Medzi nežnejším pohlavím je postava „jablko“ (typ „O“) pomerne bežná. Slávnymi majiteľmi figúrky „jablko“ sú Britney Spears, Jessica Simpson a Kelly Clarkson. Hlavnými prednosťami postavy „O“ sú štíhle nohy a krásne prsia. Pre ženy s postavou „jablko“ je dôležité zvoliť správny štýl oblečenia, aby sa skryli nedostatky postavy.

Vlastnosti tvaru jablka

Držitelia figúry „O“ majú nasledujúce telesné vlastnosti:

• žiadny výrazný pás;
• ramená a boky majú rovnakú šírku;
• dlhé nohy;
• objem bokov sa zhoduje s objemom hrudníka;
• ploché zadky;
• vyčnievajúce brucho;
• tenké ruky.

Ak majitelia tvaru "jablko" začnú priberať kilá navyše, tuk sa hromadí v oblasti pása.

Existujú dva typy tvarov „O“: „jablko“ a „váza“. Ženy s postavou „jablko“ majú nasledujúce telesné rysy:

• stredne veľké prsia;
• nedostatok pásovej línie;
• objem brucha je väčší ako objem hrudníka;
• štíhle nohy;
• tónovaný zadok.

Postava slávnej americkej popovej speváčky Britney Spears zodpovedá postave „jablka“.

Zástupcovia nežného pohlavia s postavou „vázy“ majú:

• veľké prsia;
• mierne načrtnutý pás;
• šírka stehien zodpovedajúca šírke hrudníka;
• dlhé nohy;
• ploché zadočky.

Postava britskej herečky Kate Elizabeth Winslet má všetko špecifické črty postava "váza".

Stylisti radia fashionistom s typom postavy „O“, aby si vybrali oblečenie, ktoré pomôže opticky predĺžiť ženská silueta a harmonizovať proporcie hornej a dolnej časti tela. Zároveň je dôležité zdôrazniť hlavné výhody postavy - hrudník a krásne nohy, ako aj odstrániť dôraz zo širokého pásu. Hlavnou chybou majiteľov postavy „jablko“ je výber vrecovitého oblečenia v oblasti pása. Výsledkom je, že postava módy vyzerá beztvará a je spojená s nafúknutým balónom. Uvažujme, aké veci pomôžu zdôrazniť dôstojnosť postavy "jablko".

Šaty

Na žene s postavou „jablko“ bude efektívne vyzerať:

• puzdrové šaty;
• prsnatejšie šaty;
• šaty s vysokým pásom;
• asymetrické šaty;
• šaty s korzetom;

Vyššie uvedené štýly pomôžu skryť vyčnievajúce brucho, predĺžiť siluetu a tiež zdôrazniť svieže ženské tvary a zaoblené ramená. Správne zvolená dĺžka výrobku pomôže zamerať sa na dlhé nohy majiteľa postavy "jablko".

Sukne

Pre predstaviteľku s postavou „jablko“ stylisti odporúčajú zvoliť:

• sukňa s otvorom;
• A-línia sukne;
• sukňa-slnko;
• sukňa s vysoký pás.

Dĺžka výrobku by nemala byť vyššia ako koleno. Na ženách s postavou „O“ vyzerajú dobre sukne tmavých odtieňov.

Blúzky, svetre, topy

Majiteľkám postavy „jablko“ sa hodia modely oblečenia, ktoré krásne sedia na hrudi a v páse sú voľne strihané. Najlepšie možnosti sú:

• blúzky a svetre s volánmi, volánmi a strapcami;
• splývavé tuniky vyrobené z ľahkých tkanín;
• topy s rezom;
• blúzky s vysokým golierom.

Dĺžka výrobku by mala byť pod pásom, aby nezvýrazňovala vyčnievajúce brucho. Pre ženy s postavou „jablko“ je vhodné vrstvené oblečenie. Priehľadná blúzka v kombinácii s topom teda ženskú siluetu opticky zúži.

Nohavice

V šatníku módnej ženy s postavou „O“ musia byť tieto modely nohavíc:

• klasické rovné nohavice:
• nohavice zužujúce sa smerom nadol;
• nohavice s vysokým pásom;
• nohavice so širokými nohavicami;
• capri nohavice;
• nohavice so širokým opaskom.

Nohavice môžu byť ozdobené náplasťovými vreckami alebo šikmými vreckami.

Bundy, kabáty, bundy

Nežnejšiemu pohlaviu s postavou „jablko“ sa odporúča nosiť saká a blejzre skráteného strihu. V tomto prípade by mala byť spona umiestnená pod hrudníkom alebo na úrovni hrudníka. Ženy s postavou „O“ si môžu bezpečne vybrať:

• bundy a bundy, ktoré sa rozširujú smerom nadol;
• dlhé rovné bundy;
• vypasovaný kabát po kolená.

Uprednostňujte modely oblečenia s originálnymi detailmi - svetlé gombíky, záhyby, rôzne vložky. Odpútajú pozornosť od širokého pásu a vyčnievajúceho bruška.

plavky

• plavky so širokými ramienkami so štvorcovým výstrihom;
• jednodielne plavky s farebnými pásikmi v strednej časti výrobku.

