Na trenutak, zamislite opruge unutar sofe ili kreveta - one mogu djelovati kao pojednostavljeni model kolagenskog okvira naše kože.

Zajedno sa drugim proteinom, elastinom, kolagen formira voluminozne spirale.

Oni su pak čvrsto utkani u čvrste "pletenice" - kolagena vlakna.

S godinama, prianjanje "pletenice" slabi, spirale postaju krhke.

A koža koja je izgubila podršku pati od gubitka tonusa i elastičnosti i postepeno se prekriva borama.

Da biste provjerili imate li nedostatak kolagena, uradite ovaj test. Uštipnite kožu na kapku. Ako se odmah izgladi, sve je u redu. Ako ne, morate poduzeti mjere. Zaista, s godinama, počevši od 30. godine, proizvodnja kolagena se postepeno smanjuje. Međutim, na to utiču i drugi faktori.

Hormoni

U periodu premenopauze naglo opada količina estrogena, hormona koji reguliše, između ostalog, proizvodnju kolagena. Rezultat je predvidljiv: koža naglo počinje izgledati nekoliko godina starije.

Naučnici se i dalje raspravljaju koji je od neprijatelja kolagena jači – rokovi, nedostatak sna, hronični stres ili loše navike(duvan, alkohol). © iStock

Ishrana

Za proizvodnju kolagena tijelu su potrebne aminokiseline koje izvlači iz hrane. Ako nema dovoljno aminokiselina, izgradnja proteina se „zamrzava“, a koža postaje opuštena i gubi tonus.

Nedostatak sna i stres

Naučnici se i dalje raspravljaju o tome koji je od neprijatelja kolagena jači: rokovi, nedostatak sna, hronični stres ili loše navike (duvan, alkohol). Zapravo, svi ovi faktori su podjednako štetni.

Sunce i solarijum

Višak ultraljubičastog svjetla izaziva stvaranje slobodnih radikala. A ove čestice su u stanju da unište kolagena vlakna.

Kako poboljšati elastičnost kože lica

Mnogo zavisi od svakodnevna njega: Kožu je potrebno redovno čistiti, hidratizirati i štititi. Samo se detalji mijenjaju ovisno o dobi.

Sa 20 godina

Osnovna njega je dovoljna. Za čišćenje odaberite proizvod prema tipu kože -, ili. Vlaženje je takođe neophodno, uključujući i za masnu kožu(laka tekstura sa mat efektom će poslužiti).

Zaštita mlade kože neophodna je uglavnom od viška ultraljubičastog zračenja: to će spriječiti pojavu bora.

U 30

Smanjuje se brzina obnove stanica i proizvodnje kolagena - pojavljuju se prve bore, koža gubi elastičnost. Koristite proizvode za čišćenje sa efektom pilinga, poput onih sa AHA kiselinama: uklanjaju mrtve ćelije kože i stimulišu regeneraciju. Što se tiče zaštite i hidratacije, krema treba da sadrži:

antioksidansi koji štite kožu od djelovanja slobodnih radikala;

aktivni sastojci koji poboljšavaju regeneraciju.

Noću možete nanijeti proizvode koji sadrže retinol koji stimulira proizvodnju kolagena.

Sa 40 godina

Višak UV svjetla može izazvati stvaranje slobodnih radikala. © iStock

Sinteza estrogena je već smanjena, pa je koža manje elastična i elastična, bore postaju dublje. Koristite blage proizvode za čišćenje, a kreme protiv starenja sa hidratacijom, zaštitom od sunca i oksidativnim stresom za svakodnevnu njegu.

Ako koža izgleda opušteno, pomoći će krema s peptidima koji stimuliraju sintezu kolagena i elastina.

U 50

Znaci vremena: ptoza (opuštena koža), bore se produbljuju, pore postaju vidljivije. Očistite nježnim proizvodima bez sapuna i pilingirajte jednom tjedno kako biste stimulirali obnovu stanica.

Serumi sa peptidima su korisni za povećanje elastičnosti. Nanesite na vlažnu kožu nakon čišćenja, prije upotrebe kreme.

Kako poboljšati čvrstoću kože tijela

Oblozi

Alge, blato, čokolada - izmjenjujte ih ili obavite kurs od 10-20 sesija svakih šest mjeseci. Ako se iz nekog razloga salon ne uklapa u vaš život, kupite profesionalne mješavine i napravite obloge kod kuće.

Postupci sa promjenama temperature

Kontrastno tuširanje ili tuširanje aktiviraju cirkulaciju krvi, poboljšavaju ishranu ćelija i pokreću procese obnove. Kao rezultat, koža postaje elastičnija.

Takvi postupci nisu indicirani osobama sa smanjenim imunitetom ili kroničnim bolestima. Zdravlje bi trebalo biti gotovo savršeno.

Massage

Poboljšava mikrocirkulaciju, što znači ishranu ćelija i tkiva. Možete raditi samomasažu koristeći proizvode sa efektom drenaže i/ili na bazi eteričnih ulja.

Masaža poboljšava mikrocirkulaciju, što znači ishranu ćelija i tkiva. © iStock

Fizičke vježbe

Svaka aktivnost na svežem vazduhu obogaćuje ćelije kiseonikom i poboljšava ishranu kože. Za unutrašnju stranu butina efikasne su vježbe poput iskoraka, skokova, "bicikla". Ako govorimo o unutrašnjoj površini ruku, gdje koža često opada, pomoći će sljedeće:

• sklekovi;

  zgibovi;

  "Propeler" za ruke.

Salonske procedure

Klasična ručna masaža- alat broj jedan. Možda ništa bolje još nije izmišljeno.

Hardverske tehnike. Mikrostruje, ultrazvučna terapija, radiotalasni lifting imaju za cilj povećanje proizvodnje kolagena i normalizaciju prirodnih procesa oporavka.

Prirodna injekcija hijaluronska kiselina(biorevitalizacija)... Pokreću se procesi regeneracije.

Pregled proizvoda za učvršćivanje

Proizvodi za učvršćivanje kože nakon 30

Naziv fondova	Aktivni sastojci	Akcija
	hijaluronska kiselina, ekstrakt galange	Stimuliše procese obnove, aktivira proizvodnju kolagena, čini kožu mekom i elastičnom.
	ulja ruže i crne ribizle	Vlaži i umiruje suhu, osjetljivu kožu, ublažava osjećaj zatezanja.
	termalna voda, kofein, adenozin	Poboljšava mikroreljef kože, vidno smanjuje bore, bori se sa procesima starenja, čineći kožu elastičnom.
	derivati ​​jasmonske kiseline, adenozin	Povećava čvrstoću, smanjuje bore, ujednačava ten, čini kožu sjajnom.

Tema našeg članka je "Kako kožu učiniti elastičnom." Na privlačnost žene utiče stanje njene kože. Naučite kako održati mladost kože kod kuće.

