Podzavest je skladišče vseh naših prepričanj, ki posledično vplivajo na način našega življenja. Čas spanja je najboljši čas, da vplivate na svojo podzavest, saj ravno v tem času vaša zavest, ki je ovira pri vcepljanju novih prepričanj, trdno spi. Torej, če želite spremeniti svoj življenjski slog, morate spremeniti svoja prepričanja, in to najlažje storite med spanjem.

Kako konstruktivno uporabiti spanje?

Obstaja več načinov, kako lahko svoj spanec konstruktivno uporabimo:

Ponavljanje afirmacij v zavestnem stanju, ko se pripravljate na spanje. Nadaljujte s ponavljanjem afirmacij, dokler ne zaspite. Ko boste zaspali, bo vaša podzavest začela učinkoviteje obdelovati vaše trditve. Vsak dan bodo vaše trditve tonile vse globlje v vašo podzavest in počasi, a vztrajno delovale na vaša prepričanja. Po nekaj mesecih, ko bo vaša podzavest postala odvisna od vaših afirmacij, vas bo začela po navidezno nepovezanih korakih voditi k izpolnitvi vaših afirmacij. In vse to se bo zgodilo brez sodelovanja vaše zavesti ali namernih dejanj z vaše strani.

Vizualizacija pred spanjem. Vizualizacija je najbolj znan način za doseganje ciljev in uresničevanje želja. Ko greste v posteljo, preprosto zaprite oči in sprostite telo. Začnite vizualizirati svoje želje in cilje. Če vizualizirate podnevi, se boste morali premikati v trans in iz njega. Ponoči vam ni treba zapustiti tega stanja. Vaša podzavest sprejme vaše vizualizirane podobe kot afirmacije in po približno nekaj mesecih tudi začne delovati. Če med vizualizacijo prehitro zaspite, poskusite vizualizirati, ko sedite na stolu. Po približno 20 minutah postopka vizualizacije pojdite v posteljo v istem zaspanem stanju in nadaljujte s spanjem. Torej bo vaša podzavest opazila vizualizirane slike.

Uporaba zvočnih posnetkov: Eden najboljših načinov za vplivanje na podzavest je poslušanje zvočnih posnetkov med spanjem. Afirmacije posnemite na medij zvoka in pred spanjem prižgite predvajalnik. Kot je navedeno zgoraj, se med spanjem vaša zavest izklopi. Tako bo podzavest ves čas vašega spanja pod vplivom vaših afirmacij in postopoma spreminjala vaša prepričanja. Kmalu po tem boste začeli opažati spremembe.

Reševanje problema

Sanje so lahko zelo učinkovito orodje za reševanje težav. Skozi zgodovino od različni ljudje Obstajajo primeri, ko so se nerešljive težave čudežno rešile s pomočjo spanja. Ti ljudje so ob težavah razbijali čelo, izgubili so vso moč in zaspali, nato pa jim je na pomoč priskočila podzavest, ki jim je čudežno rešila najbolj zahrbtne težave. Dajmo nekaj primerov tega čudovitega postopka!

Šivalni stroj

Leta 1845 je Elias Howe izumil šivalni stroj, vendar šele po nekaj truda. Postavil se je pred naslednjo nalogo: igla mora z nitjo preiti skozi blago in se hkrati z nitjo spet vrniti, ne da bi pri tem nastala zmeda. Njegov stroj ni hotel šivati. In ne glede na to, kaj je Howe naredil, ko je poskušal rešiti ta problem, so vsi njegovi poskusi propadli. In tako, neke noči, po dolgem in težko delo nad težavo je odšel v posteljo. Prav tisto noč je imel sanje, v katerih ga je ujelo gozdno pleme. Domačini so plesali okoli njega in v njegovo smer uperili kopja. Na koničastih koncih njihovih sulic so bile luknje. Ko se je Howe zbudil, je ugotovil, da je našel rešitev problema. Odkril je, da lahko šivalna igla z luknjo na koncu ujame nit, potem ko gre skozi blago. Avto je sedaj popolnoma operativen!

Zgradba benzena

Nemški znanstvenik Friedrich August Kekule je bil zelo znana oseba v zgodovini organske kemije. Ne enkrat, dvakrat so Kekuleta sanje vodile k reševanju problemov. In po lastnih besedah: »Zadremal sem in glej, pred mojimi očmi so se začeli vrteti atomi. Neprestano so se pojavljali pred mojimi očmi, vendar do takrat nisem mogel razbrati narave njihovega gibanja. Sedaj pa sem jasno videl, kako sta se dva majhna atoma združila v pare, kako en velik atom objema dva manjša atoma, kako še večji drži tri in celo štiri manjše atome. Celotna struktura je začela vrtoglavi ples. Videl sem, kako so večji atomi tvorili verigo in s seboj nosili manjše na koncih verige... in v tistem trenutku me je prebudil jok dirigenta, ki mi je pregnal spanec. Nato sem del noči skiciral podobe iz sanj na papir. To je bil začetek strukturne teorije."

Kasneje je imel Kekula še ene sanje, ki so mu pomagale odkriti, da imajo molekule benzena za razliko od drugih znanih organskih spojin obročasto strukturo, ne linearne. O teh sanjah je rekel:

»Sedel sem za pisalno mizo, a delo ni šlo naprej, moje misli so bile spet drugje. Ko sem zadremal, sem spet videl atome, ki so se vrteli pred mojimi očmi. Tokrat so bile manjše skupine nekje v ozadju. Moj mentalni vid je postal nekoliko svetlejši zaradi večkratnega gledanja tovrstnih vizij. Zdaj sem lahko razločil večje strukture, dolge vrste, ki so se včasih začele premikati kot kača. Ampak poglej! Kaj je bilo? Ena od kač se je prijela za rep in se posmehljivo zavrtela pred mojimi očmi. Zbudil sem se z bliskovito hitrostjo in tokrat preostanek noči preživel v razvijanju najnovejše hipoteze.«

Navdušeni Kekule je nekoč dejal svojim kolegom: "Učimo se iz sanj!"

Spanje lahko uporabite za reševanje svojih težav lastne težave. Kako to izvesti v praksi, ostaja vprašanje. Najverjetneje težava, ki predolgo zaposluje vašo zavest, preide na podzavestno raven, ta pa ponudi rešitev v obliki namigov v sanjah. Morda bo kmalu na voljo več informacij o tem, kako s spanjem rešiti težave.

Vodnik za dober spanec

Večina ljudi se kdaj v življenju spopada s težavami s spanjem, zlasti v obdobjih tesnobe ali ko smo iz katerega koli razloga pod stresom. Da bi se temu izognili, razen v skrajnih primerih, ko je nespečnost posledica bolezni, sploh ni treba jemati uspaval. Že nekaj preprostih sprememb v našem pristopu k spanju lahko pozitivno vpliva na kakovost našega spanca.

