाल करने वाले उत्पाद।

अपने उच्च पोषण मूल्य के कारण इस तेल का उपयोग भोजन में भी किया जा सकता है, लेकिन विश्व स्वास्थ्य संगठन इसकी उच्च संतृप्त वसा सामग्री के कारण सीमित उपयोग की सिफारिश करता है।

• मुँहासे के लिए नारियल का तेल

तैलीय त्वचा अधिक सीबम का उत्पादन करती है। त्वचा में जो पदार्थ बनता है वह वसा और केराटिन से बना होता है। स्वीकार्य मात्रा में, त्वचा को चिकनाई और संरक्षित करना आवश्यक है। हालांकि, जब शरीर में आवश्यकता से अधिक वसा होता है, तो यह मृत त्वचा कोशिकाओं के साथ मिलकर रोम छिद्रों को बंद कर देता है।

चेहरे पर मुंहासे तब बनते हैं जब बैक्टीरिया त्वचा के बंद रोमछिद्रों में प्रवेश कर जाते हैं। छिद्र तब संक्रमित क्षेत्र बन जाते हैं जहां त्वचा की रक्षा प्रणाली बैक्टीरिया से लड़ती है।

लॉरिक एसिड में जीवाणुरोधी गुण होते हैं और इसलिए यह चेहरे पर एक उत्कृष्ट हल्के मुँहासे उपचार है।

नारियल का तेल अतिरिक्त सीबम को हटाता है, त्वचा की सतह की अशुद्धियों को साफ करता है, जबकि इसे विटामिन ई और लॉरिक एसिड से संतृप्त करता है।

उपचार के लिए केवल प्राकृतिक तेलों का उपयोग करें, क्योंकि उनमें एडिटिव्स नहीं होते हैं।

उपयोग करते समय, अपनी उंगलियों के साथ एक छोटा सा हिस्सा लें और त्वचा की सतह में पूरी तरह से अवशोषित होने तक रगड़ें, फिर अपने चेहरे पर मालिश करें। अतिरिक्त तेल को धीरे से पोंछने के लिए एक बाँझ कपास पैड का प्रयोग करें।

प्रक्रिया को तैलीय त्वचा पर सावधानी के साथ लागू किया जाना चाहिए और एक कपास झाड़ू से सभी तेल को पोंछना बहुत महत्वपूर्ण है, अन्यथा यह मुँहासे की समस्याओं को बढ़ा सकता है।

• आंखों के नीचे काले घेरे के लिए नारियल का तेल

नारियल का तेल कोई जादुई अमृत नहीं है जो काले घेरों को साफ कर देगा। लेकिन अगर आपकी आंखों के नीचे बैग हैं तो यह मदद कर सकता है, क्योंकि यह त्वचा को उसी तरह पोषण देकर और आराम करने से रोकता है जैसे वह झुर्रियों के लिए करता है।
यह काले घेरे के लिए भी अच्छा काम करता है क्योंकि नारियल का तेल:

1. जल्दी से त्वचा में प्रवेश करता है;
2. उसे मॉइस्चराइज करता है;
3. झुर्रियों को रोकता है और त्वचा को फिर से जीवंत करता है;
4. कोशिका वृद्धि को बढ़ावा देता है स्वस्थ त्वचाविटामिन और फैटी एसिड के लिए धन्यवाद;
5. इसके विरोधी भड़काऊ गुणों के कारण, यह सूजन और लालिमा को कम करता है।

• नारियल तेल मेकअप रिमूवर

नारियल के तेल का उपयोग दिन के समय को हटाने की सुविधा के लिए भी किया जा सकता है और शाम का श्रृंगार... चूंकि मेकअप लगाने के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले उत्पाद भी संरचना में तैलीय होते हैं।

5 मिनट या उससे अधिक समय तक अपने चेहरे पर तेल लगाना सबसे अच्छा है। फिर अपने चेहरे को एक नम रुई से पोंछ लें। अगर आपकी त्वचा तैलीय है तो बचे हुए तेल को धो लें। यदि आपकी त्वचा शुष्क है, तो आपको तेल को अच्छी तरह से धोने की आवश्यकता नहीं है, इसे अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने के लिए छोड़ दें।

यदि आपके पास है समस्या त्वचापूरे चेहरे पर नारियल के तेल का प्रयोग करने से बचें और केवल आंखों के आसपास ही इसका प्रयोग करें।

आंखों में नारियल तेल लगाने से बचें।

बालों के लिए कैसे करें नारियल तेल का इस्तेमाल

नारियल के तेल से भरपूर वसा की संरचना बालों में आसानी से प्रवेश करती है और इसलिए बालों के लिए फायदेमंद होती है। यह बालों की संरचना पर ही कार्य करता है, मजबूत होता है और इस प्रकार बालों के विकास को बढ़ावा देता है।

अपने एंटी-इन्फेक्टिव गुणों के कारण, तेल खोपड़ी पर भी लाभकारी प्रभाव डालता है। इसलिए, नारियल का तेल डैंड्रफ के लिए एक बेहतरीन प्राकृतिक उपचार है। इस मामले में, खोपड़ी में द्रव्यमान को रगड़ने से बचा जाना चाहिए, क्योंकि इससे छिद्र बंद हो सकते हैं और त्वचा में जलन हो सकती है।

नारियल का तेल: बालों के लिए आवेदन

बालों के लिए नारियल तेल का उपयोग कैसे करें? अकेले या अन्य अवयवों के संयोजन में उत्पाद का उपयोग बालों को लोच और चमक बहाल करता है, और बहुत जल्दी शुष्क और पर कार्य करता है खराब बाल.

हालांकि, नारियल के तेल का कभी-कभी विपरीत प्रभाव भी हो सकता है। तेल की थोड़ी मात्रा से शुरू करने की सिफारिश की जाती है और फिर देखें कि यह कैसे काम करता है। इसके अलावा, नारियल तेल है सबसे अच्छा प्रभावजब कम मात्रा में उपयोग किया जाता है।

शुरू करने के लिए, अपने हाथों को हल्के से चिकना करना और अपने ताजे धुले बालों के माध्यम से हल्के से "रन" करना सबसे अच्छा है। कुछ देर बाद बालों से बचा हुआ तेल धो लें।

बालों की देखभाल के लिए नारियल तेल का उपयोग करते समय उत्पाद की गुणवत्ता पर ध्यान देना चाहिए। इसलिए, कोल्ड-प्रेस्ड प्राकृतिक तेलों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि वे वसा और विटामिन की सभी समृद्धि को बरकरार रखते हैं।

नारियल का तेल: चेहरे के लिए आवेदन

नारियल का तेल चेहरे की देखभाल के लिए भी बहुत अच्छा है क्योंकि यह चेहरे पर वसा संतुलन बनाए रखने में मदद करता है, जिससे त्वचा कोमल और स्पर्श से चिकनी रहती है।

लॉरिक एसिड के लिए धन्यवाद, यह सूक्ष्मजीवों को दबाता है और चेहरे की त्वचा पर संक्रमण को रोकता है, जिससे मुँहासे की उपस्थिति को रोका जा सकता है।

चूंकि उत्पाद में विटामिन ई भी होता है, जो एक एंटीऑक्सीडेंट है, यह त्वचा को उम्र बढ़ने और क्षय से बचाता है।
नारियल के तेल को लिप बाम के रूप में इस्तेमाल करने से आपके होंठ मुलायम रहेंगे और उन्हें सूखने से रोकेंगे।

यह एक त्वचा मॉइस्चराइज़र के रूप में अच्छी तरह से काम करता है, और चूंकि यह हल्का है और बहुत तैलीय नहीं है, इसलिए त्वचा इस प्रकार के तेल को जल्दी से अवशोषित कर लेती है।

यह शुष्क त्वचा की देखभाल के लिए विशेष रूप से प्रभावी है। उत्पाद त्वचा में गहराई से प्रवेश करता है, जहां यह कोलेजन के साथ प्रतिक्रिया करता है। वे इसके पुनर्जनन को प्रोत्साहित करते हैं और त्वचा की लोच के नुकसान को धीमा करते हैं, जिससे झुर्रियों की उपस्थिति को रोका जा सकता है।