Plavky z viacfarebných látok vám nesadnú. Čierne, modré alebo bordové plavky budú na majiteľovi postavy „jablko“ vyzerať harmonicky.

Módi s jablkovým typom postavy by sa mali vyhýbať štýlom, ktoré zdôrazňujú neostrý pás alebo zaoblené brucho. Zástupkyne nežného pohlavia s postavou „O“ sa neodporúčajú:

• odnímateľné šaty;
• minisukne;
• vrecovité modely blúzok a topov:
• tesné svetre;
• blúzky s nafúknutými rukávmi;
• nohavice s nízkym pásom;
• úzke nohavice;
• jednodielne plavky s hlbokým výstrihom.

Topánky a doplnky pre postavu jablko

Na zdôraznenie štíhlych nôh môžu ženy s postavou „O“ nosiť:

• štekle;
• členková obuv;
• topánky na platforme;
• remienkové sandále;
• baletné topánky;
• dreváky.

Nie je potrebné kupovať topánky s prackami a topánky s malými podpätkami. Takéto topánky dodajú vašim nohám nadmerný objem a upozornia na široký pás.

Textúra a farba látky pre tvar O

Odevy vyrobené z tkanín s tenkým vzorom, vertikálnymi pruhmi, malými bodkami a diagonálnymi bunkami budú vizuálne robiť majiteľov postavy "jablko" štíhlejšie. Ženám s postavou „O“ sa neodporúča vyberať oblečenie, ktoré je vyrobené v bielej, béžovej alebo ružovej farbe. Najlepšia možnosť považovaná za hnedú, modrú, čiernu a červenú. Nositelia postavy "jablko" by sa mali vyhnúť veľkým kresbám a jasným výtlačkom na oblečení.

Na odevy sú najvhodnejšie matné pleteniny, vlna a bavlna. Ženy s postavou „jablko“ by sa mali vyhýbať elastickým látkam a tiež by nemali kupovať výrobky zo šifónu, saténu, viskózy.

Základné výživové pravidlá pre tvar jablka

Ženy s postavou „O“ majú tendenciu k nadváhe, preto je dôležité, aby sa správne stravovali, aby si udržali štíhlosť a krásne tvary... Odborníci na výživu odporúčajú, aby majitelia postavy „jablko“ dodržiavali nasledujúce pravidlá výživy:

1. Znížte množstvo živočíšnych tukov a sacharidov v strave.
2. Odmietajte sladené nápoje a alkohol.
3. Obohaťte svoj jedálniček o potraviny, ktoré obsahujú vlákninu.
4. Na normalizáciu telesnej hmotnosti použite výživový systém Kim Protasov.
5. Pite pravidelne zelený čaj a nápoje pripravené so zázvorom.

Držitelia figúrky „jablko“ sa môžu konzumovať v neobmedzenom množstve:

• rôzna koreňová zelenina;
• strukoviny;
• chudé mäso;
• citrusové ovocie;
• mliečne výrobky s nízkym percentom tuku;
• sušené ovocie;
• rybie produkty;
• obilniny.

Ženy s postavou „O“ by mali byť vylúčené z ponuky:

• droby;
• múka a cukrárenské výrobky;
• tučné mliečne výrobky;
• slané syry;
• korenie.

Najproblematickejšou oblasťou pre majiteľov postavy „jablko“ je pás. Na jeho opravu sa používa kombinovaná sada cvičení, ktorá zahŕňa:

• výkyv lisu;
• cvičenie hula hoop;
• krútenie, nakláňanie a otáčanie tela;
• naťahovacie cvičenia;
• silové cvičenia.

Beh, plávanie a bicyklovanie vám pomôžu vybudovať svaly, ktoré potrebujete v hornej a dolnej časti tela.

Postava sa možno najviac odlišuje od tradičného kánonu ženská krása, a z fotografie topmodelky je figúrka typu „jablko“, ktorej sa hovorí aj „sklenená“ alebo „O-typ“. Pri tejto postave sú boky a ramená približne rovnako veľké, no plný pás nielenže nevyniká, ale je dokonca najširšou časťou postavy.

Väčšina ponúk popredných couturieriek, žiaľ, nie je určená ženám tohto typu, no netreba zúfať. Stačí sa pozrieť na fotografie takých hviezd ako Britney Spears, Queen Latifa, Reese Witherspoon a ďalšie, aby ste sa uistili, že neexistujú žiadne škaredé postavy, existuje nesprávne zvolený štýl oblečenia.

Ako opraviť pás "jablko"?

U žien – „jablká“ sa najväčšie objemy nachádzajú v hornej časti tela. Znaky tvaru O sú:

• široké ramená, chrbát a hrudník;
• vypuklé brucho a plný pás;
• veľké (menej často stredné) poprsie;
• dlhé nohy;
• nadmerná hmotnosť uložená v páse a bruchu.

Takéto telesné vlastnosti sú celkom úspešne korigované diétou a cvičením, Osobitná pozornosť by sa mali venovať cvičeniam pre priame a šikmé svaly tlače.