V tem članku boste našli majhen vodnik, ki vam bo pomagal zaspati. Vendar vas želim opozoriti na dejstvo, da če imate zdravstvene težave, prekomerno telesno težo, ste kronični alkoholik ali vas muči vest zaradi resnega dejanja, vam ta vodnik verjetno ne bo pomagal. Predvsem pa ne jejte in ne pijte ničesar, kar je predlagano spodaj, če o tem kakor koli dvomite.

Vodnik za spanje

• Zvečer se pripravite na spanje nekoliko prej kot običajno. Vaša spalnica naj bo temna in tiha. Izogibajte se težkim in napornim psihične vaje pred spanjem oz računalniške igre. Pomislite, kako so naši predniki hodili spat – končali so svoj »delovni dan«, večerjali in se morda najprej zabavali v kupu sena, nato pa se je stemnilo in so zaspali. Ti vzorci so vgrajeni v naš DNK. Razmislite o svojem življenjskem slogu, še posebej o tem, kaj počnete, odkar ste se zjutraj zbudili.
• Priporočljivo je jesti ogljikove hidrate pred spanjem. Med njimi so krompir, riž, testenine, ovseni kosmiči, kruh in drugi izdelki. Ne pozabite, da mora biti med vašo večerjo in zajtrkom dvanajst ur, a če ste med spanjem lačni, to verjetno ne bo izboljšalo kakovosti vašega spanca.
• Pred spanjem popijte toplo mleko z žlico medu. Alkohol je le začasno »zdravilo«, ne moremo pa ga šteti za trajno zdravilo za nespečnost. Prav tako k normalnemu spancu ne pripomorejo gazirane pijače, pijače z različnimi dodatki, energijske pijače, kava in močan čaj.
• Medtem ko ste v postelji, poskusite z naslednjo tehniko sproščanja: Začnite z obrazom. Sprostite čeljust. Prepričajte se, da so vaša usta rahlo odprta. Osredotočite se na sprostitev obraza. Če vas karkoli skrbi, boste občutili napetost, ki bo močno motila spanec, zato sprostite vse mišice na obrazu. Ko je vaš obraz popolnoma sproščen, si začnite predstavljati, da vse vaše skrbi izginjajo. Predstavljajte si, kako se premikajo daleč, daleč stran od vas, dokler ne izginejo. Uporabite svojo domišljijo, naj bodo vaše težave v obliki majhnih oblakov ali mehurčkov. Vsi gredo in izginejo. Prepričajte se, da je vaš obraz sproščen, zlasti čeljust in čelo, z rahlo odprtimi usti.
• Začnite delati na drugih delih telesa, prstih na nogah, gležnjih, kolenih in tako naprej. Sprostite vsak del telesa. Predstavljajte si preostalo napetost, ki teče iz vašega telesa skozi prste na nogah, rokah in vrh glave. Predstavljajte si in poskusite začutiti. Predstavljajte si rahlo mravljinčenje v prstih na nogah in rokah, medtem ko se vaša napetost topi. Občutite, kako se vaše telo sprosti. Osredotočiti se morate na vse te občutke, osredotočiti se na občutke, ki se porajajo v vašem telesu. Občutite, kako tiho bije vaše srce. Začutite upočasnjeno dihanje. Počutite se vedno bolj sproščeni.
• Če še vedno ne morete zaspati, preverite svoje dihanje. Vaše dihanje mora biti počasno. Osredotočite se na upočasnitev dihanja, to vam bo pomagalo, da se dejansko upočasni. Vdihnite iz grla, nato iz prsi, nato iz trebuha. Izogibajte se "poskušanju" dihanja. Pustite svojemu telesu, da to stori namesto vas, saj je to resnično sposobno storiti brez vaše udeležbe. Popolnoma izdihnite. Uporabite besede, predstavljajte si jih, vendar jih ne izgovorite, da bi upočasnili svoje dihanje – vdihnite »ljubezen«, izdihnite »mir« ali kateri koli pomen, ki vam ustreza. Predstavljajte si besede in zvoke, ki gredo skozi vaša usta.
• Pomislite na vijolično. Predstavljajte si to pred svojimi očmi. Druge barve se lahko pojavijo, vendar je cilj vzbujati vijolično. Sprostite se v vijoličnih valovih.
• Z zaprtimi očmi jih obrnite navzgor, kot proti čelu, trikrat v poljubnem ritmu. Dejstvo je, da ko zaspite, se vaše oči samodejno obrnejo navzgor. Če to počnete zavestno, verjetno sprožate nekatere kemikalije, ki povzročajo spanec.

Če še vedno ne morete zaspati, ponovite četrti do osmi korak. Čeprav običajno, razen če imate resne motnje spanja ali gre le za prehodno nespečnost, osmega koraka ni treba narediti.

Človekova podzavest je skladišče vsega, s čimer se srečuje v življenju. Vse travmatične situacije, potlačene iz zavesti, avtomatske misli so shranjene v podzavesti. Menijo, da se med spanjem podzavest izraža čim bolj jasno in z njo lahko vzpostavite stik.

Človeška zavest in podzavest

Dva uma v glavi sta tesno povezana in medsebojno vplivata drug na drugega ter se pogosto prepirata. Zavestni um (objektivni um) pošilja sporočila v podzavest, ki informacije kodira v simbole. In če lahko zavest primerjamo s kapitanom ladje (človekom), potem je podzavest posadka. Podzavest, za razliko od zavesti, ve vse o človeku. V podzavesti so shranjena intuicija, neomejeni viri, pa tudi negativna okostenela prepričanja in stališča.

Podzavest – kako jo nadzorovati?

Upravljanje podzavesti temelji na enem, a zelo pomembnem in močnem orodju, njegovo ime je zavedanje, kar pomeni biti v trenutku in opazovati. To je edini način nadzora nad podzavestjo. Ko je um kaotičen, obvladuje človeka, ko pa misli človek vzame pod nadzor: analizira, zavestno spremeni v konstruktivne - postane stik s podzavestjo vsakdanjik.

Kako dobiti odgovor iz podzavesti?

Komunikacijo s podzavestjo lahko vzpostavimo s preprostimi tehnikami, nekaterim uspe prvič, drugim pa je potreben čas. Enostavne metode stik s podzavestjo:

1. Kozarec vode. Težavo, ki človeka skrbi, napišemo na list papirja, nato vzamemo kozarec vode in z zaprtimi očmi miselno izgovorimo vprašanje ali težavo in popijemo pol kozarca. Kozarec postavimo na list papirja in zjutraj popijemo preostanek vode. Odgovor lahko pride še isto noč v sanjah.
2. Knjiga. Izberite knjigo, oblikujte odgovor podzavesti, odprite knjigo in postavite prst kamor koli. Preberi.

