हर महिला न सिर्फ अच्छी दिखना चाहती है, बल्कि अपनी उम्र से कम भी दिखना चाहती है। कॉस्मेटोलॉजी सैलून विभिन्न एंटी-एजिंग प्रक्रियाओं की पेशकश करते हैं। लेकिन, आप जापानी डॉक्टर की प्रणाली के अनुसार असाही चेहरे की मालिश तकनीक में महारत हासिल कर सकते हैं। आइए आपको इस अद्भुत तकनीक के बारे में और बताते हैं।

जापानी ज़ोगन पद्धति के बारे में

जापानी मालिशचेहरे के लिए असाही, या दूसरे शब्दों में ज़ोगन, बहुत लोकप्रिय है और अन्य एंटी-एजिंग तकनीकों से अलग है।

यह तकनीक जापानी कॉस्मेटोलॉजिस्ट और स्टाइलिस्ट तनाका युकुको द्वारा विकसित की गई थी और 2007 में उन्होंने इसके बारे में एक किताब लिखी थी। असाही मालिश स्वतंत्र रूप से या सैलून में की जा सकती है।. घर पर प्रक्रिया शुरू करने से पहले, हम तनाका की किताब पढ़ने और प्रक्रिया करने की तकनीक में महारत हासिल करने की सलाह देते हैं।

असाही या ज़ोगन शब्द का अर्थ सौर सुबह की दिनचर्या है। असाही चेहरे की मालिश का सिद्धांत त्वचा के कुछ बिंदुओं पर विशेष जोड़तोड़ के सक्षम प्रभाव पर आधारित है। यदि आप सत्र सही ढंग से संचालित करते हैं, तो त्वचा की प्रत्येक कोशिका जागृत हो जाती है और नई ताकत के साथ जीना शुरू कर देती है।

जापानी असाही चेहरे की मालिश निम्नलिखित तरीकों से नियमित मालिश से भिन्न होती है:

• कुछ बिंदुओं पर मालिश की जाती है, इसलिए प्रक्रिया के दौरान एक लक्षित प्रभाव होता है। नियमित मालिश के दौरान, मालिश लाइनों पर लक्षित स्ट्रोक लगाए जाते हैं;
• प्रक्रिया के दौरान, उँगलियाँ नहीं, बल्कि हथेली काम करती है;
• मालिश लिम्फ नोड्स की रेखाओं पर केंद्रित होती है;
• सत्र के दौरान, त्वचा हानिकारक पदार्थों से मुक्त हो जाती है;
• लसीका प्रवाह सामान्य हो जाता है, जिससे सूजन दूर हो जाती है;
• चेहरे का आकार स्पष्ट हो जाता है;
• मांसपेशी ऊतक मजबूत होता है;
• त्वचा एक स्वस्थ रंग प्राप्त करती है;
• मौजूदा झुर्रियाँ कम ध्यान देने योग्य हो जाती हैं।

जापानी चेहरे की मालिश असाही ज़ोगन करते समय, मुख्य जोड़-तोड़ लिम्फ नोड्स की रेखाओं के साथ होते हैं। इसलिए, यह जानकारी होना जरूरी है कि किन मामलों में प्रक्रिया का संकेत दिया गया है और किन मामलों में सत्र अवांछनीय या असंभव है।

ज़ोगन तकनीक किसके लिए अनुशंसित है?

महत्वपूर्ण लेख:असाही चेहरे की मालिश हर उम्र में नहीं की जा सकती, क्योंकि सत्र के दौरान होने वाली गतिविधियों की एक निश्चित दिशा होती है। प्रक्रिया निम्नलिखित मामलों में इंगित की गई है:

• चेहरे का धुंधला आकार;
• दोहरी ठुड्डी;
• जब उम्र के साथ झुर्रियाँ और सिलवटें दिखाई देने लगती हैं;
• जागने के बाद चेहरे की लगातार सूजन;
• चेहरे से लेकर उम्र से संबंधित विभिन्न मूल की झुर्रियाँ;
• अस्वस्थ त्वचा टोन.

यदि आप निपुण हैं सही तकनीकजापानी चेहरे की मालिश असाही, आप पहले सत्र के कुछ हफ्तों बाद लगभग 10 साल छोटे दिख सकते हैं, परिणाम ध्यान देने योग्य होगा।

मतभेद

हर कॉस्मेटिक प्रक्रिया की तरह, ज़ोगन तकनीक में भी मतभेद हैं। आप निम्नलिखित स्थितियों में सत्र आयोजित नहीं कर सकते:

• लिम्फ नोड्स से जुड़ी विकृति;
• किसी भी प्रकृति के चेहरे पर चकत्ते;
• गले के रोग;
• कोई भी संवहनी विकृति, फैली हुई वाहिकाएँ;
• अत्यधिक संवेदनशील और नाजुक त्वचा;
• सर्दी जो तीव्र रूप में होती है;
• अत्यंत थकावट।

यदि सूचीबद्ध मतभेदों को नजरअंदाज किया जाता है, तो ज़ोगन तकनीक दुष्प्रभाव पैदा कर सकती है या उन बीमारियों के पाठ्यक्रम को बढ़ा सकती है जिनके लिए यह तकनीक वर्जित है।

कायाकल्प करने वाली मालिश

कायाकल्प करने वाली जापानी असाही मालिश करते समय, आपको सबसे महत्वहीन विवरणों पर ध्यान देने की आवश्यकता है। यहां तक ​​कि आप जिस मनोदशा में प्रक्रिया करने जा रहे हैं वह भी महत्वपूर्ण है। बडा महत्वयह वह स्थान है जहां कायाकल्प प्रक्रिया को अंजाम दिया जाएगा।

असाही कायाकल्प चेहरे की मालिश को ठीक से करने के लिए, आपको कुछ सिफारिशों का पालन करना होगा:

1. मालिश अवश्य करनी चाहिए साफ़ और सूखी त्वचा पर. यदि धोने के बाद आपका चेहरा थोड़ा नम है, तो प्रक्रिया से पहले आपको पेपर नैपकिन के साथ नमी से छुटकारा पाना होगा;
2. अधिमानतः सत्र से पहले, त्वचा को स्क्रब से उपचारित करेंछिद्रों को साफ़ करने के लिए;
3. मालिश के लिए आवश्यक चेहरे की मसाज क्रीम का प्रयोग करें. आपको पहले एलर्जी प्रतिक्रिया के लिए उत्पाद का परीक्षण करना होगा;
4. पहले से ही निर्धारित कर लें कि वे चेहरे और गर्दन के क्षेत्र में कहाँ स्थित हैं लिम्फ नोड लाइनें. प्रभाव ठीक इन्हीं पंक्तियों के अनुरूप किया जाता है;
5. सत्र के दौरान दर्द की अनुमति नहीं है, हालाँकि चेहरे के कुछ बिंदुओं पर अपने हाथ की हथेली से दबाव ध्यान देने योग्य होना चाहिए;
6. प्रक्रिया के प्रभाव को प्राप्त करने के लिए मालिश करना आवश्यक है कड़ाई से परिभाषित दिशाओं में;
7. सत्र बैठकर या खड़े होकर किया जाता है, और पीठ सीधी होनी चाहिए। आप चाहें तो लेट सकते हैं.

जापानी असाही कायाकल्प मालिश सत्र की अवधि 12 से 17 मिनट तक है।

ज़ोगन मसाज तकनीक का इस्तेमाल महिलाएं करती हैं अलग अलग उम्र. इसलिए कुछ मतभेद हैं. विभिन्न प्रकार के चेहरे के लिए असाही कायाकल्प मालिश में अंतर हैं।

प्रदर्शन

झुर्रियों को दूर करने और पतले चेहरे को फिर से जीवंत बनाने के लिए, आपको निम्नलिखित गतिविधियाँ करने की आवश्यकता है:

1. हाथ कंधे के स्तर पर हैं;
2. माथे की त्वचा को माथे के मध्य से कनपटी तक की दिशा में अपनी उंगलियों से चिकना किया जाता है। जोड़-तोड़ एक टूटी हुई रेखा जैसा दिखता है;
3. फिर दोनों हाथों से हरकतें की जाती हैं और माथे की मालिश की जाती है। सभी जोड़तोड़ क्षैतिज होने चाहिए।

यदि चेहरा पतला है, तो आमतौर पर वाहिकाएँ सतह के करीब स्थित होती हैं। इतने संवेदनशील और के साथ पतली पर्त, मालिश के दौरान हरकतें साफ-सुथरी और सावधान होनी चाहिए। चोट लगने से बचने के लिए, आपको भरे चेहरे की तुलना में थोड़ी तेजी से मालिश करने की ज़रूरत है।

उठाने की हरकतें

आपको अपनी ठुड्डी को अपनी खुली हथेलियों पर टिकाना है और 3 सेकंड के लिए दबाव डालना है।

20 बार दबाव डालना जरूरी है। आप सही तरीके से मालिश कैसे करें, इस पर एक प्रशिक्षण वीडियो देख सकते हैं।

डबल चिन हटाना

आपको अपने अंगूठे अपनी ठुड्डी पर टिकाने हैं और अपनी हथेलियों को हीरे के आकार में अपनी गर्दन से जोड़ना है। इस समय नाक हथेलियों के बीच स्थित होती है।

ठोड़ी की मालिश आंदोलनों का उपयोग करके किया जाता है अंगूठे. अपनी तर्जनी और अनामिका का उपयोग करते हुए, ठोड़ी के मध्य से शुरू करके किनारों तक रक्त की गति बढ़ाएं।

लसीका जल निकासी मालिश

जापानी असाही लसीका जल निकासी मालिश, लसीका वाहिकाओं पर इसके प्रभाव के कारण, निम्नलिखित सकारात्मक प्रभाव डालती है:

• कोशिकाओं तक पहुंचाता है आवश्यक राशिऑक्सीजन;
• ऊतकों में जमा होने वाले अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने को बढ़ावा देता है;
• वजन कम करने में मदद करता है;
• चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करता है;
• सूजन को दूर करता है.

