Mladost nije vječno stanje tijela. Nažalost, to ne shvaća svaki čovjek, budući da je u naponu života, kada zdravlje ne pokvari, nema potrebe da se trudite za ljepotu. poseban napor, a raspoloživa energija čini se dovoljna za dugi niz godina. Većina ljudi počinje razmišljati o produženju mladosti s pojavom prvih znakova starenja tijela, kada ih nešto počne mučiti. Međutim, vrijeme nepovratno ističe, a svake godine sve više osjećate kako vam vitalnost nestaje. Starenje je prirodan proces, ali se može usporiti poznavanjem nekih tajni.

U nekom trenutku počinjemo shvaćati da je 18 godina nepažnje negdje u prošlosti. U životu nije uvijek sve glatko, a mnogo toga nije na najbolji mogući način utisnuta spolja. Pažljivo ispitujući svoj odraz u ogledalu, da li se uznemirite jer tamo vidite osobu koja ne odgovara vašem unutrašnjem uzrastu? Ni u kom slučaju ne treba očajavati, jer je to potpuno popravljivo. Samo treba da razmislite šta radite pogrešno i šta je dovelo do vašeg nezadovoljstva. Možda će biti potrebno izvršiti prilagodbe poznata slikaživot i promijeniti neke navike.

Izgled je odraz unutrašnjeg svijeta

Nije uzalud izreka: „Oči su ogledalo duše“. Gledajući u oči osobe, možete vidjeti njeno unutrašnje stanje. Dvije osobe istih godina mogu izgledati kao da imaju 10-15 godina razlike u godinama samo zbog različitih izraza lica. Umor, frustracija, nezadovoljstvo izraženo na licu momentalno dodaju par godina viška, dok vam radost, bezbrižnost i sreća mogu vizualno smanjiti godine. Pogledajte svoje mladenačke fotografije, sjetite se kako ste se osjećali i kako ste živjeli u to vrijeme. Naravno, bilo bi neprikladno ponašati se sa 40 godina kao 15-godišnji tinejdžer. Ali ne škodi da svom izgledu dodate lakoću, misteriju i inspiraciju. Možda to nećete moći da uradite odmah, pa vežbajte pred ogledalom.

Prestanite da se mrštite i steknite naviku da se smejete. Veoma je važno paziti na izraze lica. Prvo, sprečava pojavu bora na licu, a drugo, skinut ćete masku sumorne i uvrijeđene osobe.

Za osobnu njegu

Tokom godina tijelo se troši, a to se odmah odražava na njegov izgled. Pravilna njega može pomoći u odlaganju vidljivih znakova starenja. Potrebno je da volite svoje telo i da brinete o njemu, a onda će vam ono odgovoriti lepotom i mladošću.

Briga o sebi uključuje sljedeće:

• Pazi na figuru. Odsustvo viška kilograma ne samo da vam omogućava da izgledate mlađe i impresivnije, već i održava vaše zdravlje na odgovarajućem nivou. Gojaznost dovodi do bolesti srca, endokrinog sistema i probavnog trakta. Razvijte nekoliko zdravih navika kako biste održali normalnu težinu:
  • jedite svaka 3 sata, ali u malim porcijama;
  • ne zaboravite na doručak u prvom satu nakon buđenja;
  • večera treba da bude lagana i najkasnije 3 sata pre spavanja;
  • ograničite konzumaciju pržene i masne hrane, brze hrane i prerađene hrane;
  • uključite hranu koja sadrži antioksidanse u vašu prehranu: crvenu ribu, orašaste plodove, žitarice, svježi sir, biljna ulja, voće i povrće (posebno zeleno);
  • Osigurajte svom tijelu svakodnevnu fizičku aktivnost u vidu džogiranja, plesa ili osnovnih vježbi.
• Odaberite pravu kozmetiku za lice koja odgovara vašim godinama i tipu kože. Uostalom, prva stvar koja pokazuje godine su bore. Kao što znate, lakše je spriječiti problem nego ga eliminirati. Stoga nemojte zanemariti kozmetiku protiv starenja nakon 25 godina. Kompleks svakodnevna njega Njega kože lica treba uključivati ​​čišćenje, toniranje, hidrataciju i ishranu. Provodite procedure pilinga dva puta sedmično kako biste uklonili keratinizirani sloj stanica koji sprječava ulazak kisika i hranjivih tvari u dermis.
• Razmazite svoje tijelo. Mladost je čistoća i svježina. Svakodnevno se tuširajte hidratantnim kremama kako biste kožu učinili mekom i podatnom. Priuštite si opuštajući spa tretman u salonu ili kod kuće jednom sedmično. I naviknite se na kontrastni tuš - to je odličan način za održavanje tijela u tonu i dobijanje energije.
• Održavajte svoje nokte i kosu uredno. Preciznost je obavezan atribut dobro njegovane osobe. A njegovana osoba neće izgledati starije od svojih godina. Dovoljni su ravnomerno ošišani nokti i obrađene zanoktice, kao i oprana i počešljana kosa sa blagovremeno ošišanim vrhovima.
• Olovo zdrav imidžživot. Nikome neće biti novost da pušenje i alkohol u velikim količinama štetno djeluju na organizam u cjelini.

Pravilno kreirana slika

Odjeća i šminka su umjetna ljuska koju stvaramo za sebe. Uz pomoć ovog „alata“ možete ostaviti bilo kakav utisak na druge. Pogrešna odjeća može vas pretvoriti u sivog miša ili, obrnuto, u podsmijeh, dok će vas elegantna odjeća učiniti bistrom i samopouzdanom osobom. Isto se može reći i za šminku. Pravi će istaknuti vaše prednosti i sakriti bore, čineći da vaše lice izgleda mnogo svježije. Ali praznična šminka izgledat će provokativno u pogrešno vrijeme.

Video: kako se vizuelno učiniti mlađim

Prevencija starenja

Do otprilike 25. godine života ljudsko tijelo se razvija, jača i napreduje. Do ove godine tijelo je samostalno sposobno stimulirati metaboličke procese, proizvoditi kolagen i elastin koji održavaju mladost kože, kao i hormone neophodne za zdravo funkcioniranje. Međutim, svake godine ove sposobnosti slabe, proces starenja dobija na zamahu. Pogrešno je mišljenje da ako na vrijeme ne počnete s prevencijom starenja, kasnije to neće imati smisla. Zapravo, ovo će biti korisno u bilo kojoj dobi.

Preventivne mjere ne mogu u potpunosti iskorijeniti postojeće znakove starenja, ali mogu spriječiti nastanak novih promjena vezanih za starenje.

Pokušaj da spolja izgledate mlađe sigurno će dati veliki doprinos pitanju podmlađivanja. Međutim, bit će vjerovatnije" preuređenje„nego unutrašnja pobeda nad starošću. Morate kopati dublje i tražiti uzrok starenja iznutra, jer je izgled samo odraz stanja unutrašnjih organa. Stoga je prije svega potrebno zaštititi tijelo od izloženosti loše navike, zatim osigurati da bude opskrbljen svim potrebnim vitaminima i mikroelementima, kao i da vodi aktivan način života.