Besede-ključi za podzavest

Gesla za podzavest ali preklopniki so učinkovita tehnika, katere avtor je J. Mangan. "Čarobne" besede gredo neposredno v podzavest in pomagajo spremeniti človekovo stanje. Vsi poznajo te besede:

• sprememba - znebiti se bolečine v telesu;
• pozornost - znebiti se zatiralske žalosti, melanholije;
• potrpežljivost - doseči uspeh;
• štetje - pridobiti finančno neodvisnost;
• skupaj - ko morate nekaj narediti;
• blizu - ponovite, ko obstaja močna zamera ali sitnost do druge osebe;
• zbiranje - otroci postanejo poslušni;
• neposredno – povečanje samospoštovanja;
• konča – krepi vzdržljivost;
• biti - vam omogoča ohranjanje zdravja in umirjanje uma.

Kako delati s podzavestjo?

Kako deluje človeška podzavest, še ne razumemo popolnoma; možgani so polni številnih skrivnosti. Celoten evolucijski koš prednikov skozi zgodovino človeštva je vgrajen v psiho, zato določeni mehanizmi, ki izhajajo iz globin podzavesti, niso vedno jasni. Danes psihologi uporabljajo različne metode(vsak ima svoje prednosti in slabosti):

• NLP tehnike;
• tehnike transa;
• holotropno dihanje;
• metoda afirmacij;
• vizualizacija.

Kako odstraniti strah iz podzavesti?

Strah se lahko izkaže kot človekov zaveznik - instinkt, ki vas spodbuja k begu pred nevarnostjo, ali popolnoma neutemeljen, zato si vsi ljudje občasno zastavljajo vprašanje: kako odstraniti tesnobo in strah iz podzavesti? To je vedno individualen proces in če je strah globoko zakoreninjen, je bolje, da se posvetujete s strokovnjakom, manjše tesnobe in strahove lahko odpravite z upoštevanjem naslednjih priporočil:

• več dni mentalno ponavljajte situacijo, ki povzroča strah, s pozitivno naravnanostjo (če se bojite vožnje z dvigalom, si jo večkrat podrobno predstavljajte in si predstavljajte, da ste mirni in uravnoteženi)
• soočite se s strahom iz oči v oči (začnite delati nekaj, kar je prej povzročalo strah, na primer skočite s padalom, če se bojite višine);

Delo s podzavestjo – oblikovanje stališč

Negativni odnosi v podzavesti pogosto izničijo vsa človekova prizadevanja, da bi premagal težavo ali si prizadeval za uspeh. Človek si proti svoji volji pogosto mentalno ustvari kup težav, kjer jih v bistvu ni. Toda poleg destruktivne moči podzavesti obstaja tudi ustvarjalna in v moči človeka je, da se tega zave in začne konstruktivno razmišljati ter vplivati ​​na podzavest. To lahko pomaga tehnika korak za korakom"Pozitiven odnos":

1. Prevzemite odgovornost za svoja dejanja, težave, malodušje. Vzemite kos papirja in zapišite vse svoje negativne odnose in težave, začenši z I (izbral sem to slabo plačano službo, partner).
2. Prosite se za odpuščanje.
3. Zamenjajte negativno misel s pozitivno, ki ima nasproten pomen (sem nevreden → sem vreden, nimam moči→ sem poln energije) in jo ponavljajte kot afirmacijo 3 mesece.

Kako deluje podzavest med spanjem?

Človeška podzavest nikoli ne spi, obstaja celo izjava strokovnjakov, da je med sanjami podzavest bolj aktivna kot v budnem stanju. Možgani predelajo informacije, ki jih prejmejo čez dan, jih analizirajo s preteklimi podobnimi izkušnjami in lahko proizvedejo moteče sanje, če se je v podzavesti pojavila negativna izkušnja v podobni situaciji, zato podzavest skuša človeka opozoriti: »ne hodi tja. !”, “S to osebo se ne moreš ukvarjati!” Včasih podzavest daje preroške sanje; kako se to zgodi, je za znanstvenike skrivnost.

Obstajajo uporabne prakse, ki vam omogočajo, da med spanjem učinkovito obnovite svojo podzavest:

• afirmacije, izrečene pred spanjem v stanju alfa ritma, rekonfigurirajo možgane na val zdravljenja in v podzavest vnesejo želeno držo;
• vizualizacija – delo s podzavestjo pred spanjem si v sproščenem stanju do najmanjših podrobnosti vizualizirajte svojo željo kot že izpolnjeno.

Knjige o podzavesti

Moč podzavesti je velika, pravijo psihologi in ljudje, ki so stopili na pot samospoznavanja. Z uporabo tehnik, opisanih v knjigah, je pomembno, da se zanašate na svoje dobro počutje in stanje, saj lahko odkriti destruktivni programi in duševne travme človeku povzročijo ogromno škodo. Nekatere tehnike in vaje bodo koristne za razvoj. Knjige o zmožnostih podzavesti:

1. « Skrivnosti podzavesti» V. Sinelnikov. Avtor podaja tehnike zdravljenja, ki človeka programirajo za okrevanje in doseganje harmoničnih odnosov.
2. « Skrivnosti podzavesti»L. Nimbroek. Raziskovanje »črne skrinjice« podzavesti skozi lucidne sanje.
3. « Supermoči človeških možganov. Potovanje v podzavest» M. Raduga. Knjiga ponuja revolucionarna orodja za vdor v omejujoča prepričanja in stališča, ki so jih vcepili starši in družba.
4. « Odprta podzavest»A. Sviyash. Celotna "kuhinja" podzavestnih procesov v razumljivi predstavitvi in ​​mnoga lastniška orodja za učinkovita uporaba možganski viri.
5. « Podzavest zmore vse»J. Kehoe. Najbolj prodajana knjiga. Avtor ponuja sistematičen pristop, ki aktivira nezavedne procese za doseganje želenega v resnici.

Filmi o podzavesti

Filmi o umu in podzavesti so zanimivi za psihologe, ljudi, ki se ukvarjajo z odkrivanjem svojih sposobnosti. Človeški možgani so skrivnostna snov, kdo ve, kaj se tam skriva? Filmske mojstrovine, ki odpirajo tančico podzavestnih procesov:

1. "Areas of Darkness / Limitless". Eddie Morra je življenjski neuspeh, njegov zakon je uničen, ni iskan kot pisatelj, a vse se spremeni, ko sreča svojega bivšega svaka Vernona, ki mu ponudi čudežne tablete, ki razkrijejo 100 % možganov. potencial.
2. "Večno sonce brezmadežnega uma". Film govori o ljubezni, ki se ne boji »brisanja spominov«, podzavest glavnih junakov noče izbrisati čustev in nekje v podzavestnih globinah se Joel in Clementine vedno znova spominjata drug na drugega in trčita.
3. "Deja Vu / Déjà Vu". Film govori o skrivnostnem pojavu podzavesti, znanem kot déjà vu, izraženem v sporočilu možganov "to se je že zgodilo."
4. "Otok Shutter". Zvezna agenta Teddy Daniels in Chuck sta poslana na psihiatrično kliniko na Shutter Island, da raziščeta izginotje detomorilke Rachel Solando. Preiskava postane zapletena in zapletena zaradi dejstva, da Danielsova podzavest hrani svoje lastne skrivnosti.
5. "Začetek". Dominic Cobb je dragocen strokovnjak za vdiranje v podzavest ljudi in krajo dragocenih informacij z lucidnimi sanjami.

