Dojčenie je špeciálne obdobie v živote mladej matky. Dojčenie vám pomáha rýchlejšie sa zotaviť po pôrode, poskytuje ochranu pred mastopatiou a vytvára blízky vzťah s vaším dieťaťom. Dojčiace matky často čelia nedostatku mlieka. Dnes vám povieme, ako zvýšiť laktáciu doma a čo robiť, ak v prsníku nie je prakticky žiadne mlieko.

5 hlavných faktorov ovplyvňujúcich zvýšenie a udržanie laktácie

Správny vývoj dieťaťa nie je možný bez správnej výživy. Materské mlieko je ideálne prispôsobené schopnosti tela dieťaťa absorbovať potravu. Z materského mlieka dostáva bábätko všetko, čo potrebuje: enzýmy, rastové faktory, imunoglobulíny, ktoré chránia detský organizmus pred infekciami.

Dôležité! Každé dieťa by malo dostať materské mlieko minimálne do 6 mesiacov, pretože je úplne prispôsobená individuálnym potrebám bábätka.

Spomedzi mnohých faktorov ovplyvňujúcich výskyt, zvýšenie a zachovanie sekrécie mlieka sú najdôležitejšie:

1. Zdravotný stav dojčiacej matky a dieťaťa.
2. Túžba a vôľa matky dojčiť svoje dieťa.
3. Stav mysle dojčiacej matky a situácia v rodine.
4. Pravidelné prisávanie novorodenca k prsníku;
5. Svedomitá príprava a učenie sa správnej techniky dojčenia.

Čo ak je mlieka málo? Určite vám povieme o mnohých účinných spôsoboch, ako zlepšiť laktáciu, ale najprv vám odporúčame pozrieť si toto video:

Predtým, ako dôjde k záveru, že matka má málo mlieka, je potrebné vylúčiť vyššie uvedené faktory. Ak sa vyskytnú chyby v správnom priložení prsníka, fyzická únava dojčiacej matky alebo nadmerná psychická záťaž (vzrušenie, úzkosť), potom je nedostatok mlieka len dôsledkom existujúcich problémov. Ich riešenie pomôže vyhnúť sa poklesu laktácie a predčasnému odstaveniu.

Menu dojčiacej matky: zoznam potravín na zvýšenie množstva mlieka

Kvalita mlieka a jeho množstvo priamo závisia od stravy a stravy, ktorú dojčiaca matka dodržiava. Pestrá strava stimuluje zlepšenie laktácie a pomáha nastoliť správne dojčenie.

Potraviny, ktoré by mali byť zahrnuté do každodennej stravy matky:

• varené mlieko a fermentované mliečne výrobky (kefír, jogurt) - nie menej ako 0,5 l / deň;
• tvaroh alebo tvarohové výrobky - 50-100 g / deň;
• varené mäso - najmenej 200 g / deň;
• čerstvá zelenina (mrkva, cibuľa, paprika, reďkovky) - 600 g / deň;
• maslo - 30 g / deň;
• varené kuracie vajcia - 1-2 ks;
• ovocie (zelené jablko, hruška) - najmenej 300 g / deň;
• čierny chlieb s rascou - 400 g / deň.

Počas obdobia laktácie sa tiež odporúča denne používať rastlinný olej ako dresing na čerstvú zeleninu alebo jedlá s obilninami (asi 20 g / deň). Slnečnicový olej je prírodným zdrojom vitamínu E a je polynenasýtený mastné kyseliny... Hovorili sme o tom v jednom z predchádzajúcich vydaní.

Potraviny, ktoré zvyšujú laktáciu:

• teplý zelený čaj(ľahko uvarené);
• horúci kurací vývar;
• tekuté obilniny s ryžou a jačmenným mliekom;
• včelí med (ako náhrada cukru);
• vodné melóny;
• vlašské orechy;
• prvé chody s morskými a riečnymi rybami.

Dojčiaca matka musí sledovať množstvo tekutiny spotrebovanej za deň. Musí to byť najmenej 2,5 litra (vrátane všetkých tekutých riadov). 10-15 minút pred začiatkom ďalšieho kŕmenia je užitočné vypiť pohár teplého mlieka s lyžičkou medu - tento jednoduchý nápoj pomáha zvyšovať laktáciu a stimuluje tok mlieka v prsníku.

Akým potravinám sa vyhnúť počas laktácie:

• prírodná káva;
• mäsové polotovary;
• rýchle občerstvenie, ochutené hranolky a krutóny;
• skladové omáčky (majonéza, kečup, syrové omáčky atď.);
• konzervované potraviny priemyselného pôvodu;
• výrobky s vysokým obsahom kakaa (vrátane čokolády);
• akékoľvek alkoholické nápoje (prísne zakázané!).

Poznámka! V posledné roky bola tendencia rodiť deti s nedostatkom imunitného systému. Pokúste sa vyhnúť konzumácii potravín, ktoré môžu spôsobiť alergie u vášho dieťaťa.

Zvýšenie laktácie ľudovými prostriedkami

Domáce spôsoby na zvýšenie tvorby mlieka používali už naše staré mamy. So sťažnosťami na nedostatok materského mlieka sa stretávali každú chvíľu a dojčiace matky vyskúšali všetky dostupné spôsoby, ako problém s dojčením vyriešiť. Mnohé z nich sú aktuálne aj dnes.

Viac tekutiny!

Pitie tekutín zvyšuje tvorbu mlieka je známy fakt. Snažte sa piť tak často, ako je to možné. Laktácia sa zlepšuje používaním teplých bylinných odvarov, mlieka, špeciálnych fyto-nápojov pre matky.

Mnohé z bylín možno nájsť v drogériách za centové ceny: kôprové semienka, aníz, rasca a fenikel. Vitamínový nápoj pomôže vyrovnať sa s laktačnou krízou.

Recept 1. Vezmite čajovú lyžičku semien rasce, nalejte pohár vody. Na ohni privedieme do varu, prikryté dusíme 10 minút. Vypnite oheň, nechajte ho uvariť pol hodiny, výsledný vývar preceďte. Na zlepšenie chuti môžete pridať 0,5 lyžičky. med.

Recept 2. Semená anízu nasypte do termosky, zalejte 200 ml prevarenej horúcej vody. Zatvorte veko a nechajte lúhovať 2-3 hodiny. Potom infúziu preceďte a ochlaďte. Pred každým kŕmením vypite 50 ml nápoja.