Korekčná spodná bielizeň vrátane podprsenky na zdvíhanie pŕs pomôže stiahnuť bruško a zvýrazniť pás. Topánky na podpätku tiež pomôžu predĺžiť nohy aj celú siluetu. A, samozrejme, správne oblečenie pre postavu „jablko“ dokáže zázraky.

Základný princíp, ako vyzdvihnúť najlepšie modely a štýly pre ženy typu "sklo" - ide o vizuálne predĺženie siluety a odvrátenie pozornosti od strednej zóny tela. Študijné fotografie módne kolekcie ukazuje, že aj plný pás vám umožňuje vyzerať veľkolepo a atraktívne.

Výhody a nevýhody typu O

Výhodou väčšiny postáv typu jablko sú štíhle nohy a krásne prsia. Bez ohľadu na štýl oblečenia by mali byť v týchto oblastiach umiestnené vizuálne akcenty. Aby bol celý pás tenší, stylisti odporúčajú:

1. Používajte rovné alebo polopriliehavé modely s lemom a konštrukčnými detailmi nad hrudníkom a pod bokmi, s vertikálnymi a diagonálnymi líniami, asymetriou, zavinovaním, nízkym zapínaním.
2. Ak je to možné, vyberte si modely s výstrihom, dlhými trojuholníkovými výrezmi a swingovými bundami
3. Vyhnite sa tvrdým a vzdušným látkam.
4. Uprednostňujte hladké tkaniny, zvislé pruhy alebo pokojné, stredne veľké výtlačky.
5. Aplikujte princíp vrstvenia.

• príliš voľné alebo tesné modely oblečenia v páse a bokoch;
• pásy, pásy, horizontálne konštrukčné línie;
• závesy a akékoľvek iné ozdoby okolo pása a bokov;
• veľké svetlé ozdoby;
• krátke blúzky a bundy;
• ramenné vypchávky a naberané rukávy;
• úzke sukne a nohavice.

Čo sa deje? Čo je pod ním?

Najviac pozornosti pri pohľade púta horná časť tela, čo je pre ženy typu O najvýhodnejšie. Hlavné pravidlo pri výbere - modely blúzok, bundy, topy by mali pokrývať líniu bokov. Nadmerné dekoratívne detaily a hojné zdobenie sú nežiaduce.... Pre zaoblené postavy, štýly s priliehavým hrudníkom a hladkým rozšírením v spodnej časti sú veľmi vhodné dlhé tuniky a košele. Veľký, pútavý výstrih spôsobí, že zaoblenie v páse bude menej nápadné. Predĺžte siluetu a opticky zúžte pás hlboko trojuholníkové výrezy, teda košeľové blúzky s otvoreným golierom, saká a vesty s šálový golier alebo lemovanie pri výstrihu a zapínanie v páse.

Na vrchol akejkoľvek blúzky alebo šiat môžete nosiť dlhé otvorené sako alebo sveter, najmä s vertikálnymi pruhmi. Odporúča sa ku kostýmu klasický štýl alebo v štýle Chanel, ale je lepšie nosiť sako rozopnuté. Pre svetre, pletené bundy a vesty si musíte vybrať textúrované vzory s vertikálnymi pruhmi alebo asymetrickým pletením. Dlhé šatky, štóly, dlhé korálky a náušnice tiež pomôžu dodať štíhlosť.

Pri rozhodovaní o tom, aké oblečenie si vybrať na spodok, je najlepšie zostať na sukniach tesne pod kolená alebo do polovice holene. Najuniverzálnejším modelom je lichobežník. Vhodná je aj rovná (ale nie úzka!) sukňa. Štýlovo a efektne vyzerajú sukne so zavinovačkou (sarongy), s priechodným asymetrickým zapínaním. Ročná sukňa vyzerá veľmi krásne a žensky.

Dobrým riešením pre „jablká“ by bola poloslnečná sukňa, strihaná pozdĺž zaujatosti, najmä v klietke. Ideálne k nohaviciam - klasický štýl so šípkami. Džínsy môžu byť mierne rozšírené od kolena a uistite sa, že zakrývajú hornú časť topánky. Ak máte radi legíny alebo úzke džínsy, určite ich doplňte tunikou alebo kardigánom pod líniou sedu. Pre mladé ženy sú vhodné aj šortky – za predpokladu, že top či blúzka sú dostatočne dlhé.

Ťažký výber šiat

Neprestrihnuté modely šiat veľmi dobre rozťahujú siluetu, čo potvrdzujú početné fotografie zo spoločenských akcií. Väčšina univerzálne riešenie sú rovné alebo polopriliehavé modely so štrukturálnymi švami zvisle alebo zbiehajúcimi sa k pásu bez opasku alebo opasku. Ideálnou možnosťou na biznis mašľu sú puzdrové šaty s otvorenou bundou.

Bočné alebo asymetrické vložky inej farby a textúry pomôžu dať postave milosť. Šaty v áčkovej línii skryjú nedokonalosti a zamaskujú vyčnievajúce bruško, no azda za absolútneho lídra treba považovať empírový štýl, najmä vo večernej a svadobnej móde. Pre mladé dievčatá sa odporúčajú ľahké padavé šaty s vysokým pásom po kolená alebo o niečo nižšie. Látka na šaty by mala byť hladká a dobre splývavá, najlepšie pevná. Pre modelku neformálne oblečenie zvislý alebo diagonálny prúžok, šikmé károvanie, abstraktná alebo stredne veľká kvetinová potlač sa hodí.