आप शरीर के लिए असाही लसीका जल निकासी मालिश कर सकते हैं। सही ढंग से निष्पादित प्रक्रियाओं के बाद, त्वचा लोचदार और चिकनी हो जाती है।

असाही बॉडी मसाज निम्नलिखित किस्मों में आती है:

• नियमावली;
• हार्डवेयर प्रौद्योगिकियों का उपयोग करना;
• जापानी ज़ोगन तकनीक का उपयोग करना।

असाही लसीका जल निकासी मालिश शरीर के निम्नलिखित भागों पर की जा सकती है:

• पैर;
• चेहरा, पलकें;
• पेट;
• पूरा शरीर।

आइए शरीर के प्रत्येक भाग के लिए असाही मालिश योजना पर करीब से नज़र डालें।

पैर

आप गहरी या सतही मालिश कर सकते हैं। प्रक्रिया के सतही संस्करण में उन केशिकाओं पर कार्य करना शामिल है जो एपिडर्मिस की ऊपरी परतों में प्रवेश करती हैं।

पैरों की गोलाई में आसानी से मालिश की जाती है। सत्र के बाद, हाथ-पैरों में रक्त प्रवाह में सुधार होता है।

पलकों वाला चेहरा

चेहरे के लिए असाही लसीका जल निकासी मालिश में निम्नलिखित मालिश गतिविधियाँ शामिल हैं:

1. माथे क्षेत्र से शुरू करें. माथे के मध्य से, मंदिरों की दिशा में चिकनी हरकतें की जाती हैं;
2. तो पलकें प्रभावित होती हैं। तर्जनी को नाक के पुल पर रखा जाता है, फिर ऊपरी पलक से मंदिर तक एक चिकनी गति की जाती है, और फिर से नाक के पुल पर लौट आती है;
3. इसके बाद, नासोलैबियल फोल्ड की मालिश की जाती है। क्षेत्र पर हल्के से मालिश करने के लिए अपनी तर्जनी का उपयोग करें;
4. ठुड्डी की मालिश की गई अंगूठे. ठोड़ी के बीच में स्ट्रोकिंग की जाती है।

पलकों की अलग से मालिश करें:

1. पलकों को मेकअप से साफ करना चाहिए। त्वचा को साफ करने के लिए क्रीम लगाएं;
2. पलक क्षेत्र की लसीका जल निकासी मालिश दोनों हाथों से की जाती है। सबसे पहले, घड़ी के अनुसार एक सर्कल में 10 आंदोलन करें;
3. इसके बाद कनपटी से नाक क्षेत्र की दिशा में उंगलियों के पैड से पलकों पर हल्का दबाव आता है;
4. 4 अंगुलियों के पैड का उपयोग करके पलकों को थोड़ा दबाया जाता है। फिर ऊपरी पलकों की हल्की मालिश की जाती है, जैसा कि पिछले आंदोलनों में था;
5. अपनी मध्यमा उंगली से, अपने किनारे का उपयोग करते हुए, आपको धीरे-धीरे प्रत्येक आंख के बाहरी कोने से मंदिरों की ओर बढ़ना होगा। ऐसे 5 मूवमेंट करना जरूरी है।

मालिश के अंत में पूरी पलक के चारों ओर हल्का दबाव डाला जाता है। तर्जनी और मध्यमा अंगुलियों का प्रयोग किया जाता है।

पेट और छाती का क्षेत्र

सबसे पहले, यकृत क्षेत्र और पित्ताशय में दबाव हेरफेर किया जाता है। कोई दर्द नहीं होना चाहिए, इसलिए दबाव हल्का है।

सभी जोड़तोड़ हल्के कंपन के साथ होने चाहिए।

पूरे शरीर के लिए

पूरे शरीर के लिए लसीका जल निकासी मालिश आंदोलनों को निम्नानुसार किया जाता है:

1. हरकतें सहज और सौम्य हैं, इसलिए सत्र के बाद कोई चोट नहीं बची है। आप मालिश के दौरान सो भी सकते हैं;
2. सबसे पहले, शरीर के समस्या क्षेत्र पर वार्मअप, धीमी गति से गतिविधियां की जाती हैं। आपको रक्त प्रवाह की दिशा में आगे बढ़ने की जरूरत है;
3. फिर हथेली के किनारे से मालिश की जाती है।

विभिन्न उम्र के लिए ज़ोगन मालिश

असाही चेहरे की मालिश करने के नियम महिला की उम्र पर निर्भर करते हैं:

• यदि लड़की 20 वर्ष से कम या उससे थोड़ी बड़ी है, तो मालिश को त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने के उद्देश्य से हल्की तकनीकों द्वारा प्रतिष्ठित किया जाता है;
• 30 वर्षीय महिला के लिए प्रक्रिया का उद्देश्य आंखों के नीचे सूजन और काले घेरे को खत्म करना है;
• जब एक महिला की उम्र 40 से अधिक हो जाती है, तो सत्र से राहत मिलती है चेहरे की झुर्रियाँठीक है, और साथ ही त्वचा की लोच बढ़ जाती है;
• 50 के बाद महिलाओं के लिए यह प्रक्रिया मांसपेशियों की टोन बनाए रखती है;
• 60 से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए, ज़ोगन तकनीक चेहरे, गर्दन और ठुड्डी को कसने में मदद करेगी।

आइए उम्र के आधार पर ज़ोगन तकनीक में अंतर पर करीब से नज़र डालें।

20 साल

बीस साल के बच्चों के लिए असाहा पद्धति के अनुसार लास्को चेहरे की मालिश इस प्रकार की जाती है:

1. उंगलियों को मोड़कर, कानों की ओर बढ़ते हुए मुंह के कोनों में 3 बार स्वाइप करें;
2. छाती और गर्दन क्षेत्र में लसीका प्रवाह के मार्ग के साथ रगड़ने की क्रियाएं की जाती हैं।

अपनी मध्यमा और अनामिका उंगलियों को अपनी नाक के पास रखें और बाकी उंगलियों को अपने मुंह के कोनों तक 3 बार घुमाएं।

30 साल

बड़ी उम्र की लड़कियों को निम्नलिखित जोड़तोड़ करने की ज़रूरत है:

1. मध्यमा, तर्जनी और अनामिका उंगलियां आंखों के सॉकेट से कानों तक जाती हैं;
2. अपनी अंगुलियों को लसीका प्रवाह रेखाओं के साथ निर्देशित करने का प्रयास करें।

आप अपनी उंगलियों को अपनी आंखों के बाहरी कोनों से अपनी नाक और नाक के पुल तक भी ले जा सकते हैं। प्रत्येक दिशा में 3 हलचलें करें।

क्या 40 के बाद कोई त्रुटि है?

आपको निम्नलिखित कार्य करने होंगे:

1. अपनी उंगलियों को मुट्ठी में बांधें और नासोलैबियल सिलवटों के साथ चलें;
2. अपनी ठोड़ी और अपने मुँह के निचले हिस्से को अपनी मुट्ठी से रगड़ें;
3. मुट्ठी का पिछला भाग जबड़े की मालिश करता है।

अंतिम क्रिया कान के पीछे के क्षेत्र की मालिश होगी।

50 साल तक

50 के बाद जापानी चेहरे की मालिश असाही ज़ोगन इस प्रकार की जाती है:

1. अपनी उंगलियों को एक रिंग में मोड़कर, नीचे से जबड़े के साथ चलें। होठों के कोनों से कानों तक की दिशा;
2. यदि झाइयां हैं, तो उन्हें चिकना करने की आवश्यकता है।

प्रत्येक क्रिया 3 बार करें।

60 साल बाद

जोड़-तोड़ इस प्रकार हैं:

1. प्रत्येक हाथ चेहरे के निचले हिस्से से कानों तक आसानी से चले;
2. अपनी ठुड्डी को नीचे से अपनी हथेलियों से पकड़ते हुए, अपनी गर्दन के साथ चलें।

