त्वचा न केवल उम्र के कारण बूढ़ी होने लगती है, बल्कि अक्सर विटामिन की कमी के कारण त्वचा समय से पहले ही मुरझा जाती है। आंखों के आसपास अनचाही झुर्रियां और कौवे के पैर चेहरे को उदास और ताजा नहीं दिखाते हैं। इससे बचने और त्वचा की जल्दी उम्र बढ़ने से रोकने के लिए महिलाओं को अतिरिक्त खुराक लेनी चाहिए। बढ़ती उम्र वाली त्वचा के लिए मुझे कौन से विटामिन लेने चाहिए? सभी पोषक तत्व खाद्य पदार्थों से प्राप्त नहीं किए जा सकते, कुछ को अतिरिक्त रूप से भी लेना पड़ता है।

एस्कॉर्बिक एसिड न केवल मजबूत प्रतिरक्षा के लिए शरीर को आवश्यक है। यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो त्वचा समय से पहले बूढ़ी होने लगती है, त्वचा परतदार हो जाती है, ढक जाती है उम्र के धब्बे. एक और दिलचस्प तथ्य-विटामिन सी रक्त वाहिकाओं को मजबूत बनाने में मदद करता है। कुछ महिलाएं देखती हैं कि उनकी त्वचा पर चोट के निशान बहुत जल्दी दिखने लगते हैं - यह एस्कॉर्बिक एसिड की कमी का संकेत देता है।

घर के सामान की सूची:

• अजमोद
• साइट्रस
• गुलाब का कूल्हा
• सेब
• पत्ता गोभी
• पालक।

महत्वपूर्ण! यदि कोई महिला अक्सर घबराई रहती है, तो उसके शरीर में विटामिन सी की भारी कमी हो जाती है। ऐसे में केवल भोजन के साथ आने वाला एस्कॉर्बिक एसिड पर्याप्त नहीं होगा। आपको फार्मेसी से विटामिन सी खरीदना होगा और इसे अतिरिक्त रूप से पीना होगा (दिन में 2 बार, 2 टुकड़े)।

विटामिन ई - युवाओं का स्रोत

त्वचा के लिए विटामिन ई के लाभकारी गुण लंबे समय से ज्ञात हैं। यह त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने, चेहरे की रक्षा करने में मदद करता है नकारात्मक प्रभावपराबैंगनी किरणें, कोशिका पुनर्जनन में तेजी लाती हैं। आंखों के नीचे की झुर्रियों के लिए विटामिन ई बहुत अच्छा है। यदि शरीर में इसकी कमी है, तो अन्य विटामिन कम अवशोषित होंगे। परिणामस्वरूप, यह बदतर हो जाता है सामान्य स्थितिमानव स्वास्थ्य के मामले में, त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया समय से पहले ही शुरू हो जाती है।

घर के सामान की सूची:

• अंकुरित गेहूं के दाने
• बीज
• समुद्री मछली.

त्वचा की उम्र बढ़ने के खिलाफ विटामिन ए

इसका अधिकांश भाग व्यक्ति को भोजन से प्राप्त होता है। विटामिन ए की कमी से त्वचा रूखी हो जाती है और इसकी प्रक्रिया जल्दी बुढ़ापा, डर्मिस में नमी की कमी होती है। ऐसी समस्याओं का सामना उन लोगों को हो सकता है जो मुख्य रूप से प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ खाते हैं।

घर के सामान की सूची

• टमाटर
• पत्ता गोभी
• तुरई
• आड़ू
• सलाद पत्ते
• खट्टा क्रीम और पनीर
• मक्खन।

त्वचीय उम्र बढ़ने के खिलाफ विटामिन एफ

विटामिन एफ एक जटिल कॉम्प्लेक्स है जिसमें कई पॉलीअनसेचुरेटेड शामिल हैं वसायुक्त अम्ल. यह भोजन के साथ शरीर में प्रवेश करता है, त्वचीय कोशिकाओं को पुनर्स्थापित करता है, चेहरे को लोचदार और दृढ़ बनाता है।

घर के सामान की सूची:

• वनस्पति तेल (मूंगफली, सूरजमुखी और अलसी के तेल की विशेष रूप से सिफारिश की जाती है);
• नियमित बीज (अधिमानतः नमक के बिना);
• भूरे रंग के चावल
• पागल
• जई का दलिया।

दैनिक मान 12 चम्मच बीज है।

त्वचा की उम्र बढ़ने के खिलाफ विटामिन K

चेहरे का जवां और खूबसूरत बने रहना बहुत जरूरी है। विटामिन K रक्त के थक्के जमने को सामान्य करता है, रंजकता से लड़ता है, त्वचा को जल्दी बूढ़ा होने से रोकता है, सूजन (आंखों के नीचे चोट और बैग) से राहत देता है।

घर के सामान की सूची:

• हरे पत्ते वाली सब्जियां
• रोवाण
• हरी मटर
• सोयाबीन का तेल
• मछली की चर्बी.

त्वचा की उम्र बढ़ने के खिलाफ विटामिन बी

प्रकृति में इनकी बहुतायत है। आपको विविध आहार खाने की ज़रूरत है ताकि आपका शरीर उन्हें प्राप्त कर सके। ये पदार्थ त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने और चेहरे की समग्र स्थिति में सुधार करने, अवांछित झुर्रियों को दूर करने में मदद करते हैं।

घर के सामान की सूची:

• जई और एक प्रकार का अनाज दलिया
• चोकर
• चिकन लीवर और अंडे
• भूरे रंग के चावल
• लाल मांस
• हरी सब्जियां।

सुंदरता और युवा त्वचा के लिए विटामिन डी

इसका निर्माण सूर्य के प्रभाव से होता है। विटामिन डी डर्मिस के लिए बहुत महत्वपूर्ण है - यह इसकी उम्र बढ़ने को धीमा करता है, इसके सुरक्षात्मक कार्यों को बढ़ाता है और क्षतिग्रस्त कोशिकाओं के पुनर्जनन को तेज करता है।

घर के सामान की सूची:

• मछली की चर्बी
• समुद्री शैवाल
• मक्खन।

त्वचा को यथासंभव लंबे समय तक युवा और सुंदर बनाए रखने के लिए, आपको इसे सभी पोषक तत्व देने की आवश्यकता है - डर्मिस की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने का यही एकमात्र तरीका है। दुर्भाग्य से, जीवन की आधुनिक लय हमेशा व्यक्ति को ठीक से खाने का अवसर नहीं देती है। कभी-कभी मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लेने की सिफारिश की जाती है, जो फार्मेसी में बेचे जाते हैं।

उन दवाओं पर ध्यान देना ज़रूरी है जिनमें अमीनो एसिड भी होते हैं। आपको ऐसे कॉम्प्लेक्स को साल में 2-3 बार 30 दिनों तक पीने की ज़रूरत है। जब शरीर में पर्याप्त पोषक तत्व होंगे, तो त्वचा की उम्र बढ़ने से व्यक्ति को समय से पहले परेशानी नहीं होगी और उसके समग्र स्वास्थ्य में सुधार होगा।

चिकनी, स्वस्थ, चमकती त्वचा हर महिला का सपना होता है। युवावस्था में चेहरा अक्सर बिना कपड़ों के ही अच्छा दिखता है विशेष देखभाल, लेकिन उम्र के साथ त्वचा मुरझा जाती है। चेहरे की त्वचा की उम्र बढ़ने के खिलाफ लड़ाई में, सैलून कॉस्मेटोलॉजी प्रक्रियाएं, कायाकल्प के लिए घरेलू उपचार, और लोक नुस्खे. क्या उम्र बढ़ने को रोकना संभव है, मुझे कायाकल्प के कौन से तरीके चुनने चाहिए? हम इस बारे में प्रकाशन में बात करेंगे।

उम्र बढ़ने के दौरान त्वचा का क्या होता है?