Oblečenie do chladu a tepla

Dokonalý štýl vrchné oblečenie pre postavy ako "sklo" - to je stará dobrá klasika.

1. Polopriliehavý kabát po kolená zoštíhli každú postavu.
2. Ak dávate prednosť páperovým bundám a bundám, vyberte si polovypasované modely bez opasku, ako aj strihy s farebnými bočnými vsadkami.
3. Topánky na chladné obdobie by mali mať vysoké, stabilné podpätky alebo kliny.
4. Ak nosíte nohavice, dbajte na to, aby sa ich spodok dotýkal aspoň päty a ak máte radšej sukne, tak si k nim obujte vysoké čižmy.

Horúce počasie a plážové oblečenie veľa možností na úpravu kriviek neposkytuje. Pre samostatné plavky najlepší je „retro“ štýl s vysokým pásom... Veľkolepo vyzerajú aj rôzne modely monokin s kučeravými výrezmi na bokoch. Módne jednodielne plavky s veľkou potlačou v strede alebo s farebnými vložkami pomôžu vytvoriť efekt „presýpacích hodín“.

„Existuje tento typ ľudí, ktorí tučnia od jedného druhu iných stolujúcich ľudí... .. Bohužiaľ, ja patrím k tomuto typu“ – tento výrok Beyoncé plne vystihuje metabolizmus žien s postavou typu jablko.

Ženy s postavou jablka dokážu prežiť následky smotanovej torty či pohára vína navyše týždeň a viac a množstvo potravín sa im vôbec neodporúča z dôvodu, že ešte viac spomaľujú ich už aj tak nie „superrýchly“ metabolizmus.

Ako klasické jablko som všetky „lahôdky“ tohto typu postavy zažila na vlastnej koži. Ale dokázal som sa s nimi vyrovnať, aj keď nie bez obetí z mojej strany. Podarilo sa mi dosiahnuť vysnívanú postavu a ostáva mi už len dodržiavať určité pravidlá a pamätať si na zvláštnosti svojho tela.

Som si istý, že so správnou motiváciou a správnou túžbou sa vám to podarí stratiť váhu a dosiahnuť obrovský úspech, stať sa majiteľom krásnych a zvodných foriem.

A aby sme vás trochu stimulovali k chudnutiu – tu je fotka hollywoodskych hviezd, ktoré rovnako ako vy neustále bojujú o krásna ženská postava. Vezmite si príklad, inšpirujte sa, prečítajte si moje rady a choďte do toho.

Charakteristický ženská postava Apple.

Ako som už napísal, postava typu jablko naznačuje prítomnosť širokého hrudníka s veľkým krásne poprsie, slabý alebo žiadny pás, malé boky s plochým spodkom a tenké, štíhle nohy. Väčšinu problémov robí bruško, ktoré neustále trčí a nechce sa nijako sploštiť a napumpovať.

Tuk sa ukladá najmä v oblasti brucha, na bokoch a chrbte, v menšej miere na hrudníku, krku a tvári. V niektorých prípadoch sa plocha stehien môže mierne zväčšiť, ale vždy bude vizuálne vyzerať menšia ako brucho a hrudník.

Metabolizmus u žien s postavou jablko plynie veľmi pomaly a impozantne, preto akékoľvek prudké zásahy do jeho práce vedú k dysfunkciám zažívacie ústrojenstvo... To isté platí pre hormonálne pozadie, ktorého je v jablkách málo a citlivo reaguje na akékoľvek zmeny v organizme.

Ženy s postavou typu jablko sú náchylné na ochorenia kardiovaskulárneho, tráviaceho a endokrinného systému. Takže častejšie ako iné typy trpia arteriálnou hypertenziou, aterosklerózou, nedostatočnosťou štítnej žľazy a diabetes mellitus.

Nemali by ste však zúfať a vešať nos, pretože správnou starostlivosťou o seba sa môžete vyhnúť všetkým týmto problémom a žiť si užívať vzhľad a na nič sa nesťažovať.

Chyby majiteľov postavy „jablko“ pri chudnutí.

Pre ženy s postavou je jablko jednoducho kontraindikované. hladovanie, ku ktorému sa mnohí uchyľujú, aby pred dovolenkou schudli pár kilogramov. Vysvetlím prečo. Jablká majú zvýšenú aktivitu hormónov nadobličiek, najmä kortizolu, čo podmieňuje výborný apetít žien s postavou ako jablko a ich pomalý metabolizmus. Pri strese stúpa a pôst nie je pre telo nič iné ako silný stres. Odopieraním si jedla vyvolávate zvýšenie kortizolu v krvi, čo ešte viac spomaľuje metabolizmus, a zhruba povedané, tučniete z vody.

Uchýliť sa k čistenie (laxatívum)či močopudné čaje, klystíry a iné prostriedky tohto druhu pôsobenia na chudnutie, jablká sa tiež neodporúčajú, kvôli nestabilite ich vodno-soľnej rovnováhy organizmu, citlivosti tráviaceho systému.