Samo-masáž mliečnych žliaz

Hnetenie prsníka po dojčení dobre rozvíja prítoky, stimuluje tvorbu mlieka a jeho časté návaly tepla. Masáž by sa mala vykonávať na prsníku, ktorým bolo dieťa kŕmené. Pohyby rúk pri masáži by mali byť kruhové, od bradavky po perifériu, s ľahkým tlakom prsta po celej ploche, po dobu 5-7 minút.

Prichytenie na prsia na požiadanie

Kŕmenie dieťaťa na požiadanie je kľúčom k správnemu dojčeniu a tvorbe správneho množstva mlieka pre každé kŕmenie. Nerobte nočné prestávky, nechajte dieťa prikladať na prsník toľkokrát, koľko si jeho telo vyžaduje. Časté aplikácie sú najlepším spôsobom stimulácie laktácie bez akýchkoľvek ďalších metód. Skúste prvé mesiace zvládnuť bez kalkulovania kŕmenia po hodinách – bábätko vie lepšie, kedy je čas na jedenie, a váš prsník sa „prispôsobí“ jeho požiadavkám.

Čo robiť, aby dieťa nehladovalo a ako zlepšiť laktáciu? Tipy od mladej mamičky:

Lieky na zlepšenie laktácie

V súčasnosti možno otázku, ako zvýšiť laktáciu, vyriešiť jedným výletom do lekárne. veľa lieky testované matkami a pomáhajú riešiť akútny problém s hepatitídou B - pokles laktácie a nedostatok mlieka. Ak ľudové prostriedky nepomahaju a laktacna kriza sa natiahla, vtedy je cas kontaktovat odbornika na kojenie a najst vhodny liek na zvysenie mnozstva mlieka.

Prostriedky na stimuláciu laktácie môžu skutočne pomôcť pri znižovaní množstva mlieka v prsníkoch. Nemali by ste však očakávať rýchly účinok: v jednom prípade bude normalizácia kŕmenia trvať niekoľko dní, v druhom prípade to bude trvať týždeň.

Na poznámku! S výberom najvhodnejšieho lieku vám pomôže poradca pri dojčení – po preskúmaní vašej konkrétnej histórie kŕmenia a pozorovaní procesu vám odborník ľahšie navrhne optimálne riešenie vášho problému a v prípade potreby s vami vyberie liek.

5 najlepších spôsobov, ako stimulovať tvorbu mlieka

Predtým, ako sa obrátite na liečivé metódy, je lepšie vyskúšať jednoduché metódy, ktorý je možné použiť na základe vlastného rozhodnutia a bez odporúčania lekára.

1. Časté dojčenie
   Príroda sa sama postarala o to, aby bolo bábätko plné materského mlieka. V momente každého dojčenia sa v tele ženy vylučujú a aktivujú dva dôležité hormóny: oxytocín a prolaktín. Sú zodpovedné za množstvo mlieka produkovaného počas laktácie. Čím častejšie dieťa saje na prsníku, tým viac mlieka sa mu dodáva v každom okamihu kŕmenia.
2. Kŕmenie dieťaťa v noci
   Nočná prestávka dojčeniu škodí – ak sa dieťatko nedojčí dlhší čas, mlieka ubúda. Organizmus dojčiacich matiek verí, že dieťa dostane dostatok mlieka, čo znamená, že jeho množstvo môžete znížiť. Takto dochádza k poklesu produkcie mlieka. Pokúste sa kŕmiť svoje dieťa aspoň dvakrát za noc, aby bolo dojčenie zdravé.
3. Poskytovanie hmatového kontaktu s dieťaťom
   Skin-to-skin je základný recept na zvýšenie prísunu mlieka bez akýchkoľvek ďalších receptúr. Laktogénne hormóny sa prebúdzajú v momente, keď matka komunikuje s bábätkom, keď bábätko hojdá alebo nosí na rukách. Pohlaďte bábätko častejšie a problém s nedostatkom mlieka sa vyrieši sám.
4. Oddych, oddych a len oddych
   Počas formovania laktácie sa oslobodte aspoň od niektorých domácich prác a domácich prác. Dostatok spánku – aspoň 7-8 hodín denne, dobrá výživa a psychická vyrovnanosť – to sú hlavné podmienky pre plnohodnotnú tvorbu dostatočného množstva materského mlieka.
5. Jednoduché a užitočné cvičenie hrudníka
   Každodenné cvičenie prsníkov stimuluje kanáliky, krvný obeh a tvorbu materského mlieka. Je potrebné to robiť v stoji alebo v sede na fitlopte v pohodlnej polohe. Zložte obe ruky, dlaň k dlani. Veďte ich za hlavu. Zakloňte hlavu dozadu a potom niekoľkokrát silne zatlačte zadnú časť hlavy na zložené ruky. Cvičenie zopakujte ešte 2-3 krát.

P.S. Predtým sme hovorili o výžive dojčiacej matky a o produktoch. Posilnime túto tému ešte raz, pretože presne správna výživa je kľúčom k dobrej laktácii:

Oficiálna a tradičná medicína pomáha dojčiacim matkám zvýšiť laktáciu materského mlieka.

Obdobie dojčenie Je najviac dôležitá etapa v postnatálnom vývoji dieťaťa. Preto treba k dojčeniu pristupovať zodpovedne. Sú situácie, kedy bábätko aj napriek častému jedeniu prestáva priberať a často plače. Často sa to stáva znakom toho, že došlo k porušeniu stravy matky alebo že dieťaťu jednoducho chýba mlieko. V takýchto chvíľach pred matkou vyvstáva otázka, ako zvýšiť objem mlieka, aby sa predčasne neuchýlila k používaniu rôznych zmesí.

Dôvody na zníženie laktácie mlieka

Aj keď vám zásoby materského mlieka dramaticky klesli, neprepadajte panike. Skutočná gyrogalakcia – neschopnosť mliečnych žliaz produkovať dostatok mlieka – sa vyskytuje len v piatich percentách prípadov. Gyrogalaktia je zvyčajne spojená s určitými hormonálnymi poruchami.