Čišćenje organizma, kozmetičke procedure, eliksiri mladosti - sve je to, naravno, važno za usporavanje procesa starenja, ali se, osim toga, preporučuje pridržavanje nekih pravila:

• izbjegavajte stres;
• štiti kožu od štetnih faktora okoline (kao što su UV zraci, na primjer);
• pružaju podršku imunološkom sistemu;
• dogovoriti hranu;
• redovno čistite kožu od mrtvih ćelija;
• ne zloupotrebljavajte procedure uzimanja lijekova kako biste izbjegli da tijelo postane ovisno.

Metode podmlađivanja na ćelijskom nivou

Danas je borba protiv fiziološke iscrpljenosti organizma izuzetno popularna. Naučna genetička istraživanja dovela su do jednostavnog rješenja – potrebno je održati mladost stanica. Postoji mnogo načina na koje možete ubrzati metaboličke procese u ćelijama.

Podmlađivanje kod kuće

Najlakši i pristupačna opcija- povećajte unos životinjskih proteina. Činjenica je da može ubrzati metaboličke procese za 40%. Međutim, efikasnost apsorpcije proteina je usko povezana sa količinom unesene tečnosti. Da bi se uspješno uklonili produkti razgradnje 1 grama proteina, tijelu je potrebno 42 ml tekućine. Odnosno, za 100 grama mesnog ili ribljeg jela osoba treba da popije najmanje 420 ml tečnosti.

Pretjerana konzumacija proteina bez potrebne količine tekućine može dovesti do disfunkcije bubrega, zglobova, pogoršanja kroničnog prostatitisa ili adenoma, mastopatije itd.

Još jedna točka aktivacije metaboličkih procesa bit će jačanje metabolizma ugljikohidrata kroz jetru, jer što je veći udio ugljikohidrata u energetskom opskrbi tijela, to je općenito mlađe. Da biste to učinili, potrebno je na prazan želudac odmah nakon buđenja popiti „aktivirajući“ napitak: 200 ml vode sa jednom kašikom meda i isto toliko limunovog soka (trešnje, brusnice, brusnice) ili Sirće. Možete započeti doručak za 15-20 minuta.

Jedinstvena metoda koja koristi matične ćelije

Postupak pomlađivanja pomoću matičnih stanica popularan je ne samo među ženama, već i među jačim spolom. Činjenica je da se kao rezultat ove metode pomlađivanje događa ne samo izvana, već i iznutra - pacijent osjeća primjetan nalet snage i snage, njegova koža postaje elastičnija i čvršća. Kosa se takođe transformiše - nestaje seda kosa, pojavljuje se sjaj i debljina.

Ova metoda podmlađivanja nije brza. Uključuje nekoliko postupaka, od kojih se svaki sastoji od nekoliko faza:

1. Prvo se pacijentu uzima krv za analizu. To se radi kako bi se utvrdile moguće kontraindikacije.
2. Pod lokalnom anestezijom, masno tkivo se skuplja iz periumbilikalnog područja.
3. Nakon 2 sedmice, pacijentu se intravenozno ubrizgavaju uzgojene i pročišćene mezenhimalne matične stanice.

Od ovog trenutka počinje proces podmlađivanja. Nakon 60 dana postupak se ponavlja. Rezultate možete osjetiti za 5-6 mjeseci.

Načini podmlađivanja kod kuće

Proces biološkog starenja može se usporiti ako se pravilno primjenjuju znanja o tradicionalnoj medicini nakupljena stoljećima. Ova metoda je prilično efikasna jer se zasniva na upotrebi prirodni proizvodi. Prilikom upotrebe narodni lekovi, vaše zdravlje će se poboljšati, što je osnova mladosti i ljepote.

Purgation

Liječnici preporučuju početak pomlađivanja čišćenjem crijeva. Uostalom, nivo imuniteta tijela ovisi o kvaliteti njegovog rada - sposobnosti uništavanja stranih mikroorganizama i proizvodnje zdravih mladih stanica. Do 35. godine šljaka u tijelu dostiže kritični nivo. Ovo je prepreka aktivnom prodiranju hranjivih tvari i uklanjanju toksina. Kao rezultat toga, zdravlje osobe se pogoršava, koža, nokti i kosa se pogoršavaju, performanse se smanjuju i pojavljuje se stalni umor.

Čišćenje debelog crijeva može se obaviti na nekoliko načina:

• Prirodna vlakna. Treba uzimati mesec dana tri puta dnevno, pola sata pre jela, po 1-2 kašike. Trebali biste popiti vlakna sa čašom tople pročišćene vode. Preporučuje se održavanje takvih kurseva dva puta godišnje - u proljeće i jesen.
• Dušo. Ova metoda će koštati malo više od prethodne i trajat će duže. Rastvorite 100-120 grama meda u čaši tople vode. Ako imate povišenu kiselost, uzimajte 1,5 sat prije jela, ako imate nisku kiselost, 20 minuta prije jela. Treba uzeti u obzir činjenicu da korisne karakteristike Med se uništava na temperaturama iznad 60 stepeni, tako da voda ne bi trebalo da bude jako vruća. Ovaj napitak treba piti tri puta dnevno tokom dva meseca, ponavljati dva puta godišnje.
• Biljna kolekcija. Za pripremu infuzije potrebno je sljedeće začinsko bilje: sušeni stolisnik, zgnječeni sušeni plodovi šipka, matičnjak (po 5 kašika), komorač, kim (po 1 kašičica), hajdučka trna (kora), pupoljci breze, smilje (po 1 kašika) , sve dobro promešati. Kuvajte dve supene kašike po litru ključale vode 40 minuta. Napitak se uzima po pola čaše 30 minuta prije jela dvije sedmice. Ponovite nakon 3 mjeseca.

Nakon 40 godina, takvo čišćenje se mora provoditi redovno. Istovremeno, preispitajte svoj sistem ishrane kako ne biste opterećivali probavni sistem i smanjili količinu šljake.

Čišćenje plovila

Nakon 45 godina možete početi ići na tečaj čišćenja krvnih sudova. Da biste to učinili, možete uzeti takozvanu tibetansku tinkturu. Ovo je veoma jak lek, pa kurs ponavljajte najviše jednom u tri godine. Za pripremu tinkture trebat će vam 200 grama pirea od bijelog luka i isto toliko alkohola. Ostavite smjesu u staklenoj posudi 10 dana, skrivajući je na tamnom mjestu. Prije uzimanja (20 minuta prije jela), potrebno je razrijediti smjesu u četvrtini čaše punomasnog mlijeka prema određenom rasporedu.

Tabela: raspored uzimanja tibetanske tinkture

Eliksiri mladosti

S generacije na generaciju, iskusne žene prenose jedni drugima recepte za ljepotu i mladost. Nije uzalud narodne recepte eliksiri mladosti konkuriraju skupim kozmetičkim procedurama. Uostalom, njihova efikasnost je proverena godinama, a osim toga, njihova upotreba utiče ne samo na kožu lica, već i na celo telo.