के साथ सम्मिलन में रेंड़ी का तेलभौहें और पलकों पर उत्तेजक प्रभाव पड़ता है। एक मिश्रण बनाएं जिसमें समान अनुपात में अरंडी का तेल और नारियल का तेल मिलाएं। परिणामी मिश्रण को एक साफ पुराने मस्कारा ब्रश से पलकों और भौहों पर लगाएं। नारियल का तेल पलकों और भौहों के विकास को उत्तेजित करता है, जबकि अरंडी का तेल गाढ़ा होता है।

चेहरा छीलने के लिए नारियल का तेल

यदि आपकी त्वचा तैलीय है और रोमछिद्र बढ़े हुए हैं, तो आप नारियल के तेल का उपयोग करके एक सौम्य घरेलू एक्सफोलिएशन कर सकते हैं।

चावल का आटा, नारियल का तेल और दलिया मिलाएं। इस मिश्रण को पूरे चेहरे पर सर्कुलर मोशन में लगाना चाहिए। प्रक्रिया के बाद अपना चेहरा धोना सुनिश्चित करें

घर का बना नारियल तेल क्रीम

बेहतरीन होममेड क्रीम बनाने के लिए अन्य नारियल-आधारित सामग्री के साथ मिलाएं। उनमें से एक है लैवेंडर और नारियल तेल की क्रीम जिसे बनाना बहुत आसान है।

आधा गिलास प्राकृतिक नारियल तेल में एक चम्मच तरल विटामिन ई मिलाया जाता है। मिश्रण में लैवेंडर आवश्यक तेल की 5 से 7 बूंदें मिलाई जाती हैं। यह महत्वपूर्ण है कि सामग्री अच्छी तरह मिश्रित हो। इसलिए नारियल के तेल को कमरे के तापमान पर थोड़ा गर्म करना चाहिए।

होममेड क्रीम को एक जार में एक ठंडी, अंधेरी जगह में स्टोर करें, अधिमानतः रेफ्रिजेरेटेड। चेहरे के लिए सुबह और शाम क्रीम का इस्तेमाल करें। एक आवेदन में थोड़ी मात्रा में क्रीम का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

नारियल तेल मास्क

रूखी त्वचा को पोषण देने के लिए नारियल तेल के मास्क का इस्तेमाल किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको चाहिए:

• एक चम्मच नारियल का तेल
• एक चम्मच शहद
• 1/2 बड़ा चम्मच एवोकैडो तेल
• आधा केला केला।

सभी सामग्री को अच्छी तरह मिलाना जरूरी है, और फिर इस मिश्रण को मास्क के रूप में अपने चेहरे पर लगाएं और 10 से 20 मिनट तक ऐसे ही रहने दें। मास्क को पानी से धो लें। सप्ताह में एक बार प्रक्रिया को दोहराएं। यदि आपकी त्वचा बहुत शुष्क है, तो आप आवेदन की अवधि बढ़ा सकते हैं।

त्वचा के लिए नारियल का तेल कैसे लगाएं (सामयिक उपयोग)

• सूरज की सुरक्षा के लिए नारियल का तेल

नारियल तेल के साथ पहला जुड़ाव सनस्क्रीन है। यह लंबे समय से उष्णकटिबंधीय में सूर्य की सुरक्षा के लिए उपयोग किया जाता है। इस तेल का कारक 4 होता है और इसका उपयोग किया जा सकता है, लेकिन कम धूप में।

• शरीर की त्वचा को नमी प्रदान करने के लिए

चेहरे को मॉइस्चराइज़ करने की तरह, इसका पूरे शरीर पर समान प्रभाव पड़ता है और यह मॉइस्चराइज़र की जगह ले सकता है। अपने चेहरे की तरह, अगर आपकी त्वचा तैलीय है तो सावधान रहना महत्वपूर्ण है।

सूखी और फटी त्वचा के लिए नारियल का तेल आदर्श है। फटी हुई त्वचा का इलाज करते समय, उत्पाद को सोते समय लगाने की सलाह दी जाती है। कुछ दिनों के बाद सुधार गायब हो जाएगा। उपचार तब तक लागू किया जाना चाहिए जब तक कि त्वचा पूरी तरह से ठीक न हो जाए।

• निशान, खिंचाव के निशान और दोषों का इलाज करने के लिए नारियल का तेल

इस तेल से निशान, खिंचाव के निशान, त्वचा के दाग-धब्बों का भी इलाज किया जा सकता है। उत्पाद को लगाने से निशान और खिंचाव के निशान पूरी तरह से समाप्त नहीं होंगे, लेकिन यह उन्हें कम ध्यान देने योग्य बनाने में मदद कर सकता है। क्योंकि नारियल के तेल को लगाना कभी-कभी मुश्किल होता है, इसलिए इसे अन्य तेलों के साथ मिलाया जा सकता है। जैसे अरंडी, देवदार या।

नारियल तेल कैसे खाएं

नारियल के तेल में एक सुखद, नाजुक स्वाद और सुखद नारियल की सुगंध होती है। यदि इसे एक अंधेरी जगह में संग्रहीत किया जाता है, तो यह लंबे समय तक खड़ा रह सकता है - आपको खराब होने से डरने की आवश्यकता नहीं है। इसके अलावा, तेल ऊष्मीय रूप से स्थिर होता है, इसलिए इसे तला जा सकता है। यह विशेषता नारियल के तेल को रसोई में एक बहुमुखी उत्पाद बनाती है।

नारियल के तेल से आप कोई भी व्यंजन बना सकते हैं। यह जानना महत्वपूर्ण है कि फ्राइंग तापमान 175 डिग्री से अधिक नहीं है, क्योंकि यह तापमान इस उत्पाद के लिए धूम्रपान बिंदु है।

सलाद और तलने के लिए नारियल का तेल

यह अन्य प्रकार के तेलों की तुलना में थोड़ा कम है। स्मोक पॉइंट वह तापमान होता है जिस पर तेल जलने लगता है और हानिकारक पदार्थ बनने लगते हैं।

क्या नारियल तेल खाना चाहिए? आहार में इस उत्पाद के उपयोग को लेकर विवाद है। कुछ का तर्क है कि यह सबसे अधिक में से एक है उपयोगी तेल.

लेकिन ऐसे अध्ययन हैं जो बताते हैं कि नारियल का तेल हानिकारक है। विश्व स्वास्थ्य संगठन इसे सीमित मात्रा में उपयोग करने की सलाह देता है, क्योंकि उत्पाद की संरचना लगभग 90 प्रतिशत वसा से संतृप्त होती है।

नारियल के तेल का लाभ यह है कि ये वसा ज्यादातर मध्यम श्रृंखला वाले होते हैं, इसलिए ये पचने में आसान होते हैं और टूट जाते हैं पाचन तंत्र.

अपघटन का यह तरीका तृप्ति की भावना पैदा करता है। यह जल्दी से ऊर्जा में भी परिवर्तित हो जाता है, यही वजह है कि एथलीट अपने आहार में इसका तेजी से उपयोग कर रहे हैं।

प्राच्य व्यंजन बनाने के लिए नारियल के तेल का उपयोग विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, ठोस रूप में उत्पाद केक और पेस्ट्री की तैयारी में मार्जरीन के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है, क्योंकि यह रस और मिठास जोड़ता है।

अन्य वनस्पति तेलों की तुलना में, नारियल में कैलोरी का स्तर कम होता है और ऊपर वर्णित तेजी से टूटने के कारण, यह रक्त वाहिकाओं में जमा नहीं होता है।

यह चयापचय को गति देता है और आंतों को कार्य करने के साथ-साथ विटामिन और खनिजों के अवशोषण में मदद करता है। इसके त्वरित चयापचय और तेजी से टूटने के कारण, बच्चों के लिए नारियल के तेल की सिफारिश की जाती है।

लॉरिक एसिड, जो अनुसंधान में एक प्रमुख घटक है, को प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने और अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने में मदद करने के लिए दिखाया गया है।

हालांकि, अध्ययनों से पता चला है कि यह एसिड खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी बढ़ाता है, जो सलाह का पालन करने का एक और कारण है। विश्व संगठनस्वास्थ्य और पोषण और प्रति दिन खपत की गई सभी कैलोरी के 6 प्रतिशत से अधिक का उपभोग न करें, उदाहरण के लिए, प्रति दिन 2,000 कैलोरी तक या नारियल के तेल का एक बड़ा चमचा।