Vo väčšine prípadov je však pokles laktácie spôsobený množstvom iných faktorov. Tu sú niektoré z nich:

1. Mama nemusí byť psychologicky naklonená dojčeniu. To znamená, že dôvod spočíva v neochote ženy a nie v hormonálnych poruchách.
2. Mama príliš zriedka prikladá dieťa k prsníku.
3. Mamina strava alebo porucha životného štýlu
4. Mama môže kŕmiť dieťa nie podľa jeho požiadaviek, ale podľa určitého režimu.
5. Laktáciu môže ovplyvniť negatívna psychická atmosféra.
6. Stres
7. Nedostatok spánku
8. Predčasné použitie zmesí

Mlieko môže niekedy zmiznúť len na chvíľu, najčastejšie sa to stane od tretieho do šiesteho týždňa a navyše v 3., 4., 7. a 8. mesiaci dojčenia. Tieto obdobia sú laktačné krízy. Často sú spôsobené rastúcimi potrebami dieťaťa. Telo matky jednoducho nemá čas na obnovu. Hlavná chyba ktorého sa môže dojčiaca matka dopustiť, je prechod na umelé doplnkové potraviny. Pridaním umelého mlieka môžete úplne zastaviť tvorbu mlieka. Prekonať prvú krízu je najťažšie. Keď sa s tým vysporiadate, budete už pripravení vyriešiť tento problém v budúcnosti.

Diéta dojčiacej matky

Ak ste dojčiaca matka, neznamená to, že musíte jesť pre dvoch ľudí naraz. Hlavnou úlohou je teraz racionálna a zdravá výživa. Je veľmi dôležité udržiavať vodnú rovnováhu - denne musíte vypiť asi 2 litre tekutín vrátane rôznych polievok. Materská strava musí nevyhnutne obsahovať vitamíny a minerály, takže použitie zmesí, komplexov alebo čajov nebude nadbytočné. Žena by mala pred kŕmením vypiť horúci čaj s pridaným mliekom.

Mamin jedálny lístok

• hydina alebo ryby
• mlieko, kefír, jogurt a iné fermentované mliečne výrobky (nie 1000 ml denne)
• zeleniny
• ovocie
• tvaroh
• maslo / rastlinný olej

Na zvýšenie laktácie by matka mala vylúčiť alebo obmedziť používanie cukru, ostrého korenia, kávy, produktov, ktoré môžu spôsobiť alergickú reakciu (napríklad orechy, citrusový kaviár).

Tradičná medicína pomáha matkám

Aj naši predkovia si všimli, že niektoré rastliny dokážu pomôcť pri nedostatku mlieka. Tu sú niektoré z týchto starých receptov, ktoré vám pomôžu zvýšiť laktáciu bez poškodenia zdravia.

Na zvýšenie objemu mlieka je užitočné odoberať odvary a šťavy z:

1. Reďkovka
2. Mrkva
3. Sladké drievko
4. Šalát
5. Púpava
6. Nettles
7. Kôpor
8. rasca
9. Fenikel
10. Anisa
11. Šípka

Nápojové recepty na zvýšenie laktácie:

1. Mrkvová šťava
   Je potrebné nastrúhať mrkvu jemným strúhadlom, vytlačiť šťavu a vziať pol pohára dvakrát denne. Na zlepšenie chuti je povolené pridávať prísady ako med, smotana, mlieko, ovocná šťava.
2. Nastrúhaná mrkva s mliekom
   Pridajte niekoľko polievkových lyžíc strúhanej mrkvy do pohára horúceho mlieka. Odporúča sa piť jeden pohár dvakrát denne. Ak pripravujete nápoj večer, môžete pridať trochu medu, aby ste uvoľnili nervové napätie.
3. Anízový odvar
   Jednu polievkovú lyžicu semien anízu zalejte pohárom vriacej vody. Semená nechajte lúhovať asi tridsať minút. Je potrebné vziať asi dve polievkové lyžice vývaru trikrát za 24 hodín, asi pol hodiny pred jedlom.
4. Odvar zo štyroch bylín: aníz, medovka, fenikel a galega
   Potrebujeme: listy medovky (asi dvadsať gramov), rozdrvené plody anízu (desať gramov), galegi (tridsať gramov) a feniklu (štyridsať gramov). Jedna čajová lyžička týchto ingrediencií bude stačiť. Zalejte ich pohárom horúcej vody a nechajte trochu vylúhovať. Odporúča sa užiť jeden pohár vývaru dvakrát až trikrát denne 15 minút pred jedlom. Galega je neuveriteľne silný prostriedok na zvýšenie laktácie vhodný pre matky aj bábätká.
5. Kmínový nápoj
   Budete potrebovať lyžičku rasce a pohár vriaceho mlieka. Kmín zalejeme mliekom a necháme hodinu až dve postáť. Mala by sa užiť pol pohára pätnásť minút pred dojčením.
6. Miešaný nálev: kôpor, aníz, senovka grécka a fenikel
   Kôpor a aníz - dvadsať gramov, plody feniklu a semená senovky gréckej - tridsať gramov. Je potrebné zmiešať komponenty. Jednu čajovú lyžičku výsledného „kokteilu“ zalejte jedným pohárom vriacej vody. Kmeň a užívajte jeden pohár dvakrát denne pätnásť minút pred jedlom.
7. Mliečna infúzia s vlašskými orechmi
   Jadrá dvanástich vlašských orechov zalejte jedným pohárom veľmi horúceho mlieka. Nechajte nápoj hodinu stáť. Vezmite tretinu pohára štvrťhodinu pred kŕmením dieťaťa.
8. Odvar zo semien šalátu
   Dvadsať gramov semienok pomelte čo najviac a zalejte pohárom horúcej vody. Nechajte niekoľko hodín vylúhovať. Vezmite ½ šálky ráno a večer. Na zvýraznenie chuti možno pridať trochu medu. Šalát je jedným z najúčinnejších prírodných prostriedkov na zvýšenie laktácie.