Svaka mlada djevojka može biti ponosna na svoju atraktivnu i čvrstu kožu. Ali s godinama, određene promjene povezane sa starenjem počinju se događati na koži. Postaje mlohav, naboran i gubi čvrstinu. Naravno, sa godinama se ništa ne može učiniti, ali je moguće pokušati malo usporiti proces starenja. Da biste to učinili, imperativ je da pažljivo, stalno i pravilno brinete o svojoj koži.

Stanje kože i loše navike

Najvažnije je izbaciti sve loše navike, poput alkohola i pušenja. Uostalom, to je ono što ima najštetniji učinak na kožu u bilo kojoj dobi. Drugo, morate redovno raditi fizičke vježbe, baviti se fitnesom, sve to pomaže poboljšanju cirkulacije krvi u tkivima i ubrzava metaboličke procese. Treće, potrebno je stalno i marljivo brinuti o koži, čistiti je, hraniti i hidratizirati. Mnogo je lakše održati elastičnost kože nego kasnije pokušavati da je vratite, pa se morate truditi da je što više pravilno negujete.

Kako učvrstiti kožu kod kuće

Postupci kao što su maske i masaža, kao i obloge dobro utiču na elastičnost kože. Prilikom uzimanja vodenih postupaka, u napunjeno kupatilo možete dodati vrhnje ili mlijeko, kao i med i esencijalna ulja.

Izvrsno tonizujuće i umirujuće djeluju dekoti ljekovitog bilja poput majčine dušice, kamilice ili slatke djeteline, koji se mogu dodavati i u kupku. Zahvaljujući takvoj kupki s izvarkom bilja, koža neće samo zadržati svoju elastičnost, već će se i očistiti.

Kako zategnuti i učvrstiti kožu

Nakon svakog tretmana vodom preporučljivo je napraviti hranljive i podmlađujuće pilinge koje možete sami pripremiti kod kuće. Da biste ih pripremili, trebat će vam vrhnje, stari med, morska sol. Svi sastojci se pomiješaju i utrljaju laganim masažnim pokretima po površini lica. Možete napraviti piling koristeći mješavinu jednakih omjera kokosovog mlijeka i zobenih pahuljica. Tehnika primjene je ista.

Maska s kvascem pomoći će zategnuti kožu i učiniti je osjetno elastičnijom. 20 g kvasca rastvoriti u maloj količini mleka. Dobivena smjesa se nanosi na površinu kože 20 minuta. Maska se mora isprati toplom vodom. Ako je koža problematična, na primjer, jeste povećan sadržaj masti, tada se mlijeko preporučuje zamijeniti vodonik peroksidom.

Kako kožu lica učiniti elastičnom

Koža vrata i lica može se zategnuti upotrebom 5% voćnog sirćeta. Za pripremu otopine potrebno je sirće razrijediti na pola vodom. Obrišite područje lica i vrata pamučnim jastučićem umočenim u dobivenu smjesu. Nemoguće je zanijeti se takvim postupkom, jer može jako isušiti kožu.

Pročitajte dodatno još jedan članak o. Iz nje ćete naučiti kako da se nosite sa celulitom domaćim lijekovima.

Nažalost, među ženama često postoji mišljenje da je elastična koža jedna od privilegija mladosti, a nakon 40 godina nema o čemu razmišljati - godine čine svoje.

U međuvremenu, šta je starost? Kao što je primetio jedan od popularnih autora, godine su samo brojevi, i ništa više; ljudi su ti koji im daju značenje na koje su navikli i ne žele da idu dalje od stereotipa.

Isto se odnosi i na stanje kože: uostalom, ona može izgubiti elastičnost i sa 25 godina, ako ne vodite računa o svojoj ljepoti, već vodite pogrešno i ne zdrav imidžživota, smatrajući pažljivu njegu lica i tijela hirom koji oduzima dragocjeno radno vrijeme.

Gdje početi?

Sasvim je moguće održavati kožu tijela u elastičnom i elastičnom stanju. Moguće je i vratiti elastičnost koži ako je izgubljena, ali za to će biti potrebno mnogo truda – naravno, ako zaista želite da budete lijepi i seksi.

Postoji mnogo načina, a prvi je fizička vježba. Većina žena, nakon što čuje za ovo, odbrusi kao da im se nudi nešto neozbiljno i počne se pozivati ​​na činjenicu da nemaju vremena za život. Naravno, možete to i odbaciti, međutim, sport, gimnastika, joga pa čak i samo zabavan ples pomaže nama, a samim tim i našoj koži, da se razbudimo i okrepimo, napunimo energijom za cijeli dan, poboljšamo metabolizam i cirkulaciju krvi. Koža dobija priliv hranljivih materija i kiseonika, pa joj se vraća tonus i elastičnost.

Vodeni tretmani za učvršćivanje

Poslije fizičke vežbe možete se tuširati osvježavajućim ili kontrastnim - stimulira stanje krvnih žila, šireći ih i sužavajući. Za samo mjesec dana, redovno se tuširajući kontrastnim tušem, primijetit ćete da koža postaje ljepša, jača, vraća joj se elastičnost i mekoća. Možete ga čak i masirati tvrdom četkom da koža pocrveni, samo ne previše da je ne ozlidite.

Navlažite kožu, nanesite piling za tijelo (možete i domaći) i nježnim kružnim pokretima trljajte tijelo 5-10 minuta, a zatim isperite gelom za tuširanje. Pilinge ne treba koristiti često: dovoljno je jednom sedmično, pa čak i manje. Piling možete koristiti ne ujutro, već uveče, nakon kupanja - još je bolje, jer lakše čistite pore isparene kože.

Gelovi za tuširanje možete koristiti svaki dan – neće oštetiti kožu. Odaberite za sebe ugodan miris koji vam se sviđa, a to će vam također pomoći u stvaranju pozitivnog, pozitivnoj atmosferi cijeli dan.

Nakon tuširanja koristite kremu za tijelo: nježne, lagane teksture. Ove kreme se brzo upijaju i savršeno hidriraju kožu. Slijedite ovaj minimalni program svaki dan, a vaša koža će dugo ostati čvrsta, meka i elastična.

Kućne kupke za čvrstu kožu

Kupka ne samo da poboljšava stanje kože, već i umiruje, ublažava stres i podiže raspoloženje. Odlična opcija je kupka od meda i mlijeka sa ružinim uljem. Šolju toplog meda potrebno je pomešati sa vrelim, ali neprokuvanim mlekom, pa dodati ružino ulje(2 supene kašike). Dobijenu smjesu ulijte u kadu; lezi u vodi koliko god ti se dopada.

Biljne kupke - možete ih kupiti u apoteci ili sami sastaviti. Uzmite slatku djetelinu, majčinu dušicu, kamilicu, listove breze - po 1 dio; kila gole kile - 2 dijela; sve prokuhati kipućom vodom. Kada se infundira, sipajte u vodu za kupanje. Takva kupka ne samo da čisti kožu, već joj vraća čvrstoću i elastičnost.