Menijo, da je preučevanje podzavesti neverjetno potovanje v nerazložljiv fantastičen svet nezavednih procesov v našem vesolju. Vabimo vas, da se potopite v neverjetno, a težko za človeško zavest, galaksijo popolnoma nevidnih podob, kjer so skrite skrivnosti izpolnitve katere koli naše želje, spreminjanja podobe. človeško življenje, pa tudi številne odgovore na vsa porajajoča se vprašanja, ki si jih lahko zamisli človeška domišljija. Na žalost ne bo vsakdo lahko popolnoma razumel in absorbiral vsega, kar je tukaj napisano.

Morda je to nenavadno, saj je delovanje človeške podzavesti tako neotipljivo, nerazložljivo in nedokazano, da si je celo težko predstavljati, kje se končajo njene meje, saj jih sploh ni. To zveni precej fantastično, a samo predstavljajte si, da bi bilo v idealnem primeru vsak človek zdaj sposoben neposredno brati informacije iz zemeljskega energijskega polja. To bi omogočilo razrešitev in natančno predstavljanje vseh dogodkov ali skrivnosti, ki so se kdaj zgodile na planetu, ne da bi se naučili popolnoma razumeti različne znanosti in natančno videti vse, do česar lahko privede to ali ono današnje dejanje.

Podzavest je neomejeno skladišče informacij in prepričanj. Če pobrskate po podzavesti, lahko najdete vsak dogodek, ki se nam je nekoč zgodil: ni pomembno, ali je bil v tistem trenutku pomemben ali ne, ali smo ga zaznali zavestno ali nanj sploh nismo bili pozorni. Tudi če se nam med spanjem kaj zgodi, naša podzavest še vedno ne spi, informacije pa bodo zagotovo shranjene na njenem osebnem »strežniku«. Podzavest vsakega človeka je neskončno skladišče informacij, ki hrani vse, kar se mu je nekoč zgodilo, in je v interakciji s splošnim ali kolektivnim informacijskim nezavednim svetovnim poljem.

Vsako umetniško delo ali odkritje je robot podzavesti, ki je našel potrebne informacije ali sprožil nov proces za iskanje odgovorov na zanimiva vprašanja. Če se neposredno obrnete na nezavedno, nobena namera in nobeno vprašanje ne bo ostalo nerešeno do konca, tudi najbolj prefinjene ideje bodo zagotovo lahko našle odgovor v vesolju. Vprašanje je le, ali jih bo po tem mogoče zaznati, slišati, razstaviti in uresničiti, saj je proces medsebojne izmenjave skoraj popolnoma blokiran z enim od negativnih vidikov naše zavesti. Pogosto odgovori še vedno pridejo do ljudi.

Znanstveniki domnevajo, da svet že ima katero koli od možnih manifestacij dogodkov, torej obstajajo odgovori na različna človeška vprašanja ali želje. To pojasnjujejo z dejstvom, da človeštvo prihaja do popolnega spoznanja, da je pred sedanjo civilizacijo živelo veliko drugih ljudi, med katerimi so bili mnogi večkrat bolj razviti od naše, vendar si niso mogli pomagati, da ne bi postavili vprašanj, ki jih iščemo. odgovore še danes, odgovore pa bomo iskali več v prihodnosti. Človeška podzavestna posoda se verjetno ne bo mogla napolniti 100%, ker je vesolje nekaj neskončnega, neotipljivega, človekove misli pa so bolj neskončne, ne morejo se omejiti z ničemer.

Če želimo spremeniti svoj osebni življenjski slog, moramo temeljito spremeniti osebne misli, ki oblikujejo naša prepričanja. Na splošno so prepričanja vse, kar usmerja človeško podzavest. Če je oseba prepričana, da je bolna in se vsako minuto slabša, začne njegova podzavest blokirati vse vrste zdravilnih funkcij telesa in zavira imunski sistem. In če je oseba, nasprotno, prepričana, da se vsako minuto izboljšuje, potem se bo njegovo telo pozdravilo in okrevalo dan in noč. Ne glede na to, s čim je človek bolan, bo še vedno popolnoma zdrav, če je v to popolnoma prepričan.

Podzavest vedno deluje, ne glede na to, ali človek spi ali je buden. Redno opravlja programirano delo. V trenutku spanja se aktivnost podzavesti močno poveča. In to se zgodi zato, ker v tem času zavest spi in ne moti nobenega dela.

Nenehno vsiljevanje vedno spreminjajočih se zavestnih prepričanj, strahov, tesnob, identifikacij, omejitev in želja preneha. Podzavest začne delovati brez večjega vmešavanja le z osnovnimi funkcijami obnove telesa in močne, v ta trenutek trenutna prepričanja, ki okupirajo vse misli v budnem stanju, posledično bo podzavest poskušala zagotoviti namige za samostojno uresničitev. V bistvu bodo takšna prepričanja ustvarjalna in pozitivna le, če v trenutku zavestne budnosti niste močno potopljeni v kakršne koli negativne izkušnje. Na žalost se to dogaja mnogim ljudem.

Spanje velja za najbolj najboljši čas vplivati ​​na podzavest, saj ravno v tem obdobju zavest, ki ustvarja oviro za nova prepričanja, zelo trdno spi. Če želite spremeniti svoj življenjski slog, morate spremeniti svoja prepričanja, in to najlažje storite med spanjem. Obstaja več načinov za konstruktivno uporabo vašega spanca:

- Ponavljanje različnih afirmacij med pripravami na spanje. Afirmacije morate ponavljati, dokler ne zaspite. Ko zaspite, bo vaša podzavest učinkoviteje obdelala afirmacije. Vsak dan se bodo vaše afirmacije pogrezale globlje v vašo podzavest. Počasi, a zanesljivo bodo delali na vaših prepričanjih. In po nekaj mesecih, ko bo podzavest odvisna od vaših afirmacij, vas bo začela v nepovezanih korakih voditi k izpolnjevanju trditev. To se bo zgodilo brez namernih dejanj in brez sodelovanja vaše zavesti.

- Vizualizacija pred spanjem. Vizualizacija velja za najbolj znan način za doseganje ciljev in uresničevanje želja. Ko greste v posteljo, morate le zapreti oči in sprostiti telo. Po tem morate začeti vizualizirati svoje želje in cilje. Če vizualizirate čez dan, bi morali vstopiti in nato izstopiti iz transa. In ponoči vam ni treba izstopiti iz tega stanja. Vaša podzavest sprejema vizualizirane podobe kot afirmacije, kar začne učinkovati po nekaj mesecih. Če med vizualizacijo prehitro zaspite, poskusite vizualizirati, ko sedite na stolu. Dvajset minut po začetku procesa vizualizacije se lahko v zaspanem stanju premaknete v posteljo in nadaljujete s spanjem. Tako bo vaša podzavest lahko opazila vizualizirane slike.