सभी गतिविधियाँ नरम और सहज हैं, वस्तुतः बिल्ली की तरह।

एक दिन कॉस्मेटोलॉजी में एक बड़ी सफलता मिली। जैसा कि अक्सर होता है, प्राच्य विशेषज्ञों के ज्ञान से यह संभव हो सका। जापानी कॉस्मेटोलॉजिस्ट युकुको तनाका के लिए धन्यवाद, प्लास्टिक सर्जरी का एक वास्तविक विकल्प सामने आया है - असाही मसाज।

अधिक सटीक रूप से, उनका मूल नाम ज़ोगन था। यह एक ऐसी तकनीक है जिसमें त्वचा, चेहरे के आकार और ऊतकों पर सक्रिय प्रभाव पड़ता है। यूरोपीय प्रकार के चेहरे के संबंध में असाही में कुछ सुधार हुआ था। इसका तात्पर्य चेहरे के निचले हिस्से पर कम तीव्र प्रभाव से है, जो आमतौर पर मानक पूर्वी ज़ोगन का प्रदर्शन करते समय प्राप्त होता है।

उम्र के साथ, चेहरे की मांसपेशियाँ धीरे-धीरे शिथिल हो जाती हैं, त्वचा कम लोचदार हो जाती है, ढीली हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप चेहरे पर झुर्रियाँ और झुर्रियाँ दिखाई देने लगती हैं और चेहरे की आकृति बदल जाती है। असाही तकनीक विशेष रूप से चेहरे की गहरी मांसपेशियों को प्रभावित करने के लिए बनाई गई थी। यह आपको उन्हें फिट बनाने, चेहरे के अंडाकार को सही करने और पुनर्स्थापित करने की अनुमति देता है त्वचाटोन और लोच, आंखों के नीचे बैग और चेहरे की सामान्य सूजन को खत्म करता है, साथ ही लसीका जल निकासी में तेजी लाता है और चेहरे की झुर्रियों की गंभीरता को कम करता है।

असाही चेहरे की मालिश ब्यूटी सैलून में पेशेवरों द्वारा या घर पर की जा सकती है। लेकिन स्वयं मालिश सत्र करने के लिए, आपको इसकी तकनीक में महारत हासिल करने, कार्यान्वयन के नियमों का अध्ययन करने और प्रभाव की अपनी व्यक्तिगत डिग्री निर्धारित करने की आवश्यकता है। इंटरनेट पर जापानी अभ्यास के कई वीडियो पाठ हैं, लेकिन किसी विशेषज्ञ से सीधे अध्ययन करना बेहतर है। पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करने या कम से कम सैलून में कई मालिश सत्रों में भाग लेने की सिफारिश की जाती है।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि मालिश सही ढंग से की जाए। यदि गलत तरीके से किया जाए तो यह न केवल सकारात्मक परिणाम लाएगा, बल्कि महत्वपूर्ण नुकसान भी पहुंचा सकता है। उपस्थितिव्यक्ति।

असाही तकनीक की विशेषताएं

जापानी चेहरे की मालिश असाही की अपनी है विशिष्ट सुविधाएं, कार्यान्वयन के लिए आवश्यकताएँ और कार्यान्वयन के लिए मतभेद। यह तकनीक प्रभाव की तीव्रता में शास्त्रीय यूरोपीय मालिश से काफी भिन्न है। मालिश करते समय, न केवल त्वचा शामिल होती है, बल्कि मांसपेशियां, संयोजी और हड्डी के ऊतक भी शामिल होते हैं। इसलिए, असाही को एक तरह से ऑस्टियोपैथिक मसाज माना जाता है।

इसका सतही और गहरे ऊतकों पर एक स्पष्ट विषहरण प्रभाव होता है, जो लिम्फ नोड्स के स्थान पर बार-बार हाथ हिलाने के परिणामस्वरूप प्राप्त होता है। लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि लिम्फ नोड्स पर दबाव न डाला जाए, बल्कि उनके स्थान की दिशा को दोहराया जाए। इसके कारण, चेहरे और गर्दन के ऊतकों से लसीका का तेजी से बहिर्वाह होता है, जिससे शरीर से विषाक्त पदार्थ और अतिरिक्त तरल पदार्थ बहुत तेजी से निकल जाते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि एक व्यक्ति शरीर रचना विज्ञान का अच्छी तरह से अध्ययन करे और खुद को नुकसान न पहुंचाए।

सामान्य नियम

असाही के लिए नियम हैं जिनका सख्ती से पालन किया जाना चाहिए। यह सकारात्मक परिणाम की गारंटी देता है।

1. मालिश करने से पहले त्वचा को विशेष सौंदर्य प्रसाधनों से साफ करके तैयार करना आवश्यक है।
2. मालिश के लिए आपको मालिश तेल की आवश्यकता होगी (आप इसकी जगह जई का दूध, जैतून, खुबानी या अन्य तेल का उपयोग कर सकते हैं)।
3. प्रक्रिया से पहले, त्वचा की तैयारी और रगड़ आंदोलनों के रूप में वार्म-अप आवश्यक है।
4. असाही आमतौर पर तर्जनी और मध्यमा उंगलियों या मध्यमा और अनामिका का उपयोग करके किया जाता है। लेकिन आंखों की मालिश के लिए केवल मध्यमा उंगली की जरूरत होती है, माथे के लिए - 3 अंगुलियों की, और गालों के लिए - हथेलियों या अंगूठे के आधार की।
5. चेहरे की मालिश के दौरान दर्द नहीं होना चाहिए। दबाव काफ़ी तेज़ है, लेकिन दर्द की हद तक नहीं। यदि ऐसा होता है, तो इसका मतलब है कि मालिश गलत तरीके से की गई थी।
6. मसाज के दौरान पतला चेहराइसके निचले हिस्से पर प्रभाव की तीव्रता कम कर दी जाती है ताकि अधिक वजन कम न हो।
7. जब लिम्फ नोड्स के साथ मालिश की जाती है, तो दबाव कम हो जाता है।
8. सत्र के अंत में, लसीका वाहिकाओं के साथ गति आवश्यक है। यह चेहरे के ऊतकों से लसीका के जल निकासी को बढ़ावा देता है।
9. मसाज के बाद आपको अपने चेहरे की त्वचा को दोबारा साफ करने की जरूरत है।

पूरी प्रक्रिया में केवल 7-10 मिनट लगते हैं। इसलिए, आप इसे बिना किसी परेशानी के घर पर रोजाना कर सकते हैं।

प्रक्रिया के चरण

असाही में कई अभ्यास शामिल हैं जिन्हें एक निश्चित क्रम में किया जाना चाहिए। उनमें से प्रत्येक को 3 बार दोहराने की अनुशंसा की जाती है, लेकिन आप इसे कम से कम 1 बार भी कर सकते हैं।

माथा

आपको माथे के क्षेत्र से शुरुआत करने की आवश्यकता है। दोनों हाथों की तर्जनी, मध्यमा और अनामिका उंगलियों से रगड़ने की क्रिया की जाती है। प्रारंभ में, हथेलियों को क्षैतिज रूप से रखा जाता है, उंगलियों से माथे के मध्य को स्पर्श किया जाता है। दबाव 3 सेकंड तक जारी रहना चाहिए, जिसके बाद मंदिरों की ओर बढ़ना शुरू हो जाता है, और फिर हथेलियाँ 90 0 मुड़ जाती हैं और कम दबाव के साथ कानों की ओर बढ़ती हैं। व्यायाम चेहरे और गर्दन के किनारों से लेकर कॉलरबोन तक एक आंदोलन के साथ समाप्त होता है।

नेत्र क्षेत्र

मध्य उंगलियों के पैड को बिना किसी दबाव के आंखों के बाहरी कोने से नीचे के आंतरिक कोने तक गुजरना चाहिए, और फिर दबाव के साथ मील के पत्थर के साथ आंखों के बाहरी किनारे से मंदिरों तक जाना चाहिए, जहां आपको 3 तक रुकने की आवश्यकता है सेकंड. फिर बिना दबाव के आँख के नीचे से, और नीचे से वापस, लेकिन दबाव के साथ। फिर से आपको अपने मंदिरों पर 3 सेकंड (मध्य और) के लिए रुकना होगा तर्जनी), और फिर अपनी उंगलियों को अपनी कनपटी तक और भी आगे ले जाएं, 3 सेकंड के लिए रुकें, और बिना दबाए अपने कान तक नीचे ले जाएं।

मुँह और ठुड्डी

मध्यमा और अनामिका उंगलियां ठोड़ी के खोखले भाग में स्थित होनी चाहिए, जहां 3 सेकंड के लिए दबाव डाला जाता है। इसके बाद, आपको होठों के आसपास के ऊतकों की मालिश करने की ज़रूरत है, नाक सेप्टम तक बढ़ते हुए। इस जगह पर आपको अपनी नाक ऊपर उठाकर 3 सेकंड तक दबाए रखना है। इसके बाद उंगलियां तेजी से ठुड्डी पर लौट आती हैं।

नाक क्षेत्र में मांसपेशियाँ

प्रारंभिक स्थिति - नाक के पंखों के गड्ढों में उंगलियां, जहां आपको आठ (5 बार) की आकृति के रूप में हरकत करने की जरूरत है, फिर नाक के पुल तक उठें और उससे नाक के किनारों तक चलें और 2-3 बार वापस। रिवर्स मूवमेंट के दौरान दबाव थोड़ा कमजोर हो जाता है। कानों के ट्रैगस पर दबाव डालते हुए व्यायाम समाप्त होता है।