Evo nekoliko opcija za pravljenje pića:

• Podmlađujuće vino. Ovaj recept donosi ne samo prednosti, već i ugodno opuštanje. Da biste postali malo mlađi, trebat će vam crno vino (1 litar) koje se mora 2 sedmice naliti s listovima žalfije i lavande (po 50 g). Ovaj napitak pijte po 50 grama dva puta dnevno prije jela.
• Pomiješajte 50 ml maslinovog ulja sa pola čaše svježe iscijeđenog limunovog soka i 200 grama meda. Lijek uzimajte 1 kašičicu 20 minuta prije jela, sve dok lijek ne ponestane. Ovu smjesu pripremajte svakog proljeća i ljeta.
• Ovseni napitak. 200 grama oprane zobi preliti sa 4 čaše vode i ostaviti da nabubri. Zatim dodajte čašu mlijeka i dinstajte 20 minuta. Ulijte još 1 čašu mlijeka i 3 rendane zelene jabuke, pa kuhajte još 2 minute. U ohlađenu masu dodati 1 kašiku. kašika lipovog meda. Pijte napitak tri puta dnevno pre jela, po 1/3 šolje. Ovaj proizvod sadrži brojne vitamine i hranljive materije i pruža bezuslovnu korist organizmu:
  • jača imuni sistem;
  • čisti jetru;
  • smanjuje nivo holesterola;
  • povećava ton;
  • jača kardiovaskularni sistem;
  • normalizuje krvni pritisak;
  • smanjuje razinu šećera u krvi;
  • poboljšava san.

Mumiyo protiv starenja

Kako bi se spriječilo prerano starenje, mumijo se na Drevnom istoku koristilo kao tonik. Da biste ga pravilno pripremili, potrebno je 6-8 g mumije razrijediti vodom u pastu i pomiješati sa 500 g meda. Uzimati po 1 supenu kašiku pre jela 3 puta dnevno. Redovna konzumacija pripremljene mase čisti organizam, povećava izdržljivost, poboljšava imunitet, čime se postiže podmlađujući efekat. To je zbog činjenice da mumiyo sadrži sve vitalno važno za organizam vitamina i minerala, pa je spektar uticaja ovog altajskog narodnog leka veoma širok. Prije nego započnete takav tretman, trebate se posavjetovati sa specijalistom..

Od mumije možete pripremiti i maske protiv starenja koje pospješuju regeneraciju tkiva, uklanjaju upale i otklanjaju toksine:

• Najprikladniji i najlakši način da pripremite masku je da je pomiješate sa svojom uobičajenom kremom za lice. Iscijedite 1 kašičicu kreme u malu posudu i umiješajte 1 tabletu mumije (1 g), zdrobljenu i razrijeđenu vodom. Nanesite na lice i nakon 10 minuta isperite hladnom vodom.
• 2 g mumije rastvorite u 5 g tople vode, dodajte 10 g nemasne pavlake, 5 g meda i žumanca. Dobro promešajte i nanesite na lice. Nakon 20 minuta uklonite kompoziciju celuloznom krpom. Ova maska ​​usporava starenje kože i sprečava presušivanje.

Kozmetološke procedure

Mnoge žene biraju pomoć stručnjaka za podmlađivanje lica i tijela. Danas postoji mnogo vrsta kozmetičkih intervencija za borbu starosne promjene na koži. Najpopularnije procedure su:

• Injekcije botoksa. Metoda injekcije koja uključuje unošenje proizvoda na bazi pročišćenog botulinum toksina pod kožu, koji opušta i imobilizira mišiće, što rezultira glađom kožom. Ovo ne daje opći učinak podmlađivanja i iscjeljivanja na tijelo, ali se tekstura kože odmah zaglađuje, što lice vizualno čini nekoliko godina mlađim.
• Mezoterapija. Ova metoda uključuje injekcije biološki aktivnih tvari bogatih vitaminima i aminokiselinama, kao i stimulansima. Istovremeno se aktivira proizvodnja hormona, pokreće se sinteza kolagenih i elastinskih vlakana, koža se zateže i zaglađuje.
• Biorevitalizacija. Zasnovan je na zasićenju dubokih slojeva dermisa hijaluronskom kiselinom. Nakon kursa procedura, efekat traje šest meseci.
• Hemijski piling. Predstavlja dubinsko čišćenje koristeći hemikalije za uklanjanje keratinizovanog sloja ćelija, čineći gornji sloj dermisa glatkijim i svežijim.
• Hardverske tehnike. Korekcija znakova starenja provodi se kozmetičkim aparatima koji različito djeluju na dermis, potiču proizvodnju kolagena i elastina, poboljšavaju cirkulaciju, uništavaju stare masne stanice i stimulišu metaboličke procese. Postoje uređaji koji rade tako što emituju ultrazvuk, svjetlosne i zvučne zrake, djelujući mikrostrujom i laserom. Svi ovi postupci su bezbolni i dobro se kombiniraju s drugim tehnikama pomlađivanja.

Aromaterapija za dugovečnost

Vjeruje se da eterična ulja mogu ne samo izliječiti bolesti, već i produžiti mladost, a istovremeno poboljšati kvalitetu života. Suština ove „čarolije“ je da ulja služe kao moćni antioksidansi, uništavajući destruktivne efekte slobodnih radikala na ćelije, sprečavajući oksidativni proces. Ali slobodni radikali uništavaju naše tijelo, uzrokujući starenje. Osim toga, eterična ulja imaju pozitivan učinak na nervni sistem, vraćaju psihoemocionalno stanje, poboljšavaju kvalitet sna, što donekle produžava i zdravu mladost.

Uživajte u aromi esencijalna ulja može se uraditi na nekoliko načina:

• najlakši način je da otvorite bočicu i nekoliko puta udahnete nježni miris;
• ispustite ulje na maramicu i udišite isparenja;
• nosite aromatični privjesak oko vrata;
• dodajte ulje u kozmetiku - šampone, regeneratore, gelove za tuširanje, tečni sapun;
• okupajte se sa njima.

Najbolja ulja protiv starenja su: tamjan, ruža, ylang-ylang, sandalovina, neroli, smirna, grejp, komorač, limeta, kedar, pačuli, vetiver, jasmin, limeta, ruzmarin, geranijum, petitgrain, lavanda, muškatna žalfija, ružino drvo , kurkuma, limun. I za bolji efekat možete ih miješati, ali ne više od 5 komada.

Pravilna ishrana u borbi protiv starenja

Mi smo ono što jedemo. A naše zdravlje i biološka dob direktno zavise od pravilno formulirane prehrane. Svakodnevna konzumacija namirnica bogatih antioksidansima jača otpornost organizma na destruktivne procese. Teška pržena i masna hrana začepljuje i opterećuje probavni sistem, sprečavajući unos hranljivih materija i, obrnuto, ubrzavajući proces starenja.