वीडियो: सही नारियल तेल का चुनाव कैसे करें

वीडियो से आप सीखेंगे कि असली नारियल तेल को नकली से कैसे अलग किया जाए और स्टोर में गुणवत्ता वाला उत्पाद कैसे चुना जाए। चुनते समय आपको क्या ध्यान देने की आवश्यकता है। सरल और व्यावहारिक सलाह।

नारियल के तेल के उपयोग इतने व्यापक और विविध हैं कि एक संपूर्ण विश्वकोश उन्हें समर्पित किया जा सकता है।

उत्पाद का उपयोग कॉस्मेटोलॉजी, दवा और खाना पकाने में किया जाता है।

नीचे केवल सबसे लोकप्रिय और उपलब्ध तरीके दिए गए हैं।

भोजन के रूप में उपयोग करें

1. तलना, भूनना और भूनना।नारियल का तेल खाना पकाने के लिए एक आदर्श खाना पकाने का तेल है उच्च तापमान... संतृप्त वसा के रूप में, यह गर्म होने पर ऑक्सीकरण नहीं करता है। जबकि अन्य सभी वनस्पति तेल, यहां तक ​​कि जैतून जैसे अपने लाभों के लिए प्रसिद्ध लोग भी इसे करते हैं। इसके अलावा, यह ऑक्सीकृत वसा है जो शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है।
2. सैंडविच बनाना... सैंडविच बनाने के लिए बढ़िया। क्रीमी की जगह इस्तेमाल कर सकते हैं। स्नैक को हल्का नारियल का स्वाद देता है।
3. चिया बीज ऊर्जा नाश्ता... अन्य में शरीर को ऊर्जा को बढ़ावा देने की उनकी क्षमता शामिल है। विशेष रूप से दोपहर के ब्रेकडाउन के साथ और तीव्र शारीरिक गतिविधि के बाद। नारियल के मध्यम श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स (एमसीटी) में समान गुण होते हैं। इसलिए, उनकी गिरावट के समय बलों को बढ़ाने के लिए, 1 बड़ा चम्मच मिश्रण करना उपयोगी होता है। एक चम्मच तेल और ½ बड़ा चम्मच। बीज के चम्मच। आप इसे ऐसे ही खा सकते हैं - सूखा। और आप पानी से पतला कर सकते हैं और एक अद्भुत स्पोर्ट्स ड्रिंक प्राप्त कर सकते हैं।
4. कॉफी के लिए योजक। एक कप में 1 चम्मच डालें। यह पेय को एक मलाईदार बनावट देता है और शरीर को अधिक ऊर्जा प्रदान करने की क्षमता देता है।
5. चॉकलेट नारियल फोंड्यू... यह संभवतः चॉकलेट का सेवन करने का सबसे स्वास्थ्यप्रद तरीका है। 1 छोटा चम्मच। एक चम्मच मक्खन को 2 कप कटी हुई चॉकलेट (आवश्यक रूप से कड़वा काला) के साथ मिलाया जाता है। और धीरे-धीरे पिघलाएं। अगर यह बहुत गाढ़ा है, तो थोड़ा और फैट डालें। ताजा स्ट्रॉबेरी, केले और सेब के साथ परोसें।
6. स्मूदी एडिटिव। सभी समान पेय के लिए उपयुक्त। उन्हें एक मलाईदार बनावट और शरीर को ऊर्जा का एक बड़ा प्रभार देने की क्षमता देता है। एक गिलास में 1-2 टेबल स्पून डालें। चम्मच
7. पॉपकॉर्न बनाना... अगर आप बच्चों के लिए अपना घर का बना नाश्ता बना रहे हैं, तो इसे नारियल के तेल से बनाएं। इससे उसे कम से कम कुछ तो फायदा होगा।
8. घर का बना मेयोनेज़ बनाना... इस रेसिपी में हानिकारक रिफाइंड सूरजमुखी तेल को हीलिंग ट्रॉपिकल फैट से बदला जा सकता है। सच है, मेयोनेज़ बहुत महंगा हो जाएगा, क्योंकि इसे 1 से 1 के अनुपात में बदला जाना चाहिए।
9. पके हुए माल में जोड़ना... नारियल का तेल न केवल मेयोनेज़ में हानिकारक वनस्पति वसा की जगह ले सकता है, बल्कि किसी भी पके हुए माल में किसी भी अन्य वसा को भी बदल सकता है। 1 से 1 के अनुपात में भी बदलें।
10. घर का बना मूसली (ग्रेनोला)... 3 कप ओटमील (नियमित), 1 कप कटे हुए मेवे (कोई भी, स्वाद के लिए), 2 चम्मच दालचीनी, 1/2 चम्मच नमक, 1/3 कप शहद मिलाएं। नारियल के तेल को पिघलाएं और मिश्रण के ऊपर डालें। हलचल। 5-7 मिनट के लिए 180 डिग्री पर बेक करें। फिर ओवन की आँच को कम कर दें और 5-7 मिनट के लिए और बेक करें। इसके बाद, ओवन को बंद कर दें और अपने खाने को और आधे घंटे के लिए उसमें रख दें।

यह मत भूलो कि नारियल तेल के नियमित सेवन से मदद मिलती है:

• शरीर के चारों ओर सूजन को खत्म करना, जो अव्यक्त, सुस्त हो सकता है, और जिसकी उपस्थिति आपको शायद पता भी न हो;
• प्रतिरक्षा को मजबूत करना; वजन कम करना और हार्मोनल स्थिति को सामान्य करना;
• ऑस्टियोपोरोसिस के विकास को रोकें;
• अल्जाइमर रोग जैसे न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों के विकास से मस्तिष्क की रक्षा करना और नींद की गुणवत्ता में सुधार करना;
• नष्ट करना फफुंदीय संक्रमणकैंडिडा जीन के सूक्ष्मजीवों के कारण;
• शरीर को कैंसर से बचाएं;
• पाचन में सुधार और आंतों के माइक्रोफ्लोरा को सामान्य करना;
• मधुमेह को रोकने के लिए शर्करा के स्तर को स्थिर करें और एथेरोस्क्लेरोसिस को रोकने के लिए लिपिड प्रोफाइल में सुधार करें।

