Imaginemos por un momento los muelles del interior de un sofá o de una cama: bien podrían desempeñar el papel de un modelo simplificado de la estructura de colágeno de nuestra piel.

Junto con otra proteína, la elastina, el colágeno forma espirales voluminosas.

Ellos, a su vez, están firmemente tejidos en "trenzas" apretadas: fibras de colágeno.

Con el paso de los años, la sujeción de las trenzas se debilita y las espirales se vuelven frágiles.

Y la piel que ha perdido soporte sufre pérdida de tono y elasticidad y poco a poco se va cubriendo de arrugas.

Para comprobar si tienes deficiencia de colágeno, haz esta prueba. Pellizca la piel del párpado. Si se suaviza inmediatamente, todo está bien. Si no es así, debes tomar medidas. De hecho, con la edad, a partir de los 30 años, la producción de colágeno disminuye gradualmente. Sin embargo, también influyen otros factores.

hormonas

Durante el período premenopáusico, la cantidad de estrógeno, una hormona que regula la producción de colágeno, disminuye drásticamente. El resultado es predecible: la piel comienza a lucir dramáticamente varios años más vieja.

Los científicos todavía están discutiendo qué enemigo del colágeno es más fuerte: los plazos, la falta de sueño, el estrés crónico o malos hábitos(tabaco, alcohol). © iStock

Nutrición

Para producir colágeno, el cuerpo necesita aminoácidos, que obtiene de los alimentos. Si no hay suficientes aminoácidos, la construcción de proteínas se “congela”, y la piel se afloja y pierde tono.

Falta de sueño y estrés.

Los científicos todavía discuten sobre qué enemigo del colágeno es más fuerte: los plazos, la falta de sueño, el estrés crónico o los malos hábitos (tabaco, alcohol). De hecho, todos estos factores son igualmente dañinos.

Sol y solarium

El exceso de radiación ultravioleta provoca la formación de radicales libres. Y estas partículas pueden destruir las fibras de colágeno.

Cómo aumentar la elasticidad de la piel del rostro.

mucho depende de cuidado diario: La piel necesita ser limpiada, hidratada y protegida con regularidad. Dependiendo de la edad, solo cambian los detalles.

a los 20 años

Los cuidados básicos son suficientes. Para limpiar, seleccione un producto según su tipo de piel -, o. La hidratación también es necesaria, incluso para piel grasosa(Es adecuada una textura ligera con efecto mate).

Es necesario proteger la piel joven principalmente del exceso de radiación ultravioleta: esto ayudará a prevenir la aparición de arrugas.

a los 30 años

La tasa de renovación celular y la producción de colágeno disminuye: aparecen las primeras arrugas y la piel pierde su elasticidad. Utilice productos de limpieza con efecto exfoliante, por ejemplo, con ácidos AHA: eliminan las células muertas de la piel y activan la regeneración. En cuanto a protección e hidratación, la crema debe contener:

antioxidantes que salvan la piel de los efectos de los radicales libres;

Componentes activos que mejoran la regeneración.

Por la noche puedes aplicar productos con retinol, que estimula la producción de colágeno.

a los 40 años

El exceso de radiación ultravioleta puede desencadenar la formación de radicales libres. © iStock

La síntesis de estrógenos ya se ha reducido, por lo que la piel es menos elástica y firme y las arrugas se vuelven más profundas. Para la limpieza, utilice productos suaves; para el cuidado diario, elija cremas anti-envejecimiento con efectos hidratantes, protectores del sol y del estrés oxidativo.

Si la piel luce flácida, ayudará una crema con péptidos que estimulen la síntesis de colágeno y elastina.

a los 50 años

Signos de los tiempos: ptosis (flacidez de la piel), las arrugas se profundizan, los poros se hacen más visibles. Limpia tu piel suavemente con productos suaves y sin jabón y utiliza exfoliantes una vez por semana para estimular la renovación celular.

Para aumentar la elasticidad, son útiles los sueros con péptidos. Aplicar sobre la piel húmeda después del lavado, antes de usar la crema.

Cómo aumentar la elasticidad de la piel del cuerpo.

Envolturas

Algas, barro, chocolate: alternelos o realice un ciclo de 10 a 20 sesiones cada seis meses. Si por alguna razón un salón no encaja en tu vida, compra mezclas profesionales y haz envolturas corporales en casa.

Procedimientos con cambios de temperatura.

Las duchas vaginales o duchas de contraste activan la circulación sanguínea, mejoran la nutrición de las células y desencadenan procesos de renovación. Como resultado, la piel se vuelve más elástica.

Dichos procedimientos no están indicados para personas con inmunidad reducida o enfermedades crónicas. La salud debe ser prácticamente impecable.

Masaje

Mejora la microcirculación, lo que significa nutrición de células y tejidos. Puedes realizar el automasaje utilizando productos con efecto drenante y/o a base de aceites esenciales.

El masaje mejora la microcirculación, es decir, la nutrición de células y tejidos. © iStock

Ejercicio físico

cualquier actividad en aire fresco Enriquece las células con oxígeno y mejora la nutrición de la piel. Ejercicios como estocadas, saltos y “bicicleta” son efectivos para la parte interna de los muslos. Si hablamos de la superficie interna de las manos, donde la piel suele caer, lo siguiente le ayudará:

• Lagartijas;

  dominadas;

  "hélice" para las manos.

Tratamientos de salón

Masaje manual clásico- remedio número uno. Quizás todavía no se haya inventado nada mejor.

Técnicas de hardware. Las microcorrientes, la terapia con ultrasonido y el levantamiento de ondas de radio tienen como objetivo mejorar la producción de colágeno y normalizar los procesos regenerativos naturales.

inyecciones nativas ácido hialurónico(biorevitalización). Se lanzan procesos de regeneración.

Revisión de productos reafirmantes de la piel.

Productos para la elasticidad de la piel después de los 30

Nombre del producto	Componentes activos	Acción
	ácido hialurónico, extracto de galanga	Estimula los procesos de renovación, activa la producción de colágeno, deja la piel suave y elástica.
	aceites de rosa y grosella negra	Hidrata y calma la piel seca y sensible, alivia la sensación de tirantez.
	agua termal, cafeína, adenosina	Mejora el microrrelieve de la piel, reduce significativamente las arrugas, combate el proceso de envejecimiento y hace que la piel sea elástica.
	derivados del ácido jasmónico, adenosina	Aumenta la elasticidad, reduce las arrugas, unifica la tez y da luminosidad a la piel.

El tema de nuestro artículo es "Cómo hacer que tu piel sea elástica". El atractivo de una mujer está influenciado por el estado de su piel. Descubra cómo mantener una piel joven en casa.