Výrazný úbytok tekutín pri takomto chudnutí vedie k chudnutiu, ale výlučne vďaka vode. Po tom, čo ich prestanete užívať, sa váha vráti trojnásobným tempom, telo bude horlivejšie odkladať to, čo ste zjedli, a vaše črevá vás budú dlho trápiť.

V jedálnom lístku si sadnite na vysokobielkovinové diéty, t.j. diéty s vysokým obsahom bielkovín... Patria sem Atkinsova diéta, Ducanova diéta, Kremeľská diéta, Japonská diéta, Vaječná diéta, Anglická diéta, Astronautská diéta, Rybia diéta, Bielkovinová diéta a iné.

Je to preto, že vysoký obsah bielkovín v strave jabĺk vedie k zadržiavaniu vody v ich tele, čo ohrozuje narušenie metabolických procesov tukov v pečeni, v dôsledku čoho dochádza k edému a stabilnému zadržiavaniu hmotnosti v tele. Taktiež takéto diéty spomaľujú už aj tak pomalé procesy trávenia, čo vedie k zápche a plynatosti (tvorbe plynov v črevách).

Konzumácia alkoholu v množstvách presahujúcich jeden pohár suchého vína alebo porciu silného alkoholického nápoja. Alkohol je totiž aj brzdou metabolizmu a naráža na slabé miesto jabĺk – pečeň, čo vedie k narušeniu metabolizmu tukov a priberaniu.

V prípade, že ste neznesiteľní vzdať sa cukru, je lepšie jeho používanie čo najviac minimalizovať. Fruktóza a ďalšie sladidlá neodporúča sa používať, pretože škodia pečeni.

Účinná diéta pre jablkový typ postavy.

Po prvé, denné menu pre ženy s postavou ako jablko by malo obsahovať dostatočné množstvo vláknina normalizovať tráviaci systém. Po druhé, všetky jedlá by sa mali konať pred 19:00, pretože po tomto čase sa všetko, čo ste zjedli, spracuje na tukové usadeniny a ukladá sa v problémových partiách.

Z mäsových výrobkov uprednostňujte hydinu, ryby a morské plody, z tukov - tvaroh, kefír a jogurt (posledné v prípade, že ich použitie nespôsobuje opuchy).

Sacharidy v žiadnom prípade nemôžete vylúčiť zo svojho jedálnička, len treba znížiť spotrebu jednoduchých sacharidov obsiahnutých v žemli, koláčoch, kolách a oprieť sa o otruby, cereálie bez pridanej soli, cereálne tyčinky a pečivo.

Pri konzumácii zeleniny by ste sa mali vyhýbať tej, ktorá obsahuje veľké množstvo škrobu (zemiaky, kukurica). Najlepšia voľba bude brokolica, šaláty, uhorky, paradajky, zelené fazuľky.

Olej a majonézu treba vylúčiť a úplne prejsť na dresingy na báze nízkotučného jogurtu, kefíru alebo tvarohu.

Raz za mesiac bude užitočné vykonávať ovocie a zeleninu pôstne dni... Používanie mastných, údených, slaných jedál, uhoriek a sladkostí by sa malo znížiť alebo úplne vylúčiť zo stravy.

Zo známych diét by som odporučil diéta Protasova, keďže jej jedálniček je založený na zelenine a mliečnych výrobkoch, ktoré sú veľmi užitočné pre telo žien s postavou ako jablko. Je však potrebné pripomenúť, že zelenina je zelenina a nikto nezrušil denný príjem kalórií, takže všetko s mierou.

Pre efektívne chudnutie musí byť diéta kombinovaná s cvičením a uprednostňované by mali byť silové cvičenia, a to najlepšie - cvičenie v telocvični... Mnoho žien v tvare jablka robí chybu, keď si myslí, že švihom tlače a hula-hoopu sa dá dosiahnuť tenký pás, ale nie je to tak. V prípade jabĺk vám mimoriadne komplexný silový tréning a cvičenia pomôžu dosiahnuť vyrysovanú postavu a krásne brucho.

Kúry na chudnutie.

Pre ženy s typom postavy jablko je veľmi dôležité chudnúť postupne, pretože rýchly úbytok hmotnosti môže mať za následok ovisnuté brucho a hrudník. Aby sa zabránilo vzniku takýchto nepríjemných vedľajšie účinky chudnutia, je potrebné pripomenúť, že chudnutie pre jablká je postupný a dlhodobý proces. No je to tak, je lepšie schudnúť 10 kg za 2 mesiace a mať pevnú a hladkú pokožku, ako 10 kg za 2 týždne a potom váhať, či sa obliecť do plaviek.

Radila by som, ak je to možné, pri chudnutí absolvovať niekoľko kurzov mezoterapie, vákua, lipomasáže alebo pravidelnej masáže. Tieto postupy urýchlia proces spaľovanie tukov a nedovolí pokožke ochabnúť a stratiť elasticitu.

