समय स्त्री ज्ञान का एक वफादार साथी है। यह ठीक करता है, आपको प्रतिकूल परिस्थितियों से बचने, निष्कर्ष निकालने और बेहतर बनने की अनुमति देता है। लेकिन संख्याओं के माध्यम से चलने वाला कैलेंडर कर्सर चेहरे की जवानी के लिए बिल्कुल निर्दयी है। समय के साथ, उस पर झुर्रियाँ और सिलवटें दिखाई देने लगती हैं, रंगत असमान और नीरस हो जाती है, लोच खो जाती है और चेहरे का पूर्व अंडाकार दर्पण में धुंधला दिखने लगता है।

जो महिलाएं समय से लड़ना चाहती हैं, उनके लिए हर तरह की चीजें मदद के लिए आती हैं। बुढ़ापा रोधी सीरम, क्रीम, मूस और पाउडर, मास्क और कंप्रेस, कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं और यहां तक ​​कि प्लास्टिक सर्जरी भी। एक संपूर्ण उद्योग महिलाओं की यथासंभव लंबे समय तक युवा और आकर्षक बने रहने की स्वाभाविक इच्छा को पूरा करने के लिए काम करता है। हम सब जानते हैं कि प्रभावी साधनऊंची कीमत के साथ कंधे से कंधा मिलाकर चलें।

लेकिन ऐसे और भी तरीके होने चाहिए जिससे हमारी जेब खाली न हो! ऐसा हमेशा नहीं था कि मेहमाननवाज़ स्टोर की खिड़कियों पर आकर्षक जार होते थे, जो उपयोग के बाद अगले ही दिन जादुई परिवर्तन का वादा करते थे। और हमारी दादी-नानी महंगे सौंदर्य प्रसाधनों और हाथियों के बिना घर पर ही सौंदर्य का अभ्यास करके आसानी से काम चला लेती थीं।

जापानियों ने एक रास्ता खोज लिया है! हम सिद्ध प्राचीन तकनीकों में से एक की आधुनिक व्याख्या के बारे में बात करेंगे। जापानी स्व-मालिशएक व्यक्ति जो उगते सूरज की भूमि के निवासियों को विशेष जिम्नास्टिक की मदद से दस साल छोटा दिखने में मदद करता है।

ज़ोगन मसाज की शुरुआत कैसे हुई?

चलिए 2007 में वापस चलते हैं - तब "फेशियल मसाज" पुस्तक प्रकाशित हुई थी। इसके लेखक, युकुको तनाका, ने उस समय जापान में सर्वश्रेष्ठ स्टाइलिस्टों में से एक के रूप में प्रसिद्धि प्राप्त की। उन्होंने कॉस्मेटोलॉजिस्ट हेरोशी हिसाशी के काम को अपनाया और अपने व्यायामों में कई नवाचार और सुधार पेश किए। इस तरह ज़ोगन मालिश की अवधारणा का जन्म हुआ, जिसका रूसी में अनुवाद "चेहरा बनाना" है।

ज़ोगन एक चेहरे की मालिश है जिसमें चेहरे के ऊतकों और चेहरे के लिम्फ नोड्स के पूरे परिसर को प्रभावित करना शामिल है, जिससे कायाकल्प और लसीका जल निकासी प्रभाव प्राप्त होता है।

युकुको तनाका जापानी चेहरे की मालिश को पूरी दुनिया में लोकप्रिय बनाने में कामयाब रही, जो आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि जापानी महिलाओं की युवा उपस्थिति ने हमेशा दुनिया भर की महिलाओं के बीच वास्तविक रुचि पैदा की है। रूस और पूर्व के अन्य देशों में सोवियत संघएक अज्ञात संयोग से, इसका वैकल्पिक नाम आ गया - असाही मसाज।

असाही आत्म-मालिश के तीन स्तंभ

"सुबह का सूरज" मालिश तकनीक (जापानी से "असाही" शब्द का अनुवाद इस प्रकार किया जाता है) में यूरोपीय तकनीकों से 3 मूलभूत अंतर हैं जो हमारे लिए परिचित हैं:

1. गहराई।नियमित मालिश के दौरान, चेहरे की त्वचा पर विशेष क्रीम और तेल लगाए जाते हैं, और फिर मालिश लाइनों के नियमों के अनुसार स्ट्रोक किए जाते हैं। केवल उपकला की ऊपरी परतें प्रभावित होती हैं, और गहरी परतें किसी भी तरह से प्रभावित नहीं होती हैं। जापानी कायाकल्प चेहरे की मालिश के दौरान, ज़ोगन (या त्सोगन, जैसा कि इसे कभी-कभी कहा जाता है) में न केवल त्वचा, बल्कि चेहरे की मांसपेशियां और कपाल की हड्डियों तक के संयोजी ऊतक भी शामिल होते हैं। इसके लिए सिर्फ उंगलियों का नहीं बल्कि पूरी हथेली का इस्तेमाल किया जाता है।
2. विषहरण।मालिश आंदोलनों को लसीका चैनलों के साथ आगे बढ़ने और उन क्षेत्रों से लसीका के बहिर्वाह को सक्रिय करने के लिए डिज़ाइन किया गया है जहां हमारे लिम्फ नोड्स स्थित हैं। परिणामस्वरूप, चेहरा और ग्रीवा क्षेत्र विषाक्त पदार्थों से मुक्त हो जाता है और उनका कायाकल्प हो जाता है।
3. चेहरे की मांसपेशियों की टोन में वृद्धि।ज़ोगन मालिश आश्चर्यजनक रूप से चेहरे की मांसपेशियों के ऊतकों को टोन और मजबूत करती है, जो आकृति की स्पष्टता पर लाभकारी प्रभाव डालती है, त्वचा को स्पष्ट रूप से ताज़ा करती है और झुर्रियों को कम ध्यान देने योग्य बनाती है।

परिणाम

युकुको तनाका की एंटी-एजिंग मसाज समय को पीछे नहीं ले जाएगी, लेकिन यह आपके चेहरे पर उम्र बढ़ने की प्रक्रिया से लड़ने में आपकी मदद कर सकती है। कॉस्मेटोलॉजिस्ट और त्वचा विशेषज्ञ लिम्फोमासेज के 7 फायदों पर प्रकाश डालते हैं:

• सूजन से छुटकारा;
• रक्त परिसंचरण में सुधार;
• त्वचा विषहरण;
• चौरसाई चेहरे की झुर्रियाँ;
• पिलपिलापन का उन्मूलन;
• त्वचा के प्राकृतिक रंग की बहाली;
• चेहरे के अंडाकार का संरेखण;
• दोहरी ठुड्डी से छुटकारा.

जापानी असाही चेहरे की मालिश एक प्रभावी प्रक्रिया है, जिसका प्रभाव जिमनास्टिक कोर्स से पहले और बाद की तस्वीर में देखा जा सकता है। ऐसा लगता है कि ये महिलाएं 10 साल छोटी दिखने में कामयाब रहीं:

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कॉस्मेटोलॉजिस्ट ओल्गा फेम की राय:

सावधानी नुकसान नहीं पहुंचाएगी

इससे पहले कि हम मज़ेदार हिस्से में आएं, आइए उन खतरों की रूपरेखा तैयार करें जो हमारा इंतजार कर रहे हैं। त्सोगन मालिश कोई दवा नहीं है, लेकिन इसके अपने मतभेद भी हैं।विशेषज्ञ निम्नलिखित समस्याओं वाले लोगों के लिए असाही जापानी कायाकल्प चेहरे की मालिश की सलाह नहीं देते हैं:

• चेहरे पर दाने;
• रोसैसिया और चेहरे पर अन्य रोग संबंधी अभिव्यक्तियाँ;
• ग्रसनीशोथ और ओटोलरींगोलॉजिकल असामान्यताएं;
• एक तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण है;
• लसीका प्रणाली के रोग;
• क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम।

जिन लड़कियों और महिलाओं के चेहरे पर चमड़े के नीचे की वसा की पतली परत होती है, उन्हें लसीका जल निकासी प्रक्रिया के बारे में विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए। सक्रिय जिमनास्टिक से चेहरे का अप्राकृतिक पतलापन हो सकता है और इससे आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंच सकता है।

त्वचा की त्वरित जांच के लिए युक्तियाँ (वीडियो):

मालिश करने के नियम

सीखने की प्रक्रिया को आसान बनाने के लिए, हमने यथासंभव अधिक से अधिक वीडियो निर्देश जोड़े हैं। यदि आपके पास साधन हैं, तो एक पेशेवर मालिश चिकित्सक के अनुभव से सीखने के लिए पहले कुछ प्रक्रियाओं के लिए सैलून में जाना एक अच्छा विचार होगा। इस तरह जब आप घर पर झुर्रियों के लिए जापानी चेहरे की मालिश करना शुरू करेंगे तो आपको अपनी गतिविधियों की शुद्धता पर भरोसा होगा।

युकुको तनाका से मालिश को गंभीरता से लें: यह एक बार की कॉस्मेटिक प्रक्रिया नहीं है, बल्कि "चिकित्सीय" सत्रों की एक श्रृंखला है। इसलिए, आपकी सफलता सीधे तौर पर व्यवस्था के पालन और कक्षाओं की नियमितता पर निर्भर करेगी।

कुछ का पालन करें सरल नियमऔर आप सफल होंगे:

• सुबह ज़ोगन चेहरे की मालिश करने का प्रयास करें - इस समय चेहरा सबसे अधिक प्रतिक्रियाशील होता है;
• असाही मालिश खड़े होकर या बैठकर की जा सकती है, लेकिन मुख्य बात मुद्रा बनाए रखना है, जो सत्र की अवधि (15-20 मिनट) को देखते हुए मुश्किल नहीं है;
• सुविधा के लिए, अपने शरीर की गतिविधियों को नियंत्रित और सही करने के लिए दर्पण के सामने अच्छी रोशनी वाली जगह पर बैठें;
• हेरफेर केवल ऐसे चेहरे से करें जो मेकअप और नमी से पूरी तरह साफ हो;
• इस मालिश को स्नान, स्क्रब और छिलके के साथ मिलाने से बचें, ताकि त्वचा को नुकसान न पहुंचे;
• स्लाइडिंग सुनिश्चित करने के लिए, मालिश उत्पाद का उपयोग करें, विकल्प को प्राथमिकता दें तेल आधारित(कम प्रभावी विकल्प: घर का बना दलिया मास्क, कॉस्मेटिक दूध या मॉइस्चराइज़र);
• वीडियो देखने में पर्याप्त समय व्यतीत करें, उन बिंदुओं की समीक्षा करें जो पूरी तरह से स्पष्ट नहीं थे, जब तक कि आप पूरी तरह से आश्वस्त न हो जाएं कि आप जापानी लसीका चेहरे की मालिश सही तरीके से कर सकते हैं;
• सत्र के अंत में, मालिश उत्पाद के अवशेषों को धोना सुनिश्चित करें, ऐसा करने के लिए कॉटन पैड और टोनर का उपयोग करें और फिर अपने चेहरे को गर्म पानी से धो लें।