Toda joven puede estar orgullosa de su piel atractiva y elástica. Pero con la edad, comienzan a producirse en la piel ciertos cambios asociados al envejecimiento. Se vuelve flácido, arrugado y pierde elasticidad. Naturalmente, no se puede hacer nada con la edad, pero sí se puede intentar ralentizar un poco el proceso de envejecimiento. Para ello, es imperativo cuidar su piel de forma cuidadosa, constante y adecuada.

Condición de la piel y malos hábitos.

Lo más importante es eliminar todos los malos hábitos, como el alcohol y el tabaquismo. Después de todo, esto es lo que tiene el efecto más perjudicial sobre la piel a cualquier edad. En segundo lugar, es necesario hacer ejercicio físico con regularidad, hacer fitness, todo esto ayuda a mejorar la circulación sanguínea en los tejidos y acelera los procesos metabólicos. En tercer lugar, debe cuidar su piel de manera constante y diligente, limpiarla, nutrirla e hidratarla. Mantener la elasticidad de la piel es mucho más fácil que intentar restaurarla más tarde, por lo que debes intentar cuidarla lo mejor posible.

Cómo hacer que la piel sea elástica en casa.

Tratamientos como mascarillas y masajes, así como compresas, tienen un buen efecto sobre la elasticidad de la piel. Mientras realiza procedimientos con agua, puede agregar crema o leche, así como miel y aceites esenciales.

Las decocciones de hierbas medicinales, como el tomillo, la manzanilla o el meliloto, que también se pueden añadir al baño, tienen un excelente efecto tónico y calmante. Gracias a un baño de este tipo con una decocción de hierbas, la piel no solo conservará su elasticidad, sino que también se limpiará.

Cómo tensar y reafirmar tu piel

Después de cada procedimiento con agua, se recomienda realizar exfoliantes nutritivos y rejuvenecedores, que usted mismo puede preparar en casa. Para prepararlos necesitarás nata, miel vieja, sal marina. Todos los ingredientes se mezclan y se frotan con ligeros movimientos de masaje sobre la superficie del rostro. Puede preparar un exfoliante a partir de una mezcla de leche de coco y avena, en proporciones iguales. La técnica de aplicación es similar.

Una mascarilla de levadura ayudará a tensar la piel y hacerla notablemente más elástica. Se disuelven 20 g de levadura en una pequeña cantidad de leche. La mezcla resultante se aplica sobre la superficie de la piel durante 20 minutos. La mascarilla debe lavarse con agua tibia. Si tu piel es problemática, por ejemplo, tiene aumento del contenido de grasa, entonces se recomienda sustituir la leche por peróxido de hidrógeno.

Cómo hacer que la piel del rostro sea elástica.

La piel del cuello y la cara se puede tensar con vinagre de frutas al 5%. Para preparar la solución, debes diluir el vinagre a la mitad con agua. Utilice un algodón empapado en la mezcla resultante para limpiar la zona del rostro y el cuello. No debes dejarte llevar por este procedimiento, ya que puede resecar mucho la piel.

Lea además otro artículo sobre. En él aprenderás a combatir la celulitis con remedios caseros.

Desafortunadamente, entre las mujeres a menudo existe la opinión de que la piel elástica es uno de los privilegios de la juventud, y después de los 40 años no hay nada en qué pensar: la edad pasa factura.

Mientras tanto, ¿qué es la edad? Como señaló uno de los autores populares, la edad es sólo un número y nada más; son las personas las que les dan el significado al que están acostumbradas y no quieren ir más allá de los estereotipos.

Lo mismo se aplica al estado de la piel: después de todo, puede perder su elasticidad incluso a los 25 años, si no cuidas tu belleza, pero te comportas incorrectamente y imagen saludable vida, considerando el cuidado cuidadoso del rostro y del cuerpo como un capricho que resta un valioso tiempo de trabajo.

¿Dónde empezar?

Es muy posible mantener la piel del cuerpo en un estado firme y elástico. También es posible devolver la elasticidad a la piel si se ha perdido, pero para ello tendrás que hacer todo lo posible, por supuesto, si realmente quieres ser bella y sexy.

Hay muchas formas, y la primera es el ejercicio físico. La mayoría de las mujeres, al enterarse de esto, lo ignoran como si les estuvieran ofreciendo algo frívolo y comienzan a referirse al hecho de que están terriblemente presionadas por el tiempo. Por supuesto, puedes ignorarlo, pero el deporte, la gimnasia, el yoga e incluso un simple baile divertido son los que nos ayudan a nosotros, y por tanto a nuestra piel, a despertarnos y animarnos, recargarnos de energía para todo el día, mejorar el metabolismo y la circulación sanguínea. . La piel recibe un aporte de nutrientes y oxígeno, por lo que recupera su tono y elasticidad.

Procedimientos de agua que dan elasticidad.

Después ejercicio físico puede tomar una ducha refrescante o de contraste: estimula el estado de los vasos sanguíneos, expandiéndolos y estrechándolos. En tan solo un mes tomando regularmente una ducha de contraste, notarás que tu piel se vuelve más bonita, se fortalece y recupera su elasticidad y suavidad. Incluso puedes masajear con un cepillo duro para que la piel se enrojezca, pero no demasiado para no lastimarla.

Moja tu piel, aplica un exfoliante corporal (puedes usar uno casero) y frota tu cuerpo con suaves movimientos circulares durante 5 a 10 minutos, y luego enjuaga con gel de ducha. No conviene utilizar exfoliantes con frecuencia: una vez a la semana es suficiente, o incluso con menos frecuencia. Puede usar el exfoliante no por la mañana, sino por la noche, después del baño; esto es aún mejor, porque es más fácil limpiar los poros de la piel al vapor.

Los geles de ducha se pueden utilizar todos los días; no dañarán la piel. Elige un aroma agradable que te guste y esto también ayudará a crear una sensación positiva y atmósfera positiva todo el dia.

Después de la ducha, utilizar crema corporal: suave y de textura ligera. Estas cremas se absorben rápidamente e hidratan perfectamente la piel. Sigue este programa mínimo todos los días y tu piel permanecerá firme, suave y elástica durante mucho tiempo.

Baños caseros para una piel firme

Un baño no sólo mejora el estado de la piel, sino que también calma, alivia el estrés y mejora el estado de ánimo. Una gran opción es un baño de miel y leche con aceite de rosas. Se debe mezclar una taza de miel tibia con leche caliente, pero no hervida, luego agregar aceite de rosa(2 cucharadas). Vierta la mezcla resultante en el baño; acuéstate en el agua todo el tiempo que quieras.