हड्डियों की संरचना के लिए व्यायाम

आपको ठोड़ी पर डिंपल से शुरुआत करने की जरूरत है। अधिकतम दबाव के साथ, आपको होठों के चारों ओर नासिका छिद्र और फिर आंखों तक चक्कर लगाने की जरूरत है। इस स्थान पर, 3 सेकंड के लिए रुकें, और फिर मंदिरों और कानों की ओर बढ़ें।

गाल

एक गाल को आपके हाथ की हथेली से ठीक किया जाता है, और दूसरे के साथ चबाने वाली मांसपेशी से तिरछे आंखों तक एक रास्ता बिछाया जाता है। तीन सेकंड के लिए दबाएं और हमेशा की तरह कानों की ओर बढ़ें।

cheekbones

प्रत्येक हाथ की 3 उंगलियां, क्षैतिज रूप से गाल की हड्डी पर स्थित, नासिका छिद्रों को जोर से दबाना चाहिए, और फिर उन्हें अंतिम गति के साथ कानों के ट्रैगस में ले जाना चाहिए।

त्वचा उठाना

असाही चेहरे की मांसपेशियों की मालिश में एक व्यायाम भी शामिल है जो चेहरे की त्वचा को कस सकता है। यह दो हथेलियों को कलाइयों से जोड़कर किया जाता है। हथेलियाँ खोलें, ठोड़ी को पकड़ें, उस पर 3 सेकंड तक दबाव डालें, ऊपर की ओर बढ़ें, अपने अंगूठे को कानों के ऊपर चलाएं। मंदिरों की ओर हथेलियों की गति पर बल लगाया जाना चाहिए, और फिर नीचे की ओर और अंतिम गति की जानी चाहिए।

चेहरे की आकृति

चेहरे के ओवल को भी ठीक किया जा सकता है. ऐसा करने के लिए, आपको अपनी ठुड्डी को एक हथेली के आधार पर रखकर और अपने हाथ को अपने कान की ओर ले जाकर, और फिर दूसरी हथेली के आधार पर उसी गति से विपरीत कान की ओर ले जाकर सरल गति करनी चाहिए। अंत में आपको मानक फिनिशिंग मूवमेंट भी करना चाहिए।

दोहरी ठुड्डी

असाही चेहरे की मालिश डबल चिन जैसी आम समस्या से निपटने में मदद कर सकती है। यदि आप विशेष व्यायाम करें तो आप इससे निपट सकते हैं।

अंगूठे गर्दन के पास ठुड्डी के नीचे हैं, नाक हथेलियों से ढकी हुई है। सबसे पहले, अंगूठे ठोड़ी की मालिश करते हैं, और फिर फ्रीज करते हैं। इस समय, अन्य सभी उंगलियां बलपूर्वक फैली हुई हैं, मंदिरों और निचली आंख के किनारे को छू रही हैं। फिर आपको कानों और नीचे की ओर अंतिम आंदोलन करने की आवश्यकता है।

माथे पर सिलवटें

माथे को चिकना करने के लिए, सूची में पहले वाले व्यायाम के समान व्यायाम करें। केवल पहले, एक हाथ माथे के केंद्र से मंदिर और पीठ तक ज़िगज़ैग मूवमेंट करता है, और फिर दूसरा। फिर दोनों हाथ शामिल हो जाते हैं। पूरा होने पर, अंतिम स्पर्श लागू किया जाता है।

मतभेद

किसी भी प्रक्रिया की तरह, असाही के भी कुछ मतभेद हैं। वे सापेक्ष और निरपेक्ष हो सकते हैं। इसमे शामिल है:

• रोसैसिया;
• चेहरे की त्वचा की सूजन और संक्रमण;
• चर्म रोग;
• रक्त और लसीका वाहिकाओं की विकृति;
• ऑन्कोलॉजी;
• गुर्दे और हृदय रोग;
• धमनी दबाव;
• सामान्य अस्वस्थता और कमजोरी.

मसाज का अभ्यास करने से पहले आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

जापानी असाही मालिश प्लास्टिक सर्जरी और अन्य का एक उत्कृष्ट विकल्प है कॉस्मेटिक प्रक्रियाएंचेहरे का कायाकल्प करने के उद्देश्य से। यह प्राकृतिक तरीके से एक प्रभावी और ध्यान देने योग्य लिफ्ट है, जो चेहरे के गहरे ऊतकों के उपचार पर आधारित है। कई महिलाएं इस तथ्य से भी असाही की ओर आकर्षित होती हैं कि वे स्वतंत्र रूप से इस जापानी तकनीक में महारत हासिल कर सकती हैं और घर पर इसका अभ्यास कर सकती हैं।

जापानी असाही मालिश तकनीक प्राचीन काल से ज्ञात है। 2007 में, तनाका युकुको की पुस्तक "फेशियल मसाज" प्रकाशित हुई, जिसमें इस मसाज को फिर से खोजा गया और इसमें सुधार किया गया। इस किताब का कारण बना सकारात्मक समीक्षा, और रुचि रखने वाले और जिन्होंने इस मालिश को आज़माया है उनके बीच बहुत गरमागरम बहस हुई।

इस मालिश का सामान्य नाम ज़ोगन है, जिसका अर्थ है "चेहरा बनाना।" यह मालिश असाही - "सुबह का सूरज" नाम से पूरी दुनिया में प्रसिद्ध हो गई।

निष्पादन के प्रकार के अनुसार, असाही का संबंध है। इसका मतलब है कि इसका कायाकल्प प्रभाव पड़ता है।

आपको कौन सी जानकारी मिलेगी:

असाही मसाज के प्रकार

असाही चेहरे की मालिश: पहले और बाद की तस्वीरें

1. लिंफ़ का- विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करता है, त्वचा के पोषण में सुधार करता है और अतिरिक्त तरल पदार्थ को खत्म करता है। त्वचा की उम्र बढ़ने के लक्षण, जैसे सूजन और फीका रंग, कोशिकाओं में अतिरिक्त विषाक्त पदार्थों और तरल पदार्थ से दिखाई देते हैं।
2. चेहरे की मांसपेशियों की गहरी मालिश- मैनुअल थेरेपी तकनीकों को जोड़ती है। गहरी मालिश से चेहरे की मांसपेशियों में तनाव से राहत मिलती है, रक्त वाहिकाओं और त्वचा की सभी परतों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जिससे यह मजबूत और ठीक हो जाती है और चेहरे की रूपरेखा बदल जाती है। जापानी मालिश करने से आपकी त्वचा मजबूत और चिकनी हो जाएगी।

एक महत्वपूर्ण लाभ यह तथ्य है कि कोई भी महिला घर पर अपने हाथों से मालिश कर सकती है। मालिश के लिए किसी अतिरिक्त उपकरण की आवश्यकता नहीं होती। इस प्रक्रिया के लिए आपको बस अपनी उंगलियों की आवश्यकता है।

मालिश करते समय सावधानियां

मसाज के दौरान आपको अपने हाथ से प्रेस करने की जरूरत है, लेकिन बहुत ज्यादा नहीं। लिम्फ नोड्स के पास के क्षेत्रों की मालिश करने में विशेष सावधानी बरतनी चाहिए ताकि उन्हें नुकसान न पहुंचे। यदि दर्द अप्रत्याशित रूप से होता है, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि दबाव बहुत मजबूत है।

साथ ही नई झुर्रियां पड़ने और ढीली त्वचा को लेकर भी चिंता करने की जरूरत नहीं है। हर दिन ज़ोगन जैसी मसाज करने से आपकी त्वचा कुछ ही मिनटों में काफी जवां दिखने लगेगी।

आपको यह याद रखना होगा कि चेहरे की त्वचा को सावधानीपूर्वक उपचार की आवश्यकता होती है। इसलिए, मालिश के दौरान कोई भी गलत विचार किया गया कार्य अप्रिय परिणाम पैदा कर सकता है। सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए, असाही मालिश को नियमों के अनुसार सख्ती से करना और विशेषज्ञों की सलाह की उपेक्षा न करना आवश्यक है।

असाही मालिश के लिए कई मतभेद हैं:

• चर्म रोग।
• त्वचा की सूजन.
• लसीका तंत्र का रोग.
• कान, नाक और गले के रोग।
• क्यूपेरोसिस.
• अस्वस्थता.

