Margarita Levchenko, autora de métodos Masaje terapéutico, ha desarrollado un conjunto de ejercicios especiales que le permite restaurar la juventud sin recurrir a los servicios de cirujanos plásticos. El método resultó ser tan eficaz que se denominó estiramiento facial no quirúrgico.

Con la edad, los músculos pierden su tono y la piel comienza a ceder debido a la gravedad. Afecta la violación de los procesos metabólicos en los tejidos, lo que conduce a la falta de proteínas fibrilares.

La esencia de un estiramiento facial no quirúrgico es restaurar el tono muscular y normalizar los procesos metabólicos en las capas profundas de la dermis usando:

• gimnasia facial;
• masaje facial.

Un factor importante es la regularidad de los ejercicios y el estricto cumplimiento de la metodología.

gimnasia facial

La gimnasia afecta los músculos faciales. Los procesos son similares a los procesos durante la actividad física en el gimnasio. En el curso de las clases, la proporción de tejido adiposo y muscular cambia, la carne recupera la elasticidad y la cara adquiere el óvalo correcto.

La gimnasia cubre los siguientes grupos musculares:

La tabla muestra los problemas que pueden resolverse mediante el entrenamiento regular del grupo muscular correspondiente.

Masaje facial

Margarita Levchenko cree que el segundo componente importante de un estiramiento facial no quirúrgico es masaje drenaje linfatico. El masaje le permite mejorar la circulación sanguínea en las capas profundas de la dermis, en las que tiene lugar la síntesis de las principales proteínas necesarias: colágeno y elastina.

Elimina el exceso de líquido y los productos metabólicos estancados del espacio subcutáneo y contribuye a la normalización de la circulación venosa. Como resultado, la hinchazón desaparece y el rostro adquiere un aspecto saludable.

El estiramiento facial no quirúrgico con Margarita Levchenko permite durante una semana:

Después de un curso mensual de uso regular:

• eliminar el efecto de las mejillas caídas;
• deshacerse de la segunda barbilla;
• suavizar el pliegue nasolabial;
• eliminar las arrugas entre las cejas y en la frente;
• adelgazar las zonas del cuello y del escote.

Como resultado, el óvalo de la cara adquiere las formas naturales correctas. Los pómulos se volverán más expresivos, las bolsas debajo de los ojos desaparecerán. El párpado superior se hundirá menos y la mirada no parecerá pesada. La gimnasia diaria también puede aliviar la tensión y el estrés después de un duro día de trabajo.

Ventajas de la técnica

El lifting facial no quirúrgico con Margarita Levchenko tiene las siguientes ventajas:

• apto para cualquier edad;
• no requiere materiales y grandes costos de tiempo;
• la técnica es fácil de usar;
• funciona bien durante los períodos de cambio de peso;
• tiene un resultado a largo plazo;
• No hay efectos secundarios.

Contras de la técnica

Las desventajas de la técnica son pocas, y no son significativas:

• el método requiere clases regulares;
• el resultado no aparece inmediatamente (después de 2-3 semanas);
• Las expresiones faciales y las muecas pueden irritar a los demás.

Indicaciones

El método está indicado como medida preventiva para cualquier persona sana.

Como indicaciones claras se pueden considerar:

Contraindicaciones

El estiramiento facial no quirúrgico con Margarita Levchenko es un método terapéutico y tiene contraindicaciones.

Contraindicaciones para la gimnasia facial:

Contraindicaciones del masaje facial:

• mayor contenido de grasa piel e inflamación;
• patología del sistema linfático;
• enfermedades oncológicas;
• enfermedad cardiovascular grave;
• trombosis vascular;
• enfermedades infecciosas en la etapa aguda;
• enfermedad hepática exacerbada;
• enfermedades en las que el masaje general está contraindicado.

Reglas generales para realizar ejercicios utilizando el método de levantamiento no quirúrgico.

Complejo paso a paso de ejercicios rejuvenecedores con Margarita Levchenko

Debe comenzar los ejercicios eligiendo la postura correcta. Levante los brazos hacia arriba, luego ciérrelos y tire hacia atrás. Repita 4 veces.

Ejercicios:

1. El primer ejercicio para los músculos de la región frontal. La palma sostiene la parte media de la frente, contrarrestando los movimientos de los músculos de la región frontal. Los movimientos deben realizarse lentamente, los ojos pueden estar cerrados. Repita 4 veces durante 10 segundos.
   