Tiež by sa mala venovať osobitná pozornosť výstrihu

Typ postavy „jablko“ (nazýva sa aj O-silueta) sa zvyčajne pripisuje najproblematickejším typom postavy. Štíhle nohy, normálne boky a hrudník a absencia výrazného pásu (a niekedy dosť nápadného bruška) - takúto postavu nie je ľahké korigovať športom a vyžaduje si starostlivý výber šatníka. Existuje však veľa tajomstiev, ktoré vám môžu pomôcť priblížiť sa k ideálu. O tom, aký šatník zvoliť, ako sa správne stravovať a aký typ fitness zvoliť si prečítajte v našom článku.

Správne siluety

Nie je tak málo hviezdnych krások, ktorých typ postavy je „jablko“. Medzi nimi nájdete štíhle dievčatá aj majiteľov vynikajúcich foriem. Mnohé z nich, ako obyčajné ženy, bojujú s nadváhou s rôznymi úspechmi celý život: pozrite sa na fotografiu Kelly Osbourne alebo Jessicy Simpson rôzne roky... Na ich príkladoch môžete tiež vidieť, že správne (alebo nesprávne) vybrané oblečenie môže zdobiť siluetu a pokaziť celý obraz.

Luke Kelly Osbourne

Postava Jessicy Simpsonovej sa mení

Reese Witherspoon a Liv Tyler sú štíhle predstaviteľky O-siluety. Herečky si dobre uvedomujú zvláštnosti svojej postavy a pomocou správne zvoleného šatníka majstrovsky skrývajú drobné nedostatky. Liv aj Reese vedia, že dlhé štíhle nohy sú jednou z najkrajších partií žien s touto postavou a predvádzajú ich výberom rozparkových šiat alebo odvážnych mini na červené koberce a ateliérové ​​fotenie.

Reese Witherspoon's Choice for the Carpet

Večerné šaty Reese Witherspoon

Liv Tyler's Choice for the Carpet

Poklony s Liv Tyler

"Jablko" alebo nie? Určite typ tela

Ak chcete zistiť, či ste typ postavy „jablko“, choďte k veľkému zrkadlu alebo sa odfoťte v plnom raste. Patríte k vlastníkom O-siluety, ak máte:

• Plytké, šikmé alebo rovné ramená.
• Veľké až stredne veľké prsia.
• Boky majú približne rovnaký objem ako hrudník.
• Štíhle nohy.
• Slabý alebo žiadny pás.

Ak sú vám všetky vyššie uvedené črty vlastné a pás a brucho sú hlavnou „problémovou oblasťou“, ktorá je náchylná na najmenší prírastok hmotnosti na hromadenie telesného tuku, bezpochyby je typ vašej postavy „jablko“.

Fotografie Reese Witherspoon Beach

Šatník vyberáme v súlade s vlastnosťami postavy

Typ postavy „jablko“ si vyžaduje starostlivý a premyslený prístup k zostaveniu šatníka: nesprávne zvolené oblečenie vás môže opticky oťažiť o niekoľko kilogramov a zbaviť postavu pôvabu. Opatrní by ste mali byť pri ľahkých, lietajúcich a objemných látkach – pridajú aj zbytočný objem. Vrecovité a príliš tesné oblečenie je tiež zakázané: látka by mala kĺzať po tele bez toho, aby ju ťahala alebo sa zhŕňala do škaredých záhybov.

Vertikálne čiary pomôžu urobiť siluetu predĺženou a vizuálne štíhlou. K harmonickejšej postave dopomôžu vertikálne potlače na látkach, dlhé, viacradové náhrdelníky a najmä rozopnuté bundy, pršiplášte a bundy, ktoré tvoria s bokmi dve dlhé kolmice. V tomto prípade by vrchné oblečenie a top (šaty) mali byť v kontrastných farbách. Úspešné farebné kombinácie nájdete na fotografiách na internete alebo v lesklých časopisoch.

Reese Witherspoon hľadá mesto a oslavy

Ak je váš typ postavy „jablko“, vaše oblečenie by nemalo mať kontrastný pomer vrchnej a spodnej časti: najvýhodnejšie budú vyzerať obyčajné šaty a súpravy. spestruje zostavy v mimosezónnom období.

Topy, blúzky, saká

Typ postavy „jablko“ je háklivý na výber detailov hornej časti šatníka: príliš objemné goliere a ozdobné prvky, ako aj hlboký výstrih môžu skresľovať proporcie a trup ešte skrátiť a zmohutniť. Oblečenie by nemalo mať ozdobné prvky, záhyby a potlače v páse a bruchu. Väčšina vhodné modely pre ženy s O-siluetou môžete menovať:

• Topy a blúzky s vysokým (empírovým) pásom.
• Tuniky do polovice stehien s výstrihom do V alebo véčkovým výstrihom.
• Blúzky s miernym stiahnutím bokov.
• Ostrihané bolerká.
• Jednoradové saká úzkeho strihu až po kosť v stehne.

Nohavice a sukne

Kľúčom k výberu detailov šatníka, ako sú sukne alebo šortky pre ženy s líniou O, je určiť správny pás. V žiadnom prípade ho netreba podceňovať, inak riskujete, že si na ňom nájdete škaredé faldíky, aj keď je vaša váha v norme. Najsprávnejším rozhodnutím by bolo vybrať modely s dostatočne širokým pásom na klasickom páse. Uprednostňuje sa oblečenie vyrobené z tenkých, ale dobre tvarovaných látok: bavlna, denim, kepr.