चेहरे का लसीका मानचित्र

चूंकि त्सोगन चेहरे की मालिश में लसीका चैनलों के साथ सख्ती से गतिविधियां शामिल होती हैं, इसलिए आपको चेहरे की शारीरिक रचना को समझने की आवश्यकता है। लिम्फ नोड्स के स्थान का एटलस इसमें आपकी सहायता करेगा (फोटो देखें)।

जापानी मालिश में निम्नलिखित बिंदुओं पर काम शामिल है: ग्रीवा, ठोड़ी, निचले जबड़े के नीचे, पैरोटिड और कान के पीछे।

इस योजना के अनुसार काम करके, आप लसीका जल निकासी को ठीक से उत्तेजित करने में सक्षम होंगे।

पारंपरिक मालिश तकनीकों के विपरीत, सभी व्यायाम अधिक तीव्र दबाव के साथ और एक निश्चित दिशा में किए जाते हैं। लेकिन लिम्फ नोड्स के पास के क्षेत्रों का इलाज करते समय, दर्दनाक संवेदनाओं से बचने के लिए दबाव कम हो जाता है: कोई भी नहीं होना चाहिए।

अंतिम लसीका जल निकासी आंदोलन

तनाका युकुको द्वारा आविष्कार की गई जापानी कायाकल्प चेहरे की मालिश की तकनीक में महारत हासिल करना, अजीब तरह से, अंत से शुरू होता है। हम अंतिम गतिविधि के बारे में बात कर रहे हैं जो प्रत्येक व्यायाम के बाद उच्चतम बिंदु - कानों से लिम्फ का बहिर्वाह शुरू करने के लिए किया जाता है। इसके बिना, हमारे सभी प्रयास व्यर्थ हो जायेंगे।

फिनिशिंग मूवमेंट कैसे करें:

1. अपनी तर्जनी, मध्यमा और अनामिका उंगलियों को एक साथ जोड़ लें, बस उन्हें झोपड़ी की तरह न मोड़ें ताकि उनमें से प्रत्येक त्वचा से चिपक सके - ऐसा दोनों हाथों पर करें;
2. अपनी उंगलियों की पूरी लंबाई को पैरोटिड गैन्ग्लिया (कान और मंदिर के ट्रैगस के बीच) के बगल में चेहरे के दोनों किनारों पर रखें।
3. हल्के से दबाएं, 2 सेकंड प्रतीक्षा करें;
4. दबाव बदले बिना, चेहरे के समोच्च के साथ क्लैविक्युलर क्षेत्र तक एक सहज गति शुरू करें;
5. गर्दन के गहरे लिम्फ नोड्स के पास 2 सेकंड के लिए रुकें;
6. गर्दन के किनारों के साथ आगे बढ़ना जारी रखें;
7. ख़त्म, गले की गुहा के निकट नोड्स तक पहुँचने से थोड़ा ही दूर - लसीका जल निकासी शुरू हो गई है।

ज़ोगन मालिश तकनीक (वीडियो ट्यूटोरियल)

तनाका ने चेहरे के समोच्च मालिश अभ्यासों के मूल सेट को "10 साल छोटा बनें" कहा। उम्र की परवाह किए बिना, यह विकल्प शुरुआती लोगों के लिए एकदम सही है।

आप एक दृश्य वीडियो निर्देश देखकर इससे परिचित हो सकते हैं:

प्रत्येक युग का अपना दृष्टिकोण होता है

उन्नत जापानी चेहरे की मालिश में, स्व-मालिश तकनीकों का विस्तार किया जाता है और उन्हें 5 में विभाजित किया जाता है आयु के अनुसार समूहउम्र-विशिष्ट चेहरे के परिवर्तनों से प्रभावी ढंग से निपटने के लिए।

इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि आपको केवल अपनी कैटेगरी के व्यायाम ही करने हैं। जो लोग अधिक उम्र के हैं वे युवा वर्ग के व्यायामों का उपयोग कर सकते हैं। सबसे पहले अपने चेहरे की स्थिति पर ध्यान दें।

20 वर्ष से अधिक उम्र की लड़कियों के लिए

मुख्य उद्देश्य जापानी मालिशबीस साल के बच्चों के लिए असाही सरल है - युवा रूप और स्वस्थ त्वचा बनाए रखना। इसलिए, तनाका कोमल तकनीकों का उपयोग करने की सलाह देता है जिसमें 2-3 मिनट से अधिक समय नहीं लगेगा।

निम्नलिखित में से प्रत्येक की 3 पुनरावृत्ति करें (प्रत्येक को अंतिम क्रिया के साथ समाप्त करना सुनिश्चित करें):

1. अपने अंगूठे और तर्जनी से एक अंगूठी बनाएं। उन्हें अपने मुँह के कोनों के पास रखें। कानों की ओर बढ़ना शुरू करें।
2. अगले ब्लॉक में मध्यमा और अनामिका शामिल हैं। उन्हें नाक के किनारों पर बिल्कुल नासोलैबियल फोल्ड की रेखा के साथ रखें। धीरे-धीरे इसके साथ ऊपर से नीचे की ओर बढ़ें। मुंह के चारों ओर घूमें और अपनी उंगलियों को ठोड़ी के केंद्र में जोड़कर समाप्त करें।
3. अपनी उंगलियों को ललाट क्षेत्र के केंद्र में रखें, आसानी से माथे के बाहर की ओर ले जाएं जब तक कि आप कनपटी तक न पहुंच जाएं।

व्याख्यात्मक वीडियो देखें:

30 से अधिक उम्र की लड़कियों के लिए

तीस के बाद जापानी स्व-मालिश आंखों के नीचे काले घेरे, बैग और सूजन को खत्म करने जैसी समस्याओं को कवर करती है।

आइए जानें कि सही तरीके से मालिश कैसे करें (प्रत्येक दृष्टिकोण के बाद अंतिम गतिविधियों के बारे में न भूलें):

1. अपनी उंगलियों को अपनी नाक के पुल पर - अपनी आंखों के अंदरूनी कोनों के पास रखें। धीरे-धीरे उन्हें इसके समोच्च के साथ कानों की ओर ले जाएं। ऐसा तीन बार करें.
2. अब चलिए शुरू करते हैं बाहरआखों की थैली। अपनी उंगलियों को वहां रखें और आसानी से उसके निचले समोच्च के साथ नाक की ओर ले जाएं। इसके बाद, अपनी उंगलियों को भौंहों के अंदरूनी किनारों पर रखें और बाहर की ओर - आई सॉकेट के चारों ओर से आंखों के अंदरूनी कोनों तक एक गोलाकार गति बनाएं। और वहां से वापस कानों की ओर बढ़ें। ऐसा 3 बार करें.

वीडियो निर्देश:

40 और 45 वर्ष के बाद की महिलाएं

यदि आपकी उम्र चालीस से अधिक है, तो असाही चेहरे की मालिश चेहरे की झुर्रियों को ठीक करने में मदद करेगी, त्वचा पर टॉनिक प्रभाव डालेगी और ठोड़ी को ढीला होने से बचाएगी और गालों को ऊपर उठाएगी।

प्रत्येक ज़ोगन स्व-मालिश बिंदु को 3 बार करें और अंतिम आंदोलन के साथ पूरा करें:

1. अपनी उंगलियों को मुट्ठी में बांध लें ताकि आपकी तर्जनी ऊपर रहे अंगूठे. अपनी मुट्ठियाँ अपने नासोलैबियल होंठों पर रखें। जब तक आपकी मुट्ठियाँ बंद न हो जाएँ, तब तक उनकी रेखा के साथ ठुड्डी क्षेत्र तक धीरे-धीरे जाएँ। अब हम गालों के किनारे से कानों की ओर बढ़ते हैं।
2. अपनी उंगलियों को अपनी ठुड्डी पर रखें ताकि उनके पैड स्पर्श करें। हल्का सा बल लगाएं और इस स्थिति में तीन सेकंड तक रुकें। दबाव छोड़ें और, अपनी उंगलियों को उठाए बिना, अपनी नाक के पंखों की ओर बढ़ें। फिर से हल्के से दबाएँ और 3 सेकंड प्रतीक्षा करें। फिर बिना दबाव के अपने कानों की ओर बढ़ें।
3. एक हाथ की उंगलियों को अपने गाल पर रखें और दूसरे हाथ की उंगलियों को उनके ऊपर रखें। पिछले अभ्यास की तुलना में अधिक जोर से दबाएँ और छोड़ें। थोड़ा ऊपर दोहराएं, धीरे-धीरे कान की ओर बढ़ते हुए। इसके बाद, हाथ अलग-अलग दिशाओं में जाते हैं: एक अंतिम गति करता है, और दूसरा जबड़े के समोच्च के साथ ठोड़ी के मध्य तक चलता है।

चरण-दर-चरण निर्देश - वीडियो पर:

50 से अधिक उम्र की महिलाएं

पचास से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए युकुको तनाका की मालिश तकनीक त्वचा को बनाए रखने, ढीले गालों और झाइयों की उपस्थिति से निपटने में मदद करती है।

निष्पादन तकनीक (हम अंत में अंतिम आंदोलन के साथ प्रत्येक ब्लॉक को लगातार 3 बार दोहराते हैं):

1. दोनों हाथों की अंगुलियों से मुट्ठियां बनाएं। उन्हें अपने मुँह के कोनों पर दबाएँ। दबाव कम किए बिना, जबड़े के समोच्च के साथ कानों की ओर बढ़ें।
2. यह व्यायाम पहले चेहरे के एक तरफ, फिर दूसरी तरफ किया जाता है। एक हथेली को दूसरे के ऊपर रखें और उन्हें नासोलैबियल फोल्ड पर दबाएं। क्रीज को चिकना करने के लिए अपने हाथों को अपने होठों की ओर नीचे ले जाएँ।
3. अपने हाथों को उसी तरह मोड़ें - एक के ऊपर एक, अपनी हथेलियों को अपने चेहरे के एक तरफ के अस्थायी क्षेत्र पर दबाएँ। धीरे-धीरे उन्हें अपने कान की ओर ले जाएं। बाद में हाथों को अलग कर दिया जाता है. पहला अंतिम क्रिया करता है, और दूसरा निचले जबड़े के समोच्च के साथ ठोड़ी के मध्य तक चलता है। चेहरे के दूसरे आधे हिस्से के लिए भी ऐसा ही करें।
4. अपनी हथेलियों को अपने गालों पर दबाएं, उन्हें ऊपर उठाएं और अपने हाथों को आसानी से अपने कानों की ओर ले जाएं।