अपने हाथों से असाही मालिश करने के नियम

मुख्य स्थिति का पालन करें: लसीका मार्गों के साथ मालिश आंदोलनों का प्रदर्शन करें - उनकी शुरुआत से मध्य तक। लिम्फ नोड्स पर दबाव डालना निषिद्ध है; आप इसे केवल थोड़े निरंतर बल के साथ लिम्फ प्रवाह पथ पर ले जा सकते हैं। बेहतर करने की कोशिश में आप अपने शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

इससे यह निष्कर्ष निकलता है कि मालिश करने से पहले लिम्फ नोड्स के स्थान का अध्ययन करना एक शर्त है।

मालिश के तीन मुख्य नियम:

1. मालिश से पहले, आपको त्वचा को अच्छी तरह से तैयार और साफ करना चाहिए। इसके लिए स्क्रब का इस्तेमाल करें। यह उन नलिकाओं को साफ़ करता है जिनके माध्यम से लसीका प्रवाहित होता है। चूंकि स्क्रब का दैनिक उपयोग निषिद्ध है, इसलिए इसके स्थान पर कॉस्मेटिक लोशन का उपयोग किया जाता है।
2. मालिश करने के लिए, आपको किसी चिकने पदार्थ से त्वचा को गाढ़ा चिकना करना होगा। उदाहरण के लिए, आप कॉस्मेटिक क्रीम, वॉशिंग जेल, जई का दूध, अलसी का शोरबा चुन सकते हैं। वनस्पति तेल, थोड़े से तेल के साथ मिनरल वाटर।
3. जब मालिश पूरी हो जाए तो आपको अपना चेहरा अच्छी तरह से धोना होगा। मालिश के दौरान, विषाक्त पदार्थ निकलते हैं जिन्हें त्वचा से निकालना आवश्यक होता है।

असाही मसाज के नकारात्मक प्रभाव

यदि असाही मालिश की गई थी और कुछ समय बाद त्वचा पर अप्रिय परिणाम दिखाई दिए, तो आपको यह पता लगाने की आवश्यकता है कि ऐसा क्यों हुआ।

आइए विभिन्न मामलों और उन्हें हल करने के तरीकों पर नजर डालें।

1. त्वचा के लाल चकत्ते। असाही मालिश के बाद दाने की उपस्थिति सबसे अधिक बार लसीका पथ के क्षेत्र में होती है। एक बार मुंहासे का पता चलने के बाद, आपको तब तक मालिश करना बंद करना होगा जब तक कि दाने दूर न हो जाएं। अगर ऐसा नहीं किया गया तो मुंहासे पूरे चेहरे पर फैल जाएंगे। दाने निकलने का कारण गलत तरीके से चुना गया फाउंडेशन और मालिश के बाद त्वचा की अपर्याप्त सफाई है।
2. चेहरे का अत्यधिक वजन कम होना। यदि आपके गाल मुड़े हुए हैं और चमड़े के नीचे की वसा की एक पतली परत है, तो आपको असाही मालिश सावधानी से करने की आवश्यकता है। इसलिए चेहरे के ऊपरी हिस्से पर ही मसाज करें। आपको मालिश की आवृत्ति भी कम करनी चाहिए या लंबे अंतराल पर करनी चाहिए।
3. जागने के बाद चेहरे पर सूजन आना। शाम को मालिश करने की अनुशंसा नहीं की जाती है; असाही के लिए सबसे अच्छा समय सुबह है। मसाज बेस बदलने का भी प्रयास करें।
4. ढीली होती त्वचा। यह समस्या तब होती है जब मालिश गलत तरीके से की जाती है और सिफारिशों का पालन नहीं किया जाता है। आप अधिक मसाज फाउंडेशन का उपयोग करके सैगिंग को रोक सकते हैं।
5. . ऐसे मालिश आंदोलनों से बचें जो त्वचा पर मजबूत दबाव डालते हैं। या समस्या क्षेत्र पर दबाव कम करें। हेस्पेरेडिन युक्त क्रीम का उपयोग करें: यह रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करेगा और मकड़ी नसों को हटा देगा। व्यस्त हूँ। डॉक्टर को दिखाना भी ज़रूरी है, क्योंकि संवहनी रोग के गंभीर परिणाम होते हैं।

आपको असाही मालिश कब करनी चाहिए?

• चेहरे पर झुर्रियों की रोकथाम.
• त्वचा की रंगत बनाए रखना.
• दोहरी ठोड़ी का गठन.
• चेहरे की सूजन.
• अतिरिक्त चमड़े के नीचे की वसा.

इससे पहले कि आप मालिश करना शुरू करें, आपको कुछ असाही तकनीकों के लिए आयु प्रतिबंधों से खुद को परिचित करना होगा:

• 20 वर्ष की आयु में, केवल तटस्थ मालिश तकनीकों की अनुमति है। उनका लक्ष्य चेहरे की त्वचा की सुंदरता और यौवन को बनाए रखना है;
• 30 साल की उम्र में, यह मालिश आंखों के नीचे काले घेरे और सूजन को खत्म करने में मदद करेगी;
• 40 की उम्र में असाही मसाज चेहरे की झुर्रियों को खत्म करने में मदद करती है। इस उम्र में आपको चेहरे के निचले हिस्से की मालिश करने की जरूरत होती है;
• 50 और 60 वर्ष की आयु में, त्वचा और मांसपेशियों को कसने के लिए मालिश तकनीकों का उपयोग किया जाता है।

असाही मालिश तकनीक

• बुनियादी आंदोलन

मालिश के दौरान, प्रत्येक क्रिया को एक बुनियादी क्रिया के साथ पूरा किया जाना चाहिए। इसे इस प्रकार किया जाता है: ऊपर से नीचे तक, कानों से शुरू करके धीरे-धीरे गर्दन तक और अंत में कॉलरबोन तक एक सहज गति करने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें। मूल क्रिया को तीन बार दोहराया जाना चाहिए।

• आंखों के नीचे बैग हटाना

अपनी मध्यमा उंगलियों का उपयोग करके आंख के बाहरी किनारे से भीतरी किनारे तक एक चिकनी रेखा खींचें। फिर अपनी नाक के पुल पर 2 सेकंड के लिए रुकें। इसके बाद आइब्रो लाइन के नीचे गोलाकार गति करें। आंख के बाहरी किनारे के पास 3 सेकंड के लिए रुकें।

दबाव को थोड़ा ढीला करते हुए निचली पलक के साथ आंखों के अंदरूनी किनारों की ओर बढ़ें। इसके बाद दबाव बढ़ाते हुए आंखों के बाहरी किनारों की ओर बढ़ें। कनपटी पर हल्के से दबाएं. एक बुनियादी आंदोलन करें!

• माथे पर झुर्रियों को चिकना करना

तीन उंगलियों के पोरों को माथे के बीच में रखें और 3 सेकंड तक दबाएं। समान दबाव का उपयोग करते हुए, कनपटी पर चिकनी ज़िगज़ैग गति लागू करें। अपनी हथेलियों को 90 डिग्री घुमाएँ और मूल गति करें।

• होठों के कोनों को ऊपर उठाना

अपनी अनामिका और मध्यमा उंगलियों का उपयोग करते हुए, अपनी ठोड़ी के केंद्र पर हल्के से दबाएं। स्लाइडिंग गति का उपयोग करते हुए, अपनी उंगलियों को ऊपर की ओर ले जाएं, अपने होठों के चारों ओर एक गोलाकार रेखा खींचें। एक बार जब आप अपने ऊपरी होंठ के केंद्र तक पहुंच जाएं, तो 4 सेकंड के लिए रुकें। एक बुनियादी आंदोलन करें!

• नासोलैबियल सिलवटों को कसना

अपनी मध्यमा उंगलियों के सिरों को अपनी नाक के किनारों पर रखें। अपनी अंगुलियों को एक घेरे में ऊपर से नीचे की ओर घुमाते हुए 5 हरकतें करें। इसके बाद, गालों पर एक चिकनी रेखा खींचने के लिए दो उंगलियों - मध्यमा और अनामिका - का उपयोग करें। एक शर्त बुनियादी आंदोलन करना है।

• गालों की ढीली त्वचा को ढीला होने से रोकना और उसे कसना

तीन अंगुलियों के पोर को ठुड्डी के मध्य भाग पर रखें। ऊपर की ओर, होठों के चारों ओर, आँखों के बाहरी किनारों तक जाएँ। 3 सेकंड के लिए रुकें, फिर आसानी से अपने मंदिरों की ओर बढ़ें। एक बुनियादी आंदोलन करें!

• गालों और चेहरे के निचले हिस्से की त्वचा का रंग निखारता है

सबसे पहले, चेहरे के एक तरफ मालिश की जाती है, और फिर दूसरी तरफ। अपने बाएं हाथ की हथेली के मध्य भाग से बाईं ओर के निचले जबड़े को सहारा दें। अगले ही पल, अपने दाहिने हाथ का उपयोग करके निचले जबड़े के कोने से आँख के भीतरी कोने तक जाएँ। 3 सेकंड के लिए रुकें. फिर अपने हाथ को निचली पलक के नीचे कनपटी पर ले जाएं। नीचे की ओर सहजता से गति करें। एक बुनियादी आंदोलन करें! तकनीक को चेहरे के प्रत्येक पक्ष के लिए 3 बार दोहराया जाता है।

• गालों की मांसपेशियों और त्वचा को मजबूत बनाना

तीन अंगुलियों के सिरे को नाक के बीच में रखें और कनपटी तक एक रेखा खींचें। एक बुनियादी आंदोलन करें!