- Uporaba zvočnih posnetkov. To je eden od najboljše načine vplivati ​​na človeško podzavest, predvsem poslušanje zvočnih posnetkov med trdnim spanjem. Afirmacije morate posneti na kakšen zvočni medij in pred spanjem vklopiti predvajalnik. V trenutku spanja se zavest izklopi. Tako je lahko v celotnem obdobju spanja vaša podzavest pod vplivom vaših osebnih afirmacij in postopoma spreminja vaša prepričanja. In kmalu za tem se bodo občutile pomembne spremembe.

Julija Kobzeva

Kakšen je pomen tega nočnega izpada smisla? Na vsa ta vprašanja je odgovoril Vladimir Kovalzon, doktor bioloških znanosti, glavni raziskovalec na Inštitutu za ekologijo in evolucijo. A. N. Severtsova.

Pred več kot 3000 leti so znanstveniki Starodavna Indija intuitivno prišel do zaključka, da je duša lahko v treh stanjih: budnosti, spanju brez sanj in sanjanju – edinstvenem stanju, ki ni podobno nobenemu drugemu.

Do 19. stoletja je evropska znanost trdila, da je spanje analog smrti. Po mnenju Evropejcev duša ponoči odleti iz telesa in opravi vse tiste podvige, ki jih zjutraj dojemamo kot sanje. Bilo je veliko vraževerja, ki je zahtevalo, da morajo speči otroci zapreti usta, sicer bodo njihove duše odletele ven in ne bodo našle poti domov. Eno od vraževerij je bilo, moram reči, zelo prijetno: poskušali so ne prebuditi spečih ljudi, da se ne bi nehote zbudili brez duše.

Toda v 20. stoletju je znanost vse postavila na svoje mesto. Hindujci so imeli prav! V našem življenju naši možgani nikoli ne prenehajo delovati niti za sekundo. Samo deluje, kot so rekli Indijanci, v treh različnih načinih: budnost, spanje brez sanj in spanje v sanjah. Medtem ko živite samo v komi ali pod anestezijo, lahko to delo začasno prekinete. Ali po smrti - za vedno.

Snemanje spanja

Na žalost je še vedno nemogoče posneti sanje, ki jih oseba vidi, in izdati ta "film" za distribucijo. Ali še bolje, zbirka TOP 100 najbolj norih sanj! Vendar ne. Zaenkrat lahko posnamemo le, kako možgani delujejo med spanjem. To se naredi s pomočjo naprave za pozitronsko emisijsko tomografijo (PET) ali funkcionalno magnetnoresonančno slikanje (fMRI).

Naprave beležijo, katera področja možganov so aktivirana ob katerem času spanja. Če je v obdobju počasnega spanja aktivnost vseh con zmerna, potem v fazi REM spanja kortikalne cone, odgovorne za vid (vidimo sliko) in čustva (aktivno doživljamo veselje, žalost, navdušenje, razočaranje itd.) zbudi se. Hkrati so popolnoma onemogočeni predeli korteksa, ki so odgovorni za samočutenje in nadzor nad lastnimi dejanji.

Kako se je to zgodilo?

Kako se je človek naučil ponoči "prižgati" tako razburljiv film? In zakaj to potrebujemo? Znanstveniki so postavili številne teorije. Ena izmed njih – nevrokognitivna – je trenutno najbolj priljubljena. Pravi: sposobnost sanjanja je naključen trk dveh evolucijskih tokov.

Prvi - . Navsezadnje se je v procesu evolucije vrst spanje razvilo skupaj z njimi. Živali spijo drugače kot mi: ljudje preživijo 20-25 % svojega celotnega spanca v fazi REM spanja, beli dihurji preživijo 40 % časa v fazi REM spanja, delfini in uhati tjulnji pa običajno spijo z eno hemisfero možganov, medtem ko je druga buden.

Druga veja evolucije je evolucija naših štiridimenzionalnih podob. Navajeni smo misliti, da živimo v tridimenzionalnem svetu, a obstaja tudi čas – in ta četrta dimenzija v sanjah je zelo pomembna.

In ko smo dosegli določeno stopnjo razvoja v sposobnosti spanja in sposobnosti zaznavanja štiridimenzionalnih slik - pok! Ti dve veščini sta trčili in možgani so se ponoči začeli vklapljati, da bi nam predvajali filme.

Kaj je smisel?

To vprašanje muči človeštvo že od antičnih časov. In od takrat je obstajala določena skupina ljudi, ki služi denar s tem vedeževanjem. Pobrskajte po internetu in pridobite kup novih spoznanj: sanjali ste o morju - zanosili ste, sanjali ste o pajku - pričakujte goste ... Je to res?

Psihologi to težavo preučujejo že dolgo. Eden najbolj radikalnih tolmačev sanj je bil Freud. Njegovih razlag o tem, kaj so sanjali njegovi pacienti, ni mogoče vedno pripovedovati v vljudni družbi.

Po mnenju sodobne znanosti je imel Freud popolnoma prav, da nam naša podzavest s pomočjo podob sporoča (zavesti) svoje vtise o življenju.

Vse, kar smo kdaj videli, slišali ali čutili, je shranjeno v naši podzavesti, čeprav smo na to že stokrat pozabili. Nenavadno je, da so lahko v podzavesti blokirani tudi dogodki, ki so nas presenetili, šokirali ali še vedno mučijo s svojo nerazrešenostjo. Če s pomočjo kompetentnega psihologa ali psihoterapevta dešifrirate te "črke" iz podzavesti, se lahko znebite številnih kompleksov, strahov in tesnobe.

Freud se je motil, ko je poskušal interpretirati podobe v povezavi z vsemi ljudmi na planetu. Pravzaprav so sanje individualne, vsaka ima svoj sistem podob.

AiF "PRO Health" priporoča: knjige Michela Jouveta "Castle of Dreams" (založba Vek-2, Fryazino, 2006) in "Dream Thief" (založba Vremya, M., 2008), leposlovna dela, ki jih je napisal eden od vodilni francoski spanologi - znanstveniki, ki razkrivajo skrivnost spanja, pa tudi nedavno izdana poljudnoznanstvena knjiga Petra Sporcka "Spanje" (Založba "BINOM - Laboratorij znanja", M., 2011).

Hitrost spanja

– To je faza spanja, za katero je značilna aktivna možganska aktivnost. Eden od znakov REM spanja so hitri premiki zrkla (od tod tudi ime te faze). Leta 1953 sta Nathaniel Kleitman in Eugene Aserinsky z Univerze v Chicagu dokazala, da je spanje REM neposredno povezano s sanjami – v tem stanju gledamo svoje razburljive nočne filme.