एक व्यक्ति में 80% पानी होता है, शरीर की प्रत्येक कोशिका में 80% पानी होता है। लेकिन "शरद ऋतु" की उम्र जितनी करीब होती है, तरल पदार्थ की हानि उतनी ही अधिक होती है। यह प्रक्रिया अपरिवर्तनीय है, और जल संतुलन को आसानी से बहाल नहीं किया जा सकता है। प्रकृति बुद्धिमान है, लेकिन वह उम्र बढ़ने के विरुद्ध शक्तिहीन भी है।

सेलुलर स्तर पर परिवर्तन त्वचा के लिए सबसे महत्वपूर्ण पदार्थों के नुकसान को भड़काता है - हयालूरोनिक एसिड के साथ कोलेजन और इलास्टिन फाइबर। आप दवाओं का इंजेक्शन लगाकर प्रकृति को धोखा दे सकते हैं जो आपके चेहरे की त्वचा के आकार को तुरंत बहाल कर देगी। लेकिन इसकी क्या गारंटी है कि सब कुछ कुशलता से किया जाएगा और कुछ समय बाद त्वचा खराब नहीं होगी?

कोशिकाओं द्वारा पानी और इसके लिए आवश्यक पदार्थों की कमी से सिलवटें (झुर्रियाँ), झुर्रियाँ (पलकें झुकना), त्वचा का सामान्य रूप से ढीला होना और उसका फीका रंग दिखाई देने लगता है। गाल की हड्डियाँ अस्पष्ट हो जाती हैं, होठों का आकार और चेहरे का अंडाकार खो जाता है, और आँखें सामान्य पृष्ठभूमि के मुकाबले सुस्त हो जाती हैं।

एक और परेशानी है महिला के चेहरे पर अनावश्यक बालों का उग आना। महिला जितनी बड़ी होगी, मूंछें उतनी ही अधिक ध्यान देने योग्य होंगी होंठ के ऊपर का हिस्सा. स्पष्टीकरण सरल है - एस्ट्रोजन का उत्पादन धीमा है, लेकिन टेस्टोस्टेरोन (पुरुष हार्मोन) अभी भी पर्याप्त है। वयस्कता में, होठों के ऊपर या ठुड्डी पर अतिरिक्त बाल होने से चेहरा जवान नहीं दिखता।

उम्र बढ़ने के कारण, विशेष रूप से जल्दी बुढ़ापा, न केवल उम्र, बल्कि खराब पारिस्थितिकी और भी हैं बुरी आदतेंव्यक्ति (धूम्रपान, शराब, अधिक खाना, गतिहीन जीवन शैली) और भी बहुत कुछ। .png" alt=' त्वचा की जल्दी उम्र बढ़ने के कारण" width="450" height="416" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2016/12/img-2016-12-22-12-11-48-450x416..png 576w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

चेहरे की त्वचा की उम्र बढ़ने से रोकने का सबसे अच्छा तरीका शुरुआत से ही इसकी देखभाल करना है युवा. यह नियमित देखभाल ही है जो सर्वोत्तम परिणाम देती है। इस देखभाल में क्या शामिल है? त्वचा की स्थिति न केवल प्रक्रियाओं से प्रभावित होती है, बल्कि शरीर की सामान्य स्थिति से भी प्रभावित होती है। इसलिए, उसकी पूरी देखभाल व्यापक रूप से की जाती है और इसमें निम्नलिखित बिंदु शामिल हैं: स्वस्थ नींद, उचित पोषण, शारीरिक गतिविधि, त्वचा की देखभाल, मालिश। आइए उनके बारे में अधिक विस्तार से बात करें। .png" alt='चेहरे का कायाकल्प" width="450" height="340" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/img-2017-06-05-13-41-02-450x340..png 595w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

स्वस्थ नींद

कुछ हद तक, उचित आराम त्वचा के लिए त्वचा देखभाल प्रक्रियाओं से भी अधिक महत्वपूर्ण है। नींद के दौरान ही शरीर कोशिकाओं को पुनर्स्थापित करता है और त्वचा को पुनर्जीवित करता है। नियमित रूप से नींद की कमी से मेलेनिन उत्पादन में व्यवधान होता है, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा की स्थिति खराब हो जाती है, उम्र के धब्बे, झुर्रियाँ आदि दिखाई देने लगती हैं।

ऐसा माना जाता है कि आपको दिन में 7-8 घंटे सोना जरूरी है। लेकिन इस सामान्य मानदंड, यह निर्भर करता है व्यक्तिगत विशेषताएं. कुछ के लिए, अच्छा महसूस करने के लिए 5 घंटे पर्याप्त हैं, जबकि अन्य को पूरे 10 घंटे सोना पड़ता है। स्वस्थ नींद का मुख्य मानदंड अच्छा स्वास्थ्य और जोश की भावना है। अपनी आंतरिक भावनाओं को सुनते हुए, अपनी नींद का मानदंड स्वयं चुनें।

बिस्तर पर जाने से पहले, कमरे को हवादार करना सुनिश्चित करें, या इससे भी बेहतर, अगर बाहर ठंड नहीं है तो खुली खिड़की के साथ सोएं। आरामदायक और पूरी नींद सुनिश्चित करने के लिए कमरे से अतिरिक्त रोशनी और बाहरी आवाज़ों को हटा दें। अपने आप को इस तरह से आराम प्रदान करें कि आधी रात में कोई भी चीज़ आपको जगा न सके या आपको परेशान न कर सके।

उचित पोषण

पोषण कायाकल्प का भी उतना ही महत्वपूर्ण हिस्सा है। अपने आहार में सभी आवश्यक विटामिनों को अवश्य शामिल करें। त्वचा को किन विटामिनों की आवश्यकता होती है और वे किन खाद्य पदार्थों में होते हैं?