Infuzije latica ruže, mente, origana, matičnjaka, dodane u kupku, podmlađuju kožu i usporavaju njeno starenje. Pripremaju se veoma jednostavno, a daju neverovatan efekat.

Sljedeća vrsta kupke za elastičnu kožu je mineralna, uopće ne zahtijeva pripremu. Istina, da biste poduzeli takav postupak, morat ćete kupiti puno mineralne vode s plinom, zagrijati je i sipati u kadu. Dok se uronite u tečnost koja žubori, vaša koža će se jednostavno oživjeti i osjećati se odlično.

Kupka sa sokom od citrusa ne samo da vraća elastičnost koži, već je i podmlađuje i sprečava pojavu ranih bora. Potrebno je iscijediti sok od šest voća (narandže, limuna, grejpa) i sipati u kadu. Voda u kadi treba da bude blago topla, ili sobne temperature – tako eterična ulja voća mogu blagotvorno delovati na kožu celog tela.

Dobro je ako popijete i par čaša svježe iscijeđenog soka od citrusa: naravno, limunov sok treba piti razrijeđen.

Prirodni pilingi su dobri u vraćanju elastičnosti kože. Najjednostavniji i najsigurniji lijek je kandirani med, kao i morska sol pomiješana s kiselim vrhnjem.

Efikasne maske

Maske su dodatna prehrana za kožu, posebno ako je stalno izložena negativnim vanjskim faktorima. Narodne maske će pomoći da koža bude elastična, naravno uz redovnu upotrebu kod kuće.

Uzmite po 1 supenu kašiku. med, kokosovo mlijeko i mljevene Hercules pahuljice, sve dobro promiješajte i nanesite na prethodno očišćenu kožu tijela na pola sata. Isperite prvo toplom, a zatim hladnom vodom. Takvu masku za tijelo poželjno je ponavljati do 3 puta sedmično - jednostavno je.

Maslinovo ulje također dobro vlaži kožu, zasićuje je hranjivim tvarima i vitaminima, čuva mladost i elastičnost. Ovu metodu koriste mnoge žene, zamjenjujući skupe kreme masnim uljima.

Posebna pažnja na vrat

Koža vrata zahtijeva posebnu pažnju - u suprotnom će se brzo opustiti i teško će joj vratiti prethodni izgled i elastičnost.

I tu će pomoći maslinovo ulje: treba ga malo zagrijati i lagano utrljati u kožu. Zamotajte vrat lanenom salvetom (možete čak i pergament papirom), a na vrhu frotirnim ručnikom. Nakon 30 minuta oblog se može skinuti i vrat oprati toplom vodom. Osim elastičnosti kože, takva maska ​​joj pruža učinkovitiju zaštitu od vjetra i mraza u hladnoj sezoni.

Kako zategnuti kožu grudi?

Vrlo je teško vratiti čvrstoću koži grudi, međutim, pažljiva i redovna njega dojki daje rezultate. Osim vježbi i maski, piling i kontrastni tuš pomoći će održavanju kože u dobroj formi.

Za ljuštenje kože dojke potrebno je uzeti 1 tbsp. prirodni jogurt i kokosova pulpa (mogu se zamijeniti kokosovim pahuljicama) i po 1 kašičica. zobene pahuljice i morske soli. Sve dobro izmiješajte i nanesite smjesu na isparenu kožu grudi. Lagano masirajte 5-10 minuta, a zatim isperite toplom vodom pod tušem. Ponavljajte postupak tri mjeseca, 2 puta sedmično, i vaša koža će definitivno postati čvrsta i elastična.

Ledena masaža grudi pomogla je ženama svih vremena da održe kožu čvrstom i svježom. Bolje je koristiti led od citrusa - razrijeđen mineralna voda smrznuti voćni sok.

Takođe možete zamrznuti infuziju kore citrusa i utrljati kockice leda po grudima. Da biste pripremili infuziju, sipajte 0,5 litara kipuće vode u koru mandarine i narandže i inzistirajte jedan dan u zatvorenoj staklenoj posudi.

Još jedna maska ​​za elastične dojke- od prirodnog jogurta (1 kašika), sirovih jaja i uljne otopine vitamina E (1 kašičica). Sve sastojke dobro izmiješajte i kružnim masažnim pokretima nanesite na grudi, a zatim stavite grudnjak na 20 minuta. Zatim nežno isperite masku toplom vodom.

Naravno, zdravlje i čvrstoća kože ne zavise samo od vanjske nege, već i od ishrane. Ishrana je osnova zdravlja i lepote: odnos svih supstanci - vitamina, minerala, proteina, masti, ugljenih hidrata, mora biti ispravan. U suprotnom, koža dobija nezdravu boju, gubi čvrstoću i elastičnost.

Čvršća i čvršća koža lica

Negujemo kožu lica stalno, ali postoje maske koje joj daju upravo elastičnost.

Za pripremu francuske maske za lice potrebno je uzeti staklenu ili emajliranu posudu, u nju sipati svježu pavlaku (1 čaša), dodati razmućeno sirovo jaje, sok od cijelog limuna, votku (100 g) i glicerin (1 kašičica) . Sve dobro promiješajte i obrišite kožu lica i vrata prije spavanja. Dobivena smjesa može se koristiti dugo vremena - može se čuvati u hladnjaku do šest mjeseci.

Sledeća maska ​​je takođe francuska - bar se zove "Madame Pompadour". Recept je sličan: potrebno je naribati cijeli limun, zajedno sa koricom, preliti alkoholom (100 g), ostaviti da odstoji i procijediti. Zatim dodajte 200 g vrhnja (pavlake) i glicerina (1 kašičica). Ovaj sastav se može čuvati i u frižideru.

Maska, nazvana po čuvenoj lepotici Sofiji Loren, takođe je napravljena od kreme (100 g), sa dodatkom želatina, glicerina i meda (po 1 kašičica). Želatin se prelije pavlakom i ostavi preko noći, a ujutro se zagrijava na laganoj vatri dok se ne otopi. Zatim se u smjesu dodaju med i glicerin.

Maska se nanosi na lice nežno, duž masažnih linija. Takva mješavina se također čuva u hladnjaku, ali ne dugo - tjedan dana, a zatim se mora pripremiti nova.

Takve maske čiste, zaglađuju i toniziraju kožu. Ako se nanosi redovno, koža će biti čista, mat, svježa i čvrsta.

Elastičnost i čvrstoća kože, uzroci uvenuća i starenja kože, sredstva i procedure za vraćanje njihove elastičnosti, jednostavna pravila za očuvanje zdravlja i ljepote.