Baño de hierbas: puedes comprarlos en la farmacia o recogerlos tú mismo. Tome trébol dulce, tomillo rastrero, manzanilla, hojas de abedul, 1 parte cada una; hierba de hernia desnuda – 2 partes; Prepare todo con agua hirviendo. Cuando esté en infusión, vierta en el agua del baño. Este baño no sólo limpia la piel, sino que también le devuelve su firmeza y elasticidad.

Las infusiones de pétalos de rosa, menta, orégano y melisa añadidas al baño rejuvenecen la piel y ralentizan su envejecimiento. Son muy sencillos de preparar y el efecto que dan es asombroso.

El siguiente tipo de baño para pieles elásticas es el mineral, que no requiere ninguna preparación. Es cierto que para llevar a cabo dicho procedimiento tendrá que comprar mucha agua mineral con gas, calentarla y verterla en el baño. Al sumergirte en el líquido burbujeante, tu piel simplemente se animará y se sentirá genial.

Un baño con jugo de cítricos no solo devuelve la elasticidad a la piel, sino que también la rejuvenece y previene la aparición de arrugas tempranas. Debes exprimir el jugo de seis frutas (naranjas, limones, pomelos) y verterlo en el baño. El agua del baño debe estar tibia o temperatura ambiente– De esta forma los aceites esenciales de frutas pueden tener un efecto beneficioso sobre la piel de todo el cuerpo.

Es bueno que también bebas un par de vasos de zumo de cítricos recién exprimido: por supuesto, el zumo de limón se debe beber diluido.

Los exfoliantes naturales ayudan a restaurar la elasticidad de la piel. El remedio más simple y seguro es la miel confitada, así como la sal marina mezclada con crema agria.

Máscaras efectivas

Las mascarillas son un alimento adicional para la piel, especialmente si está constantemente expuesta a factores externos negativos. Máscaras populares Ayudará a que la piel sea elástica, por supuesto, con un uso regular en casa.

Toma 1 cucharada. miel, leche de coco y hojuelas de Hércules molidas, mezclar todo bien y aplicar sobre la piel del cuerpo previamente limpia durante media hora. Enjuague primero con agua tibia y luego con agua fría. Es recomendable repetir esta mascarilla corporal hasta 3 veces por semana, no es complicado.

El aceite de oliva también hidrata bien la piel, la satura de nutrientes y vitaminas y mantiene la juventud y la elasticidad. Muchas mujeres utilizan este método, reemplazando aceites grasos cremas caras.

Especial atención al cuello.

La piel del cuello requiere una atención especial; de lo contrario, se hundirá rápidamente y será difícil devolverle su aspecto y elasticidad anteriores.

El aceite de oliva también ayudará en este caso: hay que calentarlo ligeramente y frotarlo suavemente sobre la piel. Envuelve tu cuello con una servilleta de lino (incluso puedes usar papel pergamino) y encima con una toalla de felpa. Después de 30 minutos, se puede quitar la compresa y lavar el cuello con agua tibia. Además de la elasticidad de la piel, esta mascarilla le proporciona una protección más eficaz contra el viento y las heladas durante la estación fría.

¿Cómo hacer que la piel de los senos sea elástica?

Es muy difícil restaurar la elasticidad de la piel de los senos, pero un cuidado cuidadoso y regular de los senos produce resultados. Además de ejercicios y mascarillas, los peelings y las duchas de contraste ayudarán a mantener la piel de los senos tonificada.

Para pelar la piel de la pechuga es necesario tomar 1 cucharada. yogur natural y pulpa de coco (se puede sustituir por hojuelas de coco) y 1 cucharadita. avena y sal marina. Mezclar todo bien y aplicar la mezcla sobre la piel al vapor del pecho. Masajea ligeramente durante 5-10 minutos y luego enjuaga con agua tibia de la ducha. Repita el procedimiento durante tres meses, 2 veces por semana, y su piel definitivamente se volverá firme y elástica.

El masaje de senos con hielo ha ayudado a las mujeres de todos los tiempos a mantener su piel firme y fresca. Es mejor utilizar hielo de cítricos diluido. agua mineral jugo de fruta congelado.

También puedes congelar la infusión de cáscaras de cítricos y limpiar la piel del pecho con cubitos de este hielo. Para preparar la infusión, verter 0,5 litros de agua hirviendo sobre cáscaras de mandarina y naranja y dejar reposar 24 horas en un recipiente de vidrio cerrado.

Otra máscara para pechos firmes– de yogur natural (1 cucharada), huevo crudo y solución de aceite de vitamina E (1 cucharadita). Mezclar bien todos los ingredientes y aplicar sobre el pecho con movimientos circulares de masaje, luego ponerse el sostén durante 20 minutos. Luego enjuague cuidadosamente la mascarilla con agua tibia.

Por supuesto, la salud y elasticidad de la piel depende no sólo del cuidado externo, sino también de la nutrición. La nutrición es la base de la salud y la belleza: la proporción de todas las sustancias (vitaminas, minerales, proteínas, grasas, carbohidratos) debe ser correcta. De lo contrario, la piel adquiere un color poco saludable y pierde firmeza y elasticidad.

Piel facial elástica y tensa.

Siempre cuidamos la piel de nuestro rostro, pero existen mascarillas que le aportan elasticidad.

Para preparar una mascarilla francesa, debe tomar un recipiente de vidrio o esmaltado, verter en él crema fresca (1 vaso), agregar un huevo crudo batido, el jugo de un limón entero, vodka (100 g) y glicerina (1 cucharadita). ). Mezclar todo bien y limpiar la piel del rostro y cuello antes de acostarse. La mezcla resultante se puede utilizar durante mucho tiempo; se puede almacenar en el refrigerador hasta por seis meses.

La siguiente máscara también es francesa; al menos se llama "Madame Pompadour". La receta es similar: hay que rallar un limón entero, junto con la ralladura, verter alcohol (100 g), dejar reposar y colar. Luego agregue 200 g de nata (crema agria) y glicerina (1 cucharadita). Esta composición también se puede conservar en el frigorífico.

La mascarilla, que lleva el nombre de la famosa belleza Sophia Loren, también se prepara con crema (100 g), con la adición de gelatina, glicerina y miel (1 cucharadita cada una). La gelatina se vierte con crema y se deja durante la noche, y por la mañana se calienta a fuego lento hasta que se disuelva. Luego se agregan miel y glicerina a la mezcla.

La mascarilla se aplica en el rostro con cuidado, siguiendo las líneas de masaje. Esta mezcla también se almacena en el refrigerador, pero no por mucho tiempo: una semana, y luego es necesario preparar una nueva.

Estas mascarillas limpian, suavizan y tonifican la piel. Si los usas regularmente, tu piel quedará limpia, mate, fresca y elástica.

Elasticidad y firmeza de la piel, causas del marchitamiento y envejecimiento. piel, medios y procedimientos para restaurar su elasticidad, reglas simples para preservar la salud y la belleza.