स्वस्थ आहार में अवश्य शामिल होना चाहिए ताजी बेरियाँ- स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, ब्लूबेरी, चेरी, आदि। विटामिन के अलावा, इनमें एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं जो त्वचा को बाहरी कारकों के नकारात्मक प्रभावों से बचाते हैं।

उतने ही महत्वपूर्ण हैं ताज़ा फल. सेब, नाशपाती, केले और संतरे जैसे लोकप्रिय फलों के अलावा, कीवी और अमरूद स्वास्थ्य लाभ के मामले में पहले स्थान पर हैं। ये दो फल कोलेजन के उत्पादन को बढ़ावा देते हैं, एक प्रोटीन जो चेहरे को दृढ़ता और लोच प्रदान करता है।

के बारे में मत भूलना सब्ज़ियाँ. आपकी त्वचा के मुख्य रक्षक टमाटर और ब्रोकोली हैं। टमाटर में लाइकोपीन होता है, एक रंगद्रव्य जो एक एंटीऑक्सीडेंट है और त्वचा की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालता है। ब्रोकोली में जिंक, आयरन और विटामिन होते हैं जो चेहरे की दृढ़ता को प्रभावित करते हैं।

इसका सेवन करना जरूरी है डेयरी उत्पादों, जैसे पनीर, केफिर, किण्वित बेक्ड दूध, आदि। ये उत्पाद आंतों के कार्य को सामान्य करते हैं, इसलिए आदर्श रूप से इन्हें प्रतिदिन आहार में मौजूद होना चाहिए।

के बारे में मत भूलना अंडे- दिन में एक या दो। में मुर्गी के अंडेइसमें लेसिथिन और कैल्शियम होते हैं - ऐसे पदार्थ जो उम्र बढ़ने को धीमा करते हैं। यह भी महत्वपूर्ण है पागल, जिसमें असंतृप्त वसा होती है जो त्वचा की लोच को प्रभावित करती है। .png" alt='त्वचा उत्पाद" width="450" height="149" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/img-2017-06-05-13-46-46-450x149..png 518w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

ऐसा मत सोचो पौष्टिक भोजनइसमें विशेष रूप से सब्जियां और फल शामिल हैं। मांस– स्वस्थ आहार का एक समान रूप से महत्वपूर्ण हिस्सा। बेशक, फास्ट फूड, तला हुआ और मसालेदार मांस शरीर को फायदे की बजाय नुकसान ज्यादा पहुंचाएगा। लेकिन चिकन ब्रेस्ट, लीन बीफ और लीवर आपके शरीर को लंबे समय तक स्वस्थ और चेहरे को खूबसूरत बनाए रखने में मदद करेंगे।

अपने आहार में समुद्री भोजन शामिल करें और मछली- इनमें विटामिन, सूक्ष्म तत्व और खनिज होते हैं जो स्वास्थ्य और सौंदर्य को प्रभावित करते हैं।

अलग से, यह दैनिक उपयोग के महत्व को याद रखने योग्य है पानी. आपको दिन भर में समान रूप से लगभग दो लीटर पानी पीना होगा। जूस, चाय, नींबू पानी, आदि। गिनती मत करो - आपको दो लीटर साफ पानी पीना चाहिए। सुबह खाली पेट एक गिलास पानी पीना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है - इससे शरीर की सारी ताकत सक्रिय हो जाती है और एक स्वस्थ रूप बनता है। लेकिन बिस्तर पर जाने से पहले, बहुत अधिक न पीने की कोशिश करना बेहतर है, अन्यथा आपको अगली सुबह इसका सामना करना पड़ेगा।

आइए उपरोक्त को संक्षेप में प्रस्तुत करें और उन उत्पादों की एक सूची बनाएं जिन्हें यदि आप स्वास्थ्य और यौवन बनाए रखना चाहते हैं तो अपने आहार में शामिल करना चाहिए:

डेटा-आलसी-प्रकार = "छवि" डेटा-src = "https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/img-2017-06-05-13-59-59-450x447। .png 450w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/img-2017-06-05-13-59-59-150x150..png 521w" size="(max- चौड़ाई: 450px) 100vw, 450px">

• त्वचा की सुरक्षा बढ़ाने के लिए, एंटीऑक्सिडेंट (विटामिन ई, सी, सेलेनियम, फ्लेवोनोइड, कैरोटीन, जो ताजे फल और सब्जियों, अंडे, बीन्स और नट्स, अनाज, आदि में मौजूद होते हैं) का उपयोग करें;
• अधिक प्रभाव के लिए प्रतिदिन कम से कम 8-10 गिलास पानी पियें।
• प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ अधिक खाएं।

Jpg" alt='उचित पोषण" width="450" height="300" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/dnde521-450x300..jpg 768w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/dnde521-1024x683..jpg 1049w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

पोषण विशेषज्ञों के कार्यक्रम के अनुसार, निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को आहार में शामिल नहीं किया जाना चाहिए:

• मक्खन;
• वसायुक्त मांस और कठोर वसायुक्त पनीर;
• किसी भी प्रकार का सॉसेज; data-lazy-type='image' data-src='https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/img-2017-06-19-20-57-24-450x251. .png 450w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/img-2017-06-19-20-57-24-768x428..png 974w" size="(max- चौड़ाई: 450px) 100vw, 450px">
  
• वसायुक्त डेयरी उत्पाद;
• मेयोनेज़ सहित स्टोर से खरीदे गए सॉस;
• उच्च स्टार्च सामग्री वाली सब्जियाँ (आलू);
• मक्का और मटर; डेटा-आलसी-प्रकार = "छवि" डेटा-src = "https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/img-2017-06-19-20-58-41-450x345। .png 450w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/img-2017-06-19-20-58-41.png 722w" size="(max-width: 450px ) 100vw, 450px">
  
• दलिया के अपवाद के साथ अनाज;
• किसी भी प्रकार का डिब्बाबंद भोजन और पास्ता;
• चीनी;
• कार्बोनेटेड और मादक पेय, कारखाने के रस। .png" alt='त्वचा के लिए हानिकारक पेय" width="450" height="404" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/img-2017-06-19-21-08-59-450x404..png 551w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}
  

याद रखें कि बहु-प्रभाव के लिए आपको एक आहार बनाए रखने की आवश्यकता है। भोजन को तेल में न पकाएं, बल्कि भोजन को बेक करें, ग्रिल करें या भाप में पकाएं।

चेहरे की त्वचा के कायाकल्प के बारे में अधिक जानकारी के लिए वीडियो देखें:

उम्र बढ़ने के विरुद्ध शारीरिक गतिविधि

यह अकारण नहीं है कि वे कहते हैं कि गति ही जीवन है। यह पहले ही साबित हो चुका है कि एक सक्रिय जीवनशैली युवाओं को लम्बा खींचती है और स्वास्थ्य को बनाए रखती है। शारीरिक गतिविधि की प्रकृति स्वयं इस प्रकार चुनें कि यह आपके लिए आरामदायक और आनंददायक हो। कुछ भी करेगा:

• सुबह दौड़ना;
• फिटनेस;
• नृत्य;
• एरोबिक्स;
• खेल आदि

कुत्ते के साथ रोजाना टहलना भी फायदेमंद रहेगा। शारीरिक गतिविधिताजी हवा के साथ मिलकर आपके चेहरे पर किसी भी देखभाल प्रक्रिया की तुलना में अधिक लाभ लाएगा। मुख्य बात यह है कि घर या कार्यालय में ज्यादा देर तक न बैठें और यह शरीर की टोन बनाए रखने के लिए पर्याप्त है।