Sadržaj članka:

Elastičnost kože je njena prirodna sposobnost da održi svoj oblik nakon mehaničkog djelovanja. Stepen elastičnosti na koji je izgled tijelo i lice osobe, karakterizira brzina kojom dermis poprima svoj izvorni oblik nakon bilo kakvih mehaničkih manipulacija, na primjer, pritiskanje, povlačenje. Mnogo je razloga za kršenje ove sposobnosti, ali rezultat je gotovo uvijek isti: koža postaje mlohava, ružna i izgleda mnogo starije. Ponekad je teško nositi se s takvim promjenama, ali je još teže pomiriti se s njima. Stoga ljudi koji teže očuvanju ljepote i mladosti biraju aktivnu borbu protiv uzroka i koriste mnogo za to. sigurnim sredstvima... Ovaj članak će se fokusirati na korisne tvari, kompleksne lijekove i postupke koji koži mogu vratiti mladost i besprijekoran izgled, zaustavljajući prerano starenje.

Zašto koža gubi elastičnost?

Gubitak elastičnosti kože očituje se u različite starosti bilo koje osobe. No, uzimajući u obzir fiziologiju, može se primijetiti da su skloni slabljenju elastičnosti više žena nego muškarci. Međutim, osim spola, postoji niz drugih razloga.

Treba napomenuti da je u mehanizmu održavanja tonusa ćelija glavnu ulogu igraju posebni proteini, a to su kolagen i elastin. Među njihovim funkcijama je i održavanje gustine zidova i prianjanje ćelija na masno tkivo. Narušena funkcionalnost ili nedostatak ovih proteina dovodi do toga da tijelo postaje mlohavo i neprivlačno. Poznato je da ih ljudsko tijelo može samostalno sintetizirati, ali ta sposobnost se gubi pod određenim uvjetima.

Glavni razlozi za smanjenje elastičnosti kože su sljedeći:

• Starenje... S godinama se prirodna sposobnost tijela da samostalno sintetiše proteine ​​polako ali sigurno gubi, o čemu svjedoči opuštenost kože.
• Dramatičan gubitak težine... S brzim smanjenjem težine, stanice nemaju vremena za adaptaciju, a proteinska vlakna nemaju vremena za kontrakciju. To dovodi do neizbježnog opuštanja kože. U ovom slučaju o tonusu ne treba govoriti. Iskusni nutricionisti ne preporučuju pribjegavanje agresivnom gubitku težine, promicanju zdravog načina života i pravilnu ishranu... Brzo debljanje dovodi do kvara u strukturi kože i pojave strija.
• Dehidracija organizma... Manifestuje se kada se konzumira nedovoljna količina tečnosti, nakon dužeg toka zaraznih bolesti probavnog trakta, kao posledica dužeg izlaganja vrelom suncu. Nedostatak vode u organizmu dovodi do iscrpljivanja ćelija.
• Loše navike... Pušenje duhana, pijenje alkohola i uzimanje droga truju tijelo, pridonose metaboličkim poremećajima, blokiraju apsorpciju korisnih proizvoda, što je ispunjeno poremećajem unutarćelijske sinteze proteina potrebnih za elastičnost kože.
• Izlaganje suncu... Osim dehidracije, izlaganje suncu bez zaštitne opreme (odjeće, krema za sunčanje) otvara put štetnom uticaju ultraljubičastih zraka. Solarijum takođe ima isto negativno dejstvo.
• Nedovoljna briga... Koži je stalno potrebno čišćenje, za što je najbolje koristiti sigurne higijenske proizvode i čistu vodu. Ljeti je koži potrebna i vlaga i ishrana.
• Utjecaj okoline... Ljudi koji žive u kontaminiranim regijama su podložniji prerano starenje kože zbog loše ekološke situacije, što doprinosi nedostatku hranljivih materija u organizmu. To uključuje i hranu niske kvalitete.
• Hronične bolesti... Ponekad se sinteza kolagena i elastina pogoršava razvojem određenih bolesti nervnog, endokrinog, vaskularnog, srčanog i probavnog sistema.

Pravilno odabrana sredstva i postupci ne daju uvijek 100% rezultat, jer takođe zavisi od individualne karakteristike telo svake osobe.

Koje proizvode koristiti za čvrstinu i elastičnost kože

Prvi korak u vraćanju kože prijašnjoj elastičnosti trebao bi biti otklanjanje uzroka koji su doveli do njenog blijedi. Radi se o odricanju od loših navika, normalizaciji prehrane i načina života, održavanju stabilne težine. Međutim, nemoguće je boriti se sa godinama i promijeniti gene. V u ovom slučaju potrebno je pokušati ispraviti zdravstveno stanje i na svaki mogući način pomoći koži da normalno funkcionira. U ovom teškom poslu, razne kozmetičkim alatima i procedure. Razmotrimo opcije detaljnije.

Krema za učvršćivanje kože

Prilikom odabira kreme za elastičnost kože u trgovini, obratite pažnju na prisustvo u njenom sastavu tako važnih komponenti kao što su retinol i karoten, koji se u tijelu pretvaraju u vitamin A, kao i vitamini E i C koji imaju blagotvorno djelovanje. efekat na kožu. Ovi sastojci se mogu koristiti i za izradu domaćih mješavina. Takva krema će se razlikovati po svom prirodnom sastavu i sigurnosti upotrebe.

Postoji mnogo recepata. Hajde da opišemo najefikasnije od njih:

1. Citrusna krema... Pčelinji vosak (20 g) i kakao puter (40 ml) stavljaju se u posudu otpornu na toplinu i stavljaju u vodeno kupatilo. Miješajte dok se potpuno ne otopi. Nakon skidanja sa vatre dodati ulje od semena šargarepe (4 kapi) i glicerin (20 ml). Nakon formiranja homogene mase, bez prestanka mešanja, dodajte u malim porcijama preostale sastojke: limunovo ulje (10 kapi), mešavinu dva ulja - sojinog i koštice kajsije(50 ml).
2. Čokoladna krema... Svi sastojci - tamna čokolada (30 g), kakao puter (1 kašika), prirodni med (50 g), lanolin (40 g) - stavljaju se u vodeno kupatilo i tope dok smesa ne postane homogena, a zatim ohlade. Proizvod se čuva na hladnom mestu bez pristupa svetlosti. Učestalost upotrebe je 1-2 puta dnevno.
3. Mumija krema... Stavite kremu za bebe (50 ml) u posudu pogodnu za mešanje. Dodajte 2 tablete mumije i ostavite da se otopi. Nakon toga, nastala neugodna aroma se zaustavlja eteričnim uljima. Najbolje je uzeti po 10 kapi ulja narandže i kleke i 2 do 5 kapi ulja cimeta. Budite oprezni sa zadnjim sastojkom, kao ispušta prilično intenzivan miris. Nakon dobrog mešanja, krema je gotova.