त्वचा के लिए उपयोग करें

1. प्राकृतिक मॉइस्चराइजर... बस अपने हाथों में तेल गर्म करें और इसे सोने से पहले साफ, सूखी त्वचा पर लगाएं। इसे 5 मिनट के लिए लगा रहने दें। फिर एक ऊतक के साथ जो अवशोषित नहीं किया गया है उसे मिटा दें।
2. आंखों की झुर्रियां दूर करने का उपाय... उत्पाद की थोड़ी मात्रा को आंखों के क्षेत्र में धीरे से लगाएं। और इसे रात भर के लिए छोड़ दें। प्रोडक्ट को और असरदार बनाने के लिए इसमें थोड़ा सा लोबान का तेल मिलाएं।
3. मेकअप रिमूवर... वाणिज्यिक समकक्षों पर इसके कई फायदे हैं, क्योंकि यह आंखों के आसपास की त्वचा को परेशान नहीं करता है। लेकिन यह इसे पूरी तरह से मॉइस्चराइज करता है। मेकअप हटाने के लिए, त्वचा को साफ करने के लिए धीरे से चिकनाई दें और फिर एक ऊतक से पोंछ लें।
4. cleanser... साबुन की जगह त्वचा पर लगाएं। और पानी से धो लें। अतिरिक्त लाभ और सुगंध के लिए लैवेंडर आवश्यक तेलों के साथ मिश्रित किया जा सकता है। चाय का पौधा.
5. नहाने के बाद बॉडी मॉइस्चराइजर... त्वचा की पूरी सतह पर एक पतली परत में फैलाएं। इससे उसे अधिक समय तक नम रहने में मदद मिलेगी। और प्रतिकूल प्रभावों से रक्षा करेगा पराबैंगनी किरण.
6. नहाने के लिए नमक। 1/4 कप प्रत्येक नारियल वसा और एप्सम नमक में मिलाएं। और मिश्रण को नहाने के लिए डाल दें। इसमें अपने पसंदीदा एसेंशियल ऑयल की कुछ बूंदें डालें। एप्सम साल्ट त्वचा से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करेगा, जबकि नारियल पूरक इसे मॉइस्चराइज और शांत करेगा।
7. प्राकृतिक दुर्गन्ध... उत्पाद को डिओडोरेंट के रूप में अंडरआर्म क्षेत्र पर लागू किया जा सकता है। चूंकि इसमें महत्वपूर्ण एंटिफंगल गतिविधि है, यह अप्रिय पसीने की गंध को रोकता है। जो लोग अधिक स्वादिष्ट मिश्रण का उपयोग करना चाहते हैं, वे अपने पसंदीदा आवश्यक तेल में से कुछ जोड़ सकते हैं।
8. सेल्युलाईट उपाय... 1 बड़ा चम्मच मिलाएं। अंगूर के आवश्यक तेल की 10 बूंदों के साथ चम्मच। और इस मिश्रण को समस्या क्षेत्रों पर लगाएं। मालिश। परिसंचरण को बढ़ाने के लिए इसे सूखे ब्रश से भी रगड़ा जा सकता है।
9. शेविंग क्रीम । उत्पाद को नियमित शेविंग क्रीम के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए अपने हाथ की हथेली में रेजर को गर्म करें ताकि उस पर तेल पिघल जाए। और दाढ़ी। शेविंग के बाद जलन को रोकने में मदद करता है। अंतर्वर्धित बालों की समस्या को दूर करता है। बिकनी क्षेत्र जैसे विशेष रूप से संवेदनशील क्षेत्रों पर भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
10. सनस्क्रीन... पराबैंगनी विकिरण एसपीएफ़ 4 के खिलाफ सुरक्षा की एक डिग्री है। लंबे समय तक धूप में रहने के कारण, त्वचा पर कई बार लगाना सुनिश्चित करें। यदि आप जल जाते हैं, तो यह उपचार में तेजी लाने और दर्द से राहत दिलाने में मदद करेगा।
11. मालिश का तेल... शरीर के समस्याग्रस्त सेल्युलाईट क्षेत्रों की मालिश करना आवश्यक नहीं है। सामान्य मालिश के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है। आराम करने में मदद करता है। मांसपेशियों के दर्द को दूर करता है। अपने नारियल उत्पाद में लैवेंडर या पेपरमिंट ऑयल की कुछ बूंदें मिलाएं।
12. पैरों की खुरदरी त्वचा को मुलायम बनाने के उपाय... फटी एड़ियों को खत्म करने में मदद करता है। कम से कम 2 बड़े चम्मच में रगड़ें। प्रत्येक पैर में चम्मच। पूरी तरह से अवशोषित होने तक छोड़ दें।
13. स्क्रब। थोड़ी मात्रा में पिसी हुई कॉफी बीन्स के साथ मिलाएं। और आपके पास एक अद्भुत चेहरा और शरीर का स्क्रब होगा। इसका इस्तेमाल वैसे ही करें जैसे आप आमतौर पर इस कॉस्मेटिक का इस्तेमाल करते हैं।
14. हाइलाइटर। नारियल का तेल गालों और पलकों पर त्वचा को एक प्राकृतिक युवा चमक देता है। किसी भी अतिरिक्त सौंदर्य प्रसाधन और हटाने की प्रक्रियाओं के उपयोग की आवश्यकता नहीं है।
15. साबुन स्वनिर्मित ... अगर आपको साबुन बनाने का शौक है तो आप नारियल तेल को फैट बेस के तौर पर इस्तेमाल कर सकते हैं।

दांतों, मसूड़ों, होठों के लिए

1. टूथपेस्ट... ½ कप 2 बड़े चम्मच के साथ मिलाएं। बेकिंग सोडा के चम्मच। दालचीनी और/या पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल की 10-20 बूंदें मिलाएं।
2. मुँह धोना। 1 बड़ा चम्मच मुंह में लें। चम्मच इसे धीरे-धीरे अपने मुंह में 10-20 मिनट के लिए रोल करें, यह सुनिश्चित करने की कोशिश करें कि यह सभी दरारों में प्रवेश कर जाए। इसे थूक दें और अपने दाँत ब्रश करें। प्रक्रिया कुछ थकाऊ लग सकती है। लेकिन यह मसूड़े की सूजन के लक्षणों को 56% और असामान्य पट्टिका को 68% तक कम करने में मदद कर सकता है। कुछ लोगों के लिए, यह उनके दांतों को बचाने का लगभग एकमात्र तरीका है।
3. लिप बॉम । 2 बड़े चम्मच मिलाएं। 1 बड़ा चम्मच के साथ चम्मच। एक चम्मच शिया बटर और 2 बड़े चम्मच। मोम के चम्मच। मिश्रण को 6 घंटे तक बैठने दें। फिर इसे नियमित लिप बाम की तरह इस्तेमाल करें।
4. होंठ की चमक । यदि आप न केवल अपने होंठों को मॉइस्चराइज़ करना चाहते हैं, बल्कि उन्हें थोड़ा रंग भी देना चाहते हैं, तो पिछली रेसिपी में चुकंदर का रस, कोको, हल्दी या दालचीनी मिलाएं, जब तक कि आपको मनचाहा रंग न मिल जाए।

बालों और नाखूनों के लिए

1. शैम्पू। तेल में थोड़ा सा सेब का सिरका मिलाया जाता है और नियमित शैम्पू के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। बालों को चमकदार और चमकदार बनाए रखने में मदद करता है। उन हानिकारक रासायनिक यौगिकों को शामिल नहीं करता है जो लगभग सभी वाणिज्यिक शैंपू में मौजूद होते हैं।
2. बाल कंडीशनर... बालों पर लगाएं और पूरी लंबाई में फैलाएं। सूखे बालों पर उपयोग के लिए संकेत दिया। शांति के लिए छोटे बालयह 1 चम्मच का उपयोग करने के लिए पर्याप्त होगा, लंबे बालों के लिए - 2 बड़े चम्मच। चम्मच
3. डैंड्रफ रोधी उपाय... इसे खोपड़ी में जोर से मलें। फिर अच्छी तरह धो लें।
4. स्टाइलिंग उत्पाद... बालों के सिरे तक लगाएं। हानिकारक रसायनों वाले व्यावसायिक स्टाइलिंग उत्पादों के उपयोग के बिना बालों को स्टाइल करने की क्षमता प्रदान करने के अलावा, यह विभाजन समाप्त होने से रोकता है और बालों में चमक जोड़ता है।
5. अपने नाखूनों की देखभाल। यदि आप नियमित रूप से नेल सैलून में जाते हैं, तो नारियल के तेल से अपने नाखूनों का इलाज करना उपयोगी होता है, क्योंकि इससे फंगल संक्रमण होने का खतरा काफी कम हो जाता है। और इसके अलावा, यह नाखूनों के विकास को तेज करता है और क्यूटिकल्स को हटाने की सुविधा प्रदान करता है।

चिकित्सा प्रयोजनों के लिए

1. गले में खराश का उपाय... गले की गंभीर खराश के लिए 1/2 से 1 चम्मच दिन में 3 बार खाएं। और यह आपकी स्थिति को कम कर देगा। आप मुलेठी का काढ़ा भी बना सकते हैं और उसमें तेल मिला सकते हैं। ऐसा पेय निगलने में भी अच्छी तरह से राहत देता है।
2. जुकाम के लिए प्रतिरक्षा को मजबूत बनाना... न केवल गले में खराश को दूर करने के लिए, बल्कि समग्र वसूली में तेजी लाने के लिए, नद्यपान या नद्यपान का काढ़ा तैयार करें। इसमें शहद, नारियल का तेल और नींबू मिलाएं।
3. अंतरंग स्नेहन... उत्पाद में अच्छे एंटिफंगल और जीवाणुरोधी गुण हैं। इसलिए, यह न केवल योनि को मॉइस्चराइज़ करता है, बल्कि संक्रमणों से भी बचाता है। इसका एकमात्र दोष यह है कि इसका उपयोग लेटेक्स कंडोम के साथ नहीं किया जा सकता है, क्योंकि यह लेटेक्स को घोलता है।
4. घाव और जलन के उपचार में तेजी लाना... यह एक प्राकृतिक नियोस्पोरिन है। लोबान और लैवेंडर के तेल के साथ विशेष रूप से अच्छी तरह से काम करता है।
5. विकर्षक। 1 छोटा चम्मच। चाय के पेड़, पुदीना और मेंहदी के आवश्यक तेलों की कुछ बूंदों के साथ चम्मच मिलाएं। बच्चों और वयस्कों दोनों के लिए शरीर के सभी हिस्सों पर सुरक्षित रूप से इस्तेमाल किया जा सकता है। मिडज, मच्छरों, मक्खियों और मधुमक्खियों को डराता है।
6. एंटिफंगल मरहम... फंगल संक्रमण के विकास को रोकने के लिए इसे त्वचा के प्रभावित क्षेत्रों के साथ-साथ पैर पर भी नियमित रूप से लगाया जाना चाहिए।
7. दाद उपाय... यदि होठों पर दिन में कई बार बुखार आ जाए तो यह बहुत तेजी से गायब हो जाता है।
8. जुकाम के लिए मलाई... नारियल के तेल में थोड़ा सा यूकेलिप्टस मिलाएं और इस मिश्रण को अपनी छाती पर मलें। इससे वायुमार्ग खुल जाएगा और सांस लेने में आसानी होगी। यह आपको बीमारी के दौरान बेहतर नींद में मदद करेगा।
9. एक्जिमा और सोरायसिस के लिए उपाय... जीरियम और शिया बटर के साथ मिलाएं। प्रभावित त्वचा क्षेत्रों पर नियमित रूप से लगाएं।
10. बच्चों में डायपर रैशेज का उपाय... डायपर से चिढ़ बच्चे की त्वचा को चिकनाई दें। यह सूजन, लालिमा, जलन और खुजली से राहत दिलाने में मदद करेगा। आपको 1 टेस्पून की खुराक से शुरू करने की आवश्यकता है। चम्मच
11. गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान की रोकथाम... पेट के क्षेत्र में नियमित रूप से लगाएं। यह खिंचाव के निशान, लालिमा की घटना को रोकता है, काले धब्बेआदि।