2. Las yemas de los dedos sostienen las cejas y los párpados cierran los ojos con fuerza. En el estado cerrado, haga una pausa de 2 segundos. Diez repeticiones, luego la misma serie con un retraso de 10 segundos.
3. El siguiente es un ejercicio para los párpados. Presiona el área inferior de los ojos con las yemas de los dedos. Mantén los ojos cerrados durante 10 segundos. 4 repeticiones son suficientes.
4. Luego sostenga los párpados superior e inferior con los dedos y cierre los ojos con fuerza durante 10 segundos. Repita 4-6 veces.
5. Relájate, acaricia tu rostro, revisa tu postura.
6. Impacto en los pliegues nasolabiales. Lleve aire a la boca e infle alternativamente los lados derecho e izquierdo. Realice hasta que se sienta cansado 6-8 veces en cada lado.
   
7. Preparación de labios. Los labios deben estar estirados hacia adelante y hacer 4-6 movimientos circulares. Luego tire primero hacia la derecha, luego hacia lado izquierdo con una retención de 5 segundos.
8. Ejercicio para el músculo circular de la boca. Los labios imitan la pronunciación del sonido “o” durante 8 segundos. Luego relajación. A continuación, la pronunciación del sonido “a” con la boca lo más abierta posible. 4-6 repeticiones con retrasos de 8 segundos.
9. Llena tu boca con aire y mueve el espacio detrás de tus labios, primero en el sentido de las agujas del reloj y luego en el sentido contrario.
10. Los siguientes ejercicios para fortalecer los músculos del cuello y formar el óvalo correcto de la cara. Los labios imitan la pronunciación del sonido "y", luego las palabras "x" con una fijación de 8 segundos. Repetición 4-6 veces.
    
11. Tire de sus labios hacia adelante con el sonido "s" con tensión simultánea de los músculos del cuello. Retardo 8 seg. 4 repeticiones.
12. Ejercicio para la formación de un cuello alto. El mentón debe levantarse, llevando la mandíbula inferior hacia adelante. El movimiento debe parecerse a un intento de recoger una manzana de una rama. Duración - 8 segundos, número de repeticiones - 4–6.
13. Estrecha tus labios, ciérralos, escribe una palabra arbitraria en el aire (puedes usar tu propio nombre). Realice el ejercicio con el máximo rango de movimiento. Aquí y abajo, 4 series de 10 segundos.
14. El siguiente paso es un ejercicio muy divertido para todos los músculos faciales. Saca la lengua y mira hacia arriba.
15. Fortalecimiento de los músculos del cuello. Lleve sus manos a su barbilla y cierre. La cara presiona sobre las manos, cargando los músculos frontales del cuello.
16. Lleve sus manos a la parte posterior de su cabeza y presione, controlando su postura. En este caso, los músculos de la espalda del cuello trabajan.
17. Los músculos laterales se fortalecen por la resistencia de la palma al movimiento lateral de la cabeza.
18. Finalmente, tire de los hombros hacia arriba, hacia atrás y hacia abajo. Luego levante el cuello y sienta los músculos de la cara.

Masaje facial a domicilio

Preparación para un masaje:

La dirección del movimiento corresponde a la dirección fisiológica del movimiento del flujo linfático. El impacto en la linfa elimina el exceso de agua y alivia la hinchazón.

El masaje se realiza presionando las yemas de los dedos:

Margarita Levchenko demostró los resultados de un estiramiento facial no quirúrgico en sí misma. A sus 50 años, parece una mujer joven de 30 años, lo que demuestra la eficacia de la técnica.

Formato del artículo: Oksana Grivina

Video sobre estiramiento facial no quirúrgico con Margarita Levchenko

Descripción de los ejercicios requeridos:

Margarita Levchenko tiene una tremenda experiencia de vida. Trabajó en la unidad de cuidados intensivos de cirugía, conoce todas las técnicas de masaje rejuvenecedor, sensual y terapéutico. Detrás del autor hay un período de trabajo como profesor de aeróbic acuático y gimnasia fisioterapéutica.

Margarita Levchenko: belleza y juventud a cualquier edad.