Takve kreme možete nanositi svakodnevno nakon prethodnog čišćenja kože. Nema ništa lakše nego nanijeti kremu na problematična područja, ostaviti da se potpuno upije 1-2 minute i nastaviti sa svakodnevnim aktivnostima. Potiče se nanošenje kreme masažnim pokretima, što pomaže poboljšanju protoka krvi i metabolizma.

Maske za učvršćivanje

Maske za učvršćivanje nisu samo proizvodi proizvedeni u laboratoriji, već i domaće mješavine osmišljene da značajno poboljšaju stanje kože. Svako odlučuje za sebe koja od opcija mu najviše odgovara.

Gotove maske mogu biti brzodjelujuće, ili mogu biti korisne nakon stalne upotrebe u određenom vremenskom periodu. Drugi preporučuju stalnu primjenu u određenom intervalu, na primjer, svaka 2-4 dana.

Kod kuće je gotovo nemoguće precizno reproducirati sastav gotovih maski koje nam nude kozmetičke trgovine. Međutim, to ima svoj plus: gotove mješavine ne mogu se pohvaliti potpuno prirodnim i sigurnim sastavom. A domaće maske se rijetko pripremaju za buduću upotrebu, pa je eliminirana potreba za korištenjem konzervansa koji produžavaju rok trajanja.

Prilikom pripreme domaćih mješavina koriste se jednostavni, ali vrlo korisni proizvodi i tvari. Domaće maske često sadrže sastojke kao što su biljna ulja, med, kvasac, zobene pahuljice, voće i druge.

Popularni recepti za tonizirajuće maske za tijelo:

• Maska za kafu... Za kuvanje uzmite 1 kašiku. talog od kafe nastao nakon kuvanja prirodne mlevene kafe, 1 kašičica. šećera i 2 kašike. maslinovo ulje... Nakon temeljitog miješanja, smjesa se nanosi na problematična područja i ostavlja da djeluje 15 minuta. Nanošenje se može kombinovati sa trljanjem, a zatim sitne čestice kafe nežno masiraju kožu. Učestalost primjene je 1 put u 7-10 dana.
• Maska od kokosovog meda... Temeljito izmiješani sastojci, odnosno med, mljevene zobene pahuljice i kokosovo mlijeko uzeti u jednakim omjerima, nanose se na čistu kožu. Ostavite 30 minuta. Isperite toplom vodom. Završetak postupka je ispiranje tijela hladnom vodom.
• Maska sa kvascem... Kvasac (20 g), vrhnje (50 g), med (50 g) se pomiješaju dok ne postane glatka i nanese se na kožu. Vrijeme ekspozicije je do 30 minuta. Eterična ulja poput verbene ili geranijuma također se mogu dodati u smjesu.
• Glinena maska... Glina (100 g) se postepeno razrjeđuje vodom dok se ne formira kaša. Zatim u smjesu umiješajte talog kafe (40 g) i dodajte eterično ulje narandže (10 kapi). Nakon nanošenja, za veći efekat, tretirana područja možete umotati folijom.

Maske se najčešće koriste na kursevima sa određenim vremenskim intervalom između procedura. Najefikasniji postaju kada se koža temeljito pripremi (čišćenje, masaža, parenje). Svaka mješavina se mora ukloniti s kože nakon izlaganja, koje obično traje 10 do 30 minuta.

Ulje za učvršćivanje kože

Mnoga korisna prirodna ulja uključena su u kreme, maske i druge gotove mješavine, ali se u isto vrijeme smatraju potpuno samodovoljnim sredstvima koja mogu poboljšati stanje kože, povećati njenu elastičnost i čvrstoću.

Osnova sastava su vitamini, nezasićeni masna kiselina i mnoge biološki aktivne supstance. Sve ove tvari pružaju takva korisna svojstva kao što su poboljšanje unutarćelijskog metabolizma, stimuliranje procesa regeneracije i sinteze korisnih tvari, jačanje staničnih membrana, sprječavanje oksidacijskih procesa, normalizacija ravnoteže vode i povećanje sposobnosti uklanjanja štetnih tvari iz stanica.

Među velikom raznolikošću ulja, najefikasnije u borbi protiv rano starenje su: badem, pšenične klice, breskva, kajsija, avokado, boražina, orah, indijska garcinija, ricinus, pirinač. Većina ulja praktički nema kontraindikacija, jer oni su prirodni proizvodi, ali je moguća individualna netolerancija.

Evo nekoliko recepata za stvaranje kompleksnih ulja za elastičnost kože:

1. Recept broj 1... Sastav uključuje ulje sjemenki badema (120 ml), ulje avokada (80 ml), eterično ulje pačulija (10 kapi), sandalovine (20 kapi) i sjemenke šargarepe (5 kapi). Svi sastojci se miješaju do glatke smjese i stavljaju u posudu sa poklopcem za dugotrajno čuvanje.
2. Recept broj 2... Sadrži sljedeća ulja: susam (40 g), grejpfrut (10 kapi), slatka narandža (7 kapi), đumbir (5 kapi), kardamom (5 kapi) i crni biber (3 kapi). Pomoćna komponenta je ciklometikon ili prirodni emolijens (60 g). Ova mješavina se smatra suvim uljem jer uključuje ciklometikon, koji je sposoban da se ispari sa tretirane površine.
3. Recept broj 3... U ovom receptu trebali biste se fokusirati na postotak svakog sastojka i koristiti vagu tokom procesa pripreme. Sadrži shea puter (46%), kokosov puter (34%), mango puter (6%), kakao puter (6%), skrob (8%). Posljednji sastojak uklanja nastalu smjesu od ljepljivosti, sprječava propadanje, omogućava postizanje osjećaja prozračnosti na koži. Sva ulja se prethodno rastapaju i miješaju, a zatim se dodaje škrob. Nakon što je smjesa homogena, stavlja se u zamrzivač na 10 minuta. Zatim mutite mikserom dok se ne dobije lagana i gusta masa koja može zadržati oblik. Takav sastav ima dug vijek trajanja.

Ulja nakon nanošenja najčešće ne zahtijevaju ispiranje, ali je potrebno pričekati da se upiju kako bi se poboljšao učinak i kako se ne bi zaprljala posteljina ili odjeća. Tradicionalno se nanosi na očišćenu kožu. Može se koristiti svakodnevno. Ne daje brze rezultate. Efekat je primetan pri dugotrajnoj sistematskoj upotrebi.

Oblozi za učvršćivanje kože

Body wrap je prilično popularan postupak njege kože. Nedavno su se takve manipulacije provodile samo u salonima, ali svakim danom sve više djevojaka radije obavlja zamatanje kod kuće kako bi uštedjele novac i vrijeme.