Ďalšie domáce prostriedky na zvýšenie laktácie

1. Pre mamičky je dobré viac stimulovať tvorbu mlieka časté kŕmenie dieťa. Tvorba materského mlieka je výsledkom hormónu „prolaktínu“. A najviac najlepší liek na aktiváciu tvorby tohto hormónu dôjde k zvýšenému saniu mlieka bábätkom. Akonáhle spozorujete známky zníženej laktácie, dojčite svoje dieťa čo najčastejšie.
2. Kŕmenie v noci účinne zvyšuje laktáciu - od troch do ôsmich, pretože práve v tomto období dochádza k najaktívnejšej produkcii prolaktínu.
3. Pri kŕmení musí matka čo najbližšie kontaktovať dieťa. Nezabudnite sa pozrieť svojmu dieťaťu do očí. Skontrolujte, či sa dieťa správne dojčí.
4. Pri nedostatočnej tvorbe mlieka je veľmi nápomocná masáž prsníkov. Nalejte trochu do dlane ricínový olej... Položte pravú dlaň na hrudník a ľavú pod ňu. Jemne si masírujte hrudník dve až tri minúty. Dávajte si pozor na bradavku a dvorec. Do týchto oblastí by sa za žiadnych okolností nemala dostať ropa.
5. Kontrastná sprcha ráno a pred spaním bude mať pozitívny vplyv na laktáciu. Vodné trysky nasmerujte na hrudník a jemne masírujte a posuňte sprchu v smere hodinových ručičiek. Po ukončení masáže pŕs si masírujte chrbát v oblasti hrudníka.
6. Liečebné kúpele. Vykonajte tieto procedúry jednu hodinu pred spaním. Položte na stôl hlbokú objemnú misku s horúcou vodou, postavte sa čo najbližšie k miske a spustite do nej hrudník. Do misky z času na čas pridajte horúcu vodu. Trvanie jednej „relácie“ je pätnásť minút. Ihneď po zákroku sa utrite a ľahnite si pod teplú prikrývku.
7. Nezabudnite na prechádzky a relax. Prítomnosť dostatočného spánku, pozitívne emocionálne prostredie v domácnosti a podpora blízkych budú mať priaznivý vplyv na dojčiacu matku aj dieťa. V prípade, že vám dieťa nedovolí v noci spať, určite s ním choďte spať aj cez deň. Čerstvý vzduch a pravidelné prechádzky pomôžu mamičke uvoľniť sa, čo priaznivo ovplyvní objem mlieka.

Moderná medicína na pomoc dojčiacej matke

Niekedy sa stáva, že tradičná medicína si s problémom nedostatku mlieka neporadí. Alebo dojčiaca matka so všetkými starosťami o bábätko jednoducho nestíha pripravovať nálevy a nápoje. V takýchto prípadoch prichádzajú na záchranu lieky s podobným účinkom. Ani užívanie liekov by však nemalo spôsobiť, že matka prestane dbať na stravu. Ženská strava je hlavným faktorom zvyšovania laktácie.

Pred použitím liekov a iných metód na zvýšenie laktácie sa určite poraďte s odborníkom!

Predstavíme vám malý zoznam účinných liekov, ktoré vám pomôžu bojovať proti poklesu objemu materského mlieka:

1. Lactagon. Táto droga obsahuje žihľavu v kombinácii s materskou kašičkou, mrkvovou šťavou a radom ďalších účinných látok.
2. Femilak-2. Je to akési suché mliečny výrobok s vysokým obsahom bielkovín, vitamínov a prospešných minerálov.
3. Lactavit. Známy je vďaka zahrnutiu rasce, feniklu, anízu a žihľavy – najúčinnejších bylín, ktoré zlepšujú činnosť mliečnych žliaz.
4. Apilak. Ide o liek na báze materskej kašičky s prídavkom rôznych stopových prvkov a vitamínov.
5. Mlekoin. Ide o granule homeopatického lieku užívané pred hlavným jedlom.
6. "Babushkino Lukoshko" je čajový nápoj, ktorý obsahuje všetky potrebné bylinky v určitom pomere. Táto príprava výrazne ušetrí drahocenný čas, ktorý by ste strávili prípravou vlastného nápoja.

Zopakujme si vyššie uvedené

Pre všetky mamičky je obdobie dojčenia vždy veľmi dôležité a zodpovedné. Nedostatok materského mlieka je pomerne častým javom, s ktorým sa stretáva veľa ľudí. Pre vznik takýchto situácií sú rôzne dôvody, ako je narušená strava, stres, nezdravý životný štýl. Každá matka, ktorá pociťuje nedostatok materského mlieka, vždy premýšľa, ako zvýšiť jeho množstvo, aby dieťa nemuselo dokrmovať. Na čo by si mala dávať pozor každá dojčiaca matka, je jedlo, ktoré prijíma. Koniec koncov, ak má dieťa nedostatok živín, ktoré dáva materské mlieko, môže byť rozmarné a schudnúť.

Aké jedlá chcete jesť? Aké produkty môžu zvýšiť laktáciu materského mlieka?

Niektoré mladé matky, ktoré nemajú dostatok mlieka, sa môžu uchýliť k rôznym druhom liekov. Nie je to však úplne správne, je lepšie jesť potraviny, ktoré zvyšujú laktáciu materského mlieka, a preto sa matka musí disciplinovať, aby jej dieťa rástlo zdravé a silné. Najviac najlepšie produkty môže byť tvaroh, mäso, hydina, ryby, mliečne výrobky, zelenina, ovocie, maslo a zeleninový olej ako aj oriešky, ktoré pomáhajú zvýšiť množstvo materského mlieka. A je vhodné ich konzumovať v malých množstvách, ale denne. Musíte tiež piť viac tekutín, najlepšie okolo dvoch litrov denne, môžu to byť džúsy, bylinky, čaj, kompóty zo sušeného ovocia, mliečne koktaily, ale aj čistá voda.

Aké potraviny je nežiaduce konzumovať?

V prvom rade si matka musí pamätať, že prvý mesiac života dieťaťa je veľmi dôležitý, pretože sa ešte len začína prispôsobovať vonkajšiemu svetu. A hlavne si v tomto období treba dávať veľký pozor na stravu. A vylúčiť z nej všetko, čo môže dieťaťu tak či onak uškodiť. Je nežiaduce jesť rôzne druhy korenín, prísad, konzumovať alkoholické nápoje, cukor, cukrovinky, chlieb, kávu, čokoládu. Tieto produkty môžu negatívne ovplyvniť vývoj bábätka a prísun užitočných a potrebných látok dojčením.

Musím často dojčiť, aby mlieko tieklo?

Za prísun mlieka je zodpovedný hlavný hormón prolaktín. Väčšina hormónov sa uvoľňuje pri pôrode a väčšinou hneď po ňom, mnohé mamičky majú mlieka dostatok. Ale neskôr môže zmiznúť, alebo bude oveľa menej. A aby sa tieto hormóny uvoľnili a mlieko tieklo, je potrebné čo najčastejšie novorodenca kŕmiť. Pretože prolaktín sa produkuje, keď dieťa dojčí. A ak mliečko nestačí, tak ju saje ešte vytrvalejšie. A tým na to reaguje telo matky a objem mlieka sa zvyšuje. Pri kontakte s dieťaťom, keď je pokožka v kontakte s pokožkou, sa produkujú hormóny a materského mlieka sa stáva viac. Je potrebné venovať dieťaťu niekoľko dní a neustále ho kŕmiť, snažiť sa už nerobiť iné veci, aj keď budete musieť kŕmiť celý deň, veľmi to pomôže.