वीडियो ट्यूटोरियल देखें:

60 से अधिक उम्र की महिलाएं

साठ के बाद जापानी मालिश आपकी पूर्व जवानी को वापस नहीं लाएगी, लेकिन यह चेहरे को ऊपर उठाने, ठोड़ी को कसने और ग्रीवा क्षेत्र में शिथिलता को खत्म करने में मदद करेगी।

अभ्यास के पिछले समूह को निम्नलिखित के साथ पूरा करें (प्रत्येक तीन बार दोहराएं और अंतिम आंदोलन के साथ समाप्त करें):

1. अपनी उंगलियों को अपनी ठुड्डी के नीचे रखें। एक सहज गति के साथ, ठुड्डी के साथ-साथ कान तक जाएँ।
2. बिना सिंथेटिक्स वाला एक छोटा तौलिया लें। इसे अपने हाथ पर रखें और अपनी गर्दन पर लगाएं ताकि तौलिये का हिस्सा आपके निचले जबड़े से सटा रहे। अब इसे अपनी ठुड्डी पर दबाएं और पांच सेकंड रुकें। अब निम्नलिखित क्रिया को चेहरे के प्रत्येक पक्ष के लिए बारी-बारी से करें। एक हाथ की उंगलियों को ठोड़ी के केंद्र पर रखें ताकि नाखून कान की ओर रहें। उन्हें धीरे-धीरे निचले जबड़े के साथ-साथ टखने तक ले जाएँ।
3. अपनी ठुड्डी को पकड़ें ताकि पैड की पूरी सतह उससे सटी रहे अँगूठापैड को तर्जनी. अपने हाथों को त्वचा से ऊपर उठाए बिना, गर्दन के साथ-साथ कॉलरबोन तक नीचे जाएँ।

वह वीडियो देखें:

मालिश के बाद संभावित समस्याओं का समाधान

असाही चेहरे की मालिश का त्वचा पर गहरा प्रभाव पड़ता है, इसलिए किसी भी बदलाव की बारीकी से निगरानी करना और समय पर उपाय करना आवश्यक है।

निम्नलिखित नियमों का पालन करें:

• यदि आप अपने चेहरे पर नई समस्या वाले क्षेत्रों को देखते हैं जो नग्न आंखों को दिखाई देते हैं, तो तुरंत चिकित्सा सलाह लें।
• कभी-कभी चेहरा किसी मालिश उत्पाद के प्रति मुँहासे के साथ प्रतिक्रिया कर सकता है जो उसके लिए उपयुक्त नहीं है। इस मामले में, आपको तब तक ब्रेक लेने की ज़रूरत है जब तक कि वे पूरी तरह से गायब न हो जाएं, और फिर एक अलग उपाय के साथ फिर से प्रयास करें।
• यदि आपके चेहरे का वजन बहुत कम हो गया है, तो प्रक्रियाओं को तब तक रोकें जब तक कि यह अपने प्राकृतिक आकार में वापस न आ जाए। त्सोगन चेहरे की मालिश के दौरान त्वचा पर दबाव की तीव्रता को कम करके इससे बचा जा सकता है।
• विपरीत स्थिति भी संभव है - यदि आप बहुत अधिक उपयोग करते हैं चिकना उत्पादमालिश के लिए, यह सूजन पैदा कर सकता है, खासकर शाम के समय। सुबह किसी दूसरे तेल से मालिश करने का प्रयास करें।
• बहुत कम मालिश उत्पाद का उपयोग करने से त्वचा के लचीले गुण कम हो सकते हैं - इसलिए यह वह जगह नहीं है जहां आपको लालची होना चाहिए।

निजी अनुभव

अलीना सोबोल की समीक्षा वाला वीडियो देखें:

हमें उम्मीद है कि हमारे लेख से आपको यह सीखने में मदद मिली कि घर पर जापानी लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश कैसे करें। इस तरह के कायाकल्प पर प्रतिदिन केवल 15 मिनट खर्च करके, आप ठोस परिणाम प्राप्त कर सकते हैं: अपनी युवावस्था को लंबे समय तक बनाए रखें या अपनी पूर्व सुंदरता को बहाल करें।

बिना किसी संदेह के, ज़ोगन चेहरे की मालिश उम्र से संबंधित बीमारियों के लिए रामबाण नहीं है। यह समर्थन करने लायक है पौष्टिक भोजनऔर साफ पानी, और यह भी सुनिश्चित करें कि कोई तनाव न हो। प्रयोग अवश्य करें सौंदर्य प्रसाधन उपकरणसैलून और घरेलू कॉस्मेटोलॉजी प्रक्रियाओं के संयोजन में एंटी-एज श्रेणी। चेहरे का निर्माण करें ताकि आपके चेहरे की मांसपेशियां आपके चेहरे के आकार को अपने हाथों में मजबूती से पकड़ें और इसे ढीला न होने दें।

हम आपकी टिप्पणियों और फीडबैक का स्वागत करते हैं! अगर आपको आर्टिकल पसंद आया हो तो इसे अपने दोस्तों के साथ शेयर करें सामाजिक नेटवर्क मेंऔर संदेशवाहक.

एक महिला उतनी ही बूढ़ी होती है जितनी वह दिखती है। समय लगातार आगे बढ़ता है, चेहरे पर झुर्रियाँ और धब्बे खींचता है, छोटे निशान और अनियमितताओं के निशान छोड़ता है। सुंदरता के संघर्ष में यह हमेशा महिला सेक्स के लिए एक प्रतिद्वंद्वी रहा है।

23-25 ​​साल की उम्र तक एक लड़की प्रकृति की बदौलत जवान दिखती है और उसके बाद सब कुछ उसके रूप-रंग पर काम करने पर निर्भर करता है। खूबसूरत फिगर बनाए रखने के लिए न सिर्फ व्यायाम करना जरूरी है, बल्कि नियमित रूप से चेहरे की स्पोर्ट्स मसाज भी जरूरी है। मुख्य बात यह है कि आलसी न हों और सब कुछ ठीक हो जाएगा;)

अब मैं आपको एक के बारे में बताऊंगा सुगंध और प्रभावी तरीकाउस यौवन को लौटाना और बनाए रखना, जो उगते सूरज की भूमि ने हमें दिया। हम जापानी लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश के बारे में बात करेंगे। इस मालिश की तकनीक को सदियों के उपयोग से परिष्कृत किया गया है, और इसकी प्रभावशीलता एक हजार से अधिक पुनर्जीवित सुंदरियों द्वारा सिद्ध की गई है।

सबसे प्रसिद्ध जापानी स्टाइलिस्टों में से एक, युकुको तनाका ने जापानी कायाकल्प मालिश को पुनर्जीवित किया और दुनिया के लिए खोला।

(स्टाइलिस्ट, युकुको तनाका, 62 वर्ष द्वारा चित्रित)

युकुको को उसकी दादी ने मालिश की मूल बातें, गतिविधियों का क्रम और दबाव सिखाया था। इन तकनीकों को स्वयं स्टाइलिस्ट द्वारा परिपूर्ण किया गया था। तनाका ने 2007 में "फेशियल मसाज" नामक पुस्तक में अपनी सभी उपलब्धियों को व्यवस्थित किया।

थोड़ी देर बाद, अनुवादक इस मालिश के लिए एक नाम लेकर आए जो मूल - असाही मालिश से अलग था, जिसका अनुवाद "सुबह के सूरज की मालिश" है।

जापानी मालिश मूल रूप से अपने यूरोपीय समकक्षों से अलग है, मुख्य रूप से चेहरे के गहरे ऊतकों पर इसके प्रभाव में।

एक मानक मालिश में मालिश लाइनों के साथ हल्के स्ट्रोकिंग आंदोलनों के साथ त्वचा पर मालिश क्रीम लगाना शामिल होता है। कॉस्मेटोलॉजिस्ट केवल त्वचा पर कार्य करता है, अंतर्निहित ऊतकों को शामिल नहीं करता है।

जापानी चेहरे की मालिश एक गहन उपचार है जिसके दौरान मास्टर त्वचा, चेहरे की मांसपेशियों और संयोजी ऊतकों पर काम करता है। इस मालिश की एक और विशेषता यह है कि असाही उंगलियों से नहीं, बल्कि पूरी हथेली से की जाती है।

इसके अलावा, जापानी मालिश के बीच एक महत्वपूर्ण अंतर त्वचा और गहरे ऊतकों पर इसका विषहरण प्रभाव है। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि मालिश चिकित्सक के हाथों की गति लसीका वाहिकाओं के साथ चलती है, सक्रिय रूप से उन क्षेत्रों में काम करती है जहां लिम्फ नोड्स स्थित हैं। परिणामस्वरूप, चेहरे और गर्दन से लसीका का बहिर्वाह बेहतर हो जाता है, जिससे मालिश वाले क्षेत्र से विषाक्त पदार्थों को निकालने की प्रक्रिया में सुधार होता है।

ज़ोगन मालिश का सिर के चेहरे के हिस्से की मांसपेशियों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, उन्हें टोन और मजबूत किया जाता है। इस प्रभाव के लिए धन्यवाद, चेहरे का अंडाकार स्पष्ट आकृति प्राप्त करता है, झुर्रियाँ कम हो जाती हैं, और उपस्थितित्वचा।

असाही उम्र बढ़ने को रोकने के लिए एकदम सही है और इसकी प्रभावशीलता विशेष रूप से निम्नलिखित मामलों में दिखाई देती है:

1.लड़ाई अभिव्यक्ति पंक्तियाँ

2. चेहरे की आकृति को ऊपर उठाना

3. लसीका बहिर्वाह में सुधार

4.एडिमा से छुटकारा

5.डबल चिन से छुटकारा

6. त्वचा की गुणवत्ता और रंग में सुधार

!!!ध्यान!!! पढ़ना:

जापानी चेहरे की मालिश क्रीम या हाइड्रोफिलिक तेल से की जाती है। यह एक अनिवार्य आवश्यकता है!