नारियल तेल के उपयोग का यह चयन अधूरा है। उदाहरण के लिए, उत्पाद का उपयोग अक्सर घरेलू जरूरतों के लिए किया जाता है: वे जूते साफ करते हैं और फर्नीचर पोंछते हैं। हालांकि, आवेदन के ऐसे तरीके हमारे देश के लिए काफी महंगे हैं, और इसलिए इसका विस्तार से वर्णन नहीं किया गया है।

नारियल के तेल में लॉरिक एसिड, विटामिन ई और के, मानव शरीर के लिए उपयोगी होते हैं, इसमें रोगाणुरोधी, एंटिफंगल और मॉइस्चराइजिंग गुण होते हैं। सुंदरता और स्वास्थ्य का एक वास्तविक खजाना! लेकिन चलो सब कुछ क्रम में बात करते हैं।

सौंदर्य और देखभाल

1. क्यूटिकल केयर... नारियल के तेल से, आप सूखे, परतदार क्यूटिकल्स से छुटकारा पा सकते हैं, बस इसे नेल प्लेट के आसपास की त्वचा में रगड़ कर साफ कर सकते हैं। साथ ही ऐसा करते समय आप अपने हाथों को मॉइस्चराइज भी करेंगे।

2. बालों को मॉइस्चराइज़ करना... नारियल का तेल रेडीमेड हेयर कंडीशनर का एक प्राकृतिक विकल्प है। वसा अम्ल, जिसमें यह होता है, स्ट्रैंड को नरम करता है और इसमें अतिरिक्त रसायन नहीं होते हैं जो कंडीशनर का हिस्सा होते हैं। त्वरित नुस्खाबालों के लिए मास्क: नारियल के तेल में शहद मिलाकर बालों में लगाएं, 40 मिनट के लिए भिगो दें और अपने नियमित शैम्पू से धो लें। आप प्रत्येक शैम्पू से पहले थोड़ा सा नारियल का तेल लगाकर भी दोमुंहे बालों को रोक सकते हैं।

3. स्टाइलिंग... अगर आपके बाल गीले मौसम में रूखे हो जाते हैं, तो समस्या वाले क्षेत्रों पर थोड़ा सा नारियल का तेल लगाएं। यह एक सुरक्षात्मक फिल्म बनाएगा जो नमी को गुजरने नहीं देगी।

4. बेजान त्वचा की देखभाल... नारियल का तेल भी आपकी त्वचा में रंग और चमक वापस लाएगा। बस बेकिंग सोडा के साथ थोड़ा सा तेल मिलाएं (बेकिंग सोडा एक बेहतरीन प्राकृतिक स्क्रब है) और अपने चेहरे पर कोमल गोलाकार गतियों में लगाएं और थोड़ी मालिश करें। फिर गर्म पानी से मास्क को धो लें।

5. जीवाणुरोधी फेस मास्क... एक और त्वरित नुस्खा घर का मुखौटामॉइस्चराइजिंग और जीवाणुरोधी गुणों वाले चेहरे के लिए - नारियल का तेल और शहद। दोनों सामग्रियों को एक साथ मिलाएं और साफ चेहरे पर 15 मिनट के लिए लगाएं, फिर गर्म पानी से धो लें।

6. मॉइस्चराइजिंग होंठ... ब्राउन शुगर के साथ नारियल का तेल मिलाने से एक बेहतरीन लिप स्क्रब बन जाता है, और केवल नारियल का तेल लगाना चैपस्टिक का एक प्राकृतिक विकल्प है।

7. शरीर की देखभाल... नारियल तेल में नमक या ब्राउन शुगर मिलाएं, इसमें कुछ बूंद एसेंशियल ऑयल की मिलाएं और आपका बॉडी स्क्रब बन जाएगा। आप अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने के लिए नहाते समय पानी में नारियल का तेल भी मिला सकते हैं।

8. लिप ग्लॉस... यदि आपकी कोई पसंदीदा लिपस्टिक समाप्त हो गई है, तो आप शेष को ऐप्लिकेटर से हटा सकते हैं, इसे नारियल के तेल के साथ मिला सकते हैं, और आपके पास एक लिप ग्लॉस होगा।

9. मेकअप रिमूवर... नारियल के तेल से आप मेकअप या मेकअप को केवल अपनी त्वचा पर लगाकर, 5 मिनट के लिए छोड़ कर और फिर पोंछ कर हटा सकते हैं। गीला कपड़ा... आप अपनी पलकों से वाटरप्रूफ मस्कारा भी हटा सकती हैं।

10. शेविंग क्रीम की जगह... शेविंग क्रीम के लिए नारियल का तेल भी एक बढ़िया विकल्प हो सकता है क्योंकि यह ब्लेड के ग्लाइड में सुधार करता है और त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है। संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए विशेष रूप से अच्छा है।

11. मुंहासों से लड़ें... त्वचा की सूजन और जलन को कम करने के लिए सफाई के बाद नारियल तेल की एक पतली परत लगाएं। इसमें जीवाणुनाशक गुण होते हैं और यह एक सुरक्षात्मक परत बनाएगा।

12. झुर्रियों की रोकथाम।नारियल का तेल महंगी एंटी-एजिंग क्रीम और सीरम का एक अच्छा विकल्प है, जो झुर्रियों की उपस्थिति को कम करता है। बस अपनी आंखों के आसपास की त्वचा पर थोड़ा सा तेल लगाएं और धीरे से मालिश करें।

13. खोपड़ी की देखभाल।नारियल के तेल से सिर की मालिश करने से डैंड्रफ से छुटकारा मिलता है और दोबारा होने से रोकता है।

14. सनबर्न।यदि आप धूप से झुलस गए हैं, तो लाल रंग की त्वचा पर थोड़ा सा नारियल का तेल लगाएं ताकि जलन कम हो, आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज़ किया जा सके और झड़ना कम किया जा सके।

15. एक्जिमा।चूंकि नारियल के तेल में सूजन-रोधी और मॉइस्चराइजिंग गुण होते हैं, इसलिए यह एक्जिमा से प्रभावित त्वचा की खुजली और जलन को दूर करने में मदद कर सकता है।

16. होम स्पा उपचार।घरेलू स्पा उपचार के लिए एक बेहतरीन मालिश तेल के लिए अपने पसंदीदा आवश्यक तेल की कुछ बूंदों के साथ नारियल का तेल मिलाएं।

17. पैरों की त्वचा की देखभाल।नारियल का तेल आपके पैरों की त्वचा के साथ-साथ एक महंगी क्रीम को भी मुलायम करेगा, साथ ही एक डिओडोरेंट और एंटीसेप्टिक के रूप में भी काम करेगा। पैरों की अप्रिय गंध के बेहतर इलाज के लिए नारियल के तेल में टी ट्री ऑयल की कुछ बूंदें मिलाएं।