Hrana protiv starenja

Prvo pravilo za održavanje mladosti je dnevna konzumacija povrća i voća u količini od 500-1000 grama. Svijetla boja se smatra znakom prisustva antioksidansa. Osim toga, sadrže ogromnu količinu vitamina, minerala i biljnih vlakana koji usporavaju proces starenja i sprječavaju razvoj kardiovaskularnih bolesti. Pobrinite se za raznovrsno povrće i voće u boji na vašem stolu. Najvredniji proizvodi su crvena, narandžasta i ljubičasta, a nešto iza zelene i žute. Dakle, porcija salate uz svaki obrok može vam dodati nekoliko godina života.

Drugi uslov je da u svoj dnevni meni uvrstite malu šaku orašastih plodova. Ovo će biti dovoljno da organizam opskrbi zdravim mastima, proteinima i mineralima. Redovna konzumacija orašastih plodova bit će odlična prevencija ateroskleroze, pomažu ubrzavanju metabolizma i čišćenju toksina.

Treće - zdrava pića. Zeleni čaj sadrži više antioksidansa i korisnih tvari od crnog čaja. Njegova upotreba pomoći će poboljšanju opskrbe organa krvlju, ublažiti upalu i normalizirati krvni tlak. Zeleni čaj također usporava stvaranje bora i poboljšava stanje kože.

Jogurt i drugi fermentisani mlečni proizvodi pospešuju dobro varenje, apsorpciju hranljivih materija u telu, a takođe su i izvor proteina.

Da li su odvojeni obroci i post korisni?

Nedavno je bilo mnogo pristalica odvojeno napajanje, čiji je sistem razvio nutricionista Herbert Shelton. Suština tehnike nije da se u jednom obroku mešaju namirnice koje zahtevaju različite hemijske sredine za varenje. Prema naučniku, varenje proteina zahteva kiselu sredinu, ugljeni hidrati zahtevaju alkalnu sredinu, a drugima je potrebna neutralna sredina. Odnosno, kada se procesi miješaju, oni ometaju jedni druge, probava je poremećena, taloženje toksina se povećava i povećava se opterećenje jetre. Rješenje je da se ne miješaju nekompatibilne namirnice – proteini i ugljikohidrati. Na primjer, ne možete jesti krompir sa mesom.

Prilikom kreiranja menija treba uzeti u obzir neke vremenske okvire:

• piti najkasnije 15 minuta prije jela, a također i 2-3 sata nakon toga;
• voće 30 minuta prije jela;
• Nakon konzumiranja hrane sa ugljenim hidratima trebalo bi da prođe oko 3-4 sata;
• nakon proteina - najmanje 4-5 sati.

Pobornici odvojene prehrane uvjereni su da će, čim počnete pravilno kombinirati hranu, gušterača raditi bolje, vaš metabolizam će se poboljšati, prekomjerna težinaće nestati i tijelo će se podmladiti.

Ako se predugo držite odvojenog sistema ishrane, želudac se počinje prilagođavati i vremenom zaboravlja kako probaviti miješanu hranu. Kao rezultat toga, zdravstveni problemi mogu nastati u budućnosti ako se naruši ishrana.

Što se tiče posta, mnogi su to naučili iz vlastitog iskustva terapeutsko gladovanje zaista pomaže u čišćenju organizma od toksina, dovodi do mršavljenja i ukupnog podmlađivanja organizma. Nakon što se očisti od toksina, u tijelu se pojavljuje lakoća - tijelo kao da odbacuje teret prošlih godina. Izvana, učinak posta je primjetan na koži - osipovi nestaju, ten je ujednačen, dermis izgleda elastičnije i zategnutije.

Međutim, vrijedno je zapamtiti da potpunim odbijanjem hrane osoba blokira pristup tijelu ne samo štetnih toksina, već i korisnih mikroelemenata. Tokom posta telo doživljava ozbiljne unutrašnje promene. Dakle, samo specijalista nakon pregleda može dati kompetentan odgovor da li pacijent može postiti i koliko dugo. Postoji niz kontraindikacija, u prisustvu kojih post može ozbiljno naštetiti zdravlju:

• onkologija;
• otvoreni oblik tuberkuloze;
• akutno zatajenje srca;
• poremećaji u radu bubrega i jetre;
• transplantacija organa;
• dijabetes melitus (moguć samo uz pristanak liječnika);
• trudnoća.

Kada se odlučite za post, morate ozbiljno procijeniti negativne posljedice. Na primjer, nedostatak hrane može uvelike utjecati na imunološki sistem, čineći tijelo lakim plijenom za klice i viruse. Može doći i do smanjenja crvenih krvnih zrnaca, što će dovesti do anemije. Pogoršanje anemije rezultirat će otežanim disanjem, glavoboljom i poremećajima spavanja.

Prije nego što se odlučite na post, trebali biste pažljivo odmjeriti prednosti i nedostatke, a također se podvrgnuti pregledu od strane stručnjaka kako biste isključili nuspojave.

Privremena apstinencija od hrane u odsustvu zdravstvenih tegoba ima i svoje prednosti u vidu poboljšanja stanja organizma: obnavljaju se ćelije i tkiva, pravilno funkcionišu kardiovaskularni i probavni sistemi, poboljšavaju se protok krvi i metabolizam, normaliziraju se krvni tlak i puls. Nakon što je očišćen od nečistoća i toksina, osoba se počinje osjećati kao preporođena.

Dijeta za održavanje mladosti

Ljudsko tijelo mora svaki dan dobiti uravnoteženu listu nutrijenata. Iz prehrane izbacite šećer, peciva, prženu i masnu hranu, konzerviranu i prerađenu hranu. Pokušajte da kreirate svoj meni na osnovu sledećih proporcija:

• 200-300 g mesnih ili ribljih proizvoda;
• 600 g povrća;
• 400 g voća i bobica;
• 400 g žitarica (žitarice, hleb od celog zrna);
• 400 g fermentisanih mlečnih proizvoda.

Tabela: opcije za uravnoteženi meni protiv starenja

Prednosti joge u podmlađivanju

S obzirom na mogućnosti vježbi u jogi, postaje primjetno da su mnoge asane obrnute. To objašnjava indijska filozofija. Kaže da se čakra koja emituje lunarni nektar, koji produžava život i podmlađuje tijelo, nalazi u mozgu. Nektar treba da teče niz telo, ali solarnu čakru koja je u tom području solarni pleksus, spaljuje ga, čime se smanjuje očekivani životni vijek.

To znači da da biste produžili život, morate češće da zauzimate naopačke pozicije. Tada će se nektar, neophodan za dug život, akumulirati u lunarnoj čakri i neće izgorjeti. Da biste to učinili, morate savladati nekoliko vježbi gledajući video ili uz pomoć trenera.

Video: joga za početnike

Kako pravilno disati

Čini se da za čovjeka nema ništa lakše i prirodnije nego disati. Međutim, ne razumiju svi da naše zdravstveno stanje, kao i fizički i intelektualni razvoj, ovisi o tehnici disanja.