El contenido del artículo:

La elasticidad de la piel es su capacidad natural para mantener su forma después de un estrés mecánico. El grado de elasticidad del cual depende. apariencia del cuerpo y la cara humanos, se caracteriza por la velocidad con la que la dermis adquiere su forma original después de cualquier manipulación mecánica, por ejemplo, presionar o tirar. Hay muchas razones para que esta capacidad se vea afectada, pero el resultado casi siempre es el mismo: la piel se vuelve flácida, antiestética y parece mucho más vieja. A veces es bastante difícil afrontar estos cambios, pero aún más difícil aceptarlos. Por eso, las personas que buscan preservar la belleza y la juventud optan por una lucha activa contra las causas y utilizan muchos medios seguros. Este artículo hablará sobre sustancias útiles, productos complejos y procedimientos que pueden devolver la juventud y una apariencia impecable a la piel, deteniendo el envejecimiento prematuro.

¿Por qué la piel pierde elasticidad?

La pérdida de elasticidad de la piel se manifiesta en a diferentes edades cualquier persona. Pero teniendo en cuenta la fisiología, se puede observar que tienden a debilitar la elasticidad. más mujeres Que los hombres. Sin embargo, existen otras razones además del género.

Vale la pena señalar que en el mecanismo de mantenimiento del tono celular. Rol principal Juegan proteínas especiales, a saber, colágeno y elastina. Entre sus funciones está el mantenimiento de la densidad de las paredes y la adhesión de las células al tejido adiposo. La alteración de la funcionalidad o la falta de estas proteínas hacen que el cuerpo se vuelva flácido y poco atractivo. Se sabe que el cuerpo humano es capaz de sintetizarlos de forma independiente, pero esta capacidad se pierde en determinadas condiciones.

Las principales razones de la disminución de la elasticidad de la piel son:

• Envejecimiento. Con la edad, la capacidad natural del cuerpo para sintetizar proteínas de forma independiente se pierde de forma lenta pero segura, como lo demuestra la flacidez de la piel.
• Pérdida de peso dramática. Con una pérdida de peso rápida, las células no tienen tiempo de adaptarse y las fibras proteicas no tienen tiempo de encogerse. Esto conduce a la inevitable flacidez de la piel. En este caso, no hace falta hablar de tono. Los nutricionistas experimentados no recomiendan recurrir a una pérdida de peso agresiva, promoviendo un estilo de vida saludable y nutrición apropiada. El rápido aumento de peso provoca la alteración de la estructura de la piel y la aparición de estrías.
• Deshidración. Se manifiesta al beber cantidades insuficientes de líquido, después de un largo curso de enfermedades infecciosas del tracto digestivo, como resultado de una exposición prolongada al sol. La falta de agua en el cuerpo provoca el agotamiento de las células.
• Malos hábitos. Fumar tabaco, beber alcohol y consumir drogas envenena el organismo, contribuyendo así a trastornos metabólicos, bloqueando la absorción de productos saludables, lo que puede alterar la síntesis intracelular de proteínas necesarias para la elasticidad de la piel.
• Exposición a la luz solar. Además de la deshidratación, estar bajo el sol sin equipo de protección (ropa, protectores solares) abre el camino a los efectos nocivos de los rayos ultravioleta. Los solariums tienen el mismo impacto negativo.
• Atención insuficiente. La piel necesita una limpieza constante, para lo cual lo mejor es utilizar productos de higiene seguros y agua limpia. En verano, la piel también necesita hidratación y nutrición.
• Influencia ambiente . Las personas que viven en regiones contaminadas son más susceptibles a envejecimiento prematuro piel debido a una mala situación ambiental, contribuyendo a la falta de nutrientes en el cuerpo. Esto también incluye productos alimenticios de baja calidad.
• Enfermedades crónicas. En ocasiones, la síntesis de colágeno y elastina empeora con el desarrollo de determinadas enfermedades de los sistemas nervioso, endocrino, vascular, cardíaco y digestivo.

Los productos y procedimientos correctamente seleccionados no siempre dan resultados del 100%, porque... también depende de características individuales el cuerpo de cada persona.

Qué productos utilizar para la firmeza y elasticidad de la piel

El primer paso para devolver a la piel su elasticidad anterior debe ser deshacerse de las causas que provocaron su marchitamiento. Estamos hablando de abandonar los malos hábitos, normalizar la nutrición y el estilo de vida y mantener un peso estable. Sin embargo, es imposible luchar contra la edad y cambiar los genes. EN en este caso es necesario intentar corregir el estado de salud y de todas las formas posibles ayudar a que la piel funcione normalmente. En este difícil trabajo, varios herramientas cosmeticas y procedimientos. Veamos las opciones con más detalle.

Crema para la elasticidad de la piel

Al elegir una crema para la elasticidad de la piel en una tienda, preste atención a la presencia de componentes tan importantes como el retinol y el caroteno, que se convierten en vitamina A dentro del cuerpo, así como las vitaminas E y C, que tienen un efecto beneficioso sobre la piel. Estos ingredientes también se pueden utilizar a la hora de preparar mezclas en casa. Esta crema tendrá una composición natural y será segura de usar.

Hay muchas recetas. Describamos los más efectivos de ellos:

1. crema de cítricos. Se colocan cera de abejas (20 g) y manteca de cacao (40 ml) en un recipiente resistente al calor y se colocan en un baño de agua. Revuelva hasta que se disuelva por completo. Después de retirar del fuego, agregue aceite de semilla de zanahoria (4 gotas) y glicerina (20 ml). Después de la formación de una masa homogénea, sin dejar de remover, agregue los ingredientes restantes en pequeñas porciones: aceite de limón (10 gotas), una mezcla de dos aceites: soja y huesos de albaricoque(50 ml).
2. Crema de chocolate. Todos los ingredientes (chocolate amargo (30 g), manteca de cacao (1 cucharada), miel natural (50 g), lanolina (40 g)) se colocan en un baño de agua y se derriten hasta que la mezcla sea homogénea y luego se enfrían. El producto se almacena en un lugar fresco y sin acceso a luz. Frecuencia de uso: 1-2 veces al día.
3. Crema con mumiyo. Colóquelo en un recipiente conveniente para revolver. crema para bebe(50 ml). Añadir 2 pastillas de momia y dejar disolver. Después de eso, el desagradable aroma resultante se detiene con aceites esenciales. Lo mejor es tomar 10 gotas de aceite de naranja y enebro y de 2 a 5 gotas de aceite de canela. Debes tener cuidado con el último ingrediente, porque… Desprende un olor bastante intenso. Después de mezclar bien, la crema está lista.