Ak je váš typ postavy "jablko", venujte pozornosť nasledujúcim modelom:

• Áčkové sukne po kolená.
• Rozšírené sukne a „slnečné“ sukne.
• Rovné klasické nohavice so šípkou, do polovice zakrývajúce pätu.
• 7/8 nohavice a capri nohavice.
• Vyhrnuté boyfriend džínsy, ktoré mierne odhaľujú členok.

Sukne a nohavice nadmernej veľkosti

Šaty

Šaty pre ženy s O-siluetou môžu byť buď krátke, ukazujúce krásu nôh, alebo dlhé - tie druhé vizuálne roztiahnu postavu vertikálne. Vhodné pre vás:

• Šaty s empírom, vysokým pásom.
• Košeľové šaty a

  

  Možnosti plaviek

  Tancujeme, aby sme zostali krásni

  Bohužiaľ, väčšina žien v O-siluete je náchylná na priberanie, najmä v oblasti pása. Hromadenie tukových usadenín (vrátane okolo vnútorné orgány) zvyšuje riziko cukrovky, kardiovaskulárnych a iných závažných ochorení. Ženy s podobnou postavou si preto musia dávať pozor najmä na stravu a životný štýl.

  Diéta s nízkym obsahom jednoduchých sacharidov (cukor, múka a cestoviny, biela ryža, zemiaky) a dostatok bielkovín (chudé mäso, hydina a ryby, nízkotučné mliečne výrobky) vám pomôže udržať si váhu.

  

  Kombinujte stravu s fyzickou aktivitou: doplňte aeróbnu aktivitu cvičeniami, ktoré posilňujú priame a šikmé svaly tlače. Fotografie žien, ktoré dosiahli úspech vo fitness, zvýšia motiváciu: vytlačte ich a zaveste na popredné miesto.
  

  Kurzy orientálneho tanca a brušného tanca pomôžu urobiť pás a brucho pružnejšími a prispôsobenejšími, správne držanie tela a dodajú pohybom ladnosť a plynulosť.

  
  

Naši čitatelia sa často pýtajú, ktoré modely sú vhodné pre ženy s jablkovým typom postavy. Obrátili sme sa na našu odborníčku, stylistku, vedúcu imidžového štúdia Wardrobe Rehab Oksanu Bolbot a požiadali ju, aby nám prezradila pravidlá formovania šatníka pre ženy s týmto typom postavy.

Otázka č. 1: aké je hlavné pravidlo pri výbere oblečenia pre ženy s typom postavy „jablko“? Čomu by ste mali venovať pozornosť ako prvému?

Najdôležitejšie je pochopiť kľúčový význam, ktorý je už v tele zabudovaný. Princíp je tu tento: už v staroveku sa ako ideál ženského tela ujala postava so siluetou „presýpacích hodín“. Odvtedy sa snažíme, aby sme vizuálne vytvorili ilúziu „presýpacích hodín“, pohrali sa s proporciami a dĺžkami, použili rôzne techniky, urobili všetko pre to, aby sme vyzerali ako Venuša de Milo. Nie všetky typy tela to však dokážu. A v prvom rade hovoríme o postave „jablko“, ktorá si vyžaduje osobitný prístup.

"Jablko" je postava s úzkymi ramenami a štíhlymi nohami, pričom má dosť ťažký stred.

Práve stred tela bude kľúčovou zónou korekcie, od ktorej začneme v kostýmovom súbore odvádzať pozornosť.

Otázka číslo 2: aké veci by mali byť v základnom šatníku žien s typom postavy „jablko“?

Práve na základe našej stratégie – odviesť pozornosť od stredu kompozície, sa dievčatám a ženám s typom postavy „jablko“ odporúča venovať pozornosť oblečeniu puzdrového strihu:

• Šaty
• ceruzkové sukne
• bundy
• predĺžené vesty, ktoré sú v tejto sezóne relevantné
• nohavice.

V tomto prípade bude najdôležitejšie, ako správne je v súbore zastúpený stredový bod tela.

Nohavice a sukne

Nohavice a sukne by mali mať „svetlý top“. Mali by ste sa vyhnúť zložitým opaskom, obväzom a výšivkám okolo pása.

Ceruzková sukňa

Ideálna sukňa je vyrobená z hrubej látky, ako je oblek alebo džersej, s dvoma šípkami vzadu a vysokým pásom. Druhým optimálnym štýlom pre postavu „jablko“ je zavinovacia sukňa.

Asymetrické sukne

Sukne s nezvyčajným asymetrickým vzorom alebo strihom veľmi dobre upútajú pozornosť na štíhle nohy a odvedú pozornosť od zaťaženého stredu.

Výhodne budú vyzerať aj sukne so zložitými dekoratívnymi prvkami v oblasti kolien a členkov.