18. बरौनी देखभाल।नारियल के तेल से आप सोने से पहले बस थोड़ा सा तेल लगाकर अपनी पलकों को मजबूत कर सकते हैं।

19. मोम को हटाना।यदि आप बालों को हटाने के लिए मोम का उपयोग कर रहे हैं, तो आप त्वचा या अन्य सतहों से अवशेषों को हटाने के लिए नारियल के तेल का उपयोग कर सकते हैं। चिपचिपे क्षेत्रों पर थोड़ा सा तेल लगाएं और बचे हुए मोम को एक नम कपड़े से धीरे से हटा दें।

मकान

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20. चमड़े के उत्पादों को चमक देना।बस चमड़े की वस्तुओं की सतह को नारियल के तेल से रगड़ें और आप उनकी मूल चमक बहाल कर देंगे।

21. च्युइंग गम हटाना।नारियल का तेल कालीनों और यहां तक ​​कि बालों सहित किसी भी सतह से मसूड़े के अवशेष या दाग को हटाने में मदद कर सकता है।

22. बाथरूम की सफाई।बाथरूम की सफाई के लिए कठोर रसायनों के बजाय, आप नियमित नारियल तेल का उपयोग कर सकते हैं, जो गंदगी को भी हटा देगा और सतह को कीटाणुरहित कर देगा।

23. लकड़ी के उपकरणों और फर्नीचर का रखरखाव।नारियल का तेल सभी लकड़ी के उत्पादों के लिए एक अच्छा देखभाल उत्पाद है, जिसमें रसोई के बर्तन (काटने वाले बोर्ड, चम्मच, फावड़े) और फर्नीचर शामिल हैं। प्रभावी कीटाणुशोधन और सुखाने के खिलाफ सुरक्षा।

24. धातु की वस्तुओं की सफाई।नारियल का तेल धातु की कलंकित वस्तुओं में चमक लाएगा और सतह से जंग हटाने में भी मदद करेगा।

25. काज ग्रीस।नारियल के तेल की मदद से आप टिका को केवल चिकनाई देकर उसकी चीख़ से छुटकारा पा सकते हैं।

26. गिटार की देखभाल।गिटार के तार को लुब्रिकेट करने के लिए नारियल के तेल का इस्तेमाल किया जा सकता है।

27. अटकी हुई ज़िप खोलना।यदि आप अपना जैकेट या बैग नहीं खोल सकते हैं, तो ज़िप पर थोड़ा सा नारियल का तेल लगाएं और समस्या हल हो जाएगी।

28. आग जलाना।केमिकल किंडलिंग की जगह आप नारियल के तेल में भिगोए हुए कॉटन बॉल्स का इस्तेमाल कर सकते हैं।

पालतू जानवर

29. हेयरबॉल की रोकथाम।अपनी बिल्ली को बालों की गेंदों को बाहर निकालने से रोकने के लिए, उसके पंजा पैड को नारियल के तेल से चिकना करें।

30. कोट की देखभाल।नारियल के तेल से अपने बालों की देखभाल करने के अलावा, आप इसे अपने पालतू जानवरों के लिए भी कर सकते हैं। आपकी बिल्ली या कुत्ते का कोट स्वस्थ और चमकदार होगा।

31. पोषण।अपने पालतू जानवरों के आहार में नारियल के तेल को शामिल करने से गठिया, लिगामेंट की समस्याओं को रोकने और वजन को नियंत्रित करने में मदद मिलेगी। अपने पालतू जानवर के आहार को बदलने से पहले अपने पशु चिकित्सक से जांच कर लें।

32. खुजली दूर करना।यदि आप देखते हैं कि आपका कुत्ता लगातार एक निश्चित क्षेत्र को खरोंच रहा है, तो जलन और खुजली से छुटकारा पाने के लिए उस पर थोड़ा सा नारियल का तेल लगाएं। बेशक, एक पशु चिकित्सक से परामर्श करने के बाद।

भोजन

33. चाय या कॉफी के लिए योजक।अपने सुबह के पेय में चीनी या शहद के बजाय नारियल के तेल की कुछ बूँदें जोड़ने का प्रयास करें। मक्खन एक अच्छा स्वीटनर है।

34. घर का बना अखरोट का मक्खन।छिलके वाले मेवे और नारियल के तेल को एक ब्लेंडर में रखें और कुछ ही मिनटों में आपके पास आपका तैयार प्राकृतिक अखरोट का मक्खन होगा।

35. तला हुआ खाना पकाना।नारियल के तेल का उपयोग सूरजमुखी के तेल के विकल्प के रूप में किया जा सकता है, जिसका उपयोग हम आमतौर पर खाद्य पदार्थों को तलने के लिए करते हैं। नारियल के तेल का धुआँ बिंदु अधिक होता है, इसलिए यह तलने के दौरान बहुत कम मुक्त कण छोड़ता है।

36. सलाद ड्रेसिंग।अपने सलाद मेनू में विविधता लाने के लिए, नारियल के तेल के लिए जैतून के तेल की अदला-बदली करके देखें।

37. टोस्ट के लिए मक्खन।अगली बार जब आप टोस्ट करें तो अपने मेनू में विविधता लाने का एक और तरीका है कि आप नारियल के तेल के लिए अपने सामान्य तेल की अदला-बदली करें। ऊपर से दालचीनी छिड़कें।

38. ठग अतिरिक्त।आप अपनी डिश में एक चम्मच नारियल का तेल मिलाकर अपने आप को एक ऊर्जावान स्मूदी भी बना सकते हैं। आपको जीवंतता का प्रभार प्रदान किया जाता है।

39. बेकिंग।नारियल के तेल का उपयोग पके हुए माल में किया जा सकता है, जिसमें टार्ट, कुकीज या बेक किए गए सामान शामिल हैं, जो व्यंजनों में वनस्पति वसा में उच्च होते हैं।

40. पॉपकॉर्न पकाना।क्या आपको मीठा पॉपकॉर्न पसंद है? अगर ऐसा है तो इसे सूरजमुखी के तेल की जगह नारियल के तेल में पकाएं।

41. व्यंजन का स्नेहन।खाना पकाने से पहले बर्तनों को चिकना करने के लिए नारियल के तेल का प्रयोग करें ताकि खाना दीवारों से चिपके नहीं।

स्वास्थ्य

42. मौखिक स्वच्छता।नारियल का तेल दांतों को सफेद करता है, त्वचा में सुधार करता है, विषाक्त पदार्थों को निकालता है और कीटाणुओं को मारता है, यही वजह है कि इसका उपयोग आयुर्वेद अभ्यास में किया जाता है, जिसमें मौखिक स्वच्छता भी शामिल है। नुस्खा सरल है: एक नियमित माउथवॉश की तरह हर दिन 10 मिनट के लिए अपने मुंह में दो बड़े चम्मच तेल रखें।

43. जलन की रोकथाम।नारियल का तेल न केवल त्वचा की जलन और डायपर रैशेज से बचने में मदद करता है, बल्कि पहले से दिखाई देने वाले लक्षणों (लालिमा, खुजली आदि) से भी राहत देता है। कैलेंडुला और सुखदायक क्रीम के साथ नारियल का तेल मिलाएं और मिश्रण को प्रभावित क्षेत्र पर लगाएं। अगर बच्चा डायपर रैश से पीड़ित है तो बेबी क्रीम में तेल भी मिलाया जा सकता है।

44. खांसी का इलाज।गले की खराश को दूर करने और खांसी को कम करने के लिए अकेले नारियल का तेल लें या इसे चाय में मिला लें।

45. आराम और तनाव से राहत।अरोमाथेरेपी के रूप में नारियल का तेल बहुत अच्छा काम करता है। आप अपनी उंगलियों पर थोड़ा सा तेल भी लगा सकते हैं और तनाव को दूर करने और आराम करने के लिए अपने स्कैल्प और मंदिरों की मालिश कर सकते हैं।

46. ​​जूँ नियंत्रण।नारियल के तेल के लिए एक और संभावित उपयोग का मामला। नुस्खा इस प्रकार है: सेब साइडर सिरका के समाधान के साथ अपने बालों को धो लें और इसे सूखने दें। उसके बाद, अपने बालों में नारियल का तेल लगाएं, एक सुरक्षात्मक टोपी लगाएं और इसे 24 घंटे के लिए छोड़ दें। इसके बाद बालों में कंघी करके धो लें।