त्वचा की उचित देखभाल

अगर आप इस बात को लेकर चिंतित हैं कि अपने चेहरे को जवां कैसे बनाए रखा जाए, तो आप चेहरे के उपचार के बिना नहीं रह सकते। ऐसे उत्पादों का उपयोग करें जो आपकी त्वचा के प्रकार के अनुरूप हों, रात में मेकअप हटाना सुनिश्चित करें, इसे नियमित रूप से करें - और फिर आपका चेहरा आपको धन्यवाद देगा।

त्वचा देखभाल उपचारों को तीन भागों में विभाजित किया जा सकता है:

• सफाई;
• टोनिंग;
• पोषण।

सफाईगंदगी से छुटकारा मिलता है. toning- एक प्रक्रिया जो सफाई पूरी करती है, यह सामान्य एसिड-बेस संतुलन को बहाल करने में मदद करती है और। ए पोषण- देखभाल का बस वह हिस्सा जो त्वचा की लोच और यौवन को बनाए रखने में मदद करता है। लेकिन साथ ही, पूर्ण प्रभाव के लिए सभी तीन घटकों को याद रखना महत्वपूर्ण है।

Jpg" alt='स्वस्थ त्वचा" width="450" height="299" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/1-7-450x299..jpg 600w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}
उत्पादों को त्वचा की रेखाओं के साथ चेहरे पर लगाया जाता है। वे चेहरे के मध्य से परिधि तक जाते हैं: ठोड़ी से कानों तक, होठों के किनारे से कान तक, माथे के केंद्र से कनपटी तक और आंखों के चारों ओर भीतरी कोने से ऊपरी पलक तक। नाक तक. ये रेखाएं त्वचा के कम से कम खिंचाव की रेखाएं हैं; इन रेखाओं के साथ उत्पादों को सख्ती से लगाने से आपको इसे लंबे समय तक लोचदार बनाए रखने में मदद मिलेगी।

आपकी त्वचा देखभाल प्रक्रियाओं की प्रकृति आपकी त्वचा के प्रकार पर निर्भर करती है। सार्वभौमिक उत्पादों का बार-बार उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, भले ही आपकी त्वचा सामान्य हो, क्योंकि इससे इसके प्रकार में बदलाव होता है या स्थिति बिगड़ती है।

सामान्य प्रकार

सामान्य त्वचा सबसे कम समस्याग्रस्त प्रकार की होती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप इसकी कम देखभाल कर सकते हैं। देखभाल के लिए साबुन, इमल्शन और अल्कोहल के घोल का उपयोग किया जाता है।

सुबह की दिनचर्या में धुलाई भी शामिल है ठंडा पानी, और फिर पूरे दिन अपनी त्वचा की सुरक्षा के लिए एक बोल्ड क्रीम लगाएं। शाम की देखभाल में दूध या साबुन से सफाई करना और फिर विटामिन से भरपूर क्रीम लगाना शामिल है।

सप्ताह में कम से कम एक बार आपको लोच और चिकनाई बनाए रखने के लिए मास्क और पीलिंग करने की आवश्यकता होती है। भाप स्नान और देखभाल के अन्य विशेष तरीके सामान्य त्वचाआवश्यक नहीं।

शुष्क प्रकार

रूखी त्वचा पानी के प्रति बहुत संवेदनशील होती है। यदि आप इस प्रकार के मालिक हैं, तो जब आप ठंडे या गर्म पानी से अपना चेहरा धोएंगे, तो आपकी त्वचा कड़ी हो जाएगी और और भी शुष्क हो जाएगी। लेकिन शुष्क त्वचा ही उम्र से संबंधित परिवर्तनों के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होती है। इसलिए इसे ठीक से साफ करना और इसे हमेशा नमीयुक्त रखना बहुत महत्वपूर्ण है।

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गर्म पानी से धोएं जिसमें कोई नमक न हो। धोने से पहले अपने चेहरे को लोशन से पोंछ लें। सुनिश्चित करें कि इसमें अल्कोहल न हो और इसमें केवल प्राकृतिक तत्व हों। धोने के बाद कोई रिच क्रीम लगाएं, इससे पूरे दिन त्वचा सुरक्षित रहेगी।

शाम की सफाई के लिए मॉइस्चराइजिंग तेलों का उपयोग किया जाता है। विटामिन और नमी बनाए रखने वाले कॉम्प्लेक्स की उच्च सामग्री वाली एक समृद्ध नाइट क्रीम लगाई जाती है। भाप स्नान का उपयोग बहुत कम ही स्वीकार्य है, क्योंकि वे त्वचा को शुष्क कर देते हैं।

मोटे प्रकार का

तैलीय त्वचा के लिए, सफाई विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि उस पर अतिरिक्त सीबम लगातार बनता रहता है, जिसे अगर ठीक से साफ नहीं किया जाता है, तो जल्दी से छिद्र बंद हो जाते हैं और कॉमेडोन का निर्माण होता है। हालाँकि, बार-बार धोने से इसका कारण बनता है सक्रिय कार्य वसामय ग्रंथियां, जो बदले में, विपरीत परिणाम की ओर ले जाता है।

यदि आपकी त्वचा तैलीय है, तो अपना चेहरा सप्ताह में दो बार गर्म पानी और न्यूट्रल एसिड साबुन से धोएं। हर दिन, 20% तक अल्कोहल युक्त विशेष लोशन से अपना चेहरा पोंछें। कभी-कभी शराब में 25-30% हर्बल टिंचर का उपयोग करें।

सफाई के बाद गीली क्रीम लगाएं। छिद्रों को साफ़ करने और कसने के लिए उपयोग किया जाता है भाप स्नानहर्बल टिंचर से (उदाहरण के लिए, कैमोमाइल या कैमेलिया)। समय-समय पर चेहरे पर कसाव लाने वाले मास्क बनाना उपयोगी होता है। .jpg" alt=' तैलीय त्वचा की देखभाल" width="308" height="322" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/11..jpg 287w" sizes="(max-width: 308px) 100vw, 308px"> !}

तैलीय त्वचा के लिए, कीटाणुशोधन महत्वपूर्ण है, लेकिन यह प्रक्रिया सावधानी से की जानी चाहिए, क्योंकि कीटाणुनाशक त्वचा को बहुत शुष्क कर देते हैं। एक अच्छे प्राकृतिक कीटाणुनाशक हैं पराबैंगनी किरण: वे सीबम के स्राव को रोकते हैं और सूजन-रोधी प्रभाव डालते हैं।

हालाँकि यह कहने लायक है तेलीय त्वचाऔर झुर्रियाँ और उम्र बढ़ने के अन्य लक्षणों के जल्दी बनने की संभावना कम होती है, इसकी भी आवश्यकता होती है सतत देखभाल, अन्यथा वह जल्दी ही अपनी सुंदरता खो देगी।

मिश्रित प्रकार

देखभाल के लिए यह सबसे कठिन त्वचा प्रकार है। चूंकि संयोजन प्रकार तैलीय और शुष्क दोनों प्रकार की त्वचा को जोड़ता है, इसलिए देखभाल ऐसी होनी चाहिए कि पूरे चेहरे पर तेल की मात्रा का संतुलन बना रहे।