Vježbe disanja bolje je raditi ujutro nakon buđenja. Njegov cilj je čišćenje organizma od toksina koji se nakupljaju u ćelijama tokom noći, poboljšanje cirkulacije krvi i povećanje tonusa organizma. Indijski mudraci smatraju da izdisaj treba biti 3-4 puta duži od udisaja, a brzinu disanja treba smanjiti na 3-6 izdisaja u minuti. Štaviše, potrebno je disati samo na nos, jer je prema njihovom vjerovanju ovaj organ namijenjen disanju, a usta za jelo.

Medicinske metode podmlađivanja organizma

Ova metoda podmlađivanja uključuje upotrebu lijekova i hormonskih lijekova, dodataka prehrani. Upotreba antioksidansa smatra se veoma efikasnom jer usporavaju proces starenja i sprečavaju bolesti. Međutim, vrijedi uzeti u obzir da je pomlađivanje tijela dug proces, koji zahtijeva jasan odabir aktivnih sastojaka i njihovu dozu. Proizvod koji vam odgovara treba odabrati specijalista, uzimajući u obzir kompatibilnost supstanci, analizu farmakoloških kvaliteta i individualne karakteristike tijelo. Treba dodati da preparati za pomlađivanje moraju sadržavati aminokiseline - strukturne čestice proteina, jer ubrzavaju metaboličke procese i samim tim produžuju život.

Aspirin protiv starenja

Tako jednostavan lijek kao što je aspirin može odoljeti starenju tijela. Aktivna tvar aspirina je acetilsalicilna kiselina, zbog koje ima terapeutski učinak. Ova supstanca može potisnuti proizvodnju prostaglandina u tijelu, koji su odgovorni za odgovor na infekcije. Oni povećavaju zgrušavanje krvi i pojačavaju imunološki odgovor na upalu. Ovaj lijek može, u određenoj mjeri, imati preventivni učinak protiv srčanih bolesti, raka i neuroloških poremećaja. Međutim, aspirin nije bezbedan, pa redovnu upotrebu može propisati samo kvalificirani stručnjak.

Imajući sposobnost da podmlađuje kožu lica, aspirin je popularan kao sastojak za maske protiv starenja. Uostalom, njegov vanjski učinak je poboljšanje cirkulacije krvi u kapilarima, normalizacija rada lojne žlezde, dezinfekciju i umirivanje kože.

Nekoliko opcija za maske sa aspirinom:

• Med-skrob. Kašiku škroba razblažite toplom vodom u pastu, dodajte 3 zdrobljene tablete aspirina i 1 kašičicu tečnog meda i ulje morske krkavine. Bolje je nanijeti na lice četkom na prethodno očišćenu kožu. Nakon 15 minuta operite i navlažite kožu kremom ili pavlakom.
• Kafić. 3 tablete aspirina razrijeđene u maloj količini mineralna voda bez gasa. 3 g kamilice i cvjetova trputca sameljite u mlinu za kafu, a zatim pomiješajte sa aspirinom. U dobijenu masu dodajte kašičicu mlevene kafe i 7 ml ulja jojobe. Nanesite na isparenu kožu na 10 minuta, zatim uklonite salvetom i nanesite hranjivu kremu.

Kapalice ljepote i mladosti

On ovog trenutka Kapalice ljepote i mladosti su vrlo popularne u kozmetičkim salonima i kozmetičkim salonima. Djeluju tako što povećavaju imunitet i ublažavaju stres. Neke IV se preporučuju ranije plastična operacija za povećanje regeneracije tkiva, drugi, naprotiv, nakon - za uklanjanje viška lijekova.

Kapalice ljepote i mladosti izrađuju se u dvije faze: prvo se u venu ubrizgava vlastita krv, obogaćena ozonom, a zatim fiziološki rastvor, vitaminsko-mineralni kompleks i polinezasićeni masna kiselina i aminokiseline. Kapalice mogu sadržavati organoterapijske lijekove koji se primjenjuju i intravenozno i ​​u gornje slojeve kože. Najpopularniji lijek za kapaljke ljepote i mladosti je Laennec, koji se temelji na hidroliziranoj ljudskoj posteljici. Sadrži ogromnu količinu mikroelemenata koji imaju za cilj borbu protiv starenja.

Kapalice sa vitaminima daju energiju, poboljšavaju funkciju mišića i ublažavaju grčeve. Vitaminski kokteli intravenozno djeluju na ćelijskom nivou, poboljšavajući stanje svake strukturne jedinice.

Da li porođaj podmlađuje organizam?

Moderna medicina uvjerava da su trudnoća i porođaj korisni za žensko tijelo. Na kraju krajeva, ovaj proces mijenja nivo hormona, što rezultira povećanom regeneracijom stanica, ubrzanim metabolizmom i otpornošću na štetne vanjske faktore. Porođaj za ženu je hormonalni skok, čiji se valovi raspršuju tokom 2-3 godine: tijelo postaje mlađe, krv i limfa se obnavljaju. Istovremeno se povećava efikasnost i otpornost na stresne situacije. Osim toga, postoji mišljenje da bi se u menopauzu ušlo bez komplikacija, žensko tijelo mora iskoristiti sve rezerve ugrađene u njega, od kojih je glavna rađanje djeteta.

Naravno, ne nastaju samo pozitivne posljedice zbog hormonalnih promjena - počinje opadati kosa, oboljevaju zubi, tamne mrlje na koži. Ali ovo je samo privremena pojava, koja obično prati početak trudnoće.

Tijelo svake osobe prije ili kasnije počinje da stari. A u kojoj dobi to počinje da vas muči zavisi samo od vas. Svojim postupcima i načinom života možete ili ubrzati ovaj proces ili ga usporiti. Nikada nije kasno da počnete sa prevencijom starenja. U svakoj fazi života možete odgoditi pojavu novih znakova starenja, kao i eliminirati neke koji već postoje. Da biste to učinili, morate se opskrbiti potrebnim znanjem i strpljenjem, jer je put do pomlađivanja dug i trnovit, ali rezultat je vrijedan toga.

Mnoge žene u Aziji izgledaju mlađe od svojih godina. Na primjer, sa 40 godina mogu izgledati kao da imaju 20 godina, a na njihovoj eleganciji se može samo zavidjeti. Neki ovu osobinu nazivaju darom prirode, ali drugi vjeruju da je to rezultat pravilnu njegu za kožu.

1. Koristite metodu 4-2-4 kada umivate lice.

Mnoge azijske žene koriste metodu 4-2-4 za čišćenje kože. Četiri minute nanose hidrofilno ulje na kožu lica, a nakon 2 minute nanose kremu za čišćenje. Zatim provode naredne četiri minute ispirajući kožu vodom. Ova metoda pranja poznata je kao čišćenje u dva koraka.

2. Koristite konjac sunđer

Za temeljno čišćenje kože možete koristiti poseban konjac sunđer. To je spužva koja se proizvodi od korijena biljke amorfofalus. Prije upotrebe sunđer umočite u toplu vodu i ostavite nekoliko minuta da omekša. Zatim stisnite i očistite lice kružnim pokretima, počevši od čela pa se spuštajući prema bradi.