दुर्भाग्य से, असाही हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है और आपको यह निश्चित रूप से जानना चाहिए। इससे पहले कि आप इसे करना शुरू करें, आपको सभी फायदे और नुकसान पर विचार करना होगा।

यहां इसके उपयोग के लिए मतभेदों की एक सूची दी गई है। वे अनुभव पर आधारित हैं, इसलिए उन्हें गंभीरता से लें:

1. लसीका तंत्र के रोग

2. ईएनटी रोग (विशेष रूप से गले में टॉन्सिल) और यहां तक ​​कि सामान्य बहती नाक भी

3. चेहरे के त्वचा रोग

4. यदि आप बीमार महसूस करते हैं (यहां तक ​​कि नाक बहने पर भी) तो आपको मालिश नहीं करनी चाहिए, क्योंकि सूजन लसीका प्रवाह के साथ भी फैलती है।

5. अपने मासिक धर्म के दौरान अपना ख्याल रखें: कुछ के लिए, मालिश बहुत अच्छी होगी, दूसरों के लिए रक्तस्राव बढ़ सकता है। मासिक धर्म के दौरान मालिश पर कोई प्रतिबंध नहीं है, लेकिन खुद पर नजर रखें।

7. मसाज से चेहरे की सूजन से राहत मिलती है पतला चेहरायह और भी पतला हो जाता है. जिन लोगों के चेहरे पर थोड़ी मात्रा में चर्बी है (धँसे हुए गालों के साथ) उन्हें बहुत सावधानी से मालिश करने और रुकने की ज़रूरत है लंबे समय तकचेहरे पर स्लिमिंग का असर होते ही तुरंत।

8. बहुत पतली पर्तचेहरे के।

बुनियादी नियम जो आपको असाही मालिश करते समय जानना आवश्यक है, "10 वर्ष छोटे बनें":

1. कायाकल्प करने वाली लसीका जल निकासी मालिश साफ़ त्वचा पर की जाती है। इसलिए, मालिश से पहले आपको अपना चेहरा गर्म पानी और किसी क्लींजर से धोना होगा।

2. इसके अलावा, आपको चेहरे और गर्दन पर स्थित लिम्फ नोड्स और वाहिकाओं के स्थानीयकरण का अध्ययन करने की भी आवश्यकता है। उचित मालिश के लिए आवश्यक शर्तों में से एक को पूरा करने के लिए इस ज्ञान की आवश्यकता है - लसीका जल निकासी में सुधार। यहाँ चेहरे और गर्दन पर स्थित लिम्फ नोड्स के मुख्य समूह हैं:

ए) पैरोटिड;

बी) कान के पीछे;

ग) पश्चकपाल;

घ) अनिवार्य;

ई) सबलिंगुअल;

च) निचले जबड़े के कोण के लिम्फ नोड्स;

छ) पूर्वकाल ग्रीवा.

3. मालिश आंदोलनों पर सख्त फोकस होना चाहिए, और यह प्रत्येक व्यायाम के लिए अलग-अलग है।

4. त्वचा पर दबाव बल और मुलायम कपड़ेनियमित मालिश करते समय की तुलना में अधिक तीव्र, और केवल उस क्षेत्र में काम करते समय जहां लिम्फ नोड्स और रक्त वाहिकाएं स्थित होती हैं, गतिविधियां इतनी ऊर्जावान नहीं होती हैं। मालिश के दौरान दर्द नहीं होना चाहिए।

5. मालिश खड़े होकर या बैठकर की जाती है, एक समान मुद्रा बनाए रखते हुए।

6. त्वचा पर हाथों को आसानी से फिसलने के लिए, चेहरे और गर्दन को पर्याप्त मात्रा में मालिश तेल या क्रीम से चिकनाई दी जाती है। आपको पहले यह जांचना होगा कि तेल या क्रीम से एलर्जी नहीं होती है और यह आपकी त्वचा के लिए बिल्कुल सही है।

7. ज़ोगन मालिश तकनीक में महारत हासिल करने के लिए, सबसे पहले आपको मुख्य मालिश तत्व - अंतिम क्रिया - सीखना होगा। यही प्रत्येक जापानी मालिश अभ्यास को पूरा करता है। यहाँ विस्तृत विवरणयह महत्वपूर्ण तकनीक:

ए) दोनों हाथों की तीन अंगुलियों (तर्जनी, मध्यमा और अंगूठी) से, कानों के शंख के पास स्थित बिंदु पर - उस क्षेत्र में जहां लिम्फ नोड्स स्थित हैं, बहुत जोर से न दबाएं;

बी) अपनी उंगलियों से नहीं, बल्कि पूरी लंबाई से दबाएं, अपनी उंगलियों को त्वचा पर कसकर दबाएं;

ग) दबाव की अवधि - 2 सेकंड;

असाही के लिए अलग-अलग उम्र के(जापानी में, दुर्भाग्य से अभी तक अनुवाद नहीं किया गया है):

कॉस्मेटोलॉजी और प्लास्टिक सर्जरी में आधुनिक उपलब्धियों के बावजूद, हर महिला, इन तरीकों की कमियों को समझते हुए, युवाओं को संरक्षित करने का एक प्राकृतिक और सुरक्षित तरीका खोजना चाहती है। यदि आप जापानी महिलाओं के सौंदर्य रहस्यों को देखें, तो आप देख सकते हैं कि उनमें इसकी सबसे अधिक संभावना है जादुई उपाय, जिससे आप उस उम्र में भी युवा दिख सकते हैं जब परंपरागत रूप से पहली झुर्रियाँ दिखाई देती हैं।

आपने शायद उगते सूरज की भूमि के एक विशिष्ट निवासी के बारे में लेख देखे होंगे, जिन पर बीतते वर्षों का कोई प्रभाव नहीं पड़ता है, और 42 साल की जापानी महिला 20 की दिखती है, जबकि ये रहस्यमय लड़कियाँ बुढ़ापे तक बीस की दिखती रहती हैं। .

यदि आप प्राच्य कॉस्मेटोलॉजी की पेचीदगियों के अध्ययन में गहराई से उतरते हैं, तो आप तनाका मालिश, या जापानी लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश जैसी तकनीकों का उल्लेख पा सकते हैं। न केवल पूर्वी, बल्कि यूरोपीय विशेषज्ञ भी इस पद्धति की प्रशंसा करते हैं, जिन्होंने अपने काम में जापानी महिलाओं के सकारात्मक अनुभव को सफलतापूर्वक अपनाया है। जापानी स्व-मालिश तकनीक में महारत हासिल करने के बाद, क़ीमती 5 अक्षर आपके लिए सुंदरता और युवा त्वचा की दुनिया में एक प्रकार का "कोड" बन जाएंगे, जो इस अद्भुत देश की हर पांचवीं महिला के पास है।

यह क्या दिखाता है यह विधिऔर जापानी महिलाओं की अद्भुत जवानी का रहस्य क्या है, हम इस लेख में जानेंगे।

स्टाइलिस्ट युकुको तनाका

जापानी चेहरे की मालिश असाही ज़ोगन की तकनीक पूर्व में कई शताब्दियों से जानी जाती है और इसमें लगातार सुधार किया जा रहा है। अनुवादित, इसके नाम का अर्थ है "सुबह के सूरज का स्पर्श।" इस पद्धति की प्रभावशीलता किसी भी उम्र में जापानी महिलाओं की सुंदरता और यौवन से सिद्ध हुई है। असाही ज़ोगन तकनीक को पुनर्जीवित करने का विचार जापानी कॉस्मेटोलॉजिस्ट हेरोशी हिसाशी का है। हालाँकि, इस विचार के विकास और सुधार में मुख्य भूमिकायह आज की लोकप्रिय महिला स्टाइलिस्ट तनाका युकुको का है।

यह तनाका-सान का धन्यवाद था कि असाही ने जापान के बाहर लोकप्रियता हासिल की। युकुको तनाका की पद्धति के प्रसार के लिए प्रेरणा उनकी पुस्तक "फेशियल मसाज" का प्रकाशन था, जिसने सचमुच कॉस्मेटोलॉजी क्षेत्र में "विस्फोट" किया और सौंदर्य विशेषज्ञों और सामान्य महिलाओं के बीच बहुत रुचि पैदा की।

जापानी चेहरे की मालिश ज़ोगन क्या है?

यह तकनीक लसीका प्रणाली में कुछ बिंदुओं को उत्तेजित करने के सिद्धांत पर आधारित है। सत्र के दौरान, त्वचा, चेहरे की मांसपेशियां और यहां तक ​​कि खोपड़ी की हड्डियां भी प्रभावित होती हैं। यह प्रभाव लसीका गति की गति को बढ़ाकर प्राप्त किया जाता है, जिससे कोशिकाओं से निष्कासन होता है हानिकारक उत्पादक्षय। विषाक्त पदार्थों से मुक्त कोशिकाओं का नवीनीकरण होता है, जिससे कायाकल्प प्रक्रिया शुरू होती है।

क्या परिणाम प्राप्त किये जा सकते हैं

जापानी कायाकल्प मालिश वास्तव में एक चमत्कारी विधि है जो आपको नियमित उपयोग के बाद एक महीने के भीतर दृश्यमान परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देती है। ऐसा इसके कारण होता है:

• सबसे गहरे ऊतकों पर भी गहन प्रभाव, जो इसे मानक कायाकल्प तकनीकों से अलग करता है;
• केवल उंगलियों से ही नहीं बल्कि पूरी हथेली से मालिश करना;
• लसीका वाहिकाओं को उत्तेजित करके त्वचा कोशिकाओं का विषहरण;
• टोनिंग, सिर के चेहरे के क्षेत्र की मांसपेशियों को मजबूत करना;
• अंडाकार चेहरे की स्पष्ट रूपरेखा का निर्माण;
• झुर्रियों की गंभीरता को कम करना;
• त्वचा का रंग सुधारना.

असाही मालिश आपको इस प्रक्रिया में त्वचा, संयोजी ऊतक, मांसपेशियों और चेहरे की हड्डियों को शामिल करने की अनुमति देती है। इस प्रकार, चेहरे की त्वचा की स्थिति पर इस तकनीक का प्रभाव जटिल है, जो मुकाबला करने में इसकी उच्च प्रभावशीलता सुनिश्चित करता है उम्र से संबंधित परिवर्तन.