• गालों के ढीलेपन और कसाव से बचाव

अपनी कोहनियों और हथेलियों को एक साथ बंद कर लें। खुली हथेलियों को अपने होठों के पास रखें। नासिका छिद्रों की ओर दबाव वाली हरकतें करें, गालों की ओर बढ़ें। 3 सेकंड के लिए रुकें. इसके बाद अपनी हथेलियों को कनपटी तक फैला लें। एक बुनियादी आंदोलन करें!

• दोहरी ठुड्डी का विनाश

एक हथेली को अपनी ठुड्डी के मध्य में रखें। दबाते हुए आंदोलनों का उपयोग करते हुए, अपने हाथ को कान के मध्य तक ले जाएं। एक बुनियादी आंदोलन करें!

• नासोलैबियल त्रिकोण में त्वचा में कसाव

अपने अंगूठे को अपनी ठुड्डी के नीचे रखें। अपनी दूसरी उंगलियों से अपनी नाक की साइड की दीवारों को छुएं। बल प्रयोग करते हुए त्वचा को ऊपर की ओर खींचें। 3 सेकंड के लिए रुकें. एक बुनियादी आंदोलन करें!

वीडियो: असाही द्वारा मूल जापानी चेहरे की मालिश

यदि सभी मालिश तकनीकों को सही ढंग से किया गया था, तो अतिरिक्त वसा और सिलवटों के बिना एक ताज़ा चेहरा इसकी पुष्टि होगी, क्योंकि यह बिना कारण नहीं है कि असाही चेहरे की मालिश को अक्सर एक मालिश कहा जाता है जो 10 साल के युवाओं को वापस कर सकता है।

इस लेख में हम जापानी असाही मालिश तकनीक से परिचित होंगे। यह चेहरे की त्वचा को युवा और स्वस्थ रूप देता है, चेहरे के आकार में सुधार करता है, सूजन को दूर करता है और झुर्रियों से छुटकारा पाने में मदद करता है। आइए घर पर इस मालिश को करने की तकनीक का अध्ययन करें। आइए सभी सकारात्मक और से परिचित हों नकारात्मक पक्षइस प्रक्रिया के बारे में, और विचार करें कि ज़ोगन/असाही मालिश को व्यवस्थित रूप से करने से आप किस प्रभाव की उम्मीद कर सकते हैं। आप घर पर ही मसाज मूवमेंट सीख सकते हैं और इस तकनीक का उपयोग करके मसाज कर सकते हैं।

असाही मालिश और उसका सार

हर महिला का सपना होता है कि उसका चेहरा और शरीर हमेशा जवान और आकर्षक दिखे। कई लोग महान बलिदान करते हैं, सर्जन के चाकू के नीचे जाते हैं, अपनी वसंत उपस्थिति के साथ दूसरों को खुश करने के लिए महंगी प्रक्रियाओं के लिए सैलून में भाग्य का भुगतान करते हैं, और कई, शरीर और चेहरे के लिए व्यायाम, मास्क और मालिश के एक जटिल के लिए धन्यवाद, अपनी सुंदरता को लम्बा खींचते हैं। . मालिशों में से एक है असाही/ज़ोगन। यदि नाम का जापानी से अनुवाद किया जाए तो इसका अर्थ होगा "सुबह का सूरज"।

जापानी स्टाइलिस्ट और मेकअप कलाकार युकुको तनाका ने प्राचीन अध्ययन किया जापानी तकनीकचेहरे की मालिश, और सभी सबसे उपयोगी चीजें एकत्र करने के बाद, मैंने अपनी तकनीक बनाई। वह टेलीविज़न में काम करती थी और एक ऐसे उत्पाद की तलाश में परेशान थी जो सितारों को बिना मेकअप के भी स्क्रीन पर युवा और ताज़ा दिखने की अनुमति दे। इसका सार चेहरे की गहरी मांसपेशियों, हड्डियों पर तीव्र प्रभाव और पारंपरिक मालिश लाइनों से आंशिक विचलन में निहित है।

जापानी डॉक्टर असाही की प्रणाली के अनुसार चेहरे की मालिश में लसीका वाहिकाओं पर बहुत ध्यान दिया जाता है, जो चेहरे के सभी ऊतकों के पोषण में सुधार करता है और तरल पदार्थ और विषाक्त पदार्थों को हटाने में तेजी लाता है। इस संबंध में, इसे असाही लिम्फैटिक ड्रेनेज फेशियल मसाज भी कहा जाता है।

इस मालिश में उंगली का दबाव दर्द की सीमा के करीब होता है। इस तकनीक का अपना तर्क है, और यह मालिश के लिए एक अलग दृष्टिकोण में निहित है। जापानियों के अनुसार, चेहरे की सुंदरता बाहरी आवरण और गहरे दोनों रूपों में होती है, इसलिए आपको आकर्षण के साथ कहीं अधिक गहराई से काम करना चाहिए।

चेहरे के सभी क्षेत्रों में सामंजस्य स्थापित करना एक कारण है कि मालिश को ऑस्टियोपैथिक भी कहा जाता है. यह मालिश करना काफी सरल है, आपको केवल कुछ नियमों को याद रखने की आवश्यकता है। और मालिश करते समय संवेदनाओं के अनुसार दबाव की तीव्रता को नियंत्रित करना न भूलें।

मालिश तकनीक

इससे पहले कि आप मालिश शुरू करें, आपको जापानी असाही/ज़ोगन चेहरे की मालिश की अनिवार्य आवश्यकताओं से परिचित होना होगा। स्ट्रोकिंग मूवमेंट परिधि से केंद्र की ओर होना चाहिए। किसी भी स्थिति में लिम्फ नोड्स की मालिश नहीं की जानी चाहिए, बहुत कम दबाया जाना चाहिए; लिम्फ प्रवाह पथों को लगातार लेकिन हल्के बल से सहलाना पर्याप्त होगा, इसके लिए लिम्फ नोड्स के स्थानों का अध्ययन करना आवश्यक है; पहला कदम आपके चेहरे की त्वचा को साफ़ करना है।

पर्याप्त मात्रा में मसाज बेस लगाना सुनिश्चित करें।यह ग्लाइडिंग होना चाहिए; साधारण क्रीम काम नहीं करेगी। यह त्वचा को खींचने में मदद नहीं करेगा, बल्कि कुछ क्षेत्रों पर काम करेगा। मालिश के आधार के रूप में, आप कॉस्मेटिक मेकअप रिमूवर दूध, क्लींजिंग जेल, तेल, सन बीज का काढ़ा, समुद्री शैवाल दूध या का उपयोग कर सकते हैं। मिनरल वॉटरआवश्यक तेलों की कुछ बूंदों के साथ।

एक और शर्त मालिश के बाद चेहरे की त्वचा की पूरी तरह से सफाई है। यह इस तथ्य के कारण है कि मालिश के दौरान विषाक्त पदार्थ निकलते हैं, जिन्हें प्रक्रिया के अंत में तुरंत हटा दिया जाना चाहिए। आइए असाही मालिश की मूल बातों पर आगे बढ़ें। इसमें बारह चरण शामिल हैं जिन्हें अंतिम अभ्यास के साथ समाप्त करते हुए तीन बार दोहराया जाना चाहिए।

मालिश के बाद, आपको कुछ मिनटों के लिए आराम करने की ज़रूरत है, जिसके बाद आपको पानी से धोने की ज़रूरत है। कमरे का तापमानऔर दैनिक देखभाल उत्पाद लागू करें।

मालिश के फायदे और नुकसान

इस प्रकार की मालिश के फायदों को सूचीबद्ध करने में बहुत लंबा समय लगेगा, हम खुद को मुख्य तक ही सीमित रखने का प्रयास करेंगे। असाही की मालिश के दौरान लसीका जल निकासी तकनीकों का उपयोग किया जाता है जो रक्त परिसंचरण में सुधार करती हैं और भारोत्तोलन प्रभाव डालती हैंऔर चेहरे की सूजन दूर हो जाती है। दुर्भाग्य से, 21वीं सदी में यह अब कोई आश्चर्य की बात नहीं है; लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश, साथ ही प्लास्टिक चेहरे की मालिश, में ऐसे गुण हैं।

फर्क सिर्फ इतना है कि अलग - अलग प्रकारमालिश का प्रयोग किया जाता है विभिन्न उपकरणनिष्पादन, इसलिए परिणाम कम या ज्यादा हो सकता है, लेकिन यह हमेशा मौजूद रहता है। इस प्रकार की मालिश का लाभ इसकी सादगी है। तकनीक सरल और याद रखने में आसान है। मालिश की अवधि औसतन 5-10 मिनट है।

नुकसान में यह तथ्य शामिल है कि इस प्रकार की मालिश करने के लिए कोई एक तकनीक नहीं है, क्योंकि प्रत्येक समस्या की अपनी तकनीक होती है, और एक शुरुआत करने वाले के लिए कुछ गलत करके गलती करना बहुत आसान होता है। सही दबाव बल की गणना करना भी बहुत महत्वपूर्ण है।