3. Očistite lice jednom sedmično serumima, emulzijama i esencijama

Često možete čuti da žene u Aziji koriste oko 17 proizvoda za njegu svoje kože! Svu specijaliziranu kozmetiku treba nanositi na sljedeći način: prvo koristiti proizvode lagane teksture, zatim one koje su teže i na kraju najteže kreme i emulzije. Na taj način će vaša koža imati priliku da upije maksimalni iznos sastojci tonika koje sadrže.

4. Zaštitite svoju kožu od UV oštećenja tokom cijele godine

Jeste li ikada primijetili da djevojke u Aziji nose sunčane naočale ili kišobrane čak i ako vani nije previše sunčano? Ispostavilo se da ovo nije toliko priznanje modi, već efikasan metodštiteći vašu kožu od sunčevih zraka, koji mogu uticati na nju čak i kada je vani oblačno. Također, mnoge djevojke koriste SPF kreme kako bi se zaštitile od efekata starenja uzrokovanih sunčevim zracima.

5. Koristite pirinčanu vodu

Vekovima su žene u Aziji koristile pirinčanu vodu u pokušaju da poboljšaju svoju kožu i kosu. Redovno umivanje lica pirinčanom vodom učiniće vašu kožu mekom i podatnom, poboljšaće njenu boju i tonus. Ova divna supstanca može se koristiti i za poboljšanje stanja kose: pirinčana voda može biti dobro ispiranje prilikom ispiranja šampona.

6. Dodajte mentu i zeleni čaj u svoj beauty arsenal

Mint and zeleni čaj dio su arsenala njege kože azijskih žena. Ovi proizvodi se nalaze u raznim maskama za lice, kremama protiv starenja, emulzijama, uljima i tinkturama, a nisu puna lista. Redovnom upotrebom mente i zelenog čaja učinićete kožu zdravijom i vratiti joj sjaj.

7. Zapjenite svoje proizvode za njegu kože prije nego što ih nanesete na lice.

Mnoge žene u Aziji ne trljaju kozmetičke proizvode direktno na svoju kožu. Umjesto toga, oni ih pretvaraju u pjenu i nanose ih blagim pokretima koji pomažu u povećanju protoka krvi u koži i poboljšavaju procese popravljanja kako bi pomogli podmlađivanju. Također ne pjene proizvode direktno na lice, već koriste čiste spužve posebno dizajnirane za tu svrhu. Zatim umaču lice direktno u sapun.

8. Izbijelite i pilingirajte svoju kožu

Da biste postigli bolje rezultate, potrebno je redovno piling kože i nanošenje maski za izbjeljivanje. To se može učiniti pomoću ovog lijeka: pomiješajte 1 kašičicu sandalovine u prahu sa pola kašičice šećera. Zatim polovinu paradajza ogulite. Ovom polovinom paradajza lagano izribajte kožu, nakon što na nju nanesete pripremljenu smjesu. Procedura traje 5-10 minuta. Nakon toga isperite lice običnom vodom.

Za pripremu maske za izbjeljivanje koristite krompir. Treba ga narendati, a zatim iscediti sok. Zatim pomešati 4 kašike ovog soka sa 2 kašičice pirinčanog brašna, dodati 3 kašičice limunovog soka i kašičicu meda. Zatim sve treba dobro promešati. Nanesite debeli sloj maske na kožu. Vrijeme djelovanja: 30-40 minuta. Zatim lagano masirajte 2-5 minuta. Isperite toplom vodom.

Naučnici kažu: osoba počinje da stari nakon dvadeset pet godina. Za neke je ovaj proces brži, za druge je sporiji. Štaviše, stvarna, biološka starost osobe ne odgovara uvijek kalendarskoj dobi. Biološku starost određuju mnogi parametri: sadržaj hormona u krvi, stanje imunog sistema, dnevna dužina sna, fizička aktivnost, brzina metabolizma itd. Ako je biološka starost znatno viša od kalendarske, to je znak ubrzanog starenja i pogoršanja zdravlja.

Genetska predispozicija igra veliku ulogu u starenju. Ali puno ovisi i o vanjskim faktorima: životnim uvjetima, mjestu stanovanja i rada, ekologiji, ishrani i prisutnosti loših navika.

Naravno, to je neizbježno, ali uz pomoć jednostavnih tehnika možete usporiti neumoljiv protok vremena i produžiti mladost.

1. Zaštitite lice od sunca. Zaštita vaše kože od štetnog uticaja sunca je najveća na pravi način izbjegavajte prijevremeno starenje i pojavu bora. Ova metoda djeluje odlično, uprkos svojoj prividnoj jednostavnosti. Pa zar nije bolje, umjesto da trošite novac na skupu kremu, navodno kupiti kremu sa laganim filterima koji će vašoj koži omogućiti da ostane istinski mlada? Koristite kreme koje štite od UVA i UVB zraka sa SPF indeksom od najmanje 15. Nemojte misliti da sunce nije vaš problem jer živite u hladnim geografskim širinama ili je ljeto bilo oblačno. Sunčevi efekti su svuda isti, a ultraljubičaste zrake, koje su najštetnije za kožu, podjednako su jake i po oblačnom kao i po sunčanom danu.

2. Oči takođe treba da budu zaštićene od sunčeve svetlosti.Žmirenje očiju na jakom suncu dovodi do stvaranja novih bora i produbljivanja postojećih. Nošenje kvalitetnih naočara također pomaže u sprječavanju katarakte.

3. Ne pušite.Čak i ako zanemarimo zdravstvene probleme, moramo priznati: - jedan od glavnih neprijatelja mladosti. Dovodi do preranog stvaranja dubokih bora, prekomjerne suhoće i zemljane boje lica. Pušenje također usporava zacjeljivanje rana i potiskuje sposobnost stanica kože da se same popravljaju. Ako vam to nije dovoljno da prestanete pušiti, onda imajte na umu da pušenje dovodi do gubitka kose i jedan je od uzroka preranog sijedenja.

4. Jedite ispravno. Zdrava, uravnotežena prehrana može značajno poboljšati vaše zdravlje i izgled. U tom smislu, najkorisniji je onaj bogat povrćem, voćem, ribom, žitaricama, orašastim plodovima i maslinovim uljem. Izbjegavajte prekomjernu konzumaciju šećera i jednostavnih ugljikohidrata, koji uzrokuju fluktuacije razine inzulina, kao i kolesterola koji uzrokuje začepljenje krvnih sudova. Pijte dovoljno vode jer Najbolji način Hidratizirati kožu znači hidratizirati je iznutra, a ne izvana. Također se vjeruje da je smanjenje unosa kalorija jedan od načina da se produži životni vijek.

5. Izbjegavajte fluktuacije težine. Periodično dobijanje na težini, a zatim i gubitak težine dovode do istezanja i opuštanja kože, a takođe i imaju Negativan uticaj na insulinsku osetljivost organizma.