मिश्रित त्वचा को प्रतिदिन पानी और तरल साबुन से साफ करना चाहिए। सफाई के बाद अपने चेहरे को रूखा होने से बचाने के लिए उस पर लिक्विड क्रीम या दूध लगाएं। महीने में एक या दो बार भाप स्नान किया जाता है और सप्ताह में दो से तीन बार रात में मास्क बनाया जाता है।

त्वचा का मुरझाना

यदि आपके चेहरे पर पहले से ही उम्र बढ़ने के स्पष्ट लक्षण दिख रहे हैं, तो इसका मतलब है कि इसे और भी अधिक सावधानीपूर्वक देखभाल की आवश्यकता है। महीने में एक बार, दूध से अपना चेहरा पोंछने के बाद, कैमोमाइल और लिंडेन ब्लॉसम के जलसेक से भाप स्नान करें। इसके बाद इससे सेक बनाएं वनस्पति तेल, खमीर, सब्जियां और फल, या हर्बल अर्क, और फिर ठंडे पानी और नींबू के रस से अपना चेहरा धो लें। गीले चेहरे पर रिच क्रीम लगाएं।

प्रतिदिन पुदीना, केला और अन्य पौधों के अर्क से त्वचा को पोंछना उपयोगी होता है। कई जड़ी-बूटियों का आसव बनाने का प्रयास करें। ऐसा आसव बनाने के लिए, कटी हुई जड़ी-बूटियों का एक बड़ा चम्मच लें, उसके ऊपर उबलता पानी डालें और फिर इसे 10-15 मिनट के लिए पकने दें। प्रभावशीलता के लिए, आप कम गर्मी पर जलसेक को गर्म भी कर सकते हैं। परिणामी मिश्रण को आइस क्यूब ट्रे में डालें और हर सुबह और शाम अपना चेहरा पोंछें। .png" alt="चेहरे की त्वचा की उम्र बढ़ने से रोकने के लोक रहस्य"> !}

इस तरह के जलसेक का एक विकल्प सिंहपर्णी और अजमोद का जलसेक है। इसे बनाने के लिए 200 ग्राम कटा हुआ अजमोद, 200 ग्राम डेंडिलियन की पत्तियां और 2 बड़े चम्मच इसके फूल लें, फिर इसके ऊपर उबलता पानी डालें और इसे पकने दें। दूसरा विकल्प: सिंहपर्णी फूल और बारीक कटे नींबू के टुकड़े।

विभिन्न जड़ी-बूटियों के संयोजन का प्रयास करें और परिणामी अर्क से बर्फ के टुकड़े जमाएँ। ठंड के संपर्क में आने से आपकी त्वचा तरोताजा हो जाएगी और उसे जवां दिखने में मदद मिलेगी।

एंटी-एजिंग त्वचा मास्क

मुखौटे हैं एक शक्तिशाली उपकरण, युवाओं को लम्बा करने और संरक्षित करने में मदद करता है। इन्हें नियमित रूप से, सप्ताह में कम से कम 1-2 बार उपयोग करने की आवश्यकता होती है। इन प्रक्रियाओं का उद्देश्य पोषण, जलयोजन, झुर्रियों को चिकना करना, त्वचा में कसाव लाना होना चाहिए।

आपके चेहरे पर स्पष्ट आकृति लौटाने के लिए, मिट्टी का मास्क अच्छा है (अपनी त्वचा के प्रकार को ध्यान में रखते हुए मिट्टी का प्रकार चुनें), जिसके लिए 1 चम्मच की आवश्यकता होगी। मिट्टी, थोड़ी मात्रा में पानी और 3 बूँदें आवश्यक तेलचंदन या गुलाब. गाढ़ी खट्टी क्रीम की स्थिरता तक सभी घटकों को मिलाएं, 20 मिनट के लिए लगाएं, फिर पहले गर्म और फिर ठंडे पानी से धो लें। .png" alt='कायाकल्प करने वाला मिट्टी का मुखौटा" width="450" height="341" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-27-18-01-54-450x341..png 722w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

टोन में सुधार करने के लिए, नियमित जिलेटिन, शहद, दूध में उबले मसले हुए आलू पर आधारित घर पर बने मास्क उत्तम हैं।

कायाकल्प प्रभाव वाले फार्मास्युटिकल उत्पाद

कई लोग त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं दवाएं, जिसे नियमित फार्मेसी में खरीदा जा सकता है:

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फार्मास्युटिकल तैयारियों का उपयोग केवल कभी-कभी चेहरे की त्वचा को फिर से जीवंत करने के साधन के रूप में किया जा सकता है, क्योंकि... पर उनका प्रभाव त्वचाकाफी तीव्र. पहली बार किसी का उपयोग करने से पहले फार्मास्युटिकल उत्पादएलर्जी की प्रतिक्रिया के लिए परीक्षण करना आवश्यक है।

बुढ़ापा रोधी मालिश

महिलाएं अक्सर देखभाल के एक सरल और महत्वपूर्ण हिस्से को नजरअंदाज कर देती हैं, हालांकि चेहरे के कायाकल्प के लिए मालिश का बहुत महत्व है। यह ऊतकों में चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है और रक्त प्रवाह को बढ़ावा देता है, जिससे त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया रुक जाती है। चेहरे को लंबे समय तक जवां बनाए रखने के लिए आप मसाज के बिना नहीं रह सकते।

मालिश करने से पहले सुनिश्चित करें कि आपके हाथ और चेहरा साफ हैं। पहले बताई गई त्वचा रेखाओं पर ध्यान दें: ठुड्डी से कनपटी तक मालिश करें। .jpg" alt='मालिश लाइनें" width="450" height="306" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/14-450x306..jpg 500w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

मसाज करने से पहले शीशे के सामने बैठें और उन जगहों को ध्यान से देखें जहां पर गठन होता है अभिव्यक्ति झुर्रियाँ. इन क्षेत्रों को विशेष रूप से सक्रिय रूप से गूंधें: इससे झुर्रियों को चिकना करने और नई झुर्रियों की उपस्थिति को रोकने में मदद मिलेगी। यदि आपकी आंखों के नीचे बैग हैं, तो अपनी आंखों के नीचे की त्वचा की मालिश करके उन पर अतिरिक्त ध्यान दें। इससे त्वचा मुलायम हो जाएगी और चेहरे पर निखार आएगा।

मालिश को मध्यम तीव्रता से करें ताकि प्रभाव दिखाई दे, लेकिन साथ ही, इसे ज़्यादा न करने का प्रयास करें, अन्यथा आप त्वचा को खींच लेंगे, जिससे यह और भी खराब हो जाएगी। इष्टतम तीव्रता चुनें ताकि असुविधा महसूस न हो।

मालिश के लिए सबसे अच्छा समय सोने से पहले का होता है, जब मेकअप पहले ही धोया जा चुका होता है और चेहरा साफ हो चुका होता है। मालिश पाठ्यक्रमों में की जाती है: लगभग पाँच से दस दिनों तक यह हर दिन की जाती है, और फिर एक महीने की छुट्टी दी जाती है।