REM spanje predstavlja 20-25 % celotnega nočnega spanca. Izmenjuje se s počasnim spanjem, ko je aktivnost možganov minimalna. Ponoči se cikel hitrega počasnega spanja ponovi 4-6 krat. Z vsako ponovitvijo se trajanje faze spanja REM poveča. Tako prva faza REM spanja ponoči traja 10-15 minut, do jutra pa lahko doseže 40 minut.

Tistih, o katerih sanjate ponoči med spanjem REM, se praviloma ne spomnite. Toda če spite predolgo, se faza spanja REM podaljša, sanje pa postanejo viskozne in boleče. To so tisti, ki si jih praviloma zapomnimo.

Paradoks

Hitro spanje za življenje...

Ameriški znanstveniki so izvedli okruten, a razkrivajoč poskus. Podgane so postavili na vrtiljak, ki je s svojim nenehnim premikanjem živali popolnoma odvzel REM fazo spanja. Hkrati pa podgane zaradi humane in skrbne "inhibicije" niso doživele stresa. Dva tedna kasneje so podgane razvile avtoimunsko bolezen, ki je povzročila sepso – zastrupitev krvi. Živali so poginile mirne. Preprosto zaradi pomanjkanja REM spanja so začeli s programom samouničenja.

...ali za depresijo?

Danski znanstveniki so razvili zdravljenje depresije brez zdravil. Človek gre v bolnišnico, kjer ga ponoči ob določeni uri zbudijo in mu tako odvzamejo REM fazo spanja. Poleg tega je oseba obsevana s svetlobo individualno izbranega spektra. In voila – nič več depresije! Dejstvo je, da je depresija (tudi klinična depresija, pri kateri se človek fizično ne more počutiti srečnega, ker ne proizvaja dovolj »hormona veselja« serotonina) neposredno povezana z REM fazo spanja. Ni REM spanja - ni depresije. Zato večina močnih antidepresivov prikrajša človeka za spanje REM.

Človek lahko umre brez faze REM spanja ali pa živi srečno do konca svojih dni, ko si opomore od depresije. Zato spanje REM imenujemo tudi paradoksno spanje.

Vsak dan spite približno osem ur ali tretjino svojega življenja. To je nespremenljiv zakon našega življenja. Velja tako za živalski kot rastlinski svet. Spanje je božanski zakon in zelo pogosto najdemo odgovore na težave, ki nas skrbijo ravno med spanjem.

Mnogi so zagovarjali teorijo, da se tekom dneva kopiči utrujenost in moramo zaspati, da se telo spočije, ter da med spanjem poteka proces obnavljanja moči. To je narobe. Med spanjem nič ne počiva. Medtem ko spite, vaše srce, pljuča in vsi vitalni organi v telesu še naprej delujejo. Če jeste pred spanjem, to pomeni, da vaš želodec deluje, hrana se prebavlja in absorbira. Kožne žleze proizvajajo znoj, vaši nohti in lasje pa še naprej rastejo.

Vaša podzavest nikoli ne počiva ali spi. Vedno je aktiven in nadzoruje vse vitalne sile. Proces okrevanja in celjenja ran poteka veliko hitreje med spanjem, saj ni vmešavanja zavesti. V sanjah prejmete čudovite odgovore na vsa vprašanja, ki vas skrbijo.

Zakaj spimo

Dr. John Biglow, priznana avtoriteta na področju raziskav spanja, je pokazal, da med spanjem ponoči doživljate različne izkušnje, ki kažejo na vaše aktivno deloživcev oči, ušes, nosu in čutila za dotik, vaši celotni možgani pa so še naprej aktivni. Znanstvenik je to trdil glavni razlog Spanje je potreba, da se »plemenitejši del duše združi z abstraktnostjo našega višjega bistva in se pridruži modrosti in predvidevanju bogov«.

Dr. Biglow še pravi: »Rezultati moje raziskave niso samo okrepili prepričanja, da domnevni počitek od dnevnega dela in skrbi ni glavni namen spanja, ampak so tudi jasneje razjasnili moje prepričanje, da si noben vidik človeškega življenja ne zasluži takega pozornost na njegov simetričen in brezhiben duhovni razvoj kot na čas, ko človek spi.«

Molitev kot oblika spanja

Vaš zavestni um je vpleten v vsakdanje razdraženosti, spore in težave, zato je nujno, da se občasno umaknete iz toka informacij, ki jih skozi čutila sprejemamo iz našega objektivnega sveta, da bi se tiho pridružili notranji modrosti svoje podzavesti. Tam boste prejeli napotke, moč in duševno razsvetljenje za vse priložnosti ter zmogli premagovati vse težave in reševati vsakodnevne probleme.

Tako reden odmik od sveta občutkov, hrupa in nemira Vsakdanje življenje je tudi oblika spanja, se pravi, da zaspiš v svet občutkov in zaživiš v svetu modrosti in moči svoje podzavesti.

Negativni učinki nespečnosti

Pomanjkanje spanja lahko povzroči, da se oseba počuti razdražljivo in depresivno. Dr. George Stevenson iz Nacionalnega združenja za duševno zdravje pravi: »Z absolutno gotovostjo lahko rečem, da vsi ljudje potrebujejo vsaj šest ur spanja, da ostanejo zdravi. Večina ljudi potrebuje več spanja. Kdor misli, da se lahko omeji na krajši spanec, se vara.”

Medicinski znanstveniki, ki se ukvarjajo z raziskavami spanja, kažejo, da hudi nespečnosti zelo pogosto sledi živčni zlom. Ne pozabite, da se med spanjem duhovno napolnite in normalno spanje je zelo pomembno za povrnitev vitalnosti, aktivnosti in moči.

Potrebujete več spanja

Robert O'Brien v svojem članku »Mogoče potrebujete več spanja«, objavljenem v posebni izdaji časopisa The Reader's Digest, poroča o naslednjem eksperimentu za preučevanje vzorcev spanja.

V treh V zadnjih letih Poskusi s spanjem so bili izvedeni na Inštitutu za znanstvene raziskave Walter Reed Army v Washingtonu. Več kot sto vojaških in civilnih prostovoljcev je štiri dni vzdržalo spanja. V vsem tem času so na njih opravili na tisoče testov, ki so beležili vpliv dolgotrajne abstinence od spanja na njihovo vedenje. Kot rezultat teh študij so znanstveniki dobili osupljivo sliko skrivnostnega sveta spanja.

Zdaj vedo, da utrujeni možgani tako močno potrebujejo spanec, da bodo žrtvovali vse, da bi ga dobili. Po le nekaj urah zamujenega spanca začne oseba vsake tri ali štiri ure zaspati z bežnimi, hitrimi "padci" ali mikrospanci. Kot v resničnih sanjah so se v teh kratkih intervalih veke povesile, oči zaprle in srčni utrip se je upočasnil. Vsaka "napaka" je trajala le delček sekunde. Včasih so bila to obdobja popolne izpraznjenosti zavesti, včasih so bila napolnjena s podobami, šepetom, sanjami. Ko so se ure zamujenega spanja kopičile, so se izpadi spanja pojavljali pogosteje in trajali dlje - dve do tri sekunde. Tudi če so bili preizkušanci za krmilom potniškega letala v nevihti, se še vedno niso mogli upreti mikrospancu v teh nekaj dragocenih sekundah. To se lahko zgodi tudi vam: navsezadnje, kako pogosto ljudje zaspimo med vožnjo avtomobila!