47. दाद का उपचार।नारियल के तेल में एंटीवायरल प्रभाव होता है, इसलिए जब आप असहज, झुनझुनी या जलन महसूस करते हैं, तो यह आपकी त्वचा पर लगाने से ठंड के घावों को रोकने में मदद कर सकता है।

48. छोटे घावों की देखभाल।नारियल का तेल केवल थोड़ा सा तेल लगाने से गंदगी और बैक्टीरिया को शरीर पर छोटे-छोटे कटों और खरोंचों में प्रवेश करने से रोकने में मदद कर सकता है। यह एक अच्छा अवरोध बना देगा।

49. काटने का उपचार।नारियल का तेल मच्छर के काटने से होने वाली खुजली को कम करने में मदद कर सकता है।

50. खमीर संक्रमण का इलाज।कभी-कभी खमीर संक्रमण के इलाज के लिए नारियल के तेल का उपयोग सहायक के रूप में किया जाता है और इसे शीर्ष रूप से उपयोग किया जाता है।

51. कोलेस्ट्रॉल के स्तर का विनियमन।लॉरिक एसिड की सामग्री के कारण, नारियल का तेल हमारे दिल और रक्त वाहिकाओं की देखभाल करते हुए "अच्छे" कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने में सक्षम है।

52. पेट के लिए लाभ।नारियल तेल का नियमित सेवन पेट के लिए अच्छा होता है और अक्सर गंभीर बीमारियों (अल्सर, क्रोहन रोग, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम) से लड़ने में मदद करता है। बेशक, नारियल तेल को दवा के रूप में इस्तेमाल करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

53. वायुमार्ग की भीड़ को कम करना।सर्दी-जुकाम में सांस लेने में आसानी के लिए टी ट्री ऑयल और मेंहदी के तेल के साथ नारियल का तेल मिलाएं और इस मिश्रण को नाक के नीचे की त्वचा और छाती पर लगाएं।

54. कीड़ों को दूर भगाएं।नारियल का तेल न केवल कीड़ों के काटने के बाद होने वाली खुजली से राहत दिलाता है, बल्कि इसे रिपेलर के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, नारियल के तेल को एक आवश्यक तेल जैसे पेपरमिंट, मेंहदी, या चाय के पेड़ के साथ मिलाएं।

55. नर्सिंग माताओं की स्तन त्वचा को मॉइस्चराइज़ करना।रूखी त्वचा और फटे निपल्स को रोकने के लिए उन्हें नारियल के तेल से चिकनाई दें।

56. चयापचय का त्वरण।नारियल का तेल इसकी संरचना में संतृप्त वसा की उपस्थिति के कारण चयापचय में सुधार करता है, जो आसानी से अवशोषित हो जाता है और ऊर्जा के लिए यकृत द्वारा उपयोग किया जाता है, और यह अपने स्वयं के वसा के जलने को भी उत्तेजित करता है।

57. अंडकोष की स्वच्छता।नारियल के तेल से आप एक रुई के फाहे को तेल में एक सेकंड के लिए डुबोकर और धीरे से अपने कान नहर को साफ करके अपने कानों से मोम को आसानी से हटा सकते हैं।

58. हड्डियों के लिए लाभ।नारियल का तेल शरीर में कैल्शियम और मैग्नीशियम के अवशोषण में सुधार करता है, जिसकी हमारी हड्डियों को बहुत जरूरत होती है।

क्या आप रोज़मर्रा की ज़िंदगी में नारियल तेल का इस्तेमाल करते हैं? टिप्पणियों में अपनी टिप्पणियों और व्यंजनों को साझा करें।

वैज्ञानिकों ने पाया है कि जिन क्षेत्रों में नारियल उगते हैं, वहां के निवासियों को हृदय प्रणाली के रोगों का अनुभव होने की संभावना कम होती है और वयस्कता में भी झुर्रियों के बिना चिकनी लोचदार त्वचा होती है। डॉक्टर चेहरे की देखभाल, यौवन और स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने के लिए नारियल के तेल का उपयोग करने की सलाह देते हैं।

इसकी संरचना के मुख्य घटक संतृप्त वसा (लगभग 90%), लॉरिक एसिड और विटामिन हैं, जो पूरे शरीर और प्रतिरक्षा प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।

उत्तरी क्षेत्रों में शहरी निवासियों के लिए प्राकृतिक उत्पाद ढूंढना कहीं अधिक कठिन है, इसलिए कभी-कभी उन्हें रासायनिक योजक के साथ नारियल का तेल खरीदने के जोखिम का सामना करना पड़ता है जो त्वचा को केवल एक ही नुकसान पहुंचा सकता है।

अपने चेहरे के लिए नारियल तेल का उपयोग क्यों करें?

नारियल तेल के उपयोगी गुण:

• झुर्रियों की कमी, चौरसाई और रोकथाम;
• त्वचा की टोनिंग;
• तीव्र गहरा जलयोजन विटामिन ई के कारण;
• धूप और बालों को हटाने के बाद त्वचा को सुखदायक बनाना;
• त्वचा को नरम करना और सूखापन को खत्म करना;
• तन की एकरूपता में सुधार;
• लोच की बहाली;
• उठाने के प्रभाव को प्राप्त करना।

इसके अलावा, नारियल तेल लगाने में रुचि रखने वाली महिलाएं अच्छी तरह जानती हैं कि यह बालों को रेशमीपन और प्राकृतिक चमक प्रदान करती है। इसके अलावा, बहुत से लोग पेट के क्षेत्र में वसा जमा से लड़ने के लिए नारियल के तेल की क्षमता पर ध्यान देते हैं: यदि आप दिन में दो बार 2 बड़े चम्मच तेल लेते हैं।

यदि आप इसे बेकिंग सोडा के साथ मिलाते हैं और नियमित टूथ पाउडर के बजाय मिश्रण का उपयोग करते हैं, तो आपकी मुस्कान बहुत जल्द सफेद हो जाएगी। पलकों और भौहों की वृद्धि और मजबूती के लिए, नारियल का तेल भी अपरिहार्य है, क्योंकि यह उन्हें पोषण देता है और नए बालों और सिलिया की उपस्थिति को उत्तेजित करता है।

नारियल तेल का सही उपयोग करना सीखना

यदि आप कॉस्मेटिक उद्देश्यों के लिए नारियल के तेल का उपयोग करना नहीं जानते हैं तो आप वांछित प्रभाव प्राप्त नहीं कर पाएंगे। हमारा सुझाव है कि आप इसके आवेदन के कई सिद्धांतों से परिचित हों और सही आवेदनयह निश्चित रूप से कई सौंदर्य और त्वचा संबंधी समस्याओं को हल करने के काम आएगा।

तेल कहाँ से खरीदें?

सबसे पहले, सबसे अच्छा सिद्ध ब्रांडों को वरीयता दें और किसी अज्ञात निर्माता से सस्ते उत्पाद न खरीदें, क्योंकि आप गलती से कम गुणवत्ता वाले उत्पाद पर ठोकर खा सकते हैं, जिसमें वास्तविक उपयोगी घटकों की तुलना में अधिक रसायन होते हैं।

दूसरा, आपके चेहरे के लिए नारियल का तेल जिसे आप दैनिक आधार पर उपयोग करने की योजना बना रहे हैं, वह होना चाहिए विशेष दुकानों या फार्मेसियों में खरीदें। यह संभावना नहीं है कि आप एक साधारण सुपरमार्केट में एक प्राकृतिक गुणवत्ता वाला उत्पाद पा सकते हैं।

भंडारण की स्थिति पर ध्यान दें

तेल बनाने या बेचने वाले पेशेवर को पता होना चाहिए कि नारियल के तेल का उपयोग और भंडारण कैसे किया जाता है। सभी प्रकार के तेलों को सीधी धूप से दूर रखना चाहिए। जब आप स्टोर में हों, तो इस उत्पाद के लिए भंडारण की स्थिति पर ध्यान दें या विक्रेता से इसके बारे में पूछें।

उत्पाद लेबल की जांच करें

बोतल / जार के पीछे नारियल के तेल के साथ निम्नलिखित पदनामों के साथ एक लेबल होना चाहिए: पामिटिक एसिड, मिरिस्टिक एसिड, कैप्रिलिक एसिड, ओलिक एसिड। उनकी अनुपस्थिति को आपके संदेह को बढ़ाना चाहिए। अपने डीलर से संपर्क करें कि क्या उनके पास तृतीय-पक्ष नारियल तेल है और बेहतर गुणवत्ता वाले उत्पाद का विकल्प चुनें। वहां आप बालों, नाखूनों और पलकों के लिए नारियल के तेल का उपयोग करने के तरीके के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।