यदि आप उन लोगों की समीक्षाओं पर विश्वास करते हैं जो पहले से ही तनाका युकुको की पुस्तक में वर्णित जापानी एंटी-एजिंग चेहरे की मालिश की कोशिश कर चुके हैं, तो इसका त्वचा पर वास्तव में चमत्कारी प्रभाव पड़ता है। इसकी पुष्टि इस तथ्य से होती है कि यह सवाल कि "जापानी महिलाएं अपनी उम्र से छोटी क्यों दिखती हैं, उम्र का उन पर कोई अधिकार क्यों नहीं है?" मंचों और पत्रिका लेखों में इसकी लगातार चर्चा होती रहती है और आज भी इसकी प्रासंगिकता नहीं खोती है। इंटरनेट पर आप जापानी सुंदरी मासाको मिजुतानी की कई तस्वीरें पा सकते हैं, जिनका चेहरा "40 से अधिक" उम्र के बावजूद असामान्य रूप से युवा दिखता है।

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जापानी महिलाओं के यौवन के रहस्यों को अपनाकर आप किफायती तरीके से महारत हासिल कर सकते हैं प्राकृतिक तरीके सेप्राकृतिक सौंदर्य का संरक्षण. हालाँकि, इस तथ्य के कारण कि तकनीक में शरीर के लसीका तंत्र पर प्रभाव पड़ता है, प्रक्रिया के संकेतों और मतभेदों से खुद को परिचित करना उचित है।

असाही मालिश के लिए संकेत

हर महिला एक आकर्षक, अच्छी तरह से तैयार दिखना चाहती है, और इसलिए, जापानी जैसी चमत्कारी तकनीक के बारे में सुनकर, वह जल्द से जल्द इसे खुद पर आज़माना चाहेगी। हालाँकि, तकनीक के लेखक का दावा है कि यह एक कायाकल्प तकनीक है जो हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है। इसके उद्देश्यपूर्ण कार्य को ध्यान में रखते हुए, असाही चेहरे के लिए जिमनास्टिक करने के लिए कई विशिष्ट संकेत हैं, अर्थात्:

• सुबह चेहरे पर सूजन (शरीर के लसीका तंत्र के अनुचित कार्य का संकेत);
• उम्र से संबंधित परिवर्तनों के कारण चेहरे की रूपरेखा का धुंधला होना (उदाहरण के लिए, दोहरी ठुड्डी की उपस्थिति या गालों पर सिलवटों की उपस्थिति);
• किसी भी प्रकार की झुर्रियों की उपस्थिति: उम्र से संबंधित या चेहरे से संबंधित)।

असाही जिम्नास्टिक ऊपर वर्णित समस्याओं को दूर करने का एक उत्कृष्ट तरीका है, हालांकि, लसीका जल निकासी केवल तभी फायदेमंद होगी जब आपके पास प्रक्रिया के लिए कोई मतभेद न हो।

उनमें से कुछ हैं, ऐसी बारीकियों को ध्यान में रखना बेहद जरूरी है ताकि त्सोगन चेहरे की मालिश से नुकसान न हो।

जापानी मालिश के लिए मतभेद

महिलाओं के लिए, विशेष रूप से 45 से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए, उम्र के साथ अनिवार्य रूप से आने वाले परिवर्तनों के लिए जापानी रामबाण की तरह लग सकता है। हालाँकि, ऐसी कई परिस्थितियाँ हैं जिनके तहत जापानी एंटी-एजिंग को सख्ती से प्रतिबंधित किया जाता है। इसमे शामिल है:

• महिलाओं में लसीका प्रणाली के रोगों की उपस्थिति;
• ईएनटी अंगों की विकृति;
• त्वचा पर चकत्ते, रोसैसिया की कोई भी अभिव्यक्ति;
• ग्रसनीशोथ;
• बहुत संवेदनशील और पतली त्वचा;
• कमजोर शरीर (उदाहरण के लिए, एआरवीआई, पुरानी थकान के साथ)।

झुर्रियों के लिए जापानी चेहरे की जिम्नास्टिक का लसीका प्रणाली के कामकाज पर पड़ने वाले मजबूत प्रभाव के कारण, ऐसी प्रक्रिया को अंजाम देने से वर्णित बीमारियों और समस्याओं का कोर्स नाटकीय रूप से बढ़ सकता है। इस प्रकार, जापानी तेल मालिश करने के मतभेदों को अनदेखा करने से न केवल लाभ नहीं मिल सकता है, बल्कि कई दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं।

यदि आपका स्वास्थ्य सही क्रम में है, तो आप मालिश चिकित्सक की सेवाओं का उपयोग करके, या स्वयं इस तकनीक में महारत हासिल करके प्रक्रिया सत्र सुरक्षित रूप से शुरू कर सकते हैं।

जापानी सुंदरियाँ

वैसे, असाही मालिश सख्त नियमों को ध्यान में रखते हुए की जाती है, जिसे वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए आपको जानना आवश्यक है।

असाही ज़ोगन प्रदर्शन के लिए बुनियादी नियम

अपनी पुस्तक में युवा चेहरे की त्वचा के रहस्यों का खुलासा करते हुए, तनाका युकुको ने लिखा है कि हर छोटी जानकारी महत्वपूर्ण है, यहां तक ​​कि जिस मनोदशा के साथ आप प्रक्रिया करते हैं वह अंतिम प्रभावशीलता को प्रभावित करती है। यदि आप इसके कार्यान्वयन के बुनियादी नियमों की उपेक्षा करते हैं तो आपको यह उम्मीद नहीं करनी चाहिए कि जापानी एंटी-एजिंग आपको फिर से जीवंत कर देगी। आइए असाही ज़ोगन फेशियल जिम्नास्टिक में शामिल अभ्यासों को करने की विशेषताओं पर नज़र डालें।

• साफ़ त्वचा।

यह मुख्य नियम है, जिसके बिना कायाकल्प प्रभाव नहीं होगा - लसीका की गति के लिए नलिकाएं बंद हो जाएंगी। साबुन या किसी विशेष क्लींजर से धोकर त्वचा को साफ करना आसान है, फिर अपने चेहरे को तौलिये या रुमाल से पोंछकर सुखा लें। यदि त्वचा पर गंदगी बहुत अधिक है, छिद्र बंद हैं, त्वचा छिल रही है, या अच्छी नहीं लगती है, तो अतिरिक्त स्क्रब का उपयोग करें।

• शरीर रचना विज्ञान का ज्ञान.

इस कायाकल्प तकनीक में महारत हासिल करने से पहले, शरीर रचना विज्ञान पर एक किताब देखना और मानव शरीर पर लिम्फ नोड्स और लसीका वाहिकाओं के सटीक स्थान से परिचित होना उपयोगी होगा, क्योंकि इन बिंदुओं पर प्रभाव ही जापानी का चमत्कारी प्रभाव प्रदान करता है। . यदि हम संक्षेप में उनके स्थान का वर्णन करें, तो ये कान के पास, कान के पीछे, पश्चकपाल क्षेत्र, निचला जबड़ा, जीभ और गर्दन के स्थान हैं।

• सटीक और सटीकता।

सभी गतिविधियों को निर्देशों के अनुसार एक निश्चित क्रम में किया जाना चाहिए, और बिंदुओं पर दबाव मजबूत नहीं होना चाहिए। जापानी में चेहरे की स्व-मालिश एक दर्द रहित प्रक्रिया है, हालांकि, लिम्फ नोड क्षेत्र की लापरवाही से मालिश करने से असुविधा हो सकती है।

• आसन।

प्रक्रिया के दौरान, आपकी पीठ बिल्कुल सीधी होनी चाहिए, और यदि आप अपनी मुद्रा बनाए नहीं रख सकते हैं, तो लेटकर स्वयं मालिश करना बेहतर होगा।

• सहायता का उपयोग.

यदि आप सुंदरता और यौवन के जापानी रहस्यों के अध्ययन में गहराई से उतरते हैं, तो आप पाएंगे कि उगते सूरज की भूमि के निवासी असाही मालिश करते समय विशेष तेल और क्रीम का उपयोग करते हैं, जिसे प्राप्त करना हमारे देश में काफी समस्याग्रस्त है। इसलिए, घरेलू उपचार सत्रों के लिए आप इसका उपयोग कर सकते हैं प्राकृतिक तेल, उच्च गुणवत्ता वाली मसाज क्रीम या ओटमील मास्क, जो इसके प्रभाव को बढ़ाएगा और हानिकारक पदार्थों को हटाने में मदद करेगा।

जापानी चेहरे की मालिश तकनीक

जापानी स्व-मालिश तकनीकों में महारत हासिल करना किसी भी महिला के लिए सुलभ है। ऐसा करने के लिए, आपको शुरू में "जापानी बिंदु" जैसी तकनीक सीखनी होगी, जो तकनीक के प्रत्येक अभ्यास को समाप्त करती है। इसमें कान के पास एक बिंदु (यानी, जहां लिम्फ नोड्स स्थित हैं) को हल्के से दबाने के लिए तीन अंगुलियों (तर्जनी, मध्य और अंगूठी) का उपयोग करना शामिल है। सिरों से नहीं, बल्कि अंगुलियों की पूरी लंबाई से एक साथ, लगभग 2 सेकंड तक दबाना आवश्यक है। इसके बाद, दबाव की तीव्रता को बदले बिना, आसानी से कॉलरबोन तक नीचे जाएं।

जापानी लसीका मालिश के दौरान पेश किए जाने वाले मुख्य व्यायाम माथे, आंखों, होंठ, नाक, निचले चेहरे और गालों जैसे क्षेत्रों के लिए किए जाते हैं। आइए प्रत्येक क्षेत्र के लिए कार्यान्वयन सुविधाओं पर करीब से नज़र डालें।

• माथे क्षेत्र में, प्रक्रिया तीन अंगुलियों (मध्यमा, तर्जनी और अंगूठी) का उपयोग करके की जाती है, जिसे माथे के मध्य भाग पर कसकर दबाया जाना चाहिए, और तीन सेकंड के बाद, दबाव को रोके बिना, आसानी से मंदिरों की ओर बढ़ें। लक्ष्य तक पहुंचने के बाद हथेलियों को 90 डिग्री मोड़कर नीचे की ओर ले जाएं।
• आंखों के क्षेत्र में गतिविधियों के लिए, मध्य उंगलियों के पैड का उपयोग करें, जिसके साथ आपको पलकों के बाहरी कोनों को छूने की ज़रूरत है, फिर, नाक के पुल पर फिसलते हुए, इसके खिलाफ आराम करें और तीन सेकंड के लिए रुकें (यह है) तथाकथित "सौंदर्य बिंदु")। इसके बाद, आपको दबाव बढ़ाना चाहिए और अपनी उंगलियों को भौंह क्षेत्र के ठीक नीचे (आंखों के सॉकेट के किनारे पर) एक सर्कल में घुमाना चाहिए, "सौंदर्य बिंदु" पर रुकना चाहिए। फिर दबाव कमजोर हो जाता है, और उंगलियां आंख के निचले अंदरूनी कोनों पर लौट आती हैं, जिसके बाद दबाव फिर से बढ़ जाता है और निचली आंख की सॉकेट से पलकों के बाहरी किनारों तक संक्रमण हो जाता है।
• होंठ क्षेत्र की स्व-मालिश अनामिका और मध्यमा उंगलियों से की जाती है। अपनी उंगलियों को ठोड़ी के बीच में रखें, इस बिंदु पर थोड़ा दबाव डालें और कुछ सेकंड के लिए रुकें। बाद में, आपको संकेतित उंगलियों को मुंह के चारों ओर तीव्रता से दबाते हुए घुमाने की जरूरत है। आंदोलन ठीक ऊपर केंद्र पर समाप्त होता है होंठ के ऊपर का हिस्सा, कई सेकंड तक बिंदु पर दबाव बनाए रखना।

तकनीकों का विवरण स्पष्ट करने के लिए, लिम्फोमासेज को चित्रों में प्रस्तुत किया गया है।