6. Redovno njegujte svoju kožu. Njega kože treba uključivati ​​čišćenje, piling, hidrataciju, ishranu i, ako je potrebno, posebnu njegu (izbjeljivanje, uklanjanje akni, itd.). Koristite kozmetiku dizajniranu posebno za vašu kožu. Nanesite šminku i očistite kožu oprezno. Nemojte trljati ili ribati kožu lica, jer to smanjuje njenu elastičnost i dovodi do pretjeranog istezanja, što znači i stvaranje preranih bora. Posebno nježno njegujte kožu oko očiju. Čak i ako jesi masnu kožu, koji ne zahtijeva hidrataciju i ishranu, neophodna je upotreba krema oko očiju. Krema za oči s retinolom ili drugim derivatima vitamina A, kao što su retinil linoleat ili retinil palmitat, može pomoći u vizualnom smanjenju finih bora oko očiju. Ove supstance trenutno deluju na kožu oko očiju, zatežući kožu i omekšavajući „ptičje noge“, a stalnom upotrebom stimulišu proizvodnju kolagena u koži i obnavljanje ćelija kože.

7. Ne štedite na spavanju. Adekvatan san je neophodan za mentalnu aktivnost, i, naravno, lepotu. Sposobnost regeneracije kože je maksimalna tokom spavanja. Kada se noću odmaramo, naša koža radi: u njoj se odvijaju biološki procesi koji eliminišu oštećenja izazvana tokom dana suncem, vjetrom, stresom, prekomjernim radom i lošom ekologijom. Pokušajte spavati na leđima kako ne biste stisnuli kožu i izazvali nabore i bore.

8. Izbjegavajte stres. Stres negativno utiče na gotovo sve vitalne sisteme organizma. Naravno, potpuno. Za ublažavanje stresa, najbolji načini za ublažavanje stresa su joga, jednostavne vježbe disanja, vježbe opuštanja, adekvatan odmor i omiljene aktivnosti – hobiji.

9. Uzimajte dodatne vitamine i minerale. Mnogi vitamini, posebno vitamini C, A i E, te minerali djeluju kao antioksidansi, neutralizirajući slobodne radikale i podržavajući ćelijsku aktivnost. Slobodni radikali u koži nastaju pod uticajem sunca i loše životne sredine i jedan su od glavnih uzroka starenja kože.

10. Vježba.Čak i najniži nivo fizička aktivnost– ples ili hodanje – pomaže produžiti mladost. Ćelije su zasićene kisikom, a kisik je jedan od najboljih antioksidansa.

Bliže se godine i žene počinju razmišljati o tome kako održati mladalačku kožu lica. Mladost je prolazna i privremena. Prije ili kasnije, svaka žena se suoči s potrebom da svoje tijelo održi mladim i privlačnim, pribjegavajući raznim salonskim i narodnim kozmetičkim proizvodima. S godinama se struktura i izgled kože mijenjaju, gube se svježina i elastičnost, nije uzalud što kozmetolozi širom svijeta savjetuju da počnete aktivno, jedva prelazeći prag od 25 godina.

Uzroci starenja kože

Ima ih mnogo, proces je individualan za svaku ženu. Ali postoji niz glavnih faktora koji utiču na mladost kože lica:

1. Životna sredina kao iritans - sunčevi zraci i hladnoća, koji dugo deluju na kožu, uništavaju elastičnost i strukturu kože. Ultraljubičasti zraci, koji su sastavni dio sunca koje volimo. Doprinose pigmentaciji kože, prevremenom starenju i isušivanju. Zagađena atmosfera i prašina također su štetni za kožu.
2. Loša ishrana – dijete, suvi grickalice, brza hrana, prerađena hrana. Navika da se jede pre spavanja. Sve to negativno utječe na stanje kože.
3. Izloženost stresu koji svakodnevno ispunjava naše živote jedan je od glavnih razloga zašto mladost brzo izmiče. Osim toga, stres ima štetan učinak ne samo na kožu, već i na funkcioniranje cijelog tijela. Pod stresom tijelo proizvodi adrenalin i kortizol. Što dovodi do uništavanja kolagena koji je od vitalnog značaja za brzu obnovu i ishranu kože. Količina prirodnog humektanta koji proizvodi tijelo također se smanjuje - hijaluronska kiselina. Koža postaje suva i pojavljuju se bore.
4. Štetne ovisnosti i navike - nije uzalud vjerovati da ovisnost o pijenju alkohola i pušenju katastrofalno šteti koži. Nikotin smanjuje količinu beta keratina u tijelu i smanjuje koncentraciju vitamina A, C i E. Alkohol jede minerale i dehidrira tjelesna tkiva. Kapilare na licu se šire, metabolizam se usporava, što takođe šteti koži.
5. Bolesti različitih organa i sistema negativno utiču na stanje kože lica.
6. Nezdrav način života i nedostatak sna iscrpljuju organizam. Cirkulacija krvi se usporava, što uzrokuje pokrivanje kože ne dobiti potrebna količina hranljive materije. Rezultat su vrećice ispod očiju, bled ten i umoran izgled.
7. Nesklonost uklanjanju šminke. Nakon napornog dana na poslu retko kada ostane snage za sebe. Često nema dovoljno snage čak ni za rutinsko čišćenje kože od kozmetike koja se nanosi ujutro. Kao rezultat toga, začepljuje pore Fondacija i puder ne dozvoljavaju koži da diše čak ni noću.

Jednostavna pravila

Ljepota lica mora biti zaštićena od mlad. Stoga već u dobi od 30 godina negu kože lica treba biti sistematska. Važno je preispitati svoj odnos prema svim faktorima koji utiču na zdravlje i mladost organizma.

Da biste to učinili, morate se pridržavati sljedećeg:

• Izbjegavajte direktnu sunčevu svjetlost, posebno dugotrajno izlaganje. Ako se sunčate, sve što trebate učiniti je sjediti u hladu drveća ili suncobrana; preplanulost će vam dobro ostati bez zasićenja kože ultraljubičastim zračenjem. Ljekari preporučuju korištenje kreme za sunčanje ako idete na plažu, a redovne hidratantne kreme ako samo izlazite iz kuće na užarenom suncu.
• Pribjegnite pomoći proizvodima i maskama za čišćenje, hidrataciju i njegu kože, pri kupovini kojih je važno voditi računa o vašem individualnom tipu kože. Proceduru čišćenja lica potrebno je provoditi svakodnevno, ujutro i uveče, isključujući umivanje sapunom i vruća voda, koji isušuju i iritiraju kožu. Korisno je pribjeći narodnim lijekovima i maskama pripremljenim vlastitim rukama od prirodnih sastojaka i kod kuće. Stalno čista koža je ključ njene dugotrajne lepote.