Margarita tiene un deporte especial, educación médica, estudió en la Academia. Lesgaft en San Petersburgo. Mejoró sus calificaciones en 2004 y 2009, graduándose de la Academia para el Desarrollo de la Conciencia y el Instituto de Psicología.

En 2014, comenzó su carrera independiente al lanzar un exitoso proyecto para enseñar métodos de autor a través de Internet. Sobre el este momento ella es una entrenadora solicitada no solo en la Federación Rusa, sino también en las extensiones de los países de la CEI.

En el Centro para el Desarrollo Humano Consciente organizado y la Escuela de Masaje y Terapia Corporal, los estudiantes pueden aprender cómo hacer un estiramiento facial no quirúrgico, con Margarita Levchenko analizarán técnicas y ejercicios de construcción facial. Las mujeres podrán conocerse a sí mismas, empezar a amarse a sí mismas y dar alegría a los seres queridos con su belleza natural.

Más de 50 mil mujeres ya han tomado las lecciones de Margarita Levchenko y ahora, a pesar de las situaciones difíciles de la vida y la edad, viven en armonía con el mundo, se bañan en los rayos de la felicidad y el amor.

Mira a Margarita, tiene más de 50 años. ¿No es un gran modelo a seguir? Aprovecha su experiencia y conocimientos, aprende a cuidarte y los resultados que obtendrás te sorprenderán.

El curso de gimnasia de Margarita Levchenko te permite prolongar la juventud y la salud de la piel. Es necesario conocer no solo la corrección y la secuencia de los ejercicios, sino también constantemente, incluso al quitarse el maquillaje, para mover las manos correctamente a lo largo de las líneas de masaje. Los movimientos deben ser suaves, delicados y sin presiones y presiones innecesarias para que la piel no se estire. Esto es especialmente importante para la piel alrededor de los ojos.

Margarita cree que casi todos los problemas de la piel del rostro se pueden resolver con ejercicios simples que deben realizarse dos veces al día durante 10 a 15 minutos. Una vez que hayas trabajado los ejercicios con la ayuda de los tutoriales en vídeo, será suficiente para seguir haciéndolo tú mismo. Los resultados deben esperarse solo después de tres semanas de clases regulares.

La regeneración lenta de la piel puede ir desde la falta de sueño y enfermedades internas hasta el estrés común. Puede usar una variedad de medicamentos y productos cosméticos, pero no habrá ningún efecto, porque el problema acecha en el interior. Para evitar muchos problemas, debe controlar cuidadosamente su salud.

Cuero rostro femenino ama la humedad, el cuidado y la limpieza. Antes de comenzar la gimnasia antienvejecimiento y otros procedimientos, es necesario tomar más líquido para normalizar su equilibrio en el cuerpo. El agua también elimina toxinas y sustancias nocivas, y esto conducirá a un resultado positivo.

El ejercicio regular solo será una ventaja para el cuerpo. Junto con la gimnasia para la cara, puedes hacer lo habitual. ejercicio mañanero cuerpo, lo que también ayudará a mejorar la circulación sanguínea y hará que la cara sea aún más saludable.

Gimnasia para la cara de Margarita Levchenko: selección de videos

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1. Para aliviar la fatiga y reducir las arrugas en la frente, es necesario mover la palma de la mano en un movimiento circular hacia la parte superior de la cabeza y luego agitar los dedos en el aire. Repita este ejercicio tres veces.

2. Puedes eliminar las arrugas entre las cejas si pulgares dibuja a lo largo de las cejas desde el puente de la nariz hasta las sienes con movimientos ligeros, antes de comenzar, calienta los dedos en la palma de tu mano.

3. Ejercicio para facilitar la respiración. Coloque los dedos índices frotados uno contra el otro a los lados de la nariz y tire suavemente a lo largo de las mejillas hasta las orejas.

4. Ejercicios para aumentar la elasticidad y el tono de los músculos de las mejillas. Con las manos calientes, sostenga desde el puente de la nariz hasta la barbilla y llegue lentamente a las sienes. Repita tales movimientos de seis a ocho veces, humedezca periódicamente sus manos con agua.

5. Ejercicios para una oleada de energía. Pulgar presiona tus manos contra tu palma, lleva tu mano a tu cara dentro y frote el área entre el labio superior y la nariz.