यदि आप हल्का दबाव डालते हैं, तो प्रभाव ध्यान देने योग्य होने की संभावना नहीं है, लेकिन बहुत अधिक दबाव डालना भी निषिद्ध है। संतुलन खोजना आवश्यक है, और इसके लिए निस्संदेह अभ्यास की आवश्यकता है। शुरुआती लोगों के लिए खुद को जापानी मसाज देना बहुत मुश्किल है।, और युकुको तनाका की किताब का रूसी में अनुवाद नहीं है, इसलिए, खुद को नुकसान पहुंचाने का जोखिम है। एक और नुकसान इस तकनीक की तीव्रता है, जिसके कारण चेहरे का वजन कम हो सकता है।

यदि आपका चेहरा लंबा है, तो मालिश के अन्य विकल्पों पर ध्यान देना बेहतर है। ऐसे में यह उपयोगी होगा - वैक्यूम मालिशफेशियल—, या—स्पेनिश मसाज—। कई विशेषज्ञ इस चेहरे की मालिश तकनीक से सावधान रहते हैं, क्योंकि इसमें मालिश लाइनों के खिलाफ मजबूत दबाव तकनीकें शामिल हैं।

संकेत और मतभेद

इस प्रकार की जापानी मालिश के संकेत चेहरे की ढीली, ढीली त्वचा हैं जो अपनी ताजगी और यौवन खो चुकी है।

मालिश के लिए अंतर्विरोध हैं:

• चर्म रोग;
• लसीका प्रणाली की विकृति और रोग;
• बुरा अनुभव;
• प्राणघातक सूजन;
• रोसैसिया;
• तीव्र संक्रामक रोग.

असाही मालिश प्रक्रिया के बाद होने वाले दुष्प्रभावों में त्वचा पर चकत्ते या मुँहासे शामिल हो सकते हैं, ऐसी स्थिति में मालिश को रोकना आवश्यक है ताकि सूजन न फैले। को दुष्प्रभावइसमें चेहरे का अत्यधिक वजन कम होना भी शामिल हो सकता है।

यदि आप अचानक देखते हैं कि आपके चेहरे का वजन कम होना शुरू हो गया है, तो प्रक्रियाओं की संख्या कम करें और त्वचा पर दबाव कम करें. सुबह सूजन हो सकती है. यह इस तथ्य के कारण है कि मालिश रात में की जाती है और की जाती है तेल आधारित. प्रक्रिया का समय और मालिश का आधार बदलना आवश्यक है।

प्रभाव

जापानी डॉक्टर असाही की प्रणाली के अनुसार चेहरे की मालिश के बाद, आप कायाकल्प के अद्भुत प्रभाव की सराहना कर पाएंगे, झुर्रियाँ छोटी हो जाती हैं और त्वचा लोचदार हो जाती है। चेहरे के आकार में सुधार होता है, चेहरे की आकृति स्पष्ट हो जाती है, रक्त परिसंचरण में भी सुधार होता है और मूड में सुधार होता है।

इस प्रकार की मालिश है बहुत बढ़िया तरीके सेत्वचा से विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट को हटाता है, और, महत्वपूर्ण रूप से, सूजन गायब हो जाती है और आंखों के नीचे बैग कम हो जाते हैं।

क्या आप अपनी त्वचा में कसाव लाना और स्वस्थ रंगत बहाल करना चाहते हैं? झुर्रियाँ हटाएँ और 10 साल छोटे दिखें? तब आपको जापानी फेशियल जिम्नास्टिक में रुचि होगी!

और इस लेख में हम जापान की दो कायाकल्प विधियों के बारे में बात करते हैं। घर पर अभ्यास करते समय हमारे सुझावों और सिफारिशों को लागू करके, आप जल्दी से अपने चेहरे और गर्दन की त्वचा को ठीक कर लेंगे, युवा और सुंदरता बहाल कर देंगे, और साथ ही अपने स्वास्थ्य में सुधार करेंगे।

खूबसूरती और आकर्षण बरकरार रखने के लिए जरूरी नहीं कि महंगी चीजों पर पैसे खर्च किए जाएं सौंदर्य प्रसाधन उपकरणऔर प्रक्रियाएं. घर पर स्व-अध्ययन प्रभावी और सुरक्षित है। झुर्रियों से छुटकारा पाने के लिए व्यायाम की विभिन्न तकनीकों और प्रणालियों में से, विशेष ध्यानजापानी तकनीकें योग्य हैं: असाही फेशियल जिम्नास्टिक और शियात्सु कायाकल्प जिम्नास्टिक।

असाही चेहरे के लिए जापानी जिम्नास्टिक: थोड़ा इतिहास और तकनीक का सार

उगते सूरज की भूमि की महिलाएं हमेशा से ही अपनी युवा उपस्थिति के लिए प्रसिद्ध रही हैं पृौढ अबस्था. चेहरे को ऊपर उठाने और साफ-सुथरी विशेषताएं बनाने के लिए, जापानी चेहरे की मालिश त्सोगन, जिसका अनुवाद "चेहरा बनाना" है, का लंबे समय से उपयोग किया जाता रहा है। इस जिम्नास्टिक को असाही के नाम से जाना जाता है, जिसके निर्माता युकोको तनाका हैं।

स्टाइलिस्ट और कॉस्मेटोलॉजिस्ट के रूप में काम करते हुए युकोको ने कई वर्षों तक अपनी तकनीक विकसित और सुधार की। उन्होंने चेहरे की त्वचा, लसीका ग्रंथियों, मांसपेशियों और हड्डियों के बीच सभी संबंधों का गहन अध्ययन किया। तनाका के कई वर्षों के काम का परिणाम प्रभावी असाही जिम्नास्टिक था, और उनकी पूरी प्रणाली, उनके अपने अनुभव के आधार पर, "फेशियल मसाज" पुस्तक में वर्णित है।

विधि के सार में विभिन्न मालिश को चिकना करना, चेहरे के जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं पर दबाव डालना और लसीका प्रवाह को उत्तेजित करने के लिए रगड़ना शामिल है। मांसपेशियों, संयोजी ऊतकों के साथ-साथ खोपड़ी की हड्डियों पर भी प्रभाव पड़ता है, जो ऑस्टियोपैथी के तत्व हैं। चेहरे के निखार के लिए यह बहुत प्रभावी अभ्यास है। युकोको तनाका के कई अनुयायियों की समीक्षाओं से पता चलता है कि उसकी प्रणाली का अभ्यास करके वे कम से कम समय में 10 साल छोटे दिखने लगे।

असाही फेशियल मसाज के फायदे

असाही को सभी 10 अंगुलियों और हथेलियों का उपयोग करके मैन्युअल तकनीक का उपयोग करके किया जाता है। यह गहन चेहरे का जिम्नास्टिक आपको निम्नलिखित सकारात्मक प्रभाव प्राप्त करने की अनुमति देता है:

• ऊतकों से विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालना, परिणामस्वरूप - सूजन कम हो जाती है;
• लसीका और रक्त के सक्रिय परिसंचरण के कारण रक्त वाहिकाओं को मजबूत करना और त्वचा की टोन और लोच में वृद्धि;
• झुर्रियों और उनकी संख्या में कमी, दोहरी ठुड्डी का गायब होना;
• गालों को ऊपर उठाना और चेहरे की रूपरेखा को कसना;
• त्वचा को स्वस्थ रंगत देना;
• चेहरे की मांसपेशियों में तनाव दूर करना और उन्हें आराम देना।

असाही मालिश के लिए मतभेद

जोरदार होना संवेदनशील त्वचाबेहतर होगा कि आप इन चेहरे के व्यायामों को छोड़ दें। यदि आपके पास असाही भी वर्जित है:

1. चेहरे की त्वचा पर सूजन संबंधी प्रक्रियाएं होती हैं।

2. लसीका तंत्र के रोग।

3. ईएनटी रोगों और संक्रामक रोगों के कारण तीव्र स्थितियाँ।

4. किसी भी डिग्री का ऑन्कोलॉजी।

यदि आपको रोसैसिया है तो अपने डॉक्टर से परामर्श लें। यदि आप अस्वस्थ महसूस करते हैं और बुखार है, तो पाठ छोड़ देना बेहतर है। यदि आपका चेहरा पतला है और चमड़े के नीचे की वसा की परत कम है, तो आपको केवल ऊपरी हिस्से पर ही काम करना चाहिए।

जापानी में असाही का अर्थ है "सुबह का सूरज", यह पहली सिफारिश है - सुबह व्यायाम करें। अपना चेहरा धो लें और अपने माथे से बाल हटा दें। त्वचा पर उदारतापूर्वक लगाएं पौष्टिक क्रीमया घर का बना "ओट मिल्क", इसकी तैयारी की विधि इंटरनेट पर है। अधिकतम प्रभाव के लिए, व्यायाम करें अच्छा मूड, बिना जल्दबाजी के.