Profesionalni omotač je postupak tokom kojeg se na pripremljenu kožu klijenta nanosi poseban sastav, a zatim se tretirana područja tijela umotaju u kozmetički film. Za omatanje je potrebno vrijeme i implementacija tehnologije. Vrijeme izlaganja je od 30 do 60 minuta. Najbolji način lijekovi djeluju kada se zagriju, pa se klijent smjesti u toplu prostoriju ili umota u dodatno ćebe.

Kompozicije su različite. Želatinozni se nanose direktno na kožu. Tečni se razrjeđuju vodom u omjeru koji je odredio proizvođač i služe kao impregnacija za zavoje od tkanine, koji se koriste za omotavanje problematičnih područja.

Kao što je već spomenuto, zamatanje se može obaviti kod kuće. U tu svrhu se kao preparat koriste ručno rađeni proizvodi koji su prirodnog porijekla i mogu povećati elastičnost i čvrstoću kože. Kao primjer, evo nekoliko vrsta kućnih obloga koje su korisne za čvrstoću i elastičnost kože:

• Oblozi od senfa... Prema receptu, potrebno je uzeti 30-40 g suvog senfa i umiješati 20 ml maslinovog ulja. Zatim dodajte 40-50 ml prirodni med... Temeljito izmiješana smjesa se nanese na kožu (najproblematičnija područja su trbuh, bedra) i čvrsto se umota prozirnom folijom, zatim umota u ćebe ili se oblači u toplu odjeću. Vrijeme ekspozicije je do pola sata. Ne preporučuje se za osetljivu kožu. Korisne karakteristike: smanjenje celulita, vraćanje elastičnosti kože, ubrzanje regeneracije tkiva.
• Oblog od gorušice... Recept je sljedeći: 60-80 g senfa u prahu pomiješa se sa 40 g plave gline, razrijeđene s malom količinom tople vode. Kao aditivi koriste se eterična ulja poput grejpa, narandže, ruzmarina ili limuna. Obrada se vrši prema opštim pravilima. Vrijeme ekspozicije je 30 minuta.
• Oblozi od koprive... Prethodno osušena i iseckana kopriva (40 g) prelije se vodom (200 ml). Polako prokuvajte i kuvajte oko 10 minuta na laganoj vatri. Nakon potpunog hlađenja, gaza se navlaži u dobivenom bujonu, prekrivena je problematičnim područjima i omotana folijom i toplim pokrivačem. Vrijeme ekspozicije je 60 minuta.
• Sirćetni omot... Da biste dobili otopinu, morate pomiješati sastojke - vodu (200 ml) i sirće 9% (20 ml). Gaza natopljena otopinom nanosi se na trbuh i bedra, umota se u film i toplo ćebe. Vrijeme ekspozicije je 30 minuta.
• Oblog od morskih algi... Smatra se najefikasnijim. Kelp kupljen u apoteci (40 g) prelije se vrelom vodom i ostavi da nabubri. Nanesite na problematična područja, umotajte. Vrijeme izlaganja je od 20 do 30 minuta.
• Oblog od preslice... Zdrobljeni listovi biljke (300-400 g) preliju se kipućom vodom (200 ml), doda se limunov sok (20 ml). Insistirajte 1 sat. Zatim se krpa ili gaza navlaže rastvorom i umotaju delovi tela sa opuštenom kožom i celulitom. Vrijeme izlaganja je od 2 do 3 sata.
• Vinski omot sa aloom... Za pripremu mješavine za 7 postupaka koristite 500 g sjeckane aloe, 1 žličicu. meda, 200 ml ojačanog vina. Vrijeme izlaganja može biti dugo - do 8 sati. U zatvorenoj posudi na hladnom mjestu smjesa zadržava sva korisna svojstva.
• Oblog od maline... Za pripremu otopine koriste se svježi ili suvi listovi maline (100 g). Treba ih preliti kipućom vodom (400 ml). Nakon kratke infuzije, u otopinu se dodaju med (200 ml) i ulje lavande (20 kapi). Vrijeme izlaganja je 30-40 minuta.

Kod kuće možete koristiti posebne kratke hlače koje imaju efekat saune.

Ne zaboravite na mjere opreza kako biste izbjegli alergijske reakcije ili iritaciju. Tretirajte svoje tijelo s odgovarajućom njegom i pažnjom. Oblozi u prahu od senfa su veoma efikasni, ali mogu dovesti do peckanja, crvenila kože. Nakon zahvata preporučljivo je nanijeti kožu hidratantnom kremom.

Trajanje i broj kurseva zamatanja zavisi od ciljeva i početnih podataka svake osobe pojedinačno. Najjednostavniji slučajevi, kada je potrebno održavati tijelo i izbaciti malu količinu viška masnog tkiva, zahtijevaju 3 do 5 postupaka. Zapuštenije - od 12 do 15 procedura u tri do pet kurseva.

Vraćanje elastičnosti kože vodenim tretmanima

Vodeni tretmani su sastavni dio vaše svakodnevne njege tijela. Oni doprinose ne samo čišćenju kože, već i blagotvorno djeluju na nju, što se očituje u aktiviranju metaboličkih procesa, nadoknadi hranjivih tvari, poboljšanju cirkulacije krvi i eliminaciji produkata propadanja. Koža se regeneriše, postaje mekša i istovremeno zadržava elastičnost.

Kompleks vodenih postupaka, korisnih za očuvanje mladosti kože, može uključivati ​​nekoliko tehnika i metoda:

1. ... Nakon završenog rituala čišćenja kože pod toplom vodom, potrebno je provesti jednostavnu proceduru - višestruko naizmjenično ispiranje tijela, bilo vruće ili hladnom vodom... Štaviše, posljednji mlaz mora biti hladan. Promjena temperature savršeno stimulira sve metaboličke procese, tonizira ne samo kožu, već i cijelo tijelo. Hladan i topao tuš, primenom 30 dana, značajno će poboljšati stanje kože, a promene će biti uočljive i pri vizuelnom pregledu. Koža postaje čvršća, čvršća i mekša.
2. Masirajte dok se kupate... Ovu manipulaciju možete izvesti uz pomoć rukavice za masažu i vašeg omiljenog gela za tuširanje ili pilingom, koji sadrži ne samo abrazivne čestice koje djeluju masažno, već i niz korisnih tvari koje temeljitije prodiru u kožu, uzrokujući normalizacija metabolizma, obnavljanje ćelija, povećanje čvrstoće i elastičnosti. Piling se može koristiti 1-2 puta sedmično. Treba izbjegavati pretjerano rukovanje, koje može dovesti do ogrebotina.
3. Kupke za tijelo... U današnjoj gužvi i gužvi, većina ljudi preferira kratkotrajno tuširanje, odbijajući da se potpuno okupa. Polusatni boravak u čistoj vodi ili uz dodatak korisnih proizvoda pomoći će ne samo hidrataciji stanica kože, već i borbi protiv znakova starenja.