असाही मालिशअपनी उच्च दक्षता के कारण लोकप्रिय है। वीडियो देखें और इस एंटी-एजिंग मसाज की बुनियादी तकनीकें सीखें:

निष्कर्ष

इसलिए, त्वचा की उम्र बढ़ने में काफी देरी हो सकती है; मुख्य बात यह है कि त्वचा की देखभाल के नियमों का पालन करें, अपने आहार को संतुलित करें, उचित आराम करें, चलने-फिरने और व्यायाम में अधिक समय व्यतीत करें। ताजी हवा. अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें, अधिक विटामिन लें और अपने आप को कम तनाव में रखें। और नियमित मालिश के बारे में मत भूलिए, जो झुर्रियों को दूर करने और आपकी त्वचा की लोच बढ़ाने में मदद करेगी। इनका अवलोकन करके सरल नियम, आप लंबे समय तक अपनी त्वचा की सुंदर, स्वस्थ और युवा उपस्थिति बनाए रखेंगे।

उम्र बढ़ना एक स्वाभाविक और दुर्भाग्यवश अपरिहार्य प्रक्रिया है। जबकि ग्रह पर सर्वश्रेष्ठ दिमाग इस प्रक्रिया को पूरी तरह से रोकने के लिए सबसे प्रभावी और सुरक्षित समाधान की तलाश में हैं, साइट युवाओं को संरक्षित करने के लिए स्वतंत्र रूप से उपाय करने की पेशकश करती है, जो हर व्यक्ति के लिए सुलभ है। वैज्ञानिक रूप से यह सिद्ध हो चुका है कि कुछ युवा-वर्धक खाद्य पदार्थ खाने से शरीर के सबसे बड़े अंग, त्वचा पर दिखाई देने वाले उम्र बढ़ने के लक्षणों में देरी होती है।

उम्र बढ़ने की गति को कैसे धीमा करें और युवा त्वचा को लम्बा कैसे करें?

यह सर्वविदित है कि त्वचा की सुंदरता और यौवन काफी हद तक पूरे शरीर की स्थिति पर निर्भर करती है। उम्र बढ़ने से निपटने के लिए एक व्यापक दृष्टिकोण की आवश्यकता है, जिसमें कई महत्वपूर्ण पहलू शामिल हैं:

• आहार से अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों और पेय का बहिष्कार;
• उपयोग बड़ी मात्रास्वस्थ उत्पाद;
• तनाव प्रबंधन;
• शारीरिक गतिविधि;
• बीमारियों का समय पर इलाज.

त्वचा की सुंदरता और यौवन काफी हद तक पूरे शरीर की स्थिति पर निर्भर करता है।

साथ ही, त्वचा की अच्छी स्थिति बनाए रखने के लिए, सही देखभाल उत्पादों का चयन करना और समय पर एंटी-एजिंग प्रक्रियाएं करना आवश्यक है - सौभाग्य से, कॉस्मेटोलॉजिस्ट के शस्त्रागार में इनमें से बहुत सारे हैं।

नीचे, साइट आपको युवा त्वचा के लिए उत्पादों के बारे में अधिक विस्तार से बताएगी जिन्हें आपके आहार में शामिल किया जाना चाहिए।

कौन से उत्पाद आपकी त्वचा की जवानी को लम्बा करने में मदद कर सकते हैं?

अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल

जैतून का तेल उम्र बढ़ने से जुड़ी कई बीमारियों को रोकने, रक्तचाप को कम करने और हृदय रोग के खतरे के साथ-साथ मेटाबोलिक सिंड्रोम और कैंसर के विकास की संभावना को रोकने में मदद करता है।

जैतून का तेल भी युवा त्वचा के लिए एक आहार है क्योंकि इसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं और यह इसे फोटोडैमेज से बचाता है। इसके अलावा, जैतून के तेल में लगभग 73% मोनोअनसैचुरेटेड वसा होता है, जो त्वचा की दृढ़ता और लोच बनाए रखने में मदद करता है।

हरी चाय

फैटी मछली

लंबी श्रृंखला वाला ओमेगा-3 एसिड त्वचा को सूजन और धूप से होने वाले नुकसान से बचाता है। एस्टैक्सैन्थिन एक एंटीऑक्सीडेंट है जो सैल्मन को उसका विशिष्ट रंग देता है और मुक्त कणों को निष्क्रिय करता है। भी फैटी मछलीत्वचा की लोच और जलयोजन बढ़ाता है।

कोको/डार्क चॉकलेट

डार्क चॉकलेट की असाधारण एंटीऑक्सीडेंट प्रोफ़ाइल इस उत्पाद को युवा त्वचा बनाए रखने के लिए अपरिहार्य बनाती है। फ्लेवोनोइड्स त्वचा को फोटोडैमेज से बचाते हैं और त्वचा के जलयोजन और चिकनाई को बढ़ाते हैं।

फ्लेवोनोइड्स त्वचा को फोटोडैमेज से बचाते हैं और त्वचा के जलयोजन और चिकनाई को बढ़ाते हैं।

सब्ज़ियाँ

सब्जियाँ पोषक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती हैं और कैलोरी में कम होती हैं। गाजर, कद्दू और शकरकंद में कैरोटीनॉयड होता है, जो त्वचा की कोशिकाओं को सूरज की किरणों और मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से सुरक्षा प्रदान करता है। विटामिन सी, जो टमाटर, मिर्च और ब्रोकोली में समृद्ध है, कोलेजन संश्लेषण के लिए आवश्यक है और इसमें एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होता है।

पटसन के बीज

अलसी के बीज लिगनेन और ओमेगा-3 फैटी एसिड का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं, जो त्वचा को सूरज की क्षति से बचाने में मदद करते हैं और त्वचा के जलयोजन और चिकनाई को बढ़ाते हैं।

हथगोले

युवाओं के लिए उत्पादों की सूची में अनार भी शामिल है, जिसके एंटीऑक्सीडेंट गुण इस उत्पाद को युवाओं के लिए फायदेमंद बनाते हैं। अनार सूजन को दबाता है, त्वचा को फोटोडैमेज को कम करता है, और कोलेजन उत्पादन को भी बढ़ावा देता है।

एवोकाडो

स्वस्थ वसा, फाइबर, विटामिन, खनिज और पॉलीहाइड्रॉक्सी फैटी अल्कोहल से युक्त, यह बहुमुखी उत्पाद सूजन से लड़ता है, त्वचा को यूवी क्षति से बचाता है और क्षतिग्रस्त डीएनए की मरम्मत में मदद करता है।

टमाटर

लाइकोपीन एक कैरोटीनॉयड रंगद्रव्य है जो हृदय रोग, स्ट्रोक और प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को कम करता है, और त्वचा को फोटोडैमेज से भी बचाता है। शोध से यह भी पता चला है कि लाइकोपीन और अन्य एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से 15 सप्ताह के बाद झुर्रियों की उपस्थिति कम हो सकती है। स्वस्थ वसा (उदा. जैतून का तेल) शरीर में लाइकोपीन के अवशोषण में सुधार करता है।