तनाकी कुर्सी के पीछे झुके बिना सीधे बैठने की सलाह देते हैं, हालांकि कभी-कभी अधिक आराम के लिए लेटकर भी सत्र किया जाता है। सभी हरकतें प्रयास से करें, लेकिन तेज दर्द का अहसास नहीं होना चाहिए। लिम्फ नोड्स के क्षेत्र में दबाव पथपाकर में बदलना चाहिए। दैनिक अभ्यास आवश्यक है और सबसे प्रभावी होगा, और मालिश की अवधि केवल लगभग 3 मिनट है।

युकोको तनाका से व्यायाम

इस जापानी जिम्नास्टिक की लेखिका ने विभिन्न वीडियो रिकॉर्ड किए हैं जिनमें वह अपने मॉडलों पर प्रदर्शन करती है चरण दर चरण निष्पादनव्यायाम. ये भौंहों के बीच और माथे की झुर्रियों, आंखों के नीचे बैग और सूजन, नासोलैबियल सिलवटों और नाक के पुल को चिकना करने, गालों को ऊपर उठाने आदि के लिए व्यायाम हैं। सामान्य तौर पर, चेहरे के ऊपरी, मध्य और निचले हिस्सों पर पूरी तरह से काम किया जाता है।

अपने लोकप्रिय कायाकल्प करने वाले तीन मिनट के कॉम्प्लेक्स के अलावा, असाही जिम्नास्टिक में उम्र के आधार पर व्यक्तिगत तकनीकें भी शामिल होती हैं। ये 40 से अधिक उम्र वालों के लिए व्यायाम, 50 से अधिक उम्र वाले लोगों के लिए फेशियल और 60 साल से अधिक उम्र के वृद्ध लोगों के लिए मालिश हैं। अभ्यास के ऐसे सेट प्रशिक्षण वीडियो पर भी उपलब्ध हैं जो इंटरनेट पर निःशुल्क उपलब्ध हैं।

हर दिन कुछ मिनट जिमनास्टिक करने में बिताएं, और 2-3 सप्ताह के बाद आप परिणामों से आश्चर्यचकित हो जाएंगे!

शियात्सू झुर्रियों से छुटकारा पाने की एक प्रभावी तकनीक है

एक्यूप्रेशर का प्रयोग प्राचीन काल से ही पूर्वी देशों में किया जाता रहा है। शियात्सू शरीर के कुछ हिस्सों पर हथेलियों और उंगलियों से दबाव डालकर शरीर को ठीक करने की एक लोकप्रिय विधि है। यह प्रणाली स्वयं टोकुइरो नामिकोशी द्वारा विकसित की गई थी। जापानी मालिश तकनीकों और अपने स्वयं के अनुभव को आधार बनाते हुए, उन्होंने लगातार "उंगली दबाव" की इस चिकित्सा का प्रस्ताव रखा - इस प्रकार शियात्सू का अनुवाद किया जाता है।

इस प्रभावी तकनीक का उपयोग पूरे शरीर के उपचार के साथ-साथ चेहरे और गर्दन की त्वचा को बहाल करने के लिए किया जाता है। इस जापानी एक्यूप्रेशर चेहरे की मालिश की तकनीक का अध्ययन करने के बाद, आप जल्दी से झुर्रियों से छुटकारा पा सकते हैं, सूजन को दूर कर सकते हैं और त्वचा की लोच को बहाल कर सकते हैं। इसके अलावा, शियात्सू चेहरे के लिए सुधार लाता है सामान्य स्थितिसर्दी के लिए, सिरदर्द से राहत देता है, दृष्टि और तंत्रिका तंत्र को बहाल करता है।

बिंदुओं को सही ढंग से कैसे प्रभावित करें?

सर्वोत्तम परिणाम के लिए, जापानी शियात्सू चेहरे का जिम्नास्टिक कुछ नियमों के अनुसार किया जाना चाहिए:

• अभ्यास करने का सबसे अच्छा समय सुबह का है।
• सबसे पहले, अपनी त्वचा को क्लींजिंग लोशन से उपचारित करें और अपने चेहरे को 10 मिनट तक गर्म सेक से गर्म करें। मॉइस्चराइजर लगाएं.
• इत्मीनान से हरकतें करें, उंगलियां प्रभाव के बिंदुओं के लंबवत होनी चाहिए।
• सावधान रहें कि अपनी उंगलियों को न मोड़ें क्योंकि इससे त्वचा खिंच सकती है।
• बहुत दर्दनाक संवेदनाओं से बचते हुए, बिंदुओं को मध्यम रूप से दबाएं। वसा की चमड़े के नीचे की परत जितनी मोटी होगी, आप इसे अपनी उंगलियों से उतना ही अधिक लगा सकते हैं।
• 5-7 सेकंड के लिए जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं पर दबाव डालते हुए, सभी गतिविधियों को सुचारू रूप से और शांति से करें।

शियात्सू के लिए अंतर्विरोध असाही जिम्नास्टिक के समान ही हैं। प्रतिदिन अध्ययन करना आवश्यक है और कोशिश करें कि 7 से 15 मिनट तक चलने वाली कक्षाएं छूट न जाएं।

शियात्सू तकनीक में अभ्यास करने का क्रम

प्रस्तावित शियात्सू कॉम्प्लेक्स पुरुषों और महिलाओं के चेहरे के कायाकल्प के लिए एक त्वरित जिम्नास्टिक है। व्यायाम तर्जनी, मध्यमा और अनामिका से किया जाता है। यह अच्छा है और उपयोगी प्रक्रियानिम्नलिखित क्रम में किया जाता है:

1. माथे से शुरू करें, दोनों हाथों की 3 अंगुलियों को माथे के बीच में रखें। 5-7 सेकंड के लिए दबाते हुए, धीरे-धीरे इसे 0.5 - 1 सेमी तक घुमाएँ जब तक कि आप कनपटी तक न पहुँच जाएँ। इस एक्सरसाइज से माथे की झुर्रियां, सर्दी और सिरदर्द से राहत मिलेगी।

2. अब मंदिर क्षेत्र पर दबाएं.

3. हम दोनों हाथों की 3 अंगुलियों से भौंहों पर काम करते हैं, जिससे आप भौंहों की शुरुआत, मध्य और सिरे पर लगभग 7 सेकंड तक दबाव डालेंगे।

5. अब हम तीन कामकाजी उंगलियों से भौंहों के बीच 5-7 बार मजबूती से दबाते हैं, जिससे नाक के पुल के ऊपर की झुर्रियां दूर हो जाती हैं।

6. नेत्रगोलक के ऊपर ऊपरी पलक पर 3 अंगुलियां रखें और हल्के दबाव से आंखों का तनाव दूर करें। लगभग 7 बार दोहराएँ.

7. हम त्वचा को खींचे बिना निचली पलक की भी मालिश करते हैं।

8. अपनी उंगलियों को अपने गालों के नीचे रखें। 5-7 बार दबाते हुए हल्का सा ऊपर उठाएं।

9. नाक के पंखों पर सममित बिंदुओं पर अपनी उंगलियों से दबाएं।

10. अब ऊपर और नीचे के केंद्र बिंदुओं पर काम करने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें होंठ के ऊपर का हिस्सा, और फिर होठों के कोने।

11. अब ठोड़ी के दोनों तरफ 3 उंगलियां रखें और अंगूठे से निचले जबड़े को पकड़ें और दबाएं। अपनी अंगुलियों को दबाव के साथ 4-5 चरणों में कानों की ओर ले जाएं।

13. अपनी मध्यमा उंगली से गले की गुहा में एक बिंदु पर 3 सेकंड के लिए हल्के से दबाएं।

14. गर्दन के बीच में 3 उंगलियां रखें - केंद्र से कान तक, तर्जनी नीचे की ओर। इन बिंदुओं को 3 सेकंड के लिए दबाएँ।

यह योजना चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत करेगी, चेहरे के अंडाकार और आकृति को सही करेगी, झुर्रियों और दोहरी ठुड्डी को दूर करेगी। सही बिंदुओं पर दबाव डालने के लिए सबसे पहले प्रशिक्षण वीडियो का उपयोग करें। नियमित रूप से व्यायाम करें, और पहले महीने में ही आप अपनी उपस्थिति और सेहत में सुधार का सकारात्मक परिणाम देखेंगे!

क्या याद रखें:

1. युकोको तनाका असाही फेशियल जिम्नास्टिक के संस्थापक हैं, जिसका सार कुछ बिंदुओं पर दबाव डालकर लिम्फ प्रवाह को सक्रिय करना है।

2. असाही का अभ्यास करके, आप केवल अपनी उंगलियों और हथेलियों का उपयोग करके अपने चेहरे पर यौवन वापस ला सकते हैं।

3. कक्षाओं से पहले, मालिश करने के लिए मतभेदों और नियमों पर विचार करें। इसे सही ढंग से करने के लिए वीडियो ट्यूटोरियल का उपयोग करें।

4. शियात्सू शरीर को स्वस्थ करने और चेहरे की त्वचा को फिर से जीवंत करने की एक विधि है, जिसके निर्माता टोकुइरो नामिकोशी हैं।

5. कब सही क्रमआप चेहरे के जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं पर दबाव डाल सकते हैं कम समयएक दृश्यमान कायाकल्प प्रभाव प्राप्त करें।

6. प्रशिक्षण वीडियो का उपयोग करके प्रस्तावित योजना के अनुसार अभ्यास करें।

अगले लेख में मिलते हैं!