6. Un ejercicio que facilita la respiración. Sonría, tome un palillo, encuentre un punto sobre los dientes debajo del frenillo y no sienta mucho hormigueo, presionando el labio contra la nariz desde adentro.

7. Ejercicios para el tono del mentón. Sentado en una posición cómoda en el suelo, sostenga dedo índice por todo el mentón de lado a lado. Con esta acción, es mejor poner la barbilla en un taburete bajo. Tales movimientos relajan bien el cuerpo y la columna vertebral.

8. Ejercicio para los músculos de la lengua. Es necesario acostarse en el piso, boca abajo, apretar las manos en puños, colocarse uno encima del otro y presionar la barbilla contra el orificio resultante. Tensando los puños, necesitas crear la pulsación deseada.

Los entrenamientos de Margarita Levchenko reciben las mejores críticas de estudiantes y especialistas

Las lecciones en video de gimnasia íntima y gimnasia para la cara con Margarita Levchenko son muy efectivas y recibieron una gran cantidad de comentarios agradecidos de las mujeres que practicaron los métodos descritos en ellas. Margarita Levchenko capacita a las mujeres en áreas de la vida como la belleza, la salud, la juventud, el desarrollo personal y la felicidad. Sus entrenamientos se pueden dividir en cinco categorías.

• Cursos de rejuvenecimiento facial basados ​​en gimnasia facial y técnicas de masaje.
• Cursos de sanación corporal a base de gimnasia y automasaje.
• Cursos para la obtención de la profesión de formadora de belleza.
• Cursos para la obtención de la profesión de maestro masajista (o formación avanzada).
• Capacitaciones sobre energía femenina y autodesarrollo.

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Biografía de Margarita Levchenko

La psicóloga y psicoterapeuta corporal Margarita Levchenko es la autora y líder del popular programa "Estiramiento facial no quirúrgico" y lecciones en video y capacitaciones en valeología, la ciencia de forma saludable vida, que se basa en la integración de lo espiritual, moral y salud física persona.

Margarita se ha hecho ampliamente conocida como formadora en todo tipo de masaje terapéutico, incluido el masaje facial y el masaje sensual. También es especialista en PNL e hipnóloga profesional.

Después de la escuela, Margarita Levchenko se graduó de la facultad de medicina y trabajó como enfermera en la unidad de cuidados intensivos del departamento de cirugía. Luego en 1989 recibió la especialidad de masajista. Después de eso, estudió en la Academia de Deportes. Lesgaft en el Departamento de Gimnasia. En 2004 recibió un diploma de la Academia para el Desarrollo de la Conciencia. Y, en 2009 se graduó del Instituto de Psicología.

Desde 1993, Levchenko trabaja como formador individual y formador de grupos y con métodos propios. Los temas de sus entrenamientos son la creación de un cuerpo hermoso y la mejora de las personas con problemas del sistema musculoesquelético. También trabaja como entrenador de aeróbic acuático.

Margarita Levchenko comenzó a dominar la técnica de la gimnasia para la cara desde que ella misma comenzó. cambios relacionados con la edad en la cara. Las técnicas desarrolladas por ella demostraron una vez más su asombrosa eficacia cuando la propia Margarita sobrevivió a la quemadura de su rostro. Ahora ella ha estado pasando su conocimiento a la gente durante muchos años.

Levchenko también dominó la profesión de entrenador en psicología.

Actualmente, el masaje y la formación en técnicas de masaje para el rostro y otras partes del cuerpo es el foco principal del trabajo de Margarita Levchenko. Sin exagerar, podemos decir que Margarita es una de las mejores especialistas en masajes y correcciones corporales de habla rusa con fines curativos.

Margarita no deja de estar orgullosa del programa de rejuvenecimiento de su autora, que le permite a ella y a muchos miles de sus alumnos lucir mucho más jóvenes de lo que son. Levchenko desarrolló y perfeccionó este programa de rejuvenecimiento durante 15 años. Ahora está disponible por un precio muy bajo como parte de la venta global (ver más abajo).

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Muchas chicas con la frase "estiramiento facial" representan clínicas, operaciones, médicos y un largo período de recuperación. Sí, el procedimiento no es agradable y necesita mucho dinero para ello. Pero también hay un lavado de cara no quirúrgico con la entrenadora Margarita Levchenko. Desarrolló un excelente método de creación de Facebook, y si lees su biografía, no hay duda sobre la competencia de esta mujer. No en vano, muchas chicas ya han apreciado la gimnasia para la cara de Margarita.