Je potrebné s dieťaťom spať a súčasne ho kŕmiť?

Hormóny sa lepšie uvoľňujú od druhej do štvrtej ráno a potom sa laktácia zvyšuje. Takže kŕmenie dieťaťa v noci nie je užitočné, dokonca nevyhnutné. Pretože ak to neurobíte, časom sa jeho množstvo môže znížiť. Žiaľ, niektoré mamičky svoje dieťatko v noci nedojčia, ale samy sa ho snažia uložiť do postieľky a oddýchnuť si. Ale môžete spať a dojčiť svoje dieťa súčasne. V tomto prípade bude mlieko prúdiť oveľa častejšie a dieťa bude pokojné a bude zdravé.

Je potrebné nejaké cvičenie pre mamičky?

Existuje množstvo špecifických cvikov, ktoré dokážu zväčšiť objem materského mlieka. Ich vykonávaním môžete výrazne zvýšiť jeho tok a tomu musíte venovať trochu času a vykonávať ich denne a systematicky.

Tradičné metódy sú účinným a obľúbeným prostriedkom.

Existuje veľké množstvo ľudových prostriedkov, ktoré mnohé matky používajú na zvýšenie laktácie materského mlieka. Najpopulárnejšie sú:

• Rôzne druhy nálevov, ako je nálev z listov medovky, koreňov púpavy, kvetov harmančeka, žihľavy, medovky a kozieho lístia.
• Je dôležité jesť cesnak.
• Dobrým liekom je čaj varený v mlieku.
• Môžete použiť strúhanú mrkvu zmiešanú s mliekom, urobiť si rascový nápoj a tiež prežiť šťavu s strúhanou reďkovkou, pridať tam med, zaliať vodou a premiešať.

Čím viac budete študovať ľudové prostriedky a aplikovať ich v praxi, tým rýchlejšie dosiahnete zvýšenie mlieka.

Pamätajte, že zdravie dieťaťa závisí len od vás, ako veľmi sa máte radi a staráte sa o seba. Ste plne zodpovední za svoje dieťa. Zvýšenie materského mlieka bude závisieť od toho, ako ste šťastní a v pokoji a v pokoji, a preto vás vaše dieťa poteší.

Materské mlieko sa nepopierateľne považuje za najvhodnejšiu výživu pre maličké bábätko. Dlhodobé dojčenie sa považuje za kľúč k stabilnej imunite a zdravému brušku bábätka. Čo ak však laktácia vymiera a bábätku chýba výživa? Je možné prekonať krízu a ako zvýšiť množstvo materského mlieka dojčiacej matky? Existuje nádej, len musíte vedieť, aké metódy a prostriedky povedú k požadovanému výsledku.

Skutočná hypogalakcia, konkrétne znížená výkonnosť mliečnych žliaz a nízka produkcia mlieka, je extrémne zriedkavá. Vážne hormonálne poruchy u matky vedú k takejto chorobe.

V 95% prípadov je nedostatok laktácie u dojčiacej matky dočasným javom, ktorý sa vyskytuje z nasledujúcich dôvodov:

• pretrvávajúca neochota matky dojčiť dieťa, pretože bez pozitívneho postoja k udržaniu dojčenie dosť ťažké;
• plánované kŕmenie alebo zriedkavé prisatie k prsníku;
• neustály stres, nepriaznivé emocionálne pozadie, nedostatok spánku;
• nevhodná výživa matky počas tehotenstva a po objavení sa dieťaťa;
• zavedenie doplnkových potravín alebo doplnkovej výživy dojčiat umelými zmesami skôr, ako je obdobie odporúčané pediatrami.

Ak matka zaviedla dojčenie, potom jej to nezaručuje absenciu problémov s laktáciou. Faktom je, že každá matka môže mať pri nedostatku mlieka laktačnú krízu. Tento jav je spojený s prudkým zvýšením chuti dojčiat, keď sa jeho telo zvyšuje potreba potravy. Vo väčšine prípadov sa situácia pomerne rýchlo stabilizuje, keďže organizmus matky sa pri dojčení postupne prispôsobuje tvorbe väčšieho množstva mlieka s prihliadnutím na rastúce potreby bábätka.

Prirodzené zlepšenie laktácie

Je možné zlepšiť laktáciu matky bez použitia liekov? Áno, môžete sa pokúsiť zvýšiť produkciu mlieka dodržiavaním určitých odporúčaní:

• Dojčite svoje dieťa častejšie. Množstvo mlieka sa zvyšuje, ak dieťa trávi viac času kŕmením. Neignorujte nočné kŕmenie, pretože práve v noci matka aktívnejšie produkuje hormón prolaktín.
• Uistite sa, že vaše dieťa správne chytí prsník. Pery dieťaťa sú mierne vytočené von, pričom dieťa musí vziať do úst nielen samotnú bradavku, ale aj časť dvorca.
• Pre pohodlné kŕmenie urobte si pohodlie, aby ste sa necítili v strese.
• Pri kŕmení sa snažte myslieť na bábätko, objímajte ho a jemne ho k sebe stískajte. Keď mamička pocíti nehu a lásku k bábätku, začne sa aktívne produkovať hormón oxytocín, ktorý je zodpovedný za ľahké uvoľňovanie mlieka.
• Snažte sa mať dostatok spánku, bez ohľadu na to, aké ťažké je nájsť si na to čas. A, samozrejme, chodiť viac na čerstvom vzduchu.
• Nepridávajte dieťaťu vodu, pokiaľ dieťa nemá vysokú horúčku.
• Nepoužívajte cumlíky, aby malo dieťatko nenaplnenú potrebu sať a bolo aktívnejšie pri odsávaní mlieka z prsníka.
• Užívajte denne studená a horúca sprcha, smerujúce prúdy vody na hrudník.
• Na zvýšenie laktácie a posilnenie prsných svalov robte špeciálne cvičenia a masírujte prsia.
• Tesne pred alebo pol hodiny pred kŕmením vypite teplý, ale nie horúci nápoj. Táto metóda stimuluje a uľahčuje tok mlieka.
• Nezabudnite sledovať stravu a používať špeciálne vitamíny pre dojčiace matky.