मसाले

मसाले न केवल खाद्य पदार्थों के स्वाद को बेहतर बनाते हैं, बल्कि इसमें पादप पदार्थ भी होते हैं जो स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और युवा दिखने में मदद करते हैं। दालचीनी को कोलेजन संश्लेषण को उत्तेजित करने और उन्नत ग्लाइकेशन अंत उत्पादों के निर्माण के परिणामस्वरूप त्वचा की क्षति को कम करने के लिए दिखाया गया है।

मिर्च में कैप्साइसिन नामक पदार्थ होता है, जो नकारात्मकता की डिग्री को भी कम कर देता है उम्र से संबंधित परिवर्तनत्वचा में, और अदरक एक जिंजरोल है जिसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं और उम्र के धब्बों की उपस्थिति को रोकता है।

हड्डी का सूप

इस शोरबा का मुख्य घटक, जो युवा त्वचा और स्वस्थ शरीर के लिए अपरिहार्य है, कोलेजन है। खाना पकाने की प्रक्रिया के दौरान, कोलेजन अमीनो एसिड - ग्लाइसिन, प्रोलाइन और हाइड्रॉक्सीप्रोलाइन से भरपूर जिलेटिन में टूट जाता है। शरीर इन अमीनो एसिड को अवशोषित करता है और कोलेजन को संश्लेषित करने के लिए उनका उपयोग करता है। त्वचा की लोच, जलयोजन और दृढ़ता बढ़ाना, साथ ही झुर्रियों की उपस्थिति को कम करना कोलेजन युक्त खाद्य पदार्थों के सेवन के मुख्य लाभ हैं।

संतुलित आहार अच्छे स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण घटक है कल्याण, और युवा त्वचा के लिए उत्पाद उम्र बढ़ने के स्पष्ट लक्षणों को दिखने में देरी करेंगे। सुनिश्चित करें कि ऐसे उत्पाद आपके आहार में पर्याप्त मात्रा में मौजूद हों।

चाहे यह कितना भी दुखद क्यों न हो, संपूर्ण मुद्दा यह है कि अब आप 22 या 32 वर्ष के नहीं हैं। झुर्रियाँ, उम्र के धब्बे और सामान्य चोटें उम्र बढ़ने के संकेत हैं औरत का चेहरा(और पुरुषों पर भी). यदि हम ऐसी दुनिया में नहीं रहते जहां युवा एक बुत बन गया है, तो समय के इन संकेतों के बारे में चिंता करने लायक नहीं होगा। हालाँकि, वास्तविक दुनिया में, आप अनिवार्य रूप से काम पर कम मूल्यवान और शयनकक्ष में कम वांछनीय दिखने के बारे में चिंता करेंगे।

इसीलिए सौंदर्य प्रसाधन उद्योग ने एक विशाल नई उत्पाद श्रेणी विकसित की है औषधीय सौंदर्य प्रसाधन, बिना स्केलपेल और सुई के आपको उम्र के लक्षणों से छुटकारा दिलाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इससे ऐसे लोगों की संख्या में गिरावट आई है प्रसाधन सामग्रीगंभीर द्रव्यमान तक पहुंच गया है - उम्र बढ़ने वाली बेबी बूमर पीढ़ी के लिए एक प्रकार का संकेत। यह याद रखना चाहिए कि ये उत्पाद ग्रे क्षेत्र में आते हैं - वे न तो दवाएं हैं और न ही सौंदर्य प्रसाधन, दूसरे शब्दों में, कोई भी गारंटी नहीं देता है कि वे वह प्रभाव प्रदान करेंगे जिसका वे वादा करते हैं। आप एंटी-एजिंग औषधीय सौंदर्य प्रसाधन किसी पॉश ब्रांड स्टोर से खरीद सकते हैं, जहां इसके लिए आपको एक सप्ताह का वेतन देना होगा, या अपने घर के पास किसी फार्मेसी से खरीद सकते हैं, जहां कीमतें बहुत अधिक उचित हैं।

ऐसा त्वचा विशेषज्ञों का कहना है कॉस्मेटिक उत्पाद की प्रभावशीलताऔर इसकी कीमत का इससे कोई लेना-देना नहीं है, इसलिए ऑयल ऑफ ओले, एवीनो, न्यूट्रोजेना या यूकेरिन जैसे सस्ते, विश्वसनीय ब्रांडों से काम चलाना बेहतर है। लेकिन कीमत जो भी हो, मुख्य सवाल यह है: क्या ये फंड मदद करते हैं?

उत्तर इस बात पर निर्भर करता है कि आप उनसे क्या अपेक्षा रखते हैं। कोई भी उत्पाद जिसे आप प्रिस्क्रिप्शन के बिना नहीं खरीद सकते, वह आपको वही परिणाम देगा जो आप अपने डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाओं या प्रक्रियाओं का उपयोग करने से उम्मीद कर सकते हैं। (यदि आप एक नए तिल के बारे में चिंतित हैं, तो त्वचा विशेषज्ञ से मिलना सबसे अच्छा है, क्योंकि यह त्वचा कैंसर का संकेत हो सकता है।) साथ ही, कोई भी सौंदर्य उत्पाद आपके दो सबसे खराब दुश्मनों से होने वाले नुकसान को उलट नहीं सकता है। स्वस्थ त्वचा– धूप और धूम्रपान.

मौजूद त्वचा की उम्र बढ़ने के दो कारक– आंतरिक, जो आनुवंशिकी पर निर्भर करता है, और बाहरी, जो संबद्ध होता है बुरी आदतेंऔर प्रभाव पर्यावरण. यह आपकी जीवनशैली पर निर्भर करता है कि इनमें से कौन सा कारक अधिक महत्वपूर्ण है। यदि तुम एक बुरी लड़की हो, तो तुम्हें बाद में इसकी कीमत चुकानी पड़ेगी।

"धूप के संपर्क में आने, रंजकता और बड़े होने के कारण काले धब्बेकॉस्मेटिक त्वचा विशेषज्ञ और अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी की प्रवक्ता मिशिगन की डॉ. ऐनी क्लेनस्मिथ कहती हैं, और महीन रेखाएं और झुर्रियां। -आंतरिक कारकों के कारण उम्र बढ़ने के साथ-साथ झुर्रियां पड़ना आसान है महीन लकीरें. सौर विकिरण के संपर्क में आने पर, वे किसानों की गर्दन की तरह चौड़ी, खुरदरी झुर्रियों में बदल जाते हैं।"

वह कहती हैं, धूम्रपान इसका कारण बनता है मिट्टी जैसा रंगचेहरा और झुर्रियाँ अधिक ध्यान देने योग्य बनाता है। एक चालीस वर्षीय धूम्रपान करने वाला व्यक्ति अपने धूम्रपान न करने वाले समकक्ष से कई वर्ष बड़ा दिखता है।

जो कुछ कहा गया है, उसके साथ, यदि आप विशिष्ट चिंताओं का समाधान करना चाहते हैं तो यहां वे सामग्रियां हैं जिन पर आपको ध्यान देना चाहिए।