Estas cremas se pueden utilizar a diario después de una limpieza preliminar de la piel. No hay nada más fácil que aplicar la crema en las zonas problemáticas, dejar que se absorba completamente durante 1-2 minutos y continuar con tus actividades diarias. Se recomienda aplicar la crema con movimientos de masaje, lo que ayuda a mejorar el flujo sanguíneo y el metabolismo.

Mascarillas para la elasticidad de la piel.

Las mascarillas para la elasticidad de la piel no son solo productos elaborados en laboratorios, sino también mezclas caseras diseñadas para mejorar significativamente el estado de la piel. Cada uno decide por sí mismo qué opción le conviene más.

Las mascarillas confeccionadas pueden ser de acción rápida o proporcionar beneficios después de un uso constante durante un cierto período de tiempo. Otros recomiendan su uso continuo a intervalos regulares, como cada 2 a 4 días.

En casa, es casi imposible reproducir con precisión la composición de las mascarillas confeccionadas que nos ofrecen las tiendas de cosmética. Sin embargo, esto tiene su propia ventaja: las mezclas preparadas no pueden presumir de una composición completamente natural y segura. Y las mascarillas caseras rara vez se preparan con anticipación, por lo que no es necesario utilizar conservantes que prolonguen la vida útil.

A la hora de preparar mezclas caseras se utilizan productos y sustancias sencillas pero muy útiles. Las mascarillas caseras suelen incluir ingredientes como aceites vegetales, miel, levadura, avena, frutas y otros.

Recetas populares de mascarillas corporales que favorecen el tono de la piel:

• mascarilla de cafe. Para cocinar, tome 1 cucharada. posos de café formados después de preparar café molido natural, 1 cucharadita. azúcar y 2 cucharadas. aceite de oliva. Después de mezclar bien, la mezcla se aplica en las áreas problemáticas y se deja actuar durante 15 minutos. La aplicación se puede combinar con el frotamiento, luego pequeñas partículas de café masajearán suavemente la piel. Frecuencia de uso: 1 vez cada 7-10 días.
• Mascarilla de miel y coco. Se aplican ingredientes bien mezclados, a saber, miel, avena molida y leche de coco en proporciones iguales, sobre la piel limpia. Dejar actuar 30 minutos. Lavar con agua tibia. El final del procedimiento es enjuagar el cuerpo con agua fría.
• máscara de levadura. Se mezclan levadura (20 g), crema (50 g), miel (50 g) hasta que quede suave y se aplican sobre la piel. El tiempo de exposición es de hasta 30 minutos. También puedes añadir a la mezcla aceites esenciales, como verbena o geranio.
• Mascarilla de arcilla. La arcilla (100 g) se diluye gradualmente con agua hasta que se forme una pasta. Luego mezcle los posos de café (40 g) con la mezcla y agregue aceite esencial de naranja (10 gotas). Después de la aplicación, para mayor efecto, se pueden envolver las zonas tratadas con film.

Las máscaras se utilizan con mayor frecuencia en cursos con un cierto intervalo de tiempo entre procedimientos. Se vuelven más eficaces cuando la piel está bien preparada (limpieza, masaje, vaporización). Cada mezcla debe retirarse de la piel después de la exposición, que suele durar de 10 a 30 minutos.

Aceite para la elasticidad de la piel.

Muchos aceites naturales útiles se incluyen en cremas, mascarillas y otras mezclas preparadas, pero al mismo tiempo se consideran medios completamente autosuficientes que pueden mejorar el estado de la piel, aumentar su elasticidad y firmeza.

La base de la composición son las vitaminas insaturadas. ácido graso y muchas sustancias biológicamente activas. Todas estas sustancias aportan propiedades tan beneficiosas como mejorar el metabolismo intracelular, estimular los procesos de regeneración y la síntesis de sustancias útiles, fortalecer las membranas celulares, prevenir los procesos de oxidación, normalizar el equilibrio hídrico y aumentar la capacidad de excreción. sustancias nocivas de las células.

Entre la gran variedad de aceites, los más eficaces en la lucha contra envejecimiento temprano son los siguientes: almendra, germen de trigo, melocotón, albaricoque, aguacate, borraja, nuez, garcinia indica, ricino, arroz. La mayoría de los aceites prácticamente no tienen contraindicaciones, porque... Son productos naturales, pero pueden producirse intolerancias individuales.

Aquí hay varias recetas para crear aceites complejos para la elasticidad de la piel:

1. Receta número 1. La composición incluye aceite de semilla de almendra (120 ml), aceite de aguacate (80 ml), aceite esencial de pachulí (10 gotas), sándalo (20 gotas) y semillas de zanahoria (5 gotas). Todos los ingredientes se mezclan hasta que quede suave y se colocan en un recipiente con tapa para almacenamiento a largo plazo.
2. Receta número 2. La composición incluye los siguientes aceites: sésamo (40 g), pomelo (10 gotas), naranja dulce (7 gotas), jengibre (5 gotas), cardamomo (5 gotas) y pimienta negra (3 gotas). Componente auxiliar: ciclometicona o emoliente natural (60 g). Esta mezcla se considera aceite seco, porque. incluye ciclometicona, que puede volatilizarse de la superficie tratada.
3. Receta número 3. En esta receta debes centrarte en el porcentaje de cada ingrediente y utilizar una báscula durante el proceso de cocción. La composición incluye manteca de karité (46%), aceite de coco (34%), manteca de mango (6%), manteca de cacao (6%), almidón (8%). El último ingrediente elimina la pegajosidad de la mezcla resultante, evita que se eche a perder y permite conseguir una sensación de ligereza en la piel. Primero, se derriten y mezclan todos los aceites, y luego se agrega almidón. Una vez que la mezcla esté homogénea, colócala en el congelador durante 10 minutos. Luego batir con una batidora hasta obtener una masa ligera y espesa que sea capaz de mantener su forma. Esta composición tiene por mucho tiempo almacenamiento

Después de la aplicación, los aceites a menudo no requieren enjuague, pero es necesario esperar hasta que se absorban para mejorar el efecto y no manchar la ropa de cama o la ropa. Se aplica tradicionalmente sobre la piel limpia. Se puede utilizar a diario. No da resultados rápidos. El efecto se nota con el uso sistemático a largo plazo.

Envolturas para mejorar la elasticidad de la piel.

Envolver es un procedimiento de cuidado de la piel bastante popular. Más recientemente, tales manipulaciones se llevaron a cabo solo en los salones, pero cada día un número cada vez mayor de niñas prefieren realizar envolturas corporales en casa para ahorrar dinero y tiempo.