Postoji mnogo recepata za kupke koje blagotvorno djeluju na kožu. Evo nekoliko njih:

1. Kupka od mlijeka i meda sa ružinim uljem... U lagano zagrijano mlijeko (1 čaša) dodaju se med (80-100 g) i ružino ulje (40 ml). Dobivena smjesa se sipa u kupku s vodom ugodne temperature. Vrijeme postupka - 30-40 minuta uz povremeno dodavanje tople vode.
2. Biljna kupka... Bilje je česti spasitelj od mnogih bolesti, uključujući prerano starenje i iscrpljivanje kože. Za recept se koriste gotovi biljni pripravci koji se mogu kupiti u ljekarnama ili začinsko bilje koje se sakuplja i suši vlastitim rukama. Za čorbu uzmite kamilicu, slatku djetelinu, listove breze, majčinu dušicu u količini od 5 g, kao i biljku kile u količini od 10 g. Svi sastojci se preliju kipućom vodom i insistiraju najmanje sat vremena. Gotov bujon se dodaje u vodu i kupa se u kadi. Aktivni u očuvanju mladosti su menta, latice ruže, origano, matičnjak.
3. Mineralne kupke... Glavni sastojak je zagrijani gazirani mineralna voda... Što je veća koncentracija, to bolje. Umjesto mineralne vode možete koristiti morsku so, ali osim ishrane mikroelementima, pomaže isušivanju kože.
4. Kupka od senfa... Prilično jeftina opcija za održavanje mladenačke i zdrave kože. Samo 100 g suvog senfa dodanog u vodu omogućava vam da smanjite težinu, smanjite natečenost, poboljšate cirkulaciju, smanjite pojavu celulita i pružite elastičnost. Senf se kombinuje i sa drugim sastojcima, na primer, sa morskom solju u omjeru 1 prema 3, tj. uzmite 100 g senfa u prahu i 300 g morske soli.

Najbolji način da koži date čvrstoću i elastičnost je da je ne izgubite, već da je održavate na odgovarajućem nivou, minimizirajući faktore koji doprinose prevremenom starenju organizma, a posebno kože. To, kao što je ranije opisano, uključuje loše navike, bolesti s kojima se mora nositi. Postoje i druge smjernice koje mogu pomoći vašoj koži da pruži elastičnost.

Šta treba učiniti kako bi se koži dala elastičnost i spriječilo njeno prerano starenje:

• Pratite težinu... Sve nagle promjene u težini ispunjene su pogoršanjem stanja kože. Ne pribjegavajte krutim dijetama, odustanite od upotrebe neprovjerenih proizvoda za mršavljenje.
• Pridržavajte se režima rada i odmora... Ovo pravilo osigurava dosljedno dobar rad cijelog organizma.
• Vježba... Sportske aktivnosti važne su ne samo za zdravlje, već i za ljepotu. Optimalna fizička aktivnost normalizuje sve metaboličke procese u organizmu, doprinosi izgledu lepog reljefa tela i poboljšava elastičnost kože.
• Jedite normalno. Zdrava prehrana uključuje mnoge prirodne proizvode. Dijeta uvijek treba da sadrži svježi sir, ribu, nemasno meso i drugu hranu bogatu proteinima. Ne zaboravite na prednosti biljna ulja, orasi.
• Pratiti režim pijenja ... Svi već odavno znaju za opasnosti alkohola, gaziranih pića, koje treba potpuno isključiti iz prehrane. Čaj, kompot, čista i mineralna voda napici su korisni za ljepotu kože.
• Izbjegavajte produženo izlaganje ultraljubičastih zraka ... Sunčanje je lijepo, ali i nesigurno. Koža pod UV zracima brzo gubi vlagu, postaje suva i mlohava.
• Jedite vitaminske komplekse... Osim unosa nutrijenata u organizam hranom i proizvodima za njegu tijela, potrebno je unositi vitaminske komplekse. Ovo će svakako ubrzati postizanje željenog rezultata.
• Rešite problem sveobuhvatno... Ne možete postići brze i trajne rezultate odabirom bilo koje metode. Uvijek je potrebno primijeniti niz mjera, pogotovo jer su sredstva i postupci navedeni u članku savršeno međusobno kombinirani i značajno povećavaju blagotvorno djelovanje.

Kako koži dati elastičnost - pogledajte video:

Zahvaljujući bogatstvu naše prirode, prilično je lako brinuti o svom tijelu, čuvajući ljepotu i mladost. Sve novo efikasne procedure, koji su ranije bili mogući samo unutar zidova salona, ​​sada se mogu izvoditi kod kuće. Dovoljno je samo paziti na svoje zdravlje, paziti na darove prirode i maksimalno ih iskoristiti kako bi bili lijepi.

Ako želite održati mišiće lica jakim i zategnutim, jednostavne vježbe opisane u ovom članku pomoći će vam.

Lijepo lice je lice sa čvrstom i zategnutom kožom. Ali prilikom čišćenja i njegovanja lica potpuno zaboravljamo na mišiće lica. Naime, slabljenje mišića doprinosi pojavi opuštene kože, vrećica ispod očiju, nabora na kapcima i dvostruke brade. I baš kao što treniramo mišiće tijela, možemo trenirati i mišiće lica, poboljšavajući tonus i čvrstoću naše kože.

Kompleks vježbi za lice

Odličan dodatak vježbama bit će masaža, koja ne samo da će vaše mišiće lica osloboditi napetosti, već i poboljšati cirkulaciju, a samim tim i ten.

Kombinacija masaže i seta vježbi pomoći će vam da izgledate i osjećate se mnogo mlađe, a možda čak i odgoditi starost. Sve što vam treba je ogledalo, pravilnost i želja.

Da biste postigli najbolje rezultate vježbanjem, naučite neka pravila:

1. Prvo morate očistiti lice.

2. Uverite se da imate čiste ruke i kratke nokte pre nego što dodirnete lice.

3. Prije početka vježbi ili prije masaže nanesite malo kreme ili aromatičnog ulja na lice.

4. Ponavljajte vježbu dok ne osjetite opuštanje određenog mišića.

5. Budite strpljivi i vježbajte što češće (10 minuta ujutro i navečer).

Ljepota lica nije samo njegov izgled, već i vaše unutrašnje blagostanje i duševni mir. Sve negativne emocije koje doživljavamo trenutno se odražavaju na našem licu u obliku mrlja ili, još gore, bora. Veoma je važno da budete u stanju da upravljate svojim emocijama. Ako možete obuzdati sve negativne oluje koje bjesne u vama, onda možete osloboditi fizički stres, prvenstveno s lica.

Pripremne vježbe

Sljedeće tri vježbe će vam pomoći u tome, a također su pripremne za glavni set vježbi.

VJEŽBA 1. Sjednite ispred ogledala i držite glavu uspravno, zatvorite oči i polako spustite glavu prema dolje.