• मध्य उंगलियों की मदद से किया जाता है, जिन्हें नाक के पंखों पर गड्ढों में रखा जाता है, जिसके बाद नीचे से ऊपर और ऊपर से नीचे तक 5 स्लाइडिंग गतिविधियां की जाती हैं। फिर काम "चालू हो जाता है" और रिंग फिंगर, जो गालों की दिशा में नाक के पिछले हिस्से को तीव्रता से रगड़ता है।

• चेहरे के निचले हिस्से के लिए असाही तकनीक मध्य उंगलियों से की जाती है, जिन्हें ठोड़ी के केंद्र पर दबाया जाता है, फिर आंखों की ओर ऊपर की ओर ले जाया जाता है। साथ ही दबाव कमजोर न हो और मुंह के कोनों को मोड़ने की सलाह दी जाती है। आंखों के पास, उंगलियों को तीन सेकंड के लिए एक बिंदु पर स्थिर किया जाता है, जिसके बाद हथेलियाँ मुड़ जाती हैं और मंदिरों की ओर फैल जाती हैं।
• हथेलियों की पूरी सतह का उपयोग करके गाल क्षेत्र की मालिश की जाती है। ऐसा करने के लिए, कोहनियों को एक साथ मोड़ना चाहिए, और हाथों को हथेलियों से ऊपर की ओर रखते हुए, उनके आधार को होठों की ओर रखते हुए खोलना चाहिए। इसके बाद, हथेलियों को नाक की दिशा में उठाया जाता है ताकि गाल पूरी तरह से ढक जाएं और तीन सेकंड के लिए स्थिर रहें। फिर दबाव को रोके बिना हाथों को मंदिरों की ओर उठाया जाता है।

ये सभी तकनीकें एक के बाद एक क्रमिक रूप से निष्पादित की जाती हैं। यह मत भूलो कि प्रत्येक अभ्यास के अंत में शुरुआत में वर्णित परिष्करण तकनीक का पालन करना आवश्यक है।

रूसी में वीडियो में जापानी लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश

आप रूसी आवाज अभिनय वाले वीडियो से असाही ज़ोगन स्व-मालिश तकनीक सीख सकते हैं:

इसके अलावा, असाही त्सोगन द्वारा जापानी लिम्फोमासेज को रूसी में अनुवादित कैप्शन के साथ वीडियो पर देखा जा सकता है।

असाही ज़ोगन शरीर की मालिश

यह जानना दिलचस्प है कि असाही ज़ोगन न केवल चेहरे के लिए, बल्कि शरीर के लिए भी है। जापानी शरीर की मालिश एक ऐसी प्रथा है जो आपको कोमल ऊतकों और मांसपेशियों को प्रभावी ढंग से प्रभावित करने, चयापचय में सुधार करने, रक्त और लसीका परिसंचरण को उत्तेजित करने और विषाक्त पदार्थों और संचित जमा को शरीर से साफ करने की अनुमति देती है।

शरीर के लिए असाही का पूरे शरीर पर एक टॉनिक प्रभाव होता है, और तकनीक के लेखक के अनुसार, इसके दैनिक उपयोग की तुलना तीन किलोमीटर की पैदल दूरी से की जा सकती है।

शरीर के लिए शरीर पर कार्रवाई का सिद्धांत चेहरे के लिए समान है, अर्थात् लिम्फ नोड्स पर प्रभाव। इस मालिश परिसर में 20 व्यायाम शामिल हैं, जिनमें से प्रत्येक का उद्देश्य शरीर के एक विशिष्ट क्षेत्र पर है। कॉम्प्लेक्स के सभी आंदोलनों का लगातार और नियमित निष्पादन आपको सुधार करने की अनुमति देता है सामान्य स्थितिशरीर और त्वचा संबंधी समस्याओं से छुटकारा मिलता है अधिक वजन, चयापचय प्रक्रियाएं शुरू करें और यहां तक ​​कि आंतरिक अंगों के अनुचित स्थान से जुड़ी कुछ पुरानी बीमारियों पर भी काबू पाएं।

जापानी असाही (ज़ोगन) चेहरे की मालिश पारंपरिक जापानी मालिश तकनीकों के आधार पर काफी प्रसिद्ध जापानी कॉस्मेटोलॉजिस्ट युकुको तनाका द्वारा विकसित की गई थी।

असाही कायाकल्प मालिश (ज़ोगन) के निर्माण का इतिहास

युकुको तनाका ने एक अनोखी चेहरे का कायाकल्प तकनीक विकसित की, जिसने जापान और फिर दुनिया भर में काफी लोकप्रियता हासिल की।

जापानी चेहरे की मालिश असाही (ज़ोगन) - चेहरे के कायाकल्प की एक अनूठी तकनीक

युकुको तनाका को मालिश कौशल अपनी दादी से प्राप्त हुआ। फिर, अभी तक यह समझ नहीं आ रहा था कि यह सड़क उसे कहाँ ले जाएगी, युकुको ने खुद ही इन कौशलों का अभ्यास करना शुरू कर दिया। उसने देखा कि उसका चेहरा बदलने और कड़ा होने लगा।

वह लसीका और मांसपेशियों की प्रणाली की संरचना में रुचि रखने लगी। धीरे-धीरे, कदम दर कदम, बिना सर्जरी या इंजेक्शन के एक अद्भुत कायाकल्प प्रणाली का जन्म हुआ, जो किसी भी महिला के लिए सुलभ थी।

"परीक्षण और त्रुटि के माध्यम से, बार-बार दोहराते हुए, मुझे समझ आया कि मेरा चेहरा क्यों बदल गया।"

आज, कोई भी ऐसी मालिश करने की तकनीक में महारत हासिल कर सकता है - इसके लिए विभिन्न वीडियो ट्यूटोरियल हैं, जिनमें जापान में रिकॉर्ड किए गए वीडियो भी शामिल हैं।

यौवन और सुंदरता: असाही मालिश का रहस्य क्या है?

लसीका मालिश के रहस्य को समझने के लिए, आइए चेहरे, गर्दन और कंधे के क्षेत्र में लसीका प्रणाली की संरचना को देखें। लसीका तंत्र पूरे शरीर में चलने वाली लसीका का एक पूरा नेटवर्क है, जो कुछ बिंदुओं - लिम्फ नोड्स - पर केंद्रित होता है। यह लसीका की पूर्ण गति और उसके ठहराव की अनुपस्थिति है जो चेहरे की त्वचा को युवा और सुडौल दिखने में मदद करती है।

इंजेक्शन या सर्जरी के बिना सीधे लसीका मार्गों पर काम करके, हम अपने चेहरे की जवानी को लम्बा खींच सकते हैं। जापानी में ज़ोगन का अर्थ है "चेहरा निर्माण"। जापानी असाही चेहरे की मालिश को अन्य मालिश तकनीकों से जो अलग करता है, वह चेहरे के क्षेत्र में स्थित जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं पर इसका लक्षित प्रभाव है।

असाही मालिश शरीर के शरीर विज्ञान, उसके लसीका तंत्र की संरचना पर आधारित है, इसलिए यह कायाकल्प का सबसे प्राकृतिक तरीका है।

इन बिंदुओं की उत्तेजना आपको रक्त परिसंचरण और लसीका प्रवाह को बढ़ाने, लगातार तनावग्रस्त चेहरे की मांसपेशियों को आराम देने और चेहरे के अंडाकार का समर्थन करने वाली मांसपेशियों के स्वर को बढ़ाने, त्वचा की स्व-उपचार प्रक्रियाओं को सक्रिय करने और समग्र कल्याण में सुधार करने की अनुमति देती है।

मालिश आपको रक्त परिसंचरण और लसीका प्रवाह को बढ़ाने, लगातार तनावग्रस्त चेहरे की मांसपेशियों को आराम देने और चेहरे के अंडाकार का समर्थन करने वाली मांसपेशियों की टोन को बढ़ाने, त्वचा की स्व-उपचार प्रक्रियाओं को सक्रिय करने और समग्र कल्याण में सुधार करने की अनुमति देती है।

बायोएक्टिव बिंदुओं के साथ काम करना कई चिकित्सा पद्धतियों का आधार है - विशेष रूप से, रिफ्लेक्सोलॉजी, जो आज चिकित्सा की आधिकारिक तौर पर मान्यता प्राप्त शाखा बन गई है।

यह आश्चर्य की बात नहीं है कि आज ऐसे कई लोग हैं जिन्होंने जापानी असाही मालिश में महारत हासिल की है, जिनकी समीक्षाओं से पता चलता है कि इस मालिश सत्र की मदद से उन्होंने न केवल एक अच्छी तरह से तैयार और फिट उपस्थिति हासिल की, बल्कि बहुत बेहतर महसूस करना शुरू कर दिया।

नियमित असाही मालिश का परिणाम

दो से तीन महीने तक नियमित रूप से असाही मालिश करने के बाद, हमें निम्नलिखित परिणाम दिखाई देते हैं:

• गहरी नासोलैबियल सिलवटें चली गईं
• माथे की झुर्रियाँ दूर हो गईं
• आँखों के नीचे की झुर्रियाँ दूर हो जाती हैं
• चेहरे का अंडाकार कड़ा हो गया
• दोहरी ठुड्डी चली गई या काफी कम हो गई

• मालिश करने से पहले अपने हाथ अच्छी तरह धो लें और अपना चेहरा साफ कर लें।
• यदि आपकी त्वचा तैलीय और चकत्तों से ग्रस्त है, तो आपको हल्के सूजन रोधी एजेंट का भी उपयोग करना चाहिए (मालिश करके हम चकत्ते को पूरे चेहरे पर "फैला" सकते हैं)
• मसाज करते समय मसाज ऑयल या फेस क्रीम का इस्तेमाल करें। यदि आप तेल से मालिश करते हैं, तो मालिश के बाद हमारी सलाह है कि इसे त्वचा पर न छोड़ें, बल्कि धो लें, क्योंकि तेल छिद्रों को बंद कर सकता है।
• याद रखें कि यह मालिश लिम्फ नोड्स पर काम करती है, इसलिए कभी भी अत्यधिक बल का प्रयोग न करें, धीरे-धीरे और धीरे से मालिश करें।

जापानी असाही (ज़ोगन) चेहरे की मालिश कैसे करें:

व्यायाम संख्या 1 - "लसीका मार्गों को गर्म करना"

1 - अपनी हथेलियों को अपने गालों पर अपने कानों के पास रखें।

2 - हम नीचे जाते हैं।

3 - हम कॉलरबोन के क्षेत्र में रुकते हैं।

व्यायाम संख्या 2 - "लसीका पथ (माथे) को गर्म करना"

1- प्रत्येक हाथ की तीन अंगुलियों को माथे के मध्य भाग पर रखें।

2 — हम अपनी हथेलियों को चेहरे के किनारों पर चलाते हैं, मंदिरों पर थोड़ा रुकते हैं और तनाव दूर करते हैं।

3 - हम कॉलरबोन पर आंदोलन समाप्त करते हैं।

व्यायाम संख्या 3 - "आंखों के आसपास के क्षेत्र की मालिश करें"

1 - आंखों के कोनों के क्षेत्र में दो या तीन उंगलियां रखें और ऊपरी पलक के साथ मंदिरों तक खींचें।

2 - कनपटी से लेकर आंखों के नीचे से लेकर आंखों के कोनों तक सावधानी से ड्रा करें।

व्यायाम संख्या 4 - "मुस्कुराते समय दिखाई देने वाली झुर्रियों से"

1 - अपनी ठुड्डी पर दो या तीन उंगलियाँ रखें।

2 - हम अपनी उंगलियों को मुंह के चारों ओर घुमाते हैं, नाक के नीचे की गति को समाप्त करते हैं। व्यायाम करते समय हम मसूड़ों पर हल्का दबाव डालने की कोशिश करते हैं।

व्यायाम संख्या 5 - "नाक के चारों ओर की रेखा (नासोलैबियल फोल्ड)"

1- अपनी उंगलियों को ठुड्डी के बीच में रखें.