शुष्क त्वचा और लोच का नुकसान

हाइड्रेट करें, हाइड्रेट करें और फिर से हाइड्रेट करें। कैलिफ़ोर्निया के बेवर्ली हिल्स के त्वचा विशेषज्ञ डॉ. मार्क रुबिन का कहना है कि युवा महिलाओं के लिए जो पहली बार झुर्रियाँ देखना शुरू करती हैं, काफी आक्रामक मॉइस्चराइजिंग क्रीम और लोशन सबसे प्रभावी होते हैं। वह सेरामाइड्स, ट्राइग्लिसराइड्स या कोलेस्ट्रॉल युक्त सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करने का सुझाव देते हैं। रुबिन कहते हैं, "बहुत से लोगों ने सुना है कि ये पदार्थ परिसंचरण के लिए खराब हैं, लेकिन ये त्वचा के लिए अच्छे हैं।" रेटिनॉल युक्त उत्पाद कोशिका वृद्धि को प्रोत्साहित कर सकते हैं, जो फायदेमंद भी हो सकता है।

उम्र के धब्बे

इसे उम्र के धब्बे भी कहा जाता है, ये चेहरे, गर्दन, छाती और बाहों के पीछे की त्वचा पर सपाट, गहरे रंग के क्षेत्र होते हैं। यदि आपके पास उनमें से बहुत कुछ है, तो आपको त्वचा विशेषज्ञ को देखना चाहिए, क्योंकि यह इंगित करता है कि आप उजागर हो चुके हैं और त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ गया है। ओवर-द-काउंटर सौंदर्य प्रसाधनों में, हाइड्रोक्विनोन युक्त सफ़ेद करने वाली तैयारी इस मामले में मदद कर सकती है। वाइटनिंग उत्पादों को एक्सफोलिएंट्स के साथ-साथ रेटिनॉल और ग्लाइकोलिक युक्त क्रीम और लोशन के साथ मिलाने से प्रभाव बढ़ जाएगा। लेकिन आपको एक मजबूत का उपयोग करने की भी आवश्यकता है सनस्क्रीन, अन्यथा यह सम्पूर्ण प्रभाव शून्य हो जायेगा।

न्यूयॉर्क के माउंट सिनाई मेडिकल सेंटर में त्वचाविज्ञान के प्रोफेसर और न्यूयॉर्क सेंटर फॉर एस्थेटिक मेडिसिन के निदेशक रॉन शेल्टन कहते हैं, अगर कुछ महीनों के भीतर कोई सुधार नहीं होता है, तो अपने डॉक्टर से मिलें। आपका त्वचा विशेषज्ञ एक मजबूत सफ़ेद उत्पाद लिख सकता है या छीलने या अन्य उपचार कर सकता है।

आँखों के नीचे झुर्रियाँ और थैलियाँ

शेल्टन कहते हैं, किसी भी तरह, हाइड्रेटेड रहने पर झुर्रियाँ बेहतर दिखती हैं। फिर, सबसे महंगा मॉइस्चराइजर जरूरी नहीं कि सबसे प्रभावी हो। रेटिनॉल, अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड, ग्लाइकोलिक एसिड त्वचा को मुलायम बनाने में मदद करते हैं। कई कंपनियाँ आँखों के आसपास की त्वचा के लिए विशेष उत्पाद बनाती हैं। यह बहस का विषय है कि क्या वे वास्तव में आवश्यक हैं। डॉक्टरों का कहना है कि चेहरे के लिए सभी कॉस्मेटिक उत्पाद काफी सौम्य होते हैं, और किसी अन्य ट्यूब या जार पर पैसा फेंकने से पहले, आप आंखों के आसपास के क्षेत्र के लिए अपनी नियमित क्रीम भी आज़मा सकते हैं।

आंखों के नीचे सूजन से निपटना अधिक कठिन होता है। यदि समस्या एलर्जी या नींद की कमी के कारण है, तो आपको एंटीहिस्टामाइन या अधिक नींद की आवश्यकता है। पारंपरिक तरीकेयदि यह एक अस्थायी घटना है तो इस संकट से निपटने में खीरे के टुकड़े, टी बैग या टाइटनिंग जेल भी मदद कर सकते हैं। लेकिन कई मामलों में, इसका कारण आंखों के नीचे या ऊपर वसा की थैली का उभार होता है। ऐसे में आपको संपर्क करना होगा शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान. क्लेनस्मिथ कहते हैं, सभी आश्वासनों के बावजूद, बवासीर क्रीम सहित किसी उच्च-स्तरीय स्टोर या फार्मेसी में बेची जाने वाली कोई भी चीज़ समस्या का समाधान नहीं करेगी।

मुंह के कोनों पर नासोलैबियल सिलवटें और झुर्रियाँ

त्वचा विशेषज्ञ इस समस्या के व्यावसायिक रूप से उपलब्ध समाधानों से प्रभावित नहीं हैं। शेल्टन बोटोक्स इंजेक्शन की सलाह देते हैं, जो लिपस्टिक पर दाग पैदा करने वाली महीन रेखाओं को हटा देगा।

भले ही आपको अभी तक दर्पण में उपरोक्त में से कुछ भी दिखाई न दे, लेकिन जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपको त्वचा की देखभाल पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है। न्यू जर्सी में यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर में कॉस्मेटिक त्वचाविज्ञान के निदेशक डॉ. रॉबिन अशिनोव उन मरीजों के प्रति सहानुभूति रखते हैं जो शिकायत करते हैं कि उन्हें सही कॉस्मेटिक उत्पाद ढूंढने में कठिनाई होती है। वह कहती हैं कि मानक सेट में शामिल होना चाहिए सनस्क्रीन, जिसका उपयोग "सर्दियों, वसंत, ग्रीष्म और शरद ऋतु में" किया जाना चाहिए। जहां तक ​​धूप से सुरक्षा कारक का सवाल है: "30 15 से बेहतर है।" वह माइक्रोनाइज्ड जिंक या टाइटेनियम ऑक्साइड युक्त सनस्क्रीन की सलाह देती हैं क्योंकि वे सभी प्रकार की किरणों को रोकते हैं।

डॉ. रॉबिन अशिनोव त्वचा को नवीनीकृत होने में लगने वाले समय को बढ़ाने के लिए एक सौम्य क्लींजर या किसी प्रकार के नरम स्पंज का उपयोग करने की सलाह देते हैं। मेकअप के नीचे फाउंडेशन लगाना भी मददगार होता है, खासकर अगर आपकी त्वचा तैलीय है। अपनी त्वचा के उन सभी क्षेत्रों को मॉइस्चराइज़ करें जो शुष्क महसूस होते हैं। और एक और सलाह: हालाँकि पहली नज़र में इसका चेहरे से कोई लेना-देना नहीं है, नियमित व्यायाम से त्वचा में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है, जो उम्र के साथ कम भी हो जाता है।

तो, नैतिक बात यह है: इससे पहले कि कोई झुर्रियों वाला अजनबी आपके दर्पण में आ जाए, अपनी त्वचा का ख्याल रखें।