La envoltura corporal profesional es un procedimiento durante el cual se aplica una composición especial a la piel preparada del cliente y luego las áreas del cuerpo tratadas se envuelven en una película cosmética. Envolver requiere tiempo y tecnología. El tiempo de exposición es de 30 a 60 minutos. La mejor manera Los medicamentos funcionan cuando se calientan, por lo que se coloca al cliente en una habitación cálida o, además, se envuelve en una manta.

Las composiciones son diferentes. Los tipo gel se aplican directamente sobre la piel. Los líquidos se diluyen con agua en la proporción especificada por el fabricante y sirven como impregnación para vendajes de tela, que se utilizan para envolver áreas problemáticas.

Como ya se mencionó, el envoltorio también se puede realizar en casa. Para ello se utilizan como preparado productos improvisados, que son de origen natural y pueden aumentar la elasticidad y firmeza de la piel. A modo de ejemplo, aquí tienes varios tipos de envolturas caseras que son beneficiosas para la firmeza y elasticidad de la piel:

• Wrap de mostaza y miel. Según la receta, debes tomar 30-40 g de mostaza seca y mezclar con 20 ml de aceite de oliva. Luego agregue 40-50 ml miel natural. La mezcla bien mezclada se aplica sobre la piel (las áreas más problemáticas son el estómago, los muslos) y se envuelve bien con una película adhesiva, luego se envuelve en una manta o se pone ropa abrigada. El tiempo de exposición es de hasta media hora. No recomendado para pieles sensibles. Características beneficiosas: reducción de la celulitis, restauración de la elasticidad de la piel, aceleración de la regeneración de los tejidos.
• Wrap de arcilla mostaza. La receta es la siguiente: se mezclan 60-80 g de mostaza en polvo con 40 g de arcilla azul, diluida con una pequeña cantidad de agua tibia. Como aditivo se utilizan aceites esenciales, por ejemplo, aceite de pomelo, naranja, romero o limón. El procesamiento se lleva a cabo de acuerdo con las reglas generales. Tiempo de exposición: 30 minutos.
• envoltura de ortiga. La ortiga previamente seca y triturada (40 g) se vierte con agua (200 ml). Lleve a ebullición lentamente y cocine a fuego lento durante unos 10 minutos a fuego lento. Después del enfriamiento completo, la gasa se humedece en el caldo resultante, se cubren las áreas problemáticas y se envuelven en una película y manta caliente. Tiempo de exposición: 60 minutos.
• envoltura de vinagre. Para obtener una solución, debe mezclar los ingredientes: agua (200 ml) y vinagre al 9% (20 ml). Se aplica una gasa empapada en la solución en el estómago y los muslos, se envuelve en una película y una manta tibia. Tiempo de exposición: 30 minutos.
• Envoltura de algas. Considerado el más eficaz. Se vierte laminaria comprada en la farmacia (40 g). agua caliente y dejar hinchar. Aplicar en las áreas problemáticas y envolver. El tiempo de exposición es de 20 a 30 minutos.
• Envoltura de cola de caballo. Las hojas trituradas de la planta (300-400 g) se vierten con agua hirviendo (200 ml) y se agrega jugo de limón (20 ml). Dejar actuar 1 hora. Luego humedece un paño o gasa con la solución y envuelve las zonas del cuerpo con piel flácida y celulitis. El tiempo de exposición es de 2 a 3 horas.
• Wrap de vino con aloe. Para preparar la mezcla para 7 procedimientos, use 500 g de aloe triturado, 1 cucharadita. miel, 200 ml de vino generoso. El tiempo de exposición puede ser largo, hasta 8 horas. En un recipiente cerrado en un lugar fresco, la mezcla conserva todas sus propiedades beneficiosas.
• envoltura de frambuesa. Para preparar la solución se utilizan hojas de frambuesa frescas o secas (100 g). Deben llenarse con agua hirviendo (400 ml). Después de una breve infusión, se añaden a la solución miel (200 ml) y aceite de lavanda (20 gotas). El tiempo de exposición es de 30 a 40 minutos.

En casa, puedes utilizar pantalones cortos especiales que produzcan un efecto sauna.

No te olvides de las precauciones para evitar reacciones alérgicas o irritaciones. Trate su cuerpo con la debida atención y cuidado. Las envolturas de mostaza en polvo son muy efectivas, pero pueden provocar ardor y enrojecimiento de la piel. Después del procedimiento, es recomendable tratar la piel con una crema hidratante.

La duración y el número de cursos finales dependen de los objetivos y datos iniciales de cada persona en particular. Los casos más simples, cuando es necesario mantener el cuerpo y perder una pequeña cantidad de tejido graso sobrante, requieren de 3 a 5 procedimientos. Los más avanzados: de 12 a 15 procedimientos en tres a cinco cursos.

Restaurar la elasticidad de la piel mediante tratamientos con agua.

Los tratamientos con agua son una parte integral del cuidado corporal diario. No solo ayudan a limpiar la piel, sino que también tienen un efecto beneficioso sobre ella, que se manifiesta en la activación de procesos metabólicos, la reposición de nutrientes, la mejora de la circulación sanguínea y la eliminación de productos de descomposición. La piel se recupera, se vuelve más suave y al mismo tiempo conserva su elasticidad.

Un conjunto de tratamientos con agua útiles para preservar una piel joven puede incluir varias técnicas y métodos:

1. . Después de completar el ritual de limpieza de la piel con agua tibia, es necesario realizar un procedimiento simple: enjuagues repetidos y alternos del cuerpo con agua caliente o caliente. agua fría. Además, el último chorro debe estar frío. Un cambio de temperatura estimula perfectamente todos los procesos metabólicos, tonifica no solo la piel, sino todo el cuerpo. Ducha fría y caliente, utilizado durante 30 días, mejorará significativamente el estado de la piel, los cambios se notarán incluso tras una inspección visual. La piel se fortalece, se vuelve más elástica y suave.
2. Masaje mientras te bañas. Esta manipulación se puede realizar con una manopla de masaje y su gel de ducha favorito o con un exfoliante que contenga no solo partículas abrasivas que tienen efecto masaje, sino también una variedad de sustancias beneficiosas que penetran más profundamente en la piel, provocando la normalización del metabolismo. y restauración de las células, aumentando la firmeza y elasticidad. Se puede utilizar un producto como un exfoliante 1 o 2 veces por semana. Evite una manipulación excesiva, que podría provocar rayones.
3. baños corporales. En el ajetreo y el bullicio moderno, la mayoría de la gente prefiere las duchas de corta duración, rechazando un procedimiento de baño completo. Pasar media hora en agua limpia o con la adición de productos beneficiosos ayudará no solo a hidratar las células de la piel, sino también a combatir los signos del envejecimiento.