Produkty na zvýšenie laktácie

Dojčiaca matka by nemala držať diétu na chudnutie, ale bude musieť prehodnotiť svoj jedálniček, aby sa zvýšila tvorba mlieka. Jedlo na stole by malo mať vysoký obsah kalórií. Takže denné menu mamy by malo obsahovať:

• potraviny s vysokým obsahom bielkovín (asi 200 gramov mäsa, hydiny alebo rýb);
• mliečne výrobky;
• celozrnný chlieb;
• tvaroh;
• maslo;
• tvrdý syr;
• rastlinné oleje.

Konzumáciou uvedených produktov a ich kombináciou so zeleninou a ovocím bude dojčiaca matka schopná poskytnúť svojmu telu potrebné vitamíny a stopové prvky, čo prispieva k tvorbe mlieka.

Niektoré produkty sú obzvlášť cenné na zlepšenie laktácie: rasca, med (opatrne ako alergén), vodné melóny, mrkva.

Okrem toho, ak mamička nemá dostatok mlieka alebo ho nemá dostatok, je dôležité sledovať, koľko tekutín vypije. Na zvýšenie tvorby mlieka musíte počas dňa skonzumovať aspoň dva litre tekutín.

Je vhodné vziať do úvahy, že niektoré potraviny môžu naopak znížiť laktáciu a neprinesú žiadne zdravotné výhody. Novopečenej matke sa odporúča čo najmenej konzumovať alkohol, cukrovinky a múčne výrobky, sladkosti, ostré a pikantné koreniny, výrobky, alergický(káva, čokoláda, kaviár, orechy, citrusové plody).

Ľudové prostriedky na zvýšenie množstva materského mlieka

Ak dojčiaca matka nie požadované množstvo materským mliekom na kŕmenie svojho dieťaťa, môže si všimnúť jeden z nasledujúcich receptov:

• Mrkvová šťava. Čerstvá mrkva sa musí zaliať vriacou vodou a potom vytlačiť zo šťavy. Ak vám nápoj nebude dostatočne chutiť, môžete pridať smotanu alebo mlieko. Užívajte ihneď po príprave 2-3x denne.
• Šťava z listov púpavy. Na prípravu nápoja musíte zozbierať čerstvé listy púpavy, rozdrviť ich mixérom a potom z nich vytlačiť šťavu. Môžete pridať soľ podľa chuti, ako aj vytlačenú citrónovú šťavu a cukor a počkať pol hodiny. Pitie nápoja sa odporúča 1-2 krát denne, 0,5 šálky.
• Kmínový nápoj. 15 gramov semien rasce zalejte litrom vriacej vody, pridajte dužinu z jedného citróna a 100 gramov cukru. Táto zmes sa musí niekoľko minút udržiavať na nízkej teplote a potom sa prefiltruje a ochladí. Odporúča sa piť nápoj trikrát denne, pol pohára.
• Kmínový nálev so smotanou. 1 polievková lyžica rasce sa zaleje jedným pohárom smotany a potom sa varí 30 minút na miernom ohni. Nápoj môžete piť až dvakrát denne, pol pohára.
• Infúzia vlašských orechov s mliekom. Uvarte pohár vlašských orechov (ošúpaných) so štyrmi pohármi zohriateho mlieka. Aby sa nápoj vylúhoval, musíte ho nechať teplý štyri hodiny. Musíte použiť infúziu 2 krát denne na tretinu pohára.
• Zázvorový nápoj. Na varenie je potrebná 1 polievková lyžica mletého zázvoru, ktorý sa musí zaliať 1 litrom vody a variť niekoľko minút. Je lepšie brať to teplé, trikrát denne, pol pohára.

Čaj na zlepšenie laktácie

Mnohí lekári radia piť špeciálny čaj na zvýšenie tvorby materského mlieka. Laktačné čaje vo väčšine prípadov pozostávajú z prírodných liečivých bylín, ktoré pôsobia na celé telo, zlepšujú zdravie a napĺňajú vitalitou.

Mnoho spoločností vyrába čaje na zvýšenie laktácie a často používajú rovnaké zložky:

Ak už niekoľko dní pijete laktačný čaj, no stále nemáte mlieko, nenechajte sa odradiť. Bude trvať dlho, kým bude účinok viditeľný, takže buďte trpezliví.

Ak máte pocit, že máte málo mlieka a chcete zvýšiť laktáciu, použite vyššie uvedené metódy. Ale hlavnou vecou nie je panika, snažte sa zostať v pokoji. Pre úspešné dojčenie sú pozitívne emócie matky, neha a láska k dieťatku jednoducho nevyhnutné. Bavte sa s materstvom, viac komunikujte s bábätkom a všetko vám vyjde!

Všetky mladé matky, ktoré sú vážne a dlhodobé kŕmenie ich bábätko s materským mliekom, obavy z laktácie: bude mlieka dostatok, bude dostatočne nasýtené, ako sa chrániť pred jeho vymiznutím a ako zvýšiť laktáciu pri dojčení? Dojčenie bude vždy príjemným a prospešným momentom pre matku aj pre jej dieťa, ak je tento proces správne organizovaný a ak sa prijmú opatrenia odporúčané odborníkmi na zlepšenie laktácie (kvalitatívne aj kvantitatívne).

Je vedecky dokázané, že hormón zodpovedný za laktáciu v tele je prolaktín a jeho tvorba úplne závisí od toho, koľkokrát si dieťatko priloží na prsník. Čím viac teda dieťa saje prsník, tým väčšia bude jeho produkcia.

Z rovnakého dôvodu nie je potrebné v prvých mesiacoch dokrmovať dieťa vodou, mylne sa domnievajúc, že ​​takto bude možné „ušetriť“ mlieko na ďalšie kŕmenie. Je dôležité, aby dieťa prsník aktívne a dobre vyprázdňovalo (stimuluje sa tým tvorba ďalšej mliečnej porcie), ale ak sa preruší apetít bábätka, sacia aktivita sa zníži.

Na zvýšenie laktácie mlieka počas dojčenia by malo byť dieťa kŕmené na jeho žiadosť, raz odporúčaná prísna hodinová príloha nedáva požadovaný výsledok. Nočné hodiny sú veľmi užitočné na zvýšenie toku mlieka, takže nočné aplikácie by sa nemali ignorovať.

Mladá matka určite potrebuje čas na zdravý spánok a odpočinok, únava a úzkosť vždy negatívne ovplyvňujú laktáciu. Ide o to, že v ženské telo na uvoľňovanie mlieka v reakcii a hormónu - oxytocínu a jeho produkcia priamo závisí od psycho-emocionálneho stavu ženy. Hladina tohto hormónu klesá pri depresiách, nervovom vyčerpaní, po strese.