Nohavice

Ak hovoríme o optimálnych strihoch nohavíc, pozrite sa bližšie na nohavice aktuálnej 7/8 dĺžky. Veľa ľudí sa takéhoto strihu bojí, no tajomstvom týchto nohavíc je, že ich treba skombinovať so správnou obuvou – buď s čo najotvorenejšími chodidlami, alebo v tóne, ktorý ladí s farbou vašej pokožky.

7/8 nohavice, modely Plus

Otázka číslo 3: koľko vecí by malo byť v základnom šatníku?

Moderný mýtus, že rovnaký počet základných vecí sa môže zladiť v šatníku každej ženy, je len nezmysel. Všetci sme tak odlišní! Jednému človeku stačí mať v šatníku len 10 vecí – to ho upokojí a dá do poriadku v živote. Tomu druhému naopak porozumenie a predvídateľnosť šatníka naštve a pokazí náladu. Takže základný šatník u každého to bude iné – pre jedného to bude súbor vecí, z ktorých rôzne obrázky, a pre druhého - niektoré aspoň 2 nohavice, 10 topov, 2 vrchné odevy a jedny šaty.

Počet vecí v šatníku môžete vypočítať pomocou vzorca: jedna šatníková kapsula * by mala byť v prvom rade zostavená zo štýlu vrchného oblečenia, pre túto časť šatníka vyberáme dĺžku a štýly sukní, nohavíc, šiat a, samozrejme, model obuvi.

* Šatník je súbor vecí pre jednu oblasť života.

Ďalej platí nasledujúca aritmetika: na jeden „spodok“ (sukňa alebo nohavice) sa odporúča mať 5 zvrškov, ktoré si nie sú podobné. V tomto prípade bude šatník vyzerať veľmi rôznorodo.

Otázka č. 4: Aké ďalšie pravidlá platia pri výbere modelov pre typ tvaru „jablko“?

Oblečenie by malo byť v prvom rade z hustej látky, ideálne jednofarebné: šaty s vysokým pásom, asymetrického strihu, klasické košele bez akýchkoľvek ozdobných prvkov na hrudi a rukávoch, tuniky, topy, v oblasti hrudníka priliehavé a voľné. oblasť pása, vesty, sukne s vysokým pásom, sukne áčkového strihu, džínsy a nohavice s vysokým pásom s našitými vreckami na bokoch, 7/8 dlhé nohavice, nohavice s miernym rozšírením od kolien (strih čižiem), rovné strihové bundy (skrátené a predĺžené) , klasické vypasované kabáty.

Šaty

Rozšírené nohavice

Bundy

Topy, blúzky, tuniky

Blúzky a tuniky Plus

Kabát

Otázka č. 5: Aké farby by sa mali uprednostňovať?

Úlohou kombinácie farieb v súbore pre postavu „jablko“ je natiahnuť siluetu a „zúžiť“ stred tela, preto si vyberte akékoľvek súbory s jasnou vertikálou. Môže to byť zladená sukňa a top, ale zároveň kontrastné sako. Alebo obyčajný súbor s kontrastným radom gombíkov; zodpovedajúce nohavice a top, kontrastné sako atď. Inak neexistuje nič také ako modrá farbaštíhle, a ružové - bacuľaté. Aj pre čiernobiele existuje veľa výnimiek. Zamerajte sa na svoju prirodzenú farbu – to je najistejšia taktika.

Otázka č. 6: Aké oblečenie nie je vhodné pre ženy s jablkovým typom postavy?

Nemali by ste kupovať vypasované veci, zamerajte sa na strih s vysokým pásom. Preto napríklad klasické sako do polovice stehien a nohavice s nízkym pásom nie sú tými najlepšími spoločníkmi vo vašom šatníku.

Oksana Bolbot - vodca a ideologický inšpirátor obrazové štúdio Wardrobe Rehab , vyvinul systém samostatnej práce na individuálnom štýle a prezentoval ho na online zdrojoch. Používateľom sa jednoduché a efektívne programy WR veľmi páčili a doslova za rok sa stránky Wardrobe Rehab zaradili do stovky najnavštevovanejších zdrojov na ženské témy u nás.
V júli 2011 si Oksana otvorila štúdio WR v Moskve, kde môže ktokoľvek získať rady o štýle, vrátane analýzy farebnej schémy vzhľadu, typu postavy a tváre, výberu optimálnych štýlov, doplnkov, analýzy a tvarovania šatníka štýlový obraz... Ukážky diel Oksany a jej kolegov stylistov si môžete pozrieť v sekcii rovnomennej stránky.

Profesionálny spôsob:

• 2002 - 2005 Central Saint Martins College of Arts & Design, Londýn
• 2008 - 2011 zastával vedúce pozície v oblasti imidžu a PR poradenstva veľkých domácich a západných spoločností
• 2009 vstúpil do top 10 popredných odborníkov na imidžové poradenstvo podľa časopisu „White Business“
• V rokoch 2010 - 2012 pedagóg v škole stylistov Persona
• V roku 2011 založila obrazové štúdioŠatníková rehabilitácia
• Od roku 2013 až do súčasnosti rozvíja projekt v Rusku a Latinskej Amerike

Foto: internetová stránka, parisfashionweek.buzz. Ilustrácia: Šatníková rehabilitácia
Pripravila Anna Soboleva