Existen muchas recetas de baños saludables para la piel. Éstos son algunos de ellos:

1. Baño de leche y miel con aceite de rosas.. Se añaden miel (80-100 g) y aceite de rosas (40 ml) a la leche ligeramente tibia (1 vaso). La mezcla resultante se vierte en un baño con agua a una temperatura agradable. La duración del procedimiento es de 30 a 40 minutos con la adición periódica de agua tibia.
2. Baño de hierbas. Las hierbas son un salvador frecuente contra muchas dolencias, incluido el envejecimiento prematuro y el agotamiento de la piel. Para la receta, se utilizan infusiones de hierbas preparadas, que se pueden comprar en farmacias, o hierbas recolectadas y secas personalmente. Para el caldo se toman manzanilla, trébol dulce, hojas de abedul, tomillo en una cantidad de 5 g y hierba de hernia en una cantidad de 10 g. Todos los ingredientes se vierten con agua hirviendo y se dejan durante al menos una hora. La decocción terminada se agrega al agua y se baña. Activos para preservar la juventud son la menta, los pétalos de rosa, el orégano y la melisa.
3. Baños minerales. El ingrediente principal es carbonatado calentado. agua mineral. Cuanto mayor sea su concentración, mejor. En lugar de agua mineral, puedes utilizar sal marina, pero además de aportar microelementos, ayuda a secar la piel.
4. baño de mostaza. Una opción bastante económica para mantener una piel joven y sana. Solo 100 g de mostaza seca agregados al agua pueden ayudarlo a perder peso, reducir la hinchazón, mejorar la circulación sanguínea, reducir la apariencia de la celulitis y agregar elasticidad. La mostaza también se combina con otros ingredientes, por ejemplo, con sal marina en una proporción de 1 a 3, es decir. tomar 100 g de mostaza en polvo y 300 g de sal marina.

La mejor forma de aportar firmeza y elasticidad a la piel es no perderla, sino mantenerla en el nivel adecuado, minimizando los factores que contribuyen al envejecimiento prematuro del cuerpo y de la piel en particular. Estos, como se describió anteriormente, incluyen malos hábitos y enfermedades que deben combatirse. Existen otras recomendaciones que ayudarán a darle elasticidad a tu piel.

Qué se debe hacer para darle elasticidad a la piel y prevenir su envejecimiento prematuro:

• Cuida tu peso. Cualquier cambio brusco de peso conlleva un deterioro del estado de la piel. No recurra a dietas estrictas, deje de utilizar productos adelgazantes no probados.
• Mantener un horario de trabajo-descanso.. Esta regla garantiza estabilidad Buen trabajo todo el cuerpo.
• Ejercicio. Hacer ejercicio es importante no sólo para la salud, sino también para la belleza. La actividad física óptima normaliza todos los procesos metabólicos del cuerpo, contribuye a la aparición de un bello contorno corporal y mejora la elasticidad de la piel.
• comer normalmente. Alimentación saludable incluye muchos productos naturales. La dieta siempre debe incluir requesón, pescado, carnes magras y otros alimentos ricos en proteínas. No olvides los beneficios aceites vegetales, nueces.
• Observar régimen de bebida . Todo el mundo conoce desde hace mucho tiempo los peligros del alcohol y las bebidas carbonatadas, que deberían excluirse por completo de la dieta. El té, la compota, el agua pura y mineral son bebidas beneficiosas para la belleza de la piel.
• Evite la exposición prolongada a rayos ultravioleta . El bronceado es hermoso, pero también peligroso. La piel expuesta a los rayos ultravioleta pierde rápidamente humedad, se vuelve seca y flácida.
• Usar complejos vitamínicos . Además de ingresar al cuerpo sustancias útiles de los alimentos y productos para el cuidado del cuerpo, conviene consumir complejos vitamínicos. Esto definitivamente acelerará la obtención del resultado deseado.
• Resuelva el problema de manera integral.. No se pueden obtener resultados rápidos y duraderos eligiendo un solo método. Siempre es necesario aplicar una serie de medidas, especialmente porque los medios y procedimientos indicados en el artículo se combinan perfectamente entre sí y aumentan significativamente los efectos beneficiosos.

Cómo darle elasticidad a la piel - mira el video:

Gracias a las riquezas de nuestra naturaleza, es bastante fácil cuidar tu cuerpo, manteniendo la belleza y la juventud. Todo nuevo procedimientos efectivos, que antes sólo era posible dentro de las paredes de los salones, ahora se puede realizar en casa. Sólo tienes que estar atenta a tu salud, cuidar los dones de la naturaleza y utilizarlos al máximo para estar bella.

Si quieres que tus músculos faciales estén fuertes y tonificados, los sencillos ejercicios descritos en este artículo te ayudarán.

Un rostro bello es un rostro con la piel elástica y tonificada. Pero mientras limpiamos y nutrimos el rostro, nos olvidamos por completo de los músculos faciales. De hecho, es el debilitamiento de los músculos lo que contribuye a la aparición de piel flácida, bolsas debajo de los ojos, pliegues en los párpados y papada. Y así como entrenamos los músculos del cuerpo, podemos entrenar los músculos de la cara, mejorando el tono y firmeza de nuestra piel.

Un conjunto de ejercicios para la cara.

Una gran adición a los ejercicios sería un masaje, que no sólo aliviará la tensión de los músculos faciales, sino que también mejorará la circulación sanguínea y, por tanto, el cutis.

Una combinación de masajes y una serie de ejercicios le ayudarán a verse y sentirse mucho más joven y quizás incluso a retrasar la vejez. Todo lo que necesitas es un espejo, regularidad y ganas.

Para obtener los mejores resultados de tus ejercicios, aprende algunas reglas:

1. Primero necesitas limpiarte la cara.

2. Asegúrate de tener las manos limpias y las uñas cortas antes de tocarte la cara.

3. Antes de iniciar los ejercicios o antes de un masaje, aplica en tu rostro un poco de crema o aceite aromático.

4. Repita el ejercicio hasta que sienta que se relaja un músculo específico.

5. Sea paciente y practique con la mayor frecuencia posible (10 minutos por la mañana y por la noche).

La belleza facial no se trata sólo de su apariencia, sino de su bienestar interior y equilibrio mental. Todas las emociones negativas que experimentamos se reflejan instantáneamente en nuestro rostro en forma de manchas o, peor aún, arrugas. Es muy importante poder gestionar tus emociones. Si puedes frenar todas las tormentas negativas que azotan tu interior, podrás aliviar la tensión física, principalmente de tu rostro.

Ejercicios preparatorios

Los siguientes tres ejercicios le ayudarán con esto; también son preparatorios para el conjunto principal de ejercicios.

EJERCICIO 1. Sentado frente a un espejo y manteniendo la cabeza erguida, cierra los ojos y baja lentamente la cabeza.