Funciones de construcción de Facebook

Vale la pena echar un vistazo más de cerca a los ejercicios desarrollados por una mujer llamada Margarita Levchenko. El estiramiento facial no quirúrgico pertenece a una categoría especial de procedimientos cosméticos. Están dirigidos a eliminar la flacidez de los tejidos, mejorando el estado de la piel, devolviendo la claridad al contorno. Y todo esto sin ningún Intervención quirúrgica! No hay necesidad de creer que esto es algo del reino de la fantasía: durante mucho tiempo ha sido posible con la ayuda del masaje facial sin esfuerzos especiales Mejora tu piel a cualquier edad.

El estiramiento facial no quirúrgico se puede dividir en varios tipos principales:

La última opción tiene una ventaja innegable sobre todos los métodos descritos anteriormente. es la disponibilidad Ningún procedimientos de salón, inyecciones, masajes, un placer que no todos pueden permitirse. Y el efecto no será por años, sino solo temporal. ¡Pero según esta técnica, puedes entrenar todo lo que quieras y completamente gratis! Y todo esto sin salir de tu casa. Y el resultado no será peor que después de visitar a cosmetólogos profesionales; es muy fácil asegurarse de esto.

Ventajas y esencia del método.

La base de la técnica es una comprensión profunda de todos los procesos fisiológicos que ocurren en el cuerpo de cualquier persona. La autora Margarita Levchenko es, por supuesto, médica de formación. Su gimnasia facial se basa en este conocimiento. Primero se graduó de la escuela de medicina, luego trabajó como enfermera durante algún tiempo, luego tomó cursos de masaje y, al final, logró obtener una educación médica superior.

Y después de eso, Margarita comenzó a desarrollar su técnica original. Y la efectividad de este método está en la cara del propio entrenador: una mujer ya tiene más de cincuenta años, pero nadie le dará visualmente más de cuarenta. Tan buen estado de su piel..

La esencia del método es realizar gimnasia especial. Para que el resultado sea persistente y positivo, debe dedicar 10 minutos diarios a estos ejercicios. No es mucho teniendo en cuenta el efecto que obtienes a cambio. El entrenador también aconseja realizar un masaje especial durante el lavado diario y antes de aplicar cosméticos, y también después de retirarlo. No hay efectos de fuerza en la piel, están excluidos aquí. Todos los movimientos deben ser suaves y precisos.

Para aprender sobre esta técnica en el más mínimo detalle, solo mire la lección de capacitación con la propia Margarita: la información de primera mano siempre se percibe mejor. Rápidamente captará la esencia de esta opción no quirúrgica para tensar la piel de la cara.

Pero básicamente, el formador se centra en que la aparición de las primeras arrugas no tiene por qué esperar. ¡Su aparición es mucho más fácil de prevenir! Puede estudiar estas lecciones a partir de los 20 años, bueno, después de los 35 años, simplemente es necesario "entrenar" su rostro con una regularidad envidiable.

Reglas básicas de la gimnasia.

El ejercicio le traerá el mayor beneficio. siguiendo todas las reglas. No hay nada complicado aquí, el entrenador especialmente diseñó todo de tal manera que cada mujer pudiera hacer sus ejercicios:

si has estudiado todas las recomendaciones, ¡puedes comenzar a ver de manera segura los videos de entrenamiento de esta increíble mujer, con la ayuda de los cuales muchos lograron restaurar su piel a su belleza anterior! Primero hay una lección introductoria y luego los videos de capacitación.

Contraindicaciones del procedimiento.

Los ejercicios en sí, de hecho, no tienen contraindicaciones. Pero si no fueron suficientes para ti y encontraste el video de Levchenko con su masaje, entonces vale la pena recordar que este procedimiento en particular ya tiene contraindicaciones. Éstas incluyen:

Entonces, antes de un masaje facial de este tipo, asegúrese de consultar a su médico. Si las condiciones y enfermedades enumeradas no le preocupan, entonces puede agregarlas de manera segura a sus entrenamientos. masaje útil - con él, ¡los resultados serán aún mejores! Y lo más importante, ¡pueden notarse después de dos semanas de clases regulares!