Drug osupljiv učinek pomanjkanja spanja je bila motnja človeškega spomina in zaznavanja. Številni subjekti s pomanjkanjem spanca niso mogli obdržati informacij dovolj dolgo, da bi jih uporabili za dokončanje naloge. Ljudje so bili popolnoma dezorientirani v situacijah, ki so od njih zahtevale, da imajo v mislih več dejavnikov hkrati, sposobnost, da jih analizirajo in ukrepajo, kot to mora storiti pilot, ko v mislih spretno integrira smer vetra, njegovo hitrost. , nadmorsko višino in kot spuščanja letala za varen pristanek.

Mlada ženska iz Los Angelesa, ki posluša moj jutranji radijski pogovor, mi je povedala, da so ji nekoč ponudili donosen položaj v New Yorku s plačo, ki je bila dvakrat višja od njene trenutne plače. Oklevala je, ali bi to ponudbo sprejela ali ne, in pred spanjem molila: »Ustvarjalna inteligenca moje podzavesti ve, kaj je zame najboljše. Njegove težnje so vedno življenjske in to mi bo povedalo pravilna rešitev, kar bo koristilo meni in vsem vpletenim. Zahvaljujem se za odgovor, za katerega vem, da bo prišel do mene.”

To preprosto molitev je vedno znova ponavljala kot uspavanko pred spanjem in zjutraj se je zbudila z občutkom popolne gotovosti, da ne bi smela sprejeti te ponudbe. Zavrnila ga je, dogodek, ki je sledil, pa je potrdil, da je bila njena odločitev pravilna, saj je šlo podjetje v nekaj mesecih v stečaj.

Samo zavestni um lahko presodi pravilno znana dejstva. V primeru te ženske je intuicija njene podzavesti opazila nestabilen položaj podjetja in ji predlagala pravilen odgovor.

Rešen iz težav

Rad bi ponazoril, kako vam lahko modrost podzavesti svetuje med spanjem in vas zaščiti, če vprašate za vodstvo.

Pred mnogimi leti, pred drugo svetovno vojno, so mi ponudili zelo donosno službo na vzhodu. Molil sem za vodstvo in pravo odločitev: »Neskončna inteligenca, ki je prisotna v globinah moje zavesti, ve vse in prava odločitev mi bo razodeta z božanskimi sredstvi. Odgovor bom vedel, ko pride."

To preprosto molitev sem pred spanjem večkrat ponovil kot uspavanko in v sanjah sem videl jasno sliko dogodkov, ki se bodo zgodili tri leta kasneje. pojavil pred menoj stari prijatelj in mi rekel: "Preberi to in ne hodi tja!" Veliki časopisni naslovi, ki sem jih takrat videl v sanjah, so poročali o vojni in napadu na pristanišče Pearl Harbor.

Včasih avtor teh vrstic vidi preroške sanje. Te sanje so nedvomno v podzavesti podoživljanje dogodkov, ki mi jih je posredovala oseba, ki sem ji zaupal in jo spoštoval. Za nekatere ljudi lahko pride opozorilo v obliki matere, ki se pojavi v sanjah. Tej osebi bo svetovala, naj ne počne tega in tega, naj ne hodi tja in tja, in pojasnila razlog. Vaša podzavest ve vse o vsem. Včasih vam govori samo z glasom, ki ga vaša zavest takoj zazna kot zaupanja vrednega. Včasih vas vaša podzavest opozori z glasom vaše matere ali ljubljene osebe, zaradi česar se lahko nenadoma ustavite na cesti in ugotovite, da bi vas, če bi naredili še en korak, predmet, ki bi padel z okna, udaril po glavi. Moja podzavest je eno z univerzalno podzavestjo in vedela je, da Japonci že pripravljajo vojni načrt, in vedela je tudi, kdaj se bo ta vojna začela.

Dr. Rhine, direktor Oddelka za psihologijo na Univerzi Duke, je zbral neverjetno količino dokazov, ki dokazujejo sposobnost toliko ljudi po vsem svetu, da vidijo dogodke, preden se zgodijo. Posledično se lahko v mnogih primerih izognejo tragičnim dogodkom, ki so jasno predvideni v sanjah.

V sanjah sem tri leta pred tragedijo v Pearl Harborju videl naslove časopisa New York Times. Po teh sanjah sem takoj opustil potovanje na vzhod, saj sem čutil podzavestno željo po tem. Tri leta kasneje je druga svetovna vojna dokazala resničnost intuitivnih napovedi mojega notranjega glasu.

Vaša prihodnost je v vaši podzavesti

Ne pozabite, da prihodnost, ki je rezultat običajnega načina razmišljanja, že obstaja v vašem umu, vendar jo lahko spremenite s svojo molitvijo. Prihodnost celotne države podobno prebiva v kolektivni podzavesti ljudi tega naroda. In nič čudnega ni bilo v teh mojih sanjah, ko sem videl naslove newyorških časopisov veliko pred začetkom vojne: vojna se je že odvijala v mislih in vsi načrti napada so bili že vtisnjeni na tistem ogromnem snemalnem instrumentu. imenujemo podzavest ali kolektivna podzavest univerzalnega uma. Jutrišnji dogodki so že v vaši podzavesti. Tu so tudi dogodki naslednjega tedna, naslednjega meseca, ki jih lahko vidi medij, oseba s subtilno psiho ali jasnovidec.

Nobena nesreča ali tragedija se vam ne bo zgodila, če boste molili. Nič na tem svetu ni vnaprej določeno. Vaša mentalna naravnanost, torej način razmišljanja, čustvovanja, verovanja in verovanja, določa vašo usodo. Z znanstveno molitvijo, kot je bilo že pojasnjeno v prejšnjem poglavju, lahko oblikujete, oblikujete in ustvarite svojo prihodnost. Vse se vrača, vse se plača.

Kratek popoldanski spanec mu je prinesel 15.000 dolarjev

Pred tremi ali štirimi leti mi je eden od mojih študentov poslal časopisni izrezek o moškem po imenu Ray Hammerstrom, delavcu v jeklarni v Pittsburghu, delu Jones and Loughlin Steel Corporation. Za svoje sanje je prejel 15.000 dolarjev.

Članek je poročal, da inženirji niso mogli popraviti okvarjenega stikala na novi valjarni, ki je nadzorovalo pretok valjanega materiala v hladilne enote. Inženirji so večkrat poskušali popraviti to stikalo, neuspešno.