Primero, relájate e intenta concentrar tus pensamientos en algo agradable: el murmullo de un arroyo en el bosque, el susurro de las hojas en un parque otoñal, los sonidos de las olas del mar.

EJERCICIO 2. Cuando tu cabeza vuelva a la posición inicial, aguanta la respiración durante unos segundos. Luego relájate y exhala.

Levanta lentamente la cabeza e inhala.

EJERCICIO 3. Deshacerse del cansancio en el rostro

Presione con dos dedos (medio e índice) los puntos por encima de las cejas y permanezca en esta posición durante 1-2 minutos. Concentrarte en estos puntos te ayudará a calmarte y concentrarte.

El siguiente conjunto de ejercicios le ayudará a darle más vida a su rostro y a eliminar la habitual expresión de cansancio.

EJERCICIO 1. Expresión común.

Mientras está sentado frente a un espejo, inhale y exhale lentamente. Relaja todos los músculos de tu rostro y libera tu cerebro de pensamientos innecesarios. Tu rostro debe tener una expresión tranquila, normal y libre de cualquier emoción.

EJERCICIO 2. Sorpresa.

Piensa en alguna situación de tu vida que te haya causado una inmensa sorpresa. Deja que esta sorpresa se exprese con las expresiones faciales de tu rostro.

EJERCICIO 3. Tristeza

A veces no todo en la vida sucede como uno quiere. A veces las noticias que recibimos nos trastornan mucho. Expresa tristeza o decepción en tu rostro.

EJERCICIO 4. Alegría.

Recuerda el momento más alegre o divertido de tu vida. Muestra alegría en tu rostro para que parezca brillar de felicidad.

EJERCICIO 5. Irritación.

Por supuesto, el mundo está lejos de ser perfecto y todavía hay personas o momentos en él que te irritan. Canaliza tu más justa indignación hacia el espejo.

EJERCICIO 6. La capacidad de reírte de ti mismo significa que tienes sentido del humor y te esfuerzas por sacar el máximo provecho de la vida. Haz cualquier cara de idiota frente al espejo y, si eso no funciona, prueba a sacar la lengua al espejo, como hacías en la infancia.

Después de esta expresión, repite todo el complejo nuevamente.

Un conjunto de ejercicios para relajar los músculos faciales.

El siguiente complejo le ayudará a relajar los músculos faciales y disfrutar de una oleada de vigor y energía.

¿Por qué aparecen arrugas en nuestro rostro? Sí, porque no sabemos cómo aliviar la tensión a tiempo y ésta se acumula día a día en nuestros músculos. La tensión puede provocar bloqueo y contaminación de las fibras musculares, y esto a su vez provoca la aparición de cada vez más arrugas.

EJERCICIO 1.

Intenta arrugar tu rostro tanto como sea posible y luego simplemente relájalo. Repita de 5 a 10 veces.

EJERCICIO 2.

Coloque sus manos directamente encima de sus orejas a cada lado de su cabeza. Usando todos los dedos excepto el pulgar, masajee los músculos temporales.

EJERCICIO 3.

Con la mirada fija al frente, baje la mandíbula inferior lo más posible. Inhala y exhala lentamente. Luego sonríe lo más ampliamente posible y mantén esta posición por un rato. Relájate y repite el ejercicio 10 veces.

EJERCICIO 4.

Siente tu rostro con la punta de los dedos. Es posible que aún queden áreas de tensión que deban aliviarse. Finalmente, cubre suavemente tu rostro con ambas palmas y relájate por completo.

Quitar las arrugas de la frente

EJERCICIO 1.

Presione firmemente las yemas de los dedos sobre el cuero cabelludo. Masajea tu piel con movimientos circulares. Al aliviar la tensión en esta zona, previenes la aparición de arrugas en la frente.

EJERCICIO 2.

Coloque sus dedos índices simétricamente en el medio de su frente. Mueva lentamente los dedos hacia arriba y hacia abajo, como si se estuviera "serruchando" la frente. Muévalos y sepárelos gradualmente hasta los bordes de la frente. Repita de 5 a 10 veces.

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EJERCICIO 3. Cubre bien la parte superior de tu cabeza con la mano y mira hacia abajo. Siente un fuerte tirón. Fortalecerá los músculos y reducirá las arrugas de la frente. Relájate completamente y repite el ejercicio de 5 a 10 veces.

EJERCICIO 4. Coloca tus dedos índices paralelos a tus cejas. Sin quitar los dedos ni aliviar la presión, intenta contraer el músculo frontal. Relájate y repite el ejercicio de 5 a 10 veces.

Ejercicios para los ojos

Con estos ejercicios podrás mantener el tono de los tejidos que rodean los ojos, evitar la aparición de patas de gallo, párpados hinchados y simplemente darle un descanso a tu vista.

EJERCICIO 1.

Mire lentamente hacia arriba y hacia abajo. Luego mira a izquierda y derecha.

EJERCICIO 2.

Cierra los ojos con fuerza. Mantén la posición contando cinco y relájate. Repita el ejercicio de 5 a 10 veces.

EJERCICIO 3.

Presione sus dedos índices en las esquinas internas de ambos ojos. Estimular estos puntos ayudará a aliviar la tensión y prevenir la aparición de bolsas debajo de los ojos.

EJERCICIO 4.

Presione el del medio y dedo índice mano derecha hasta el borde exterior de la ceja derecha. Mientras acercas los dedos hacia tu cabello, mira la punta de tu nariz. Luego cierra los ojos y relájate. Repite el ejercicio en tu ojo izquierdo. Realiza los movimientos de 5 a 10 veces. El ejercicio ayudará a prevenir la aparición de párpados hinchados.

EJERCICIO 5.

Cierra los ojos, coloca las palmas sobre ellos y, completamente relajado, transfiere el calor de tus manos a tus ojos.

Preservando la belleza de los labios.

EJERCICIO 1.

Mirándose en el espejo, pronuncie clara y en voz alta los siguientes sonidos: A-a, E-e, U-u, Y-s, O-o. Intenta darle forma al sonido con tus labios. Siente cómo funcionan tus músculos faciales.

EJERCICIO 2.

Abre bien la boca e intenta tirar de los labios hacia adentro. Mantenga esta posición, tensando los músculos faciales. Relájate y repite el ejercicio 5 veces.

EJERCICIO 3.

Extiende la boca como si estuvieras sonriendo ampliamente o tratando de emitir el sonido "Ee-e-e". Mantenga esta posición. Una vez completamente relajado, repite el ejercicio 5 veces.

EJERCICIO 4.

Dibuja un dulce beso y envíalo a tu reflejo en el espejo. publicado.

Del libro " secretos de las mujeres de todo el mundo, Elisa Tanaka

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