एक गुणवत्ता परीक्षण लें

बालों या त्वचा की देखभाल के लिए नारियल तेल का उपयोग करने से पहले, घर पर मूल उत्पाद गुणवत्ता परीक्षण करें। निम्नलिखित संकेतों पर ध्यान दें:

• तेल में पारदर्शिता की कमी;
• एक बादल तलछट की उपस्थिति;
• कम तापमान पर सख्त होने की प्रवृत्ति।

ये संकेत नारियल के तेल की उच्च गुणवत्ता और स्वाभाविकता का संकेत देते हैं। इसका मतलब यह होगा कि इसका उपयोग किया जा सकता है और कृत्रिम योजक के नुकसान से डरो नहीं, क्योंकि इस तरह के संकेतों के साथ वे इसकी संरचना में या बहुत कम होने की संभावना नहीं रखते हैं।

तेल लगाने के लिए त्वचा तैयार करें

इसका अधिकतम लाभ उठाने के लिए नारियल के तेल का उपयोग कैसे करें? विशेषज्ञ आपको अपनी त्वचा को अशुद्धियों से पहले से साफ करने का आग्रह करते हैं। आवेदन के बाद, नारियल का तेल थोड़ा "ग्रीनहाउस" प्रभाव पैदा करता है, इसलिए यदि त्वचा पर गंदगी या मेकअप रहता है, तो सूजन और यहां तक ​​कि मुँहासे भी जल्द ही दिखाई दे सकते हैं। त्वचा को इस तरह से साफ करें:

• चरण 1:अशुद्धियों को दूर करने और छिद्रों को साफ करने के लिए स्क्रब का उपयोग करें;
• चरण 2:स्पंज या स्पंज से साफ करने के बाद अपनी त्वचा की हल्की मालिश करें;
• चरण 3:अपनी त्वचा को साफ ठंडे पानी से धोएं (अधिमानतः उबला हुआ)।

त्वचा की तैयारी के बिना चेहरे के लिए नारियल के तेल का उपयोग करने की अत्यधिक अनुशंसा नहीं की जाती है। हमेशा पौष्टिक क्लींजर का इस्तेमाल करें।

नारियल तेल की मालिश करें

नारियल के तेल को बेहतर अवशोषित करने के लिए, इसे समान रूप से थोड़ी मात्रा में मालिश लाइनों के साथ हल्की मालिश आंदोलनों के साथ लगाया जाना चाहिए (नीचे चित्र देखें)। ऐसा करने के लिए, आप मास्क लगाने के लिए एक विशेष रंग का उपयोग कर सकते हैं। तेल लगाने के बाद, आपको इसे तुरंत धोने की आवश्यकता नहीं है: इसे त्वचा पर 15-20 मिनट तक रहने दें, फिर इसे एक नरम स्पंज का उपयोग करके धोया जा सकता है।

अन्य सामग्री के साथ नारियल तेल मिलाएं

क्या आप अपने नए उत्पाद का अधिकतम लाभ उठाना चाहते हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि नारियल के तेल का उपयोग कैसे करें और आप इसे किसके साथ मिला सकते हैं? यहां कई व्यंजनों की सूची दी गई है जो आपको अपनी त्वचा का पूरा लाभ उठाने की अनुमति देंगे:

त्वचा मुखौटा घटक	खाना पकाने की विधि	मास्क लगाने के बाद असर
नारियल का तेल + दूध + राई की रोटी	दूध और मक्खन मिलाएं, मिश्रण में ब्रेड का एक टुकड़ा डुबोएं, फिर इसे अपनी त्वचा पर लगाएं।	त्वचा को आराम और पोषण देता है, उसके स्वस्थ रंग को बहाल करता है, नरम करता है, लालिमा को खत्म करता है।
नारियल का तेल + मिट्टी + संतरे का तेल	किसी भी कॉस्मेटिक क्ले का इस्तेमाल करें, इसमें नारियल और संतरे के तेल की कुछ बूंदें मिलाएं, फिर अपने चेहरे पर समान रूप से लगाएं।	थकान, ढीली त्वचा के संकेतों का उन्मूलन। एक स्वस्थ रंग की बहाली, टोनिंग, हल्का कसने वाला प्रभाव।
नारियल का तेल + नींबू का रस + चाय के पेड़ का तेल + शहद	आपको 1 चम्मच शहद में 3 बूंद नारियल और 3 बूंद टी ट्री और 1 चम्मच नींबू का रस मिलाना है।	मुँहासे और अन्य चकत्ते में सूजन का उन्मूलन, त्वचा का हल्का होना।

मास्क लगाने से पहले, त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें और उससे पूछें कि कॉस्मेटिक उद्देश्यों के लिए नारियल के तेल का उपयोग कैसे करें, क्या इसे आपके व्यक्तिगत मामले में इस्तेमाल किया जा सकता है और मास्क बनाने के लिए अन्य अवयवों के साथ मिलाया जा सकता है। यह महत्वपूर्ण है, क्योंकि कुछ घटकों से एलर्जी हो सकती है।

बालों के तेल का उपयोग करते समय 5 नियमों का पालन करें

बालों को फायदेमंद नारियल तेल के मास्क से भी लाड़ किया जा सकता है। लेकिन आपको इसके उपयोग के कई सिद्धांतों पर विचार करना चाहिए।

बालों के लिए नारियल तेल कैसे लगाएं:

• नारियल का तेल पिघलाएं माइक्रोवेव में इसे और अधिक तरल बनाने के लिए;
• गर्म तेल को सिर की त्वचा में अच्छी तरह मलें ठीक दांतों वाली कंघी का उपयोग करना;
• अपना सिर ढकें प्लास्टिक का थैला और एक टेरी तौलिया एक सेक प्रभाव बनाने के लिए, कई घंटों के लिए छोड़ दें (जितना लंबा, उतना बेहतर);
• अपने बाल धो शैम्पू करें और उन्हें नींबू के रस से धो लें।

पकाने की विधि उदाहरण उपयोगी मास्कनारियल के तेल पर आधारित बालों के लिए:

हेयर मास्क अवयव	खाना पकाने की विधि	मास्क लगाने के बाद असर
नारियल का तेल + केला + प्राकृतिक दही	केले की प्यूरी को प्राकृतिक दही और नारियल के तेल के साथ मिलाएं, 45 मिनट के लिए पूरी लंबाई में बालों पर लगाएं, फिर धो लें।	सुधार की दिखावटबाल, विकास में तेजी, बालों और खोपड़ी की मजबूती और पोषण।
नारियल तेल + समुद्री नमक	नारियल के तेल और कटे हुए समुद्री नमक के मिश्रण को माइक्रोवेव ओवन में या पानी के स्नान में गर्म करें, खोपड़ी पर गर्म करें, 10-15 मिनट के बाद धो लें।	यह मास्क तैलीय बालों के लिए उपयुक्त है। मुखौटा अतिरिक्त सेबम को हटा देता है, त्वचा और बालों को थोड़ा सूखता है, जिससे उन्हें साफ और अच्छी तरह से तैयार रहने की इजाजत मिलती है।
नारियल का तेल + क्रीम + जई का आटा	सभी सामग्री को मिलाएं और बालों में लगाएं। 20-25 मिनट के बाद, गर्म पानी और शैम्पू से अच्छी तरह धो लें। मास्क का उपयोग करते समय कंडीशनर और अन्य उत्पादों के उपयोग की अनुशंसा नहीं की जाती है।	यह मास्क सूखे बालों को मॉइस्चराइज़ और पोषण देता है, जिससे वे चिकने, मुलायम और स्वस्थ बनते हैं। बहुत से लोग जो बालों के लिए नारियल के तेल का उपयोग करना जानते हैं, सूखे खोपड़ी वाले किसी को भी इसकी सलाह देते हैं।

यदि आप केवल त्वचा की देखभाल के लिए उपयोग करना पसंद करते हैं प्राकृतिक उपचारहम आपको साग के लाभों पर लेख पढ़ने की सलाह देते हैं, जिसका उपयोग त्वचा के लिए स्वास्थ्य घटक के रूप में भी किया जा सकता है।