Hammerstrom je dolgo razmišljal o tem problemu in poskušal razviti novo, zanesljivo stikalo, a ni nič delovalo. Nekega popoldneva se je za nekaj minut ulegel spat in pred spanjem spet začel razmišljati o menjavi. V sanjah je videl brezhibno zasnovo nove naprave. Ko se je zbudil, je ta novi projekt hitro skiciral na papir v skladu s tem, kar je videl v svojih sanjah.

Ta popoldanski spanec je Hammerstromu prinesel ček za 15.000 dolarjev, kar je največja nagrada, ki jo je podjetje kadarkoli podelilo zaposlenemu za novo idejo.

Slavni profesor je v sanjah rešil svoj problem

Dr. Helpprecht, profesor na Univerzi v Pensilvaniji in strokovnjak za starodavno Asirijo, je zapisal naslednje: »Nekega sobotnega večera sem do onemoglosti poskušal razvozlati pomen dveh majhnih delčkov ahata, ki naj bi nekoč imela krasila prstane Babiloncev. Bližala se je že polnoč, ko sem se popolnoma utrujen in izčrpan odpravil spat in imel sem naslednje čudovite sanje: visok, suh duhovnik iz Nippurja, ki je bil videti star okoli štirideset let, me je odpeljal v zakladnico templja. - majhna soba z nizkimi stropi in brez oken. Povsod po tleh so ležali kosi ahata in lapis lazulija. Tu me je duhovnik nagovoril z naslednjimi besedami: »Tista dva odlomka, ki ste ju opisali na straneh 22 in 26, sta del ene celote in nikoli nista bila v prstanih. Prva dva nakita sta služila kot uhani za kip sv. bog in oba drobca, ki sta pri tebi, sta del teh uhanov. Če ju sestaviš skupaj, se boš prepričal o resnici mojih besed." Takoj sem se zbudil. Na moje presenečenje se deli dejansko prilegajo skupaj. Končno je bil moj problem rešen."

Kot vidite, ta primer jasno dokazuje ustvarjalno moč podzavesti, ki je poznala odgovor na vsa svoja vprašanja.

Kako je slavnemu pisatelju med spanjem delovala podzavest

Robert Louis Stevenson je v eni od svojih knjig Across the Plains sanjam posvetil celotno poglavje. Vedno je imel zelo jasne sanje in razvil je navado, da svoji podzavesti vsak večer pred spanjem naloži določene naloge. Svojo podzavest je prosil, naj mu izmisli zgodbe, medtem ko je spal. Včasih je Stevensonu zmanjkalo denarja in je svoji podzavesti ukazal nekaj takega: "Daj mi dober, vznemirljiv roman, ki bi se zlahka in donosno prodajal." In podzavest mu je dala odličen odgovor.

Dobro spite in se zbudite v veselju

Za tiste, ki trpijo zaradi nespečnosti, bo naslednja molitev zelo učinkovita. Ponovite počasi, umirjeno in ljubeče pred spanjem: »Mišice mojih stopal so sproščene, moje noge so sproščene, moje trebušne mišice so sproščene, ritem srčnega utripa je enakomeren, moje dihanje je umirjeno, mišice mojih rok. in vrat sta sproščena, popolnoma sem mirna, obrazne mišice so sproščene, oči so sproščene. , celotno telo in um sta popolnoma sproščena. Nikomur se ne zamerim in vsem odpuščam vse in iskreno želim harmonijo, zdravje, mir, spokojnost in vse blagoslove življenja. Pomirjen sem, moj um je bister. Sem popolnoma varen in pomirjen. Objame me tišina in vse moje bitje se umiri, ko se zavem Božanske Prisotnosti v sebi. Razumevanje življenja in ljubezen me zdravita. Zavijem se v plašč ljubezni in polna dobrih občutkov zaspim. Vso noč sem v popolnem miru, zjutraj pa se zbudim poln življenja in ljubezni. Okoli mene se riše krog ljubezni. Ne bojim se pregrehe, ker Ti si z menoj. V miru spim in v veselju se prebujam in v Njem živim, se gibljem in bivam.«

Na kratko, kaj si morate zapomniti

1. Če se bojite pred spanjem, to sugerirajte podzavesti pred spanjem točen čas, ko morate vstati, in to vas bo zbudilo. Ne potrebuje ure. Naredite enako, ko rešujete vse svoje težave. Za podzavest ni pretežkih nalog.
2. Vaša podzavest nikoli ne spi. Vedno je v službi. Nadzoruje vse vaše vitalne funkcije. Pred spanjem odpustite sebi in vsem in proces okrevanja in celjenja ran bo potekal veliko hitreje.
3. Med spanjem prejmete navodila, včasih v obliki sanj. Sproščajo se zdravilni tokovi in ​​zjutraj se počutite sveži in pomlajeni.
4. Če ste vznemirjeni zaradi težav in težav dneva, umirite svoj um in pomislite na modrost in inteligenco, ki sta del vaše podzavesti in sta pripravljeni odgovoriti na vas. To vam bo dalo občutek miru, moči in samozavesti.
5. Spanje je pomemben element za duševni mir in zdravo telo. Pomanjkanje spanja lahko povzroči razdražljivost, depresijo in duševno stisko. Spati morate vsaj osem ur na noč.
6. Medicinski znanstveniki trdijo, da pred nespečnostjo nastopi živčna motnja.
7. Med spanjem se duhovno napolnite. Normalen spanec je zelo pomemben za veselo in izpolnjeno življenje.
8. Vaši utrujeni možgani tako močno potrebujejo spanec, da bodo žrtvovali vse, da bi ga dobili. To lahko dokažejo številni tisti, ki so med vožnjo avtomobila zaspali.
9. Mnogi ljudje z nespečnostjo ali pomanjkanjem spanja imajo slab spomin in so napačno orientirani v dogodkih in času. So popolnoma zmedeni in dezorientirani.
10. Med spanjem prejmete modre nasvete. Preden zaspite, si recite, da vas vodi in usmerja neskončna inteligenca vaše podzavesti. Po tem počakajte na odgovor.
11. Popolnoma zaupajte svoji podzavesti. Vedite, da je vedno življenjsko potrjujoča. Včasih vam podzavest lahko da odgovor v obliki zelo živih sanj. V sanjah boste morda prejeli isto opozorilo, kot ga je nekoč prejel avtor te knjige.
12. Prihodnost je zdaj že v vaši zavesti. Temelji na vašem na običajen način mišljenje in prepričanja. Nenehno si govorite, da vas neskončna inteligenca vodi in vodi, da vsi blagoslovi življenja pripadajo vam in vaša prihodnost bo čudovita. Verjemi in sprejmi. Pričakujte le najboljše in zagotovo bo le najboljše prišlo k vam.
13. Če pišete zgodbo, igro ali knjigo ali delate na izumu, pojdite ponoči v svojo podzavest in pogumno povejte, da vas njena inteligenca, modrost in moč vodijo, vodijo in vam razkrijejo zaplet idealne igre, zgodbe oz. knjiga ali popolna rešitev za vsako težavo. Če tako molite, se vam bodo v življenju zgodile čudovite stvari.