Všetky čaje odporúčané dnes na laktáciu vo svojom zložení obsahujú bylinky zamerané na normalizáciu nervového stavu ženy: medovka, harmanček, semená feniklu. To opäť potvrdzuje, že emocionálny pokoj je potrebný na zvýšenie laktácie.

Stimuluje tok mlieka, pomáha urýchliť proces a zväčšiť objem teplých nápojov. Dojčiaca matka určite potrebuje piť čaj s mliekom, šípkový vývar, kompóty zo sušeného ovocia, bylinkové čaje, len čo najviac teplú prevarenú vodu.

Práve teplý nápoj vo väčšej miere podporuje tvorbu mlieka – ani horúce, ani studené. Je lepšie piť pol hodiny pred odhadovaným časom ďalšieho kŕmenia a bezprostredne po ňom.

Ako nutrične zlepšiť laktáciu

Keď zvažujete, ako zvýšiť množstvo mlieka, ktoré dojčíte, myslite na kvalitu. Mala by byť nasýtená všetkými potrebnými bielkovinami, sacharidmi, vitamínmi, minerálmi, užitočné mikroelementy... Toto všetko dáva mlieku telo matky, ktoré je potrebné čo najviac nasýtiť.

Dojčiaca matka nepotrebuje jesť za dvoch v prenesenom zmysle slova, potrebuje si len vyvážiť vlastnú výživu.

Odborníci na laktáciu identifikovali niekoľko druhov produktov, ktoré pomôžu zvýšiť mlieko počas dojčenia a maximalizovať saturáciu mlieka. Odporúčaný zoznam obsahuje:

• rasca. Môže sa žuť samostatne, jesť s chlebom alebo použiť ako korenie do varených jedál, pridávať do bylinkového čaju pri varení;
• orechy, najlepšie mandle, možné sú aj vlašské orechy a píniové oriešky. Môžu sa jesť každý druhý deň vo veľmi malých množstvách, je to veľmi tučný produkt, ktorý môže u dieťaťa spôsobiť ťažkú ​​zápchu a vyvolať hromadenie plynov. Okrem toho by dojčiaca matka nemala jesť solené a vyprážané orechy. Z píniových orieškov je dobré pripraviť nápoj: cez noc ich zalejte pohárom vody, nechajte do rána, povarte, trochu trvajte, vypite, oslaďte trochou medu;
• zázvor. Môže sa pridať do varených jedál, použiť ako korenie, ale najlepší efekt dáva teplý zázvorový čaj;
• Herkules. Takáto kaša je ideálnymi raňajkami pre dojčiacu matku, musíte ju uvariť v mlieku, pridať sušené marhule a jablko, keď je dieťa trochu staršie - každý druhý deň ju môžete posypať strúhanými orechmi;
• vývary z chudého mäsa;
• rybie bujóny;
• zeleninové polievky;
• syr feta a syr Adyghe;
• mrkva (v akejkoľvek forme);
• jačmenná káva. Tento nápoj okrem priaznivého vplyvu na laktáciu pomôže aj tým „kávikomilným“ múmiám, ktoré ťažko pociťujú nedostatok svojho obľúbeného nápoja;
• hlávkový šalát, zmiešaný s kôprom, okorenený olivový olej- obzvlášť zdravé jedlo pre dojčiacu matku;
• koktail zo semien: kôpor, rasca, plody anízu a feniklu. Všetky zložky sa musia zmiešať, naliať vriacou vodou, trvať na tom a potom piť, osladiť medom.

Med a aníz môžu spôsobiť alergie u dieťaťa, nezabudnite ich zavádzať postupne, počnúc veľmi malou porciou.

Zvýšenie tvorby mlieka pomocou liekov

Pri hľadaní efektívnymi spôsobmi ako zvýšiť množstvo mlieka u dojčiacej matky, veľa žien sa snaží vybrať presne komplex drogy, považujúc ho za najrýchlejší a najspoľahlivejší. Dnes sa dojčiacim matkám ponúkajú:

• homeopatické lieky;
• multivitamínové komplexy;
• rôzne doplnky stravy;
• čaje na zvýšenie laktácie.

Prečo a ako bolí prsník počas a po kŕmení dieťaťa

Z celého zoznamu je najbezpečnejšia a najbezpečnejšia vedľajšie účinky- multivitamínové komplexy a čaje. Výživové doplnky sú biologicky aktívne doplnkové látky, pre dojčiace matky sú vyrobené na báze laktogonických bylín s obsahom materskej kašičky. Potreba užívania týchto doplnkov mladými matkami, prínos alebo nebezpečenstvo pre telo dieťaťa- dnes to všetko zostáva medzi lekármi kontroverznou otázkou. Z homeopatík je najrozšírenejší Mleoin.

Na takú otázku, ako dojčiacej matke pridávať mlieko, čaje vyrába aj veľa výrobcov, najobľúbenejšie: Humana, HiPP, Lactavit, Nestik. Líšia sa najmä cenou, čo sa týka hlavných zložiek, najčastejšie medzi ne patria: medovka, aníz, fenikel, žihľava, rasca. Netik má do zloženia pridaný harmanček a šípky, zatiaľ čo Humana ponúka vylepšenú chuť vďaka extraktu z černíc a ibišteka.

Ak chcete úspešne vyriešiť taký problém, ako je zvýšenie množstva mlieka u dojčiacej matky, môžete si pripraviť čaj sami doma po preštudovaní zloženia od predajcu. Hloh a oregano môžete pridať aj do domáceho čaju.

Mnoho matiek čelí nedostatku mlieka. Pozrime sa, čo určuje množstvo mlieka a ako môžete zvýšiť laktáciu.

Dojčenie

Za tvorbu mlieka sú zodpovedné hormóny prolaktín a oxytocín. Tieto hormóny začnú aktívne pôsobiť od dopadu na prsník, na bradavky, teda keď dieťa saje prsník. Hlavným dôvodom dobrej laktácie je časté dojčenie hlavne v noci. Ak máte pocit, že dieťa neje dostatočne, kŕmte ho častejšie. Pri problémoch s laktáciou by ste nemali dodržiavať režim a kŕmiť po hodine. Mlieko prichádza v množstve, v ktorom odišlo. Pri častých a dlhodobých aplikáciách telo pochopí, že potrebuje produkovať o niečo viac mlieka. Ale nemyslite si, že teraz budete kŕmiť dieťa niekoľko dní. Hneď ako bude možné zaviesť dojčenie, bude možné postupne predlžovať intervaly medzi kŕmeniami a podľa potreby dokonca prejsť na režim, teda kŕmiť každé 3 až 3,5 hodiny po dobu 10 minút.