2 - अपने हाथों को अपने गालों के साथ-साथ अपने मुंह और नाक के ऊपर उठाएं, आंखों के नीचे के क्षेत्र पर रोकें।

3 — दबाना जारी रखते हुए, हम अपने हाथों को चेहरे की विभिन्न दिशाओं में फैलाते हैं।

4 - अपनी उंगलियों को अपनी कनपटी पर लौटाएं और उन्हें अपने कॉलरबोन तक नीचे लाएं।

व्यायाम संख्या 6 - "नाक के चारों ओर की रेखा (नासोलैबियल फोल्ड) प्रत्येक तरफ"

1- एक हाथ से चेहरे को नीचे से ठोड़ी से पकड़ें.

2 - दूसरे हाथ से हम गाल के साथ नाक की ओर दौड़ते हैं।

3 - हम अपना हाथ आंखों के नीचे की रेखा के साथ कान की ओर फैलाते हैं।

4 - हाथ बदलें.

व्यायाम संख्या 7 - "नाक के चारों ओर की रेखा (नासोलैबियल फोल्ड) दोनों तरफ"

1 - अपने हाथों को अपने गालों पर अपनी नाक की ओर रखें।

2 - हम अपनी भुजाओं को चेहरे के साथ-साथ कानों की ओर फैलाते हैं।

व्यायाम संख्या 8 - "झुकते गालों के साथ काम करना"

1 - अपने अंगूठों को अपनी ठुड्डी पर दबाएं।

2 - अपने हाथों को क्षैतिज रूप से अपने कानों की ओर ले जाएं।

3 - हम कॉलरबोन तक नीचे जाते हैं।

व्यायाम संख्या 9 - "शार-पेई प्रभाव से छुटकारा"

1 - पैड रखें अंगूठेअपनी ठुड्डी पर और अपने सिर को थोड़ा आगे की ओर झुकाएँ।

2 - हम अपने हाथों को गालों से होते हुए कानों की ओर चलाते हैं।

3 - अपना सिर उठाएं और अपने हाथों को लसीका पथ के साथ कॉलरबोन तक नीचे लाएं।

व्यायाम संख्या 10 - "दोहरी ठुड्डी से छुटकारा"

सभी महिलाएं जानती हैं कि दोहरी ठुड्डी तुरंत दस साल की आयु बढ़ा देती है। साथ ही, यह दिलचस्प है कि दोहरी ठुड्डी नाजुक चेहरे वाली पतली लड़की में भी दिखाई दे सकती है। कभी-कभी यह गलत मुद्रा या काटने का परिणाम होता है। जापानी चेहरे की मालिश व्यायाम आपकी डबल चिन को बहुत जल्दी और प्रभावी ढंग से हटाने में मदद करेगा।

इस मसाज का नाम "असाही मसाज" इंटरनेट पर व्यापक रूप से "प्रचारित" किया गया है। इस जापानी मसाज का असली नाम है ज़ोगन-मालिश (चेहरा निर्माण). जापान में, यह मालिश तकनीक प्राचीन काल से पीढ़ी-दर-पीढ़ी चली आ रही है। वह अपने जीवन में वापसी का श्रेय एक कॉस्मेटोलॉजिस्ट को देती है हिरोशी हिसाशी, जिन्हें इस तकनीक से उनकी दादी ने परिचित कराया था।
इस तकनीक को "टू-फिंगर" मसाज भी कहा जाता है (क्योंकि यह मुख्य रूप से दो उंगलियों - तर्जनी और मध्यमा या मध्यमा और अनामिका) से की जाती है, या इसे कहा जाता है Y-विधि.
स्टाइलिस्ट युकुको तनाका (यूकुको तनाका - 田中宥久子 - 1946- - 19.03.2013) - आप इस 62 वर्षीय जापानी महिला की तस्वीर देखें - उसने "स्पेशल फेशियल मसाज - बैक 10 इयर्स" (前の顔になる) पुस्तक में मालिश का वर्णन किया है।

जापान में श्रीमती तनाका स्वयं और उनके तरीके बेहद लोकप्रिय हैं। उनकी पुस्तक "फेशियल मसाज" (और यह हमारी है, असाही!) 2006 में जापान में "शीर्ष 10 पुस्तकों" में शीर्ष पर रही। उनकी एक और किताब, इंस्पिरेशनल एक्सरसाइज़ेस, दूसरे स्थान पर रही। तुलना को पूरा करने के लिए, हैरी पॉटर के बारे में जोआना राउलिंग की किताब तीसरे स्थान पर आई।

लैना बटर की बदौलत रूसी भाषी आबादी इस मालिश-जिम्नास्टिक से परिचित हो पाई। लाइन ने इसे इंटरनेट पर पाया और इसके लिए एक नाम दिया - "असाही मसाज" (जिसका जापानी में अर्थ है "सुबह का सूरज")। आख़िरकार, यह मालिश वास्तव में किसी ताज़ी और धूपदार चीज़ से जुड़ी है, मालिश के निर्माता का नाम, और भी बहुत कुछ विस्तार में जानकारीयह मालिश थोड़ी देर बाद ज्ञात हुई, चेहरे की सुंदरता की शौकीन एक और लड़की - एगुल की "जांच" के लिए धन्यवाद।

यह एक बहुत ही प्रभावी तकनीक है, जिसके दूसरे सत्र के बाद चेहरे को मुलायम किया जाता है। मालिश का हड्डियों पर प्रभाव पड़ता है (और इसलिए यह ऑस्टियोपैथिक है - यह खोपड़ी की हड्डियों को उनकी आदर्श स्थिति में लौटाता है)। यह संयोजी ऊतक और चेहरे की अधिकांश गहरी मांसपेशियों को भी प्रभावित करता है, उन्हें पुनर्जीवित करता है, और जागृत करता है शरीर की ऊर्जा, सबसे महत्वपूर्ण चैनलों को खोलती और साफ़ करती है। मालिश के बाद संयोजी ऊतक की संरचना में काफी सुधार होता है, और त्वचा 7 साल छोटी दिखती है। चेहरे पर यौवन आ जाता है।

यदि कोई अजनबी कुछ तकनीकों को देखता है, तो वह यह देखकर भयभीत हो सकता है और सोच सकता है कि मालिश से नई झुर्रियाँ पैदा होंगी। और वह गलत होगा. जब चेहरे की हड्डियाँ और गहरी मांसपेशियाँ जीवंत हो जाती हैं (स्लाव उपचार पद्धतियों में इसे "संपादन" कहा जाता है), तो चेहरा फिर से जीवंत हो उठता है। त्वचा वास्तव में खिंचे जाने की सराहना करती है। आख़िर, चमड़ा तो एक मोज़ा ही है। असली सजावट पैर हो सकती है, और मोजा उस पर फिट बैठता है जैसा कि पैर अनुमति देता है। चेहरे के साथ भी वैसा ही. चेहरे की मांसपेशियां एक "पैर" हैं, और त्वचा सिर्फ एक "मोजा" है। समय के साथ न सिर्फ त्वचा, बल्कि मांसपेशियां भी सुस्त हो जाती हैं। यही कारण है कि झुर्रियों को "हल्के, नाजुक" आंदोलनों से नहीं हटाया जा सकता है। लेकिन जब हम गहरे ऊतकों को सक्षमता से प्रभावित करते हैं तो वे ख़ुशी से चले जाते हैं। हम अक्सर प्राच्य "एजलेस" चेहरों की प्रशंसा करते हैं। लेकिन प्राच्य मालिश, सैलून मालिश के विपरीत कॉस्मेटिक प्रक्रियायूरोप में, वे चेहरे पर काम करते हैं, जिससे उसे वास्तविक, महत्वपूर्ण तनाव मिलता है। और प्राच्य स्वामी अपने ग्राहकों को घर पर दैनिक व्यायाम जारी रखने का सुझाव देते हैं, चेहरे पर रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए चेहरे पर जोरदार थप्पड़ के साथ खुद को पुरस्कृत करते हैं।

"डोज़गन" एक दर्द रहित तकनीक है, जिसमें, हालांकि, उचित बल का लक्षित उपयोग शामिल है। असाही स्व-मालिश को नाजुक और सावधानी से किया जाना चाहिए। लिम्फ नोड्स के क्षेत्र में विशेष रूप से उच्च सावधानी की आवश्यकता होती है जहां कोई लिम्फ नोड्स नहीं होते हैं (आरेख देखें), हम आत्मविश्वास और गहनता से काम करते हैं।
इस बहुक्रियाशील मालिश-जिम्नास्टिक को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि यह चेहरे की सतही और गहरी दोनों मांसपेशियों को प्रभावित करता है। त्वचा और मांसपेशियों की टोन बढ़ जाती है (इसलिए कसाव प्रभाव पड़ता है)। लसीका जल निकासी चेहरे की उपस्थिति में सुधार करती है।

मसाज शुरू करने से पहले चेहरे की त्वचा को साफ करना चाहिए। यह आवश्यक है। आख़िरकार, उन नलिकाओं को मुक्त करना आवश्यक है जिनके माध्यम से लसीका प्रवाहित होता है।

मालिश के लिए मतभेद:

- लसीका प्रणाली के रोग,
-ईएनटी रोग (विशेषकर सूजन वाले टॉन्सिल),
-चेहरे की त्वचा के रोग.
-यदि आप बीमार महसूस करते हैं (यहां तक ​​कि नाक बहने पर भी) तो आपको मालिश नहीं करनी चाहिए, क्योंकि सूजन लसीका प्रवाह के साथ फैलती है।
-अपने मासिक धर्म के दौरान अपना ख्याल रखें: कुछ के लिए, मालिश बहुत अच्छी होगी, दूसरों के लिए रक्तस्राव बढ़ सकता है। मासिक धर्म के दौरान मालिश पर कोई प्रतिबंध नहीं है, लेकिन खुद पर नजर रखें।
-थकान, उसकी प्रकृति के आधार पर, कुछ के लिए एक निषेध भी है, जबकि अन्य इसे मालिश से आसानी से दूर कर सकते हैं। यहां मुख्य मानदंड आपकी राय और आपकी भलाई है।
- मसाज से चेहरे की सूजन से राहत मिलती है, जिससे पतला चेहरा और भी पतला हो जाता है। जिन लोगों के चेहरे पर थोड़ी मात्रा में चर्बी है (धँसे हुए गालों के साथ) उन्हें मालिश बहुत सावधानी से करनी चाहिए और चेहरे पर स्लिमिंग का असर होते ही इसे लंबे समय तक रुकना चाहिए।

मूल में, मालिश के लिए कपास के साथ कॉस्मेटिक क्रीम की एक विशेष संरचना विकसित की गई थी। लेकिन उसे जापान से छुट्टी देनी होगी. मसाज मेकअप रिमूवर दूध और झाग के साथ भी उतना ही अच्छा काम करता है। आपके हाथ ओटमील दूध में पूरी तरह से फिसलते हैं (ऐसा करने के लिए, आपको लुढ़के हुए ओटमील के टुकड़ों को एक नायलॉन स्टॉकिंग में रखना होगा, इसे बांधना होगा, इसे अच्छी तरह से गीला करना होगा, और मालिश के दौरान बस दूध को एक कप में या अपनी हथेली में निचोड़ लें।

युकुको तनाका के वर्णन के अनुसार, मालिश खड़े होकर या बैठकर की जानी चाहिए। संपूर्ण मालिश के दौरान आपको आदर्श मुद्रा बनाए रखनी चाहिए। निर्देश आपके सिर को आपके पीछे की दीवार या कुर्सी के हेडरेस्ट पर टिकने की अनुमति नहीं देते हैं। लेकिन यूरोप के अग्रदूतों का अनुभव हमें कुछ रियायतें देने की अनुमति देता है। उदाहरण के लिए, यह पता चला कि यदि लेटकर किया जाए तो मालिश कम (और शायद अधिक) प्रभावी नहीं होती है। इस स्थिति में, मांसपेशियां पूरे चेहरे पर फैली हुई प्रतीत होती हैं, गहरे ऊतक आराम करते हैं और सुधार के लिए आज्ञाकारी बन जाते हैं। सामान्य तौर पर, मालिश के लिए स्थिति का चुनाव आप पर निर्भर है।

अब आइए विवरण पर चलते हैं। पहला है लसीका जल निकासी।
चेहरे और गर्दन के लिम्फ नोड्स के आरेख पर ध्यान दें। आपको प्रयास की गणना करते हुए, लसीका प्रवाह के पूरे पथ पर केवल हल्का दबाव डालते हुए, लसीका प्रणाली की सावधानीपूर्वक और नाजुक ढंग से मालिश करने की आवश्यकता है। किसी भी परिस्थिति में आपको लिम्फ नोड्स पर दबाव नहीं डालना चाहिए। यह शायद असाही मालिश या दोज़ोगन मालिश का मूल नियम है।
अब हम तुम्हें पढ़ाएंगे अंतिम चाल जो एक को छोड़कर सभी अभ्यासों को समाप्त करती है।मालिश में एक भी अनावश्यक हलचल नहीं होती है, वे सभी संबंधित क्षेत्रों पर काम करते हैं, और एक ऐसी तकनीक के साथ समाप्त होते हैं जिसमें हाथों की गति समाप्त हो जाती है बिंदु 9 तक - पैरोटिड लिम्फ नोड्स, लगभग कान के ट्रैगस और मंदिर के बीच के क्षेत्र में स्थित है। बिंदु 9 पर पहुंचने के बाद, इसे अपनी उंगलियों से 1-2 सेकंड के लिए ठीक करें। फिर नरम गति जारी रखें - चेहरे के समोच्च के किनारों के साथ जाएं, जबड़े के जोड़ से आगे बढ़ें (उस पर दबाव के बिना!), ध्यान दें बिंदु 6 - गहरी ग्रीवा लिम्फ नोड्स, (यह निचले जबड़े के नीचे लगभग 2 सेमी स्थित है), इस बिंदु पर अपनी उंगलियों को 1-2 सेकंड के लिए स्थिर करें। एक बार जब आप रुक जाएं, तो धीरे-धीरे अपनी गर्दन के किनारों से नीचे की ओर बढ़ें। क्षेत्र में घूमना समाप्त करें लिम्फ नोड 5, गले के धड़ में स्थित, लगभग हंसली और गले की गुहा के भीतरी किनारे पर। यहां फिर से अपनी उंगलियों से लिम्फ नोड के बिंदु को ठीक करें। चित्र में, तीर रिसेप्शन को पूरा करने का मार्ग दिखाते हैं।

आइए ज़ोगन-मसाज या असाही स्व-मालिश अभ्यासों की ओर बढ़ें।

व्यायाम को 3 बार दोहराएं।

व्यायाम 2. आँखों का विस्तार. सूजन का उन्मूलन.
ध्यान दें: इसमें कुछ मालिश लाइनों की दिशा, अधिकांश अन्य प्राच्य मालिशों की तरह, यूरोपीय कॉस्मेटोलॉजिस्ट द्वारा अनुशंसित क्लासिक लाइनों से भिन्न होती है, जो आंशिक रूप से, कॉस्मेटोलॉजिस्ट की सुविधा से अधिक संबंधित होती हैं। शारीरिक विशेषताएंचेहरे के।
पूर्वी (और स्लाव) मालिश में, आंखों के चारों ओर मालिश रेखाएं ऑर्बिक्युलिस ओकुलि मांसपेशी के साथ जाती हैं, लेकिन ऊपरी पलक पर, यूरोपीय लोगों की तरह, आंख के भीतरी कोने से बाहरी तक, और निचले (!) पर - नहीं आँख के बाहरी कोने से भीतरी कोने तक, और फिर भीतरी से बाहरी कोने तक।
व्यायाम में दो चरण होते हैं: ऊपरी पलक के साथ काम करना, और निचली पलक के साथ अलग से काम करना।

व्यायाम को 3 बार दोहराएं।

व्यायाम 5. मुँह के कोने, गाल, गाल। ऊपरी जबड़े को उठाना।
व्यायाम 3 की तरह, अपने हाथों की तीन मध्य उंगलियों को ठोड़ी के केंद्र में खोखले में दबाएं। त्वचा और मांसपेशियों पर काफी मजबूत दबाव का उपयोग करते हुए, अपनी उंगलियों को अपने होंठों के चारों ओर घुमाएं और अपनी आंखों की ओर बलपूर्वक बढ़ाना जारी रखें।
>आंखों के पास 3 सेकंड तक रुकें, त्वचा पर दबाव जारी रखें। फिर धीरे से अपनी उंगलियों को अपनी कनपटी की ओर फैलाएं और अंतिम चाल निष्पादित करें.

व्यायाम को 3 बार दोहराएं।
व्यायाम सही ढंग से करने के बाद, आपको महसूस करना चाहिए कि आपका ऊपरी जबड़ा और गाल की हड्डियाँ ऊपर की ओर उठ गई हैं, और आपके गाल मोटे और फूले हुए हैं।

व्यायाम 6. चेहरे और गालों के निचले हिस्से को ऊपर उठाना।

व्यायाम चेहरे के प्रत्येक पक्ष के लिए अलग-अलग किया जाता है।
प्रतिरोध बढ़ाने के लिए अपने चेहरे के एक तरफ को ठीक करें, अपनी हथेली के केंद्र को निचले जबड़े की हड्डी पर रखें। चेहरे के दूसरी तरफ, त्वचा और मांसपेशियों पर जोर से फिसलते हुए, निचले जबड़े के कोने से आंख के अंदरूनी कोने तक दबाव के साथ एक रेखा "खींचें"। 3 सेकंड के लिए यहां रुकें, फिर, दबाव को ढीला करते हुए, कान के ट्रैगस तक की रेखा को "पूरा" करें और अंतिम चाल निष्पादित करें.

चेहरे के एक तरफ के व्यायाम को लगातार 3 बार दोहराएं।
चेहरे के दूसरी ओर के लिए भी यही चरण तीन बार करें।

व्यायाम 7. मध्य चेहरे और गालों को मजबूत बनाना।

यह अभ्यास पिछले अभ्यास के बाद बिल्कुल इसी क्रम में किया जाना चाहिए।
अपनी कोहनियों को बगल में फैलाएं और अपनी उंगलियों को अपने गालों पर क्षैतिज रूप से रखें। व्यायाम करने का एक अन्य विकल्प बाईं ओर की तस्वीर में दिखाया गया है: अपने हाथों को मुट्ठी में बांधें और बाहरी तरफ से काम करें तर्जनी. अपनी उंगलियों से अपने नासिका छिद्रों को दबाते हुए, अपनी उंगलियों को बलपूर्वक अपनी कनपटी की ओर फैलाएं, और अंतिम चाल निष्पादित करें.

व्यायाम 9. दूसरी ठुड्डी को हटाना।
एक हाथ की एड़ी को अपनी ठुड्डी के नीचे रखें, उंगलियाँ आपके कान की ओर हों। न केवल जबड़े की हड्डी, बल्कि सीधे ठोड़ी के नीचे स्थित मांसपेशियों को भी पकड़ना महत्वपूर्ण है। ध्यान देने योग्य दबाव के साथ, अपनी ठुड्डी को केंद्र से अपनी हथेली से सहलाएं, जिससे गति कान के ट्रैगस तक हो जाए। उसके पास से अंतिम चाल निष्पादित करें.यही क्रिया अपने दूसरे हाथ से अपने चेहरे के दूसरी ओर भी करें।

प्रत्येक पक्ष के लिए व्यायाम को 3 बार दोहराएं।

व्यायाम 10. नासोलैबियल सिलवटों को हटाना।
दोनों हाथों के अंगूठों को अपनी ठुड्डी के मध्य भाग के नीचे रखें। अपनी नाक को बंद करने के लिए अपनी बची हुई उंगलियों का उपयोग करें। अपनी नाक को अपनी हथेलियों के बीच "छिपाएं"। हाथों की स्थिति अब "प्रार्थना मुद्रा" जैसी हो गई है।
अपनी हथेलियों को अपने कानों और मंदिरों के ट्रैगस की ओर बलपूर्वक फैलाएं, जैसे कि आपके चेहरे को "निचोड़" रहे हों। अपने हाथों को यहां 3 सेकंड के लिए स्थिर करें। तब