Pozitivni faktori: ishrana, san, sport

• Drži se toga pravilnu ishranu, izbegavajte čestu konzumaciju masne, slatke i slane hrane, kao i začina i kafe. Diverzificirajte jelovnik ribom, morskim plodovima, povrćem, voćem, orašastim plodovima i nemasnim mliječnim proizvodima, postepeno će koža biti zasićena vitaminima i vlaknima, postati glatka i duže zadržati elastičnost. Pijte više čiste vode, najmanje jedan i po litar dnevno, idealno 3 litre, tečnost vraća ravnotežu kože. Ako vam se ova navika ranije nije usadila, povećavajte količinu vode koju pijete postepeno kako biste izbjegli oticanje.
• Održavajte raspored spavanja, odlazak u krevet u isto vrijeme, s vremenom će se tijelo naviknuti na rutinu koju ste programirali i počet će raditi kao sat. Da biste brzo zaspali, preporučuje se da ne gledate televiziju noću, provetrite sobu i popijete šolju toplog zelenog čaja (oko sat vremena pre spavanja).
• Bavite se fitnesom ili jogom, koji će tonirati vaše mišiće i poboljšati cirkulaciju krvi. Nevjerovatno korisno posebne vježbe, treniranje mišića lica, to uključuje izbočenje donje vilice, izbočenje jezika i rotaciju očiju što je moguće uvećanije. Pazite na izraze lica svaki dan, prekomjerna aktivnost doprinosi nastanku bora na licu.
• Prestanite pušiti i piti previše alkohola.
• Posetite masažu lica, dovoljno je da se postupak izvodi jednom nedeljno. Obrišite lice kockicama leda napravljenim od izvarka kamilice, koprive i kopra.
• Nekoliko puta godišnje uzmite kurseve vitamina i lijekova za jačanje imuniteta.

Nakon 40 godina, održavanje ljepote i mladosti zahtijeva puno vremena i materijalnih troškova, oni se apsolutno ne mogu zanemariti. Nakon što je prešao prag od četrdeset godina, tijelo gubi sposobnost brze regeneracije, smanjuje se sadržaj estrogena, a koža gubi elastičnost.

U bilo kojoj dobi - bilo sa 30 ili 90 - želimo izgledati mlađe. I iako izvor vječne mladosti još nije pronađen (a šta rade naučnici?!), u našoj je moći da sačuvamo svježinu prirodnih ljepota i produžimo mladost.

1. Ne zaboravite na hidrataciju. Vjerovatno ste čuli za važnost hidratacije, ali ponavljanje je majka učenja, stoga ne zaboravite da redovno koristite hidratantnu kremu. To pomaže u zadržavanju vlage u koži, što sprječava nastanak bora i poboljšava protok krvi u koži.

Čak i ako imate masnu kožu, obavezno koristite hidratantnu kremu na bazi vode(bez ulja) za održavanje mladosti kože. Mislite li da je sa 20, 30, pa čak i 40 godina prerano koristiti hidratantne kreme? Onda ćete sa 50 biti razočarani. Ako mislite da je vaša hidratantna krema previše masna i bogate konzistencije, onda jednostavno još niste pronašli pravi proizvod za vaš tip kože. Pravilno odabrana hidratantna krema ostavlja koži ugodan osjećaj mekoće. Srećom, u prodaji su dostupni proizvodi za sve tipove kože, pa sljedeći put kada posjetite trgovinu kozmetikom, isprobajte nekoliko testnih uzoraka ili zamolite savjetnika za pomoć.

2. Izbjegavajte izlaganje suncu. Jeste li primijetili da većina zvijezda uspijeva izgledati preplanulo i svježe u isto vrijeme? Njihova tajna nije da se satima sunčaju na suncu - u svakom slučaju jednostavno nemaju vremena za ovo zadovoljstvo - već da iskoriste "preplanulost bez sunca". Redovno sunčanje – na plaži, pored bazena ili u solarijumu – može dovesti ne samo do raka kože, već i do preranog starenja.

3.Vlaži kožu iznutra. Čini se da bi moglo biti jednostavnije - pijte više vode i sačuvajte mladost. Nažalost, često zaboravljamo na ovo. Tijelu je potrebna voda za obavljanje osnovnih funkcija. Održavanje hidratacije ključno je ne samo za zdravu i svježu kožu, već i za cjelokupno zdravlje. Ćelijama kože ne treba vlaga, što pomaže u izglađivanju bora iznutra i smanjenju natečenosti kože oko očiju.

4. Ne izlazite od kuće bez šminke. Tinejdžerke i mlade žene mogu bezbrižno šetati bez šminke i izgledati prekrasno. Nažalost, ne možemo zauvijek ostati osamnaest godina, a ponekad nam je potrebna mala pomoć da bismo izgledali kao milion dolara. U ovom slučaju kozmetika dobro dođe. Nekoliko poteza korektora, malo bronzajućeg pudera, ruž za usne i maskara - i spremni ste! U jutarnjoj gužvi često nemamo dovoljno vremena za potpunu šminku, ali se ekspresno šminkanje može napraviti za samo tri minute. Korektorom prikrijte tamne krugove ispod očiju i manje nesavršenosti kože. Temeljno izmiksajte. Uz pomoć velikog pahuljastog kista nanesite puder za bronzanje na obraze, nos, čelo i bradu. Na kraju nanesite ruž (ako imate vremena, prvo ocrtajte usne olovkom).

5. Nemojte pretjerano koristiti šminku, inače rizikujete da izgledate starije. Eksperimentisanje sa dekorativna kozmetika, vrlo se lako zanositi, pogotovo ako želite da sakrijete tragove neprospavane noći. Prirodna i promišljena šminka pomoći će vam da izgledate mlađe, jer će istaknuti vaše prednosti i sakriti nedostatke. Ali previše svijetla ili pretjerana šminka privući će pažnju na male bore i ne uvijek idealne crte lica.

6. Redovno koristite kremu za njegu kože oko očiju. Koža oko očiju glavni je razotkrivač našeg pravog doba, pa je vrlo važno voditi računa o njoj, čak i ako se bore još nisu pojavile.

7. Iskoristite prednost kozmetički proizvod sa svetlucavim efektom. Mnogi kozmetički brendovi proizvode proizvode sa svjetlucavim efektom - temelj, puder, korektor, koji koži daju blagi sjaj. Većina ovih proizvoda sadrži svjetlucave čestice koje pomažu sakriti manje nedostatke i fine bore.

8. Uradite moderna frizura i pazi na boju kose. Čak i ako ste imali lift, nećete izgledati mlađe ako vam kosa nije uredna, oštećena ili nije obojena. Kada primijetite prve sijede pramenove, odmah se dogovorite sa koloristom da osvježite frizuru i boju. Usput, istaknuti pramenovi koji uokviruju lice također pomažu da se vizualno izgubite nekoliko godina.

9. Ne zaboravite na brigu o koži vrata i dekoltea. Nije uzalud vaša baka svakodnevno nanosila kremu ne samo na lice, već i na vrat. Starenje kože na području vrata i dekoltea posebno je uočljivo i ne može se otkloniti nijednom estetskom operacijom. Stoga, prije nego što bude prekasno, počnite koristiti posebnu kremu s hidratantnim i učvršćujućim efektom.

10. Neka vam zubi budu bijeli. Osmeh belozubi je simbol zdravlja, lepote i mladosti. Kako starite, zubna caklina postaje žućkasta, posebno ako ste ljubitelj cigareta, kafe i kole. Redovno posjećujte svog stomatologa kako bi vam zubi bili bijeli ili koristite proizvod za izbjeljivanje zuba kod kuće.

Related Posts