Nočné kŕmenie

Prečo je nočné kŕmenie také dôležité pre dobrú laktáciu? Faktom je, že v noci a ráno sa najaktívnejšie produkuje prolaktín, hormón laktácie. Pri absencii príloh v tomto čase hormón postupne ustúpi a laktácia sa zníži. Dôležitý je najmä čas od 2:00 do 7:00, snažte sa bábätko zobudiť, ak sa nebudí samo a aplikujte v tomto období aspoň 1x. Aby ste sa dostatočne vyspali a zároveň neprišli o dojčenie, môžete si v období zakladania stráží nacvičiť spoločné zaspávanie. Neustály kontakt koža na kožu priaznivo ovplyvní laktáciu a v čase kŕmenia nebudete musieť vstávať, môžete kŕmiť v ľahu na boku a odpočívať celú noc. Jedinou nevýhodou spoločného spánku je možná závislosť bábätka. Ak nechcete, aby sa spoločný spánok stal vašou stálou normou, pokúste sa čo najskôr zvyknúť svoje dieťa na vašu postieľku.

Zvýšená laktácia - výživa dojčiacej matky počas dojčenia

Analyzujte svoj jedálniček – prijímate dostatok kalórií a živín? Často sa v prvých mesiacoch života dieťaťa matky nestravujú správne, nejedia dostatok zdravých potravín alebo sú úplne podvyživené. Diéta s gv by sa mala zvýšiť v priemere o 700 kcal za deň a mala by zahŕňať rôzne potraviny. S nedostatkom kalórií po dlhú dobu sa laktácia zníži a zdravie matky sa zhorší.

Produkty na zvýšenie laktácie

Musíte mať každý deň:

1. Mäso, hydina alebo ryby (voliteľné);
2. Fermentované mliečne výrobky (kefír, tvaroh, jogurt);
3. Maslo a rastlinný olej;
4. Ovocie a zelenina v malých množstvách;
5. Tekutina - najmenej dva litre denne.

Znížte spotrebu počas dojčenia:

1. Káva;
2. čokoláda;
3. cukor;
4. Pekárenské výrobky;
5. Orechy, citrusové plody (môžu spôsobiť alergie);
6. Cibuľa, cesnak (dodávajú mlieku špecifickú chuť, čo môže viesť k tomu, že dieťa opustí prsník).

1. Na zvýšenie laktácie musíte piť viac tekutín, najmä teplých. Množstvo tekutiny za deň je najmenej 2 litre. Skúste pol hodiny pred kŕmením vypiť hrnček čaju (s mliekom).
2. Časté prisávanie bábätka k prsníku, najmä v noci a ráno, je hlavný dôvod dobrá laktácia. Prolaktín (hormón zodpovedný za laktáciu) je obzvlášť aktívny v noci. Príroda zariadila telo matky tak, aby sa mlieko produkovalo podľa potreby – čím viac dieťa zje, tým viac mlieka opäť príde.
3. Užívanie horúcej sprchy a kúpeľa pred kŕmením;
4. Masáž pŕs a kontakt koža na kožu s bábätkom. Počas kŕmenia tlačte bruško dieťaťa na kožu, nechajte všetky ostatné záležitosti a myšlienky, trávte tento čas len so svojím dieťaťom.
5. Užívanie multivitamínov a špecializovaných produktov na zvýšenie laktácie (sušená mliečna výživa, potravinové doplnky, vitamínové a minerálne komplexy).
6. Zázvor je skvelé korenie, ktoré pomáha zvýšiť laktáciu, najmä v prvom mesiaci. Môžete si pripraviť zázvorové čaje a iné nápoje, ale aj perník. Ale používajte to opatrne, pozorujte reakciu omrviniek.

V žiadnom prípade by ste nemali požívať alkoholické nápoje a vylúčiť fajčenie. Alkohol a nikotín sú škodlivé pre laktáciu a môžu poškodiť vaše dieťa.

Nápoje tradičnej medicíny na zvýšenie laktácie:

Zázvorový nápoj. Koreň zázvoru nastrúhame, zalejeme vriacou vodou, necháme vylúhovať. Môžete pridať med, citrón, cukor. Môže sa pridať aj do bežného čaju.

Senovka grécka... Semená senovky gréckej sa varia s čajom.

Infúzia anízu... 2 lyžičky semienka anízu zalejte 1 šálkou vriacej vody, nechajte 1 hodinu lúhovať. Ochlaďte a pite 2 polievkové lyžice 3-4 krát denne pol hodiny pred jedlom.

Krém s rascou... V 2 šálkach 10% smotany pridajte 2 polievkové lyžice. l. rascu, výslednú zmes nalejte do keramického hrnca, zatvorte veko a vložte do rúry na dusenie (pri nízkej teplote) na 30-40 minút. Ochlaďte nápoj; piť pol pohára na raňajky a večeru.

Mrkvová šťava. Dobre umytú mrkvu nastrúhajte na jemnom strúhadle, vytlačte šťavu a pite pol pohára naraz 2-3 krát denne. Do šťavy môžete pridať mlieko, smotanu, bobuľové a ovocné šťavy (nie viac ako 2 polievkové lyžice).

Kvas z rasce... 1 kg ražného chleba nakrájame na malé kúsky, osušíme, zľahka opečieme, pridáme 10 litrov vody a necháme 3-4 hodiny. Nálev precedíme, pridáme 25 g droždia, 0,5 kg cukru, 40 g rasce a dáme na teplé miesto kysnúť na 10 - 12 hodín.

Nápoj z anízu, feniklu a oregana... Zmiešajte 10 g mletého anízu, feniklu a oregana. Vezmite 1 lyžičku. zmes a nalejte pohár vriacej vody, nechajte 2 hodiny. Pite pol pohára 2-3 krát denne.

Reďkovková šťava s medom... Trvajte na tom, 100 g reďkovky so 100 g vody, soľ.

A pamätajte, že na zvýšenie laktácie je veľmi dôležité vyhýbať sa stresu a prežívať negatívne emócie čo najmenej, preto sa snažte chrániť pred množstvom rád a zlých správ.