Za početak, opustite se i pokušajte koncentrirati svoje misli na nešto ugodno: na žubor potoka u šumi, na šuštanje lišća u jesenjem parku, na zvukove daska.

VJEŽBA 2. Kada vam se glava vrati u početni položaj, zadržite dah nekoliko sekundi. Zatim se opustite i izdahnite.

Polako podignite glavu i udahnite.

VJEŽBA 3. Oslobodite se umora lica

Pritisnite dva prsta (srednji i kažiprst) na tačke iznad obrva i ostanite u ovom položaju 1-2 minuta. Koncentracija na ove tačke će vam omogućiti da se smirite i fokusirate.

Sljedeći set vježbi pomoći će da vaše lice bude življe i da se riješite uobičajenog umornog izraza.

VEŽBA 1. Uobičajeni izraz.

Sjedeći ispred ogledala, polako udahnite i izdahnite. Opustite sve mišiće na licu i oslobodite um od nepotrebnih misli. Vaše lice treba da ima miran, običan izraz, lišen ikakvih emocija.

VEŽBA 2. Iznenađenje.

Razmislite o bilo kojoj situaciji u vašem životu koja vas je izazvala ogromno iznenađenje. Neka ovo iznenađenje bude izraženo izrazima vašeg lica.

VEŽBA 3. Tuga

Ponekad se ne dešava sve u životu kako želite. Ponekad nas vijesti koje dobijemo jako rastuže. Izrazite svoju tugu ili razočaranje na svom licu.

VEŽBA 4. Radost.

Sjetite se najsretnijeg ili najsmješnijeg trenutka u vašem životu. Naslikajte radost na svom licu tako da izgleda kao da blista od sreće.

VJEŽBA 5. Iritacija.

Naravno, svijet je daleko od savršenog i još uvijek postoje ljudi ili trenuci u njemu koji vas nerviraju. Prenesite svoje najpravednije ogorčenje u ogledalo.

VEŽBA 6. Sposobnost da se smejete samom sebi ukazuje na to da imate smisla za humor i da od života težite da dobijete maksimalno zadovoljstvo. Napravite bilo kakvu idiotsku facu ispred ogledala, a ako ne uspije, pokušajte, kao u djetinjstvu, pokazati svoj jezik ogledalu.

Nakon ovog izraza, ponovite cijeli kompleks ponovo.

Set vježbi za opuštanje mišića lica

Sljedeći kompleks pomoći će vam da opustite mišiće lica i uživate u naletu vitalnosti i energije.

Zašto se bore pojavljuju na našem licu? Da, jer ne znamo kako da na vrijeme oslobodimo napetost i ona se iz dana u dan nakuplja u našim mišićima. Stres može uzrokovati blokadu i kontaminaciju mišićnih vlakana, što zauzvrat dovodi do pojave sve većeg broja bora.

VEŽBA 1.

Pokušajte da naborate lice što je više moguće, a zatim ga samo opustite. Ponovite 5 do 10 puta.

VEŽBA 2.

Stavite ruke direktno preko ušiju sa obe strane glave. Koristite sve prste osim palca za masažu temporalnih mišića.

VEŽBA 3.

Gledajući pravo naprijed, spustite donju vilicu što je niže moguće. Udahnite i izdahnite polako. Zatim se nasmiješite što je moguće šire i zadržite ovaj položaj neko vrijeme. Opustite se i ponovite vježbu 10 puta.

VEŽBA 4.

Opipajte svoje lice vrhovima prstiju. Možda negdje drugdje postoje područja napetosti koja treba ukloniti. Na kraju nježno pokrijte lice oba dlana i potpuno se opustite.

Uklanjamo bore sa čela

VEŽBA 1.

Čvrsto pritisnite vrhove prstiju na vlasište. Masirajte kožu kružnim pokretima. Otpuštanjem napetosti na ovom području sprječavate pojavu bora na čelu.

VEŽBA 2.

Postavite kažiprste simetrično na sredinu čela. Polako pomerajte prste gore-dole, kao da "pilate" čelo. Pomerajte ih postepeno unutra i van prema ivicama čela. Ponovite 5 do 10 puta.

Pretplatite se na naš Yandex Zen kanal!

VJEŽBA 3 Rukom čvrsto prekrijte tjemenu glave i pogledajte dolje. Osjetite snažno povlačenje. Ojačat će mišiće i smanjiti bore na čelu. Potpuno se opustite i ponovite vježbu 5 do 10 puta.

VEŽBA 4. Postavite kažiprste paralelno sa obrvama. Bez uklanjanja prstiju ili popuštanja pritiska, pokušajte da stegnete prednji mišić. Opustite se i ponovite vježbu 5 do 10 puta.

Vježbe za oči

Uz pomoć ovih vježbi možete održati tonus tkiva oko očiju, izbjeći pojavu vraninih stopala, natečenih kapaka i jednostavno odmoriti oči.

VEŽBA 1.

Gledajte gore-dole polako. Zatim pomjerite pogled udesno i ulijevo.

VEŽBA 2.

Čvrsto zatvorite oči. Zadržite pet brojanja i opustite se. Ponovite vježbu 5 do 10 puta.

VEŽBA 3.

Pritisnite kažiprste na unutrašnje uglove oba oka. Stimulacija ovih tačaka pomoći će u oslobađanju napetosti i sprječavanju vrećica ispod očiju.

VEŽBA 4.

Pritisnite sredinu i kažiprst desnu ruku do spoljne ivice desne obrve. Povlačeći prste prema kosi, pogledajte vrh nosa. Zatim zatvorite oči i opustite se. Ponovite vježbu na lijevom oku. Izvedite pokrete 5 do 10 puta. Vježbanje će pomoći u sprječavanju napuhanih kapaka.

VJEŽBA 5.

Zatvorite oči, stavite dlanove na njih i potpuno se opustite, prenesite toplinu ruku na oči.

Održavanje ljepote usana

VEŽBA 1.

Gledajući se u ogledalo, jasno i glasno izgovorite sljedeće glasove: A-a, Uh, U-u, Y-s, O-o. Pokušajte oblikovati zvuk svojim usnama. Osjetite kako mišići na vašem licu rade.

VEŽBA 2.

Širom otvorite usta i pokušajte da povučete usne prema unutra. Zadržite ovaj položaj tako što ćete kontrahirati mišiće na licu. Opustite se i ponovite vježbu 5 puta.

VEŽBA 3.

Ispružite usta kao da se široko smiješite ili pokušavate izbaciti zvuk ja-i-i. Zadržite ovu poziciju. Potpuno se opuštajući, ponovite vježbu 5 puta.

VEŽBA 4.

Zamislite slatki poljubac i pošaljite ga svom odrazu u ogledalu. objavljeno.

iz knjige" Ženske tajne iz cijelog svijeta“, Eliza Tanaka

P.S. I zapamtite, samo mijenjajući našu potrošnju - zajedno mijenjamo svijet! © econet